با برنامهریزی و مراقبت درست میتوانید در زندگی گیاهان نقش داشته و آنها را از مرگ نجات دهید. طبق تجربه توجه و مراقبت باید در فصل سرد هم ادامه داشته باشد. گیاهان زمانی که سالم هستند، سرما را بهتر تحمل میکنند و از آسیب بیشتر در امان میمانند.
گل داوودی، گل ستارهای و بنفشه بهترین گیاهان گلدار برای هوای سرد و خنک هستند. باید بدانید رشد سبزیجات خوشمزه در فصل سرد متوقف میشود. سبزیجات استفاده شده و گلهای فصلی تابستانه را حذف کرده یا آنها را تا سطح خاک قطع کنید تا ریشهشان در خاک تجزیه و با آن ترکیب شود. علاوه بر این می توانید باغچه سبزیجات برای فصل سرد داشته باشید.
چمن فستوکا و چاودار بهترین گیاهان پوششی فصل سرد هستند. همچنین میتوانید از کود نیز برای چمنها استفاده کنید. کودها مواد غذایی را در طول ماههای سرد ذخیره میکنند و در نتیجه آن در فصل بهار چمنی زیبا به شما هدیه میدهند. اگر میخواهید کمی از تراکم پوشش گیاهیتان خصوصا چمن بکاهید، چنین فصلی که به خواب میروند بهترین زمان برای انجام این کار است.
پیش از شروع سرما، گیاهانی را که در فصل سرد دوام نمیآورند از ریشه جدا کنید و سپس باغچه را تمیز کرده و روی آن را بپوشانید تا از یخزدگی جلوگیری شود. پیشبینی وضع هوای شهر زندگی خود را دنبال کنید تا در صورت لزوم باغچهتان را کاور کنید. میتوانید برای این منظور از مالچ و پلاستیک کمک بگیرید.
به خاک گیاهان خود مقداری کود اضافه کنید تا سوخت استفاده شده در ماههای گرم تابستان را دوباره به دست آورند. در طول پاییز، گیاهان مواد غذایی مورد نیاز خود برای فصل سرما را از خاک دریافت میکنند. اگر در باغچهتان گیاهان پوششی فصل گرم دارید، از کودهایی جهت آماده شدن فصل سرد استفاده کنید. به یاد داشته باشید گیاهان حساس به سرما را اواخر پاییز و اوایل زمستان کوددهی نکنید. کودها رشد جدید را تحریک میکنند و میتوانند موجب آسیب سرمایی شوند. همچنین گیاهان تازه هرس شده، حساس به تخریب در سرما هستند؛ پس هرس را تا بهار به تعویق بیندازید.
پاییز بهترین زمان کنترل علفهای هرز است. در طول پاییز علفهای هرز هم مانند سایر گیاهان مواد غذایی مورد نیاز خود را از خاک جذب میکنند تا برای سرما آماده باشند. در چنین زمانی است که اگر از علفکش استفاده کنید، میتوانید کمر به قتلشان ببندید! برای استفاده از علفکش حتما دستورالعمل را دنبال کنید.
درختان جوان و نهالها حساس به سرما هستند. در طول یخبندان سخت میتوانید گیاهان را با پوشاندن مراقبت کنید ولی فراموش نکنید پوشش را طوری قرار دهید که گیاه همچنان در تماس با خاک قرار داشته باشد تا گرمای زمین بتواند درون پوشش حفظ شود.
خبرگزاری آریا-مرحله طلا کاری ، مرمت و نوسازی گنبد حرم علوی پایان یافت.
به گزارش خبرگزاری آریا،قرار است هفدهم ربیع الاول همزمان با سالروز ولادت پیامبر اکرم ( ص ) از گنبد طلائی حرم مطهر امیرمومنان (ع) رونمایی شود.
ستاد بازسازی عتبات با نظارت آستان مقدس علوی از سال گذشته این امررابه عهده گرفت و هنرمندان ایرانی با صیقل دادن نه هزار و دویست و هفده خشت طلا، گنبد علوی را منور کردند.
یکصد و پنج کیلو طلای 24 عیار در تجدید و صیقل دادن خشت های طلای گنبد منو، به کار رفته است.
طلا کاری و نوسازی گنبد کنونی حرم امیرمومنان (ع ) که قدمتی 300 ساله دارد، در چهارده مرحله انجام شده و قرار است در روز هفده ربیع الاول همزمان با روز میلاد حضرت ختمی مرتبت (ص) مراسم پرده برداری از گنبد برگزار شود.
و بسایت آی تی ایران: هر چند انتخابات امریکا به پایان رسیده ولی تبعات انتخاب «دونالد ترامپ» همچنان ادامه دارد که بخشی از آن،گریبان کمپانیهای فناوری و شرکتهای بزرگ اینترنتی را گرفته است.
اخبار اختصاصی و هدف دار
پیروزی ترامپ جدا از اینکه جهان را تعجب زده کرد، انگشت اتهام را به سوی بسیاری از کمپانیهای اینترنتی و فناوری نشانه رفته و حتی گفته میشود شبکههای اجتماعی و اخبار جعلی آنها سبب ایجاد اختلال در عملکرد فراخوان انتخاباتی هیلاری کلینتون نامزد حزب دموکرات امریکا برای انتخابات ریاست جمهوری شدهاند.
