مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

مقابله با استرس با انعطاف پذیری بیشتر

[ad_1]
مفیدستان:
مقابله با استرس با انعطاف پذیری بیشتر

خبرگزاری آریا -
زنان برای مدیریت استرس باید انعطاف پذیری و تندرستی خود را افزایش دهند

افراد و به ویژه زنان جامعه امروزی با توجه به بار سنگین مسئولیت هایی که در داخل و خارج از خانه به دوش دارند، با مشکلی به نام استرس هم روبرو هستند.

مطالعات همچون تحقیق دانشگاه اکسفورد در سال 2013 ، نشان می دهند که فشار ناشی از استرس که زنان به عنوان یکی از پیامدهای زندگی امروزی متحمل آن هستند، می تواند چرایی بیشتر بودن میزان مشکلات آنها را در زمینه سلامت روان در قیاس با مردان توضیح دهد.

نظرسنجی های ملی حوزه سلامت روان نشان می دهد که اختلالات روانی در آمریکا 20 الی 40 درصد در زنان شایع تر است. از سوی دیگر، تحقیقات بهداشت و امنیت (HSE) این کشور در سال های 2012 الی 2015 نشان داد که احتمالا زنان 60 درصد بیشتر از مردان تحت استرس های مرتبط با کار هستند.

مقابله با استرس
تحقیق جدید در آمریکا ایده مدیریت استرس در ذهن را رد و در مقابل کنترل علائم آن را دنبال می کند؛ زنان برای مدیریت استرس باید رویکردی مثبت تر در پیش بگیرند و در حقیقت، انعطاف پذیری و تندرستی خود را افزایش دهند.

براساس نتایج مطالعه یاد شده روی 30 هزار زن بالغ در مدت هشت سال، افرادی که استرس زیادی داشتند و این فشار روانی را برای سلامت خود مضر می دانستند، احتمال درگذشت آنها در همان بازه زمانی 43 درصد بیشتر است. اما افرادی که با وجود تحمل فشار استرس زیاد، به آسیب های حاصل از استرس برای سلامتی خود باور نداشتند، حتی در قیاس با افرادی که اساسا استرس بسیار کمتری داشتند، با احتمال کمتری برای مرگ مواجه بودند.

انعطاف پذیری چیست؟
انعطاف پذیری را می توان به عنوان یک واکنش به اضطراب تعریف کرد و نیز به مثابه شیوه هایی دانست که افراد برای غلبه بر وضعیت و یا رویدادی که استرس زا تلقی می کنند، به کار می گیرند.

اما انعطاف پذیری خصیصه ای مادرزادی نیست، بلکه یک انتخاب پویا و طرز فکری است که هر کس می تواند آن را کسب کند.

انعطاف پذیری لایه ای فولادین و نفوذ ناپذیر نیست که از سلامت روانی شما حمایت کند، بلکه یک ویژگی انعطاف پذیر، خودآگاه و قابل اعتماد است که موجب تقویت عملکرد و تمرکز می شود.

انعطاف پذیری، انتخاب فرد است که 10 روش برای رسیدن به آن در مواقع استرس زا وجود دارد:

1- تفکر خاکستری را تمرین کنید
تلاش کنید مسائل را به جای سیاه یا سفید، طیفی از رنگ خاکستری ببینید. اعمال این طیف رنگ در لحظات پر استرس می تواند شما را از مطلق گرایی و رویکرد کودکانه `صفر یا صد` برهاند و به سمت تفکر خاکستری راه حل محور سوق دهد، تفکری که مبنای آن، پیگیری گزینه های بیشتر و پرهیز از حس بی چاره بودن است.

2- استرس را یک فرصت بدانید
همان طور که این مطالعه نشان می دهد، اعتقاد به بد بودن استرس برای سلامتی، تاثیر منفی بر مقابله با آن می گذارد. افراد انعطاف پذیر در مواقع استرس زا و هنگامی که دچار احساسات و نشانه های مرتبط با استرس همچون تپش قلب و عرق کف دست می شوند، درمی یابند که این وضعیت به خاطر توجه آنها به پیامد موضوع است و در نتیجه، آماده می شوند تا عملکرد بهتری براساس شور و شجاعت و نه ترس داشته باشند.

بد بودن استرس
استرس را یک فرصت بدانید

3- تنها آنچه را می توانید، کنترل کنید
هدر دادن انرژی برای برنامه ریزی، پیش بینی و کنترل موضوعاتی که نمی توانید روی آنها اثر گذار باشید، به کاهش توان و خستگی شما منجر می شود؛ اما پذیرش این موضوع که تنها از عهده کنترل خود برمی آییم، اثر رهایی بخش دارد.

4- نگاهتان به پیش رو و نه گذشته باشد
`چرا این اتفاق برای من افتاده است؟` این قبیل پرسش های منفی را طرح نکنید زیرا ذهن ناخودآگاه شما با کندوکاو در گذشته، پاسخ های منفی برای این پرسش ها می یابد. افراد انعطاف پذیر به جای چنین رویکردی، به آنچه مایلند در آینده برای آنها رخ دهد می اندیشند، آن را تجسم می کنند و در پی یافتن راه دسترسی به آن برمی آیند.

5- ارتباط برقرار کنید و به دیگران کمک کنید
استرس ما را وسوسه می کند که منزوی شویم؛ درد خود را به تنهایی احساس کنیم. اما افراد انعطاف پذیر ارتباط برقرار می کنند، پیشنهاد کمک می دهند، کمک می پذیرند و از مطالبه کمک هم نمی هراسند.

6-به دنبال کامل بودن نباشید
بپذیرید که شما کامل نیستید و هرگز کامل نخواهید بود. انعطاف پذیری به معنی وثوق و آسیب پذیر بودن است که میزان بیشتری از همدلی و حمایت را از سوی بسیاری از اطرافیان متوجه شما می کند.

7- خود را قضاوت نکنید و مقصر ندانید
زندگی دائما موانعی را بر سر راه شما قرار می دهد، تمامی شکست ها را موقتی و نه دایمی بدانید و هیچگاه فکر نکنید که برای هیچ کاری مناسب نیستید.

8- شکست را بپذیرید
توماس ادیسون در تلاش برای اختراع لامپ گفت: شکست نخورده بودم بلکه تنها 1000 روش را کشف کردم که موثر نبودند. افراد انعطاف پذیر کنجکاو هستند و شکست را به عنوان فرصتی برای یادگیری و بهبود و نه مغلوب و مقهور شدن می پذیرند.

9- عاطفی بودن را تمرین کنید
بپذیریم که احساسات و عواطف، انسانی هستند و فلسفه وجودی آنها، امکان پذیر کردن ارتباط ما با دیگران و بیان اتفاقاتی است که رخ می دهد. انکار احساسات انرژی با ارزشی را هدر می دهد که لاجرم موجب می شود حس کنیم کنترل ناپذیر هستیم.

10- دنبال گزینه های مختلف باشید
افراد انعطاف پذیر اعتقاد دارند که حق انتخاب دارند به این معنی که در پی گزینه هایی در هر شرایطی هستند و خود را محور کنترل کننده می دانند. به یاد آورید تنها شما می توانید طرز فکر خود را تغییر دهید. موفق باشید.

منبع: migna.ir




[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

بهداشت روان و مهارتهای مقابله با استرس ، اضطراب ، …بهداشت روان و مهارتهای مقابله با استرس ، اضطراب ، خشم — قسمت اول — مرجع کامل اطلاعات میگنا تاب آوری چیست؟ عواملی که به انعطاف پذیری کمک میکند عبارتند از در برخی افراد انگار ظرفیت های فردی روش مقابله با اضطراب واسترس وپریشانی در قرآن و …روشمقابلهبااضطرابالدعا اَفضلُ مِن قراءةِ القرآن و الدعا اَفضلُ مِن الصلاة نماز، سخن گفتن بنده با شنـا مقالاتآسیب های بوجود آمده در ورزش شنا اغلب از نوع آسیب های مزمن می باشند و مکانیسم ایجاد چگونه خشم و عصبانیت مان را کنترل کنیم؟ مقاله در … مهارت‌های مقابله‌ای فهلی، ابراهیم تمام متن چکیده در این مقاله مهارت‌های مقابله راههای افزایش اعتماد به نفس ،زندگی بهتر ،روشهای …با این کار همسرتان را شگفت زده کنید جدیدترین و آخرین قیمت نرخ ارز،سکه،دلار خانه ایی استرس و راههای رسیدن به آرامش روح و روان آرشیو …قابل توجه افرادی که استرس دارند متخصصا ن اصول ساده ای را برای رفع اضطراب مزمن توصیه کشاورزیمنظور از تغذیه غذایی است که خارج از آب برای مصرف ماهی تهیه و در آب در اختیارش قرار گیرد نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …لطفا نقاشی ساختمان قلی پور را با شماره بشناسیدتحقیق سلامتی و تندرستی با ورزشسلامتی و تندرستی با ورزش ورزش به فعالیتها یا مهارتهای عادی جسمانی‌ای گفته می‌شود که بهداشت روان و مهارتهای مقابله با استرس ، اضطراب ، خشم — قسمت بهداشت روان و مهارتهای مقابله با استرس ، اضطراب ، خشم — قسمت اول — مرجع کامل اطلاعات میگنا تاب آوری چیست؟ عواملی که به انعطاف پذیری کمک میکند عبارتند از در برخی افراد انگار ظرفیت های فردی، روانی و روش مقابله با اضطراب واسترس وپریشانی در قرآن و روایات روشمقابلهبا الدعا اَفضلُ مِن قراءةِ القرآن و الدعا اَفضلُ مِن الصلاة نماز، سخن گفتن بنده با خداوند است چگونه خشم و عصبانیت مان را کنترل کنیم؟ مقاله در راهکار مدیریت مهارت‌های مقابله‌ای فهلی، ابراهیم تمام متن چکیده در این مقاله مهارت‌های مقابله‌ای کشاورزی ریختن کود روی شیب دیواره در این روش بهتر است از کود گاوی استفاده شود و همچنین باید در جهت شنـا مقالات به نظر شما اگر شناگری روزانه متر شنا کند، می­تواند قهرمان شنای جهان شود؟ آیا این شناگر با تحقیق سلامتی و تندرستی با ورزش سلامتی و تندرستی با ورزش ورزش به فعالیتها یا مهارتهای عادی جسمانی‌ای گفته می‌شود که بر راههای افزایش اعتماد به نفس ،زندگی بهتر ،روشهای شاد بودن،راز با این کار همسرتان را شگفت زده کنید جدیدترین و آخرین قیمت نرخ ارز،سکه،دلار خانه ایی شیک و استرس و راههای رسیدن به آرامش روح و روان آرشیو سایت علمی قابل توجه افرادی که استرس دارند متخصصا ن اصول ساده ای را برای رفع اضطراب مزمن توصیه کرده اند سایت فروش عطر و عطر فروشی یار ،مطالب جالب و عکس عطر فروشی محصولات شون آلمان زیبایی و مراقبت پوست و مو با قیمت رقابتی و با مُهر تضمین اصالت کالا ی


ادامه مطلب ...

از امگا-3 بیشتر بدانیم

[ad_1]

ارزش تغذیه ای غذاهای دریایی طی دوران رشد جنین در رحم مادر و همچنین اوایل شیرخواری و دوران کودکی از اهمیت ویژه ای برخوردار اســت. بانوان باردار یا مادرانی که به نوزاد خود شیر می دهند باید در هفته 8 تا 12 اونس (227 تا 340 گرم) غذای دریایی از انواع مختلف و البته آنهایی که دارای متیل جیوه پایین هستند را به عنوان بخشی از الگوی تغذیه سالم مصرف کنند.

