به سیستم‌عامل خود بـال دهید

[ad_1]
مفیدستان:

نرم‌افزارهای هر سیستم‌عامل به روش‌های مختلف نصب می‌شود. به‌عنوان مثال همان‌گونه که بیشتر ما می‌دانیم نرم‌افزارهای سیستم‌عامل ویندوز با استفاده از فایل‌های نصاب با فرمت exe نصب می‌شود. اما در لینوکس نرم‌افزارها چگونه است؟ برای نصب یک نرم‌افزار در یک سیستم‌عامل لینوکسی چه باید کرد؟ این هفته روش‌های مختلف نصب نرم‌افزار روی توزیع اوبونتو را شرح می‌دهیم.

مخزن‌های اوبونتو؛ معدن برنامه‌ها

می‌توان گفت ساده‌ترین روش برای نصب یک برنامه در سیستم‌عامل اوبونتو استفاده از ترمینال یا خط فرمان سیستم‌عامل است. سیستم‌عامل اوبونتو دارای مخازنی از نرم‌افزارهای مختلف بوده که کاربر بسادگی می‌تواند با یک دستور ساده هر برنامه‌ای را که در این مخازن وجود دارد، نصب کند.

مخزن‌های هر سیستم‌عامل با هم متفاوت بوده و هر‌کدام بسته به اصول و قواعد کاری خود نرم‌افزارهای مختلفی را داخل مخزن‌های برنامه خود نگه می‌دارند، اما بیشتر برنامه‌های عمومی مورد استفاده کاربران در تمام مخازن توزیع‌های مختلف یافت می‌شود.

برای نصب یک برنامه از طریق ترمینال کافی است دستور زیر را در ترمینال سیستم‌عامل وارد کنیم:

Sudo apt install PROGGRAM

در دستور بالا به جای کلمه PROGGRAM باید نام نرم‌افزار مورد نظر خود در مخزن سیستم‌عامل را وارد کنید. این نام‌ها بیشتر مواقع کاملا با نام نرم‌افزار یکسان بوده یا بسیار شبیه نام اصلی نرم‌افزار است. در ادامه چند نمونه از نرم‌افزارهای کاربردی را که از طریق مخزن‌ اوبونتو قابل نصب است، معرفی می‌کنیم.

VLC؛ پخش‌کننده فایل‌های صوتی و تصویری

VLC جزو محبوب‌ترین پخش‌کننده فایل‌های صوتی و تصویری در جهان است که به لطف متن باز و رایگان بودن توانسته کاربران زیادی را جذب کند. همان‌طور که انتظار می‌رود وی اِل سی را می‌توان بسادگی روی اوبونتو نیز نصب کرد. برای این کار تنها کافی است از این دستور در ترمینال استفاده کنید:

Sudo apt install vlc

پس از نوشتن دستور بالا و زدن دکمه اینتر باید کلمه عبور کاربری خود را وارد کنید و پس از پایان دوباره اینتر را بزنید. توجه داشته باشید هنگام وارد کردن کلمه عبور، حروف وارد شده برای امنیت بیشتر در ترمینال نمایش داده نمی‌شود.

‌SM Player؛ پخش‌کننده فایل‌های ویدئویی

نرم‌افزارهای مختلفی برای پخش فیلم وجود دارد. به‌عنوان مثال VLC که قبلا معرفی شد در پخش فایل‌های ویدئویی چیزی کم ندارد، اما برنامه‌ اِس اِم پلیر نرم‌افزاری بسیار قدرتمند برای پخش فایل‌های ویدئویی است که با توجه به تنظیمات کاملی که برای پخش فیلم با زیرنویس دارد می‌تواند بسیار پر کاربرد باشد. برای نصب اِس اِم پلیر هم تنها کافی است از این دستور استفاده کنیم:

Sudo apt install smplayer

‌مرورگر کرومیوم

مرورگر کرومیوم در واقع نسخه پایه مرورگر کروم است؛ با این تفاوت که کاملا متن باز است. کرومیوم بسیاری از ویژگی‌ها و امکانات کروم را دارد و اگر خیلی به استفاده از نرم‌افزارهای کاملا متن‌باز اصرار دارید، می‌تواند جایگزین بسیار مناسبی برای کروم باشد.

بر عکس دو برنامه قبلی، نام مرورگر کرومیوم در مخزن‌های اوبونتو صد‌درصد با نام مرورگر یکسان نیست، اما شباهت زیادی با آن دارد. برای نصب کرومیوم در اوبونتو می‌توانیم از این دستور استفاده کنیم:

sudo apt-get install chromium-browser

نکته: نرم‌افزارهای بسیار زیاد و بی‌شماری داخل مخزن‌های اوبونتو وجود دارد که تقریبا همه نیازهای کاربرهای مختلف را پوشش خواهد داد. برای آن‌که دسترسی راحت‌تری به برنامه‌های در دسترس اوبونتو داشته باشیم، سیستم‌عامل برنامه‌ای به نام Ubuntu software center را در اختیار کاربرانش قرار داده است. کار این برنامه، فهرست کردن، دسته‌بندی و همچنین ارائه محیط گرافیکی برای نصب برنامه‌های داخل مخزن‌هاست. همه برنامه‌هایی را که قبلا معرفی شدند می‌توانید از طریق software center هم نصب کنید. شاید برای کاربران تازه‌کار این روش خیلی ساده‌تر باشد، اما مطمئنا نصب برنامه از طریق خط فرمان برای خوره‌های کامپیوتر بسیار لذت‌بخش‌تر و جذاب‌تر است.

اگر نرم‌افزاری داخل مخزن‌های اوبونتو نبود چه باید کرد؟

حالت اول: افزودن مخزن به‌صورت دستی

در صورتی که برنامه‌ای که نیاز داریم داخل مخزن‌های اوبونتو نبود، دو حالت اتفاق خواهد افتاد؛ حالت اول این است که باید مخزنی را که آن برنامه داخلش وجود دارد به فهرست مخازن سیستم‌عامل خود اضافه کنیم. یکی از نرم‌افزارهای کاربردی در سیستم‌‌های‌عامل‌ برنامه‌های مدیریت دانلود است و یکی از بهترین گزینه‌ها برای استفاده در اوبونتو را می‌توان برنامه Xtreme Download Manager یا به‌طور خلاصه XDM نام برد. XDM در مخازن پیش‌فرض اوبونتو در دسترس نیست و برای نصب آن باید مخزنی را که شامل XDM است به فهرست مخازن سیستم‌عامل خود اضافه کنیم. برای این کار کافی است ابتدا این دستور را داخل ترمینال وارد کنیم:

sudo add-apt-repository ppa:noobslab/apps

پس از وارد کردن دستور ابتدا باید کلمه عبور خود را وارد کنیم سپس با فشردن دکمه اینتر عملیات اضافه کردن مخزن جدید را تائید کنیم. پس از اضافه شدن مخزن جدید باید فهرست مخزن‌ها را به‌روزرسانی کنیم تا آخرین تغییرات نرم‌افزارها در دسترس قرار گیرد. برای این منظور از این دستور استفاده می‌کنیم:

sudo apt-get update

پس از به‌روزرسانی فهرست مخازن، حال XDM برای نصب در دسترس بوده و کافی است از این دستور برای نصب آن اقدام کنیم:

sudo apt-get install xdman

حالت دوم: استفاده از فایل‌های نصب‌کننده

تا اینجا نصب برنامه در اوبونتو شباهتی به ویندوز نداشت، اما مانند ویندوز سیستم‌های لینوکسی نیز می‌تواند فایل‌های نصب‌کننده برنامه داشته باشد. فایل‌های نصب‌کننده در لینوکس به فرمت‌های مختلفی می‌تواند باشد که در ادامه با دو مورد از پرکاربردترین آنها آشنا خواهیم شد.

فایل‌هایdeb.: اولین فرمت از فایل‌های نصاب، با پسوند deb. است. نصب این فایل‌ها بسیار ساده است. پس از دانلود آنها تنها کافی است دو بار روی آن کلیک کنیم تا فرآیند نصب شروع شود و پس از پایان دکمه Close را کلیک کنیم. یکی از معروف‌ترین برنامه‌هایی که با استفاده از فایل‌های deb روی اوبونتو نصب می‌شود مروگر گوگل کروم است. برای نصب کروم کافی است آدرس
https://www.google.com/chrome را باز کنیم. از منوی Download در قسمت بالای سایت، گزینه
‌ For personal computers را انتخاب کنیم و در صفحه جدید پس از کلیک روی دکمه دانلود، پنجره‌ای باز می‌شود که ابتدا نوع سیستم‌عامل خود را انتخاب می‌کنیم که با توجه به این‌که ما از اوبونتو استفاده می‌کنیم گزینه 64 bit .deb (For Debian/Ubuntu) را تیک زده سپس روی Accept and install کلیک می‌کنیم. پس از چند لحظه فایل نصاب deb گوگل کروم شروع به دانلود می‌شود. پس از پایان دانلود تنها کافی است با دابل کلیک کردن روی آن مرورگر را نصب کنیم.

فایل‌های tar.xz.: فایل‌های tar.xz. فایل‌های فشرده‌ای حاوی فایل‌های برنامه مورد نظر ما هستند. برای نصب این برنامه‌ها، ابتدا باید فایل دانلود شده را extract کرده سپس برای اجرا آن را آماده کنیم.

نصب برنامه Telegram Desktop با این روش: ابتدا وارد سایت https://desktop.telegram.org می‌شویم و روی دکمه Get Telegram for Linux 64 bit کلیک می‌کنیم. توجه کنید با توجه به نوع سیستم‌عامل شما ممکن است متن این دکمه متفاوت باشد. پس از کلیک، فایل tar.xz. برنامه دانلود می‌شود. پس از پایان دانلود با extract کردن فایل دانلود، فولدری به نام Telegram در دسترس خواهیم داشت. برای اجرا کردن برنامه باید آن را به یکی از مسیرهای سیستمی اوبونتو منتقل کنیم. پیشنهاد من استفاده از مسیر
opt/ است. برای این‌که بتوانیم فولدر تلگرام را به این مسیر منتقل کنیم به دسترسی root نیاز داریم. برای این منظور باید نرم‌افزار مدیریت فایل را با دسترسی روت باز کنیم که در اوبونتو از این دستور استفاده می‌کنیم:

Sudo nautilus

اگر از کوبونتو استفاده می‌کنید، باید از برنامه dolphin استفاده کنید:

Sudo dolphin

با زدن دستور بالا (با توجه به توزیع شما) نرم‌افزار مدیریت فایل باز خواهد شد. به مسیر دانلودها می‌رویم و فولدر Telegram را که از Extract کردن فایل دانلود ما ایجاد شده به مسیر opt/ منتقل می‌کنیم.

مجتبی درویشی

ضمیمه کلیک جام‌جم

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
به سیستم‌عامل خود بـال دهید سیستم‌های عامل به…در همین زمینه به سیستم عامل خود بال دهید آموزش رمزگذاری روی سیستم عامل مک نحوه به سیستم‌عامل خود بـال دهیدنرم‌افزارهای هر سیستم‌عامل به روش‌های مختلف نصب می‌شود به‌عنوان مثال همان‌گونه دلیل که نباید سیستم‌عامل خود را به ویندوز ارتقا دهید نباید سیستم‌عامل خود را به ویندوز ارتقا دهید، زیرا به نباید سیستم‌عامل خود را به به کتاب هایتان بــــال دهید هایکوبه کتاب هایتان بــــال دهید هم به کتاب هامون بــال سلامت کامل خود را به سیستم عامل خود را به ویندوز هشت ارتقاء دهیدسیستمعاملخودرابهدهیددر این گزارش به طور خلاصه با برترین ویژگیهای نسخه نهایی ویندوز هشت آشنا شده و می آَشنایی با انواع سیستم عامل، کدام سیستم عامل را … اپل با سیستم عامل نسبت به قرار می‌دهید و با خود حمل می آموزش تبدیل سیستم عامل بادا به اندروید – بادارویدسیستم عامل خود را به بادا ۲ ارتقا دهید را همزمان فشار دهید تا به بخش ریکاوری مد وارد بر بال بوریا آموزش گام به گام ویندوز بر بال بوریا آموزش گام به به درایو تغییر دهید کردن سیستم عامل، خود را سال آیا سیستم عامل گوشی خود را تغییر می دهید سال دیگه سیستم عامل گوشی خود را تغییر می دهید به یه سیستم عامل قفل خرید اینترنتی سیستم عامل بصورت خرید پستی از …خرید اینترنتی انواع ویندوز و سیستم عامل سیستم عامل خود به پی سی ورلد امتیاز دهید آسان دانلود ابزاری کم حجم و رایگان را برای این پست در نظر گرفته ایم که در عین سادگی گاهی بسیار به کار می یک ابزار مرجع ابزار وبلاگ و سایت ارائه دهنده ابزار رایگان وبلاگ و وب سایت اگر قصد نمایش مکان دلخواه خود را بر روی نقشه در دنیای نرم افزار کامپیوتر و موبایل بازی کامپیوتر با سلام ورود شمارا به وبلاگ دنیای نرم افزار کامپیوتر و موبایل خوش آمد میگویم آموزش نصب برنامه روی ویندوز فون آی تی رادار … گوناگون آموزش شاید شما هم از آن دسته کاربرانی باشید که به تازگی گوشی های ویندوز فون را خریده اید و حالا در دانلود نرم افزار نمایش تصاویر به صورت نرم افزاری با استفاده آسان که به شما کمک می کند تا عکس های مورد علاقه خود را به صورت گوگل ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد گوگل گوگل از جهت فرهنگ شرکت‌داری غیررسمی و خودمانی خود شناخته شده‌است در فهرست بهترین شرکت دانلود کتاب الکترونیک آموزش گام به گام فتوشاپ … کتاب الکترونیک میهن وب هاست میهن وب هاست به عنوان بزرگترین شرکت میزبانی وب ایرانی با نازلترین قیمت ها هاست نرم افزار تلگرام برای اندروید • دانلود رایگان … نرم افزار آندروید میهن وب هاست میهن وب هاست به عنوان بزرگترین شرکت میزبانی وب ایرانی با نازلترین قیمت ها هاست آموزش جامع وبلاگ نویسی تبادل لینک آیا شده تا به حال مطلبی رو منتشر کرده باشین که هیچ بازخوردی نداشته باشه؟ مثلا یک یا دوبار چیستانهای فکری شامل صدوپنجاه شما نمی توانید در این بخش موضوع جدید پست کنید شما نمی توانید در این بخش به موضوعها پاسخ دهید

این ۷ گیاه دارویی را به سادگی در خانه پرورش دهید

[ad_1]

به گزارش بلاغ، خوشبختانه، برای پرورش برخی دانه‌ها و گیاهان کوچک که خواص گیاهی فوق‌العاده‌ایی دارند، نیازی به استعداد و مهارت خاص باغبانی نیست. در اینجا هتریک و میلارد لیستی از گیاهانی که علاوه بر خواص فوق‌العاده‌ی دارویی به سهولت نیز رشد می‌کنند را بیان نموده‌اند. برای حصول بهترین نتیجه از محصولات تازه، رسیده و خامی که خودتان پرورش داده‌اید، میل کنید. 

