مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

۵ ضربه کاری برای برخورد با مدیر و رئیس خود

اگر شما هم از مدیرتان دل چندان خوشی ندارید باید بدانید که در این حس تنها نیستند چرا که تاکنون در سطح جهان بیش از ۸ میلیون نفر اپلیکیشن «رئیس را بزن» را دانلود کرده‌اند تا از طریق آن حداقل بتوانند در جهان مجازی یک دل سیر رئیسشان را ادب کنند!
در جهان حقیقی باید راه‌های دیگری را برای ارتباط برقرار کردن با رئیس پیدا کنید بخصوص اگر قرار باشد از عملکرد او انتقاد کنید.
بیان انتقادات البته می‌‏تواند با عواقبی مانند از دست دادن شغل همراه باشد به همین خاطر اگر می‌‏خواهید در حضور رئیس از برخی شرایط موجود در محیط کار انتقاد کنید، موارد زیر را حتما رعایت کنید:


۱- زمان مناسب

روسا در برخی از روز‌ها خشن‌تر از همیشه به نظر می‌‏رسند. ممکن است ضرب العجل اتمام پروژه نزدیک شده باشد و یا اینکه فشار کار یا اداره مالیات آن‌ها را عصبی کرده باشد، در چنین شرایطی بهتر است که بیان انتقادات خود را به زمان دیگری موکول کنید چرا که حتی سازنده‌ترین انتقادات هم احتمالا با واکنش شدیدی مواجه می‌‏شوند.


۲- دیگران را وارد ماجرا نکنید

اگر انتقادی را به رئیس شرکت وارد می‌‏دانید، بهتر است که آن را مستقیم به خود او بگویید. در میان گذاشتن انتقادات با دیگر کارمندان ممکن است باعث شود که انتقاد شما به طور غیر مستقیم به گوش رئیس برسد و در این صورت احتمالا رابطه شما و رئیس بشدت آسیب خواهد دید. انتقادات خود از رئیس را تنها به خود او بگویید و اجازه ندهید که فرد دیگری از آن‌ها مطلع شود.


۳- مستدل انتقاد کنید

اینکه ایده‌ای به نظر شما واضح باشد دلیل نمی‌‏شود که برای رئیس هم به‌‌ همان اندازه روشن باشد به همین خاطر اگر قصد دارید ادعایی را مطرح کنید بهتر است آن را به صورت مستدل و همراه با منابع کافی ارایه کنید، در این صورت شاید انتقاد شما از نظر رئیس منطقی باشد.


۴- طناز باشید

به جای اینکه خیلی رسمی انتقادات خود را مطرح کنید بهتر است که با استفاده از چند لطیفه، خاطره و یا مثال‌هایی از سریال‌ها و فیلم‌های معروف کمی رئیس خود را بخندانید. چنین کاری البته باعث نمی‌‏شود که انتقادات شما به حاشیه رانده شوند بلکه باعث می‌‏شود که گارد دفاعی رئیس در مقابل انتقادات شما باز شود و در این صورت احتمال اینکه شما شغل خود را از دست ندهید به مراتب افزایش می‌‏یابد.


۵- بموقع متوقف شوید

هنگامی که شروع به بیان انتقادات می‌‏کنید بهتر است بدانید که چه زمانی باید سخنان خود را متوقف کنید. لازم نیست همه موارد را با جزییات مطرح کنید بلکه به طور سرراست به مشکل اصلی اشاره کنید. طولانی شدن روند مطرح کردن انتقادات می‌‏تواند حوصله رئیس را سر ببرد و احتمالا کاسه صبر او را لبریز کند. (خبرآنلاین)

482


ادامه مطلب ...

چگونگی برخورد با کنجکاوی‌های جنسی کودکان

مسائل جنسی یک واقعیت انسانی و غیر قابل انکار بوده و باید پذیرفت که این موضوع یکی از مهم‌ترین موضوعات فرآیند فیزیولوژیک هر فرد از کودکی تا بزرگسالی (لحظه تولد تا مرگ) است و نحوه پردازش و برخورد پیرامون این موضوع نیز یکی از مسائلی است که باید به آن دقت شود.

