موانعی برای احساس خوشبختی

وقتی کسی صاحب فرزند می‌شود، اگر فرزندش قدم‌های اول را بسختی بردارد، تعجب نمی‌کند، حتی در مقابل زمین خوردن‌های او هم واکنش خاصی نشان نمی‌دهد فقط به او کمک می‌کند تا بلند شود و مراقب است تا آسیبی نبیند، اما می‌داند این زمین خوردن‌ها برای فردایی که می‌خواهد بدود، کاملا طبیعی است. در زندگی زناشویی و روابط بین همسران هم همین‌طور است. نوزاد رابطه بین زن و شوهر هم تا بیاید دوندگی یاد بگیرد، باید بارها زمین بخورد و برخیزد، اما برویم سر اصل مطلب که همان چند مشکل رایج بین همسران است.

پول و دخل و خرج مشترک

مشکلات مالی یکی از چیزهایی است که در ابتدای زندگی مشترک باعث بحث و اختلاف نظر زیادی می‌شود و اگر بخوبی حل نشود، تا آخرین نفس هم ادامه دارد.

پول داشتن یا نداشتن مساله‌ای نیست که نشود آن را درک کرد یا پذیرفت. دعواهایی که ریشه در پول دارد عمدتا به خاطر داشتن یا نداشتن پول نیست، این دعواها معمولا پیچیده‌تر از این حرف‌هاست. یکی از مهم‌ترین دعواهای زوج‌ها بر سر پول، مدیریت مالی خانواده است. باید از همان ابتدا در مورد میزان درآمد خانواده، خرج‌های ضروری، نحوه پس‌انداز و چگونگی ارتقای وضعیت مالی صحبت کرد. وقتی سر و کله بچه‌ها پیدا شود، آن وقت کلی خرج و مخارج حساب‌نشده هم اضافه خواهد شد. مدیریت مالی خانواده کاری است که زن و مرد باید به کمک هم انجام دهند، حتی اگر تنها مرد شاغل باشد، اما خانم خانه هم باید خود را در این موضوع سهیم بداند.

توقعات و توهمات

این‌که چه چیزی در مورد زندگی مشترک در سر داشتید و رویاهای دوران مجردی‌تان چه بود، یک روی سکه است و این‌که واقعیت چیست روی دیگر سکه. بعد از ازدواج باید مراقب باشید گرفتار توهم نشوید. خواسته‌ها و رویاهایتان را متعادل کنید و آنها را به همسرتان بگویید. روی پیشانی هیچ‌کدام از ما ننوشته است که چه چیزهایی را دوست داریم. هرقدر هم که باهم تفاهم داشته باشیم و قبل از ازدواج در جلسات خواستگاری در مورد موضوعات مختلف صحبت کرده باشیم، بازهم باید در مورد توقعاتمان باهم حرف بزنیم. هم بگوییم، هم بشنویم. این‌که بدانیم همسرمان در هر مورد خاصی چه رفتاری را دوست دارد. این شامل هر رفتار و برخوردی می‌شود، مثلا از این‌که اگر در یک مهمانی بودید چگونه رفتار کنید تا چگونگی نوازش و معاشقه در رابطه جنسی، در مورد همه اینها تا زمانی که صحبت نکنید ممکن است در توهم خود فکر کنید مطابق میل او رفتار کرده‌اید، در حالی‌که درست برعکس باشد.