 

سیر
خواص قدرتمند: آنتی‌باکتریال، ضدمیکروب و ضدقارچ که در عین حال التهاب را نیز کاهش می‌دهد. مطالعات حاکی از آن است که سیر می‌تواند خطر ابتلا به سرطان ریه، پروستات را کاهش دهد، ورم مفاصل و استخوانی را تخفیف دهد و برخی سلول‌های سرطانی را ویران کند. یافته‌های اولیه حاکی از آن است که سیر می‌تواند از میزان بالای کلسترول بکاهد و فشار خون را در افراد مبتلا به فشار خون کاهش دهد.

مصرف روزانه: طبق مطالعات منتشر شده در مجله‌ی پزشک خانواده‌ی امریکا، مصرف منظم سیر مانع از بروز سرماخوردگی‌های شایع می‌گردد. میلارد می‌گوید، هنگامی که احساس بیماری می‌کند سیر را ساطوری کرده، اجازه می‌دهد تا ۱۵ دقیقه به همان حالت بماند تا ترکیبات آن فعال شود و گسترش یابد و سپس همانند یک قرص آن را قورت می‌دهد. این کار برای روابط شخصی چندان خوب نیست، اما برای سرماخوردگی به طرزی باورنکردنی موثر است. در ادامه می‌افزاید که اکنون ۱۰ سال است سرما نخورده!

راهنمای پرورش: در بهار یا پاییز، دانه‌ی سیر را از کشاورزهای محلی و یا از فروشگاه‌های محصولات کشاورزی تهیه کنید. (از ریشه‌ی گل سیر که سم‌پاشی شده‌اند استفاده نکنید زیرا آنها اغلب جوانه نمی‌زنند.) یک حبه سیر را بردارید، به طوری که قسمت تیز آن بالا قرار گیرد تا عمق ۸ تا ۹ سانت در زیر خاک فرو ببرید و بعدی را با فاصله‌ی ۵۰ سانت از اولی بکارید. چنانچه در پاییز اقدام به کاشت سیر نمودید، سطح خاک را با کودهای گیاهی (کاه، یونجه خشک، برگ خشک یا علف‌های زده شده) بپوشانید تا در زمستان گرم بماند. هنگامی‌که در بهار ریشه‌ی پیچک مانند آن ساقه‌دار شد تا گل کند، آن را با قیچی باغبانی بزنید تا مواد مغذی آن در خود سیر باقی بماند و به گلِ سیر منتقل نشود. ۲ هفته‌ی دیگر نیز صبر کنید؛ سپس ریشه‌ی سیر را از زمین خارج کنید و محصول خود را برداشت کنید.

 

جوانه‌ی بروکلی
خواص قدرتمند: جوانه‌ی بروکلی حاوی ذخیره‌ی قدرتمندی از سولفارفان است که منابع ضد سرطانی طبیعی بدن را تحریک کرده و رشد تومورهای سرطانی را متوقف می‌سازد. محققان دانشگاه جانز هاپکین، جوانه‌ی بروکلی که سرشار از آنزیم‌های مفید، ویتامین‌ها و مواد معدنیست را یکی از قدرتمندترین منابع ضدسرطانی پیرامون ما می‌دانند. جوانه‌های بروکلی قند و کلسترول را کنترل می‌کند که در نهایت منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی می‌شود. جوانه‌های بروکلی ۱۰ تا ۳۰ مرتبه قدرتمندتر از بروکلی‌های رسیده هستند زیرا آنها در اوج قوت خود هستند.

مصرف روزانه: طبق دو مورد از مطالعات جداگانه در این زمینه، سولفارفان علائم تنگی نفس و اختلالات تنفسی را تخفیف می‌دهد زیرا روند فشار اکسیداسیون و التهاب را از مسیر عبور هوا خارج و بیرون هدایت می‌کند.

راهنمای پرورش: در هر فصلی از سال که هستید، ۱/۲ فنجان دانه‌ی جوانه‌ی کلم بروکلی را درون کوزه‌ایی دهن گشاد بریزید و درب آن را بگذارید. ۲ فنجان آب روی آن بریزید و اجازه دهید به مدت ۸ ساعت بماند. سپس آن را آبکش کنید. دوباره روی آن ۲ لیوان آب بریزید و این روند را ۲ بار در روز و در ۳ روز متوالی تکرار نمائید. پس از ۳ روز ساقه یا ریشه‌ی آنها به اندازه‌ی ۱.۵ تا ۲ سانت قد می‌کشند و شیرین‌ترین، نرم‌ترین و مغذی‌ترین گیاه را برایتان به ارمغان می‌آورند. ماحصل آن تقریبا ۲ فنجان بروکلی در عرض ۷۲ساعت است! اجازه دهید آب جوانه‌ها گرفته شود، سپس آنها را در ظرفی دردار ریخته و در یخچال نگه دارید. بدین ترتیب می‌توانید آنها را به مدت ۵ روز در یخچال نگه دارید و به مرور استفاده نمائید.

 

نعناع
خواص قدرتمند: طبق دو مورد از مطالعات انجام شده در سال ۲۰۱۲، نعناع با خواص ضد سرطانی بعلاوه ترکیبات حاوی کارتنوئید و رتینوئیدِ خود اثرات مخرب سرطان پروستات و کبد را دفع می‌کند. طبق یافته‌ها از دیگر ترکیبات نعناع رزمارنیک اسید است که رادیکال‌های آزاد را از بین برده و التهاب را تقلیل می‌دهد، علائم آلرژی‌های فصلی را تا حد قابل توجهی محو می‌سازد. تحقیقات اولیه‌ی آزمایشگاهی حاکی از آن است که روغن نعناع فلفلی تاثیر داروهای ضدعفونت را افزایش می‌دهد.

خواص روزانه: نعناع گوارش را تسهیل می‌کند. طبق مطالعات منتشر شده در سال ۲۰۱۲، نحوه‌ی عملکرد نعناع در تسهیل گوارش با شل کردن بافت عضلانی مجرای گوارشی همراه است تا گرفتگی‌ها باز شود، گازها رها شود و دردهای شکمی حتی در افرادی که از سندرم روده‌ی تحریک‌پذیر رنج می‌برند، التیام یابد. میلارد معتقد است که نعناع بهترین چیزی است که پس از زیاده‌روی‌های شب کارناوال متوجه می‌شوید نباید اینقدر غذا می‌خوردید، می‌توانید بخورید.

راهنمای پرورش: در بهار، یک گیاه جوان نعناع بخرید و در گلدان بکارید. اجازه دهید آفتاب به صورت متمایل بر گلدان شما بتاند و نه کامل، گرچه همیشه پرورش گیاهان و گسترش انرژی هنگامی که در معرض تابش آفتاب قرار گیرند، صورت می‌پذیرد، اما چند روز نیز آنها را در سایه قرار دهید تا استراحت کنند. گیاهان از ریشه‌های خیس بیزارند!

 

مارچوبه
خواص قدرتمند: این ساقه‌ی باریک و قلمی همیشه حاوی بالاترین سطح گلوتاتیون، ترکیبات ضدمسمویت است که سموم از جمله سموم مولد سرطان و رادیکال‌های آزاد را از بدن دفع می‌کند. همچنین مارچوبه از خواص ضدالتهابی برخوردار است و همین موارد آن را در صدر جنگنده‌ترین گیاهان علیه بیماری‌های مزمن از قبیل دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی و برخی سرطان‌ها قرار داده است. مارچوبه همچنین سرشار از ویتامین B، فولیت، ویتامینC ، ویتامین K، کلسیم، زینک، منیزیم، سلینیوم و آهن است.

خواص روزانه: مارچوبه می‌تواند التیام‌بخش سردردها و تاثیرات مخرب مصرف الکل باشد. محققان کره‌ایی دریافتند که مارچوبه سطح آنزیمی که ترکیبات الکل را در هم می‌شکند را افزایش می‌دهد.

راهنمای پرورش: این گیاه جاودانی را یک‌بار بکارید و ۲۵ سال ساقه‌های آن را برداشت کنید. در اوایل بهار، یک گیاه یکساله‌ی تاجدار مارچوبه بخرید و در نقطه‌ایی از حیاط که خشک و آفتاب‌گیر است، بکارید. تاج مارچوبه را تا ۸ سانت در خاکی غنی یا خاک شنی قرار دهید. آنها را در ۴ ردیف و به فاصله‌ی ۳۵ سانتی از یکدیگر بکارید. آنها را با ۸ سانت خاک محصور کنید. پس از ۲ هفته، خاک بیشتری روی آنها بریزید زیرا ساقه‌های مارچوبه در تلاشند که از خاک سر برآرند. مقداری کود گیاهی روی آن‌ها بریزید و به طور منظم آب دهید. هتریک پیشنهاد می‌کند که تا ۲ سال اول به ساقه‌های مارچوبه دست نزنید تا ریشه‌های قوی‌تری و پرانرژی‌تری پیدا کنند. هنگامی که زمان برداشت محصول شد، از یک چاقوی تیز استفاده نمائید و ساقه‌ها را از انتها قطع کنید.

 

ریحان
خواص قدرتمند: خواص آنتی‌اکسیدانی، آنتی‌باکتریال و ضدالتهابی، علاوه بر اینها بتا-کاروتین و منیزم موجود در ریحان نقشی کلیدی درمحافظت از سلول‌ها در برابر سکنی‌گزیدن بیماری‌هایی از قبیل بیماری‌های قلبی، آسم، ورم مفاصل و استخوان، روماتوئید و التهابات روده‌ایی بر عهده دارد.

خواص روزانه: ریحان به تسکین سردرد کمک می‌کند. مشخص شده است که عملکرد ترکیبات موجود در ریحان موسوم به اوژنول در خنثی‌سازی فعالیت آنزیم‌های سایکلوکسیژن همانند تاثیر داروهای بدون نسخه‌ایی مانند آسپرین و ایبوپروفن است. میلارد برای تخفیف سردرد جویدن برگ‌های ریحان را توصیه می‌کند.

راهنمای پرورش: بیش از ۶۰ نوع گونه‌ی مختلف ریحان در جهان وجود دارد اما میلارد ریحان شیرین ایتالیایی، ریحان شیرین، ریحان تایلندی و ریحان بنفش را ترجیح می‌دهد. گیاه جوان ریحان را در فصل بهار خریداری نمائید و بلافاصله در حیاط بکارید، از خاک استاندارد باغبانی استفاده نمائید. به جای آبیاری برگ‌ها، خاک را آبیاری نمائید زیرا آنها مستعد آفت هستند. منتظر باشید ریحان‌ها تا ۱۴ سانت بلند شوند، البته این امر بستگی به گونه‌های مختلف ریحان متغییر است.

 

برگ‌های ریز و سبز کلم قرمز
خواص قدرتمند: محققانِ وزارت کشاورزی امریکا دریافتند که برگ‌های فوق‌العاده جوان و سبز کلم قرمز که کم‌تر از ۲ هفته از عمرشان می‌گذرد، در مقایسه با برگ‌های رسیده‌ی کلم قرمز، شش برابر بیش‌تر حاوی ویتامین C و ۶۹ برابر ویتامین K هستند. ویتامین C سوپراستارِ آنتی‌اکسیدان‌هاست، دشمن التهاب است و محافظی در برابر صدمات سلولی و در ممانعت از بروز بیماری‌های مزمن از قبیل بیماری های قلبی کمک شایانی می‌کند. همچنین برگ‌های جوان و سبز کلم قرمز حاوی ترکیبات کلیدی در کلاژن‌سازی، تقویت عضلات، پوست، استخوان‌ها و دیگر بافت‌های همبند است. طبق مطالعاتی دیگر که در سال ۲۰۱۲ منتشر شد، ویتامین K مانع از انعقاد خون، پیشگیری از تحلیل و پوکی استخوان و تصلب شرائین می‌شود و همچنین عدم رشد سلول‌های سرطانی می‌گردد.

خواص روزانه: در ممانعت از ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا بی‌نظیر است. ویتامین C سیستم ایمنی بدن را با ترغیب به تولید گلبول‌های سفید خون تقویت می‌کند، گلبول‌های سفید خون در واقع خط مقدم مقابله با باکتری‌ها و عفونت‌ها هستند.

راهنمای پرورش: با تخم کلم قرمز یا تخم برگ‌هی جوان سبز آغاز کنید. از سینی مخصوص کاشت تخم استفاده نمائید و حدودا ۵ سانت خاک ارگانیک درون آن بریزید. دانه‌ها را روی خاک ارگانیک بپاشید و یک لایه‌ی نازک خاک روی دانه‌ها بریزید. فقط همین یک بار روی آن‌ها کاملا آب بپاشید: سپس سینی را پشت پنجره‌ایی آفتاب‌گیر قرار دهید و روزی چند مرتبه با اسپری آب دهید. در عرض یک هفته برگ‌های جوان و شادابی حاصل کار شما خواهد بود. پس از ۱۰ روز که ارتفاع برگ‌ها به ۵ سانت رسید، می‌توانید محصولتان را برداشت نمائید.

