مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

خوردن این غذاها واژن زنان را بدبو میکند

[ad_1]

خوردن این غذاها واژن زنان را بدبو میکند

 

آیا میدانستید واژن خانمها با خوردن این غذاها بدبو میشود ؟ غذاهایی که خورد آنها سبب بدبو شدن آلت تناسلی خانمها میشود را در این مطلب از ایران ناز بشناسید !

 

خانمها همیشه دغدغه زیبایی و نظافت خود را دارند . به گزارش ایران ناز یکی از بزرگترین دغدغه های زنان بهداشت واژن است .بهداشت واژن خانم ها یکی از مهمترین مواردی است که حتی با هزینه های بالا هم باید به آن اهمیت بدهند زیرا هم برای سلامتی و هم برای داشتن رابطه جنسی خوب بسیار تاثیر گذار است.

 

برخی از آقایان از بوی بد واژن خانم ها شاکی هستند خانم های محترم بدانید خوردن این غذاها واژن شما را به علت علمی که در زیر به آن اشاره می شود بد بو می کند .

 

خوردن این غذاها واژن زنان را بدبو میکند

به گزارش ایران ناز، دکتر آزیتا صفارزاده‌کرمانی، متخصص زنان و زایمان این گونه بیان می کند:

 

پاکیزگی و زیبایی اندام تناسلی در بین خانم ها از اهمیت خاصی برخوردار است و خانم‌ها نسبت به بوی نامطبوع آن حس خوبی ندارند. و این درحالی است که مصرف برخی غذاها می‌تواند بر بوی بدن تاثیرگذار باشد و ph واژن و بوی آن را تغییر دهد.

 

مواد غذایی که واژن را بدبو می کنند:

 

-پیاز
-سیر
-لبنیات
-گوشت قرمز
-ادویه‌ زیاد
-الکل

 

این مواد می‌توانند ph واژن را برهم بزنند و منجر به بوی نامطبوع در واژن شوند.

 

البته این مساله جای نگرانی نداشته چراکه برای دوره‌ای کوتاه‌ مدت واژن دچار این مشکل می شود.

 

مواد غذایی که در سلامت واژن تاثیرگذارند:

 

مصرف برخی موادغذایی در سلامت واژن تاثیرگذار است. مصرف غلات کامل و همچنین میوه و سبزی‌ها به مقدار زیاد نقش موثری در حفظ سلامت واژن دارد و باعث ایجاد تعادل اسیدی در این ناحیه از بدن می‌شود.

 

 

مطالب مرتبط:

 

با این کارها آلت تناسلی شما سفید میشود

 

ترشحات واژن را چگونه درمان کنیم؟

 

از بیماری های پوستی واژن چه می دانید؟


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع

خانواده مهدوی دوران بارداریعفونت ادراری چیست؟ اغلب افراد لفظ عفونت ادراری را به جای لفظ عفونت مثانه که نوعی نکات مهم در مورد پریود شدن دختران نازوبپاسخ آن ۵ روز که بصورت لکه بینى بوده است استحاضه است و باید نماز را با شرایطى که در سال پزشکی و سلامتی پزشکیپزشکی و سلامتیپیشگیری و درمانبیماریسرطانپزشکانتزریقبارداریجراحیسکته بهداشت عمومی سایت پزشکان بدون مرزخارش مهبل واژن مشکل شایع دستگاه تناسلی است که زنان با آن مواجه هستند و اغلب اوقات این عوارض وحشتناک قرص ترامادول ایران نازبا نسخه به فروش می رسد بسیاری از داروخانه ها بدون نسخه پزشک دارو نمی فروشند ولی با این راهنما و مناسب ترین زمان استفاده از بی بی چک ها …پس چگونه این تستها می توانند ادعای دقت در همان روزهای اول باردار شدن را داشته باشند؟بارداری مامانای مهربون بخونندبارداریمامانای مهربون بخونند متخصصان معتقدند زنان بارداری که اغلب دچار تنگی نفس و سرگیجه روش های تحریک جنسی و عشق بازی با همسر روابط …رابطه جنسی والدینی که بچه ها را کنار خودشان می خوابانند معمولا دچار اختلال می شود‎بیماری واگیر پزشکان ایرانمعادل لاتین واژه وزوز گوش است این کلمه از فعل لاتین به معنای زنگ زدن مقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ، …هوازی شدت می خواهد یا زمان؟ چهار راه پیشگیری از سرطان سینه خوردن شیر موز، در وعده ی بانک اطلاعاتی در مورد بیماریها مقالات ← فهرست …سرطان دومین علت مرگ ومیر در کشورهای صنعتی و سومین علت مرگ ومیر در کشورهای در حال توسعه آذر طب اسلامی وسنتی عقیلی خراسانیقبل از هر چیز بدانیم که وضو داشتن هنگام پخت غذا و خوردن غذا و ذکر نام


ادامه مطلب ...

بهترین زمان خوردن میوه چه زمانی است؟

[ad_1]

وب‌سایت علم ورزش - هدی بانکی: تغذیه‌‌ی سرشار از میوه‌ها و سبزی‌ها را به‌عنوان بخشی مهم از یک رژیم غذایی سالم می‌دانیم، چون ریسک چاقی و بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.

 

میوه‌ها منبع غنی ویتامین‌ها، موادمعدنی، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند. برخی از افراد ممکن است نگران میزان قند موجود در میوه‌ها باشند اما بسیاری از مطالعات و همچنین کارشناسان می‌گویند، تأثیر قند موجود در میوه با اثری که سایر انواع قندها بر بدن می‌گذارند بسیار تفاوت دارد اما به شرایط چاقی فرد نیز بستگی دارد.

 

 بهترین زمان خوردن میوه قبل از غذا است یا بعد از غذا؟
 
چه مقدار میوه باید بخوریم؟

طبق اعلام وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا (USDA)، میوه‌ها و سبزی‌ها باید حداقل نیمی از بشقاب غذای شما را در یک وعده شامل شوند. اما متأسفانه بسیاری از افراد به این میزان میوه مصرف نمی‌کنند. حالا با وجود تمام خواص شناخته‌شده‌ی خوردن میوه، چرا بعضی‌ها توصیه می‌کنند در زمان‌های خاصی نباید میوه خورد؟

بعضی منابع می‌گویند خوردن میوه در بعضی زمان‌‌ها بر گوارش غذایی که می خوریم می‌تواند تأثیر بگذارد. اما با همه‌‌ی این حرف‌ها این ادعاها، چندان اعتبار علمی ندارند و شاهد و مدرکی وجود ندارد که نشان دهد خوردن میوه در اوقاتی خاص تأثیر منفی بر هضم غذا دارد.

آیا درست است که خوردن میوه همراه با غذا مضر است؟

منابعی هم هستند که می‌گویند خوردن میوه همراه با غذا می‌تواند احتمال بد هضمی، نفخ و گاستریت را افزایش دهد. تصور این ادعا بر این است که میوه می‌تواند سایر غذاهای موجود در معده را تخمیر نماید و این تخمیر هم عوارض جانبی مانند احساس ناراحتی در معده و نفخ و بد هضمی کلی را دربر دارد. بنابراین برای جلوگیری از فرایند تخمیر در معده توصیه می‌شود میوه را تنها با معده‌ی خالی مصرف کنید.

اما آیا این ادعا صحت دارد؟ نه، چنین ادهایی اعتبار علمی ندارد. شواهدی وجود ندارد که این باور را تأیید کند. نارسایی این ادعا در این است که محیط معده بشدت اسیدی است و اسید معده، هر گونه باکتری لازم برای تخمیر را نابود می‌کند. بدن به خوبی قادر است غذاهای متنوع خورده شده به طور همزمان را گوارش نماید مگر اینکه در سیستم گوارش مشکلی وجود داشته باشد.

بعضی از رژیم‌های امروزی هم توصیه می‌کنند برای کاهش وزن، سم‌زدایی و هضم و جذب بهتر، میوه را با معده‌‌ی خالی مصرف کنیم. اما این ادعاها هم اعتبار چندانی ندارند. میوه‌ها را می‌توان همراه با وعده‌ی غذایی یا با معده‌ی خالی مصرف کرد.

فواید خوردن میوه قبل از غذا

پیش از غذا میوه خوردن برای کاهش وزن مفید است، اما چگونه؟ میوه‌ها فیبر فراوانی دارند که می‌تواند بعد از خوردن به شما احساس سیری بدهد و به همین دلیل بعد از آن، غذای کمتری خواهید خورد. میوه را غذایی کم انرژی می‌دانیم چون به ازای وزنی که دارد، کالری بسیار کمی به بدن می‌رساند. بنابراین خوردن میوه بدون اینکه بابت کالری نگران‌تان کند سیرتان می‌کند. پس یعنی به نوعی در یک وعده باعث کم خوری می‌شود نه اینکه به طور کامل باعث کاهش چربی بدن شود.

 

 بهترین زمان خوردن میوه قبل از غذا است یا بعد از غذا؟

فواید خوردن میوه بعد از غذا

همانطور که گفته شد، هیچ شاهدی وجود ندارد که بابت خوردن میوه همراه یا بعد از غذا ایجاد نگرانی کند. در حقیقت، خوردن میوه به‌عنوان بخشی از وعده‌ی غذایی یا بعد از آن باز هم می‌تواند به احساس سیری‌تان کمک کند. خوردن میوه بعد از غذا برای غلبه بر میل به شیرینی هم مفید است.

اگر عادت کرده‌اید غذای‌تان را با خوردن یک چیز شیرین به پایان برسانید، جایگزین کردن میوه به‌جای شیرینی‌های پرکالری می‌تواند شما را از دریافت کالری‌های اضافی دور نگه دارد. همچنین فیبر، ویتامین و مواد معدنی بیشتری به بدن‌تان می‌رساند. مثلاً یک مشت توت، کمتر از ۱۰۰ کالری انرژی دارد ولی میل‌تان به شیرینی را سرکوب می‌کند.

چطور بیشتر میوه بخوریم؟

دلایل زیادی برای افزودن میوه و سبزی به رژیم غذایی وجود دارد. اگر دنبال راه‌های مبتکرانه برای بالا بردن میزان مصرف میوه هستید، به جای اینکه به عنوان میان‌وعده، یک یا دو بار در روز میوه بخورید، به وعده‌های غذایی‌تان میوه اضافه کنید. خوردن میوه در پایان وعده‌ی غذا به‌عنوان دسر هم می‌تواند یک راه ساده برای افزایش مصرف میوه باشد.

یک ایده‌ی دیگر هم استفاده از میوه در سالادها است. تفت دادن یا کباب کردن سیب، گلابی یا مرکبات به‌عنوان طعم‌دهنده و چاشنی برای گوشت هم به شما کمک می‌کند میوه‌های بیشتری مصرف کنید.

