مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....استامینوفن، قاتل رابطه زناشویی!
قبل از خواستگاری خوب بخوابید!
می‌خواهید تصمیم مهمی برای زندگی‌تان بگیرید؟ به جای اینکه اجازه دهید فکر و خیال شما را در شب قبل بی‌خواب کند، با کمک یک دمنوش آرامش بخش و مدیریت ذهن‌تان، به خود برای 6 تا 9 ساعت خوابیدن کمک کنید. محققان می‌گویند شما نمی‌توانید فردای شبی که بی‌خواب بوده‌اید، در مورد موضوعات مهم و بحرانی درست تصمیم بگیرید و ممکن است اشتباهی کنید که یک عمر زندگی‌تان را تحت تاثیر قرار دهد. به نوشته ساینس‌دیلی، محققان بر این باورند که بی‌خوابی نه‌تنها نمی‌گذارد درست و به‌موقع تصمیم بگیرید، بلکه توانایی شما برای مقابله با حوادث غیرمترقبه را هم کمتر می‌کند.
خطرات ازدواج با قد بلندها
کمتر زنی است که قد بلند را به عنوان یکی از معیارهایی که همیشه برای انتخاب همسر در ذهن داشته مطرح نکند. حتی خانم‌هایی که شریک زندگی‌شان قد کوتاه است، انکار نمی‌کنند که بلند بودن قد میتواند مردها را خوش‌تیپ‌تر و آراسته‌تر نشان دهد. با این وجود محققان می‌گویند مردان قدبلند همیشه نمی‌توانند زندگی مشترک موفقی را برای همسرشان رقم بزنند و گاهی می‌توان گفت قد بلند آفت رابطه زناشویی است. محققان می‌گویند مردان کوتاه‌قد رابطه زناشویی موفق‌تری دارند و گرچه عمرشان از بلندقد‌ها کمتر است، اما می‌توانند در این زمینه بهتر عمل کنند. با این وجود پژوهشگران مزیت‌هایی را که قد بلند برای سلامت خود فرد دارد رد نمی‌کنند و تاکید می‌کنند قدبلندها کمتر به بیماری‌های قلبی دچار می‌شوند و از آدم‌های دیگر شادتر هستند.
آب‌پرتقال به جای کلاس کنکور!
نوشیدن یک لیوان آب‌پرتقال در روز میتواند عملکرد حافظه را بهتر کند. این ادعایی است که دیلی میل آن را نوشته است. محققان بر این باورند که اگر 500 میلی‌لیتر آب پرتقال در روز بنوشید، حافظه‌تان بهتر عمل می‌کند و بعد از گذشت دو ماه، توانایی حافظه‌تان هشت درصد بیشتر میشود. به عقیده پژوهشگران، سالمندانی که نگران پاک شدن حافظه‌شان هستند هم می‌توانند از این داروی طبیعی کمک بگیرند اما به شرط آنکه پزشک‌شان به‌خاطر قند بالای این نوشیدنی آنها را از مصرفش منع نکرده باشد.
استامینوفن قاتل رابطه زناشویی
نگاهی به داروهایی که همیشه روی پیشخوان آشپزخانه‌تان قرار دارند بیندازید؟ شما چه داروهایی را در طول هفته مصرف می‌کنید؟ محققان می‌گویند قرص‌هایی که خودسرانه و در اغلب روزها می‌خورید، می‌توانند رابطه زناشویی شما را به آخر خط برسانند و احساس لذتی را که می‌توانید تجربه کنید کمتر کنند. به نوشته بی‌بی‌سی، استامینوفن یکی از داروهایی است که به‌خاطر خاصیت ضددردش در بسیاری از خانه‌ها یافت میشود. اما از نظر محققان مصرف این دارو عوارضی را هم به دنبال دارد.
به گفته محققان استامینوفن علاوه بر درد جسمانی بر واکنش‌های عاطفی هم تاثیر می‌گذارد، و با مصرف آن، هم عواطف و احساسات منفی کمتر درک می‌شوند و هم عواطف و احساسات مثبت. البته استامینوفن همانطور که گفته شد تنها لذت‌های شما را از بین نمی‌برد؛ بلکه علاوه بر درد جسمانی، باعث میشود تجربیات آزاردهنده اجتماعی یا احساسات تلخ ناشی از روابط خود را هم با شدت کمتری درک کنید و شاید بتوانید آن را به عنوان دارویی برای تسکین دردهای ناشی از شکست عشقی معرفی کنید. البته پژوهشگران هنوز قطعیت این موضوع را ثابت نکرده‌اند و تنها می‌دانند که استامینوفن میتواند در ترشح برخی هورمون‌های لذت‌آور و تحریک برخی از بخش‌های مغز که در لحظه‌های دردآور و سخت زندگی فعال می‌شوند تاثیر بگذارد.
اسکناس به جای برچسب نیکوتین
اگر می‌خواهید همسرتان سیگار کشیدن یا اعتیادش را به دیگر مواد مخدر ترک کند، به ازای هر روزی که سراغ‌شان نمی‌رود، بخشی از پس‌اندازتان را به او بدهید. محققان می‌گویند برای ترک دادن چنین اعتیادی، جایزه تعیین کردن میتواند بهترین روش باشد. به نوشته دیلی میل، محققان می‌گویند درحالی که تنها شش درصد مصرف‌کنندگان به‌خاطر اطلاعاتی که در مورد مضرات مواد مخدر دارند حاضر به ترک آنها شده‌اند، 16 درصد افراد به‌خاطر جایزه‌های فردی یا گروهی که تعیین شده ، در طول شش ماه اعتیادشان را کنار گذاشته‌اند و 10 درصد وابستگان هم به‌خاطر پول حاضر شده‌اند اعتیادشان را ترک کنند.
اگر از آمپول می‌ترسید . . .