نقش انتشار اخبار جعلی در فیس بوک و تغییر نتیجه انتخابات به نفع ترامپ، در کمپانی فیس بوک و نیز فضای کلی امریکا و جهان نگرانیهای فزایندهای ایجاد کرده است. در طول انتخابات امریکا اخبار جعلی که در سایتها و بخصوص شبکههای اجتماعی مختلف دست به دست شد بیشترین خسارت را به کلینتون زد و البته پیروزی را برای رقیبش به ارمغان آورد.تئوریهای توطئه، گمراه کردن مردم،تعصب، سخنان تنفرآمیز و آزاردهنده، هریک از مواردی بودند که در انتخابات اخیر ریاست جمهوری امریکا، کفه ترازو را به نفع کاندیدای جمهوریخواه سنگینتر کرد.
نتیجه انتخابات،انتقادات بسیاری نسبت به عملکرد کمپانیهای بزرگ اینترنتی بویژه فیس بوک و توئیتر را به دنبال داشت به صورتی که یک سرمایه گذار حوزه آی تی درنیویورک گفت: ما در صنعت تکنولوژی یک مشکل بزرگ داریم که باید با آن مواجه شویم. این پلتفرمها به منزله مرکز و قلب دموکراسی ما محسوب میشود و با وجود این اهمیت، میبینیم که موضوعی در این میان بشدت غلط است.
طرفداران حزب دموکرات در واکنش به ضعفهای موجود در انتخابات اخیر، بیشتر تقصیر را به گردن اخبار جعلی انداختهاند؛ گزارشهای دروغ و نادرستی که مخاطب را فریب داده و به صورت اخبار واقعی نمایش داده میشوند. گاهی نیز مشخص شده است که برخی از این اخبار از منابعی ویژه و تنها برای مقاصدی خاص ایجاد و به طور گسترده در فیس بوک منتشر شده یا در توئیتر بارها ریتوئیت(retweet) شدهاند. همچنین گفته میشود این اخبار جعلی توسط الگوریتم موتور جستوجوی گوگل، رتبه بالایی به دست آوردهاند و حتی برخی از این مطالب،به گفتمانهای سیاسی نیز نفوذ کردهاند.
20خبر جعلی پرطرفدار
به دنبال پیروزی ترامپ، بسیاری از مؤسسات پژوهشی تحقیقاتی را در زمینه عملکرد شبکههای اجتماعی انجام دادند و یکی از این نمونهها آنالیزی است که وبسایت تحلیلی BuzzFeed انجام داده است. این وبسایت تحلیلی عنوان کرده است از میان 20 خبر جعلی که در سه ماهه منتهی به روز انتخابات ریاست جمهوری روی فیس بوک منتشر شد و بیشترین بازدیدکننده را داشت، بیشتر این اخبار به نفع ترامپ بود ولی 3مورد آن کاملاً آشکارا به زیان کلینتون و به نفع ترامپ هدفگیری شده بود. از این خبرها میتوان به فروش اسلحه به داعش توسط کلینتون و رد و بدل کردن ایمیل با رهبران داعش اشاره کرد.
همچنین کارشناسان معتقدند انتشار اخباری مبنی بر اینکه کاندیدای حزب دموکرات از بیماری مغزی رنج میبرد یا مواردی همچون اینکه کلینتون تلاش میکند اعتیاد خود به الکل و مواد مخدر را پنهان کند نیز از دیگر اخباری بود که باعث شد کفه ترازو به نفع ترامپ سنگین تر شود.
نشت اطلاعات ایمیلهای کلینتون نیز مزید بر علت شد و از آنجا که وی از سرور ایمیل خصوصی خود برای ارسال پیامهای حکومتی مهم استفاده کرده بود توسط دفتر تحقیقات فدرال مجرم شناخته شد. این خبر واقعی زمینهساز نشر اطلاعات کذب و خبرهای جعلی بسیاری شد که از مهمترین آن میتوان به انتشار خبر مرگ مشکوک یک مأمور اف بیآی که در زمینه نشت محتوای ایمیلهای کلینتون در اینترنت فعالیت میکرد اشاره کرد.
روباتها مسئول یک پنجم توئیتها
در «سیلیکون ولی» نیز که اکنون از پیروزی ترامپ همچنان ملتهب است انگشت اتهام به سوی قدرتمندترین کمپانیهای فناوری و اینترنت جهان نشانه گرفته شده است.«جاستین کان» یکی از سرمایهگذاران دراستارتاپهای «سیلیکون ولی» دراین باره گفت:مردم باید از پلتفرمهای جدید و فناورانه استفاده کنند و بتوانند به فضای تبلیغاتی و محتوای آن اعتماد کنند. با توجه به نشر اخبار جعلی در برخی از این پلتفرمها ازجمله فیس بوک، رهبری «سیلیکون ولی» باید از فیس بوک بخواهد که عملکردش را تصحیح کند. البته در این میان تنها نباید به اخبار جعلی اکتفا کرد بلکه موضوع دامنه گستردهتری دارد و باید اطلاعات غلط یا خشونتآمیز هم حذف شود.