دخالت خانواده‌ها

در فرهنگ ما دختر و پسر بعد از ازدواج از خانواده‌هایشان منفک نمی‌شوند و ارتباط با خانواده‌ها همچنان ادامه دارد. روزهای تعطیل را به دیدن پدر و مادرهایشان می‌روند، باهم راهی سفر می‌شوند و ارتباط زیاد گاهی باعث می‌شود حرف و دلخوری پیش بیاید. این‌که ما همیشه فرزند خانواده‌مان هستیم و باید به وظایفمان عمل کنیم و قدردان زحماتشان باشیم، بسیار زیباست، اما باید رفتارهای خودمان و آنها را به گونه‌ای مدیریت کنیم که باعث دخالت در زندگی شخصی‌مان نشود. این کار باید با همکاری زن و شوهر انجام شود و به مرور و رفتار همراه با احترام، حد و مرزها را برای خانواده‌ها روشن کرد. گاهی اختلافات فرهنگی و تربیتی دلیل اصلی ایجاد دلخوری از خانواده طرفین است، یعنی رفتاری که در خانواده یک طرف کاملا عادی و مرسوم بوده ، ممکن است در خانواده همسر وی حمل بر دخالت باشد. در چنین شرایطی هم باید زن و شوهر با شناختی که از یکدیگر پیدا می‌کنند حد و حدود خانواده تازه تشکیل شده خود را اول برای خودشان و بعد والدینشان ترسیم کنند.

بچه مشترک یا مشکل مشترک

وقتی خانواده دیگر دونفره نیست و سر و کله بچه‌ها پیدا می‌شود، برخلاف تصور همه که فکر می‌کنند این فرشته کوچولو‌ها با آمدنشان باید تفاهم و صمیمیت بیشتری بیاورند، اگر زن و شوهر باهم همراه و همقدم نباشند، فرزند، بیشتر باعث ایجاد اختلاف در خانه می‌شود. یکی از چیزهایی که همسران باید قبل از بچه‌دار شدن به آن توجه کنند سبک و روش تربیتی است. اگر یک طرف سهل‌گیر و طرف دیگر بسیار سختگیر باشد، هم فرزندان دچار دوگانگی می‌شوند و هم خود والدین باهم درگیر خواهند شد. برای جلوگیری از چنین اتفاقی بهتر است قبل از تولد فرزند تفاهم‌های تربیتی ایجاد شود یا اگر چنین اتفاقی نیفتاد، این تفاوت‌ها مخفیانه حل شود نه در مقابل روی فرزندان.

آش رابطه از دهان نیفتد

مشکل دیگری که تقریبا در همه خانه‌ها وجود دارد و در اصل یکی از ملزومات گذشت زمان است، سرد شدن هیجانات اولیه است. هیجاناتی که دیگر چون روز اول آتشین نیست و زن و شوهری که حرفی برای گفتن ندارند و برخورد‌های عادی شده‌ای که به مرور زمان این فکر را ایجاد می‌کند که دیگر برای همسرمان جذاب نیستیم.

این در حالی است که زیباترین آثار‌ هنری هم وقتی در مقابل چشم ما قرار دارد، گاهی یادمان می‌رود به آن نگاه کنیم چون برایمان عادی می‌شود، اما در روابط همسران باید مراقب بود که آش رابطه از دهان نیفتد و سرد نشود. این کار سختی نیست، زیرا جاذبه‌های جنسیتی زن و مرد کمک می‌کند تا آنها برای هم تکراری نشوند، به شرطی که خودشان از این جذابیت‌ها کمک بگیرند. صمیمیت بهانه خوبی برای بی‌توجهی به طرف مقابل نیست. زن و شوهر باید بدانند که در نظر یکدیگر باید خوب جلوه کنند، درست مانند اولین برخوردهایشان که به این موضوع اهمیت می‌دادند.

ندا داوودی / چاردیواری (ضمیمه دوشنبه روزنامه جام جم)

موانعی که خلاقیت شما را نابود می کند و باید از آن دوری کنید

برای خلاقیت بیشتر لازم است علاوه بر تمرین های ذهنی و مغزی موانع نابودکننده خلاقیت هم بشناسید. در این نوشتار ۵ چیز که نابودکننده خلاقیت شما است را معرفی می کنیم که باید از آنها دوری کنید.

