درد پستان همیشه نشانه سرطان نیست

جام جم سرا: یکی از عوارض یا بهتر بگوییم مشکلات شایعی که در سنین باروری در زنان دیده می‌شود «ماستالژی» یا درد پستان‌هاست که با ترس و نگرانی‌های زیادی برای خانم‌ها از نظر مرتبط بودن این مشکل با بدخیمی‌های پستان همراه است.

به گفته دکتر آمنه لاهوتی، متخصص زنان و زایمان، چنین برداشت نگران‌کننده در اکثر موارد، اشتباه از آب درمی‌آید. البته با وجود این که معمولا درد پستان نشانه اولیه سرطان نیست، ولی این موضوع نباید مانع مراجعه شخص به پزشک شود، زیرا ممکن است بیماری مهم دیگری عامل درد سینه‌ها باشد که فقط با معاینه پزشک وبررسی قابل تشخیص است.

دکتر لاهوتی در گفت‌وگو با جام‌جم می‌گوید: باید دانست درد پستان معمولا خانم‌ها را در سنین تولیدمثل درگیر می‌کند و رده سنی بیماران معمولا بین دهه سوم، چهارم و گاهی پنجم زندگی است. این دردها ممکن است یکطرفه یا دوطرفه، دوره‌ای یا غیردوره‌ای باشد ونیز از نظرزمانی با دوره قاعدگی بیمار مرتبط باشد. در چنین شرایطی معمولا بیمار ازچند روز قبل از شروع خونریزی قاعدگی در پستان‌ها احساس درد می‌کند که گاهی خیلی شدید است و حتی مزاحم خواب شخص می‌شود. گاهی سینه‌ها در لمس بسیار حساس می‌شود و با کوچک‌ترین تماس دچار درد می‌شود. حتی ممکن است این نوع دردها در تمام طول ماه تداوم یابد و آنقدر شدید باشد که کار و استراحت بیمار را تحت تاثیر قرار دهد.

دردهایی که به قاعدگی ربطی ندارد

به گفته دکتر لاهوتی، مشکلات ساختاری پستان‌ها هم ممکن است باعث درد شود. مثلا سابقه ضربه به پستان، جراحی یا وجود کیست‌های پستان نیز باعث ماستالژی می‌شود و این دردها چون علت هورمونی ندارد، معمولا دوره‌ای هم نیست و به سیکل قاعدگی ارتباطی ندارد.

این متخصص زنان با تاکید بر این که گاهی محل اصلی درد پستان نیست، ولی درد در محل پستان احساس می‌شود، می‌افزاید: باید توجه داشت زمانی که درد در ماهیچه‌های اطراف پستان یا در مفاصل وماهیچه‌های قفسه سینه احساس شود، ممکن است نوعی درد قلبی باشد. این دردها نیز معمولا دوره‌ای نیست و به قاعدگی بیمار نیز ارتباطی ندارد.

قرص‌های ضدبارداری، سینه‌ها را دردناک می‌کند

گاهی خانم‌ها داروهایی مصرف می‌کنند که منشا هورمونی دارد و باعث تحریک یا تغییر میزان هورمون‌های جنسی در وی می‌شود و این مساله به نوبه خود درد پستان ایجاد می‌کند. مثلا خانم‌هایی که قرص ضدبارداری مصرف می‌کنند یا کسانی که تحت درمان ناباروری هستند، ممکن است به علت تغییرات هورمونی دچار دردهای پستان شوند.

دکتر لاهوتی با اشاره به این مساله می‌افزاید: همچنین خانم‌هایی که سینه‌های بزرگی دارند ممکن است دردهایی را به صورت غیردوره‌ای تجربه کنند. این دردها ممکن است همراه با دردهای عضلات پشت و گردن نیز باشد.

درد سینه‌ها معمولا بی‌خطر است

آنچه بیماران به عنوان درد مطرح می‌کنند معمولا درد یا سوزشی واضح یا احساس سنگینی در پستان‌هاست وگاهی نیز شامل درد مبهم یا احساس ناراحتی در پستان می‌شود.

دکتر لاهوتی با اشاره به این که وجود این علائم در پستان‌ها، بخصوص اگر با علامت دیگری همراه نباشد معمولا نشانه بیماری خطرناکی نیست، می‌گوید: با وجود این، بروز چنین علائمی نباید مانع از مراجعه به پزشک شود چون در تعداد کمی از بیماران، درد پستان نشانه بیماری‌های مهم‌تری است که فقط از سوی پزشک قابل، تشخیص است. همچنین باید توجه داشت بیماری‌های مهم‌تر معمولا با علائم دیگری مثل توده پستان، ترشح نوک پستان بخصوص ترشح خونی، تورفتگی نوک پستان، نبود تقارن واضح بین دوپستان، بزرگ شدن غدد لنفاوی زیر بغل یا علائم دیگری نیز همراه است.

جستجوی ردپای کیست‌های پستان

دکتر لاهوتی با تاکید بر خطرناک‌نبودن کیست‌های پستان می‌گوید: معمولا پزشک برای تشخیص کیست‌های پستان ابتدا یک معاینه دقیق از پستان‌ها و غدد لنفاوی زیر بغل انجام می‌دهد. همچنین اگر درد پستان‌ها دوره‌ای نبوده و منشا درد از جایی غیر از پستان باشد، نواحی احتمالی دیگر درد نیز از سوی پزشک مورد بررسی قرار می‌گیرد. برای تشخیص کیست‌ها و توده‌های احتمالی پستان نیز بسته به سن و شرایط بیمار، ماموگرافی یا سونوگرافی انجام می‌شود.

درمان با ویتامینE

یکی از اصلی‌ترین پرسش‌هایی که در رابطه با دردهای پستان مطرح می‌شود این که درمان و رفع آن چگونه ممکن است.

دکتر لاهوتی در پاسخ به این پرسش می‌گوید: معمولا پس از اطمینان از این که درد پستان علت مهمی ندارد یا هورمونی است در قدم اول، ویتامین E و در صورتی که درد شدید باشد یا با ویتامین E کنترل نشود مسکن‌هایی مثل بروفن و مفنامیک اسید تجویز می‌شود. البته گاهی ممکن است از داروهای دیگر هورمونی یا غیرهورمونی هم استفاده شود. در کنار درمان دارویی پرهیز از مصرف زیاد چای و قهوه پررنگ، شکلات، ادویه‌جات و نوشابه‌های گازدار نیز می‌تواند موثر باشد. معمولا انجام این اقدامات به کاهش درد و ناراحتی کمک می‌کند.گرچه با گذشت زمان و افزایش سن نیز دردها کاهش یافته یا از بین می‌رود.

پونه شیرازی / گروه سلامت

چربی هر قسمت از بدن نشانه چه مشکلی است؟

جام جم سرا: این چربی‌ها همچنین به سوخت‌وساز بدن نیز کمک می‌کند. چربی‌های بدن انواع مختلفی دارد و به خودی خود مضر و آسیب‌رسان نیست. مشکل زمانی ایجاد می‌شود که بی‌رویه چاق شوید و چربی بدنی‌تان بیش از حد نیاز باشد. چربی‌های اضافی در آقایان بیشتر در ناحیه شکمی و در خانم‌ها در ناحیه باسن و ران‌ها جمع می‌شود البته خانم‌ها نیز از شکم بزرگ در امان نیستند. اگر شما هم جزو افرادی هستید که در برابر آینه می‌ایستید و توده‌ای از چربی‌های اضافی می‌بینید، بدانید که همین چربی‌ها حرف‌های زیادی برای گفتن دارند که رمزگشای سلامت شما هستند.

چربی‌های تجمع‌یافته

بین خانم‌ها تجمع چربی‌ها در قسمت باسن و ران‌‌ها رایج‌تر است. دو عامل برای این مساله وجود دارد؛ اول به دلیل ترشح هورمون استروژن و دوم به دلیل وجود میزان زیادی از گیرنده‌های آلفا ـ 2 در قسمت پایین‌تنه بدن.

