خوراکی های مفید برای کاهش اشتها و ایجاد حس سیری – لاغری – کاهش وزن

پروتئین بدون چربی و نقش انها در کاهش اشتها و رفع گرسنگی – کاهش وزن و لاغری

پروتئین بدون چربی و نقش انها در کاهش اشتها و رفع گرسنگی

اگر سعی در کاهش وزن دارید، کاهش پروتئین می تواند رسیدن به هدفتان را سخت تر کند.

بر اساس مطالعه ای که در سال ۲۰۱۲ انجام شده خوردن کم تر از حد پروتئین می تواند سبب جمع شدن چربی بیش از حد در بدن شود،

در مطالعه ی دیگری که در سال ۲۰۱۴ مشخص شد خوردن مقدار کمی پروتئین در طول روز می تواند قدرت عضلانی را بهبود بخشد.

برای این که احساس سیری کنید (بدون اضافه شدن مقدار زیادی چربی اشباع)، بهتر است از پروتئین های بدون چربی مثل مرغ، بوقلمون یا گوشت گاو بدون چربی استفاده کنید.

لیمو ترش و تاثیر آن در ایجاد احساس سیری و کاهش وزن – لاغری – کاهش اشتها

لیمو ترش و تاثیر آن در ایجاد احساس سیری و کاهش وزن – لاغری – کاهش اشتها

آب یک عدد لیمو ترش تازه، طراوت و تازگی فوری به همه ی خوردنی ها، از نوشیدنی گرفته تا سالاد و ماهی می دهد،

بدون این که کالری ای به آنها اضافه شود و همین امر سبب شده که لیموترش یک طعم دهنده ی ایده آل برای غذای کسانی باشد که مراقب وزن خودشان هستند.

به علاوه فیبر پکتین موجود در لیمو می تواند به زود سیر شدن شما و مبارزه با احساس گرسنگی کمک کند.

با این که از نظر علمی ثابت نشده، برخی از کارشناسان بر این باورند که میوه های خانواده ی مرکبات می توانند در کاهش وزن موثر باشند.

به پیشنهاد ساس ” می توانید یک برش لیمو را به یک لیوان آب، چای داغ یا سرد یا سرکه خانگی اضافه کنید یا سبزیجات بخار پز را با آب لیمو، ترش و مزه دار کرده و میل نمایید. ”

عدس و تاثیر ان در رفع گرسنگی و کاهش اشتها – لاغری – کاهش وزن

عدس و تاثیر ان در رفع گرسنگی و کاهش اشتها – لاغری – کاهش وزن

دلیل این که چرا عدس یکی از سالم ترین غذاهای جهان در نظر گرفته می شود این است که ( البته دلایل زیاد دیگری هم وجود دارد )

در هر وعده ۱۳ گرم پروتئین و ۱۱ گرم فیبر دارند. عدس یکی دیگر از اعضای خانواده پالس است،

پالس یک نوع محصول مانند دانه غلات و حبوبات سرشار از پروتئین است که صرفا به شکل دانه خشک برداشت می‌شود،

حبوبات خشک شده، عدس و نخود از انواع شناخته شده آن هستند. این دانه ساعت ها بین دو وعده به شما احساس سیری می دهد.

عدس منبعی غنی از نشاسته مقاوم چربی سوز هم هست. که این مقدار ۳٫۴ گرم در هر نصف فنجان است.

همچنین عدس دو برابر دیگر حبوبات آهن دارد و بخصوص منبع بسیار خوبی از ویتامین B و فولات است.

نوعی عدس به نام عدس سیاه خاویاری (Beluga black lentils ) دارای رنگدانه هایی است که مانند آنتی اکسیدان عمل کرده و با بیماری قلبی ، سرطان و نشانه های پیری مبارزه میکند.

خردل و تاثیر آن در ایجاد حس سیری و کاهش وزن – لاغری

خردل و تاثیر آن در ایجاد حس سیری و کاهش وزن – لاغری

ساس توصیه میکند دفعه دیگر که در صف اغذیه فروشی بودید به جای سس مایونز از سس خردل استفاده کنید.

خردل کالری بسیار پایینی دارد ( مقدار کمتر از ۳ در یک بسته کوچک ) و همچنین چربی اشباع آن نیز بسیار کم است.

بلغور جو دوسر و تاثر ان در ایجاد حس سیر شدن – لاغری – کاهش وزن

بلغور جو دوسر و تاثر ان در ایجاد حس سیر شدن – لاغری – کاهش وزن

جو دو سر یکی دیگر از منابع فوق العاده نشاسته مقاوم به متابولیسم است.

