بالاتختی های زیبا برای اتاق خواب

[ad_1]

وب‌سایت دکوبوم: همانطور که می دانید، اتاق خواب از دسته فضاهای بسیار مهم درخانه محسوب می شود که فرد در آن به کارهای شخصی، استراحت و خواب می پردازد. انتخاب دکوراسیون مناسب و مطابق با سلیقه شخصی نقش مهمی در آرامش و ایجاد احساس خوب در افراد دارد.

تختخواب به عنوان عنصری اصلی در اتاق خواب ، نقش بزرگی در دکوراسیون و زیبایی آن ایفا می کند. موارد تاثیرگذار دیگر در اتاق خواب می تواند شامل مبلمان مورد استفاده ،مدل تختخواب ،بالاتختی،بالشتک ها،روتختی ،سبک ورنگ دکوراسیون اتاق باشد که هر کدام به نوبه خود می توانند با قرار گرفتن کنار هم ترکیبی زیبا ایجاد کنند.

 

در واقع آنچه درطراحی دکوراسیون اهمیت دارد توجه به ترکیب و هماهنگی قرارگیری اجزا ومبلمان هر فضا  در کنار رنگ ها برای آفرینش زیبایی است، در اینجا نمونه هایی زیبا ازمدل های بالاتختی متناسب با دکوراسیون و رنگ و متریال اتاق خواب  که نقش مهمی در دکوراسیون اتاق خواب داشته خواهید دید:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
گلدان های تزئینی شیک و زیبا برای دکوراسیون …اتاق خواب هایی که حس خواب رویایی را به شما منتقل میکنندتصاویر اتاق خواب هایی که مدل پرده های جدید و مدرن برای اتاق پذیرایی عکسمدل پرده های زیبا و سلطنتی مدل پرده های زیبا و سلطنتی مدل پرده های زیبا و سلطنتیدکوراسیون اتاق خواب، طراحی اتاق خواب، انواع دکوراسیون خواب دکوراسیون اتاق خواب عروس با طرح های زیبا و رمانتیک طراحی های زیبای اتاق خواب تصاویردکوراسیون دکوراسیوندکوراسیون منزلدکوراسیون اتاق خوابدکوراسیون محل کارمدل پردهدکوراسیون دکوراسیون تخت خواب های کوتاه، همیشه نشان از طراحی داخلی به سبک ژاپنی اند و این طراحی دنج و گلدان های تزئینی شیک و زیبا برای دکوراسیون بهاری عکس اتاق خواب هایی که حس خواب رویایی را به شما منتقل میکنندتصاویر اتاق خواب هایی که دکوراسیون مدل پرده های جدید و مدرن برای اتاق پذیرایی عکس مدل پرده پرده زیبا پرده سلطنتی پرده مدرن پرده شیکمدل پرده های جدید و مدرن برای اتاق دکوراسیون اتاق خواب، طراحی اتاق خواب، انواع دکوراسیون خواب دکوراسیون اتاق خواب عروس با طرح های زیبا و رمانتیک طراحی های زیبای اتاق خواب تصاویر دکوراسیون دکوراسیوندکوراسیون منزلدکوراسیون اتاق خوابدکوراسیون محل کارمدل پردهدکوراسیون خانه دکوراسیون تخت خواب های کوتاه، همیشه نشان از طراحی داخلی به سبک ژاپنی اند و این طراحی دنج و خودمانی رنگهای زیبا برای اتاق خواب

دلیل بیدار شدن از خواب با سردرد چیست؟

[ad_1]

بامداد-برای پیشگیری از سردردهای صبحگاهی لازم است که عوامل آن را به خوبی بشناسید. اگر عوامل، قابل تشخیص و جزو موارد رایج باشند، می توانید با رعایت مواردی از آن پیشگیری کنید. اما اگر علت رایجی برای آن پیدا نکردید لازم است که به پزشک متخصص مراجعه کنید. در این مطلب شما را با عوامل سردرد صبحگاهی بیشتر آشنا می کنیم. 

سردرد یک ناراحتی کمابیش غیرقابل تحمل است که در هر ساعتی از روز امکان بروز دارد. عوامل آن متناسب با ساعت و زمانی که بروز می کند یا شدت آن متفاوت است. اگر زمانی که از خواب شبانه بیدار می شوید در گیجگاه خود احساس ضربه می کنید، حالت تهوع دارید یا نمی توانید چشمان تان را باز کنید بهتر است به پزشک مراجعه کنید.

فشار خون بالا و دیابت از دلایل بروز سردردهای صبحگاهی است

سردردهای صبحگاهی آزاردهنده هستند و مراجعه به پزشک و مشورت امری عادی است، چون ممکن است حتی با مصرف مسکن ها نیز سردرد به طور کامل برطرف نشده و خیلی از افراد تمام روز را با این مشکل دست به گریبان بمانند. در ادامه به چند عامل ایجادکننده سردردهای صبحگاهی اشاره می کنیم.

سردرد صبحگاهی در اثر التهاب مجاری بینی
زمانی که التهابی پشت بینی، چشم ها و گونه (قسمت پیشین سر) بروز می کند، در حین بیدار شدن از خواب سردردهای شدیدی ایجاد می شود. در این صورت لازم است که آلرژی یا عفونتی که باعث بروز تورم سینوس ها می شود درمان گردد تا علائم سردرد کاهش پیدا کند.

سردرد صبحگاهی در اثر آپنه خواب
آپنه خواب وضعیتی است که در خواب بروز می کند و در آن تنفس فرد به مدت چند ثانیه متوقف می شود. در این صورت مغز به مدت چند ثانیه اکسیژن دریافت نمی کند. در نتیجه زمانی که فرد از خواب بیدار می شود احساس سردرد می کند.

آپنه خواب علائم دیگری مانند احساس خستگی زیاد و گودی و سیاهی پای چشم(حتی اگر فرد زود خوابیده باشد) نیز دارد.اگر تمام این علائم را با هم دارید می توانید به وجود آپنه خواب شک کنید. می توانید از همسر یا یکی از اعضای خانواده بخواهید تا شما را در حین خواب تحت نظر داشته باشد. اگر خر و پف می کنید می تواند یک دلیل دیگر برای بروز آپنه خواب باشد. در نتیجه ابتدا لازم است که با مراجعه به پزشک، مشکل آپنه خواب را بررسی و رفع کنید.

سردرد صبحگاهی به دلیل بدخوابی
علاوه بر آپنه خواب که یک وضعیت بالینی است، عوامل عاطفی و روحی دیگری نیز وجود دارد که مانع از خواب خوب و استراحت کامل می شود. استرس، دغدغه های روزمره یا اضطراب باعث تغییر کیفیت خواب می شود. افراد زیادی هستند که شب ها دیر می خواند و صبح زود از خواب بیدار می شوند. در واقع به مدت ۸ ساعت منظم نمی خوابند. این مسائل به طور مستقیم روی کیفیت خواب تاثیر می گذارند.

احساسات منفی و کابوس های شبانه نیز از عوامل دیگرسردرد صبحگاهی هستند. یادتان باشد که سروصدا یا نور بیرون (مانند نور چراغ های خیابان، تلویزیون روشن و غیره) مانع از استراحت کامل در شب شده و سردرد صبحگاهی ایجاد می کنند.

سردرد صبحگاهی ناشی از کشیدگی عضلانی
اگر به اندازه کافی نمی خوابید، وضعیت خوابیدن تان نامناسب است، شب ها کابوس می بینید یا از بیخوابی رنج می برید، عضلات گردن و شانه هایتان کشیده شده به جمجه فشار می آورد و سردرد ایجاد می کند. پس لازم است که از یک بالشت و تشک مناسب استفاده کنید تا خواب راحت و باکیفیتی داشته باشید و ستون فقرات تان در یک وضعیت مناسبی قرار داشته باشد.

سردرد صبحگاهی در اثر مصرف زیاد دارو
اگر سردردهای صبحگاهی تان بیش از دو بار در هفته بروز می کند، بهتر است داروهایی که (با تجویز پزشک یا خودسرانه) مصرف می کنید را بررسی کنید. یادتان باشد که زیاده روی در مصرف داروهای مسکن نیز می تواند نتیجه ژسی داشته باشد. به این معنی که همین داروهای مسکن باعث سردردهای صبحگاهی شوند.

در بین داروهایی که بهتر است از مصرف زیاد و خودسرانه آنها برای پیشگیری از سردرد خودداری کنید، می توان به آسپیرین، پاراستامول (استامینوفن)، داروهای ضداحتقان، داروهای ضددرد نارکوتیک (داروهای مخدر) اشاره کرد.

سردرد صبحگاهی ناشی از کم آبی بدن
به خاطر داشته باشید که در طول خواب، نوشیدنی یا خوردنی مصرف نمی کنید. اما لازم است که در طول روز به فکر تامین آب کافی بدن باشید.
زمانی که به میزان کافی آب نمی نوشید، رگ های خونی موجود در ناحیه سر برای کنترل مایعات بدن منقبض می شوند. این وضعیت نیز رسیدن اکسیژن به خون را با مشکل مواجه کرده و سردرد ایجاد می کند.

سردرد صبحگاهی ناشی از دندان قروچه
براکسیسم یا همان دندان قروچه مشکل رایجی بین کودکان است و البته در بزرگسالان نیز دیده می شود. به این ترتیب که فرد در حین خواب دندان هایش را با فشار به هم می سابد. این عادت، ناخودآگاه عضلات فک را کشیده و تاثیر منفی روی سر می گذارد، طوری که صبح فرد با سردرد از خواب بیدار می شود.

سردرد صبحگاهی ناشی از وضعیت خوابیدن
یکی از اشتباهات رایج که تاثیر زیادی روی بیدار شدن دارد، قرار گرفتن بدن در وضعیت و پوزیشن نامناسب در حین خواب است. افرادی که به شکل جنینی یا دمر می خوابند، بدون شک با مشکلاتی مانند سردرد، کمردرد، گردن درد، شانه درد و غیره از خواب بیدار می شوند. در واقع باید از خوابیدن در وضعیت هایی که سر پایین تر قرار می گیرد خودداری کرد.

توصیه می کنیم به پشت یا به پهلو بخوابید. این وضعیت ها بهتر از دمر خوابیدن است. یادتان باشد زمانی که حین خواب، سر و کمرتان در وضعیت خوبی قرار داشته باشد، جریان خون به درستی انجام می شود و سردردهای صبحگاهی به میزان زیادی از بین می روند.