هفته پیش نیز «باراک اوباما» گفت:وقتی نمیتوانیم در عصر شبکههای اجتماعی مشخص کنیم که چه خبری درست است و کدام بخش از اطلاعات جعلی و نادرست، معلوم است که ما مشکلاتی بزرگ و قابل توجه داریم و مدیران این پلتفرمها باید فکری به حال موضوع بکنند.
«فیلیپ هاوارد»یک پروفسور مؤسسه ملی در دانشگاه آکسفورد نیز گفت: در طول برگزاری فعالیت انتخابات امریکا حدود یک پنجم از همه توئیتهای درباره انتخابات، توسط روباتها و از طریق اکانتهایی ایجاد شد که تعداد زیادی پست میگذارند.(روباتها سیستمهای اتوماتیکی هستند که رفتار انسان را تقلید میکنند.) وی همچنین گفت: بخش عمده اخبار جعلی منتشر شده توسط این روباتها در ایالتهایی همچون اوهایو و فلوریدا بوده است. به گفته وی، الگوریتم گوگل نیز آسیبپذیر است و اخبار جعلی بسرعت میتواند در آن انتشار یابد.
راهکارهایی برای حذف اخبار نادرست
موضوع انتشار واقعیتهای نه چندان خوشایند درباره وجود اخبار جعلی در فیس بوک، گوگل، توئیتر و...این شرکتهای بزرگ فناوری را به دردسر انداخت و فشار انتقادهای وارده به کمپانیهای بزرگ اینترنتی جهان باعث شد تا آنها دست به کار شده و راهکارهایی برای حذف پیامها و اخبار جعلی بیابند یا اینکه از انتشار آن جلوگیری کنند؛راهکارهایی که هنوز در ابتدای راه قرار دارد و مطمئناً برای دستیابی به نتیجه مطلوب باید تلاش بیشتری شود.
گوگل و فیس بوک از هفته گذشته از تبلیغ سایتهای حامل اخبار جعلی در پلتفرمهای خود جلوگیری کردهاند و توئیتر نیز برخی اکانتها که در انتشار اخبار جعلی یا سخنان تنفرآمیز و.. فعالیت داشتند را معلق کرد.
گوگل اعـلام کــــرده بــــزودی وبسایتهایی که اطلاعات نامعتبر و غلط را از طریق سرویس تبلیغاتی گوگل مخابره میکنند، بسته خواهند شد و نمیتوانند از سرویس تبلیغاتی گوگل بهره ببرند.
«مارک زاکربرگ» بنیانگذار فیس بوک نیز در واکنش به انتقادها بخش عمدهای از اتهامات را رد کرد ولی اذعان دارد برای مقابله با انتشار اخبار جعلی در پلتفرمهای دیجیتال، باید کار جدیتری انجام داد. وی در روزهای پس از انتخابات گفت: این ایدهای ساده لوحانه است که بگوییم فیس بوک یا سایر شبکههای اجتماعی موفق به تغییر دادن نتیجه انتخابات شدهاند. در زمان انتخابات، تنها یک درصد از اخباری که در این شبکه اجتماعی به گردش درآمد، جعلی بود پس نمیتواند تا این حد تاثیرگذار باشد ولی با این حال برای مقابله با انتشار چنین خبرهایی همه تلاش خود را به کار خواهیم گرفت.
دانش > پزشکی - سرجیو کاناوارو جراحی است که تلاش دارد طی ۱۲ ماه آینده اولین جراحی پیوند سر را در جهان اجرا کند، و برای آمادهسازی بیمارش برای این جراحی از فناوری واقعیت مجازی استفاده میکند.
به گزارش همشهری آنلاین،قرار است در این جراحی سر والری اسپیریدونوف 30 ساله بیمار مبتلا به آتروفی عضلانی روی بدنی سالم پیوند بخورد و کاناوارو به تازگی اعلام کرده که بیمارش بیشترین زمان دوره آمادهسازی را درون دستگاه واقعیت مجازی سپری میکند تا برای دریافت بدنی جدید آماده شود.
این مرد 30 ساله سال گذشته اعلام کرد که در این جراحی حضور خواهد داشت و چند ماه پیش نیز جراحی چینی که تاکنون سر بیش از هزار موش را به بدن موشهای دیگر پیوند زدهاست، برای همکاری با کاناوارو در این جراحی 36 ساعته اعلام آمادگی کرد.
کاناوارو سال گذشته اعلام کرده توانسته با موفقیت سر یک میمون را به بدن میمونی دیگر پیوند بزند و نخاع آسیب دیده میمون را ترمیم کند. چند ماه پیش نیز وی از موفقیت در پیوند سر یک سگ خبر داد و اعلام کرد سگ توانسته پس از پیوند نخاع دوباره راه برود. دور از انتظار نیست که ادعای وی مورد شک و تردید زیادی از سوی پزشکان و جراحان قرار گیرد و آنچه ذهن منتقدان را درگیر کرده،تنها موفقیت در جراحی پیوند نیست.