نه پنبه الکل‌دار و نه دلداری‌های دیگران، هیچ کدام نمی‌توانند درد تزریق آمپول را کم کنند و ترس شما را از بین ببرند. به گفته محققان این خود شما هستید که تنها با حبس کردن نفس‌تان می‌توانید این درد را کم کنید. به نوشته ساینس دیلی، محققان می‌گویند وقتی نفس‌تان را حبس می‌کنید، مغزتان به عصب‌های بدن‌تان پیام می‌دهد که کمتر نسبت به درد حساسیت نشان دهند. از نظر پژوهشگران به خاطر همین افرادی که فشارخون‌شان بالاست، کمتر درد را احساس می‌کنند. البته اگر قبل از شروع شدن درد نفس‌تان را حبس کنید، این روش مبارزه با درد کارساز میشود؛ نه زمانی که پرستار سرنگ را در رگ شما فرو کرده و درد آغاز شده است.
روز یک‌بار لباس زیرتان را بشویید
برای حفظ سلامت سینه‌ها، لباس زیرتان را روی ضعیف‌ترین برنامه ماشین لباسشویی و با کمترین میزان شوینده بشویید.
سحری میوه نخورید
درست است که خوردن میوه در وعده سحری میتواند عطش‌تان در طول روز را کم کند، اما محققان می‌گویند با این کار باعث می‌شوید گرسنگی بیشتر سراغ‌تان بیاید. به نوشته هلث، بررسی‌ها نشان می‌دهد قند میوه اشتها را تحریک می‌کند و باعث میشود که بیشتر احساس گرسنگی کنید. به گفته پژوهشگران قند موجود در میوه، عسل و نوشابه‌های گازدار میل انسان را برای مصرف غذاهای خوشمزه تحریک می‌کند و آنها را گرسنه‌تر می‌کند. پس لااقل در وعده‌های سحری و افطار ، سراغ این خوراکی‌ها نروید.
رمزگشایی با استاتوس فیس‌بوک
همیشه گفته شده فعالیت‌هایی که در شبکه‌های اجتماعی انجام می‌دهید، میتواند حرف‌هایی را در مورد سبک زندگی، آرزو‌ها، کمبود‌ها و حتی ویژگی‌های شخصیتی شما بزند. بررسی‌های محققان در مورد تاثیر این شبکه‌ها بر شما همچنان ادامه دارد و این بار پژوهشگران ادعا کرده‌اند که استاتوس فیس‌بوک شما میتواند رازهایی را در مورد شخصیت‌تان فاش کند. به نوشته دیلی میل، در بررسی‌های انجام شده روی کاربران این شبکه اجتماعی ویژگی‌هایی مثل برون‌گرایی، باز بودن، توافق پذیری، روان‌رنجوری، وظیفه‌شناسی و همچنین اعتماد به نفس یا خودشیفتگی را مورد توجه قرار داده اند که نتایج آن را در ادامه با شما در میان می‌گذاریم:
خودشیفته‌اید؟
اگر شما در صفحه فیس‌بوک‌تان مدام در مورد دستاوردها و موفقیت‌های‌تان می‌نویسید یا اینکه از رژیم غذایی و ورزش کردن‌های‌تان صحبت می‌کنید؛ از نظر محققان فردی خودشیفته‌اید، اما در صورتی‌که مدام در مورد همسر یا نامزدتان استاتوس بزنید، روان‌رنجوریا به قول خود محققان «نوروتیک» هستید.
مرد خانواده‌اید؟
وظیفه‌شناس‌ها به ندرت در فیس‌بوک پست می‌نویسند و اگر هم بنویسند، محتوای استاتوس‌های‌شان بیشتر در مورد فرزندان‌شان است.
اعتماد به نفس ندارید؟
محققان بر این باورند که استاتوس‌های عاشقانه نه‌تنها رازهای زندگی خصوصی شما را در اختیار دیگران قرار می‌دهند، بلکه در مورد عزت نفس شما هم حرف‌هایی می‌زنند. به باور پژوهشگران، کسانی که مدام استاتوس عاشقانه می‌گذارند، عزت نفس پایینی دارند. از سوی دیگر، برون‌گراها از این شبکه به عنوان ابزاری برای گسترس روابط اجتماعی و تعامل برقرار کردن با دیگران استفاده می‌کنند و برخلاف آنها، درون‌گراها ترجیح می‌دهند به جای کامنت گذاشتن و وارد ارتباط نوشتاری شدن با دیگران، تنها از لایک استفاده کنند.
رژلب از توالت آلوده‌تر است!
شاید اگر این خبر را بخوانید، برای همیشه قید آرایش کردن را بزنید. محققان دریافته‌اند رژلبی که هر روز سراغش می‌روید، از کاسه توالت خانه شما هم آلوده‌تر است. آنها می‌گویند مسواک، رژلب و پول از کاسه توالت آلوده‌ترند و آلودگی کلید چراغ‌ها هم 40 بار از توالت بیشتر است. کیف دستی و گوشی تلفن همراه شما بیشتر از 10 بار و منوی رستوران‌ها بیشتر از 100 بار از توالتی که فکر می‌کنید کثیف‌ترین گوشه خانه شماست آلوده‌ترند. ماشین لباسشویی، کیبورد رایانه، اسفنج و حوله آشپزخانه، تخته گوشت، فرمان اتومبیل، شیرآلات و چرخ خرید هم از دیگر وسایلی هستند که از دستشویی‌ها آلوده‌ترند.
TM بازها بخوانند
شاید باور نکنید اما یک کتاب تازه ادعا کرده است که 60 درصد از کسانی که سراغ مدیتیشن می‌روند، لااقل به یکی از عوارض آن دچار می‌شوند. محققان می‌گویند ابتلا به شیدایی، افسردگی و روان‌پریشی میتواند از عواقب رو آوردن به مدیتیشن و تکنیک‌های هوشیاری باشد. البته به نوشته دیلی میل، همه افرادی که به این تکنیک‌ها پناه می‌آورند، قرار نیست دچار این مشکلات شوند.
