موسسهی آماری OpenSignal اطلاعات جدیدی دربارهی وضعیت شبکههای ۴G LTE کشورهای مختلف دنیا در سال گذشتهی میلادی منتشر کرده است؛ آمار و ارقامی که مشاهدهی آنها اطلاعات جالبی به ما میدهد. به نظر میرسد به زودی برخی کشورها بتوانند از مرز سرعت ۵۰ مگابیت در ثانیه برای شبکههای LTE عبور کنند. با اینکه ارقام در مناطق مختلف دنیا متفاوت است، اما به طور میانگین میتوان گفت که سرویسهای ۴G LTE سرعتی بیشتر از شبکههای کابلی ارایه میدهند.
بد نیست نگاهی به ۵ کشور اول دنیا در زمینهی سرعت بیاندازیم:
سنگاپور: سرعت ۴۵٫۹ مگابیت در ثانیه
کرهی جنوبی: سرعت ۴۵٫۸ مگابیت در ثانیه
مجارستان: سرعت ۴۰٫۶ مگابیت در ثانیه
رومانی: سرعت ۳۵٫۶ مگابیت در ثانیه
نیوزیلند: سرعت ۳۴٫۹ مگابیت ر دثانیه

کشورهایی مثل ایالات متحده یا انگلستان در مقایسه با سال گذشته تفاوت زیادی نداشتهاند و میانگین سرعت LTE در این دو کشور به ترتیب ۱۳ و ۲۱ مگابیت در ثانیه است. کشورهای اروپای غربی، مثل آلمان، فرانسه، اسپانیا یا ایتالیا، سرعتی بین ۲۰ تا ۳۰ مگابیت در ثانیه دارند.
درصد پوشش ۴G LTE در کشورهای دنیا هم به ترتیب از این قرار است:
کرهی جنوبی با ۹۵٫۷ درصد
ژاپن با ۹۲٫۰ درصد
لیتوانی با ۸۴٫۷ درصد
هنگ کنگبا ۸۴٫۵ درصد
هلند با ۸۴٫۱ درصد


با انجام برخی از کارها می توان مفاصل را به ورطه نابودی کشاند و سلامت را به خطر انداخت. مفاصل نقش کلیدی در سلامت بدن دارند. جراحان بیمارستانی در نیویورک سیتی می گویند: جراحی افراد زیر ۶۹ سال در دو سال اخیرحداقل رشد ۱۵ درصدی داشته است. به علاوه براساس آمار مرکز ملی سلامت در ده سال اخیرتعویض یا جایگزینی لگن بیش از دو برابر شده است
و چون پزشکان از این جایگزینی ابراز نگرانی نمی کنند، باعث شده است تا تعویض مفاصل همچنان یک انتخاب برای جوان ترها باشد.تعویض مفصل همواره برای افراد مسن یک مشکل بوده است. اما امروزه جراحی استخوان درسن۳۰ تا ۴۰سالگی یا حتی کمتر از آن نیز دیده شده است.
جراحان بیمارستانی در نیویورک سیتی می گویند: جراحی افراد زیر ۶۹ سال در دو سال اخیرحداقل رشد ۱۵ درصدی داشته است. به علاوه براساس آمار مرکز ملی سلامت در ده سال اخیرتعویض یا جایگزینی لگن بیش از دو برابر شده است و چون پزشکان از این جایگزینی ابراز نگرانی نمی کنند، باعث شده است تا تعویض مفاصل همچنان یک انتخاب برای جوان ترها باشد.
چه اشتباهاتی باعث آسیب رساندن به مفاصل می شود و چگونه ازآسیب رسانی به آن ها جلوگیری کنیم؟
۱. شما خودتان مسئول و تنها مقصر هستید.
اگر شما دونده ماراتن هستید یا ورزش های سه گانه را به تنهایی انجام می دهید، ممکن است هنگام تقویت و انعطاف عضلات دچارعدم تعادل شوید و تکرارضربات ناشی از این عدم تعادل در طولانی مدت باعث ورم مفاصل و همچنین ساییدگی آنها می شود.
۲. اضافه وزن
هنگامی که شما می دوید مفاصل زانو ۷ تا ۹ برابر بیشتر وزن بدن را تحمل می کنند، هرچندکه بدن شما از عهده ی آن برمی آید. مهم این است که اندازه را نگه دارید و ریسک ابتلا به ورم استخوانی را افزایش ندهید. براساس تحقیقات انجام شده در انگلستان, افراد با وزن بالا نسبت به افراد نرمال۴۰ درصد بیشتر در معرض خطرتعویض (جای گذاری) زانو هستند.
۳. پرش های کششی یاحرکت های کششی
تعادل بین قدرت و انعطاف پذیری کلید سلامتی مفاصل است. هرچقدر پیرتر می شوید به همان اندازه به زمان بیشتری برای تقویت و انعطاف عضلات نیازدارید. زیرا ماهیچه های مرتجع (قابل انعطاف) به تحریک مفاصل کمک می کنند.
۴. محدودیت در یوگا
فراتر از توانمندی هایتان جلو نروید. تمرینات شدید مانند هیت، تنها روش آسیب رسانی به مفصل نیست، درحالی که یوگا باعث بالا بردن قدرت و انعطاف می شود. اما هرچیزی اندازه دارد و زمانی که از حد خود خارج شود نه تنها بدن را آماده نمی کند، بلکه تمرینات بیش از اندازه ی آن به بدن آسیب می رساند
وآب استخوان را از بین می برد و زمینه را برای ورم مفاصل مهیا می سازد؛ بنابراین قبل از انجام هرتمرینی، زمان لازم را برای کسب آمادگی بدن به خود بدهید.
دایملر اعلام کرد که این شرکت قصد همکاری گستردهتر با گروه آلیانس رنو نیسان دارد.