 

بابونه
خواص قدرتمند: طبق اعلان موسسه‌ی ملی سلامت این گیاه آنتی‌اکسیدان، ضدالتهاب و آنتی‌باکتریال در زمره یکی از موثق‌ترین گیاهان جهان محسوب می شود. یافته‌های اولیه دال بر آن است که بابونه سلول‌های سرطانی را خنثی می‌کنند اما خواص اثبات‌شده‌ی آن شامل ترمیم سریع زخم‌ها، پیشگیری و بهبود سرماخوردگی، مقابله با عفونت‌های باکتریایی، فرونشاندن اسپاسم و گرفتگی عضلانی، آرام کردن اضطراب و بهبود کیفیت خواب می‌شود.

خواص روزانه: چای بابونه موجب تمدد اعصاب و تسکین برانگیختگی‌های عصبی می‌باشد. طبق مطالعات منتشر شده در سال ۲۰۱۲ که از سوی دانشگاه پزشکی پنسیلوانیا، بابونه‌ی آلمانی اضطراب را از بین می‌برد و حتی علائم افسردگی‌های خفیف را کاهش می‌دهد.

راهنمای پرورش: یک بسته تخم بابونه خریداری نمائید و آنها را در ابتدای کاشت درون اتاق نگه دارید زیرا ریشه‌ها گرما را دوست دارند. پس از ۶ تا ۸ هفته، بابونه‌ها را به فضایی آفتاب‌گیر که هوا جریان دارد، منتقل کنید. یک بار در هفته آنها را آبیاری کنید یا هر زمانی که خشک به نظر رسیدند. در عرض یکی دو ماه، گل‌های ریز زرد و سفید آن آماده‌ی برداشت است. آنها را درون سینی خشک نمائید. گل‌ها را خرد نمائید و درون قوری بریزید. آب جوش را به آن بیافزائید، اجازه دهید دم بکشد و نوش‌جان کنید!

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
کاروفناوری کَلالهبه وبلاگ کاروفناوری کلاله خوش آمدید دوستان لطف نمایید در نظر سنجی کاروفناوری که در شمعدانی گلستان علیشمعدانی مشخصات اسم علمی این گیاه ، از خانواده میباشد گونه های این جنس عصر ایران زمستان رویایی در روسیه عکس عاشقانه ترین مقاصد دنیا به انتخاب نشنال جئوگرافیک عکس راهنمای پرورش زنبور عسلاز کجا و چگونه زنبور داری را شروع کنیم ؟ اولا زنبور داری شغلی جالب و متحیر کننده می باشد بیخودی آمپول دگزامتازون نزنید، آمپول، عوارض آمپول …عوارض آزار‌دهنده ناشی از آلرژی یا حساسیت، به تجویز آمپول دگزامتازون برای خانمی چای ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادچایچای نام یک گیاه و نوشیدنی ساخته شده از این گیاه است چای واژه‌ای است چینی که در چین و زنجبیل یا زنجفیل، خواص زنجبیل، دانستنیهای …خواص زنجبیلخواص دارویی زنجبیلفواید زنجبیلخاصیت زنجبیلزنجبیل در طب سنتیفواید اسانس ها خبرگزاری پردیسکلیات گردشگری گردشگری، سیاحت یا توریسم به طور کلی به عنوان مسافرت تفریحی در نظر مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …حکمفرمایی گوگل در زمینه ی نرم افزار و پلتفرم ها بوده است، نه تولید سخت افزاری اما این آیا خدا وجود دارد؟ پنج دلیل محکم برای اثبات وجود خدا …آیا تاکنون به این فکر کرده اید کسی شواهدی برای اثبات وجود خدا به شما نشان دهد؟ بدون کاروفناوری کَلاله کاران ارجمند، سلام و عرض ادب خداوند را شاکریم که براساس سند تحوّل بنیادین آموزش و پرورش و بچه های باغبانی ۷نکته درباره نگهداری از بامبو ۱این این روزها گیاه بامبو یکی از پرطرفدارترین گیاهان چای ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد چای چای نام یک گیاه و نوشیدنی ساخته شده از این گیاه است چای واژه‌ای است چینی که در چین و شمال عصر ایران زمستان رویایی در روسیه عکس عاشقانه ترین مقاصد دنیا به انتخاب نشنال جئوگرافیک عکس خط اسانس ها خبرگزاری پردیس اسانس ها ترکیبات معطری هستند که در اندامهای مختلف گیاهان یافت می شوند در واقع سه اشتباه در پرورش اندام باورهای غلط در پرورش اندام و تغییر آن با قهرمانان پرورش اندام آسیب های متداول زانو در پرورش آموزش خانه داری ، نکات خانه داری مفید سایت خانه داری، آکا خانه داری و تزئیناتخانه داری وخلاقیتخانه داری و آشپزیخانه داری در هتلخانه داری هتلخانه آموزشی اجرای طرح جابر در مدرسه های ابتدای اهمیت و ضرورت طرح اگر حاصل دوره ی تحصیلات مدرسه ای ، تنها انتقال پاره ای از مفاهیم به ذهن آیا خدا وجود دارد؟ پنج دلیل محکم برای اثبات وجود خدا مردمان آیا تاکنون به این فکر کرده اید کسی شواهدی برای اثبات وجود خدا به شما نشان دهد؟ بدون هیچ حکم و مواد دارویی طبیعی پزشکان ایران به جای آنکه به دنبال روش‌های عجیب و غریب باشیم اگر ۱۴ ماده غذایی را در زنجیره غذایی روزانه

4 معاینه ساده و ضروری که خودتان باید انجام دهید

[ad_1]

خبرگزاری آریا -
معاینه سینه باعث تشخیص زودهنگام هر نوع توموری در سینه می شود

برای اطمینان خاطر از سلامتی بدن این 4 معاینه ساده را انجام دهید
گاهی وقت ها لازم است که خودتان دکتر خودتان باشید. منظورمان این نیست که دست به خوددرمانی بزنید، اما انجام برخی معاینه های ساده برای اطمینان خاطر از سلامتی لازم است.
همانطور که می دانید سرطان یکی از عوامل مرگ و میر در جهان است. در بیشتر موارد اگر بیماری، زودهنگام و در مراحل اولیه تشخیص داده شود، امید زیادی به درمان آن وجود دارد. با وجود اینکه امروزه پیشرفت زیادی در علم و تکنولوژی صورت گرفته است، اما با این حال آگاهی مردم نسبت به بیماری ها تغییر چندانی نکرده است.

یادتان باشد شما خودتان دکتر بدن خود هستید و بهتر از هر کس دیگر با تغییرات و مسائل غیرعادی بدن تان آشنایید. فراموش نکنید که تشخیص و بررسی زودهنگام این علائم غیرعادی می تواند جان تان را نجات دهد. در این مطلب 4 معاینه ی ضروری بدن را عنوان می کنیم که لازم است خودتان هر از گاهی انجام دهید، یعنی اینکه دکتر خودتان شوید و جان خودتان را نجات دهید.

1- معاینه ی سینه ها
معاینه ی سینه ها روشی است که تمام خانم ها باید با آن آشنایی داشته باشند و به طور مرتب انجام دهند. این کار باعث تشخیص زودهنگام هر نوع توموری در سینه می شود. بهترین زمان برای انجام این معاینه، هفت روز بعد از اتمام قاعدگی است. در این زمان حساسیت و تورم سینه ها به طور کامل از بین می رود و آماده ی معاینه است.

برای انجام این معاینه به پشت روی زمین دراز بکشید. دست راستتان را زیر سرتان قرار دهید. با انگشت اشاره، انگشت میانی و انگشت انگشتری دست چپ معاینه را شروع کنید. کافیست با این انگشت ها فشار اندکی به سینه ی راست وارد کنید و انگشت ها را حرکت دهید. سپس جای دست ها را عوض کرده و همین کار را با سینه ی چپ انجام دهید.

بعد از اتمام کار بلند شوید یا بنشینید. زیر بغل ها را نیز با همین روش معاینه کنید. چون بافت پستانی تا زیر بغل ها نیز کشیده شده است. بعد از معاینه ی زیر بغل، به آرامی نوک سینه ها را به نوبت فشار دهید و از وجود هر نوع ترشحات احتمالی مطمئن شوید.

در نهایت مقابل آینه قرار بگیرید. دست ها را رها کنید و به ترتیب به سینه ها نگاه کنید و تغییرات احتمالی در بافت و اندازه ی سینه ها را بررسی کنید. همچنین حواستان باشد که روی سینه ها گود رفتگی یا فرورفتگی غیرعادی نداشته باشد. در هر حال هر نوع تغییر در بافت و شکل و همچنین وجود هر نوع برجستگی و غده ی غیرعادی باید جدی گرفته شود.

با معاینه پوست می توان تغییرات غیر عادی و سرطان پوست را به موقع تشخیص داد

2- معاینه ی پوست
لازم است که با دقت و به طور مرتب پوست خود را بررسی کنید تا از وجود تومورها و یا هر نوع تغییر غیرعادی احتمالی مطمئن شوید. بدانید که تشخیص زودهنگام سرطان پوست، شانس درمان آن را بالا می برد. بهتر است که همانند سینه، پوستتان را نیز هر ماه یک بار معاینه کنید.

بهتر است مقابل یک آینه ی بزرگ قدی بایستید تا کل بدن تان را با دقت ببینید. برای معاینه ی پوست لازم است که خال های پوستی را بررسی کنید. هر نوع تغییری در شکل، فرم، اندازه و رنگ این خال ها نیاز به بررسی پزشکی دارد. قرینه نبودن شکل خال ها، افزایش اندازه ی قطر آنها به بیش از شش میلیمتر، لبه های نامنظم، تغییر رنگ و یا هر نوع خونریزی، عفونت، خارش و درد در خال ها غیرعادی است و باید بررسی شود.

3- معاینه ی دهان
علائم عجیب و غیرعادی که در دهان بروز می کنند ممکن است نشان دهنده ی مشکلات جدی تر مانند مشکل پریودونتیت یا سرطان دهان باشد. لازم است که هر نوع مشکل مربوط به لثه ها، خونریزی، زخم و غده در حفره ی دهان باید مورد بررسی قرار بگیرد. بهتر است به طور مرتب قسمت های داخلی و بیرونی لب ها را نیز معاینه کنید. در حالت عادی لب ها باید صاف،نرم، براق، مرطوب و بدون هیچ نوع گره یا توموری باشند.

4- معاینه ی ادرار
ادرار به هیچ عنوان یک مایع کم اهمیت نیست. این مایع دفع شدنی حاوی بیش از سه هزار ترکیب شیمیایی هست و به این زودی ها، تستی برای تشخیص وجود تومورهای بدخیم سینه خواهد شد. محققان دانشگاه میسوری به این نتیجه رسیده اند که ادرار بیماران مبتلا به سرطان سینه، حاوی «پتریدین» بیشتری است.

علاوه بر این محققان امیدوار هستند که در سال های آینده، ادرار جایگزین تست های تشخیص لخته های خونی، پولیپ کولون و تخمین امید به زندگی افراد شود. بنابراین ادرار اسرار زیادی را در خصوص سلامتی برملا می سازد.

لازم است که روزانه یکبار به وضعیت ادرار توجه کنید. اگر شما هر روز بین 8 تا 10 بار و حتی بیشتر ادرار می کنید، نشان می دهد که مسئله ای در مثانه تان وجود دارد. امکان دارد مشکلی جدی در مثانه، پروستات یا کلیه هایتان وجود داشته باشد. حتی اختلالات عملکرد مغز و اعصاب یا مشکلاتی در ستون فقرات نیز دور از ذهن نیستند. البته یادتان باشد که اگر به واسطه ی مصرف مایعات زیاد مجبور به دستشویی رفتن هستید کاملا طبیعی است.

لازم است که به طور مرتب حواستان به رنگ و بوی ادرار باشد. اگر رنگ ادرار زرد خیلی پررنگ باشد، امکان دارد عفونتی در دستگاه ادراری وجود داشته و یا اینکه بدن با مشکل کم آبی مواجه شده باشد. اگر در ادرارتان خون مشاهده کردید، باید بدون فورا به پزشک مراجعه کنید، چون امکان دارد پای مشکلات جدی تری در میان باشد. بوی تند ادرار نیز ناشی از مشکلات کلیوی است. در تمامی این موارد لازم است که مشکلات خود را با یک پزشک متخصص در میان بگذارید تا آزمایشات لازم را جهت بررسی ارگان مورد نظر انجام دهد.
منبع : tebyan.net