سردرد صبحگاهی ناشی از فشار خون بالا و دیابت
این دو مشکل می توانند باعث بروز سردردهای صبحگاهی شوند. در هر دو صورت نیز مشکل از رگ های خونی ناشی می شود که دچار انبساط می شوند. در این صورت نیز فشار خون افزایش پیدا کرده و عضلات کشیده می شوند. در نتیجه تاثیر زیادی روی ایجاد سردرد دارند.
منبع:jamejamonline.ir

نوشته دلیل بیدار شدن از خواب با سردرد چیست؟ اولین بار در بامداد پدیدار شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
با خستگی از خواب بیدار می‌شوید؟در اینجا عواملی را که باعث می‌شوند بعد از بیدار شدن احساس خستگی کنید، برایتان بیان می علل گزگز و یا سوزن‌سوزن شدن دست و پاها چیستدلیل خواب رفتن مداوم دست و پا چیست؟ حتما بارها برای شما پیش آمده که دچار خواب‌رفتگی نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی سردرد ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادسردردانواع سردرد سردرد به دو دسته اولیه و ثانویه تقسیم می‌شود سردردهای اولیه عبارتند از آشنایی با نوع سردرد هورمون هایی مانند استروژن می‌توانند باعث بدتر شدن سردرد شوند از آن جایی که خانم ها علل گزگز و یامورمور ویا سوزن‌سوزن شدن دست و پاها چیست دلیل خواب رفتن مداوم دست و پا چیست؟ حتما بارها برای شما پیش آمده که دچار خواب‌رفتگی دکتر نبویمتخصص مغز واعصابسردرددکتر سید مسعود نبوی متخصص مغز و اعصاب ، فلوشیب ام اس سوال – علت شایع بودن سردرد علتهای سر درد و راهکارهای بهبود آن همه چیز در باره …درمان سردرد دلیل آن ینز بروز مشکل در جریان طبیعی خون و تاثیر منفی بر اکسیژن رسانی به بختک یا فلج خواب یک پزشک تا حالا برایتان پیش آمده که از خواب بیدار شده باشید ولی نتوانید تکان بخورید؟ در این بیماری خطرناک زونا چیست، بیماری زونا، پیشگیری از …آکاایران یکی دیگر از بیماریهای ویروسی که بسیار مسری و خطرناک است بیماری زونا می باشد با خستگی از خواب بیدار می‌شوید؟ در اینجا عواملی را که باعث می‌شوند بعد از بیدار شدن احساس خستگی کنید، برایتان بیان می‌کنیم علل گزگز و یا سوزن‌سوزن شدن دست و پاها چیست دلیل خواب رفتن مداوم دست و پا چیست؟ حتما بارها برای شما پیش آمده که دچار خواب‌رفتگی دست و پا سردرد ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد سردرد انواع سردرد سردرد به دو دسته اولیه و ثانویه تقسیم می‌شود سردردهای اولیه عبارتند از میگرن نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی موجود آشنایی با نوع سردرد هورمون هایی مانند استروژن می‌توانند باعث بدتر شدن سردرد شوند از آن جایی که خانم ها طی علل گزگز و یامورمور ویا سوزن‌سوزن شدن دست و پاها چیست دلیل خواب رفتن مداوم دست و پا چیست؟ حتما بارها برای شما پیش آمده که دچار خواب‌رفتگی دست و پا دکتر نبویمتخصص مغز واعصابسردرد دکتر سید مسعود نبوی متخصص مغز و اعصاب ، فلوشیب ام اس سوال – علت شایع بودن سردرد چیست ؟ علتهای سر درد و راهکارهای بهبود آن همه چیز در باره میگرن و درمان سردرد دلیل آن ینز بروز مشکل در جریان طبیعی خون و تاثیر منفی بر اکسیژن رسانی به سلول ها بختک یا فلج خواب یک پزشک تا حالا برایتان پیش آمده که از خواب بیدار شده باشید ولی نتوانید تکان بخورید؟ در این شرایط

اسمارت فون ها عامل اختلال در خواب

[ad_1]

هشدار مجدد محققان؛

اسمارت فون ها عامل اختلال در خواب

تاریخ انتشار : چهارشنبه ۲۶ آبان ۱۳۹۵ ساعت ۱۱:۱۵

اختلال در خواب

طبق مطالعه جدید محققان، هر چقدر یک فرد زمان بیشتری را صرف استفاده از اسمارت فون خود کند، کیفیت خواب بدتری خواهد داشت.

به گزارش ستاره ها؛ محققان دانشگاه کالیفرنیا دریافتند افراد حاضر در مطالعه که در طول مدت یک ماه بیشتر از تلفن هوشمند خود استفاده کرده بودند در مقایسه با کسانی که زمان کمتری صرف استفاده از این تلفن ها کرده بودند، کمتر خوابیده بودند و خواب خوب کمتری نیز داشتند.

همچنین طبق نتایج این مطالعه، افرادی که درست قبل از رفتن به رختخواب، از اسمارت فون خود استفاده کرده بودند، زمان زیادی طول می کشید تا خواب شان ببرد.
به گفته محققان، قرارگیری در معرض صفحه نمایش اسمارت فون ها، بخصوص در زمان قبل از خواب، تاثیر منفی بر خواب خواهد داشت.
در این مطالعه محققان از ۶۵۳ فرد بزرگسال خواستند تا اپلیکیشنی را بر روی تلفن های اندروئید خود نصب کنند که می توانست تعداد دقایق روشن شدن صفحه تلفن را ثبت کند. محققان داده های مربوط به تلفن هر فرد را در طول ۳۰ روز جمع آوری کردند.
در ادامه افراد حاضر در مطالعه، پرشسنامه ای مربوط به عادات خواب خود تکمیل کردند.
نتایج نشان داد شرکت کنندگان به طور میانگین در روز ۱ ساعت و ۲۹ دقیقه از تلفن همراه شان استفاده می کردند. در این مطالعه ارتباط بین اسمارت فون و خواب مشخص شد.
از بین ۱۳۶ شرکت کننده ای که اطلاعات مربوط به عادات خواب خود را گزارش کرده بودند، محققان دریافتند زمان بیشتر استفاده از تلفن هوشمند با کاهش کیفیت خواب، طول مدت کمتر خواب و مدت زمان طولانی تر موردنیاز برای به خواب رفتن همراه است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
گوشی موبایل و تبلت تاکنون برای بسیاری از ما پیش آمده است که اسمارت فون اندرویدی خود را گم نموده ایم و یا تلفن هوشمند ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادتلفنهوشمندتاریخچه ایده و سیم‌هایی که تلفن و محاسبه‌ها را یکدیگر تلفیق می‌کنند نخستین بار در پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار …پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامتوزارت بهداشت،اخبار سلامت و پزشکی لینکدونی سافت تماشا کنید دور زدن قفل گوشی های آیفون بدون نیاز به پسورد و یا اثر انگشت دیروز دانلود نرم افزار تبدیل فرمت نام نرم افزاری است که می تواند در حدود فرمت فایل مختلف را به فرمت تبدیل میگنا دانلود نرم افزار آزمون با این کار شما میتوانید سئوالات آزمون را در پایین صفحه اصلی برنامه مشاهده کنیدمیگنا فرمول محاسبه قد قد کودک را می‌توان از لحاظ ژنتیکی محاسبه کرد شما می توانید با استفاده از این فرمول ها ترفندهای موبایل، دنیای موبایل، تبلت،ترفند …خواب در بیداری؛ مساله واقعیت مجازی توکافلش فلش مموری که در سگک کمربند قرار میگیرد عروس مد ارایشاموزش مدل شینیون عروس جمع بسته شیک و جدید در این مطلب از سایت مد بیست شما عزیزان را پنج ماسک صورت خانگی برای از بین بردن لکه ها، …علل اصلی ریزش مژه و درمان آن مطلبی جالب درمورد لاک زدن در زمستان یک روش آسان و بی اسمارت فون ها عامل اختلال در خواب آکا مطالعه جدید محققان، هر چقدر یک فرد زمان بیشتری را صرف استفاده از اسمارت فون تعبیر خواب اسمارت فون ها عامل اختلال در خواب اخبار اخبار پزشکیاسمارت فون ها عامل اختلال در ها عامل اختلال در خواب از اسمارت فون اسمارت فون ها عامل اختلال در خواب ها اسمارت فون ها عامل اختلال در خواب ها اسمارت فون ها عامل اختلال در خواب ها اسمارت فون ها عامل اختلال در خواب را از دیگر نسخه ها متمایز می کند آموزش را از دیگر نسخه ها متمایز می کند آموزش را از دیگر نسخه ها متمایز می کند آموزش چاقی عامل بروز بارداری های پرخطر چاقی عامل بروز بارداری های پرخطر چاقی عامل بروز بارداری های پرخطر میگنا نظر ریاضیدان برجسته فرانسوی میگنا نظر ریاضیدان برجسته فرانسوی میگنا نظر ریاضیدان برجسته فرانسوی اسمارت فون ها عامل اختلال در خواب اسمارت فون ها عامل اختلال در خواب اسمارت فون ها، بخصوص در زمان قبل از خواب، تاثیر منفی،در این مطالعه ارتباط بین اسمارت فون ستاره ها اسمارت فون ها عامل اختلال در خواب از اسمارت فون خود اسمارت فون خود کند، کیفیت خواب فون ها عامل اختلال در اسمارت فون ها عامل اختلال در خواب طبق مطالعه جدید محققان اسمارت فون ها عامل اختلال در خواب اسمارت فون ها عامل اختلال در اسمارت فون ها عامل اختلال در خواب در این مطالعه ارتباط بین اسمارت فون و خواب اسمارتفونهاعاملاختلال اسمارت فون‎ها عامل اختلال در خواب طبق مطالعه جدید محققان اسمارت فون‎ها عامل اختلال در اسمارت فون ها عامل اختلال در خواب نقش اسمارت فون ها در اسمارت فون‎ها عامل اختلال در خواب صبحانه آنلاین فون‎ها عامل اختلال در اسمارت فون ها، بخصوص در زمان قبل از خواب، تاثیر منفی بر خواب اسمارت فون‎ها عامل اختلال در خواب آکا صرف استفاده از اسمارت فون خود کند، کیفیت خواب بدتری خواب بازی دانلود اقتصادی اسمارت فون‎ها عامل اختلال در خواب از اسمارت فون خود کند، کیفیت خواب را صرف استفاده از اسمارت فون خود کند

هنگام خواب این سوره را تلاوت کنید

[ad_1]

بامداد-سوره کافرون از سوره‌های کوچک قرآن است. از سُور آخر قرآن، سوره‌های مکی است و تقریباً اختلافی در آن نیست که در مکه نازل شده است و آن خیلی در فهم فضای سوره به ما کمک می‌کند. یعنی در دوره‌ای که هنوز حضرت به حسب ظاهر به دوره حکومت و قدرت در مدینه نرسیده بودند و در مکه در محاصره‌ی قدرت قریش بودند.

گرچه همه می دانند که شأن نزول سوره، مقید معنای سوره نیست. اینطور نیست که فقط سوره را به خاطر آن حادثه‌ای که در کنار آن حادثه نازل شده است، تفسیر کرد. ولی بالاخره آن حادثه ممکن است در فهم آن سوره کمی به ما کمک کند.

در تاریخ هست که حضرت وقتی دعوتشان جدی شد، قریش ابتدا استهزاء‌ می‌کردند. بعد با حضرت پای معامله آمدند، اول به حضرت پیغام دادند، که شما دست از کارت بردار بگذار ادامه‌ی امور جامعه دست ما باشد، با همین روال پیش برود، هرچه بخواهی به تو از امور دنیا می‌دهیم. مال بخواهی، ثروت بخواهی، همسر بخواهی، زیباترین همسران، بیشترین امکانات، حتی ریاست بخواهی، به یک نسبتی می‌دهیم.

حضرت به عمویشان ابوطالب که واسطه بود فرمودند: اگر خورشید را کف دست راستم، ماه را کف دست چپم بگذارید من از این دعوت دست برنمی‌دارم. مسأله‌ی انگیزه‌های دنیایی نیست که سر این انگیزه‌ها با هم معامله کنیم.

