روش های ساده برای خداحافظی با شکم! گول قرص های لاغری را نخورید

دکتر سیدعلی کشاورز متخصص تغذیه در گفت و گو با جام جم آنلاین بیان کرد: برای کاهش وزن توصیه اولیه و اصلی ، طبیعت رژیم غذایی است در رژیم غذایی کاهش وزن چند نکته کلیدی را باید لحاظ کرد معمولا فردی که قصد کاهش وزن را دارد باید از انواع شیرینی ها ، شکر ، قند ، نوشابه ، بستنی و ... پیش از ناهار و شام به شدت اجتناب کند و از سبزیجات پخته ( کدو ، بادنجان ، نخود فرنگی ، قارچ ، کرفس ، بامیه و...) دروعده ناهار و شام استفاده کند به عبارتی منابع فیبر را بالا ببرد .

وی در ادامه افزود : فیبرها معده را پر می کنند و به نوعی سیری کاذب را در فرد بوجود می آورند ، مکمل های فیبری و پروتئینی نیز در ‌رژیم غذایی نقش بسزایی دارند و باعث جذب آب و سیر کننده و پر کننده معده هستند بنابراین بهترین روش در کاهش وزن این است که بدون مصرف دارویی جلوی اشتهای خود را بگیریم و مصرف چربی را به حداقل برسانیم وغذاهای سرخ کردنی (کتلت ،کوکو ، فست فود ، ته دیگ ) را از وعده های غذایی حذف کنیم و گوشت قرمز مصرفی را بصورت آب پز و بخار پز مصرف کنیم در حقیقت با همین چند نکته ساده به راحتی به کاهش وزن سریع دست پیدا می کنیم و نیازی به مصرف قرص و داروهای لاغری نیست .

این متخصص تغذیه در رابطه با مصرف صبحانه تاکید کرد : وعده صبحانه به هیچ وجه نباید حذف شود در کل حذف یک وعده غذایی در کاهش وزن بسیار کار غلطی است و باعث ولع در وعده های غذایی دیگر می شود بنابراین کسانی که فکر می کنند با نخوردن صبحانه لاغر می شوند به کل در اشتباه هستند حتی نخوردن صبحانه باعث افزایش وزن هم می شود و علاوه بر آن به بدن خود بسیار آسیب می زنند پس حتما باید سه وعده غذایی متعادل و صحیح میل شود .

وی بیان کرد : غذاهای تند و برخی از فلفل ها در کاهش وزن تاثیر زیادی دارند . مصرف روزانه فلفل سبب کاهش وزن شده و بدن را در حالت ثابت و دلخواه نگه می دارد. نوعی ماده شیمیایی مهم در فلفل موسوم به «کاپسایسین» وجود دارد که این ماده شیمیایی یافت شده در فلفل توانایی زیادی در بالا بردن سوخت و ساز بدن داشته و میزان چربی سوزی بدن را افزایش می دهد.

کشاورز در خصوص مصرف قرص های لاغری متذکر شد: قرص هایی که در کانال های ماهواره ای تبلیغ می شوند اکثریت مورد تایید نیستند و پروانه تولید و مجوز ندارند و علاوه بر مضراتی که دارد ممکن است جان فرد را هم به خطر بیاندازند . اما یکسری مکمل ها هستند که وزارت بهداشت نظارت کامل روی این قرص ها دارد و استفاده از آن ها بلامانع است .

امروزه یکسری ترکیبات گیاهی در بازار هستند که باعث کاهش اشتها می شوند و تاثیر گذاری بسزایی دارند چرا که متابولیسم بدن را خوب تحت تاثیر قرار می دهند .« سل درینافست » یک مکمل رژیمی و ویتامینی است که از شامل عصاره انگور ، آناناس ،چای سبز ،قهوه سبز ،خارخسک، گیاه قاصدک و ... است این مکمل در گروه داروهای لاغری هیچ عوارضی ندارد .
«کالری بلوکرها» یکی دیگر از ایده آل ترین لاغر کننده ها هستند و جذب و هضم نشاسته را کند می کنند تا فرد دیر تر گرسنه شود .

این متخصص در پایان اظهار کرد : افرادی که وعده ناهار و شام خود را با میوه پر می کنند و معتقد هستند که اینگونه لاغر می شوند به شدت در اشتباه هستند چرا که پس از مدتی عضلات و پوست شان از بین می رود .میوه ها دارای قند فراوان اند و در کاهش وزن نقشی ندارند حتی باید در ‌رژیم غذایی خود مصرف آن را محدود کنند .

بیتا نوروزی - خبرنگار جام جم آنلاین

برای همیشه با ترک پاهای‌‌تان خداحافظی کنید

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مجله سیب سبز ،شایع‌ترین علت ترک پاشنه پا، خشکی پوست است. کسانی که به‌طور عمومی خشکی پوست دارند، مستعد این هستند که دچار ترک کف پا، به‌خصوص ترک پاشنه پا هم شوند، اما در بعضی افراد شانس بروز این مشکل نسبت به بقیه بیشتر است.

به گفته متخصصان ترک پاشنه پا در خانم‌ها بیشتر از آقایان دیده می‌شود که یکی از دلایل اصلی آن تفاوت‌های هورمونی بین زن‌ها و مردهاست. اگر شما هم جزو کسانی هستید که از ترک پا رنج می‌برید و تا حالا هرچه کرده‌اید، نتوانسته‌اید از شرش خلاص شوید حتما این مطلب را بخوانید. دکتر مسعود داودی، متخصص پوست و مو و عضو هیات علمی دانشگاه بقیه‌الله در این زمینه بیشتر توضیح می‌دهد.