[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
علایم هشدار در دوران بارداری…بارداری و زایمانمراقبت های دوران بارداری در این مقاله آنچه را که لازم است مادران باردار بدانند بطور … تحصیلی خود انجام دهید و ساده باشد از حاصل مشاهده و معاینه او و یا آموزش رایت سی دی آیفون و تصویری جدید که از آن لو رفته است؟عکس کیبورد و متحول کردن دنیای صفحه کلیدها دهان ودندانهرکسی دوست دارد همیشه دهان خوشبویی داشته باشد از آنجا که این قضیه برای بیشتر افراد دکتر بیژن فروغ ماساز درمانیزمانی که ماساژ را به درستی انجام دهید، رفته رفته آرام شده و سیستم عصبی شما از ناحیه طب قرآنی درمان گیاهیعرفان روانشناسیمطلبی که پیش رو دارید ، آخرین بخش از پرسش و پاسخ های ارائه شده درباره سینوزیت از جناب خرداد همه چیز در مورد کودکانتغذیه مناسب در دوران بارداری و قبل از آن، توصیه متخصصان تغذیه به منظور تولد نوزادی مصاحبه بالینی تشخیصی در روان شناسیمصاحبه را می‌توان یک تعامل دو نفره دانست که هدفی غیر از گفتگوی معمولی را دنبال می‌کنداسترس و راههای رسیدن به آرامش روح و روان آرشیو …تضادها رو درک کنیم سیاه و سفید، سرد و گرم، زشت و زیبا به تضادها فکر کن وقتی که در دکتر بیژن فروغ اولین کلنیک چند تخصصی درمان …یک متخصص گوش و حلق و بینی گفت سینوزیت یک بیماری التهابی مزمن است که در ناحیه مخاط علایم هشدار در دوران بارداری … بارداری و زایمان مراقبت های دوران بارداری در این مقاله آنچه را که لازم است مادران باردار بدانند بطور کامل مدرک تحصیلی خود انجام دهید روشن و ساده است حاصل مشاهده و معاینه او و یا استخراج آموزش رایت سی دی آیفون و تصویری جدید که از آن لو رفته است؟عکس کیبورد و متحول کردن دنیای صفحه کلیدهاتصاویر دهان ودندان زبان دارای تعداد زیادی ماهیچه است که با کمک آنها می توانید صحبت کنید، غذا را مزه مزه کنید و دکتر بیژن فروغ ماساز درمانی زمانی که ماساژ را به درستی انجام دهید، رفته رفته آرام شده و سیستم عصبی شما از ناحیه مورد کشش طب قرآنی درمان گیاهیعرفان روانشناسی با وجود سرمای زمستان ، و سرماخوردگی هائی که گاه و بی گاه در این فصل سرد گریبانگیر افراد است خرداد همه چیز در مورد کودکان تغذیه مناسب در دوران بارداری و قبل از آن، توصیه متخصصان تغذیه به منظور تولد نوزادی سالم و مصاحبه بالینی تشخیصی بیین و برو بیین و برو من بار سنگینم مرا بگذار و بگذر نیکم، بدم، اینم مرا بگذار و بگذر دکتر بیژن فروغ اولین کلنیک چند تخصصی درمان سردرد میگرن کمردرد یک متخصص گوش و حلق و بینی گفت سینوزیت یک بیماری التهابی مزمن است که در ناحیه مخاط ‌سینوس استرس و راههای رسیدن به آرامش روح و روان آرشیو سایت علمی تضادها رو درک کنیم سیاه و سفید، سرد و گرم، زشت و زیبا به تضادها فکر کن وقتی که در طبیعت

با این ترفندها مژه هایتان را پرپشت تر نشان دهید

[ad_1]

مژه های بلند و پرپشت نقش مهمی در زیبایی خانم‌ها دارد.با ترفندهای آرایشی ساده می‌توانید مژه هایتان را بسیار حجیم‌تر از آنچه که هست نشان دهید.

مژه‌های بلند از قدیم مورد توجه خانم‌ها بوده است به طوری که در گذشته از سرمه برای تقویت مژه‌ استفاده می‌کردند. اگر به طور ژنتیکی مژه‌های کم‌پشتی دارید و دوست دارید در مهمانی آخر هفته بیشتر از همیشه پرپشت و زیبا باشند می‌توانید با ترفندهای آرایشی به هدفتان برسید.

یک ریمل خوب تاثیر زیادی در زیبا و درخشان شدن چشم‌ها دارد و مسلما انتخاب یک ریمل خوب و یاد گرفتن روش صحیح استفاده از آن، می‌تواند این زیبایی را بیشتر ‌کند. قلم موی ریملی که می‌خواهید استفاده کنید دارای اهمیت است. نوع مویی آن حتی موهای بسیار کوچک را نیز بلند می‌کند. نوع پلاستیکی آن یک جلوه طبیعی و تمیز به مژگان شما می‌دهد. نوع موی فیبری آن یک ضخامت خاصی به مژگان می‌دهد. اگر که می‌خواهید نگاهی زیبا و متفاوت داشته باشید باید نوع قلم موی ریمل خود را تغییر دهید.

برای اینکه مژه‌هایتان جلوه زیباتر و پرپشت‌تری داشته باشد به توصیه‌های زیر عمل کنید:

قبل از ریمل زدن مژه ها را فر کنید

مسلما وقتی مژه‌ها فر باشند با ریمل، زیبایی آن‌ها دوچندان می‌شود اما هنگام فرکردن باید چند نکته خاص را در نظر گرفت. اول اینکه باید قبل از ریمل از فرمژه استفاده کرد، نباید هنگام استفاده از فرمژه هیچ‌گونه ماده خاصی روی مژه‌ها باشد چون در غیر این صورت احتمال آسیب‌دیدن و شکسته‌شدن مژه‌ها وجود دارد. نکته دوم اینکه باید فرمژه آنقدر پهن باشد که تمام مژه‌ها یکدست فر شوند و پد پلاستیکی آن کاملا در جای خود قرار گرفته باشد. برای این کار مژه‌ها را سه مرتبه فر کنید. نزدیک به ریشه‌ها ، وسط مژه‌ها و نزدیک به ریشه و هر بار فرمژه را برای پنج ثانیه نگهدارید. البته خانم‌های با موی فر احتیاج به این کار ندارند.

یک ریمل مناسب انتخاب کنید

ریمل‌هایی که به‌ راستی رنگی مشکی دارند، برای همه مناسب هستند. مهم است که رنگ ریمل واقعا سیاه باشد، برای تشخیص این موضوع با برس مقداری از آن را روی دستمال کاغذی یا کاغذ سفید بکشید. اگر احساس کردید که بیشتر خاکستری است تا مشکی از خرید آن منصرف شوید اما اگر موهایی روشن یا قرمز دارید، می‌توانید از ریمل قهوه‌ای هم استفاده کنید چون ریمل قهو‌ه‌ای حالتی طبیعی‌تر به چهره شما می‌دهد. پیشنهاد می‌کنیم هر ۳ ماه یک‌بار ریملتان را تعویض کنید. افراد با مژه‌های کوتاه باید ریملی انتخاب کنید که رنگ تیره‌ای داشته باشد و بلند‌کننده مژه باشد و برعکس آن‌هایی که مژه‌های بلند دارند، نیازی به استفاده از ریمل‌های بلند‌کننده ندارند و باید ریملی انتخاب کنند که حجم‌دهنده باشد.

ریمل زدن صحیح مژه را یاد بگیرید

قبل از این‌ که برس را به مژه‌هایتان بزنید، مقدار اضافی ریمل روی برس را پاک کنید. یک لایه از ریمل زخیم‌کننده را روی مژه های بالایی بمالید مخصوصا گوشه‌های داخلی چشم‌ها و اجازه دهید برای ۳۰ ثانیه خشک شود. حواستان باشد که خیلی مژ‌ه‌ها را از ریمل پر نکنید. سپس همانطور که هنوز ریمل خیس است یک دست از ریمل سیاه که به مژه‌ها حالت ضخامت می‌دهند به تمام مژه‌ها بمالید ولی توجهتان بیشتر به ریشه‌ها باشد. خیلی با دقت و ضریف سعی کنید که خط اصلی مژه را تیره‌تر کنید. قبل از اینکه ریمل کاملا خشک شود اضافی‌های آن را از روی مژه‌ها بردارید.

قسمت پایین مژه‌ها را با ریمل مخصوص بلندکننده بصورتیکه شانه ریمل را بصورت افقی نگه داشته‌اید بمالید و دوباره اضافه ریمل‌ها را پاک کنید و در نهایت با یک مداد نوک نازک بین ریشه مژه‌ها بصورت نقطه بکشید. این نقطه‌ها باید کملا تمیز باشند تا حالت خود را روی مژه‌ ها نشان دهند.

نکاتی در ارتباط با ریمل زدن مژه ها

• وقتی می‌خواهید مژه‌های پلک بالا را ریمل بزنید باید برس را بالای مژه‌ها بگیرید چون وقتی به مژه‌ها از بالا ریمل بزنید، وزن مژه‌ها به سمت پایین می‌افتد و حالت بهتری می‌گیرند.

• اگر می‌خواهید مژه‌‌ها به خاطر ریمل زیاد به هم نچسبند، بعد از هر دوری که ریمل می‌زنید صبر کنید تا خشک شود و بعد دوباره روی آن دور دوم را شروع کنید، معمولا یک تا ۲ دور ریمل کافی است ولی اگر می‌خواهید ریمل پرتری داشته باشید، ۲ تا ۳ دور بزنید.

• به هیچ‌وجه از ریمل فرد دیگری استفاده نکنید و ریمل خود را نیز به کسی قرض ندهید. ریمل محیط مناسبی برای رشد باکتری‌هایی است که می‌توانند عفونت‌های چشمی ایجاد کنند. حتی ممکن است چشمان دوست شما باکتری‌هایی داشته باشد که برای او ضرر ندارد ولی برای چشمان شما مشکل ایجاد کند.

• برای تاثیر بیشتر سعی کنید از ریمل بر روی مژگان مرطوب استفاده نمایید.

گردآوری: مجله اینترنتی ستاره

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
سبک های آرایشی برای پاییز همیشه به روز و …پوست سالم میخواهید ، این کارها را هرگز انجام ندهیدتصاویر ویکتوریا بکهام برای داشتن آموزش مدل طراحی ناخن آسان راهنمای تصویریخشکی پوست خود را با ترفندهای بسیار ساده طب سنتی دور بزنیدعکس ماسک خانگی میوه ها سبک های آرایشی برای پاییز همیشه به روز و زیبا باشیدتصاویر پوست سالم میخواهید ، این کارها را هرگز انجام ندهیدتصاویر ویکتوریا بکهام برای داشتن پوست آموزش مدل طراحی ناخن آسان راهنمای تصویری پرشین وی در طراحی ناخن باید ابتکار به خرج دهید و اگر در این امر تازه کار محسوب می شوید لازم

با روش های زیر زندگی خسته کننده تان را تغییر دهید

[ad_1]

خبرگزاری آریا -
براى بسیارى از مردم، تغییر، بسیار دشوار و چالش برانگیز است به این جهت، آن‌ها لیست تغییرات مورد نظرشان را هر سال با خود به سال بعد مى‌برند.

به لیست تغییراتى که مى‌خواهید در زندگى خود به وجود آورید نگاه کنید. لیست شما ممکن است موارد زیر را برداشته باشد:

1 - کاهش وزن
2 - انتخاب شغل بهتر
3 - مواجه شدن با هراس‌ها
4 - افزایش اعتماد به نفس
5 - بهبود زندگى عشقى
6 - احساس افسردگى کمتر و رضایت‌مندى بیشتر از زندگى
7 - یادگیرى مهارت‌هاى کنار آمدن با استرس در محیط کار
8 - رها کردن خود از گذشته

این‌ها برخى از موضوعات پیچیده‌اى هستند که مردم معمولاً با آن‌ها مواجهند. ممکن است بعضى از آن‌ها در لیست شما هم قرار داشته باشند. براى بسیارى از مردم، تغییر، بسیار دشوار و چالش برانگیز است به این جهت، آن‌ها لیست تغییرات مورد نظرشان را هر سال با خود به سال بعد مى‌برند.

چگونه یک فرد مى‌تواند زندگیش را تغییر دهد هنگامى که از قدرت ارادة او کارى ساخته نیست؟ هنگامى که اراده شکست مى‌خورد به کجا باید پناه برد؟ مردم غالباً در این مواقع به روان‌شناس، مشاور یا مددکار اجتماعى مراجعه مى‌کنند تا به آن‌ها در انجام تغییرات مورد نظرشان کمک کنند. این متخصصان مى‌توانند به هدایت فرایند تغییر در آن‌ها بپردازند و کمک کنند تا آن‌ها منابع درونى خود را براى انجام تغییر مورد نظر بسیج کنند.

امّا پیش از آن که لیست تغییرات خود را نزد درمانگر ببرید، دو نکتة کلیدى هست که باید در نظر بگیرید.

1 - نخست این که تمام رویکردهاى درمانى یکسان نیستند

2 - دوم این که رویکرد خود فرد به انجام مشاوره، به مقدار زیادى تعیین کننده میزان موفقیتش خواهد بود.

در طول سال‌هاى متمادى، روش‌هاى مشاوره بسیارى براى کمک به مردمى که خواهان تغییر در زندگیشان مى‌باشند به وجود آمده است. برخى از روش‌هاى درمانى صرفاً رفتار فرد را مورد توجه قرار مى‌دهند و برخى دیگر، طرز تفکّر یا تخلیه احساسات را.

برخى روش‌ها مدتى طولانى را صرف شنیدن حرف‌هاى مراجعه کننده مى‌کنند بدون آن که بازخوردى دهند، در حالى که برخى روش‌هاى دیگر به تحلیل و توضیح تمام جنبه‌هاى زندگى فرد مى‌پردازند.

اکنون پژوهش‌هاى بیشترى براى تعیین این که چه چیزى در کمک به مردم براى ایجاد تغییرات مثبت در زندگیشان موثرتر است صورت گرفته است. روش‌هاى درمانى جدیدى نیز مورد آزمایش قرار گرفته‌اند و اثربخشى بیشتر آن‌ها نسبت به روش‌هاى قبل به اثبات رسیده است.

دو تا از اثربخش‌ترین روش‌ها عبارتند از emdr ( شکلى از روان‌درمانى با هدفِ پرداختن به خاطره‌هاى ناگوار، کاستن تأثیرات بلند مدّت آن‌ها و کمک به بیمار در ایجاد و توسعه سازوکارهاى انطباقى بیشتر.) و تمرکز تجربى ( در روان‌درمانى، منظور از تمرکز، یعنى نگاه داشتن توجه باز و بدون قضاوت فرد به چیزى که مستقیماً تجربه مى‌شود امّا هنوز به کلام در نیامده است ).

همان‌طور که گفته شد، دومین نکته کلیدى در مراجعه فرد به روان‌درمانگر، رویکرد خود او به انجام مشاوره است. چند سال پیش، دکتر اوجین گِندلین پژوهشى براى تعیین این که چه چیزى مشاوره را اثربخش مى‌سازد، انجام داد. مهم‌ترین و تکان‌دهنده‌ترین کشف او این بود که رویکرد خود فرد به انجام مشاوره و چگونگى پرداختن به مساله‌اش در حین مشاوره مى‌تواند نشانگر موفقیت یا عدم موفقیت مشاوره باشد.