این دو عامل مانع می‌شود که چربی‌های دریافتی و ذخیره‌شده بسوزند و به انرژی تبدیل شود. با وجود این که این مشکل جنبه ژنتیک دارد و بعضی‌ها به‌طور ژنتیک دارای ذخیره چربی بیشتری هستند، این مساله گویای سبک زندگی افراد است که ممکن است برای سلامت خطرساز باشد.

در سال‌های اخیر میزان و حجم ترشح هورمون استروژن در مردان (و در زن‌ها) ـ که با نام زنوستروژن معروف است ـ به‌طور چشمگیر و تهدیدکننده‌ای افزایش یافته است.

این هورمون‌ها از راه ترکیبات موجود در بطری‌های پلاستیکی، قرص‌های ضدبارداری و گوشت‌های قرمز بی‌کیفیت وارد بدن می‌شود. وقتی در هورمون‌های بدن اختلال به ‌وجود می‌آید، امکان این که چربی‌ها در قسمت پایین‌تنه و نواحی یادشده تجمع بیشتری داشته باشد به مراتب بیشتر است. برای مقابله با این اختلالات و سم‌زدایی از بدن باید مصرف سبزیجات سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها مانند بروکلی، شاهی و کلم سبز افزایش یابد.

چربی‌های شکمی

با بالا رفتن سن، بیشتر افراد متوجه تجمع چربی در ناحیه شکم خود می‌شوند و به اصطلاح شکم می‌آورند. البته بیشتر آقایان شکم را نشان مردانگی می‌دانند و اهمیتی به آن نمی‌دهند. می‌توانید تجمع چربی دور شکم را مسأله‌ای طبیعی و مربوط به سن و سال بدانید؛ اما نتایج بررسی‌هایی که در دانشگاه تگزاس آمریکا انجام شده نشان می‌دهد اضافه‌وزن و تجمع چربی‌های دور شکم ممکن است پیش‌نشانه‌هایی از مشکلات جدی‌تری مانند بیماری‌های قلبی باشد. امروزه متخصصان حوزه سلامت عقیده دارند اندازه دور کمر مهم‌تر از وزن عمومی بدن و نشان‌دهنده بروز احتمالی بعضی بیماری‌ها مانند بیماری‌های قلبی ـ عروقی است. محققان آمریکایی بررسی‌هایی را روی حدود 10 هزار زن و مرد پنجاه ساله و بالاتر انجام داده‌اند و به این نتیجه رسیده‌اند که خطر مرگ و میر در آقایان و خانم‌هایی که اندازه دور کمرشان به ترتیب بیشتر از 120 و 110 سانتی‌متر است، دوبرابر بیشتر از بقیه است. به همین دلیل توصیه می‌شود اگر اضافه‌وزن دارید و اندازه دور کمرتان بالاست، حواس‌تان را بیشتر جمع کنید.

چربی‌های تجمع‌یافته روی مفصل ران‌ها

یکی از عوامل اصلی چاقی و اضافه‌وزن، زیاده‌روی در مصرف مواد غذایی و نبود تحرک بدنی کافی است. البته این امکان نیز وجود دارد که بدون پرخوری و به دلیل عواملی مهارناپذیر بروز کند؛ برای مثال، مشکلاتی مانند اختلالات تیروئیدی ممکن است باعث افزایش وزن و چاقی، بخصوص در دور باسن و بالای ران‌ها شود. شاید تعجب‌آور باشد، اما فلزات سنگینی که در آب لوله‌کشی و مواد پرکننده دندان‌ها وجود دارد نیز ممکن است باعث بروز اختلالات تیروئیدی باشد.

بیشتر ما هنگام چاقی​ با انباشتگی چربی در اطراف شکم، روی مفصل ران و کنار باسن یا بازوها مواجه می‌شویم. هرچند انباشتگی چربی در کمر و پشت بسختی امکان‌پذیر است، اما وقتی چربی‌ها در این ناحیه نیز رخنه کنند و ذخیره شوند، خلاصی از شرشان به مراتب سخت‌تر است. چربی‌های انباشته‌شده در نواحی اشاره‌شده حکایت از این دارد که تحرک بدنی‌تان کم است و به اندازه کافی، فعالیت‌های فیزیکی ندارید. معمولا ورزش‌های سبک و روزمره مانند شنا، دوچرخه‌سواری و پیاده‌روی برای مقابله با چاقی اطراف باسن کافی است؛ اما اگر با تمام تلاش‌ها به نتیجه نرسیده‌اید، احتمالا ورزش‌تان قابلیت لازم را برای مقابله با مشکل نداشته است. در این صورت باید بیشتر تلاش و ورزش‌هایی را انتخاب کنید که کالری بیشتری می‌سوزاند.

چربی‌های روی قوزک پا

بدون شک زمانی‌که چند کیلوگرم چاق می‌شویم، قوزک پا جزو اولین مناطقی نیست که توقع داشته باشیم چربی ذخیره کند و به اصطلاح تپل شود. با این حال پدیده چاقی مچ پا در چند سال گذشته رواج بیشتری پیدا کرده است. اگر مچ پایتان به قدری گوشتالو شده که اصلا قوزک‌تان پیدا نیست، امکان دارد جریان خون‌تان مشکلی داشته باشد.

در این صورت بهتر است بیشتر ورزش کنید، رژیم غذایی‌تان را اصلاح کنید و هر روز حرکت‌های کششی انجام دهید تا خون در رگ‌هایتان بهتر جریان داشته باشد. ورزش‌های آرام‌تنی در این مورد کارساز هستند.

چربی‌های تجمع یافته در زانوها

بهتر است بیشتر حواس‌تان به پاهایتان باشد. هر گونه پف یا ورم در اطراف زانوها ممکن است علامت احتباس آب باشد. بیش از 60 درصد بدن ما از آب تشکیل شده است. رگ‌ها، خون را به گردش در می‌آورند و آب، اکسیژن و مواد مغذی را به تک‌تک سلول‌های بدن می‌رساند.

در مرحله دیگر دی‌اکسید کربن و مواد زائد را به اندام‌های مربوط می‌فرستند. اگر آب واردشده به بافت‌ها براحتی به خون بازنگردد و در بین بافت‌ها بماند، حالت احتباس آب یا همان پف‌کردگی بروز می‌کند. این حالت ممکن است در نتیجه کم‌آبی بدن، تغذیه نامناسب یا حتی کم‌خوابی رخ دهد. در طول روز به میزان کافی آب بنوشید، از مصرف میوه و سبزیجات غافل نشوید و کمی بیشتر بخوابید. توجه داشته باشید که این حالت ممکن است از روی قوزک پا نیز دیده شود.

چربی‌های تجمع یافته در ران‌ها

هیچ خانمی دوست ندارد که چربی بیش از اندازه‌ای در این قسمت از بدنش وجود داشته باشد. با این ‌حال پایین‌تنه یکی از قسمت‌هایی است که چربی‌های اضافی در آن تجمع بیشتری دارند، اما تجمع چربی در این قسمت بهتر از انباشتگی آن در ناحیه شکم است. اگر شکم بزرگی ندارید و چربی‌ها بیشتر در ران‌هایتان به چشم می‌خورد، بدانید که کمتر در معرض بیماری‌های مزمنی مانند بیماری‌های قلبی ـ‌ عروقی هستید.

محققان ثابت کرده‌اند که چربی‌های تجمع‌یافته در قسمت پایین‌تنه بدن با چربی‌های شکمی متفاوت است و خطر کمتری دارند. چربی شکمی جزو چربی‌های عمقی یا احشایی است که اطراف اندام‌های درونی شکم قرار دارد، در حالی‌که چربی‌های پایین‌تنه جزو چربی‌های زیرپوستی است. این چربی‌ها زیر پوست قرار دارند و از چربی‌های عمقی برای بدن خطر کمتری دارند.

چربی‌های تجمع‌یافته در بازوها

اگر لاغراندام هستید و به‌طور ناگهانی بازوهای‌تان چاق می‌شود، امکان دارد این مسأله در نتیجه تولید هورمون استروژن باشد. اگر اضافه‌وزن‌تان به طور کلی در تمام بدن‌تان تقسیم می‌شود، احتمال ابتلا به دیابت نوع دوم وجود دارد. وقتی بدن قادر نباشد براحتی چربی‌ها را بسوزاند، بیشتر آنها را ذخیره می‌کند. احتمال می‌رود سلول‌ها نسبت به انسولین مقاوم شوند و خطر ابتلا به دیابت افزایش یابد.

