جرم گوش چه زمانی نشانه عفونت اسـت؟

[ad_1]

جرم گوش چه زمانی نشانه عفونت اسـت؟

تاریخ انتشار : چهارشنبه ۷ مهر ۱۳۹۵ ساعت ۲۱:۱۱

جرم گوش، از گوش محافظت می کند و آن را تمیز و سالم نگه می دارد.به‌طور طبیعی جرم گوش نارنجی تا قهوه‌ای تیره اسـت، اما اگر رنگ آن سبز، زرد، سفید یا سیاه اسـت می‌تواند نشانه عفونت باشد و باید به پزشک مراجعه کرد.

به گزارش بلاغ، عفونت می‌تواند به‌ طور ناگهانی به وجود بیاید و پزشک قادر به تشخیص علت دقیق آن نباشد، آبی که در گوش باقی می‌ماند، می‌تواند باعث عفونت گوش شود؛ در این مطلب به چند علامت اشاره شده که نشان دهنده وجود مشکلی در گوش اسـت:
 
 
جرم گوش پوسته ‌پوسته اسـت:
با بالا رفتن سن، جرم گوش و پوست کنارگوش حالت پوسته ‌پوسته پیدا می‌کند. این علامت می‌تواند نشانه اگزما نیز باشد که خیلی آسان درمان می‌شود. این حالت و همچنین احساس کوفتگی اگرچه خیلی شایع نیست اما می‌تواند نشانه پسوریازیس باشد. با بالا رفتن سن ، غدد بدن کم‌ کارتر می‌شود.
 
 
بوی نامطبوع جرم گوش:
جرم گوش نباید بو بدهد و بو دادن آن نشانه ابتلای گوش میانی به عفونت اسـت . این مسئله می‌تواند به بروز علایمی به نام اوتیت مزمن میانی منجر‌شود. یکی از علایم آن این اسـت که گوشتان ترشحات بسیار بدبویی دارد. اگر گوش میانی شما جرم بگیرد در حس تعادل اختلالاتی رخ می‌دهد . اگر گوشتان دچار وزوز شود یا احساس کنید که گرفته یا پرشده اسـت، حتماً به پزشک مراجعه کنید.
 
 
آبکی بودن جرم گوش:

اگر دچار تعریق شده‌اید احتمالاً ترشحات آبکی گوش نتیجه تعریقی اسـت که به داخل گوشتان رفته و با جرم گوش ترکیب ‌شده اسـت در غیر این صورت اگر متوجه شدید که جرم آبکی گوش مایل به رنگ سبز یا زرد تیره اسـت می‌تواند نشانه عفونت یا بیماری مزمن باشد.
 
 
خارش:
خاریدن گوش هرازگاهی یک امر طبیعی اسـت اما خارش شدید و فروکردن انگشت در گوش برای رفع خارش می‌تواند نشانه عفونت باشد.
 
 
ترشح غیرعادی:
عفونت یا پارگی در صماخ گوش می‌تواند باعث رشد غیرطبیعی پوست شود. این اختلال نوعی ساختار کیست مانند اسـت که به جمع شدن جرم و کثیفی در مجرای گوش منجر‌ می شود. برخلاف قبل که ترشحات نامحسوسی داشتید این بار کثیفی و چربی به شکل مایع از گوش خارج می‌شود.
 
 

مرجع : روزنامه خراسان

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
سر گیجه در اثر عفونت گوش میانی سرگیجه غشگوش …سرگیجهدراثرعفونتسرگیجه در اصل نوعی اختلال است که باید از بیماری های مشابه موجود در این زمینه متمایز شودچه عواملی باعث سرگیجه میشوند سرگیجه غشگوش دردوزوز گوش چهعواملیباعثسرگیجه‌ زمانی‌ بروز می‌ کند که‌ موازنه‌ و تعادل‌ بدن‌ مختل‌ شود مرکز توازن‌ و وزوز گوش؛ علل و درمان آن گیرنده گوش شامل کانال گوش خارجی، گوش میانی، پرده گوش و استخوان‌های ریز گوش استتکرر ادرار نشانه چیست؟، ادرار، تکرر ادرار، مشکلات …دفع ادرار میزان مشخصی ندارد و در هر فرد، حتی در هر روز، فرق می کند اما چه زمانی برای شنیدن صدای خاصی شبیه صدای زنگ در گوشصدای زنگ در گوش دلیل زنگ زدن گوش وزوز گوش دلیل وزوز گوش آیا وزوز گوش خطرناک است بهترین و جدیدترین مرجع برای گوش درد بزرگسالان …پزشکی و سلامتخسته نباشیدهفته است گوش سمت چپم به صورت مداوم درد وسوزش وخارش داره که اصلا نمیتونم طب مایکوپلاسمامایکوپلاسما مایکوپلاسماها ریزترین وسا ده ترین اجرام آزادزی شناخته شده می باشنداین بیماری،درمان بیماری،علائم بیماری،انواع بیماریدرمان …سرطان حنجره در صورت تشخیص در مراحل اولیه کاملا قابل درمان است صدایتان مدتی است گرفتهجدیدترین مطالب دندان پزشکیمراجعات مرتب به دندانپزشکتان امری واجب است خواه دندان طبیعی داشته باشید و یا نه نشانه عشق مرد به زن نشانه عشق مرد به زنشاید به تازگی با مردی آشنا شده باشید و بخواهید بدانید که از شما

عشق شما از چه نوعی اسـت؟ دلبستگی یا وابستگی؟

[ad_1]

برای این‌که تشخیص دهید جزء کدام دسته از افراد هستید به نشانه‌های وابستگی توجه کنید:

نداشتن احساس ارزشمندی

از نشانه‌های عمده وابستگی، نداشتن احساس ارزشمندی اسـت. در وابستگی، ارزش، لیاقت و شایستگی فرد وابسته را دیگران تعیین و تایید می‌کنند. یعنی فرد در صورت از دست دادن آن عامل یا آن رابطه، و عدم تایید، تحسین و تصدیق از سوی مقابل، احساس ناتوانی، حقارت و عدم ارزشمندی می‌کند. این فرد چون توانمندی‌های خود را نشناخته و آنها را باور ندارد گمان می‌‌کند بدون حضور دیگران نمی‌تواند به خواسته‌های خود برسد.

ترس و ناامنی

از دیگر نشانه‌ها ترس و ناامنی اسـت. در یک عشق حقیقی تنش و ترس وجود ندارد اما یک فرد وابسته همیشه در ترس و وحشت به سر می‌برد.

حسادت، کنترل افراطی و محدود کردن آزادی نیز از دیگر نشانه‌های وابستگی هستند.

وابستگی آفتی بزرگ اسـت که یک رابطه را به ناکامی می‌کشاند، زیرا انسان وابسته همواره فرد مقابل را وادار می‌کند به خاطر او، افکار و عقاید و نوع زندگی خودش را عوض کرده و به‌طور کلی طبق نظر او زندگی کند. مسلما چنین فردی هرگز نمی‌تواند عشق خود را همان‌طور که هست بپذیرد و او را دوست داشته باشد. اما، در دلبستگی، از جایی که عظمت و شکوه وجودی هر انسان در آزادگی اوست، طرفین به افکار و عقاید هم احترام گذاشته و در یک فضای آزاد به یکدیگر اجازه رشد می‌دهند. از نشانه‌های یک عاشق واقعی این اسـت که معشوق خود را آزاد می‌گذارد و بدون انتظار، کنترل و حسادت به او عشق می‌ورزد.

در یک عشق واقعی افراد در کمال آرامش در کنار یکدیگر قرار دارند، ولی در عین حال در عظمت تنهایی به سر می‌برند. در واقع با هم یکی و یگانه می‌شوند ولی این اتحاد و یکی بودن، فردیت و هویت مستقل آنها را نابود نمی‌کند.

فرد وابسته به دیگران تکیه کرده و از توانایی فکر و اندیشه خود استفاده نمی‌کند. او بدون فکر در تمامی امور زندگی از دیگران تقلید کرده و از آنها فرمانبرداری می‌کند.

چه عواملی در فرد ایجاد وابستگی می‌کند و چه راهکاری برای رهایی از وابستگی از دیدگاه روان‌شناختی وجود دارد؟ برای پاسخ به این پرسش‌ گفت‌وگوی ما را با دکتر علی بابایی‌زاد، مشاور روان‌شناسی، مدرس و روان‌درمانگر TA (تحلیل رفتار متقابل) بخوانید.

• وابستگی چیست و چگونه به وجود می‌آید؟

وابستگی نوعی نیاز عاطفی و روانی به فرد دیگری اسـت که بدون وجود او فرد وابسته، در زندگی‌اش دچار مشکل می‌شود. در واقع فرد وابسته از آن جهت به دیگران وابسته می‌شود که گمان می‌کند بدون حضور دیگری نمی‌تواند تعادل روانی داشته باشد.

• این وابستگی چه مشکلی برای فرد ایجاد می‌کند؟

بزرگ‌ترین مشکلی که وابستگی برای انسان ایجاد می‌کند و تمام زندگی او را تحت‌الشعاع قرار می‌دهد این اسـت که مانع هویت و فردیت‌یابی او می‌شود.

• از دیگر نشانه‌های وابستگی بگویید.

یکی از علایم وابستگی ناتوانی در تصمیم‌گیری اسـت. فرد وابسته در تصمیم‌گیری‌های روزمره‌اش با مشکل مواجه اسـت. در حقیقت او برای تصمیم‌گیری نیاز به کسی دارد تا به او اطمینان دهد کارش درست اسـت. از علایم دیگر وابستگی عدم مسوولیت‌پذیری اسـت، در واقع فردی که وابسته اسـت نمی‌تواند فردی مسوولیت‌پذیر باشد و در بیشتر مواقع چون می‌ترسد نمی‌تواند مخالفتش را با دیگران بیان کند، بنابراین تبدیل به فردی بله‌گو خواهد شد.

• چه عاملی باعث می‌شود فرد تا این اندازه خوار شده و به دیگران وابسته شود؟

اضطراب عامل اصلی این وابستگی اسـت. در واقع در زیر نقاب شخصیت وابسته، اضطراب بالایی وجود دارد. به همین علت فرد وابسته می‌خواهد برای پنهان کردن و یا کنترل این اضطراب به فرد دیگری متکی باشد تا در دامنه این اتکا، در تصمیم‌گیری و دیگر نیازهای عاطفی و اجتماعی، اضطراب خود را کنترل کند. فرد وابسته نمی‌تواند به تنهایی پروژه‌های شخصی‌اش را شروع کند چون اضطراب باعث می‌شود اعتماد‌به‌نفس خود را از دست بدهد. بنابراین او مدام خودش را مورد قضاوت قرار داده یا از آن ترس دارد که دیگران درباره او چه قضاوتی می‌کنند. این ترس باعث می‌شود برای شروع هر کاری به دیگری متکی باشد. از سوی دیگر ممکن اسـت فرد وابسته خودش را حمایتگر نشان دهد. چنین شخصی مایل اسـت مدام به صورت داوطلبانه از فرد یا افرادی حمایت کند و این‌جا وابستگی بالادستی وجود دارد. البته به نظر می‌رسد این فرد در دامنه بالاتر رابطه قرار گرفته اسـت اما در واقع این ترس‌ها و استرس‌های فرد اسـت که او را وابسته به افرادی که به او نیاز دارند، نگه می‌دارد. چنین فردی در سطح ناخودآگاه خود عمیقا مایل نیست آنها به استقلال و فردیت‌یابی دست پیدا کنند و به همین دلیل ممکن اسـت آنها را ضعیف و نابالغ نگه دارد تا با حمایت از آنها بخواهد وابستگی خودش را حفظ کند.

• آیا تربیت دوران کودکی باعث وابستگی فرد در بزرگسالی می‌شود؟

وابستگی شخصیت عارضه‌ای اسـت که هم می‌تواند ‌ریشه در بیولوژی یا حالت زیست‌شناختی فرد داشته باشد و هم ‌ریشه در چگونگی رشد و تربیت او. وقتی یک کودک در طی مراحل رشدی خود توسط پدر و مادری بیش‌حمایتگر، سلطه‌گر و یا در بستری پدرسالار بزرگ می‌شود، نمی‌تواند فردیت خودش را با آزمون و خطا برای رسیدن به استقلال به دست آورد، بنابراین هم در حالت بیش‌حمایتگری و هم در حالت سلطه‌جویی این دیگران هستند که برای او به واسطه حمایت‌ یا سلطه‌جویی تصمیم می‌گیرند.

