غذاهایی که قندخون را کم و زیاد می‌کنند

[ad_1]

کارشناس تغذیه مصرف روزانه ۶ وعده غذایی صبحانه، میان وعده صبح، ناهار، عصرانه، شام و آخر شب را باعث کنترل بهتر قند خون دانست.

به گزارش مشرق، زهرا کربلایی گفت: افراد دیابتی باید غذاهایی را انتخاب کنند که کمترین میزان قند را داشته باشد مثلا سیب زمینی آب‌پز، ماکارونی، برنج و انواع آب میوه‌ها و کمپوت‌ها خیلی قندخون را بالا می برند.

وی افزود: بنابراین برای انتخاب مناسب غذاها بهتر است از نمایه گلیسمی استفاده کرد.نمایه گلیسمی معیاری برای طبقه‌بندی غذاهای نشاسته‌ایی است. مبنای این طبقه‌بندی، تغییر سطح گلوکز خون پس از مصرف این غذاها است.

کربلایی گفت: غذاهایی که پس از مصرف آنها سطح گلوکز خون افزایش زیادی می‌یابد، نمایه گلیسمیک بالایی دارند و برعکس، غذاهایی که پس از مصرف آنها سطح گلوکز خون افزایش کمی دارد، نمایه گلیسمیک پایینی دارند. استفاده از مواد غذایی با نمایه گلیسمی پایین موجب می‌شود تا احساس سیری بیشتری به طول انجامد که این امر در کاهش وزن اثر دارد.

با استفاده از جدول زیر می‌توانید غذاهای با نمایه گلیسمی پایین را که با رنگ سبز نمایش داده شده است، بیشتر از بقیه در برنامه‌ غذایی خود بگنجانید.

جدول طبقه‌بندی مواد غذایی براساس نمایه گلیسمی

نمایه گلیسمی زیاد	نان سفید، نان لواش، اکثر شیرینی‌ها، خربزه، گلوکز، شکر، عسل، آناناس، کشمش‌ها، هندوانه، سیب‌زمینی کبابی، پوره سیب‌زمینی، هویج پخته، غلات پف داده شده، بیسکویت‌های گندمی، شیرینی‌های کره‌ای، خرمای خشک، کیک برنجی
نمایه گلیسمی متوسط	انواع برنج ایرانی، هندی و خارجی، موز، نان تافتون، نان عربی (پیتا)، فرنی، بیسکویت‌های حاوی جو، رشته فرنگی‌ها، ذرت بوداده (پف فیل)، تمام نان‌های دانه کامل گندم، نان، چغندر، خرمای تازه، انجیر، بستنی
نمایه گلیسمی کم	نان‌های تهیه شده از آراد کامل، بلغور، جو دوسر، سبوس جو دوسر، جو، نان سنگک، ماکارونی رژیمی، جو، ذرت، لوبیا، نخودفرنگی، حبوبات و عدس، هویج، مرکبات، سبزیجات، غیرنشاسته‌ای، پاستای گندم کامل، دانه کامل گندم سبوس‌دار، زردآلو، هلو، گیلاس، آلو، پرتقال، گلابی، اسفناج، فلفل، پیاز، قارچ، سبزیجات برگ سبز، تره فرنگی، لوبیاسبز، کلم بروکلی، گل کلم، گوجه فرنگی، ماست، شیر، مغزها، قارچ

