بامداد – یک تیم بین المللی از دانشمندان معتقد است که زمین اکنون به دلیل فعالیت های انسانی وارد یک عصر تازه زمین شناسی (آنتروپوسین) شده است.
به گزارش BBC، به گفته این تیم که ماموریت دارد این عصر را تعریف کند، آثار فعالیت های انسانی تا میلیون ها سال در آینده در رسوبات و صخره ها به جا خواهد ماند.محققان اکنون برای طبقه بندی رسمی عصر حاضر تلاش می کنند. یکی از سوالاتی که هنوز پاسخ قطعی ندارد زمان رسمی شروع این عصر است که به عقیده برخی از اعضای تیم می تواند دهه ۱۹۵۰ باشد.
آن دهه مصادف با شروع سرعت گرفتن فوق العاده رشد جمعیت انسانی بود و الگوهای مصرف ناگهان شتاب زیادی گرفت؛ زمانی که تولید و مصرف مواد ساختمانی و مصرفی مانند آلومینیوم، بتن و پلاستیک همگانی شد. این دوره همچنین شامل سال هایی است که آزمایش سلاح های اتمی – حرارتی (گرما هسته ای) مانند بمب هیدروژنی باعث انتشار مواد رادیواکتیو در سراسر کره شد که آثار آن تا صدها هزار سال قابل ردیابی است.
گزارش ‘گروه کاری آنتروپوسین’ که در نشریه ساینس چاپ شده است، بیانیه نهایی و جامع در مورد موضوع نیست بلکه یافته های هیات تحقیق تا این مرحله را بیان می کند. اما یافته کلیدی این است که تاثیر بشر بر زمین را اکنون باید چنان فراگیر و به قدر کافی متمایز تلقی کرد که ایجاد یک طبقه بندی جداگانه را توجیه می کند. به گفته دکتر کالین واترز دانشمند مرکز تحقیقات زمین شناسی انگلیس این مقاله ابعاد تغییراتی در کره زمین را که انسان سرمنشا آنها است، بررسی می کند.
وی گفت: در این گروه کاری ۳۷ عضو داریم و بیشتر آنها موافقند که ما در یک دوره میانی به نام آنتروپوسین زندگی می کنیم. هنوز بحث در این مورد که آیا این دوره یک مقطع جداگانه است، جریان دارد؛ اما مایلیم تعریفی مشخص داشته باشیم و بیشتر اعضای گروه به سوی اواسط قرن بیستم به عنوان نقطه شروع این عصر تازه تمایل دارند.
در نهایت به عهده کمیسیون بین المللی چینه شناسی (اشاره به چینه های صخره ای زمین) است که ‘عصر آنتروپوسین’ را به عنوان یک واحد مجزا در سیر زمانی مورد استفاده برای توصیف تاریخ ۴٫۶ میلیارد ساله زمین بپذیرد. با این حال بعید است که نمودار معروف ‘گاه چینه شناسی’ که در کتاب های درسی و پوسترهای کلاس های درس دیده می شود، فورا اصلاح شود.
بامداد – سایت علمی بیگ بنگ
نوشته آیا انسان سرآغاز پیدایش یک دوره جدید زمین شناسی است؟ اولین بار در بامداد پدیدار شد.
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا، اگرچه سرگیجه در افراد مختلف تاثیرات متفاوتی به جا میگذارد اما به طور معمول با احساس گیج رفتن، تعادل نداشتن و تاب خوردن همراه است.
همچنین از جمله دیگر علائم این بیماری شامل حالت تهوع، حرکت غیرمعمول چشم، سردرد، عرق کردن، وزوز گوشها یا از دست دادن قدرت شنوایی است.
هر کدام از این علائم میتواند برای مدت چند دقیقه تا چند ساعت ادامه پیدا کند. همچنین سرگیجه از دست رفتن ناگهانی تعادل توصیف میشود و میتواند از وجود مشکل در گوش یا ضربه دیدن سر ناشی شود.
دلیل نهفته سرگیجه بستگی به این دارد که سرگیجه فرد "مرکزی" است یعنی به دلیل وجود مشکل در مغز یا نخاع ظاهر میشود یا اینکه "حاشیهای" است و از وجود مشکل در گوش داخلی ناشی میشود.
به گزارش مدیکال دیلی، هر چند رایجترین دلیل سرگیجه عفونت گوش داخلی است اما این وضعیت همچنین میتواند از ضربه خوردن به سر یا حتی میگرن ناشی شود هر چند کمتر رایج است. در این موارد سرگیجه میتواند نشاندهنده مشکلات جدیتر همچون سکته مغزی یا خونریزی در مغز باشد.
برای اطلاع بیشتر در مورد ترشهات خطرناک سینه با دلگرم همراه باشید.