ویتامین D به‌جای سمعک
اگر نمی‌خواهید تا چند سال دیگر قدرت شنوایی‌تان را از دست بدهید و کارتان به استفاده از سمعک بیفتد، از همین امروز برای دریافت بیشتر ویتامین D و تقویت استخوان‌های‌تان تلاش کنید. محققان می‌گویند پوکی استخوان میتواند بر قدرت شنوایی شما تاثیر بگذارد و گوش‌های‌تان را ناتوان کند. ساینس‌دیلی نوشته است که بیماری‌های قلبی- عروقی، فشار خون بالا، بیماری‌های کلیه و دیابت از جمله بیماری‌هایی هستند که می‌توانند سلامت گوش‌های‌تان را تحت تاثیر قرار دهند و پوکی استخوان هم از‌جمله مشکلاتی است که قدرت شنوایی را هر روز کمتر می‌کند. پس اگر نمی‌خواهید شنوایی‌تان مختل شود، نمکدان‌ها را بشکنید، نوشابه نخورید وکمتر قهوه بنوشید.
(سیب سبز)
ادامه مطلب ...
رابطه استفاده از مسکن ها و افزایش خطر خونریزی مغزی
محققان کره ای دریافتند که بیش از ۴ میلیون نفر از بیمارانی که برای اولین بار برای آن ها داروهای ضد افسردگی تجویز شده پس از یک ماه از مصرف، بیشتر در معرض خطر خونریزی داخل جمجمه هستند.
خونریزی داخل جمجمه اشاره به خونریزی در زیر جمجمه دارد که می تواند به تخریب دائمی مغز و یا مرگ منجر شود.
این یافته ها، که در ۱۴ ژوئیه در مجله BMJ منتشر شده است، خبر بد دیگری در مورد مضرات NSAID ها در یک هفته اخیر است.
NSAIDها یا داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی شامل مسکن های غیر تجویزی مانند آسپرین، ایبوپروفن (موترین، ادویل) و ناپروکسن است.
هفته گذشته، اداره غذا و داروی ایالات متحده با زدن برچسب های هشدار دهنده بر روی برخی از داروهای غیر استروئیدی، تاکید کرد که این داروها خطر حمله قلبی و سکته را افزایش می دهند.
دکتر جیل موریسون استاد دانشگاه دانشگاه گلاسکو در اسکاتلند گفت: بروز خونریزی داخل جمجمه در افرادی که از داروهای ضد افسردگی و NSAID ها استفاده می کنند، ۱۰۰۰ مورد در سال است که به منزله ۰.۵ درصد افرادی است که از این داروها استفاده می کنند و مردم باید در مصرف این داروها دقت کنند.
علاوه بر این مطالعات نشان داده اند که این داروها باعث خونریزی دستگاه گوارش در برخی افراد نیز می شوند.
این داروها به طور گسترده استفاده می شوند چرا که حدود دو سوم از افراد مبتلا به افسردگی از دردهای مزمن شکایت می کنند.
دکتر موریسون تاکید می کند که قبل از مصرف این داروها حتما اطمینان حاصل کنید که آن ها درمان مناسبی برای مشکل شما هستند.(مهر)
ادامه مطلب ...
از نظر طب سنتی چه زمان هایی و چه تدابیری برای برقراری رابطه جنسی مناسب تر است؟
به گفته وی نزدیکی جنسی طبیعی باعث سرحال شدن, احساس سبکی, رفع وسواس و اندیشه بد میشود، همچنین عدم نزدیکی جنسی موجب تپش قلب, تب, سرگیجه, احساس سنگینی در بدن میشود.
نزدیکی جنسی در برخی از اوقات مناسب نیست
- نزدیکی جنسی هنگام گرسنگی و بعد از غذا خوردن و مصرف نوشیدنی مناسب نیست.
- نزدیکی جنسی بعد از ورزش, پس از حمام , پس از فعالین سنگین مناسب نیست.
- نزدیکی جنسی پس از شادی زیاد یا غم زیاد نیز مناسب نیست.
علائمی که نشان می‌دهد نزدیکی جنسی زیان آور است:
- احساس لرز و سرما یا لرزش بدن هنگام نزدیکی جنسی
- احساس نوعی درد و رنج در اندام‌های بدن
این کارشناس طب سنتی ادامه داد: اگر چنین علائمی در خود احساس کردی بهتر است که یک هفته از نزدیکی بپرهیزید و غذاهای مفید و با کیفیت مصرف کنید.
علوی بیان داشت: البته از دیدگاه طب سنتی افرادی که تنومند و هیکلی هستند از نزدیکی جنسی زیان کمتری می‌بینند و افرادی که خیلی لاغر هستند و دارای مزاج سرد و خشک‌اند از نزدیکی جنسی بسیار آسیب می‌بینند. افراد گرم مزاج از نزدیکی جنسی سود بیشتری می‌برند.
وی ادامه داد: نزدیکی جنسی بیش از اندازه موجب ضعف و غلبه سردی در بدن میشود و افراد سرد مزاج بیشتر از یک بار در هفته نزدیکی جنسی نداشته باشند.
این کارشناس طب سنتی خاطرنشان کرد: نزدیکی با شکم پر موجب ضعف معده خواهد شد و بهتر است که 2 تا 3 ساعت بعد از غذا باشد. (تسنیم)
ادامه مطلب ...
8 عاملی که رابطه شما و خانواده همسرتان را شکرآب می کند
به گزارش سلامت نیوز،در ادامه به رایج ترین عواملی که باعث اختلاف با خانواده همسر می شود، اشاره می کنیم. امیدواریم با آگاهی از آن ها از رابطه دلنشینی با خانواده همسرتان برخوردار شوید.