بر اساس یافته‌های روان‌شناسی، کنجکاوی‌های جنسی کودکان از سه سالگی شکل گرفته و در شش سالگی به اوج خود خواهد رسید.
متاسفانه درحال حاضر به علت فراوانی اطلاعات در دسترس کودکان، مباحث دیداری و تصویری و حتی گفت و شنودهای والدین در این حوزه تا حدی باعث شده است که این کنجکاوی‌ها پیش از سه سالگی ایجاد شوند اما با وجود آنکه این موضوع یکی از مباحث مهم رشدی کودکان است، گاهی شاهد سرکوب‌های بداخلاقانه، اشتباه با کودکان از سوی خانواده‌ها در این گروه سنی هستیم که این امر موجب بروز مشکلات جنسی در بزرگسالی فرد می‌شود.
گاهی اوقات نیز شاهد بروز رفتارهای بدون محدودیت و آزاد گذاشتن کودک در این حوزه از سوی والدین می‌شویم که این برخورد نیز باعث ایجاد مشکلات متعدد و در ‌‌نهایت منجر به عدم پاسخگویی والدین در برابر برخی سوالات کودکان خواهد شد در حالیکه کنترل کردن در این گروه سنی با انجام برخی رفتارهای پیشگیرانه از سوی والدین باعث می‌شود فرآیند رشد جنسی کودک به طور طبیعی طی شود.
در این گروه سنی بعد از سه سالگی کودک به بدن و اندام‌های جنسی خود توجه کرده و آن را با جنس مخالف مقایسه می‌کند و تفکر به این مسائل ورودی و آغاز کننده کنجکاویهای جنسی است.
در حال حاضر ۲ دسته خانواده در جامعه داریم؛ یک دسته که کاملا آزاد با این مسئله برخورد می‌کنند و گروهی دیگر نیز که کاملا سختگیرند، در حالی که تمامی این برخوردهای افراطی و تفریطی منجر به آسیب رسانی به کودک در بزرگسالی خواهد شد.
درحالت نخست شاهد بی‌بند و باری جنسی و تعدد روابط جنسی کودک در بزرگسالی خواهیم بود و در مرحله دوم نیز سخت گیری جنسی باعث می‌شود حتی فرد در فضای ارتباط با همسر خود نیز دچار مشکلات متعدد شود.
اگر کودک سوالی پرسید نباید آن را منع یا او را به پررویی متهم کرد زیرا سه تا ۶ سالگی اوج کنجکاوی‌های جنسی کودکان و جزئی از مراحل رشد طبیعی آنان است و نمی‌توان مانع آن شد. والدین همواره باید بدانند که نباید ترس از موضوعات جنسی را در کودکان ایجاد کنند زیرا این اضطراب‌ها در ‌‌نهایت منجر به ترس کودک در بزرگسالی از روابط جنسی شده و درحال حاضر نیز شاهد آن هستیم که مسائل جنسی و مشکلات آن یکی از علل مهم طلاق در جامعه است.
با اقدامات پیشگیرانه همچون جداکردن اتاق کودک از والدین از سن ۱. ۵ تا ۲ سالگی، حمام رفتن کودک با جنس موافق خود و غیره می‌توان مانع از آسیبهای جنسی متعدد به کودک شد.


مسائل و کنجکاویهای جنسی در کودکان کاملا با بزرگسالان متفاوت بوده و عاری از لذت‌های جنسی است. در برخی مواقع کودکان رفتارهایی را خصوصا در مهدهای کودک که دختر و پسر در آن حضور دارند انجام می‌دهند که ممکن است والدین با دیدن آن رفتار‌ها تصورات منفی از کودکان خود پیدا کنند در حالی که باید بدانیم تمامی رفتارهای این چنینی کودکان صرفا تقلید محض بوده و هیچ گونه لذت جنسی با آن همراه نیست.
با وجود این، به هیچ وجه جداسازی مهدهای کودک کار صحیحی نیست زیرا هر چه کودک را از مسئله‌ای منع کنیم تاثیرات منفی بیشتری به دنبال خواهد داشت در حالی که می‌توان با تغییر نوع نگاه و ارائه راهکارهای اصولی بدون حذف صورت مسئله در کنار رفتارهای پیشگیرانه به راحتی از بروز مشکلات متعدد دراین زمینه جلوگیری کرد.
به جرات می‌توان گفت بسیاری از مشکلات جنسی و اخلاقی کودکان و نوجوانان برگرفته از سیستم آموزش و پرورش و خانواده‌ها است زیرا اگر کودک از لحاظ تفکری بدرستی تربیت شود هرگز درآینده دچار مشکل نخواهد شد اما در حال حاضر در جامعه شاهد آنیم که با همه چیز مقابله می‌شود در حالی که اگر به جای هزینه برای مقابله با همه چیز در حوزه رشد‌شناختی و اجتماعی و... کودکان سرزمینمان هزینه کنیم شاهد آن خواهیم بود که در بزرگسالی قدرت انتخاب صحیح داشته و در ‌‌نهایت جامعه دچار آسیب‌های متعدد نخواهد شد. (مهدی بیاتی - روان‌شناس کودک/ ایسنا)


*انتشار مطالب خبری و تحلیلی رسانه‌های داخلی و خارجی در «جام جم سرا» لزوماً به معنای تایید یا رد محتوای آن نیست و صرفاً به قصد اطلاع کاربران بازنشر می‌شود.


ادامه مطلب ...

4 روش برای برخورد با افراد یکدنده

به گزارش جام جم سرا ،​فرقی نمی‌کند نوجوان همسایه باشد، همکار اخمویت یا کسی که برای تعمیر یخچال به او مراجعه کرده‌ای‌؛ دوست داری زودتر کارت به پایان برسد تا بتوانی فرار را بر قرار ترجیح دهی، زیرا این گونه افراد به‌راستی فضای دور و بر را مسموم می‌کنند و در درون اطرافیان‌شان، حس بدی باقی می‌گذارند.

اما چه بخواهیم و چه نخواهیم، در برخی مواقع با آنها روبه‌رو می‌شویم و چاره‌ای جز تحمل نداریم. در هرصورت، آنها هم انسان هستند و مشکل جدی‌شان در نحوه ارتباط برقرارکردن با دیگران است.اگر آنها روش سلوک با ما را نمی‌دانند، ما باید چگونگی رفتار با آنها را بلد باشیم. در اینجا چهار روش به شما یاد می‌دهیم تا با به کارگیری آنها بتوانید به راحتی با مخاطبان سرسخت و یکدنده‌ تان ارتباط برقرارکنید:

واضح و روشن بگویید چه می‌خواهید: در پس هر مکالمه‌ای، هدفی نهفته است. اگر با فرد کم‌حوصله به نحوی صحبت کنید که شفاف نباشد، او برآشفته می‌شود و از شما می‌پرسد چرا چنین حرف‌هایی را می‌زنید و میل دارد مکالمه را قطع کند. شما باید دلیلی مشخص برای صحبت کردن با چنین فردی داشته باشید تا او را مایل به ادامه صحبت نگاه دارد.

