مشاغل پُرچالش مفیدند یا مضر؟

جام جم سرا: حقیقت این است که اعتبار و شهرت نباید تنها ملاک انتخاب شغل باشد و باید دشواری‌ها و چالش‌های حرفه موردنظر را نیز در نظر بگیرید زیرا بر اساس نتایج یک مطالعه در مجله «نورولوژی»، تاثیر چالش‌های ذهنی و روانی که برای انجام یک حرفه با آنها درگیر هستید حتی پس از ترک آن شغل همچنان بر سلامت جسم و روان شما باقی می‌ماند.

در این مطالعه، متخصصان توانایی‌های ادراکی و ذهنی شامل ظرفیت حافظه و سرعت عمل و پردازش اطلاعات را در بیش از 1000 داوطلب مورد مطالعه قرار دادند تا ببینند شغل پیشین آنها بر نتایج تست‌ها چه تاثیری دارد؟ آنها برای اندازه‌گیری این تاثیر، مشاغل هر یک را از نظر پیچیدگی شغلی با سه مقیاس شامل تعامل با افراد، حجم اطلاعات و استفاده از ابزار و دستگاه‌ها، طبقه‌بندی کردند.

«آلن گو» مولف این مطالعه می‌گوید: هر شغل بر این اساس پیچیده محسوب می‌شود که از نظر کار کردن با افراد نیاز به چانه‌زنی‌های فراوان و کلنجارهای زیاد به ویژه برای یادگیری دستورالعمل‌های حرفه‌ای داشته باشد و در مقابل، شغلی که پیچیدگی کمتری دارد شامل مشاغل آموزشی یا امدادی می‌شود. افراد دارای مشاغل پیچیده شامل وکلا، فعالان اجتماعی، جراحان و ماموران ناظر هستند و در مقابل کارگران کارخانه، نقاشان و نصابان موکت کمترین پیچیدگی شغلی را دارند. اما آیا پیچیدگی شغلی بر هوشیاری ذهنی افراد در آینده تاثیر دارد؟

اگرچه این تاثیر خیلی شدید نیست اما در این مطالعه افراد 70 ساله که در گذشته مشاغل پیچیده‌ای داشتند در آزمون‌های حافظه‌ای و تفکری نتایج بهتری کسب کردند و مشاغلی که سطح بالایی از روابط و پیچیدگی‌های اطلاعاتی را می‌طلبند می‌توانند منجر به ساختن ذخیره ادراکی شما شوند. مغز انسان یک شیوه معین برای فعالیت خود دارد و خط سیری را ایجاد می‌کند که می‌تواند کارآمد یا غیرکارآمد باشد.

«راس اندل»، استادیار مطالعات کهولت سن دانشگاه فلوریدای جنوبی با بیان این مطلب افزود: اگر در یک محیط پرتنش و پرچالش کار کنید در مغز شما شبکه‌های پربازده بیشتری شکل می‌گیرد که این شبکه‌ها توانایی خنثی کردن جنبه‌ها و تاثیرات منفی کهولت سن بر توان ذهنی‌تان را دارند. داشتن منبع بزرگتر ادراکی همچنین به معنای حفظ بیشتر حجم و ظرفیت مغز در طول عمر است که در نتیجه توانایی بیشتری برای حل مشکلات و مسائل دارد.

«اندل» می‌گوید: اگر شغل شما از نظر روانی شما را به چالش بکشد مثلا روزی هشت ساعت یا هفته‌ای 40 ساعت ذهن شما را درگیر کند، این شغل در مقایسه با روزی نیم ساعت یا یک ساعت کتاب خواندن یا حلِ جدول به مفهوم یک تمرین سنگین ذهنی است و جایگزین کردن شغلی که شما را از شر این هشت ساعت چالش ذهنی خلاص کند، خطرناک است.