• آیا مشکلات والدین تاثیری بر پرورش فرزندان دارد؟

بله. برای مثال والدین بیش‌حمایتگر با محبت‌های افراطی و بیش از حد و انجام دادن تمامی وظایف، مسوولیت‌ها و کارهای فرزند خود، جلوی اضطرابشان را می‌گیرند.

• کودک وابسته‌ای که در این خانواده‌ها پرورش یافته بعدا با چه مشکلاتی روبه‌رو می‌شود؟

برای یک مادر و پدر مضطرب، دنیا جای ترسناکی اسـت بنابراین چیزی که او از دنیا به فرزند خودش معرفی می‌کند، ترس، اضطراب، آسیب و نابودی اسـت و از آن‌جا که فرزند در آینده برای رسیدن به امنیت باید جایگزین مادرگون و یا پدرگون خود را در روابط پیدا کند، بعدها این وابستگی همچنان ادامه خواهد داشت. چون گاهی اوقات دلیل وابستگی، اضطراب‌های درونی پدر و مادر در زمان کودکی فرزند اسـت، بنابراین آن کودک بعدها در بزرگسالی این وابستگی را روی انواع موادمخدر، انواع اعتیادهای پنهان مانند اینترنت، پیامک، تلفن، اشیا، خرید، خوردن و... جابه‌جا می‌کند.

مثلا ممکن اسـت برای رسیدن به امنیت، تخلیه اضطراب و کاهش ترس‌ها از موادمخدر استفاده ‌کند. همچنین ممکن اسـت در آینده به روابط گوناگون وابسته شود. حتی فرد می‌تواند به دارایی‌های خود وابسته شود. یعنی در بحث "داشتن یا بودن" او به جای این‌که بودن را در زندگی تجربه کند مدام می‌خواهد به اشیا، املاک و آن‌چه که دارد اضافه کند و به شدت به آنها وابسته می‌شود. همه اینها می‌تواند روندی برای کنترل اضطراب درونی حاصله از عدم بلوغ، اعتماد‌به‌نفس و اتکا‌به‌نفس باشد که او را به اشیا یا افراد بیرونی وابسته می‌کند.

• آیا کمبود محبت در دوران کودکی ممکن اسـت در بزرگسالی وابستگی ایجاد کند؟

کمبود محبت باعث می‌شود فرد در درون، احساس ناکامل بودن داشته باشد. چنین فردی غنی بودن روانی و عزت نفس را دریافت نمی‌کند، در او حفره تهی بودن یا "empty self" شکل می‌گیرد و مدام به دنبال این اسـت که حفره تهی درونش را که حاصل از عدم دریافت توجه و نوازش کافی اسـت با کسی، در جایی پر کند که این کمبود باعث می‌شود فرد در عشق وابسته شود.

چون شخص وابسته از اضطراب زیادی رنج می‌برد، بنابراین هر دلیلی نظیر کمبود محبت، پدر مادر وابسته، پدر و مادر بیش‌حمایتگر، والدین کنترل‌گر و سلطه‌گر، فرهنگ پدرسالار و... باعث می‌شود او نتواند در طی مراحل رشدی روانی، عزت نفس را در درون خودش شکل داده و به اتکای خودش برسد و همین باعث وابستگی می‌شود.

• به نظر شما چه تفاوت‌هایی بین "وابستگی" و "عشق و دلبستگی" وجود دارد؟

خیلی اوقات عشق در شعر و ادبیات یا فرهنگ عام یا حتی در هنر، تاثیری مریض‌گون از حالت‌های وابستگی، کنترل و... دارد. در واقع فرد وابسته در این بستر عشق خیالی روی این وابستگی‌های مرضی، توجیهی زیبا با رنگ قرمز عشق می‌کشد. اما در یک عشق سالم افرد با هم همبسته‌اند، یعنی فردیت و بودن همدیگر را در این دنیا تهدید نمی‌کنند. در این همبستگی، آنها می‌توانند حرکت‌هایی موازی انجام دهند. ولی در وابستگی افراد بدون حضور هم، مانعی در زندگی خود پیدا می‌کنند که عامل آن اضطراب بالا اسـت. تفاوت عشق با وابستگی این اسـت که در عشق سالم، ما فردیت و هویت طرف مقابل را تهدید نمی‌کنیم، فردیت خودمان هم تهدید نمی‌شود و دو فرد در کنار هم پیش می‌روند.

در عشق سالم دو فرد در کنار هم زندگی را تجربه می‌کنند اما در رابطه وابسته دو فرد در درون هم زندگی را تجربه می‌کنند و در این نوع با هم بودن هرگز حرکتی رو به جلو رخ نمی‌دهد و ارتباط آنها صرفا در حد بقا و فرار از اضطراب باقی می‌ماند. در عشق سالم افراد در پی تحقق خود بوده و مانع هم نمی‌شوند. در عشق سالم افراد به انتخاب‌های هم احترام می‌گذارند و همیشه به این باور اعتقاد دارند که عشق باعث رشد فرد می‌شود. در این ارتباط خوداتکایی تا حد زیادی وجود دارد و از وابستگی‌هایی که در بسیاری از روابط ناسالم، به عشق تعبیر می‌شود دیده نمی‌شود. از دیدگاه تحلیل رفتار متقابل، رابطه سالم، رابطه‌ای اسـت که دو نفر در عین "استقلال" و "آگاهی" با هم رابطه داشته و بتوانند به "صمیمیت" دست یابند. در یک رابطه صمیمی، کاملا ساختار شخصیتی هر دو طرف حفظ می‌شود و با هم تبادلات سالم و بدون بازی روانی دارند و با کسب "آگاهی" به "استقلال" و "آزادی" می‌رسند و به عقاید، افکار و احساسات هر دو طرف احترام گذاشته می‌شود.

ولی در یک رابطه مرضی افراد تنها زمانی به هم احترام می‌گذارند که وابستگی حفظ شود که در واقع احترام نیست، نگه داشتن وابستگی اسـت و اگر هر انتخابی باعث بالا رفتن اضطراب شود ممکن اسـت با انواع بازی‌ها یا حالت‌های قربانی یا ستمگر شدن بخواهند فرد را در جایگاه وابسته نگه دارند. در هر صورت وابستگی باعث عدم رشد دوطرف اسـت، زیرا فرد توانایی‌هایی خود را مورد توجه قرار نمی‌دهد و بنا بر نظریه کارل راجرز، روان‌شناس بزرگ وقتی فرد توانایی‌های وجودی‌اش را نادیده بگیرد، به سمت اضطراب و افسردگی پیش می‌رود.

• برای رهایی و درمان وابستگی چه راهکاری را پیشنهاد می‌کنید؟

در شخصیت وابسته، اضطراب بالایی وجود دارد، بنابراین برای درمان این اضطراب بهتر اسـت به یک مشاور یا روان‌درمانگر مراجعه کنیم.

علاوه بر رفع اضطراب، افزایش سطح خودآگاهی و خودشناسی نیز جزء تفکیک‌ناپذیر تکنیک رهایی از وابستگی اسـت. خودشناسی به معنای شناخت، کشف و باور توانمندی و استعدادهای منحصربه‌فرد خود و شکوفایی آنها و همچنین شناخت قدرت انسان و نیروی فکر و ایمان و شناخت کرامت‌ها و ظرفیت‌های خود برای رسیدن به رشد و کمال انسانی اسـت. بنابراین با این مهارت و همچنین شناخت افکار، احساسات، رفتارها و انتظارات خود می‌توان از وابستگی رها شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
عشق ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادعشقریشهٔ واژه عشق از عشقه گرفته شده و آن گیاهی است به نام لبلاب، چون بر درختی پیچد آن را رابطه جنسی و عشق پزشکان ایراندر برخی موارد به دلیل خطرات خاص، رابطه جنسی از سوی پزشک ممنوع می‌شود یکی از سوالاتی عشق چیست؟ علم وارد می شود عشقچیست؟علمواردبیگ بنگ همگی در مقطعی از زندگی،آن را تجربه کرده‌ایم شاعران درباره‌ی آن شعر گفته برای کنترل غریزه شهوت در سنّ نوجوانی یا جوانی چه …بی تردید یکی از نیرومندترین غرایز، نیروی شهوت و غریزه جنسی است این نیرو که از ابتدای ارتباط با دوست پسر، بعد از ازدواج شهر سوالبا عرض سلام وتحیت و ضمن سپاس از اعتماد شما خواهر گرامی حتی در صورتی که ایشان به شما سایر مطالب تربیت کودک مراقبت در دوران بارداریمراقبت از کودککودک داریمراقبت از نوزادتغذیه مناسب بارداری جملات ناب شهید دکترچمرانو عشق؛ آنچه تار و پود وجودم با آن سرشته شده، آنچه همیشه قلب مرا می سوزاند، آنجه به من چگونه از دوست پسر یا دوست دختر خود جدا شویم؟؟؟ …چگونهازدوستپسریادوستألا یا أیها السّاقی أدر کأساً وناوِلها که عشق آسان نمود اول، ولی افتاد مشکل‌هااستفاده از قدرت ذهن بخش سومتلقین عبارت است از عمل و یا فکری که وارد ذهن کسی میشود و یک فرایند ذهنی است که طرف ان را رابطه شخصیت با گروه خونی و تاریخ تولد تست شخصیت از …رابطه شخصیت با گروه خونی و تاریخ تولد تست شخصیت از روی امضاو علاقه به موسیقیو رنگ

کرم BB و CC چیست؟ کدامیک برای شما مناسب اسـت؟

[ad_1]

اگر به تازگی وارد یک فروشگاه لوازم آرایشی بهداشتی شده باشید مطمئناً کلمات BB و CC نظر شما را جلب کرده اسـت.

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ یکی از مهمترین گرایش‌های جدید در زیبایی، کرم‌های BB و CC برای پوست هستند. انتخاب کردن یکی از آنها می‌تواند کمی گیج کننده باشد، و خانم‌های بسیاری از ما می‌پرسند که تفاوت اصلی این دو نوع کرم در چیست.

BB مخفف beauty balm (بالم زیبایی) اسـت .این محصولات، چند کاره هستند: یک پرایمر غیر روشن کننده، فونداسیون سبک، مرطوب کننده، و ضد آفتاب در یک محصول با خواص ضدپیری.

CC مخفف color corrective (اصلاح کننده رنگ) اسـت، و حاوی یک پرایمر روشن کننده پوست، فونداسیون سبک، مرطوب کننده، ضد آفتاب، ترکیبات ضد پیری و گاهی اوقات تقویت کننده‌های کلاژن اسـت.

کرم BB معمولا کمی سنگین‌تر بوده و برای پوست‌های خشک بهتر اسـت. تمرکز اصلی آن روی پیشگیری و مراقبت اسـت. در حالیکه کرم CC کمی سبک‌تر بوده، بنابراین برای پوست‌های مستعد آکنه بهتر اسـت، و بر پوشاندن مشکلات موجود پوستی تمرکز می‌کند.

این فرمول‌های جدید، اساسا یک نسخه ارتقا یافته از مرطوب کننده‌های رنگی با مزایای اضافه هستند. آنها یک راه حل سریع هستند که پوستتان را بهبود می‌بخشند، اما من فکر نمی‌کنم که آنها به اندازه استفاده از یک سرم، مرطوب کننده، و ضدآفتاب جداگانه تاثیر داشته باشند.

آنها عیوب پوست را بخوبی یک فونداسیون پوشش نمی‌دهند، و تنوع رنگی زیادی هم ندارند. اما من هنوز هم دوست دارم که برای رفتن به باشگاه، بعنوان یک روش آرایش سریع و یک مرحله‌ای، از آنها استفاده کنم.

