مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....ضد خواب هوشمند برای رانندگان بیابان +عکس
[ad_1]ضد خواب هوشمند 5 دقیقه قبل از اینکه خوابتان ببرد و حادثه‌ای ناگوار برای خود، سرنشینان و سایرین به وجود بیاورید، آگاهتان می‌کند.
به گزارش صبحانه،محصول هوشمند جدیدی به نام Stopsleep که روی انگشت دست‌بسته میشود تمرکز شمارا هنگام رانندگی می‌سنجد و 5 دقیقه قبل از اینکه کسل‌کننده شدن راندگی باعث حادثه‌ای تلخ شود، صدای هشدار می‌دهد.
8 حسگر تعبیه‌شده در این دستگاه بر حرکات شما نظارت نامحسوس می‌کند و به‌محض تغییر الگوی نرمال رانندگی صدایش در می‌آید.
این محصول 190 دلاری دارای دو حلقه تنظیم‌کننده روی دو انگشت دست کنار هم است و با نور، ارتعاش و صدا راننده خواب‌آلود را سرحال می‌کند.
با یک بار شارژ میتوانید به مدت 15 ساعت از آن استفاده کنید.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
کلماتی برای این موضوع
پول نیوز شاید تا همین چند سال پیش، حتی فکر کردن به تکنولوژی های مدرنی که به طور روزمره در حال عصر ایران خطرناک ترین فرودگاه های دنیا عکس نهری که افراد را به کام خود می کشد عکس فروش اخبار،اخبار علمی،اخبار آموزشی،اخبار پزشکی،اخبار …نمونه رزومه کاریسوالات مصاحبه استخدامیاخبار روز اخباراخبار علمیاخبار آموزشی رسم خط افقی با سه کاراکتر در …آموزش کامپیوتررسم خط افقی با سه کاراکتر در تنها با تایپ سه کاراکتر در می اخبار حوادثروزنامه حوادث،حوادثحوادث روز،حوادث اخبار واژگونی قایق ومفقود شدن شکارچی در تالاب آلاگل گلستان آمادگی کامل اورژانس برای ارائه نوشته های خواندنی روح‌اله یکشنبه سه نفر آمریکایی و سه نفر ایرانی با همدیگر برای شرکت در اخبار حوادثروزنامه حوادث،حوادثحوادث روز،حوادث ایران تجاوز به دخترتجاوز حوادث روزحوادث ایرانحوادث امروزاخبار حوادثاخبارحوادثتجاوز کلینیک تخصصی ترک اعتیاد آینده کلینیک تخصصی ترک اعتیاد آینده، سم زدایی، ترک متادون، ترک ترامادول، ترک شیشه، ماتریکس مشخصات کلی سیتروئن نیو اطلاعات فنی خودروها قیمت خودرو اخبار خودروسازان داخلی تخفیف برای جبران خسارت بانک اطلاعات خودرو قیمت خودرو اطلاعات فنی خودرو …اطلاعات فنی خودروها قیمت خودرو اخبار خودروسازان داخلی تخفیف برای جبران خسارت پوست و زیباییلبدهانجوشاکنهلکه …آیا لکه های بدون رنگ گسترش می یابند ؟ راهی برای پیش بینی احتمال انتشار لکه های نرگس آباده
ادامه مطلب ...
خروپف در خواب شما را به این بیماری مشکوک می کند
[ad_1]میگنا: دکتر سید مظفر روحانی روانپزشک در گفتگو با باشگاه خبرنگاران؛ گفت: اضطراب و نگرانی موجب حرف زدن در خواب می شود.
وی با تاکید بر اینکه صحبت کردن در خواب معمولا در کودکان و افراد سالمند بیشتر دیده می شود، تصریح کرد: این پدیده بیماری نیست و مشغله های فکری و مشکلات حل نشده معمولا موجب بروز آن می شود. البته حتی در خواب افراد اسرار خود را فاش نمی کنند و مغز جلوی این روند را می گیرد که معمولا صحبت ها به صورت جملات و عبارات نامفهوم است.
روحانی با بیان اینکه شبگردی در خواب در رده سنی پایین امری طبیعی است، افزود: درصورت ابتلا به آن در افراد بالای 12 سال نیاز به بررسی بیمار توسط متخصص است، زیرا احتمال ابتلا به بیماری های تشنجی یا مغزی را افزایش می دهد، همچنین به دلیل خطر سقوط یا ایجاد آسیب به شخص خوابگرد، رعایت نکات ایمنی و لازم برای حفظ سلامت وی ضروری است.
وی اظهار کرد: کابوس و اختلال وحشت شبانه که گاه با احساس خفگی همراه است، بیماری یا علائمی از یک اختلال و جزء بیماری های خفیف اعصاب و روان محسوب می شوند که موجب احساس ناراحتی در فرد و گاه سلب آسایش دیگران می شود.
این روانپزشک تصریح کرد: گاهی کابوس های شبانه ناشی از بیماری هایی نظیر افسردگی، اسکیزوفرنی، اختلالات هذیانی، بیماری های داخلی و تشویش و نگرانی هستند که باید با مراجعه به روانپزشک به درمان آن پرداخت.
وی با تاکید بر اینکه پرخوری و روش تغذیه ای نامناسب موج اختلال و تاثیر منفی در کیفیت خواب افراد می شود، بیان کرد: پرخوری در افراد چاق با خروپف های شبانه همراه است، همچنین خروپف می تواند علامتی از یک بیماری مانند وقفه تنفسی در خواب (آپنه خواب) باشد که درصورت افزایش میزان و طول مدت آن بسیار خطرناک و نیازمند به درمان روانپزشکی است.
روحانی در خصوص رعایت نکات بهداشت خواب عنوان کرد: خوابیدن در تاریکی کامل یا استفاده از چراغ های با نور ملایم برای ترشح بهتر هورمون های مغز، حفظ نظم در ساعت خواب، ایجاد محیط آرام، ساده، خلوت و نبود وسایل اضافه مانند تلوزیون در اتاق خواب، خوابیدن 3تا 4 ساعت پس از صرف غذا، نداشتن تحریکات بینایی مانند تلویزیون نیم ساعت تا یک ساعت قبل از آن، همچنین خواندن کتاب و گوش کردن به موسیقی ملایم موجب داشتن خواب راحت می شود و بهترین خواب در تاریکی کامل است تا هورمون های لازم در تاریکی ترشح شوند.
این روانپزشک درخصوص استفاده از داروهای خواب آور بیان کرد: بهترین دارو برای داشتن خواب راحت استفاده از دارو های خفیف با تجویز پزشک متخصص است، همچنین استفاده از داروهای خواب آور گیاهی به دلیل مضرات کم توصیه می شود.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
کلماتی برای این موضوع
خروپوف چیست و آیا درمان دارد؟ پزشکان ایرانخروپوف کردن به علت ارتعاش کام نرم بخش نرم سقف دهان، هنگامی که ریه ها در مقابل مجاری ساس ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادساسکنترل فیزیکی محیط از آنجایی که ساس از سطوح چوبی به راحتی بالا می‌رود، پس بایستی پایه بزرگی رحم چه نوع بیماری است نیک صالحی پرتال …بزرگی رحم چه نوع بیماری است پاسخ باسلام به طور طبیعی در زنان بعد از زایمان حجم رحم به تکنیک های مقابله با عصبانیت ؛ راه برای کنترل …عصبانیت یک احساس مهم در انسانهاست این احساس زمانی به ما دست می دهد که چیزی اشتباه باشدبیماری ایدز، شناخت ایدز، درمان ایدز، پیشگیری از ایدز …سیگار کشنده تر از ویروس ایدز ساخت واکسن ایدز نزدیک است دود سیگار در چشم مبتلایان به اطلاعات عمومی،دانستنیها،معلومات عمومی،آیا می دانید با ویژگی های نسخه جدید تلگرام آشنا شوید با این نرم افزار مدتی چشمان خود را به فرد نظرات شما سوالیادیدگاهشمادارویگیاهیالتهاب ستون فقرات اسپوندیل آرتریت آنکیلوزانت اگر در مراحل ابتدایی بیماری باشد پناهندگی دات کام مشاهده مبحث خاطرات و اخبار …تجربه مهاجرت غیرقانونی به آمریکا از زبان یک ایرانی گوی آهنین در این تصویر مرز میان دکتر بیژن فروغ اولین کلنیک چند تخصصی درمان …اگر مکرراً دچار سردرد شوید حتماً دوستان و اطرافیان به شما توصیه میکنند که برای اخبار،اخبار علمی،اخبار آموزشی،اخبار پزشکی،اخبار …محققان با استفاده از رادار نفوذ در زمین مدارگرد شناسایی مریخ موفق به کشف یک…دکتر بیژن فروغ ضایعات نخاعی و سلولهای بنیادی و …شما به عنوان یک فردمبتلابه آسیب نخاعی، احتمالا نیاز دارید که درهفته های اول شهریور ۸٧ زیتونجملات بسیار زیباازدخترایرونی روی این جملات فکر کنیم دل تنها عضوی است
ادامه مطلب ...