دایملر و رنو نیسان قصد دارند تا همکاری خود در زمینهی تولید خودرو را در مقیاس بزرگتری برای عرضهی خودروهای بهتر به مشتریان خود گسترش دهند. هماکنون هفت سال از زمانی که دایملر همکاری خود را با گروه فرانسوی-ژاپنی رنو نیسان آغاز کرد میگذرد و پروژههای فعلی آنها در مراحل پایانی خود قرار دارند. زمانی که در آوریل ۲۰۱۰ دایملر و رنو نیسان همکاری خود را آغاز کردند، همکاری آنها تنها محدود به ۳ پروژه بود که آنها نیز فقط به منطقهی اروپا محدود شده بودند؛ اما پس از آن دو کمپانی شروع به انجام کارهای مشترک دیگری در زمینههای رو به رشدی مانند بخش پیشرانه، تولید و تولید قطعات در اروپا، آسیا و امریکا کردند.
دکتر دیتر زیتچه مدیرعامل مرسدس بنز در مورد این همکاریها میگوید:
در هفت سال گذشته ما مشارکت خود را از قطعات به تولید مشترک پلتفرم و از توسعهی مشترک به تولید مشترک و از خودروهای سواری به خودروهای تجاری گسترش دادهایم. ما همچنین پروژههای زیادی را از طریق همکاری تیمهای متنوع خود در قارههای مختلف با یکدیگر و به اشتراکگذاری تواناییها و ظرفیتهای آنها انجام دادهایم. این تیمها توسط بهترین ایدهها از پاریس، اشتوتگارت و یوکوهاما هدایت شدهاند و برای همین همکاری ما در آینده برای سود بیشتر ادامه خواهد داشت.

قسمتهای مهم همکاری دایملر با رنو نیسان شامل بخش های زیر است:
فرآوری: زهرا اجلال- بخش قرآن تبیان

خداوند سبحان در سه آیه از قرآن کریم، از اسراف در انفاق نهی به عمل آورده است. مراد از اسراف همین است که عرض شد.
1. « وَآتُوا حَقَّهُ یَوْمَ حَصَادِهِ وَلا تُسْرِفُوا إِنَّهُ لا یُحِبُّ الْمُسْرِفِینَ» یعنی حق زراعت را روز درو بپردازید و اسراف نکنید، همانا خداوند مسرفین را دوست ندارد.(انعام/141)
مرحوم طبرسی در تفسیر این آیه می نویسد: "لاتسرفوا" یعنی تمام آن را صدقه ندهید که برای اهل و عیالتان چیزی باقی نماند، آن گونه که (ثابت بن قیس) عمل کرد؛ زیرا او محصول پنجاه درخت خرما را چید و تمام آنرا صدقه داد و چیزی از آنرا برای عیالش به خانه نبرد.(مجمع البیان، ج4، ص375)
2. « وَالَّذِینَ إِذَا أَنْفَقُوا لَمْ یُسْرِفُوا وَلَمْ یَقْتُرُوا وَکَانَ بَیْنَ ذَلِکَ قَوَامًا » یعنی بندگان خدا کسانی اند که وقتی انفاق می کنند، نه اسراف می نمایند و نه بخل می ورزند و حد میانه را در آن رعایت می کنند.(فرقان/67)
انفاقات واجب، آشکار پرداختن آن بهتر است، و در انفاقات مستحب، پنهانی پرداختن آن سفارش شده است.
3. و همچنین قرآن کریم می فرماید: « وَلا تَجْعَلْ یَدَکَ مَغْلُولَةً إِلَى عُنُقِکَ وَلا تَبْسُطْهَا کُلَّ الْبَسْطِ فَتَقْعُدَ مَلُومًا مَحْسُورًا» یعنی دستت را بسته به گردن خود قرار مده (یعنی بخل مورز) و آن را به تمامی باز نکن، تا در نتیجه بنشینی در حالی که ملامت شوی و دستت از همه چیز کوتاه شود.(اسراء/29)
مرحوم طبرسی ذیل این آیه نقل می کند: زنی پسرش را به حضور رسول گرامی(صلی الله و علیه وآله) فرستاد و گفت: به پیامبر بگو: مادرم از شما زرهی می طلبد و اگر فرمود: اکنون چیزی در نزد ما نیست، بگو: مادرم جامه شما را می خواهد. آن پسر آمد و آنچه مادرش گفته بود به عرض رسول گرامی رساند و آن حضرت نیز لباس خود را در آورده و بدو دادند. پس از این ماجرا آیه مذکور نازل شد. گفته شده که نبی اکرم بعد از این واقعه در خانه باقی ماند و جامه ای که خود را با آن بپوشاند، نداشت و لذا نتوانست از منزل خارج شده، برای نماز به مسجد برود و از این رو کفار حضرت را ملامت کردند و گفتند: محمد مشغول خواب شده و از نماز غفلت کرده است. (همان، ج6، ص411)
یکی از آداب مطرح در مورد انفاق، کیفیت پرداخت آن است که باید چگونه آن را پرداخت کنیم.
با توجه به این که انفاقات و صدقات به واجب و مستحب تقسیم می گردد، در بیانات دینی به این نکته اشاره شده که در انفاقات واجب، آشکار پرداختن آن بهتر است، و در انفاقات مستحب، پنهانی پرداختن آن سفارش شده است. از همین رو در قرآن کریم حق تعالی می فرمابد: «إِنْ تُبْدُوا الصَّدَقاتِ فَنِعِمَّا هِیَ وَ إِنْ تُخْفُوها وَ تُوْتُوهَا الْفُقَراءَ فَهُوَ خَیْرٌ لَکُمْ وَ یُکَفِّرُ عَنْکُمْ مِنْ سَیِّئاتِکُمْ وَ اللَّهُ بِما تَعْمَلُونَ خَبیر»،[البقره،271]؛ «اگر (به مستحقان) آشکارا صدقه دهید کارى نیکوست، لیکن اگر در پنهانى به فقیران (آبرومند) رسانید براى شما نیکوتر است و خدا (به پاداش آن) برخى از گناهان شما را محو و مستور دارد، و خداوند از (آشکارا و نهان) آن چه مى کنید آگاه است.»