اسیدهای چرب امگا-3 گروهی از اسیدهای چرب اشباع نشده هستند که برای برخی از عملکردها در بدن انسان مهم و ضروری محسوب می شوند. اسیدهای چرب امگا-3 شامل EPA و DHA می شوند که در غذاهای دریایی مانند ماهی های چرب (به عنوان مثال، سالمون، تن و قزل آلا، و نرم تنان صدف دار (به عنوان مثال، خرچنگ، و صدف) یافت می شوند.

اسید چرب

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "ان‌آی‌اچ"، نوع دیگری از امگا-3 که به نام ALA شناخته می شود نیز در دیگر مواد غذایی مانند برخی روغن های گیاهی (به عنوان مثال، کلزا و سویا) یافت می شود. اسیدهای چرب امگا-3 در مکمل های غذایی نیز وجود دارند که از آن جمله می توان به مکمل های روغن ماهی حاوی EPA و DHA، و مکمل های روغن تخم کتان حاوی ALA اشاره کرد. در ادامه با چند نکته که باید درباره اسیدهای چرب امگا-3 بدانید، بیشتر آشنا می شویم.

نتایج مطالعات مختلف که درباره رژیم های غذایی سرشار از غذاهای دریایی (ماهی و نرم تنان صدف دار) و بیماری قلبی انجام شده، نشان داده اند، افرادی که حداقل یک بار در هفته غذای دریایی مصرف می کنند نسبت به افرادی که به ندرت و یا هرگز چنین مواد غذایی را نمی خورند، احتمال کمتری دارد تا در نتیجه بیماری قلبی جان خود را از دست بدهند. وجود غذاهای دریایی در رژیم غذایی توصیه می شود زیرا طیف گسترده ای از مواد مغذی، از جمله اسیدهای چرب امگا-3 را تامین می کنند.

شواهد مختلف نشان داده اند که غذاهای دریایی سرشار از EPA و DHA باید برای سلامت قلب در رژیم غذایی گنجانده شوند. با این وجود، مکمل های EPA و DHA اثر محافظتی در برابر بیماری قلبی نشان نداده اند. در سال 2012، دو گروه از دانشمندان به تجزیه و تحلیل پژوهش های صورت گرفته درباره آثار مکمل های EPA/DHA روی خطر بیمار قلبی اقدام کردند. یک گروه از دانشمندان تنها مطالعاتی که روی افرادی با سابقه بیماری قلبی انجام گرفته بود را تجزیه و تحلیل کردند و گروه دیگر مطالعاتی که شامل افرادی با و بدون سابقه بیماری قلبی می شد را تجزیه و تحلیل کردند. هیچ کدام از این بررسی ها شواهد قوی از اثر محافظتی مکمل های اسیدهای چرب امگا-3 را نشان ندادند.

بررسی که در سال 2012 انجام شد، نشان داد، اسیدهای چرب امگا-3 شامل EPA و DHA که در غذاهای دریایی و روغن ماهی یافت می شوند ممکن اســت در تسکین نشانه های آرتریت روماتوئید (روماتیسم مفصلی) تاثیرگذار باشند. در مطالعاتی که شامل این بررسی بودند، بسیاری از شرکت کنندگان اعلام کرده بودند هنگامی که روغن ماهی مصرف کرده اند، خشکی و کوفتگی عضلانی کمتری را هنگام صبح تجربه کرده، تورم و درد مفاصل کمتری داشته، و نیاز کمتری به داروهای ضد التهابی برای کنترل نشانه های بیماری خود داشته اند.

اسید چرب

ارزش تغذیه ای غذاهای دریایی طی دوران رشد جنین در رحم مادر و همچنین اوایل شیرخواری و دوران کودکی از اهمیت ویژه ای برخوردار اســت. بانوان باردار یا مادرانی که به نوزاد خود شیر می دهند باید در هفته 8 تا 12 اونس (227 تا 340 گرم) غذای دریایی از انواع مختلف و البته آنهایی که دارای متیل جیوه پایین هستند را به عنوان بخشی از الگوی تغذیه سالم مصرف کنند. بانوان باردار یا شیرده نباید گوشت ماهی های مانند کاشی ماهی، کوسه، شمشیر ماهی و شاه ماهی خال مخالی را مصرف کنند زیرا از متیل جیوه بالایی برخوردار هستند.

در شرایطی که پژوهش ها درباره اسیدهای چرب امگا-3 و بیماری های مغز و چشم همچنان ادامه دارد اما همچنان شواهد کافی و قطعی از تاثیرگذاری اسیدهای چرب امگا-3 برای بهبود این بیماری ها ارائه نشده اســت. اسید چرب DHA نقش مهمی در عملکرد مغز و چشم ایفا می کند. پژوهشگران بررسی فواید احتمالی DHA و دیگر اسیدهای چرب امگا-3 در جلوگیری و درمان انواع مختلف بیماری های مرتبط با مغز و چشم را دنبال می کنند.

شواهد متناقضی وجود دارند که از پیوند بین اسیدهای چرب امگا-3 موجود در غذاهای دریایی و روغن ماهی (EPA/DHA) و خطر افزایش یافته سرطان پروستات حکایت می کنند. در همین راستا، پژوهشگران مشغول پژوهش و بررسی های بیشتر در زمینه ارتباط مصرف امگا-3 و خطر سرطان پروستات هستند.

بدون تردید، گنجاندن غذاهای دریایی در رژیم غذایی برای شما مفید خواهد بود، حتی اگر مفید بودن مکمل های امگا-3 نامشخص باشد. اگر قصد استفاده از مکمل های امگا-3 را دارید بهتر اســت با پزشک خود مشورت کنید. در صورتی که باردار هستید یا به فرزند خود شیر می دهید، اگر دارویی مصرف می کنید که بر لخته شدن خون تاثیرگذار اســت، اگر به خوردن غذاهای دریایی حساسیت دارید، و یا اگر قصد دارید به فرزند خود مکمل امگا-3 بدهید، مشورت با پزشک از اهمیت بیشتری نیز برخوردار می شود.

مترجم: محمد مهدی حیدرپور


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


6 سپتامبر 2016 ... از امگا-3 بیشتر بدانیم. ارزش تغذیه ای غذاهای دریایی طی دوران رشد جنین در رحم مادر و همچنین اوایل شیرخواری و دوران کودکی از اهمیت ویژه ای برخوردار ...از امگا-3 بیشتر بدانیم. ارزش تغذیه ای غذاهای دریایی طی دوران رشد جنین در رحم مادر و همچنین اوایل شیرخواری و دوران کودکی از اهمیت ویژه ای برخوردار است. بانوان باردار ...از امگا-3 بیشتر بدانیم به روز شده در:۱۶ شهريور ۱۳۹۵۰۸:۱۶کد خبر: ۴۹۱۸۹۷ ارزش تغذیه ای غذاهای دریایی طی دوران رشد جنین در رحم مادر و همچنین اوایل شیرخواری و دوران ...ارزش تغذیه ای غذاهای دریایی طی دوران رشد جنین در رحم مادر و همچنین اوایل شیرخواری و دوران کودکی از اهمیت ویژه ای برخوردار است. بانوان باردار یا مادرانی که به نوزاد خود ...ارزش تغذیه ای غذاهای دریایی طی دوران رشد جنین در رحم مادر و همچنین اوایل شیرخواری و.ارزش تغذیه ای غذاهای دریایی طی دوران رشد جنین در رحم مادر و همچنین اوایل شیرخواری و دوران کودکی از اهمیت ویژه ای برخوردار است. بانوان باردار یا مادرانی که به نوزاد خود ...6 سپتامبر 2016 ... از امگا-3 بیشتر بدانیم. ارزش تغذیه ای غذاهای دریایی طی دوران رشد جنین در رحم مادر و همچنین اوایل شیرخواری و دوران کودکی از اهمیت ویژه ای برخوردار ...1 ا کتبر 2016 ... اسیدهای چرب امگا-3 گروهی ازاسیدهای چرب اشباع نشده هستند که برای برخی از عملکردها در بدن انسان مهم و ضروریمحسوب می شوند. اسیدهای چرب امگا-3 ...6 سپتامبر 2016 ... چرب در های نیز دارند از جمله توان مکمل روغن حاوی و و های تخم حاوی اشاره در با نکته باید اسیدهای امگا-3 بیشتر می مطالعات که رژیم غذایی از دریایی و ...25 جولای 2016 ... به گزارش روابط عمومی بیمارستان سینا: پژوهش محققان دانشگاه وینتروپ نشان میدهد، بیماران مبتلا به سرطان رودهای که میزان بالایی از اسیدهای چرب ...


کلماتی برای این موضوع

آنچه باید بدانیم ولی نمی دانیمروشی که در قسمت پایین می باشد روش آنلاک کردن آیفون استهنگام استفاده از دستگاه اپلی اندر احوالات امگا ها حتماً شما پیش از این با خواص اسیدهای چرب امگا ها آشنا شده‌اید علاوه بر امگا ها مقایسه‌ی ارزش غذایی چند ماهی و میگوبرخی از خواص ماهی سالمون یا ماهی آزاد عبارتند از برای سلامت قلب و عروق مفید استروغن ها و چربی ها، خواص، نگهداری و مصرف سایت …روغن ها و چربی ها، خواص، نگهداری و مصرف مقدمه چربیها و روغن ها از مهمترین اجزای غذای سوال تعریف روماتیسم چیست ؟ پاسخ شاید خیلی از …دوشنبه ۳۱ فروردین ۱۳٩٤ آیا می دانید بیشتر محتوای روغن های مایع از پارافین خوراکی هست؟آنچه در باره بیماری باید بدانیدبه گزارش سرویس بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران به نقل از وب دا، عضو هیئت علمی دانشگاه تغذیه و دیابت تغذیه و دیابتبرای کاهش میزان کل چربی پیروی از راههای زیر پیشنهاد می شود میزان گوشت مصرفی خود ار کمبود کلسیم و راه پیشگیری، کلسیم، افزایش کلسیم، جلوگیری از کلسیم یکی از مواد بسیار ضروری برای بدن است که کمبود آن در بدن مشکلاتی را برای افراد به یک زخم را چه طور باید درمان کرد تا جای آن بهتر و …جای زخم آیا می‌دانید که چه طور باید جلوی پیدایش آن را گرفت؟ چند توصیه برای تان داریم دهان و دندان برای تقویت رابطه جنسی و درک ارگاسم‌، باید ریلکس کرده و فقط از لحظات صمیمانه بین خود و


ادامه مطلب ...

میهمان ها به چه چیزی در خانه شما بیشتر توجه می کنند

[ad_1]

وب‌سایت بدونیم - مریم اسدی: شاید شما هم یکی از آن افرادی هستید که دلیل دعوت نکردن دوستانتان به خانه این اسـت که نمی دانید فضای خانه را چگونه برای یک مهمانی باید آماده کنید.

 

اگر بخواهید برای هر کدام از مهمانی هایی که می گیرید تمام خانه را تمیز کنید و دکور را عوض کنید مسلما خسته می شوید حتی وقت انجام این همه کار را هم ندارید. برای حل این مشکل باید بدانید که تنها موارد خاصی در خانه مورد توجه میهمان ها هستند. فقط کافی اسـت قبل از آمدن آن ها این موارد را حتما رعایت کنید.

