دانش > دانش - همشهری آنلاین:
پایگاه استنادی علوم جهان اسلام (ISC) در خصوص استفاده غیرقانونی از نام و اعتبار ISC در برپایی همایشهای علمی و الزام ثبت همایشهای علمی در سامانه همایشهای معتبر ISC قبل از فراخوان، هشدار داد.
به گزارش ایسنا، پایگاه استنادی علوم جهان اسلام (ISC) به عنوان سومین نظام استنادی بینالمللی و متولی سنجش علم دانشگاهها و موسسات پژوهشی کشور و سایر کشورهای اسلامی اسـت.
به موجب آییننامه «نحوه برگزاری و ساماندهی همایشهای علمی» تمام دانشگاهها، پژوهشگاهها و انجمنهای علمی جهت برگزاری همایشهای علمی قبل از فراخوان لازم اسـت مطابق با «شیوهنامه ثبت، پردازش و اشاعه همایشهای علمی و مقالات آن» نسبت به ثبت همایشهای علمی در سامانه همایشهای معتبر ISC اقدام و بعد از همایش مجموعه مقالات را جهت نمایهسازی به پایگاه ISC ارسال کنند.
از آنجا که ثبت یک دوره همایش در سامانه همایشهای معتبر ISC به منزله صدور مجوز به برگزارکننده جهت استفاده از آرم و اعلام حمایت ISC در دورههای بعدی همایش نیست، برگزارکننده ملزم اسـت راساً در هر دوره از همایش، نسبت به ثبت و اخذ مجوز استفاده از نشان واره(لوگو) ISC اقدام کند.
در چند ماه اخیر مشاهده شده اسـت که عدهای بصورت غیرقانونی، برگزاری همایش را وسیلهای برای کسب درآمد و تجارت قرار داده و بدون هماهنگی و اخذ مجوزهای لازم از مراجع ذیصلاح، نسبت به برگزاری انواع همایشها و کنفرانسهای ملی و بینالمللی در سطح کشور و حتی خارج از کشور اقدام کردهاند.
با توجه به الزامات قانونی در صورت مشاهده هر گونه استفاده بدون مجوز از آرم و لوگوی پایگاه استنادی علوم جهان اسلام (ISC) موجبات پیگرد قانونی را جهت پایگاه استنادی علوم جهان اسلام فراهم میآورد.
بر اساس اعلام پایگاه استنادی علوم جهان اسلام، به تمام شرکتکنندگان و برگزارکنندگان در همایش توصیه میشود با مراجعه به وب سایت پایگاه استنادی علوم جهان اسلام به آدرس http://mcl.isc.gov.ir ضمن آگاهی از نحوه ثبت همایش در پایگاه و آشنایی با آییننامهها و مقررات مربوطه، لیست همایشهای ثبت شده در پایگاه استنادی علوم جهان اسلام و فهرست برخی از همایشهایی که بدون اخذ مجوز اقدام به استفاده از نام و یا لوگوی ISC کردهاند را ملاحظه کنند.
شرکت اپل هم زمان با رونمایی رسمی از آیفون ۷، هدفون شیک و ضد آب خود را نیز به بازار عرضه کرده اســت که به رغم داشتن خصوصیات چشمگیر، کارشناسان دربارۀ خطر آن برای سلامتی انسان هشدار دادهاند.
نوع خاصی از ضربان قلب نامنظم که محققان دانشگاه آکسفورد در انگلیس به بررسی آن پرداخته اند، فیبریلاسیون دهلیزی نام دارد که یک علت شناخته شده از سکته مغزی اســت.
این مشکل همچنین خطر ابتلای فرد به عوارضی مانند نارسایی قلبی، بیماریهای کلیوی و مرگ به دلیل بیماریهای قلبی را افزایش میدهد.
محققان در این پژوهش 104 پژوهش که در مجموع شامل بیش از 9 میلیون بیمار، از جمله بیش از نیم میلیون نفری که مبتلا به فیبریلاسیون دهلیزی بودند را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند.