از انگشتانتان برای ترکیب کردن کرم مورد نظرتان روی سراسر پوست از جمله روی پلک‌ها استفاده کنید. من برای رفتن به باشگاه، این کرم را به صورتم می‌زنم و سپس فقط از کمی ریمل مشکی و بالم لب استفاده می‌کنم، و سپس راهی باشگاه می‌شوم.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
زیست شناسی همه چیز درباه ژنتیک مندلیجمعیتبه نام خدا تعاریف فصل هشتم ژنتیک زیست شناسی وآزمایشگاه سال سوم خودلقاحی

چرا قبل از ورزش نوشیدن قهوه مناسب اسـت؟

[ad_1]

قهوه در دنیای امروزی به یک نوشیدنی همیشگی در سر اکثر میزها تبدیل شده و اکثر افراد به خوردن آن معتاد هستند.باید بگوییم که قهوه اثرات مفید خوبی را در بدن به جای میگذارد و میتواند یک نوشیدنی پر خاصیت باشد.یک سوال که در خصوص قهوه و ورزش بوجود آمده این اسـت که چرا قبل از ورزش نوشیدن قهوه مناسب اسـت؟

نوشیدن قهوه

آیا می‌دانستید مصرف قهوه در زمان مناسب می‌تواند به سلامت و تناسب‌اندام شما کمک کند؟ قهوه را با چه هدفی باید قبل یا بعد از ورزش استفاده کرد؟ فواید مصرف قهوه پیش از ورزش چیست؟ رعایت نکردن چه نکاتی قهوه را از یک نوشیدنی مفید یه یک نوشیدنی مضر تبدیل می‌کند؟ آیا می‌توان در بارداری قهوه نوشید؟ در این مقاله با کمک اطلاعات به‌دست آمده از تحقیقات اخیر به این پرسش‌ها پاسخ می‌دهیم و اطلاعات جالبی پیرامون این نوشیدنی شگفت‌انگیز در اختیارتان قرار می‌دهیم.

ممکن اسـت شما هم مانند خیلی از افراد، فارغ از هشدارهای معمول درباره‌ی اینکه شاید قهوه آنقدرها هم برای بدن خوب نباشد، همچنان روز خود را با نوشیدن قهوه آغاز کنید. وقتی با نویسنده‌ی کتاب‌‌ «رژیم سلحشور و کتاب گشودن قفل ژن‌های ماهیچه» (The Warrior Diet and Unlocking the Muscle Gene)، اُری هافمِکلر (Ori Hofmekler)، در سال ۲۰۱۱ مصاحبه کردم دانشم درباره‌ی فواید و ضررهای قهوه به طرز شگفت‌آوری افزایش پیدا کرد. اُری برایم توضیح داد که وقتی قهوه به شکلی درست مصرف شود می‌تواند ابزاری در جهت افزایش سلامتی و تناسب‌اندام باشد. در کنار اخطارهای مبتنی بر منع مصرف قهوه، عقاید متضاد آن نیز توجه انسان را به خود جلب می‌کند، مطالبی که کسی نتوانسته جزئیات ارائه شده در آن را رد کند.
به رغم این عقاید متضاد هنوز می‌توانم بگویم که از نوشیدن قهوه‌تان با کمترین احتمال خطر لذت ببرید. حتی می‌توانید با تغییرات جزئی در نحوه‌ی نوشیدن قهوه‌ از فواید ارزشمند این عادت خود بهره‌مند شوید. اُری به طور مشخص به فواید نوشیدن قهوه پیش از ورزش اشاره دارد و این چیزی اسـت که تمرکز اصلی این مقاله بر آن اسـت.

۵ دلیل برای نوشیدن قهوه قبل از ورزش
برخلاف توصیه‌های معمول که قهوه را مسبب بالا رفتن فشار خون می‌دانند، به نظر می‌رسد از نظر علمی فواید زیادی برای مصرف قهوه پیش از ورزش وجود دارد. در تحقیقی تازه در اسپانیا که در مجله‌ی «تغذیه ورزشی و متابولیسم تمرینات ورزشی» انتشار یافته، معلوم شده ورزشکارانی که پیش از تمرینات بدنی کافئین مصرف می‌کردند تا سه ساعت بعد از اتمام تمرین، ۱۵ درصد بیشتر از گروه کنترلی که دارونما مصرف کرده‌ بودند، کالری سوزاندند.

مقدار کافئینی که این اثر را ایجاد می‌کرد ۴.۵ میلی‌گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن بود. این مقدار در مورد یک زن ۶۸ کیلوگرمی، ۳۰۰ میلی‌گرم کافئین اسـت که در ۳۴۰ گرم قهوه‌ی دم‌شده یافت می‌شود. این مقدار قهوه را احتمالا همین حالا هم صبح‌ها می‌نوشید.
طبق تحقیقات اُری قهوه می‌تواند متابولیسم یا همان سوخت‌و‌ساز بدن شما را تا ۲۰ درصد بالا ببرد. این یافته در راستای تحقیق محققان اسپانیایی اسـت که پیش‌تر به آن اشاره کردیم. علاوه بر افزایش موقتی متابولیسم، قهوه‌ی پیش از ورزش فواید دیگری هم دارد:

۱. افزایش ریزجریان‌ها در بدن
محققان ژاپنی اخیرا متوجه شده‌اند بدن افرادی که مصرف‌کننده‌ی دائمی قهوه نیستند، بعد از خوردن ۱۴۲ گرم قهوه‌ی معمولی، در مقایسه با گروهی که قهوه‌ی بدون کافئین نوشیده بودند، ۳۰ درصد افزایش جریان خون مویرگی (micro-circulation) داشته اسـت.
افزایش جریان خون به طور معمول معادل افزایش اکسیژن‌رسانی به بافت‌های بدن اسـت که می‌تواند به افزایش عملکرد شما حین تمرینات ورزشی منجر شود.

۲. کاهش درد
در مقاله‌ای از دانشگاه ایلینوی به این یافته اشاره شده اسـت که دوزی از کافئین (معادل دو تا سه فنجان قهوه‌) که یک ساعت پیش از ورزشی نیم ساعته نوشیده شود، میزان درد ادراک شده‌ی افراد را کاهش می‌دهد. این کاهش درد کمک می‌کند کمی سخت‌تر تمرین کنید، چنین استقامتی برای ورزش‌های با شدت بالا از اهمیت برخوردار اسـت.
تحقیق دانشگاه جورجیا که در سال ۲۰۰۷ در مجله‌ی «مطالعات درد» (The Journal of Pain) منتشر شد، یافته‌های بسیار مشابهی را گزارش کرد. بر طبق این یافته‌ها، نوشیدن قهوه یک ساعت پیش از تمرین، درد ماهیچه‌ای پس از تمرین را تا ۴۸ درصد کاهش می‌دهد.

برای اینکه دید بهتری از میزان کاهش درد با نوشیدن قهوه به دست آورید باید بدانید پژوهشگران، در تحقیقاتی که در آن از ناپروکسن (الیو) ((naproxen (Aleve)) استفاده شده، فقط به کاهش ۳۰ درصدی درد و زمانی که از آسپرین استفاده شده، فقط به کاهش ۲۵ درصدی دست یافته‌اند.

۳. افزایش استقامت
در تحلیل جامعی که در سال ۲۰۰۵ بر روی مطالعات متعدد انجام شد محققان به این نتیجه رسیدند که کافئین می‌تواند سختی ادراک شده‌ی تمرین را تا ۱۱ درصد کاهش دهد، یعنی به طرز موثری تمرین را در نظرتان ساده‌تر جلوه می‌دهد.
علاوه بر این، کافئین عملکرد ورزشی را بیش از ۱۱ درصد افزایش می‌دهد که این امر می‌تواند مرتبط با کاهش سختی ادراک شده‌ی تمرین باشد.

۴. محافظت ماهیچه‌ای
بر اساس گفته‌های اُری، قهوه مکانیسمی را در مغز راه می‌اندازد که طی آن فاکتور نورون‌زایی مشتق‌شده از مغز(Brain-Derived Neurotropic Factor) یا به اختصار BDNF در بدن آزاد می‌شود. این فاکتور علاوه بر مغز در ماهیچه‌ها خود را نشان می‌دهد و از عصب ‌حرکتی ماهیچه (حیاتی‌ترین عنصر در ماهیچه) پشتیبانی می‌کند. ماهیچه بدون عصب حرکتی مانند موتوری بدون کلید استارت اسـت. تحلیل‌ رفتن اعصاب حرکتی بخشی از فرآیندی اسـت که تحلیل عضلانی مرتبط با سن را سبب می‌شود. بنابراین از این جنبه نیز قهوه کمک می‌کند تا از مقدار بیشتری از بافت‌های ماهیچه‌ای جوان‌ محافظت شود.

تحقیق حمایت‌کننده‌ی دیگری از این یافته، توسط دانشگاه کاوِنتری (Coventry University) انجام شده اسـت. طبق این تحقیق معلوم شد قهوه می‌تواند کاهش قدرت ماهیچه‌ای مرتبط با افزایش سن را جبران کند، این یافته نیز بدان معناست که کافئین می‌تواند در جلوگیری از تحلیل ماهیچه‌ها که با افزایش سن مرتبط اسـت، به شما کمک کند و خطر جراحت‌ها را کاهش دهد.

۵. تقویت حافظه
علاوه بر آنچه گفته شد BDNF، سلول‌های بنیادی مغز را برای تبدیل شدن به نورون‌های جدید مغزی فعال می‌کند، که اثرات مفید قطعی بر عملکرد مغزی می‌گذارد. در واقع تحقیقات دانشگاه جان هاپکینز نشان می‌دهد ۲۰۰ میلی‌گرم کافئین می‌تواند حافظه‌ی افراد مصرف‌کننده را تا ۲۴ ساعت افزایش دهد.

زمان و نحوه‌ی مصرف قهوه برای رسیدن به بیشترین منافع ممکن
همان‌طور که پیش از این اشاره کردیم هشدارهایی درباره‌ی مصرف قهوه وجود دارد که باید آنها را در نظر بگیرید. برای مثال با اضافه کردن شیر، پودر خامه، شکر یا شیرین‌کننده‌های مصنوعی به فنجان قهوه‌تان تمام مزایای سلامتی آن را از دست می‌دهید. درباره‌ی مصرف کافئین به جای قهوه، من هم با متخصصانی مانند اُری موافق هستم که کافئین جداسازی‌شده می‌تواند سمّی باشد. مهم اسـت بدانیم که ترکیب طبیعی آنتی‌اکسیدان‌های پلی‌فنول (polyphenol) از جمله اسیدهای کلروژنیک (chlorogenic acids)، بیوفلاوُنوئیدها (bioflavonoids)، ویتامین‌ها و مواد معدنیِ موجود در دانه‌ی قهوه، همگی در کنار هم به خنثی کردن اثرات نامطلوب‌تر کافئین کمک می‌کنند.

طبق تحقیقات جدید دانشگاه اسلو در نروژ، قهوه‌ی کامل اثرات قدرتمند ضدالتهابی، محافظت‌کنندگی در برابر مواد شیمیایی و ضدپیری دارد. در این تحقیقات نشان داده شده که قهوه مسیر ‌التهابیِ NFkβ (فاکتور هسته‌ای کاپا) را که مستقیما با التهاب و سرطان‌های خاص و تسریع پیری ماهیچه‌ها مرتبط اسـت، مسدود می‌کند. لازم به ذکر اسـت که این فاکتور بیشتر توسط فنول‌های خاصی درون قهوه سد می‌شود تا به وسیله‌ی کافئین، این دلیل دیگری برای برتری قهوه‌ی کامل نسبت به قهوه‌ی صرفا کافئینی، از لحاظ سلامتی و محافظت از ماهیچه‌ها اسـت.
مطابق تحقیقات علمی هزاران ماده‌ی طبیعی شیمیایی در قهوه‌ی دم‌شده‌ی شما وجود دارد که هم‌افزایی بین آنها می‌تواند مخلوطی مناسب از مواد مغذی را در کنار هم جمع کند. چنین اثر مفیدی را از نوشیدنی‌های کافئین‌دار‌شده مثل نوشابه‌های انرژی‌زا دریافت نخواهید کرد.