عددی که روی ترازو یا شناسنامه‌تان دیده می‌شود اهمیت چندانی ندارد. مهم این است که به علائم و نشانه‌هایی که بدن‌تان ارسال می‌کند گوش دهید و به آنها بی‌اعتنا نباشید. (ضمیمه سیب)

فاطمه مهدی‌پور

منابع: StyleDeVie و WebMd

نشانه های اولیه سرطان را بشناسیم

جام جم سرا: متاسفانه بسیاری از افراد وقتی می‌شنوند علائم ابتلا به سرطان‌های خاص در آنها وجود دارد بشدت جا می‌خورند اما بعدها متوجه می‌شوند که این علایم مدتهاست در آنها نمایان شده است.

از آنجا که تشخیص اولیه سرطان در درمان آن نقش حیاتی ایفا می‌کند لذا بهتر است همه با علایم هشداردهنده اولیه سرطان آشنا باشند که در این گزارش به نقل از «نچرال نیوز» به آنها اشاره شده است:

خستگی مفرط

اگرچه برخی خستگی‌ها به دلیل داشتن مشغله‌های روزمره زندگی طبیعی به نظر می‌رسند اما اگر ناگهان احساس کردید برای انجام وظایف عادی و روزمره خود نیاز به خواب طولانی دارید، کم‌کم باید نسبت به این مسئله نگران شوید. بنابر اعلام یکی از انجمن‌های سرطان در آمریکا این خستگی زیاد از حد معمول می‌تواند نشانه برخی سرطان‌ها نظیر سرطان خون (لوسمی)، روده یا معده باشد. سایر سرطان‌هایی که سبب از دست دادن خون زیاد می‌شوند نیز می‌توانند در این خستگی نقش داشته باشند.

تب خفیف اما ماندگار

تب خفیف که به دمای حدود 37.6 الی 38.2 درجه سانتیگرادی بدن اطلاق می‌شود نیز می‌تواند یکی از علائم ابتلا به برخی عفونت‌ها باشد. این تب همچنین می‌تواند از علائم برخی سرطان‌ها نظیر بیماری‌ لنفوم هوچکین (بزرگ شدن بیش از حد غدد لنفاوی و کبد)، سرطان خون، لنفوم غیرهوچکین باشد. از آنجا که تب خفیف از علائم اصلی ابتلا به این سرطان‌ها است پس باید در صورت تکرار، آن را جدی گرفت.

مشکل در بلع

علاوه بر مشکل در بلع غذا، سایر اختلالات نظیر زخم شدن لب‌ها که در مدت زمان طبیعی التیام نمی‌یابد، گلودردهای مکرر یا مداوم، سرماخوردگی‌های مزمن یا مکرر، خونریزی غیرطبیعی یا دردهای بدون دلیل مشخص در دهان را نیز نباید نادیده انگاشت. بنابر اعلام انستیتو ملی سلامت آمریکا، علائم بالا می‌توانند از نشانه‌های سرطان‌های دهانی نظیر سرطان‌های حنجره، مری و زبان باشند. علاوه بر این سایر دلایل غیرسرطانی نیز می‌توانند منجر به بروز این علائم شوند.

کاهش وزن غیرطبیعی و بی‌دلیل

در حالی که این روزها شاهد همه‌گیر شدن چاقی مفرط در سراسر جهان هستیم لذا اگر فردی ناگهان دچار کاهش وزن غیرطبیعی و بدون دلیل شد، نگران‌کننده‌ است. اگرچه کاهش وزن به صورت طبیعی نشانه خوبی است اما اگر فردی مشاهده کرد بدون رژیم گرفتن، ورزش یا تغییر در سایر شیوه‌های زندگی دچار کاهش وزن می‌شود،‌ این کاهش وزن می‌تواند نشانه‌ سرطان باشد. بنابر اعلام انجمن سرطان آمریکا، این کاهش وزن ناگهانی می‌تواند از علائم سرطان معده، ریه، مری و پانکراس باشد. همچنین کاهش وزن ناگهانی و جدی می‌تواند ناشی از برخی مشکلات جدی در سلامتی باشد. اگر فردی یکی از علائم فوق را مشاهده کرد بهتر است هرچه سریعتر به پزشک متخصص مراجعه کند. در واقع هر گونه تغییر محسوس و غیرعادی را باید جدی گرفت و هرچه سریعتر برای معاینات ضروری به پزشک مراجعه کرد.(ایسنا)

نشانه مرغوبیت لوازم آرایشی

جام جم سرا: کرم‌های ضدآفتاب به دو شکل منعکس‌کننده و جاذب تولید می‌شوند. در نوع جاذب ترکیباتی خاص وجود دارد که هنگام استفاده در ضخامت لایه شاخی وارد می‌شوند تا وقتی اشعه فرابنفش به پوست برخورد می‌کند این اشعه را جذب کنند و پس از فعل و انفعالاتی این اشعه را به اشعه‌ای با طول موج بالاتر تبدیل و آن را دفع کنند؛ بنابراین جاذب‌ها می‌توانند حساسیت ایجاد کنند.

کرم‌های ضدآفتاب منعکس‌کننده نیز محتوی اکسیدآهن، اکسیدتیتانیوم و اکسیدروی هستند. اینها رنگ‌های سفید تا رنگ‌های مسی ایجاد می‌کنند که هنگام تابش آفتاب نور خورشید را بازتاب می‌کنند و از آن‌جا که این ذرات درشت و رنگی هستند و به شکل نانو تهیه نمی‌شوند، حساسیت ایجاد نمی‌کنند و بهتر است کسانی که به علت حساسیت نمی‌توانند از کرم‌های ضدآفتاب جاذب استفاده کنند از کرم‌های ضدآفتاب منعکس‌کننده استفاده کنند.

اگر فلزات به شکل نانو تهیه شوند به رنگ سفید خواهند بود و توسط بدن جذب خواهند شد اما از بابت جذب بدن نگرانی وجود ندارد.

هنگامی‌که در بدن فرد پس از استفاده از لوازم آرایشی، آکنه، سرخ شدن،‌ خارش و تغییر رنگ پوست به سمت پررنگی روی می‌دهد،‌ فرد نباید از این‌گونه مواد استفاده کند ولی در کل نمی‌توان مواد آرایشی خاصی را تجویز کرد چرا که براساس تجربه می‌توان فهمید که کدام مواد آرایشی برای پوست فرد مفید است که این مسأله در مورد افراد مختلف متفاوت است.

این حساسیت‌ها به لوازم آرایشی شامل بروز آکنه یا جوش، سرخ شدن، خارش و تغییر رنگ پوست به مرور زمان از بین می‌رود و پوست به حالت عادی بازمی‌گردد ولی گاهی تیره شدن پوست به علت رسوب برخی مواد در پوست حالت تتو ایجاد می‌کند و دیگر از بین نمی‌رود. برای از بین رفتن این تغییر رنگ‌ها می‌توان از لیزرهایی که مواد درون پوست را هدف قرار می‌دهد، استفاده کرد.

بنابراین در انتخاب مواد آرایشی نباید به قیمت مواد آرایشی اهمیت داد چرا که ممکن است برخی مواد آرایشی ترکیبات مضر در خود را داشته باشند و عوارضی بر پوست بگذارند. (غلامحسین غفارپور - متخصص پوست و مو/شهروند)

۱۰ علامت و نشانه در بروز بیماری آلزایمر

جام جم سرا: بیشتر افراد آلزایمر را منحصر به دوران پیری می‌دانند به‌طوری که بسیاری از مبتلایان به این بیماری ۶۵ سال به بالا سن دارند. در این میان بیش از ۵ درصد مبتلایان در سنین پایین‌تر و بین دهه‌های ۴۰ و ۵۰ عمر به این بیماری مبتلا می‌شوند.