خواسته او را دریابید: همان‌طور که شما دلیلی برای صحبت کردن با آن فرد عبوس و یکدنده دارید، او هم دلیلی برای رفتار ناخوشایندش قائل است. بدرفتاری او را ارضا می‌کند، اما چرا‌؟ سعی کنید دلیلش را متوجه شوید. شاید آن نوجوان بداخلاق از سوی بزرگ‌ترها تحت فشار باشد و به همین دلیل رفتار بدی در مقابل شما از خود نشان می‌دهد، یا آن رئیس اخمو، ترس نزدیک شدن به کارمندش را دارد زیرا تجربه بدی در این مورد داشته است. اگر سعی کنید دلیل هرچیزی را متوجه شوید، تحمل آن برای شما آسان‌تر خواهد شد.

هر چیزی باید دوطرفه باشد: چرا با آن فرد صحبت می‌کنید؟ مطمئنا فایده‌ای برای خود شما دارد وگرنه این کار را نمی‌کردید. خب، این گفت‌وگو باید برای او هم مفید باشد وگرنه حق دارد از ادامه آن امتناع کند. شما به پسرعموی بدعنق‌تان زنگ می‌زنید تا در مورد مشکل خود از او سوال کنید. یک ساعت وقت او را می‌گیرید در حالی که فایده‌اش فقط برای شماست و او که اساسا کم حوصله است شما را به چشم یک مزاحم می‌بیند. همواره به نحوی با دیگران ارتباط برقرار کنید که خیری دوسویه داشته باشد وگرنه آن ارتباط محکوم به فناست.

گوش کنید: هیچ چیزی به اندازه آن که یک شنونده خوب برای حرف‌های طرف مقابل تان باشید کارساز نیست. همه انسان‌ها کسانی را دوست دارند که برایشان وقت می‌گذارند و حرف‌هایشان را با جان و دل گوش می‌کنند. اتفاقا افراد عبوس به دلیل این که جذابیت کمتری برای دیگران دارند و کسی شنوای حرفشان نیست، بیشتر احتیاج دارند که شما به حرف‌های آنها گوش کنید. صحبت‌شان را قطع نکنید و اجازه بدهید هرچه دل تنگ‌شان می‌خواهد بگویند. این کار در تغییر رفتار آن در درازمدت بسیار موثر است.

سپیده انصاریان - چاردیواری


ادامه مطلب ...

برخورد قاطع وزارت بهداشت با سقط جنین غیرقانونی در مراکز درمانی

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از فارس ، محمد حسین میر دهقان در ارتباط با سقط‌های غیرقانونی اظهارداشت:بر اساس قانون مجازات اسلامی، سقط جنین به صورت غیر قانونی و خارج از موارد علمی-پزشکی که از سوی سازمان پزشکی قانونی اعلام می شود، قتل نفس و جرم تلقی و مستوجب برخورد قانونی و قضایی با متخلفین است.

وی افزود: دفتر نظارت و اعتباربخشی بر حسب وظیفه ذاتی و قانونی خود با تخلفات این زمینه که از طریق بازرسان دانشگاه های علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی، سازمان های بازرسی و نظارتی، سامانه ثبت و رسیدگی به تخلفات پزشکی (1590) و گزارشات مردمی اعلام شود، برابر قانون برخورد قاطع می کند و ضمن بررسی فوری موضوع، پرونده تخلفات جهت رسیدگی به محاکم قضایی ارسال شده و پیگیری لازم صورت می گیرد.

مدیر کل نظارت و اعتبار بخشی امور درمان وزارت بهداشت ادامه داد: در برنامه بازدیدهای ادواری و مستمر نظارت بر امور درمان و دانشگاه های علوم پزشکی، این مهم مورد توجه دقیق قرار دارد.


ادامه مطلب ...

چگونه در برخورد اول حرفه‌ای تر عمل کنید؟

این مطلب از وبلاگ برایان تریسی ترجمه شده است.

چگونه در برخورد اول حرفه‌ای تر عمل کنید؟

برای رسیدن به موفقیت و ایجاد روابط خوب، اعمال یک تاثیر فوق العاده قوی بر روی افراد آن هم در وهله ی اول کاملا ضروری و حیاتی است.یونانی های باستان با بررسی تاثیر ارتباط افراد بر یکدیگر به این نتیجه رسیدند که فرایند ارتباط جمعی از سه قسمت تشکیل می شود که عبارتند از : شخصیت /ethos ، ترحم /pathos و عقل logos

شخصیت افراد به عنوان اخلاق آن ها شناخته می شود. این مورد به چیزی که شما هستید و مهمتر از آن،  چیزی که شما از دید دیگران هستید اطلاق می شود.

در حیطه ی کسب و کار و تجارت، چگونگی ذهنیت افراد از شما به میزان زیادی، تعیین کننده ی نفوذ شما بر آن هاست که به شدت اعتبار شما را تحت تاثیر قرار می دهد.

به منظور سنجش اعتبار شخصی، اعمال شما اعم از کارهایی که از اعتبار شما می کاهد یا می افزاید و همچنین ظرفیت نفوذ شما بر دیگران محاسبه می شود.