به جز مواردی که فرد شیر می دهد، هر نوع مایعی که از نوک سینه خارج شود، ترشحات سینه نامیده می شود. این ترشحات از همان منفذی خارج می شوند که شیر در دوران شیردهی از آن خارج می شود. در نوک هرکدام از سینه ها حدوداً ده خوشه از این منافذ وجود دارد.
این ترشحات ممکن است همزمان از هر دو سینه و یا از یکی از آنها، خود به خود یا در مواقع فشار آوردن به سینه ها خارج شوند. ممکن است شیر مانند، زردرنگ، سبز، قهوه ای یا حتی خونی باشند. غلظت این ترشحات از غلیظ و چسبناک تا رقیق و آبکی متغیر است.
با بالا رفتن سن و افزایش تعداد حاملگی ها، احتمال ایجاد این ترشحات بیشتر میشود.
ترشحات سینه ممکن است حالتی کاملاً طبیعی از عملکرد سینه ها باشد. اگر علت این باشد، این ترشحات باید خود به خود برطرف شوند. در چنین موقعیتی حتی الامکان از تجریک سینه هاâمثلاً برای چک کردن ترشحات خودداری کنید چون در واقع تحریک باعث تداوم ترشح می شود.
علل غیر طبیعی ترشحات نوک سینه شامل موارد زیر است:
گشاد شدن مجاری سینه
این یکی از متداول ترین علل ترشحات غیرعادی سینه می تواند باشد. در این وضعیت، یک یا دو مجرای زیر نوک سینه ملتهب شده و با مایعی غلیظ، چسبناک، سبز یا سیاه رنگ بسته می شود. این مشکل بیشتر در خانم های بالا ی ۵۰ اتفاق می افتد.
برای کاهش این علائم می توانید از کمپرس آب گرم بر روی سینه های خود استفاده کنید. مصرف آسپیرین یا سایر داروهای ضد التهاب غیر استیروئیدی مثل ایبو پروفن هم می تواند این علائم را کمتر کند. پزشک ممکن است آنتی بیوتیک هم برای از بین بردن هرگونه عفونت برایتان تجویز کند. در برخی موارد برای برداشتن مجراها نیاز به عمل جراحی است.
برآمدگی های داخل مجراهای سینه
این برآمدگی ها معمولاً غده هایی غیرسرطانی (خوش خیم) هستند که داخل مجراهای شیری سینه شروع به رشد میکنند. این مشکل معمولاً در خانم های بین سن ۳۵ تا ۵۵ سال اتفاق می افتد. هنوز علت مشخصی برای ایجاد این برآمدگی ها کشف نشده است.
ترشح در این حالت خونی و چسبناک خواهد بود و معمولاً به طور خود به خود از یکی از مجراها بیرون می آید. ممکن است لکه هایی از آن را روی لباس خود ببینید. همچنین با بررسی سینه ها می توانید غده ی کوچکی را دقیقاً در نزدیکی نوک سینه احساس کنید.
پزشک ممکن است در آن محدوده برای پیدا کردن برآمدگی، آزمایش اولتراسون (فراصوت) انجام دهد. درمان این وضعیت شامل عمل جراحی برای برداشتن برآمدگی و آزمایش بافت برای جلوگیری از خطر احتمال سرطان می شود.
ترشح زیاد شیر
ترشح در این وضعیت معمولاً سفید و شفاف است، اما ممکن است زرد یا سبزرنگ هم باشد و ممکن است از یکی یا هر دو سینه ها بیرون بیاید. علت این وضعیت به این دلیل است که بدن شما بیش از اندازه پرولاکتینâ€"هورمونی که مغز برای تحریک تولید شیر پس از بچه دار شدن ترشح می کند–تولید می کند.
این مشکل درصورت اختلالات هورمونی نیز ممکن است اتفاق بیفتد، مثلاً درصورت استفاده از قرص های ضد بارداری، کم کار بودن غده ی تیروئید، تومر (پرولاکتینوما) یا سایر اختلالات غده ی هیپوفیز، تحریک موضعی سینه (به واسطه ی بررسی مداوم سینه ها یا رابطه ی جنسی ایجاد می شود).
صدمات: آسیب ها–به طور مثال اثر کمربند ایمنی در تصادفات ماشین یا ضربه ی سخت به روی سینه هنگام ورزشâ€"هم ممکن است باعث ایجاد ترشحات در هر دوسینه ها شود. این ترشحات به علت صدمات وارده بر بافت ها ایجاد می گردند و شفاف، زردرنگ یا خونی هستند که معمولاً به صورت خودبه خود از مجراهای مختلف نوک سینه بیرون می آیند.