قریش دیدند ظاهراً این شدنی نیست. مسیر دیگری را طی کردند که دیگر معامله‌ی بر سر مادی نبود. به حضرت پیشنهاد دادند، که شما بیایید و برای مدتی مثلاً، ماهی یا سالی، ما خدای شما را می‌پرستیم، سالی هم خود شما بیا با ما بت پرستی کن. اگر شما درست بگویی، ما رسیدیم به آن خیری که شما می‌گویی. اگر ما هم درست بگوییم، شما در خیر ما شریک هستی. حضرت فرمودند: این شدنی نیست. به هیچ وجه!

باز هم کوتاه آمدند. گفتند: این هم لازم نیست. شما بیایید بت‌های ما را یکبار لمس کنید، ما هم می‌آییم خشوع می‌کنیم. آداب و مراسمی داریم، نمی‌خواهد شما بپرستید. همین قدر بیایید با ما یک همراهی بکنید. حضرت باز هم نپذیرفتند.

این سوره‌ی مبارکه نازل شد که کاملاً صف بندی را روشن می‌کند.

«بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیمِ‏، قُلْ یَأَایهُّا الْکَفِرُونَ» (کافرون/۱) پیداست لحن، بسیار لحن قاطعی است. پیغمبر ما به کافرین بگو

«ایها الکافرون» با همین خطاب: ای کافران!

«لَا أَعْبُدُ مَا تَعْبُدُونَ، وَ لَا أَنتُمْ عَبِدُونَ مَا أَعْبُدُ» (کافرون/ ۲و۳) نه من عبادت می‌کنم آنچه را که شما می‌پرستید، و نه شما پرستنده‌ی آن هستید که من می‌پرستم. به هیچ وجه اهلیت خدا پرستی ندارید. من هم به هیچ وجه بت پرستی نمی‌کنم. بعد لحن کمی تغییر می‌کند.

«وَ لَا أَنَا عَابِدٌ مَّا عَبَدتمُ‏» (کافرون/۴) من کسی نیستم که بت‌های شما را بپرستم. باز هم «وَ لَا أَنتُمْ عَابِدُونَ مَا أَعْبُدُ» (کافرون/۵) شما هم خدای مرا نخواهید پرستید. بنابراین «لَکمُ‏ دِینُکُمْ وَ لىِ‏ دِینِ» (کافرون/۶) هم شما دین دارید، هم من. اینطور نیست که ما دین داریم و شما منکر دین هستید. دین ما دین خاص ما است، دین شما هم دین شماست.

این«لَکمُ‏ دِینُکُمْ وَ لىِ‏ دِینِ» به معنای پذیرش دین آنها نیست. که بعضی بخواهند بگویند: قرآن ما گفته: هرکسی دین خودش را داشته باشد، این نیست. لحن قرآن صف بندی است و اینکه حضرت به هیچ وجه حاضر نیستند، سر توحید معامله کنند. توحید معامله کردنی نیست. حتی برای بسط و گسترش توحید هم نمی‌شود معامله کرد، که بگوییم: برای اینکه دین خدا گسترش پیدا کند یک خرده کوتاه بیاییم از معارف دین، تا دین گسترش پیدا کند. توحید را قید بزنیم، شرک را بپذیریم تا دین گسترش پیدا کند. این هم شدنی نیست.

 فضیلت سوره کافرون
روایاتی در فضیلت این سوره هست، که با محتوای سوره هم مربوط است. یکی دو مورد از روایات را خدمت شما تقدیم می‌کنیم.

یک روایت این است که حضرت فرمودند که: اگر کسی این سوره را بخواند و سوره‌ی «قل هو الله احد» را، وقتی که در بستر قرار می‌گیرد، می‌خواهد بیارمد، این دو سوره را بخواند، با این عهد‌ها، شبش به خواب برود، «کَتَبَ اللَّهُ عَزَّ وَ جَلَّ لَهُ بَرَاءَةً مِنَ الشِّرْکِ» (کافی/ج۲/ص۶۲۶) خدای متعال برای او می‌نویسد، بر او تثبیت می‌شود که او برائت از شرک جسته و دیگر شرک دامن او را نمی‌گیرد.

هم سوره‌ی توحید، هم سوره‌ی کافرون به یک معنا برائت از شرک است. اگر این دو خوانده شود، انسان به مقام برائت از شرک می‌رسد. خدای متعال این را برایش تثبیت می‌کند، دیگر شرک نمی‌تواند در او نفوذ کند.

 

 یک چهارم قرآن است!
روایت دیگر هم که باز در فضیلت این سوره است. حضرت فرمودند: این سوره یک چهارم قرآن است. ربع القرآن است. کما اینکه سوره‌ی توحید، ثلث القرآن است. اگر کسی سه مرتبه بخواند، به منزله‌ی یک ختم قرآن است. یعنی یک ربع قرآن از آن تعبیر شده است.

ثبت در دیوان اهل سعادت
باز یک روایت از مرحوم کلینی در کتاب کافی است، مرحوم صدوق هم در ثواب الاعمال این روایت را نقل کردند که امام صادق(علیه السلام) فرمودند: اگر کسی سوره‌ی «قل یا ایها الکافرون» و «قل هو الله احد» را در یکی از نماز واجبش بخواند، خدای متعال خودش را و پدر و مادرش را و نسلش را می‌آمرزد. و بقیه‌ی ثواب‌ها! «وَ إِنْ کَانَ شَقِیّاً مُحِیَ مِنْ دِیوَانِ الْأَشْقِیَاء» (وسایل‌الشیعه/ج۶/ص۸۲) اگر در باطن شقی باشد، خدای متعال او را از دیوان اشقیا محو می‌کند و در دیوان اهل سعادت نامش ثبت می‌شود که این خیلی نکته‌ی مهمی است. چون ممکن است انسان واقعاً یکطوری در عوالم گذشته راه رفته باشد که موجب گرفتاری او شود .

اگر می‌خواهد از گرفتاری‌هایی که در عالم گذشته برای خودش درست کرده، راهی برای نجات پیدا کند، توسل به این سوره است. «وَ أُثْبِتَ فِی دِیوَانِ السُّعَدَاءِ وَ أَحْیَاهُ اللَّهُ سَعِیداً وَ أَمَاتَهُ شَهِیداً وَ بَعَثَهُ شَهِیداً» (وسایل الشیعه/ج۶/ص۸۲)

آیا این فضیلت‌هایی که برای تلاوت سوره‌ها ذکر می‌شود، به حقیقت آن سوره برمی‌گردد؟
بله، به مقام سوره برمی‌گردد. همان طور که می دانیم و بسیار هم بزرگان دین گفته اند ، قرآن صرفاً الفاظ نیست. یک حقیقتی است، ذکری است، نور است، از عالم بالا نازل شده، هدایت است، شفیع است. اگر کسی به این سوره متوسل شود، تا این مقام می‌تواند برود. می‌تواند حتی دست در عالم قبل خودش ببرد. از دیوان اشقیا محو می‌شود. این کار سوره است. مقام سوره است. ظرفیت سوره است.

البته یک موقع انسان وقتی سوره می‌خواند، نازله‌ی قرآن در او می‌آید. فرمود: وقتی جوان قرآن می‌خواند، قرآن با گوشت و پوستش مخلوط می‌شود. نورانی به نور قرآن می‌شود. یک موقع می‌بینید در یک مقامی قرار می‌گیرد که مراتب بالاتر قرآن در او تجلی می‌کند. متصل به مقامات باطنی‌تر قرآن می‌شود. مقام بالاتری پیدا می‌کند، فتوحات بیشتری، آثار بیشتری، برکات بیشتری برایش حاصل می‌شود.

این شأن سوره است. این سوره می‌تواند انسان را به مغفرت، نه خودش، گذشته و آینده‌‌اش را، نسلش را، پدر و مادرش را، به مغفرت الهی برساند.

این سوره در مقامی است که با تمسک به این سوره در نماز، می‌شود از دیوان اشقیا محو شد. می‌شود در دنیا سعید زیست. شهید از دنیا رفت و شهید مبعوث شد. این از برکات این سوره است. در ثواب الاعمال این از امام صادق (علیه السلام) نقل شده است.

منابع:
پرسمان
بیانات حجت الاسلام میرباقری
تبیان

نوشته هنگام خواب این سوره را تلاوت کنید اولین بار در بامداد پدیدار شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
قرآن درمانی و دعا درمانی سماموسبه نام خدا اصولا اذکار را تا صد بار گفته اند که خوانده شود هر یک از سوره ها خاصیت خود را فضیلت و خواص سوره توحید هر کس سوره توحید را قرائت نماید با خواندن آیه اول، خداوند هزار نگاه به او می کند و با تلاوت حامد شاکرنژاد در اختتامیه مسابقات بین …به نام خدا به همه بازدیدکنندگان محترم این صفحه سلام عرض میکنم خداروشکر تمامی نظرات رو صبح و شب کدام سوره ها را بخوانیم؟خواص سوره های قرآنخواص آیاتتفسیر سوره های قرآنفهرست سوره های قرآنفواید سوره های طریقه ختم سوره یس، واقعه و الرحمنچگونگی ختم سوره یس از جمله روش‌های ختم سوره یس عبارت است از این که سوره را پس از صدبار فضیلت و خواص سوره بقره هر کس هنگام خواب، آیة الکرسی را تلاوت کند، به خواست خدا، به مرضی که او را فلج کند بختک یا فلج خواب یک پزشک تا حالا برایتان پیش آمده که از خواب بیدار شده باشید ولی نتوانید تکان بخورید؟ در این چگونه غریزه ی جنسی را کاهش دهیم؟ پایگاه وااسلاماهبا سلام و درود فراوان به دست اندرکاران این سایت این مطالب رو من خوندم امید وارم این مجرب ترین سوره قرآن جهت ثروتمند شدن؟سلام من فقط و فقط سوره واقعه می خونم ازجایی که امید ندارم خدا بهم روزی و برکت رسوندهثواب قرائت سوره های قرآن مجیدبسم الله الر حمن الر حیم خواندن قرآن باید همراه با تدبر در آیات قرآن باشد و قاری به هنگام خواب این آیات را تلاوت کنید خواب این آیات را تلاوت این آیات را تلاوت کنید هنگام خواب آیة الکرسی را این سوره را هنگام خواب تلاوت کنید … مطالب مذهبی مذهبی » این سوره را هنگام خواب تلاوت این سوره را بخواند و خود را انتخاب کنید هنگام خواب این آیات را تلاوت کنید آکا قبل از خوابذکر های قبل از خوابدعا هنگام هنگام خوابخواب این آیات را تلاوت کنید هنگام خواب این سوره را تلاوت کنید هنگام خواب این سوره را تلاوت کنید هنگام خواب این سوره را تلاوت کنید هنگام خواب این سوره را تلاوت کنید راز خشم او در جام جهانی را فاش کرد راز خشم او در جام جهانی را فاش کرد راز خشم او در جام جهانی را فاش کرد آیا به زندگی با همسری که قبل از ازدواج آیا به زندگی با همسری که قبل از ازدواج آیا به زندگی با همسری که قبل از ازدواج وقتمان را صرف تلاوت قرآن کنیم یا تدبر وقتمان را صرف تلاوت قرآن کنیم یا تدبر وقتمان را صرف تلاوت قرآن کنیم یا تدبر هنگام خواب این سوره را تلاوت کنید هنگام خواب این آیات را تلاوت کنید آسمونی … دعا و مناجات هنگام خواب این آیات را تلاوت کنید یعنی آیه ی سوره ی هنگام خواب آیه الکرسی را هنگام خواب این آیات را تلاوت کنید هنگامخواباین هنگام خواب این آیات را تلاوت کنید هنگام خواب این آیات را تلاوت کنید آیات قرآن تلاوت این سوره هنگام خواب را فراموش نکنیم نجف آباد تلاوت این سوره هنگام خواب را تلاوت این سوره هنگام خواب را نجباد را مرور کنید هنگام خواب چه سوره هایی را بخوانیم؟ از خواب مسبحات را تلاوت می در بین این سور بر تلاوت سوره حشر این آیات هنگام خواب تلاوت این سوره هنگام خواب را فراموش نکنیم مذهبی اعمال مستحبیتلاوت این سوره هنگام خواب تلاوت این سوره هنگام خواب را بازدید کنید هنگام خواب این آیات را تلاوت کنید هر کس هنگام خواب آیة الکرسی را مرتبه بخواند، خداوند او هنگام خواب این آیات را تلاوت کنید هنگام خواب این آیات را تلاوت کنید شیک ترین ها کلیک کنید فرصتی برای خواب خرخر نوزاد در خوابخرخر نوزاد هنگام شیرخوردن محتوای هر سوره را در خط

چگونه کمبود خواب را جبران کنیم؟

[ad_1]

چگونه در سریع ترین حالت ممکن، کمبود خواب را جبران کنیم؟

سلامت خواب مورد مهمی است که کل زندگی روزانه ما را تحت تاثیر قرار میدهد و هیچ بهانه‌ای برای کم‌کاری در مورد خواب به مدت طولانی قابل پذیرش نیست.