که میزان آن ۴٫۶ گرم در هر نصف فنجان است. بلغور جو دوسر پخته، برای قسمت میانی بدن بسیار مفید است:

بر اساس مطالعه ای که اخیرا در مجله تغذیه انجام شده، شرکت کنندگانی که ۲۲۰ کالری بلغور جو دوسر داغ برای صبحانه می خوردند،

گرسنگی کمتری نسبت به کسانی که بلغور جو دوسر سرد خورده بودند، در طول روز گزارش کرده اند.

منبع : http://seemorgh.com

سیری در آبشار ورسک مازندران

[ad_1]

بامداد – آبشار ورسک پل سفید در قسمت شرق روستای زیبای ورسک و در زیر قله اتابک و تیزکوه، دره ای بسیار زیبا و نیمه جنگلی وجود دارد که نسبتا عمیق بوده و چشم هر بیننده ای را به خود خیره می کند…
آبشار بسیار زیبا و پرآب چشمه علی که همان آبشار فصلی ورسک می باشد به ارتفاع تقریبی بیست متر از این دره به سمت روستای ورسک جاری است. آب این آبشار از ارتفاعات قدمگاه سرچشمه می گیرد و سالانه تعداد زیادی از مردم مشتاق را به سوی خود می کشاند. از روستای ورسک تا زیر آبشار حدود ۳۰ دقیقه راه می باشد که نیمی از آن از کنار آب رودخانه می گذرد. آب و هوای این منطقه معتدل، مرطوب و کوهستانی می باشد. این رودخانه فصلی است و در فصل های مختلف حجم آب متفاوتی دارد.

برای رسیدن به این آبشار زیبا کافی است در محور فیروزکوه بعد از گردنه گدوک کمی جلوتر به سمت راست وارد روستای ورسک شده و از آنجا تا آبشار حدود ۴ کیلومتر و تقریبا نیم ساعت راه است مسیر رسیدن به آبشار ورسک دقیقا از زیر پل ورسک می گذرد و باید در امتداد رودخانه حرکت کرد تا به آبشار زیبای ورسک رسید… در مسیر به یک آبشار کوچک می رسید یه دو راهی است که باید به سمت راست بروید.

آدرس: ورسک، امتداد رودخانه پل ورسک

نوشته سیری در آبشار ورسک مازندران اولین بار در بامداد پدیدار شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
سیری در آبشار ورسک مازندران بامداد آبشار ورسک پل …سیریآبشارورسکمازندرانبامداد آبشار ورسک پل سفید در قسمت شرق روستای زیبای ورسک و در زیر قله اتابک و تیزکوه آبشار ورسک معرفی جاذبه های گردشگری ایرانآبشارورسکآبشار ورسک پل سفید آبشار ورسک استان مازندران سایت سیری در ایران در ستاد آبشار ورسکسوادکوه، استان مازندران گروه طبیعت …ورسک تهران شمال، آبشار فصلی و زیبایی در انتهای ایراناستان مازندرانپل ورسک آبشار ورسک مازندرانتصاویر نیک صالحی پرتال …آبشار ورسک پل سفید سیری در آبشار ورسک مازندران اخبار آبشار صفحه دوم آبشارسیری در آبشار ورسک مازندران بامداد آبشار ورسک پل سفید در قسمت شرق روستای زیبای ورسک و آبشار ورسک، پل سفیددرگاهکویرطبیعتآبشار ورسک پل آبشار ورسک پل سفید در موقعیت جغرافیایی در استان مازندران دیدنیهای سوادکوه صفحه از معرفی جاذبه های …دیدنیهایسوادکوهآبشار ورسک پل سفید استان مازندران و در جنوب غربی سیری در ایران در جاذبه های گردشگری جنجال ها جاذبههایگردشگرینوشته سیری در آبشار ورسک مازندران اولین بار در سیری در آبشار ورسک مازندران سیری در آبشار ورسک آبشار ورسک پل سفید در قسمت ماهنامه – مجله اینترنتی ایرانیان آمریکاسیری در آبشار ورسک مازندران چرا پوکیمون گو این همه معروف سیری در آبشار ورسک آبشار ورسک معرفی جاذبه های گردشگری ایران آبشارورسک آبشار ورسک پل سفید در قسمت شرق روستای زیبای ورسک و در زیر قله اتابک و تیزکوه، دره ای پل ورسک و سه خط طلا معرفی جاذبه های گردشگری ایران پلورسکوسهخططلا پل ورسک در دره ورسک در روستای ورسک، واقع در ۴۵ کیلومتری جنوب شهر زیرآب و ۸۵ کیلومتری شهر راهنمای حل جدول رضا آقازاده کلیبر الف راهنمای حل جدول رضا درباره مطالب این وبلاگ مشتمل بر اطلاعات عمومی اعم از لغات جدولی و اطلاعاتی در مورد طبیعت عکس زنان در ابشار مارگون

حالت تئاتر و ادغام سیری با برخی برنامه ها در آپدیت نسخه 3.2 واچ او اس

[ad_1]
مفیدستان:

شرکت اپل در به‌ روزرسانی جدید ساعت خود، حالت تئاتر و ادغام سخنگوی سیری با سایر برنامه‌ ها را عرضه کرده است. 