برداشت های اشتباه به دلیل باورهای غیرمنطقی
رابطه نه چندان شیرین مادرشوهر و عروس ، داماد و پدرزن یا باجناق ها و جاری ها داستانی قدیمی است که موجب حساسیت برخی افراد شده و موجب تیرگی روابط آنان می شود. این ذهنیت های از پیش تعیین شده را از بین ببرید و افراد را براساس شخصیت و عملکردشان قضاوت کنید.
مدیریت نادرست در معرفی خانواده به همسر
سامان دادن رابطه های 2 خانواده با عضوهای جدید که همان عروس و داماد هستند، بی هیچ تردیدی به عهده پسر و دختر جوان خانواده هاست، اما گاهی پسران و دختران از سر ناآگاهی و بی تجربگی و گاه به تقلید از سبک زندگی دیگران یا تحت تاثیر گفته ها و شنیده هایشان، سعی می کنند از همان روز اول گربه را دم حجله بکشند تنها با این گمان اشتباه که شاید امنیت زندگی مشترکشان را تضمین کنند. به همین دلیل با همسرشان بحث می کنند و برای تکمیل شناخت وی از اعضای خانواده شان شروع به ذکر وقایع و حقایقی می کنند که شاید بیان آن ها و دانستن آن ها چندان لازم و ضروری نیست و به این ترتیب با ذهنیتی از پیش تعیین شده فرد جدید را با خانواده شان آشنا می کنند. همچنین ممکن است، عضو جدید به گونه ای به خانواده معرفی شود که چندان مناسب و مساعد نیست.
وابستگی های شدید به خانواده
وابستگی های افراطی فکری، عاطفی و مالی به خانواده، معمولا مشکلات عجیب و غریبی را در برخورد با خانواده همسر به وجود می آورد. وابستگی یک یا هر 2 طرف به خانواده هایشان مشکل ساز است و باعث می شود 2 طرف به بیراه بروند و به جای سر و سامان دادن به خانواده خود، برای برقراری رابطه با خانواده هایشان با یکدیگر رقابت کنند.
نپذیرفتن فرهنگ متفاوت همسر
هر خانواده ای با روش خاص خود، قوانین منحصر به فرد، شیوه های تربیتی و شیوه های مقابله ای ویژه در برخورد با مشکلات عمل می کند. طبیعی است وقتی اعضای 2 خانواده ای که قوانین شان با هم متفاوت است، بخواهند با هم وصلت کنند مشکلاتی ایجاد شود؛ برای مثال بی تردید تلاقی خانواده ای که در آن حمایت و پشتیبانی در نهایت است و خانواده ای دیگر که استقلال و فردگرایی در آن بسیار مورد تاکید است، باعث مشکلاتی می شود که دامن هر 3 خانواده را می گیرد. در قدم اول برای جلوگیری از ایجاد اختلاف با خانواده همسر، زوج های جوان باید این تفاوت فرهنگ ها را بپذیرند.
پرتوقعی از خانواده همسر
اگر توقع دارید مادر همسرتان به هنگام رفتن شما به محل کار از فرزندانتان نگهداری کند، اگر توقع دارید پدر همسرتان همیشه به فکر وضعیت مالی زندگی شما باشد یا اگر خواهان آن هستید که خانواده همسرتان همیشه مطیع و فرمان بر خواسته های شما باشند و... باید بگوییم این راه که می روید به ترکستان است! پرتوقعی و انتظارات رنگارنگ بی پایان عروس و داماد از خانواده های همسر یا خانواده ها از عروس و داماد، مانعی بزرگ بر سر راه روابط سالم و مثبت است. پرتوقعی چیزی نیست جز سوءاستفاده از محبت و لطف دیگران. با توقعات نابجا، دیگران را مجبور می کنیم یا به توقعات نابجای، ما پاسخ دهند یا قطع رابطه و محبت و صمیمیت کنند، در این صورت، هیچ گاه حالت سومی را برای خود و دیگران باقی نمی گذاریم.
انتقادهای پی در پی و بی موقع
انتقادهای نابجا و نابخردانه یا بدکلامی از جمله رفتارهای نامطلوبی است که مانند سم مهلکی عمل می کند و باعث کدورت، ناراحتی و دل چرکینی می شود. انتقادی که امیدی به پذیرش و برخورد مناسب و درست با آن نیست مطرح شدنش چه سودی دارد؟! حرف های خیرخواهانه بی موقع یا از سر دلخوری و کینه همیشه آسیب زاست مگر آن که به قصد تلنگر زدن به دیگری استفاده شود که آن هم زمان و مکان خاصی برای بیان دارد.
توهین به خانواده همسر
معمولا هر فردی همسرش را فردی مستقل از خانواده اش می بیند، اما این در حالی است که او به دلیل سال ها زندگی با خانواده اش نمی تواند منکر رابطه عمیق عاطفی و حساسیت خود نسبت به آن ها شود به همین دلیل با مشاهده کوچک ترین انتقادی راجع به خانواده اش برافروخته می شود و واکنش نشان می دهد چراکه اعتراض همسر، گله و شکایت و انتقاد از عامل شکل گیری شخصیت فرد معنا می شود که تحمل این واقعیت را برای او سخت و دشوار می کند.