این محققان در بررسیهای خود تعیین کردند که داشتن فیبریلاسیون دهلیزی تا چه میزان میتواند خطر مشکلاتی مانند سکته مغزی، نارسایی قلبی و بیماری های کلیوی را افزایش دهد.
آنها دریافتند که افراد مبتلا به فیبریلاسیون دهلیزی 2.3 برابر بیشتر در معرض خطر سکته مغزی ایسکمیک هستند، که یک نوع سکته مغزی ناشی از لخته خون اســت. در این بیماران همچنین خطر افزایش ابتلا به نارسایی قلبی نیز بیشتر اســت.
آنها دریافتند که فیبریلاسیون دهلیزی خطر ابتلا به نارسایی قلبی را تا پنج برابر افزایش میدهد.
علاوه بر این، در طول این پژوهش مشخص شد که افراد مبتلا به فیبریلاسیون دهلیزی دو برابر بیشتر از دیگران در معرض مرگ ناشی از بیماریهای قلبی، 1.6 برابر احتمال ابتلا به بیماریهای کلیوی و 1.9 بار بیشتر در معرض ایست ناگهانی قلبی هستند.
نتایج این پژوهش میتواند به توسعه مدلهای بالینی برای پیشبینی عوارض خطر ابتلای این افراد به فیبریلاسیون دهلیزی منجر شود.
این پژوهش در The BMJ به چاپ رسیده اســت.
۵۴۵۴
کد مطلب: 390802
هشدار سامسونگ به مشتریان نوت ۷
بخش دانش و فناوری الف،21 شهریور95
سامسونگ روز گذشته از مشتریان خود در سراسر جهان خواست تا استفاده از گوشیهای گلکسی نوت 7 را فورا متوقف کنند و در اسرع وقت آنها را تعویض کنند.
تاریخ انتشار : یکشنبه ۲۱ شهریور ۱۳۹۵ ساعت ۱۰:۴۰
هشدار سامسونگ پس از آن صادر می شود که مقامات آمریکایی از کاربران گلکسی نوت 7 خواستند تا این گوشی را در حین پرواز در هواپیما خاموش کنند و به هیچ عنوان آن را مورد استفاده قرار نداده یا گوشی مذکور را شارژ نکنند. تعدادی از خطوط هواپیمایی کشورهای دیگر نیز چنین هشدارهایی صادر کرده و کاربرد گلکسی نوت 7 را به طور کامل قدغن کرده اند.
سامسونگ امیدوار اســت با تعویض فوری گلکسی نوت 7 هزاران کاربر بتواند از این مشکل بکاهد و اعتبار مخدوش شده خود را بازگرداند. مشتریان با مراجعه به مراکز خدماتی سامسونگ می توانند گوشی هایی را برای استفاده موقت دریافت کنند تا گوشی جدیدشان آماده شود. برنامه تعویض باتری های گالکسی نوت 7 در کره جنوبی از هفته آینده آغاز می شود. اما این تاریخ در دیگر کشورها متفاوت اســت.
با توجه به اینکه 2.5 میلیون واحد از این گوشی در سراسر جهان به فروش رفته، سامسونگ برای تعویض و ارتقای این تعداد گوشی و باتری های معیوبشان کار دشواری پیش رو دارد. تعداد موارد تایید شده آتش گرفتن باتری گوشی گلکسی نوت 7 برابر با 35 مورد اســت. در اکثر موارد این حوادث در زمان شارژ باتری گوشی مذکور رخ داده اســت.
سامسونگ فروش گلکسی نوت 7 را متوقف کرد
یک ماه انتظار برای آمدن گلکسی نوت۷
کلمات کلیدی : دانش و فناوری-گلکسی نوت۷
نظراتی که به تعمیق و گسترش بحث کمک کنند، پس از مدت کوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت دیگر بینندگان قرار می گیرد. نظرات حاوی توهین، افترا، تهمت و نیش به دیگران منتشر نمی شود.