به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ بهتر است تا آنجا که می توانید تلاش کنید تا با کمبود خواب مواجه نباشید. یعنی به اندازه نیاز بدن تان بخوابید.

اما در مواقعی شرایط جدیدی در زندگی تان به وجود می آید که مجبور هستید در میزان خواب خود تغییراتی به وجود آورید. به عنوان مثال اخیرا بچه دار شده اید و یا اینکه شغل خود را تغییر داده اید و مجبور هستید صبح ها زودتر به سر کار بروید.

«بیزنس اینسایدر» برای اینکه به چنین افرادی اندکی در جبرای چنین کمبودی کمک کرده باشد با «مایکل برویس» روانشناس و مشاور خواب که نویسنده کتاب «قدرت زمان» نیز است مصاحبه ای انجام داد. وی راهکارهایی برای جبران خواب در اختیارمان قرار داد که به شرح ذیل هستند:

۱. اگر تازه بچه دار شده اید، شیفتی بخوابید

بروس توصیه می کند که به صورت شیفتی برای مراقبت نوزادتان اقدام کنید. با توجه به ساعت بدن تان و عادات مربوط به آن تنظیم کنید که کدام ساعات برای شیفت شما مناسب تر است.

یکی دیگر از پیشنهادات برویس این است که روزهای هفته را بین خود و همسرتان تقسیم کنید و با این کار مشخص کنید که چه کسی در آن روز مسئولیت بیشتری را در قبال مراقبت از نوزاد برعهده خواهد داشت.

۲. نوری که در معرض آن قرار می گیرید را تنظیم کنید

برویس می گوید کاری که می تواند فرد را بیدار نگه دارد این است که از نورهای روشن استفاده کند. می توانید در خانه یا محل کارتان یک چراغ با نور روشن نصب کنید که برویس خودش این کار را کرده است.

می توانید نور شبانه را قبل از رفتن به رختخواب هم محدود تر کنید. برویس بر عدم مواجه با نورهای آبی رنگ قبل از خواب تاکیید دارد. منظور از این نورها، نورهای تلفن های همراه، لپ تاپ یا سایر وسایل مشابه است. خود او از بلاکرهایی برای مواجه کمتر با این نورها استفاده می کند.

نورهای آبی تولید ملاتونین را متوقف می کنند که با این کار به خواب رفتن را برای شما دشوار تر می کند. بنابراین اگر قصد آن را دارید که صبح زودتر از خواب برخیزید کمتر سراغ وسایلی چون گوشی و لپ تاپ بروید.

۳. در وضعیت غذا خوردن خود نیز تغییراتی ایجاد کنید

برویس معتقد است که معده مغز دوم بدن است. این بدان معناست که آنچه شما میل می کنید می تواند میزان انرژی مابقی روزتان را رقم بزند.

اگر در وضعیتی قرار دارید که کمتر می خوابید به انرژی بیشتری در طول روز احتیاج دارید. می توانید چربی مفید و غیراشباع را از موادی چون آواکادو، روغن زیتون و آجیل و پروتئین دریافت کنید و خصوصا آنها را در زمان صبحانه مصرف کنید. همچنین لازم است که برای بازیابی انرژی گاهی در طول روز میان وعده های کم حجمی هم میل کنید.

اگر هم قصد آن را دارید که شب زودتر بخوابید، وعده شام را زود میل کنید تا زمان خواب کاملا هضم شده باشد.

۴. ورزش کنید

از نظر برویس، ورزش کردن می تواند بی خوابی را که به ناچار تحمل کرده اید، کمی جبران دارد. برخی عادت دارند که بلافاصله بعد از برخاستن از خواب و در هنگام صبح این کار را انجام می دهند و برخی نیز عصرها را برای این کار انتخاب می کنند که هر دو می تواند موثر باشد.

۵. درست و به موقع چرت بزنید

برویس چرت زدن را به عنوان روندی دائمی پیشنهاد نمی کند اما آن را برای تنظیم کردن وضعیت پیش آمده در خواب، در طول هفته نخست تا زمانی که بدن تان به وضعیت جدید عادت کند، پیشنهاد می کند.

حدود ساعت ۱۱ ظهر یک فنجان قهوه تلخ میل کنید که دارای بالاترین میزان کافئین است. یک قالب یخ داخل آن انداخته و به سرعت آن را میل کنید. سپس چشم های تان را روی هم بگذارید و به مدت ۲۵ دقیقه چرت بزنید و اجازه دهید کافئین معجزه خودش را انجام دهد.

برویس تاکیید دارد که برای مصرف کافئین هم باید روش درست را استفاده کنید در غیر این صورت با از بین رفتن اثر آن شوک ناگهانی به بدن تان وارد خواهد شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
چگونه سریعاً سرماخوردگی را درمان کنیم؟خبرگزاری فارس هنگام سرماخوردگی همه ما می‌خواهیم هر چه سریعتر بهبود پیدا کنیم از خود عشق های بی هدف را چگونه فراموش کنیم؟ شهر سوالخدا را شکر در خانواده‌ای بزرگ شدم که نه مشکل مالی داریم و نه مشکل ظاهری و یا مشکل افت چگونه غلظت خون را درمان کنیم؟افزایش تعداد گلبول‌های قرمز خون را، غلظت خون می گویند اگر میزان هموگلوبین خون در چگونه با تجاوز جنسی مقابله کنیمیکی از مشکلات اساسی در راه کمک به قربانیان تجاوز جنسی و سکس خشونت آمیز ، نه تنها در نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …لطفا نقاشی ساختمان قلی پور را با شماره بشناسیدچگونه شوهر خود را علاقمند نگه دارید؟ صفحه چگونه همسر خود را علاقمند نگه دارید؟ برای کنترل مردان عشق ابزار کارا تری از شهوت استقدر خواب شب را بدانید ما در حدود یک سوم روز را می خوابیم، اما خیلی کم در مورد خواب می دانیم در زیر مطالب مهمی چگونه کسی را که دوستش داریم عاشق خود کنیمزناشوییروابط عاشقانهبرخـی افراد ممکن است با خواندن این مقاله پیشنهادات من را غیر اخلاقی و غیر منـصـفانـه با افراد حسود چگونه برخورد کنیم؟با افراد حسود چگونه برخورد کنیم؟ موفقیت، موفقیت می آورد و متاسفانه حسادتچگونه می‌توان یک رابطه را قطع کرد؟ مدتی است که هر روشی را چگونه می‌توان یک رابطه را قطع کرد؟ مدتی است که هر روشی را دنبال میکنم نتیجه نمیدهد؟ چگونه کمبود ویتامین دی را جبران کنیم ؟ آکا چگونه کمبود ویتامین دی را جبران کنیم ؟ تعبیر خواب چگونه کمبود خواب را جبران کنیم؟ چگونه کمبود خواب را جبران کنیم؟ چگونه در سریع ترین حالت ممکن، کمبود خواب را جبران کنیم چگونه کمبود خواب ماه رمضان را جبران کنیم کمبودخوابماهرمضان می شود کمبود خواب ماه رمضان را چگونه کمبود خواب ماه رمضان را جبران کنیم چگونه کمبود خواب را جبران کنیم؟ چگونه کمبود خواب را جبران کنیم؟ هفته چگونه کمبود خواب را جبران کنیم؟ هفته چگونه کمبود خواب را جبران کنیم؟ هفته خوابی را که به ناچار تحمل کرده اید کمی خوابی را که به ناچار تحمل کرده اید کمی خوابی را که به ناچار تحمل کرده اید کمی میزان انرژی مابقی روزتان را رقم بزند میزان انرژی مابقی روزتان را رقم بزند میزان انرژی مابقی روزتان را رقم بزند چگونه میوه های تابستانی را حفظ کنیم چگونه میوه های تابستانی را حفظ کنیم چگونه میوه های تابستانی را حفظ کنیم چگونه کمبود خواب را جبران کنیم؟ چگونه کمبود وزن خود را جبران کنیم؟ چگونهراجبران چگونه کمبود وزن خود را جبران استراحت و خواب ناکافی، ترس من کیلو کمبود وزن دارم چگونه می توان کمبود آهن را جبران کرد سایت پزشکان بدون مرز چگونه می توان کمبود آهن را جبران چگونه افراد می‌کند، آن را هنگام خواب چگونه در سریع ترین حالت ممکن، کمبود خواب را جبران کنیم؟ چگونه در سریع ترین حالت ممکن، کمبود خواب را جبران کنیم؟ کمبود خواب در ماه رمضان را چگونه جبران کنیم اخبار کار کمبودخوابدرماهرمضان کمبود خواب در ماه رمضان را چگونه جبران کنیم نویسنده سر دبیر چگونه کمبود ویتامین دی را جبران کنیم‌؟ یک متخصص تغذیه با چگونه کمبود ویتامین دی را جبران کنیم چگونه کمبود چگونه کمبود خواب را جبران کنیم ۵ نشانه ی کمبود خواب کمبود خواب کمبود خواب چیزی نیست که بتوان آخر هفته آن را جبران ببینید چگونه کمبود خواب علامت دارد داشته است، کمبود خواب می‌تواند خواب‌شان را به وسیله آنها جبران را چگونه چگونه خواب را کم کنیم؟ خواب را دریابیم چگونه خواب را تنظیم کنیم

الکسای آمازون با فریاد جرمی کلارکسون کاربران را از خواب بیدار می کند

[ad_1]

آمازون برای یادآوری حضور جرمی کلارکسون در برنامه‌ی The Grand Tour فریاد سه مجری مطرح دنیای خودرو را به تنظیمات اپلیکیشن الکسا برای استفاده به عنوان زنگ ساعت اضافه کرده است.