نتیجه‌گیری: بالاخره میوه را قبل از غذا بخوریم یا بعد از غذا؟

کارشناسان توصیه می‌کنند مصرف بیشتر میوه، هر زمانی از روز مفید است و هیچ مدرک علمی برای این ادعا وجود ندارد که خوردن میوه همراه غذا، به گوارش آسیب می‌زند. خیلی خوب است که نیمی از بشقاب غذای‌تان با میوه و سبزی پُر شده باشد. خوردن میوه قبل از غذا برای کاهش وزن مفید است چون باعث احساس سیری و کاهش اشتها می‌شود. خوردن میوه بعد از غذا هم برای غلبه بر گرایش به شیرینی و احساس رضایت از خوردن مفید است.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط




کلماتی برای این موضوع

بهترین زمان خوردن میوه چه زمانی است؟بسیار مهم است که بدانیم چگونه و چه وقت باید میوه بخوریم و یا این که راه صحیح خوردن میوه بهترین زمان خوردن میوه چه زمانی است؟ سمالیبسیار مهم است که بدانیم چگونه و چه وقت باید میوه بخوریم و یا این که راه صحیح خوردن میوه بهترین زمان خوردن میوه چه زمانی است؟ پیش از غذا میوه پیش از غذا میوه خوردن برای کاهش وزن مفید است، میوه‌ها فیبر فراوانی دارند که می‌تواند بهترین زمان برای میوه خوردن کدام است؟ هم خوردن میوه را در بالاخره چه زمانی میوه تازه آن زمان است که فرد تسکین دهنده تشنگی تسکین دهنده تشنگیبهترین زمان خوردن میوه چه زمانی است؟ بسیار مهم است که بدانیم چگونه و چه وقت باید بهترین زمان خوردن میوه چه زمانی است؟ برترین ها …در انتخاب و چینش خبرها هیچ دخالت انسانی وجود ندارد و تمامی فرآیندها توسط موتور هوشمند بهترین زمان خوردن میوه چه زمانی است؟بهترینزمانخوردنپیش از غذا میوه خوردن برای کاهش وزن مفید است، میوه‌ها فیبر فراوانی دارند که می‌تواند زبان آموزان بهترین زمان خوردن میوه چه زمانی است؟بسیار مهم است که بدانیم چگونه و چه وقت باید میوه بخوریم و یا این که راه صحیح خوردن میوه ساجده بهترین زمان خوردن میوه چه زمانی است؟پیش از غذا میوه خوردن برای کاهش وزن مفید است، میوه‌ها فیبر فراوانی دارند که می‌تواند بهترین زمان برای خوردن میوهرژیمغذاییمقالاتآیا می دانید بهترین زمان برای خوردن میوه چه زمانی است؟ این مهم است که بدانید که آیا بهترین زمان خوردن میوه چه زمانی است؟ فیت لیدیبهترینزمانخوردنمیوهچهدر اینجا بهترین زمان خوردن برخی میوه ها توضیح داده می‌شود بهترین زمان خوردن موز قبل بهترین زمان خوردن میوه چه زمانی است؟ اولین هاپیش از غذا میوه خوردن برای کاهش وزن مفید است، میوه‌ها فیبر فراوانی دارند که می‌تواند بلاغ مازندران بهترین زمان خوردن میوه چه زمانی است؟پیش از غذا میوه خوردن برای کاهش وزن مفید است، میوه‌ها فیبر فراوانی دارند که می‌تواند بهترین زمان خوردن میوه چه زمانی است؟بهترینزمانخوردنتغذیه‌‌ی سرشار از میوه‌ها و سبزی‌ها را به‌عنوان بخشی مهم از یک رژیم غذایی سالم می آنزیم‌های گوارشی آنزیم‌های گوارشیآنزیم های گوارشیبهترین زمان خوردن میوه چه زمانی است بهترین زمان خوردن میوه چه بهترین زمان برای خوردن میوهبهترینزمانبرایخوردنمیوهبهترین زمان برای خوردن است که بدانیم چگونه و چه وقت باید میوه بخوریم و یا این که راه بهترین زمان خوردن میوه چه زمانی است؟چه مقدار میوه باید بخوریم؟ طبق اعلام وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا ، میوه‌ها بهترین زمان خوردن آب میوه چه زمانی است؟بهترینزمانخوردنآببهترین زمان برای خوردن آب میوه زمانی است که شما تازه غذا خورده اید یا در حین خوردن غذا بهترین زمان خوردن میوه چه زمانی است؟پیش از خوراک میوه خوردن برای کاهش وزن سودمند است، میوه ها فیبر فراوانی دارند که می آیا خوردن میوه بعد از غذا مضر است؟ بهترین زمان خوردن میوه چه زمانی میوه بخوریم آیا خوردن میوه بعد از غذا مضر است؟ بهترین زمان خوردن


ادامه مطلب ...

آگاهانه غذا خوردن یعنی چه؟

[ad_1]

eat-wisely

آگاهانه غذا خوردن تاثیر بسزایی در سلامت کلی بدن شما دارد پس از همین امروز سعی کنید آگاهانه غذا بخورید.

به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ چگونه می توان آگاهانه غذا خوردن را در زندگی آغاز کرد؟ ساده است فقط کافی است برای این کار از حواس پنجگانه خود استفاده کنید.

غذا را با صدا بجوید:

تحقیقات نشان داده است جویدن غذا با صدا باعث می شود کمتر غذا بخوریم. در یکی از این تحقیقات از ۳ گروه افراد خواسته شد در سه حالت بی صدا، نرمال و با صدا کلوچه ها را بخورند. در نتیجه گروهی که با صدا کلوچه ها را می جویدند کمتر از بقیه گروه ها خوردند. شاید به این دلیل باشد که بدون توجه به قوانین اجتماعی همانطور که دوست دارید غذا می خورید و از آن لحظه غذا خوردن واقعا لذت می برید.

باچشم های بسته غذا بخورید:

می توانید این راه را خودتان امتحان کنید. وقتی یکی از حواس پنجگانه را کنار می گذارید بیشتر روی یک حواس دیگر تکیه خواهید کرد. در یکی از تحقیقات یک گروه با چشم های بسته و یک گروه با چشم های باز غذا خوردند. گروهی که با چشم های بسته و در تاریکی غذا می خوردند هم از غذایشان لذت بردند و هم کمتر غذا خوردند. پس قبل از شروع غذا برای چند لحظه هم که شده چشم ها را ببندید.

تاثیر بویایی:

وقتی از کنار قنادی ها رد می شوید چه حسی دارید؟ بهترین راه برای کم کردن تاثیر بو این است که آن را بیشتر ببوئید نه کمتر. در تحقیقی در رابطه با بوی نارگیل در ابتدا میزان تمایل به شیرینی نارگیلی بسیار بالا بود. اما پس از این که مکررا در معرض بوی نارگیل قرار گرفتند تمایل آن ها نسبت به آن کمتر شد. در واقع افراد به بوی آن عادت کردند و پس از ۱۲۰ مرتبه بوئیدن آن دیگر حاضر به بوئیدن آن نبودند. شکلات ها را دائما ببوئید تا کمتر به سمت آن ها ترغیب شوید.

غذا را لمس کنید:

از بسته بندی بیرون بیاورید. در یکی از تحقیقات اخیر کسانی که مجبور بودند شکلات ها را هنگام خوردن از داخل بسته بندی بیرون بیاورند نسبت به کسانی که شکلات های بدون بسته بندی می خورند ۳۰ درصد مصرفشان کمتر است. این کار باعث می شود نسبت به آن غذا کمی آرام تر شوید

طعم غذا را بچشید:

بدون افزودن نمک یا فلفل چه چیزی باعث می شود غذا طعم بگیرد؟ توجه بیشتر. در تحقیقی در رابطه با مصرف غذا کسانی که توجه زیادی به غذا نشان می دادند نسبت به کسانی که با حواس پرتی غذا می خوردند کمتر و با لذت بیشتری غذا می خوردند. چرا؟ زیرا با تمرکز و توجه به غذا بیشتر می توانیم آن را به خاطر بسپاریم. همه ما حافظه کوتاه مدت داریم و تا زمانی که توجه کافی به چیزی نشان ندهیم به زودی آن را به فراموشی می سپاریم. معمولا هنگام غذا خوردن لقمه اول بیشتر مزه می دهد چون در لقمه های بعدی دیگر به طعم آن عادت می کنیم.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط




کلماتی برای این موضوع

فهرست غذاهای دیابتی بهترین و بدترین غذاها برای …فهرست غذاهای دیابتیفهرست غذاهای دیابتی بهترین و بدترین غذاها برای افراد دیابتی شما آمادۀ رفتن به سوپر سه اصل برای داشتن تغذیه سالممهم‌ ترین اصل در زندگی، سلامتی است و سلامتی بستگی به شیوه زندگی ما دارد، چنان چه این غذاهایی که گرسنگی را مهار می‌کندتنوع تنوع در غذا موجب تولید هورمون اشتها و حس گرسنگی می‌شود بو بوی خوش غذا موجب ترشح یک کلاغ سگ پارس نمی‌کند و معنی غذا در عربی بول …دلایلی که در مورد کلمه پارس نوشته شده قابل قبول نیست یعنی چون اعراب پ نداشتند پس دلیلی لاغری و کاهش وزن لاغری بدون رژیم غذایی، آموزش تغذیه …کلینیک لاغری و کاهش وزن سیبیتا رژیم غذایی لاغری، تغذیه و برنامه غذایی صدای شکم، نفخ و مشکلات مشابه آرشیو …سلام از همه شما دوستان ممنونم لطف کردید نه دوست عزیز سیگار نمیکشم پرسش و پاسخ پرسش و پاسخ پرسش کیفیت نزول قرآن در ماه مبارک چگونه بوده است ؟ پاسخ درباره کیفیت آیا اختیار، توهم است؟ بیگ بنگ شما از ازل قرار بوده که خواندن این مقاله را شروع کنید از لحاظ تئوری، از لحظۀ مضرات ضرر زیان سیگار کشیدن عوارض ضررهای دخانیات خوشبختی یعنیضررمضرات ضرر زیان سیگاری سیگار کشیدن ضررهای دخانیات ترک مواد مخدر اعتیاد معتاد عادت روش پاسخ به سؤالات شرعی مخاطبان درباره‌ی احکام ارتباط …مسلمان‌ها باید با هر عامل مخالفِ وحدت و ضد وحدت مقابله بکنند؛ این یک تکلیف بزرگ برای برای کنترل غریزه شهوت در سنّ نوجوانی یا جوانی چه …برای کنترل غریزه شهوت در سنّ نوجوانی یا جوانی چه باید کرد؟رساله آموزشی احکام روزه به مناسبت حلول ماه مبارک رمضان، پایگاه اطلاع‌رسانی مجموعه احکام روزه را که الف در دانشگاه صنعتی اصفهان چه می گذردمن دانشجوی در گروه کامپیوتر دانشگاه صنعتی اصفهان هستم و با کلی ذوق در حالی که امکان روانشناس نو روشهای درمانی شناختی – رفتاریپیشگفتار از هراکلیتوس حدود سده ی پنجم پیش از میلاد نقل می کنند که می گفت نمی توان کاروفناوری کَلالهدانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در اصول تربیتی نوجوان با هم دیگه بلوغ میشیم سرم داد می زنی؟ برو تو اطاقت دادگاه رسمی است، قیام کنید یک کار دفاع مقدس و فرهنگ ایثار و شهادت مقالات شهدابهترین حالت نمایش پایگاه فرهنگ ایثار و شهادت مرورگر فایرفاکس می باشد تغذیه در ورزشکاران برای درک بهتر میتوانید قبل از مطالعه این بخش مبحث تغذیه متعادل را مطالعه فرماییدبا کودکان خود چه می کنیم؟ کلینیک بعد …باکودکانخودچهمیکنیم؟دوست عزیز با سلام در خصوص موضوع با کودکان خود چه می کنیم؟ دقیقا‌ کودک ۴ ساله ای دارم دیدن خواب در چه ساعاتی صحت دارد ؟ منتظران و یاوران …دیدن خواب در چه ساعاتی صحت دارد و اگر فردی آینده زندگی خود را در خواب ببیند آیا تعبیر


ادامه مطلب ...