ورم چرکی: این مشکل که اکثراً در خانم های شیرده اتفاق می افتد، در مواقعی که نوک سینه در اثر شیردهی عفونی شود، ایجاد می شود. هرگونه شکاف یا بریدگی در نوک سینه ها باعث ورود باکتری ها شده که به بافت های سینه صدمه می زنند و باعث ایجاد عفونت می شوند. این ترشحات معمولاً چرکی هستند و سینه ها در این شرایط قرمز شده و ورم می کنند و هنگام دست زدن گرم هستند.
درمان این وضعیت شامل بیرون کشیدن ورم چرکی از طریق جراحی است و پزشک برای شما انتی بیوتیک نیز تجویز خواهد کرد.
تغییرات فیبروکیستی
این تغیرات باعث ایجاد ناهمواری ها و برآمدگی هایی در سینه می شود و ترشحی شفاف، زرد یا سبز رنگ از نوک سینه ها بیرون می آید. این تغییرات بسیار متداول هستند و تقریباً در نیمی از خانم ها اتفاق می افتد. پزشک آزمایشاتی روی شما انجام می دهدâ€"مثل ماموگرافی یا اولتراسونâ€"تا اطمینان حاصل کند که ترشحات به دلیل سرطان نیست. اگر آزمایشات دلیل مشکل را تغییرات فیبرو کیستی تشخیص داد، دیگر نیازی به آزمایشات بیشتر نیست.
سرطان سینه
ترشحات سینه به ندرت نشان سرطان سینه است اما گاهاً ممکن است این ترشحات نشان دهد که داخل مجراهای سینه یا خارج از آن سرطانی شده است. اگر ترشحات خونی، خود به خود و از یک مجرا است حتماً به پزشک خود مراجعه کنید.
نوعی دیگر از سرطان"بیماری پاگت سینه"نیز با ایجاد چنین ترشحاتی همراه است. این بیماری جزء بیماری های نادر است و در۱درصد از ۴ درصد خانم هایی که سرطان سینه دارند اتفاق می افتد. علائم این بیماری شامل، خارش، سوزش، قرمز شدگی نوک سینه و محوطه ی قهوه ای رنگ اطراف آن می باشد. همچنین ممکن است با ترشحات خونی همراه باشد. پزشک می تواند با بیوپسی ناحیه ی آسیب دیده، بیماری را تشخیص دهد.
وقتی برای آزمایش ترشحات نوک سینه به پزشک مراجعه می کنید، باید بتوانید توضیح دقیقی از وضعیت خود شرح دهید:
این ترشحات چه رنگی دارند؟
مقدار این ترشحات چه میزان بوده است؟
آیا در هر دو سینه یا فقط از یکی از انها خارج می شود؟
آیا این ترشحات از یکی از منافذ نوک سینه خارج می شوند یا از چند منفذ؟
آیا خارج شدن این ترشحات خود به خود صورت می گیرد یا هنگامی که بر سینه ها فشار وارد می شود؟
آیا علائم و نشانه های دیگری در خود مشاهده می کنید، مثل تب، قرمزی، درد در سینه ها، سردرد یا تغییرات بینایی؟
آیا اخیراً آسیب و جراحتی متوجه سینه هایتان بوده است؟
از چه داروهایی استفاده می کنید؟
علاوه بر این اطلاعات و معاینه فیزیکی، ممکن است به آزمایشات دیگری نیز برای کشف علت این مشکل نیاز باشد. این آزمایشات شامل، آزمایش خون، ماموگرافی، اولتراسون (فراصوت) سینه، داکتوگرام (نوع خاصی از رادیولوژی) و MRI می شوند. پزشک شما ممکن است نمونه ای از ترشح را به آزمایشگاه فرستاده تا مورد تجزیه و آزمایش قرار گیرد. اما حتی پس از تحلیل آزمایشگاه، ممکن است نیاز به ارزیابی های دیگری نیز باشد.
درمان ترشح پستان
هرگاه ترشح غیرطبیعی از پستان مشاهده کردید، حتماً به پزشک مراجعه نمایید. اگر دچار عفونت شده باشید، پزشک برای شما آنتیبیوتیک مناسب تجویز میکند.
لباس مناسب بپوشید. اگر مستعد ترشح پستان هستید، لباسهائی بپوشید که پستان را تحریک ننماید، مخصوصاً به هنگام ورزش کردن. پوشیدن کرست در این شرایط بهتر است، زیرا اصطکاک مرتب لباس بر سینه آن را وادار به ترشح میکند.
بالشتک شیر استفاده کنید. اگر مادر شیردهی هستید، گذاشتن بالشتکهای مخصوص در داخل کرست از ترشح و ریختن بر روی لباسهایتان جلوگیری میکند.