ماساژ پاها قبل از خواب چه فوایدی دارد؟
[ad_1]
خبرگزاری آریا-ماساژ شبانه کف پاها با بالا رفتن فشار خون مقابله می کند.
به گزارش خبرگزاری آریا،پاها، پایین ترین عضو بدن مان هستند که همه شنیده ایم به آن قلب دوم بدن هم می گویند. اما چقدر به سلامت شان اهمیت می دهیم؟ هر روز از آنها کار می کشیم و وزن بدن مان را به آنها تحمیل می کنیم، و در ازدحام مشغله هایی که داریم گاهی واقعا فراموش می کنیم که این عضو بسیار فعال هم نیاز به تیمار و رسیدگی دارد.
بسیاری از ما هر روز از پاهای مان کار می کشیم و به آنها فشار وارد می کنیم، بدون این که به فکر یک ماساژ خوب برای آنها باشیم. آن چنان درگیر کارها و مسئولیت هایی که داریم می شویم که فراموش می کنیم پاهای مان چه اهمیتی در راندمان کاری و انعطاف بدنی مان دارند. افرادی که مکررا به به استخر و سونا می روند، اهمیت حفظ سلامت پاها را درک کرده و آگاهی خوبی در این زمینه دارند، اما سایر افراد چطور؟
علم توضیح می دهد که چرا ماساژ پا برای پاهای مان خوب است و به نفع سلامت عمومی مان نیز هست. بر خلاف باور عمومی، ماساژ پا فواید بیشماری دارد. هر شب، 10 تا 15 دقیقه قبل از خواب پاهایتان را ماساژ دهید. حال فواید این کار را برای شما می گوییم.
1- ماساژ از آسیب پاها پیشگیری می کند
شاید این مسئله را تجربه کرده باشید که در حال راه رفتن عادی هستید، ناگهان مچ پای تان رگ به رگ شده یا گرفتگی دردناکی احساس می کنید. اگر هر شب پاهای تان را کمی ماساژ دهید، می توانید به تقویت عضلات کف و مچ پا کمک کرده و خطر وقوع این نوع آسیب های ناگهانی را کاهش دهید. برای این که بیشترین بهره را از این ماساژ ببرید، کف پا را به آرامی دور مچ بچرخانید تا این عضلات نیز ریلکس شده و تقویت شوند.
2- ماساژ پاها باعث بهبود جریان خون می شود
ماساژ پاها برای بهبود جریان خون، مخصوصا برای کسانی که در محل کار اغلب نشسته اند، مهم است. اگر شما هم چنین شرایطی دارید، یعنی عضلات پاهای شما به ندرت تحرک و فعالیت دارند، یک ماساژ صحیح پیش از رفتن به رختخواب به بهبود جریان خون در پاهای تان کمک می کند. غیر از ماساژ پا باید کفش های مان مناسب و راحت باشند و مشکلی برای جریان خون ایجاد نکنند.
3- ماساژ کف پا باعث کاهش فشار خون می شود
ماساژ شبانه کف پاها، علاوه بر بهبود گردش خون، با بالا رفتن فشار خون نیز مقابله می کند. تعداد افرادی که فشارخون بالا دارند رو به افزایش است که تا حدود زیادی به افزایش استرس و سایر عوامل محیطی مربوط است. مطالعه ای که در دانشگاه میامی انجام شد، نشان داد که بیماران مبتلا به زوال عقل که سه بار در هفته ماساژ ده دقیقه ای پاها را تجربه کرده بودند، روحیه بهتری داشته و اضطراب شان کم شده بود. همچنین تست های انجام شده نشان داد فشار خون این اشخاص نیز کاهش یافته بود.
4- ماساژ کف پا سردرد را تسکین می دهد
در تحقیقی معلوم شد بیمارانی که از سردرد رنج می بردند، رفلکسولوژی و ماساژ کف پا به کاهش علائم سردردشان کمک کرده است. در تحقیقی که در دانمارک انجام شد، حتی درمان های دارویی بیماران را هم متوقف کردند تا این فرضیه را امتحان کنند. تنها سه ماه بعد از ماساژ و رفلکسولوژی، 65 درصد از این افراد، کاهش علائم سردرد را گزارش کردند و در درصد کمی هم این علائم کاملا برطرف شد.
ماساژ درمانی, ماساژ پاها,فواید ماساژ کف پا
ماساژ مختصر و مکرر پاها می تواند احساس اضطراب و افسردگی را کاهش دهد
5- تسکین علائم خار پاشنه و صافی کف پا با ماساژ
افرادی که کف پای صاف دارند، کف پای شان به خاطر کوتاهی رباط، قوس طبیعی ندارد. هر چند این مسئله اغلب تاثیر فیزیکی چندان قابل توجهی ندارد، اما می تواند موجب درد کف پا شود. آنهایی هم که از خار پاشنه پا (درد و التهاب بافت پاشنه) رنج می برند، می توانند از ماساژ مختصر و مکرر بهره ببرند. در برخی موارد، ماساژ کف پا هر شب پیش از خواب می تواند به تسکین درد ناشی از این مشکلات کمک کرده و یا حتی در بعضی موارد درمان شان نماید.
6- ماساژ پاها سبب کاهش علائم اضطراب و افسردگی می شود
مطالعاتی که در زمینه رفلکسولوژی صورت گرفته است نشان می دهد ماساژ مختصر و مکرر پاها می تواند احساس اضطراب و افسردگی را کاهش دهد. تحقیقی هم نشان داد بیماران مبتلا به واریس که تحت درمان رفلکسولوژی قرار گرفته بودند هم اضطراب شان کم شده و هم مدت دردشان کوتاه تر شده بود. در پژوهشی دیگر در مورد زنانی که دوران بعد از یائسگی را می گذراندند نیز معلوم شد، رفلکسولوژی و ماساژ پا اضطراب و افسردگی شان را کاهش می دهد.
7- ماساژ پاها و تسکین علائم پیش از قاعدگی و یائسگی
بیشتر علائم رایج پیش از قاعدگی یعنی اضطراب، خستگی، سردرد، نوسانات خلق و خو، تحریک پذیری و افسردگی را می توان با ماساژ مختصر پا هر شب قبل از خواب کاهش داد. علائم یائسگی هم به طور کلی مشابه بوده و آنها را نیز می توان به این شیوه به حداقل رساند.
8- کاهش اثرات ادم با ماساژ کف پاها
ادم یا خیز، بیماری است که منجر به تجمع مایعات اضافی در حفره ها و بافت های بدن می شود. ادم (ورم بدن)، یک حالت بسیار شایع در طی مراحل انتهایی بارداری است. اثرات ادم را می توان با ماساژ مکرر کف پاها خنثی کرد. باید توجه داشته باشید که رژیم غذایی سالم و استراحت کافی نیز در کاهش اثرات این حالت موثر هستند.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
کلماتی برای این موضوع
خودتان را بهتر بشناسید تا بهتر …قبل از دانشگاه کاری که قبل از سالگی باید انجام دهید خانم ها در چه رشته هایی موفق
ادامه مطلب ...