امام صادق علیه السلام در رابطه با این آیه شریفه فرموده اند: «هِیَ سِوَى الزَّکَاةِ؛ إِنَّ الزَّکَاةَ عَلَانِیَةٌ غَیْرُ سِرٍّ» [کافی،ج2،ص22]؛ «آن صدقات، جز زکات است؛ که باید زکات را علنی و آشکارا داد نه پنهانی»
پرداخت آشکار انفاق واجب، حسنش این است که باعث تشویق دیگران و یک نوع تبلیغ عملى، و رفع تهمت بخل از انسان و این که به وظیفه واجب خود عمل نکرده است می گردد. و کسی که انفاق را مخفیانه و پنهانی انجام دهد آثاری هم برای شخص انفاق کننده و هم برای کسی که آن را دریافت می کند دارد:
زمانی اکرام در انفاق محقق می شود که کسی نفهمد حتی کسی که انفاق را دریافت می کند، به همین علت است که در روایات آمده: «... فَإِذَا تَصَدَّقَ أَحَدُکُمْ بِیَمِینِهِ فَلْیُخْفِهَا عَنْ شِمَالِه » [مستدرک الوسائل و مستنبط المسائل، ج 7، ص: 182]؛ «به نحوی انفاق کنید که اگر با دست راست انفاق کردید دست چپ با خبر نشود» مقصود از دست چپ و راست این است که نه تنها دیگران نفهمند خود گیرنده هم نفهمد.»
اما اثرش نسبت به دریافت کننده انفاق، این است که:
1- «آدمى از ریا و منت و اذیت دورتر است، چون فقیر را نمى شناسد، تا به او منت گذارد، و یا اذیت کند.»[ المیزان،ج2، ص610]
2- باعث حفظ آبروی فقیر و حفظ کرامت او می گردد که «هدف از انفاق اطعام نیست بلکه اکرام است لذا به انفاق سّری توصیه شده است، زمانی اکرام در انفاق محقق می شود که کسی نفهمد حتی کسی که انفاق را دریافت می کند، به همین علت است که در روایات آمده: «... فَإِذَا تَصَدَّقَ أَحَدُکُمْ بِیَمِینِهِ فَلْیُخْفِهَا عَنْ شِمَالِه » [مستدرک الوسائل و مستنبط المسائل، ج 7، ص: 182]؛ «به نحوی انفاق کنید که اگر با دست راست انفاق کردید دست چپ با خبر نشود» مقصود از دست چپ و راست این است که نه تنها دیگران نفهمند خود گیرنده هم نفهمد.» [آیة الله جوادی آملی در تفسیر آیات 29 تا 32 سوره فاطر]
نکته ی دیگری که در باب انفاق باید مورد توجه قرار گیرد این است که بدون منت باشد انفاق اگر با آزار و اذیت و منت گذاری همراه باشد، هیچ سودی به حال انسان نخواهد داشت.
خدای سبحان مومنان را مورد خطاب قرار داده می فرماید: «یَا أَیُّهَا الَّذِینَ آمَنُوا لا تُبْطِلُوا صَدَقَاتِکُمْ بِالْمَنِّ وَالأذَى...؛ (بقره662) ای کسانی که ایمان آورده اید! بخشش های خود را با منت و آزار، باطل نسازید!»
از امام صادق(علیه السلام) روایت شده است که: «هر کس به مومنی خوبی کند پس از آن؛ او را با سخن ناهنجار خود، برنجاند و یا بر او منت گذارد، صدقه خود را باطل کرده است.» (ترجمه المیزان، ج2، ص 816)
مرحوم علامه سید محسن امین نقل کرده است: وقتی در نجف اشرف پولم تمام شد و از جهت معاش بشدت در مضیقه افتادم، یکی از رفقا به من گفت: مردی است بنام حاج احمد ایرانی که روبه روی درب قبله صحن شریف، دکان نانوائی دارد و به طلبه ها نسیه نان می دهد، من رفتم درب دکان او و نان گرفتم و او مطالبه پول کرد، گفتم: نسیه حساب کن، او چون این را شنید، از گوشه مغازه چوب خطی آورد به من داد و گفت: هر وقت نان خواستی این چوب خط را همراه خود بیاور. او به هر طلبه ای یک عدد از این چوب ها داده بود و هر چه نان به او می داد، یک خطی به آن چوب می کشید، اتفاقاً یک روز چوب خط از جیبم که سوراخ شده بود، افتاد و گم شد. من فکر می کردم چگونه نزد حاج احمد بروم، با هزار فکر و خیال و ترس و نگرانی از اینکه اگر گم شدن چوب خط را به او بگویم ناراحت شده و دیگر به من نان نخواهد داد، با من دعوا و ناراحتی خواهد کرد.
بالاخره نزد او رفتم چون چوب خط را خواست، گفتم: گمشده است. آن مرد خدا دوست و خیر بدون کوچک ترین ناراحتی از من پرسید: به نظرت چند خط روی آن کشیده شده بود؟ گفتم: نمی دانم، گفت: تقریباً چقدر حدس می زنی؟ من تعدادی را حدس زدم، او چوب دیگری را به آن تعداد خط زده و به من داد و گفت: دقت کن اینبار گم نکنی، خداوند این مرد مومن و مهربان و خوش اخلاق را مأمور کرده برای رفاه حال طلبه ها. (با اقتباس و ویراست از کتاب مردان علم در میدان عمل)
مشو خودبین که نیکی با فقیران نخستین فرض بوده است اغنیاء را (پروین اعتصامی)
منابع:
سایت حوزه
سایت رهروان ولایت
مرکز فرهنگ و معارف قرآن
بالاترین مرتبه ی نیکویی چیست ؟
بهترین مشوّق انسان در کارهاى نیک
راهکارهایی برای قضا نشدن نماز صبح !