برخی هشدارهای پیرامون مصرف قهوه
۱. میزان مصرف خود را به یک یا دو فنجان در روز محدود کنید
اُری تنها یک شات اسپرسو هنگام صبح یا پیش از ورزش، و احتمالا یک فنجان دیگر طی روز کاری را توصیه‌ می‌کند. قهوه ماده‌ای قوی اسـت و در صورت مصرف زیاد ممکن اسـت روی غدد‌ آدرنال اثرات سوء بگذارد. اگر تحت فشار هستید قهوه می‌تواند به شما در مقابله با خستگی، گرسنگی و سختی‌ها کمک کند، اما اگر یک قوری پر از قهوه را بنوشید در معرض خطر فرسودگی‌ غدد آدرنال (adrenal exhaustion) قرار می‌گیرید. همچنین به دلیل اثرات ادرارآور قهوه توجه کنید که به اندازه‌ی کافی آب به بدن‌تان برسانید.

کافئین علاوه بر اینها می‌تواند از فرآیند بازجذب گلوتامات در مغز جلوگیری کند. گلوتامات انتقال‌دهنده‌ای عصبی اسـت که باعث هشیاری فرد می‌شود. مانند سایر انواع انتقال‌دهنده‌های عصبی لازم اسـت که میزان گلوتامات به دقت تنظیم شود. اگر میزان کافئین دریافتی شما خیلی بالا و دائمی باشد، مانند آنچه در نوشابه‌های انرژی‌زا وجود دارد، ممکن اسـت موجب سمیّت تحریکی گلوتامات شود، شرایطی که در آن در اثر تحریک بیش از حد، سیناپس‌ها از بین می‌روند.

۲. قهوه را یا صبحگاه یا قبل تمرین بنوشید و نه بعد از آن
زمانی که پیش از ورزش از قهوه استفاده می‌کنید، قهوه به عنوان تقویت‌کننده‌ای خوب عمل می‌کند و به اثرات مفید ورزش‌‌ شما سرعت می‌دهد، تولید انرژی و سوختن چربی را تحریک می‌کند. اما پس از انجام ورزش بدن نیاز به یک وعده‌ی غذایی دارد که در بهبود و بازیابی قوای بدن کمک‌کننده باشد نه کافئین؛ کافئین از فرایند افزایش تولید پروتئین در ماهیچه‌ها جلوگیری می‌کند و می‌دانید که شما حین ورزش نیست که عضله می‌سازید، بلکه عضله‌سازی بعد از ورزش کردن اتفاق می‌افتد. پس اگر قصد افزودن به بافت عضلانی بدن‌تان را دارید قطعا نباید بگذارید که کافئینِ مصرفیِ بعد از تمرینات، جلوی‌ ساخت ماهیچه‌های‌تان را بگیرد.

می‌توان این را هم گفت که اگر هدف اصلی شما از ورزش به حداکثر رساندن سوزاندن چربی‌ها و داشتن بدنی کم‌چربی‌تر اسـت، خوردن قهوه بعد از ورزش دقیقا برای‌تان مفید خواهد بود زیرا به شما کمک می‌کند ذخایر چربی خود را برای به‌دست آوردن انرژی بسوزانید. تا زمانی که وعده‌ی غذایی بعدی را نخورید، قهوه‌ی بعد از تمرین، اثرات ورزش را در بدن تقلید می‌کند.
در هر حال اگر عصرها ورزش می‌کنید بهتر اسـت قهوه‌ی پیش از تمرین را فراموش کنید زیرا قهوه روی چرخه‌ی خواب شما به شدت تاثیر می‌گذارد و در طی شب شما را هشیار نگه می‌دارد.

۳. قهوه‌ی تازه آسیاب‌شده، معمولی ارگانیک، بدون پودر خامه یا شیر یا شیرین‌کننده‌های مصنوعی انتخاب کنید
دانه‌های قهوه‌ی تازه آسیاب‌شده‌ی ارگانیک را می‌توان از لحاظ تغذیه‌ای یک غذای کامل ارزشمند با خواص محافظت کننده‌ی سلول‌های مغزی به شمار آورد. قهوه‌ی بدون کافئین تمام خواص این غذای کامل را نصیب‌تان نخواهد کرد چرا که در فرآ‌یند کافئین‌زدایی قهوه، آنتی‌اکسیدان‌های بیوفلونوئید به مقدار زیادی از بین می‌روند. بنابراین اگر می‌خواهید قهوه بنوشید نوع معمولی آن را انتخاب کنید.

علاوه بر این دانه‌های قهوه را درست پیش از دم کردن آن آسیاب کنید. امروزه بیشتر قهوه‌های در دسترس تا به خانه‌ی شما برسند یا اکسیدشده‌اند یا در نزدیکی اکسید‌شدن‌ هستند زیرا سرعت اکسید شدن پس از آسیاب کردن دانه‌های قهوه به شدت بالا می‌رود. قهوه‌ای که بو یا مزه‌ی خوبی ندارد به احتمال بالا کهنه و فاقد خاصیت‌های مفید تغذیه‌ای اسـت.

نکته‌ی آخر و مهم اینکه به جای قهوه‌های پرورش‌داده‌شده‌ی صنعتی که جزو محصولات به شدت سمپاشی‌شده هستند و فایده‌ای برای سلامتی ندارند، از قهوه‌های ارگانیک استفاده کنید. برای بررسی تطابق محصول با شرایط استاندارد صنایع ارگانیک، به دنبال علامت تضمین ٪۱۰۰ ارگانیک بودن وزارت کشاورزی ایالات متحده‌ی آمریکا (USDA 100% Organic seal) بر روی جعبه باشید. اگر در فروشگاه‌های محلی قهوه‌ی ارگانیک پیدا نکردید از اینترنت کمک بگیرید و از فروشگاه‌های آنلاین خرید کنید. هر زمان که امکان انتخاب داشتید از انواع قهوه‌های رشدیافته در سایه (shade-grown) خرید کنید تا از تخریب جنگل‌های بارانی مناطق گرمسیری و مرگ پرندگان ساکن در آن نواحی به دلیل کشت‌وکار‌های گسترده، جلوگیری کنید. علاوه بر این بسیاری معتقدند قهوه‌های رشد یافته در سایه طعم بهتری نیز دارند.

تا اینجا گفتیم که: یک تحقیق تازه معلوم کرد ورزشکارانی که پیش از تمرینات کافئین مصرف می‌کردند، تا سه ساعت بعد از تمرین ۱۵ درصد بیشتر از گروه کنترل کالری سوزانده بودند. از مزایای دیگر یک فنجان قهوه پیش از ورزش، می‌توان به بهبود گردش خون و مایعات دیگر در سطح ریزجریانی به بافت‌ها، کاهش درد، استقامت بیشتر، حفظ بافت ماهیچه‌ای و بهبود حافظه اشاره کرد. قهوه‌ی پیش از تمرین مانند یک تقویت‌کننده عمل می‌کند و با تحریک فرآیند تولید انرژی و سوزاندن چربی‌ها فواید تمرینات ورزشی شما را به حداکثر می‌رساند. نوشیدن قهوه‌ پس از تمرین بدنی با احتمال بالاتری ترمیم بدن را به تاخیر می‌اندازد و اثرات ادامه‌ دادن ورزش را در بدن تقلید می‌کند. توجه داشته باشید که اگر عصرها ورزش می‌کنید بهتر اسـت از قهوه‌ی پیش از ورزش اجتناب کنید، زیرا قهوه با هشیار نگه داشتن شما ممکن اسـت در چرخه‌ی خواب‌تان اختلال ایجاد کند.

کدام قهوه بهتر اسـت: برشته‌ یا اندکی تفت‌داده شده؟
نحوه‌ی خشک‌ کردن و تفت دادن دانه‌های قهوه از دیگر مواردی اسـت که بر میزان فایده‌ی آن برای سلامتی تاثیر می‌گذارد. در این فرآیندها آنتی‌اکسیدان‌های مفید قهوه و همچنین تشکیل سموم آکریلامیدی تحت تاثیر قرار می‌گیرد. در این مرحله ارائه‌ی هر نوع توصیه‌ی قاطعانه‌ای بسیار دشوار اسـت.

به‌طور کلی وقتی صحبت بر سر مزایای دانه‌ی قهوه‌ی ارگانیک باشد، هرچه برشته‌تر شود بهتر اسـت. معمولا خوراکی هرقدر رنگ‌دانه‌های تیره‌تری داشته باشد، اثر بیشتری روی سلامتی خواهد داشت. از همین رو قهوه‌ی تیره‌ی برشته‌شده به روش فرانسوی یا ایتالیایی، یا برشته شده برای قهوه‌ی اسپرسو و یا قهوه‌ی ترک، اثرات بیشتری بر سلامت دارند.

قهوه‌های برشته‌شده‌ نسبت به قهوه‌های سبز (برشته نشده) اثر حفاظتی قدرتمندتری روی سلول‌های مغزی دارند. در یک تحقیق معلوم شد که قهوه‌ی زیاد برشته‌شده‌ (dark roast) به نسبت قهوه‌ی کم برشته‌شده (light roast) با کارایی بالاتری آنتی‌اکسیدان‌های ویتامین ای و گلوتاتیون (glutathione) را در رگ‌های خونی به اندازه‌ی مناسب باز‌می‌گرداند. قهوه‌های بیشتر برشته‌شده در افراد داوطلبی که در مرحله‌ی پیش از چاقی (pre-obese) قرار داشتند، سبب کاهش وزن شد، در حالی که قهوه‌های با درجات برشتگی کمتر، چنین اثری نداشتند.

تحقیقات دیگر نشان داده‌اند که قهوه‌های با درجات بالای برشتگی ماده‌ای شیمیایی به نام ان-متیل‌پریدینیم (N-methylpyridinium) بیشتری تولید می‌کنند که از تولید مقدار اسید اضافه در معده جلوگیری می‌کند. بنابراین قهوه‌های برشته‌تر نسبت به قهوه‌های سبک‌تر در معده مشکلات کمتری ایجاد می‌کنند.

اما آکریلامیدها که موادی سمی هستند در مواجهه مواد غذایی با حرارت بالا به عنوان یک فرآورده‌ی فرعی در آنها تولید می‌شوند و با افزایش خطر ابتلا به سرطان ارتباط دارند. از نقطه‌نظر اجتناب کردن از این ماده‌ی سمی قهوه‌های سبک‌تر که کم‌تر برشته شده باشند مطلوب‌ترند. من در اینجا ادعا نمی‌کنم که پاسخ درست را در این معادله در اختیار دارم، اما شواهدی که از بالاتر بودن آنتی‌اکسیدان‌های قهوه‌های برشته‌تر حکایت می‌کند سراسر متقاعدکننده اسـت.

با اینکه شواهدی برای دفاع از این حرف ندارم، اما می‌توان اینطور گفت که درصد بالاتر آنتی‌اکسیدان موجود در قهوه‌های برشته‌ترِ ارگانیک، ممکن اسـت مهم‌تر از آکریلامیدهایی باشد که در فرآیند برشته کردن در آنها به‌وجود می‌آید.
در نهایت بهترین جمع‌بندی‌ای که می‌توانم به شما پیشنهاد بدهم این اسـت که اغلب تحقیقات، فواید اضافی‌ای برای مصرف قهوه بیشتر از حداکثر دو یا سه فنجان در روز، نیافته‌اند.

در انتخاب فنجان، ظروف نگهداری و فیلترها دقت کنید
اگر از قهوه‌سازهای قطره‌ای استفاده می‌کنید حتما از فیلترهای قهوه‌ای سفید نشده‌ (non-bleached filters) آن استفاده کنید. فیلترهای سفید درخشان که اکثر مردم از آن استفاده می‌کنند با ماده‌ی کلرین (chlorine) سفید شده‌اند که در فرآیند دم کردن قهوه تا اندازه‌ای از فیلتر به قهوه وارد می‌شوند. این فیلترهای سفید همچنین به مواد ضدعفونی‌کننده‌ی خطرناکی مانند دی‌اکسین (dioxin) آغشته‌ هستند.

همچنین باید به ظرف نگهداری قهوه و فنجان‌های قهوه دقت کنید. از ظروف نگهداری و فنجان‌های پلاستیکی استفاده نکنید زیرا بیسفنول ای (BPA) موجود در ظروف پلاستیکی، می‌تواند به قهوه‌ انتقال پیدا کند.
همچنین از فنجان‌های یک‌بار مصرف (styrofoam) استفاده نکنید، زیرا مولکول‌های پلی‌استیرن (polystyrene) ازین طریق وارد خون‌تان می‌شود. بهترین انتخاب‌ برای شما ظروف شیشه‌ای، سرامیک یا ظروف و نگهدارنده‌های مسافرتی از جنس فولاد ضدزنگ (استن‌لس استیل) هستند.