نسخه‌ی 3.2 از سیستم عامل اپل واچ (ساعت هوشمند شرکت اپل) در آزمایشگاه نرم‌افزاری شرکت اپل در حال تست بوده و به‌صورت رسمی ارائه نشده است؛ ولی لیست تغییرات و به‌ روزرسانی‌های صورت گرفته، به‌صورت آنلاین عرضه شده و در دسترس است.

تنها دو تغییر عمده در به‌ روزرسانی مشاهده شده است؛ ولی همین دو تغییر بسیار قابل توجه خواهند بود. یکی از این تغییرات حالت تئاتر است: با فعال شدن این حالت، صفحه نمایشگر ساعت خاموش خواهد شد و به حرکات دست واکنشی نشان نخواهد داد. این حالت در فضاهای تاریک مفید است و مانع از جلب توجه می‌شود. همچنین در این حالت کاربران می‌توانند به‌سادگی با زدن ضربه‌ای به صفحه نمایشگر یا فشردن دکمه فیزیکی ساعت به اعلانات و پیغام‌های جدید دسترسی پیدا کنند.

موضوع به‌ روزرسانی و افزودن حالت تئاتر به آی او اس نیز در آینده نزدیک طی شایعاتی به گوش می‌رسد و این در حالی است که در نگارش 10.3 بتا سیستم عامل آی او اس که در اختیار توسعه‌دهندگان قرار گرفته، حالت تئاتر مشاهده نشده است. البته حالت تئاتر برای ساعت‌های اپل که به مچ دست بسته می‌شوند، نسبت به گوشی‌های آیفون که درون جیب یا کیف پول قرار می‌گیرند، از اهمیت بیشتری برخوردار است.

دومین افزونه این بسته به‌ روزرسانی، سخنگوی سیری است که با سایر نرم‌افزارها ادغام شده است و کاربران می‌توانند از آن در تمامی موارد پیام‌رسانی، تماس‌ها، پرداخت‌ها، جستجو و ... استفاده کنند.

