بهترین هدایایی که می‌توان به یک مسافر داد

[ad_1]

وب‌سایت گجت نیوز - سید حسن حسینی: سفر کردن در ذات انسان‌هاست و نمی‌توان آن را کنار گذاشت. پس بهتر است با آن کنار بیاییم! در همه خانواده‌ها هستند کسانی که همیشه سودای سفر در سر داشته و منتظر هر بهانه‌ای هستند تا راهی جاده شوند. البته مسافرت همیشه ارزان نیست و از عهده هر کسی برنمی‌آید.

شاید بزرگترین و بهترین هدیه برای مسافر ، خرید بلیت باشد؛ هدیه‌ای که هر مسافری را راضی نگه خواهد داشت. اما با توجه به شرایط موجود، هزینه خرید بلیت نیز چندان ارزان نیست.

در لیست ما، مواردی همچون جلدهای زیبای پاسپورت و نقشه‌های فیزیکی جالبی به چشم می‌خورد. این هدایا به مسافر شما این امکان را می‌دهد تا از مسافرتش لذت بیشتری ببرد یا حداقل، باعث می‌شود خاطرات مسافرت، مدت طولانی‌تری در ذهنش باقی بماند. در ادامه با ایده‌هایی جهت خرید بهترین هدیه برای مسافر خود با ما همراه باشید.

1- کوله پشتی ضد سرقت

زیپ این کوله پشتی کاملا در درون آن مخفی بوده و هیچ سارقی نمی‌تواند آن را باز کند.

---

2- نقشه جهان با قابلیت خراشیدن

 

شما می‌توانید با خراشیدن این نقشه، کشورهایی که به آنجا سفر کرده‌اید را مشخص کنید.

---

3- نقشه جهان برچسبی

این نقشه جهت چسباندن در دیوار اتاق شما مناسب است. شما می‌توانید پس از سفر به هر کشور، برچسب مربوط به آن را بکنید. این کار شما را ترغیب به مسافرت های بیشتری می‌کند!

---

4- چادر درختی شناور

هیچ چیز لذت‌بخش‌تر از ماندن در طبیعت نیست. اما باید مراقب خطرات آن نیز بود. این چادر درختی، بهترین هدیه برای مسافر شماست؛ کسی که شب ماندن در طبیعت را دوست دارد.

---

5- جلد پاسپورت با سخنانی از ارباب حلقه‌ها

این هدیه یکی از جالب ترین هدایا به مسافرین کتاب‌خوان و فیلم‌باز است. 

---

6- قطب نما با نقل قولی از بزرگان

هم مسیر را گم نکنید و هم سخنی از بزرگان را به همراه داشته باشید. چه چیز بهتر از این؟

---

7- دفترچه راهنمای شهرها با قابلیت خراشیدن

این دفترچه اطلاعاتی از شهرهای مختلف جهان و تصاویری از آنها را در خود جای داده است. شما می‌توانید با خراشیدن قسمت‌های سفید، زیبایی خاصی به آن دهید.

---

8- نقشه توپی فشاری

توپ را فشار دهید تا نقشه شهر مورد نظرتان را زوم کنید!

---

9- نقشه سفید جهان

پس از سفر به هر نقطه از جهان، می‌توانید کشور مربوطه را با رنگ دلخواهتان رنگ‌آمیزی کنید.

---

10- لحاف نقشه جهان

با این لحاف، جهان را حتی موقع خواب نیز در بر بگیرید.

---

11- چادر کتابی

علاقه‌مندان به مسافرت و کتاب‌خوانی حتما از این هدیه شما خوششان خواهد آمد.

---

12- چک لیست جمع کردن وسایل

حتما برای شما نیز پیش آمده که به مسافرتی رفته‌اید و ناگهان بفهمید بسیاری از وسایل مورد نیاز سفر را جا گذاشته‌اید. این لیست می‌تواند بهترین هدیه برای مسافر حواس‌پرت شما باشد!

---

13- نقشه های مچاله

این نقشه ها علاوه بر ضد آب بودن، ضد چین و چروک نیز هستند.

---

14- نقشه جهان چوب پنبه ای

شما به راحتی می‌توانید اطلاعات مورد نیازتان را بر روی قسمت‌های مختلف نقشه پین کنید. این نقشه از جنس چوب پنبه بوده و نمای زیبایی به اتاقتان می‌دهد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
دانلود آهنگ جدیددانلود آهنگ ایرانیدانلود آهنگ و …در رشته ای که ماشین آلات پیچیده منجر به مانورهای پیچیده تر می شوند، سیستمی که صرفا جهت عکس های جدیدترین بازی های کامپیوتریدر رشته ای که ماشین آلات پیچیده منجر به مانورهای پیچیده تر می شوند، سیستمی که صرفا جهت ✕ تاریخ افغانستان پیش از اسلام ویکی‌پدیا، …تاریخافغانستانپیشافغانستان، اگرچه به‌عنوان یک کشور و یک ملت دارای تاریخی جدید است؛ اما، این سرزمین از کبود راهنگ بزرگترین شهرستان استان همدان در قاب …به گزارش روابط عمومی آیت الله غیاث الدین طه محمدی در دیدار اعضاء ستاد روز شهرستان انسان بعد از مرگ کجا میرود آیا روح انسان بعد مرگ با ما سلام زوال یک اصطلاح فقهی است که به معنای از بین رفتن کمترین میزان سایه، و رو به زیادی تور دبیقیمت تورهای لحظه آخری دبی آذر پاییز دی دوبیتور دبی ارزان ترین نرخ تور دبی بهترین تور دبی تعطیلات پاییز تورهای لحظه آخری دبی خلیج پارسانتخاب استاد پرویز شهریاری به عنوان برترین ریاضیدان زنده ایران بهانه ای شد تا یک دانلود آهنگ جدیددانلود آهنگ ایرانیدانلود آهنگ و موزیک جدید در رشته ای که ماشین آلات پیچیده منجر به مانورهای پیچیده تر می شوند، سیستمی که صرفا جهت حرکت عکس های جدیدترین بازی های کامپیوتری در رشته ای که ماشین آلات پیچیده منجر به مانورهای پیچیده تر می شوند، سیستمی که صرفا جهت حرکت تاریخ افغانستان پیش از اسلام ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد تاریخ افغانستان، اگرچه به‌عنوان یک کشور و یک ملت دارای تاریخی جدید است؛ اما، این سرزمین از لحاظ کبود راهنگ بزرگترین شهرستان استان همدان در قاب تصویر به گزارش روابط عمومی آیت الله غیاث الدین طه محمدی در دیدار اعضاء ستاد روز شهرستان کبودراهنگ خلیج پارس انتخاب استاد پرویز شهریاری به عنوان برترین ریاضیدان زنده ایران بهانه ای شد تا یک ساعتی را انسان بعد از مرگ کجا میرود آیا روح انسان بعد مرگ با ما ارتباط سلام زوال یک اصطلاح فقهی است که به معنای از بین رفتن کمترین میزان سایه، و رو به زیادی گذاشتن تور دبیقیمت تورهای لحظه آخری دبی آذر پاییز دی دوبی تور دبی ارزان ترین نرخ تور دبی بهترین تور دبی تعطیلات پاییز تورهای لحظه آخری دبی نرخ

۸ کاری که می‌توان با کامپیوتر تقریبا قدیمی XP انجام داد

[ad_1]

زمان برای ویندوز اکس پی مثل برق و باد در حال گذر است. بعدش چه خواهد شد؟ خب واضح است که صاحبان کامپیوترهای اکس پی می‌توانند خیلی راحت باز هم ادامه دهند، اما مساله‌ای که مطرح می‌شود مساله امنیت خواهد بود.

تازه پس از مدتی پشتیبانی از برنامه‌های مورد علاقه‌اتان را نیز از دست خواهید داد. پس نیاز به یک راه جایگزین دارید. این راه جایگزین هم یا تهیه نسخه جدیدتر ویندوز یا به طور کل خرید یک دستگاه جدیدتر است، اما خب شاید بتوان از این کامپیوتر قدیمی استفاده‌های دیگری هم کرد. در زیر به کارهایی که می‌توانید در مواجهه با یک سیستم قدیمی اکس پی انجام دهید می‌پردازیم.

۱.آپگرید کردن به ویندوز ۷ یا ۸

اگر هنوز احساس وابستگی به کامپوتر قدیمی خود دارید(که احتمالا دلایل مالی پشت قضیه است)، بدنبال امکان آپگرید کردن آن به ویندوزهای ۷ یا ۸ باشید، اما خب برای آپدیت به نسخه‌های بالاتر باید از وجود سخت افزار لازم مطمئن شوید.