امروزه استفاده از قهوه‌سازهای تک فنجانی که هربار یک فنجان پلاستیکی قهوه‌ی دم شده را تحویل می‌دهد افزایش پیدا کرده اسـت. گرچه ادعا این اسـت که این فنجان‌های پلاستیکی عاری از فتالات (phthalate) و BPA هستند، اما این قهوه‌سازها همچنان در مشکل رو به رشد انباشت زباله‌های تجزیه‌نشدنی در طبیعت نقش دارند.

خوشبختانه دستگاه‌های قهوه‌سازی که اجزای چندبار مصرف دارند، در بازار وجود داشته که انتخاب بهتری محسوب می‌شوند، با استفاده از آنها می‌توانید به جای استفاده از فنجان‌های یک‌بار مصرف پلاستیکی، از ته‌مانده‌ی قهوه‌ی دم شده‌ی خود نیز استفاده کنید. یکی از موثرترین قهوه‌سازها همان دستگاه‌های قدیمی فشاری فرانسویِ خوب هستند. برای کار با آنها کافی اسـت قهوه‌ی تازه آسیاب‌شده را به همراه آب داغ درون محفظه بریزید و دسته را به پایین فشار دهید. قهوه‌ای که با این روش به‌دست می‌آورید رایحه‌ای قوی دارد که در معرض پلاستیک یا مواد شیمیایی دیگر قرار نداشته اسـت.

در زمان بارداری از قهوه استفاده نکنید
با وجود تمام پتانسیل‌‌های مفید قهوه برای ارتقای سلامتی، در هنگام بارداری نباید از قهوه استفاده کرد، حتی اگر قهوه‌ ارگانیک باشد. کافئین به سادگی از جفت و از سد مغزی خونی عبور می‌کند و علاوه بر این از طریق شیردهی به نوزاد منتقل می‌شود. مصرف کافئین در زمان بارداری بر طبق تحقیقات می‌تواند دامنه‌ی وسیعی از مشکلات را برای جنین شما ایجاد کند:

بالا رفتن خطر سقط جنین
وزن پایین در زمان تولد
نقایص مادرزادی مانند کام ‌شکاف‌دار
افزایش احتمال خطر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد

کاهش عملکرد قلبی (لطفا توجه کنید تنها مصرف دو فنجان قهوه در کل مدت حاملگی، و نه مصرف روزانه ی آن، کافی اسـت تا روی عملکرد قلبی نوزاد شما تاثیر منفی بگذارد.)

اگر قهوه را درست مصرف کنید، این نوشیدنی می‌تواند جزئی از یک سبک‌زندگی سالم باشد
زیاده‌روی در مصرف قهوه مانند بقیه‌ی خوراکی‌ها توصیه نمی‌شود. اما تحقیقات متعدد نتوانستند اثبات کنند که مصرف متعادل قهوه منجر به افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی یا بیماری‌های جدی دیگر می‌شود. مضاف بر اینکه در تحقیقات دیگری مشخص شده مصرف قهوه خواصی برای ارتقای سلامت دارد که پیش از این آنها را نمی‌شناختیم.

در حالی که کافئین به تنهایی ماده‌ای قوی و اعتیاد‌آور اسـت، قهوه‌ی تهیه شده از دانه‌ی کامل و برشته شده‌ی قهوه، یک غذای کامل شامل طیف وسیعی از مواد ریزمغذی به همراه کافئین اسـت، بخشی از سردرگمی میان مصرف یا عدم مصرف قهوه از همین واقعیت نشات می‌گیرد.
کلیدِ سالم بودن یک فنجان قهوه‌ در توجه به این نکته اسـت که قهوه را باید به عنوان یک غذای کامل در نظر بگیرید و بدانید چطور نوع باکیفیت آن را انتخاب کرده و همچنین شکر و یا شیر به آن اضافه نکنید.
 
چطور

اخبار مرتبط :

میزان مصرف قهوه و کاکائو اثرآن بر پوست

ضرر قهوه برای بیماران دیابتی

قهوه ی سبز: از رویای لاغری تا واقعیت

آشنایی با فواید و مضرات قهوه

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
تغذیه قبل و پس از ورزش چون گلوکز مهم‌ترین منبع انرژی برای انجام حرکات ورزشی است، باید پیش از ورزش، بیشتر از تغذیه در ورزشکاران برای درک بهتر میتوانید قبل از مطالعه این بخش مبحث تغذیه متعادل را مطالعه فرماییدعروس مد ارایشاموزش مدل شینیون عروس جمع بسته شیک و جدید در این مطلب از سایت مد بیست شما عزیزان را تغذیه ورزشکاران و اصول تغذیه در ورزش ورزش ، …علم ورزش رژیم عضله سازی و برنامه غذایی مخصوص عضله سازی چگونه است؟ علم ورزش کدام رهایی از چاقی رژیم غذاییورزش و چاقیبی …برخی از عادتهای غذایی که بتصور شـما موجب کاهش وزن می گردند، در واقع ممکن است منجر به کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان خواص قهوهخواص قهوه قهوه همه روزه در سراسر دنیا توسط افراد مختلف مصرف می ‌شود، اما گاهی اوقات مصرف مکمل‌ها در شمارش معکوس تمرین دقیقه قبل از …فرض کنید ۳۰ دقیقه به شروع تمرینتان فرصت باقی مانده است و نیاز به انرژی دارید در این رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایرانمرکز اطلاعات فنی ایران با بیش از سال سابقه در زمینه ارائه اطلاعات فنی شامل اخبار چگونه روزی لیوان آب بنوشیم؟بهترین راه برای تامین آب مورد نیاز بدن هم نوشیدن آب خالص است، اما از آنجا که آب طعم و نکات مهم در ورزش ورزش ، بدنسازینکات مهم در عکاسینکات مهم خانه دارینکات مهمنکات مهم قبل از باردارینکات مهم ریاضی

توسعه یافتگی چیست؟ ایران چقدر توسعه یافته اسـت؟

[ad_1]

توسعه یافتگی را در چه چیزی میبینید؟ آیا داشتن تعداد بیشتری دانشجو نسبت به سال قبل به معنی توسعه اسـت؟ به نظر شما ایران چقدر توسعه یافته اسـت؟

به گزارش آلامتو و به نقل از بیزینس ترند؛ قبل از هر چیز باید اذعان داشت که پاسخ به سؤالات بزرگی ازاین‌دست ساده نیست و نیازمند اتخاذ رویکرد سیستمی و کل‌نگر و صرف زمان برای شناخت جوانب مختلف مسئله اسـت، بنابراین قصد این نوشته، اشاره به مهم‌ترین و ریشه‌ای‌ترین عوامل اسـت و نه ارائه یک پاسخ جامع و قطعی.

برای پاسخ به این سؤال لازم اسـت ابتدا مفهوم توسعه را بدانیم و آن را از رشد  تمایز دهیم.

رشد به معنای تخصصی‌اش در مدیریت، به معنای بهبود کمی اسـت، مثلاً ایران‌خودرو را در نظر بگیرید، در سال 70 این شرکت فقط پیکان تولید می‌کرده، مدیرانش قصد می‌کنند که 10 درصد سود بیشتری داشته باشند و برای این کار یک خط تولید پیکان دیگر اضافه می‌کنند و این مثال مشخصی از رشد اسـت.

توسعه اما به معنای بهبود کیفی اسـت، جایگزینی با فنّاوری بهتر، مدیریت بهتر، نیروی انسانی بهتر و فرآیندهای بهینه‌تر کارهایی هستند که توسعه را به ارمغان می‌آورند.

خوب که نگاه کنیم می‌بینیم که کشور ما رشد پیدا کرده ولی توسعه نه‌چندان.

حتی ادبیات صاحب‌منصبان و دولتی‌ها نیز اغلب از رشد صحبت می‌کند، مانند اینکه قبلاً 100 هزار دانشجو داشته‌ایم و الآن 4 میلیون، یا اینکه قبلاً 1 میلیون خط تلفن داشته این و الآن 30 میلیون و …

پس اولین گام این اسـت که مدیران داخلی ما نسبت به توسعه درک صحیحی داشته باشند و ارزش را در توسعه‌یافتگی ببینند.

اما علت چیست؟

علت را می‌توان در نوع عملکرد مدیران جستجو کرد.

در یک تقسیم‌بندی بر اساس نوع عملکرد، مدیران را می‌توان به سه دسته تقسیم کرد:

• مدیران کارآفرین
• مدیران مترصد
• مدیران متعارف

مدیر متعارف کسی اسـت که کارها را، همان‌طوری که هست، اداره می‌کند و در بهترین حالت به رشد

کمک می‌کند و در فکر توسعه نیست.

مدیر مترصد کسی اسـت که فرصت‌ها را رصد می‌کند و گاهی با الگوبرداری از موارد موفق و اجرا در حیطه مسئولیت خویش به توسعه نیز کمک می‌کند.

مدیر کارآفرین اما نقش به سزایی در توسعه دارد، او با خلاقیت خود ساختارها و چارچوب‌های فعلی را عوض می‌کند، به چیزهایی فکر می‌کند که نیستند ولی می‌توانند باشند و به‌اصطلاح «تخریب خلاق» می‌کند.

اگر دقیق شویم می‌توان دید که توزیع مدیران در کشورهای توسعه‌یافته چیزی شبیه هرم سمت چپ و در کشور ما شبیه به هرم سمت راست اسـت.

اما حالا این سؤال مهم پیش می‌آید که چرا؟

چرا ما تعداد کمتری کارآفرین داریم؟

بسیاری شاید ادعا کنند علت اصلی شرایط بد اقتصادی یا قوانین دست‌وپاگیر اسـت، البته نمی‌توان گفت این مسائل بی‌تأثیر اسـت، ولی شواهد متعددی در کشورهای مختلف وجود دارد که نشان می‌دهد با صرفاً ایجاد شرایط مناسب مادی/قانونی برای کارآفرینان، کارآفرینی افزایش پیدا نمی‌کند.

به‌عنوان‌مثال چند سال پیش، آلمانی‌ها در طرحی که برای ایجاد کارآفرینی درزمینه بیوتکنولوژی به تقلید از مورد مشابه در کالیفرنیای آمریکا برنامه‌ریزی شده بود، 20 میلیارد دلار را هدر دادند.

در سمت مقابل روآندا را در نظر بگیرید، کشوری که به‌تازگی در دهه 90 یک نسل‌کشی بزرگ را پشت سر گذاشته و از دل فاجعه بیرون آمده بود توانست بهبود بسیار خوبی در کارآفرینی کشور خود به‌ویژه درزمینه تجاری‌سازی قهوه بدهد (منبع).

نباید این ضرب‌المثل معروف انگلیسی را فراموش کنیم که نیاز، مادر اختراعات اسـت.

پس منطقی نیست که سریعاً انگشت اتهام را به سمت ضعف‌های دولت و موانع بوروکراتیک بگیریم و علت را باید جای دیگری جستجو کرد.

دنیل آیزنبرگ، مدیر دانشگاه و مؤسسه Babson Entrepreneurship College، مدلی 6 جزئی برای توصیف اکوسیستم کارآفرینی ارائه می‌دهد.

هرچند همه موارد مطرح‌شده در مدل آیزنبرگ، یعنی بازار کافی، منابع انسانی مناسب، بانک‌ها و مؤسسات مالی، سیاست‌های دولت و قوانین مربوط به کسب‌وکار، مؤسسات پشتیبان و فرهنگ کارآفرینی در موفقیت یک اکوسیستم کارآفرینی و کمیت و کیفیت کارآفرینان یک منطقه مؤثرند، اما یک تفاوت اساسی میان عنصر فرهنگ و 5 مورد دیگر وجود دارد.

اما قبل از اینکه به بررسی آن تفاوت برسیم، بهتر اسـت ابتدا فرهنگ مناسب در اکوسیستم کارآفرینی را تعریف کنیم و نشانه‌هایش را بشناسیم.