اهمیت تاثیر اولیه

شاید شما نیز این جمله را شنیده یید که برای اِعمال یک تاثیر خوب بر افراد  بیشتر از یکبار فرصت ندارید.

حقیقت این است که شما هر فرد را تنها یک بار برای اولین مرتبه می بینید، و او در همان ۴ ثانیه ی نخست ملاقات، شما را مورد قضاوت قرار می دهد و میزان زیادی از قضاوت وی در همان ۳۰ ثانیه ی اول برخورد، به نتیجه می رسد.

از مشاوران پرسنل آمریکایی که متشکل از مردان و زنانیست که موظف به استخدام افراد با کفایت برای ارگان ها و شرکت ها هستند، نظرسنجی ای صورت گرفت و مشخص شد که همه ی آن ها در مورد این موضوع که “در همان ۳۰ ثانیه نخست جلسه ی مصاحبه، در مورد استخدام کردن یا نکردن افراد تصمیم گیری می کنند.” اتفاق نظر داشتند.

هر چیزی که بر روی ذهنیت افراد از شما دخالت داشته باشد، حائز اهمیت است. در واقع هر چیزی اگر تاثیر خوبی نداشته باشد حتما تاثیر بد خواهد داشت.

اگر شما کنترل خوبی روی حرکات فیزیکی خود ندارید بهتر است تمرکزتان را بر روی لباس و نظافت خود بگذارید.

به طور کلی، ما فرض را بر این می گذاریم که یک شخص با وجود تمام هوشیاری و اختیار کامل و با بهره گیری از هر قسمت از ظاهر خود، این فرصت را دارد که بیانیه ی شخصی درمورد خودش صادر کند. باید گفت، تاثیر لباس های افراد در برخورد اول ۹۵ درصد است چون در بیشتر موارد، لباس ها ۹۵ درصد از کل بدن را پوشانده اند.

به علاوه، انضباط شخصی، مدل مو و روش های دیگری که از گردن به بالا نشان دهنده ی ظاهر شماست، ذهنیت افراد را در مورد شخصیت شما تحت تاثیر قرار می دهد.

همچنین، ملزومات شما قادر است جایگاه شما را پیش چشمان افراد بالا یا پایین ببرد.

چگونه در برخورد نخست یک تاثیر خوب به جا بگذاریم؟

در این قسمت دو نکته وجود دارد که اگر به آن ها توجه کنید قادر خواهید بود همه این عقاید را در شخصیت خود بکار بگیرید . اول ، کنترل کامل بر تمام جزییات ظاهری و انضباط شخصی خود داشته باشید . سعی کنید در تمام فعالیت های تجاری خود فردی قدرتمند و با نفوذ به نظر آیید.  دوم ، در مورد انتخاب یک لباس مناسب و مد روز حتما جستجو کنید .

به این طریق در خواهید یافت در هر موقعیتی چه نوع لباس و با چه ترکیبی باید بپوشید . در این زمینه کتاب مطالعه کنید ، در سمینار شرکت کنید و حتی میتوانید یک مشاور لباس برای خود استخدام کنید .

بدانید که حتی کوچکترین تغییرات قادر هستند زندگی شما را تغییر دهند .

قبل از پایان دادن به این مقاله تمایل دارم عقیده ای را با شما به اشتراک بگذارم ” برای اینکه یک لیدر با نفوذ باشید اهمیت یک تاثیر خوب در برخورد اول را هیچ گاه فراموش نکنید “حال به نظر شما چه جنبه های دیگری را باید در برخورد اول مد نظر قرارداد.


ادامه مطلب ...

چطور با سندرم چشم خشک برخورد کنیم

 سندرم چشم خشک در نتیجه‌ی کمبود رطوبت و آب روی سطح چشم به وجود می‌آید. نتایج این عارضه، خارش چشم، التهاب و حتی ایجاد زخم روی سطح چشم است.

شیوع سندرم چشم خشک

سندرم چشم خشک یک بیماری عمومی است و یکی از دلایلی است که بیماران به خاطر آن به چشم‌‌پزشک مراجعه می‌کنند. یک تحقیق نشان داده که بیش از نیمی از آمریکایی‌های بالای ۱۸ سال دچار این بیماری شده‌اند.

نشانه‌های سندرم چشم خشک

احساس خارش
حس درد
چشمان سنگین
خستگی چشم‌ها
قرمزی چشم
فوتوفوبی (نور گریزی)
تاری دید

یک نشانه دیگر این است که حس کنید یک شی‌ء خارجی درون چشمان شما قرار دارد. جالب‌تر اینکه اگر چشم‌ها بیش از حد آب می‌دهد این نشانه سندرم چشم خشک است. علت این موضوع به خاطر این است که سندرم چشم خشک باعث تحریک بیشتر ترکیبات مایع چشمی می‌شود. اما این مایع تولید شده روی سطح چشم به اندازه کافی باقی نمی‌ماند.

چه چیزی سبب ایجاد سندرم چشم خشک می‌شود؟

سن

این عارضه بخشی از عواقب پیر شدن است. اغلب انسان‌های بالای ۶۵ سال دچار عوارض این بیماری می‌شوند.

جنسیت

زنان بیشتر احتمال دارد که دچار این بیماری شوند. یکی از علل ایجاد این عارضه تغییرات هورمونی است که هنگام حاملگی به وجود می‌آید. البته استفاده از قرص‌های ضدبارداری و یائسگی نیز یکی دیگر از علل است.