به‌طور کلی، آلزایمر نوعی بیماری پیشرونده است که علائم آن طی سال‌ها تشدید می‌شود و تا جایی پیش می‌رود که فرد حتی خودش را نیز نمی‌شناسد. این بیماری ششمین علت مرگ‌ومیر در آمریکاست و مبتلایان به‌طور متوسط تا هشت سال پس از بروز علائم بیماری زنده می‌مانند ولی در کل میانگین عمر بیماران معمولا بین ۴ تا ۲۰ سال متغیر است.

کاهش حافظه‌ای که زندگی روزمره را مختل می‌کند

یکی از معمول‌ترین علائم آلزایمر به‌ویژه در مراحل اولیه بیماری، فراموش کردن اطلاعاتی است که به تازگی به‌خاطر سپرده‌اند. از دیگر علائم نیز می‌توان به فراموش کردن تاریخ‌ها و اتفاقات مهم اشاره کرد؛ اینکه بار‌ها و بار‌ها این اطلاعات را سوال می‌کنند؛ یا‌گاه به چیزهایی متوسل می‌شوند که آن مورد خاص را برایشان یادآوری کند به‌عنوان مثال تاریخ یا اتفاق خاصی را روی کاغذ نوشته یا از وسایل الکترونیکی برای یادآوری استفاده می‌کنند یا از اعضای خانواده کمک می‌گیرند.

مشکل معمول بیماران: گاهی نام‌ها و قرار ملاقات‌ها را فراموش می‌کنند ولی بعد از مدتی آن‌ها را به‌خاطر می‌آورند.

چالش‌هایی که در مسیر برنامه‌ریزی یا حل مشکل وجود دارد

برخی افراد تغییراتی را در توانایی خود هنگام پیگیری و اعمال برنامه‌ریزی‌های کاری خود به‌خصوص وقتی با اعداد سر و کار دارند، تجربه می‌کنند. این اتفاق معمولا موقع محاسبه قبوض ماهیانه یا فاکتورهای مختلف رخ می‌دهد. در واقع، آن‌ها در تمرکز دچار مشکل هستند و نسبت به قبل، زمان بیشتری را صرف کارهای مهم می‌کنند.

مشکل معمول بیماران: خطاهای‌گاه و بیگاه هنگام تنظیم تاریخ دسته‌چک و قرارهای کاری.

در به اتمام رساندن وظایف خانوادگی در منزل محل کار یا در اوقات فراغت به مشکل برمی‌خورند

مبتلایان به آلزایمر غالبا انجام تمام و کمال کارهای روزمره را کمی دشوار می‌دانند.‌گاه، رانندگی و رفتن به محلی آشنا، مدیریت مالی در محل کار یا به‌یادآوری قوانین بازی مورد علاقه برای آن‌ها بسیار دشوار است.

مشکل معمول بیماران: این بیماران گهگاه برای تنظیم مایکروویو یا ضبط برنامه‌های تلویزیونی هم به کمک دیگران نیاز پیدا می‌کنند.

گم کردن زمان و مکان

مبتلایان به آلزایمر غالبا تاریخ روز‌ها، فصل‌ها و گذر زمان را فراموش می‌کنند. آن‌ها معمولا از درک رخدادهای اخیر که سریع اتفاق می‌افتند، عاجزند و‌گاه فراموش می‌کنند از چه مسیری و چگونه به مقصد رسیده‌اند.

مشکل معمول بیماران: این قبیل بیماران معمولا روزهای هفته را گم می‌کنند ولی پس از مدتی آن را به یاد می‌آورند.

در درک تصاویر بصری و روابط فضایی مشکل دارند

در برخی مبتلایان، بروز مشکلات دید از علائم آلزایمر به‌شمار می‌رود. آن‌ها همچنین ممکن است در خواندن، تشخیص فاصله، رنگ و تضاد‌ها دچار مشکل شوند. مبتلایان به آلزایمر در مقام تشخیص ممکن است به‌گونه‌ای عمل کنند که به‌عنوان مثال، ممکن است از کنار آینه‌ای رد شوند و تصور کنند فرد دیگری در اتاق است. در واقع، آن‌ها قادر به تشخیص بازتاب خود نیستند.

مشکل معمول بیماران: دچار تغییرات دید هستند که به آب مروارید مرتبط است.

مشکلات تازه با کلمات در صحبت کردن یا نوشتن

مبتلایان به آلزایمر در پیگیری و پیوستن به مکالمه‌ای که بین چند نفر در حال انجام است، دچار مشکل می‌شوند. آن‌ها ممکن است در میانه صحبت مکث کرده و حرفی برای گفتن نداشته باشند و از ادامه گفت‌وگو بازبمانند یا مدام حرف‌هایش را تکرار کنند. این قبیل بیماران غالبا با واژه‌ها کشمکش دارند و در یافتن کلمه صحیح یا صدا زدن اشیا با نام آن‌ها دچار مشکل هستند.

مشکل معمول بیماران: گاهی مبتلایان به آلزایمر با یافتن واژه‌های مناسب مشکل دارند.

اشیا را برمی‌دارند و مکان آن را گم می‌کنند

افراد مبتلا به آلزایمر معمولا اشیا را در مکان‌های نامناسب و غیرمعمول قرار می‌دهند. آن‌ها ممکن است اشیا را گم کرده و قادر به یافتن آن هم نباشند به‌طوری که‌گاه پیش می‌آید سایرین را به دزدی متهم کرده‌اند. این اتفاق اغلب در طول زمان رخ می‌دهد.

مشکل معمول بیماران: بیماران معمولا اشیایی مانند لیوان‌ها یا کنترل تلویزیون را در زمان‌های مختلف جابه‌جا کرده و فراموش می‌کنند آن‌ها را سر جای اصلی خود قرار دهند.

ضعف در قضاوت و تصمیم‌گیری

مبتلایان به آلزایمر ممکن است تغییراتی در تصمیم‌گیری‌ها داشته باشند. به‌عنوان مثال، ممکن است در مواقع غیرضروری پول‌ خود را بدون حساب و کتاب و بدون هیچ فکری هزینه کنند. در واقع، آن‌ها به مراقبت از پوست و تمیز نگه داشتن خود هیچ اهمیتی نمی‌دهند.

مشکل معمول بیماران: مبتلایان به آلزایمر گهگاه تصمیمات نادرست می‌گیرند.

خارج شدن از کار یا فعالیت‌های اجتماعی

افراد مبتلا به آلزایمر ممکن است ابتدا واکنش خود راباادامه ندادن فعالیت‌های اجتماعی، سرگرمی‌ها، پروژه‌های کاری یا ورزش معمول آغاز کنند. برای آن‌ها ادامه روند فعالیتی همگام با تیم ورزشی یا به‌یادآوردن اینکه چگونه سرگرمی مورد علاقه خود را به اتمام می‌رساندند، می‌تواند آزاردهنده و دشوار باشد. آن‌ها ممکن است به خاطر تغییراتی که پیش رو داشته‌اند، فعالیت‌های اجتماعی را‌‌ رها کنند.

مشکل معمول بیماران: این بیماران‌گاه از تعهدات کاری، خانوادگی و اجتماعی خسته و آزرده می‌شوند.

تغییرات شخصیتی و تغییر خلق و خو

خلق و خو و شخصیت افراد مبتلا به آلزایمر می‌تواند در طول زمان دستخوش تغییراتی شود. آن‌ها ممکن است دچار سردرگمی و افسردگی شده، به افراد مشکوک شوند و هراسان یا مضطرب شوند. آن‌ها در محیط خانه، محل کار، در جمع دوستان یا مکان‌هایی که آرامش آن‌ها را بر هم می‌زند به راحتی غمگین می‌شوند.