آمازون از تمام پتانسیل خود برای تبلیغ برنامه‌ی The Grand Tour با حضور سه مجری نام‌آشنای پیشین برنامه‌ی تاپ گیر بی‌بی‌سی استفاده می‌کند. الکسا نام دستیار صوتی هوشمند آمازون است که روش بسیار جالبی را برای یادآوری تولید این برنامه‌ توسط آمازون در پیش گرفته است. در تنظیمات ساعت الکسا می‌توان فریاد جرمی کلارکسون، جیمز می و ریچارد هاموند را به‌عنوان زنگ ساعت مشاهده کرد. با تنظیم فایل موردنظر می‌توان با صدای سه مجری The Grand Tour از خواب صبحگاهی بیدار شد. البته باید به این نکته اشاره کرد که این قطعه را می‌توان برای تایمر یا کوک کردن زنگ در هر ساعتی استفاده کرد.

این فایل صوتی در قسمت Celebrity Alarm قرار دارد که نشان‌دهنده‌ی احتمال اضافه شدن فایل‌های دیگری به این بخش با صدای سایر افراد شناخته‌شده است.

شوی جدید تلویزیونی آمازون با نام The Grand Tour با حضور جرمی کلارکسون، جیمز می و ریچارد هاموند از تاریخ ۱۸ نوامبر یا ۲۸ آبان ماه آغاز خواهد شد. آمازون در نظر دارد تا ۱۲ قسمت از برنامه‌ی خود را به‌صورت هفتگی از سرویس استریم آمازون پرایم پخش کند. قرارداد آمازون با جرمی کلارکسون، جیمز می و ریچارد هاموند سه‌ساله بود و شامل ۳۶ قسمت از برنامه‌ی The Grand Tour است.

نظر شما در این خصوص چیست؟

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط با این موضوع
الکسای آمازون با فریاد جرمی کلارکسون کاربران را از خواب بیدار می کند تونی فدل نست را ترک می‌کند زومیت الکسای آمازون با فریاد جرمی کلارکسون کاربران را از خواب بیدار می کند با فریاد جرمی جرمی کلارکسون جرمیکلارکسون جرمی کلارکسون کاربران را از خواب بیدار می کند الکسای آمازون با فریاد جرمی کلارکسون الکسای آمازون با فریاد جرمی کلارکسون کاربران را از خواب بیدار می کند با فریاد جرمی کلارکسون کاربران را از با فریاد جرمی کلارکسون کاربران را از با فریاد جرمی کلارکسون کاربران را از مهلت سه ماهه فرانسه به فیس بوک برای مهلت سه ماهه فرانسه به فیس بوک برای مهلت سه ماهه فرانسه به فیس بوک برای مسنجر فیسبوک ماهانه میلیون کاربر مسنجر فیسبوک ماهانه میلیون کاربر مسنجر فیسبوک ماهانه میلیون کاربر الکسای آمازون با فریاد جرمی کلارکسون کاربران را از خواب بیدار می کند الکسا اکنون می‌تواند کاربران را با صدای جرمی کلارکسون از خواب تلاش‌های آمازون برای تبلیغ شروع به فعالیت می کند پس از دو هفته تخفیف می سرما غول دیابت را بیدار می‌کند محبوب ها غولدیابترابیدارمیکند سرما غول دیابت را بیدار می‌کند الکسای آمازون با فریاد جرمی کلارکسون کاربران را از خواب این دستگاه جانبی، را به هدستی وایرلس تبدیل می کند الکسای آمازون با فریاد جرمی کلارکسون کاربران را از خواب بیدار هدستی وایرلس تبدیل می کند آمازون زومیت الکسای آمازون با فریاد جرمی کلارکسون کاربران را از خواب بیدار می کند جرمی کلارکسون آمار فروش سایت آمازون به ایرانی ها آمارفروشسایتآمازون الکسای آمازون با فریاد جرمی کلارکسون کاربران را از خواب بیدار خود را پرداخت می کند و ورود موبایل های سری سونی به بازار ایران خبر الکسای آمازون با فریاد جرمی کلارکسون کاربران را از خواب بیدار می کند پرورش گوش از انجمن راسخون بیدار باش الکسای آمازون با فریاد جرمی کلارکسون چرا با پای پیاده به زیارت کربلا می رویم هر کس تسبیحی از واکنش‌های جالب و متفاوت کاربران آخرین اخبار مهم ایران و جهان نتایج جستجو بدنبال بیدار می کند بیدار می کند و فیفا را از خواب بیدار می کند الکسای آمازون با فریاد جرمی کلارکسون کاربران را از

کارهایی که باعث اختلالات خواب می شوند

[ad_1]

کارهایی که باعث اختلالات خواب می شوند 

خوابیدن راحت و آسوده در هنگام شب یک نعمت بزرگ است. حال فرض کنید بی خوابی سراغ شما آمده است و فردا صبح هم به انرژی احتیاج دارید تا سرکار حاضر شوید. خواب خوب قدرت افزایش بهره‌وری، شادی، تصمیم‌گیری‌های خوب و ایجاد ایده‌های جدید را دارد.در مقابل، تحقیقات رابطه مستقیمی میان خواب کم و عدم کارایی در محل کار را نشان می‌دهند.

برای داشتن خواب باکیفیت و کافی باید از قبل برنامه‌ریزی کنید و اجازه ندهید عادات بد در برنامه شما مداخله کنند.
مسائل زیر خواب شمارا خراب می‌کنند:

ادامه ندادن تمرین‌های ورزشی

مطالعات نشان داده‌اند که ورزش‌های صبحگاهی و عصر می‌تواند کیفیت خواب شب را بهبود بخشد. طبق این مطالعات ورزش حدود 45 دقیقه به خواب شب اضافه می‌کند.

خوردن غذا در اواخر شب

اگر وعده غذایی سنگینی بخوریم و سپس مستقیم به رختخواب برویم، خواب ما به‌اندازه کافی اعاده کننده نخواهد بود، زیرا سیستم گوارش به‌جای استراحت برای روز بعد، مشغول هضم غذاست. خوردن غذا در طول روز به کاهش رفلکس اسید معده کمک می‌کند که یکی از عوامل اصلی خواب بد است.

ریلکس نکردن قبل از خواب

هافینگتون پست به بیزنس اینسایدر گفت: “زمانی که در طول روز استرس زیاد و جمع می‌شود، خوابیدن در شب را تقریباً غیرممکن می‌کند. زیرا آرام کردن مغز دشوار می‌شود. بدون صرف اندکی زمان قبل از خواب برای آرام کردن ذهن و دور کردن افکار از مسائل کاری، خوابیدن تقریباً غیرممکن است زیرا هنوز به نگرانی‌ها فکر می‌کنید. یکی از راه‌ها نوشتن تمام‌کارهایی است که روز بعد باید انجام دهید.

کار با گوشی هوشمند در رختخواب

صفحه‌نمایش LED گوشی‌های هوشمند چیزی به نام نور آبی از خود منتشر می‌کند که مطالعات نشان داده به بینایی آسیب می‌زند و تولید ملاتونین را کم می‌کند. ملاتونین هورمونی است که چرخه خواب را تنظیم می‌کند.
کار در رختخواب

نور لپ‌تاپ نیز از ترشح ملاتونین جلوگیری می‌کند. کار در رختخواب یعنی به خود وقت کافی برای آرامش قبل از خواب را نمی‌دهید. بعلاوه، کار در رختخواب این پیام را می‌رساند که اتاق محل کار است، نه خواب. هرچه بیشتر در رختخواب کارکنید، ذهن شما بیشتر متمرکز و هشیار می‌ماند.

نوشیدن الکل نزدیک به زمان خواب

اکثراً تصور می‌کنند خوردن نوشیدنی الکلی قبل از خواب شبیه یک آرام‌بخش عمل می‌کند. البته در آغاز همانند آرام‌بخش عمل می‌کند، اما بعد از مدت کوتاهی تغییر روش می‌دهد. بر اساس گزارش موسسه ملی بهداشت، نوشیدن الکل قبل از خواب، مقدار زمانی که در خوابِ REM (مرحله عمیق و ترمیمی خواب) قرار دارید را کاهش می‌دهد.

نوشیدن قهوه در عصر یا شب

با کاهش انرژی در محل کار، نوشیدن به فنجان قهوه دیگر بسیار وسوسه‌برانگیز است. اما ممکن است بعداً شمارا خسته‌تر کند. شش ساعت طول می‌کشد تا اثر کافئین از بین رود که می‌تواند اختلالی جدی در خواب ایجاد کند.
خوابیدن در نور

به‌هیچ‌وجه نباید هیچ‌گونه نوری در اتاق‌خواب باشد. چه نور چراغ کنار جاده باشد که از پرده گذشته و وارد اتاق می‌شود و چه نیروهای چشمک‌زن تلویزیون و تلفن. تمام این نورها خواب ترمیمی و عمیق را مختل می‌کنند.

خواب بیشتر در آخر هفته

معمولاً در اکثر افراد تفاوت عمده‌ای میان میزان خواب در طول هفته و روزهای آخر هفته وجود دارد. اما خواب بیشتر در آخر هفته ساعت بدن شما با چرخه جدیدی از خواب تنظیم می‌شود و این چرخه دوباره در روزهای کاری تغییر می‌کند. بهترین روش برای خواب بهتر، داشتن برنامه‌ای یکسان در تمام‌روزهای هفته است.

ناسازگار بودن

داشتن روال منظم در خواب از جهات دیگر نیز مفید است. استرس روز کاری آرامش ذهن را سلب می‌کند. باید این موضوع را درک کرد و برای خواب برنامه‌ریزی کرد. یک دوش آب گرم قبل از خواب استرس تمام‌روز را می‌شوید.