اگر سیستم شما دارای پردازشگر ۱ گیگاهرتزی یا بالاتر است، ۱ گیگابایت رم دارد،۲۰ گیگابایت حافظه داخلی دارد و کارت گرافیکش با DirectX9 سازگار است، پس می‌توانید یک ویندزو ۷ یا ۸ بر روی آن نصب کنید. البته به خاطر داشته باشید که سرعت و کارایی در این نسخه به اندازه کار با اکس پی نخواهد بود، اما خب اگر تعداد زیادی برنامه را همزمان اجرا نکنید قطعا جواب خواهد داد.

البته پیش از انتخاب هر یک از این نسخه‌ها، حتما راهنمای آپدیت و دستیار آپگرید ویندوز ۷ و ۸.۱ را دانلود کنید تا اطلاعات بیشتری از سازگاری این نسخه‌ها بدست آورید.

۲. از کامپیوتر اکس پی خود دل بکنید

اگر دست و بالتان باز است، می‌توانید خیلی راحت دستگاهی جدید با ویندوز ۷ یا ۸ تهیه کنید و این کامپیوتر قدیمی خود را به فروش برسانید. فقط حتما توجه کنید که پیش از فروش دستگاه خود، هارد را با نرم افزارهایی مناسب از اطلاعات پاک کرده و دستگاه را به تنظیمات کارخانه و روز اول برگردانید.

یادتان نرود که کامپیوتر به ظاهر بدرد نخور شما، می‌تواند آرزوی خیلی‌ها باشد. پس اهدا به خیریه را هم مد نظر داشته باشید.

۳. فضای کلاود خود را بسازید

یکی از راه‌هایی که می‌توانید از آن استفاده کنید، تبدیل کامپیوتر قدیمی خود به فضای کلاود شخصی است. یعنی مثلا می‌توانید از آن به عنوان فضایی برای ذخیره بک آپ، آرشیو و ذخیره اسناد یا فایلهایتان بهره ببرید و کامپیوتر جدیدتان را زیاد پر نکنید.

۴.یک سرور رسانه بسازید

دیگر استفاده‌ای که می‌توان از یک کامپیوتر شخصی داشت، تبدیل آن به کانون مرکزی ویدئوها، موزیکها و عکسهایتان است. جمع کردن آنها در یک مکان، انتقال آنها به دستگاه‌های دیگری چون ستاپ باکس، کامپیوترهای دیگر یا فبلت ها و اسمارتفونها از مزایای تبدیل یک کامپیوتر شخصی به سروری برای نگه داشتن رسانه است.

۵.دستگاه خود را تبدیل به یک هاب امنیتی کنید

 اگر دستگاه فعلی‌اتان دارای یک هارد بزرگ و پر ظرفیت است، با خرید یک دوربین امنیتی می‌توانید آن را به یک سیستم CCTV تبدیل کنید و از آن برای بالا بردن امنیت محل کار یا خانه‌اتان بهره ببرید.

۶. یک سیستم عامل بر پایه کلاود روی دستگاه خود نصب کنید

امروزه هر چه بخواهید، برنامه‌ها یا سرویسهای مورد نیاز، همگی روی اینترنت قابل دسترس است. پس چرا لپ تاپ یا PC یا نوت بوک خود را به یک ترمینالی که از Joli OS استفاده می‌کند تبدیل نکنید؟ شما می‌توانید این سیستم عامل را در کنار ویندوز تصب کنید. نصب این سیستم عامل آسان بوده و براحتی امکان دسترسی به برنامه‌ها و خدمات برای شما فراهم می‌شود.

۷. هاستینگ وب سایت خود را خود بر عهده بگیرید

 شما می‌توانید دستگاه قدیمی خود را به یک سرور وب تبدیل کنید و وبسایتتان را مستقیم و از خانه و از طریق اتصال به اینترنت پر سرعت(خیلی پر سرعت) اداره کنید.  البته نیاز به اجازه فراهم آورنده سرویس اینترنتتان هم دارید.

۸. یک سرور گیم ایجاد کنید

اگر عاشق بازی‌های شبکه‌ای هستید، می‌توانید از دستگاه قدیمی خود یک سرور گیم بسازید. این کار حجم کاری دستگاه اصلی‌اتان را نیز کمتر می‌کند. سرور گیم به گرافیک یا رم بالا نیاز ندارد، تنها چیزی که می‌خواهید یک پردازشگر قدرتمند است تا بتواند از پس تعداد زیادی کاربر بر بی‌آید. یعنی توانایی دستگاه شما برای انجام اینکار ارتباط مستقیم با توانایی پردازشگر، سرعت اینترنت و شرایط ISP دارد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
کاروفناوری کَلالهپرسش نامه و تحقیق میدانی درس کاروفناوری با سلام و عرض ادب لطفا به نظرسنجی زیر با ۱۲ مورد از مهمترین تنظیمات ویندوز که باید …با عرضه ویندوز خیلی چیز‌ها عوض شده است تقریبا همان است ولی مطمئنا آشنایی کامل با رم در کامپیوتر و طریقه ارتقای آنآشنایی کامل با رم در کامپیوتر و طریقه ارتقای آن رم کامپیوتر، یک حافظه موقت و سریع است دانلود رایگان نرم افزاردانلود فصل پنجم انیمیشن بره ناقلا دانلود با لینک مستقیم از سرور سایتنرم افزار اجرای برنامه های اندروید در کامپیوتر نرمافزاراجرایدانلود نسخه جدید نرم افزار اجرای برنامه های اندروید در کامپیوتر دانلود بازی برای کامپیوتر…پیشنهاد ویژهدانلود بازی برای کامپیوتر نسخه اضافه شد … بازی در خوابگرد قدیم سه قانون ساده‌ی نوشتن در کامپیوتر …با پوزش،‌ یک نکته که یادم رفت در پیام قبلی بگویم در مورد سه نقطه است که تنها در یک مورد دانلود بازی برای ‌ یاس دانلوددانلود بازیبازی ورزشیسیستم مورد نیاز برای اجرای بازی برطرف نمودن خطای آموزش ؛ پیغامی بسیار آزاردهنده که مطمئناً خیلی از افراد با آن روبرو شده‏اندکلیه بحث ها، مشکلات و آموزش های مرتبط با فایلهای …سلام فرض کنید یه کتاب چند صد صفحه ای داریم که اسکن شده یه کتاب هست این کتاب رو باز کاروفناوری کَلاله پرسش نامه و تحقیق میدانی درس کاروفناوری با سلام و عرض ادب لطفا به نظرسنجی زیر با حوصله و دقت تکنولوژی مقالات آموزش کامپیوتر پزشکان ایران حافظه با هدف ذخیره سازی اطلاعات دائم ، موقت در کامپیوتر استفاده می گردد از انواع متفاوتی برطرف نمودن خطای آموزش ؛ پیغامی بسیار آزاردهنده که مطمئناً خیلی از افراد با آن روبرو شده‏اند مالکیت فایل های خود را از ویندوز پس بگیرید سرخه تَله حال بیاییم بپردازیم به مشکل من و ببینیم چگونه مشکلی را که کلی با آن سر و کله می زدم و مرا به راهنمای تهیه بکاپ و ریستور بکاپ از دستگاه با استفاده از راهنمای تهیه بکاپ و ریستور از دستگاه با استفاده از برنامه نسبت به تفاوت نحوه سینک کردن گوشی آیفون به آیتونز برای نصب برنامه و بک آپ … گوناگون آموزش نحوه سینک کردن گوشی آیفون به آیتونز برای نصب برنامه و بک آپ از کامپیوتر مورد از رازهای ویندوز من در آفیس با آن کار کنند است بنا به همین دلیل تصمیم گرفتم مورد از بگویم که شاید شما ۱۲ مورد از مهمترین تنظیمات ویندوز که باید بدانید گردو با عرضه ویندوز خیلی چیز‌ها عوض شده است تقریبا همان است ولی مطمئنا رابط اطلاع از موجودی حساب ِ کارت‌های شتاب به صورت آنلاین ابزارهای اینترنت چند سالی است که بحث خریدهای آنلاین با کارت‌های اعتباری بانک های مختلف متداول شده و به

چگونه می‌توان اطلاعات شخصی را در هنگام بستن مرورگر به‌صورت خودکار پاک کرد؟!