عطر خانه

وقتی میهمان ها وارد خانه شما می شوند اولین چیزی که به آن توجه می کنند دکور خانه نیست بلکه عطر و بوی خانه اسـت. اگر غذای بوداری مثل ماهی درست کرده اید یا هر بوی دیگر فقط کافی اسـت یک ربع قبل از ورود میهمان ها شمع معطر روشن کنید و یا داخل ظرف آبی پوست مرکبات و دارچین بجوشانید.

 

میهمان ها به چه چیزی در خانه شما بیشتر توجه می کنند

 



گل های تازه

گل یکی از واجبات دکور اسـت. مهم نیست مناسبت مهمانی چیست. به نظر من شمع هم به همین اندازه برای یک میهمانی ضروری اسـت. یک دسته گل ارکیده مثل تصویر بالا بخرید. این گل ها اگر خوب مراقبت شوند به اندازه یک ماه ماندگاری دارند.

 

میهمان ها به چه چیزی در خانه شما بیشتر توجه می کنند

 



بی نظمی و به هم ریختگی ها

حتی اگر وقت زیادی برای تمیز کردن خانه ندارید باید خرت و پرت ها را منظم و مرتب کنید. به عنوان مثال برای هر اتاق یک میز یا سبد دکوری بخرید و خرت و پرت هایی مثل کنترل ها، کلیدها، نامه ها و… را روی آن قرار دهید. میهمانان با مرتب بودن خانه احساس آرامش بیشتری خواهند داشت.

میهمان ها به چه چیزی در خانه شما بیشتر توجه می کنند

 


 

حمام و دستشویی تمیز

قبل از این که میهمان ها برسند از تمیز بودن حوله دستشویی و وجود دستمال توالت به اندازه کافی مطمئن شوید. حتی می توانید یک شمع هم داخل سرویس بهداشتی قرار دهید.

میهمان ها به چه چیزی در خانه شما بیشتر توجه می کنند

 


 

منظم بودن ورودی خانه

ورودی خانه مکانی اسـت که چشم میهمان ها هنگام ورود و خروج به آن می خورد. همچنین مکانی اسـت که کت و مانتو و کیف هایشان را آنجا قرار می دهند. بسته به فضایی که دارید در این قسمت خانه چوب لباسی و یا یک صندلی یا جایی که بتوانند کفش هایشان را راحت از پا در بیاورند قرار دهید.

 

میهمان ها به چه چیزی در خانه شما بیشتر توجه می کنند 

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


12 سپتامبر 2016 ... وقتی میهمان ها وارد خانه شما می شوند اولین چیزی که به آن توجه می کنند دکور خانه نیست بلکه عطر و بوی خانه است. اگر غذای بوداری مثل ماهی درست کرده ...4 سپتامبر 2016 ... وقتی میهمان ها وارد خانه شما می شوند اولین چیزی که به آن توجه می کنند دکور خانه نیست ... میهمانان با مرتب بودن خانه احساس آرامش بیشتری خواهند داشت.وقتی میهمان ها وارد خانه شما می شوند اولین چیزی که به آن توجه می کنند دکور خانه نیست بلکه عطر و بوی خانه است. اگر غذای بوداری مثل ماهی درست کرده اید یا هر بوی دیگر ...وقتی میهمان ها وارد خانه شما می شوند اولین چیزی که به آن توجه می کنند دکور خانه نیست بلکه عطر و بوی خانه است. اگر غذای بوداری مثل ماهی درست کرده اید یا هر بوی دیگر ...12 سپتامبر 2016 ... وقتی میهمان ها وارد خانه شما می شوند اولین چیزی که به آن توجه می کنند دکور خانه نیست بلکه عطر و بوی خانه است. اگر غذای بوداری مثل ماهی درست کرده ...12 سپتامبر 2016 ... وقتی میهمان ها وارد خانه شما می شوند اولین چیزی که به آن توجه می کنند دکور خانه نیست بلکه عطر و بوی خانه است. اگر غذای بوداری مثل ماهی درست کرده ...4 سپتامبر 2016 ... میهمان ها به چه چیزی در خانه شما بیشتر توجه می کنند شاید شما هم یکی از آن انسان هایی می باشید که علت فرا نخواندن دوستانتان به خانه این است که آگاهی ...مهمان ها به چه چيزي بيشتر توجه مي کنند 1 . مهمان ها به چه چیزی بیشتر توجه می کنند -آکا - آکاایران 12 سپتامبر 2016 ... وقتی میهمان ها وارد خانه شما می شوند اولین چیزی ...مهمان ها به چه چیزی بیشتر توجه می کنند آکا. ... عطر خانهوقتی میهمان ها وارد خانه شما می شوند اولین چيزي که به آن توجه می کنند دکور خانه نیست بلکه عطر و بوی خانه است.


کلماتی برای این موضوع

پاسخ روحانی به منتقدان خرید هواپیما مشخص نیست در چه …بهنیستدرچهوادیسیرمیکنندرییس‌ جمهوری تصریح کرد برخی فکر می‌کنند، تعامل سازنده به معنای این است که با غربی تجاوز به ستایش قریشی، دختر بچه ساله افغانی در …تجاوز به ستایش قریشی، دختر بچه ساله افغانی در ورامین و سوزاندنش با اسیدواکنش ها تصویرشما نظر بدهید سود تک‌‌‌‌‌رقمی وام مسکن خانه‌اولی‌ها چه شما نظر بدهید سود تک‌‌‌‌‌رقمی وام مسکن خانه‌اولی‌ها چه تاثیری بر بازار دارد؟الف چه اتفاقی در مجامع می‌افتد؟نگاهی دیگر به …چه اتفاقی در مجامع می‌افتد؟نگاهی دیگر به حقوق‌های نجومیاخبار ایران و جهاناخبار تهراناخبار سیاسیاخبار … ظریف در دفتر یادبود فیدل چه نوشت عکس عکس مراسم عزاداری ۲۸ صفر سایت و مجله سرگرمی ناقلا یک تبلیغ جالب از وایبر و تلگرام در خیابانعکس اولین پرواز تهران به نیویورک پر شدزیباترین شعرهای عاشقانهشرمی‌ست در نگاه ِ من؛ اما هراس نه کم‌صحبتم میان شما، کم حواس نه چیزی شنیده‌ام که رشد سرطان در بدن شما درحال پیشروی است اگر این نشانه ها …رشد سرطان به دقت به بدن خود گوش فرا دهید زیرا بیشتر مواقع نکات مفیدی را برای شناسایی اس ام اس برای همهسلام و درود به دوستان و همراهان وفادار قدیمی مدتها دنبال فرصتی بودم که بتونم برگردم و نیک صالحی پرتال سرگرمی، روانشناسی، پزشکی، مد، …زیباترین مدلهای عینک آفتابی زنانه تصاویر با دیدن این فیلم انگیزه ی شما در هر کاری


ادامه مطلب ...

با پروفسور فضل‌الله رضا بیشتر آشنا شوید

[ad_1]

دانشمند را با هر بینشی تعریف کنیم تفاوتی ندارد، دانشمند کسی است که پیشگام کشف قلمروهای جدید در عرصه دانش به حساب می‌آید و چه بهتر که این دانش وسیله‌ای برای ساختن جهانی زیباتر و بهتر باشد. بسیار بودند دانشمندانی که در طول زندگی خود نه تنها بهره‌ای از دستاوردهای خود نبرد‌ه‌اند بلکه مورد شماتت و آزار اطرافیان خود قرار گرفته‌اند. به هر حال تمامی تکنولوژی‌های امروزی جهان در اثر تلاش‌های دانشمندان حاصل شده بنابراین همه ما مدیون آنها هستیم و شناختن و حفظ نام و یاد آنها کمترین کاری است که می‌توانیم انجام دهیم!

بخش چهره‌ در آی‌تی‌رسان به معرفی دانشمندان حوزه‌های مختلف علم به ویژه فناوری اطلاعات می‌پردازد و حتما تاکنون با بسیاری از بزرگان عرصه دانش آشنا شده‌اید؛ امروز می‌خواهیم از یک دانشمند بزرگ و نام‌آشنای ایرانی یاد کنیم، البته دانشمندان ایرانی مایه افتخار ما هستند اما به شخصه، دخیل بودن جغرافیا را در این زمینه نمی‌پسندم و اعتقاد دارم که یک دانشمند، صرف نظر از هر ملیتی که داشته باشد متعلق است به تمام جهان!

پروفسور رضا کیست؟

پروفسور فضل‌الله رضا، فرزند شیخ اسدالله رضا و نواده امیر هدایت‌الله فومنی در سال ۱۲۹۳ هجری شمسی در رشت چشم به جهان گشود؛ او تحصیلات ابتدایی را در زادگاهش به پایان رساند و برای گذراندن دوران دبیرستان و دانشگاه راهی تهران شد. پروفسور رضا از اولین فارغ‌التحصیلان رشته مهندسی برق دانشگاه تهران است. او در سال ۱۳۲۴ دوره کارشناسی ارشد را از دانشگاه کلمبیا در ایالات متحده به پایان رساند و سپس دکتری رشته مهندسی برق را از دانشگاه پلی‌تکنیک نیویورک دریافت کرد. پروفسور رضا از اعضای  Electrical Engineers Group دانشکده مهندسی موسسه تکنولوژی ماساچوست در بوستون و استاد بسیاری از دانشگاه‌های معتبر از جمله  MTI، دانشگاه Syracuse کلرادوی آمریکا، دانشگاه سوربن فرانسه، دانشگاه‌های McGill و Concordia در کانادا، موسسه پلی‌تکنیک زوریخ سوییس و دانشگاه سلطنتی کپنهاگ دانمارک است.  علاقه و تمرکز پروفسور رضا در زمینه نظریه سیستم‌های ریاضی و مدارهای الکتریکی بوده و از او تاکنون ۴ کتاب به زبان انگلیسی و ۱۱ کتاب به زبان فارسی منتشر شده که کتاب‌های انگلیسی او بارها به زبان‌های گوناگون ترجمه شده است. پروفسور فضل‌الله رضا عناوینی از قبیل ریاست دانشگاه تهران و دانشگاه صنعتی شریف، نمایندگی مجلس شورای ملی و مجلس سنا و سفیر ایران در یونسکو را در کارنامه خود دارد؛ همچنین قبل از انقلاب اسلامی برای مدتی عهده‌دار سفارت ایران در کانادا بوده است. او از سال ۱۳۵۸ به عنوان استاد افتخاری دانشگاه‌های مک‌گیل و کنکوردیا در مونترال کانادا برگزیده شده و متعهد شده که برخی از فصل‌های دایره‌المعارف آمریکانا و دایره‌المعارف علوم فیزیک و تکنولوژی را به زبان انگلیسی تالیف نماید. همچنین این دانشمند، سمت‌هایی از قبیل ریاست افتخاری انجمن الکترونیک ایران، استاد افتخاری دانشگاه تربیت مدرس، رییس انجمن علمی ایران در آمریکای شمالی (کانادا و ایالات متحده) و رییس انجمن توسعه زبان فارسی در آمریکای شمالی را در اختیار دارد؛ به علاوه، بسیاری از مدال‌ها و گواهی‌نامه‌های افتخار از مراکز مختلفی در آمریکا، اروپا و ایران را کسب نموده و در نهادهای آموزشی و تحقیقاتی زیادی مانند  I.E.E.،  I.E.E.E و A.A.AS.A.M.S عضویت دارد.

photo_2017-01-14_23-08-56

تندیس پروفسور رضا در سبزه‌میدان رشت

پروفسور رضا یکی از بنیان‌گذاران نظریه اطلاعات و ارتباطات در جهان است. او تحقیقات گسترده‌ای در زمینه‌هایی مانند نظریه حداکثر انتقال اطلاعات در کانال‌های ارتباطی، نظریه اطلاعات و فرایندهای تصادفی، سیستم‌های خطی، تجزیه و تحلیل شبکه، نظریه سیستم‌ها و مدارهای الکتریکی، نظریه کنترل سیستم‌های دینامیکی، فضاهای خطی در مهندسی، اپراتورهای خطی، انتقال و استهلاک انرژی در شبکه‌های دروازه را انجام داده است. از او تاکنون بیش از ۱۰۰ مقاله علمی به زبان‌های انگلیسی و فرانسه در مجلات و کنفرانس‌های معتبر خارجی و بیش از ۵۰ مقاله ادبی و فرهنگی به زبان فارسی در نشریات خارجی و داخلی منتشر شده است.