چرا کف پا خشک می‌شود؟

عواملی مانند اضافه‌وزن، شرایط شغلی و... باعث به‌وجود آمدن ترک‌های کف پا می‌شوند. افرادی که مشکل اضافه‌وزن دارند و در دسته افراد چاق قرار می‌گیرند به‌دلیل فشاری که روی پوست کف پا تحمیل می‌شود پاشنه پای‌شان مستعد به‌وجود آمدن ترک‌های عمیق می‌شود. به‌علاوه شغل‌هایی وجود دارند که به طریقی پوست کف پا در معرض خیسی و رطوبت (پا به‌طور مکرر در معرض خیس شدن و خشک شدن قرار می‌گیرد) یا مواد شوینده قرار می‌گیرد مانند مربیان شنا یا افرادی که در کارخانه‌های قالیشویی کار می‌کنند بیشتر مستعد خشکی پاشنه یا کف پا هستند.

بیماری‌هایی که با خشکی پا اشتباه گرفته می‌شوند

همان‌طور که گفته شد یکی از علت‌های شایع ترک‌های کف پا، خشکی پوست است. اما برخی بیماری‌ها وجود دارد که علائم‌شان خشکی و ترک پاشنه و کف پاست، به‌همین دلیل در ذیل به چند مورد از این بیماری‌ها اشاره می‌کنیم:

بیماری صدف یا پسوریازیس

یکی از مشهورترین بیماری‌هایی که با ترک‌های عمیق و دردناک کف پا همراه است، بیماری صدف یا پسوریازیس است. البته این بیماری به‌طور نادر در کف دست یا کف پا مشاهده می‌شود اما چطور ترک‌های کف پای ساده را که ناشی از خشکی پوست است را از بیماری پسوریازیس تمایز دهیم، باید گفت اگر ترک‌‌های پا همراه با پوست قرمز و ملتهب باشد، این ترک‌ها ناشی از بیماری پسوریازیس است. پوست حالت چرمی شکل دارد و چون قابلیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد، پوست کف پا دچار ترک می‌شود که همراه با درد است. این دسته از ترک‌های پا درمان متفاوتی نسبت به ترک‌های معمولی کف پا دارند. یعنی علاوه بر نرم‌کننده‌ها باید از کرم‌های مخصوص برای درمان ضایعات پسوریازیست استفاده شود.

بیماری قارچی

ضایعات قارچی یکی دیگر از بیماری‌هایی است که ممکن است با مشکل ترک و پاشنه پا اشتباه گرفته شود. این بیماری بیشتر در سنین بالا و افراد مسن دیده می‌شود. در نگاه اول ممکن است فرد فکر کند به مشکل خشکی پوست ساده دچار شده است، اما اگر ترک‌ها با پوسته‌ریزی‌های چشمگیر همراه باشد و علاوه بر کف پا ناخن و اطراف ناخن را هم درگیر کند، آن زمان است که باید به بیماری قارچ پایی مشکوک شد. در این مواقع یک بررسی آزمایشگاهی برای کشف علت انجام می‌شود و اگر بیماری قارچی تایید شود، آن وقت داروهای مناسب تجویز می‌شود و بعد از مصرف طی مدت کوتاهی فرد بهبود پیدا می‌کند.

اگزمای پوستی

اگزمای پوستی در بعضی مواقع ممکن است باعث به‌وجود آمدن ترک در کف پا شوند. اما در صورت وجود اگزما ابتدا باید علت اصلی ریشه‌یابی شود و بعد از به دست آوردن نتیجه درمان درست را به کار برد. البته یکی از علت‌های ایجاد اگزما می‌تواند ناشی از شغل فرد باشد. مثلا افرادی که پاهای‌شان دائما داخل مواد شیمیایی قرار دارد، در این مواقع باید پاها از این مواد دور نگه داشته شوند.

بیماری کراتودرمی

بیماری مادرزادی به‌نام کراتودرمی‌های کف پا وجود دارد که همان‌طور که اشاره شد علت اصلی به‌وجود آمدن این بیماری‌ها ژنتیک است. راه رفتن این افراد را می‌توان به کسانی که روی شیشه یا سنگلاخ راه می‌روند تشبیه کرد. برای همین پیاده‌روی و راه رفتن طولانی‌مدت برای این افراد مناسب نیست، چراکه با درد زیاد همراه است. این بیماری هم جزو بیماری‌هایی است که نباید با ترک‌های پاشنه پا عادی اشتباه گرفته شود. با این حال چون این یک بیماری ارثی است، نمی‌توان انتظار بهبودی کامل را داشت، اما با کمک داروهای تجویزی می‌توان این بیماری را تحت کنترل گرفت.

دردهای کف پا ناشی از چیست؟

ترک پاشنه و کف پا در فصل پاییز و زمستان بیشتر بروز می‌کند و تنها دلیلش هم خشکی هواست، اما نکته حائزاهمیت این است افرادی که دچار مشکل خشکی و ترک کف پا هستند ممکن است در بعضی مواقع در عمق این ترک‌ها عفونت‌های میکروبی هم مشاهده کنند. در چنین وضعیتی شخص ممکن است از درد پا به‌دلیل وجود عفونت‌های میکروبی شکایت داشته باشد.

ترک پا چطور درمان می‌شود؟

افرادی که با مشکل ترک پاشنه پا مواجه هستند، برای درمان این مشکل باید از چرب‌کننده‌ها و کرم‌ها استفاده کنند، اما بهترین کرم‌ها برای درمان این دسته از مشکلات، کرم‌هایی هستند که خاصیت نرم‌کنندگی بالایی دارند. انواع و اقسام این کرم‌ها با برندهای معتبر در بازار موجود است؛ اما در بعضی مواقع ممکن است متخصص پوست تجویز کرم دست‌ساز را بدهد. در نهایت متخصص پوست تعیین می‌کند که برای درمان، از چه کرم‌هایی استفاده شود، بهتر است. معمولا کرم‌های مخصوص ترک پاشنه پا حاوی ماده‌ای به اسم اوره هستند که درصد اوره آنها حدود 20درصد است که برای درمان ترک‌های پا این مقدار کافی است.