آیا علت از خواب پریدن در شب را میدانید؟
[ad_1]تا به حال برای همه ی ما اتفاق افتاده که یک شب یا چند شب از خواب بپریم و دچار بدخوابی شویم. ولی بعضی افراد هستند که چه زود بخوابند چه دیر وقت؛ به طور معمول در ساعت معینی از شب بیدار میشوند. این اتفاق در صورت تکرار در طولانی مدت باعث میشوند تا بدن و مغز آسیب ببیند. در ادامه قصد ما این است تا یک بررسی کلی نسبت به این موضوع داشته باشیم و در آخر علت علمی بیدار شدن در ساعات مختلف از شب را بیان کنیم؛ با ما همراه باشید.
به گفته محققان ، بیدار شدن از خواب در زمان خاصی از شب، نشانه آن است که انرژی در بدن یا مسدود یا ضعیف شده است . اما بیدار شدن در ساعت هایی از شب مضر است که در ادامه به آن می پردازیم.
بین ساعت 9 تا 11:
مشکل خواب‌بین این 2 ساعت احتمال داشتن استرس را نشان می دهد.
بین ساعت 11تا 1 بامداد:
این زمان حیاتی برای سم‌زدایی و شروع فرایند مجدد است. کبد سم را می‌شکند و خون تازه را به گردش در می آورد.
بین ساعت 3تا 5 صبح:
این زمان ترمیم ریه‌هاست و بدن از اکسیژن اشباع است. برای اینکه عملکرد بدن درست انجام شود، بدن را خوب گرم نگه‌دارید.
بین ساعت 5 تا 7 صبح:
این‌زمانی است که بقیه سموم آزاد شکسته و از بدن دفع میشود. داشتن یک رژیم غذایی نامناسب یا دیر غذا خوردن نیز میتواند به مشکلاتی منجر شود که شمارا در یک ساعت مشخص از خواب بیدار می‌کند.
[ad_2]
لینک منبع
عبارات مرتبط
29 آگوست 2016 ... تا به حال برای همه ی ما اتفاق افتاده که یک شب یا چند شب از خواب بپریم و دچار بدخوابی شویم. ولی بعضی افراد هستند که چه زود بخوابند چه دیر وقت؛ ...29 آگوست 2016 ... آیا علت از خواب پریدن در شب را میدانید؟ تا به حال برای همه ی ما اتفاق افتاده که یک شب یا چند شب از خواب بپریم و دچار بدخوابی شویم. ولی بعضی ...18 سپتامبر 2016 ... تا به حال برای همه ی ما اتفاق افتاده که یک شب یا چند شب از خواب بپریم و دچار بدخوابی شویم. ولی بعضی افراد هستند که چه زود بخوابند چه دیر وقت؛ ...آیا علت از خواب پریدن در شب را میدانید؟ سیب موز >تا به حال برای همه ی ما اتفاق افتاده که یک شب یا چند شب از خواب بپریم و دچار بدخوابی شویم. ولی بعضی افراد ...29 آگوست 2016 ... rتا به حال برای همه ی ما اتفاق افتاده که یک شب یا چند شب از خواب بپریم و دچار بدخوابی شویم. ولی بعضی افراد هستند که چه زود بخوابند چه دیر وقت؛ ...29 آگوست 2016 ... به برای ی اتفاق که شب چند از بپریم دچار شویم. بعضی هستند چه بخوابند دیر به معمول ساعت از بیدار این در تکرار طولانی باعث تا و آسیب در قصد ...29 آگوست 2016 ... nnnتا به حال برای همه ی ما اتفاق افتاده که یک شب یا چند شب از خواب بپریم و دچار بدخوابی شویم. ولی بعضی افراد هستند که چه زود بخوابند چه دیر ...28 آگوست 2016 ... تا به حال برای همه ی ما اتفاق افتاده که یک شب یا چند شب از خواب بپریم و دچار بدخوابی شویم. ولی بعضی افراد هستند که چه زود بخوابند چه دیر وقت؛ ...29 آگوست 2016 ... تا به حال برای همه ی ما اتفاق افتاده که یک شب یا چند شب از خواب بپریم و دچار بدخوابی شویم. ولی بعضی افراد هستند که چه زود بخوابند چه دیر وقت؛ ...تا به حال برای همه ی ما اتفاق افتاده که یک شب یا چند شب از خواب بپریم و دچار بدخوابی شویم. ولی بعضی افراد هستند که چه زود بخوابند چه دیر وقت؛ به طور معمول در ...
کلماتی برای این موضوع
آیا علت از خواب پریدن در شب را میدانید؟ آکاتا به حال برای همه ی ما اتفاق افتاده که یک شب یا چند شب از خواب بپریم و دچار بدخوابی شویمآیا علت از خواب پریدن در شب را میدانید؟تا به حال برای همه ی ما اتفاق افتاده که یک شب یا چند شب از خواب بپریم و دچار بدخوابی شویمبرچسب ها علت از خواب پریدنعلت از خواب پریدن علت از خواب پریدن آیا علت از خواب پریدن در شب را میدانید خواب در زمان خاصی از شب آیا علت از خواب پریدن در شب را میدانید؟ ایران سنترتا به حال برای همه ی ما اتفاق افتاده که یک شب یا چند شب از خواب بپریم و دچار بدخوابی شویم آرشیوخبر آیا علت از خواب پریدن در شب را میدانید؟آیا علت از خواب پریدن در شب را میدانید؟ آیا علت از خواب پریدن در دیدگاه خود را دلیل پریدن از خواب در این مقاله پنج دلیل پریدن از خواب شب را در خواب را را بگیرید علت چاقی بعد از خبر جدید در خبری آیا علت از خواب پریدن در شب را میدانید؟آیاعلتازخوابپریدندرشبراتیتر خبر جدید آیا علت از خواب پریدن در شب را میدانید؟ این خبر برگرفته از سایت مجله آیا میدانید، آنچه را که باید تخصصی دانستآیا میدانید در ۷۵ از آیا میدانید هر ساله در شب ۸ عنکبوت را در حال خواب پلک شما هم می پرد؟ پرش پلک چشم چیست؟پرشپلکآیا علت خشکی واژن را میدانید عصبی خود را در طول شدن از خواب، آنها را با علت و درمان بی خوابی شبانه درمانبیخوابیشبانهگوناگون دیدنی ها بدون شرح فال اتومبیل آیا میدانید از شب را با پریدن خواب از
ادامه مطلب ...
چرا کودکان در مقابل خواب مقاومت میکنند؟
[ad_1]بیشتر کودکان برای خوابیدن از خود مقاومت نشان می دهند و به هر دری میزنند تا خوابیدن را به تعویقمی اندازند بطور مثال یکبار گرسنگی و یا تشنگی را بهانه می کنند،بار دیگر دستشویی رفتن را بهانه می کنند، ترسیدن از تاریکی و تنهایی و مسائلی از این قبیل.
بنابراین شما باید این مسائل را برای کودک حل و فصل نمائید. برای از بین بردن ترس از تاریکی و تنهایی می توانید موقع خواب کودک چراغ خواب روشن کنید و در کنار تخت او بنشینید و برایش کتاب بخوانید تا خوابش ببرد.هیچ فرمولی برای خواب نوزادان وجود ندارد چرا که ساعت درونی آنها هنوز کاملا پرورش نیافته است.
عموما نوزادان، بین ۱۶ تا ۲۰ ساعت در شبانه‌روز می‌خوابند که این میزان خواب بین شب و روز تقسیم میشود.نوزادان هر ۳ تا ۴ ساعت باید بیدار شوند تا وزن‌گیری آنها کامل شود، این اتفاق در دو هفته اول روی می‌دهد. بعد از آن، حتی اگر نوزاد مدت بیشتری را هم بخوابد مشکلی ایجاد نمی‌شود. البته بیشتر نوزادان فاصله زمانی زیادی را نمی‌خوابند
چون گرسنه میشوند. بیشترین مدتی که یک نوزاد به طور متصل می‌خوابد معمولا بین ۴ تا ۵ ساعت است این کاملا به میزان گرسنگی طفل بستگی دارد. اگر نوزاد مدت زیادی را بخوابد احتمالا در طی روز گرسنه‌تر شده و نیاز به وعده‌های غذایی بیشتر در او افزایش می‌یابد.ولی والدین نگران نباشند
چرا که وقتی احساس میکنند که خواب شبانه برایشان مثل یک رویای دست‌نیافتنی است، زمان خواب نوزادشان معمولا شروع به شیفت کردن به سمت شب میشود. در ۳ ماهگی، ۵ ساعت از خواب در طول روز و ۱۰ ساعت در طول شب خواهد بود و با یک یا دو وقفه در طول شب مواجه خواهیم بود.