[ad_1]

مرورگر‌های اینترنت معمولا در هنگام بستن برنامه تمام اطلاعات خصوصی شما شامل تاریخچه جستجو، کوکی‌ها، جستجو‌ها، دانلود‌ها و مواردی از این دست را ذخیره کرده و فقط وقتی که شما بخواهید، آن‌ها را حذف می‌کنند. اگر به‌طور مداوم در حال پاک کردن اطلاعات شخصی خود از مرورگر هستید، می‌توانید با اعمال یک سری تنظیمات مرور‌گری داشته باشید که در هنگام بسته شدن تمامی این اطلاعات را نیز به‌صورت خودکار پاک کند.

پاک کردن اطلاعات گفته شده یک سری معایب نیز دارد. به‌عنوان مثال فرض کنید که در یک یا چند وب‌سایت حساب کاربری دارید. در حالت عادی مرور‌گر شما نام کاربری و رمز عبور ورود به این حساب‌ها را ذخیره می‌کند و شما برای ورود به این وبسایت‌ها نیازی به وارد کردن آن‌ها ندارید. حال با پاک شدن کوکی‌ها در مرور‌گر، از این پس هر بار که بخواهید به این وبسایت‌ها وارد شوید باید نام کاربری و رمز عبور خود را وارد کنید. همچنین پاک شدن فایل‌های حافظه مرور‌گر (Cache files) نیز باعث می‌شود که بار‌گذاری وبسایت‌ها در هر بار راه‌اندازی مجدد مرور‌گر با سرعت کمتری انجام شود. بنابر آنچه گفته شد، اینکه آیا این معایب ارزش افزایش حفظ حریم خصوصی شما را دارد یا خیر، تصمیمی است که کاملا به نظر شما بستگی دارد.

همچنین به این نکته نیز توجه داشته باشید که با استفاده از ویژگی Private Browsing که در اکثر مرور‌گر‌ها وجود دارد، می‌توانید از ذخیره شدن تاریخچه جستجو‌ها، کوکی‌ها و اطلاعات دیگر در مرور‌گر خود جلوگیری کنید.

در ادامه نحوه اعمال تنظیمات جهت پاک شدن خودکار اطلاعات شخصی و خصوصی در مرور‌گر‌های مختلف را با هم بررسی خواهیم کرد.

1. مرور‌گر Google Chrome

گوگل کروم قابلیت پاک کردن همه اطلاعات خصوصی شما را پیش از بسته شدن برنامه بصورت خودکار ندارد. فقط کوکی‌ها می‌توانند بصورت خودکار در زمان خروج از برنامه پاک شوند. جهت پاک شدن تمامی اطلاعات شخصی باید از یک افزونه (Extension) استفاده کنید که ما در اینجا هر دو روش را بررسی می‌کنیم.

• پاک کردن خودکار کوکی‌ها
• از منو سه خط موجود در بالا و سمت راست صفحه گوگل کروم، گزینه Settings را انتخاب کنید.

• در پایین صفحه باز شده بر روی گزینه “Show advanced settings” کلیک کنید.

• در زیر قسمت “Privacy” بر روی گزینه “Content settings” کلیک کنید.

• در این پنجره، زیر قسمت “Cookies” گزینه دوم (Keep local data only until you quit your browser) را انتخاب کرده و بر روی گزینه “Done” کلیک کنید.

با اعمال تنظیمات فوق، از این پس هر زمان گوگل کروم را ببندید کوکی‌های شما بصورت خودکار حذف خواهند شد.

• استفاده از افزونه گوگل کروم جهت پاک کردن همه اطلاعات خصوصی در زمان بستن مرور‌گر
• ابتدا افزونه Click&Clean را نصب کنید. (برای این منظور از قسمت Settings گزینه Extensions را انتخاب کنید. در پایین صفحه باز شده بر روی Get more extensions کلیک کرده و افزونه Click&Clean را جستجو و سپس نصب کنید.)
• پس از نصب این افزونه، بر روی آیکون مربوط به آن که در نوار ابزار مرور‌گر اضافه شده است کلیک کرده و گزینه “Options” را انتخاب کنید.

• در زیر قسمت “EXTRA”، گزینه “Delete private data when Chrome closes” را تیک بزنید. همچنین در این پنجره می‌توانید نوع داده‌هایی که قصد دارید در زمان بسته شدن مرور‌گر بصورت خودکار پاک شوند را نیز انتخاب کنید.

همچنین گوگل کروم این قابلیت را دارد تا هر زمان که می‌خواهید تاریخچه جستجو‌های خود را بصورت دستی پاک کنید.

2. مرور‌گر Mozilla Firefox

فایرفاکس بر خلاف کروم این قابلیت را دارد که بدون نصب هیچ‌گونه افزونه‌ای، در هنگام بستن برنامه، تمام اطلاعات و داده‌های خصوصی شما را بصورت خودکار پاک کند.

• Firefox را باز کرده و از منو سه خط موجود در بالا و سمت راست صفحه مرور‌گر، گزینه Options را انتخاب کنید.

• در سمت چپ صفحه بر روی گزینه “Privacy” کلیک کنید.

• در زیر قسمت “History” گزینه “Use custom settings for history” را از منو کشویی “Firefox will” انتخاب کنید.

• گزینه “Clear history when Firefox closes” را تیک بزنید.

• برای اعمال تنظیماتی که می‌خواهید در زمان بسته شدن مرور‌گر انجام گردد بر روی گزینه “Settings” کلیک کنید.

• گزینه‌های مورد نظر را از قسمت History و Data تیک زده و بر روی گزینه “OK” کلیک کنید. توجه داشته باشید که مواردی که در اینجا انتخاب می‌کنید از این پس در زمان بسته شدن مرور‌گر بصورت خودکار پاک می‌شوند.

3. مرور‌گر Internet Explorer

Internet Explorer نیز مانند فایرفاکس قابلیت پاک کردن خودکار اطلاعات خصوصی کاربر در هنگام خروج از برنامه را دارا است.

• Internet Explorer را باز کرده و بر روی آیکون چرخ دنده که مربوط به تنظیمات مرور‌گر می‌شود کلیک کنید. در لیست نمایش داده شده گزینه “Internet Options” را انتخاب کنید.

• در برگه “General”، گزینه “Delete browsing history on exit” را تیک بزنید. با کلیک کردن بر روی گزینه “Delete” می‌توانید انتخاب کنید که کدام اطلاعات و داده‌ها در زمان بسته شدن مرور‌گر پاک شوند.

• اگر می‌خواهید کوکی‌ها و فایل‌های حافظه Internet Explorer در زمان بسته شدن برنامه بصورت خودکار پاک شوند، گزینه “Preserve Favorite website data” را تیک بزنید. در غیر این‌صورت این اطلاعات توسط مرور‌گر ذخیره می‌شوند.
• وقتی تمام تنظیمات را انجام دادید بر روی گزینه “Delete” کلیک کنید. Internet Explorer بلافاصله اطلاعات خصوصی شما را پاک کرده و از این پس نیز هر وقت مرور‌گر را ببندید این اطلاعات بصورت خودکار پاک می‌شوند.

4. مرور‌گر Microsoft Edge

این مرور‌گر بصورت پیش‌فرض در ویندوز ۱۰ قرار دارد. اگر از ویندوز ۱۰ بیلد ۱۴۲۶۷ یا بالا‌تر استفاده می‌کنید، امکان پاک شدن خودکار اطلاعات خصوصی شما در هنگام خروج از مرور‌گر وجود دارد. بنابراین پیش از اعمال هر گونه تنظیماتی، نسخه ویندوز ۱۰ را بررسی کنید.

• بر روی دکمه منو (سه نقطه کنار هم) که در بالا و سمت راست صفحه مرور‌گر قرار دارد کلیک کنید.

• گزینه “Settings” را انتخاب کنید.

• در زیر قسمت “Clear browsing data” روی گزینه “Choose what to clear” کلیک کنید.

• مواردی که می‌خواهید در هنگام بسته شدن مرور‌گر بصورت خودکار پاک شوند را در لیست نمایش داده تیک بزنید. سپس بر روی دکمه جابجا شونده موجود در زیر گزینه “Always clear this when I close the browser” کلیک کنید تا به رنگ آبی در بیاید. همچنین اگر در این صفحه بر روی گزینه “Clear” کلیک کنید، تمام اطلاعات خصوصی که پیش‌تر آن‌ها را انتخاب کردید در همین لحظه پاک می‌شوند.