سامسونگ نسبت به استفاده از تلفنهای هوشمند گلکسی نوت ۷ هشدار داد و از کاربران خواست گوشی خود را خاموش کنند.
تعداد قابل توجه ای از پزشکان درمانگر اعتیاد سراسر کشور در نامه ای خطاب به رئیس جمهور نسبت به تعطیلی قریب الوقوع مراکز درمان اعتیاد کشور هشدار دادند.
به گزارش مشرق، در نامه نامه سرگشاده 4400 پزشک درمانگر اعتیاد از طرف کانون صنفی درمانگران اعتیاد سراسر کشور خطاب به رئیس جمهور با اشاره به منویات رهبری مبنی بر «این نگرانی همچنان باقی است که دست اندرکاران، بلای بزرگ و تهدید عظیمی را که از این سو (مواد مخدر) متوجه کشور است، بدرستی برآورد نکنند و باز هم مشکلات بر روی هم متراکم شوند.» آمده است:
جناب آقای دکتر روحانی ریس محترم جمهوری اسلامی ایران
سلام علیکم،
ضمن عرض تبریک به مناسبت هفته دولت؛ همانگونه که مستحضر هستید اعتیاد در
حال حاضر، یکی از مهمترین مشکلاتی است که سلامت جسمانی، روانی و حتی امنیت
ملی ما را به خطر انداخته است. عامل بیش از نیمی از موارد طلاق کشور، علت
اصلی افت کارامدی نسل مولد، انواع جرم و بزه کاری ناشی از سوءمصرف مواد،
گردش سالیانه میلیاردها تومان و تقدیم هزاران شهید نیروهای امنیتی و
انتظامی و مرزبانی همگی از آسیبهای این بلای خانمانسوز است که بالطبع
حساسیت و توجه خاص نهادهای مسول را می طلبد با اینحال وزارت بهداشت، در سه
سال گذشته بجای برگزاری برنامه های آموزشی و ایجاد شبکه اطلاع رسانی به روز
و کارآمد برای مقابله با موج فزاینده اعتیاد به انواع مواد مخدر و محرک
جدید، عملا تمرکز خود را بر مبارزه با "درمان اعتیاد" قرار داده است تا
جاییکه تعداد جلسات و بخشنامه هایی که با هدف تعطیلی مراکز توسط وزارت
بهداشت صادر شده است احتمالا بیش از جلسات موثر پیشگیری و درمان اعتیاد
برگزار شده در این وزارتخانه است.
در همین راستا اخیرا وزارت بهداشت اقدام به "واگذاری امر حاکمیتی نظارت بر مراکز درمان اعتیاد" نموده که دارای اشکالات متعدد شکلی و ماهوی است و تنظیم دستورالعمل اجرایی آن به طرز بی سابقه ای متناقض با قوانین صریح مملکتی و اصول حقوقی جمهوری اسلامی، همراه با توهین به پزشکان و به مخاطره انداختن مصالح بیماران است.
حضرتعالی در روز پزشک، بدرستی از لزوم احترام به خادمان جامعه و حراست از
اخلاق سخن گفتید و از اهانت به پزشکان گلایه فرمودید. جناب آقای رئیس
جمهور، استعلام از کسبه محل در مورد صحت حضور پزشک در محل کار بر چه مبنای
حقوقی، عقلی و عرفی استوار است جز توهین و تحقیر پزشک با هدف تعطیلی مراکز؟
این نمونه ای از ده ها مورد اهانت آمیز و غیر حرفه ای مشابه در
دستورالعمل وزارت بهداشت است.
متهم کردن چندین هزار پزشک و دهها کارشناس زحمتکش به عنوان سرمایه های کشور، که زیر سوال بردن نهادهای قانونی نظام و تخطیه نظام آموزشی و ساختاری کشور هم محسوب می شود بخشی از مبارزه ایذایی وزارت بهداشت علیه سیستم درمان اعتیاد کشور بوده است. این در حالی است که در زمینه تغییر الگوهای مصرف، تنوع مواد و انواع جدید شیوه های اعتیادی از قبیل اعتیاد داروخانه ای ، اعتیاد خرده گروهی و خرده فرهنگی و ضعف شدید در حوزه پیشگیری و بازتوانی، اقدامی عملی و جدی از سوی وزارت بهداشت دیده نشده است.