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

6 مه 2016 ... کارشناس تغذیه مصرف روزانه ۶ وعده غذایی صبحانه، میان وعده صبح، ناهار، عصرانه، شام و آخر شب را باعث کنترل بهتر قند خون دانست.18 آگوست 2014 ... بعضی از مواد غذایی به هضم آهسته کمک میکنند، بدین معنی که گلوکز به آرامی ... وعدههای غذایی داشته باشید، چرا که زمان زیادی غذا نخوردن باعث افت قند خون خواهد شد. ... اگر سن شما از۳۵ سال کم تره پس دیابت نوع یک دارید و حتما حتما باید ...6 مه 2016 ... به گزارش بلاغ، زهرا کربلایی گفت: افراد دیابتی باید غذاهایی را انتخاب کنند که کمترین میزان قند را داشته باشد مثلا سیب زمینی آبپز، ماکارونی، ...12 ا کتبر 2010 ... اکثر متخصصان تغذیه توصیه می کنند حتما در رژیم غذایی خود سیب را بگنجانید زیرا ... البته حتما این را می دانید که باید از نوع کم چرب شان استفاده نمایید. ... مصرف زیاد نان سفید می تواند حساسیت بدن به انسولین را کاهش داده و سبب ...27 ا کتبر 2014 ... با این حال باید بدانید که با رعایت اصولی ساده میشود قند خون را ... این مادهی غذایی مفید و پرخاصیت به کبد کمک میکند تا میزان قند خون را ... لیموترش و مرکبات دیگر حاوی میزان زیادی فیبر و انواع ویتامینها هستند که میتوانند شما را از گزند دیابت ... البته اگر تخم مرغ را آبپز کنید و یا با روغن خیلی کم نیمرو کنید ...6 مه 2016 ... غذاهایی که پس از مصرف آنها سطح گلوکز خون افزایش زیادی مییابد، نمایه گلیسمیک بالایی دارند و برعکس، غذاهایی که پس از مصرف آنها سطح گلوکز ...23 آوريل 2013 ... در اینجا 20 نوع ماده غذایی را به شما معرفی میكنیم كه میتواند جلوی بالارفتن ... سیری بیشتر فرد در مقایسه با زمانی شود كه مواد قندی كم فیبر مصرف میكند. ... مصرف زیاد نان سفید میتواند حساسیت بدن به انسولین را كاهش داده و سبب ...6 مه 2016 ... اخبار اجتماعی:نمایه غذاهای نشاستهایی/ غذاهایی که قندخون را کم و زیاد میکنند. کد مطلب : 233360 در با مطرح غذاهای غذاهایی قندخون کم زیاد کارشناس ...اما افراد مبتلا به دیابت باید سعی کنند که از غذاهایی که دارای مقدار زیادی قند و چربی هستند، بمقدار کم مصرف کنند. بنابراین اگربه دیابت مبتلا هستید شما می توانید ...هرگاه بیمار برای چند هفته رژیم غذایی کم چرب و حاوی مقادیر زیادی غلات سبوس دار و ... چشم: در مواقعی که قند خون بالا است تغییراتی در چشم پدید می آید که موجب تاری ...

کلماتی برای این موضوع
استفاده از مکمل ها برای کنترل قندخوناستفاده از مکمل ها برای کنترل قندخون هیچ قرص جادویی وجود ندارد که بتوان با آن مشکلات آیا واقعاً برنج دور شکم را زیاد می کند؟مطالعه ای که توسط موسسه ملی قلب و ریه انجام شد، تغذیه حدوداً مرد و زن را بررسی کرده آناتومی و فیزیولوژی پانکرانس… قندخون و زیاد را نشان می دهد و در را تحمل می کنند مشروط بر این که با دلیل زیاد عرق کردن پایگاه تخصصی بدنسازی و …حامد در ۲۳ام شهریور ۱۳۹۳ ساعت ۰۹۴۱ با سلام و خسته نباشید من از کوچکی عرق زیاد میکنم زنانه ترین هورمون های بدنتان را بشناسید کدبانوی …زنانهترینهورمونهایبدنتاننکته هایی در مورد هورمون هایی که همه چیز بدن شما را کنترل می کنند… هورمون… این اسم به راهنمای خرید قرص لاغری، ضد چاقی و اشتهادر زمینه خرید قرص های لاغری و ضد چاقی قرص های زیادی در بازار و داروخانه ها وجود دارد که رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایرانرابطه کم‌خوابی و پرخوری خواب و اضافه وزن همیشه به هم ربط داده می شود به گزارش کم شدن پنج کیلو وزن در یک هفتهکم شدن پنج کیلو وزن در یک هفته رژیم های غذایی زیادی وجود دارد که در مدت زمان اندکی می پایگاه اطلاع رسانی شبکه بهداشت خاتم دانشکده …مصرف سیب و گلابی خطر سکته مغزی را کاهش می دهد به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا دیابت چیست ؟ دکتر علیرضا حقانی – متخصص …بیماری دیابت شیرین یا قند خون دیابت بیماری است که انسولین توسط بدن تولید نشده و یا