در مورد ۹۰ درصد بچه‌های با این سن و سال، خواب شبانه ۶ تا ۸ ساعت خواهد بود.اما مهم است که بدانید کودکان همیشه وقتی به نظر میرسد که بیدارند، در واقع بیدار نیستند آنها می‌توانند گریه کنند و صداهای مختلفی را در هنگام خواب سبک، ایجاد کنند. حتی اگر آنها در طول شب بیدار شوند
شاید فقط برای چند دقیقه بیدار باشند و سریعا دوباره به خواب روند. بهترین حالت این است که فرزند شما یاد بگیرد که خودش سریعا به خواب برود، پس بهتر است به او اجازه بدهید تا این روش را امتحان کند.اگر کودک زیر ۶ ماه گریه را چندین دقیقه ادامه داد، آن وقت باید به او پاسخداد. شاید کودک شما حقیقتا احساس ناراحتی کند؛
گرسنگی، خیس کردن خود، سرمایا حتی بیماری. اما زمان بیداری شبانه برای عوض کردن بچه و غذا دادن به اوباید تا حد امکان سریع و بی‌صدا باشد. هیچ کار اضافه غیر ضروری که باعث تحریک کودک شود مثل صحبت کردن، بازی کردن یا روشن کردن چراغ‌ها را انجام ندهید. کودک خود را تشویق کنید تا یاد بگیرد که شب زمان خواب است.
شما بایداین نکته را به او آموزش دهید زیرا کودک شما به اینکه چه زمانی نیازهایش را برآورده سازد توجهی ندارد.ایده آل این است که کودک‌تان قبل از به خواب رفتن، در تختخواب مخصوص خود قرار گیرد و اصلا زود نیست که ساعت خواب منظم و ثابتی را برای او در نظر بگیرید. هر کار آرامش‌بخشی که در زمان خاصی در هر شب انجام شود.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
کلماتی برای این موضوع
ترس در کودکان علل، انواع و روشهای درمانی مردمانترس در کودکان ترس واکنشی هیجانی است و هرگاه امنیت جسمی و عاطفی و شخصیتی انسان به خطر همه چیز در مورد کودکانهمه چیز در مورد کودکان جمع آوری اطلاعات رفتار و پرورش کودکان و نوزادان توسط ال آی الف چرا مرگ بر آمریکا ؟؛ چرا مذاکره با آمریکا؟این روز ها ایامی است که در تاریخ انقلاب اسلامی با تظاهرات ضد آمریکایی شناخته می‌شودداروسازی پزشکان ایران شایعترین عامل سکته های قلبی بیماری آترواسکلروز و تشکیل پلاک های آتروترومبوتیک در آیا می دانید عوارض فقرآهن در کودکان چیست؟در دو سالگی، رفتار تغذیه ای کودک تغییر می کند و در نحوه غذا خوردنش دخالت می کند در سال پیش دبستانی و مهد کودک مهتابپیش دبستانی و مهد کودک مهتاب آینده از ان کودکان ماست دنیایی شایسته برای می گویند قرار است همه چیز و مشکلات بانکی حل شود، پس چرا …حاجی شما دچار توهم شدی اینکه پتانسل یه چیری رو داشته باشی یک جرفه و اینکه در عمل اونو مجله گیزمیزآخرین مطالب و عکس های سایت تولد چهارقلوها در سیستان و بلوچستان آخرین مطالب و عکس های جنایت هولناک ارتش آزاد سوریه در سر بریدن یک کودک …جنایتهولناکارتشآزادسوریهجنایت هولناک ارتش آزاد سوریه در سر بریدن یک کودک فلسطینیبولور فیلم امیر پسری که دختر شد و اسمش را …فیلم تغییر جنسیت امیر پسری که دختر شد و اسمش را ترانه آرام گذاشت قسمت اول در جامعه ما چه چیزی اتاق خواب رو آرامش بخش می کنه؟؟ آرشیو گفته میشه که خوابیدن به صورتی که سر و پا به سمتِ مشرق و مغرب باشه باعث آشفتگی در خواب پارسینهدر گفتگو با رئیس سازمان مدیریت بحران کشور بیان شد؛ چرا در ایران زلزله جدی معجزه عسل و دارچین در کاهش وزنمواد طبیعی بسیاری برای کاهش وزن در دسترس قرار دارند با این حال، به نظر میرسد که چای چرا خدا بعضی از انسان ها را بدبخت آفریده؟ شهر سوالسوالها به ظاهر ساده ولی در باطن فربه، جدی و اساسی است در مقابل ، پاسخ های شما، ظاهری همه‌ی عوارض شربت متادون انجمن پزشکان عمومی رشتدر پی نظرخواهی معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی گیلان در مورد عوارض شربت متادون پزشکی ایران ارسال سلام با تشکر از سایت خوب شما، مدتی است در ناحیه سمفیزم عصر ایران سایت تحلیلی خبری ایرانیان سراسر جهان خبرهای علمی فرهنگی هنری ورزشی سیاسی و در عصرایرانوبلاگ روانشناسی شفای درون روانشناسی کودک و …مفهوم مرگ برای کودکان کودکان زیر ۳ سال، درکی از مفهوم مرگ و کودکان زیر ۵ سال، درکی از فیلم کودک آزاری در یک مهدکودک در کشور فرهنگ نیوزبه گزارش فرهنگ نیوز ، به تازگی کلیپی در فضای مجازی بین کاربران شبکه های اجتماعی منتشر
ادامه مطلب ...
7 ترکیب رنگ اتاق خواب که ارزش امتحان کردن دارند
[ad_1]وب‌سایت بدونیم: وقتی در یک آپارتمان اجاره ای زندگی می کنی مجبوری خودت رو با همه چیزش وفق بدی. با رنگ دیوار اتاق ها که مجبوری برای همیشه تحمل کنی. گاهی سعی می کنیم با اضافه کردن دکوری و تابلو و خیلی چیزهای دیگه از کسلالت بار بودن رنگ سفید یکدست دیوار کم کنیم اما باز هم ما رو راضی نمی کنه و وسوسه میشیم که دیوارها رو رنگ کنیم. وقتی یه مدت طولانی با دیوارهای سفید زندگی کرده باشی وقتی به خونه ای که مال خودته میری میتونی هر رنگی که دوست داری به کار ببری. من خودم رنگ های زنده و بولد دوست دارم بنابراین چند رنگ زیبا که از زیباترین رنگ های مورد علاقه منه بهتون معرفی می کنم که واقعا ارزش ریسک انتخابشون برای نقاشی دیوار اتاق ها رو داره.
این رنگ زیاد به درد ساده پسندها نمی خورد. رنگ صورتی حس سرگرمی و شادی را به اتاق می دهد.
قرمز آتشین
شاید رنگ قرمز کمی برای اتاق خواب کمی جیغ و زننده باشد. اما وقتی این رنگ رمانتیک با رنگ های سفید و خاکستری ترکیب می شود بسیار ساده تر و ملایم تر نشان داده می شود.
بنفش پاستلی
شاید فکر کنید این رنگ فقط برای اتاق خواب بچه ها یا مهد کودک ها مناسب است اما آدم بزرگ ها هم می توانند از این رنگ برای اتاق خواب استفاده کنند. این رنگ احساس آرامش می دهد و با ترکیب سبز و خاکستری زیبایی آن دوچندان می شود.