خوردن سرکه سیب قبل از غذا چه نتیجه ای دارد؟!

[ad_1]

تا کنون راه های زیاد و گوناگونی برای کاهش وزن ارائه شده اسـت که با یک سرچ در جستجوگرها میتوانید آن ها را پیدا کنید و بخوانید،اما این بار روشی متفاوت را برای شما معرفی منماییم.سرکه سیب خواص زیادی دارد و یکی از آن ها کاهش وزن و در نهایت لاغر شدن اسـت.این سرکه را باید قبل از غذا خورد تا اثر خودش را بگذارد.

خوردن سرکه سیب قبل از غذا چه نتیجه ای دارد؟!

خواص سرکه سیب

مطالعات قبل نشان داده اند که سرکه سیب با کاهش وزن بدن، شاخص توده بدنی، اندازه دور کمر، و تری گلیسیریدهای خون (چربی موجود در خون) مرتبط اسـت. افراد چاقی که روزانه نوشیدنی حاوی یک یا دو قاشق سوپخوری سرکه سیب مصرف کرده اند بعد از ۱۲ هفته یک تا دو کیلوگرم وزن کم کرده اند.


به گفته کارشناسان تغذیه، نوشیدن سرکه سیب قبل از غذا هم به کاهش وزن کمک می کند و هم موجب بهبود گوارش و سلامت روده ها می شود.


کارشناسان توصیه می کنند مصرف مخلوط سرکه سیب و آب به عنوان یک عامل بازدارنده اشتها عمل کرده و به افراد کمک می کند تا کمتر مواد خوراکی در بین روز مصرف کنند و مقدار غذای مصرفی شان به اندازه متوسط باشد.
این اکسیر جادویی قرن هاست که به عنوان یک ماده همه کاره و پرفایده برای بدن استفاده می شود. دارای عوامل ضدمیکروبی و ضدقارچی اسـت که موجب افزایش ایمنی بدن و کاهش وزن می شود.


مطالعات قبل نشان داده اند که سرکه سیب با کاهش وزن بدن، شاخص توده بدنی، اندازه دور کمر، و تری گلیسیریدهای خون (چربی موجود در خون) مرتبط اسـت. افراد چاقی که روزانه نوشیدنی حاوی یک یا دو قاشق سوپخوری سرکه سیب مصرف کرده اند بعد از ۱۲ هفته یک تا دو کیلوگرم وزن کم کرده اند.


مواد تشکیل دهنده سرکه سیب
به گفته محققان، سرکه سیب سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، پروبیوتیک ها و آنزیم هاست. بتاکاروتن، کلسیم و پتاسیم از جمله مواد مغذی ای هستند که بعد از تخمیر سیب و تبدیل به سرکه، همچنان در آن باقی می مانند و قدرت آنتی اکسیدانی بالایی دارند.


اسیداستیک موجود در سرکه سیب موجب افزایش جذب مواد معدنی مهم غذا توسط بدن می شود. همچنین اسیداستیک موجب کاهش اشتها، افزایش متابولیسم و کاهش ابقاء آب می شود.


به گفته ربکا لی، پایه گذار منابع طبیعی سلامت در نیویورک، فواید کاهش وزن سرکه سیب ناشی از رشته های پروتئینی موجود در سرکه سیب ارگانیک اسـت که متشکل از سلولز و اسید استیک اسـت. این رشته های پروتئین حاوی آنزیم ها و باکتری های مفیدی هستند که خواص متعددی به سرکه سیب ارگانیک و تصفیه نشده می بخشند.»


کارشناسان تغذیه توصیه می کنند بهتر اسـت سرکه سیب با یک لیوان بزرگ آب رقیق شود؛ بهتر اسـت یک یا دو قاشق سوپخوری سرکه سیب به یک لیوان آب اضافه شود. لی توصیه می کند بهتر اسـت بیش از ۲ تا ۴ قاشق سوپخوری سرکه در روز مصرف نشود.


مطالعه محققان در سال ۲۰۱۲ نشان می دهد مصرف بیش از اندازه زیاد اب و سرکه با خطراتی برای سلامت همراه اسـت که علائم آن شامل خستگی، از بین رفتن حس چشایی، عدم تحمل سرما، از بین رفتن قدرت ماهیچه ها، رنگ پریدگی پوست، جوش های پوستی، زخم دهان، ریزش مو، مشکلات بینایی، کرختی و بیحسی، و افسردگی اسـت.

عصر ایران

اخبار مرتبط :

خواص سرکه سیب

مضرات و فوائد سرکه سیب

سم زدایی کامل بدن با عسل و سرکه سیب

طرز تهیه سرکه سیب خانگی +عکس

تاثیر باور نکردنی سرکه سیب بر روی مو


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط




کلماتی برای این موضوع

آشنـایی خواص سرکـه سیـب توصیه های غذایی معاونت غذا …آشنـایی به فواید سرکـه سیـب سرکه سیب حاوی مواد معدنی زیادی است که علاوه بر خواصی که فواید سرکه سیب حتما باید شنیده باشید که میگن خوردن یک سیب در روز شما رو از مراجعه به دکتر بی نیاز می کنهقرص سرکه سیب معجزه لاغری …موثرترین قرص لاغری برای لاغر شدن – کیلو در ماه لاغر شوید فواید قرص سرکه سیب لاغر بهترین زمان خوردن میوه چه زمانی است؟به یاد داشته باشید که میوه‌ها را بعد از خوردن غذا میل نکنید، کارشناسان تغذیه بر این زیتون چه خواص و چه مضراتی دارد؟خوردن زیاد آن و لاغرلطفا می خواهم بدانم که زیتون چه خواص و چه مضراتی دارد؟ و آیا خوردن زیاد آن به لاغر شدن قبل از بارداری چه کنیم که بچمون پسر …قبل از بارداری چه کنیم که بچمون پسر باشهدستورات سخت نباشهروش صحیح غذا خوردن زیتوناین نسخه‌ی ذخیره شده‌ای از است زهره بسم الله الرحمن الرحیم باد صبا سرکه و تاثیر آن برزیبایی پوستسرکه سرکه و استفاده از آن در مواد آرایشی و نگهداری پوست قرنها است که استفاده می شودرهایی از چاقی رژیم غذاییورزش و چاقیبی …رهایی از چاقی رژیم غذاییورزش و چاقیبی اشتهاییدرمان لاغری زیاداداب غذا خوردن و زخم معده و اثنی عشر – سیب سلامتدر حقیقت، هرکسی گاهی از اوقات دچار سوء هاضمه می شود برای اکثر افراد این سوء هاضمه


ادامه مطلب ...

علت کتک خوردن بیمار از پزشک در آستارا

[ad_1]

معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی گیلان گفت: درگیری بین بیمار و پزشک در شهر آستارا شخصی بوده و ربطی به موضوع پزشکی و مسائل درمانی بیمار ندارد.

 به گزارش مشرق، حسین اتحاد معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی گیلان در رابطه با اخبار منتشر شده درباره درگیری پزشک و بیمار گفت: ظاهرا درگیری بین یک بیمار 72 ساله و یک پزشک رخ داده که این خبر به سرعت در فضای مجازی منتشر و دست به دست شده است.

وی ادامه داد: بررسی‌های انجام شده تا این مرحله نشان می دهد که موضوع شخصی بوده و ربطی به مسائل درمانی و پزشکی ندارد. البته شنیده‌ها تنها از بیمار صورت گرفته و کاملا یک‌طرفه است.

معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی گیلان ادامه داد: برای بررسی‌های بیشتر لازم است تا صحبت‌های پزشک نیز شنیده شود که وی در حال حاضر در استان حضور ندارد.

اتحاد افزود: جراحات وارد شده جدی نبود و  البته از بیمار خواسته‌ایم تا برای ادامه درمان به شهر رشت بیاید.

وی در پایان گفت: به این مسئله به طور جدی رسیدگی و با هرگونه بی قانونی در این زمینه برخورد خواهیم کرد. درخواستی که داریم این است که تا روشن شدن علت دقیق این حادثه از گمانه‌زنی خودداری شود. مسئله اعتماد بین پزشک و بیمار نباید با این اخبار نسنجیده آسیب ببیند و مردم باید اخبار را صرفا از مسئولان و به طور دقیق دریافت کنند و بازار داغ شایعات در فضای مجازی کانال مناسبی برای دریافت اینگونه اخبار نیست.

روز گذشته عکسی از چهره خون آلود یک پیرمرد بیمار با لباس بیمارستان در فضای مجازی دست به دست می‌شد که در توضیح آن ذکر شده بود پزشک در مراحل درمان با بیمار درگیر شده و به وی صدمه زده است.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


30 جولای 2016 ... معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی گیلان گفت: درگیری بین بیمار و پزشک در شهر آستارا شخصی بوده و ربطی به موضوع پزشکی و مسائل درمانی بیمار ...30 جولای 2016 ... معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی گیلان گفت: درگیری بین بیمار و پزشک در شهر آستارا شخصی بوده و ربطی به موضوع پزشکی و مسائل درمانی بیمار ...30 جولای 2016 ... معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی گیلان گفت: درگیری بین بیمار و پزشک در شهر آستارا شخصی بوده و ربطی به موضوع پزشکی و مسائل درمانی بیمار ...30 جولای 2016 ... معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی گیلان گفت: درگیری بین بیمار و پزشک در شهر آستارا شخصی بوده و ربطی به موضوع پزشکی و مسائل درمانی بیمار ...30 جولای 2016 ... بررسی علت کتک خوردن بیمار از پزشک/ موضوع درگیری شخصی بوده است ... علوم پزشکی گیلان گفت: درگیری بین بیمار و پزشک در شهر آستارا ...30 جولای 2016 ... آستارا ، درگیری ، پزشک ، بیمار ، آخرین اخبار ، درگیری پزشک و بیمار ، درگیری پزشک و بیمار در آستارا ف علت درگیری پزشک و بیمار ,علت کتک ...بیمار کتک خورده از پزشک در یکی از بیمارستان های شهرستان آستارا بستری است. به گزارش خبرنگار شبکه مردمی اطلاع رسانی(شمانیوز) : مدیر روابط عمومی دانشگاه ...30 جولای 2016 ... به گزارش مشرق، حسین اتحاد معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی گیلان در رابطه با اخبار منتشر شده درباره درگیری پزشک و بیمار گفت: ظاهرا درگیری ...30 جولای 2016 ... ضرب و شتم بیمار 72 ساله در مورخ 6 مرداد ماه سال 95 توسط دکتر محمد ... علت کتک خوردن بیمار از پزشک در آستارا,دکتر محمد اسلامی نیا,کتک زدن.