هانت باتژر رئیس انجمن جراحان اعصاب آمریکا میگوید درصورتی که این جراحی پیوند موفقیتآمیز باشد، بیمار چیزی بدتر از مرگ را تجربه خواهدکرد. از این رو کاناوارو تلاش دارد بیمار خود را با استفاده از فناوری واقعیت مجازی با بدن جدیدش سازگار کند تا پس از به هوش آمدن، نسبت به بدن جدید واکنش شدید نشان ندهد. این سیستم به شکلی طراحی شده تا به بیمار دریافت کننده بدن کمک کند تا پس از نگاه کردن به بدن جدیدش دچار بهتزدگی نشود.
۵۴۵۴
ساخت ماهوارهی تدبیر دانشگاه علم و صنعت پایان یافته و در نوبت پرتاب قرار گرفته است.
محمدعلی برخورداری رئیس دانشگاه علم و صنعت اعلام کرد: «عملیات طراحی و ساخت ماهوارهی تدبیر پایان یافته و این ماهواره برای ارسال به فضا در نوبت پرتاب قرار دارد.»
رئیس دانشگاه علم و صنعت ایران افزود: «اولین ماهوارهی دانشگاه علم و صنعت، نوید نام داشت که با موفقیت به فضا پرتاب شد و پس از انجام مأموریت اصلی خود به زمین بازگشت. دومین ماهوارهی علم و صنعت با پیشرفت مشخصات عملیاتی نسبت به ماهوارهی نوید طراحی و ساخته شده است. این ماهواره با نام تدبیر به سازمان فضایی ایران تحویل داده شد. ماهوارهی تدبیر بر اساس نوع موشک و پرتابگری که برای آن در نظر گرفته میشود در نوبت پرتاب قرار خواهد گرفت.»
برخورداری گفت: «در حال حاضر قرارداد جدیدی برای ساخت ماهوارههای با ظرفیت بالاتر در دانشگاه علم و صنعت منعقد شده است. ساخت ماهوارههایی با ظرفیت ماهوارهی تدبیر، دیگر امری عادی محسوب میشود. به همین دلیل روی کار بر توسعه فناوریهای مربوط به ماهواره تمرکز کردهایم.»
رئیس دانشگاه علم و صنعت در مورد فناوریهای مربوط به ماهواره که در ایران و در این دانشگاه قرار دارد بیان کرد: «هنوز در برخی از زمینههای مربوط به ماهواره نیاز به توسعه داریم ولی در برخی از زمینهها نیز به خودکفایی رسیدهایم.»
او افزود: «بهعنوان مثال هیئتی از کشور کره جنوبی که پیش از این بازدیدی از دانشگاه علم و صنعت داشت و از پیشرفتهای ما در تجهیزات جانبی ماهواره متعجب شد.»
برخورداری ادامه داد: «در بخش ماهواره نیازمند توسعهی فنی امکانات و تجهیزات بهصورت صورت مداوم هستیم. در حوزه ساخت ماهوارههای دانشگاهی که بالاترین ماهوارههای موجود در کشور محسوب میشود، شرایط خوبی داریم و دانش فنی این ماهوارهها در حال توسعه است.»
رئیس دانشگاه علم و صنعت اعلام کرد: «حدود ۸۰ محقق در پژوهشکدهی ماهوارهی دانشگاه علم و صنعت در حال فعالیت روی پروژههای ماهوارهای هستند؛ اگرچه روند برخی پروژههای تحقیقاتی به دلیل کمبود اعتبار کند شده اما پروژههای ماهوارهای بهسرعت در حال حرکت به سمت جلو هستند.»
رئیس دانشگاه علم و صنعت گفت: طراحی و ساخت ماهواره تدبیر در دانشگاه علم و صنعت به پایان رسیده و این ماهواره با توجه به نوع موشک و پرتابگری که برای آن در نظر می گیرند در نوبت پرتاب قرار دارد.
محمدعلی برخورداری اظهار داشت: اولین ماهواره ای که دانشگاه علم و صنعت به فضا فرستاد ماهواره نوید بود که با موفقیت پرتاب شد و پس از انجام ماموریت اصلی خود بازگشت.
رئیس دانشگاه علم و صنعت با بیان اینکه پرتاب ماهواره تدبیر در اختیار دانشگاه علم و صنعت نیست، گفت: این ماهواره با توجه به نوع موشک و پرتابگری که برای آن در نظر می گیرند در نوبت پرتاب قرار دارد.
برخورداری خاطرنشان کرد: هم اکنون قرارداد جدیدی برای ساخت ماهواره هایی با ظرفیت فنی بالاتر در این دانشگاه منعقد شده است چرا که ساخت ماهواره هایی با این ظرفیت دیگر امری عادی محسوب می شود و به همین دلیل روی کار بر توسعه تکنولوژی های متعلق به ماهواره تمرکز کرده ایم.
وی با اشاره به اینکه تکنولوژی های زیادی در ساخت ماهواره به کار گرفته می شود افزود: هنوز در برخی زمینه ها نیازمند توسعه هستیم و در برخی زمینه ها البته به خود کفایی رسیده ایم، برای مثال هیات خارجی از کشور کره جنوبی که پیش از این بازدیدی از دانشگاه علم و صنعت داشت از پیشرفت های ما در تجهیزات جانبی ماهواره متعجب شد.