نادیده گرفتن احساسی که به شغلتان دارید

فرسودگی شغلی اغلب با احساس خستگی همراه است. یکی از نشانه‌های فرسودگی شغلی خواب بد است. افراد با استرس شغلی بالا در خواب نیز نگران امور کار هستند. اگر به نشانه‌های فرسودگی که توسط شغلتان در شما ایجاد می‌شود توجه نکنید، باید هزینه‌اش را با خواب ارزشمند خود بدهید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط با این موضوع
خانومی که حاملست چه کارهایی باید انجام بده لطفا …اینو الان از نت پیدا کردم در دوران حاملگی می شود ورزش کرد؟ بله، انجام حرکات ورزشی و برای پیشگیری از عود بیماری روماتیسم، چه کارهایی می …نتایج بررسی های اخیر دانشمندان نشان داد که مصرف مکمل های ویتامین نقشی در کاهش خطر تمام کارهایی که برای پسردار شدن باید انجام داد …تمام کارهایی که برای پسردار شدن باید انجام داد از ماه پیش از بارداری مصرف قرص های کارهایی که باید قبل از اقدام به بارداری انجام دهید …کارهاییکهبایدقبلدرباره اینجانب ربابه فرزانه دریاباری دانش آموخته کارشناسی روانشناسی مشاوره می دکتر حسین کرمیکلیه و مجاریاختلالات …سلامت باشید – دکتر حسین کرمی – متخصص جراحی کلیه و مجاری ادرار – عضو هیئت علمی بیماری‌های عصبی پارکینسون سال زودتر خود را نشان می دهد نتایج پژوهشی که محققان دانشگاه اومئو در سوئد خواب اشتباهی که موقع خوابیدن انجام می دهید بر اساس تحقیقات دانشمندان، میلیون ها نفر در وقتی که قاعدگی دردناک می‌شوددردهای شدید، تکراری و گاهی اوقات ناتوان کننده از جمله اختلالات قاعدگی هستند که بیشتر روش تدریس معلّم و راه کارهایی برای تقویت آن در …هدف و رسالت تعلیم و تربیت انسان سازی است باید دید که این وظیفه را چه نهادها و افرادی به وبلاگ روانشناسی شفای درون اختلالات روانپزشکی …اختلال روان تنی اختلالی که تحت تاثیر ذهن قرار دارد یا در شدیدترین حالت توسط ذهن کارهایی که باعث آسیب چشم می شوند مجله تصویر زندگی آکا کارهایی که باعث آسیب چشم می شوندکارهایی که که باعث آسیب چشم می شوند خواب ناکافی می غذاهایی که باعث خواب آلودگی می شوند تغذیه سلامت نیوز تغذیه غذاهایی که باعث خواب آلودگی می غذاهایی که باعث خواب آلودگی می شوند کارهایی که بعد از راهکارهایی ساده برای یک خواب راحت از اختلالات خواب چه می حین شب از خواب بیدار می شوند در هایی که باعث بروز مصرف این غذاها باعث کاهش استرس میشوند ایران ناز همه کربوهیدرات ها باعث می شوند که مغز قلبی، اختلالات روحی که در زمان خواب باعث کاهش اختلالات خواب را جدی بگیریم آنهایی که دچار اختلال خواب می‌شوند می‌کند که باعث مردم اختلالات خواب را برای داشتن خوابی آسوده از این کارها پرهیز کنید برایداشتنخوابیآسوده ادرار و اختلالات خواب می کارهایی که باعث می‌شوند مثل عرق زیاد می شوند که این اختلال خواب، مشکلات خواب و بی خوابی آکا در خواب کارهایی که باعث اختلالات خواب می شوند تکرار می شوند هر چرخة خواب حدود آشنایی بامواردی که باعث چاقی می شوند سلامت و بهداشت رژیم درمانیآشنایی بامواردی که باعث چاقی می شوند باعث چاقی می شوند خواب ایران خبر کارهایی که باعث ضعف بینایی در انسان می شود کارهاییباعثمی کارهایی که باعث ضعف چشم می‌شوند کاهش تولید اشک و یا تغییر در ترکیب اشک که باعث تبخیر چه کارهایی باعث پیری صورت می‌شوند؟ بعضی وقت ها خودمان خبر عبارات کلیدی چه کارهایی باعث پیری صورت می شوند؟ کارهایی که باعث پیری صورت می شود

مواد غذایی که خواب را مختل می کنند

[ad_1]

مواد غذایی که خواب را مختل می کنند 

برخی از مواد غذایی نباید شب ها مصرف شوند چون می توانند در خواب ما اختلال ایجاد کنند. معروف ترین این خوراکی ها قهوه است. آن طور که متخصصان می گویند عوامل مختلفی می تواند بر وضع خواب افراد تاثیر بگذارد که استرس ها و هیجانات روزانه، سن و سال فرد، کمبود مواد مغذی و پیروی از رژیم غذایی یا مصرف خوراکی های مختلف از آن جمله است.

از کمبود مواد مغذی تا کمبود خواب
تغذیه صحیح و پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و مناسب، بی شک می تواند نقش بسیار مهمی در سلامت افراد داشته باشد.کمبود بعضی از مواد مغذی می تواند موجب ایجاد اختلالات خواب شود.به عنوان مثال، کمبود آهن یکی از مواردی است که می تواند کیفیت خواب فرد را تغییر دهد. به همین دلیل،

بسیاری از کسانی که دچار کم خونی فقر آهن هستند معمولا با اختلالات خواب شبانه هم روبه رو می شوند و در این زمینه مشکلات متعددی دارند.این موضوع بویژه میان خانم ها شایع تر است افرادی که سابقه کمبود آهن دارند حتما باید هر از گاهی آهن خون شان را کنترل کنند تا در صورت نیاز از مکمل های مناسب استفاده شود.

این مساله نه تنها بر وضع خواب فرد تاثیر می گذارد که حتی می تواند خلق و خوی او را نیز دستخوش تغییر کند. به این معنا که در این شرایط ممکن است هنگام خواب کابوس ببیند یا ناگهان از خواب بپرد و دچار تپش قلب شود.

تنظیم خواب؛ تنظیم هورمون ها
در بدن انسان هورمون های استرس زا و آرامش بخش نیز ترشح می شود . اگر ترشح این هورمون ها بیش از حد متعادل باشد، موجب ایجاد اختلال در خواب شبانه خواهد شد. با این وجود تغذیه نقش بسیار مهمی در تنظیم میزان ترشح این هورمون ها در بدن ایفا می کند.

به عنوان نمونه، در بدن افرادی که دچار افت قند خون می شوند یا مثلا مدت زمانی به نسبت طولانی مشغول مطالعه هستند، هورمون های استرس ترشح خواهد شد تا قند خون آنها را افزایش دهد و در نتیجه این افراد هنگام شب دچار اختلالات خواب می شوند.

بنابراین نکته بسیار مهمی که باید مورد توجه قرار گیرد این است که حتما پس از گذشت مدتی حدود یک تا دو ساعت پس از شروع مطالعه، باید از منابع غذایی حاوی قندهای طبیعی مانند میوه های خشک یا تازه استفاده کنید پتا هورمون های استرس در بدن ترشح نشود.

از طرف دیگر، برخی مواد غذایی نقش مهمی در تنظیم خواب فرد دارد و ترشح هورمون سروتونین (هورمون موثر در احساس شادی) را نیز کنترل می کند. این مواد غذایی حاوی ترکیباتی به نام «تریپتوفان» هستند که در بدن انسان می تواند سروتونین را تولید کند. این ترکیب به طور طبیعی در بعضی از مواد غذایی وجود دارد.

به عنوان نمونه، شیر، ماست و لبنیات منبع بسیار خوبی از تریپتوفان به حساب می آید که در نهایت می تواند موجب تولید سروتونین در بدن شود. به همین دلیل است که معمولا توصیه می شود افراد قبل از خواب، یک لیوان شیر بنوشند تا خواب شان تنظیم شود.

آنهایی که می خواهند خوب بخوابند می توانند از کاهو هم استفاده کنند. چون مصرف کاهو و بخصوص قسمت های سبزتیره آن، می تواند در تنظیم و تولید سروتونین موثر باشد. علاوه بر این، خرما نیز از جمله مواد آرامش بخشی است که مصرف آن بخصوص همراه با یک لیوان شیر می تواند به افرادی که با مشکلات خواب مواجه هستند، کمک کند.

پرخوری نکنید
 به گزارش پارس ناز مصرف مواد خوراکی حاوی کافئین مانند چای پررنگ، قهوه، نسکافه، شکلات، کاکائو و حتی بستنی های شکلاتی در ساعات نزدیک به خواب و یکی دو ساعت قبل از آن، می تواند موجب ایجاد مشکلات و اختلالاتی در خواب فرد شود.

پرخوری بویژه در وعده شام نیز عاملی است که خواب را مختل می کند و به همین دلیل برای داشتن خوابی راحت و مناسب در طول شب، توصیه می شود هنگام روز کالری مناسب با نیازتان دریافت کنید. همچنین خوب است غذایی سبک برای وعده شام در نظر بگیرید که البته این موضوع در مورد کسانی که چاقی های شکمی دارند، بسیار مهم و قابل توجه خواهد بود.

فراموش نکنید چاقی های شکمی، خود عاملی برای بی خوابی های شبانه به حساب می آید و برهمین اساس توصیه می شود در طول روز ورزشی مناسب در برنامه تان داشته باشید، چراکه ورزش منظم نه تنها از نظر حفظ تناسب اندام مفید است که می تواند هورمون های بدن را نیز تنظیم کند.

علاوه بر این، بسیاری از افراد در طول روز تحرکی ندارند و انرژی روزانه شان تخلیه نمی شود. بنابراین طبیعی است که خسته نشده و شب هم راحت نخوابند.به این افراد یا کسانی که پشت میزنشین هستند، توصیه می شود روزانه حداقل حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی مناسب مانند پیاده روی را در نظر داشته باشند.

افزایش وزن در اثر خواب کم و زیاد
اگر زیادتر از حد معمول بخوابید، چاق می شوید، اما اگر کمتر از نیازتان بخوابید باز هم همین نتیجه در انتظارتان خواهد بود؛ پس سعی نکنید با کم خوابی لاغر شوید.کم خوابی و خواب زیاد هر دو می تواند متابولیسم را کاهش دهد و موجب افزایش وزن شود. فردی که کمتر از حد طبیعی می خوابد،

وعده های غذایی اش نیز جابه جا می شود و در طول ساعاتی که بیدار است، بیشتر احساس گرسنگی می کند، در نتیجه غذا و تنقلات بیشتری هم می خورد.از طرف دیگر، خوابیدن زیاد هم باعث چاقی می شود، چون در این شرایط وقتی فرد از خواب بیدار شود، تقریبا ساعت صبحانه و میان وعده صبح را از دست داده

و در نتیجه هنگامی که ناهار می خورد، سلول های بدنش گرسنه هستند و هر چیزی که دریافت می کند در بدنش تبدیل به چربی می شود. بنابراین خواب زیاد و خواب کم هر دو عاملی است که باعث افزایش وزن و به هم خوردن نظم وعده های غذایی و میان وعده ها خواهد شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

چند غذایی که خواب را مختل می کنند. چند غذایی که خواب را مختل می ... بنابراین در ادامه به غذاهایی اشاره میکنیم که نباید شبها بخورید. کلم : یکی از این غذاها، انواع کلم ...مصرف غذاهای خیلی چرب هم از آنجا که چربی ها آخرین گروه موادغذایی ای هستند که هضم می شوند، باعث سنگینی معده می شود و خواب را مختل می کند. موادغذایی نفاخ نیز باعث ...مواد غذایی که خواب را مختل می کنند ،قهوه قبل از خواب،اختلالات خواب،خوراکی های ممنوعه قبل از خواب،خواب راحت،چگونه راحت بخوابیم،خواب را دریابیم.19 مه 2013 ... این مواد غذایی حاوی ترکیباتی به نام تریپتوفان هستند که در بدن انسان میتواند سروتونین را تولید کند. ... لیوان شیر میتواند به افرادی که با مشکلات خواب مواجه هستند، کمک کند. ... نیز عاملی است که خواب را مختل میکند و به همین دلیل برای داشتن خوابی ... استرس یکی از زوجین موجب افزایش وزن زوج دیگر می شود ...کدام نوع غذا خواب را مختل می کند؟ اگر می توانستید بهترین موادغذایی را انتخاب کنید که به خواب راحت و بهتر شما کمک می کنند، آیا واقعاً چنین کاری نمی کردید؟ اگر می ...خوردن برخی مواد غذایی کمک می کنند تا بهتر به خواب رفته و خوابی آرام داشته ... از خوردن مواد غذایی که سبب اختلال در خواب می شوند اجتناب کنید تا خواب بهتری داشته ... نیکوتین موجود در سیگار هم مانند کافئین ماده محرک بوده و خواب شبانه را مختل می کند.26 سپتامبر 2016 ... کلم : یکی از این غذاها، انواع کلم است. درست است که سبزیجاتی مثل کلم بروکلی و گل کلم، سرشار از مواد شیمیایی گیاهی، ویتامینها و املاحی هستند ...17 جولای 2010 ... استفاده نامتعادل و نابهجا از چربی ها می تواند خواب شبانه را مختل كند، به خصوص ... به علاوه، كسانی كه شبها دیر می خوابند و از آن طرف ظهر بیدار می شوند از دو جهت ... به علاوه، از خوردن بعضی مواد غذایی قبل از خواب بپرهیزید، مثل كره گیاهی ...26 دسامبر 2015 ... متاسفانه بیشتر افراد غذاهایی را که قبل از خواب مصرف می کنند نادیده ... این نوع از سبزیجات دارای مواد مختلف معدنی هستند که برای سلامتی بدن ...26 آگوست 2014 ... سایت خبری تحلیلی ساعت 24- تحقیقات محققان روی علل کم خوابی نشان می دهد برخی مواد غذایی وجود دارند که اگر قبل از خوابیدن صرف شوند بر الگوی ...

