طرز تهیه سالاد تبوله لبنانی با بلغور گندم

[ad_1]
مفیدستان:

سالاد تبوله یکی از انواع سالاد عربی_لبنانی است که با استفاده از بلغور گندم تهیه میشود. با طرز تهیه سالاد تبوله لبنانی ساده و خوشمزه آشنا شوید.

سالاد تبوله، یکی از انواع سالاد عربی است که در خاورمیانه شهرت بسیار زیادی دارد. سالاد تبوله به طور سنتی از بلغور، گوجه، خیار و جعفری ریزشده تشکیل شده و بسیار شبیه به همان شالاد شیرازی خودمان است و طعم بسیار خوبی دارد. این سالاد مقوی بیشتر به عنوان پیش‌غذا سرو می‌شود. 

در اینجا شما را با طرز تهیه سالاد تبوله لبنانی با بلغور گندم آشنا خواهیم کرد.

مواد لازم برای تهیه سالاد تبوله لبنانی:

بلغور گندم	1 پیمانه
جعفری ساطوری‌شده	1-2 پیمانه
نعناع تازه	3 ق غذاخوری
پیازچه	5 عدد
گوجه فرنگی	4 عدد
آبلیمو	نصف پیمانه
روغن زیتون	نصف پیمانه
نمک، فلفل قرمز	به میزان لازم

طرز تهیه سالاد تبوله لبنانی:

1. برای تهیه سالاد تبوله لبنانی ابتدا بلغور گندم را به مدت پنج تا شش ساعت در آب ولرم بخیسانید.
2. بلغور خیس خورده را داخل صافی بریزید تا آب اضافی آن خارج شود.
3. سبزیجات شامل؛ پیازچه و گوجه‌فرنگی را نگینی ریز خرد کنید. 
4. جعفری . نعناع را نیز ساطوری و خیلی ریز خرد کنید.
5. در یک کاسه بزرگ همه سبزیجات ریز خردشده را با هم مخلوط کنید.
6. بلغور آبکش‌شده، آبلیمو، نمک، فلفل و روغن زیتون را به آن‌ها اضافه کنید و خوب هم بزنید.

سالاد تبوله خوشمزه شما آماده است. توجه کنید که در این سالاد باید مقدار آبلیمو و روغن زیتون برابر باشد.

چند نکته درباره تهیه سالاد تبوله لبنانی:

• همان‌طور که دیدید، در این سالاد از بلغور خام استفاده می‌شود پس خیساندن طولانی مدت بلغور گندم ضروری است.
• بلغوری که این سالاد را با آن درست می‌کنند از بلغور ایرانی نرم‌تر است (تقریبا به نرمی شکر)، اما بلغور معمولی هم در این سالاد می‌توان به کار برد .
• اگر بلغور نرم در دسترس نداشته باشید بلغور درشت را هم می‌توان در این سالاد به کار برد. گرچه زمان خیساندن آن باید بیشتر باشد.
• بلغور درشت را می‌توان با گرداندن در مخلوط کن به بلغور نرم مبدل کرد.
  
• به جای جعفری می‌توانید از گشنیز و یا ترکیب هردو استفاده کنید.
• به طور معمول این سالاد را در برگ‌های بزرگ کاهو همراه با چند برش لیموترش سرو می‌کنند.  
• سالاد تبوله را یا می‌توانید فورا میل کنید یا به مدت یک روز درون یخچال نگه دارید.
  

امیدواریم این سالاد ساده و خوشمزه را تهیه کنید و از طعم آن لذت ببرید. نوش جان.