غذاهایی که نباید همراه با دارو خورده شوند

[ad_1]

غذاهایی که نباید همراه با دارو خورده شوند

تاریخ انتشار : یکشنبه ۲۳ آبان ۱۳۹۵ ساعت ۱۶:۴۵

خوردن برخی مواد غذایی همزمان با دارو، بر عملکرد دارو در بدن تاثیر منفی می‌گذارد، یا از اثر آن می‌کاهد و یا باعث می‌شود دارو تاثیر خود را از دست بدهد.

به گزارش ستاره ها؛ مواد غذایی که در این نوشتار به آن ها اشاره می شود، از جمله موادی هستند که خوردن آن ها به همراه دارو توصیه نمی شود.

1 – گریپ فروت
با وجود این که میوه گریپ فروت دارای ویتامین "B2" و فیبر و پتاسیم است، نوشیدن یک لیوان آب گریپ فروت ممکن است به تداخل این مواد به آنزیم های مهم معده منجر شده و درنتیجه موجب افزایش غلظت دارو درخون شود. ازاین رو، توصیه می شود که درصورت مصرف دارو، از نوشیدن آب گریپ فروت خودداری شود و به جای آن از آب پرتقال که دارای مزایای مشابه به گریپ فروت است، استفاده شود.

2 – موز

برخی افراد درمصرف موز به علت دارا بودن پتاسیم زیاده روی می کنند تا از خطرات سرطان و سکته مغزی و بیماری های قلبی بکاهند اما مصرف زیاد مواد غذایی سرشار از پتاسیم، ممکن است برای افرادی که از قرص های آرام بخش استفاده می کنند، مشکل ساز باشد. به ویژه برای کسانی که داروها را با هدف کاهش فشار خون مصرف می کنند. این مساله باعث افزایش میزان پتاسیم در بدن و درنتیجه افزایش تپش قلب دراین افراد می شود.
موزهمچنین دارای تیامین است که یکی از اسیدهای آمینه است که ممکن است مصرف آن با برخی از داروها موجب افسردگی شود و آسیب هایی به فرد مصرف کننده دارو وارد کند.

3 – اسفناج
به افرادی که داروهای رقیق کننده خون و ضد انعقاد خون مانند وارفارین و کومادین مصرف می کنند، توصیه می شود که مصرف سبزیجات سبز رنگ به ویژه سبزیجات حاوی پتاسیم زیاد را کاهش دهند زیرا این کار مانع از تاثیر مطلوب داروهای ضد انعقاد خون می شود.

 