استانداردی برای ثروتمند شدن
کد مطلب: 413830
خداحافظی با آخرین گوشی هوشمند دارای صفحه کلید فیزیکی
بخش دانش و فناوری الف،24 آبان95
اگر چه ایده عرضه گوشی های هوشمند با صفحه کلید فیزیکی دیگر جذابیتی ندارد، اما شرکت بلاک بری قصد دارد برای آخرین بار در جهان چنین گوشی را طراحی و تولید کند.
تاریخ انتشار : دوشنبه ۲۴ آبان ۱۳۹۵ ساعت ۱۸:۵۹
جان چن مدیرعامل این شرکت کانادایی تایید کرده که این گوشی دارای صفحه کلید آخرین گوشی هوشمندی است که بلاک بری عرضه می کند.
در مورد ویژگی های فنی این گوشی یا زمان دقیق عرضه آن خبر دقیقی در دست نیست. اما گفته می شود این گوشی مرکوری نام خواهد داشت و دارای پردازنده هشت هسته ای کوالکوم، سه گیگابایت رم، نمایشگر فوق دقیق 4.5 اینچی، باتری 3200 میلی آمپری و دوربین 18 مگاپیکسلی خواهد بود. سیستم عامل این گوشی Android Nougat خواهد بود.
با توجه به این مشخصات گوشی یاد شده یک گوشی متوسط خواهد بود که بعید به نظر می رسد چندان با استقبال مواجه شود. اما ممکن است افرادی که دوست دارند خاطره گوشی های مجهز به صفحه کلید را زنده کنند از عرضه آن خوشحال شوند.
کلمات کلیدی : دانش و فناوری+ گوشیهای هوشمند
نظراتی که به تعمیق و گسترش بحث کمک کنند، پس از مدت کوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت دیگر بینندگان قرار می گیرد. نظرات حاوی توهین، افترا، تهمت و نیش به دیگران منتشر نمی شود.

فست فودها حاوی چربیهای ترانس هستند که برای مغز انسان مضر است
شیرین کنندههای مصنوعی
هر کسی در دنیای امروزی در مورد گلوتن، کربوهیدرات و شکر صحبت میکند اما باید توجه بیشتری به شیرین کنندههای مصنوعی نیز داشته باشیم. سال گذشته گروهی از محققان، مطالعهای را انجام دادند. این مطالعه نشان میدهد زمانی که افراد شیرین کنندههای بدون کالری را مصرف میکنند، باکتریهای درون روده به گونهای تغییر پیدا میکند که راه را برای ایجاد دیابت نوع ۲ هموار میسازد. اگر به بیماری دیابت مبتلا شوید، ۴ برابر بیشتر از سایر زمانها خطر ابتلا به بیماریهای شناختی همچون آلزایمر در شما وجود خواهد داشت.
دلیل این موضوع بسیار ساده است. دیابت باعث میشود کمتر از قبل به انسولین حساس شوید، بنابراین سطح قند خون افزایش پیدا میکند و همین امر خطر ابتلا به بیماریهای انحطاط مغز را افزایش میدهد. با کمال تعجب، افرادی که شیرین کننده مصنوعی مصرف میکنند بیشتر از سایر افراد در معرض توسعه دیابت قرار دارند.
ماهیهای سرشار از جیوه
هر چیزی اگر به صورت متعادل مصرف شود بی ضرر خواهد بود اما یک استثنا در این باره وجود دارد و آن هم جیوه است. جیوه بیشتر در ماهی یافت میشود. اگر ماهی بزرگ باشد نشان میدهد که بیشتر در آب زندگی کرده است و جیوه بیشتری در بدن خود دارد.بیشتر افراد فکر میکنند که جیوه تنها بر روی سیستم شناختی انسان تاثیر میگذارد اما این ماده بر روی مخچه نیز اثر گذار است (مخچه بخشی از مغز انسان است که تعادل، هماهنگی و بینایی انسان را تحت تاثیر قرار می دهد). من خودم در مورد مصرف جیوه بسیار حساس هستم و مقدار مصرفی خود را کنترل میکنم. اگرچه از تن ماهی استفاده میکنم ولی بیشتر از یکبار در هفته از آن مصرف نمیکنم.
دوست دارید کمتر در معرض جیوه موجود در ماهی قرار بگیرید؟ توصیههای زیر را دنبال کنید:
از مصرف ماهیهایی همچون کوسه، شمشیر ماهی، کاشی ماهی خودداری کنید. این ماهیها حاوی سطح بالایی از جیوه هستند.
۳۴۰ گرم در هفته از انواع ماهیهایی استفاده کنید که سطح جیوه بسیار پایینی دارند. مثلا میتوانید از میگو، ماهی تن و قزل آلا استفاده کنید.
مصرف ماهی تن سفید را به ۱۷۰ گرم در هفته محدود کنید.
بیسکویت آماده
از مصرف بیسکویتهای آماده یا خمیر پیتزای آماده خودداری کنید. اغلب اوقات، اسیدهای چرب ترانس برای تولید این ترکیبات مورد استفاده قرار میگیرد. اگرچه بیشتر اسیدهای چرب ترانس ممنوع بوده یا حذف میشود، اما هنوز هم مورد استفاده قرار میگیرد. این اسیدها موجب کوچک شدن مغز، التهاب و ایجاد اختلال در سیستم انتقال عصبی میشود. مطالعات انجام شده نشان میدهد که این اسیدها میتواند آسیب بسیار جدی به مغز وارد کند.