در سال ۹۲ به مناسبت یکصدمین سال تولد این دانشمند بزرگ مراسمی با حضور او در دانشگاه تهران برگزار شد. پروفسور رضا در حال حاضر در شهر اتاوای کانادا ساکن است؛ او به جوانان ایرانی توصیه می‌کند که با مطالعه تاریخ، از تجارب نسل‌های پیشین درس بگیرند؛ همچنین از ضعف ایرانیان در انجام موفقیت‌آمیز کارهای گروهی انتقاد می‌کند. او می‌گوید:

بسیاری از نشریات فارسی در آمریکا و کانادا منتشر می‌شوند اما می‌توانند کیفیت بهتر و هدف مشخصی داشته باشند و موجب اتحاد و همبستگی ایرانیان مقیم آمریکا شوند. در جهان امروز فقط می‌توانیم از یک نوع استقلال سخن بگوییم و آن هم استقلال فرهنگی است! در حال حاضر انواع دیگر استقلال معنایی ندارند.

پروفسور رضا توانایی‌های علمی، پاکدامنی و فروتنی را به عنوان ویژگی‌های ایرانیان اصیل می‌داند و اعتقاد دارد که به منظور کسب افتخار و سربلندی برای کشورمان امروزه بیش از هر زمان دیگری به این ویژگی‌های اخلاقی و انسانی نیاز داریم.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

آن ۵ سالی که من محافظ جنیفر لوپز بودم، تو کجا …موسیقی ما بهمن بابازاده پس از انتشار گزارشی که در آن حمید عسکری با انتقاد شدید از حمید سمندریان ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادحمیدسمندریانزندگی‌نامه حمید سمندریان در ۹ اردیبهشت سال ۱۳۱۰ در تهران زاده شد فعالیت تئاتریش را الف هخامنشی گرایی ضدیت با تاریخ کهن ایرانی استدر کاوش های باستان شناسی که از زمان رضا خان شروع شد تمام الواح قبل از دوران هخامنشی ها قزوین ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادقزوینقزوین کشور ایران استان قزوین شهرستان قزوین بخش مرکزی نامهای قدیمی ارساس فیلمی از اجرای زنده محسن چاوشی منتشر شد سایت …این اقا حسن درست میگه حق با ایشونه محمد علیزاده و احسان خاجه امیری و علیرضا قربانی و حوادث مجله اینترنتیاین گربه جذاب و بسیار خاص دو صورت دارد تصاویر تبلیغ عجیب یک موسسه حقوقی برای طلاق سریعشهریور ۸٧ زیتونبا موضوع روان شناسی با تغذیه اعصاب ومبارزه با تحجرپورتال طب سنتی ، اسلامی و ایرانی طب سنتی …طبسنتیایرانیواسلامیمهاجرت امام‌رضا‌ ع از مدینه به طوس، با وجود همه مظلومیت، اما برکات فراوانی داشتخواندنی هایی در مورد خوانندگان ایران آرشیو عارف در ۲۱ سالگی شروع به خوانندگی در تلویزیون ملی ایران کرد عارفآشنایی عارف با دنیای حمید سمندریان ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد حمیدسمندریان حمید سمندریان در کنار فیلیپ ولتی، سفیر سابق سوئیس در ایران قزوین ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد قزوین قزوین کشور ایران استان قزوین شهرستان قزوین بخش مرکزی نامهای قدیمی ارساس، ارساسیا الف هخامنشی گرایی ضدیت با تاریخ کهن ایرانی است در کاوش های باستان شناسی که از زمان رضا خان شروع شد تمام الواح قبل از دوران هخامنشی ها را یا فیلمی از اجرای زنده محسن چاوشی منتشر شد سایت خبری تحلیلی این اقا حسن درست میگه حق با ایشونه محمد علیزاده و احسان خاجه امیری و علیرضا قربانی و سالار حوادث مجله اینترنتی آخرین خبرها این گربه جذاب و بسیار خاص دو صورت دارد تصاویر ستاره های خوش پوش و خوش استایل شهریور ۸٧ زیتون جملات بسیار زیباازدخترایرونی روی این جملات فکر کنیم دل تنها عضوی است که با پورتال طب سنتی ، اسلامی و ایرانی طب سنتی ایرانی و اسلامی طبسنتیایرانیو مهاجرت امام‌رضا‌ ع از مدینه به طوس، با وجود همه مظلومیت، اما برکات فراوانی داشت خواندنی هایی در مورد خوانندگان ایران آرشیو گیتی در اواخر عمرش دچار افسردگی شده بود برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید


ادامه مطلب ...

چرا بیشتر موفقیت ها بین 30 تا 40 سالگی است؟

[ad_1]
چرا بیشتر موفقیت ها بین 30 تا 40 سالگی است؟

خبرگزاری آریا -
همه افراد تلاش می کنند تا هنری عالی خلق کنند.

یک مطالعه اخیر سن برندگان جایزه نوبل، مخترعین بزرگ، و دانشمندان را پیگیری کرده است.پژوهشگران دریافته اند که اکثر کارهای مبتکرانه در اواخر سی سالگی، یا حداقل یک دهه کامل، برای هر شغل، رخ داده اند.

داستان جالبی وجود دارد در مورد این که چطور پابلو پیکاسو، هنرمند مشهور اسپانیایی، توانایی تولید کارهای قابل توجهی را ظرف مدت چند دقیقه در خود ایجاد کرده است. با پیشرفت داستان، پیکاسو روزی داشت در بازار قدم می زد که شخصی او را تحت نظر گرفته بود. او آن هنرمند را متوقف کرد.

کاغذی بیرون کشید و گفت: «آقای پیکاسو، من یکی از طرفداران شما هستم. خواهش می کنم برای من چیزی بکشید.» پیکاسو لخندی زد و به سرعت طرح هنری کوچک اما زیبایی روی کاغذ کشید. سپس آن را به همان شخص داد و گفت: «می شود یک میلیون دلار.» آن شخص گفت: «اما آقای پیکاسو، این کار فقط سی ثانیه وقت شما را گرفت تا این شاهکار کوچک را بکشید.» پیکاسو پاسخ داد: «دوست عزیز، سی سال طول کشید تا بتوانم در سی ثانیه این را بکشم.»

پیکاسو تنها فرد خلاق و برجسته ای نیست که ده ها کار کرد تا روی هنرش مسلط شود. سفر او مثل بسیاری از نابغه هال خلاق بوده است. حتی افرادی که استعداد قابل توجهی نیز دارند، به ندرت می توانند پیش از دهه ها تمرین کار خارق العاده ای تولید کنند. بیایید در مورد دلیل این موضوع صحبت کنیم و از آن مهم تر، ببینیم که شما چطور می توانید نبوغ خلاقانه خود را آشکار کنید.

سن اکثر برندگان جایزه نوبل
یک مطالعه اخیر سن برندگان جایزه نوبل، مخترعین بزرگ، و دانشمندان را پیگیری کرده است. همان طور که در نمودار می توانید ببینید، پژوهشگران دریافته اند که اکثر کارهای مبتکرانه در اواخر سی سالگی، یا حداقل یک دهه کامل، برای هر شغل، رخ داده اند. حتی در زمینه های علوم و ریاضیات، موفقیت های بزرگ و خلاقانه اغلب نیازمند ده سال کار یا بیشتر هستند.

این یافته ها همچنین با نتایج کار انجام شده توسط پژوهشگران قبلی مطابقت دارد. به عنوان مثال، مطالعه انجام شده در دانشگاه کارنژ ملون توسط جان هایس، استاد روان شناسی شناختی نشان می دهد که از هر 500 قطعه موسیقی مشهور تقریبا همه آن ها بعد از سال دهم شغل آهنگساز خلق شده اند. هایس در مطالعات بعدی الگوهای مشابهی برای شاعران و نقاش ها پیدا کرد.

او این دوره کار سخت و بازشناسی کم را «ده سال سکوت» نامید. چه شما آهنگ ساز باشید یا دانشمند، خلاقیت چیزی نیست که در زمان تولد آن را داشته یا نداشته باشید. بلکه چیزی ست که از طریق کار واقعی کشف، کامل و ارتقا داده می شود. موضوعی که سوال مهمی را برای ما به وجود می آورد: چطور می توانید بهترین کارتان را انجام دهید و نبوغ خلاقانه پنهان تان را کشف کنید؟

اجازه دهید که کارهای به دردنخور هم ایجاد کنید
مردم دوست دارند که به نویسندگان موفق، یعنی نویسندگانی که کتاب های شان چاپ می شود و حتی شاید از لحاظ مالی نیز وضع خوبی دارند، بنگرند و فکر کنند که آن ها هر روز صبح با احساسی عالی بر سر میزشان می نشینند، نسبت به آن چه هستند، استعداد زیادی که دارند و داستان خوبی که می خواهند تعریف کنند، حسی فوق العاده دارند، چند نفس عمیق می کشند، آسیتن های شان را بالا می زنند، قلنج گردن شان را می شکنند و شروع می کنند به کار و متونی با ساختار کامل را به سرعت گزارشگران قضایی می نویسند. اما این فقط توهم افراد بی تجربه است.

من بعضی نویسندگان خیلی بزرگ را می شناسم، نویسندگانی که شما دوست شان دارید و زیبا می نویسند و ثروت زیادی نیز به دست آورده اند، و هیچ کدام از آن ها به طور مرتب با اشتیاق و با اعتماد به نفس مشغول به کار نبوده اند. هیچ کدام از آن ها پیش نویس های اولیه شان را زیبا نمی نویسند.... نوشتن، برای من و بسیاری از نویسندگان دیگر هیجان انگیز نیست. در حقیقت، تنها راهی که من می توانم چیزی را به رشته تحریر درآورم این است که پیش نویس ها را خیلی خیلی بد بنویسم. در هر فعالیت خلاقانه ای شما باید به خودتان اجازه دهید تا پیش نویس های نه چندان جالب تهیه کنید.

هیچ راه دیگری ندارید. بعضی اوقات باید چهار صفحه بسیار بد بنویسید تا فقط متوجه شوید که پاراگراف دوم صفحه سوم یک جمله خوب نوشته اید. ایجاد چیزی مفید و متقاعدکننده مانند این است که کاوشگر معدن طلا باشید. باید از میان خروارها خاک و سنگ و لجن رد شوید تا تکه کوچکی طلا در میان آن ها پیدا کنید. اگر به خودتان اجازه دهید که اندیشه تان پرواز کند، تکه ها و بخش های نبوغ راه شان را به سوی شما پیدا می کنند.