رئیس دانشگاه علم و صنعت با تاکید بر اینکه نیازمند توسعه فنی امکانات و تجهیزات به صورت مداوم در بخش ماهواره هستیم گفت: در حوزه ساخت ماهواره های دانشگاهی که بالاترین ماهواره های موجود در کشور محسوب می شوند شرایط خوبی داریم و دانش فنی این ماهواره ها در حال توسعه است.
وی با تاکید بر اینکه ماهواره تدبیر آماده پرتاب است اما اطلاعی از زمان پرتاب آن نداریم، خاطرنشان کرد: حدود ۸۰ محقق در پژوهشکده ماهواره دانشگاه علم و صنعت در حال فعالیت روی پروژه های ماهواره ای که سفارش کار آن داده شده است، هستند؛ اگرچه روند برخی پروژه های تحقیقاتی به دلیل کمبود اعتبار کند شده اما پروژه های ماهواره ای به سرعت در حال حرکت به سمت جلو هستند.
با توجه به روزهای بلند ماه رمضان و گرمای هوا می خواهیم نکاتی را در خصوص آماده سازی بدن قبل از شروع رمضان در اختیارتان قرار دهیم.
آمادگی
توصیه می شود از همین حالا بدن خود را تمرین دهید. برای مثال میان وعده های اضافی را حذف کنید، و یا چند روز مانده به ماه رمضان روزه بگیرید، تا انتقال به ماه رمضان برایتان ساده شود.
ساعت خوابتان را تنظیم کنید
سعی کنید ساعت خواب خود را با ماه رمضان تنظیم کنید، چون قرار است برای سحر از خواب بیدار شوید. تنظیم چرخه خواب یکی از مهمترین چیزهایی است که باید تنظیم شود.
نوشیدن آب کافی برای پیشگیری از کم آب شدن بدن
تحقیقات نشان داده بدن انسان بدون غذا می تواند هفته ها به زندگی ادامه دهد، اما بدون آب این مدت تنها چند روز است. متخصصان توصیه می کنند یک فرد بالغ در طول ماه رمضان باید حداقل روزی دو لیتر آب ( ۸ تا ۱۰ لیوان ) بنوشد. دوستداران قهوه و چای باید به خاطر بسپارند که چنین مایعاتی به تنهایی نمی توانند پاسخگوی نیاز بدن باشند.
وعده های خود را با سوپ آغاز کنید
در بیشتر خانواده ها سوپ در ماه رمضان یکی از اجزای جدا نشدنی سفره است. وقتی یک وعده را با سوپ شروع می کنید معده آماده می شود. از آنجا که ماه رمضان در بیشتر نقاط همراه است با گرمی هوا توصیه می شود سوپی با مواد مغذی تازه میل کنید تا بدنتان بعد از ساعت ها روزه داری اولین چیزی که دریافت می کند مغذی های ضروری باشد.
آهسته میل کنید
آهسته غذا خوردن به معده کمک می کند غذاها را به سادگی هضم کند، از آنجا که بعد از ساعت ها روزه داری امکان پرخوری بالا می رود، بهتر است از قبل خود را به آهسته خوردن عادت دهید، تا با شروع افطار دچار مشکل پرخوری نشوید. ۱۵ تا ۲۰ دقیقه طول می کشد تا مغز پیام سیر شدن را دریافت کند، با آهسته غذا خوردن این فرصت را در اختیارش قرار دهید.
پروتئین و کلسیم را فراموش نکنید
مطمئن شوید که به اندازه کافی پروتئین و کلسیم از غذاهایی مانند گوشت، لبنیات، حبوبات و تخم مرغ دریافت می کنید.
ترجیح وعده های سبک به وعده های سنگین
متخصصان توصیه می کنند خوردن غذا یک یا دو ساعت پس از افطار تا زمانی که سنگین و خیلی چرب نباشد مشکلی ندارد. غذاهایی مانند زولبیا و بامیه گرچه طعم خوشایند برایمان دارند اما بعد از ساعت ها روزه داری انتخاب خوبی برای معده نیستند. میوه ها انتخاب مناسب و سالمی هستند که علاوه بر سبک بودن شیرینی شان نیز لذت بخش است.
از نمک و ادویه اضافی بپرهیزید
خوردن غذاهای نمکی و تند در طول ماه رمضان توصیه نمی شود چون هنگام روزه داری باعث کم آب شدن بدن می شوند.
خوردن میان وعده های سالم مانند آجیل ها، میوه های خشک و خرما نه تنها انرژی تان را تقویت می کنند بلکه مواد مغذی سالم نیز برای بدن به همراه دارند.
فیبرها را فراموش نکنید
یک تغییر عمده در روتین گوارشی مانند روزه گرفتن می تواند روی حرکت روده تاثیر داشته باشد. اگر برنامه غذایی تان حاوی غذاهای سرشار از فیبر مانند غلات سبوس دار، میوه ها و سبزیجات باشد هیچ مشکلی برایتان پیش نخواهد آمد.