او موفق شد چند عامل مشترک را در بین کسانى که مشاوره‌هاى موفقیت‌آمیزى داشتند شناسایى و تعیین کند:

1 - توجه به این که بدن چگونه مشکل را حس و تجربه مى‌کند.
2 - تمایل به گوش سپردن به بازخوردهایى که ذهن براثر آن حس‌ها مى‌دهد.
3 - مهارت در تشخیص معنى نهفته در آن پیام‌هاى بدنى.

این توانایى‌ها در بین کسانى که بیشترین موفقیت را در مشاوره‌ها به دست آورده‌اند مشاهده شده است. دکتر گندلین پس از تعیین این عوامل، توانست به دانشجویان روان‌شناسى بیاموزد که با گوش دادن به هزاران نوار صوتى جلسات مشاوره به تشخیص آن‌ها بپردازند. بدین ترتیب دانشجویان قادر بودند پیش‌بینى کنند که چه کسى در ایجاد تغییرات مورد نظرش موفق خواهد شد. دکتر گندلین نهایتاً توانست به مردم بیاموزد که چگونه به شیوة موفق‌ترین افراد به مشاوره با روان درمانگر روى آورند.
منبع :fekreno.com



[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …لطفا نقاشی ساختمان قلی پور را با شماره بشناسیدسوژه های خبری مردمی زیر ذره بین را اینجا …شما می توانید سوژه های خبری خود را برای خبرنگاران ذره بین در این قسمت ارسال کنیدمیگنا آشنایی با بیماری پارانوئید و راه های درمانشاید تاکنون اصطلاح پارانوئید به گوش تان خورده باشد که به طور معمول با اصطلاح بدبینی آموزش‌های زناشوییآموزش‌های زناشویی آموزش‌های د ینی، آناتو میک، فیزیولوژیک، روان‌شناختی ، بهداشتی و روش تحقیقروش نمونه گیری نمونه گیری خوشه ایبه این دلیل که تعداد دانش آموزان در مدارس تهران وبلاگ تخصصی دینی قرآن و عربی خدابنده روش های …بخش دوم الف زمینه های موضوع و مبانی تئوری تقسیم بندی روش های تدریس روش های تاریخی مجموعه های تلویزیونى ایرانیجام جم آنلاین با ادامه تدوین سریال تلویزیونی رانت خوار کوچک این سریال از ابتدای آموزش پرورش ماهی امیرحسین نقره چی پنج شنبه مهر سلام و خسته نباشید من زمین ٢٠٠٠ متری در مشاء آبعلی تحقیق سلامتی و تندرستی با ورزشسلامتی و تندرستی با ورزش ورزش به فعالیتها یا مهارتهای عادی جسمانی‌ای گفته می‌شود که ورزش در دوران بارداری فوائد ، مضرات ، روش انجام ، کدام ورزش در دوران بارداری فوائد ، مضرات ، روش انجام ، کدام ورزش بهتر است مرجع کامل نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا لطفا نقاشی ساختمان قلی پور را با شماره بشناسید سوژه های خبری مردمی زیر ذره بین را اینجا بنویسید شما می توانید سوژه های خبری خود را برای خبرنگاران ذره بین در این قسمت ارسال کنید میگنا آشنایی با بیماری پارانوئید و راه های درمان شاید تاکنون اصطلاح «پارانوئید» به گوش تان خورده باشد که به طور معمول با اصطلاح بدبینی یا آموزش‌های زناشویی آموزش‌های زناشویی آموزش‌های د ینی، آناتو میک، فیزیولوژیک، روان‌شناختی ، بهداشتی و روش تحقیق روش نمونه گیری نمونه گیری خوشه ایبه این دلیل که تعداد دانش آموزان در مدارس تهران زیاد است و وبلاگ تخصصی دینی قرآن و عربی خدابنده روش های نوین تدریس در بخش دوم الف زمینه های موضوع و مبانی تئوری تقسیم بندی روش های تدریس روش های تاریخی سنتی مجموعه های تلویزیونى ایرانی به گزارش خبرنگار ما، سیروس گرجستانی در نقش اشترخانی ، شخصیت اصلی این مجموعه را به عهده دارد تحقیق سلامتی و تندرستی با ورزش سلامتی و تندرستی با ورزش ورزش به فعالیتها یا مهارتهای عادی جسمانی‌ای گفته می‌شود که بر دانستنیها و ترفندهای مهم کامپیوتر ممکنه خیلیا روش فرمت فلش مموری رو بلد باشن اما نکات ریزی هم وجود داره که پیش از فرمت کردن

خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهید

[ad_1]

برای کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه چه باید کرد؟

در مطالعات مختلف بیان شده است تغییر سبک زندگی باعث کاهش خطر ابتلا به این سرطان شده است حتی در خانم‌­هایی که احتمال بروز سرطان در آن ها وجود داشت. در ادامه نکته­‌های علمی و عملی برای کاهش خطر ابتلا به این سرطان گردآوری شده­‌اند. با ما همراه باشید.

1. مصرف الکل را قطع کنید. هر چه بیشتر الکل مصرف کنید خطر سرطان بیشتر می­‌شود.

2. سیگار و دود را کنار بگذارید. رابطه نزدیک و مستقیم سرطان سینه و دود در تحقیقات مختلف اثبات شده است مخصوصاً در خانم‌­های یائسه، همچنین پرهیز از دود برای سلامت کلی بدن مفید است.

3. وزن را کنترل کنید. چاقی و اضافه وزن یکی از عوامل خطر آفرین انواع سرطان است.

4. همیشه فعال باشید. فعالیت­‌های جسمانی باعث حفظ وزن سالم و جلوگیری از سرطان می­‌شود.

5. شیردهی یکی از عوامل جلوگیری از ابتلا به سرطان سینه است. هرچه زمان شیردهی بیشتر باشد اثرات پیشگیرانه آن بیشتر است.

6. دوز و طول درمان با هورمون­‌های مختلف را محدود کنید. هورمون درمانی خطر ابتلا به سرطان را افزایش می­‌دهد. بهتر است درمان را با روش­‌های غیر هورمونی ادامه دهید در غیر اینصورت باید از دوز پایین داروهای هورمونی استفاده کنید.

7. از محیط­‌های آلوده به اشعات رادیواکتیو دوری کنید. هر چند به تحقیقات بیشتری نیاز است اما برخی مطالعات ادعا می­‌کنند رابطه­‌ مستقیمی بین درمان با اشعات مختلف و انواع سرطان وجود دارد.

آیا رژیم غذایی سالم از سرطان سینه جلوگیری می­‌کند؟

رعایت رژیم غذایی سالم خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان­‌ها را کاهش می­‌دهد مانند دیابت، بیماری قلبی و سکته. برای مثال خانم­‌هایی که رژیم مدیترانه­‌ای که با روغن زیتون سالم و مخلوط آجیل ممکن است خطر کمتری در ابتلا به این سرطان داشته باشند. رژیم مدیترانه­‌ای بر غذاهای گیاهی مثل میوه و سبزیجات، غلات کامل، آجیل و غیره تمرکز می­‌کند. چربی سالم مانند روغن زیتون، کره و ماهی در این رژیم از جایگاه خاصی برخوردارند.

هر چند در مورد تأثیر مواد غذایی مختلف در جلوگیری از سرطان سینه به تحقیقات زیادی نیاز می­­‌باشد اما مواد غذایی مثل سالمون، روغن زیتون، جعفری، قهوه، آلو، هلو، میوه‌های نارجی رنگ، خانواده لوبیا، گردو، انار، سیر، خانواده توت‌ها، چایی سبز، زردچوبه، سیب برای پیشگیری این سرطان مفید هستند.

آیا رابطه­‌ای بین قرص­‌های پیشگیری از حاملگی و سرطان سینه وجود دارد؟

برخی از تحقیقات مدعی هستند قرص­‌های پیشگیری از حاملگی مخصوصاً آنهایی که دوز بالای استروژن دارند تا حدودی خطر ابتلا به این سرطان را بالا می­‌برند مخصوصاً در خانم­های جوان. بهتر است همیشه علائم سرطان سینه را ارزیابی کنید. اگر متوجه شدید هر گونه تغییری در سینه‌­ها ایجاد شده است مانند بروز هر گونه غده و تغییرات پوست، به دکتر متخصص مراجعه کنید. همچنین با دکتر متخصص در مورد زمان شروع ماموگرافی و دیگر عوامل تشخیصی مشورت کنید.

عوامل خطر آفرین سرطان سینه

هر خانمی باید عواملی که باعث بروز و ابتلا به سرطان سینه می­‌شوند را بشناسد و سبک زندگی خود را برای کاهش خطر ابتلا به این سرطان تغییر دهد. سبک زندگی سالم باعث افزایش قدرت، سلامتی، اعتماد به نفس، داشتن روحیه خوب و در نهایت به حداقل رساندن خطر انواع سرطان می‌شود. عوامل خطر آفرین سرطان سینه به اختصار در ادامه توضیح داده شده‌اند. با مطالعه این لیست یاد می‌گیرید چگونه عوامل خطر آفرین را در زندگی خود به حداقل برسانید. اگر یک عامل قابل تغییر نیست مانند ژنتیک، شما می‌توانید اقدامات پیشگیرانه مهمی را یاد بگیرید تا خطر را به حداقل ممکن برسانید.

خطرات دائمی و اثبات شده:

۱. جنس و سن

بزرگترین عامل خطر ابتلا و توسعه این سرطان ، زن بودن است. مانند دیگر بیماری‌ها، خطر ابتلا به این سرطان با افزایش سن بیشتر می‌شود. در میان سه زن مبتلا شده، دو زن در رده سنی ۵۵ سال و بالاتر قرار دارند.

۲. تاریخچه خانوادگی

خانم‌هایی که سابقه سرطان سینه در خانواده آنها وجود داشته است خطر بیشتری در ابتلا به سرطان سینه دارند. اگر اقوام نزدیک شما (خواهر، مادر، دختر و …) دارای این نوع سرطان هستند پس خطر شما دو برابر می‌شود.

۳. ژنتیک

به نظر می‌رسد ۵ تا ۱۰ درصد از سرطان سینه به وراثت ربط دارد. این روش از طریق ژن‌های غیرمعمول و ناقص که از والدین به کودکان منتقل می‌شوند، ایجاد می‌شود.

۴. سابقه قبلی سرطان سینه

اگر علائم سرطان را داشته باشید یا قبلاً سرطان در یک سینه ایجاد شده باشد، ۳ تا ۴ برابر احتمال بروز و توسعه سرطان در سینه دیگر وجود دارد یا حتی ممکن است در قسمت‌های دیگر همان سینه مبتلا شده دوباره سرطان ایجاد شود. این خطر با خطر اصلی مبتلا شدن فرق دارد و به اصلاح خطر بازگشت (risk of recurrence) نامیده می‌شود.

۵. تشعشع و پرتو افشانی

اگر سابقه تشعتشع و پرتوافشانی اشعات مختلف به سینه برای درمان انوع مختلف سرطان‌ها (نه سرطان سینه) را دارید، نسبت به درصد متوسط خانم‌های جامعه خطر بیشتری در مبتلا شدن به این سرطان دارید. اگر در دوران جوانی از اشعات و لیزر برای درمان جوش و لکه‌های صورت و بدن استفاده کرده باشید در بزرگسالی و میان سالی درصد خطر ابتلای شما به این سرطان افزایش می‌یابد.

۶. نژاد

زنان سفید پوست نسبت به زنان سیاه پوست بیشتر به این سرطان مبتلا می‌شوند.

۷. اضافه وزن و چاقی

مقایسه اجمالی در خانم‌های مبتلا شده به سرطان سینه مشخص می‌کند درصد خانم‌های چاق نسبت به خانم‌های لاغر و وزن استاندارد بیشتر است. این اتفاق مخصوصاً در سن میانسالی به بعد بیشتر اتفاق میافتد.

۸. تاریخچه بارداری

خانم‌هایی که دوره بارداری را کامل پشت سر نگذاشته باشند یا اولین فرزند آنها بعد از سن ۳۰ سالگی متولد شده باشند نسبت به خانم‌هایی که اولین بارداری آنها قبل از سن ۳۰ سالگی باشد بیشتر به این سرطان مبتلا می‌شوند.

۹. تاریخچه شیردهی

شیردهی خطر سرطان را کاهش می‌دهد مخصوصاً در خانم‌هایی که بیشتر از ۱ سال شیردهی را ادامه داده باشند.

۱۰. تاریخچه قاعدگی

خانم‌هایی که دوران قاعدگی را زودتر از سن ۱۲ سالگی تجربه کرده باشند خطر بیشتر ابتلا به این سرطان را دارند. این موضوع در مورد خانم‌هایی که بالاتر از سن ۵۵ سالگی وارد فاز یائسگی می‌شوند نیز صدق می‌کند.

۱۱. هورمون درمانی

تحقیقات مختلف اثبات کرده‌اند بروز سرطان سینه در خانم‌هایی که تحت درمان جایگزینی هورمون (HRT) قرار می‌گیرند بیشتر اتفاق میافتد.