البته این بدین معنی نیست که اگر شغل‌تان از نظر روانی شما را به اندازه کافی به چالش نکشید باید تسلیم ناتوانی و کم‌تحرکی ذهنی شوید بلکه افراد ممکن است شغل کم‌چالشی به لحاظ درگیر کردن ذهنشان داشته باشند اما می‌توانند با جایگزین کردن سایر فعالیت‌های جسمی و اجتماعی در زمان فراغت‌های، ذهن خود را فعال نگه دارند. مثلا باید مغز خود را به گونه‌ای پرورش دهند تا حتی پس از بازنشستگی نیز عملکرد مطلوب ذهن‌شان حفظ شود.

به گزارش جام جم سرا و به نقل از فوربس، در این مقاله به برخی شیوه‌های آسان حفظ عملکرد مطلوب مغز و قدرت ذهن اشاره می‌کنیم:

- یافتن سرگرمی

دفتر کار یا اداره تنها مکانی نیست که مغز شما را به چالش می‌کشد. شرکت در فعالیت‌های فوق برنامه در مواقع فراغت از کار به ویژه فعالیت‌هایی که در آنها موضوعات ادراکی و اجتماعی گنجانده شده، مانند کتاب خواندن یا ثبت نام در باشگاه می‌تواند از این حیث بسیار مفید باشد.

- ارتباط با همکاران

آیا تمام روز به پشت میز خود قل و زنجیر شده‌اید؟ کمی زمان به ارتباط مستقیم و رودررو با همکاران خود اختصاص دهید. مثلا دور آبسردکن جمع شوید و کمی گپ بزنید یا به جای دادن ایمیل یا پیامک با رئیس خود به صورت خصوصی و مستقیم صحبت کنید.

- شروع تمرین مغزی

حل جدول تنها کمک می‌کند تا در یک مهارت، خبره شوید که آن هم تنها حل جدول است! این مهارت‌ها کاملا شخصی هستند و قابل انتقال نیستند. پس برای حفظ قدرت ذهن، تنها فعالیت‌های ادراکی جوابگو نیستند بلکه فعالیت جسمی نیز بسیار موثرند. شما باید سلامت قلب خود را حفظ کنید تا خون بهتر به مغز برسد. این بهترین کار برای بهبود عملکرد ادراکی و تفکراتی ذهن و مغز است. (ایسنا)

فیلم: 4 مدل جوشانده گیاهی که برای سلامتی مفیدند

[ad_1]

برترین ها: این ویدیو طرز تهیه 4 مدل جوشانده گیاهی را به شما آموزش میدهد که برای سلامتی بسیار مفید هستند.

در صورت پخش نشدن ویدئو بر روی تصویر زیر کلیک کنید.

 

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
طب سنتی و گیاهان داروییداروی گیاهی مقالات سلامتمراقبت از سیستم ایمنی برای رفع آلرژی طب سنتی و درمان سرطان معجزه عسل برای درمان زخم بانک اطلاعاتی در مورد بیماریها مقالات ← فهرست …با تشکر از عزیز برای آغاز تاپیک و قرار دادن مطالب ارزشمند در ادامه فهرست مدل جوشانده گیاهی که برای سلامتی مفیدند فیلم جوشانده گیاهی این ویدیو طرز تهیه مدل جوشانده گیاهی که برای سلامتی مفیدند فیلم فیلم مدل جوشانده گیاهی که برای سلامتی مفیدند این ویدیو طرز تهیه مدل جوشانده گیاهی را به فیلم مدل جوشانده گیاهی که برای سلامتی مفیدند فیلم مدل جوشانده گیاهی که برای سلامتی مفیدند فیلممدلجوشا مدل جوشانده گیاهی را به که برای سلامتی مفیدند تفریحی دانلودانه دانلود فیلم فیلم مدل جوشانده گیاهی که برای سلامتی مفیدند فیلم میدهد که برای سلامتی بسیار مفید هستند این ویدیو طرز تهیه مدل جوشانده گیاهی را به فیلم فیلم سایت فارسی شبکه خبری العالم فیلم مدل جوشانده گیاهی که برای سلامتی مفیدند این ویدیو طرز تهیه مدل جوشانده گیاهی فیلم نکته جالب برای آشپزی راحت فیلم فیلم مدل جوشانده گیاهی که برای سلامتی مفیدند فیلم مدل جوشانده گیاهی که برای سلامتی دلیل ارسال نشدن فیلم ها برای شب کوک دلیلارسالنشدنفیلم فیلم مدل جوشانده گیاهی که برای سلامتی مفیدند را به شما آموزش میدهد که برای سلامتی بسیار برچسب ها جوشانده گیاهی جوشانده گیاهی اخبار روز، اخبار ورزشی، سبک زندگی، چهره ها، گردشگری، آشپزی، سلامت، دکوراسیون، فرهنگ و هنر آرزوی سلامتی یک مجری تلویزیون برای همکارش برای سلامتی بهروز آرزویسلامتییکمجری این برنامه خواست برای سلامتی بهروز تشکر دیگر مجری جشنواره فیلم که دختران فیلم ساختن جعبه تنقلات با لیوان مقوایی واضح فیلمساختنجعبه فیلم ساختن جعبه با لیوان های مقوایی رنگی برای تنقلات و خوراکی های بچه ها وقتی که دختران