ترک پا را ریشه‌کن کنید

اگر دنبال نتیجه بهتری هستید توصیه می‌شود پاها را در یک تشت آب قرار دهید و بگذارید کف پا خیس بخورد؛ بعد از اینکه پاها را خشک کردید زمانی که رطوبت پوست تبخیر نشده و پوست نمناک است کرم‌های نامبرده را به کف پا بزنید. همچنین توصیه می‌شود بعد از این اقدام برای اثربخشی بهتر کرم‌ها، یک کیسه نایلونی را روی پاهای کرم‌زده بکشید. با این راهکار نتیجه درمانی بهتر خواهد شد. اما اگر شخصی قصد دارد بعد از کرم زدن فعالیت خاصی انجام دهد، برای اینکه کیسه نایلونی مزاحمتی ایجاد نکند توصیه می‌شود روی کیسه مجددا جوراب بپوشد.

صندل خزدار ممنوع!

علاوه بر کرم، به افرادی که مشکل ترک پاشنه پا داشته باشند توصیه می‌شود از دمپایی یا صندل‌های رو فرش استفاده کنند. البته توصیه می‌شود از صندل‌ها یا روفرشی‌هایی که پرز (الیاف و خزدار نباشند) دارند، استفاده نشود. صندل‌هایی که خزدار هستند پیشنهاد خوبی برای این دسته از افراد نیستند. توصیه بعدی این است با پای برهنه در محل‌هایی که گرد و خاک وجود دارد حضور پیدا نکنند؛ همان طور که گفته شد ترک‌های پا محل ورود انواع و اقسام مواد از محیط هستند که هم باعث تشدید ترک پا و هم خارش و التهاب و درد در این ناحیه می‌شوند.

پوست کف پا را با دست نکنید!

پوسته‌پوسته شدن کف پا یکی از مشکلاتی است که درراستای خشکی پا به‌وجود می‌آید. البته استفاده از کرم‌های نرم‌کننده بروز این پوسته‌ها را کاهش می‌دهد؛ با این حال گاهی اوقات این پوست‌ها طوری قرار گرفته‌اند که ممکن است برخوردشان با سطح باعث ایجاد درد شود. در این مواقع توصیه می‌شود با وسیله‌ای مثل قیچی‌های کوچک استریل شده پوسته اضافه را بردارند. با دست این پوسته‌ها را نکنید چون احتمال اینکه به پوست بیشتر آسیب وارد شود زیاد است.

تاثیر سنگ پا در درمان خشکی پا

سنگ پا وسیله‌ای است که از گذشته تا همین امروز مورد استفاده قرار می‌گیرد، اما درمورد تاثیر سنگ پا در درمان ترک پاشنه پا باید گفت این ترک‌ها بیشتر در افرادی به‌وجود می‌آید که پوست کف پای‌شان کلفت شده باشد. سنگ پا تاحدودی می‌تواند در این زمینه موثر باشد، اما بازهم نیاز به یادآوری است که بهترین و موثرترین روش استفاده از کرم‌های نام برده شده است.

درمان‌های خانگی

افرادی که دسترسی به کرم‌های طبی و دارویی ندارند، می‌توانند از چرب‌کننده‌های خانگی مثل روغن‌های حیوانی، وازلین و حتی روغن‌های جامد خوراکی استفاده کنند. همچنین اگر ترک پاها همراه با عفونت باشد می‌توانند از پانسمان‌ عسل استفاده کنند. البته نکته مهم این است که عسل باید طبیعی باشد.

برای پیشگیری از پوکی استخوان با این مهمان سفره خداحافظی کنید!

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، محمدرضا وفا متخصص تغذیه درباره داشتن تراکم استخوانی مناسب گفت: در طبیعت و خوراکی های مصرفی شیر و ماست، مؤثرترین مواد غذایی برای تأمین کلسیم مورد نیاز بدن است.

وی بیان کرد: مصرف متعادل شیر و ماست کم چرب به دلیل وجود کلسیم، املاح و فسفر در بافت استخوانی و سلامت آنها تأثیر بسزایی دارد.

این متخصص تغذیه با تأکید بر اینکه مصرف ماست ضرری برای استخوان ندارد، اظهار داشت: تمامی مواد غذایی باید به طور متناسب مصرف شوند و با وحود اینکه لبنیات بهترین منبع کلسیم است اما هرگز مصرف بیش از حد آن برای افراد با مشکل استخوانی توصیه نمی شود و باید مواد غذایی به صورت متعادل دریافت شود.

وی با بیان اینکه مصرف ۲ الی ۳ لیوان لبنیات کم چرب در روز مناسب است، اذعان داشت: این مقدار مصرفی نیاز تغذیه افراد را به طور متناسب نسبت به دریافت کلسیم، فسفر و املاحی که در لبنیات وجود دارد، تامین می کند.

وفا با تاکید بر اینکه نمک تنها ماده غذایی است که تعادل کلسیم بدن را برهم می زند، تصریح کرد: برای دریافت کلسیم کافی و رژیم غذایی مناسب در برنامه غذایی، مصرف نمک را کاهش دهید.

وی با بیان اینکه ماست یک منبع مناسب دریافت کلسیم است ابراز داشت: گوشت، بهترین و مؤثرترین منبع دریافت آهن است به همین دلیل معمولا تمامی عناصر دو ظرفیتی همچون گوشت و ماست، با هم تداخل دارند.

این متخصص تغذیه با توجه به اینکه مصرف ماست تا حدودی جذب آهن را مختل می کند، گفت: به دلیل اینکه آهن موجود در گوشت تحت تاثیر تداخلات مواد غذایی قرار می گیرد، مصرف لبنیات(ماست) با گوشت توصیه نمی شود.

وی افزود: افراد مبتلا به کمبود آهن یا کم خونی فقر آهن، از مصرف ماست در وعده غذایی که گوشت مورد نیاز روزانه را تامین می کند خودداری کنند و این لبنیات را در وعده غذایی بدون گوشت یا با گوشت کمتر مصرف کنند.

گیاه‌خوارها با رویای نوه دار شدن خداحافظی کنند‎

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از شفقنا زندگی، ممکن است قدری عجیب به نظر برسد ولی یافته های اخیر دانشمندان حکایت از آن دارد که مردان گیاه خوار باید برای همیشه با پدربزرگ شدن و نوه دار شدن خداحافظی کنند. بر این اساس، پدرانی که از گوشت قرمز به اندازه کافی استفاده نمی کنند توان باروری فرزندان خود را به شدت تحت تأثیر قرار می دهند. در واقع، تأمین نشدن پروتئین مورد نیاز بدن شانس و احتمال دیدن نوه ها را به شدت کاهش می دهد.