نوشیدنیهای شیرین
از خوردن نوشیدنیهای شیرین اجتناب کنید زیرا سیستم تنظیم کننده مغز نمیتواند از عهده کالریهای موجود در آن برآید. سلولهای عصبی در هیپوتالاموس به طور معمول نمیتواند کالری مصرف شده را با انرژی سوزانده شده از طریق ورزش مطابقت دهد.
شواهد نشان میدهد که نوشیدنیهای شیرین گرسنگی را همانند غذاهای جامد کاهش نمیدهد. به همین خاطر مقدار بیشتری از این نوشیدنیها مصرف میشود. از آنجایی که بیشتر افراد از سیگنالهای گرسنگی و سیری خود به عنوان راهنمای خوردن استفاده میکنند، به سیستمی که بتواند به درستی کار کند نیاز خواهند داشت. برای کمک به انجام اینکار، میتوان غذاهای کامل مصرف کرد، تمرینات ورزشی انجام داد و از خوردن موادی همچون نوشابه صرف نظر کرد.
گلوتن
دکتر کلی بروگان روانپزشک معروف در این باره میگوید: بعد از مرور و بررسی کامل ادبیات پزشکی ، از جمله موارد موجود در یک رژیم غذایی بدون گلوتن ، این توصیهها را در تمرینات عملی خود به کار بردم. بعد از به کارگیری این توصیهها، شاهد بهبود بیماران خود بودم. گلوتن در غذاهای مدرن بسیاری وجود دارد. برای بیشتر افراد، استفاده از محصولاتی که دارای گلوتن هستند ممکن نیست. به همین خاطر پایبند بودن به غذاهای طبیعی و کامل همچون گوشت، تخم مرغ، سبزیجات، میوهها، آجیلها، دانهها و روغنها میتواند مشکلات مرتبط با سلامتی را از بین ببرد.
غذاهای فرآوری شده
بهتر است از خوردن غذاهای فرآوری شده همچون فست فودها و نوشابه اجتناب گردد. این غذاها اغلب حاوی چربیهای ترانس هستند که برای قلب و مغز انسان مضر است. همچنین مقادیر زیادی شکر و سایر مواد تشکیل دهنده مصنوعی در این غذاها یافت میشود. زمانی که غذاهای فرآوری شده به صورت منظم مصرف میگردد، میتواند جایگزین غذاهای واقعی گردد که مواد مغذی مفید را برای مغز فراهم میکند. این غذاها( غذاهای فرآوری شده) میتواند باعث ایجاد چاقی و التهاب گردد و برای مغز بسیار مضر باشد.
منبع:healthmag.ir
نوشته غذاهای تضعیف کننده مغز اولین بار در بامداد پدیدار شد.
در کنگره رادیوتراپی عنوان شد؛

دانش > پزشکی - همشهری آنلاین:
عضو هیئت مدیره انجمن رادیوتراپی آنکولوژی ایران، از سرطان پروستات به عنوان شایع ترین سرطان در مردان کشور نام برد.
به گزارش خبرگزاری مهر، حسین فوادزی در حاشیه برگزاری کنگره بین المللی رادیوتراپی و معرفی داروی تجویزی برای درمان سرطان پروستات (الیگارد)، با بیان اینکه تقریباً همه ما در میان اطرفیان خود افراد مبتلا به سرطان را داریم و شیوع سرطان در حال افزایش است، افزود: در حال حاضر سرطان سومین علت مرگ و میر در ایران است.
وی ادامه داد: طبق آمار سالیانه ۹۰ هزار مورد جدید ابتلا به سرطان در کشور داریم که در سالهای آینده نیز افزایش پیدا خواهد کرد. چیزی حدود ۴۰۰ الی ۵۰۰ هزار نفر از جمعیت کشور ما در حال زندگی با سرطان هستند اعم از افرادی که سرطان آنها در حال حاضر تشخیص دادهشده است و چه افرادی که به عنوان مورد جدید شناخته میشوند، سرطان آنها در حال درمان است یا سرطان آنها درمان شده و در حال ادامه زندگی خود هستند.
فودازی با عنوان این مطلب که در حدود ۸ هزار میلیارد تومان هزینه درمان در نظام سلامت کشور است، گفت: در حدود ۱۵۰۰ میلیارد تومان آن را درمان سرطان به خود اختصاص میدهد. یعنی پول هنگفتی هزینه میشود. هزینهای که در بسیاری از موارد صحیح است و در بسیاری از موارد نیز به درستی هزینه نمیشود.
عضو هیئتمدیره انجمن رادیوتراپی آنکولوژی ایران با بیان اینکه سرطان پروستات شایعترین سرطان در میان مردان کشور ما است، افزود: در حدود ۱۲ درصد از موارد جدید ابتلا به سرطان، مربوط به سرطان پروستات است.
وی گفت: سرطان پروستات اگر در مراحل ابتدایی کشف شود به راحتی درمانپذیر است. یکی از نکاتی که در کنترل پروستات بر آن تاکید میشود آزمایش PSA است. توصیه ما این است که هر مرد بالای ۵۰ سال حداقل سالی یک بار توسط یک اورولوژیست ویزیت شود و بر اساس شرایطی که دارد سالیانه یک آزمایش PSA انجام دهد. این مسئله کمک میکند بتوانیم سرطان را در مراحل اولیه کشف کنیم.