5. مرور‌گر Opera

اپرا قابلیت حذف خودکار همه اطلاعات خصوصی کاربر را در زمان خروج از مرور‌گر ندارد. فقط کوکی‌ها می‌توانند بصورت خودکار در زمان خروج از برنامه حذف شوند.

• بر روی گزینه “Menu” که در بالا و سمت چپ مرور‌گر قرار دارد کلیک کرده و گزینه “Settings” را انتخاب کنید.

• در زیر قسمت “Cookies”، گزینه “Keep local data until I quit my browser” را انتخاب کنید.

با اعمال تنظیمات فوق، از این پس هر زمان Opera را ببندید کوکی‌های شما بصورت خودکار حذف خواهند شد.

برای پاک کردن سایر اطلاعات باید بصورت دستی این کار را انجام دهید. در همان صفحه تنظیمات (Settings) بر روی گزینه “Privacy & Security” کلیک کنید. در بخش “Privacy” روی گزینه “Clear browsing data” کلیک نمایید. مواردی که می‌خواهید حذف شوند و نیز بازه زمانی مورد نظر را انتخاب نمایید و بر روی گزینه “Clear” کلیک کنید.

در مورد تمام مرور‌گر‌ها این نکته را در نظر داشته باشید که جهت پاک شدن اطلاعات بصورت خودکار، مرور‌گر کاملا باید بسته شود. برای مثال فرض کنید چندین پنجره فایرفاکس را باز کرده‌اید و مشغول کار با آن‌ها هستید. حال اگر فقط یکی از این پنجره‌ها را ببندید، اطلاعات خصوصی شما پاک نخواهد شد و باید حتما تمام پنجره‌ها را ببندید تا این اتفاق بیفتد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
چگونه از سیستم خود بکاپ بگیریم؟چگونه از سیستم خود بکاپ بگیریم؟ از چه چیزهایی باید پشتیبان تهیه کنیم؟ اول از هر چیز کاروفناوری کَلاله پودمان فناوری اطلاعاتپودمانفناوریاطلاعاتبارش فکری صفحه کتاب کاروفناوری پایه هفتم پودمان فناوری اطلاعات و ارتباطات۴۰ میانبر صفحه کلید ویندوز که باید بدانید۴۰ میانبر صفحه کلید ویندوز که باید بدانید هنگامی که پای کامپیوتر به میان می آید هر دانلود نرم افزار گوگل کروم یک مرورگر وب آزاد و رایگان است که در ۲ سپتامبر ۲۰۰۸ ۱۲ شهریور ۱۳۸۷ مرکز پخش محصولات اچ پی پرینتر چاپگر …آیا می توان برای پرداخت وجه سفارش از چک استفاده نمود؟ فقط چک کارمندی برای شرکت معتبر و آموزش تغییر سرزمین دانلودآموزش تغییر چیست؟ آدرس آی پی به آدرس منطقی ای اشاره دارد که به کارت شبکه هر بررسی گلکسی اس سامسونگ …بدون شک گلکسی سامسونگ را می‌توان یکی از محبوب‌ترین، کاملترین و در عین حال باکیفیت دانلود توسط نرم افزار شما قادر به جستجوی تصویر، نقشه و اطلاعات جغرافیایی از سرتاسر راهنمای جامع تنظیمات مرورگر آموزشمی توان از این مرورگر به عنوان یکی از محبوب ترین مرورگرهای جهان نام برد این مرورگر در چگونه از سیستم خود بکاپ بگیریم؟ چگونه از سیستم خود بکاپ بگیریم؟ از چه چیزهایی باید پشتیبان تهیه کنیم؟ اول از هر چیز باید کاروفناوری کَلاله پودمان فناوری اطلاعات پودمانفناوری بارش فکری صفحه کتاب کاروفناوری پایه هفتم پودمان فناوری اطلاعات و ارتباطات دانلود نرم افزار مرورگر گوگل کروم یک مرورگر وب آزاد و رایگان است که در ۲ سپتامبر ۲۰۰۸ ۱۲ شهریور ۱۳۸۷ توسط آموزش تغییر سرزمین دانلود آموزش تغییر چیست؟ آدرس آی پی به آدرس منطقی ای اشاره دارد که به کارت شبکه هر رایانه ۴۰ میانبر صفحه کلید ویندوز که باید بدانید ۴۰ میانبر صفحه کلید ویندوز که باید بدانید هنگامی که پای کامپیوتر به میان می آید هر کسی نیاز بررسی گلکسی اس سامسونگ فارنت بدون شک گلکسی سامسونگ را می‌توان یکی از محبوب‌ترین، کاملترین و در عین حال باکیفیت‌ترین دانلود نرم توسط نرم افزار شما قادر به جستجوی تصویر، نقشه و اطلاعات جغرافیایی از سرتاسر جهان مرکز پخش محصولات اچ پی پرینتر چاپگر اسکنروسایرماشینهای اداری آیا می توان برای پرداخت وجه سفارش از چک استفاده نمود؟ فقط چک کارمندی برای شرکت معتبر و قابل آموزش استفاده از لپ تاپ لپ تاپ لپ تاپ جدید با طراحی زیبا و منحصر به فرد نسبت به سایر مدل های برتری خود را به رقبای

آیا با تست هوش هیجانی می‌توان آن را اندازه گرفت؟

[ad_1]

هوش هیجانی عبارت است از توانایی فهم و استفاده از اطلاعات هیجانی که سهم زیادی در تامین بهداشت روانی دارد و با تست هوش هیجانی قابل سنجش است.

معمولاً زندگی، ما را در برابر مجموعه‌ای بزرگ از انتخاب‌ها قرار می‌دهد مانند اینکه پس‌انداز دوران بازنشستگی را چطور باید سرمایه گذاری کرد؟ با چه کسی باید ازدواج کرد؟ اما آموخته‌های هیجانی که همان زندگی به ما داده است (مانند خاطره‌ای در مورد از بین رفتن سرمایه) علایمی ارسال می‌کنند که با حذف برخی انتخاب‌ها و پرتو افکندن بر سایر آنها در آغاز کار به تصمیم گیری ما جهت می‌دهند. پس وجود هیجان برای عاقلانه فکر کردن مهم است. در رابطه میان احساسات و فکر، جنبه هیجانی، تصمیم‌های لحظه به لحظه ما را هدایت می‌کند. هوش هیجانی عبارت است از توانایی فهم و استفاده از اطلاعات هیجانی. 

دکتر دانیل گلمن مدل هوش هیجانی را شامل چهار حوزه و بیست قابلیت می‌داند که عبارتند از:

خود آگاهی: از طریق شناخت عمیق عواطف، هیجان‌ها و حالات روانی دیگران، نقات قوت و ضعف و توانایی ارزیابی صحیح از خود به دست می‌آید.

خود مدیریتی: توانایی کنترل و اداره کردن عواطف و هیجانات و رفتارهای صادقانه و درست است. افراد با مهارت خودمدیریتی اجازه نمی‌دهند بد خلقی‌ها در طول روز ازآنها سربزند و می‌دانند منشا بدخلقی‌ها کجاست و ممکن است چقدر طول بکشد.

آگاهی اجتماعی: افراد دارای این مهارت دقیقاً می‌دانند که گفتار و کردارشان بر دیگران تأثیر می‌گذارد و می‌دانند اگر تأثیر رفتارشان منفی باشد آن را تغییر دهند. یک نمونه از مهارت آگاهی اجتماعی، همدلی است. همدلی یعنی توانایی درک و ورود به احساسات دیگران.

مدیریت روابط: شامل برقراری ارتباطات، تأثیرگذاری، تشریک مساعی و کار گروهی است. از این مهارت می‌توان در جهت گسترش شور و اشتیاق و حل تعارضات استفاده کرد. مهارت‌های آگاهی اجتماعی و مدیریت روابط به چگونگی برقراری رابطه با افراد و اجتماع بر می‌گردد و بیشتر به توانایی افراد در حفظ صحیح روابط خود با دیگران می‌پردازد.

آیا با تست هوش هیجانی می‌توان آن را اندازه گرفت؟

هوش هیجانی می‌تواند باعث نتیجه‌های دلخواه و مثبت در روابطمان با دیگران و خودمان شود و پیامدهای مثبتی مثل شادی، خوش‌بینی، موفقیت‌های کاری، تحصیلی و شخصی به دنبال داشته باشد. اگر دارای سطح بالائی از هوش هیجانی باشیم، می‌توانیم انتظار نتیجه‌های عملکرد مطلوب افزایش فروش، موقعیت تحصیلی، ازدواج موفق، روابط دوستانه و صمیمی با دیگران و برخورداری از سلامت جسمی و روانی را داشته باشیم. یکی از مهمترین توانایی‌های هوش هیجانی در کیفیت انسانی، این است که می‌توان آن را آموخت و در طول زندگی بهبود بخشید. از نظر علمی، امکان اندازه‌گیری به کمک تست هوش هیجانی وجود دارد.