صرف نظر کردن از بسیاری مواد مغذی که تنها در گوشت های حیوانی یافت می شود، موجب تنبلی اسپرم ها می گردد. این در حالی است که اسپرم در فرزندان مردانی که رژیم غذایی کاملی دارند فعالیت بیشتری دارد. از طرف دیگر، سیستم ایمنی بدن افرادی که گیاه خواری دارند نسبت به سایرین ضعیف تر است و این امر طبیعتاً فرایند باروری را تحت تأثیر قرار می دهد.

اثرگذاری برنامه غذایی پدران بر بدن فرزندانشان تا حدی است که پزشکان اطمینان ندارد همه چیز خواری مادران بتواند این نقصان را جبران کند. از طرف دیگر، نباید فراموش کرد که پروتئین های گیاهی مانند سویا حاوی مقادیری هورمون های زنانه هستند. به همین علت، روی آوردن زنان به گیاه خواری تأثیر چندانی در قدرت باروری فرزندان ایفا نمی کند؛ بلکه این گیاه خواری پدران است که می تواند رویای پدربزرگ شدن را برای همیشه به دست فراموشی بسپارد.

دستورالعمل‌هایی ساده برای خداحافظی با کبد چرب

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، مرتضی نیلی فوق تخصص گوارش و کبد با تاکید بر اینکه کبد یکی از مهمترین عضو بدن است، گفت: این عضو بدن از ورود مواد مضر غذاهای مصرفی به دستگاه گوارش و سایر سیستم های بدن جلوگیری می کند.

وی با بیان اینکه مصرف غذاهای چرب باعث بروز بیماری های کبدی می شود، اظهار داشت: کبد چرب، یکی از شایع ترین بیماری های کبدی است.

نیلی با تاکید بر اینکه ۳۰ درصد افراد کشور به کبد چرب مبتلا هستند، تصریح کرد: افراد چاق، مبتلایان به چربی خون و دیابت در معرض خطر ابتلا به این عارضه هستند.

این فوق تخصص گوارش و کبد افزود: از رسوب گذاری چربی در کبد و جا به جایی و اختلال ارگان های داخل سلول، بیماری کبد چرب ایجاد می شود.

وی با بیان اینکه کبد افراد دارای چربی است، تاکید کرد: افزایش ۶ تا ۱۰ درصدی چربی کبد بروز عارضه کبد چرب را در اشخاص تشدید می کند که عواملی مانند مصرف سیگار، داروی آسپرین، مواد غذایی چرب، بی تحرکی، افزایش فشار خون و وزن باعث ایجاد کبد چرب در افراد می شود.

نیلی با اعلام اینکه بی اشتهایی، حالت تهوع، خستگی و درد شکم از علائم بیماری کبد چرب است، بیان کرد: به دلیل اینکه عارضه کبد چرب از زمان شروع بدون نشانه است،۶۰ تا ۷۰ درصد مبتلایان از بیماری خود اطلاعی ندارند.

وی با بیان اینکه از طریق سونوگرافی شکم می توان این عارضه را تشخیص داد، اظهار داشت: با کاهش وزن، ترک سیگار، مصرف غذای سالم و بدون چربی، انجام حرکات نرمشی به صورت روزانه از افزایش چربی در خون و در نتیجه چربی کبد جلوگیری کنید.

این فوق تخصص گوارش و کبد تاکید کرد: مصرف مواد غذایی سرخ کردنی، جگر، سوسیس، کالباس، کله پاچه، مغز گوسفند و روغن جامد باعث بروز عارضه کبد چرب در افراد می شود که با مصرف مواد غذایی مانند آبزیان، روغن زیتون، سبزیجات و میوه جات تازه، آبپز و مواد حاوی فیبر مانع انباشته شدن چربی در کبد شوید.

با این خوراکی‌ها از فشارخون بالا خداحافظی کنید!

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از healthy-holistic-living، علائم فشارخون بالا سردرد، تنگی نفس، تار شدن دید و سرگیجه است اما اکثر اوقات فشارخون بالا هیچ علامت و نشانه خاصی ایجاد نمی‌کند و ناگهان شما را دچار سکته مغزی کرده و جانتان را به خطر می‎اندازد.

بهترین‌های کاهش دهنده فشار خون بالا

شکلات تلخ: با مصرف روزانه حداقل 200 میلی گرم به راحتی فشار خونی ثابت و طبیعی را تجربه کنید.

اسفناج: سرشار از منیزیم و فولات است که می‌تواند از فشارخون بالا و ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی جلوگیری کتد.

سیر: یکی از قدرتمندترین و سریع‌ترین خوراکی‌ها برای کاهش فشارخون بالا سیر است. سیر خون را رقیق کرده و از انسداد عروق نیز جلوگیری می‌کند.

دانه آفتابگردان: غنی از پتاسیم و منیزیم بوده و یک چربی گیاهی سالم شناخته شده است که می‌تواند سطح کلسترول خون را پایین آورد، همچنین به راحتی فشار خون بالا را مهار می‌کند.

موز: حاوی انبوهی از پتاسیم و فیبر است که هر دو برای فشار خون جزء بهترین انتخاب هاست.

گوجه فرنگی: منبع غنی از پتاسیم، کلسیم، ویتامین E ,C و A است. ترکیبات موجود در گوجه فرنگی از رسوب کلسترول در رگ‌های خونی جلوگیری می‌کند. در ضمن دشمن سرسخت فشار خون بالاست.

کلم بروکلی: برای تنظیم قندخون، تناسب اندام و فشارخون ثابت کلم بروکلی بهترین گزینه است.

خربزه: این میوه تابستانی و پرطرفدار سرشار از پتاسیم بوده و فشار خونی مناسب رابرایتان رقم می‌زند. هندوانه و طالبی نیز از میوه‌های کاهش دهنده فشار خون شناخته شده‌اند.