مهدی عقیلی متخصص پرتودرمانی هم با تأکید بر اینکه انتظار میرود در سالهای آینده ابتلا به سرطان در کشور ما افزایش پیدا کند، گفت: درمان سرطان هزینههای سنگینی دارد. همواره گفته میشود پیشگیری بهتر از درمان است و اولین نقطه پیشگیری نیز آموزش همگانی است و این کار نیز بر عهده رسانهها قرار دارد. باید به افراد این تذکر داده شود که با تغییر روش زندگی میتوان از بسیاری از بیماریها بهویژه سرطان جلوگیری کرد. افرادی که مبتلابه سرطان شده و درمان شدهاند هم همواره این نگرانی را در ذهن خود دارند که مبادا بیماری آنها بار دیگر عود کند. البته درصدی از این بیماران نیز ممکن است در سالهای بعد بیماری آنها عود کرده و نیازمند درمانهایی باشند. واقعیت این است که ۴۰ الی ۵۰ درصد سرطانها قابلپیشگیری است. با بهبود روش زندگی، تغذیه مناسب، فعالیت بدنی و...خوشبختانه اگر از سی سال پیش به اینسو را نگاه کنیم، میبینیم افرادی که به سرطان مبتلا میشوند به دلیل داروهای جدیدتر، روشهای درمانی جدیدتر و حتی تکنیکهای غربالگری که وجود دارد شانس بیشتری برای بهبود دارند.
وی با بیان اینکه تستهای مختلفی برای تشخیص انواع سرطانها وجود دارد، افزود: با توجه به افزایش سن جمعیت شانس ابتلا به سرطان پروستات بالا خواهد رفت بهویژه که میدانیم شایعترین علت ابتلا به سرطان پروستات پیری است. بیمارانی که به هر علتی فوت کردهاند وقتیکه پروستات آنها را درآورده و ازنظر پاتولوژی موردبررسی قرار دادهایم، متوجه شدیم که ۸۰ درصد آنها درجاتی از سرطان پروستات را داشتهاند اما هنوز خود را بروز ندادهاند. به دلیل اینکه تغییراتی که در ایمنی بدن در سن پیری ایجاد میشود، مقاومت بدن نسبت به سلولهای سرطانی را کاهش پیدا میدهد و این سرطان بروز پیدا میکند.
عقیلی گفت: درمانهایی که برای این بیماری وجود دارد، یکی درمانهای هورمونی است که این بیماری به درمانهای هورمونی بسیار حساس است و اساساً مکانیزم ایجاد آن وابسته به هورمون است و اگر هورمونها مهار شوند در بسیاری از اوقات میتواند از رشد بیماری جلوگیری کند. درمان دیگر جراحی است که جراحی عوارض خاص خود را دارد و بیشتر برای افرادی که سن کمتری دارند توصیه میشود. اما ممکن است بیمار به دلیل عوارض آن دچار بیاختیاری ادرار یا ناتوانی جنسی شود. بنابراین وقتیکه بنا است برای بیمار درمان انتخاب شود باید به این مسائل توجه شود. درمان بعدی پرتودرمانی است که ممکن است بهصورتهای مختلفی انجام شود. اینکه کدام درمان را برای بیمار انجام دهیم بستگی به شرایط مختلفی مانند سن، انتخاب خود بیمار، توجه به عوارضی که هر روش درمانی میتواند به دنبال داشته باشد.
وی ادامه داد: امروزه آموزش عمومی و استفاده از تکنیکهای غربالگری موجب شده است اکثریت بیماران یعنی حدود ۸۰ درصد در مراحل ابتدایی مراجعه کنند. بیمارانی که با بیماری پیشرفته مراجعه میکنند از ابتدا نیاز به درمانهای سیستمیک یا دارویی پیدا میکنند که یکی از این درمانها هورمون درمانی است. درمان سرطان پروستات بهگونهای است که در موارد متاستازیک هم ممکن است حتی بیش از پنج سال عمر کنند به دلیل اینکه سیر بیماری، کند است. در حال حاضر حتی داروهایی تولیدشده است که میتوان قبل از شیمیدرمانی نیز مورداستفاده قرار بگیرد و عوارض درمانی را کاهش میدهد.
در این میزگرد عنوان شد که داروی الیگارد به عنوان یک تزریق منفرد زیر جلدی هرماه یا سه ماه یک بار (بسته به دوز) تجویز میشود. محل تزریق شده یک مخزن تحویل محصول دارویی را ایجاد میکند و انتشار مستمر لوپرورلین استات را طی مدت بیش از مدت یک یا سه ماه انجام میدهد. مزیتهای ارائهشده توسط این دارو به پزشکان، توانایی آنها برای متناسبسازی مدیریت سرطان پروستات با توجه به نیازهای بیماران است. این دارو به سرعت و به طور موثر تستوسترون را در کمتر از سطوح مطلوب سرکوب میکند و این کار را با نرخ پایین عوارض جانبی و مرتبط با تزریق یا فرار تستوسترون انجام میدهد. الیگارد در حال حاضر در ایران در دوزهای یک ماهه و سه ماهه در دسترس است. در دسترس بودن دو فرمول مختلف، انعطافپذیری لازم را برای رفع نیازهای بالینی پزشک و ترجیحات بیماران فراهم میکند.
*ویتامین B12: برای ایجاد گلبولهای قرمز استفاده میشود و در زمان اضطراب آرامش ایجاد می کند .
* آهن: به بدن شما کمک میکند تا اکسیژن را انتقال دهد و به سیستم دفاعی بدن نیز کمک میکند.
* Q10: از بیماری قلبی جلوگیری میکند و عملکرد جنسی را بهبود میدهد.
ویتامین C: به بدن کمک میکند تا بافت جدید بسازد و دندانها و سیستم ایمنی را قوی نگه می دارد.
هریک از این ۵ ویتامین تاثیر قوی روی بدن می گذارد پس مصرف آن هنگام صبح انرژی مورد نیاز بدن را در کل روز تأمین میکند. ویتامین C به جذب آهن کمک میکند ، بنابراین توصیه میشود آن دو را باهم مصرف کنید یا این که غذایی مغذی با یکی از قرصها مصرف کنید.

هرگز نباید مکمل های آهن را همزمان با کلسیم مصرف کرد
ویتامین هایی که باید با غذاهای سالم مصرف کرد:
ویتامین A : برای حفظ سلامت بینایی ،پوست و مثانه لازم است.