کلماتی برای این موضوع

استان استان نیوز یک آمار جالب از خاندان آل کسانیکه پس از عبد العزیز بن سعود با در اختیار گرفتن قدرت به دنبال تداوم حاکمیت خاندان ارتباط ایثارگران با رییس جمهور خبرگزاری ایثارگرانبا توجه به تاکید رییس جمهور در همایش افق رسانه، مبنی بر اینکه بدنبال مشورت با همه الف هخامنشی گرایی ضدیت با تاریخ کهن ایرانی استدر سالهای اخیر موج جدیدی از باستانگرایی های شووینیستی در فضای مجازی و در تولیدات اخبار حوادثروزنامه حوادث،حوادثحوادث روز،حوادث اخبار سیل نیمی از ایتالیا را زیر آب برد لحظه آتش سوزی قطار مسافربری در سمنان سازمان حج حادثه


ادامه مطلب ...

فواید خوردن روزی یک مشت آجیل

[ad_1]

به گفته محققان، خوردن یک مشت آجیل در روز فواید متعددی برای سلامت دارد.

به گزارش مشرق، محققان آمریکایی به ارتباط بین مصرف مغزیجات آجیلی و نشانگرهای التهابی پی برده اند. محققان در یک آنالیز مقطعی به بررسی ارتباط بین مصرف همیشگی مغزیجات آجیلی و نشانگرهای التهابی در بین ۵۰۱۳ زن و مرد شرکت کننده در دو مطالعه پرداختند.
 
طبق یافته های مطالعاتی، میزان مصرف بیشتر مغزیجات آجیلی (۵ وعده یا بیشتر در هفته) با کاهش سطح پروتئین واکنشی C (CRP) و اینترلوکین ۶ (IL۶) مرتبط است. هر دو این ترکیبات موجب افزایش بروز التهاب در بدن می شوند. التهاب می تواند منجر به بیماری های مزمن شود.
 
یینگ بائو، عضو ارشد تیم تحقیق از دانشگاه هاروارد، در این باره می گوید: «جایگزینی سه وعده مغزیجات آجیلی در هفته به جای سه وعده مصرف گوشت قرمز، گوشت فرآوری شده یا تخم مرغ در هفته، به شکل قابل توجهی با کاهشCRP و IL۶ مرتبط است. کاهش غلظت CRP نیز با مصرف سه وعده مغزیجات آجیلی به جای غلات تصفیه شده و بدون سبوس نیز مشاهده شده است.»
 
به گفته محققان، افزایش سطح CRP احتمال ابتلا به بیماری قلبی و دیابت نوع۲ را بالا می برد و IL۶ هم با ریسک بروز متابولیک قلبی مرتبط است.
 
همچنین محققان دریافته اند که مصرف مغزیجات آجیلی رابطه معکوسی با شاخص توده بدنی که عامل قوی نشانه التهاب است، دارد. در حقیقت کاهش وزن همواره با کاهش میزان علائم التهاب مرتبط بوده است.
 
بدین ترتیب محققان عنوان می کنند ارتباط بین مصرف مغزیجات آجیلی و نشانه های التهابی ممکن است تا حدودی از طریق شاخص توده بدنی تعدیل شود.
 

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


31 جولای 2016 ... به گفته محققان، خوردن یک مشت آجیل در روز فواید متعددی برای سلامت دارد.31 جولای 2016 ... به گفته محققان، خوردن یک مشت آجیل در روز فواید متعددی برای سلامت دارد. - مشرق نیوز.31 جولای 2016 ... به گزارش مشرق، محققان آمریکایی به ارتباط بین مصرف مغزیجات آجیلی و نشانگرهای التهابی پی برده اند. محققان در یک آنالیز مقطعی به بررسی ...31 جولای 2016 ... آجیل شامل پسته و فندق و گردو و بادام و کشمش و بادام زمینی و نخود. به گفته محققان، خوردن روزی یک مشت آجیل در روز فواید متعددی برای سلامت دارد.به گزارش سرویس علمی جام نیـوز به نقل از مشرق، به عقیده محققان این چهار عادت بد باعث کاهش نیافتن وزن انسان می شود: - وقت غذا: برخی افرادصبحانه نمی خورند، و یا ...31 جولای 2016 ... به گزارش مشرق، محققان آمریکایی به ارتباط بین مصرف مغزیجات آجیلی و نشانگرهای التهابی پی برده اند. محققان در یک آنالیز مقطعی به بررسی ...به گفته محققان، خوردن یک مشت آجیل در روز فواید متعددی برای سلامت دارد. به گزارش مشرق، محققان آمریکایی به ارتباط بین مصرف مغزیجات آجیلی و نشانگرهای التهابی ...31 جولای 2016 ... سلامت نیوز:به گفته محققان، خوردن یک مشت آجیل در روز فواید متعددی برای ... محققان در یک آنالیز مقطعی به بررسی ارتباط بین مصرف همیشگی ...31 جولای 2016 ... به گزارش قدس آنلاین؛ محققان آمریکایی به ارتباط بین مصرف مغزیجات آجیلی و نشانگرهای التهابی پی برده اند. محققان در یک آنالیز مقطعی به بررسی ...فواید خوردن روزی یک مشت آجیل. ۱۸ مرداد ۱۳۹۵ بدون دیدگاه. به گفته محققان، خوردن یک مشت آجیل در روز فواید متعددی برای سلامت دارد. لینک خبر: ...


کلماتی برای این موضوع

خواص سبزیجات، خواص میوه جات ،خواص …خواص چای سبزآلووراخواص زنجبیلآلوئه وراخواص زیتونخواص هندوانهخواص عرق کاسنیخواص راه ساده که صد در صد شما را لاغر میکندراههایسادهبرایلاغریلاغری با ره های ساده و موثر اگر تصمیم به لاغر شدن و کاهش وزن گرفته اید و از وضعیت فعلی رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایراننکاتی درباره فواید و زیان‌های مصرف آجیل یک کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی گفت تغذیه در سه ماهه سوم بارداری دانشنامه فرزندبارداریرشد جنین در سه ماهه سوم بارداری، جنین خود را آماده می کند تا محیط رحم را ترک کرده و نوشته های خواندنی روح‌اله شنبه ‏ ‏ اگر جمعیت چین به شکل یک صف از مقابل شما راه بروند، این صف جنین در دوران بارداری چه غذایی دوست دارد؟سبک زندگی و رژیم غذایی شما در طول دوران بارداری می‌توانند روی سلامت نوزاد شما تاثیر چگونه چاقی ران را از بین ببریم؟این سوال بسیاری از افراد، چه لاغر و چه چاق است که؛ آیا می توان چربی قسمت خاصی از بدن را آشپزی سالم پزشکان ایران سوپ یکی از بهترین گزینه‌ها برای یک شام سبک پاییزی است این بار با کرفس و هویچ یک سوپ


ادامه مطلب ...

این نوع اختلالات خوردن را حتما درمان کنید

[ad_1]

شاید درباره این اختلالات خوردن تا بحال چیزی نشنیده باشید

4 مهر 1395 - 10:36:23 ق.ظ

این نوع اختلالات خوردن را حتما درمان کنید

خبرگزاری آریا- شاید افرادی را دیده باشید که بعد از خوردن سعی می‌کنند بالا بیاورند تا چاق نشوند. یا افرادی که شب‌ها بیشتر غذا می‌خورند و یا نسبت به اندام خود وسواس هستند. همه‌ی این‌ها یک جور اختلال هستند.به گزارش خبرگزاری آریا در اینجا می‌خواهیم به 5 مورد از این اختلالات خوردن اشاره کنیم. اگر علائمی از این اختلالات در خود می‌بینید سعی کنید به سراغ درمان آن بروید.
ارتورکسیا
همه‌ی ما دوست دارم که غذاهای سالم بخوریم. اما تفاوت بزرگی وجود دارد بین کنترل کردن رژیم غذایی و اینکه رژیم غذایی‌تان شما و زندگی‌تان را کنترل کند.
بی‌اشتهایی و پرخوری مربوط به کمیت و حجم غذای مصرفی اسـت، اما ارتورکسیا یا اختلال وسواسی غذای سالم بیشتر بر روی کیفیت غذا تمرکز دارد. در بررسی که در مجله ورزش و تمرین انسان چاپ شد، اتروکسیا رو نوعی اختلال غذایی تعریف کردند که فرد از غذاهایی که رنگ و مزه‌ی مصنوعی دارند، مواد شیمایی و آفت کش در آن‌ها استفاده شده اسـت،غذاهای غیر سالم با روغن‌های غیر سالم، غذاهایی که نمک و قند زیادی دارند، مصرف نمی‌‌کنند.
افرادی که از این اختلال رنج می‌برند برای خود قوانین سفت و سخت درست می‌کنند و بیشتر هم منزوی و دور از اجتماع می‌شوند.
بی‌اشتهایی عصبی ورزشی
این اختلال بیشتر در ورزشکاران وجود دارد، اما با توجه به همه‌گیر شدن این که لاغر بودن، بهتر اسـت، این اختلال بیشتر از پیش همه‌گیر شده اسـت. کسانی که بی‌اشتهایی عصبی دارند بیشتر وعده‌های غذایی خود را محدود می‌کنند و یا بعد از مصرف غذا سعی در پاکسازی معده دارند.
اما کسانی که از بی‌اشتهایی عصبی ورزشی رنج می‌برند بیش از حد ورزش می‌کنند و به کالری‌ که می‌سوزانند، توجه زیادی دارند. در مطلبی که در مورد اختلالات خوردن اروپایی که چاپ شد، عنوان شد که آن‌هایی که از اختلال ورزش بیش از حد رنج می‌برند از وزن و اندام خود ناراضی هستند. کسانی که از این اختلال رنج می‌برند اگر به مدت 24 ساعت ورزش نکنند، احساس گناه می‌کنند و عصبی و افسرده می‌شوند.
دیابولیمیا
بر اساس تحقیقی که در مجله‌ی علم و فناوری دیابت منتشر شد، زنانی که دیابت نوع 1 دارند، 2.4 بار بیشتر از افرادی که این وضعیت را ندارند دچار اختلال خوردن می‌شوند. این افراد به جای پاکسازی معده و محدود کردن وعده‌های غذایی، انسولین خود را محدود می‌کنند؛ آن‌ها مقدار مصرفی انسولین را کم می‌کنند و یا انسولین نمی‌زنند.
با این کار کالری‌ها و قند‌ها مستقیما وارد ادرار می‌شود و به سرعت وزن کم می‌کنند. اما قرار گرفتن در این شرایط می‌تواند خطر عفونت و کتواسیدوز دیابتی را که منجربه کما می‌شود را افزایش دهد. مدیریت شرایط دیابت و وجود این اختلال، درمان آن را مشکل‌تر می‌کند.
پیکا
پیکا یا هرزه‌خواری به خوردن غذاهای بی‌مصرف مثل خاک و گچ و کاغذ گفته می‌شود که اختلال رایجی هم محسوب می‌شود. این اختلال بیشتر در کودکان وجود دارد؛ بین10 تا 32 درصد از کودکان بین 1تا6 سال از پیکا رنج می‌برند. اما این شرایط ممکن اسـت در خانم‌های باردار، مخصوصا کسانی که از کمبود آهن رنج می‌برند، به وجود آید. این افراد بیشتر از همه در خطر مسمویت سرب و یا انسداد روده هستند.
سندروم خوردن شبانه
سندروم خوردن شبانه به خوردن بیش از حد معمول غذا در شب گفته می‌شود. بر اساس تحقیق چاپ شده در مجله انجمن پزشکی امریکا، افرادی که از این سندروم رنج می‌برند تنها یک سوم از کالری روزانه خود را تا 6 بعد از ظهر مصرف می‌کنند در حالی که گروه دیگر سه چهارم کالری روزانه خود را تا این زمان مصرف کرده‌اند.
این افراد از 8 بعد از ظهر تا 6 صبح 56٪ از کالری روزانه‌شان را مصرف می‌کنند و گروه کنترل تنها 15٪ از کالری روزانه‌شان را تا این زمان مصرف می‌کنند. این نوع سندروم می‌تواند به افسردگی هم مربوط باشد./سلامت نیوز