تست هوش هیجانی

به سوالات زیر با بله یا خیر پاسخ دهید:

1. آیا می‌توانید احساس‌های خود را بازشناسی کنید و بگویید در هر موردی به‌طور دقیق، چه احساسی دارید؟
2. آیا می‌توانید بین احساس‌های گوناگونی که دارید، تمایز قایل شوید؟
3. آیا می‌دانید چه احساسی دارید و از چه راهی آن را نشان ‌دهید؟
4. آیا می‌توانید احساس‌ها، افکار و باورهایتان را از طریق روش‌های غیرمخرب ابراز کنید؟
5. آیا همان‌طور که هستید به خودتان احترام می‌گذارید و خود را می‌پذیرید؟
6. آیا در بیشتر مواقع، احساس اعتمادبه‌نفس و امنیت دارید؟
7. آیا نسبت به آنچه که دیگران در مورد شما می‌گویند، احساس خوبی دارید؟
8. آیا به قابلیت‌ها و توانایی‌های خود آگاه هستید؟
9. آیا به خودتان می‌گویید که یک زندگی بامعنا، غنی و کامروا دارید؟
10. آیا نسبت به دستاوردهایتان احساس رضایتمندی می‌کنید؟
11. آیا نسبت به آنچه فکر می‌کنید و انجام می‌دهید، خودگردان و خودکنترل هستید؟
12. آیا از وابستگی هیجانی دیگران فارغ هستید؟

به‌ ازا هر پاسخ بلی در این تست هوش هیجانی 1 امتیاز به خود بدهید.

نتیجه تست هوش هیجانی: امتیاز بین ۱۰ تا ۱۲ نشان‌دهنده درجه بالای هوش هیجانی است.

تست هوش هیجانی به شما می‌گوید که کدام مهارت‌ها، نقاط قوت شما است و کدام نقاط، احتیاج به تقویت دارد. با انجام دادن این آزمون درباره تمایل‌ها و رفتار‌هایتان، چیزهای بیشتری یاد خواهید گرفت. در حالی که بدون انجام دادن آزمون، نمی‌توانستید به آنها پی ببرید.

گردآوری: مجله اینترنتی ستاره

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
نازنین عروسک زشتبچه هاامروز تولد عزیز ترین آدم زندگیمه تولدش مبارک خدایا همیشه کمکش کن تست شخصیت شناسی تستشخصیتشناسیشخصیت شناسی شخصیت شناسی هالند سنجش هوش چند گانه سنجش هوش هیجانی تعیین سبک تفکرمیگنا شیوه‌های تفسیر آزمون وکسلرمقدمه در حال حاضر از انواع مختلف تست‌های هوشی که وجود دارند می‌توان به تست وکسلر فیزیوتراپی کتابچه سند اخلاق حرفه ای فیزیوتراپی ایران کاری از کارگروه اخلاق حرفه ای فیزیوتراپی آیا برای برقراری رابطه جنسی اضطراب دارید؟ …برخی افراد در رابطه ی جنسی خود دچار اضطراب می شوند که به دلیل تصویر ذهنی آن ها از مهندسی معکوس چیست ؟ آرمان شهر دانش و فرهنگما با مهندسی معکوس بزرگ می شویم و رشد می کنیم کودکی ما از آن سرشاراست تا چه اندازه با سینا تهرانی بایگانی تنها سایت رسمی درس زندگیسیناتهرانیمهارت تست زدن را بیاموزید بعضی دانش آموزها که تعدادشان زیاد هم هست، همیشه از اینکه انواع اظطراب و علایم ان چیست روان شناسیدلهرهخشم انواعاظطرابوعلایماضطراب از جمله اختلالات روحی روانی است که به دلیل شیوع و گسترش آن در اشکال مختلف میان شیوه نمره گذاری و تفسیر آزمون رابطه شخصیت با …شیوهنمرهگذاریورابطه شخصیت با گروه خونی و تاریخ تولد تست شخصیت از روی امضاو علاقه به موسیقیو رنگ با سلام خدمت مخاطبین فرهیخته پایگاه مقالات علمی …با سلام خدمت مخاطبین فرهیخته پایگاه مقالات علمی مدیریت این پایگاه حاصل فعالیت های نازنین عروسک زشت بچه هاامروز تولد عزیز ترین آدم زندگیمه تولدش مبارک خدایا همیشه کمکش کن امیدوارم به فیزیوتراپی کتابچه سند اخلاق حرفه ای فیزیوتراپی ایران کاری از کارگروه اخلاق حرفه ای فیزیوتراپی در تست شخصیت شناسی تست شخصیت شناسی شخصیت شناسی هالند سنجش هوش چند گانه سنجش هوش هیجانی تعیین سبک تفکر میگنا شیوه‌های تفسیر آزمون وکسلر مقدمه در حال حاضر از انواع مختلف تست‌های هوشی که وجود دارند می‌توان به تست وکسلر بیشتر آیا برای برقراری رابطه جنسی اضطراب دارید؟ پزشکان ایران برخی افراد در رابطه ی جنسی خود دچار اضطراب می شوند که به دلیل تصویر ذهنی آن ها از خودشان مهندسی معکوس چیست ؟ آرمان شهر دانش و فرهنگ ما با مهندسی معکوس بزرگ می شویم و رشد می کنیم کودکی ما از آن سرشاراست تا چه اندازه با مهندسی سینا تهرانی بایگانی تنها سایت رسمی درس زندگی سیناتهرانی مهارت تست زدن را بیاموزید بعضی دانش آموزها که تعدادشان زیاد هم هست، همیشه از اینکه وقت انواع اظطراب و علایم ان چیست روان شناسیدلهرهخشمافسردگی انواعاظطرابو اضطراب از جمله اختلالات روحی روانی است که به دلیل شیوع و گسترش آن در اشکال مختلف میان همه شیوه نمره گذاری و تفسیر آزمون رابطه شخصیت با گروه خونی شیوهنمرهگذاری پس از محاسبه نمرات خام با توجه به نورم موجود در نمودار مقدار درصد آنها را به صورت جداگانه وبلاگ روانشناسی شفای درون آشنائی با روانشناسان بزرگ جهان وبلاگ روانشناسی شفای درون آشنائی با روانشناسان بزرگ جهان وبلاگ روانشناسی شفای درون

فقط می‌توان 200 هزار یارانه بگیر ثروتمند راحذف کرد

جام جم سرا:بعد از مدت‌ها طفره رفتن مقامات دولتی از برنامه‌ای که برای غربالگری یارانه بگیران در دستور کار قرار داد‌ه‌اند و اینکه تاکنون به چه نتایجی در این مورد رسیده‌اند طیب‌نیا-وزیر اقتصاد- لب به سخن گشود و به طور گذرا به آنچه که انجام شده اشاره کرد.

به گزارش ایسنا وی با اشاره به اینکه بحث غربالگری یارانه بگیران از لحاظ نظری کاملا روشن است و هر آدم عاقلی با کمی تامل می فهمد که نباید به تمامی افراد جامعه به صورت یکسان و برابر یارانه نقدی پرداخت، بیان کرد که دولت یازدهم در این حوزه مقابل یک کار انجام شده قرارگرفته است چراکه طی دو سه سال اخیر پرداخت هایی انجام و برای مردم حقوق مکتسبه‌ای ایجاد شده است که نمی توان به یکباره در تغییر این شرایط ورود پیدا کرد.

وزیر اقتصاد گریزی هم به اظهارات پر حاشیه خود همزمان با ثبت نام یارانه بگیران در فروردین ماه در مجلس مبنی بر اینکه 10 میلیون نفر پردرآمد را شناسایی کرده‌ایم زد و گفت: برآوردها حاکی از آن بود که شاید بتوانیم 10 میلیون نفر را حذف کنیم. همچنین قرار بود که در کارگروه خانوارها اطلاعات را دقیقا بررسی کنند، تا بدانیم که می توان به آن تکیه کرد یا خیر.