گردآوری: مجله اینترنتی ستاره

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط
طرز تهیه سالاد تبوله لبنانی«تابناک با تو» طرزتهیهسالادتبولهلبنانی ۱۳۹۵۵۱۰ نیم قاشق چایخوری آب جوش و نیم فنجان بلغور گندم فنجان نمک به مقدار لازم فلفل به مقدار لازم طرز تهیه سالاد تبوله لبنانی طرز تهیه بلغور گندم را در یک کاسه بریزید بیشتر آموزش طرز تهیه سالاد تبوله لبنانی خوشمزه خاتون آنلاین ۱۳۹۵۵۱۰ آب جوش را روی آن بریزید در کاسه را بپوشانید و بگذارید ۳۰ دقیقه بماند سپس آبکش کنید طرز تهیه سالاد تبوله لبنانی آموزش طرز تهیه سالاد تبوله لبنانی موادلازم روغن بیشتر غذاهاطرز تهیه سالاد لبنانی آکا ۱۳۹۴۷۲۵ طرز تهیه سالاد تبوله گیاهیلبنانی سالاد فتوش طرز تهیه سالاد لبنانی فتوش سالاد سیب زمینی ماهی دودی طرز تهیه سالاد هاوایی پربازدیدهای شما فال فیلم روزنامه بیشتر سالاد تبوله لبنانی بایگانی خاتون آنلاین سالادتبولهلبنانی ۱۳۹۵۹۱۹ در کاسه را بپوشانید و بگذارید ۳۰ دقیقه بماند سپس آبکش کنید آموزش طرز تهیه سالاد تبوله لبنانی موادلازم روغن زیتون فوق بکر ۲ قاشق سوپخوری لیمو ترش آب گرفته ۱۴ بیشتر طرز تهیه سالاد تبوله گیاهیلبنانیکلوپ دانشجویان طرزتهیهسالادتبولهگیاهیلبنانی ۶ روز پیش آب جوش را روی آن بریزید در کاسه را بپوشانید و بگذارید دقیقه بماند سپس آبکش کنید طرز تهیه سالاد تبوله گیاهیلبنانی در یک کاسه ی بزرگ، بلغور گندم پخته، گوجه بیشتر طرز تهیه سالاد تبوله گیاهیلبنانی خرد پیشگان امروز طرزتهیهسالادتبولهگیاهیل ۱۳۹۵۵۲۵ و نیم فنجان بلغور گندم فنجان نمک به مقدار لازم فلفل به مقدار لازم طرز تهیه آموزشروش تهیهانواع سالاد طرز تهیه سالاد تبوله گیاهی طرز تهیهآموزشروش تهیهتبولهسالادلبنانی بیشتر آش بلغور گندم آش بلغور گندم ۱۳۹۵۹۴ سالاد تبولهکالری سالاد تبولهطرزتهیه سالاد تبوله لبنانیدستور سالاد تبوله لبنانیطرز تهیه سالاد تبولهطرز تهیه سالاد تبولهدستور تهیه سالاد تبولهطرز تهیه سالاد تبوله بیشتر آموزش درست کردن سالاد تبوله لبنانی با طعم فوق العادهآرگا طرزتهیهسالادتبوله ۱۳۹۵۶۱۹ شستن جعفری ها خرد کردن جعفری همه سبزیجات خرد شده را در درون ظرف بزرگی با یکدیگر مخلوط کنید طرز تهیه سالاد تبوله لبنانی بلغور گندم آبکش شده را نیز به مواد سالاد بیشتر طرز تهیه سالاد لبنانیتبولهمجله اینترنتی دلگرم آخرین سالادلبنانیتبوله ۱۳۹۲۷۲۳ ایمیل طرز تهیه سالاد لبنانیتبوله سالاد لبنانیتبوله سالاد لبنانیتبوله سرشار از مواد مغذی و سالم است مواد لازم بلغور گندم نصف پیمانه آب پیمانه جعفری تازه و بیشتر آیا بلغور گندم چاق کننده است آیا بلغور گندم چاق کننده است ۱۳۹۵۹۵ لبنانیطرز تهیه سالاد تبولهطرز تهیه سالاد تبولهدستور تهیه سالاد تبولهطرز تهیه سالاد تبوله عربیطرز تهیه سالاد تبوله با انارروش