کنترل وعده ها
به اشتباه فکر نکنید پس از ساعت ها روزه داری باید بیش از آنچه بدنتان نیاز دارد غذا مصرف نمایید. مقدار وعده های غذایی خود را کنترل کنید تا از اضافه شدن وزن و مشکلات گوارشی پیشگیری شود.
وعده سحری را از دست ندهید
سحر را جا نیندازید، وعده قبل از طلوع آفتاب بدنتان را برای یک روز طولانی آماده نگه می دارد. بسیاری بر این عقیده هستند که سحر مهمترین وعده است چون از کند شدن سوخت و ساز بدن پیشگیری می کند. خوردن یک وعده سحری کامل کمک می کند بدن برای روزه داری آماده و با انرژی بماند. توصیه می شود از نان سبوس دار برای داشتن انرژی پایدار در طول روز استفاده شود.
فعال بمانید
مردم ترجیح می دهند برای صرف انرژی کمتر در طول ماه رمضان فعالیتشان را پایین بیاورند. بعد از افطار توصیه می شود به پیاده روی بروید تا سرعت سوخت و ساز بدنتان پایین نیاید و کالری اضافی بسوزانید.
با پزشک خود مشورت کنید
هر فرد برای خود نیازها و خواسته های متفاوتی دارد، پس بسیار مهم است که در صورت داشتن مشکل سلامت حتما با پزشک خود مشورت کنید.
کد مطلب: 412649
لیموزین فوق لوکس ترامپ آماده شد
بخش دانش و فناوری الف،21 آبان95
دونالد ترامپ پیروز رقابت های انتخاباتی آمریکا این روزها خود را برای مراسم تحلیف آماده می کند.
تاریخ انتشار : جمعه ۲۱ آبان ۱۳۹۵ ساعت ۰۹:۴۵
لیموزین طراحی شده برای دونالد ترامپ
لیموزین باراک اوباما
لیموزین باراک اوباما
کلمات کلیدی : دانش و فناوری+لیموزین
نظراتی که به تعمیق و گسترش بحث کمک کنند، پس از مدت کوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت دیگر بینندگان قرار می گیرد. نظرات حاوی توهین، افترا، تهمت و نیش به دیگران منتشر نمی شود.
هیچ وقت نمیتوانید با تعریف دیگران از کل مشکلات مهاجرت به کشوری دیگر مطلع شوید اما حداقل میتوانید برای برخی از رایجترین مشکلات احتمالی خودتان را آماده کنید.
به گزارش آلامتو و به نقل از سپیده دانایی؛ رفتن و بستن کوله بار سفر این روزها دارد ته ذهن خیلی از ما وول میخورد. میرویم برای ساختن زندگی بهتر، رفاه و آزادی بیشتر. میرویم تا به خواستههایمان برسیم و آن زندگی ایدهآلی که حق خودمان میدانیم به دست بیاوریم. اما آیا قبل از رفتن به این فکر کردهایم که چه سنگهایی سر راهمان هست؟!
شما به عنوان مهاجر و بعد از ترک وطن، شبکهٔ مناسبات و دوستیهایی که در آن زندگی کرده و با آنها آشنا بودهاید را از دست میدهید؛ مناسبات و روابطی که از جنبههای گوناگون عاطفی، اجتماعی، اقتصادی و تامین نیازمندیها و امکانات زندگی، شما را پشتیبانی میکرد و به واسطه آنها احساس قدرت میکردید. مطمئناً تحمل چنین موقعیتی برای هرکسی آسان نیست. فرد تازه وارد، مکانی برای استقرار ندارد، به جز بستگان و دوستان احتمالی که ممکن است در جامعهٔ میزبان داشته باشد، که آنها هم به دلیل شرایط ویژهٔ زندگی در غربت، نمیتوانند کمک و پشتیبانی موثری به فرد تازه وارد بکنند. از طرفی خود فرد هم کس دیگری را نمیشناسد و با نهادها و موسسههای کشور میزبان آشنایی ندارد. علاوه بر این، هنگام ورود به کشور تازه ممکن است بیکاری و بیپولی و تسلط نداشتن بر زبان کشور میزبان هم بر دردسرهایش اضافه شود.
حالا اگر شما از آن دسته افرادی هستید که مقدمات رفتنتان را آماده کرده و تصمیمتان برای رفتن قطعی است، ما در این مطلب سعی داریم مروری کنیم بر اساسیترین مشکلات پیشرویتان و اینکه چهطور میتوانیم با این سختیها کنار بیاییم.
حتما قبل از مهاجرت، به کلاس آموزش زبان رفتهاید و تلاش کردهاید زبان کشور مقصد را بیاموزید. تا وقتی در ایران زندگی میکنید، در مقایسه با دیگران فکر میکنید زبانتان خیلی خوب است، اما به محض رسیدنتان به مقصد، تازه متوجه میشوید آنقدرها هم که فکر میکردید زبانتان خوب نیست و شما دارید با لهجه فارسی، انگلیسی یا فرانسوی صحبت میکنید. علاوه بر این تا مدتها مغز فارسی شما جملات و اصلاحات فارسی را کلمه به کلمه به زبان مورد نظر ترجمه میکند. مسئله اینجاست که مخاطبتان اصلا نمیفهمد منظور شما دقیقا چیست. لطفا قبل از رفتن، سعی کنید حسابی روی یادگیری زبان جدید وقت بگذارید. هر چهقدر هم که بر زبان کشور مقصدتان تسلط داشته باشید کم است. زبان بزرگترین وسیله ارتباطی شماست و تسلط شما بر زبان کشور مقصد، تحمل خیلی از مشکلات احتمالی را آسان میکند.