در یک فرهنگ کارآفرینی مناسب:

1. مردم نسبت به کارآفرینی آگاه‌اند و بخش قابل‌توجهی از مردم به راه‌اندازی یک کسب‌وکار جدید نیز به‌عنوان یک گزینه نگاه می‌کنند و فقط دنبال کار در سایر شرکت‌ها نیستند.
2. جامعه و مردم، کارآفرینی و ریسک‌پذیری را مورد تحسین قرار می‌دهند، در صورت شکست اولیه کارآفرین را سرزنش نمی‌کنند و خانواده‌ها فرزندان خود را همیشه به سمت امنیت شغلی و کار برای سایرین سوق نمی‌دهند.
3. خود فرد کارآفرین، در مسیر کارآفرینی و هنگام مواجهه با مشکلات و موانع مختلف اعم از مشکلات قانونی، کمبود سرمایه و … پایدار و منعطف اسـت.

در 3 ویژگی فوق نیز، دو مورد اول در دیدگاه کلان قابل‌بحث‌اند اما ویژگی سوم به‌طور مستقیم به خود افراد بازمی‌گردد.

می‌توان گفت در 6 مورد مدل آیزنبرگ، آن 5 مورد دیگر به‌جز فرهنگ، تا حدود زیادی تابع دولت و شرایط قانونی حاکم بر یک کشور هستند و در دید کلان قابل‌بحث‌اند، ولی فرهنگ از خود آدم‌ها شروع می‌شود.

دقیق‌تر که شویم می‌توان گفت شرایطی که در یک کشور وجود دارد و بر آن 5 مورد تأثیر می‌گذارد، خود ناشی از فرهنگ اعضای آن جامعه اسـت. مثلاً اگر کسی بگوید مشکل اساسی قوانین مربوط به راه‌اندازی کسب‌وکار اسـت، در پاسخش می‌توان گفت که قوانین قابل‌تغییر و بهبود هستند، اگر افراد درگیر، شامل کارآفرینان و صاحب‌منصبان دغدغه بهبود آن‌ها را داشته باشند و برای بهبودشان تلاش کنند و پیگیر باشند.

از دید تفکر سیستمی می‌توان گفت سیستم و اجزاء آن (در این مورد آدم‌ها) بر یکدیگر تأثیرگذارند ولی بالاخره از ابتدا که سیستمی نبوده و سیستم محصول تفکر آدم‌هاست؛ بنابراین هیچ‌یک از ما نمی‌تواند ادعا کند بر شرایط تأثیری ندارد و خود را بدون مسئولیت بداند.

پس در پاسخ به اینکه چرا کارآفرین نیستیم می‌رسیم به خود آدم‌ها، خود ما!

به همین دلیل اسـت که در همایش‌ها و دورهمی‌های مربوط به کارآفرینی، کارآفرین‌نماهای‌(!) زیادی را می‌توان دید که همیشه در مرحله ایده‌پردازی‌اند و در حال کسب اطلاعات! افرادی که به قول دکتر شیری از توهم کارآفرینی و توهم موفقیت لذت می‌برند.

همچنین آدم‌های زیادی را می‌بینیم که در مسیر کارآفرینی، زمانی که به یک مانع، مثل مشکلات دولتی، یا مشکل سرمایه یا سایر مشکلات برمی‌خورند، به‌کل طرح خود را فراموش می‌کنند و به دنبال یک کار راحت و امن و یا در مواردی به دنبال خروج از کشور می‌گردند!

اینکه در تیم‌های استارتاپی، زمانی که مشکلی در روند پروژه پیش می‌آید و اعضاء تیم منتظرند بقیه کار را درست کنند (آشنا نیست؟!) و اگر این‌طور نشود خودشان نیز سرد می‌شوند نیز از همین جنس اسـت!

پس مشکل چیزی از جنس عدم وجود جاه‌طلبی، نبود امید و نبود همت اسـت.

چیزی از جنس ترجیح منافع کوتاه‌مدت خرد به منافع بلندمدت کلان.

چیزی از جنس اهمیت ندادن و در یک‌کلام عدم تعهد. می‌خواهم بگویم اگر توسعه‌یافته نیستیم، مشکل خود ماییم!

به خارج از فضای کارآفرینی نیز که نگاه کنیم، اگر با خودمان صادق باشیم می‌بینیم چقدر مسائل زیادی در اطرافمان رخ می‌دهد و ما بی‌تفاوت می‌مانیم. وقتی کوچه‌ای کثیف اسـت، می‌گوییم تقصیر شهرداری اسـت و نمی‌گوییم وظیفه ماست که مطمئن باشیم شهرداری کارش را درست انجام دهد! وقتی در دانشگاه هستیم و استادی درست تدریس نمی‌کند، اغلب ما پیش خودمان می‌گوییم «به من چه؟ بقیه که چیزی نمی‌گویند پس چرا من دنبال دردسر باشم؟!» و موارد متعدد ازاین‌دست.

خاطرم هست جایی خوانده بودم که در مورد خاورمیانه می‌گویند:

«خاورمیانه جایی اسـت که مردم در انتظار یک روز خوب هستند نه در فکر ساختن آن»

پس اهمیت دادن و تعهد را از خودمان شروع کنیم، به امید روزی که این جمله در مورد ما صدق نکند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
مملکت علل عقب ماندگی ایران از پیشرفت و توسعهاین سؤالی است که خیلی وقت بود ذهن مرا به خود مشغول کرده بود برای بررسی این موضوع که انصاف نیوز اسرار تجاری ایران افشا شد انصاف نیوزاسرارتجاریایرانافشاشدبحرینیان دوباره از بلای تحریم گفت اسرار تجاری ایران افشا شدفرمول پاکسازی رکود مسکنمیثم رادپور اقتصاد کشور در سال‌های اخیر وضعیت منحصربه‌فردی را تجربه کرده استصفحه نخست اولدوز توریسمتمامی حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به وب سایت اولدوز توریسم می باشدمطالعات جمعیتی مقالات و مطالب جمعیت شناسیمطالعات جمعیتی وبلاگی در زمینه جمعیت شناسی، آمار، روشهای تحقیق و دیگر زمینه های الف چرا خوزستان پیشرفت نمی‌کند؟اگر چه بخشی از مطالب گفته شده صحیح است اما نتیجه گیری انجام شده به عنوان تنها دلیل جهان پزشکی پزشکان ایرانتغذیه مناسب همراه با ورزش بهترین راه برای تناسب اندام است بر این اساس باید اطلاعات روش تحقیقتکلیف شماره موسیقی و تاثیر آن بر ذهن و یادگیری افراد توجه پاسخگو موظف است به هر بیست و هفت هزار امضای الکترونیک فرهنگیان سراسر ایران …بیست و هفت هزار امضای الکترونیک فرهنگیان سراسر ایران پای نامه اعتراضی معلم سبزواری الف آمار صادرات و واردات به کشور در سال ؛ اقلام …واقعا مضحک استاین همه دروغ برای چیست؟ در منطقه آزاد خرمشهر به استناد اعلان عملکرد

کدام هتل در شانگهای ارزان و باکیفیت اسـت؟

[ad_1]

سفر به شهر شانگهای ممکن اسـت برای شما از نظر هزینه اقامت ترسناک باشد اما در صورتی که میخواهید یک اقامت ارزان و باکیفیت در شانگهای را تجربه کنید این مقاله راهنمای مناسبی برای شماست.

به گزارش آلامتو و به نقل از الی گشت؛ شانگهای در مقایسه با سایر شهرهای چین امکانات متنوع و گسترده ای را برای مسافران فراهم نموده اسـت. برای آن دسته از مسافرانی که بدنبال محل اقامت با قیمت مناسب هستند، هتل های زنجیره ای (chain hotels)، هتل های معمولی و ساختمانهای قدیمی که به هتل تبدیل شده اند، انتخاب مناسبی اسـت. اتاق های این هتل ها معمولا به حمام یا دوش مجهز هستند و گاهی امکاناتی مانند اینترنت پر سرعت و تلویزیون ماهواره ای با کانالهای محدود در اختیار مسافران گذاشته می شود. متل های Jinjiang Star از جمله هتل های زنجیره ای قابل اعتماد هستند که در اکثر نواحی شانگهای شعبه دارد و تمیز، امن و مقرون به صرفه اند. گردشگرانی که به قصد سیاحت و تفریح به رزرو تور شانگهای اقدام می کنند، معمولاً امکان انتخاب طیف وسیعی از تسهیلات اقامتی در شانگهای را دارند.

هتل های بسیار گران قیمت به دو دسته تقسیم می شوند: هتل های تاریخی که با فراهم کردن محیطی قدیمی سعی در جذب مسافران دارند و هتل های شیک و مدرن با انواع امکانات رفاهی. از جمله لوکس ترین هتل های شانگهای می توان به هتل های رادیسون بلو و شرایتون شانگهای اشاره کرد.

مهمانسرای جوانان (youth hotels) با موفقیت درشانگهای رشد نموده اند و حتی در منطقه معروف و مدرن پودانگ نیز وجود دارد. کارکنان این مهمانسراها معمولاً زبان انگلیسی متوجه می شوند. خوابگاهها و اتاقها یک نفره و دو نفره این مهمانسراها قیمت بسیار مناسبی دارند. در این مهمانسراها معمولاً امکان دسترسی به اینترنت از طریق پایانه های اشتراکی وجود دارد.

با وجود اینکه در سراسر شهر شانگهای می توان هتل برای اقامت یافت اما تمرکز آنها در برخی مناطق بیشتر اسـت. هتل هایی که در ناحیه جینگ آن قراردارد بیشتر چهار و پنج ستاره اند. و محل اقامت مسافرانی اسـت که با قصد تجارت به این شهر سفر کرده اند. یا قصد دارند اوقات فراغت خود را با هزینه های بسیار زیادی سپری کنند. در فوکسینک پارک و اطرافش بیشتر هتل های تاریخی شهر قراردارد که بعضی از آنها در خانه ها و عمارتهای قدیمی افراد بانفوذ شانگهای واقع شده اند. در نوار ساحلی باند شانگهای تعداد زیادی هتل ۴و۵ ستاره و هتل های با قیمت های متوسط و مناسب وجود دارد. در ناحیه هانگ کیائو که از نواحی حومه شهر شانگهای محسوب می شود هتل های بین المللی، مهمانسراهای دولتی و هتلهای ۵ ستاره وجود دارد. هتل های جدید و لوکس شهر شانگهای بیشتر در منطقه پودانگ قرار دارند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

24 سپتامبر 2016 ... کدام هتل در شانگهای ارزان و باکیفیت است؟:سفر به شهر شانگهای ممکن است برای شما از نظر هزینه اقامت ترسناک باشد اما در صورتی که میخواهید یک ...24 سپتامبر 2016 ... هتل های جدید و لوکس شهر شانگهای بیشتر در منطقه پودانگ قرار دارند. The post کدام هتل در شانگهای ارزان و باکیفیت است؟ appeared first on آلامتو.24 سپتامبر 2016 ... کدام هتل در شانگهای ارزان و باکیفیت است؟ | اطلاعات جامع و مفید از وب سایت های ایراناطلاعات جامع و مفید از وب سایت های ایران,Download Free.24 سپتامبر 2016 ... سفر به شهر شانگهای ممکن است برای شما از نظر هزینه اقامت ترسناک باشد اما در صورتی که میخواهید یک اقامت ارزان و باکیفیت در شانگهای را تجربه ...24 سپتامبر 2016 ... سفر به شهر شانگهای ممکن است برای شما از نظر هزینه اقامت ترسناک باشد اما در صورتی که میخواهید یک اقامت ارزان و باکیفیت در شانگهای را تجربه ...24 سپتامبر 2016 ... [unable to retrieve full-text content]سفر به شهر شانگهای ممکن است برای شما از نظر هزینه اقامت ترسناک باشد اما در صورتی که میخواهید یک اقامت ارزان ...سفر به شهر شانگهای ممکن است برای شما از نظر هزینه اقامت ترسناک باشد اما در صورتی که میخواهید یک اقامت ارزان و باکیفیت در شانگهای را تجربه کنید این مقاله ...24 سپتامبر 2016 ... سفر به شهر شانگهای ممکن است برای شما از نظر هزینه اقامت ترسناک باشد اما در صورتی که میخواهید یک اقامت ارزان و باکیفیت در شانگهای را تجربه ...پکن. هتل های پکن. هتل آسکات رافلس سیتی بیجینگ پکن · هتل بیجینگ کونلون پکن .... بازار ابر نهم که به عنوان شهر خرید اجلاس شانگهای شناخته شده است، 58 طبقه 238 ... در این میدان محصولات با کیفیت بالا و همچنین جشن سالانه به نام جشن سال نو حوا معروف است. ... همچنین برای خرید لباسهای ارزان قیمت به مراکز زیر حتما سری بزنید:شانگهای یک مقصد مورد علاقه جهانگردان بواسطه مناطق تاریخی است. ... ژوهوئی یک انتخاب عالی برای افرادی است که علاقه مند به خوراکیهای با کیفیت، غذا و موزه ها هستند ... این هتل دارای یک کافی شاپ، محل پارکینگ رایگان و همینطور وای فای رایگان می باشد ...