گردآوری شده ی مجله ی اینترنتی دلگرم
مرجان امینی
انتخاب یک شغل باید از روی علاقه باشد اما علاقه به تنهایی نمیتواند ضامن موفقیت شغل شما باشد چراکه با پیشرفت زندگی خیلی از شغلها به مرز نابودی خواهند رسید و شغلهای جدیدی هم ایجاد میشوند که برای اکثر ما ناشناختهاند پس تکلیف چیست؟ شاید باید با کمی آینده نگری به دنبال شغل مورد علاقهی خود باشیم؟
به گزارش آلامتو و به نقل از وبسایت چطور؛ اگر به فکر این هستید که طی چند سال آینده شغلتان را عوض کنید یا فرزندانتان تا چند سال دیگر باید به فکر انتخاب رشتهی دانشگاه و انتخاب شغل باشند، بهتر است بدانید کدام شغلها در آن سالها ضرورت بیشتری پیدا میکنند تا مطمئن شوید که بیکار نخواهید ماند. این اطلاعات با استفاده از دادههای آماری مثل افزایش جمعیت، پیر شدن جمعیت و… بهدست آمدهاند.
در کل انتظار میرود که اشتغال تا سال ۱۴۰۴ هفت درصد افزایش پیدا کند که مشاغل حوزهی مراقبتهای بهداشتی و درمانی در این راه پیشرو هستند. در حقیقت بیش از نیمی از مشاغلی که در حال رشد سریع هستند در رابطه با مراقبتهای بهداشتی هستند.
البته اگر دارید شغل جدیدی انتخاب میکنید، رشد تنها عامل مهم نیست، بلکه پتانسیلهای درآمدی، آموزشها و تمرینات لازم برای احراز شغل و رضایت شغلی هم مهم تلقی میشود. گام نهادن در یک شغلِ تضمینی که در آن دستمزدتان پایین است و یا اینکه در آن شاد نیستید بیمعناست.
لیست زیر ۱۲ شغلی را رتبهبندی میکند که پیشبینی میشود در دههی بعدی ۳۰ درصد رشد پیدا کنند. به علاوه نوع تحصیلات و آموزش و رضایت شغلی مبتنی بر وضعیت فعلی مشاغل نیز بیان شده است.
این افراد بیشتر کارهایی مثل جارو زدن و شستن لباسها را برای بیمارانی انجام میدهند که نمیتوانند از عهدهی کارشان بر بیایند. طیف کارهای یک پرستار خانگی از رسیدگی به زخمها و دردهای سطحی بیماران تا کمک به حمام کردن آنها متفاوت است. این پرستاران وقت زیادی را با بیمار سپری میکنند و به مانند عضو خانوادهی او به حساب میآیند.
تحصیلات و آموزش: نیازی به تحصیلات رسمی ندارد، آموزش کوتاهمدت در حین کار
رضایت شغلی: بسیار بالا
پرستارانی با تحصیلات و آموزش سطح بالا هستند که میتوانند سوابق بیمار را چک کنند، معاینهی فیزیکی میکنند، درخواست آزمایش میدهند، نتایج آزمایش را تحلیل میکنند، دارو تجویز میکنند و مجوز آموزش و درمان بیماران را دارند. همچنین این پرستاران در حوزههای خاص مانند بیماریهای اطفال و زنان در دانشگاهها و موسسات تحقیقاتی نیز مشغول به کارند.
نوع تحصیلات و آموزش: دارا بودن کارشناسی ارشد
رضایت شغلی: بسیار راضی
کمکیارانِ کاردرمانی معمولا منابع را آماده میکنند و تجهیزات استفاده شده در طول درمان را جمعآوری میکنند. طیف وسیعی از کارهای دفتری مانند زمانبندی قرار ملاقات، پاسخ به تلفنها، تهیهی مجدد منابع تمام شده، پر کردن فرمها و دیگر کارهای دفتری نیز از وظایف این افراد است. کمکیاران مجاز نیستند که طیف وسیعی از وظایف دستیاران کاردرمانی را انجام بدهند.
نوع تحصیلات و آموزش: دیپلم یا معادل آن. آموزش کوتاهمدت در حین خدمت
رضایت شغلی: در دسترس نیست
دستیار کاردرمانی تحت نظارت مستقیم کاردرمانگر بیماران را در انجام فعالیت ها و تمرینات درمانی راهنمایی میکند. این فرد اغلب از تجهیزات تخصصی برای کمک به بیمار در دستیابی به سلامت کاملش استفاده میکند.
نوع تحصیلات و آموزش: دیپلم
رضایت شغلی: بسیار بالا
این افراد با اسفاده از تکنیکهای پیشرفته مانند بهینهسازی، دادهکاوی، تحلیل آماری و مدلسازیِ ریاضی راهحلی را برای کسبوکار سازمان توسعه میدهند که موثر و مقرون به صرفه است.