تا این لحظه هیچ زمانی برای عرضه نگارش جدید واچ او اس اپل و همچنین هیچ نسخه‌ی بتایی از این سیستم عامل جهت تست ارائه نشده است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط
نسل جدید رونمایی شد بررسی تخصصی دریچه ای رو به نسلجدیدرونماییشدبررسیتخ ۱۳۹۵۹۲۶ در ویدیو دی ۴ ۱۳۹۲ آموزش کامل نصب سیری بر روی تمامی دستگاه های به صورت رایگان آموزش کامل نصب سیری بر روی تمامی دستگاه های به صورت رایگان شهریور بیشتر نتایج خبر حالت تئاتر و ادغام سیری با برخی برنامه ها در آپدیت نسخه واچ او اس زومیت ۶ دقیقه پیش نسخه ی ۳۲ از سیستم عامل اپل واچ ساعت هوشمند شرکت اپل در آزمایشگاه نرم افزاری شرکت اپل در حال تست بوده و به صورت رسمی ارائه نشده است؛ ولی لیست تغییرات و به روزرسانی های صورت گرفته، به صورت آنلاین عرضه شده و در دسترس است نتایج بیشتر ادامه نتایج وب مشکل هنگ کردن کیبورد در حل شد آموزش اخبار روزفهرست روزنامه مشکلهنگکردنکیبورددرحلشد ۱۳۹۵۸۷ مشکل هنگ کردن کیبورد در حل شد آموزش تمامی تنظیمات گوشی را به حالت پیش فرض بازگردانید با این راه هیچ اطلاعاتی از گوشی شما پاک نمی شود فقط تنظیمات کل گوشی را بیشتر دانلود – ویدئو ادیتور قوی ۱۳۹۵۵۳۰ و غیره امکان اضافه کردن موسیقی ها و موزیک های دلخواه به تصاویر با امکان ذخیره سازی امکان ادغام چندین ویدئو با هم و تکه تکه کردن ویدئوهای موجود در گالری امکان ذخیره بیشتر چگونه حالت نوشتن با یک دست را در کیبورد فعال کنیمشفقنا ۱۳۹۵۳۲۴ روز پیش چگونه حالت نوشتن با یک دست را در کیبورد فعال کنیم تاریخ ساعت تعداد مشاهده مطلب در سایت اصلی ورزش نکنید، ضرر دارد بیشتر اعلام حالت فوق العاده در ایالت فلوریداشفقنا ۱۳۹۵۳۲۴ روز پیش اعلام حالت فوق العاده در ایالت فلوریدا فرماندار ایالت فلوریدا با اعلام حالت فوق العاده در این ایالت تاکید کرد که حمله به باشگاه شبانه در اورلاندو بیشتر ترجمه از زبان های انگلیسی و کردی به فارسی ۱۳۹۵۱۶ باربیج که بی شک خالق نقش‌های هملت، شاه لیر و اتلو بود همین طور رابرت آرمین و ویل کمپ بازیگران نمایشنامهٔ دلقک و احمق شکسپیر همچنین ایشان شناخته شده‌ترین تئاتر الیزابتی بیشتر دانلود – ویدئو ادیتور قوی ۱۳۹۵۵۳۰ و غیره امکان اضافه کردن موسیقی ها و موزیک های دلخواه به تصاویر با امکان ذخیره سازی امکان ادغام چندین ویدئو با هم و تکه تکه کردن ویدئوهای موجود در گالری امکان ذخیره بیشتر چگونه حالت نوشتن با یک دست را در کیبورد فعال کنیمشفقنا ۱۳۹۵۳۲۴ روز پیش چگونه حالت نوشتن با یک دست را در کیبورد فعال کنیم تاریخ ساعت تعداد مشاهده مطلب در سایت اصلی ورزش نکنید، ضرر دارد بیشتر اعلام حالت فوق العاده در ایالت فلوریداشفقنا ۱۳۹۵۳۲۴ روز پیش اعلام حالت فوق العاده در ایالت فلوریدا فرماندار ایالت فلوریدا با اعلام حالت فوق العاده در این ایالت تاکید کرد که حمله به باشگاه شبانه در اورلاندو بیشتر ترجمه از زبان های انگلیسی و کردی به فارسی ۱۳۹۵۱۶ باربیج که بی شک خالق نقش‌های هملت، شاه لیر و اتلو بود همین طور رابرت آرمین و ویل کمپ بازیگران نمایشنامهٔ دلقک و احمق شکسپیر همچنین ایشان شناخته شده‌ترین تئاتر الیزابتی بیشتر

حضور دستیار صوتی سیری در هر مکانی به وسیله کانکت سنس

[ad_1]

تقویت کننده‌ی سیگنال بلوتوث کانکت‌سنس (ConnectSense)، بسیاری از مشکلات خانه‌های هوشمند را حل خواهد کرد.

کانکت‌سنس در نمایشگاه CES 2017 از دستگاهی رونمایی کرد که توانایی افزایش قدرت سیگنال‌های بلوتوث را دارد. این دستگاه‌ها در منزل‌هایی با متراژ بالا کاربرد زیادی خواهد داشت و کاربران به واسطه‌ی آن قادر خواهند بود تا لوازم خانگی هوشمند خود را به وسیله‌ی بلوتوث و در هر نقطه‌ای کنترل کنند. این دستگاه با اتصال به لوازم خانگی هوشمند اطلاعات لازمه را دریافت کرده و سپس آن‌ها را در فضای ابری آپلود می‌کند تا کاربران توانایی کنترل آن‌ها را حتی بیرون از منزل هم داشته باشند. 

عموما لوازم خانگی هوشمند از بلوتوث‌های کم‌مصرفی (BLE) بهره می‌برند که انرژی بسیار اندکی را نیاز داشته و برای سال‌ها بدون نیاز به تعویض باتری قادر به انجام امور مورد نیاز خود خواهند بود. اما مشکل عمده‌ی این تکنولوژی توانایی ارسال اندک سیگنال‌ها است که بدین ترتیب برای کنترل آن‌ها باید در فاصله‌ی نزدیکی از این لوازم هوشمند قرار داشته باشید. اکنون کانکت‌سنس با افزایش برد مسافتی سیگنال‌های بلوتوث این مشکل را حل کرده است.

یکی دیگر از توانایی‌های کانکت سنس امکان اتصال آن به پلتفرم HomeKit اپل است تا به وسیله‌ی آیپد یا اپل تی‌وی با دستور به دستیار صوتی سیری، به کنترل لوازم هوشمند منزل خود بپردازید.