تحمل کردن کینه های پنهان
کینه های پنهان یکی از مهم ترین عوامل در تیرگی روابط است. اگر کینه ها را ریشه یابی کنیم قطعا متوجه عقده ها، حسادت ها و حقارت هایی از درونمان می شویم که به گونه ای کاملا ناهوشیار، رفتار و کلاممان را هدایت می کنند. اگر ما از درون از چیزی رنج نبریم یا آن که از کودکی احساسات یا ادراکات منفی و دردناکی نسبت به خود نداشته باشیم، هرگز از حرف و عمل دیگران هر چند تحقیرآمیز و ناراحت کننده، آنقدر رنجیده خاطر نمی شویم که دچار کینه توزی شویم. اعتماد به نفس پایین و خودپنداره منفی عامل اصلی کینه ورزی است.
ادامه مطلب ...
رابطه جنسی موفق؛ راز جوانی!
به گزارش سلامانه، یکی از متخصصان بریتانیایی با انتشار مقاله‌ای در کنفرانس سالانه انجمن روانشناسی بریتانیا اعلام کرد که راز جوان ماندن، چیز پیچیده‌ای نیست، بلکه رابطه جنسی موفق باعث جوان ماندن انسان‌ها میشود!
او در این کنفرانس گفت: «کلید اصلی برای حفظ جوانی، این است که رابطه جنسی فعالی داشته باشید و در نهایت زندگی جنسی موفقی را تجربه کنید. ضمن اینکه رابطه جنسی میتواند شادی و سلامتی افراد را تقویت کند، و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و افسردگی را کاهش دهد».
او تنها متخصصی نیست که این نظر را درباره رابطه جنسی موفق ابراز می‌کند. محققان دانشگاه ویلکس پنسیلوانیا نیز به این نتیجه رسیده‌اند که ۲ بار رابطه جنسی در هفته باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میشود و حتی یکی از گزارشات بین‌المللی British Journal of Urology نشان می‌دهد که اگر مردان ۵ بار در هفته انزال داشته باشند، خطر ابتلا به سرطان پروستات را تا ۳ برابر کاهش می‌دهند.
به نظر متخصصان، باید تصورات غلط درباره کاهش و از بین رفتن میل جنسی با افزایش سن را کنار گذاشت، و به‌جای آن، با افزیش سن برخورد درستی داشت. افزایش سن میتواند با افزایش میل جنسی همراه باشد، و نگرانی‌های مربوط به بارداری دیگر تقریبا از بین می‌روند.
ادامه مطلب ...
7 رابطه که شغل‌تان را ارتقا خواهد داد
به گزارش جام جم سرا به نقل از برترینها، عملکرد درخشان و اخلاق حرفه‌ای عالی باعث میشود در شغل‌تان پیش‌رفت کنید- اما در نهایت روابط‌تان تعیین کننده‌ی موفقیت با عدم موفقیت شما در کارتان هستند.
«مایکل کر»، سخنران بین‌المللی کسب‌وکار و نویسنده «مزیت طنز» می‌گوید: «آدم‌ها باید به یاد داشته‌باشند دوست‌داشتنی بودن به موفقیت در کارشان کمک می‌کند، برعکس، اگر شخصی دوست‌تان نداشته‌باشد شاید منجر به کشمکش، ناکارآمدی، و استرس شود. ممکن است این در نهایت تاثیر شگرفی بر میزان شادی شما در کار داشته‌باشد».
«رایان کان»، بنیان‌گذار موسسه «هایرد گروپ» و مبدع دوره‌های برخط «چگونه استخدام شویم» با این نظر موافق است. او می‌گوید:«توانایی پایه‌ریزی روابط کاری مثبت با همکاران و رییس‌تان میتواند امتیازی کلیدی در شغل‌تان باشد».
«این کار منافع زیادی دارد. اول از همه، هیچ‌وقت نمی‌دانید چه‌وقت برای تکمیل پروژه یا رسیدن به مقصودی نیاز به کمک یا توصیه دارید یا از چه کسی باید کمک بخواهید. داشتن شبکه‌ای بزرگ از آدم‌هایی که مشتاق هستند کمک‌تان کنند عاملی تعیین‌کننده در موفقیت شما است».
البته، کر و کان هر دو می‌گویند شما باید هیشه با همه _بدون توجه به رتبه آنها در شرکت_طوری رفتار کنید که دوست دارید با شما رفتار کنند، اما تعدادی از آدم‌ها هستند که اگر می‌خواهید موفق شوید باید به‌طور خاص با آنها خوب باشید:
این آدم‌های به‌خصوص این‌ها هستند:
۱. رییس‌تان. مدیر شما کسی است که تصمیم‌های مربوط به ترفیع و افزایش حقوق را می‌گیرد؛ شخصی که پروژه‌های خوب و بد را به افراد محول می‌کند؛ کسی که درباره‌ی عملکرد شما به مدیران بالا گزارش می‌دهد، ، و کسی که در نهایت زندگی کاری شما را یا فوق‌العاده می‌کند یا غیر قابل تحمل.
شما مجبور نیستید (یا نباید) با مدیرتان دوستان صمیمی باشید-و یقینا دوست ندارید چاپلوس باشید- ولی کمی خودشیرینی گاه به گاه ضرری ندارد.
به علاوه، اگر زمانی شغل‌تان را عوض کردید و نیاز داشتید رییس‌تان را به عنوان مرجعی که شما را می‌شناسد معرفی کنید، باید بدانید او چیزهای مثبتی درباره شما می‌گوید.
۲. مدیرعامل. این یکی نیاز به فکر ندارد. چرا نباید بخواهید بالاترین مدیراجرایی دوست‌تان داشته‌باشد؟
۳. رییس دفتر. نیاز دارید به سرعت قبل از یک ارائه مهم جوهر پرینتر عوض شود؟ برای یک جلسه بزرگ نیاز به اتاق کنفرانس دارید و قبلا توسط دیگری رزرو شده‌است؟ اگر با رییس دفتر دوستی نزدیکی داشته‌باشید، شاید بیشتر مشتاق باشد وقتی کارتان گیر است از نفوذش به نفع شما استفاده کند.