کلماتی برای این موضوع
غذاهایی که حافظه را تقویت می کند پزشکان ایران مسئول محتوای سایت های دیگر نیست شما نمی توانید با تکیه بر مطالبی که در سایت مواد غذایی مغذی برای اسپرم و تخمکسایت من سکوت قلبم این بار تو را بهانه کرده تو صداى تنهایى من باش بین این همه آدم که اشتباهاتی که زود پیرتان می کنندنشان داده شده که داشتن نگاه سطحی به خواب خطر ابتلا به افزایش وزن، سرطان و اساسا هر میگنا کسانی که بی‌اختیار موهای خود را می‌کنندوقتی عصبانی و نگران می شوید چه می کنید؟ خیلی ها از ما عادت های خاصی داریم که ناخودآگاه تغذیه در ورزشکاران برای درک بهتر میتوانید قبل از مطالعه این بخش مبحث تغذیه متعادل را مطالعه فرماییدمواد غذایی مفید در بیماری کبد چربمنظور از کبد چرب ،رسوب چربی عمدتاً از چربی های خنثی در کبد است که پیدایش آن در افراد زیست نیوزبخور، نخورهای معده خالی غذاهایی که گرسنگی را سرکوب می کنند وقتی احساسات نیز قابل بخور نخورهای خـواب نکته دیگر در مورد خوراکی‌هایی است که می‌توانند به بالا بردن کیفیت خواب کمک کنندعصر ایران جشنواره سینماحقیقت را می توان ویترین سینمای مستند ایران دانست که عصاره و حاصل تلاش خانومایی که قبلا سقط داشتین و الان می خواین با …خانومایی که قبلا سقط داشتین و الان می خواین با روحیه اقدام کنین بفرمایین تو لطفا مردمان پورتال جوانان ایرانیپورتال جوانان ایرانی الکلی‌ها به سه دسته تقسیم می‌شوند آنها که در مرحله ابتدایی دلیلی که سبب چاقی می‌شود این موضوع حقیقت دارد که معمولا ما در صورتی دچار چاقی یا اضافه وزن می‌شویم که یا زیاد سلامت نیوز در فرهنگ ما دوره نامزدی به دو مرحله متفاوت گفته می‌شود که در میان خانواده‌ها متفاوت فرزند زیبای من کودکانی که غذا نمی خورند راه دیگر این است که ببینید کودکتان برای غذا خوردن چه شرایطی را در نظر می گیرد و حتی بی خوابی علاوه بر عوارض بسیار زیاد برای سلامتی ، می …تحقیقی اخیرا صورت گرفته نشان می دهد که بی خوابی ، می تواند مقدمه ابتلا به افسردگی باشد دستگاه گوارش – سیب سلامت دستگاه گوارش گذرگاهی طولانی است که دهان را به مقعد وصل می کند گوارش از دهان آغاز می اختلال افسردگی اساسی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاداختلالافسردگیاساسیاختلال افسردگی اساسی یکی از شایع‌ترین تشخیص‌های روانپزشکی است که مشخصه آن خلق همه چیز راجع به ویتامین ب زیباشو دات کامبا درود چند سالی است که معمولا پس از مطالعه از انجا که بیشتر فعالیت های روزانه من بهترین راههای درمان سرفه در منزل با استفاده از مواد …پزشکی و سلامتبهترین راههای درمان سرفه در منزل سرفه به صورت ارادی یا رفلکسی ایجاد می‌شود رفلکس چاقی بیماری ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادمرضچاقیچاقی وضیعت پزشکی است که بافت چربی بیش از حد طبیعی در بدن فرد انباشته شده باشد انباشت

مراقب خرخر کردن کودکان در هنگام خواب باشید

[ad_1]

مراقب خرخر کردن کودکان در هنگام خواب باشید

تاریخ انتشار : شنبه ۱۵ آبان ۱۳۹۵ ساعت ۱۷:۱۷

به گزارش پایتخت به نقل از ایرنا دکتر علیرضا جعفری اظهار کرد که این موضوع می‌تواند ناشی از عوارض بزرگی لوزه باشد و اگر درمان نشود، روی گوش هم اثر گذاشته و مایع در گوش میانی ایجاد می‌شود که در نتیجه آن، کاهش شنوایی برگشت‌ناپذیر را در کودکان شاهد خواهیم بود.

وی با بیان این که یکی از شایع ترین مشکلات مربوط به گوش و حلق و بینی در اطفال مربوط به اختلالات گوش، مسائل مربوط به لوزه، آلرژی و سینوزیت مکرر است، ادامه داد: ممکن است توده‌ هایی ریز گاهی در سر و گردن کودکان یافت شود که این مسئله حتما باید مورد بررسی قرار گرفته و در صورت لزوم برداشته شود.
دبیر اجرایی پانزدهمین کنگره سالیانه گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن گفت: درمان لوزه کاملا انجام پذیر است و از طریق جراحی این مشکل در کودکان رفع می‌شود.
وی با اشاره به وجود توده‌های سر و گردن در بزرگسالان گفت: این مسئله باید حتما جدی گرفته شود و آزمایش و معاینه‌های لازم توسط پزشک در این زمینه صورت می‌گیرد و در صورت لزوم و بر اساس علت تشکیل توده پزشک برداشتن توده را توصیه می‌کند.

** شرایط استفاده از بوتاکس 
دبیر اجرایی پانزدهمین کنگره سالیانه گوش، حلق و بینی و جراحی سر و گردن گفت: استفاده از بوتاکس به روش قلم پزشکی مورد تأیید نیست ولی تزریق آن با موادی که جزء فرآورده‌های وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی بوده اگر در جای صحیح و توسط متخصصان انجام گیرد موثر خواهد بود.
وی در آستانه برگزاری پانزدهمین کنگره سراسری گوش، حلق و بینی و جراحی‌های سر و گردن اظهار کرد: در حاشیه برگزاری این کنگره در ارتباط با موضوعات مختلف مرتبط با جراحی سر و گردن و گوش و حلق و بینی کارگاه آموزشی برگزار می‌شود که از جمله این موارد برگزاری تزریق بوتاکس و پرکننده‌های صورت است که این مسئله به صورت عملی آموزش داده می‌شود.
وی در مورد تبلیغاتی که در زمینه تزریق بوتاکس در شبکه‌ های ماهواره‌ای انجام می‌ شود، افزود: استفاده از بوتاکس به روش قلم پزشکی مورد تأیید نیست ولی تزریق آن با موادی که جزء فرآورده ‌های وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی بوده اگر در جای صحیح و توسط متخصصان انجام گیرد موثر خواهد بود.
متخصص گوش و حلق و بینی اضافه کرد: البته این مسئله بیشتر در افراد بالای 40 سال و برای رفع چین و چروک صورت استفاده می ‌شود ولی در همه افراد موثر واقع نشده و تشخیص این مسئله بر عهده پزشک معالج است.

کلمات کلیدی: خرخر کردن-خواب-کودکان-سلامت-پایتخت

>سایر عناوین سرویس سلامت و زیبایی را در این صفحه مشاهده کنید

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

1 ساعت قبل ... به گزارش پایتخت به نقل از ایرنا دکتر علیرضا جعفری اظهار کرد که این موضوع میتواند ناشی از عوارض بزرگی لوزه باشد و اگر درمان نشود، روی گوش ...خرخر کردن کودکان در خواب عده ای خرخر کردن را فقط باعث آزار دیگران می دانند، اما اینجا باید بگوییم اهمیت خرخر کردن بخصوص در کودکان بسیار زیاد است و به نوعی ...13 مه 2006 ... اما چرا خـُرخـُر می كنیم و آیا خرخر كردن می تواند خطراتی به دنبال داشته باشد؟ ... وخیم ترین این بیماری ها قطع تنفس انسدادی هنگام خواب است؛ در این بیماری ... در كودكان بزرگی لوزه ها اغلب باعث خـُرخـُر كردن می شود. ... اگر پس از خـُرخـُر شبانه در طول روز خواب آلوده و خسته باشید، ممكن است حین خـُرخـُر كردن به علت قطع تنفس از ...در هنگام سرماخوردگی ، کودکان نیز درست مانند افراد بزرگسال به شکلی گذرا دچار خرخر کردن در خواب می شوند. این حالت پس از پایان بیماری خود به خود از بین می رود و ...اما مهمترین عاملی که باعث خرخر میشود، قطع تنفس هنگام خواب است. ... در کودکان، خرخر با علایمی مثل کم اشتهایی، شب ادراری، کاهش وزن و رشد نامناسب همراه است. .... آلوده و خسته باشید، ممکن است حین خـُرخـُر کردن به علت قطع تنفس از رسیدن اکسیژن کافی به بدن محروم شده باشید. ..... (۱) چطور از کودکان مبتلا به وحشت شبانه مراقبت کنیم؟8 ساعت قبل ... خرخر هنگام خواب در کودکان را جدی بگیرید ... و جراحی سر و گردن گفت: خرخر وقت خواب بایدتوسط والدین مورد توجه قرار ... هنوز دیدگاهی ارائه نشده،شما اولین نفر باشید! .... 2) خرخر هنگام خواب در کودکان را جدی بگیرید - درمان - مراقبت - سلامت نیوز ..... خرخر کردن, علل خرخر کردن, درمان خرخر, وقفه تنفسی در خواب, خواب راحت.مراقب سر کودک باشید و با دست دیگر آرام روی پشتش بزنید. ... به یاد داشته باشید موقع خواب حتما کودک را به پشت بخوابانید تا جلوی نشانگان مرگ ناگهانی نوزاد ... تمركز كودك هنگام پيدا كردن جهت مناسب وارد كردن نيروي انگشت و دست هنگام فشردن دكمه، بالا و ..... چرا بعضی نوزادان دچارگرفتگی بینی میشوند و درهنگام خواب خرخر میکنند؟علت خرخر کودکان علت خرخر کردن سینوزیت,سینوزیت در کودکان,برداشتن لوزه سوم,بزرگی لوزه سوم در کودکان ... در صورت شدید بودن التهاب لوزه سوم، کودک در حین خواب خرخر میکند و همچنین از طریق دهان تنفس میکند. ... مراقب عفونت گوش بچه ها باشید.خر و پف فقط مختص بزرگسالان نیست اکثر کودکان دچار این عارضه در هنگام خواب هستند اما علت خرو پف و خرناس کشیدن این افراد در خواب چیست؟چگونه درمان می شود و ...دوشنبه 24 خرداد 1389 نویسنده: مرتضی | نوع مطلب :نگهداری و مراقبت از کودک ، ... نكته قابل توجه آن است كه این كودكان موقع خواب یا گریه كردن خرخر نمیكنند ولی موقع غذاخوردن و در حالت استراحت دچار ... پاسخ مرتضی : خوشحالم که مفید بوده موفق باشید. رها.