مشکل معمول بیماران: این قبیل افراد معمولا راه‌های ویژه‌ای برای انجام کار‌ها ایجاد کرده و زمانی که کارهای روزمره مختل می‌شود، آزرده‌خاطر می‌شوند. (مترجم: ندا اظهری/فرهیختگان)

10 نشانه آلزایمر را به خاطر بسپارید

1 ـ فراموشی

این نوع فراموشی به شکلی است که روندعادی زندگی فرد را تحت تاثیر قرار می‌دهد؛ بویژه وقتی بیماری به مرحله جدی وارد شده باشد. برای مثال فرد حافظه کوتاه‌مدتش را کاملا از دست می‌دهد و آنچه در لحظه اتفاق می‌افتد به خاطر نمی‌آورد. بیمار اسامی و اشخاص جدید را به جا نمی‌آورد، اما سراغ افرادی را می‌گیرد یا افرادی را به یاد می‌آورد که شاید سال‌ها پیش از دنیا رفته‌اند.

2 ـ چالش حل مسائل

انجام کارهای عادی و روزمره زندگی برای فرد به چالش مهمی تبدیل می‌شود. در افرادی که به این بیماری مبتلا نیستند هم ممکن است مشکلاتی در حل مسائل پیش بیایدیا نکته‌ای را اشتباه کنند، اما در افراد مبتلا به آلزایمر انجام کارهای ساده چالش‌برانگیز می‌شود. برای مثال فرد نمی‌تواند ارقام حسابش را جمع بزند یا این که نمی‌تواند درک درستی از اعداد و ارقام نوشته‌شده در دفترچه بانکی‌اش داشته باشد.

3 ـ ناتوانی در انجام کارها

فرد مبتلا به آلزایمر نمی‌تواند کارهای روزمره زندگی را به تنهایی انجام دهد. برای مثال فرد دیگر نمی‌تواند غذا بپزد یا اگر هنوز کارمند است، دیگر نمی‌تواند کارها را به خاطر بسپرد و بدون خطا آنها را انجام دهد. این شخص از رفتن به مکان‌هایی که قبلا بارها به آنجا رفته مانند محل کار، منزل اقوام و... ناتوان می‌شود. فرد بیمار از روشن‌کردن تلویزیون و انتخاب برنامه یا کانال مورد علاقه ناتوان است.

4 ـ فراموشی زمان و مکان

انگار که فرد در فضا و مکانی خیالی زندگی می‌کند. او درک درستی از موقعیت، زمان و مکان ندارد. این افراد ساعت، روز، ماه، فصل و... را گم می‌کنند. به همین دلیل هم مدام این زمان‌ها را سوال می‌کنند. البته ممکن است برای لحظاتی آن را به یاد بیاورند. بنابراین بهتر است برای کمک به آنها موقعیت مکانی و زمانی را به آنها بگویید.

5 ـ عدم درک تصویر و ارتباط

ضعف بینایی و ناتوانی در دیدن و مطالعه، اختلال در تخمین مسافت، تشخیص رنگ و... از دیگر نشانه‌های ابتلا به آلزایمر است. گاهی این افراد با نگاه‌کردن در آینه نیز تصاویر دیگری تشخیص می‌دهند که دیگران آنها را نمی‌بینند. واکنش‌های خود این افراد نیز برای خودشان قابل تشخیص و شناسایی نیست. این اختلال در تشخیص می‌تواند ناشی از بیماری آب مروارید در این افراد باشد.

6 ـ اختلال در تکلم و نوشتن

افراد مبتلا به آلزایمر نمی‌توانند در بحث مشارکت کنند و گاهی باوجود مشارکت در بحث نمی‌توانند گفت‌وگو را دنبال کنند و از ادامه صحبت باز می‌مانند. دلیل آن نیز ناتوانی در انتخاب درست و بجای کلمه‌هاست. درمواردی نیز به‌جای کلمه درست، کلمه دیگری به کار می‌برند. برای مثال اگر قرار است به وجود یا حضور چیزی یا شخصی اشاره کنند، اسم را اشتباه می‌گویند. در واقع اصلی‌ترین مشکل آنها ناتوانی در انتخاب درست کلمه و ساختن جمله است.

7 ـ جاگذاری نادرست

افراد مبتلا به این بیماری نمی‌توانند اشیا را به مکان اصلی خود بازگردانند یا در مکان درست بگذارند. به همین دلیل هم نمی‌توانند مکان درست اشیا را به خاطر بسپارند و درصورت نیاز دوباره آن را از جایش بردارند. آنها در پیدا کردن یا بازگرداندن اشیایی که به طور روزمره از آنها استفاده می‌کنند (مانند کنترل تلویزیون یا لیوان آبی که می‌نوشند) ناتوان هستند.

8 ـ قضاوت نادرست

نحوه قضاوت و تصمیم‌گیری این افراد دچار اختلال است. برای مثال از این که دیگران به آنها آسیب برسانند، بشدت نگران هستند. تصور می‌کنند حتی اشخاص نزدیک مشغول توطئه برای آنها هستند. از طرفی این افراد به ظاهرشان رسیدگی نمی‌کنند و حالت نامنظم و شلخته دارند.

9 ـ گوشه‌گیری

یکی دیگر از نشانه‌های ابتلا به آلزایمر گوشه‌گیری و بی‌علاقگی برای حضور در جمع است. بی‌علاقگی به هر نوع فعالیت گروهی، حضور در جمع، انتخاب و انجام یک فعالیت سرگرم‌کننده، ورزش و... از دیگر نشانه‌های ابتلا به آلزایمر است. اغلب آنها با حضور درجمع دچار احساس کسالت و خستگی می‌شوند.

10 ـ‌ تغییرات حسی ـ رفتاری

ساختار رفتاری این افراد به دلیل ابتلا به بیماری دچار تغییر می‌شود. گیجی و سردرگمی، سوءظن، استرس و اضطراب، هراس و از دست دادن اشتیاق به امور از تغییرات شاخص افراد مبتلا به آلزایمر است. (ضمیمه سیب)

این 5 نشانه را جدی بگیرید

جام جم سرا: دکتر ادموند پیترز، استاد دانشگاه آلبرتای کانادا، در این باره می‌گوید: «زمانی که دندان‌ها را مسواک می‌زنیم، براحتی می‌توانیم وضع سلامت دهان را بسنجیم و مشکلات را تا حدی تشخیص دهیم.»

وی در ادامه می‌افزاید: «به‌خاطر داشته باشید وقتی علائم در دهان‌تان ظاهر شد، مشکلی که باعث بروز آن علامت شده، عود کرده است؛ در این اوضاع لحظه‌ای برای مراجعه به دندان‌پزشک تردید نکنید.» در ادامه اصلی‌ترین علائمی بروز مشکلات دهانی ـ دندانی را مرور می‌کنیم.

1. تغییرات لثه‌ها

مهم‌ترین بیماری‌های لثه، «ژنژویت» (التهاب لثه‌ها) و «پارادنتیت» (این بیماری در شرایط وخیم و در صورت درمان نشدن ممکن است باعث از دست رفتن دندان‌ها شود) هستند، این عوارض عمدتا به دلیل وجود پلاک‌ها پدید می‌آیند؛ پلاک‌ها اغلب بر اثر فعالیت باکتری‌های نامرئی ساخته می‌شوند و ممکن است به دندان‌ها و لثه آسیب برسانند. با گذشت زمان، این پلاک‌ها سخت‌تر می‌شوند و رسوب‌های دندانی پدید می‌آید. اگر رسوب‌های دندانی زیر لثه جمع شوند، التهاب این ناحیه را به‌دنبال دارند. بنابراین در صورت مشاهده علائم زیر، به دندان‌پزشک مراجعه کنید.

• رنگ لثه تغییر می‌کند. برای مثال صورتی، قرمز یا سرخابی می‌شود.

• لثه‌ها ورم می‌کنند و اسفنج‌مانند می‌شوند.

• لثه‌ها عقب می‌روند و دندان‌ها بزرگ‌تر به نظر می‌رسند، حتی ممکن است بخشی از ریشه دندان‌ها نیز دیده شوند.

• جرم روی لثه‌ها، بوی بد و ایجاد فضای خالی میان دندان‌ها، از دیگر علائم این مشکل هستند.

2. نقطه‌های سفید روی دندان‌ها

پوسیدگی، عفونتی دندانی است که طی آن فرآیند از بین رفتن مینا بر اثر فعالیت اسیدهای تولیدشده توسط باکتری‌ها شروع می‌شود. یکی از اصلی‌ترین علائم پوسیدگی بروز نقطه‌های سفید روی دندان‌ها است.