نوع تحصیلات و آموزش: لیسانس
رضایت شغلی: به شدت راضی
این مشاوران به افراد در مورد مسائل مالی مانند سرمایه گذاری، بیمه، وام مسکن، برنامهریزی املاک، مالیات و بازنشستگی و همچنین کمک به مدیریت امور مالیشان مشاوره میدهند.
نوع تحصیلات و آموزش: لیسانس، آموزش بلندمدت
رضایت شغلی: به شدت بالا
افرادی که به بیماران در ورود و خروج به کلینیک کمک میکنند. این کمک به گونهای است که آزادی و استقلال بیمار حفظ میشود.
نوع تحصیلات و آموزش: دیپلم یا آموش کوتاهمدت در حین کار
رضایت شغلی: به شدت راضی
این افراد تحت هدایت و نظارت فیزیوتراپیست هستند و به بیمارانی که پس از بهبود بیماری و زخمشان دوباره احساس درد میکنند خدمات درمانی میدهند.
نوع تحصیلات و آموزش: کارشناسی ارشد
رضایت شغلی: به شدت راضی
افرادی با تحصیلات عالی و دارای مجوز مراقبتهای بهداشتی هستند که میتوانند به بیماران در کاهش درد، بهبود و بازیابی تواناییهای حرکتی بدون عمل جراحیِ گران و استفادهی طولانیمدت از داروهای عوارضدار کمک کنند.
نوع تحصیلات و آموزش: دکتری یا مدرک فوق تخصص
رضایت شغلی: به شدت راضی
افرادی که با آمار نظری یا کاربردی کار میکنند. آمارشناسان حرفهای هم در بخش عمومی و هم در بخش خصوصی حضور دارند. ترکیب دانش آماری با تخصص دیگر افراد معمول است.
نوع تحصیلات و آموزش: کارشناسی ارشد
رضایت شغلی: به شدت راضی
فردی که توربین بادی را شناسایی، رسیدگی، نگهداری و تعمیر میکند تا از کنترل کیفیت مناسب اطمینان حاصل شود.
نوع تحصیلات و آموزش: کاردانی، آموزش بلندمدت حین کار
رضایت شغلی: بسیار راضی
وقتی مردی به شما میگوید “دوستت دارم،” در اصل به چه فکر میکند؟
تا بحال دوستت دارم را از یک مرد شنیدهاید؟ آیا میدانید جمله دوستت دارم از طرف یک مرد در اصل چه مفهومی دارد؟
به گزارش آلامتو و به نقل از مردمان؛ واژهی «عشق» شکلها و مفهومهای مختلفی به خود میگیرد. از نوشتن عاشقتمهای عادی در پیامهایی که به دوستانتان میدهید تا عشقی که به اعضای خانوادهتان دارید، عشقی که بهترین دوستتان دارید و یک عشق بسیار بسیار عمیقتر و صمیمانهتر به ممکن است به یک نفر از جنس مخالفمان داشته باشیم. نوع عشقی که از هیچ راهی به جز نگاه کردن در چشمان طرف مقابل و گفتن «دوستت دارم» نمیتوانید ابرازش کنید.
وقتی مردی به نقطهای میرسد که احساسش را برای دختر موردعلاقهاش ابراز میکند، معانی ضمنی متفاوتی با آن همراه خواهد بود. کلمات به تنهایی فقط کلمات هستند، چیزی که به آنها معنا و مفهوم میدهد، تعهدی است که آن مرد بعد از گفتن آن کلمات میپذیرد.
دوست داشتن کسی یعنی احساساتتان را به او وصل کنید. یعنی در شادیاش سهیم باشید و برای اینکه بتواند با درد و غصههایش کنار بیاید از قدرت خودتان به او بدهید. همانطور که رابرت ای. هایلاین میگوید، «عشق وضعیتی است که در آن خوشبختی طرفمقابل برایتان لازم و ضروری میشود.»
مطمئناً هیچکس کامل نیست. وقتی مردی زنی را واقعاً دوست داشته باشد، همه چیز درمورد آن زن برای او زیبا میشود. و نه فقط زیبایی ظاهری، حتی طریقه راه رفتن و حرف زدن او برایش جذاب میشود. این مرد میداند که این زن هم نقصهایی دارد ولی برایش مهم نیست چون عشق یعنی بدیهای آن فرد را هم در کنار خوبیهایش بپذیرید.
همانطور که «دوستت دارم» فقط کلمه هستند، قولها و وعدهها هم اگر عملی نشوند چیزی جز کلماتی نیستند به زبانتان آمدهاند. مرد عاقل میداند کسی که به وعدههای خود عمل نمیکند شایسته احترام نیست، کسی شایسته احترام است که به قولهای خود وفا کند.