حس تنهایی و دلتنگی خیلی زود به سراغتان میآید. دلتان برای اعضای خانواده و دوستان وآشنایان تنگ می شود. مخصوصا اگر عضو آن دسته از خانوادههای عاطفی و پررفتوآمد باشید. اگر خودتان هم فردی برونگرا باشید که وقت زیادی را با دوستانتان میگذراندید و محیط جدیدتان در جایی باشد که هیچ آشنا و یا هم زبانی نزدیکتان نباشد، که دیگر بدتر. این موقعهاست که واقعا احساس تنهایی آزاردهنده میشود. برای غلبه بر این مشکل میتوانید قبل از رفتن و انتخاب مکان مهاجرت یک یا دو دوست پیدا کنید. حالا اگر آشنا و دوستی ندارید، نگران نباشید. این روزها در اکثر کشورها و شهرهای دنیا ایرانیها زندگی میکنند. کافی است بدانید به قول معروف پاتوق ایرانیها کجاست. البته امروزه شبکههای اجتماعی هم به شما کمک میکند تا در هر گوشه از دنیا که هستید هموطنان خود را به آسانی پیدا کنید و در گروههای دوستانه آنها شرکت کنید.
شما با نوع خاصی از فرهنگ، مذهب و آداب رسوم بزرگ شدهاید، به طور مستقیم و غیرمستقیم از آن تاثیر گرفتهاید و به خیلی از کارها و آداب رفتاری، عادت کردهاید. حالا آمدهاید در جایی که تفاوت زیادی با سرزمین خودتان دارد. اینجا از نحوه سلام کردن و لباس پوشیدن و غذا خوردن گرفته تا روابط دوستانه و… همه چیز متفاوت است. برای اینکه خیلی شوکه نشوید، سعی کنید قبل از رفتن در مورد آداب، رسوم، فرهنگ و حتی روانشناسی مردم کشور مقصدتان اطلاعات کافی داشته باشید. مثلا ممکن است در کشور خودمان با دیدن یک بچه کوچک خوشگل بروید دستی به سرش بکشید و حتی ببوسیدش، بعد مادرش واکنشی مثبت نشان دهد و از تعریفی که شما از فرزندش میکنید، خرسند هم باشد؛ اما اگر این کار را در یک کشور دیگر انجام دهید، با واکنشی کاملا متفاوت از سمت والدینش مواجهه شوید. پس مطالعه در مورد فرهنگ کشور مورد نظرتان را جدی بگیرید.
در محیط تازه، همه چیز فرق دارد. از ماشینها و خانهها گرفته تا درختهای کنار خیابان، سنگ فرش پیاده رو، آدمها و قیافهها همه و همه تازه هستند. حتی هوایی که تنفس میکنید، گرما و سرما و خلاصه همه چیز متفاوت است. برای بعضیها اوایل این تفاوتها تازگی دارد اما کمی بعد حس دلتنگی به سراغتان میآید. دلتان هوای شهر و دیار خودتان را میکند. دلتان میخواهد هنگامی که در شهر قدم میزنید، یک نشانهٔ آشنا ببیند، اما در اکثر موارد خبری از اینها نیست. این حالت در اوایل مهاجرت، شدیدتر است اما هیچ وقت به طور کامل از بین نمیرود، فقط شدتش کم میشود وگاه بهگاه به سراغتان میآید. هر چهقدر موقعیت و شرایط زندگیتان خوب پیش برود و به قول معروف چرخ زندگی برایتان خوب بچرخد و مجالی برای لذت بردن از موقیعتهای مکان تازه داشته باشید، کنار آمدنتان با این حس و حال راحتتر خواهد بود.
در همه جای دنیا بومی جایی بودن یک امتیاز است و شما هر چهقدر هم از لحاظ کاری و موقیعتهای دیگر عالی باشید باز هم یک بیگانه محسوب میشوید. پس منتظر نباشید برایتان فرش قرمز پهن کنند و همه با آغوش باز به استقبالتان بیایند و شما را قبول کنند. حتی اگر شما به خوبی هم کار کنید باز هم در میان اهالی بومی کسانی را میبینید که به شما به چشم فردی نگاه میکنند که آمدهاید و دارید جای آنها را میگیرید و از امکانات و خدماتی که متعلق به آنهاست، بهرهمند شوید. البته شدت این احساس از کشوری به کشور دیگر متفاوت خواهد بود. در این مواقع سعی کنید روابط دوستانهتان را حفظ کنید. صادقانه بگویم، تنها راهکارتان برای غلبه بر این مشکل، شاید پذیرش این واقعیت باشد.