از چه خوراکی‌هایی دوری کنید ؟

غذاهای دارای سدیم بالا: غذاهای فراوری شده، خیارشور، زیتون شور و غذاهای کنسروی از بدترین خوردنی‌ها برای افراد درگیر فشار خون است.

چربی‌های ترانس و امگا 6: این چربی‌ها باعث التهاب رگ‌های خونی و فشارخون شدید می‌شود. غذاهای نیمه آماده و گوشت قرمز از آن دسته چربی‌های ناسالم هستند.

شکر: قند و شکر فشار خونتان را تا مرز سکته بالا می‌برد. همین الان آن مصرف آن را به حداقل برسانید.

کافئین: مصرف بیش از اندازه نوشیدنی‌های کافئین دار کمی می‌تواند خطرساز باشد مخصوص افراد سالمند بهتر است مصرف این دسته از نوشیدنی‌ها را کنار بگذارند.

الکل: مصرف نوشیدنی‌های الکلی جز ضرر و آسیب چیزی به بدنتان نمی‌رساند. یکی از این آسیب‌های خطرناک باریک کردن سرخرگ‌ها بوده که در پی آن فشار خونتان را تا حدی بالا می‌برد که ممکن است جانتان را از دست بدهید.

بیتا نوروزی

خداحافظی محمدرضا گلزار با عاشقانه + عکس

خداحافظی محمدرضا گلزار با عاشقانه + عکس

فیلمبرداری سکانس های محمدرضا گلزار در سریال عاشقانه به پایان رسید. منوچهر هادی در اینستاگرام با انتشار عکسی از خود و محمدرضا گلزار این خبر را منتشر کرد. پورتال وهاران در این مقاله عکس خداحافظی محمدرضا گلزار با سریال عاشقانه را برای شما عزیزان منتشر می کند.

پایان کار محمدرضا گلزار در عاشقانه

منوچهر هادی در اینستاگرام با انتشار عکس زیر نوشت:

خداحافظ عاشقانه . خداحافظ رضای عزیز .
ممنون از این همه تواضع و همراهی . ممنون ازاین همه تلاش و پشتکاری که برای احیای سهیل عاشقانه ام انجام دادی . آخرین جلسه کاری ما با

آخرین سکانس بازی رضای گلزار با جشنی مختصر برگزار شد تا بزودی جشن مفصل تری با حضور همه عوامل انجام بدیم .

گردآوری: پورتال وهاران www.vaharan.ir

(Visited 1 times, 1 visits today)

همچنین بخوانید:  اسامی نامزدهای جایزه گرمی 2017

خداحافظی مهران مدیری از دورهمی و آغاز ساخت سریال جدید برای تلویزیون

خداحافظی مهران مدیری از دورهمی و آغاز ساخت سریال جدید برای تلویزیون

آخرین قسمت سری سوم و سری آخر دورهمی مهران مدیری روز گذشته پنجشنبه ۱۱ خرداد ۹۶ ضبط شد و به این ترتیب برنامه دورهمی مهران مدیری برای همیشه بعد از سه سری به پایان می رسد. قسمت های ضبظ شده نیز تا اوایل شهریور ماه پخش می شود. پورتال وهاران در این مقاله جزئیات خبر را منتشر می کند.

خداحافظی مهران مدیری از دورهمی ۹۶

عوامل «دورهمی» ۱۲ خردادماه با انتشار عکسی از پایان ضبط این مجموعه خبر دادند.

ضبط آخرین قسمت از «دورهمی» (پنجشنبه ١١ خرداد ماه) انجام شد اما طبق اعلام شبکه نسیم پخش آن تا دو ماه آینده ادامه خواهد داشت.

در پیامی که در صفحه رسمی برنامه «دورهمی» در اینستاگرام منتشر شده است، آمده است:

«ضمن تشکر ویژه از کلیه عوامل مجموعه دورهمی ، ضبط آخرین قسمت دورهمی دیروز ، پنجشنبه ١١ خرداد ماه انجام شد.

پخش دورهمی تا دو ماه آینده همچنان ادامه خواهد داشت.»

پخش قسمت‌های ضبط شده «دورهمی» نیز تا اوایل شهریور از شبکه نسیم ادامه خواهد داشت. به دلیل محدود بودن قسمت‌های ضبط شده، این مجموعه از این پس به صورت دو روز در هفته و جمعه و شنبه شب‌ها روی آنتن شبکه نسیم رود.

آخرین قسمت از برنامه «دورهمی» روز گذشته در دکور این مجموعه در حالی مقابل دوربین رفت که به نظر می رسد مهران مدیری قصد دارد پس از این برنامه به سراغ ساخت مجموعه‌ای جدید برای تلویزیون برود.

پرونده ساخت «دورهمی» پس از ١٨ ماه به طور کامل به پایان خواهد رسید، مگر آنکه تهیه کنندگان این پروژه بخواهند این مجموعه را با فرد دیگری به جز مدیری مقابل دوربین ببرند.

همچنین بخوانید:  عذرخواهی حمید گودرزی از نوید محمدزاده + فیلم و جزئیات

گردآوری: پورتال وهاران www.vaharan.ir

(Visited 1 times, 1 visits today)

با کبودی و سیاهی دور چشم خداحافظی کنید

تمام مشکلات پوستی یک طرف، سیاهی دور چشم هم یک طرف. چشم‌ها همیشه اولین پل ارتباطی است و تیرگی و کبودی اطراف آن می‌تواند اثرات منفی زیادی به همراه داشته باشد. تیرگی‌های دور چشم نه‌تنها چهره را خسته و سن و سال را بیشتر از آنچه هست نشان می‌دهد که اعتماد به نفس شما را نیز به مرور کم و کمتر می‌کند،  به‌همین دلیل خیلی‌ها سعی می‌کنند با راه‌های مختلف خانگی و غیر‌خانگی روشنی را به زیر چشم‌های‌شان برگردانند.