دارو

بعضی‌ داروها مثل: آنتی هسیتامین‌ها، ضد احتقان‌‌ها و قرص‌های کنترل فشار خون و ضد افسردگی می‌تواند تولید اشک در چشم‌ها را کاهش دهد.

شرایط محیطی

قرار گرفتن در معرض دود، باد و هوای خشک می‌تواند تبخیر اشک سطح چشم را افزایش بدهد. قرار گرفتن در معرض نمایشگرها به مدت طولانی و پلک نزدن هم باعث می‌شود تا غدد چشم، اشک کمتری تولید کنند.

 راه‌های درمان سندرم چشم خشک

اشک مصنوعی

برای افرادی که به خاطر نگاه کردن مداوم به رایانه، کتاب خواندن و سایر شرایط محیطی دچار این عارضه شده‌اند بهتر است که از اشک مصنوعی استفاده کنند. البته گاهی اوقات پزشک برای شما پماد هم تجویز می‌کند. این را به خاطر داشته باشید که به خاطر تعدد وجود برندها و ترکیبات ممکن است این روش برای همه جواب ندهد.

قطره‌های چشمی استروئیدی

در طول چند سال گذشته پزشک‌ها به اهمیت اثر التهابی که بر اثر چشم خشک ایجاد می‌شود پی برده‌اند. التهاب مداوم چشم می‌تواند باعث قرمزی و سوزش چشم شود اما در بعضی از بیماران این نشانه‌ها قابل مشاهده نیست.

اشک مصنوعی معمولاً نمی‌تواند این التهاب‌ها را درمان کند و پزشک شما استفاده از قطره‌های چشمی استروئیدی را تجویز می‌کند. از این قطره‌ها باید به صورت کوتاه مدت استفاده کرد.

کمپرس آب گرم

یک راه جایگزین برای کمک به درمان این بیماری استفاده از کمپرس آب گرم است. از این روش باید روزی ۲ بار و به مدت ۲ دقیقه استفاده کنید. دمای آب درون کمپرس را روی ۴۲ درجه تنظیم کنید.

مکمل‌های حاوی امگا ۳

مکمل‌های حاوی امگا ۳ می‌توانند علائم بیماری را کاهش دهند. البته مصرف ماهی‌های سالمون، ساردین، کاد و شاه ماهی نیز توصیه می‌شود. البته دوستان گیاهخوار می‌توانند از روغن کتان استفاده کنند.

درمان‌های خانگی

اگر درگیر نشانه‌های خفیف این بیماری هستید می‌توانید قبل از مراجعه به پزشک از این روش‌ها استفاده کنید.

بیشتر پلک بزنید

وقتی جلوی رایانه یا تلفن همراه قرار دارید عموماً کمتر پلک خواهید زد به همین خاطر بهتر است که به صورت عمدی مانع این اتفاق شوید. هم برای رایانه و هم تلفن‌های همراه نرم‌افزارهای مناسبی وجود دارند که می‌توانند به شما کمک کنند. بهتر است هر ۲۰ دقیقه یکبار از مانیتور فاصله بگیرید.

از آرایش دور چشم خودداری کنید

مواد آرایشی می‌توانند باعث بسته شدن کانال‌های عبور اشک شوند. حداقل در انتهای روز دیگر از مواد آرایشی دور چشم‌های خود استفاده نکنید.

پلک‌های خود را بشویید

قبل از اینکه به رختخواب بروید به آرامی پلک‌های خود را بشویید. از آب گرم استفاده کرده و چشمان خود را به مدت ۱-۲ دقیقه بسته نگه دارید.

از عینک دودی استفاده کنید

از عینک دودی استفاده کنید که ۱۰۰٪ اشعه  UV را فیلتر می‌کند. بهتر است از مدل‌هایی استفاده کنید که به خوبی اطراف چشمان شما را می‌پوشانند و جلوی ورود باد و گرد و خاک را می‌گیرند.


ادامه مطلب ...

برخورد با سوء رفتار

گاهی اوقات خشم می تواند موجب ناسزاگویی و رفتار توهین آمیز افراد شود. دلیل سوء رفتار می تواند به نسل های گذشته باز گردد.

برخورد با سوء رفتار

با آنکه این حقیقت چنین رفتاری را توجیه نمی کند ولی می تواند در درک آن به شما کمک کند. رفتارهای توهین آمیز به ندرت آگاهانه می باشند. کودکان رفتار والدینشان را می بینند و کودکی که مورد سوء رفتار قرار گرفته ممکن است با وجود غم انگیز بودن این رفتار آن را طبیعی بداند.

والدین پرخاشگر می توانند الگوی ذهنی برای رابطه ی بزرگسالی شوند افراد تا زمانی که متوجه چگونگی تاثیر تجربه ی گذشته بر آنها شوند ممکن است زندانی این رفتار مشروط بمانند اما گذشته نباید تعیین کننده ی آینده شما باشد. شما می توانید واکنش های جدیدی ایجاد کنید.