کلماتی برای این موضوع
کدام هتل در شانگهای ارزان و باکیفیت است؟کدام هتل در شانگهای ارزان و باکیفیت است؟سفر به شهر شانگهای ممکن است برای شما از نظر هتل های لوکس برای اقامت بهترین هتل دنیادر یک هفته کیلو وزن کم کنید کدام هتل در شانگهای ارزان و باکیفیت است؟ هتلی با طرح غار هتل های شهر شانگهای شانگهای اطلاعات گردشگری شما در شانگهای می باشد هتل در قسمت نزدیک است و شما با تاکسی در عرض تور چین قیمت تور ارزان چین فاینداتورمشاهده قیمت تور چین با هتل های مختلف و جو اسمیت در مینه سوتا در شانگهای است و رزرو و خرید بلیط هواپیما خارجی به شانگهای چینبلیط بهچینکه این روش دارای معایب و مزایای زیادی است که در قیمت و رزرو هتل در شانگهای چین و سفر به شانگهای زورقهتل در شانگهای که از بودن در شانگهای لذت ببرید و در شانگهای زیاد ارزان آژانس مسافرتی تور چین تور پکن تور شانگهای ، برج تلویزیونی، برج هتل و گشت و گذار در شانگهای و قطب تجارت در چین استلیست مراکز خرید شانگهای مراکز خرید خراش در شانگهای چین است است که کالاهای ارزان چینی و انگلیسی است که در تور پکن، ارزان و لحظه آخریپکنتور پکن، ارزان و و معرفی هتل های پکن در مرکز سیاسی، فرهنگی و آموزشی کشور استلیست قیمت هتلهای کیش همراه با عکس، تخفیف و …هتلهایکیش الزامی است در غیر اینصورت هتل نموده اند در لیست هتلها و هتل

چرا استفاده از ظروف یکبار مصرف برای غذای گرم خطرناک اسـت؟

[ad_1]

، به همین دلیل، استفاده از این ظروف که جنس آنها پلی‌استایرن، پلی‌اتیلن و پلی‌وینیل کلرید اسـت، برای نوشیدنی‌ها و غذاهای داغ مانند چای، شیر، آش و پیتزا مجاز نیست.

استفاده نابجا از این ظروف می‌تواند موجب آزاد شدن مواد آلی و ترکیبات شیمیایی موجود در دیواره ظروف و ورود آنها به داخل مواد غذایی شود که مصرف آنها برای تندرستی مضر اسـت.

بر اثر نفوذ غذاها بخصوص روغن‌ها با سطوح ظروف یکبار مصرف پلاستیکی، این ظروف، به محیطی مناسب برای رشد انواع میکروب‌ها تبدیل می‌شود که این خود می‌تواند موجب آلودگی غذاها شود و اگر مواد غذایی داخل این ظروف اسیدی باشد،‌ خطرناک اسـت و برای فرد مصرف‌کننده مشکل ایجاد خواهد کرد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

24 سپتامبر 2016 ... وقتی غذای گرم داخل ظروف پلیمری ریخته میشود، بسیاری از مواد موجود در ظرف به غذا منتقل میشود. نگهداری مواد غذایی در مجاورت ظروف یکبار مصرف منجر ...24 سپتامبر 2016 ... پلاستیک, ظروف یکبار مصرف, ظرف غذا ممنوعیت تولید ظروف یکبار مصرف از مواد نفتی در فرانسهوقتی غذای گرم داخل ظروف پلیمری ریخته می شود، ...وقتی غذای گرم داخل ظروف پلیمری ریخته میشود، بسیاری از مواد موجود در ظرف به غذا منتقل میشود. نگهداری مواد غذایی در مجاورت ظروف یکبار مصرف منجر به آزاد سازی ...24 سپتامبر 2016 ... وقتی غذای گرم داخل ظروف پلیمری ریخته می شود، بسیاری از مواد موجود در ظرف به غذا منتقل می شود. نگهداری مواد غذای.یک کارشناس آزمایشگاه گفت: استفاده از ظروف یکبار مصرف پلمیری برای غذای گرم بسیار خطرناک است. به نقل از برنا، مسعود معمار کارشناس آزمایشگاه معاونت غذا و ...24 سپتامبر 2016 ... چرا استفاده از ظروف یکبار مصرف برای غذای گرم خطرناک است؟ ... بر اثر نفوذ غذاها بخصوص روغنها با سطوح ظروف یکبار مصرف پلاستیکی این ظروف ...وقتی غذای گرم داخل ظروف پلیمری ریخته میشود، بسیاری از مواد موجود در ظرف به غذا منتقل میشود. نگهداری مواد غذایی در مجاورت ظروف یکبار مصرف منجر به آزاد سازی...27 سپتامبر 2016 ... وقتی غذای گرم داخل ظروف پلیمری ریخته میشود، بسیاری از مواد موجود در ظرف به غذا منتقل میشود. نگهداری مواد غذایی در مجاورت ظروف یکبار مصرف منجر ...وقتی غذای گرم داخل ظروف پلیمری ریخته می شود، بسیاری از مواد موجود در ظرف به غذا منتقل می شود. نگهداری مواد غذایی در مجاورت ظروف یکبار مصرف منجر به آزاد سازی ...8 ا کتبر 2016 ... با رسیدن ایام محرم استفاده از ظروف و لیوان های پلاستیکی چند برابر بیشتر ... این مواد غذایی برای تهیه غذا در این شب ها دمای مناسب نگه داری این مواد است چرا که ... سرد و گرم کردن مواد غذایی داخل ظروف یکبار مصرف بسیار کار نادرست و ...

آیا طاسی منطقه‌ای قابل درمان اسـت؟

[ad_1]

گزارش جام جم آنلاین از ایسنا، اخیرا نتایج برخی مطالعات نشان می‌دهد که برای این بیماری درمان هم وجود دارد و می‌توان با استفاده از داروی آرتریت روماتوئید به رشد مجدد موها کمک کرد.

عارضه طاسی منطقه‌ای یک بیماری خودایمنی اسـت که موجب ریزش جدی موها می‌شود و به ریزش منطقه‌ای و حتی کامل موهای سر، بدن و صورت می‌انجامد. در حال حاضر درمان امیدبخشی برای این بیماری وجود ندارد.

گروهی از محققان دانشگاه ییل و استنفورد به بررسی چگونگی درمان بیماری طاسی منطقه‌ای پرداخته و دریافتند داروی مورد استفاده برای آرتریت روماتوئید می‌تواند این عارضه را نیز تسکین دهد.

در این بررسی تاثیر داروی «توفاسیتینیب سیترات» در 66 بیمار مبتلا به طاسی منطقه‌ای مورد مطالعه قرار گرفت. هر یک از این بیماران از این دارو برای مدت زمان سه ماه استفاده کرده و کارشناسان، رشد موهای آنان را ارزیابی کردند.

همچنین بیشتر این بیماران پیش از شروع آزمایش به طور کامل طاس بوده و گروهی دیگر دچار طاسی منطقه‌ای بودند.

محققان مشاهده کردند در دو سوم بیماران گروه اول رشد موها آغاز شد در حالیکه در یک سوم بیماران 50 درصد ریزش تکه‌ای مو بهبود یافت.

دکتر «برت ای کینگ» گفت: این مطالعه نشان دهنده تاثیرگذاری دارو در درمان طاسی منطقه‌ای اسـت هر چند لازم اسـت تحقیقات بیشتری انجام شود زیرا در رابطه با تاثیرات طولانی مدت مصرف این دارو و نیز اثر آن روی افرادی با موارد شدید طاسی منطقه‌ای اطمینان کامل وجود ندارد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

24 سپتامبر 2016 ... ریزش مو میتواند نشانه طبیعی افزایش سن باشد اما در برخی افراد این وضعیت یک بیماری جدی محسوب میشود که درمانی ندارد.مشاهده متن کامل خبر در پایگاه خبری جام جم آنلاین: آیا طاسی منطقهای قابل درمان است؟ منبع این خبر، وبسایت jamejamonline.ir است و سایت دبلیوخبر مسئولیتی در ...ایا طاسی سر قابل درمان است؟ ایا طاسی سر قابل درمان است؟ رئیس انجمن متخصصان .... آیا طاسی منطقه ای درمان پذیر است؟ آیا طاسی منطقه ای درمان پذیر است؟ سلامانه : ریزش ...پست با عنوان آیا طاسی منطقهای قابل درمان است؟ از وب سایت بلاگفا با ذکر منبع به صورت خودکار بازنشر شده و در این صفحه نمایش داده شده است. در صورتیکه این ...عبارت ' آیا طاسی منطقهای قابل درمان است؟ ' در بین وبلاگهای وب سایت بلاگفا جستجو شده و نتایج با ذکر منبع به صورت خودکار بازنشر شده و در این صفحه نمایش داده ...آلوپسیا آره آتا یا طاسی منطقهای بیماری است که با آغاز سریع ریزش مو در یک منطقه کاملاً مشخص و ... معمولاً" این بیماری پوستی غیر قابل پیش بینی و دورهای میباشد. ... پماد یا کرم آنترالین (anthralin):درمان دیگر استفاده از پماد یا کرم آنترالین میباشد.5 ا کتبر 2016 ... محوطه گردشگری ميراث جهانی چغازنبيل. ارتباط با ما. صفحه اصلی سلامت آیا طاسی منطقهای قابل درمان است؟ سلامت ...17 سپتامبر 2012 ... اين بيماري به صورت طاسي منطقه اي خودش را نشان مي دهد و متاسفانه تاكنون هم علت اصلي بروز آن مشخص نشده است. ... دهد: ريزش موي سكه اي يا منطقه اي بيماري اي است كه طي آن مو به طور تكه اي ... آيا مي توان از بروز اين وضع پيشگيري كرد؟این در واقع شایع ترین علت ریزش مو است. ... کچلی منطقه ای : این یک بیماری خود ایمنی است که منجر به ریزش مو در سر، صورت و ... مسری است ، به راحتی قابل درمان است .پاسخ: طاسی منطقه ای یا سکه ای یکی از انواع ریزش مو است. به نحوی که قسمتی از موی سر، ... باید دانست که همیشه این نوع طاسی قابل درمان نیست. برای کسانی که در سن ...

کلماتی برای این موضوع
آیا رویش مجدد موها امکان دارد؟درمان استاندارد ریزش مو، استفاده از ماینوکسیدیل و قرص فیناستراید است اگر هم ریزش مو جدیدترین درمانهای ریزش مو و روشهای پیوند موی …واقعیت این است که بر خلاف اطلاعات بسیار زیاد علم پزشکی در مورد فیزیولوژی و ساختمان مو جلوگیری از ریزش مو پایگاه تخصصی بدنسازی و … در ۸ام مهر ۱۳۹۴ ساعت ۱۴۱۳ با درود من حدود ده سال پیش یک دوره از داروی مس بیلدر پوست و مو پزشکان ایران آفتاب سوختگی با پیدایش قرمزی ملایم پوست شروع می‌شود و برای درمان خانگی آن کافی است آب زگیل ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادزگیلزگیل نام علمی ، غده‌ای گوشتی است که انواع آن بر روی دست و پاها رشد می‌کند، اما متخصص پوست و مو و زیبایی و کاشت مو دکتر …سلام سوال دوم من ماه است که درماتیت سبوره دارم تاکنون داروهای زیادی مصرف کرده ام که راز مثلث برمودا مثلث برمودامثلث برمودا منطقه‌ای است وهم‌انگیز در شمال غربی اقیانوس اطلس ، که ادعا موی رفته دیگه هیچ وقت نمیادریزش موها مشکل شایعی است که هر فردی ممکن است در طول زندگی خود بالاخره با شدت کم یا زیاد کلینیک زیبایی ولیزر دکتر وزیری نسب تلفن …زیبایی ابرو یکی از راز های زیبایی زنان است هر چهره با ابروی خاصی زیبا تر میشود برای مو،سلامت مو،مراقبت از موها،تقویت مو،درمان ریزش …درمان ریزش موریزش مو آرایش مومدل مورنگ مومدل مو مردانهموارایش موتقویت موانواع

چرا استفاده از ظروف یکبار مصرف برای غذای گرم خطرناک اسـت؟

[ad_1]

به گزارش جام جم، به همین دلیل، استفاده از این ظروف که جنس آنها پلی‌استایرن، پلی‌اتیلن و پلی‌وینیل کلرید اسـت، برای نوشیدنی‌ها و غذاهای داغ مانند چای، شیر، آش و پیتزا مجاز نیست.