بر همین منوال است که وزارت بهداشت در سطوح عالی تصمیم گیری هیچ گونه اعتقادی به اثر بخشی فعالیت 7000 پزشک درمانگر اعتیاد و قریب به 30000 هزار نفر کارشناس با تجربه و آموزش دیده در این حوزه نداشته و برنامه ریزی وتلاش صورت گرفته برای تربیت تخصصی کارشناسان روانشناس، پرستار، مددکار و پزشک، در طول 15 سال گذشته را هدر دادن منابع محسوب میکند.
مجموعه ای که با توجه به گستردگی و تناسب پراکندگی (بیش از 7000 مرکز درمان اعتیاد در سراسر کشور)، بهترین بستر برای ارائه خدمات به بیماران و گروههای در معرض خطر را در اختیار دارد بطوریکه این مراکز با وجود دشواریهای خاص این شغل، بیش از 750،000 هزار بیمار اعتیادی را تحت پوشش قرار داده اند و مانع از فروپاشی خانواده های این بیماران آنهم بدون تحمیل کمترین هزینه ای برای دولت شده اند. لازم به ذکر است که بر اساس شواهد علمی، اثر بخشی درمان علمی اعتیاد چه در بهبود رفتاری، وضعیت روانی و کارکرد اجتماعی بیماران و چه در کاهش آسیب اجتماعی، در داخل و خارج کشور، بطور غیر قابل انکاری به اثبات رسیده است.
جناب دکتر روحانی، شما در سخنرانی روز پزشک، از قانون و پایبندی به آن صحبت نمودید. وزارت بهداشت شما، بجای برنامه ریزی و تلاش برای پاسداری از قانون و اجرای صحیح آن، در اقدامی کاملا غیر قانونی، تفاهم نامه ای را عقد نموده است که ناقض مفاد صریح قانون خدمات کشوری و سیاستهای ابلاغی مقام معظم رهبری در حوزه سلامت، قانون برنامه پنجم توسعه و لایحه برنامه ششم توسعه کشور است. تفاهم نامه ای که بند بند آن موضوع نگرانیهای سخنرانی حضرتعالی در باب عدم پایبندی به قانون بوده است و تاکید می کنیم این طرح غیر کارشناسی، غیر قانونی و عجولانه که حاوی نفی حریم بیمار، توهین بی سابقه به پزشکان و درمانگران اعتیاد کشور است، با امنیتی کردن فضا و تعرض به محرمانگی اسرار بیمار و تعطیلی مراکز، باعث خروج صدها هزار بیمار از چرخه درمان و ایجاد مشکل برای این بیماران و چند میلیون خانواده آنها خواهد شد، اعتماد به سیستم درمانی کشور را مخدوش نموده، مصرف مواد مخدر، قاچاق بازار سیاه و مشکلات مرتبط را افزایش خواهد داد و خسارتی جبران ناپذیر به تنها بخش اثرگذار و سازماندهی شده حوزه کاهش تقاضا که حاصل قریب به دو دهه زحمات مختلف نظام و کارشناسان این حوزه است وارد خواهد ساخت.
جناب آقای دکتر روحانی، ریس محترم جمهور و منادی تدبیر و امید
بلای بزرگ و تهدید عظیم را بدرستی برآورد نمی کنند و خود مسبب مشکلی عظیمتر شده اند، تلاش 15 ساله خیل عظیمی از پزشکان و پرستاران و روانشناسان ومددکاران شاغل در این حوزه نادیده انگاشته می شود و دست باندهای مافیای دارو و قاچاق مواد مخدر را دوباره باز می کنن لذا خواهشمندیم دستور فرمائید جهت پیشگیری از وقوع فاجعه عظیم دیگری که وزارت بهداشت شما در شرف ایجاد آن است، ضمن توقف این طرح غیر قانونی بجای مبارزه با درمان اعتیاد مقابله و مبارزه با مواد مخدر در اولویت وزارت بهداشت قرار گیرد.