این آدم‌ها قدرت زیادی دارند. سواستفاده نکنید، ولی حتما نظر مثبت‌شان را جلب کنید.
۴. مسئول پذیرش یا مامور امنیت. این آدم‌ها معمولا در جریان همه‌چیز هستند- آنها پنهانی چشم و گوش سازمان شما هستند.
اگر نمی‌خواهید درگیرشایعه‌پراکنی‌ها شوید-و یقینا دوست ندارید به عنوان خبرچین دفتر شناخته شوید- شاید به نفع‌تان باشد با مسئول پذیرش و/یا مامور امنیت رابطه دوستانه‌ای داشته‌باشید.(یادآوری: هرچیزی را که می‌شنوید باور نکنید! )
کر می‌گوید:«مسئولان اطلاعات آدم‌های کلیدی هستند که باید با آنها آشنا شوید و رابطه‌ی خوبی برقرار کنید، آنها مخزن باارزشی از اطلاعات شرکت هستند و می‌توانند به روش‌های غیرمنتظره‌ای به شما کمک کنند، مثلا رسیدن بسته‌ای را که منتظرش هستید به شما اطلاع می‌دهند یا وقتی کسی وارد ساختمان میشود شما را آگاه می‌کنند».
به‌علاوه، احتمالا وقتی به شرکت می‌رسید، آنها نخستین کسانی هستند که می‌بینید، و همیشه خوب است روزتان را با یک استقبال گرم همراه با «صبح به‌خیر» یا لبخندی دوستانه آغاز کنیداگر دوست‌تان داشته‌باشند بیشتر احتمال دارد از شما چنین استقبالی بکنند.
۵. حسابدار شرکت. با کسی که به گزارش مخارج رسیدگی می‌کند دوست شوید. نه، این توصیه برای این نیست که وقتی گزارش‌ها مبهم هستند راهی برای فرار از توبیخ پیدا کنید. اما ممکن است گاهی این گزارش‌ها پیچیده و گیج‌کننده باشند و شاید سوال‌های زیادی داشته‌باشید یا گاهی اشتباه کنید، بنابراین اگر نظر مثبت این فرد را جلب کنید شاید مفید باشد.
کر می‌گوید:«دوست شدن و اعتمادسازی با آدم‌هایی که در شغل‌های مالی کلیدی هستند، در آینده وقتی می‌خواهید یک معضل مالی را حل کنید یا قرارداد یا خریدی اساسی را در میان پیچ‌وخم‌های اداری پیگری کنید بسیار سودمند خواهدبود، داشتن آدم‌هایی که طرف‌دارتان هستند شما را از بسیاری از استرس و درگیری‌ها حفظ می‌کند».
۶. کارمند آی‌تی. کر می‌گوید: جلب علاقه‌ی همه‌ی آدم‌ها در بخش آی‌تی ضروری است. وقتی سر و کله‌ی مشکلات مرتبط با فناوری پیدا میشود، این‌ها آدم‌هایی هستند که می‌توانند هوای‌تان را داشته‌باشند و پاسخ‌گویی و حمایت‌شان تاثیر به‌سزایی دارد.
کان می‌گوید: مهم است که در بخش خودتان با آدم‌هایی آشنا شوید در که شغل‌های مختلف هستند و با آنها در تعامل هستید. توصیه‌ای که دوست دارم به شما بکنم این است که هر هفته چند روز را به صرف نهار با کارمندان مختلف اختصاص دهید. شما به هر حال باید نهار بخورید، و این روش خوبی است که اطلاعات شخصی و حرفه‌ای بیشتری درمورد همکاران‌تان به‌دست بیاورید.
او می‌گوید ساده‌ترین راه برای ابراز علاقه‌ی واقعی به آدم‌ها به خاطر سپردن نام‌شان و مراودات قبلی است.اگر فراموشکار هستید، هیچ اشکالی ندارد که روی کارت‌های تماس چیزهایی یادداشت کنید.
کر می‌گوید تعریف و تمجید نیز روش موثری است(تا زمانی که واقعیت داشته‌باشد)-همین‌طور پیشنهاد کمک به همکاران یا پرسیدن نظرشان.این نشان می‌دهد به عقایدشان احترام می‌گذارید و برای‌شان ارزش قائل هستید.
۷. فردی در بخش منابع انسانی. ضرری ندارد اگر توجه یکی از پرسنل بخش نیروی انسانی را به خود جلب کنید. خوب، آنها برای کارمندان منبع فوق‌العاده‌ای هستند و معمولا می‌توانند هر سوالی را که درمورد مزایا، امتیازها، سیاست‌ها، و دستمزد دارید پاسخ دهند.
هروقت که سوال، مشکل، یا نگرانی داشته‌باشید، این‌ها آدم‌هایی هستند که باید با آنها صحبت کنید. اگر دوست‌تان داشته‌باشند، شاید سریع‌تر پاسخ‌تان را بدهند یا موضوع شما را در اولویت قرار دهند.
کر اضافه می‌کند:باید با آدم‌های نیروی انسانی به‌طور ویژه خوب باشید-بازهم به دلیل وسعت دانشی که عموما دارند، و به این دلیل که وقتی زمان رسیدگی به ترفیع‌ها و جابه‌جایی‌های شغلی، یا حتی ارزیابی‌های عملکرد مقرر فرا می‌رسد برداشت آنها از شخصیت شما شاید مدنظر قرار بگیرد.
کر می‌گوید میان خودشیرینی باظرافت و چاپلوسی تمام‌عیار مرزی وجود دارد.
او توضیح می‌دهد: «اگر شما حسن نیت داشته‌باشید و بدون ذهنیت اگر هوای من را داشته باشی من هوای تو را دارم» سعی کنید با هرکس که با او کار می‌کنید مهربان باشید هرگز کسی به حسن نیت شما شک نخواهدکرد.