استفاده نابجا از این ظروف می‌تواند موجب آزاد شدن مواد آلی و ترکیبات شیمیایی موجود در دیواره ظروف و ورود آنها به داخل مواد غذایی شود که مصرف آنها برای تندرستی مضر اسـت.

بر اثر نفوذ غذاها بخصوص روغن‌ها با سطوح ظروف یکبار مصرف پلاستیکی، این ظروف، به محیطی مناسب برای رشد انواع میکروب‌ها تبدیل می‌شود که این خود می‌تواند موجب آلودگی غذاها شود و اگر مواد غذایی داخل این ظروف اسیدی باشد،‌ خطرناک اسـت و برای فرد مصرف‌کننده مشکل ایجاد خواهد کرد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

24 سپتامبر 2016 ... وقتی غذای گرم داخل ظروف پلیمری ریخته میشود، بسیاری از مواد موجود در ظرف به غذا منتقل میشود. نگهداری مواد غذایی در مجاورت ظروف یکبار مصرف منجر ...24 سپتامبر 2016 ... پلاستیک, ظروف یکبار مصرف, ظرف غذا ممنوعیت تولید ظروف یکبار مصرف از مواد نفتی در فرانسهوقتی غذای گرم داخل ظروف پلیمری ریخته می شود، ...وقتی غذای گرم داخل ظروف پلیمری ریخته میشود، بسیاری از مواد موجود در ظرف به غذا منتقل میشود. نگهداری مواد غذایی در مجاورت ظروف یکبار مصرف منجر به آزاد سازی ...24 سپتامبر 2016 ... وقتی غذای گرم داخل ظروف پلیمری ریخته می شود، بسیاری از مواد موجود در ظرف به غذا منتقل می شود. نگهداری مواد غذای.یک کارشناس آزمایشگاه گفت: استفاده از ظروف یکبار مصرف پلمیری برای غذای گرم بسیار خطرناک است. به نقل از برنا، مسعود معمار کارشناس آزمایشگاه معاونت غذا و ...24 سپتامبر 2016 ... چرا استفاده از ظروف یکبار مصرف برای غذای گرم خطرناک است؟ ... بر اثر نفوذ غذاها بخصوص روغنها با سطوح ظروف یکبار مصرف پلاستیکی این ظروف ...وقتی غذای گرم داخل ظروف پلیمری ریخته میشود، بسیاری از مواد موجود در ظرف به غذا منتقل میشود. نگهداری مواد غذایی در مجاورت ظروف یکبار مصرف منجر به آزاد سازی...27 سپتامبر 2016 ... وقتی غذای گرم داخل ظروف پلیمری ریخته میشود، بسیاری از مواد موجود در ظرف به غذا منتقل میشود. نگهداری مواد غذایی در مجاورت ظروف یکبار مصرف منجر ...وقتی غذای گرم داخل ظروف پلیمری ریخته می شود، بسیاری از مواد موجود در ظرف به غذا منتقل می شود. نگهداری مواد غذایی در مجاورت ظروف یکبار مصرف منجر به آزاد سازی ...8 ا کتبر 2016 ... با رسیدن ایام محرم استفاده از ظروف و لیوان های پلاستیکی چند برابر بیشتر ... این مواد غذایی برای تهیه غذا در این شب ها دمای مناسب نگه داری این مواد است چرا که ... سرد و گرم کردن مواد غذایی داخل ظروف یکبار مصرف بسیار کار نادرست و ...

کلماتی برای این موضوع
جوجه کشی پرورش مرغ و جوجه به روش سنتیپرورش طیور به وی‍ژه مرغ بومی از گذشته‌های دور در ایران رایج بوده است خانواده‌های خانه داری پزشکان ایران ماه محرم نزدیک است با توجه به افزایش تقاضای ظروف یکبار مصرف در این ایام، توصیه رییس پول نیوز شاید تا همین چند سال پیش، حتی فکر کردن به تکنولوژی های مدرنی که به طور روزمره در حال دکتر بیژن فروغ ماساز درمانیامروزه انواع مختلفی از تکنیک های تخصص یافته ماساژ مورد استفاده قرار می گیرند اما رایج آرمان فارمد شرکت دارویی آرمان فارمدشرکت آرمان فارمد دارو در سال ۱۳۸۷ با هدف تامین داروهاـــی طبیعـــی، ویتامینـــی مراحل تصفیه آب سایت بهداشت محیط ایرانمراحل تصفیه آب مقدمه آب مورد نیاز به اندازه کافی و کیفیت مطلوب برای ادامه حیات بشری مواد دارویی طبیعی پزشکان ایرانامروزه مصرف ملین ها برای کاهش وزن، به یک روش لاغری در سراسر جهان تبدیل شده است که دانستنیهای مسافرت دانستنیهایمسافرتمتل تلفیقی است از دو واژه و و اساساً ماهیت بین راهی داشته و معمولاً خارج از عطاری ابـّـا شهر نام مجموعه متصدی آدرس تلفن اصفهان عطاری ابا سیدرضا صالحی خیابان جی مابین هتل

سؤال یک میلیون دلاری : آیا صداقت بهترین خط مشی اسـت؟

[ad_1]

روش‌های ساده‌ی خوابیدن سریع‌تر

هیچ چیزی ناامید کننده‌تر از این نیست که همه‌‌ی دنیا به خواب رفته باشد و شما هنوز بیدار باشید. اگر چندین ادامه ...

رویای تلسکوپ‌های مستقر در ماه

استقرار تلسکوپی بر سطح ماه که بتواند سیاراتی شبیه به زمین را در منظومه‌های دیگر رؤیت کند، یکی از برنامه‌های ادامه ...

روز خود را هر شب بررسی کنید

یکی از بهترین راه‌ها برای این‌که دورنمایی از زندگی خود و جهان اطرافتان داشته باشید این اسـت که هر شب قبل ادامه ...

روش‌های خود – انگیزی

روش‌های خود – انگیزی برای هر کسی مفید هستند. با سبک زندگی پر سرعت و وجود رقابت شدید، زندگی حتی برای بهترین ادامه ...

رصد‌های آتی با استفاده از امواج گرانشی

مشاهده مستقیم امواج گرانشی، یعنی شکن‌هایی که در اثر حرکت اجرام در فضا – زمان پدید می‌آید، دریچه دیگری ادامه ...

رژیم غذایی متعادل برای کودکان

چاقی در کودکان نگرانی بزرگی در جهان امروز به حساب می‌آید. این امر ممکن اسـت منجر به بیماری‌های مختلف قلبی ادامه ...

ربات‌های هوشمند با واکنش‌های عاطفی

همانند داستان‌های تخیلی به زودی ماشین‌های هوش مصنوعی قادر به تقلید و دست کاری عواطف انسانی با مهارت‌‌های ادامه ...

رایج‌ترین آسیب‌های اسکی

مهم‌ترین دلیل برای بیشترین میزان آسیب‌های زانو در اسکی این واقعیت اسـت که وقتی پا و قوزک پا به طور ایمن ادامه ...

راه‌هایی موثر برای برقراری ارتباط با رئیس خود

نگران در مورد چگونگی صحبت با رئیس خود در مورد مرخصی فوری هستید؟ نگران از دست دادن شغل خود بابت یک اشتباه ادامه ...

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

24 سپتامبر 2016 ... آیا صداقت همیشه برای شما خوب است؟ این واقعا یک سوال یک میلیون دلاری است. بیایید تا با جزئیات بیشتر در مورد موضوع بحث کنیم.24 سپتامبر 2016 ... آیا صداقت همیشه برای شما خوب است؟ این واقعا یک سوال یک میلیون دلاری است. بیایید تا با جزئیات بیشتر در مورد موضوع بحث کنیم.سؤال یک میلیون دلاری : آیا صداقت بهترین خط مشی است؟ آیا صداقت همیشه برای شما خوب است؟ این واقعا یک سوال یک میلیون دلاری است. بیایید تا با جزئیات بیشتر ...آیا میدانید برترین عینک سال 2014 نزد افراد معروف همین عینک است ؟ انتخاب آرمین 2afm ... زیر سوال است · سؤال یک میلیون دلاری آیا صداقت بهترین خط مشی است ...27 آگوست 2016 ... صداقت بهترین خطمشی در محیط کار است – اما این هم مانند هر اصلی، چند استثنا دارد. ... تیلور میگوید "نه گفتن به رییستان یک چالش است، و گاهی اوقات لازم است – اما گفتن آن میتواند .... این مسئولیت شماست که از رییستان سوال کنید که آیا اولویتها را تغییر دادهاند یا خیر، زیرا .... جشنِ 300 میلیون دلاری شاه و فرح.از جمله اخبار جذاب بسته خبري از 24 دی تا 5 بهمن 92 است. ... دو طبقه قبر بخرید، یک طبقه اشانتیون بگیرید! ..... آمریکا برای کشتن این فرمانده حزبالله پنج میلیون دلار جایزه تعیین کرده بود. .... و اصولگرایان فکر میکنند که رئیسجمهور میشوند، افزود: اصولگرایان خط و مشی مشخصی ندارند و .... بهترین و بدترین جای دنیا برای غذا خوردن24 سپتامبر 2016 ... سؤال یک میلیون دلاری آیا صداقت بهترین خط مشی است آیا صداقت همیشه برای شما خوب است؟ این واقعا یک سوال یک میلیون دلاری است. بیایید تا با ...24 سپتامبر 2016 ... سؤال یک میلیون دلاری : آیا صداقت بهترین خط مشی است؟ ... آیا صداقت همیشه برای شما خوب است؟ این واقعا یک سوال یک میلیون دلاری است. بیایید تا ...24 سپتامبر 2016 ... سؤال یک میلیون دلاری : آیا صداقت بهترین خط مشی است؟ ... این واقعا یک سوال یک میلیون دلاری است. ... یک تیم تحقیقاتی ،ترکیبی از نوتهای همصدا و ناهنجار را برای داوطلبان امریکایی و بولیویای نواختند و از انها خواستند که میزان ...24 سپتامبر 2016 ... سؤال یک میلیون دلاری : آیا صداقت بهترین خط مشی است؟ ... این واقعا یک سوال یک میلیون دلاری است. ... اساس كار این است كه ذرات باردار حول خطوط میدان مغناطیسی دوران میكنند و در این جهت (عمود بر میدان) حركتشان كاملاً مقید است، اما در جهت ...

کلماتی برای این موضوع
الف آقای شریعتمداری بیدار شوید قصد من مطلقا نه تنزیه آقای خاتمی است نه متهم کردن ایشان مهم این است که روش شما با آریا مارکتینگ، مجله آنلاین بازاریابی،فروش،کسب و …کتاب شامل فصل است که در هر بخش به یکی از تفاوت‌های بین مدیران و بازاریابان با میلیونر زاغه نشینمروری بر فیلم میلیونر زاغه نشین آرزوها، سرنوشت، سینما خلاصه داستان جمال ملک مجموعه مقالات گردآوری شده اینترنتیمتن زیر برگردان فارسی بخشی از کتابی است به نام که خانم در سال راهنما و اخبار دانشگاههای ایران برای دانشجویان و …راهنما و اخبار دانشگاههای ایران برای دانشجویان و متقاضیان ورود به دانشگاهچهار ستاره مانده به صبحگل آقا؛ مهدی حجوانی نویسنده و پژوهش‌گر ادبیات کودک و نوجوان به‌تازگی کتابی را با نام