وی این را هم گفت که به عنوان کسی که اعتقاد جدی به غربالگری یارانه بگیران دارد شهادت می دهد که پیگیری های زیادی در این مورد انجام شده است چراکه هر گونه خطایی در این زمینه آثار اجتماعی بسیار بدتری را با خود به همراه خواهد داشت.

البته طیب‌نیا اشاره‌ای هم به حضور مقامات بانک مرکزی و شخص سیف در جلساتی که با حضور مسولین سامانه های مهم اطلاعاتی برگزار می شود کرد و گفت: مسوولین این سامانه ها به صراحت تاکید کرده‌اند که اگر بخواهیم به طور قطعی و بدون خطا یارانه بگیران را حذف کنیم فقط 200 هزار نفر قابل حذف کردن هستند.

اطلاعاتی که بی اطلاعند

اعلام این رقم از تعداد کسانی که دولت می تواند به صراحت در مورد حذف آنان اقدام کند نکات قابل تاملی را با خود به همراه دارد که شاید از مهمترین آن بتوان به محدود بودن این تعداد اشاره کرد.

بعد از این که دولت در سال گذشته بارها و بارها اعلام کرد که حتما به غربالگری بیش از 76 میلیون نفر یارانه بگیر ورود پیدا می کند و کارگروه های مختلفی را در این مورد تشکیل داد تصمیمات پایانی سال 1392 نشان داد که نتوانسته به نتیجه مشخصی برای جداسازی نیازمندان واقعی یارانه برسد. به گونه ای که ثبت نام مجدد را با فرمهایی که در یک روز مانده به شروع ثبت نام رونمایی کرده بود آغاز و انتظار داشت تا در مدت 10 روز تمامی متقاضیان نیازمند با اطلاعات دقیق ثبت نام کنند.

اما حتی با وجود اینکه تعدادی از متقاضیان نتوانستند به هردلیلی از جمله ابهامات موجود در فرم ثبت نام و پیش آگاهی که در مورد آن وجود نداشت ثبت نام کنند بازهم بیش از 73 میلیون نفر خواهان ادامه دریافت یارانه 45 هزار و 500 تومانی شدند.

این در حالی است که در ادامه نیز برخی گروه‌های جامانده مثل نیروهای مسلح و برخی زوج های جوان و حتی افرادی که از لیست خانوارها عقب مانده بودند نیز به مجموع قبلی‌ها اضافه شدند تا دولت ناچار باشد که به روال فاز اول با وجود ثبت نام مجدد بازهم ماهانه بیش از 3500 میلیارد تومان یارانه بپردازد.

اکنون در حالی تعداد یارانه بگیران دسته کمی از مرحله اول ندارد که با تاکید قانون بودجه برای تخصیص یارانه به نیازمندان و اعتقاد کارشناسان، نمایندگان مجلس و حتی دولت به این موضوع نتیجه ماه ها بررسی و سکوت این است که فقط می توان 200 هزار نفر از حدود 75 میلیون نفر را بدون ریسک و خطا حذف کرد.

در عین حال با توجه به فرم های ثبت نامی که منتشر شد در کنار 40 پایگاه اطلاعاتی که اعلام می شد در اختیار است این انتظار وجود داشت که دولت حداقل بتواند نسبت به 10 میلیون یارانه بگیر ثروتمندی که از آن سخن گفته بود اقدام کند اما این گونه نشد و اظهارات اخیر وزیر نشان می دهد که حتی برآورد وی نیز چندان بر اساس اطمینان نبوده است چرا که اگر بر پایه اطلاعات قوی این رقم حتی برآوردی اعلام شده بود امروز نباید 9 میلیون و 800 هزار نفر خطا در تخمین را به همراه داشت.

نکته قابل تامل دیگر مربوط به ناهمخوانی رقم قابل حذف با ادعای 40 پایگاه اطلاعاتی مطمئن است و این سوال را ایجاد می کند که چرا باید بانک های اطلاعاتی کشورمان آنقدر ضعیف باشند و مسولان آن حتی در 30 سال گذشته نتوانند پایگاه های قدرتمندی را ایجاد کنند که امروزه تنها قادرند از بین 76 میلیون نفر فقط تعداد 200 هزار نفر را تشخیص دهند؟

همچنین باید توجه داشت که تعداد اغنیا در کشور ما به حدی کم نیست که بعد از ماهها بررسی آنهم با اطلاعات بانک مرکزی، مرکز آمار و مابقی مراجع اطلاعاتی فقط 200 هزار نفر قابل تشخیص باشند! تعدای که به طور یقین به چند دهم جمعیت ثروتمند کشور که نیازی به یارانه کمتر از 50 هزار تومان هم ندارند نمی رسد.

بنابراین این گونه به نظر می رسد که با روال موجود و ضعف های اطلاعاتی که نمی توان به طور صد درصد گفت که آیا موجب کاهش آمار قابل شناسایی شد‌ه‌اند یا خیر؟ و با توجه به سخنان طیب نیا که می گوید دولت حتی فعلا در مورد حذف همین 200 هزار نفری هم به یقین رسیده اصلا تصمیم به اقدام ندارد و فعلا در حال بررسی و مطالعه است تا بتواند به اعلام قطعی مطمئن برسد، دریافت یارانه هیچ یارانه بگیری قطع نخواهد شد و شاید بتوان گفت که حداقل تا چند ماه آینده علی رقم تمامی مسایل موجود حذف یارانه بگیران منتفی است.

از عقب‌ماندگی ذهنی می‌توان پیشگیری کرد

دکتر بهروز جلیلی روانپزشک کودک و نوجوان با ارائه مبحث «کم توانی ذهنی» در اولین همایش اختلالات عصبی - تکاملی، افزود: با رعایت رژیم غذایی مادر در دوران بارداری و مراقبت‌های لازم در زندگی روزمره مادر جهت جلوگیری از صدمات احتمالی به او، می‌توان از اختلال کم توانی ذهنی یا عقب ماندگی ذهنی جنین از دوران رحمی، پیشگیری کرد.

وی ادامه داد: جبران کمبود پروتئین خانمی که باردار است و پیشگیری از عفونت‌هایی مانند سرخجه و توکسوپلاسموز در او، باعث پیشگیری از عقب ماندگی ذهنی جنین در این دوران می‌شود.

جلیلی، درباره پیشگیری از کم توانی ذهنی کودک پس از تولد، نیز گفت: مراقبت از جمجمه کودک برای جلوگیری از ایجاد هرگونه ضربه به سر نوزاد و رژیم غذایی مادری که شیردهی دارد، از اهمیت بسزایی در پیشگیری از عقب ماندگی ذهنی کودک، برخوردار است.

این استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران همچنین تاکید کرد: پس از تولد، احتمال بروز اختلال تکاملی کودک که حاصل از کم کاری تیروئید او خواهد بود و یا اختلالی به نام «فنیل کتونیوری» وجود دارد که حتی رژیم غذایی مناسب و کنترل شده، می‌تواند از این نوع اختلالات جلوگیری کند.

وی افزود: البته هرچه این نوع اختلالات، زود‌تر تشخیص داده شوند و برای درمان اقدام سریع انجام شود، شانس درمان اختلالات، بیشتر می‌شود. لذا انجام آزمایش در دوران شیرخواری کودک لازم است تا والدین و پزشک، به این نوع اختلالات زود‌تر پی ببرند و برای درمان اقدام کنند.

جلیلی، در پایان خاطرنشان کرد: خوشبختانه انجام تست غربالگری پیشگیری از این نوع اختلالات، در برنامه کشوری نظام بهداشت و درمان وارد شده و بیمارستان‌ها موظف شده‌اند که پس از تولد نوزاد، نسبت به انجام آزمایش‌های لازم در این خصوص اقدام کنند.

نخستین همایش اختلالات عصبی - تکاملی طی روزهای ۱۷ و ۱۸ دی ماه جاری، در دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی برگزار شد. (مهر)

چطور می‌توان با دیگران ارتباط برقرار کرد؟

پاسخ مشاور: آغاز دوره جوانی مرحله‌ای از شناخت و بررسی شخصیت خود و دیگران را دربردارد. در واقع میل به شناخت بهتر خود و یا دیگران باعث می‌شود رفتارهای خود را مدیریت و در سازگاری با محیط و اطرافیان موفق‌تر عمل کنیم.

اعتماد، آرامش، امنیت

سه موضوعی که ما در ارتباط با دیگران نیاز داریم شامل: اعتماد، آرامش و امنیت است. زمانی که این سه ویژگی را در ارتباطمان با آن‌ها نیابیم، دیگر جوانب زندگی ما نیز تحت تاثیر قرار خواهد گرفت. بنابراین از شما می‌خواهم نکاتی را که در ادامه می‌آید با دقت مطالعه کنید.