اما آیا تا به حال نسخه‌های طب سنتی را امتحان کرده‌اید آیا می‌دانید با کدام روش‌های طبیعی اما تایید شده می‌توان این مشکل را برطرف کرد؟ ‌در این مطلب دکتر اکرم‌السادات اطیابی و دکتر لیلا شیربیگی متخصص طب سنتی درباره راهکارهای رفع تیرگی زیر چشم اطلاعاتی دراختیار شما قرار می‌دهند.

چرا زیر چشم سیاه می‌شود؟

تیرگی دور چشم یک بیماری خوش‌خیم و شایع است که دلایل مختلفی باعث به‌وجود آمدن این مشکل در چهره افراد می‌شود. عواملی مثل نازکی پوست، نبود چربی و وجود شبکه عروقی باعث می‌شود پلک نسبت به سایر نقاط بدن کمی تیره‌تر باشد.

این پلک‌های حساس

گاهی اوقات برخی بیماری‌ها باعث تغییراتی در پوست می‌شوند که این تغییرات در پلک زودتر و واضح‌تر نمایان می‌شوند. مثلا برخی بیماری‌های پوستی باعث می‌شوند پلک‌ها نسبت به سایر نقاط بدن زودتر دچار کم‌رنگی ‌یا پررنگی شوند. بیماری‌هایی مثل درماتومیوزیت (التهاب بافت همبند، همراه تغییرات تخریبی در عضلات و پوست است) و آمیلوئیدوز (آمیلوئیدوز نام گروهی از بیماری‌هاست که با رسوب پروتئین‌های فیبریلی غیرطبیعی (آمیلوئید) در بافت‌ها و اعضای سراسر بدن مشخص می‌شود)، باعث می‌شوند اطراف چشم‌ها دچار کبودی و تیرگی آن هم به شکل حلقه سیاه و به رنگ بنفش شوند. همچنین بعد از هپاتیت ویرال (هپاتیت B)، تیفوئید (حصبه) و آبله‌مرغان ممکن است   این عارضه یعنی تیرگی زیر چشم به طور شایع دیده ‌شود.

متهم ردیف اول!

با این حال براساس مقالات متعدد و تحقیقاتی که انجام شده ارث و ژنتیک از علل شایع این بیماری محسوب می‌شوند. شاید خیلی از افراد از خود بپرسند اگر مسئله ژنتیکی است پس چرا در کودکی خبری از این سیاهی نبوده است؟!  اما جواب این است؛ ممکن است در بدو تولد و کودکی این تیرگی وجود نداشته باشد اما معمولا بعد از سن بلوغ، جوانی و میانسالی خود را نشان می‌دهد. ‌با این حال این بیماری در نژاد ما ایرانی‌ها و مردمان منطقه خاورمیانه (از طرف دریای مدیترانه یا کشور لبنان تا کشورهای پاکستان و هند) شایع‏تر است.

سیاهی زیر چشم هم در زنان و هم در مردان دیده می‌شود، ولی به‌دلیل مسائل هورمونال در خانم‌ها بیشتر بروز می‏کند. البته غیر از عوامل ژنتیکی می‌توان به ‌عوامل زمینه‌ای زیر هم اشاره کرد:

–  کم‌خونی

–   بیماری‌های تیروئیدی

–  برخی بیماری‌های هورمونی

–   حساسیت‌های پوستی (اگزمای سرشتی یا اتوپی)

–  استرس

– بعد از ابتلا به بعضی عفونت‌های التهابی

–  رسوب ملانین در لایه درم

–  عادات غلط غذایی (مصرف همزمان بعضی مواد غذایی مانند ماست و ترشی، کله‌پاچه با حلیم، برنج و ترشی و…)

– ورم اطراف چشم (بعد ازبین رفتن ورم و شل شدن)

– عروق وریدی برجسته در اطراف چشم

– شل شدن پوست پلک

این عوامل باعث به‌وجود آمدن سیاهی در اطراف چشم می‌شوند. عواملی مثل خستگی، بی‌خوابی، قرار گرفتن در‌معرض آفتاب و تغییرات هورمونی ماهانه زنانه هم نقش چشمگیری در تشدید سیاهی دور چشم دارد.

سن و کم‌خوابی را دست‌کم نگیرید

افزایش سن هم دلیل دیگری برای بروز تیرگی دور چشم است. در مرحله سالمندی تغییر رنگ در بیشتر نقاط پوست رخ می‌دهد که می‌توان به ‌تغییر رنگ پوست پلک و دور چشم اشاره کرد که اکثر این تغییر رنگ‌ها دائمی می‌شوند. استرس، کم‌خوابی و بی‌خوابی از دلایل شایع غیر‌ژنتیکی هستند. البته کمبود خواب و استرس تا‌حدودی با هم در ارتباط هستند. در اغلب بیماران، تیرگی از زیر چشم شروع و به پلک، پیشانی و اطراف بینی و گونه‌ها گسترش پیدا می‌کند و به‌دلیل ظاهر ناخوشایندی که ایجاد می‌کند باعث می‌شود فرد بیمار خسته، افسرده و مسن‌تر از سنش به‌نظر برسد، ‌به‌همین دلیل درمان سیاهی زیر چشم اهمیت ویژه‌ای دارد.

کبودی را چطور درمان کنیم؟

تیرگی دورچشم به‌خصوص اگر از نوع آناتومیکی و ژنتیکی باشند، درمان خاصی ندارند. البته می‌توان تیرگی‌هایی که به‌دلیل ابتلا به بیماری ایجاد شده‌اند را با درمان بیماری برطرف کرد. فردی هم که دچار کم‌خوابی و استرس است اگر این دو مشکل را حل کند، به‌تدریج مشکل تیرگی دور چشمش برطرف خواهد شد. با این حال نسخه‌های طب مدرن و طب سنتی برای درمان این مشکل را بخوانید.