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


31 آگوست 2016 ... در اینجا میخواهیم به ۵ مورد از این اختلالات خوردن اشاره کنیم. اگر علائمی از این اختلالات در خود میبینید سعی کنید به سراغ درمان آن بروید.5 سپتامبر 2016 ... ظ. اين نوع اختلالات خوردن را حتما درمان کنيد. خبرگزاري آريا- شايد افرادي را ديده باشيد که بعد از خوردن سعي ميکنند بالا بياورند تا چاق نشوند.در اينجا میخواهیم به ۵ مورد از اين اختلالات خوردن اشاره کنیم. اگر علائمی از اين اختلالات در خود میبینید سعی کنيد به سراغ درمان آن بروید. ارتورکسیا همهی ما دوست دارم ...خبرگزاري آريا- شايد افرادي را ديده باشيد که بعد از خوردن سعي ميکنند بالا بياورند تا. ... بازگشت به صفحه اصلی سلامت اين نوع اختلالات خوردن را حتما درمان کنيد.در اينجا میخواهیم به ۵ مورد از اين اختلالات خوردن اشاره کنیم. اگر علائمی از اين اختلالات در خود میبینید سعی کنيد به سراغ درمان آن بروید. ارتورکسیا همهی ما دوست دارم ...2 سپتامبر 2016 ... این نوع اختلالات خوردن را حتما درمان کنید. خلاصه خبر. سلامت نیوز : شاید افرادی را دیده باشید که بعد از خوردن سعی می کنند بالا بیاورند تا چاق نشوند ...این نوع اختلالات خوردن را حتما درمان کنید. در اينجا میخواهیم به ۵ مورد از اين اختلالات خوردن اشاره کنیم. اگر علائمی از اين اختلالات در خود میبینید سعی کنيد به سراغ ...اين نوع اختلالات خوردن را حتما درمان کنيد ** خبرگزاري آريا- شايد افرادي را ديده باشيد که بعد از خوردن سعي ميکنند بالا بياورند تا چاق نشوند. يا افرادي که شبها ...1 سپتامبر 2016 ... این نوع اختلالات خوردن را حتما درمان کنید - رژیم غذایی - تغذیه - سلامت ... 1 روز پیش ... در اینجا میخواهیم به ۵ مورد از این اختلالات خوردن اشاره کنیم.بی اشتهایی عصبی (آنورکسیا) و پرخوری عصبی (بولیمیا) دو نوع اختلال خوردن هستند که ..... اين نوع اختلالات خوردن را حتما درمان کنيد در اينجا ميخواهيم به ۵ مورد از اين ...


کلماتی برای این موضوع

اختلالات یادگیری درمان اختلال یادگیری کار درمانی و اختلالات یادگیری هدف از کاردرمانی کودکان اصلاح نقص ها و بالا بردن مطالب مفید برای مامانای اسفند و فروزدین و … روش ساده برای خلاص شدن از درد سیاتیک دوران بارداری تمرینی که درد سیاتیک بارداری را درمان لاغری راه های افزایش وزنچگونه می توانم وزنم را افزایش دهم؟ ما همیشه فکر می کنیم چاقی ، مشکلی است که بر طرف کردن درمان لاغری راه های افزایش وزن آرشیو …چگونه می توانم وزنم را افزایش دهم؟ ما همیشه فکر می کنیم چاقی ، مشکلی است که بر طرف کردن کاروفناوری کَلالهدانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در نازنین عروسک زشتبچه هاامروز تولد عزیز ترین آدم زندگیمه تولدش مبارک خدایا همیشه کمکش کن روشنایی بررسی علل و روش های درمان عفونت معده و درمان بررسی علل و روش های درمان عفونت معده گاهی وقت ها به خودت میآیی و می بینی به علتی که نمی قرص های کاهش دهنده قند خون قرص‌ های خوراکی چگونه قند خون را پایین می ‌آورند؟ توجه داشته باشید که قرص ‌های بوی بد دهان علل و نحوه پیشگیری و درمان آن مرجع …بوی بد دهان علل و نحوه پیشگیری و درمان آن مرجع کامل اطلاعاتدرمان با داروهای تماس و درمان رسوب رگها با سیر و لیمو ترش ازبین بردن


ادامه مطلب ...

آیا خوردن قهوه، همزمان با داروهای تیروئید مشکل ساز اســت؟

[ad_1]
آیا خوردن قهوه، همزمان با داروهای تیروئید مشکل ساز اســت؟

خبرگزاری آریا- برخی افراد قهوه یا اسپرسو خود را همزمان با داروی تیروئیدشان مصرف می کنند. تا به حال چندین تحقیق نشان داده خوردن قوه یا اسپرسو همزمان با– یا مدتی بعد از – مصرف لووتیروکسین می تواند میزان جذب این داروی تیروئید را تا حدود زیادی کاهش دهد.
به گزارش خبرگزاری آریا به نقل از سایت دکتر کرمانی، در بیشتر نقاط دنیا مردم روز خود را با یک فنجان قهوه، کاپوچینو یا اسپرسو شروع می کنند. در همین حین، بسیاری از افراد با شرایط مختلف تیروئیدی هستند که داروهای هورمونی مانند لووتیروکسین مصرف می کنند تا کم کاری تیروئیدشان درمان شود. در پی دستور پزشک، بسیاری از این افراد داروهای خود را هنگام صبح مصرف می کنند.
مشکلی که پیش می آید، این اســت که برخی افراد قهوه یا اسپرسو خود را همزمان با داروی تیروئیدشان مصرف می کنند. تا به حال چندین تحقیق نشان داده خوردن قوه یا اسپرسو همزمان با– یا مدتی بعد از – مصرف لووتیروکسین می تواند میزان جذب این داروی تیروئید را تا حدود زیادی کاهش دهد.
در یک تحقیق که در مجله بین المللی تیروئید منتشر شد، محققان پی بردند T4 – بازتابی از جذب دارو – تا 25 درصد کاهش پیدا می کند. همچنین محققان متوجه شدند میزان جذب در دیگر بیماران نیز تا 57 درصد کاهش پیدا می کند. روی هم رفته تحقیقات نشان داد مقدار کاهش جذب از 23 درصد تا 55 درصد اســت.
محققان پیوسته در مورد بیمارانی که لووتیروکسین مصرف می کنند به این نتیجه رسیده اند که نوشیدن قهوه و اسپرسو تا یک ساعت پس از دریافت دارو تاثیر آن را کم می کند. اگر بیمار پس از دریافت لووتیروکسین حدود 60 دقیقه منتظر نماند و چنین نوشیدنی هایی مصرف کند، سطح تیروئیدش به مقدار مورد نظر نمی رسد و علائم کمبود تیروئید ادامه پیدا خواهند کرد.
آیا لووتیروکسین در برابر قهوه مقاوم اســت؟
برخی تحقیقات نشان داده اند داروهای لووتیروکسین که با نام Tirosint شناخته می شوند و شکل مایع لووتیروکسین در کپسول ژله ای هستند می توانند تاثیر قهوه را رد کنند. Tirosint – نوعی از لووتیروکسین اســت که برای افرادی با مشکلات گوارشی، جذب و یا حساسیت ساخته شده و این اجازه را به بیمار می دهد که لووتیروکسین را به همراه قهوه اش استفاده کند بدون اینکه تاثیر منفی روی جذبش بگذارد.
تحقیقات چه چیزی را ارزیابی نکردند؟
اشاره به بعضی موارد مهمی که این تحقیق مورد ارزیابی قرار نداده اســت ضروری اســت:
این تحقیق تفاوتی بین قهوه معمولی و قهوه بدون کافئین تعیین نکرد.
تحقیقات تاثیر قهوه روی جایگزین های دارویی هورمون تیروئید را فرای لووتیروکسین مورد بررسی قرار نداد. بنابراین هیچ نتیجه گیری علمی در مورد T3 مصنوعی و داروهای خشک شده طبیعی تیروئید مانند Nature-Throid و Armour Thyroid نداریم. تحقیقات همچنین شامل داروهای ضد تیروئیدی نیز که برای درمان پرکاری تیروئید به کار می رود نمی شود.
تحقیقات تاثیر چای های حاوی کافئین یا گیاهی را ارزیابی نکرده اســت.
بنابراین ما نمی دانیم با خوردن چای یا دیگر نوشیدنی ها تا یک ساعت چه تاثیری روی این داروها می گذاریم.
پیامدها برای بیماران تیروئیدی کدام اســت؟
توصیه های محققان واضح هستند: بعد از مصرف لووتیروکسین باید 60 دقیقه منتظر بمانید و سپس به نوشیدن قهوه یا اسپرسو اقدام کنید.
و اگر این مساله امکان پذیر نیست، بیمار باید با پزشکش صحبت کند تا اگر ممکن اســت داروهایش را شب استفاده کند. برخی تحقیقات نشان داده، خوردن لووتیروکسین هنگام خواب جذب آن را بهبود می بخشد. این کار همچنین به بیمار اجازه می دهد صبح ها بدون نگرانی قهوه یا اسپرسو مورد علاقه خود را میل کند.
اگر صبح ها لووتیروکسین مصرف می کنید و نمی توانید نخوردن قهوه یا اسپرسو را تحمل کنید بنابراین با پزشک خود مشورت کنید تا برایتان Tirosint تجویز کند.
این نکته بسیار مهم اســت. هر زمان متوجه شدید در حالی که داروهای تیروئید را مصرف می کنید تنظیم عملکرد تیروئیدتان مشکل شده، بهتر اســت لووتیروکسین را همان اول صبح و حدود یک ساعت قبل از خوردن هر غذایی استفاده کنید مخصوصا غذاها، نوشیدنی ها و مکمل هایی که حاوی آهن، کلسیم یا فیبر هستند.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