شاید سختترین جای کار این باشد که در غربت بیکار و بیپول باشید و کاری که انتطارش را داشتید پیدا نکنید. در این شرایط، ممکن است، فشار بیپولی مجبورتان کند تن به کاری سخت و طاقت و فرسا بدهید. کاری که به هیج وجه حاضر نبودید در کشور خودتان انجام دهید. این حالت تا زمانی که کار ایدهآل خودتان را پیدا کنید، طول خواهید کشید. برای پیشگیری از این مشکل هنگام مهاجرت در مورد کار و حرفه بیگدار به آب نزنید. خوب بررسی کنید، ببینید آیا میتوانید آنجا کار مناسبی پیدا کنید؟ ببینید تخصص و حرفهایی که بلد هستید آنجا به کارتان میآید؟ اگر هم تخصص و مهارت خاصی ندارید، سعی کنید حتما مهارتی را یاد بگیرید؛ چون با داشتن مهارت احتمال پیدا کردن کار برای شما بیشتر میشود.
ممکن است زمانی که برای پیدا کردن کار پیشبینی کرده بودهاید، درست از آب درنیاید و یا درآمد کاری که پیدا کردهاید، خیلی کم باشد. بهترین راه برای کمکردن فشار بیپولی این است که هنگام ورود به مقصد، نهایت صرفهجویی را در هزینهها داشته باشید. مسکن ارزانتری برای خود تهیه کنید. اگر در شهر بزرگی زندگی میکنید، برای صرفه جویی در وقت و هزینهها چگونگی استفاده از مسیرهای رفتوآمد کوتاهتر و وسایل نقلیه عمومی را سریعتر یاد بگیرید. در مورد خورد و خوراک، پوشاک و خلاصه همه چیزتان تا میتوانید صرفهجویی کنید. ممکن است اوایل به شما سخت بگذرد، ولی این شرایط با پیدا کردن کار مناسب رفع میشود و این صرفهجوییها شما را از تنش بزرگی به نام بیپولی در غربت، در امان نگه میدارد.
یکی از چیزهایی که شاید خیلیها نادیده بگیرند، همین مورد است. دقت کنید که هر کشور تابع یک سری قوانین و مقررات خاص خود است. برای فردی که مهاجرت کرده و به عنوان مهاجر وارد کشور تازه شده عدم آشنایی با قوانین میتواند دردسرساز باشد. در بعضی جاها این آشنا نبودن، میتواند باعث ضایع شدن حق و حقوتان شود. بنابراین سعی کنید کمی هم در مورد قوانین کشور میزبان اطلاعات جمع کنید.
تا اینجا دربارهٔ مشکلاتی گفتیم که در سالهای اولیه مهاجرت به سراغتان میآید؛ هنگامی که به قول معروف هنوز صفر کیلومتر هستید و مهر پاسپورتتان خشک نشده است. کمکم با ماندگارشدنتان در کشور تازه و بالارفتن سن و تشکیل خانواده و فرزنددار شدن این مشکلات جای خود را به مشکلات تازهایی میدهد. مثلا اگر مجرد رفته باشید، سختی در پیداکردن همسر مناسب در غربت و اینکه اصلا همسرتان ایرانی خواهد بود یا اهل کشور میزبان، یا شاید او هم مهاجری باشد از یک گوشه دیگر دنیا. بعد از آن هم باید با مشکلات احتمالی در چگونگی برخورد و تربیت فرزندان دست و پنجه نرم کنید. مثلا به احتمال قوی فرزندتان بیشتر خودش را اهل کشور میزبان میداند تا ایرانی و شاید حتی نخواهد با شما فارسی صحبت کند. این دسته از مشکلات، خودش مطلب جداگانهای لازم دارد.
وب سایت کلیک: شبکه خبری آمریکایی انبیسینیوز مدعی شده هکرهای آمریکایی آماده حمله سایبری به روسیه هستند.
به نوشته این شبکه خبری ، هکرهای آمریکایی در صورتی که روسیه اقدام به اخلال در انتخابات ریاستجمهوری آمریکا بکند این کشور را هدف حملات سایبری قرار خواهند داد.
این در حالی است که مقامهای آمریکایی بارها اذعان کردهاند روسیه، چین و سایر کشورها اقدام با جاگذاری بدافزارهای مخفی در بخشهایی از زیرساختهای حساس آمریکا زمینه را برای نبردهای سایبری که میتواند به قطع برق یا اینترنت در شهرهای بزرگ آمریکا منجر شود، آماده کردهاند.
با توجه اسناد مورد استناد انبیسی نیوز و اظهارات یک مقام ارشد اطلاعاتی آمریکا انجام این اقدام در قبال روسیه را تأیید میکنند.با این حال همواره فرض بر این بوده که آمریکا هم همین اقدام را در برابر دشمنانش انجام داده است. مقامهای آمریکایی در ماههای گذشته بارها روسیه را به احتمال استفاده از توانمندیهای سایبری برای اثرگذاری بر روند انتخابات ریاستجمهوری آمریکا متهم کردهاند. مسکو این اتهامات را رد کرده است.
یک مقام اطلاعاتی آمریکا گفته در صورتی که روسیه اقدام به انجام حملات سایبری بکند، آمریکا میتواند با اقدام متقابل برخی از سامانههای روسیه را قطع بکند.