براساس یک برنامه خلق کنید
افراد بی تجربه زمانی به خلق آثار دست می زنند که تحت تاثیر قرار گرفته باشند. افراد حرفه ای طبق برنامه به خلق اثر دست می زنند. هیچ کاری به اندازه وادار کردن خودتان به خلق مداوم آثار باعث بروز نبوغ خلاقانه نمی شود. تمرین چندباره هنرتان تنها راه مسلط شدن بر آن است. شخصی که می نشیند و در مورد کتاب های پرفروش نظریه می سازد، هیچ گاه چنین کتابی نخواهد نوشت. اما نویسنده ای که هر روز صبح روی صندلی می نشیند و تایپ می کند، می آموزد که چگونه باید این کار را انجام دهد.

اگر می خواهید خلاقانه ترین کارتان را انجام دهید، پس آن را به انتخاب واگذار نکنید. بعد از بیدارشدن در صبح با خودتان فکر نکنید: «امیدوارم امروز تحت تاثیر چیزی قرار بگیرم تا اثری خلق کنم.» شما باید تصمیم گیری کنید برنامه ای برای کارتان تعیین کنید. نبوغ زمانی فرا می رسد که شما زمان کافی برای به دست آوردن ایده اختصاص دهید.
یافتن نبوغ خلاقانه
افراد بی تجربه زمانی به خلق آثار دست می زنند که تحت تاثیر قرار گرفته باشند.

کاری را به اتمام برسانید
کاری را به اتمام برسانید. هرکاری، از بررسی کردن، برنامه ریزی کردن و آماده سازی برای انجام کار دست بکشید و وارد عمل شوید. مهم نیست که چقدر خوب یا چقدر بد از آب دربیاید. قرار نیست با اولین تلاش تان دنیا را زیر و رو کنید. بلکه فقط باید به خودتان ثابت کنید که آن چه را برای تولید چیزی لازم است، در اختیار دارید. هیچ هنرمند، ورزشکار، کارآفرین یا دانشمندی نیست که با نصفه و نیمه انجام دادن کارش به برتری رسیده باشد. از بحث در مورد این که باید چه چیزی خلق کنید، دست بکشید و آن را خلق کنید.

شفقت نسبت به خود را تمرین کنید
همه افراد تلاش می کنند تا هنری عالی خلق کنند. حتی هنرمندان بزرگ. هرکسی که به طور مداوم چیزی خلق می کند، شروع به قضاوت کار خودش می کند. من هر دوشنبه و پنج شنبه مقاله های جدیدی می نویسم. زمانی که به مدت سه ماه با همین برنامه انتشار کار کردم، شروع به قضاوت آثارم می کنم. من خودم را متقاعد می کنم که هر ایده خوبی را که در دسترس داشتم، استفاده کرده ام. مشهورترین مقاله ام هشت ماه بعد پدید آمد.

طبیعی ست که کارتان را قضاوت کنید. طبیعی ست که از فکر آن که کارتان آن قدری که امید داشتید، عالی نیست یا اینکه پیشرفتی نداشته اید، احساس ناامیدی کنید. اما نکته کلیدی در این جاست که اجازه ندهید نارضایتی تان شما را از ادامه کار بازدارد. شما باید آن قدر شفقت نسبت به خودتان را تمرین کنید تا اجازه ندهید که خودداوری تان بر آن غلبه کند.مطمئنا شما برای کارتان اهمیت قائل هستید، اما آن قدر جدی نشوید که دیگر نتوانید به اشتباهات تان بخندید و کاری را که دوست دارید، ادامه دهید. اجازه ندهید که قضاوت مانع ارائه کارتان شود.

کارتان را به اشتراک بگذارید
کارتان را به صورت عمومی به اشتراک بگذارید. این کار باعث می شود که بهترین کارتان را ارائه دهید و بازخوردهایی برای انجام بهتر آن را نیز ایجاد می کند. و زمانی که می بینید دیگران با آن چه خلق کرده اید ارتباط برقرار می کنند، شما را تحت تاثیر قرار می دهد تا اهمیت بیشتری برای کارتان قائل شوید. برخی اوقات به اشتراک گذاری کارتان یعنی باید با افرادی که از کارتان متنفر هستند یا از آن انتقاد می کنند نیز برخورد داشته باشید. اما در بیشتر مواقع تنها چیزی که اتفاق می افتد این است که مردمی را به دور خود جمع خواهید کرد که به آن چه خود اعتقاد دارید، معتقدید.

در مورد موضوعات مورد علاقه شما هیجان دارند و از کاری که بدان معتقدید پشتیبانی می کنند. چه کسی دلش این را نمی خواهد؟ دنیا به افرادی نیاز دارد که کار خلاقانه شان را به جهان نشان دهند. چیزی که برای شما ساده جلوه می کند، از نظر شخصی دیگر عالی خواهدبود. اما تا زمانی که کارتان را به اشتراک نگذاری، متوجه این موضوع نخواهید شد.

چگونه نبوغ خلاقانه تان را کشف کنید؟
یافتن نبوغ خلاقانه تان کار آسانی ست: کار را انجام دهید، کاری را تمام کنید، بازخورد دریافت کنید، راهی برای پیشرفت پیدا کنید، روز بعد دوباره کار کنید. این کار را ده سال ادامه دهید. یا بیست سال، یا سی. الهام بخشی بعد از تلاش سخت خود را نمایان می سازد.

منبع:مجله پنجره خلاقیت




[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

کاروفناوری کَلالهبه وبلاگ کاروفناوری کلاله خوش آمدید دوستان لطف نمایید در نظر سنجی کاروفناوری که در خود ارضایی پیشگیری و درمان حوزه مشاوره فرهنگیمقدمه خدای مهربان نیازهای مختلفی در وجود تک تک ما قرار داده است یکی از نیرومندترین بهترین سن برای از پوشک گرفتن بچه صفحه نکته بیشتر برای موفقیت بیشتر بد نیست اگه یه دفتری داشته باشید و موفقیتها و عدم نگاهى به عوامل موفقیت در زندگى معرفت ـ اصغر کیهان‏نیا، راز موفقیت در زندگى، ص ـ مرتضى مطهّرى، تعلیم و تربیت در زندگینامه‌ی گروه‌ها و خوانندگان، از دیرباز تا امروز …زندگی نامه معروفترین و پر آوازه ترین گروه موسیقی در جهان برای مشاهده لینک ، لطفا چرا خواستگار ندارم پرسمان دانشجویی تربیتی و …چراخواستگارندارمهمانا این دل ها همانند بدن ها افسرده مى شوند؛ پس براى شادابى دل ها ، سخنان زیباى حکمت مزاج شناسی سوداء ؛ مشخصات سوداوی ها و درمان …با سلام و تشکر این نشانه ها و خصوصیات طبع ها که نوشته ایم غالبی است نه اینکه لزوماً همه مدیریت خدمات بهداشتی ودرمانیمدیریت خدمات بهداشتی ودرمانی آشنایی با رشته مدیریت خدمات بهداشتی ودرمانی وتازه ترین آنچه در مورد بیماری سرخک وسرخجه باید بدانیمکلیاتی راجع به طرح و افراد ی که باید واکسن بزنند این طرح از پانزدهم آذرماه امسال به سایت فروش عطر و عطر فروشی یار ،مطالب جالب و عکس …عطر فروشی ، پخش و فروش عطر در ایران ، سایت فروش عطر ، آدرس عطر یار ، آدرس نمایندگی عطر کاروفناوری کَلاله کاران ارجمند، سلام و عرض ادب خداوند را شاکریم که براساس سند تحوّل بنیادین آموزش و پرورش و بهترین سن برای از پوشک گرفتن بچه صفحه نکته بیشتر برای موفقیت بیشتر بد نیست اگه یه دفتری داشته باشید و موفقیتها و عدم موفقیتهای خود ارضایی پیشگیری و درمان حوزه مشاوره فرهنگی مقدمه خدای مهربان نیازهای مختلفی در وجود تک تک ما قرار داده است یکی از نیرومندترین نگاهى به عوامل موفقیت در زندگى معرفت ـ اصغر کیهان‏نیا، راز موفقیت در زندگى، ص ـ مرتضى مطهّرى، تعلیم و تربیت در اسلام مدیریت خدمات بهداشتی ودرمانی مدیریت خدمات بهداشتی ودرمانی آشنایی با رشته مدیریت خدمات بهداشتی ودرمانی وتازه ترین اخبار چرا خواستگار ندارم پرسمان دانشجویی تربیتی و مشاوره چراخواستگار همانا این دل ها همانند بدن ها افسرده مى شوند؛ پس براى شادابى دل ها ، سخنان زیباى حکمت آمیز را آنچه در مورد بیماری سرخک وسرخجه باید بدانیم کلیاتی راجع به طرح و افراد ی که باید واکسن بزنند این طرح از پانزدهم آذرماه امسال به مدت سه دهکده بیوگرافی بیوگرافی خواننده ها دیوید کاپرفیلد جوائز بیشماری دریافت نموده است و همچنین لقب شوالیه از دولت فرانسه و دکترای داستان های عاشقانه در نگاه کسانی که پرواز را نمیفهمند هر چه بیشتر اوج بگیری، کوچکتر خواهی شد کسیم که عاشق نیست


ادامه مطلب ...

زونا چه بیماری است و بیشتر در کمین چه افرادی است؟

[ad_1]
زونا چه بیماری است و بیشتر در کمین چه افرادی است؟

خبرگزاری آریا-زونا بیماری عفونی و حادی که عامل ایجاد آن ویروسی است به نام «هرپس زوستر» Herpes zoster یا در واقع همان ویروس آشنای «آبله مرغان».
به گزارش خبرگزاری آریا،در فصل سرما برخی بیماری‌ها فرصت تاخت و تاز بیشتری پیدا می‌کنند و باعث نگرانی بسیاری می‌شوند. «زونا» یکی از همین بیماری هاست؛ بیماری عفونی و حادی که عامل ایجاد آن ویروسی است به نام «هرپس زوستر» Herpes zoster یا در واقع همان ویروس آشنای «آبله مرغان».

دکترمحمد سروش درباره این بیماری به روزنامه ایران، می‌گوید: هرگاه فردی در دوران کودکی دچار آبله مرغان شود، پس از بهبودی، این ویروس در سلول‌های اعصاب محیطی به صورت نهفته باقی می‌ماند و بعدها با کاهش سیستم ایمنی می‌تواند مجدداً فعال شود، که این فعالیت به صورت زونا خودش را نشان می‌دهد.

زونا متفاوت و بی‌رحم!
برخی افراد در مقایسه با دیگران بیشتر در معرض ابتلا به بیماری زونا قرار دارند. به گفته این مشاور ژنتیک، مواردی نظیر افزایش سن و سالمندی، دیابت، استرس‌های شدید، ایدز، مصرف داروهای کاهنده ایمنی مانند داروهای کورتون دار یا داروهایی که در انواع شیمی درمانی برای درمان مبتلایان به سرطان مصرف می‌شوند و به طور کلی عوامل کاهش ایمنی بدن، احتمال ابتلا به این بیماری را بالا می‌برند. دکترسروش با اشاره به اینکه سوزش و خارش از علائم زونا هستند، می‌افزاید: درد در ناحیه مبتلا به زونا به میزان کم تا زیاد وجود دارد و گاهی این درد قبل از ایجاد تاول با دردهای دیگر اشتباه گرفته می‌شود. مثلاً اگر روی سینه باشد با درد قلبی و اگر در پهلوها باشد با درد کلیه یا آپاندیس یا اگر روی صورت باشد، با دردهای میگرنی اشتباه گرفته می‌شود. درد بیماری زونا معمولاً 5 تا 7 روز طول می‌کشد و بعد از آن تاول‌ها بروز می‌کنند و بیمار دچار تب و لرز می‌شود. این پزشک با هشدار به بیمارانی که تاول‌ها در اطراف چشم‌ها و گوش‌های‌شان ایجاد می‌شود، توضیح می‌دهد: بروز تاول در این نواحی، در صورت تأخیر در درمان می‌تواند سبب نابینایی یا ناشنوایی فرد شود؛ پس در صورت ابتلا به این بیماری پروسه درمان باید هرچه سریعتر آغاز شود. به گفته این متخصص، درمان زونا شامل مصرف داروهای آنتی ویروس، مسکن، کمپرس سرد و پرهیز از مصرف غذاهای محرک مانند فلفل، ترشی و ادویه جات است.