۱۲. سایر موارد

مصرف الکل، دوری از ورزش، مصرف سیگار، کمبود ویتامین D، شغل‌های شبانه مانند پرستاری، کارگران کارخانه، دکترها که در طول شب در معرض نور هستند، تغذیه با مواد شیمایی و ناسالم، لوازم آرایش شیمیایی، کار در محل‌های آلوده به مواد شیمایی و سمی و غیره از عواملی هستند که خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می‌دهند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
هشت راهکار طبیعی برای جلوگیری از سرطان سینه آکاهشت راهکار طبیعی برای جلوگیری از سرطان سینه سرطان سینه از جمله بیماری‌هایی است که چطور بفهمیم سرطان سینه داریم؟سرطان سینه، رشد بدخیم سلول های سرطانی در بافت پستان است در بیماری سرطان، سلول ها به راه کاهش وررم غدد لنفاوی بعد از برداشتن سینه ادم لنفاوی در تا درصد زنانی که عمل جراحی ماستکتومی داشته اند، رخ می دهد، به خصوص چطور سرطان تخمدان را به طور زودرس تشخیص دهیم؟در همین زمینه مجله سرطان چطور داروها و بیمار مبتلا به سرطان را مدیریت کنیم؟ رفع سرنوشت یک زن تا چه حد به سینه های بزرگ و یا …سرنوشت یک زن تا چه حد به سینه های بزرگ و یا کوچک او ربط دارد ؟توصیه های هفته آخر بارداریپربیننده ترین خبرها عزیزانتان را به راحتی هیحان زده کنید دختر و پسرهای اهل ذوق ببینند کاروفناوری کَلالهکاران ارجمند، سلام و عرض ادب خداوند را شاکریم که براساس سند تحوّل بنیادین آموزش و سرطان زنگ بیداری مناکثر مبتلایان به سرطان ، حداقل از یک علامت فیزیکی مهم رنج می برند که به درمان و تسکین زیان های چربی خون بالا فشارخون چربی …زیانهایچربیخونبالامعمولاً بالا رفتن چربی‌های خون، بیماری خاصی را به‌طور سریع ایجاد نمی‌کند، مگر آنکه پزشکان گیل جراحی جراحی عمومی خون و سرطان‌شناسی …۲۲ دیدگاه • ۱۹ فروردین ۱۳۹۱ ساعت ۹۲۴ قظ سلام و خسته نباشید خانم دکتر عزیز هشت راهکار طبیعی برای جلوگیری از سرطان سینه آکا هشت راهکار طبیعی برای جلوگیری از سرطان سینه سرطان سینه از جمله بیماری‌هایی است که برای چطور بفهمیم سرطان سینه داریم؟ سرطان سینه، رشد بدخیم سلول های سرطانی در بافت پستان است در بیماری سرطان، سلول ها به صورت راه کاهش وررم غدد لنفاوی بعد از برداشتن سینه ادم لنفاوی در تا درصد زنانی که عمل جراحی ماستکتومی داشته اند، رخ می دهد، به خصوص وقتی که چطور سرطان تخمدان را به طور زودرس تشخیص دهیم؟ در همین زمینه مجله سرطان چطور داروها و بیمار مبتلا به سرطان را مدیریت کنیم؟ رفع ابهام سرنوشت یک زن تا چه حد به سینه های بزرگ و یا کوچک او ربط دارد سرنوشت یک زن تا چه حد به سینه های بزرگ و یا کوچک او ربط دارد ؟ درباره سرطان ستاره های اوز درباره سرطان بیماری سرطان از سه عامل مهم مرگ ومیر در کشور ما محسوب میشود ومتخصصین معتقد کاروفناوری کَلاله کاران ارجمند، سلام و عرض ادب خداوند را شاکریم که براساس سند تحوّل بنیادین آموزش و پرورش و توصیه های هفته آخر بارداری پربیننده ترین خبرها عزیزانتان را به راحتی هیحان زده کنید دختر و پسرهای اهل ذوق ببینند سرطان زنگ بیداری من اکثر مبتلایان به سرطان ، حداقل از یک علامت فیزیکی مهم رنج می برند که به درمان و تسکین نیاز سل ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد سل سل رادیوگرافی قفسه سینه شخص مبتلا به بیماری سل پیشرفته عفونت در هر دو سمت ریه با پیکان‌های

نوزاد خود را ماساژ دهید

[ad_1]

تاریخ انتشار : سه شنبه ۱۴ دی ۱۳۹۵ ساعت ۰۹:۵۴

ماساژ فواید زیادی برای نوزاد دارد و آرامش‌بخش است. خوب است بدانید در صورت بی توجهی به نوزاد، او احساس استرس می‌کند.

به گزارش بلاغ،  به نقل از سایت ام اس ان، ماساژ دارای فواید زیادی است. ماساژ به رشد مناسب نوزاد کمک می‌کند و فرایند عضله سازی را در کودکان ناتوان بهبود می‌ بخشد.
بعضی از نوزادان با اختلالاتی مانند آسم، دیابت یا مشکلات پوستی به دنیا می‌آیند که ماساژ می‌تواندبرای درمان آن ها بسیار مؤثرواقع شود.
امروزه پزشکان ماساژبدن را حتی برای کودکان مبتلابه سرطان نیز توصیه می‌کنند، زیرا استرس را کاهش می‌دهد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.

ماساژ برای کودکان مبتلابه اوتیسم نیز مفید است. توجه داشته باشید ماساژ باید 20 تا15 روز بعد از به دنیا آمدن نوزاد شروع شود و پس‌ازآن وی را با آب ولرم بشویید تا علاوه بر ایجاد آرامش ، خواب راحتی نیز داشته باشد.

مزایای ماساژ بدن برای کودکان عبارت‌ است از:
* بدخلقی را کاهش می دهد.
* کمک می‌کند خواب بهتری داشته باشد و الگوی خواب را تنظیم می‌کند.
* روند بهبود بیماری را تسریع می بخشد؛ از طرفی باعث می‌شود وزن کودک بالا برود.
* اشتها را بهبود می‌بخشد
* ماساژ از بروز بیماری‌های مختلف مانند یبوست، که در کودکان شایع است پیشگیری می‌کند.
* ماساژ بدن در طول زمستان، از کودک در برابر سینوزیت و احتقان سینه محافظت می‌کند.
* به عملکرد درست سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.
* به کودک احساس نشاط و انرژی می بخشد و باعث تقویت عضلات می‌شود.
* مادر می تواند با ماساژ دادن نوزادش، با او ارتباط بهتری برقرار کند. همچنین ثابت شده است که این دسته از بچه‌ها زرنگ ترهستند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
چطور با ماساژ دل‌درد کودک را آرام کنید؟ نوزاد خود را به شکم روی یک ران پای خود قرار دهید و یک دست خود را روی شکم او بگذاریدچگونه با ماساژ سینه خود را بزرگ یا کوچک کنیم گل …روشی که اکنون بررسی می کنیم یکی از روشهای ساده و مطمئن و اثبات شده است این روش برای اخبار مامایی سایت پزشکان بدون مرزسیگار کشیدن در طول حاملگی موجب بیماری های زیادی مانند مرده زایی، سقط خود به خود، مرگ مامایی پزشکان ایران سیگار کشیدن فشار خون شما را بالا برده و میزان اکسیژن و مواد مغذی دریافتی کودک شما را از مراحل دندان درآوردن نوزاد خود چه می‌دانید؟برای کاهش درد و تسکین خود می‌کنند فشردن فک‌ها به هم، اختلال در خواب نیز از دیگر راه خوب خوابیدن نوزاد در شب عادت دادن نوزاد به خوابیدن در یک زمان مشخص اگر چند شب متوالی، نوزاد خود را به عکس بهترین مدل مو را برای خود برگزینیدچهره خود را شناسایی کنید تشخیص نوع ترکیب بندی صورت در انتخاب مدل مو و آرایش فرد نقش نحوه برقراری ارتباط با کودک و نوزاد توسط …چرا کودک انگشت خود را می مکد،دلایل مکیدن انگشت نوزادان،فایده لمس کردن نوزاد،صحبت سایت کودکان پیدا کردن سایز کودک، آنچه والدین نیاز دارند نی نی بان من اطلاعات زیادی را از جام نیوز با روش های طبیعی آرایش خود را …با چند ماده ساده، می توانید پاک کننده ای درست کنید که فاقد هر گونه مواد نگهدارنده یا چطور با ماساژ دل‌درد کودک را آرام کنید؟ مادران می‌توانند به راحتی از طریق ماساژ دادن، دردهای ناشی از کولیک یا قولنج را در نوزاد خود چگونه با ماساژ سینه خود را بزرگ یا کوچک کنیم گل یاس روشی که اکنون بررسی می کنیم یکی از روشهای ساده و مطمئن و اثبات شده است این روش برای خانمهایی اخبار مامایی سایت پزشکان بدون مرز سیگار کشیدن در طول حاملگی موجب بیماری های زیادی مانند مرده زایی، سقط خود به خود، مرگ جنین و مامایی پزشکان ایران سیگار کشیدن فشار خون شما را بالا برده و میزان اکسیژن و مواد مغذی دریافتی کودک شما را کاهش می از مراحل دندان درآوردن نوزاد خود چه می‌دانید؟ برای کاهش درد و تسکین خود می‌کنند فشردن فک‌ها به هم، اختلال در خواب نیز از دیگر نشانه‌های راه خوب خوابیدن نوزاد در شب عادت دادن نوزاد به خوابیدن در یک زمان مشخص اگر چند شب متوالی، نوزاد خود را به خوابیدن در عکس بهترین مدل مو را برای خود برگزینید چهره خود را شناسایی کنید تشخیص نوع ترکیب بندی صورت در انتخاب مدل مو و آرایش فرد نقش بسیار نحوه برقراری ارتباط با کودک و نوزاد توسط والدین،علل مکیدن چرا کودک انگشت خود را می مکد،دلایل مکیدن انگشت نوزادان،فایده لمس کردن نوزاد،صحبت کردن مادر سایت کودکان یک نیاز حیاتی مادر، خوابیدن یادتان نرود نی نی بان بعضی از مادران در طول شب کنار کودک خود می جام نیوز با روش های طبیعی آرایش خود را پاک کنید حدیث هفته امام صادق علیه السلام هر کس به شایستگى در حقّ خانواده اش نیکى کند، عمرش طولانى چگونه خود را ارضا کنیم چگونه زن خود را بگاییم چگونه زن خود را بکنیم چگونه همسر خود را ببوسیم چگونه وزن خود را کم کنیم خود را به خدا بسپار مچ دوستان خود را بگیرید چگونه الت خود را بخوریم

این نقاط را در کف دستتان فشار دهید

[ad_1]

، اغلب افراد از روش هایی مانند مصرف داروهای مسکن برای تسکین دردهای خود استفاده می کنند، اما باید بدانید به جز روش های معمول، از طریق راهکارهایی مانند فشار دادن نقاط خاصی در کف دست می توان دردهای بدن را تسکین داد و برخی بیماری ها و مشکلات را درمان کرد.به این منظور کافی است این نقاط خاص را برای ۵ ثانیه به آهستگی فشار داده و نفس عمیق بکشید تا معجزه این کار را ببینید.

نقطه ۱ : پایین انگشت شست

سرفه، ناراحتی های تنفسی و عملکرد تیروئید با فشار دادن این نقطه بهبود پیدا می کند.
نقطه ۲ : انگشت شست
فشار نقطه ای روی انگشت شست می تواند افسردگی، اضطراب را درمان کرده و عملکرد طحال و معده را تنظیم کند. همچنین اگر گرفتار دل درد، سردرد، مشکلات پوستی یا استرس هستید ،کافی است این نقطه را روی انگشت شست خود فشار دهید.
نقطه ۳ : انگشت سبابه
این نقطه روی انگشت سبابه می تواند در رفع مشکلات کلیه ها و مثانه کمک کند. از این گذشته اگر احساس ترس، گیجی یا ناامیدی دارید، این نقطه می تواند به مدیریت احساسات شما در این زمان کمک کند. همچنین عضلات و دردهای پشت، سوزش سردل و درد دندان نیز با این روش تسکین پیدا می کنند.
نقطه ۴ : انگشت وسط
نقطه روی این انگشت در تنظیم کبد و کیسه صفرا کمک می کند. همچنین در بهبود گردش خون، بینایی، تسکین میگرن و درد ماهانه خانم ها بسیار موثر است.
نقطه ۵ : انگشت حلقه
شما می توانید عملکرد ریه و روده بزرگ خود را با فشار دادن این نقطه بهبود ببخشید.فشار دادن نقطه ای در قسمت خارجی کف دست می تواند به تنظیم سطح قند خون و رفع مشکلات آپاندیس کمک کندهمچنین اگر شما گرفتار مشکلات گوارشی، تنفسی و یا بیماری های پوستی هستید، با فشار دادن این نقطه می توانید به کاهش مشکلات خود کمک کنید.
نقطه ۶ : انگشت کوچک
این نقطه بر روی انگشت کوچک در تنظیم عملکرد روده کوچک و قلب موثر است. همچنین اگر شما احساس نگرانی، نا امنی، یا عصبی بودن می کنید، می توانید با فشار دادن این نقطه، به افزایش اعتماد به نفس خود کمک کنید.
نقطه a : در قسمت خارجی کف دست
فشار این نقطه می تواند به تنظیم سطح قند خون و رفع مشکلات آپاندیس کمک کند.
نقطه b : در مرکز کف دست
فشار دادن این نقطه می تواند در کاهش مشکلات گوارشی و یا درد شکم موثر باشد.
نقطه c : در بخش گوشتی کف دست
این نقطه با عملکرد غدد درون ریز و قلب مرتبط است.
 