او اضافه می‌کند: اعتبار هم نقش مهمی ایفا می‌کند. هیچ‌کس یک حقه‌باز یا کسی را که فقط در مواقع برای اثرگذاری خاصی نقاب خوش‌رویی به چهره می‌زند دوست ندارد. موضوع این است که خودتان باشید و به یاد داشته‌باشید هرچه خوش‌اخلاق‌تر باشید و هرچه بیشتر به اطرافیان‌تان کمک کنید، کارتان آسان‌تر و بی‌دغدغه‌تر خواهدبود، درگیری کمتری خواهیدداشت، کارایی بهتری در انجام امور خواهیدداشت، و شادتر خواهیدبود.
کان می‌گوید معمولا میشود به راحتی تشخیص داد چه‌وقت خودشیرینی فردی مصنوعی و ریاکارانه است. او توضیح می‌دهد: که این میتواند تاثیری برخلاف آن‌چه مدنظر بوده‌است داشته‌باشد. وقت بگذارید و همکاران‌تان را به عنوان آدم‌های عادی بشناسید. فقط یک تلاش کوچک میتواند تاثیر به‌سزایی داشته‌باشد-کسی چه می‌داند، شاید در طول این فرآیند دوستان جدیدی پیدا کردید.
ادامه مطلب ...
افرادیکه نباید رابطه جنسی داشته باشند
به گزارش جام جم سرا به نقل از تسنیم، از دیدگاه طب سنتی تدابیر امور زناشویی با توجّه به ویژگی‌های فیزیولوژیک فردی و بر اساس مزاج شناسی و نوع مزاج فرد با در نظر گرفتن ضعف و قوت فرد و با توجه به شرایط فرد متفاوت است. افرادی که معده ضعیف دارند ویا افرادی که بعد از امور زناشویی دچار تپش قلب و لرزش بدن, بی‌اشتهایی و کم اشتها می‌شوند, باید از آمیزش جنسی پرهیز کنند.
حمید افراسیابیان دستیار تخصصی طب سنتی ایران درباره عملکرد تناسلی افراد اظهار داشت: عملکرد دستگاه تناسلی، با توجه به مسئولیت آن در حفظ نسل، در کتب طب سنتی مورد توجه خاصی قرار گرفته است.
عدم تطابق جنسی زنان و مردان معضل بسیار بزرگی است
به گفته وی موضوع عدم تطابق جنسی زنان و مردان در مسایل زناشویی، میتواند معضلات بزرگی ایجاد کند.
این دستیار تخصصی طب سنتی اضافه کرد: با در نظر گرفتن و توجه به نقش حساس آن در ارتباط زناشویی، حفظ روابط خانوادگی و تأثیر اجتماعی آن، بسیار حائز اهمیت است که مستلزم فهم درست مزاج و اقدام درمانی درست است.
گرمی مزاج رحم مادر و گرمی مزاج پدر، در احتمال ایجاد نطفه پسر تأثیر دارد
افراسیابیان خاطرنشان کرد: نکته‌ای که باید به آن اشاره کرد، مسئله پسرزایی و دخترزایی است. به طور عمومی اعتقاد بر این است که گرمی مزاج رحم مادر و گرمی مزاج پدر، در احتمال ایجاد نطفه پسر تأثیر دارد، چنانچه قبل از تشکیل نطفه این تمهیدات صورت پذیرد، احتمال پسرزایی بیشتر میشود و پس از تشکیل نطفه، تغییر جنسیت امکان پذیر نیست.
ادامه مطلب ...
رابطه فصل تولد و سلامت افراد در بزرگسالی
نکته مهم این است که این مطالعه صرفا به یک ارتباط بین ماه تولد و برخی پیامدهای خاص سلامتی دست یافته و در واقع برای اثبات رابطه علت و معلولی ارتباط بین این عوامل طراحی نشده است.
این مطالعه روی ۴۵۰ هزار زن و مرد صورت گرفت و شامل اطلاعاتی در مورد ماه تولد آنها، وزن دوران تولد، شروع سن بلوغ و قد آنها در بزرگسالی بود.
بر اساس نتایج مطالعه، وزن کودکانی که در تابستان متولد شده بودند کمی بیشتر از وزن متولدین زمستان بود. در بزرگسالی نیز قد متولدین ماههای تیر، مرداد و شهریور از متولدین ماههای زمستان بلندتر بود.
زمان شروع بلوغ دختران متولد تابستان دیرتر از متولدین زمستان بود و البته روشن است که به طور کلی هر چه زمان بلوغ دیرتر شروع شود، فرد در بزرگسالی سالم‌تر خواهد بود.
زمان شکل‌گیری انسان و متولد شدن او، معمولا به حالت تصادفی رخ می‌دهد– که این موضوع عموما ربطی به طبقه اجتماعی، سن پدر و مادر و یا سلامتی آنها ندارد– بنابراین بررسی الگوهای مرتبط با ماه تولد فرد یک طرح مطالعاتی قدرتمند است که میتواند تاثیرات محیط زیست بر کودک را قبل از تولد او شناسایی کند.
برای اولین بار است که یک مطالعه ارتباط بین زمان بلوغ و عوامل فصلی را یافته است. نتایج نشان می‌دهد که ماه تولد، اثری قابل اندازه‌گیری در رشد و سلامتی فرد دارد اما هنوز به بررسی‌های بیشتری برای درک مکانیسم این اثرات نیاز است.
پژوهشگران بر این باورند که قرار گرفتن در معرض نور خورشید در دوران بارداری و افزایش ویتامین D در بدن جنین، نقش بسیار مهمی در این مطالعه دارد و امیدوارند تا محققان دیگر نیز در بررسی‌ها و مطالعات خود اثرات طولانی‌مدت ویتامین D در اوایل زندگی انسان بر شروع زمان بلوغ و سلامتی فرد را در نظر بگیرند.