زونا، از بروز تا درمان
از آن جایی که این بیماری آزاردهنده و بسیار دردناک است، اطلاع از طول دوره بیماری بسیار اهمیت دارد. سروش با اشاره به اهمیت تشخیص سریع بیماری اظهار می‌کند: چنانچه بیماری سریع تشخیص داده و دوره درمان زود شروع شود حدود 5 تا 10 روز طول می‌کشد تا ضایعه بهبود پیدا کند ولی اگر پروسه درمان دیر صورت گیرد، محل تاول‌ها ممکن است تا آخر عمر باقی بمانند و درد آن تا مدت‌ها فرد را آزار دهد. در صورت شروع درمان با تأخیر و چنانچه تاول‌ها روی اعصاب محیطی بروز کرده باشند، عصب مورد نظر تا آخر عمر باعث آزار فرد مبتلا خواهد شد. او در ادامه در زمینه مسری بودن زونا نیز خاطرنشان می‌کند: این بیماری مسری است اما مانند آبله مرغان از طریق تنفس منتقل نمی‌شود بلکه با لمس تاول‌ها قابلیت سرایت دارد و جالب اینجاست که احتمال بروز زونا در افرادی که آبله مرغان نگرفته‌اند، بسیار ناچیز است.البته دکتر سروش دلگرمی کوچکی هم می‌دهد و یادآور می‌شود ویروس زونا قابلیت انتقال به کودکان را ندارد.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

زونا چه بیماری است و بیشتر در کمین چه افرادی است؟ زونا چه بیماری است و بیشتر در کمین چه افرادی است؟


ادامه مطلب ...

چه کسانی بیشتر در معرض خطر ام اس هستند؟

[ad_1]
ام‌اس چیست؟

بیماری ام‌اس یک بیماری خودایمنی اســت که در آن سیستم ایمنی، سلول‌های عصبی را عنوان عامل بیگانه شناسایی کرده و آن را تخریب می‌کند. یعنی به‌جای ویروس‌ها و عوامل بیگانه با سلول‌های بدن مقابله و آنها را تخریب می‌کند. در حقیقت ام‌اس نوعی بیماری اعصاب مرکزی اســت که می‌تواند هر عضوی از بدن را درگیر کند و علائم آن از اختلالات حرکتی تا اختلال در گفتار متغیر اســت. در بیماری ام‌اس گلبول‌های سفید که نقش دفاع از بدن را برعهده دارند به دلایل نامشخصی به غلاف‌های عصبی سیستم عصب مرکزی به‌جای یک عامل بیگانه حمله‌ور شده و بیماری آغاز می‌شود.

علائم اولیه ام‌اس را بشناسید

این بیماری در مراحل اولیه نشانه‌هایی دارد که با درنظر گرفتن این نشانه‌ها می‌توان به ابتلای آن پی برد. یکی از اولین نشانه‌های بیماری ام‌اس سوزش دست و پاست که در یک سمت بدن یا هر دو دست و هر دو پا بروز می‌یابد. این نشانه به شکل سوزن سوزن شدن، یخ کردن و گزگز شدن خود را نشان می‌دهد که چند روز ادامه می‌یابد. تاری دید در بیماری ام‌اس هم یکی از اولین نشانه‌هاست که در آن یک چشم به‌طور تدریجی بینایی خود را از دست می‌دهد و همراه با درد اســت؛ یعنی وقتی فرد چشم خود را حرکت می‌دهد دچار درد می‌شود. تاری دید که در یک چشم ایجاد می‌شود به‌تدریج افزایش می‌یابد تا جایی که ممکن اســت شخص بعد از مدتی با آن چشم کلا نبیند.

 این علامت چند روز تا چند هفته ممکن اســت طول بکشد و بعد از این مدت بهبودی حاصل شود. علامت بعدی بیماری ام‌اس در مراحل اولیه ضعف اندام‌ها و کاهش قدرت اندام‌هاست. فرد احساس می‌کند، نمی‌تواند از پله بالا برود یا احساس ناتوانی در پاها می‌کند. به‌علاوه ضعف در یک طرف بدن که به‌تدریج هم این ناتوانی‌ها بیشتر و بیشتر می‌شود. عدم تعادل هم یک نشانه بسیار مهم در شروع بیماری ام‌اس اســت. به این شکل که فرد نمی‌تواند تعادل خود را در حالت ایستاده حفظ کند، زمین می‌خورد یا نمی‌تواند صاف راه برود. این علامت لحظه‌ای ‌نیست و تا روزها طول می‌کشد.

علائم چقدر باید طول بکشد؟

تاکید می‌کنیم که هر علامتی در بیماری ام‌اس حداقل باید 24‌ساعت به طول بینجامد. این علامت‌ها را با یک یا دو بار وقوع نمی‌توان به ام‌اس نسبت داد. مثلا کسی که در نشستن و برخاستن یکباره دچار تاری دید می‌شود، یک‌بار نمی‌تواند تعادل خود را حفظ کند و زمین می‌خورد یا مثلا در یک روز که خسته اســت احساس ضعف در اندام‌های خود می‌کند، نباید نگران ام‌اس باشد. این علامت‌ها باید به‌تدریج زیاد شود و حداقل 24‌ساعت تا چند روز ادامه پیدا کند که آن‌را به‌عنوان علامت بیماری ام‌اس بپذیریم.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط




کلماتی برای این موضوع

ام‌اس بیماری چندعلتی است مصاحبه اختصاصی تبیانتبیان آیا ام اس قابل انتقال به فرزند است؟ اگر پدر یا مادری مبتلا به ام اس باشند، خطر الف بیانیه سردار سلیمانی در پاسخ به چه کسانی …بیانیه سردار سلیمانی در پاسخ به چه کسانی صادر شد؟معرفی و شناخت بیماری ام اس چیست؟ ییماری یک بیماری دستگاه عصبی مرکزی بوده و در این بیماری پوشش محافظ آشنایی با نکته درباره بیماری ام اسهمشهری آنلاین اسکلروز متعدد یا ام اس یک بیماری مزمن است که به اعصاب در طناب نخاعی و راهنمای تفسیر نتایج آزمایش خونانجمن گفتگوی دنیای ام اس بخش تخصصی ام اس پرسش و پاسخ در مورد ام اس آزمایش خون راهنمای کامل ترین مرجع در مورد بیماری سل و راه های درمان آن به …پزشکی و سلامتاس ام اس ولنتاین اس ام اس سربازی اس ام اس روز ازدواج اس ام اس دفاع مقدس اس ام اس ام‌اس ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادفلجچندگانهاِم‌اِس یا اِسکلُروزِ چندگانه به انگلیسی یا که با نام علائم اولیه ام اس چیست؟ علائماماسعلائم اولیه بیماری ام اس چیست؟ چه کسانی در معرض خطر ابتلا به ام اس هستند؟ نشانه های کدام زوجین در معرض داشتن نوزاد سندروم داون هستند؟نوزاد سندروم داون نوش آفرین ستاری متخصص زنان، اظهار داشت سندرم داون یک بیماری کامل ترین مرجع برای شناخت سریع سکته مغزی و …پزشکی و سلامتپیشگیری کردن از سکته مغزی جراحی در برخی از موارد، سکته مغزی در نتیجه تنگ شدن شریان


ادامه مطلب ...

با این توصیه ها، 10 سال بیشتر عمر کنید

[ad_1]
ماهنامه مطب - ترجمه مصطفی صداقت رستمی: طول عمر از اهدافی است که درصد زیادی از مردم برای رسیدن به آن تلاش می کنند. این در حالی است که امروز اشتباهاتی که در سبک زندگی وجود دارد و برخی از آلودگی های زیست محیطی و بیماری ها مانع بزرگی برای رسیدن به این هدف شده و فرصت زندگی را از بسیاری افراد می گیرد. گرچه حذف این آلودگی ها از زندگی بشر کمی دشوار است اما تغییر سبک زندگی و استفاده از این 10 راهکار به افزایش طول عمر کمک زیادی می کند.

تناسب اندام، شرط اول


دکتر دی سند کوئیست (Dee Sandquist)، سخنگوی انجمن رژیم غذایی آمریکا و رییس بخش تغذیه، دیابت، مدیریت وزن و ترمیم زخم مرکز پزشکی جنوب غربی واشنگتن می گوید: «اگر وزن سالم خود را ثابت نگه دارید، احتمال ابتلا به بیماری مزمن را کاهش می دهید و احساس بهتری در زندگی خواهیدداشت و کیفیت زندگی شما به شدت بهبود می یابد.»


اگر می خواهید از سالم یا ناسالم بودن وزن خود اطمینان حاصل کنید، می توانید کوچک ترین بخش کمر در بالای باسن را اندازه بگیرید. به نظر دکتر سندکوئیست اگر دور کمر مردها کمتر از 40 اینچ (101 سانتی متر) و دور کمر زنان کمتر از 35 اینچ (88 سانتی متر) باشد، احتمال ابتلا به بیماری های مزمنی همچون بیماری قلبی، سکته مغذی، دیابت و سرطان پایین است.

 

با این توصیه ها، 10 سال بیشتر عمر کنید

مغزتان را ورزش دهید

بنابر نتایج یکی از تحقیقات موسسه ملی کهن سالی آمریکا، احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر در افرادی که غالبا در فعالیت های پردازش اطلاعات (مانند گوش دادن به رادیو، خواندن روزنامه، انجام بازی جورچین و رفتن به موزه) شرکت می کنند 47 درصد کمتر است. در پاسخ به دلیل مفیدبودن این نوع از فعالیت ها در کاهش بیماری آلزایمر دکتر گیمفورد میدور (Kimford Meador)، عضو انجمن مغز و اعصاب آمریکا و استاد مغز و اعصاب دانشگاه فلوریدا می گوید: «اگر عادت به نشستن داشته باشید و هیچ تمرین و فعالیتی نداشته باشید، ماهیچه های شما تحلیل می رود. مغز انسان نیز به همین گونه است.» به عبارت دیگر، مغز ما نیز نیاز به فعالیت ذهنی دارد تا دچار تحلیل نشود.

پیاده روی کنید حتی 10 دقیقه


اگر می خواهید طول عمرتان افزایش یابد، باید فعالیت را در زندگی خود بگنجانید، البته نیاز نیست در تمام روزهای هفته فعالیت داشته باشید. تمرین منظم نه تنها از بیماری قلبی، فشار خون بالا، پوکی استخوان، دیابت، چاقی و افسردگی جلوگیری می کند، بلکه باعث می شود تاندون ها، رباط ها و مفاصل بدن شما در سال های میان سالی و پیری زندگی همچنان سالم و انعطاف پذیر باقی بماند.


انجمن پزشکان خانواده آمریکا پیشنهاد می کند که فعالیت فیزیکی (ترکیبی از تمرین های هوازی، قدرتی و انعطاف پذیری) 30 تا 60 دقیقه ای در سه یا شش روز هر هفته بهترین نوع از فعالیت فیزیکی است. حتی یک پیاده روی 10 دقیقه ای روزانه نیز می تواند مفید باشد. ار حوصله انجام بعضی از تمرین ها را ندارید، می توانید تمرین هایی را انجام دهید که برای شما لذت بخش هستند.