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
پیشگیری از بیماری،بیماری ها و درمان بیماریعلانم …یکی از راههای انتقال هپاتیت از طریق تزریق فرآورده‌های خونی آلوده است وقتی التهاب در به گنجینه صوتی و تصویری،فرهنگی و آموزشی خوش …طب فیزیکی و توانبخشی یکی از تخصصهای پزشکی است که در دنیا و خصوصاً کشور ما قدمت چندانی بیانات در دیدار مردم استان فارسانگلیس همیشه منبع شر،فساد و نکبت در این منطقه بوده است گفتاری از آیت‌الله واعظ زاده فیزیوتراپی چه آن زمانی که در دوره وفور درآمدهای نفتی نسبت به ظهور پدیده بیماری هلندی و سقوط نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی آموزش شعبده بازی رایگان آموزش شعبده بازی رایگان باسلام ودرودبه همه ی علاقه مندان به شعبده بازی شعبده باز پوست و مو پزشکان ایران بیماری‏های پوستی در افراد دچار ایدز به چه شکل تظاهر پیدا می‏کنند؟ تظاهرات پوستی در خانه داری پزشکان ایران ماه محرم نزدیک است با توجه به افزایش تقاضای ظروف یکبار مصرف در این ایام، توصیه رییس همه چیز درباره گریه و بیقراری کودکتصور کنید که بچه‌ها گریه نمی‌کردند در این صورت ما راهی برای شناختن نیاز‌های حمله به کوی دانشگاه تهران ۱۸ تیر ۱۳۷۸ ویکی‌پدیا حملهبهکویدانشگاههمچنین شب ۱۸ تیر ۱۳۸۸ نیروهای لباس شخصی به خوابگاه‌های دانشگاه امیر کبیر در تهران پیشگیری از بیماری،بیماری ها و درمان بیماریعلانم بیماری ها هرماشینی که دوست داشتید قسطی بخرید رونق کسب و کار شما از طریق طراحی وبسایت مشهد هر شب فیزیوتراپی چه آن زمانی که در دوره وفور درآمدهای نفتی نسبت به ظهور پدیده بیماری هلندی و سقوط اقتصاد به گنجینه صوتی و تصویری،فرهنگی و آموزشی خوش آمدید زمان ماساژ دادن بهترین زمان را برای ماساژ کودکتان انتخاب کنید که به دور از هرگونه عوامل بیانات در دیدار مردم استان فارس انگلیس همیشه منبع شر،فساد و نکبت در این منطقه بوده است گفتاری از آیت‌الله واعظ زاده خراسانی آموزش شعبده بازی رایگان آموزش شعبده بازی رایگان باسلام ودرودبه همه ی علاقه مندان به شعبده بازی شعبده باز پوست و مو پزشکان ایران بیماری‏های پوستی در افراد دچار ایدز به چه شکل تظاهر پیدا می‏کنند؟ تظاهرات پوستی در این حمله به کوی دانشگاه تهران ۱۸ تیر ۱۳۷۸ ویکی‌پدیا حملهبهکوی همچنین شب ۱۸ تیر ۱۳۸۸ نیروهای لباس شخصی به خوابگاه‌های دانشگاه امیر کبیر در تهران نیز یورش تکنولوژیست بیا اتاق عمل کلماتی که دوست ندارید در اتاق عمل بشنوید، فقط بخونید و بخندید قبل از اینکه بخونید لطفا گیر نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی موجود

با صورت خود غذا سفارش دهید

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از انگجت،این روزها شرکت‌های مختلف در دنیا از روش‌های عجیب و غریبی برای فروش محصولات خود استفاده می‌کنند. بتازگی شعبه چینی رستوران‌های زنجیره‌ای KFC با همکاری سایت جستجوی بایدو (Baidu) در حال افتتاح شعبه‌ای هوشمند است. در این رستوران هوشمند بر اساس نوع نگاه و ظاهر صورت مشتری به وی غذا پیشنهاد داده می‌شود. به این منظور فاکتورهایی از قبیل سن، جنسیت، حالت‌های چهره همچون خنده، اخم و غیره توسط سیستم مورد بررسی قرار می‌گیرد. مشتری با ورود به رستوران در برابر کیوسک می‌ایستد تا سیستم شناسایی‌اش کند و پیشنهاد سفارش بدهد. گفتنی است موتور جستجوی بایدو رقیب گوگل در کشور چین است و در واقع موتور جستجوی بومی این کشور به حساب می‌آید که در ساخت این رستوران‌ها با کی اف سی همکاری دارد.

برای نمونه یک فرد 20 ساله به احتمال زیاد با ورود به رستوران قصد سفارش یک منوی بزرگ غذایی همراه با نوشیدنی را دارد در صورتی که یک فرد مسن 75 ساله طبیعتا سفارش متفاوتی خواهد داشت.

با این حال قرار نیست آنچه سیستم پیشنهاد می‌دهد را مشتری انتخاب کند. این سیستم سفارش‌های پیشین شما را به خاطر می‌سپارد و در مراجعه‌های بعدی در انتخاب سریع‌تر غذای مورد علاقه یاری‌تان می‌کند.

مترجم: رامین فتوت

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …لطفا نقاشی ساختمان قلی پور را با شماره بشناسید کاروفناوری کَلالهپرسش نامه و تحقیق میدانی درس کاروفناوری با سلام و عرض ادب لطفا به نظرسنجی زیر با زیانهایی خود ارضایی خطرات جلق جوانی با جلق یا همان خود زیانهایی خود ارضایی خطرات جلق جوانی با جلق یا همان خود ارضاییعصر ایران استقلال با این گل جابرانصاری و با کسب امتیاز امتیازی شد و در رتبه ششم جدول هم آشپزی سالم پزشکان ایران سوپ یکی از بهترین گزینه‌ها برای یک شام سبک پاییزی است این بار با کرفس و هویچ یک سوپ استفاده از قدرت ذهن بخش سومتلقین عبارت است از عمل و یا فکری که وارد ذهن کسی میشود و یک فرایند ذهنی است که طرف ان را فروش ویژه پکیج لاغری توسط مهدی …همین الان نام و ایمیل خود را وارد کنید تا گزارش رایگان من با عنوان ۳ اشتباه بزرگ فان وسرگرمیفان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران عکس شیطان پرستی با لخت کردن و قربانی کردن …چنانچه در ثبت سفارش خرید اینترنتی با مشکل مواجه شدید پیامکی ثبت سفارش فرمایید برای چگونه عروسی خود را ایده آل و بدون استرس برگزار …چگونه عروسی خود را ایده آل و بدون استرس برگزار نماییم؟ برای برگزاری یک عروسی ایده آل و کاروفناوری کَلاله پرسش نامه و تحقیق میدانی درس کاروفناوری با سلام و عرض ادب لطفا به نظرسنجی زیر با حوصله و دقت نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا لطفا نقاشی ساختمان قلی پور را با شماره بشناسید استفاده از قدرت ذهن بخش سوم تلقین عبارت است از عمل و یا فکری که وارد ذهن کسی میشود و یک فرایند ذهنی است که طرف ان را می زیانهایی خود ارضایی خطرات جلق جوانی با جلق یا همان خود زیانهایی خود ارضایی خطرات جلق جوانی با جلق یا همان خود ارضایی فروش ویژه پکیج لاغری توسط مهدی خردمند همین الان نام و ایمیل خود را وارد کنید تا گزارش رایگان من با عنوان ۳ اشتباه بزرگ کسانی که عصر ایران استقلال با این گل جابرانصاری و با کسب امتیاز امتیازی شد و در رتبه ششم جدول هم امتیاز با آشپزی سالم پزشکان ایران سوپ یکی از بهترین گزینه‌ها برای یک شام سبک پاییزی است این بار با کرفس و هویچ یک سوپ سبک طب قرآنی درمان گیاهیعرفان روانشناسی نکاتی ساده و کارساز در کنترل عصبانیت وقتی نمی‌توانیم عصبانیت خود را کنترل کنیم از چند جهت ژورنال غذای لادن با نزدیک شدن به شب یلدا، یکی از بهترین گزینه ها می تونه تهیه ی یه آش داغ باشه با انار فان وسرگرمی فان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران ایرانی

با این شیوه گفتگو، همسرتان را از دست می دهید

[ad_1]

به گزارش ستاره ها؛ معمولا در دوران نامزدی و سال های اول زندگی مشترک زن و شوهر از این که حتی ساعت ها با یکدیگر گفتگو کنند لذت می برند و هنگام گفتگو برای این که علاقه شان را به یکدیگر نشان دهند و رضایت یکدیگر را جلب کنند نهایت سعی و تلاش شان را می کنند اما بعضی از زوج ها وقتی چند سال از زندگی مشترک شان زیر یک سقف می گذرد، سر هر موضوعی حتی ساده ترین و پیش پا افتاده ترین موارد هم کارشان به بحث، کشمکش دلخوری و در نهایت دعوا و قهر کشیده می شود.

اگر شما هم از آن دسته زن و شوهرهایی هستید که زیاد با همسرتان بحث می کنید و کارتان به کشمکش و جدل می کشد، حتما گمان می کنید با این روش مشکلات تان حل می شود و روزی به نتیجه دلخواه تان خواهید رسید اما تا به حال به این فکر کرده اید که اصلا چرا بیشتر گفتگوهای تان منجر به بحث و دعوا می شود و با وجود این همه بحث و کشمکش چرا مشکلات تان تمامی ندارد؟

فروغ شجاعی کارشناس ارشد روانشناسی، پژوهشگر و متخصص در حوزه کودک و خانواده با سابقه چندین ساله در زمینه زوج درمانی معتقد است در مشاجرات لفظی بین زن و شوهرها معمولا موضوع مورد اختلاف باعث بحث و کشمکش نمی شود بلکه شیوه گفتگو نحوه بیان نظرات و لحن افراد است که سبب رنجش و موضع گیری می شود و در نهایت کار زوجین را به بحث و دعوا می کشاند. او در این باره به نکات جالبی اشاره می کند که در ادامه می خوانیم.

وجود تعارض در رابطه طبیعی است

یکی از اشتباهات رایج بین بیشتر زوج ها این است که فکر می کنند زوج های خوشبخت هرگز با یکدیگر تعارض ندارند و مشاجره ای بین آنها رخ نمی دهد. در صورتی که این مسئله فقط و فقط یک تصور غلط است. مگر رابطه بدون تعارض هم می شود؟ وجود تعارض بین زوج ها امری طبیعی است چرا که یک زوج از دو خانواده متفاوت با سبک های فرهنگی، اقتصادی، اجتماعی، مذهبی، سیاسی و حتی سبک های فرزندپروری اعمال شده متفاوت هستند. هر کدام از آنها ویژگی های شخصیتی، عادات، رفتار، انتظارات، نیازها، تمایلات منحصر به خودشان را دارند.

از این رو نحوه نگرش و تحلیل شان از مسائل و همچنین شیوه پاسخ دهی و رفتارشان با یکدیگر متفاوت خواهد بود. تحقیقات نشان داده خواهر و برادرهای تنی و حتی دو قلوهای همسان هم از نظر شخصیتی با یکدیگر تفاوت دارند پس چطور می توان انتظار داشت یک زوج با توجه به موارد ذکر شده دارای سلایق، خواسته ها و انتظارات یکسان باشند؟

چگونگی بحث و گفتگو را دریابید

تفاوت در ویژگی ها، علایق، نیازها، دیدگاه ها و ... طی رابطه، خواه ناخواه تعارض ایجاد خواهد کرد؛ پس وجود تعارض در رابطه خط قرمز نیست بلکه چگونگی بحث درباره اختلافات و خواسته هاست که زوج ها را دچار اختلاف می کند و رفته رفته آنها را به سوی دلزدگی، سردی عاطفی و در پایان به طلاق می کشاند. در اینجا با ارائه مثال هایی به چند مورد از خطرناک ترین اشتباهات رایجی که معمولا زوجینی که رابطه زناشویی پر تنشی دارند در شیوه بحث و گفتگو آنها را مرتکب می شوند، اشاره می کنیم.

آغاز خشونت بار

آغاز تهاجمی و پرخاشگرانه گفتگو که معمولا همراه با کنایه، سرزنش و توهین است، یکی از بدترین روش های گفتگو بین زوج هاست. چنانچه بحثی با این نشانه ها آغاز شود، به طور حتم نتیجه ای جز مشاجرات خانمانسوز در پی نخواهد داشت.

مثال (1): زوجی را فرض کنید که قرار است شب مهمان داشته باشند و کارهایی را که باید انجام شود با یکدیگر تقسیم کرده اند. طبق قرار، انجام خرید بیرون از منزل به عهده زن و تمیز کردن آشپزخانه به عهده مرد است. زن بیرون می رود تا خریدها را انجام دهد و در این فاصله مرد باید کف آشپزخانه را تمیز کند اما به جای آن تلویزیون را روشن می کند و به تماشای فوتبال تمی نشیند.

زن پس از خرید به خانه بر می گردد و می بیند مرد کف آشپزخانه را تمیز نکرده و در حال تماشای فوتبال است. زن می گوید: «تو همیشه آدم خودخواه و وظیفه نشناسی هستی، هر کاری را به تو می سپارم به بدترین نحوه ممکن انجام می دهی، من دیگر امیدی به تغییر تو ندارم.»

این جملات تنها خشم را به طرف مقابل منتقل می کند و در پی آن کار به بحث ها و جدل های جدی کشیده می شود و دلخوری های عمیقی بین زوجین به وجود می آید. بهتر است در چنین موقعیتی زن به شوهرش بگوید: «من انتظار داشتم وقتی رسیدم خونه تو هم کاری رو که قرار بود انجام بدی، تموم کرده باشی ولی الان ناراحتم از دستت. ممنون می شم هر چه زودتر کاری رو که باید انجام می دادی رو تموم کنی.»

حضور چهار مهاجم خطرناک

چهار عنصر مخرب در رابطه و گفتگو وجود دارد. اصولا این مهاجمان تخریبگر همسو با یکدیگر برای تخریب رابطه می تازند. این چهار مهاجم عبارتند از ایرادگیری، بی احترامی، حالت دفاعی و دیوار سنگی.

ایرادگیری از همدیگر

زوج ها در زندگی و رابطه با همسرشان می توانند از بعضی از رفتارهای او گلایه داشته باشند ولی ایرادگیری عاملی است مخرب که روی رابطه شان تاثیرات منفی زیادی می گذارد. البته توجه داشته باشید که گلایه با ایرادگیری متفاوت است. گلایه ابراز ناراحتی فرد از یک عمل خاص است.

در مثال (1): زنی که از خرید برمی گردد اگر بگوید: «من از این که تو کف آشپزخانه را تمیز نکردی ناراحت هستم.» از عملکرد همسرش گلایه کرده و به نحوه رفتار و عملکرد او انتقادی وارد کرده ولی اگر بگوید: «تو همیشه آدم بی مسئولیتی هستی و کارهایی که به تو می سپارم را انجام نمی دهی.» از همسرش ایراد گرفته و با مورد خطاب قرار دادن او، همسر را نشانه گرفته است. در ایرادگیری، کل شخصیت طرف مقابل زیر سوال می رود که سهم مهلکی برای ارتباط است.

بی احترامی به یکدیگر

این عمل با تمسخر، کنایه، پشت چشم نازک کردن، پوزخند، سرزنش و اهانت همراه است.