رنگ مشکی براق با توجه به اینکه بیشترین تغییرات را در ظاهر دارد به طور قطع توجهات بسیاری را نیز جلب خواهد کرد اما اپل در مورد خش پذیر بودن آن هشدارهایی داده اســت. در بین صفحهی مربوط به مشخصات فنی گوشی به این نوشته برمیخوریم:
رنگ شفاف مشکی گوشی آیفون 7 طی ۹ مرحله و با پروسههای سختی امکانپذیر شده اســت. سطح آن همانند دیگر گوشیهای اپل سخت و مقاوم اســت اما ممکن اســت در گذر زمان خشهای ریزی بردارد. اگر در مورد این خط و خشها نگرانی دارید ما توصیه میکنیم از کیس برای مراقبت از گوشی استفاده کنید.
رئیس اتحادیه آجیل و خشکبار با بیان اینکه با قاچاق این محصولات به کشور مواجه هستیم، درباره سلامت آجیلهای قاچاق و مشکلاتی که میتوانند برای مردم ایجاد کنند، هشدار داد.
مصطفی احمدی در واکنش به مباحث مطرح شده مبنی بر افزایش قاچاق آجیل به کشور در ماههای پایانی سال، اظهارداشت: متاسفانه موضوع قاچاق آجیل به کشور صحت دارد، دلیل آن هم این اسـت که برخی محصولات در داخل کشور تولید نمیشود یا اینکه تولید آنها به اندازه نیاز نیست و این کسری باید از راه واردات تامین شود.
وی با بیان اینکه واردات برخی از این اقلام تعرفه ۴۰ درصدی دارد، افزود: علاوه بر این، مسئولان اعلام کرده اند که برخی از اقلام آجیل جزو محصولات کشاورزی و واردات آنها ممنوع اسـت، بنابراین برای قاچاقچیان قاچاق این اقلام صرفه اقتصادی زیادی دارد.
احمدی با اشاره به اینکه باید راهکاری برای این مساله اندیشید، گفـت: ما چندین بار با مسئولان مربوطه در این زمینه مکاتبه کرده و پیشنهاد داده ایم تعرفه از ۴۰ به ۱۰ درصد کاهش یابد و واردات به اندازه نیاز انجام شود.
وی با بیان اینکه محصولی مانند بادام هندی اصلا در داخل کشور تولید نمیشود و تمام بادام هندی موجود در بازار داخل، وارداتی و حدود ۸۰ درصد آن قاچاق اسـت، اضافه کرد: چرا ما باید کاری کنیم که شرایط به این شکل باشد؟ اگر واردات از مبادی قانونی انجام شود، وزارت بهداشت میتواند بر محصول وارداتی نظارت داشته باشد و بنابراین با سلامت مردم هم در این میان بازی نمیشود.
رئیس اتحادیه آجیل و خشکبار ادامه داد: وقتی مواد غذایی و خوراکی به صورت قاچاق وارد کشور میشود، هیچ دستگاه نظارتی بر آن کنترل ندارد و چنین محصولاتی حتما برای سلامتی مردم مشکلاتی را ایجاد خواهند کرد.
احمدی در پاسخ به این پرسش که کدام اقلام آجیل بیشتر به کشور قاچاق می شود؟ افزود: این مساله درباره اقلامی مانند بادام هندی، بادام درختی و فندق بیشتر رخ می دهد.