متخصصان طب مدرن چه توصیه‌ای دارند

کرم درمانی:

در طب مدرن سیاهی دور چشم درمان قطعی و صد‌درصد ندارد؛ اما استفاده از کرم‌های ضدسیاهی دور چشم در بعضی افراد مشکل را تاحدودی کاهش می‌دهد. این دسته از کرم‌های مذکور تغییراتی را در گردش خون عروق پوست پلک به‌وجود می‌آورند، به‌‌همین ‌دلیل تاحدودی از تجمع خون وریدی در پلک جلوگیری می‌کنند و باعث کاهش سیاهی دور چشم می‌شوند، ولی آن را ازبین نمی‌برند و به‌طور کامل درمان نمی‌کنند. همچنین کرم‌های مصرفی باید مورد تایید پزشکان طب رایج باشد و نباید از برندهای متفرقه که فاقد اعتبار هستند، استفاده شوند.

تکنیک‌های جدید:

تکنیک‌هایی مثل بعضی از انواع لیزر و لایه‌بردار‌های شیمیایی خفیف هم می‌تواند در کاهش سیاهی دور چشم موثر باشند؛ ولی اثر این تکنیک‌ها در افراد، متفاوت و غیرقابل پیش‌بینی است. به‌علاوه موردتوافق همه متخصصان نیست و می‌توان گفت این نوع درمان موقتی است.

متخصصان طب سنتی چه می‌گویند

مزاج‌تان را بررسی کنید:

از دیدگاه طب سنتی بیشتر افرادی که مزاج گرم یا خشک دارند، ممکن است دچار مشکل تیرگی پوست در اطراف چشم‌شان باشند. این افراد معمولا کسانی هستند که در درون‌شان احساس حرارت و گرمی می‌کنند، پوست‌شان خشک است، معمولا یبوست دارند و از نظر روحی و روانی پرخاشگرند و زود عصبانی می‌شوند. خشکی مزاج که برتمام بدن غالب ‌شود باعث چروکیدگی پوست و تیرگی دور چشم هم می‌شود که با اصلاح مزاج برطرف خواهد شد.

به این نکات دقت کنید

افرادی که مزاج گرم و خشک دارند باید از خوردن غذاهایی که طبع گرم مانند فلفل، ادویه و غذاهای تند دارند، پرهیز کنند یا از شرایطی که در آنها ایجاد خشکی می‌کند مانند بی‌خوابی، عصبانیت‌های مکرر و کارهای پراسترس دوری کنند.

از طرفی مصرف غذاهایی با طبع سرد و غذاها و میوه‌های ملین مانند کاهو، آلو، لبنیات و… در ازبین بردن این حالت و تیرگی دور چشم در این افراد موثر خواهد بود. البته بعد از اصلاح مزاج، استفاده از روغن‌های موضعی مانند روغن بنفشه، روغن کدو و روغن بادام شیرین نیز می‌تواند در بهبود این حالت موثر باشد.

زدودن تیرگی‌های پوستی با این نکات!

انار؛  یک روز درمیان بخورید

برای رفع این حالت یعنی افزایش سودا و رسوبش، بهترین روش اصلاح تغذیه است. با‌توجه به فصل زمستان و زمان میوه انار، اولین پیشنهاد برای بهتر شدن رنگ رخسار و رفع تیرگی‌های صورت به‌خصوص سیاهی زیر چشم و تولید خون صالح، توصیه می‌شود روزانه میوه انار یا آب طبیعی آن را (‌۳ لیوان در هفته) میل کنید یا بنوشید. آب اناری که ترش و شیرین باشد، بهترین انتخاب است و این میوه به  تقویت کبد انسان کمک می‌کند.

صبحانه مربای هویج بخورید

دومین پیشنهاد برای بهتر شدن رنگ رخسار و از‌بین بردن این خلط سرد و خشک در بدن مصرف هویج است. می‌توان از هویج در صبحانه به شکل مربا و میان‌وعده به‌صورت آب‌هویج و در وعده‌های ناهار و شام به‌صورت هویج پلو با گوشت‌ چرخ‌کرده و دارچین یا خورش هویج استفاده کرد. علاوه بر این هویج هم مقوی کبد و طحال است و به تقویت قوای جنسی افراد (به‌خصوص مربای هویج که با عسل پخته شده باشد) کمک می‌کند.

سبک زندگی‌تان را عوض کنید

به‌طور کلی افراد بالغ حداقل به ۶‌ساعت خواب نیاز  دارند و بهترین زمان آغاز خواب از ساعت ۱۰شب است. بوییدن سیب و خوردن فالوده‌ای از سیب رنده شده و کمی گلاب به‌همراه عسل ‌در ساعت ۸شب می‌تواند با کمک ‌تقویت قلب به ایجاد خواب عمیق در فرد کمک کند. می‌توانید داخل بینی‌تان را با روغن کدو از  عصر تا شب حداقل سه بار چرب کنید. این عمل باعث ایجاد خواب عمیق در افراد می‌شود.

به چشم‌ها نگاه کنید!

دور چشم بسیار حساس است و بدون تجویز پزشک نمی‌توان از لایه‌بردارهای عمیق روی این نواحی به‌راحتی استفاده کرد. از دیدگاه طب سنتی ایرانی چشم آینه دِماغ (مغز) است و اختلالات عصبی، اضطراب، نگرانی، ترس و بی‌خوابی همگی در ایجاد تیرگی و چروک دور چشم موثرند.

دور این خوراکی‌ها خط بکشید

مزاج افراد با‌توجه به شرایطی که دارند، در سنین مختلف، فصل‌های سال، اقلیم‌ها و… متغیر است، به‌همین دلیل و دلایل دیگری مثل شرایط روحی و روانی، مسافرت به اقلیم‌های مختلف و غذاهایی که فرد می‌خورد، ممکن است تیرگی دور چشم پررنگ یا کمرنگ شود. بعضی تیرگی‌های دور چشم، ناشی از تجمع مواد زاید در بدن مانند خلط سرد و خشک در داخل بدن یا داخل دِماغ است.

مهم ترین عواملی که باعث افزایش این خلط می شوند عبارتند از: مصرف بیش از حد غذاهای آماده، فست‌فودها، سس‌ها، گوشت‌های مانده، بادمجان، کلم، عدس و قهوه. با مصرف زیاد این مواد، سودا در خون افزایش پیدا کرده و در جاهایی از بدن رسوب می‌کند که یکی از آنها اطراف چشم است که باعث تیرگی دور چشم یا لکه‌هایی در پوست می‌شود.