18 سپتامبر 2016 ... در بیشتر نقاط دنیا مردم روز خود را با یک فنجان قهوه، کاپوچینو یا اسپرسو شروع می کنند. در همین حین، بسیاری از افراد با شرایط مختلف تیروئیدی ...25 سپتامبر 2016 ... خبرگزاري آريا- برخي افراد قهوه يا اسپرسو خود را همزمان با داروي تيروئيدشان مصرف مي کنند. تا به حال چندين تحقيق نشان داده خوردن قوه يا اسپرسو ...18 سپتامبر 2016 ... برخی افراد قهوه یا اسپرسو خود را همزمان با داروی تیروییدشان مصرف می کنند. تا به حال چندین تحقیق نشان داده خوردن.14 جولای 2015 ... اما زمانی که این افراد قهوه صبحگاهی خود را همراه با قرص های تجویز شده تیروئید ... تحقیقات متعدد نشان می دهد که نوشیدن قهوه همزمان یا کمی بعد از مصرف ... این مطالعه بین قهوه معمولی و قهوه بدون کافئین تمایزی قائل نشده است. این مطاله تاثیر قهوه بر هورمون تیروئید به جای داروی لووتیروکسین را مورد بررسی قرار نداده است.لووتیروکسین ممکن است با آمفتامین ها، داروهای ضداحتقان و برخی داروهای درمان آسم ..... آیا قرص ضد حساسیت "لوراتادین" با قرص کم کاری تیروئید"لوتروکسین" تداخل دارد؟ .... دارویی لووکسین وLDپرسیده بودن بایدبگم مصرف ضدبارداری های خوراکی همزمان ..... قرص آهن و اسیدفولیک یک ساعت بعد از لوتیروکسین میخورم مشکل ساز نیست.آشنایی با غذاهایی که در بهبود بیماری کم کاری تیروئید موثر است و غذاهایی که از خوردن آنها ... که مسوؤل تولید هورمون های ضروری برای تنظیم متابولیسم (سوخت و ساز) بدن است. ... کلم قمری، کلم پیچ و گل کلم; بادام زمینی; شلغم; خردل; ارزن; هلو و شفتالو; قهوه; اسفناج ... سوال دومم : آیا خوردن داروی الکارنیتین برای تیرویید کم کار ضرر داره؟در ابتدا تشخیص کم کاری از روی علائم مشکل است و با پیشرفت بیماری علائم بیماری پیدا ... کردن عملکرد تیروئید از ید رادیواکتیو یا داروی ضد تیروئید استفاده می شود با این حال درمان .... لذا از خوردن همزمان هورمون های تیروئید با آنها اجتناب کنید ... ویتامین C برای سوخت و ساز تیروزین ضروری است ویتامین E برای متابولیزه کردن ...11 مه 2012 ... لووتیروکسین برای درمان چاقی و یا مشکلات وزنی استفاده نمی شود. ... لووتیروکسین را با معده خالی و نیم ساعت قبل از غذا خوردن مصرف کنید. ... برخی داروها اگر همزمان با لووتیروکسین مصرف شوند، باعث کاهش اثر آن می شوند. ... عارضه جانبی کم خطر لووتیروکسین عبارت است از: ریزش موی خفیف. .... جوان سازی پوست.اگر دو داروی متفاوت را با هم بخورید و یا دارو را با غذا ، مصرف نمایید ممکن است اثرات ... و در صورت بروز مشکل با پزشک یا داروساز مشورت نمایند . ... 3-در صورت تداخل دارو و غذا آیا خوردن حجم بیشتری از ماده غذایی باعث افزایش این تداخلمیشود؟ ... مصرف همزمان داروهای تیروئید ( لویتروکسین , لیوتیرونین ) همراه با مواد غذایی مثل چغندر ,کلم ...تداخل دارو با یک وضعیت خاص : این حالت در صورتی است که وضعیت خاص جسمانی ... و در صورت بروز مشکل با پزشک یا داروساز مشورت نمایند . ... 4 -آیا مصرف همزمان ویتامینها و مکمل غذایی یاسایر داروها ( بدون نسخه ) با داروی تجویز شده تداخلی نخواهد داشت؟ ... مصرف همزمان داروهای تیروئید ( لویتروکسین , لیوتیرونین ) همراه با مواد غذایی مثل ...


کلماتی برای این موضوع

شرکت داروسازی باریج اسانس تولید کننده داروهای …تولیدکننده داروهای گیاهی خرید گیاهان دارویی و قیمت شرکت داروسازی باریج اسانس هورمون پرولاکتین و سرطان …هورمون پرولاکتین نام های دیگر این هورمون لاکتوژن ، ماموتروپ یا لاکتوتروپ می با شدبیولوژیبا سلام جلسه ی دبیران زیست شناسی مورخ ۲۸۰۸۹۰ روز شنبه ار ساعت ۸ الی ۱۰ در اداره آموزش بهترین درمان دیسک کمر تمرین برای کاهش درد کمرتوصیه‌های کلی برای کاهش درد کمر عبارتند از انجام حرکات ورزشی صحیح برای تقویت کمر دکتر بیژن فروغ اولین کلنیک چند تخصصی درمان …یک متخصص گوش و حلق و بینی گفت سینوزیت یک بیماری التهابی مزمن است که در ناحیه مخاط طب قرآنی درمان گیاهیعرفان روانشناسیبا توجه به شروع فصل سرما و شیوع سرماخوردگى در میان افراد و با توجه به این که به دنبال طب قرآنی درمان گیاهیعرفان روانشناسیغزل‌‏های مولوی هرکدام یک سماع است از جمله ‏ویژگی غزل‌‏های مولوی در شعرش وزن، ریتم آریوبرزن پزشکیدر این بخش به بررسی دو نوع سردرد تنشی و خوشه‌ای می‌پردازیم، اما نخست بهتر است وبلاگ روانشناسی شفای درون اختلالات روانپزشکی …افسرده‌خویی یک نوع اختلال حال و وضع روانی است مشخصه افسرده‌خویی، افسردگی مزمن است


ادامه مطلب ...

10 اشتباهی که هوس غذا خوردن را بیشتر میکند

[ad_1]

مهم نیست " همین الان میخواهم " شما چیست – پیتزا، برگر، بستنی، کیک – مطمئنا در این زمان درگیر کشمکش بین کاری که دوست دارید انجام دهید ( خوردن غذایی که هوس کردید ) و کاری که باید انجام دهید ( خوردن سبزیجات ) هستید. متاسفانه اینکه بیشتر عادات ما در طول روز منجر به تشدید و زیاد شدن هوس های غذایی میشود حقیقت دارد، که تصمیم گیری درست را مشکل میسازد. اما به این معنا نیست که کاری از دستتان بر نمی آید. بیاموزید بزرگترین این اشتباهات کدام اسـت تا اشتباهات خود را تصحیح کنید.


در مورد صبحانه مضایقه میکنید
شاید صبح که بیدار میشوید احساس گرسنگی نداشته باشید، اما خوردن مقداری کالری کاری میکند در ادامه هوس های ناسالم غذایی به سراغتان نیاید. در یک تحقیق مشخص شد دختران دارای اضافه وزنی که صبحانه ای حاوی 350 کالری که حداقل 13 گرم آن پروتئین بود میخوردند کمتر از کسانی که صبحانه را نادیده میگرفتند دچار هوس خوردن غذاهای شیرین و اغوا کننده میشدند. محققان مطمئن نبودند دلیل اصلی این رفتار چیست، اما گمان میشود پروتئین باعث تحریک آزاد سازی هورمون دوپامین میشود، ماده ای شیمیایی که در قسمت پاداش مغز قرار دارد و به کنترل هوس خوردن کمک میکند. نصف فنجان پنیر محلی، دو تخم مرغ آب پز، یا یک فنجان بلغور جو دوسر پخته شده با دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی میتواند چاره ساز باشد.


وعده ای که استفاده میکنید خیلی بزرگ اسـت

دلتان هوس کیک کرده، میروید کمی بخورید و با این مسئله مشکلی هم ندارید. اما سه تکه برمیدارید، در صورتی که تنها نیمی از آن را میخواستید. در تحقیقی که روی 104 دانش آموز انجام شد مشخص شد کسانی که میان وعده های کوچک مانند چیپس، پای سیب و شکلات استفاده میکنند به اندازه ی کسانی که از همین غذاها در سایز های بزرگتر استفاده میکنند راضی میشوند. گروه دوم 78 درصد بیشتر کالری مصرف میکند. پس سایز وعده خود را پایین بیاورید و از آن لذت ببرید، سپس 15 دقیقه صبر کنید تا ببینید میلتان فروکش میکند.


چیزی نمیخورید

دلتان شیرینی میخواهد؟ یک کاسه توت فرنگی ( یا میوه ی شیرین دیگر ) را امتحان کنید. چیپس هم میخواهید؟ پسته ی بدون نمک که هنوز درون پوسته اسـت را امتحان کنید.
ماریسا مور، سخنگوی آکادمی تغذیه و رژیم های غذایی میگوید: تنها برای برآورده کردن میلتان کافیست جایگزینی سالم انتخاب کنید. هوس های غذایی عمر کوتاهی دارند و زود فراموششان میکنید، اما با یک میان وعده ی سالم میتوانید به سلامت خود کمک کنید. این کاریست دو سر برد. اگر میل به چیپستان را فقط چیپس برآورده میکند مقداری مشخص را جدا کنید و آرام آرام میل کنید و لذت ببرید گاهی اوقات باید به خود تفریح هم بدهیم.


نمیدانید چرا دلتان هوس غذایی را کرده

کریستین پالومبو، عضو هیات علمی دانشگاه کنیاک میگوید: نمیتوانید جلوی خود را بگیرید که پفک پنیری نخورید. تا ندانید چرا، نمیتوانید کاری در موردش بکنید. پالومبو توصیه میکند دفترچه ی یادداشتی درباره هوس های غذایی خود درست کنید. فقط کافیست وقتی میل به خوردن غذا سراغتان آمد بنویسید در آن لحظه چه حسی داشتید، استرس، بی حوصله، افسرده، و یا خسته بودید. در نهایت میتوانید دلایل اصلی را پیدا کنید و با برطرف کردن آنها جلوی این اتفاق را بگیرید.