۱ - احتمالا نوع نگاهتان را از خانواده آموخته‌اید. در خانواده‌هایی که به طور مکرر مسائل و مشکلات را در بد‌ترین حالت ارزیابی می‌کنند و قضاوت منفی درباره اتفاقات و یا دیدگاه دیگران دارند این نگرش ممکن است در فرد به وجود آید.

۲ - ترس از مواجه شدن با مسائل غیرقابل پیش بینی در رفتار با اطرافیان و نداشتن توانایی کنترل شرایط بحرانی (هرچند کم اهمیت) ریشه در تجربیات کودکی فرد و همچنین بزرگسالی دارد.

۳ - تحریف واقعیت و در اصطلاح از کاه کوه ساختن، به باورهای نادرست و تحریف‌های‌شناختی فرد بستگی دارد. برای شناخت این بخش از باور‌ها از درمانگر کمک بگیرید.

۴ - ترس از آسیب دیدن و تحقیر شدن توسط دیگران و در نتیجه پرخاشگری با آن‌ها از دیگر دلایل احتمالی برای دوری از افراد و ارتباط برقرار نکردن با آن‌هاست.

۵ -‌گاهی تشخیص رفتارهای محافظه‌کارانه و محافظت از خود با بدبینی نسبت به دیگران بسیار مشکل است.

در صورتی که این احساسِ نداشتنِ امنیت در دیگر زمینه‌های زندگیتان وجود دارد و موجب شده است دیگر ابعاد عملکرد اجتماعی شما با اختلال مواجه شود باید با کمک درمانگر به ریشه‌های احتمالی آن پی ببرید. (سیمین قربانی. کار‌شناس ارشد مشاوره خانواده/ خراسان)

عضوی از بدن که با یک سوم آن هم می‌توان زنده ماند

کبد پروتئین‌های خاصی را تولید می‌کند که برای پلاسمای خون بسیار با اهمیت است، میزان اسیدهای آمینه خون را تنظیم می‌کند. آهن ذخیره می‌کند و هموگلوبین خون را پردازش می‌کند تا از محتوای آهن آن استفاده کند. همچنین آمونیاک سمی را به اوره تبدیل می‌کند. اوره یکی از محصولات مهم متابولیسم پروتئین‌هاست که از طریق ادرار دفع می‌شود. کبد خون را از مواد سمی و آسیب زا به سلول‌های بدن، پاکسازی می‌کند. لخته شدن خون را در تمام بدن تنظیم می‌کند و در نهایت با تولید عواملی برای از بین بردن باکتری‌ها، ایمنی و مقاومت بدن را افزایش می‌دهد.
هنگامی که فرد ماده غذایی را می‌خورد، معده و روده باریک آن را هضم می‌کنند و مواد غذایی هضم شده از طریق دیواره روده باریک جذب خون می‌شود و به کبد می‌رود. در کبد، موادغذایی بیشتر تجزیه می‌شوند. بنابراین در آنجا، مولکول‌های مفید موادغذایی، به شکلی که مورد استفاده قسمت‌های مختلف قرار گیرند، درمی‌آیند.
سید مؤید علویان درباره اینکه آیا می‌توان بدون کبد زنده ماند اظهار داشت: با توجه به وظایفی که کبد بر عهده دارد به طور حتم نمی‌توان بدون کبد زنده ماند ولی باید این نکته را در نظر داشت که در اکثر بیماری‌های کبدی درصد کمی از آن دچار ضایعه شده و به این دلیل فقط برخی از فعالیت‌های کبدی دچار اختلال می‌شود.
وی ادامه داد: در اکثر بیماری‌های کبدی حیات بیمار به خطر نمی‌افتد. به زبان ساده‌تر چنانچه تنها کمتر از یک سوم کبد سالم باشد، همین قسمت کوچک می‌تواند نیازهای طبیعی بدن را برطرف کند. (تسنیم)

چگونه می‌توان فشارخون را کاهش داد؟

بیماری مهلکی مانند سکته قلبی از فشارخون بالا نشات می‌گیرد و زوال عقل و مشکلات کلیه هم می‌توانند به فشار مرتبط باشند. شاید فشار بالا نشانه چندان دقیقی نداشته باشد، اما این به هیچ وجه دلیل موجهی نیست تا از آن غافل شویم. اگر طی دو سال گذشته خود را چکاپ نکرده اید، به شما توصیه می‌کنیم که هرچه زودتر به پزشک معالجتان مراجعه کنید تا از اوضاع مطلع شوید.

ممکن است دارودرمانی بتواند فشارخون را کاهش دهد، اما ما نمی‌توانیم از عوارض جانبی‌اش غافل شویم. انقباض ماهیچه پا، سرگیجه و بی‌خوابی، ازجمله عوارض مصرف داروهای فشارخون است. به همین دلیل، به طور جدی توصیه می‌کنیم اگر به مشکل فشارخون مبتلاهستید، سعی کنید از روش‌های طبیعی برای درمان آن بهره بگیرید. در این نوشتار به روش‌ها و معرفی خوراکی‌هایی می‌پردازیم که به کاهش فشار خون کمک می‌کند:

کاهش وزن: تحقیقات نشان می‌دهد کاهش چندکیلو از وزن بدن می‌تواند به طور جدی موجب پایین آمدن فشارخون شود. وقتی شما اضافه‌وزن دارید، قلب مجبور است بیشتر کارکند و فشارخون به شما روی می‌آورد. درحالی که تناسب اندام موجب عملکرد بهتر قلب و عروق می‌شود. پس اگر اضافه وزن دارید، از همین الان تصمیماتی برای لاغرشدن داشته باشید تا از خطر فشارخون در امان باشید.

ورزش: انواع ورزش ازجمله ورزش‌های هوازی به پایین آمدن فشار خون کمک می‌کند. ورزش کمک می‌کند تا قلب استفاده درست‌تری از اکسیژن داشته باشد و به همین دلیل، دیگر نیازی به پمپاژ سریع خون نیست. به کلام دیگر، ورزش باعث می‌شود تا از تپش قلب و فشارخون خبری نباشد. پیاده‌روی سریع جزو بهترین گزینه‌هاست.

نفس عمیق: اگر یوگا کارکرده باشید، نفس عمیق کشیدن را یادگرفته اید. هوا را طی 5 ثانیه آرام آرام به داخل ریه فرودهید و پس از آن طی 10 ثانیه به آرامی بازدم دهید. نفس عمیق هورمون استرس را کاهش می‌دهد که موجب تولید آنزیم رنین از کلیه‌هاست. رنین فشارخون را بالا می‌برد و راه مبارزه با تولید این آنزیم در نفس‌های عمیقی است که می‌کشید.

نمک محدود: هرکس مصرف نمک روزانه اش را تقلیل دهد، فشار خون پایین تری خواهدداشت. این قانون شامل همه می‌شود و فرقی ندارد که فرد بالاترین حد فشار را داشته باشد یا اصلاً مشکل فشار نداشته باشد. نمک ارتباط مستقیم با فشار دارد. غذاهایتان را کم نمک کنید و به جز در غذا، نمک مصرف نکنید. درعوض، از مصرف سایر ادویه‌ها و لیمو غافل نشوید تا سدیم لازم به بدن‌تان برسد، بی‌آن‌که دچار مشکل شوید.

سیگار کشیدن ممنوع: مگر جان شریف‌تان را دوست ندارید؟ پس چرا هنوز این عادت را ترک نکرده اید؟ نیکوتین و تنباکوی موجود در آن، شما را دچار فشارخون موقت می‌کند. پس سیگار را رهاکنید تا هم به وضع فشارتان کمک کرده باشید و هم از مضرات بی‌شمار جانبی‌اش رهایی یابید.

وداع با استرس: استرس یکی از مهم‌ترین عوامل بالارفتن فشارخون است. شاید دور و بر خود دیده باشید افرادی که تحت شرایطی پراسترس به سرمی برند و فشار خون بالایی هم دارند. فردی که شبانه روزش با استرس می‌گذرد نمی‌تواند امیدی به درمان شدن داشته باشد. به هر طریقی که هست خود را از وضعیت پرتنش رهاکنید. توقع کمتری از خودتان داشته باشید. اگر اطرافیان‌تان هم از شما خواسته‌های نامعقول دارند، برایشان توجیه کنید که شما هم فقط یک انسان هستید و توانایی‌های محدودی دارید. برنامه‌ریزی درستی در زندگی‌تان داشته باشید، تفریحات لذتبخش را در این برنامه‌ها بگنجانید، به ساعت خواب‌تان توجه کنید، عوامل تنش‌زای زندگی‌تان را بشناسید و آنها را از زندگی‌تان حذف کنید و دوروبر خود را پر از انسان‌های خوب و دلسوزکنید.