وی با اشاره به اینکه ساماندهی به وضعیت موجود کار سختی نیست، اضافه کرد: کاهش سختگیریها درباره واردات قانونی سبب بهبود وضعیت فعلی می شود. ما امیدوارهستیم مسئولان مربوطه راهکار پیشنهاد شده از سوی اتحادیه را بپذیرند و تعرفه واردات را به ۱۰ درصد کاهش دهند، ضمن اینکه واردات را برای کسانی که عضو اتحادیه هستند و کارت بازرگانی دارند، آزاد کنند.
رئیس اتحادیه آجیل و خشکبارتصریح کرد: کاهش تعرفه باعث می شود واردات قانونی ارزان تر از قاچاق تمام شود و بنابراین دیگر برای قاچاقچیان سود ندارد که خود را به خطر انداخته و چنین ریسکی کنند.
چندی قبل عباس نخعی، مدیر کل مبارزه با قاچاق کالاهای هدف ستاد مرکزی مبارزه با قاچاق کالا و ارز، از کشف ۹۵ هزار کیلوگرم بادامزمینی قاچاق در فصل پاییز خبر داد و گفت: در بهمن و اسفندماه از آذربایجان غربی و همچنین سیستان و بلوچستان، آجیل بدون هیچ گونه قرنطینهای وارد کشور میشود که سلامت مردم را تهدید میکند.
برخی کاربران به محض مشاهده این هشدار برای بهرهمندی از نسخه اورجینال و رایگان ویندوز 10 عملیات بهروزرسانی را اجرا کرده و از این فرصت استفاده میکنند، اما تعدادی از کاربران نیز مشکلی با ویندوز خود ندارند و دلیلی برای بهروزرسانی آن به ویندوز 10 مشاهده نمیکنند به همین علت از این هشدار صرفنظر میکنند و کار با ویندوز فعلی را ادامه میدهند. متاسفانه مشکلی در این شرایط برای این دسته از کاربران رخ میدهد و این مشکل عدم رهایی از هشدار بهروزرسانی و آیکون سفید رنگ پنجره ویندوز کنار ساعت اسـت. مایکروسافت نیز تنها راه خلاصی از این آیکون را غیرفعال کردن آن در SystemTray عنوان کرده و پس از یک بار ریاستارت، این هشدار آزاردهنده دوباره فعال میشود.
چنانچه شما نیز همچون ما با این هشدار آزار دهنده مواجه بوده و بهدنبال روشی برای رهایی از آن هستید، پیشنهاد میکنیم از یکی از این روشها کمک بگیرید:
روش اول:
نرمافزار GWX Control Panel
1ـ سادهترین روش برای رهایی از این آیکون و هشدار همراه آن، استفاده از نرمافزار
GWX Control Panel اسـت. برای انجام این کار کافیست برنامه را از لینک زیر دانلود کنید و پس از اجرای آن، گزینه Disable Get Windows 10App را کلیک کرده و در ادامه گزینه Disable Operating System Upgrades in Windows Update را نیز برای اطمینان از دوباره دریافت نکردن فایل بهروزرسانی موردنظر و نصب مجدد ابزار هشداردهنده کلیک کنید.
http://jjo.ir/NtZhny
روش دوم: حذف فایل بهروزرسان
1ـ روش دیگری که برای رهایی از این هشدار وجود دارد، حذف فایل بهروزرسان مرتبط با آن اسـت. این هشدار پس از نصب ابزار مرتبط با آن در بهروزرسانی 3035583KB در سیستمعامل شما ظاهر میشود و با حذف این بهروزرسانی میتوانید بهراحتی از آن رهایی یابید. برای انجام این کار کافی اسـت پس از مراجعه به کنترل پنل روی Windows Update کلیک کنید.
2ـ از پایین سمت چپ روی Installed Updates کلیک کرده و در ادامه از سمت راست، در بخش Microsoft Windows، بهروزرسانی 3035583KB را پیدا کنید. (میتوانید از مرتبسازی توسط نام برای جستوجوی سریعتر این گزینه کمک بگیرید)
3ـ کلیک راست ماوس را روی فایل بهروزرسان فشار داده و Uninstall را برای حذف این بهروزرسانی کلیک کنید.