 

با این توصیه ها، 10 سال بیشتر عمر کنید

تنوع غذایی را رعایت کنید


دکتر سند کوئیست می گوید یک رژیم غذایی سالم به معنای این است که در خوردن غذاها تنوع و اعتدال را رعایت کنیم. از آنجایی که خوردن غذاهای مختلف خطر ابتلا به بیماری مزمن را کاهش می دهد، دکتر دی سند کوئیست می گوید: «سعی کنید نیمی از غلات مصرفی شما غلات سبوس دار باشد و میوه ها و سبزی های مختلف، گوشت کم چرب و غذاهای سرشار از کلسیم بخورید.»


به عقیده دکتر سند کوئیست اگر یک رژیم غذایی سالم متنوع اتخاذ کنید، بدن شما به طور خودکار مواد مغذی و آنتی اکسیدان های مورد نیاز را جذاب خواهد کرد و در نتیجه دچار پیری زودرس نمی شوید. علاوه بر این، اگر میزان جذب سدیم، قند و کلسترول را به تعادل برسانید، بدن شما مواد مغذی بیشتری جذب خواهدکرد.

دود، ممنوع


به عقیده انجمن جراحان عمومی ایالات متحده آمریکا، ترک عادت سیگار کشیدن یکی از ساده ترین راه ها برای افزایش کیفیت و طول زندگی است. ترک سیگار احتمال ابتلا به بیماری های زیادی همچون سرطان های مختلف (مثانه، رحم، مری، کلیه، حنجره، ریه، دهان، لوزالمعده، گلو و برخی از سرطان های خون) و همچنین حمله قلبی، سکته مغزی و نفخ را کاهش می دهد. در حقیقت، مرکز کنترل و پیشگیری بیماری آمریکا تخمین می زند که سیگار نکشیدن می تواند 13.2 سال به زندگی مردها و 14.5 سال به زندگی خانم ها بیفزاید.

استرس را از زندگی خود بیرون کن


استرس نه تنها باعث اضافه کاری قلب شما می شود، بلکه به سرعت پیری شما نیز می افزاید. دکتر وینر (Jay Winner)، مولف کتاب «استرس را از زندگی خود بیرون کن» می گوید استرس می تواند DNA یک شخص را تغییر دهد و در نتیجه باعث پیری زودرس او شود.


دکتر وینر پیشنهاد می کند که از موقعیت های استرس زا خودداری کنید و اگر شغل پراسترسی دارید سعی کنید که نحوه مقابله با استرس شغلی را بیاموزید. برای مثال، می توانید برای چند دقیقه دست از کار بکشید و روی تنفس خود تمرکز کنید. علاوه بر این، همواره برای چیزهای خوبی که دارید (مانند سلامتی و خانواده خوب) شکرگزار باشید.

 

با این توصیه ها، 10 سال بیشتر عمر کنید

خوب بخوابید

داشتن خواب کافی باعث افزایش طول عمر شما می شود. به عقیده موسسه ملی سلامت امریکا، بزرگ سالانی که در طول شب کمتر از هفت ساعت می خوابند در معرض خطر ابتلا به مشکلاتی همچون فشار خون بالا، بیماری قلبی، چاقی، دیابت و افسردگی هستند. علاوه بر این، خواب ناکافی در طول شب از آزاد شدن هورمون هایی جلوگیری می کند که سلول ها و بافت ها را ترمیم می کنند و با بیماری و عفونت مبارزه می کند.

ضدآفتاب را فراموش نکنید


محققان مرکز کنترل و پیشگیری بیماری دریافتند که اشعه های فرابنفش خورشید، مهم ترین دلیل زیست محیطی سرطان پوست (شایع ترین سرطان در ایالات متحده) هستند. بنابراین، قبل از آنکه در روزهای آفتابی به بیرون بروید از کرم های ضدآفتابی استفاده کنید که SPF آن ها 15 یا بیشتر است تا پوست خود را هم از اشعه های UVB و UVA مصون دارید.

از تست های غربالگری کمک بگیرید


سه سرطان بزرگی که برای تشخیص آنها می توان از تست های غربالگری استفاده کرد شامل سرطان سینه، سرطان گردن رحم و سرطان روده بزرگ است. مرکز کنترل و پیشگیری بیماری پیشنهاد می کند زنان تا قبل از سن بیست سالگی به طور منظم آزمایش های بالینی سینه انجام دهند و پس از سن چهل سالگی هر یک سال یا دو سال یکبار تحت آزمایش ماموگرام قرار بگیرند.


علاوه بر این، این مرکز پیشنهاد می کند که خانم ها پس از سن 21 سالگی یا پس از ازدواج به مدت 3 سال به طور مداوم تحت نمونه برداری از سلول های گردن رحم قرار بگیرند تا احتمال ابتلا به سرطان گردن رحم را تشخیص دهند. این مرکز به زنان و مردان پیشنهاد می کند که پس از سن 50 سالگی به طور منظم غربالگری سرطان روده بزرگ را انجام دهند. اگر این بیماری ها را زود تشخیص دهید، درمان آنها موثرتر خواهدبود و در نتیجه شانس طول عمر شما افزایش می یابد.

 

با این توصیه ها، 10 سال بیشتر عمر کنید

اجتماعی باشید


دکتر میدور می گوید استرس و افسردگی شدید می تواند روی بخش هایی از مغز مانند هیپوکامپ تاثیر بگذارد که بخش مهمی برای حفظ حافظه است. علاوه بر این، داشتن روابط قوی و اجتماعی هم به سلامتی ذهنی و هم سلامتی هیجانی کمک می کند. نتایج یکی از تحقیقات موسسه ملی کهن سالی آمریکا نشان می دهد الزامات و روابط اجتماعی باعث کاهش چشمگیر افت شناختی و زوال ملل می شود. بنابراین، سعی کنید روابط اجتماعی خود را تقویت کنید و از انزوا دوری کنید.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

با این توصیه کمتر عرق بریزیدبا این توصیه کمتر عرق بریزید عرق کردن، یکی از مشکلاتی است که در روزهای گرم تابستان کاروفناوری کَلالهکاروفناوری متوسطه یک پایه هفتم برای ورود به پودمان ها بر روی عناوین آن ها کلیک کنیدعصر ایران مردان بزرگ همچون کوه اند که هر چه از آن ها دورتر می شویم عظمت آن ها بیشتر آشکار می گرددبا این خوراکی‌ها کبدتان را مثل دسته گل کنیدباسلام؛ حدود سال پیش بدنم هر چند وقت دچار خارش شدید و غیر قابل تحمل میشه و از همون مجله گیزمیزمجله ای سرگرم کننده با موضوعات متنوع از سراسر اینترنتنقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …اولین قدم این است که بتوانید مهارت های خود را بشناسید با تهیه فهرست مهارت ها، شما می ناکارآمدی علت عصبانیت این روزهای دولتی‌ها مردم از …عده ای نیز با طراحی و برنامه ریزی سرگرم شکستن قداست ها، خصوصاً در رابطه با مشهد مقدس فیزیوتراپی پزشکی مبتنی بر شواهد تعریف و اصول بیش از سال است که دو واقعیت معرفی سلاح های کمری و جنگی و ساچمه ایبا سلام بازدید کننده گرامی مطالب این وبلاگ بالغ بر مطلب در مورد انواع تجهیزات نظامی کاروفناوری کَلاله پرسش نامه و تحقیق میدانی درس کاروفناوری با سلام و عرض ادب لطفا به نظرسنجی زیر با حوصله و دقت با این توصیه کمتر عرق بریزید با این توصیه کمتر عرق بریزید عرق کردن، یکی از مشکلاتی است که در روزهای گرم تابستان انسان عصر ایران مردان بزرگ همچون کوه اند که هر چه از آن ها دورتر می شویم عظمت آن ها بیشتر آشکار می گردد با این خوراکی‌ها کبدتان را مثل دسته گل کنید باسلام؛ حدود سال پیش بدنم هر چند وقت دچار خارش شدید و غیر قابل تحمل میشه و از همون موقع کم فیزیوتراپی پزشکی مبتنی بر شواهد تعریف و اصول بیش از سال است که دو واقعیت مبنای امر معرفی سلاح های کمری و جنگی و ساچمه ای با سلام بازدید کننده گرامی مطالب این وبلاگ بالغ بر مطلب در مورد انواع تجهیزات نظامی و «ناکارآمدی» علت عصبانیت این روزهای دولتی‌ها مردم از هرآنچه «ناکارآمدی» علت عصبانیت این روزهای دولتی‌ها مردم از هرآنچه چشم بپوشند از ناکارآمدی چشم مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک زندگی اخبار روز، اخبار ورزشی، سبک زندگی، چهره ها، گردشگری، آشپزی، سلامت، دکوراسیون، فرهنگ و هنر با حجاب مصاحبه جذاب و اختصاصی با یک فوق تخصص جراحی پلاستیک با شرط عدم فاش شدن نامش باستانشناسی نویسنده هادی آملی این علامت چند حالت دارد که باید به آن دقت نماییدآیا دست راست و یا دست چپ


ادامه مطلب ...

در سال 2016 میزان آسیب‌پذیری اندورید در برابر هکرها نسبت به iOS بیشتر بوده است

[ad_1]

در میان آسیب‌پذیرترین سیستم‌عامل‌های گوشی‌ها و سیستم‌های دسکتاپ در سال گذشته، اندروید با 523 آسیب‌پذیری در رتبه اول قرار داشت و سیستم‌عامل iOS با 161 آسیب‌پذیری، مقام پانزدهم را کسب کرده است. در سال 2015 سیستم‌عامل iOS با 387 آسیب‌پذیری در رتبه دوم و سیستم‌عامل اندروید با 125 آسیب‌پذیری در رده پانزدهم قرار داشت. این نشان می‌دهد که سال گذشته آسیب‌پذیری اندورید در برابر هکرها نسبت به iOS بیشتر بوده است.

آسیب‌پذیری اندورید در برابر هکرها

این اعداد توسط CVE منتشر شده و به‌معنای علاقه بیشتر هکرها به سیستم‌عامل اندروید نسبت به iOS در سال 2016 است. آسیپ‌پذیری باعث می‌شود که هکرها دستگاه‌های مجهز به سیستم‌عامل یاد شده (برای مثال گوشی‌های هوشمند) را به‌گونه‌ای که می‌خواهند کنترل کنند. هکرها با استفاده از این آسیب‌پذیری‌ها می‌توانند به مخاطبین، پیغام‌ها، تماس‌ها، شماره‌های IMEI، کلمات عبور و اپلیکیشن‌ها دسترسی داشته باشند. در این لیست سیستم‌عامل watchOS که در ساعت هوشمند اپل مورد استفاده قرار می‌گیرد نیز وجود دارد که با 77 آسیب‌پذیری در مقام سی و پنجم است.

ادامه مطلب ...

زنان باید خودشان را بیشتر دوست بدارند!

[ad_1]
زنان باید خودشان را بیشتر دوست بدارند!

خبرگزاری آریا - زنان جوان, کمبود اعتماد به نفس در زنان,توانایی های زنان
بسیاری از زنان همواره دچار نوعی کمبود اعتماد به نفس هستند ، چیزی که آنها را وا می دارد بر اساس استانداردهایی که چندان هم صحیح نیستند خود را تغییر دهند ، بیایید خودمان را دوست بداریم !!!