ویتامین E : از غشای سلولی محافظت میکند و بروز خطر مشکلات قلبی را کاهش میدهد.
ویتامین D : مانع از بروز دیابت و بعضی از انواع سرطان میشود.
ویتامین K : استخوانها و رگها را قوی نگه می دارد.
لیکوپن: خطر بروز بیماری قلبی و خونی و برخی انواع سرطان را کاهش میدهد.
لوتئین: چشمها را سالم نگه میدارد و از سرطان روده بزرگ پیشگیری میکند.
همه اینها ویتامینهای قابلحل در چربی است و باید نزدیک یا همزمان با غذاهای چرب مصرف شود تا بهدرستی در بدن جذب شود. درباره غذایی که باید هنگام مصرف این قرصها بخورید، با پزشک خود مشورت کنید .
مراقب اثر متقابل ویتامینK و ویتامین E باشید . مصرف مقدار زیاد ویتامین E میتواند توانایی بدن را برای استفاده از ویتامین K کاهش دهد.
آنچه باید هنگام عصر مصرف شود:
منیزیم: برای فعالیت سالم عضلانی و اغلب عملکردهای بدنی مورد نیاز است.
کلسیم: برای تقویت استخوانها و بسیاری از فعالیتهای بدن ضروری است.
بدن از این دو ماده معدنی هنگام استراحت استفاده می کند.
این مواد همچنین بدنتان را آرام و از بروز برخی اختلالات خواب پیشگیری می کند.
هرگز نباید مکملهای آهن را همزمان با کلسیم مصرف کرد زیرا هیچ یک بهدرستی در بدن جذب نمیشود. برای به دست آوردن خاصیت آنها فاصله حدود ۴ ساعت بین مصرف هرکدام لازم است.
آنچه نباید پس از مصرف ویتامینها خورد:
قهوه، چای و انواع نوشیدنیهای شیرین میتواند مانع از جذب کامل ویتامینها و مواد معدنی از مکملهای غذایی شود. قرصها را همراه با آب یا آبمیوه طبیعی مصرف کنید. بهتر است از مصرف نوشیدنیهای دیگر حداقل به مدت دو ساعت اجتناب کنید.
ویتامینها را بهطور منظم بخورید:
بدن ما مدام از ویتامینها و مواد معدنی استفاده و خود را پاکسازی می کند. مصرف غیرمنظم قرص ویتامین نمیتواند خیلی روی سلامت تأثیر مفید بگذارد. باید این کار به طور مرتب و منظم باشد تا عمل جذب و هضم بهخوبی انجام گیرد. در مورد نحوه و مدت مصرف این قرص ها با پزشک مشورت کنید. همیشه گفته می شود که باید تعادل در هر کار را حفظ کرد. در اغلب موارد میزان مصرف روی ویتامین ها نوشته می شود که باید رعایت شود.
از آن جا که بسیاری از غذاها سرشار از مواد مغذی است ، باید بدانید که هنگام خوردن کدام غذا، باید از مصرف کدام ویتامین اجتناب کنید.
منبع:salamatnews.com
دانش > نجوم - دوستداران آسمان شب در شهرهای مختلف ایران تصاویر مختلفی از ابرماه ۲۴ آبان ثبت کردهاند که بزرگترین و درخشانترین ماهی به حساب میآید در تقریبا ۷۰ سال گذشته امکان مشاهده آن بوده است. ابرماه 24 آبان، 14% بزرگتر و 30% روشنتر از یک ماه کامل معمولی دیده میشود.

ابرماه در آسمان مشهد مقدس،عکس از: مهدی پورعبادی

ابرماه در آسمان تهران،عکس:علیرضا بیگی

ابرماه در آسمانشب کوه عینالی، تبریز.

تلاقی برجمیلاد و ابرماه،عکس: عارف طاهر کنار

ابرماه در آسمان بجنورد،عکس: محمد وحیدی

۵۴۵۴
فرآوری: آمنه اسفندیاری ـ بخش اخلاق و عرفان اسلامی تبیان

با توجه به این که انسان موجودی اجتماعی است و برای ارائه حیات خویش نیاز به ارتباطات در جامعه دارد. پس انسان در تمام دوران حیات نیازمند به رفاقت و دوستی با دیگران است. انسان ها نه تنها با هم انس می گیرند و با مصاحبت و هم نشینی وسایل شادمانی و شادی یکدیگر را فراهم می سازند، بلکه هر دوستی، به میزان ارتباط و هم نشینی، در روح و روان رفیق خودش نفوذ می کند و بر عقاید، اخلاق، گفتار، و کردار او اثر می گذارد.
بزرگان گفته اند «درباره هیچکس به نیکی یا بدی نمی توانیم قضاوت کنیم، مگر این که دوستانش را بشناسیم. آدمی با صفات همنشینان و دوستان صمیمی اش شناخته می شود. بر این اساس انتخاب دوست و هم نشین برای جوانان از حساس ترین مسائل دوران جوانی است.
امام علی علیه السلام می فرماید: «عاجزترین مردم کسی است که از نظر دوست یابی عاجز باشد و عاجزتر از او کسی است که دوستی را که به دست آورده؛ از دست بدهد.»
از این رو بهترین و مناسب ترین دوستان را انتخاب کنیم و همواره دوستی هایمان را مستحکم کنیم و آن را پاس بداریم.
دوستان ایمانی همچون برادر هستند و مانند برادر باید پاس آنها را داشت باید خیرخواه و حامی دوستان بود همان گونه که خیرخواهی و حمایت برادر واجب است. رابطه در راه خدا و برادری ایمانی، رابطه ای مقدس است و حفظ آن بر دوستان واجب است.