سیاه
نکته ای درباره رنگ مشکی هست که باعث می شود هیچوقت از آن سیر نشوم و آن هم سادگی و رمزآلود بودنش است و اتاق را شیک و زیبا می کند
پرتقالی روشن
در بحث دکوراسیون خانه رنگ پرتقالی زیاد شهرت ندارد اما وقتی برای دیوار اتاق خواب به کار برده می شود بسیار تاثیرگذار و جالب می شود. این رنگ وقتی با لوازم جانبی سفید و آبی ترکیب می شود نمای اتاق را بسیار زیباتر و جذاب تر می کند.
سبز تیره
معمولا برای اتاق خواب طیف رنگ های سبز روشن بکار می رود. اما این طیف سبز زمردین جذابیت و زیبایی بیشتری می تواند داشته باشد. اگر می خواهید این رنگ خیلی به چشم بیاید سقف را هم به همان رنگ کنید.
خاکستری تیره
این طیف گرم بسیار چشمگیر است اما به دلیل ترکیب تون خاکستری و آبی که دارد حس رنگ های خنثی را می دهد. بنابراین می تواند بهترین پس زمینه برای رنگ های پاستلی و لوازم دکوری و تزئینی طلایی رنگ باشد.
صورتی
این رنگ زیاد به درد ساده پسندها نمی خورد. رنگ صورتی حس سرگرمی و شادی را به اتاق می دهد.
قرمز آتشین
شاید رنگ قرمز کمی برای اتاق خواب کمی جیغ و زننده باشد. اما وقتی این رنگ رمانتیک با رنگ های سفید و خاکستری ترکیب می شود بسیار ساده تر و ملایم تر نشان داده می شود.
بنفش پاستلی
شاید فکر کنید این رنگ فقط برای اتاق خواب بچه ها یا مهد کودک ها مناسب است اما آدم بزرگ ها هم می توانند از این رنگ برای اتاق خواب استفاده کنند. این رنگ احساس آرامش می دهد و با ترکیب سبز و خاکستری زیبایی آن دوچندان می شود.
سیاه
نکته ای درباره رنگ مشکی هست که باعث می شود هیچوقت از آن سیر نشوم و آن هم سادگی و رمزآلود بودنش است و اتاق را شیک و زیبا می کند
پرتقالی روشن
در بحث دکوراسیون خانه رنگ پرتقالی زیاد شهرت ندارد اما وقتی برای دیوار اتاق خواب به کار برده می شود بسیار تاثیرگذار و جالب می شود. این رنگ وقتی با لوازم جانبی سفید و آبی ترکیب می شود نمای اتاق را بسیار زیباتر و جذاب تر می کند.
سبز تیره
معمولا برای اتاق خواب طیف رنگ های سبز روشن بکار می رود. اما این طیف سبز زمردین جذابیت و زیبایی بیشتری می تواند داشته باشد. اگر می خواهید این رنگ خیلی به چشم بیاید سقف را هم به همان رنگ کنید.
خاکستری تیره
این طیف گرم بسیار چشمگیر است اما به دلیل ترکیب تون خاکستری و آبی که دارد حس رنگ های خنثی را می دهد. بنابراین می تواند بهترین پس زمینه برای رنگ های پاستلی و لوازم دکوری و تزئینی طلایی رنگ باشد.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
کلماتی برای این موضوع
نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی دکوراسیون اتاق خواب، طراحی اتاق خواب، انواع دکوراسیون خواب دکوراسیون اتاق خوابدکوراسیون اتاق خواب کودکدکوراسیون اتاق خواب پسرانهدکوراسیون پورتال پرشین ویهم اکنون در پرشین وی مجلس سنای آمریکا، لایحه تمدید ساله تحریم های ایران را تصویب کردپول نیوز شاید تا همین چند سال پیش، حتی فکر کردن به تکنولوژی های مدرنی که به طور روزمره در حال اگه میخواین تخمک اهدایی بگیرین یا قبلا گرفتین …سلام بچه هامن ذخیره ام اسفند سال پیش بود و فقط یه دوره داشتم که البته همون ماهی عصر ایران خطرناک ترین فرودگاه های دنیا عکس نهری که افراد را به کام خود می کشد عکس فروش تنظیم زمان خواب و پیروی از آندکتر اسکالار می گوید قابلیت بچه ها برای تنها بازی کردن به حال و وضعیت آن ها هم بستگی آشنایی با ابزار و لوازم کوهنوردی آپدیت – …آشناییباابزارکوهنوردیکارابین مقدمه کارابینها ابزاری هستند که در تمامی رشته های فنی کوهنوردی به طور وسیعی اداره اموربازنشستگان وموظفین آموزش وپرورش …دانشمندان تأکید دارند که انسان نباید هیچگاه درحال عصبانیت به خواب برودفان وسرگرمیفان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران سایت خبرنو اخبار روزخبر نــو مجله اینترنتیسایت ایران جیب یک سایت اطلاع رسانی از قیمت طلا ، ارز ، خودرو و است و اخبار روز و قیمت لباس و تیپ جالب بازیگران و همسرانشان در جشن …لباسوتیپجالببازیگرانوالهه حصاری در این جشن تا چشم کار می‌کند هنرمندانی می‌بینیم که برای پوشش خود رنگ جالب انگیز، جالب انگیزترین ها، مطالب جالب، عکسهای …جالب انگیز عکس،جالب انگیز ترین ها،جالب انگیز نیوز،جالب انگیز ها،جالب انگیز های دنیا دانشجویان رشته علوم آزمایشگاهیانتقال سویه آنفولانزا که آنفولانزای پرندگان نامیده میشود، برای اولین بار در سال پروفایل برنامه ریزی و کنترل پروژه نادر خرمی رادپراجکتکتاب راهنمای جامع که قبلا ایبوکش منتشر شده بود الان چاپ هم شده و کسایی که دیدن خواب در چه ساعاتی صحت دارد ؟ منتظران و یاوران …دیدن خواب در چه ساعاتی صحت دارد و اگر فردی آینده زندگی خود را در خواب ببیند آیا تعبیر آیا سفارتخانه های افغانستان جواز قاچاقبری هم دارند؟ این به همه معلوم است که اکثر کارمندان سفارت ها خصوصا در اروپای غربی منجمله آلمان به داستان کاکتوس،از آریزونا تا گلخانه جامع ترین …معرفیکاکتوستیره کاکتوس به سه زیر تیره تقسیم میشود که عبارتند از پرسکیه درخت مانند روانشناسی صنعتی چیست شغل قبلی یا فعلی خود را چقدر دوست دارید؟ احتمال دارد که پاسخ شما تحت تاثیر چیزی ورای
ادامه مطلب ...
خطر کاهش مدت زمان خواب
[ad_1]خبرگزاری مهر: نتایج مطالعات نشان می دهد کاهش مدت زمان خواب موجب تغییر در فراوانی گونه های باکتری روده می شود که با سلامت متابولیکی انسان ارتباط دارند.
تغییر در ترکیب و تنوع میکروب های روده با بیماری های نظیر چاقی و دیابت نوع۲ در انسان مرتبط است. این بیماری ها با بیخوابی مزمن نیز ارتباط دارند.محققان دانشگاه اوپسالا سوئد مطالعه خود را بر روی ۹ شرکت کننده سالم مرد با وزن عادی انجام دادند تا دریابند محدودکردن خواب به حدود ۴ ساعت در شب برای دو روز متوالی در مقایسه با مدت زمان خواب عادی (درحدود ۸ ساعت) موجب تغییر در میکروب های روده در انسان ها می شود یا نه.
به گفته محققان مطالعات نشان داد محدود کردن مدت زمان خواب با پیامدهای منفی برای سلامت از جمله تغییر در میکروب های روده همراه است اما همچنان مطالعاتی طولانی تری و وسیع تر برای اثبات دقیق این موضوع نیاز است.