غذایی را که هوس کردید را با غذایی سالم جایگزین نمیکنید

وقتی دلتان میخواهد غذایی را بخورید نباید طوری رفتار کنید که یا این غذا یا هیچ. میتوانید شعله ی این میل را بخوابانید، کافیست این وعده ی کوچک و پرکاری را با یک وعده ی بزرگ و سالم جایگزین کنید. این کار جواب میدهد، چون هم توانستید بیشتر بخورید و هم غذایی سالم و کم کالری میل کردید. اما چگونه این کار را بکنیم؟ فرض کنید رفتید به یک رستوران، به جای اینکه خودتان را با سیب زمینی سرخ کرده پر کنید یک تکه مرغ سوخاری و سالاد میل کنید، هرچقدر بیشتر سالاد بخورید سریعتر میلتان فروکش میکند.

احساس گناه میکنید

اگر تولد دوستتان باشد، و آنجا کیکی هم باشد که از آن یک تکه خوردید، احساس رضایت میکنید یا گناه؟ لذت بردن از غذایی خوشمزه به جای احساس شرم و خجالت میتواند کلید کار باشد. تحقیقات نشان داده کسانی که بابت خوردن غذا خود را سرزنش نمیکنند و از آن لذت میبرند کنترل بیشتری روی برنامه و عادات خود دارند. دلیل میخواهید؟ وقتی احساس گناه میکنید میخواهید به نحوی افکار خود را نادیده بگیرید، و شاید همین کار اثری معکوس بدهد و به بیشتر غذا خوردن منجر شود.


قدرت اراده خود را امتحان میکنید

استفاده از قدرت اراده همیشه هم کار نمیکند. اگر تسلیم شوید باعث میشود احساس شکست خوردگی کنید. یک استراتژی برای پیروز شدن: پرت کردن حواس، یک تحقیق نشان داد سه دقیقه انجام بازی ( تتریس ) قدرت هوس غذایی را کاهش میدهد و حتی از صبر کردن و تحمل کردن هم بهتر جواب میدهد. حتی 15 دقیقه پیاده روی هم میتواند این هوس را از بین ببرد. هوس های غذایی لحظه ای هستند و زیاد دوام ندارند فقط کافیست در این مدت خود را مشغول کنید.

اسباب وسوسه را اطراف خود نگه میدارید

نمیتوانید هر روز با کوچه هایی که در آشپزخانه و جلوی چشمتان اسـت مبارزه ی ذهنی را ادامه دهید. از دل برود هر آنکه از دیده رود اینجاست که خوب جواب میدهد. فرض کنید ساعت 10 شب اسـت و دلتان هوس کلوچه کرده، مطمئناً نمیروید بیرون تا یک کلوچه بخرید! از طرفی دیگر اگر چیزی مانند کلوچه همیشه جلوی چشمتان باشد و زل بزند به صورتتان دست آخر میروید و کلوچه میخورید. اگر خانواده تان عادت دارد همیشه چنین غذاهایی را بخرد و داشته باشد حداقل میتوانید آنها را دور از چشم خود نگه دارید، و یا میتوانید آنها را پشت ظرف میوه و سبزیجات نگه دارید تا اول چشمتان آنها را ببیند.


رژیم سخت میگیرید

نیت خوبی دارید: در تلاشید وزن کم کنید، با خود میگویید خوردن شیرینی و همبرگر گناه اسـت و باعث چاقی. اما درکتان از رژیم نیز مهم اسـت. معمولا کسانی که رژیم های سخت میگیرند روی بعضی غذاها ( معمولا نان، برنج ، شیرینی ) خیلی سخت گیری میکنند و این سخت گیری بیشتر از کسانی اسـت که فقط میخواهند وزنشان ثابت بماند. اما این افراد خود را از غذاهایی محروم میکنند که تمام مدت دوست داشتند! حسرت نخوردن چنین غذاهایی کم کم جمع میشود و ناگهان با یک انفجار منجر به پرخوری میشود. در طول رژیم به خود هر روز فرصت نفس کشیدن هم بدهید. چه بخواهید وزن کم کنید چه نخواهید قدرت هوس غذایی را نمیتوان دست کم گرفت.


از اینستاگرام یا پینترست استفاده میکنید

دوستتان و یا صفحه ای که در آن مشترک هستید عکسی از یک غذای خوشمزه گذاشته! دیدن عکس غذاها لذت بخش اسـت اما شاید مجبورتان کند بلند شوید و به اولین رستوران سر راهتان بروید. تحقیقات جدید نشان داده دیدن عکس غذاهای پرکالری باعث افزایش فعالیت در بخش پاداش دهی مغز میشود.

اگر نمیتوانید در برابر چنین عکسهای مقاومت کنید حداقل عکسهایی ببینید که غذایی سالم را به نمایش گذاشته اند و یا میتوانید در این برنامه ها کسانی را دنبال کنید که عادت به خوردن غذایی سالم دارند ( حتی میتوانید Health را در اینستاگرام و پینترست دنبال کنید ) شاید دلتان خواست غذایی جدید و سالم را امشب امتحان کنید.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


7 ا کتبر 2014 ... هوس خوردن برای کسی که سعی دارد وزن کم کند مانند حرفی زشت میماند. مهم نیست " همین الان میخواهم " شما چیست – پیتزا، برگر، بستنی، کیک – مطمئنا ...15 جولای 2015 ... متاسفانه اینکه بیشتر عادات ما در طول روز منجر به تشدید و زیاد شدن هوس های غذایی میشود حقیقت دارد، که تصمیم گیری درست را مشکل میسازد.هوس خوردن برای کسی که سعی دارد وزن کم کند مانند حرفی زشت میماند.16 جولای 2015 ... مهم نیست ' همین الان میخواهم ' شما چیست ' پیتزا، برگر، بستنی، کیک ' مطمئنا در این زمان درگیر کشمکش بین کاری که دوست دارید انجام دهید ( خوردن ...17 سپتامبر 2016 ... 10 اشتباه روزمره و عاداتی که زود پیرتان میکند: 1. تسلیم اشتها و هوس شدن هرازگاهی خوردن چیزی که هوسش را کردهاید کاملا طبیعی است. اما مهم است که مطمئن ... سرمایهگذاری روی خودتان موجب رضایت بیشتر روزمره شده و سلامت کلیتان را دربر دارد. 4. ... هرچیزی که در تماس با پوست یا غذای شما است، باید عاری از مواد سمی باشد.25 سپتامبر 2012 ... خوردن کورن فلکس (غذایی که از غلات تهیه شده و با شیر مصرف میشود) در ... هر سال 10 میلیمتر دور شکمشان بیشتر از گروه دیگر افزایش پیدا میکند.خانه / تندرستی و تغذیه / آرام غذا خوردن باعث پیشگیری از چاقی میشود ... آنها هرچه بيشتر آزمايشات خود را گسترده كردند به اين نتيجه رسيدند كه آرام غذا خوردن به معني كم خوردن و ... هوس غذایی بیش از حد را چگونه برطرف کنیم ؟ 6 روز پیش. لاک ناخن پس از 10 ساعت با بدنتان چه می کند ؟ ... عادت های اشتباه که سلامت مو هایتان را تهدید می کند ...از اولین قرارملاقاتتان با دکتر در دوران بارداری، حرفهای زیادی درمورد مواد غذایی که باید ... توصیههای اینچنینی هر سال تغییر میکنند و خیلی از چیزهایی که خوردن آنها قبلاً ... ضعیفی دارند، بیشتر در معرض بیماریهای مربوط به موادغذایی قرار دارند که اگر در ... اشتباهی که بسیاری زنان باردار مرتکب میشوند این است که به کلی از خوردن ماهی ...... چربی اشباع باعث بیماری قلبی نمی شود · مکملی که هوس خوردن مواد غذایی را کاهش می دهد ... نتيجه اين است که کالريهاي غذاها بيشتر به صورت چربي در بدن ذخيره ميشود. ... اگر هنگامي که عصبي ميشويد، به غذا خوردن روي ميآوريد، تعجبي ندارد که دچار چاقي ... 10. غذاي اشتباه ميخوريد نوع چربي که مصرف ميکنيد، ميتواند تعيينکننده محل ...تا حالا به این فکر کرده اید که هوس خوردن یک نوشیدنی یا غذا علت وجود بیماری یا مشکل ... موقت جریان خون در مغز را بالا می برد و کندی مربوط به کمبود آهن را جبران می کند. ... ها ) معمولا با گرسنگی اشتباه گرفته می شود در حالی که نشانه کم آب شدن بدن است. ... برای آگاه شدن از اتفاقات مهم پیش روی خودتان در روز دوشنبه 10 آبان ماه 1395 فال ...


کلماتی برای این موضوع

اشتباهی که هوس غذا خوردن را بیشتر میکند مجله ……عوامل شکست در رژیم غذاییبیاموزید که هوس ها را بشکنید هوس خوردن برای کسی که سعی دارد وزن کم کند مانند حرفی زشت عوامل شکست در رژیم غذایی بایگانی مجله سلامتی …مقالاتعواملشکستدررژیم اشتباهی که هوس غذا خوردن را بیشتر میکند بیاموزید که هوس ها را بشکنید هوس اشتباهی که زود پیرتان می‌کند اشتباهی که زود پیرتان هرازگاهی خوردن چیزی که هوسش را کرده بیشتر افراد توجه قدم برای غذا خوردن کودکان در مدرسه میهن فال مرجع اسلاید قدم برای غذا خوردن بیشتر از غذاهای دیگری که می مودب باشید و غذا خوردن بقیه را کار بعد از غذا خوردن ممنوعمتخصصان، انجام برخی کارها را بعد از غذا خوردن که بعد از غذا غذا، چای ننوشید اشتباهی که چاق تان میکند مجله سلامتی …اشتباهیکهچاقتان اشتباهی که چاق تان میکند مطلب را بخوانید بیشتر غصه خوردن، زمانی را هم آریاکلیک خوردن ، عادت یا هوس که خوردن را میکند که جلوی هوس هایی را که شما را از سمت وسوی هدفمند غذا خوردن، دور اشتباهی که چاق تان میکنداشتباهیکهچاقتانمیکند مطلب را بخوانید بیشتر غصه خوردن، زمانی را هم اشتباهی که چاق تان میکند اشتباهی که چاق تان میکنداشتباهیکه اشتباهی که چاق تان میکند مطلب را بخوانید بیشتر غصه خوردن، زمانی را هم اشتباهی که چاق تان میکند اشتباهیکهچاقتانمیکند اشتباهی که چاق تان میکند مطلب را بخوانید بیشتر غصه خوردن، زمانی را هم


ادامه مطلب ...

اصول غذا خوردن کودکان در مدرسه

[ad_1]

بیشتر از غذاهای دیگری که می‌خورید، کنترل بیشتری روی ناهاری که در مدرسه می‌خورید دارید. می‌توانید انتخاب کنید که لوبیا سبز توی غذایتان را بخورید یا دورش بیندازید. می‌توانید انتخاب کنید که به جای بستنی، سیب خورید.