اکثر ما دچار مشکل عدم دوست داشتن خویش هستیم ، هم زنان و هم مردان ، اما به نظر می رسد این مشکل در میان زنان بیشتر خودنمایی می کند ، برای موفقیت در هر چیزی و برای داشتن یک زندگی ایده آل در درجه اول باید یاد بگیریم خودمان را دوست داشته باشیم :

جراحی پلاستیک
تعجبی نیست که بسیاری از زنان، خصوصا زنان جوان اعتماد به نفس کمی داشته باشند. آن ها د ر راستای مقبولیت تلاش می کنند. ما اکنون کسانی را که جراحی می کنند را متهم نمی کنیم. تا حدی جراحی پلاستیک را توصیه می کنیم و حس می کنیم که بانوان باید چنین کارهای ظاهری را در صورتی انجام دهند که خودشان را شاد کند. نه به خاطر اینکه شخص دیگری چنین چیزی را از آن ها بخواهد. برای مثال دوستی دارم که سینه هایش را به خاطر اینکه همسرش می خواست که او سینه های بزرگتری داشته باشد،جراحی کرد. و اکنون به خاطر عدم تناسب میان سینه های بزرگ و اندام کوچکش دچار مشکل است، اقدامی اشتباه. همیشه باید کاری کنید که شما را شاد می کند. اگر چیزی است که خودتان می خواهید، پس به دنبالش بروید. اما برای کس دیگری چنین کاری نکنید. نمی توانم به اندازه کافی تاکید کنم که مهم ترین شخص در یک رابطه خود شمایید. باید آنچه شما را شاد می کند انجام دهید و اگر شریک فهمیده ای ندارید شاید زمان آن است که در رابطه خودتان تجدید نظر کنید. بسیاری از زنان به طور طبیعی زیبا هستند اما آن را درک نمی کنند. اگر خواهان تغییر هستید، تمام آنچه که در راستای تغییری حیرت آور بدان نیازمند هستید چیز ساده ای مانند مدل ، رنگ مو و لباس جدید و مقدار اندکی آرایش است. نیازی به ملاقات با یک جراح پلاستیک نیست. اشخاص مشهور و مانکن ها ایده آل هایی برای زنان هستند، و این یکی از دلایل جراحی برای زنان است. بدون توجه به اینکه بسیاری از آن ها با فتوشاپ اصلاح شده و ورای یک موجود ایده آل هستند. حتی جرات دارم که بگویم بسیاری از شما خیلی زیباتر از ستاره های تلویزیونی هستید.

بازنده های رابطه
اگر تا به حال با یک آدم حیله گر ملاقات داشته اید، دستتان را بالا بگیرید. زندگی درسی آموختنی است، وما باید چنین درسی را تا حد ممکن جالب و بدون استرس کنیم . داشتن ساعات خوش و لذت بردن عالی است. آنچه که بد است، ادامه دادن رابطه با کسی است که شما را به عنوان یک بازی می بیند.هر زنی لیاقت مرد بالغی را دارد که ارزش زن را بداند. اینجاست که ما زنان دچار اشتباه می شویم. فرد فریبکار به کسی احتیاج دارد تا با آن بازی کند .اگر مردی نتواند با شما آنطورکه به واقع شایسته آن هستید برخورد کند، به آن شخص در زندگیتان نیاز ندارید. بیشتر اوقات اینها افراد متزلزلی هستند که نیاز دارند با دیگران بازی کنند تا اعتماد به نفس خودشان را بالا ببرند. ابزاری برای دیگران نباشید و اجازه ندهید که به عنوان وسیله ای برای تغییر شخصیت دیگران مورد استفاده قرار بگیرید. خودتان را هم گول نزنید ، سعی نکنید کسی را که همه شواهد نشان می دهد فرد فریبکاریست ، خوب جلوه دهید ، با این کار فقط به خودتان آسیب می رسانید . ارزش خودتان را بدانید، بدانید که چه می خواهید، از شایستگی های خود مطلع باشید و به راهتان ادامه دهید. زنان چیزهای زیادی برای تقدیم کردن دارند. دنیا پر از انسان های عالی و زیباست. وقتی می توانید کل خوشبختی را به دست آورید به دنبال تکه ای از آن نباشید. این موضوع ما را به عنوان بعدی هدایت می کند...
زنان جوان, کمبود اعتماد به نفس در زنان,توانایی های زنان
کنار آمدن
همیشه این موضوع را در زنانی که 15تا 30 سال است که ازدواج کرده اند می بینم.آن ها با وجود دلایل مختلف با شریکشان می مانند. به دلایل اینکه با او احساس راحتی می کنید،به خاطر فرزندان، چون فکر می کنید قادر به یافتن شخص بهتری نیستید و در نهایت شرایط اقتصادی. هیچ کس حق گرفتن شادی را از شما ندارد.دوست قدیمی دارم که 25 است ازدواج کرده.در رابطه زجرآوری بود.شوهرش از لحاظ روانی،جسمی و حتی زبانی او را می آزرد. او می گفت برای مدتی طولانی این وضعیت را تحمل کرده به طوری که جزئی از وجودش شده است. در آن سن از جدا شدن و از اینکه شخص بدتری را پیدا کند واهمه داشت. من روان شناس نیستم و قصد نداشتم در مورد دوستم قضاوت کنم. با این وجود می دانستم که برای گفتن اینکه او لیاقت شخص بهتری را دارد نیاز به داشتن دکتری روانشناسی ندارم. او را متقاعد و یاری کردم تااز آن مرد طلاق گرفت.5 سال از آن موقع می گذرد. دوستم در سن 54 سالگی دوباره ازدواج کرد. با مردی که مطمئنم عالی نیست، اما با حرمتی که دوستم لایقش است با او برخورد می کند. او 25 سال از عمرش را هدر داد و نیازی نبود که 25 سال دیگر را هم هدر دهد. او نباید کنار می آمد و خوشحالم که این کار را نکرد. اگر می خواهید آسوده باشید ، باید ریسک کنید. نکته اخلاقی داستان اینست که اگرحس می کنید نامزدی، ازدواج و یا رابطه ای برایتان درست نیست، برای رهایی از آن نترسید. عواقب را فراموش کنید. شادی شما به همه چیز می ارزد. اگر شاد نباشید نمی توانید دیگران از جمله خانواده خودتان را شاد کنید. و این برایشان غیرمنصفانه است. دوستداران شما ترجیح می دهند شما را تنها درسعادت محض ببینند تا ناراحت در کنار فردی که نمی خواهید با او باشید.

ارزش خود را پایین آوردن
با استانداردهای خودتان زندگی کنید. بر اساس انتظارات دیگران زندگی نکنید. زنان زیادی خوبی های خودشان را نمی بینند و اجازه می دهند برداشت های دیگران آن ها را شکست دهد. زنان بسیاری را می شناسم که اجازه می دهند دیگران ارزششان را پایین بیاورند، معمولا زنانی که به آن ها حسادت می کنند. تنها خودتان می توانید این احساس را ایجاد کنید. هرگز احساس کم هوش بودن و عدم جذابیت نسبت به دیگران را نداشته باشید. مادرم همیشه به من می گفت، "به خاطر داشته باش، تو بهتر از دیگران نیستی، امافراموش نکن که هیچ کس هم بهتر از تو نیست." و من به این خاطر او را دوست دارم. هر کسی ویژگی های خوبی برای نشان دادن دارد. اجازه ندهید که به شما بگویند متفاوت هستند. بسیاری از افراد می خواهند که ارزش شما را پایین بیاورند تا خوشان را بالا ببرند. هرگز توانایی های خودتان را زیر سوال نبرید. شما فرد خاصی هستید و لایق چیزی جز بهترین ها نیستید. همه ما چیزهای شگفت آوری برای عرضه کردن داریم، نادیده اش نگیرید. وقتی دری در هر گوشه ای از زندگیتان بسته می شود، به این دلیل است که راه بهتری برایتان باز خواهد شد، به من اعتماد کنید. چیزی که آخر دنیا به نظر می رسد، شروع ماجرایی جدید خواهد بود.
منبع:آی بانو




[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

سخن بزرگان درباره اشتباهسخن بزرگان درباره اشتباه وقتی همه با من هم عقیده می شوند، تازه احساس می کنم که اشتباه خود ارضایی و استمناء بسم الله الرحمن االرحیم خود ارضایی و استمناء جلق خود ارضایی بررسی خود ارضایی از مهاجرین وانصار چه کسانی بودند؟مهاجرین وانصار چه کسانی بودند؟ لطف بفرمایید شمرده شمرده بگین که در اسلام صحابه و الف فرهنگ تفریح جنسی در اسلامتفریح را می توان به عملی که موجب ایجاد نشاط در فرد می شود ، تعریف نمود تفریح از این فرد سوم برای قدرت نمایی کیست؟ هههه چی مردم هستند من این نمایشنامه را دیدم هم پریشان شدم و هم خنده کردم فرد سوم دلیل زشت شمردن صیغه چیست؟ شهر سوالسلام به این نکته دقت کنید که تعداد زنان جامعه تقریبا مساوی مردان است پس وقتی زنان کیهان نهاوندبنامش در پناهش چشمانت را به غواصی در عمق آسمانها عادت بده تا شاید کمی به یاد بیاوری یادداشت های عارفانه سخنان حکیمانه از بزرگان وقت را هدر دادم و اکنون اوست که مرا هدر میدهد ای جسارت دوست من باش دوستی نعمت جملات قصار سیاسى‏ نظام جمهورى اسلامى‏ انقلاب و اسلام‏ آنچه که این کشور را نجات مى‏دهد وبلاگ روانشناسی شفای درون اختلالات روانپزشکی …اختلال دوقطبی اختلال دوقطبی به انگلیسی یا شیدایی‌ ـ افسردگی‌ نوعی سخن بزرگان درباره اشتباه سخن بزرگان درباره اشتباه وقتی همه با من هم عقیده می شوند، تازه احساس می کنم که اشتباه کرده فرد سوم برای قدرت نمایی کیست؟ هههه چی مردم هستند من این نمایشنامه را دیدم هم پریشان شدم و هم خنده کردم فرد سوم هم محقق خود ارضایی و استمناء بسم الله الرحمن االرحیم خود ارضایی و استمناء جلق خود ارضایی بررسی خود ارضایی از نقطه نظر کیهان نهاوند بنامش در پناهش چشمانت را به غواصی در عمق آسمانها عادت بده تا شاید کمی به یاد بیاوری ربط عمیق مهاجرین وانصار چه کسانی بودند؟ مهاجرین وانصار چه کسانی بودند؟ لطف بفرمایید شمرده شمرده بگین که در اسلام صحابه و مهاجرین و یادداشت های عارفانه سخنان حکیمانه از بزرگان وقت را هدر دادم و اکنون اوست که مرا هدر می­دهد ای جسارت دوست من باش دوستی نعمت گرانبهائی الف فرهنگ تفریح جنسی در اسلام تفریح را می توان به عملی که موجب ایجاد نشاط در فرد می شود ، تعریف نمود تفریح از این نقطه نظر دلیل زشت شمردن صیغه چیست؟ شهر سوال سلام به این نکته دقت کنید که تعداد زنان جامعه تقریبا مساوی مردان است پس وقتی زنان محدود وبلاگ روانشناسی شفای درون اختلالات روانپزشکی و توصیه های درمانی علت دقیق افسردگى کاملاً شناخته شده نیست اما براساس شواهد به دست آمده مى توان چندین عامل را جملات قصار سیاسى‏ نظام جمهورى اسلامى‏ انقلاب و اسلام‏ آنچه که این کشور را نجات مى‏دهد


ادامه مطلب ...