هیچوقت نمیتوانید عاشق کسی شوید که احترامی برای او قائل نیستید. وقتی کسی را واقعاً دوست دارید، احترام شما به او بیشتر و عمیقتر خواهد شد. شما به افکار، احساسات و نظرات او احترام میگذارید. در تصمیمگیریهایی که روی هر دو شما اثر دارد حتماً اینها را در نظر میگیرید. و مهمتر اینکه، هیچوقت طوری که اعتماد بینتان را خدشهدار کند رفتار نمیکنید.
یک وجه بسیار مهم دیگر عشق اعتماد است. نقلقولی وجود دارد که میگوید، «عشق یعنی به طرفتان قدرت از بین بردن خودتان را بدهید ولی اعتماد داشته باشید که او اینکار را نمیکند.» اعتمادی که همراه با عشق میآید فقط به این معنی نیست که اطمینان داشته باشید او به شما خیانت نمیکند. اعتماد به این است که او هم همان تعهدات را نسبت به شما دارد.اعتمادی که باعث میشود بتوانید در روزهای سختی به او تکیه کنید و برعکس. اعتمادی که میگوید او با شما صادق است و شما هم همینطور.
عشق فقط یک کلمه نیست، فقط یک اسم نیست، یک فعل است. برای اینکه واقعاً وجود داشته باشد باید عملی شود. نیاز به تلاش دارد. نیاز به پشتکار دارد. در نسل ما عشق ما را یاد آتشبازی میاندازد. تصویری بسیار زیبا و جذاب ولی غیرقابل پیشبینی و بسیار کوتاه در ذهنمان ایجاد میکند. چیزی که فقط خاطرهاش در ذهنهایمان میماند.
نسل قدیمیتر آتش روشن میکردند. آتش آنها با یک شعله بسیار کوچک شروع میشد و کمکم زبانه میکشید و بزرگ و بزرگتر میشد. انسان عاقل تلاشی که برای بزرگ کردن و نگه داشتن آن شعله لازم است را درک میکند.
عاشق کسی بودن و به او تعهد داشتن به این معنی نیست که فقط در خوشیها کنار او باشید. این یک کار پارهوقت نیست. یا هستید یا نیستید. این یعنی هم روزهای آفتابی کنارش باشید و هم در روزهای بارانی چتر روی سرش شوید. وقتی بیمار است از او مراقبت کنید، وقتی نیاز دارد کمکش کنید و مشکلات زندگی را با هم و در کنار هم پیش ببرید.
تعهد اصلاً ساده نیست. تعهد یعنی روی تمام گفتههایتان بایستید، حتی اگر مدت زیادی از گفتن آنها گذشته باشد.
وقتی مردی عاشق زنی میشود، زندگیاش دیگر فقط برای خودش نیست. من و تو دیگر تبدیل به ما میشود و وقتی شروع به فکر کردن درمورد آیندهاش میکند، او را کنار خود میبیند. عاشق یک زن شدن یعنی بتوانید زندگیتان را با تمان لذتهایش با او متصور شوید.
ممکن است وقتی یک پیام محبت آمیز از طرف او دریافت میکنید این فکر به سراغتان بیاید یا وقتی دست در دست هم خیابانها را طی میکنید. ممکن است یکدفعه به ذهنتان خطور کند که واقعاً زندگیتان قبل از اینکه این زن وارد آن شود چطور بوده است. البت خیلی خوب است که هرازگاهی نگاهی به گذشته داشته باشیم و از تجربیاتمان درس بگیریم ولی با حضور این فرد در زندگیتان به یکباره تمام توجهتان فقط و فقط معطوف به آیندهتان با او خواهد شد.
بلوغ به ما میآموزد که همه ما گذشتهای داشتهایم که بخشهایی از آن ممکن است بهتر از گذشته دیگران بوده باشد. نکته اینجاست که بااینکه ما همیشه گذشتهمان را به دنبال خود میکشیم، قرار نیست آن گذشته تعریفکننده ما باشد. و وقتی کسی را دوست داریم، مطمئناً گذشته او هم تعریفکننده او نخواهد بود. ما شروع به ساختن دنیای خودمان با این فرد میکنیم. خاطرات خودمان، سنتهای خودمان، زندگی خودمان با همدیگر.
متوجه میشویم که کسی که او بوده است، کسی نیست که الان هست. البته اشکالی ندارد که هر ازگاهی نگاهی به پشت سر بکنیم ولی اگر قرار باشد برای مدتی طولانی روی آن متمرکز شوید، مطمئناً به هم خواهید ریخت.
عشق به هیچ سختی و مشکلی فکر نمیکند، تا بالاتر از توان و قدرت خود تلاش میکند و هیچ بهانهای برای غیرممکنها نمیآورد چون همه چیز را برای خود قانونی و ممکن میداند. — توماس کمپیس
خمیر دندان های ذغالی به رنگ سیاه در بازار موجود هستند. ادعا می شود که زغال می تواند در سفید شدن و سلامت دندان مفید است. آیا مسواک کردن دندان با استفاده از خمیردندان حاوی زغال فعال می تواند اثری بر روی سفیدی دندان داشته باشد و لکههای آن را از بین ببرد؟ در این مقاله قصد داریم به همین موضوع بپردازیم.