زمانی که پوسیدگی، بخصوص بین دندان‌ها شروع می‌شود، به‌وضوح قابل مشاهده نیستند؛ به همین دلیل معاینات دوره‌ای دندان اهمیت ویژه‌ای می‌یابد. علاوه بر مراجعه به دندان‌پزشک، با پیشگیری می‌توان فرآیند پوسیدگی را متوقف کرد. بنابراین، مراجعه فوری به دندان‌پزشک، در صورت مشاهده نقطه‌های سفیدرنگ روی دندان‌ها، ضروری است.

3. افزایش حساسیت به سرما و گرما

زمانی که پوسیدگی از سطح مینا می‌گذرد و تا مرکز دندان نفوذ می‌کند، به اعصاب و رگ‌های خونی می‌رسد. در این شرایط علائم جدیدی ظاهر می‌شوند و حساسیت فزاینده به خوراکی‌های گرم یا سرد پیدا می‌شود. در صورت بروز این حساسیت از دست دادن زمان، اشتباهی جبران‌ناپذیر خواهد بود.

حساسیت به گرما و سرما ممکن است نشان‌دهنده وجود مشکلات کوچک‌تری نیز باشد؛ صداهای نامفهوم از دندان‌ها (که پیش‌تر شنیده نمی‌شد) بخصوص هنگام شب، نیز نشانه نیاز به ترمیم و پر کردن دندان است. در این مورد هم مشاوره با دندان‌پزشک مفید است.

4. دندان‌درد

دندان‌درد مداوم عموما نشانه مشکلی وخیم است. بروز علائم دیگری مانند حساسیت دندان به لمس یا شکل‌گیری جرم در نزدیکی دندان‌ها، ممکن است هشداری جدی باشد.

یادآوری این نکته ضروری است که از میان رفتن درد پس از یک یا دو روز، به معنای رفع عارضه نیست؛ در واقع بدن توانسته با عفونت‌ها مبارزه کند، اما مشکل هنوز باقی مانده؛ یعنی حتی ممکن است عفونت مجدد تکرار شود.

5. تغییر در رنگ یا بافت دهان

زمانی که دندان‌ها را مسواک می‌کنید، وقت بگذارید و درون گونه‌هایتان را بادقت بررسی کنید. علاوه بر داخل گونه‌ها، زیر و روی زبان را نیز معاینه کنید. در این مرحله باید دقت کنید آیا چیزی در نواحی مذکور دیده می‌شود که پیش از این وجود نداشته. برای نمونه، اگر پلاک‌های سفید یا قرمزی در این نواحی می‌بینید که نه‌تنها از بین نمی‌روند بلکه بزرگ هم می‌شوند، یا برجستگی‌هایی که پیش از این سطوحی صاف بوده‌اند مشاهده کردید، بدون معطلی به دندان‌پزشک مراجعه کنید.

موارد احتیاطی

• داروهای زیادی هستند که دهان را خشک می‌کنند. در نتیجه خشک‌شدن دهان، بزاق اندکی برای مبارزه با عفونت‌ها باقی می‌ماند؛ زیرا بزاق ویژگی ضدباکتریایی دارد. در صورت بروز چنین وضعی، انجام اقدامات مراقبتی بسیار ضروری است.

• با افزایش سن، دهان آسیب‌پذیرتر می‌شود. بنابراین هر چه سن افزایش می‌یابد معاینه‌ها باید پرتکرارتر و دقیق‌تر صورت بگیرد، بخصوص اگر فرد از داروهای متعددی نیز استفاده می‌کند. دندان‌پزشک‌ها برای افرادی که پا به سن گذاشته‌اند، ژل‌های فلوراید و دهان‌شویه توصیه می‌کنند.

• در نهایت، اگر می‌خواهید دهان و دندان‌هایی سالم داشته باشید، مراجعه به دندان‌پزشک و رعایت اصول بهداشت دهان و دندان بسیار مهم است. پس حواس‌تان باشد در صورت بروز هر یک از این علائم، برای بررسی و درمان هر چه سریع‌تر اقدام کنید.

منبع: روزنامه ژورنال مونترال

مترجم: ندا فراهانی / سیب (ضمیمه سه شنبه روزنامه جام جم)

15 نشانه سرطان در مردان

جام جم سرا: بعضی از نشانه‌های سرطان در مردان، مخصوص است. این علایم براحتی نشان دهنده مشکل در بعضی از قسمت‌های بدن می‌باشند، اما بقیه انواع سرطان و علایمشان، ممکن است گنگ بوده و براحتی قابل تشخیص نباشند.

درد

هرچه افراد سنشان بالا می‌رود، میزان انواع درد و خشکی در آن‌ها بیشتر می‌شود. هرچند درد نشانه‌ای مبهم و پیچیده است و معمولا کمتر بیشتر انواع درد نشانه سرطان نیستند، اما با اینحال امکان دارد بعضی از انواع درد نشانه‌های اولیه ابتلا به سرطان در آقایان باشد. طبق توصیه جامعه سرطان آمریکا هر درد ادامه دار و مزمن باید توسط پزشک بررسی شود. حتی اگر مشکل و درد شما از سرطان نباشد، بازهم شما از مراجعه به دکتر سود می‌برید، چراکه ممکن است پزشک بتواند برای درد شما و مشکلی که باعث آن شده، درمانی مناسب پیدا کند.

تغییرات در بیضه‌ها

سرطان بیضه معمولا بین سنین ۲۰ تا ۳۹ سال در آقایان رخ می‌دهد. جامعه سرطان آمریکا توصیه می‌کند که مردان مرتب برای ابتلا به این سرطان آزمایش داده و همچنین خودشان نیز ماهانه نشانه‌های ابتلا به این سرطان را بررسی نماید. هر تغییر در سایز بیضه‌ها از قبیل رشد یا کوچک شدن آن‌ها می‌تواند نگران کننده باشد. بعلاوه هرگونه ورم، برجستگی و یا احساس سنگینی در کیسه بیضه نیز باید مدنظر قرار داد. اگر هرگونه تودهٔ سختی در بیضه خود احساس کردید سریعا به پزشک مراجعه نمایید.

تغییرات در غدد لنفاوی

اگر هرگونه برجستگی و یا ورم در غدد لنفاوی خود که زیر بغل، روی گردن و جاهای دیگر بدنتان وجود دارند، حس کردید باید نگران شوید. اگر غده لنفاوی شما به تدریج بزرگ می‌شود و هم اکنون بزرگ‌تر از یک ماه پیش است، باید به پزشک مراجعه نمایید. دکتر غدد لنفاوی شما را بررسی کرده و مشخص می‌کند مشکل شما بدلیل سرطان است و یا به مشکل دیگری همچون ورم غدد لنفاوی دچار شده‌اید.

توده پستان

اگر شما مثل اکثر آقایان فکر می‌کنید، احتمالا هیچگاه خطر ابتلا به سرطان پستان در آقایان را جدی نمی‌گیرید. هرچند این سرطان در آقایان معمول نیست، اما امکان رخ دادن آن وجود دارد. هر توده در نواحی پستان آقایان باید با دقت بررسی شود. همچنین جامعه سرطان آمریکا چندین علامت خطرناک دیگر به جز توده سرطانی در این ناحیه را مورد اشاره قرار می‌دهد، این نشانه‌ها شامل:

فرورفتگی و یا چروک پوست سینه، تو رفتن نوک پستان، سرخ شدن و یا پوسته پوسته شدن پوست پستان، ترشحات چرکی از پستان است.

تب

اگر شما بدون دلیل دچار تب شدید ممکن است‌ای تب نشان دهنده ابتلا به سرطان باشد، البته تب می‌تواند نشانه مشکلات دیگر همچون ذات الریه و یا عفونت باشد. خیلی از انواع سرطان در مراحل رشدشان ممکن است باعث تب شدن، برای مثال انواع سرطان‌های خون شامل لوسمی و لنفوم باعث ایجاد تب می‌شوند.