از این گذشته به رژیم غذایی‌تان توجه داشته باشید. ما در این جا خوراکی‌هایی را به شما معرفی می‌کنیم که می‌توانند تا حد قابل قبولی فشار خونتان را پایین بیاورند:

نوشیدن شیر: شیر کم‌چرب حاوی میزان قابل توجهی کلسیم و ویتامین D است. هنگامی که این دو ماده مغذی دست به دست هم بدهند، دمار از روزگار فشار خون
درمی آورند و چیزی بین 3 تا 10 یا 15 درصد فشارخون را کاهش می‌دهند. همین اندازه برای رفع خطر برخی ناراحتی‌های قلبی، بسیار مفید است.

اسفناج: این برگ‌های کم کالری سرشار از فیبر و حاوی مواد مغذی فوق‌العاده‌ای مانند پتاسیم، اسیدفولیک و منیزیم هستند که هریک در کاهش فشارخون بسیار موثرند. خوشبختانه همواره اسفناج در خوراک‌های ما ایرانی‌ها جایگاه مخصوص خود را داشته و کاسه‌های بورانی داخل سفره هایمان را پرکرده است. آش، خورش آلواسفناج، قرمه‌سبزی و سایر غذاها، هریک به نحوی اسفناج را در خود گنجانده است. شما حتی می‌توانید برگ‌های آن را داخل سالاد خردکنید یا لابه‌لای ساندویچ‌تان قراردهید. به هر طریقی که هست اسفناج را بخورید و از آن غافل نشوید که این برگ‌ها، یک دنیا خاصیت مفید را برای شما به همراه دارند.

تخمه آفتابگردان: بعد از یک روز کاری به همراه دوستان و خانواده، دورهم بنشینید، گل بگویید و گل بشنوید و تق تق تخمه آفتابگردان بشکنید. این دانه‌ها منبعی غنی از منیزیم‌اند و به همین دلیل، فشار خون را کاهش می‌دهند. اما تخمه‌های خام بخورید، زیرا نمک تخمه شور موجب بالارفتن فشارمی شود.

لوبیا: در اندازه‌ها و شکل‌های متنوع یافت می‌شود و سرشار از فیبر، منیزیم و پتاسیم است. این مواد همگی برای پایین آوردن فشار معجزه می‌کنند و برای قلب بسیار مفیدند. یک کاسه لوبیا بخورید تا هم از خوشمزگی‌اش لذت ببرید و هم از پایین رفتن فشارخونتان.

سیب‌زمینی: سیب‌زمینی حاوی مقدار زیادی پتاسیم و منیزیم است. هنگامی که پتاسیم پایین باشد، بدن سدیم اضافه را نگاه می‌دارد و این سدیم موجب افزایش خون می‌شود. برعکس، هنگامی که بدن به اندازه کافی پتاسیم داشته باشد، سدیم اضافه را دفع می‌کند. منیزیم هم جریان خون را بهبودمی بخشد. به همین دلیل، سیب‌زمینی با برآورده کردن نیاز بدن به مواد معدنی، به عملکرد صحیح خون و قلب کمک می‌کند و فشارخون را پایین می‌آورد.

موز: موز هم سرشار از پتاسیم است و در پایین آوردن فشارخون، نقشی کلیدی ایفا می‌کند. صبح‌ها یک موز را به عنوان صبحانه بخورید یا این که آن را هنگام عصر نوش جان کنید. هم خوشمزه است و هم مفید. سعی کنید همیشه آن را در یخچال‌تان داشته باشید.

دانه سویا: سویا هم از بهترین منابع منیزیم و پتاسیم است، اما سعی کنید آن را به صورت بسته‌بندی از سوپر محل‌تان خریداری نکنید. سویای تازه تهیه کنید، آن را در قابلمه پر از آب جوش بپزید و بخورید تا مواد سویای واقعی به بدن‌تان برسد.

شکلات تلخ: به به، شکلات تلخ! هم خوشمزه و هم مفید. اگر هر روز یک تکه کوچک شکلات تلخ به اندازه 30 کالری بخورید، بعد از گذشت 18 هفته کاهش چشمگیری در فشار خونتان مشاهده می‌کنید، بی‌آن‌که ذره‌ای اضافه وزن پیداکرده باشید. شکلات تلخ 70 درصد به بالا مصرف کنید، اما در مصرف آن هم زیاده‌روی نکنید زیرا شکلات بدون شکر هم کالری بالایی دارد و شما نمی‌خواهید در مسیر چاقی قرار بگیرید.

دکتر فرشته باقری - چاردیواری

چگونه می‌توان به رشد مو کمک کرد؟

به گزارش جام جم سرا ،​ آنچه در ادامه می‌خوانید، عادت‌های اثبات‌شده‌ای است که باعث افزایش سرعت رشد موها می‌شود.

1. ماساژ ملایم پوست سر، داروهای موضعی و لیزرهای شانه‌ای

برای بهبود گردش خون در ناحیه سر و تسریع رشد مو معمولا توصیه می‌شود روزانه به کمک سر انگشتان، پوست سر را ماساژ دهید. به این ترتیب اکسیژن بیشتری به ریشه موها می‌رسد. البته این روش را برای برخی افراد چندان توصیه نمی‌کنیم زیرا در افرادی که پوست سر چربی دارند، ماساژ دادن کف سر یا شانه کردن بیش از حد باعث چرب شدن بیشتر موها و ریزش آن می‌شود. برای افزایش جریان خون روش‌های دیگری هم وجود دارد که یکی از آنها استفاده از ماینوکسیدیل است. امروزه لیزر‌های شانه‌ای هم وارد بازار شده تا به کمک امواج لیزر کم‌توان کف سر را گرم ‌کنند و با تحریک عروق، باعث افزایش جریان خون ‌شوند.

2. پرهیز از بستن موها

برس زدن‌های تهاجمی و استفاده از کش موهایی سفت یا بافت موهایی که مو را در کشش قرار می‌دهد، مانع رشد مو می‌شود. استفاده از کش مو یا بستن و بافتن مو خوب است و مانع اصطکاک زیاد مو با لباس می‌شود اما باید مو را با شیوه‌ای درست و ابزار مناسب بست. در عین حال، باید اجازه داد موها هراز‌گاهی هوا بخورند. بستن مرتب موها یا استفاده مداوم از روسری و کلاه باعث خفه شدن ریشه موها می‌شود.

3. پرهیز از مواد شیمیایی

رنگ و مش کردن موها، صاف و فر کردن و استفاده مرتب از سشوار و اتوی مو به ساقه مو آسیب می‌رساند و سبب خشکی و کدری آن می‌شود. در صورتی که به‌طور مرتب از این روش‌ها استفاده کنید، ممکن است حتی ریشه مو هم صدمه ببیند.

4. شتشوی درست و مرتب مو

هنگام شستشوی موی سر باید به 2 نکته مهم توجه داشته باشید؛ خوب آب بکشید تا اثری از مواد شوینده روی پوست سر باقی نماند زیرا باقیمانده مواد شیمیایی می‌تواند سبب تحریک پوست سر و آسیب به ریشه و کندی رشد مو شود. درجه آب را هم کم کنید تا گردش خون تحریک و رشد موها تسریع شود.

5. مدیریت استرس

استرس و اضطراب بالا بدن را خسته می‌کند و سبب بی‌ثباتی و ضعف بدن می‌شود. این موضوع به شدت بر رشد موها اثر منفی دارد و سبب توقف یا کندی رشد موها می‌شود.

6. مراقبت‌های فردی

استفاده مفرط از محصولات بهداشتی به نفع سلامت موها نیست و سبب خفه شدن ریشه موها و تحریک شدید پوست سر می‌شود. تا جای ممکن به موهایتان فرصت تنفس بدهید. بعد از شستشوی موها می‌توانید از ماسک مو استفاده کنید، اما تنها یک بار در هفته. ما معمولا شستشوی روزانه موها را توصیه نمی‌کنیم زیرا این کار سبب خشکی پوست سر می‌شود و این مساله خودش به رشد موها آسیب می‌زند.

منبع : هفته نامه سلامت