ادامه مطلب ...
رابطه جنسی بیشتر، زن‌ها را بارورتر می‌کند
به گزارش جام جم سرا به نقل از سلامانه، نتیجه تحقیق در دانشگاه ایندیانا برای اولین بار از دلیل این راز پرده برداشت.
سیستم ایمنی بدن زنانی که رابطه جنسی بیشتری دارند، میزان بیشتری از «سلولتی کمک کننده نوع دوم» آزاد می‌کند که به عنوان آماده سازی بدن برای بارداری احتمالی کاربرد دارد. در حقیقت، سیستم ایمنی بدن این زن‌ها با بقیه متفاوت است و آنها را بارورتر می‌کند و بنابراین احتمال بارداری‌شان هم بیش تر میشود.
تایرنی لورنز، سرپرست این مطالعه، گفت: «این اولین تحقیقی است که نشان می‌دهد، احتمالاً فعالیت جنسی میتواند کاری کند که بدن نوعی از سیستم ایمنی را که از بارداری حمایت می‌کند، به کار گیرد. این یک جواب جدید به معمایی قدیمی است...»
دانشمندان هم چنین متوجه شدند، یک پادتن به نام «پادتن جی» در این زنان بیشتر است. این پادتن بدون تأثیر گذاشتن روی رحم با بیماری‌ها مبارزه می‌کند.
ادامه مطلب ...
چرا داشتن رابطه جنسی توصیه می شود؟
به گزارش جام جم سرا به نقل از سایت نی نی بان، بسیاری از افراد شیوه زندگی سالم را به داشتن عادت‌هایی منوط می‌دانند که شاید در خیلی از مواقع سرگرم‌کننده نیست. اما این یک تصور غلط است و گاهی می‌توان عادت‌های سالمی را به زندگی روزانه اضافه کرد.
داشتن رابطه جنسی میتواند از جنبه‌های متعدد سلامت جسمی و روانی فرد را تامین کند.
داشتن رابطه جنسی منظم یک عامل کاهش استرس، تقویت اعتماد به نفس و پرورش احساس صمیمیت و پیوند با همسر است. براساس آخرین مطالعات، برخی فواید رابطه جنسی در سلامت فرد را با هم مرور میکنیم.
بهبود سیستم ایمنی
افرادی که رابطه جنسی منظم (یک یا دو بار در هفته) دارند سطح بالاتری از ایمونوگلوبولین A را دارا هستند. ایمونوگلوبولین A خط اول دفاع بدن است و کار آن مبارزه با ورود ارگانیسم‌های مهاجم به بدن است. به همین دلیل افرادی که رابطه جنسی مرتب دارند کمتر بیمار می‌شوند.
سلامت قلب
مردانی که به طور منظم (یک تا دو بار در هفته) رابطه جنسی دارند نسبت به افرادی که یک بار در ماه یا کمتر رابطه دارند به احتمال ۴۵ درصد کمتر دچار بیماری قلبی می‌شوند. فعالیت جنسی نه تنها قلب را فعال نگه میدارد بلکه سطح استروژن و تستوسترون را هم در حالت تعادل نگه میدارد که برای سلامت قلب بسیار مهم است.
فشار خون پایین
فعالیت جنسی و داشتن رابطه زناشویی با پاسخ استرس و کاهش فشار خون همراه است.
نوعی ورزش است
رابطه جنسی ضربان قلب را بالا برده و باعث سوختن کالری و تقویت ماهیچه‌ها میشود درست مانند ورزش. در واقع تحقیقات نشان داده است رابطه جنسی در هر دقیقه ۴ کالری انرژی برای مردان و ۳ کالری برای زنان می‌سوزانند که میتواند به حفظ انعطاف‌پذیری و تعادل کمک می‌کند.
تسکین درد
فعالیت جنسی، هورمون‌های کاهش دهنده درد را آزاده می‌کند و برای کمک به کاهش یا جلوگیری از درد پشت و ساق پا، همچنین درد ناشی از گرفتگی‌های قاعدگی، ورم مفاصل و سردرد موثر است. یک مطالعه نشان داد فعالیت جنسی حتی میتواند به تسکین نسبی یا کامل سردردهای میگرنی کمک کند.
کاهش خطر سرطان پروستات
تحقیقات نشان داده است مردانی که دست‌کم ۲۱ بار در ماه در هنگام رابطه جنسی انزال میشود در معرض خطر پایین‌تری برای ابتلا به سرطان پروستات قرار دارند. البته به نظر می‌رسد این نظر نیاز به بررسی بیشتری دارد و ممکن است عوامل دیگری هم بر این موضوع دخیل باشند.
بهبود خواب
پس از رابطه جنسی هورمون پرولاکتین که یک هورمون آرامش دهنده است، ترشح میشود که به خواب سریع‌تر کمک می‌کند. هورمون عشق یا اکسی‌توسین هم که در طول ارگاسم ترشح میشود به خواب بهتر کمک می‌کند.
کاهش استرس
رابطه جنسی بدن را برای ترشح مواد شیمیایی تولید کننده احساس خوب هدف قرار می‌دهد و در نتیجه به تسکین استرس و افزایش لذت و اعتماد به نفس کمک می‌کند. تحقیقات همچنین نشان می‌دهد افرادی که رابطه جنسی منظم دارند در موقعیت‌های استرس‌زا پاسخ بهتری بروز می‌دهند و در مورد آن موضوع صحبت می‌کنند.
بهبود کنترل مثانه در زنان
داشتن رابطه جنسی به تقویت عضلات کف لگن کمک می‌کند. در این حالت زنان در کنترل مثانه بهتر عمل می‌کنند و کمتر دچار بی‌اختیاری می‌شوند.
ادامه مطلب ...