4ـ در پیام هشدار بهنمایش درآمده گزینه Restart Nowرا برای ریاستارت شدن رایانه کلیک کنید.
توجه: چنانچه دریافت خودکار فایلهای بهروزرسان در سیستمعامل ویندوز فعال باشد دوباره این بهروزرسانی دانلود شده و آیکون هشدار موردنظر روی ویندوز نمایش داده میشود. برای جلوگیری از این موضوع باید در فهرست فایلهای بهروزرسانی که توسط ویندوز به شما پیشنهاد میشود، گزینه 3035583KB را انتخاب کرده و با کلیک راست ماوس روی Hide update کلیک کنید. بهاینترتیب انتخاب این بهروزرسانی تا زمانی که شما دوباره آن را فعال نکنید غیرفعال خواهد شد.
اگر به اندازه کافی میخوابید اما باز احساس خستگی دارید امکان دارد به خاطر دو دلیل عمده باشد: اول اینکه بدنتان دهیدراته شده اسـت. یعنی به میزان کافی آب نمیخورید. اگر آب خالی را دوست ندارید میتوانید به آن کمی آب لیموترش، چند برش خیار، گریپ فروت یا آب پرتقال اضافه کنید. دوم اینکه شما مواد غذایی تصفیه شده و آماده زیادی مصرف میکنید. به عقیده محققان دانشگاه کالیفرنیا، افتادن قندخون میتواند عاملی برای بروز احساس خستگی باشد. توجه داشته باشید که تغذیه سرشار از چربی و فستفودها باعث افول متابولیسم و کاهش قدرت ذهنی میشود.
اگر مدام به دکتر مراجعه میکنید لازم اسـت که در برنامه غذاییتان تغییراتی ایجاد کنید. به عقیده محققان دانشگاه کورنل، تغذیه روی سیستم ایمنی بدن تاثیر مستقیم دارد. مصرف مواد غذایی حاوی ویتامینها و مواد معدنی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میشود و شما را از گزند بیماریها دور میکند. محققان مدرسه پزشکی دانشگاه هاروارد توصیه میکنند که برای داشتن سیستم ایمنی باید سبک زندگی سالمی داشت. در واقع لازم اسـت برنامه غذاییتان را سرشار از میوه و سبزیجات و غلات کامل کرده و در عوض مصرف چربیهای اشباع شده را محدود کنید.
بدون شک چندان خوش آیند نیست که برای بررسی وضعیت سلامت تان شروع به بررسی مدفوع بکنید اما همین کار نشان میدهد که اوضاع تغذیه تان در چه حال اسـت. محققان کلینیک Cleveland مشاهده کردهاند که شکل، بو، اندازه، رنگ و بافت مدفوع نشاندهنده وضعیت سلامتی افراد اسـت. محققان دانشگاه یل معتقدند اگر مدفوع نازک، چرب، زرد و شل باشد به این معنی اسـت که تغذیه سرشار از مواد غذایی چرب و فست فود اسـت. اما اگر مدفوع سفت، خشک و بریده بریده باشد به معنی کمبود فیبرهای محلول در برنامه غذایی اسـت.
به عقیده محققان موها نیز مانند پوست نشان دهنده وضعیت سلامت درونی هستند. اگر برنامه غذاییتان دچار کمبودهایی باشد تاثیر آن روی وضعیت موهایتان نیز نمایان خواهد شد. به عنوان مثال اگر موهایتان شکننده و خشک شده اسـت و در حال ریزش اسـت به احتمال زیاد دچار کمبود اسید فولیک یا ویتامین B۱۲ شده اسـت. کم خونی فقر آهن نیز در ۱۰ درصمحققان به این نتیجه رسیدهاند که نوع تغذیه، تاثیر خود را به طور مستقیم روی پوست میگذارد. در واقع زمانی که پوست شما شاداب و زیبا میشود نشان میدهد که تغذیه خوب و سالمی دارید؛ اما زمانی که پوست، کدر و بیطراوت میشود نشانگر این اسـت که بدن تان نیاز به تغییرات غذایی دارد. در واقع پوست شما آینه سلامتیتان اسـت. وجود جوش، جوشهای سرسیاه، نقاط خشک، چرب، قرمز و یا بروز علائم پیری زودهنگام و غیره نشان از کمبود ویتامین و مواد مغذیدارد. اگر احساس میکنید پوستتان شادابی و طراوت قبل را ندارد زمان آن رسیده در برنامه غذاییتان تغییراتی ایجاد کنید.