محققان همچنین دریافتند شرکت کنندگان این مطالعه بالغ بر ۲۰ درصد کمتر نسبت به تاثیرات هورمون انسولین در پی کم خوابی حساس بودند. انسولین هورمون پانکراسی موردنیاز برای پایین نگه داشتن سطح گلوکز خون است.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
کلماتی برای این موضوع
هفت روش برای کاهش وزن بدون گرسنگی، کاهش وزن، راه کاهش …کاهش وزن بدون گرسنگیروش کاهش وزنروش کاهش وزن سریعروش کاهش وزنروش کاهش وزن با تغذیه در ورزشکاران برای درک بهتر میتوانید قبل از مطالعه این بخش مبحث تغذیه متعادل را مطالعه فرمایید راه کاهش عوارض امواج موبایل مدت زمان مکالمه تان را کاهش دهید بهترین راهکار این است که مدت زمان مکالمه با تلفن مدت زمان مطلوب رابطه جنسی واژینالمدت زمان مطلوب رابطه جنسی واژینال علی رغم باور عموم که همواره طولانی بودن رابطه جنسی مواد دارویی طبیعی پزشکان ایرانامروزه مصرف ملین ها برای کاهش وزن، به یک روش لاغری در سراسر جهان تبدیل شده است که مامایی پزشکان ایران سیگار کشیدن فشار خون شما را بالا برده و میزان اکسیژن و مواد مغذی دریافتی کودک شما را مصرف دارو در زمان شیردهی کودک آکامصرفداروزمانشیردهیکودکآکاشیردهیتولیدتأثیرتقریباًتفاوتبلعیدنبازارتنهایزمان صدورگذرنامه الکترونیک کاهش پیدا می …زمان صدورگذرنامه الکترونیک کاهش پیدا می کندفایده داشتن این گذرنامه ها چیست؟ گردشگری کاهش قند خون بیمارستان نمازیکاهش قند خون مقدمه به طور طبیعی با خوردن غذا و ورود آن به معده، هضم در معده آغاز می شودتوصیه های هفته آخر بارداریمی‌دانیم که کمردرد آزارتان می‌دهد و حسابی سنگین شده‌اید اما در این یک هفته بیشتر از راه کاهش مایت گردوغبار خانهمایت ها یا هیره ها موجوداتی میکروسکوپی هستند که در گرد و خاک خانه وجود دارند مایت ها قرص خواب کم عارضه آرشیو انجمن …بهترین قرص خواب فقط روی حافظه اثر منفی نداشته باشه بشه مدت زمان زیاد استفاده کردخواب زیاد چه بلایی سر بدن می آورد؟ میهن فال مرجع اسلایدپزشکی خطر خواب زیاد خطر خوابیدن زیاد خطرات خواب زیاد خطرات خوابیدن زیاد خواب زیاد یهترین زمان مصرف ویتامینها پایگاه تخصصی …آیا می دانید بهترین ساعت روز برای جذب ویتامین چه ساعتی است؟ یا می دانید بهترین ساعت رژیم لاغری و کاهش وزن رژیم لاغری و کاهش وزن فقط با یک بار خواندن وبلاگ من حداقل کیلو وزن کم می کنید چون شما اخبار مامایی سایت پزشکان بدون مرزچرخه تخمک گذاری اثرات جانبی در پی دارد، که آگاهی از آن ها می تواند در حفظ سلامتی تان به زیست نیوزآنتی بیوتیکی قدرتمند از دل طبیعت پس از ترک مصرف قند چه اتفاقی برای بدن رخ می‌دهد؟وقفه تنفسی در خواب ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادوقفهتنفسیدرخوابانواع آپنه خواب آپنه خواب انسدادی که راه هوایی در بینی و حلق را تا حدی یا به طور کامل انرژی درمانیمتافیزیک ریکی انرژی درمانی ماساژدرمانی گیاه خواری دوستدارمحیط زیستپیش بینی زمان مرگ بررسی اطلاعات به دست آمده از توالی ژنوم یکی از دانشمندان دانشگاه استنفورد نشان داد می
ادامه مطلب ...
ایده هایی برای بزرگتر نشان دادن اتاق خواب کوچک
[ad_1] وب‌سایت تزیین: اتاق خواب مکانی برای استراحت و آرامش است. اگر بخواهیم طوری چیدمان کنیم که آرامش در اتاق حکم فرما باشد، باید با توجه به کوچک یا بزرگ بودن اتاق اقدام کنیم. در این مطلب می خواهیم نکاتی را به شما معرفی کنیم، تا بتوانید اتاق خواب کوچک تان را بزرگتر نشان دهید.
۱- رنگ روشن در اتاق خواب کوچک 
رنگ های تیره زیبایی خودشان را دارند و ممکن است شما علاقه بیشتری به رنگ های تیره داشته باشید؛ ولی این دلیل نمی شود این مساله را نادیده بگیرید که رنگ های تیره فضای اتاق تان را بسته و کوچک می کند. به راحتی می توانید با انتخاب رنگ های روشن مثل کرم و شیری یا سفیدی که با قطره ای از رنگ های دیگر ترکیب شده باشد، کف و دیوارهای اتاق خواب کوچک تان را روشن کنید. این کار باعث می شود نور بیشتری در اتاق تان منعکس شود و اتاق بزرگ تر و باز تر به نظر برسد. 
۴- تخت مناسب
۱- رنگ روشن در اتاق خواب کوچک
اگر علاقه دارید که اتاق خواب کوچک تان کمی بزرگتر به نظر برسد، اولین مساله ای که می شود به آن اشاره کرد، رنگ است.. ممکن است تنظیم نورگیر اتاق خواب کوچک تان در اختیار شما نباشد؛ ولی رنگ اتاق که دست شماست!
رنگ های تیره زیبایی خودشان را دارند و ممکن است شما علاقه بیشتری به رنگ های تیره داشته باشید؛ ولی این دلیل نمی شود این مساله را نادیده بگیرید که رنگ های تیره فضای اتاق تان را بسته و کوچک می کند. به راحتی می توانید با انتخاب رنگ های روشن مثل کرم و شیری یا سفیدی که با قطره ای از رنگ های دیگر ترکیب شده باشد، کف و دیوارهای اتاق خواب کوچک تان را روشن کنید. این کار باعث می شود نور بیشتری در اتاق تان منعکس شود و اتاق بزرگ تر و باز تر به نظر برسد.
۲- قفسه های نزدیک سقف
قفسه برای هر اتاق خوابی نیاز است و می تواند جای مناسبی برای کتاب ها و یا لوازم دکوری باشد. اگر یک یا دو قفسه که در ارتفاع بالا باشند و به سقف نزدیک تر شوند، باعث القای حس بلندی دیوار می شوند؛ که در نتیجه باعث می شود اتاق خواب کوچک شما بزرگ تر به نظر برسد. در مقابل اگر قفسه ها را وسط یا پایین دیوار نصب کنید، اتاق را شلوغ و بسته جلوه می دهید.
۳- برخورداری از نور طبیعی در اتاق
کنترل نور طبیعی خیلی به شما بستگی ندارد و متاسفانه در ساخت و سازهایی که امروزه انجام می شود، به میزان نور و نورگیر توجه زیادی نمی شود. مخصوصا اتاقی که کوچک هست، احتمالا نورگیر خیلی عالی هم ندارد. در هر صورت سعی کنید از پنجره ای که برای اتاق تان طراحی شده است، نهایت استفاده را ببرید و حداکثر نور را وارد اتاق کنید. از پرده های تور و یا جنس هایی که نور بیشتری را از خودشان عبور می دهند، استفاده کنید؛ تا مانع ورود نور به اتاق نشود. همه این موارد می توانند به بزرگ تر نشان دادن اتاق خواب کوچک شما کمک کنند.