منبع : مجله سیب سبز – آزیتا  اکبری

خداحافظی کامل گوگل با برنامه فلش

[ad_1]

کد مطلب: 420072

خداحافظی کامل گوگل با برنامه فلش

بخش دانش و فناوری الف،13 آذر95

گوگل سرانجام استاندارد HTML5 را به استاندارد پیش فرض برای مشاهده فایل های چندرسانه ای در مرورگر کروم خود مبدل کرد.

تاریخ انتشار : شنبه ۱۳ آذر ۱۳۹۵ ساعت ۱۵:۰۹

 فارس به نقل از انگجت، این تحول مدتی است که در دستور کار شرکت گوگل قرار گرفته و برنامه فلش به علت آسیب پذیری های امنیتی فراوانش به حاشیه رانده شده است، اما سرانجام با عرضه مرورگر کروم 55 گوگل به طور کامل با فلش خداحافظی کرد.

HTML5 برنامه ای پیش فرض برای کروم 55 است و تنها زمانی به جای آن از برنامه فلش استفاده می شود که سایت مذکور به طور کامل با استفاده از فلش طراحی شده باشد یا سایت یاد شده یکی از ده سایت برتر وب باشد. کاربران کروم 55 برای فعال کردن فلش در اولین بازدید باید این کار را به طور دستی انجام دهند.

گوگل از مدتی قبل بلوکه کردن برنامه فلاش را به تدریج در مرورگر و دیگر خدمات خود آغاز کرد و هدف از جایگزین کردن HTML5 را افزایش سرعت مرورگر، ارتقای امنیت آن و ... عنوان نمود.

نسخه جدید کروم برای آندروید هم از امکاناتی برای تسهیل بارگذاری اطلاعات، مشاهده آفلاین صفحات وب، تصاویر و ویدئوها و ... برخوردار است و به زودی عرضه می شود. کروم 55 با رایانه های شخصی مجهز به ویندوز، مک و لینوکس سازگار است.

کلمات کلیدی : دانش و فناوری-شرکت گوگل+فلش

نظراتی که به تعمیق و گسترش بحث کمک کنند، پس از مدت کوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت دیگر بینندگان قرار می گیرد. نظرات حاوی توهین، افترا، تهمت و نیش به دیگران منتشر نمی شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
الف با یخچال فریزرهای پرمصرف خداحافظی کنیدطی سال‌های اخیر استفاده از یخچال فریزر به‌طور فزاینده‌ای رواج پیدا کرده و میزان چاوشی دانلودتبلیغات جالب یک نامزد انتخابات با استفاده از شعر چاوشیطرح آهنگ ماه پیشونی دانلود هکس دانلود دانلود فیلم ایرانی و خارجیدانلود سریال فاصله ها با کیفیت عالی و حجم کم از سرور های هکس دانلود نام سریال فاصله دانلود – مدیریت بر اتصال …نرم افزارکاربردی نرم افزاری قدرتمند برای مدیریت بر دستگاه های متصل به پورت می باشد جدا دانلود نرم افزار حذف …کاربردیپاکسازی سیستم نرم افزاری برای پاکسازی کامل برنامه های نصب شده در ویندوز می باشد که این کار دانلود نرم افزار ارسال سریع فایل با وایرلس دنده دو یک بازی مسابقه‌ای با کیفیت،پر‌هیجان و با گرافیک بالاست که برای مدت زیادی لذت زمان خداحافظی چینی‌ها از بازار خودروی ایران فرا رسید؟خداحافظیچینی‌هاازبازارگزارش پارسینه از برنامه کاهش سهم خودروهای مونتاژی در تولید کشورهاست و سرور مجازی به همراه فضای آپلود فایل …پرشین گیگ با بیش از یک دهه تجربه،‌ پرشین گیگ با رنگین کمانی از سرویس های ابری در بستری پارسی نیوزخبرگزاری فارس در جریان داستان فیش‌های حقوقی ما با یک سوءاستفاده محدود مواجه اخبار والیبال آخرین خبرهای والیبالشرایط عجیب آناستازی برای والیبال ایران هیئت رییسه فدراسیون والیبال رأی به جذب سرمربی الف با یخچال فریزرهای پرمصرف خداحافظی کنید طی سال‌های اخیر استفاده از یخچال فریزر به‌طور فزاینده‌ای رواج پیدا کرده و میزان مصرف برق دانلود – نرم افزار حذف برنامه … پاکسازی سیستم نرم افزاری برای پاکسازی کامل برنامه های نصب شده در ویندوز می باشد که این کار را با چاوشی دانلود تبلیغات جالب یک نامزد انتخابات با استفاده از شعر چاوشیطرح آهنگ ماه پیشونی دانلود آهنگ دانلود نرم افزار نصب و اجرای ویندوز روی فلش … سیستم عامل به کمک نرم افزار میتوانید یک نسخه ویندوز را روی فلش یا هارد پرتابل خود نصب کنید و در هکس دانلود دانلود فیلم ایرانی و خارجی هکس دانلود دانلود فیلم سریال دانلود نرم افزار دانلود بازی اندروید دانلود برنامه اندروید هاست و سرور مجازی به همراه فضای آپلود فایل پرشین‌گیگ پرشین گیگ با بیش از یک دهه تجربه،‌ پرشین گیگ با رنگین کمانی از سرویس های ابری در بستری امن و پارسی نیوز «خبرگزاری فارس» با پیروزی پر گل آرسنال مقابل بازل و تساوی سن ژرمن توپچی‌ها به عنوان تیم اول اخبار والیبال آخرین خبرهای والیبال شرایط عجیب آناستازی برای والیبال ایران هیئت رییسه فدراسیون والیبال رأی به جذب سرمربی جدید انتقال برنامه ها به مموری اندرویدآموزش – انتقال اپلیکیشن های اندرویدی به مموری کارت تنها در مرحله آموزش کامل بگروند انیمیشن با برنامه فلش تصاویر