راه‌های مبارزه با خواب آلودگی بهار

این حالت در بین مردم به افسردگی فصل بهار شایع است در حالی که در علم روانپزشکی به این نوع افسردگی که دوبار در طول سال (آغاز فصل بهار و آغاز فصل پاییز) به سراغ انسان می‌آید افسردگی فصلی اطلاق می‌شود. کسانی که مستعد افسردگی بوده یا به آن مبتلا هستند معمولاً در آغاز فصل بهار و همچنین فصل پاییز افسردگی شان تشدید می‌شود و این دسته از افراد نیازمند مشاوره و همچنین تحت نظر قرار گرفتن توسط پزشک هستند.
افسردگی فصلی در افرادی که طی سه دوره و سه سال متوالی علائم این نوع بیماری را دارند مشاهده می شود که در اواخر فصل زمستان و بهار تشدید یا آغاز می‌شود. اما اینکه چرا در فصل بهار حالت‌های خواب آلودگی و رخوت به انسان دست می‌دهد چند دلیل دارد. اختلال خواب یکی از عوامل مهمی است که باعث به هم خوردن تمرکز انسان و همچنین کسل بودن در طول روز می‌شود.

زمانی که افراد در معرض نور بیشتری باشند، احساس انرژی بیشتری کرده و کمتر می‌خوابند. این وضعیت ناشی از کاهش ترشح ملاتونین است. زمانی که ملاتونین کمتری به داخل رگ های خونی پمپ می‌شود، فرد نیز احساس بالاتری از انرژی دارد. هورمون ملاتونین که از مغز ترشح می‌شود اهمیت زیادی در فرایند خواب دارد.

در فصل بهار به دلیل تغییراتی که در نور اتفاق می‌افتد معمولاً ساعات بیشتری از روز هوا روشن بوده و به این ترتیب با افزایش حجم نور خواب طبیعی دستخوش تغییر می‌شود. بررسی‌ها نشان داده است که در فصل زمستان به دلیل اینکه ساعات بیشتری از روز هوا تاریک است افراد معمولاً فرصت بیشتری برای استراحت دارند اما در فصل بهار بسیاری ترجیح می‌دهند که از مدت زمانی که هوا روشن است برای انجام کارهایشان یا تفریح استفاده کنند و ممکن است تا پاسی از شب نیز بیدار باشند و به این ترتیب در طول روز خواب آلود هستند.
از سوی دیگر افزایش ساعت خواب باعث خواب آلودگی در طول روز می‌شود. این اصطلاح عامیانه که خواب خواب می‌آورد پایه و اساس علمی دارد زیرا خواب زیاد باعث می‌شود دی اکسید خون بدن افزایش پیدا کرده و به خاطر کاهش فعالیت شش‌ها هنگام خواب این گاز از بدن خارج نشود و به این ترتیب در طول روز حالت چرت زدن به افراد دست دهد. البته این حالت‌ها تا نیمه فصل بهار ادامه دارد و پس از آن کمتر خواهد شد.
برای پیشگیری از بروز حالت رخوت و خواب آلودگی در فصل بهار بهتر است استراحت و خواب بموقع باشد. برای رهایی از خواب آلودگی باید 6 ساعت خواب مفید داشت. همچنین قبل از خواب از مواد غذایی مانند لبنیات، دوغ، گل گاو زبان و دمنوش‌ها یا مواد غذایی آرامش بخش استفاده کرد. برای داشتن خواب منظم نباید قبل از خواب از مواد غذایی محرک مانند نوشابه، قهوه، کاکائو و کافئین استفاده شود. صبح‌ها بعد از خواب باید بلافاصله رختخواب را ترک و نرمش کرد. افراد نباید خود را زندانی اتاق خواب کنند. (دکتر علی باغبانیان – روانپزشک)

662

راه‌های ساده برای‌ آب شدن چربی‌های بدن

طبیعی است افرادی که کم‌تحرک هستند و متابولیسم کندی دارند، بیشتر چاق می‌شوند. این افزایش وزن می‌تواند سرچشمه بسیاری از بیماری‌ها و عوارض ناخوشایند باشد.

کاهش وزن باید با رژیم‌های ساده و گام به گام شروع شود زیرا تغییر ناگهانی در رژیم‌های غذایی را نمی‌توان برای مدتی طولانی حفظ کرد. اگر می‌خواهید با شیوه‌ای سالم وزن کم کنید، می‌توانید از راه حل‌های طبیعی و ساده کمک بگیرید:

ـ هر روز صبح پیش از خوردن صبحانه، یک قاشق غذاخوری آب لیموی تازه را به یک لیوان آب گرم اضافه و آن را بنوشید. این ترکیب، چربی‌ها و سلولیت‌ها را طی مدتی که معده مشغول هضم غذا نیست، می‌سوزاند.

ـ دو بار در روز یک فنجان چای سبز را که یک قاشق آبلیمو به آن اضافه کرده‌اید، بنوشید. این ترکیب نیز به سوزاندن چربی‌ها کمک می‌کند.

ـ پیش از هر وعده غذایی آبمیوه طبیعی همراه آب‌گریپ فروت بنوشید؛ نوشیدن آب این میوه باعث سوزاندن چربی‌ها می‌شود. نتیجه این امر بخوبی در چند ماه قابل مشاهده خواهد بود.