همانطور که میدانید زغال فعال یک ماده تشکیل دهنده سالم برای محصولات و مکملهای مختلفی است که مورد استفاده قرار میگیرد. این ماده توانسته است وارد دنیای بهداشت دهان و دندان شود و محصولات زیادی از طریق آن ایجاد شده است. برخی از برندها ادعا میکنند که خمیردندان حاوی زغال فعال میتواند دندانها را پاکسازی نماید
و بر سفیدی آن بیفزاید. زغال فعال به خاطر منفذهایی که دارد معمولا در اتاقهای اورژانس برای درمان انواع خاصی از مسمومیتها و اوردوزها مورد استفاده قرار میگیرد. زغال فعال با گرفتن سم از جذب آن توسط معده جلوگیری میکند. با این منطق، برخی از افراد معتقدند که زغال فعال میتواند سموم موجود در بدن را نیز بگیرد.
اما سوال اینجاست که آیا واقعا میتوان از خمیردندان حاوی زغال فعال برای سفید کردن و جرم زدایی از دندان استفاده کرد؟ آیا مواد تشکیل دهنده این خمیردندانها واقعا میتواند سم زدای خوبی برای دندان باشد؟ اگر میخواهید پاسخ این سوالات را بدانید در ادامه مقاله با ما همراه شوید.
باید از خمیردندان حاوی زغال فعال استفاده کنیم؟
بروس کیسیس یک دندانپزشک مشهور است که در این باره چنین میگوید: زغال فعال سالها برای موارد مختلفی مورد استفاده قرار گرفته است. به عنوان یک دندانپزشک، من نیز بیمارانی داشتم که از این محصولات استفاده میکردند. این افراد بر این باور بودند که استفاده از خمیر دندان حاوی زغال فعال میتواند اثربخش باشد.
بروس هشدار میدهد که هیچ مطالعه طولانی مدتی بر روی خاصیت زغال فعال و اثربخشی آن بر روی دندان انجام نشده است. او در این باره میگوید: ما دانش زیادی در مورد خاصیت جذب کنندگی زغال داریم که مطالعات زیادی بر روی آن انجام شده است اما هنوز امن بودن این مورد به اثبات نرسیده است.
به خصوص در حوزه دهان و دندان به مطالعات بیشتری نیاز داریم تا بتوانیم بی خطر بودن زغال فعال را به اثبات برسانیم. به عنوان مثال ما هنوز نمیدانیم زغال فعال اگر بلعیده شود چه تاثیری بر روی بدن خواهد داشت.دکتر ویلسون معتقد است که اگر نگرانی اصلی شما سفید کردن دندانهاست ،
بهتر است از بستههای سفید کننده که دارای مجوز هستند استفاده کنید. همچنین استفاده از رویکردهای طبیعی و درمانهای خانگی برای سفید کردن دندان موثر است. به عنوان مثال شما میتوانید بخش داخلی پوست پرتغال را بر روی دندانهای خود بکشید. این گزینه اثربخشی بیشتری دارد و امن تر است.
مواردی که قبل از استفاده کردن از خمیردندان حاوی زغال فعال باید بدانید:
اگر تصمیم گرفته اید از این خمیردندانها استفاده کنید، باید اینکار را با احتیاط انجام دهید و از به کاربردن مکرر آن بپرهیزید. شما نمی توانید دندانهای خود را بیشتر از هفتهای یکبار با این خمیردندانها مسواک بزنید. استفاده مکرر از آن آسیب رسان خواهد بود.
دکتر بروس در این باره میگوید: زغال فعال ماده خورندهای است و استفاده مکرر از آن میتواند مینای دندان را از بین ببرد. اگر بافت لثههای شما بیمار است، ریشه دندان ممکن است در نتیجه خاصیت خورندگی این زغال حساستر گردد. اگر میخواهید از چنین خمیردندانهایی استفاده کنید بهتر است
از یک برند مشهور و معتبر خرید کنید. همچنین مراقب نشانههای غیر عادی همچون خونریزی لثه و افزایش حساسیت آن باشید. اگر چنین نشانههایی را بعد از مصرف خمیردندان تجربه کردید حتما با یک دنداپزشک تماس بگیرید و مصرف خمیردندان حاوی زغال فعال را متوقف کنید. به فکر سلامت دندانهای خود باشید.