هنوز قیمت نهایی کانکت‌سنس اعلام نشده است اما تخمین زده می‌شود برای بهره بردن از این دستگاه باید قیمتی بین ۴۰ تا ۵۰ دلار را بپردازید. در صورتی که از تلویزیون اپل بهره می‌برید قادر خواهید بود با استفاده از کانکت‌سنس به راحتی تمامی لوازم منزل هوشمند خود را کنترل کنید.

کانکت سنس علاوه بر افزایش دهنده‌ی بُرد سیگنال بلوتوث، از چند سنسور جدیدی نیز رونمایی کرد. سنسور دما و رطوبت در کنار سنسور نشتی آب، از دیگر محصولات جدید این شرکت است که برای منزل‌های هوشمند طراحی شده است. هر دو سنسور توان لازم خود را از سه باتری قلمی تامین می‌کنند.

کانکت‌سنس امکان خرید سنسورهای مذکور و تقویت‌کننده‌ی سیگنال‌های بلوتوث خود را تحت بسته‌ای و با قیمت ۱۰۰ دلار فراهم کرده است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
حضور دستیار صوتی سیری در هر مکانی به وسیله کانکت سنس حضور دستیار صوتی سیری در هر مکانی به وسیله کانکت سنس

حضور دستیار صوتی سیری در هر مکانی به وسیله کانکت سنس

[ad_1]

تقویت کننده‌ی سیگنال بلوتوث کانکت‌سنس (ConnectSense)، بسیاری از مشکلات خانه‌های هوشمند را حل خواهد کرد.

کانکت‌سنس در نمایشگاه CES 2017 از دستگاهی رونمایی کرد که توانایی افزایش قدرت سیگنال‌های بلوتوث را دارد. این دستگاه‌ها در منزل‌هایی با متراژ بالا کاربرد زیادی خواهد داشت و کاربران به واسطه‌ی آن قادر خواهند بود تا لوازم خانگی هوشمند خود را به وسیله‌ی بلوتوث و در هر نقطه‌ای کنترل کنند. این دستگاه با اتصال به لوازم خانگی هوشمند اطلاعات لازمه را دریافت کرده و سپس آن‌ها را در فضای ابری آپلود می‌کند تا کاربران توانایی کنترل آن‌ها را حتی بیرون از منزل هم داشته باشند. 

عموما لوازم خانگی هوشمند از بلوتوث‌های کم‌مصرفی (BLE) بهره می‌برند که انرژی بسیار اندکی را نیاز داشته و برای سال‌ها بدون نیاز به تعویض باتری قادر به انجام امور مورد نیاز خود خواهند بود. اما مشکل عمده‌ی این تکنولوژی توانایی ارسال اندک سیگنال‌ها است که بدین ترتیب برای کنترل آن‌ها باید در فاصله‌ی نزدیکی از این لوازم هوشمند قرار داشته باشید. اکنون کانکت‌سنس با افزایش برد مسافتی سیگنال‌های بلوتوث این مشکل را حل کرده است.

یکی دیگر از توانایی‌های کانکت سنس امکان اتصال آن به پلتفرم HomeKit اپل است تا به وسیله‌ی آیپد یا اپل تی‌وی با دستور به دستیار صوتی سیری، به کنترل لوازم هوشمند منزل خود بپردازید.

هنوز قیمت نهایی کانکت‌سنس اعلام نشده است اما تخمین زده می‌شود برای بهره بردن از این دستگاه باید قیمتی بین ۴۰ تا ۵۰ دلار را بپردازید. در صورتی که از تلویزیون اپل بهره می‌برید قادر خواهید بود با استفاده از کانکت‌سنس به راحتی تمامی لوازم منزل هوشمند خود را کنترل کنید.

کانکت سنس علاوه بر افزایش دهنده‌ی بُرد سیگنال بلوتوث، از چند سنسور جدیدی نیز رونمایی کرد. سنسور دما و رطوبت در کنار سنسور نشتی آب، از دیگر محصولات جدید این شرکت است که برای منزل‌های هوشمند طراحی شده است. هر دو سنسور توان لازم خود را از سه باتری قلمی تامین می‌کنند.

کانکت‌سنس امکان خرید سنسورهای مذکور و تقویت‌کننده‌ی سیگنال‌های بلوتوث خود را تحت بسته‌ای و با قیمت ۱۰۰ دلار فراهم کرده است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
حضور دستیار صوتی سیری در هر مکانی به وسیله کانکت سنس حضور دستیار صوتی سیری در هر مکانی به وسیله کانکت سنس