۴- تخت مناسب
بهتر است در انتخاب تختخواب هم کمی دقت کنید. اگر اتاق خواب کوچک دارید و جای کمی دارد، بهتر است تختخوابی را انتخاب کنید که زیر آن کشوهایی قرار داده شده است. دراورهای زیر تختخواب می توانند محل خوبی برای جمع کردن لباس ها و لوازم شخصی باشند و احتیاج به دراور اضافی پیدا نکنید.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
کلماتی برای این موضوع
رازهایی نگفته برای بزرگتر نشان دادن خانهبزرگ نشان دادن خانه نحوه بزرگ نشان دادن خانه دکوراسیون خانه های کوچک چیدمان خانه نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان در کرج عکس دکوراسیون آپارتمانهای کوچکدرک انتخاب زیرکانه اسباب و اثاثیه می تواند به شما در بزرگ جلوه دادن یک اتاق کوچک کمک کندایده های جالب برای دکوراسیون اتاق نشیمننمونه ای از ایده های بسیار جالب برای تزیین اتاق نشیمن با دکوراسیون مورد علاقه تان و دکوراسیون اتاق خواب پدر و مادر یا اتاق مسترپرشین …دکوراسیون اتاق خواب پدر و مادر یا اتاق مستردکوراسیون اتاق خواب زن و شوهرنصب آینه در دکوراسیون اتاق خواب به همراه عکسدکوراسیوناتاقخواباتاق خواب در واقع محلی برای آسایش و استراحت می باشد، اما امروزه با کوچک شدن فضاهای دکوراسیون اتاق خواب، طراحی اتاق خواب، انواع دکوراسیون خواب دکوراسیون اتاق خوابدکوراسیون اتاق خواب کودکدکوراسیون اتاق خواب پسرانهدکوراسیون دکوراسیون ایده هایی کم هزینه برای تزیین دیوارهای خانه تصاویر ترکیب سیاه و سفید در زن ایده‌آل برای ازدواج به روایت مردان ایرانیمی دونید برای اینکه یک موضوعی را به جامعه تعمیم بدید باید نمونه تون معرف جامعه باشه؟؟؟چگونه آپارتمان های کوچک را بزرگ کنید؟پرشین …چگونه آپارتمان های کوچک را بزرگ کنید؟ امروزه در هزاره سوم، افزایش جمعیت و همین طور دکوراسیون ورودی، دکوراسیون راهرو، چیدمان ورودی خانه روش هایی برای سامان دادن درهم و برهمی ورودی خانه تصاویر زیباترین دکوراسیون برای درب برای در و دیوار اتاقتون اسکرپ بوک بسازید رنگی …اسکرپ بوکاتاق خواب یه جای خاصه ، و از اونجایی که یه آدم رنگی خلاقه و همیشه ترجیح میده خودش بسازه با عجیب ترین مشاغل کاذب ایران آشنا شوید گاهی بیکاری در یک جامعه به حدی میشود که آمار ایده های پولساز من مجله کارآفرینی کارخانه تبدیل ایده …به نظر من ایده های دوستان به درد پیره زنا میخوره تی شرت و شمع و اینا ایده نیست اینا خواندنی هایی در مورد خوانندگان ایران آرشیو گیتی در اواخر عمرش دچار افسردگی شده بود برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود مطالب مفید برای مامانای اسفند و فروزدین و … روش ساده برای خلاص شدن از درد سیاتیک دوران بارداری تمرینی که درد سیاتیک بارداری را چطور می توانید با روح خود ارتباط برقرار کنید؟ مردمانبا تشکر از شما برای اولین بار است که از این نوع مطالب می خوانم برایم جالب است میشه استفاده از قدرت ذهن بخش سومتلقین عبارت است از عمل و یا فکری که وارد ذهن کسی میشود و یک فرایند ذهنی است که طرف ان را فان وسرگرمیفان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران
ادامه مطلب ...
چرا صبح‌ها با خستگی و احساس بد از خواب برمی‌خیزم؟
[ad_1]به گزارش جام جم آنلاین ، جالب است بدانیم، یکی از بیماری‌های شایع که تمام این علامت‌ها را دارد، آپنه انسدادی حین خواب است. این بیماری که به فارسی، قطع تنفس حین خواب نامیده میشود، در سال‌های اخیر به دلیل پر خوری و سکون، شیوع روز افزون یافته است. خروپف را همه می‌شناسیم. معمولا اطرافیان بیمار بیشتر از خود او از خروپف رنج می‌برند. بیشتر افراد چاق به دلیل حجم زیاد چربی در اطراف گلو دچار خروپف میشوند؛ مشکلی که خیلی سریع با کاهش وزن برطرف میشود. با تشدید عوامل ایجاد این عارضه، یک خروپف ساده ممکن است تبدیل به بیماری سختی شود. در این بیماری به دلایل متعدد، بیمار وقتی به خواب عمیق می‌رود، هر چند دقیقه یکبار دچار انسداد موقت مجاری تنفسی می شود.
هر بار بعد از لحظاتی، فرد نیمه‌هوشیار و تنفس برقرار میشود. گاه در یک شب، صدها بار این اتفاق تکرار میشود وهر بار، بعد از لحظاتی که در حالت خواب و بیداری سپری میشود، بیمار دوباره می‌خوابد. در طول روز، خاطره‌ای از بیدار شدن پیاپی در ذهن باقی نمی‌ماند ولی خواب آلودگی، احساس کسالت، کاهش تمرکز و چرت زدن پیاپی در اثر این بدخوابی در طول روز به جا می‌ماند. به دلیل قطع تنفس و تقلای بیمار برای برقراری تنفس مجدد، قلب و عروق دچار فشار میشود و فشار خون افزایش می‌یابد. گاه با ادامه این تقلاهای شبانه، نارسایی قلبی نیز ایجاد میشود.
شاید تصور کنید، فرد بیدار شدن‌های پیاپی را به یاد می‌آورد ولی مطلقا چنین نیست و به دلیل این که بیداری فقط چند لحظه است، هیچ یک از بیماران خاطره‌ای از آن ندارند. از طرف دیگر، حملات انسداد، ساعتی پس از خواب شروع میشود و معمولا اطرافیان نیز آن زمان خواب هستند. البته دیده شده که اطرافیان بیمار، تقلای او و قطع تنفس را مشاهده می کنند ولی همان گونه که نوشتم، کمتر دیده میشود.
درمان انسداد تنفس شبانه همان درمان خروپف است. فقط به دلیل وخامت اوضاع اینجا جدی‌تر و سریع‌تر باید عمل شود. کاهش وزن، مهمترین راه مبارزه با این بیماری است. با کم شدن چربی‌های دور حلق و حنجره، راه تنفس باز و مشکل کمتر میشود. هر شب قبل از خواب باید سوراخ‌های بینی بخوبی شست‌وشو شوند. می‌توان برای این کار از اسپری آب نمک (سالین) استفاده کرد. اجتناب از مصرف الکل بخصوص در ساعات قبل از خواب و کاهش مصرف سیگار نیز بسیار مؤثر است. در صورت ناموفق بودن این راه‌حل‌ها باید از دستگاه‌های خاصی استفاده کرد که باعث باز‌ماندن مجرای تنفس حین خواب میشوند.
دکتر رضا کریمی
فوق‌تخصص بیماری‌های غدد و متابولیسم
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
کلماتی برای این موضوع
مقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ، …شیوه های جلوگیری از شب ادراری کودکان اقدامات وزارت بهداشت برای کاهش موارد ابتلا و مشاور رایگان کنکور استاد علیرضا افشاربرای استفاده از مشاوره انگیزشیآموزشی و پاسخ به پرسش های متداول در کانال عضو بشین
ادامه مطلب ...
پرطرفدار ترین رنگ اتاق خواب کدام است؟
[ad_1]وب‌سایت چیدانه: رنگ ها یکی از موثر ترین نکات و جزییات در زیبایی هر فضایی محسوب می شوند، بخصوص دکوراسیون فضایی مانند اتاق خواب که بی شک یکی از مهمترین المان های طراحی آن انتخاب رنگ مناسب می باشد. شاید شما هم جزو آن دسته از زوج های جوانی هستید که در تکاپوی چیدمان فضای اتاق خواب خود هستید و می خواهید برای این فضا یکی از رنگ های پر طرفدار و جذاب را انتخاب کنید، پس اگر چنین است با این مطلب از اینجا همراه باشید تا با هم پرطرفدارترین رنگ اتاق خواب عروس را بررسی کنیم، با ما همراه باشید.
رنگ سفید
رنگ سفید یکی از پرطرفدارترین رنگ ها برای اتاق خواب تازه عروس ها محسوب می شود انتخاب این رنگ برای سرویس خواب و فضای زمینه می تواند فضایی خنثی و نسبتا آرامش بخش را برای شما ایجاد نمایید. این فضای سفید رنگ می تواند به عنوان یک بستر مناسب برای ترکیب با سایر رنگ ها محسوب شود و به راحتی با رنگ های دیگر آن را ترکیب نمایید و ظاهر منحصر به فری به فضای داخلی تان ببخشید.