رشتۀ رزمی موی تای گونه ای از رشتۀ رزمی کیک بوکسینگ بوده و به عنوان ورزش ملی کشور تایلند به شمار میرود. این رشته مانند اکثر ورزشهای رزمی شامل کاربرد تکنیکهای بوکس و مبارزات تن به تن بوده و رده بندی فایترهای آن بر اساس وزن مشخص میشود. بنابراین مبارزان برای آماده سازی خود برای روز مسابقه میبایست وزنشان را کم یا زیاد کرده تا بتوانند بدون هیچ مشکلی در ردۀ وزنی خود به مبارزه بپردازند.
کاهش وزن سریع موجب ضعف و خستگی می شود
از آنجایی که کاهش وزن سریع موجب آسیب رساندن به ورزشکار شده و موجبات ضعف و خستگی او را فراهم میآورد پس باید با شیوه ای تدریجی و از چند هفته قبل برای رسیدن به این منظور دست بکار شوند. در ادامه راهکارهای مؤثر برای کاهش وزن را به شما معرفی میکنیم.
افزایش تمرینات کاردیو
یکی از این راهکارها، افزایش مدت زمان و تکرار جلسات تمرینات کاردیو است. چنانچه قبلاً به تمرینات کاردیو نمیپرداختید، میتوانید کارتان را با ۲۰ دقیقه در روز آغاز کنید. بطوریکه طی ۴ روز در هفته و سپس بطور تدریجی آن را افزایش دهید. انجام ورزشهایی نظیر دوچرخه سواری و شنا نیز در این رابطه به شما توصیه میشود. البته از طناب زنی هم نباید غافل شوید، چرا که جزو ورزشهای رایج نه تنها برای آماده سازی مبارزات موی تای، بلکه سایر رشتههای رزمی به شمار میرود.
کاهش دریافت کالری بدن
شما ضمن افزایش فعالیتهای ورزشی خود، میتوانید همزمان میزان کالری دریافتی بدنتان را کاهش دهید. بدینگونه بدنتان را مجبور میسازید چربی بیشتری سوزانده و به تبع آن شاهد کاهش وزنتان خواهید بود.
باز هم تأکید میشود که کار کاهش کالری دریافتی بدنتان را بهصورت تدریجی شروع کنید تا به یکباره انرژی شما برای انجام تمرینات یا مبارزات تخلیه نشود. به این صورت هفته به هفته از میزان غذایتان به خصوص غذاهای سرشار از کالری، کاهش داده تا به یک تعادل و وزن دلخواه خود برسید.
با رعایت یک چنین برنامۀ رژیمی، میتوانید خود را کاملاً با شرایط مطلوب وزنی و رژیمی منطبق و هماهنگ سازید. از میزان چربی و قند دریافتی بدنتان بعنوان بزرگترین منبع کالری میبایست کم کنید، اینگونه دیگر لازم نیست تا مواد غذایی ارزرشمند و مفید برای بدنتان را از برنامۀ غذایی خود حذف کنید.
افزایش فعالیتهای روزمره
فعالیتهای روزمره به فعالیتهای فیزیکی غیر تمرینی و ورزشی اطلاق میشود. انجام چنین فعالیتهایی در کاهش وزن و کالری سوزی کمک فراوانی میکند. فعالیتهایی نظیر پیاده روی معمولی، دوچرخه سواری برای رسیدن به محل کار و یا هر جای دیگر، رسیدگی به امور باغ و باغبانی، بازی با کودکان و یا اینکه به جای کارواش، اتومبیل تان را خودتان بشوئید. اینگونه فعالیتها را معمولاً در روز انجام دهید چراکه مناسب ترین زمان برای کالری و چربی سوزی و کاهش وزن است.
مدیریت میزان آب بدن
طبیعتاً شما میبایست وزنتان را به حد مطلوب مبارزه نزدیک کنید و اگر اضافه وزن شما بیش از حد متوسط باشد، پس باید برای کاهش چندین کیلوگرم، حتی در مصرف آب دریافتی بدن هم کنترل داشته و از افراط اجتناب کنید.
همراه با این کاهش مصرف آب سعی کنید تمرینات و فعالیتهای خود را در زیر نور آفتاب و حتی المقدور با پوشیدن لباسهای نایلونی انجام دهید. دقت کنید که این کاهش وزن بیشتر از یک کیلوگرم در روز نباشد تا سلامتی تان به خطر نیافتد. هر گاه که به حد وزن مطلوب برای روز مبارزه رسیدید میبایست حتماً میزان آب از دست رفتۀ بدنتان را جبران کنید.
تأکید میشود که عمل کاهش آب دریافتی بدنتان زیر نظر یک پزشک متخصص و یا کارشناس طب ورزشی صورت پذیرد.
منبع:salamatnews.com
نوشته زمان مناسب برای چربی سوزی چه موقع است؟ اولین بار در بامداد پدیدار شد.