هر نوع بدرفتاری احساسی بدنی یا جنسی لطمه وارد می کند شاید احساس کنید به شما خیانت شده است و اعتمادتان کاهش می یابد. اگر شما قربانی هستید گاهی اوقات حتی ممکن است فکر کنید که سوء رفتار تقصیر شما بوده است.اگر در وضعیتی قرار دارید که با شما بدرفتاری می شود باید با بی طرفی کامل ببینید چه اتفاقی در حال رخ دادن است:

شخصی که بدرفتاری می کند: اگر می دانید در حال تهدید کردن یا آزار دادن کسی هستید احتمالا متوجه می شوید رفتار خوبی ندارید. ممکن است گاهی اوقات از خودتان به دلیل آنچه گفته یا انجام داده اید نففرت داشته باشید. تاریخچه ی شخصی تان را مرور کنید. آیا الگویی را که توسط والدین یا مقامی قرار داده شده است دنبال می کنید؟

آیا احساس می کنید منزوی هستید یا کسی شما را درک نمی کند؟ نیازهای احساسیتان چیست و چگونه می توانید آها را به نحوی سازنده و دوستانه ابراز کنید؟ کمک بگیرید. رسیدگی به نیازهای شخصی تان شما را قادر می سازد تا به دیگران عشق و توجه نشان دهید.

شخص قربانی: در صورتی که احساس می کنید قربانی هستید تصور کنید اگر به شخصی که دوستش دارید و در وضعیتی مشابه قرار داشت چه نصیحتی می کردید. آیا رفتار شخص دیگر منطقی است؟ چگونه می توانید حد و مرزی برای درست و غلط تعیین کنید؟ باید نیازهای خود را بیان کنید و آنچه را می خواهید تقاضا کنید.

هیچ کس سزوار بدرفتاری نیست و شما به عنوان یک فرد بالغ می توانید مسئولیت حفاظت از خودتان را به عهده بگیرید.بدون حمایت تخصصی، بهبود سوء رفتار شدید بسیار دشوار است. خواه شخص سوء رفتار کند یا قربانی باشد در هر دو حال لطفا کمک بگیرید.


ادامه مطلب ...

با رسوایی جنسی در مدارس ، چطور برخورد کنیم؟

با رسوایی جنسی در مدارس ، چطور برخورد کنیم؟

«تا کی باید وقتی یک معلم به دانش آموز دختر نوجوان خود، تجاوز جنسی می کند، قربانی را مقصر بدانیم و خاطی را بی گناه بدانیم و از آن حمایت کنیم.» «این روند، ادامه فرهنگی است که در آن، در نظام قضائی و انتظامی، قربانی هدف سرزنش قرار می گیرد.»

عکس رابطه جنسی رابطه جنسی در مدرسه رابطه جنسی تجاوز جنسی در مدرسه تجاوز جنسی به دانش آموزان

به گزارش شبکه خبر، روزنامه «ایندیپندنت»، در مقاله ای، ضمن انتقاد از رویکرد دستگاه قضائی انگلیس، نوشت: تا کی باید در برخورد با پرونده معلمانی که به دانش آموزان خود تجاوز می کنند، از معلم خاطی پشتیبانی کنیم؟ این چه پیامی به همراه دارد؟

این روزنامه در تازه ترین گزارش خود از روند رسوایی های اخلاقی در مدارس انگلیس، از اقدام یک معلم ۴۴ ساله به تجاوز جنسی به یک دانش آموز دختر ۱۶ ساله خبر داد که در نهایت، قاضی دادگاه، از معلم متجاوز حمایت کرده است. حال آنکه، معلم از موضع و جایگاه قدرت در قبال دختر دانش آموزی که در کلاس او درس می خواند، برخورد می کند.

قاضی «یوآنا گرینزبرگ» (Joanna Greenberg)، در دادگاه سطلنتی لندن، در پرونده اخیر حکم داده است دانش آموز دختر، زمینه فریب معلم مرد خود را فراهم کرده است.

این روزنامه، تاکید می کند این روند، ادامه فرهنگی است که در آن، در نظام قضائی و انتظامی، قربانی هدف سرزنش قرار می گیرد.

قاضی در این پرونده، اتهام ها و صفت های دور از ادبی را به دختر دانش آموز روا داشته است؛ حال آنکه دانش آموز کم سن و سال (۱۶ ساله)، قربانی یک رویه رو به گسترش در جهانی شده که تفکر مردانه بر آن حاکم است.

به نوشته این روزنامه، در این پرونده، هیچ برنده ای وجود ندارد. «کرنر» (Kerner)، معلم مجرم، تمام اتهام ها علیه خود را تکذیب کرده؛ دیگر مجاز به تدریس نیست و نامش در فهرست متجاوزان جنسی درج می شود و تعلیق ۱۸ ماهه اش، بر ادامه عمر کاری و شخصی اش سایه خواهد افکند. دانش آموز هم به هر حال دانش آموز است و القابی که قاضی به او داده، با وجود تخلفی که مرتکب شده، شایسته نیست و بر زندگی او اثر ماندگار خواهد گذاشت.

تجاوز جنسی به دانش آموزان تجاوز جنسی در مدرسه رابطه جنسی رابطه جنسی در مدرسه عکس رابطه جنسی


ادامه مطلب ...

واکنش یک بازیگر بچه پولدار ، به برخورد پلیس با “دور دور کردن” + عکس

واکنش یک بازیگر بچه پولدار ، به برخورد پلیس با “دور دور کردن” + عکس

ماجرای برخورد پلیس با “دور دور کردن” محسن افشانی – بازیگر- را به نقل از سبکه های مجازی به شرح زیر منتشر کرده است:
همسر محسن افشانی درآمد بازیگران ثروت بازیگران بیوگرافی محسن افشانی
همسر محسن افشانی درآمد بازیگران ثروت بازیگران بیوگرافی محسن افشانی

…اگه به یک قسمت از یک سیستم اعتراض کنی اسمش می‌شه توهین به کل اون سیستم…

  اخیرا خودروی «محسن افشانی» بازیگر جوان سینما و تلویزیون که با حرکت دور دور به قول خودش توقیف شده بود که در عملی تامل برانگیز اقدام به نوشتن متن زیر در اینستاگرام کرد!