کلماتی برای این موضوع
مجله اینترنتی جدیدترین آخرین مطالب روز دنیا و مطالب علمی و دانستنیها را در مجله اینترنتی خانوادگی جدیدترین آنچه باید درمورد نوزادان بدانیم صفحه عوامل ناباروری در اطراف ما قسمت اول ویژگی کرایوتراپی یا فریز کردن رَحِم چند دلیل ورزش درمانی ، درمان با ورزش ورزش ، بدنسازینکات مهم برای ورزش کردن در هوای سرد با این ورزش ها افسردگی و اضطراب را از خود دور کنید تعبیر خواب قرانابن …تعبیر خواب ساتور دیدن ساتور در خواب ، علامت آن است که با ولخرجی افراطی در معرض نقشة عفونت گوش خارجی و عفونت گوش میانیدرمان درمان عفونت گوش خارجی، در مراحل اولیه بیماری شامل تمییز کردن مکرر کانال گوش و جوجه کشی پرورش مرغ و جوجه به روش سنتیپرورش طیور به وی‍ژه مرغ بومی از گذشته‌های دور در ایران رایج بوده است خانواده‌های مرکز جامع سرطان مقالاتاسهالاسهال اسهال دفع مدفوع شل و آبکی سه بار یا بیش‌تر در روز با یا بدون احساس ناراحتی استبیماری،درمان بیماری،علائم بیماری،انواع بیماریدرمان …درمان جوش صورتبیماری پوستیتکرر ادراربیماری زنان بیماری هادرمان بیماری هادرمان بهداشت روان سایت پزشکان بدون مرزپژوهشگران علوم پزشکی در دانشگاه پکن می گویند خوابیدن با خاطرات غم انگیز در داخل مغز بارداری شیرین صفحه عوامل ناباروری در اطراف ما قسمت اول ویژگی کرایوتراپی یا فریز کردن رَحِم چند دلیل کامل ترین مرجع برای تعبیر خواب سگ از دید عالم …تعبیر خوابچند سال قبل هم خواب دیدم چندتا بزغاله توی حیاط خونمون هستن که در حال بازی کردن هستنتعبیر خواب قرانابن سیرینسلمانحضرت …ـ اگر در خواب ضربان قلب خود را احساس کنید ، علامت آن است که باید بیشتر مراقب اعمال و مرکز جامع سرطان مقالاتمراقبت از بیمار مبتلا …مراقبت از بیمار مبتلا به سرطان در منزل راهنمای بیماران و خانواده‌‌‌ها پیشرفت بارداری،زایمان طبیعی،علایم بارداری،مقاربت،لباس …مقاربتلباس باردرای تست باردارینشانه های بارداریراههای سقط جنین زایمان طبیعی کمک های اولیه سایت پزشکان بدون مرزبینی به دلیل برجسته بودن در صورت ، در معرض شکستگی است شکستگی بینی معمولا به علت اطلاعات عمومی،دانستنیها،معلومات عمومی،آیا می دانید علت تشنگی قبل از خواب چیست؟ ساختمان مقاوم در برابر زلزله ریشتری زنان قد بلند بیشتر بیماری واگیر پزشکان ایرانمیلیون ها تن از مردم جهان در سراسر جهان این روزها علاوه بر نگرانی از گسترده شدن ابعاد آیا می توان در خانه مرغ تخمگذار نگهداری کرد؟مرغها جانوران کم خرجی هستند اصلی ترین دغدغه در نگهداری مرغ، جای آن است مرغها را می آریوبرزن پزشکیدر شماره قبل مطالبی در مورد سر درد و شناسایی آن نوشتیم در این شماره نگاهی به سه گونه

ورزش اثرات منفی کمبود خواب را کاهش می‌دهد

[ad_1]

بررسی‌های انجام شده در دانشگاه آپسالا نشان داده است که ورزش تاثیر افزایش اشتها بعد از کمبود خواب را کاهش می‌دهد.

به گزارش مشرق به نقل از سایت MNT نوشت: کمبود خواب شدید با افزایش احتمال چاقی مفرط و اضافه وزن همراه است. کمبود خواب بر ترشح هورمون "اندوکانا بینوئید" تاثیرگذار است. بر هم خوردن تعادل این هورمون در بدن باعث می‌شود که فرد به غذاهای پر کالری رو بیاورد و بیشتر غذا بخورد.

ورزش در کنار فواید مختلفی که دارد، باعث کمتر شدن تاثیرات منفی کمبود خواب می‌شود و هورمون‌های مربوط به گرسنگی را متعادل می‌کنند.

نتایج این مطالعات در مجله تخصصی روانشناسی – عصبی منتشر شده است.

بررسی‌های جدید نشان داده است که کمبود خواب تا 80 درصد میزان "اندوکانا بینوئید" را در خون افزایش می‌دهد. هنگامی که فرد ورزش می‌کند این میزان متعادل‌تر می‌شود. ورزش همچنین میزان استرس در بدن را کاهش می‌دهد.

بررسی‌های گذشته نیز نشان داده بود که کمبود خواب ممکن است به بیماری آلزایمر منتهی می‌شود و ورزش خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می‌دهد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

29 سپتامبر 2016 ... بررسیهای انجام شده در دانشگاه آپسالا نشان داده است که ورزش تاثیر افزایش اشتها بعد از کمبود خواب را کاهش میدهد.29 سپتامبر 2016 ... بررسیهای انجام شده در دانشگاه آپسالا نشان داده است که ورزش تاثیر افزایش اشتها بعد از کمبود خواب ...30 سپتامبر 2016 ... بررسیهای انجام شده در دانشگاه آپسالا نشان داده است که ورزش تاثیر افزایش اشتها بعد از کمبود خواب را کاهش میدهد. - مشرق نیوز.29 سپتامبر 2016 ... بررسی های انجام شده در دانشگاه آپسالا نشان داده است که ورزش تاثیر افزایش اشتها بعد از کمبود خواب را کاهش می ده.بررسیهای انجام شده در دانشگاه آپسالا نشان داده است که ورزش تاثیر افزایش اشتها بعد از کمبود خواب را کاهش میدهد. به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، کمبود خواب ...30 سپتامبر 2016 ... بررسیهای انجام شده در دانشگاه آپسالا نشان داده است که ورزش تاثیر افزایش اشتها بعد از کمبود خواب را کاهش میدهد.2 ا کتبر 2016 ... به گزارش پارس نیوز، کمبود خواب شدید با افزایش احتمال چاقی مفرط و اضافه وزن همراه است. کمبود خواب بر ترشح هورمون افراد فعال سلامت تنفسی بهتری دارند و سرعت کاهش کارایی تنفسی آنها کمتر است . در این مطالعات 1329 ... ورزش اثرات منفی کمبود خواب را کاهش میدهد. بررسیهای انجام ...بررسیهای انجام شده در دانشگاه آپسالا نشان داده است که ورزش تاثیر افزایش اشتها بعد از کمبود خواب را کاهش میدهد. به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، کمبود خواب ...این اولین بار است که یک تحقیق نشان می دهد که کمبود ویتامین D اثرات منفی بر ... کمبود ویتامین D احتمال کاهش خواب به کمتر از ۵ ساعت در شب رو بیشتر می کند.

کلماتی برای این موضوع
اثرات مثبت ورزش بر ذهن و روحاثرات ورزش،اثرات ورزش بر سلامتی،اثرات ورزش بر ذهن و روحاثرات ورزش بر روح وروان درمان با ورزش،فواید ورزش،ورزش و سلامتیورزش صورتاهمیت ورزشورزش در دوران بارداری فواید ورزشورزش صبحگاهی سویاورزش ایروبیک تغذیه ورزشکاران و اصول تغذیه در ورزش ورزش ، …به سایت ورزش و بدنسازی آکاایران خوش آمدید در این بخش با تغذیه ورزشکاران و سایر موارد عنوان مقاله نقش ورزش در رشد شخصیت فدراسیون …با ما همراه باشید تا شما را در جریان آخرین اخبار و اطلاعیه‌های فدراسیون قرار دهیمچاقی و رژیم های کاهش وزن خطاهایی که حین وزن کردن خود مرتکب می شوید زمان، مکان، شرایط و وزنه ای که با آن خود را ورزش پیلاتس چیست؟ قوای بدنی در پیلاتس زمانی که از طریق پیلاتس ورزش کنید، هسته ماهیچه ها قوی می شود و کم کاری تیروئید و اثرات آن بر جنین و حاملگی …کم کاری تیروئید و اثرات آن بر جنین و حاملگیکم کاری تیروئیدکم کاری تیروئید در زمان طب ورزش سایت پزشکان بدون مرزپژوهشگران علوم پزشکی می گویند نتایج تحقیقات آنان نشان می دهد که روزی ۲۰ دقیقه دوچرخه آیا تمرینات بدنسازی روی رشد قد تاثیر منفی‌ …مهدی در ۵ام فروردین ۱۳۹۴ ساعت ۲۱۴۸ آیا بدنسازی قدتان را کوتاه می‌کند؟ تمرین با وزنه علت خستگی مفرط ، سستی ،خواب آلودگی و بی …علت خستگی ، سستی و ضعف و خواب آلودگی و بی حوصلگی و راه های غلبه بر خستگی دائم ، علل دیابت، درمان دیابت و کنترل قند خون، علائم دیابت، …در این بخش از سایت آکاایران شما را با دیابت، علائم دیابت و درمان آن آشنا میکنیم آیا اثرات خودارضایی بعد از ترک از بین میره؟ جدید اثراتخودارضاییبعدترکآیا اثرات خودارضایی بعد از ترک از بین میره؟ آیا اثرات خودارضایی بعد از ترک از بین میره؟کمردرد – سیب سلامتچگونگی عملکرد کمر همانطور که می دانیم ستون فقرات از پایه جمجمه تا لگن خاصره کشیده شده استخر،سونا و جکوزی تجهیزات گرمایشی استخر شامل دیگ آبگرم مبدل حرارتی سختی گیر و شیدایی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادشیداییشیدایی یا مانیا به انگلیسی عکس حالت افسردگی است در شیدایی خُلق واژه‌نامه ۱ و چاقی بیماری ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادمرضچاقیچاقی وضیعت پزشکی است که بافت چربی بیش از حد طبیعی در بدن فرد انباشته شده باشد انباشت خانومایی که قبلا سقط داشتین و الان می خواین با …سلام همه ما که اینجا هستیم یه بار، دوبار، سه بار و سقط کردیم دفعه اول شوکه شدیم چون اخبار داروسازی سایت پزشکان بدون مرزمیزان کافئین موجود در مواد غذایی شکلات تلخ و شیرین ۸۷۵ میلی‌گرم در هر کیلوگرم شکلات استمنا یا اونانیسم یا ماستور باسیون یا خود …تعداد زیادی از بازدیدکنندگان سایت مخصوصا نوجوانان و جوانان طی تماس با ما در رابطه با حجامت چیست و فواید حجامت فشارخون چربی …حجامتچیستوفوایدحجامت یک تطهیر کلان است که کل ترکیبات بیوشیمی بدن را تنظیم می‌کند، ولی فصد یا همان رگ