حضرت علی علیه السلام می فرمایند: با نیکی به برادرت او را برای عمل بدش سرزنش کن و آزار او را با بخشش به او باز گردان. (نهج البلاغه، قصار الحکم، 158)
الف) محبت بدون قید و شرط: امیرالمومنین (علیه السلام) در نامه 31 نهج البلاغه خطاب به فرزند خود امام حسن می فرمایند: چون برادر تو از تو برید خود را به پیوند با او وادار و چون روی برگرداند با او مهربانی و نزدیکی کن و چون بخل ورزید بخشش نما و چون دوری کرد به او نزدیک شو چون سختگیری کرد نرمی کن چون خطا نمود پوزش پذیر چنان که گویی تو بنده اویی و او به تو نعمت داده است. و مبادا این کار در نابجا و درباره آن کس که شایسته نیست انجام دهی. (نهج البلاغه، الکتاب 31)
در این بند اهمیت پیوند برادری و دوستی آشکار است، زیرا حفظ رابطه دوستی بسیار با اهمیت تلقی شده است و تلاش برای نگهداری این پیوند توصیه شده است.
ب) دوستی نکردن با دشمن او: دشمن دوستت را به دوستی مگیر تا به او دشمنی نکرده باشی. (نهج البلاغه، الکتاب 31)
ج) پند دادن و ملاطفت: پند گفتن دوستان وظیفه ای مهم است، زیرا مومنان همچون آینه نیک و بد یکدیگر را می گویند تا نیکی ها افزایش یابد و بدی ها رفع گردد. در نصیحت گویی باید به نرمی و از سر خیر خواهی عمل کرد تا نتیجه بهتری حاصل شود، حضرت علی - علیه السلام - در این باره نیز می فرمایند: برادرت را خالصانه پند ده خواه نیک یا زشت و خشم خود را اندک اندک بیاشام که جرعه ای شیرین تر از آن ننوشیدم و پایانی گواراتر از آن ندیدم با کسی که با تو درشتی کند نرمی کن، باشد که به زودی نرم شود. (نهج البلاغه، الکتاب 31)
د) نیکی به او: با نیکی به برادرت او را برای عمل بدش سرزنش کن و آزار او را با بخشش به او باز گردان. (نهج البلاغه، قصار الحکم، 158)
و) وفاداری: وفاداری به دوست، شرط دوستی است. کسی که وفادار نباشد دوست نیست: و از عهده دوستی برنمیآید تا آن که در سه جا با او وفاداری کند: در بیچارگی و بلا، هنگامی که حاضر نیست و چون در گذرد. (نهج البلاغه قصار الحکم، 134)
5) صمیمیت و صداقت: صمیمیت و یکرنگی کردن نیز از وظایف دوستان نسبت به یکدیگر است؛ چرا که دوری از تکلف، مجالست را آسان و پایداری آن را ممکن می سازد: بدترین برادران کسی است که برای او به تکلف گرفتار آیی. (نهج البلاغه، قصار الحکم، 479)
امام صادق - علیه السلام - فرمود: سعی و گام برداشتن مسلمان برای برآوردن نیازهای مسلمان، بهتر از هفتاد بار طواف، به دور کعبه است.
به هر حال حقوق برادری بسیار و ادای آنها بسیار مهم و گاه دشوار است. بی توجهی به این حقوق، موجب از میان رفتن دوستی است. دوستان باید از صمیمیتی که دارند سوء استفاده نکنند و به سبب مهربانی موجود میان آنها و دوستانشان، حقوق آنها را فرو نگذارند: حق برادرت را به اعتماد دوستی ای که با او داری ضایع مکن، زیرا آن کس که حقش را ضایع کنی برادرت نیست. (نهج البلاغه، الکتاب 31)
ابان بن تغلب، از یاران نزدیک امام صادق - علیه السلام - است، می گوید: با امام صادق - علیه السلام - در مکّه بودم، همراه آن حضرت، مشغول طواف کعبه شدیم، در این وقت یکی از شیعیان، از من تقاضا کرد که همراه او برای برآوردن حاجتی که داشت، برویم .
من به طواف، ادامه دادم، او اشاره کرد، ولی من به او توجه نکردم زیرا دوست داشتم امام صادق - علیه السلام - را تنها نگذارم .
او بار دیگر اشاره کرد، امام متوجه اشاره او گردید، به من فرمود: او با تو کاری دارد؟ گفتم : آری، فرمود او کیست؟
گفتم : از دوستان ما است، شیعه است .امام که متوجه شده بود، او کار لازمی دارد، فرمود: نزد او برو. عرض کردم : طواف را قطع کنم .فرمود: آری .عرض کردم : گر چه طواف واجب باشد؟ فرمود: آری برو، گر چه طواف واجب باشد.
و از سخنان امام صادق - علیه السلام - است که فرمود: مشی المسلم فی حاجة المسلم خیر من سبعین طوافاً بالبیت الحرام .سعی و گام برداشتن مسلمان برای برآوردن نیازهای مسلمان، بهتر از هفتاد بار طواف، به دور کعبه است.
دوستی با کسی که همه صفات خوب را در حد اعلی دارا باشد ممکن است برای ما مقدور نباشد لذا باید با کسی دوستی کرد که بیشتر از دیگران صفات نیک را دارا باشد. سعی انسان باید بر این باشد که کسی را به عنوان دوست برگزیند که از خودش بهتر باشد تا از این طریق به کسب کمالات بالاتر نائل آید. امام صادق-علیه السلام- می فرمایند: با کسی مصاحبت کن که تو را زینت کند نه این که تو زینت او باشی. (الحکم الظاهر، ج2، ص415)
مراقب توشه های کوله بار اعتکاف باشیم!
رفیق خوب دوستش را به راه خوب میکشاند
مشخّصات دوست خوب
بهترین ویژگی دوست از منظر رسول خدا(صلی الله علیه وآله)