مرجع : پایگاه خبری شبکه العالم

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
چه کسانی نباید روزه بگیرند؟بیماران دیابتی از روزه‌داری معاف هستند کسانی که به بیماری دیابت دچار هستند، به دلیل دلیل ارتباط زنان متاهل با پسران مجرد مجله …متاسفانه امروزه به دلایل مختلف و برخی ناهنجاری فرهنگی شنیده می‌شود که در مواردی جزئی کاروفناوری کَلالهدانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در سینوزیت؛ همه گیری قابل درمانباسلام ودعای خیرهمه بیماران بشما دکتر عزیز که این همه مطالب واطلاعات مفیدوجامه ای دیابت چیست ؟ دکتر علیرضا حقانی – متخصص …ردیف فعالیت توضیح کالری سوزانده شده طی ۳۰ دقیقه ۱ پیاده روی با سرعت ۷ کیلومتر در مواد غذایی مغذی برای اسپرم و تخمکتقویت اسپرم با غذا در بسیاری از فرهنگ‌ها وقتی زوجی بچه‌دار نمی‌شوند حرف و حدیث سنگ کلیه؛ یک خاطره دردناک باسلام ودعای خیرهمه بیماران بشما دکتر عزیز که این همه مطالب واطلاعات مفیدوجامه ای مزاج شناسی صفراء؛ مشخصات صفراوی ها و درمان‌‌ …با سلام بله این جوش ها هم از نشانه های صفراوی مزاج هاست شما می بایست بیشتر غذاهای سرد و توروخدا یه غذا یا مکمل عالی که بتونه موثر تو رشد …دکتر میگفت اول باید به جثه پدرو مادر نگاه کرد و بعد بهش شیرموز همراه با مغز بده و علتی که بدن شما فکر می‌کند گرسنه استموقعیت‌هایی که بدن شما احساس گرسنگی کاذب می‌کند را بشناسید و راه مقابله با آن را نیز غذاهایی که نباید همراه با دارو خورده شوند غذاهایی که نباید همراه با دارو خورده شوند خوردن برخی مواد غذایی همزمان با دارو همراه دارو غذاهایی که نباید همراه با دارو خورده شوند مواد غذایی تغذیه مواد غذایی غذاهایی که نباید همراه با دارو غذاهایی که نباید همراه با دارو خورده شوند غذاهایی که غذاهایی که نباید همراه با دارو خورده شوند غذایی همزمان با دارو، بر عملکرد دارو غذایی همزمان با دارو، بر عملکرد دارو غذایی همزمان با دارو، بر عملکرد دارو که خوردن آن ها به همراه دارو توصیه نمی که خوردن آن ها به همراه دارو توصیه نمی که خوردن آن ها به همراه دارو توصیه نمی تصاویری از صبحانه های اشتها برانگیز تصاویری از صبحانه های اشتها برانگیز تصاویری از صبحانه های اشتها برانگیز تصاویری از صبحانه های اشتها برانگیز تصاویری از صبحانه های اشتها برانگیز تصاویری از صبحانه های اشتها برانگیز غذاهایی که نباید همراه با دارو خورده شوند غذاهایی که نباید همراه با دارو خورده شوند خبر فارسی غذاهایی که نباید همراه با دارو خورده شوند خوردن برخی مواد غذایی همزمان با دارو که به نام غذاهایی که نباید همراه با دارو خورده شوند بین الملل غذاهایی که نباید همراه همراه با دارو خورده شوند هستند که خوردن آن ها به همراه غذاهایی که نباید همراه با دارو خورده شوند غذاهایی که نباید همراه با دارو خورده شوند غذاهایی که نباید همراه به افرادی که غذاهایی که نباید همراه با دارو خورده شوند که نباید همراه با دارو خورده شوند غذاهایی که نباید همراه با با وجود این که میوه ایسکا غذاهایی که نباید همراه با دارو خورده شوند صاحب‌خبر غذاهاییکه غذاهایی که نباید همراه با غذاهایی که نباید همراه با دارو همراه با دارو خورده شوند غذاهایی که نباید همراه با دارو خورده شوند سلامت غذاهایی که نباید همراه با که نباید همراه با دارو خورده شوند به افرادی که غذاهایی که نباید همراه با دارو خورده شوند خوردن برخی مواد غذایی همزمان با دارو، بر همراه با دارو خورده شوند با وجود این که غذاهایی که نباید با همراه با دارو بخوریم غذاهایی که نباید با همراه با دارو خورده شوند که نباید با همراه با دارو