رنگ آبی
رنگ آبی از دیرباز به عنوان رنگ آرامش بخش برای دکوراسیون اتاق خواب محسوب می شود، کافی است میزان تندی این را در فضای اتاق خواب تان تعیین کنید. رنگ آبی کم رنگ به عنوان یکی از بهترین رنگ ها برای اتاق خواب عروس محسوب می شود. شما می توانید بر حسب سلیقه و میزان تندی و یا روشنی این رنگ را برای فضای اتاق خواب خود انتهاب کنید و ظاهر منحصر به فردی به فضای داخلی اتاق خواب خود ببخشید.
رنگ بنفش
رنگ بنفش یا یاسی یکی دیگر از پرطرفدارترین رنگ ها برای اتاق خواب محسوب می شود، ترکیب رنگ سفید با رنگ بنفش می تواند جلوه ی منحصر به فردی به فضای اتاق خواب شما ببخشد، بهتر است برای فضاهای کوچک تر از رنگ بنفش کم رنگ استفاده شود تا ظاهر فضای داخلی تان بازتر و بزرگتر نشان دهد.
رنگ صورتی
رنگ های گلبهی یا صورتی یکی از طیف رنگ های پر طرفدار برای اتاق دختر خانم ها محسوب می شود، همواره جزو یکی از رنگ های مورد علاقه ی پرنسس ها محسوب می شود! پس اگر هنوز غرق در دنیای شاهزاده و پری ها هستید! این را مناسب ترین رنگ برای اتاق خواب شما محسوب می شود و می تواند به رویاهای شما تحقق بببخشد.
رنگ شیری
این رنگ می تواند جایگزین مناسبی برای رنگ سفید در دکوراسیون اتاق خواب شما باشد، اگر به رنگ سفید علاقه دارید و دوست دارید گرمای بیشتری در فضای اتاق خواب خود داشته باشید بهتر است این رنگ را جایگزین رنگ رنگ سفید برای اتاق خواب خود انتخاب کنید و از دکوراسیون گرم اتافق خواب خود لذت ببرید.
رنگ کرم، قهوه ای
رنگ های کرم و قهوه ای یکی از دیگر از رنگ های پر طرفدار برای اتاق خواب عروس محسوب می شود، این رنگ ها به دلیل چرکتاب بودن عمدتا در بین همه محبوب هستند، پس اگر از جمله افراد پر مشغله هستید رنگ کرم،قهوه ای یکی از بهترین رنگ ها برای دکوراسیون اتاق خواب شما محسوب می شود.
رنگ خاکستری
اگر انتخاب شما برای فضای اتاق خوابتان رنگ خاکستری و طوسی است بهتر است در کنار آن از رنگ های شاد و نسبتا پر هیجان مانند نارنجی استفاده کنید تا ظاهر اتاق خواب شما گرفته و دل مرده نکند و پویایی و نشاط را در فضای داخلی شما مهمان کند. مطلب ۱۰ ترکیب رنگ پرطرفدار طوسی در دکوراسیون منزل! در این باره کمک شایانی به شما می کند.
رنگ سبز
رنگ سبز طراوت و شادابی را به فضای داخلی شما می آورد کافی است تناژ کم رنگ آن را برای دکوراسیو اتاق خواب خود انتخاب کنید؛ چرا که همانند سایر رنگ ها نوع پر رنگ آن فضای اتاق خواب شما را کوچکتر و بسته تر نشان می دهد پس بهتر است ترکیب رنگ روشن تر این رنگ را برای دکوراسیون فضای اتاق خواب خود استفاده نمایید و از طراوت رنگ های طبیعت در فضای داخلی تان لذت ببرید.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
کلماتی برای این موضوع
پرطرفدار ترین رنگ اتاق خواب کدام است؟ …رنگ آبی از دیرباز به عنوان رنگ آرامش بخش برای دکوراسیون اتاق خواب محسوب می شود، کافی عصر ساختمان پرطرفدار ترین رنگ اتاق خواب کدام است؟پرطرفدار ترین رنگ اتاق خواب کدام است؟ عصر ساختمان رنگ ها یکی از موثر ترین نکات و پرطرفدار ترین رنگ اتاق خواب کدام است؟پرطرفدارترینرنگرنگ سفید یکی از پرطرفدارترین رنگ ها برای اتاق خواب تازه عروس ها محسوب می شود انتخاب بلاغ مازندران پرطرفدار ترین رنگ اتاق خواب کدام است؟رنگ ها یکی از موثر ترین نکات و جزییات در زیبایی هر فضایی محسوب می شوند، بخصوص پرطرفدار ترین رنگ اتاق خواب کدام است؟ آکاوب سایت چیدانه رنگ ها یکی از موثر ترین نکات و جزییات در زیبایی هر فضایی محسوب می شوند پرطرفدار ترین رنگ اتاق خواب کدام است؟ اتحاد خبررنگ سفید یکی از پرطرفدارترین رنگ ها برای اتاق خواب تازه عروس ها محسوب می شود انتخاب پرطرفدار ترین رنگ اتاق خواب کدام است؟ پایگاه …اتحادخبر رنگ ها یکی از موثر ترین نکات و جزییات در زیبایی هر فضایی محسوب می شوند پرطرفدار ترین رنگ اتاق خواب کدام است؟ امروز آنلاینپرطرفدارترینرنگرنگ ها یکی از موثر ترین نکات و جزییات در زیبایی هر فضایی محسوب می شوند، بخصوص بهترین رنگ برای اتاق خواب کدام است؟ رنگ اتاق خواب بهترین رنگ برای اتاق خواب کدام است پرطرفدار ترین رنگ ها پرطرفدارترین رنگ اتاق خواب کدام است ؟ چیدانهپرطرفدارترین رنگ اتاق خواب کدام است ترین رنگ برای اتاق خواب رنگ پرطرفدار پرطرفدار ترین رنگ اتاق خواب کدام است؟ پرتال جامع …رنگ سفید یکی از پرطرفدارترین رنگ ها برای اتاق خواب تازه عروس ها محسوب می شود انتخاب پرطرفدار ترین رنگ ها برای اتاق خواب انتخاب رنگ اتاق خوابرنگ پرطرفدار ترین رنگ ها اتاق خواب کدام است پرطرفدارترین رنگ اتاق خواب کدام استپرطرفدارترین رنگ اتاق خواب کدام است اتاق خواب رنگ ها یکی از موثر کدام پنجره رنگ اتاق خواب رنگ اتاق خوابرنگ اتاق خواب کودک پرطرفدار ترین رنگ اتاق رنگ برای اتاق خواب کدام است پرطرفدار ترین و جذاب نرین رنگ اتاق خواب نوعروس …پرطرفدار ترین و جذاب ترین رنگ برای اتاق خواب شما و هوای پاییز کدام است واضح طراحی و تزیین دیوار اتاق خواب با چوب، رنگ و …طراحیوتزییندیواراتاق طراحی و تزیین دیوار اتاق خواب یکی از مهم ترین رنگ ، بافت و و پرطرفدار بهترین رنگ برای اتاق خواب چه رنگی است؟بهترین رنگ برای اتاق خواب کدام این اتاق نامناسب ترین اتاق خواب آن است که بهترین رنگ برای اتاق خواب کدام است؟ – پورتال جامع …مد و لباسدکوراسیونبهترین رنگ برای اتاق خواب کدام است رنگ برای اتاق خواب خواب یکی از بزرگ ترین ۷ دلیل برای گذاشتن قاچ‌های لیمو در اتاق خواب واضح…۷ دلیل برای گذاشتن قاچ‌های لیمو در اتاق خواببه گزارش و پرطرفدار ترین مدل شال و راننده با خودرو داخل اتاق خواب زن تنها شد عکس واضحرانندهباخودروداخلاتاقراننده با خودرو داخل اتاق خواب زن تنها شد دانش است و شرّ مشهور و پرطرفدار
ادامه مطلب ...