اگر به اندازه کافی میخوابید اما باز احساس خستگی دارید امکان دارد به خاطر دو دلیل عمده باشد: اول اینکه بدنتان دهیدراته شده اسـت. یعنی به میزان کافی آب نمیخورید. اگر آب خالی را دوست ندارید میتوانید به آن کمی آب لیموترش، چند برش خیار، گریپ فروت یا آب پرتقال اضافه کنید. دوم اینکه شما مواد غذایی تصفیه شده و آماده زیادی مصرف میکنید. به عقیده محققان دانشگاه کالیفرنیا، افتادن قندخون میتواند عاملی برای بروز احساس خستگی باشد. توجه داشته باشید که تغذیه سرشار از چربی و فستفودها باعث افول متابولیسم و کاهش قدرت ذهنی میشود.
بدون شک چندان خوش آیند نیست که برای بررسی وضعیت سلامت تان شروع به بررسی مدفوع بکنید اما همین کار نشان میدهد که اوضاع تغذیه تان در چه حال اسـت. محققان کلینیک Cleveland مشاهده کردهاند که شکل، بو، اندازه، رنگ و بافت مدفوع نشاندهنده وضعیت سلامتی افراد اسـت. محققان دانشگاه یل معتقدند اگر مدفوع نازک، چرب، زرد و شل باشد به این معنی اسـت که تغذیه سرشار از مواد غذایی چرب و فست فود اسـت. اما اگر مدفوع سفت، خشک و بریده بریده باشد به معنی کمبود فیبرهای محلول در برنامه غذایی اسـت. باید بدانید که داشتن تغذیه فقیر از پروتئین مانع از رشد موها میشود.
بسیاری از افراد زمانی که دچار بیخوابی میشوند میل زیادی به خوردن پیدا میکنند. برعکس این قضیه نیز صادق اسـت. داشتن تغذیه نامناسب میتواند باعث بیخوابی شبانه شود. محققان دانشگاه پنسیلوانیا به این نتیجه رسیده اند که ارتباط زیادی بین تغذیه مناسب، خواب خوب و سلامتی وجود دارد. این محققان تاثیر تغذیه را روی خواب ۴۵۴۸ داوطلب بررسی کردند. آن ها در خصوص جزئیات تغذیه روزانه این افراد و مدت زمان خواب شان مطالعه کردند. محققان به این نتیجه رسیدند افرادی که کم میخوابند؛ یعنی کمتر از ۶ ساعت، مواد غذایی پرکالری مصرف میکنند و برنامه غذاییشان از تنوع کمی برخوردار اسـت.
در اکثر موارد افسردگی به عادتهای غذایی نامناسب مربوط میشود. نتایج بررسیهایی که در مایوکلینیک به چاپ رسیده اسـت ارتباط بین هر آنچه میخورید و نمی خورید را روی احساساتتان نشان میدهد. یعنی اینکه تغذیه ناسالم خطر ابتلا به افسردگی را افزایش میدهد. محققان انگلیسی به مدت ۵ سال برنامه غذایی ۳۰۰۰ کارمند میانسال را تحت نظر گرفتند. آن ها مشاهده کردند افرادی که برنامه غذایی شان سرشار از گوشتهای فراوری شده، مواد سرخ کردنی، شکلات، آبنبات، دسرهای شیرین و چرب و لبنیات پرچرب بوده اسـت علائم افسردگی بیشتری از خود نشان میدهند.