همه ما این موقعیت را تجربه کرده‌ایم: در حالی که به کرسر چشمک زن در صفحه نمایشی سفید و درخشان زل زده‌اید احساس می‌کنید که مغز شما کاملاً مشابه صفحه وورد پیش‌رویتان کاملاً خالی است! خلاقیت می‌تواند فرار باشد، به صورت غیر منتظره‌ای بیاید و درست آن زمانی که بیشترین نیاز را به آن دارید برود. زمان‌هایی که دچار بن‌بست خلاقیت می‌شوید می‌تواند ناامیدکننده باشد ولی نباید بنشینید و منتظر باشید تا شگفت‌زدگی باعث شود دوباره الهام بگیرید. خیلی ساده می‌توان گفت که مطلع بودن از آنچه که ممکن است جلوی خلاقیت شما را بگیرد می‌تواند کمک کند تا شما از موانع عبور کنید.

در ادامه ۵ چیز که نابودکننده خلاقیت شما است و باید از آن دوری کنید آمده است:

۱. از شکست می‌ترسید
ایده‌آل گرایی و ترس از شکست معمولاً دست در دست هم دارند و هر دو می‌توانند شما را از ادامه انجام یک پروژه خلاقانه و حتی شروع آن بازدارد. وقتی به دنبال ایده‌آل گرایی باشیم کمتر علاقه به ریسک کردن داریم و بیشتر دوست داریم وقت گذرانی کنیم – که می‌تواند خلاقیت و نوآوری را خفه کند.هارا استروف (Hara Estroff) در وبلاگ روانشناسی امروز می‌نویسد: « {ایده آل گرایی} منبع پایداری از احساسات منفی است. به جای آنکه سعی کنند به چیزی مثبت برسند آنان که در بند ایده‌آل گرایی هستند بیشتر روی چیزهایی که حتماً می‌خواهند از آنها اجتناب کنند تمرکز می‌کنند. – ارزیابی منفی- ایده‌آل گرایی بنابراین یک کارت گزارش بی‌پایان است و افراد را کاملاً مجذوب به خود، درگیر خود ارزیابی مداوم- در حال جذب ناامیدی کشنده و محکوم به اضطراب و افسردگی- می‌سازد.» برای مبارزه با تمایلات ایده‌آل گرایانه و ترس از شکست، از قبول شکست به عنوان حقیقتی غیر قابل اجتناب در زندگی شروع کنید.

۲. خیلی بزرگ فکر می‌کنید
بزرگ فکر کردن و دیدن کلیات در فرآیند خلاقیت مهم است– ولی اگر خیلی روی تصویر بزرگ تمرکز کنید ممکن است در رسیدن به ایده‌های خوب مشکل داشته باشید. وب سایت Lifehacker این‌طور این نکته را بیان می‌کند: سعی کنید به ۱۰ شهر فکر کنید. سپس سعی کنید به ۱۰ شهر نزدیک به شهر خودتان فکر کنید. این کوچک کردن دامنه جست‌وجویتان باعث می‌شود تا زودتر به اسامی مورد نظرتان برسید.

Lifehacker توضیح می‌دهد: «وقتی از قیود استفاده می‌کنیم ایده‌های بیشتری را برمی انگیزیم و به راه‌حل‌های بیشتری می‌رسیم. حتی وقتی هیچ محدودیتی وجود ندارد افراد دوست دارند خودشان محدودیت بسازند. وقتی از بیشتر افراد سؤال می‌کنیم که ۱۰ شهر را نام ببرند آنها سعی می‌کنند از نوعی ارتباط بین آنها استفاده کنند مثلاً پایتخت‌ها یا شهرهایی که امسال به آنها رفتم و غیره.».