تهیه سالاد تبولهطرز تهیه ی سالاد تبولهطرز بیشتر غذاهاطرز تهیه سالاد لبنانی آکا ۱۳۹۴۷۲۵ طرز تهیه سالاد تبوله گیاهیلبنانی سالاد فتوش طرز تهیه سالاد لبنانی فتوش سالاد سیب زمینی ماهی دودی طرز تهیه سالاد هاوایی پربازدیدهای شما فال فیلم روزنامه بیشتر سالاد تبوله لبنانی بایگانی خاتون آنلاین سالادتبولهلبنانی ۱۳۹۵۹۱۹ در کاسه را بپوشانید و بگذارید ۳۰ دقیقه بماند سپس آبکش کنید آموزش طرز تهیه سالاد تبوله لبنانی موادلازم روغن زیتون فوق بکر ۲ قاشق سوپخوری لیمو ترش آب گرفته ۱۴ بیشتر طرز تهیه سالاد تبوله گیاهیلبنانیکلوپ دانشجویان طرزتهیهسالادتبولهگیاهیلبنانی ۶ روز پیش آب جوش را روی آن بریزید در کاسه را بپوشانید و بگذارید دقیقه بماند سپس آبکش کنید طرز تهیه سالاد تبوله گیاهیلبنانی در یک کاسه ی بزرگ، بلغور گندم پخته، گوجه بیشتر طرز تهیه سالاد تبوله گیاهیلبنانی خرد پیشگان امروز طرزتهیهسالادتبولهگیاهیل ۱۳۹۵۵۲۵ و نیم فنجان بلغور گندم فنجان نمک به مقدار لازم فلفل به مقدار لازم طرز تهیه آموزشروش تهیهانواع سالاد طرز تهیه سالاد تبوله گیاهی طرز تهیهآموزشروش تهیهتبولهسالادلبنانی بیشتر آش بلغور گندم آش بلغور گندم ۱۳۹۵۹۴ سالاد تبولهکالری سالاد تبولهطرزتهیه سالاد تبوله لبنانیدستور سالاد تبوله لبنانیطرز تهیه سالاد تبولهطرز تهیه سالاد تبولهدستور تهیه سالاد تبولهطرز تهیه سالاد تبوله بیشتر آموزش درست کردن سالاد تبوله لبنانی با طعم فوق العادهآرگا طرزتهیهسالادتبوله ۱۳۹۵۶۱۹ شستن جعفری ها خرد کردن جعفری همه سبزیجات خرد شده را در درون ظرف بزرگی با یکدیگر مخلوط کنید طرز تهیه سالاد تبوله لبنانی بلغور گندم آبکش شده را نیز به مواد سالاد بیشتر طرز تهیه سالاد لبنانیتبولهمجله اینترنتی دلگرم آخرین سالادلبنانیتبوله ۱۳۹۲۷۲۳ ایمیل طرز تهیه سالاد لبنانیتبوله سالاد لبنانیتبوله سالاد لبنانیتبوله سرشار از مواد مغذی و سالم است مواد لازم بلغور گندم نصف پیمانه آب پیمانه جعفری تازه و بیشتر آیا بلغور گندم چاق کننده است آیا بلغور گندم چاق کننده است ۱۳۹۵۹۵ لبنانیطرز تهیه سالاد تبولهطرز تهیه سالاد تبولهدستور تهیه سالاد تبولهطرز تهیه سالاد تبوله عربیطرز تهیه سالاد تبوله با انارروش تهیه سالاد تبولهطرز تهیه ی سالاد تبولهطرز بیشتر طرز تهیه سالاد تبوله گیاهیلبنانی آکا طرزتهیهسالادتبولهگیاهیلبنانی ۱۳۹۵۹۱۲ کامل طرز تهیه سالاد تن ماهی آکا خرداد آموزش کامل طرز تهیه سالاد خیار آکا آکا ایران طرز تهیه سالاد تبوله گیاهیلبنانی توضیحات دسته آکا ایران تاریخ ایجاد بیشتر مدل مانتو و لباسطرز تهیه کپه لبنانی طرزتهیهکپهلبنانی ۱۳۹۴۸۱۳ ارده و آب لیموترش را به بادنجان اضافه کرده و کمی نمک بزنید دو قاشق روغن طرز تهیه سالاد لبنانیتبوله سالاد لبنانیتبوله سالاد لبنانیتبوله سرشار از مواد مغذی بیشتر