کاهش وزن غیرعادی

در صورت از دست دادن ۱۰ درصد وزن بدن در ۳ تا ۶ ماه بدون اینکه ورزش کنید و یا رژیم بگیرید، باید حتما به پزشک مراجعه کنید؛ وی معتقد است که این کاهش وزن تا زمانیکه خلافش ثابت نشده، نشانه سرطان است. از پزشکتان بخواهید که شما را آزمایش و یا حتی سی‌تی اسکن کند تا معلوم شود که کاهش وزن شما نشانه، سرطان است و یا مشکلات دیگر، مثلا تیروئید پرکار!

درد شدید شکمی و افسردگی

بعضی از پزشکان معتقداند هر مردی که درد شدیدی در ناحیه شکم دارد و احساس افسردگی هم می‌کند، نیاز به معاینه دارد، چراکه بعضی تحقیقات نشان می‌دهند بین سرطان پانکراس و افسردگی ارتباطی وجود‌ دارد.

خستگی

خستگی و فرسودگی می‌تواند یکی از نشانه‌های مبهم سرطان باشد. این خستگی ممکن است ناشی از رشد غده سرطانی بوده و می‌تواند نشان دهنده ابتلا به بعضی از سرطان‌ها مانند سرطان خون، سرطان معده و یا سرطان روده بزرگ باشد.

سرفه‌های مداوم

هرچند که سرفه معمولا از نشانه‌های بیماری‌هایی چون سرماخوردگی، آنفولانزا و آلرژی بوده و یا حتی از عوارض جانبی بعضی از دارو‌ها می‌باشد، اما سرفه طولانی مدت که بیشتر از ۳ تا ۴ هفته طول بکشد، بخصوص در افراد سیگاری می‌تواند خطرناک باشد.

مشکل در بلعیدن و خوردن

مشکلی که در زمینه بلعیدن و فرودادن غذا رخ می‌دهد، می‌تواند نشانه سرطان دستگاه گوارش، مثلا سرطان مری باشد.

تغییرات پوستی

اکثر ما می‌دانیم که تغییرات خال‌های گوشتی و خال‌های سیاه نشانهٔ مشخص سرطان پوست هستند. خونریزی یا پوسته‌ پوسته شدن بیش از حد پوست نیز یکی از علایم خطرزا می‌باشد. هرچند تعیین کردن اینکه چه مدت این مشکلات طول بکشد، بایست به پزشک مراجعه کرد، مشکل است، اما پزشکان معتقدند اگر این علایم بیشتر از چند هفته طول بکشد، می‌بایست حتما به پزشک مراجعه کرد.

خونریزی غیرطبیعی

هر زمانیکه در بخش‌هایی از بدن خود که سابقه نداشته و منطقی نیست خونریزی دیدید به پزشک مراجعه نمایید. بالاآوردن خون، خون در آب دهان، خون در ادرار و خون در مدفوع از نشانه‌های خطرناک می‌باشند. بطور مثال خون در مدفوع می‌تواند نشانه ابتلا به سرطان کولون (روده بزرگ) باشد.

تغییرات دهانی

همه بخصوص افراد سیگاری همیشه باید نسبت به تکه‌های سفید درون دهانشان و یا نقاط سفید برروی زبانشان حساس باشند، چرا که هردو این نشانه‌ها می‌توانند عوامل پیش‌سرطانی، بنام لکوپلاکیا باشند.

سوءهاضمه

سوء هاضمه بدون هیچ‌دلیلی خطرناک است و می‌تواند نشانه‌های اولیه بیماری‌های خطرناکی چون سرطان مری، معده و یا دهان باشد.

مشکلات ادراری

هرچه سن مردان افزایش می‌یابد، مشکلات ادراری شامل افزایش تعداد دفعات ادرار (بخصوص در شب)، احساس نیاز به ادرار کردن، احساس خالی نشدن کامل مثانه، عدم توانایی در ادرار، ریختن ادرار هنگام خندیدن و یا سرفه و یا ضعف شدت ادرار کردن بیشتر می‌شوند.

هر مردی با افزایش سن دچار این مشکلات می‌شود. اما در صورتیکه این به این مشکلات دچار شدید باید به پزشک مراجعه کنید، چرا که ممکن است این مشکلات ناشی از سرطان پروستات باشد. پزشک با انجام آزمایش از اینکه شما به این سرطان مبتلا هستید یا خیر اطمینان حاصل می‌کند.(مهر)

پوست شما نشانه سلامت شماست

استفاده از لوازم آرایشی، بخشی مهمی از عادت‌های روزانه بیشتر خانم‌هاست، اما همین محصولات بظاهر ساده می‌توانند سلامت آنان را نشانه بگیرند و مانع صد ساله شدنشان شوند. به‌عنوان مثال متخصصان می‌گویند افرادی که به صورت دائم از کرم‌پودر استفاده می‌کنند، بیشتر جوش می‌زنند، زیرا این محصولات آرایشی باعث بسته شدن منافذ پوست و جوش‌های زیر پوستی و به مرور زمان باعث بروز جوش‌های چرکی می‌شوند و برای درمانشان باید آنتی‌بیوتیک استفاده کنید؛ این یعنی بدنتان به مرور زمان به این آنتی‌بیوتیک‌ها مقاوم می‌شود و در صورت ابتلا به بیماری‌های عفونی، درمان سخت‌تری را خواهید داشت و سلامت‌تان به خطر می‌افتد.

پوستتان را بشناسید

اولین گام برای داشتن پوستی سالم و زیبا، شست‌وشوی مناسب آن با آب ولرم است؛ این‌که برای چه نوع پوستی باید از چه نوع شوینده‌ای استفاده کنید. متخصصان پوست توصیه می‌کنند به جای صابون از انواع ژل برای شست‌وشوی صورت استفاده شود، زیرا ژل برخلاف صابون حالت قلیایی ندارد و آسیبی به پوست نمی‌رساند. اگر هم می‌خواهید از صابون استفاده کنید باید سراغ انواع ملایم آنها مثلا صابون گلیسیرین یا شیر و عسل بروید. البته پوست بسیاری از خانم‌ها به دلایل مختلف مستعد بروز آکنه است. بنابراین به این افراد توصیه می‌شود از شوینده‌های مناسب پوست‌های چرب که در داروخانه‌ها به فروش می‌رسند، استفاده کنند.

حقایق حوله‌ای

بیشتر افراد عادت دارند بعد از شستن صورت از حوله مشترک خانواده که معمولا در دستشویی آویزان است، استفاده کنند، اما این کار نه‌تنها باعث بروز حساسیت، آکنه و خشکی پوست می‌شود، بلکه میکروب‌های محیط دستشویی می‌توانند از طریق پوست وارد بدنشان شده و زمینه بروز بیماری‌های عفونی را فراهم کنند که به این ترتیب صد ساله شدنشان هم به خطر می‌افتد. بهترین راهکار این است که اجازه دهید صورتتان در معرض هوا قرار گیرد و خشک شود، اما استفاده از دستمال‌های کاغذی نرم و استاندارد و حوله‌های نرم مخصوص صورت هم گزینه مناسبی است.

اولویتی به نام ضد‌آفتاب

استفاده از ضدآفتاب برای همه افراد در هر سنی ضروری است، به طوری که مصرف آنها در همه فصول، حتی در هوای ابری به افراد توصیه می‌‌شود. یادتان باشد کرم‌های ضدآفتاب قادرند تا 90 درصد از آثار زیانبار نور خورشید پیشگیری کنند، اما نکته مهمی که در این زمینه وجود دارد، مقدار و دفعات مصرف از این محصولات است. درواقع برای پیشگیری از بروز مشکلات پوستی ناشی از نور خورشید باید کرم‌ ضدآفتاب را یک ربع تا نیم ساعت پیش از قرار گرفتن در معرض خورشید و هر بار به اندازه یک بند انگشت روی پوست بزنید و هر دو سه ساعت یک بار آن را تجدید کنید.