۳. خیلی سرتان شلوغ است
استرس و مشغولیت افراطی علت‌های رایج خشک شدن چشمه خلاقیت هستند – پس آرام‌تر حرکت کنید! به عقیده گری کلاین (Gary Klein) نویسنده «دیدن آنچه که دیگران نمی‌بینند: راه‌های جالب توجه ما برای به‌دست آوردن بینش» دادن آزادی به ذهنتان برای رها شدن در پرورش خلاقیت و تفکر نوآورانه حیاتی است. یک تحقیق در زمینه علم اعصاب اخیراً تأیید می‌کند که فکر و خیال کردن همان فرآیند مغزی را دنبال می‌کند که باعث جرقه زدن خلاقیت و قدرت خلاقانه می‌شود.کلاین به هافیتگتون پست می‌گوید: «من نگران افرادی هستم که تمام وقت آزادشان را که در یک مکالمه حضور ندارند با گوش کردن به موسیقی یا پادکستها یا امثالهم می‌گذرانند و هیچ جایی برای فکر و خیال کردن در نظر نمی‌گیرند».

جف وینر (Jeff Weiner) مدیرعامل لینکدین رازی از نوآوری را فاش می‌کند: «وقتی احساس استرس داشتن یا مشغولیت فزاینده دارید خالی کردن زمانی در برنامه‌تان برای اینکه هیچ کاری نکنید می‌تواند حقیقتاً خلاقیت شما را تقویت کند».

۴. پشت میزتان نشسته‌اید
اگر پشت میز کارتان نشسته‌اید و منتظرید تا به شما الهام شود ممکن است خیلی منتظر بمانید! و آوردن فشار به خودتان برای رسیدن به راه‌حلی برای یک مسئله ممکن است مانع جریان آزاد ایده‌ها شود.امیلی هیوارد (Emily Heyward) در یک مقاله با عنوان «میزها؛ جایی برای مردن ایده‌ها» در فست کمپانی می‌نویسد: «قدرت تغییر صحنه آرایی را دست کم نگیرید».

هنرمندان برای مدت‌های طولانی به دنبال محیط‌های متفاوت و جدید می‌گشتند که سرچشمه خلاقیتشان را جاری سازد. به عنوان مثال وودی آلن می‌گوید وقت‌هایی به او الهام می‌شود که در حال گرفتن دوشی طولانی و گرم است.

۵. خیلی بدبین هستید
نویسندگان مقاله «چه کسی خلاقیت را کشت» گایا و اندرو گرنت (Gaya & Andrew Grant) در فست کمپانی می‌نویسند: بدبینی می‌تواند برای خلاقیت کشنده باشد و «ذهنیتی مسموم» بسازد.

آنها توضیح می‌دهند که دوباره از نو چارچوب دهی به موقعیت‌های منفی و امتحان کردن چیزهای جدید می‌تواند برای مقابله با یک وضعیت بد به شما کمک کند: «بدبین‌ها تمایل دارند تا وقتی همه چیز بد پیش می‌رود خودشان را مقصر بدانند و این باعث می‌شود دیگر راغب نباشند تا هر تجربه منفی‌ای را دوباره امتحان کنند».

بدبینی با رفتارها و برخوردهای خود شکننده (Self-Defeating) مثل کوچک جلوه دادن تلاش‌های خودتان و این تصور که عقب نشینی پیامدهای بلند مدت و گسترده‌ای خواهد داشت ارتباط دارد. ولی در مقابل، تحقیقات نشان داده‌اند که احساسات مثبت مانند شادمانی و خوش بینی با خلاقیت مطلوب ارتباط مثبت دارند. خوب است شما هم همین امروز نابودکننده خلاقیت خود رابشناسید.

مطالب مرتبط

1. زن هنرمند با ایده جالبش خبرساز شد + عکس
2. داستان (کشاورز و الاغ پیر)
3. از انجام این کارها بپرهیزید تا در زندگی حسرت نخورید
4. چگونه زمان را مدیریت و کارایی مان را دو برابر کنید؟! +تکنیک ها
5. ۹ درس مهم زندگی از پیرترین میلیاردر جهان
6. راه های افزایش ایجاد انگیزه و تقویت اراده و پشتکار
7. دلیل ناکامی دختران باهوش در انتخاب همسر و ازدواج چیست؟