همسر محسن افشانی درآمد بازیگران ثروت بازیگران بیوگرافی محسن افشانی

 افشانی این پست را هم ظاهرا پس از پست قبلی منتشر کرده و توضیحات تازه‌ای ارائه کرده است:

همسر محسن افشانی درآمد بازیگران ثروت بازیگران بیوگرافی محسن افشانی

همسر محسن افشانی درآمد بازیگران ثروت بازیگران بیوگرافی محسن افشانی

محسن افشانی چندی قبل با انتشار عکس زیر در اینستاگرامش نوشت :

همسر محسن افشانی درآمد بازیگران ثروت بازیگران بیوگرافی محسن افشانی

Lebanon
Readyyyyy..!????
همیشه عاشق کاراى هیجانى ام
مثلا تو این اوضاع داغون لبنان برم بیروت
سفرگرام جدید رو پایه این!!!؟
بریم لبنان ببینیم چه خبره!
محسن افشانى
بیروت

بیوگرافی محسن افشانی ثروت بازیگران درآمد بازیگران همسر محسن افشانی


ادامه مطلب ...

با “مرد بی مسئولیت و بیکار” چگونه برخورد کنیم | علت بی مسئولیتی مردان

با “مرد بی مسئولیت و بیکار” چگونه برخورد کنیم | علت بی مسئولیتی مردان

گاهی اوقات افراد می دانند در زندگی چه می خواهند اما گام برداشتن در آن راستا مشکل است 

۱۱۴۰۰۵۲۷۵۳-talab-ir

 

این روزها مردان جوان به دلایل مختلفی بیشتر از قبل ممکن است در خانه وقت صرف کنند. به عنوان مثال مردی که می خواهد تحصیلات تکمیلی خود در کارشناسی ارشد و دکتری را به پایان برساند، ممکن است چندین سال بعد از ازدواج نیز هنوز کار ثابتی نداشته باشد. علاوه بر دلایل بیرونی گاهی برخی عوامل درونی و روانی نیز می تواند باعث ماندن مردان در خانه شود.

 

«سه سال از ازدواج ما می گذرد، اوایل که سبحان کار ثابت نداشت، خیلی ناراحت نبودم. او بیشتر اوقات خانه بود و برای ما که تازه ازدواج کرده بودیم، هیچ چیز لذت بخش تر از کنار هم بودن، نبود؛ اما بعد از چند ماه مشکلات شروع شد. سبحان سه روز در هفته دانشگاه می رفت و باقی روزها یا در خانه بود و یا در نهایت برای چند ساعتی به مغازه پدرش سر می زد. پدرش هم خرج ما را می داد.

 

از ازدواج ما دو سالی گذشته بود که خواهر سبحان ازدواج کرد. بحث خرید جهیزیه او که پیش آمد، کمک های مالی پدرشوهرم نیز محدودتر شد. از طرفی درس سبحان نیز رو به اتمام بود و تنها پایان نامه اش مانده بود. این یک سال اخیر حدودا سبحان هر روز در خانه است. نه کار می کند و نه پایان نامه اش پیشرفت چندانی دارد. مشکلات مالی نیز مسائل را پیچیده تر کرده، روزی نیست که دعوا نکنیم…»

 

این روزها مردان جوان به دلایل مختلفی بیشتر از قبل ممکن است در خانه وقت صرف کنند. به عنوان مثال مردی که می خواهد تحصیلات تکمیلی خود در کارشناسی ارشد و دکتری را به پایان برساند، ممکن است چندین سال بعد از ازدواج نیز هنوز کار ثابتی نداشته باشد. علاوه بر دلایل بیرونی گاهی برخی عوامل درونی و روانی نیز می تواند باعث ماندن مردان در خانه شود. اما این دلایل چه هستند و با این گروه از مردان که بیشتر در خانه هستند، چه می توانیم بکنیم؟

 

* پایین بودن احساس مسئولیت 

گاهی اوقات افراد می دانند در زندگی چه می خواهند و درواقع اهداف روشنی دارند، اما در گام برداشتن در آن راستا مشکل داشته و دائم انتظار دارند که دیگران جور انتخاب های آن ها را بکشند و درواقع به جای آن ها حرکت کنند. در نتیجه ممکن است روزی شغلی را انتخاب کنند اما به محض رو به رو شدن با دشواری های آن شغل پا پس کشیده و اعلام کنند که دیگر علاقه ای به آن ندارند.

 

* کمال گرایی بیش از حد 

این گروه از افراد معمولا سر کارهای مختلف می روند، اما بعد از مدتی شروع به طرح گله و شکایت از محیط کار، ساعات کاری، برخورد همکاران و میزان حقوق کرده و درنهایت نیز سر چند ماه ترجیح می دهند بیش از این خود را در آن محیط ناخوشایند تلف نکنند.

 

اگر از این افراد شرایط ایده آل برای کار را بپرسید با لیستی بلند بالا از انتظارات مختلف رو به رو خواهیدشد. آن ها همه چیز را با هم می خواهند و همیشه تصور می کنند، حقشان در زندگی بیشتر از این حرف هاست. این افراد حتی وقتی سر کاری هم می روند باز هم آگهی های استخدامی روزنامه را ورق می زنند، چون همیشه به دنبال شرایط بهتری هستند.