نشانه شناسی سرطان

طبق گزارش ارائه‌شده از مرکز تحقیقات سرطان انگلیس، بیش از نیمی از افراد بالغ پیش از تشدید بیماری با زنگ خطرهایی مواجه می‌شوند که هر یک ممکن است علامت بروز سرطان باشد. این در حالی است که فقط 2‌درصد از آنها معتقدند‌ این علائم شاید نشانه سرطان باشد. سرطان در جهان همچنان می‌تازد و هر سال شمار قابل‌توجهی را به کام مرگ می‌کشاند.

پیش‌بینی‌های جهانی از مبتلایان به سرطان حاکی از آن است که تا سال 2030 باید توقع چندبرابرشدن مبتلایان را داشته باشیم و تا آن زمان حدود 24 میلیون نفر در دنیا گرفتار این بیماری خواهند شد. این روند فزاینده در ایران نیز قابل‌توجه است؛ طبق اطلاعات به ‌دست‌ آمده این بیماری در کشور ما رشدی شش برابری دارد و در سال‌های اخیر شاهد این هستیم که سن ابتلا به سرطان در ایران کمتر می‌شود. سرطان سینه، ریه، معده، پروستات و روده بزرگ از جمله شایع‌ترین سرطان‌ها در کشور هستند که در صورت تشخیص بموقع براحتی قابل‌درمان‌اند؛ ولی بی‌توجهی به علائم هشداردهنده، عواقب بیماری را وخیم می‌کند و بسیاری از مبتلایان بر اثر شدت علائم و گسترش توده‌های سرطانی جان می‌سپارند.

از سرفه‌های دائمی گرفته تا کاهش وزن بی‌دلیل و کمبود انرژی از جمله علائم سرطان به شمار می‌رود که با مشاهده‌شان باید به پزشک مراجعه کرد و مورد معاینه دقیق قرار گرفت. البته از آنجایی که بسیاری از علائم سرطان با برخی نشانه‌های سایر بیماری‌ها یکسان است، نباید نگران شوید؛ بلکه با آگاهی از آن می‌توانید به‌موقع برای معاینه به پزشک مراجعه کنید.

سرطان در مراحل اولیه مشکل خاصی برای بیمار ایجاد نمی‌کند و براحتی با انجام روش‌های درمانی چون شیمی‌درمانی و پرتودرمانی بهبود می‌یابد؛ ولی زمانی که علائم و هشدارها پشت گوش انداخته شود، زمان طلایی از بین می‌رود و پزشکان مجال مناسب را برای درمان موثر بیماران از دست می‌دهند.‌ در میان علائم متفاوتی که سرطان‌های مختلف ممکن است داشته باشند، ده مورد از سایر علائم شایع‌تر است که با شناخت آنها می‌توان به‌موقع راهکارهای درمانی را دنبال کرد:

1 ـ سرفه و گرفتگی صدا

سرفه‌کردن امری طبیعی است ولی وقتی این مساله تداوم داشته باشد و فرد ماه‌ها دچار سرفه‌های مکرر شود، باید موضوع را بررسی کرد. سرفه‌های خون‌آلود و غالبا خشک معمولا اهمیت زیادی دارند. باید بدانید که بیشتر سرفه‌ها علامت سرطان نیستند و جای نگرانی نیست؛ ولی محققان توصیه می‌کنند وقتی سرفه‌ها مدت طولانی ادامه‌دار می‌شوند باید به‌دقت بررسی شوند، زیرا سرفه‌های متعدد و خون‌آلود ممکن است نشانه سرطان ریه باشد.

2 ـ تغییر مداوم در اجابت مزاج

تغییر در عادات اجابت مزاج و شکل و حالت مدفوع یکی از نشانه‌هایی است که ممکن است علامتی بر وجود سرطان روده بزرگ باشد. سرعت حرکت مدفوع در طول روده و ماندگاری آن به مدت طولانی، از نشانه‌هایی است که پزشک باید آن را از طریق کولونوسکوپی بررسی کند.

3 ـ تغییر مداوم در عادات مثانه

وجود خون در ادرار ممکن است نشانه‌ای بر وجود سرطان کلیه یا مثانه باشد. ولی این علامت همیشه دلیل بر وجود سرطان نیست، بلکه در بسیاری‌ موارد دلیلی بر وجود عفونت مجاری ادراری است. اگر با این عارضه مواجه شدید‌ به پزشک مراجعه کنید تا علت اصلی آن مشخص شود.

4 ـ دردهای مداوم بدون علت

بیشتر دردها نمی‌توانند علامت سرطان باشند؛ ولی دردی که بدون علت تداوم داشته باشد، به‌طور قطع باید علت خاصی داشته باشد که یکی از علل آن وجود سرطان است. سردردهای مداوم در بیشتر مواقع دلیل سرطان مغز نیست؛ ولی در صورت وجود این علامت، سردردها باید بررسی شوند. دردهای مداوم در قفسه سینه نیز از جمله علائم مهم سرطان ریه به شمار می‌رود. از سوی دیگر‌ دردهای شکمی هم ممکن است علامت سرطان تخمدان باشد.

5 ـ تغییر در اندازه و ظاهر خال‌ها

بیشتر خال‌هایی که در بدن ایجاد می‌شوند خوش‌خیم هستند و جنبه سرطانی ندارند؛ ولی بعضی خال‌ها به مرور زمان ظاهر و اندازه‌شان تغییر می‌کند، بزرگ‌تر می‌شوند، زاویه‌شان تغییر می‌کند و رنگ‌شان نیز به سیاه، خاکستری و آبی متمایل می‌شود. با مشاهده این‌گونه تغییرات، باید حتما به متخصص پوست مراجعه کنید تا با آزمایش‌های تشخیص سرطان پوست علائم بررسی شود.

6 ـ زخمی که بهبود نمی‌یابد

اگر روی پوست بدن‌تان زخمی وجود دارد که حدود سه هفته از آن گذشته و هنوز بهبود نیافته، باید مراقب باشید و حتما به پزشک مراجعه کنید تا بررسی‌های بیشتری در این زمینه انجام شود. زخمی که مدت‌ها از ایجاد آن گذشته و بهبود نمی‌یابد، یکی از نشانه‌های بروز سرطان پوست به شمار می‌رود.

7 ـ خونریزی غیرمنتظره

خونریزی واژینال در مواقع خارج از سیکل ماهیانه ممکن است یکی از علل بروز سرطان دهانه گردن رحم باشد. همچنین خونریزی از ناحیه مقعد ممکن است از علائم سرطان روده بزرگ باشد. بنابراین هوشیاری نسبت به این موضوع از اهمیت بالایی برخوردار است.

8 ـ کاهش وزن ‌بی‌علت

این روزها بسیاری از افراد به دنبال کاهش وزن هستند و به هر وسیله‌ای برای دستیابی به این هدف روی می‌آورند، اما گاه پیش می‌آید که کاهش وزن بی‌هیچ تلاشی رخ می‌دهد و دلیل خاصی نیز برای آن نمی‌توان یافت. این مساله ممکن است به خودی خود مشکلاتی جدی به همراه داشته باشد و گاه علامت وجود توموری سرطانی است.

9 ـ وجود توده غیرمنتظره در بدن

هرگاه روی قسمتی از بدن توده‌ای مشاهده کردید که بتازگی شکل‌گرفته یا تغییرشکل داده، باید سریعا به پزشک مراجعه کنید. این توده ممکن است کیست بدخیم یا چیزی شبیه آن یا بافت سرطانی باشد. توده ایجادشده در بافت سینه یکی از شایع‌ترین علائم بروز سرطان سینه محسوب می‌شود و محققان توصیه می‌کنند با مشاهده چنین توده‌هایی باید حتما تحت بررسی قرار بگیرید.

10 ـ دشواری در بلع غذا به مدت طولانی

سرطان گردن و سرطان مری از جمله سرطان‌هایی است که علامت مشترک آنها دشواری در بلع غذاست. افراد مبتلا به این علائم غالبا در رژیم غذایی خود تغییراتی را احساس می‌کنند و به دلیل دشواری در بلع به خوردن غذاهای نرم گرایش می‌یابند.

سیب (ضمیمه سه شنبه روزنامه جام جم)