لینک منبع :طرز تهیه سالاد تبوله لبنانی با بلغور گندم

طرز تهیه سالاد تبوله لبنانی با بلغور گندم | ستاره setare.com/fa/.../طرز-تهیه-سالاد-تبوله-لبنانی-با-بلغور-گندم‎Cached18 ژانویه 2017 ... سالاد تبوله یکی از انواع سالاد عربی_لبنانی است که با استفاده از بلغور گندم تهیه میشود. با طرز تهیه سالاد تبوله لبنانی ساده و خوشمزه آشنا شوید. طرز تهیه تبوله لبنانی - سالاد بلغور خوشمزه | ایران کوک https://irancook.ir/11/.../طرز-تهیه-تبوله-لبنانی-سالاد-بلغور.../15799/‎Cachedبلغور را در یک کاسه بریزید و با 1 قاشق روغن خوب هم بزنید. آب جوش را اضافه کنید و ... تبوله لبنانی | طرز تهیه تبوله لبنانی - نمناک namnak.com/تبوله-لبنانی.p16307‎Cached Rating: 4.2 - 19 reviews - 45 min یک شام کاملاً سبک، با مزه ای فوق العاده برای آنان که در رژیم هستند.برای آموزش تهیه تبوله لبنانی در آشپزخانه نمناک همراه ما باشید. ... این پیش غذا در عین حال می تواند به عنوان سالاد در کنار انواع غذا ها استفاده شده و سفره شما را کاملاً رنگین می نماید. این میزان مواد برای 8 ... در یک کاسه متوسط، آب جوش و بلغور گندم را می ریزیم و هم می زنیم. تبوله؛ جعفری حرف اول را می‌زند - گوشه www.gooshe.net/تبوله/‎Cached Similar11 min - 124 cal 3 آگوست 2014 ... تبوله سالاد عربی است که اساس‌اش جعفری است و خاستگاه‌ش را سوریه و لبنان ... بلغور گندم: در ایران با نشان ترخینه و گل‌ها پیدا می‌شود. ... طرز تهیه: مواد را ساطوری خُرد و با هم مخلوط کنید. بلغور را پیش از مخلوط کردن، ۵ دقیقه بخیسانید. آشنایی با روش تهیه سالاد تبوله (سالاد لبنانی) - همشهری آنلاین www.hamshahrionline.ir/details/212705‎Cached Similar6 مه 2013 ... همشهری آنلاین – شهره فرجی: سالاد لبنانی (عربی) تبوله، سرشار از مواد مغذی و سالم است. ... بلغور گندم: نصف پیمانه. آب: 2 پیمانه. جعفری تازه و خرد شده: ... درون کاسه بزرگی، بلغور، جعفری نعنا، پیازچه و گوجه‌فرنگی را با هم مخلوط کنید. طرز تهیه سالاد بلغور گندم دستور اصیل و خوش طعم - تزیین کیک با ... https://parnianmedia.com/.../طرز-تهیه-سالاد-بلغور-گندم-دستور-اصیل-و-خوش-طعم/‎Cachedمعروف ترین سالادی که با بلغور تهیه می شود سالاد تبوله است که ریشه آن عربی است اما سالاد بلغور گندم را در مدلهای متنوع می توان تهیه نمود یکی از انواع خوش طعم و لذیذ ... سالاد لبنانی با بلغور - آکاایران www.akairan.com/ashpazi/salad/2014121925353.html‎Cached Similarسالاد لبنانی با بلغور,سالاد لبنانی,انواع سالاد لبنانی,سالاد های لبنانی,طرز تهیه سالاد لبنانی,دستور سالاد لبنانی,سالاد بلغور لبنانی,طرز تهیه سالاد لبنانی تبوله ... اگر با ما همراه شوید و سالاد بلغور به شیوه لبنانی ها را تهیه کرده و در آخرین روزهای ... طرز تهیه سالاد تبوله گیاهی(لبنانی) - آکاایران www.akairan.com/ashpazi/salad/201543011272.html‎Cached Similarطرز تهیه بلغور گندم را در یک کاسه بریزید و روی آن نمک بپاشید آب جوش را روی آن بریزید در کاسه را بپوشانید و بگذارید دقیقه بماند سپس آبکش کنید در یک کاسه ی ... طرز تهیه سالاد تبوله زیبا و خوشمزه • دونفره https://www.2nafare.com/طرز-تهیه-سالاد-تبوله-زیبا-و-خوشمزه/‎Cachedدر این مطلب طرز تهیه این سالاد لبنانی رو قرار میدم که به سادگی میتونید تهیه کنید و ... مواد لازم برای تهیه سالاد تبوله ... بعد هم بلغور گندم رو با همه مواد مخلوط میکنیم. آموزش کامل طرز تهیه سالاد تبوله عربی خوشمزه و مجلسی با انار - پاتوق من mepatogh.ir/13813/tabbouleh-salad/‎Cached13 مه 2017 ... آموزش کامل طرز تهیه سالاد تبوله عربی خوشمزه و مجلسی با انار دستور آشپزی و ... برای تهیه سالاد تبوله ابتدا بلغور گندم را در در کاسه ای از آب جوش ...

تهیه سالاد تبوله لبنانی بلغور گندم