 

* فرار از سختی ها 

معمولا افرادی که تجربه کاری ندارند، موقعیت های کاری مطلوبی در ابتدای مسیر نصیبشان نمی شود و همین نیز باعث می شود دشواری کار کردن برای آن ها دوچندان شود. سرعت کم پیشرفت در سال های اولیه مشغول به کار شدن نیز می تواند احساس تبعیض و یا کنترل نداشتن بر روی شرایط را تشدید کند. در این شرایط گاهی اوقات افرادی که توان تحمل این شرایط را ندارند، ترجیح می دهند به امید کاری بهتر استعفا دهند، اما واقعیت این است که پیدا کردن کار جدید همیشه آسان نیست.

 

از سوی دیگر گاهی نیز افرادی که مشغول به تحصیل هستند، توانایی کار کردن همزمان با درس خواندن را در خود ندیده و تصور می کنند که انجام این دو کار با همدیگر می تواند بسیار دشوار باشد.

 

چند قدم همراهی بیشتر 

اگر همسر شما به دلایل بالا و یا به هر دلیل دیگری بیشتر اوقات خود را در خانه صرف کرده و تمایل چندانی به کار ندارد، شاید با توجه به نکات زیر بتوانید مساله را کمی حل و فصل کنید. البته به یاد داشته باشید که به هر صورت پیشرفت در این وضعیت نیازمند به همکاری همسرتان دارد، پس صبر و حوصله داشته باشید و از راهکارهایی چون دعوا و قهر که انگیزه حرکت را در طولانی مدت از بین می برد، خیلی سریع استفاده نکنید!

 

مسئولیت پذیری

۱- سرکوفت نزنید 

اگر متوجه شده اید که ایراد کار همسرتان در کجاست درعوض سرکوفت زدن به او سعی کنید از دانش خود برای تشویق او در جهتی درست بهره بگیرید. به عنوان مثال اگر می بینید که او تصور می کند توانایی کار کردن همراه با تحصیل را ندارد، توانایی های او را تشویق کرده و به او این موضوع را که او تواناست القا کنید.

 

۲- خواسته خود را بگویید 

خواسته خود را بدون سرزنش و تحقیر با همسرتان درمیان بگذارید. مثلا با او صحبت کنید و بگویید که دوست دارید کاری تمام وقت داشته باشد تا شما بتوانید به او به عنوان شریک زندگیتان تکیه کرده و از اینکه پشتیبانی مانند او دارید شب ها با آرامش بخوابید. یادتان باشد در زمان صحبت در این موارد سعی کنید همسرتان را مسبب احساسات مثبت خود معرفی کنید و از سرزنش او و اینکه رفتارهای او باعث سلب آرامش شده خودداری کنید.

 

۳- وظایفش را انجام ندهید 

اگر می بینید که همسرتان تمایل چندانی به برعهده گرفتن مسئولیت های خود ندارد، به هیچ عنوان شما عهده دار وظایف او نشوید. به عنوان مثال با اضافه کار سعی در جبران کاهش درآمد خانواده نکنید. لازم نیست به او بگویید که می خواهید او را متنبه کنید. کافی است تنها به او یادآوری کنید که توانایی های شما محدود است و امکان اینکه جای او را در خانه پر کنید، ندارید!

 

۴- زیر بار قرض نروید

به راحتی زیر بار قرض گرفتن و یا کمک مالی نروید. اگر همسرتان چنین پیشنهادی را مطرح می کند ،ابتدا سعی کنید این پیشنهاد او را به نیاتی خوب نسبت دهید. مانند اینکه «می دانم می خواهی به من سخت نگذرد» و بعد به دلایلی خوب آن را رد کنید مانند «می دانم برای آدمی باغیرت مانند تو سخت است که زیر بار قرض برود، من فکر می کنم بتوانم برای مدتی بیشتر سختی ها را تحمل کنم تا تو با خیالی راحت تر به دنبال کار باشی و دغدغه پرداخت قرض را نداشته باشی».

 

می توانید مطمئن باشید که برخوردهایی مانند اینکه «عوض این حرف ها کمی بیشتر همت کن» و یا «تنبلی رو بذار کنار» تنها کار را خراب تر خواهدکرد.

 

۴- قدردان باشید 

یادتان باشد بدترین برخورد با یک آدم کمال گرا و یا فردی که انتظارات بالایی از محیط اطراف خود دارد، بیان نقاط ضعف و به اصطلاح دیدن نیمه خالی لیوان است. اگر همسرتان تلاشی حتی اندک می کند، سعی کنید به او نشان دهید که قدر زحمات او را می دانید. یادتان باشد تعریف از همسر و زحمات او نزد بقیه و زمانی که همسرتان هم صحبت های شما را می شنود، می تواند اثری شگفت انگیز بر روی او داشته باشد.

 

۵- متوقع نباشید 

در آخر اگر می بینید علی رغم تلاش های شما برای هل دادن همسرتان به سمت جلو و البته تلاش های او اما هنوز فاصله زیادی بین آنچه شما انتظار دارید با آنچه همسرتان عمل می کند وجود دارد، و به موضوعی بسیار مهم فکر کنید؛ اینکه آیا این شما نیستید که از همسرتان بیش از اندازه توقع دارید؟

 

منبع: ماهنامه سپیده دانایی


ادامه مطلب ...