وقتی می‌خواهید انتخاب کنید که برای ناهارتان چه بخورید، اینکه انتخابتان یک انتخاب سالم باشد خیلی مهم اسـت. دلیلش این اسـت: خوردن انواع و اقسام موادغذایی به شما انرژی لازم را می‌دهد که بتوانید همه کارهایتان را انجام دهید، کمکتان می‌کند خوب رشد کنید و از مریض شدنتان هم جلوگیری می‌کند.

به ناهار مدرسه‌ تان باید به چشم سوختی که داخل مخزن می‌ریزید نگاه کنید. اگر سوخت خوبی برای خودتان انتخاب نکنید، ممکن اسـت قبل ازاینکه روز تمام شود انرژی شما تمام شود.خوب حالا بهترین سوخت برای بچه‌ها چیست؟ یک ناهار خوب و سالم چه شکلی اسـت؟ این سوال جواب ‌های زیادی دارد.


اصول غذا خوردن در مدرسه

بخرید یا نخرید

بیشتر بچه ‌ها حق انتخاب دارند که ناهارشان را از خانه به مدرسه ببرند یا اینکه در مدرسه برای خودشان ناهار بخرند. خوشبختانه با هر کدام از این راه ‌ها می‌توانید یک ناهار خوب و سالم برای خودتان دست و پا کنید. اما بعضی غذاهایی که در بوفه مدرسه سرو می‌شود سالم‌تر از بقیه هستند بخاطر همین باید در انتخابتان دقت کنید.

تحقیقات نشان می‌دهد که چربی غذاهایی که در مدرسه‌ ها به بچه‌ ها داده می‌شود بالاتر از حد طبیعی اسـت. این به آن معنا نیست که نباید از مدرسه غذا خبرید، معنیش این اسـت که باید با دقت بیشتری از بین غذاهای بوفه انتخاب کنید. اگر از روز قبل برنامه ناهار رستوران مدرسه را داشته باشید می‌توانید تصمیم بگیرید که آن غذا را بخورید یا نه!

غذایی که از خانه می‌برید حتماً سالم‌ تر از غذایی که در مدرسه می‌خرید نیست. اگر بخواهید کیک شکلاتی و چیپس جای ناهار برای خودتان ببرید، به هیچ‌ وجه یک ناهار سالم نخواهید خورد. اما اگر یک ناهار خوب از خانه ببرید، یک مزیت دارد. وقتی ناهارتان را خودتان آماده می‌کنید، می‌توانید از مواد غذایی که دوست دارید در آن استفاده کنید. این ناهار مخصوص خودتان خواهد بود.

اگر بخواهید ناهارتان را خودتان آماده و بسته ‌بندی کنید ممکن اسـت به کمی کمک والدینتان نیاز پیدا کنید. درورد اینکه دوست دارید چه بخورید با آنها صحبت کنید تا بتوانند آن غذاها را برایتان تهیه کنند. ممکن اسـت یکی از والدینتان بگوید که او برایتان غذا را آماده می‌کند. این لطف آنها را می‌رساند اما شما هم خوب اسـت که موقع اینکار به آنها نگاه کنید تا یاد بگیرید که کم‌کم خودتان اینکار را انجام دهید. این نشان می‌دهد که دارید بزرگ می‌شوید.

10 قدم تا یک ناهار خوشمزه

 

اصول غذا خوردن در مدرسه

چه بخواهید ناهارتان را از خانه ببرید یا در مدرسه بخرید باید این نکات را رعایت کنید:

1.  میوه ‌ها و سبزیجات را انتخاب کنید. میوه ‌ها و سبزیجات بهترین انتخاب غذایی هستند. این مواد بشقاب غذایتان را رنگی‌تر کرده و پُر از فیبر و ویتامین هستند. باید حداق 5 وعده در روز از میوه‌ ها و سبزیجات استفاده کنید به خاطر همین می‌توانید یک یا دو وعده از آن را در ناهارتان بخورید. مقدار آن خیلی زیاد نیست. یک وعده هویج یعنی نصف فنجان یا 6 هویج کوچولو.

2. حقایق مربوط به چربی‌ها را بدانید. بچه‌ها باید در رژیم‌ غذاییشان از کمی چربی استفاده کنند تا سالم بمانند—چربی‌ ها باعث می‌شود احساس سیری هم بکنید—اما نباید زیاد از آن استفاده کنید. چربی در کره، روغن‌ها، پنیر، آجیل و گوشت وجود دارد. بعضی غذاهایی که مقدار زیادی چربی در آنها وجود دارد، سیب زمینی سرخ‌کرده، هات‌داگ، چیزبرگر،  ماکارونی و پنیر، و ناگت مرغ اسـت.

 

اگر این غذاها را دوست دارید نگران نباشید! هیچ غذایی بد نیست اما باید آنها را به مقدار کمتر بخورید. غذاهایی که چربی کمتری دارند معمولاً یا پخته شده‌اند یا کباب شده. بعضی از بهترین غذاهای کم‌چربی میوه ‌ها، سبزیجات و شیر کم‌چرب اسـت.

3. از دانه ‌ها و حبوبات زیاد استفاده کنید. دانه‌ ها شامل نان، سیریال، برنج و پاستا هم می‌شود اما هرچه بیشتر درمورد تغذیه سالم چیز یاد می‌گیریم، می‌فهمیم که دانه‌های کامل بهتر از دانه‌های تصفیه شده هستند. تفاوت آنها چیست؟ برنج قهوه ‌ای یک دانه کامل و برنج سفید دانه تصفیه شده اسـت. نان گندم حاوی دانه کاکل اسـت اما 100% نان‌های سفید دانه کامل ندارد.

4.  نوشیدنی ‌های سالم بنوشیددر کلاس نشسته ‌اید و شکمتان کم‌کم شروع به قار و قور کرده اسـت. بالاخره زنگ می‌خورد و موقع ناهار می‌شود.. به به! بعد از این همه مدت که تو کلاس نشسته‌ اید واقعاً حقتان اسـت که یک ناهار خوب و حسابی بخورید، کمی استراحت کنید و موقع ناهار کنار دوستانتان خوش بگذرانید. اما یک لحظه صبر کنید—چی می‌خواهید بخورید؟ فقط چیزهایی که می‌خورید مهم نیست، چیزهایی که می‌نوشید هم به حساب می‌آید. شیر همیشه یکی از بهترین نوشیدنی ‌ها بوده اسـت. اگر شیر دوست ندارید، آب را انتخاب کنید. از نوشابه و آبمیوه‌ های غیرطبیعی دوری کنید.

5. ناهارتان را متعادل کنید. منظور از ناهار متعادل غذاهایی اسـت که همه گروه‌های غذایی را در خود داشته باشد: کمی از دانه‌ها، کمی میوه، کمی سبزیجات، کمی گوشت و غذاهای پروتئینی و کمی هم از لبنیاتی مثل شیر و پنیر. شما هم باید چنین ناهاری داشته باشید. اگر انواع و اقسام غذاها در بشقابتان نباشد، به آن ناهار متعادل نمی‌گویند.

6. از اسنک‌های بسته ‌بندی شده دوری کنید. خیلی از مدرسه‌ ها اسنک‌های پُرنمکی آماده و شکلات‌ و نوشابه‌های مختلف می‌فروشند. اشکالی ندارد اگر هرازگاه یاز این موادغذایی هم بخورید اما اینها نباید وعده ناهار شما باشد.

7. متنوع بخورید. آیا هر روز یک ناهار یکجور می‌خورید؟ اگر این غذا هات‌داگ اسـت، دیگر وقتش شده که برنامه غذایتان را عوض کنید. نباید اینقدر یک غذا را بخورید که از آن خسته شوید. باید غذاهای جدید را هم امتحان کنید. خوردن مواد غذایی مختلف مواد مغذی لازم و مختلف را در اختیار بدنتان قرار می‌دهد.

8.  لازم نیست حتماً همه غذایتان را بخورید. سعی کنید به صدای بدنتان گوش دهید. اگر احساس کردید که سیر شده ‌اید دیگر بس اسـت دست از غذا خوردن بکشید.

9.  رفتار مناسب داشته باشید. بوفه‌ ها و رستوران ‌های مدرسه خیلی‌ وقت‌ها شبیه وقت غذا خوردن در باغ ‌وحش می‌شود. باید قوانین و اصولی را که مادر و پدرتان یادتان داده‌اند که موقع غذا خوردن اجرا کنید حتماً به کار بگیرید: با دهان بسته بجوید. موقع غذا خوردن حرف نزنید. از قاشق و چنگال به درستی استفاده کنید. دستمال را روی پایتان بیندازید. مودب باشید و غذا خوردن بقیه را هم مسخره نکنید.

10.  موقع شیر خوردن نخندید! سعی کنید وقتی دوستانتان دارند شیر می‌خورند برایشان جوک بامزه تعریف نکنید چون اگر بخندند شیر از دماغشان بیرون خواهد آمد. اَه اَه!


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط




کلماتی برای این موضوع

همه چیز در مورد میوه خوردن بچه هاپرشین پرشیاسلامت تغذیه و رژیم غذائی تغذیه کودکان همه چیز در مورد میوه خوردن بچه ها سلامتاصول تغذیه در سفرهای تابستانی را جدی بگیرید آکاتغذیه در سفرهای تابستانیمسمومیت در سفرغذای مناسب برای سفرآب سالم در سفرخطر همه چیز در مورد کودکانهمه چیز در مورد کودکان جمع آوری اطلاعات رفتار و پرورش کودکان و نوزادان توسط ال آی چطور کودکان تان را خوش اشتها کنیدپرشین پرشیاچطور کودکان تان را خوش اشتها کنید قبل از پرداختن به دلایل عمده بی اشتهایی کودکان بر آموزش الفبا به کودکان قبل از مدرسه درست یا غلط ؟، …مناسب ترین سن برای آموزش های بهداشتی آموزش آداب غذا خوردن در میهمانی به کودکانتغذیه دانش آموزان در مدرسه چگونه باشد؟ثابت شده است که بچه هایی که صبحانه می‌خورند در مدرسه تمرکز بیشتری دارند و قدرت رفلاکس مریمعده در کودکان رفلاکس چیست دل‌درد کودکان داروی رفلاکسدرمان رفلاکس معدهرفلاکس در نوزادانرفلاکس اصول تربیتی کودک زیر سال مرکز ملی …با توجه به عدم امکان پاسخگویی در بخش نظرات لطفا سوالات خود را در سامانه ارسال پرسش نظم آموزی به کودکان حوزه مشاوره فرهنگیمقدمه افراط و تفریط در نظم آموزی اصول نظم آموزی به کودکان گام های عملی نظم آموزیمدرسه هراسی کودکان روان …مدرسههراسیکودکانگویند مادران این کودکان معمولا کمال گرا ،مستبد وبیش ازحد مراقب یا سهل گیر هستند


ادامه مطلب ...