فیلم: 4 مدل جوشانده گیاهی که برای سلامتی مفیدند

[ad_1]

برترین ها: این ویدیو طرز تهیه 4 مدل جوشانده گیاهی را به شما آموزش میدهد که برای سلامتی بسیار مفید هستند.

در صورت پخش نشدن ویدئو بر روی تصویر زیر کلیک کنید.

 

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
طب سنتی و گیاهان داروییداروی گیاهی مقالات سلامتمراقبت از سیستم ایمنی برای رفع آلرژی طب سنتی و درمان سرطان معجزه عسل برای درمان زخم بانک اطلاعاتی در مورد بیماریها مقالات ← فهرست …با تشکر از عزیز برای آغاز تاپیک و قرار دادن مطالب ارزشمند در ادامه فهرست مدل جوشانده گیاهی که برای سلامتی مفیدند فیلم جوشانده گیاهی این ویدیو طرز تهیه مدل جوشانده گیاهی که برای سلامتی مفیدند فیلم فیلم مدل جوشانده گیاهی که برای سلامتی مفیدند این ویدیو طرز تهیه مدل جوشانده گیاهی را به فیلم مدل جوشانده گیاهی که برای سلامتی مفیدند فیلم مدل جوشانده گیاهی که برای سلامتی مفیدند فیلممدلجوشا مدل جوشانده گیاهی را به که برای سلامتی مفیدند تفریحی دانلودانه دانلود فیلم فیلم مدل جوشانده گیاهی که برای سلامتی مفیدند فیلم میدهد که برای سلامتی بسیار مفید هستند این ویدیو طرز تهیه مدل جوشانده گیاهی را به فیلم فیلم سایت فارسی شبکه خبری العالم فیلم مدل جوشانده گیاهی که برای سلامتی مفیدند این ویدیو طرز تهیه مدل جوشانده گیاهی فیلم نکته جالب برای آشپزی راحت فیلم فیلم مدل جوشانده گیاهی که برای سلامتی مفیدند فیلم مدل جوشانده گیاهی که برای سلامتی دلیل ارسال نشدن فیلم ها برای شب کوک دلیلارسالنشدنفیلم فیلم مدل جوشانده گیاهی که برای سلامتی مفیدند را به شما آموزش میدهد که برای سلامتی بسیار برچسب ها جوشانده گیاهی جوشانده گیاهی اخبار روز، اخبار ورزشی، سبک زندگی، چهره ها، گردشگری، آشپزی، سلامت، دکوراسیون، فرهنگ و هنر آرزوی سلامتی یک مجری تلویزیون برای همکارش برای سلامتی بهروز آرزویسلامتییکمجری این برنامه خواست برای سلامتی بهروز تشکر دیگر مجری جشنواره فیلم که دختران فیلم ساختن جعبه تنقلات با لیوان مقوایی واضح فیلمساختنجعبه فیلم ساختن جعبه با لیوان های مقوایی رنگی برای تنقلات و خوراکی های بچه ها وقتی که دختران