مثال (2): زنی به شوهرش می گوید: «لباس هایت را از روی زمین جمع کن، خانه را تازه مرتب کرده ام.» مرد در جواب او می گوید: «حالا نه این که تو خیلی هم تمیزی؟ شدی پوست و استخوان از بس بشور بساب کردی (همراه با پوزخند).» این نحوه گفتگو، حس تنفر را در طرف مقابل ایجاد می کند. زمانی که چنین حسی منتقل می شود، حل مشکل سخت تر و گاهی ناممکن می شود. بی احترامی افکار منفی درباره شریک زندگی را تشدید می کند. بهتر است در این موقعیت شوهر در پاسخ به زنش بگوید: «بگذار کارم تمام شو د، لباس ها را جمع می کنم.»

حالت دفاعی گرفتن

زمانی که هنگام بحث یکی از زوجین به سوی دیگری هجوم می آورد و زوجی که مورد تهاجم قرار گرفته عقب نشینی یا معذرت خواهی نمی کند بلکه حالت دفاعی به خود می گیرد به طور غیرمستقیم به طرف مقابل می گوید: «مشکل من نیستم بلکه تو هستی.»

در مثال (2) اگر زن در جواب مرد بگوید: «خب آخه من دستم درد می کنه نمی تونم زیاد کار کنم.» یا بگوید: «من خونه رو تمیز نمی کنم؟ هفته پیش کل خونه رو خونه تکونی نکردم؟» حالت دفاعی تعارض تشدید می شد و بحث و جدل بالا می گیرد.

کشیدن دیوار سنگی دور خود

مثال (3): شوهری را در نظر بگیرید که هر زمان از سر کار بر می گردد با ایرادگیری های همسرش روبرو می شود و برای فرار از این موقعیت ناخوشایند خود را پشت روزنامه، مجله، لپ تاپ یا گوشی همراهش مخفی می کند، مانند فردی که پشت سنگرش خود را محفوظ کرده باشد. این رفتار مردان امروزی که هنوز به خانه نرسیده لپ تاپ شان را روشن می کنند یا خود را با گوشی و تبلت شان سرگرم می کنند تا صفحات اجتماعی شان را چک کنند به خوبی بیانگر این حالت است.

در این زمان هر قدر زن اعتراض کند و داد و فریاد بزند، تغییری در حالت مرد ایجاد نمی شود، گویی مرد گوش هایش را بسته و نمی شنود. این حالت تا جایی ادامه پیدا می کند که زن ناامید می شود و اتاق را ترک می کند.

یکی دیگر از نشانه های مردی که دیواری سنگی به دور خود کشیده است این گونه نمایان می شود که وقتی زن با او حرف می زند، به این طرف و آن طرف نگاه می کند، چشم به زمین می دوزد و علائمی که نشان دهنده شنونده فعال است را به طرف مقابل نمی دهد. این حالت در مردان بیشتر از زنان دیده می شود.

پیامدهای بحث و کشمکش بیش از حد

شاید بعضی از زن و شوهرهایی که زیاد با هم دعوا و مشاجره لفظی دارند برای فرار از پذیرش اشتباهات و ایجاد تغییر برای بهبود کیفیت رابطه توجیه شان این باشد که دعوا، بحث و کشمکش نمک زندگی است و زندگی بدون اینها نمی شود اما باید این نکته را بدانید که وقتی شدت و میزان گفتگوهای پرتنش و بحث و جدل های کلامی ناخوشایند در زندگی مشترک بالا می رود هم به شما و هم رابطه تان آسیب های جدی و جبران ناپذیری وارد می شود.

هم جسم و هم روان تان پریشان می شود

افراد هنگامی که در یک بحث تنش زا قرار می گیرند به سرعت ضربان قلب شان بالا می رود، همچنین آدرنالین خون شان افزایش پیدا می کند و در مواردی هم بدن شان به شدت عرق می کند. هنگامی که بدن در این حالت قرار می گیرد، توانایی فرد در پردازش اطلاعات کاهش می یابد و حل مشکل به طور منطقی دشوار خواهد شد. چنانچه فرد مدام از نظر جسمانی در این حالت قرار بگیرد، از نظر عاطفی دچار پریشانی خواهدش د و بدن او به مرور زمان فرسوده خواهد شد. تحقیقات نشان داده زوج هایی که یکدیگر را تحقیر می کنند بیشتر از سایر افراد دچار بیماری های عفونی مثل سرماخوردگی، آنفلوآنزا و ... می شوند.

اقدامات جبرانی هم کارساز نخواهد شد

اقدامات جبرانی به اقداماتی گفته می شود که زوج ها برای جلوگیری از تشدید تنش ضمن بحث در پیش می گیرند تا وقفه ای در بحث حاصل شود. گاهی اوقات زوج های خوشبخت به طور تجربی یا ناخودآگاه اقدامات کودکانه، شوخ طبعانه یا هر آنچه کلام و رویکردی آشتی جویانه را مخابره کند، بسیار ظریف در پیش می گیرند و اصولا در این راستا موفق عمل می کنند ولی در زوج های ناموفق گاهی این اقدامات جبرانی در بحث ها و گفتگوها حتی خیلی بیشتر هم استفاده می شود ولی حضور چهار مهاجم (ایرادگیری، بی احترامی، حالت دفاعی و کشیدن دیوار سنگی) به قدری در رابطه پررنگ است که دیگر جایی برای دیدن و شنیدن این اقدامات باقی نماند و همه اقدامات جبرانی با شکست مواجه می شود.

خاطرات گذشته هم تحریف می شود

وقتی رابطه زوج ها به سمت منفی شدن حرکت می کند نه تنها زندگی مشترک امروز و آینده آنها تحت تاثیر قرار می گیرد بلکه گذشته آنها هم در معرض خطر قرار می گیرد؛ یعنی گاهی خاطرات شیرین گذشته آنها تحریف می شود و به خاطره ای تلخ و رنج آور تبدیل می شود یا این که تنها بدترین قسمت های یک خاطره در ذهن آنها تداعی می شود؛ مثلا اگر به یک زوج موفق بگویید که یکی از خاطرات دوران نامزدی خود را تعریف کنند، آنچنان غرق در شور و هیجان می شوند که گویی تمام این اتفاقات چند لحظه پیش رخ داده است.

با غرور و سرمستی از احساسات، ایستادگی ها و تلاش های شان برای به هم رسیدن صحبت می کنند ولی یک زوج ناموفق اگر تا چند سال پیش فیلم جشن عروسی خود را می دیدند و به صحنه ای که به خاطر حواس پرتی شوهر که پایش روی دامن عروس مانده و عروس کمی تعادلش را از دست داده می خندیدند، امروز دیدن آن صحنه در فیلم یا تداعی آن، احساس بدی را در هر دو یا یکی از آنها ایجاد می کند؛ مثلا زن با خشم، غضب و دلخوری از آن خاطره یاد می کند و معتقد است شوهرش از عمد این کار را کرده است.

ماهی را هر وقت از آب بگیرید تازه است

اگر شما هم جزء آن دسته زن و شوهرهایی هستید که نشانه هایی که گفته شد در رابطه شان به وفور دیده می شود و هنگام بحث و گفتگو مهاجمان خطرناکی که نام بردیم دائما با یکدیگر در حال جنگ و جدل و رو کم کنی هستند باید آگاهانه و با دیدی بازتر به رابطه تان بیندیشید. به یاد داشته باشید تا زمانی که همه چیز واقعا پایان نگرفته، چیزی تمام نشده است. همیشه برای نجات زندگی مشترک امیدی هست. موثرترین و کارآمدترین توصیه ای که به شما می کنیم این است که از متخصصان حوزه خانواده کمک بگیرید تا با شناسایی مشکل، پیدا کردن علل و ریشه مشکلات و همچنین ارائه راهکارهای مفید و کاربردی در راه بهبود رابطه تان شما را یاری بخشند.

مردان بیشتر در معرض خطرند

مردان در گذشته برای حفظ بقا و تامین نیازهای خود و خانواده شان شکار می کردند. هر مردی که شکارچی بهتری بوده از بقای بهتری برخوردار بوده. در گذشته یک شکارچی خوب بودن در گروی گوش به زنگی و به دنبال آن افزایش ترشح آدرنالین خون بوده است.

پس از گذشت قرن ها هنوز بدن مردها در مقابل پیام جنگ همان گونه عمل می کند. در گذشته یک ببر درنده پیام جنگ را به مرد شکارچی می داده و بدن آن مرد در پاسخ به این پیام جنگ، آدرنالین ترشح می کرده. جالب است بدانید که در زندگی امروزه، یک زن ایرادگیر و سرزنش کننده امروزی پیام جنگ را به مرد امروزی می دهد و بدن او هم در پاسخ به این پیام همان واکنشی را که مرد شکارچی سابق به ببر درنده نشان می داد، از خود نشان می دهد. در واقع بدن مرد چه در مقابل ببر درنده و چه در برابر زن ایرادگیر و سرزنشگر واکنش یکسان نشان می دهد.

مرد در مقابل پیام جنگ که از طریق ایرادگیری، سرزنش و اهانت ارسال می شود یا وارد جنگ می شود و مشاجره می کند یا حالت فرار به خود می گیرد یعنی به دور خود دیوار سنگی می کشد. زنان از نظر تکاملی وظیفه مراقبت و شیردهی به کودک را بر عهده داشته اند و زمانی که این وظیفه را به خوبی انجام می دادند هورمون اکسی توسین در خون شان افزایش پیدا می کرده است.

البته داشتن آرامش شرط لازم برای ترشح هورمون اکسی توسین در بدن زن است. از این رو زنان برای این که بتوانند سطح اکسی توسین را در خون شان بالا نگه دارند زودتر خود را از شرایط استرس زا می رهانند تا هر چه سریع تر به آرامش برسند. از این رو معمولا زنان در حین مشاجره یا پس از آن، به مسائل روزمره و برنامه های حال و آینده شان فکر می کنند و زودتر از مردان خود را از حالت پر تنش و استرس زای مشاجره می رهانند.

از این رو کشمکش های زناشویی، مردها را بیشتر از زنان از توان می اندازد. بنابراین، خانم های عزیز باید بیشتر برای بهبود کیفیت رابطه شان تلاش کنند تا بحث، جدل، کشمکش و گفتگوهای پرتنش را به حداقل برسانند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
راه زندگی این خود ما هستیم که به مردم می آموزیم که …راه زندگی این خود ما هستیم که به مردم می آموزیم که چطور با ما رفتار کنند کنترل شوهرتان را اینگونه در دست بگیریدپرشین …کنترل شوهرتان را اینگونه در دست بگیریدچگونه شوهر را تحت کنترل خود درآوریم که دروغ طرز کنارآمدن عروس با خانواده همسربرای مقابله با این استرس، در وهله اول باید متوجه باشید که چه اتفاق‌هایی ممکن است چگونه همسر خود را عاشق تر کنیم ؟ ایران نازچگونه او را عاشق تر کنیم این دستورات مختص به زوج خاصی نیست ؛ اینها ده پیشنهاد جادویی ارتباط با دوست پسر، بعد از ازدواج شهر سوالبا عرض سلام وتحیت و ضمن سپاس از اعتماد شما خواهر گرامی حتی در صورتی که ایشان به شما میگنا امان از سکوت مردانه با کم حرفی شوهرم چه کنم؟خانمی با خوشحالی از سر کار به خانه می‌آید تا به شوهرش خبرهای خوبی بدهد وقتی به خانه بهترین راه برای فراموش کردن یک مقطع زمانی از زندگی با …ابتدا بهتر بود علت و دلیل فراموش کردن یک مقطع زمانی از زندگی خود را مطرح می کردید و پارسینهپارسینه سایت خبری پارسینه آنطور که به نظر می‌رسد دولت رغبتی نسبت به قضایی نازنین بیاتی از دغدغه هایش در سینما گفت دیگر …گفتگو با نازنین بیاتی نازنین بیاتی که در سن کم با فیلم دربند چهره شد، مهمان ایده‌آل آموزش مسایل زناشویی با سبکی جدیداهمیت رابطه جنسی با کیفیت را نباید نادیده گرفت، چون سلامت انسان را بهبود می‌بخشد‎ راه زندگی این خود ما هستیم که به مردم می آموزیم که چطور با اغلب مردم با نا آشنایان رفتار بهتری دارند تا با نزدیکان خویش مردم چگونه با شما رفتار می کنترل شوهرتان را اینگونه در دست بگیریدپرشین پرشیا کنترل شوهرتان را اینگونه در دست بگیریدچگونه شوهر را تحت کنترل خود درآوریم که دروغ نگوید و طرز کنارآمدن عروس با خانواده همسر برای مقابله با این استرس، در وهله اول باید متوجه باشید که چه اتفاق‌هایی ممکن است بیفتد و چگونه همسر خود را عاشق تر کنیم ؟ ایران ناز چگونه او را عاشق تر کنیم این دستورات مختص به زوج خاصی نیست ؛ اینها ده پیشنهاد جادویی است که ارتباط با دوست پسر، بعد از ازدواج شهر سوال با عرض سلام وتحیت و ضمن سپاس از اعتماد شما خواهر گرامی حتی در صورتی که ایشان به شما وعده میگنا امان از سکوت مردانه با کم حرفی شوهرم چه کنم؟ خانمی با خوشحالی از سر کار به خانه می‌آید تا به شوهرش خبرهای خوبی بدهد وقتی به خانه می‌رسد آموزش مسایل زناشویی با سبکی جدید اهمیت رابطه جنسی با کیفیت را نباید نادیده گرفت، چون سلامت انسان را بهبود می‌بخشد‎ بهترین راه برای فراموش کردن یک مقطع زمانی از زندگی با همه ابتدا بهتر بود علت و دلیل فراموش کردن یک مقطع زمانی از زندگی خود را مطرح می کردید و اثراتی که زناشویی وخانواده چگونه شوهرتان را داغ کنید در این جا چهار نکته اساسی را یاد خواهید گرفت که هر زنی باید آن ها را بداند نکاتی که مطمئنا پارسینه پارسینه سایت خبری پارسینه آنطور که به نظر می‌رسد دولت رغبتی نسبت به قضایی کردن