ـ هر روز مقدار آبلیموی مصرفی‌تان را افزایش دهید تا کالری بیشتری سوزانده و بافت‌های چربی نیز کاهش یابند.

ـ برای شیرین کردن غذا از شکر قهوه‌ای استفاده کنید؛ این نوع شکر کالری کمتری دارد.

ـ بهتر است پس از صرف هر وعده غذایی، یک فنجان آب داغ بنوشید. آب داغ مانع از این می‌شود که چربی به شکل سلولیت ذخیره شود.

ـ خوراکی‌های سرشار از فیبر مانند میوه‌ها و سبزیجات تازه را بدون شکر میل کنید؛ فرآیند گوارش خوراکی‌های سرشار از فیبر، نیازمند سوزاندن مقادیر بالایی از کالری است.

ـ دو لیتر آب در روز بنوشید؛ این امر نه تنها باعث حفظ سلامت کلیه‌ها می‌شود بلکه به از بین رفتن سموم نیز کمک می‌کند. اما حین غذا خوردن زیاد آب ننوشید.

ـ پکتین آنزیمی است که در سیب و انگور سیاه وجود دارد؛ این آنزیم ظرفیت جذب چربی در سطح سلول‌ها را کاهش می‌دهد.

ـ ویتامین C تأثیری شبیه پکتین دارد، بنابراین گاهی اوقات مرکبات (لیمو، پرتقال، گریپ فروت و نارنگی) نیز برای از بین بردن چربی‌ها مفید هستند.

ـ سیر نیز فواید چربی‌سوزی قابل‌توجهی دارد.

ـ تا حدی که ممکن است شام را به تأخیر نیندازید، بهترین زمان برای صرف شام ساعت 19 است زیرا باید فاصله‌ای سه ساعته بین میل کردن شام و ساعت خواب وجود داشته باشد. با این کار به معده‌تان برای هضم کردن مواد غذایی زمان می‌دهید. (منبع: لوموند/ ندا فراهانی/ سیب، ضمیمه سه شنبه روزنامه جام جم)

کیست تخمدان و راه‌های درمان آن

مولود توتونچیان اظهار کرد: بیشتر کیست‌های تخمدان در زنان از نوع کیست‌های ساده یا فولیکولار هستند که در اثر رشد فولیکول و باز نشدن آن ایجاد می‌شوند.
وی با بیان اینکه کیست‌های ساده تخمدان، زنان را در سن باروری و بیشتر زیر ۴۰ سال درگیر می‌کند، تاکید کرد: کیست‌های ساده تخمدان خوش خیم هستند و در بیشتر موارد با درمان ساده بهبود می‌یابند.

توتونچیان تصریح کرد: کیست‌های تخمدان خود را با علائمی همچون نامنظمی قاعدگی، لکه بینی و عدم قاعدگی، رشد موهای زائد و... نشان می‌دهد.
این کار‌شناس مامایی بهترین راه تشخیص کیست تخمدان را سونوگرافی دانست و گفت: ساده‌ترین راه درمان این نوع کیست‌ها، قرص‌های ال.‌دی (ضدبارداری) است که در دوره‌های ۲ ماهه، ۳ ماهه و ۶ ماهه با توجه به شرایط بیمار تجویز می‌شود، اما چنانچه اندازه کیست از شش سانتی‌متر بزرگ‌تر باشد باید جراحی شود.
وی تاکید کرد: کیست‌های یاد شده قابل عود است و بیمار باید با توجه به داشتن علائم هر شش ماه تا سالی یک‌بار سونوگرافی شود؛ به طوری که در صورت عدم درمان، ممکن است کیست دچار پارگی یا پیچ خوردگی شود که مشکلاتی را به همراه دارد. (ایسنا)

راه‌های پولدار شدن به روش ایرانی

در این نوشتار یک کار‌شناس مالی درباره راه‌های رسیدن به موفقیت مالی و نکته‌های مفیدی در همین زمینه سخن گفته است:

هر کشوری یک سرمایه گذاری متفاوت

هر کشوری سرمایه‌گذاری مختص به خودش را دارد. در زمینه کسب ثروت و مدیریت مالی مقاله‌های متعدد زیادی وجود دارد که برخی راهکارهای عمومی و رایج را به سرمایه‌گذاران و کسانی که می‌خواهند در زندگیشان مدیریت مالی داشته باشند، ارائه می‌دهد، اما راه‌های کسب ثروت در هر کشوری با توجه به موقعیت جغرافیایی و وضعیت اقتصادی خاص آن با دیگر کشور‌ها متفاوت است و ممکن است شیوه‌ای که در یک کشور برای کسب ثروت به‌کار گرفته می‌شود در کشور ما اجرایی نباشد.

بورس، بازاری برای خطرپذیر‌ها

یکی از راه‌های رایج و در عین حال سودآور در ایران که اغلب مردم در آن سرمایه‌گذاری می‌کنند بازار بورس است. در بازار بورس فرد با سپرده بخشی از سرمایه خود و خرید سهام درگیر یک تعامل مالی با کارگزاران بورس می‌شود، اما سرمایه‌گذاری در بورس هم تا حدودی به روحیه خطرپذیری شما بستگی دارد چون بازار بورس در نوسان است.

اصولا کسانی که قدرت خطرپذیری ندارند ترجیح می‌دهند سرمایه خود را در بانک قرار دهند و سود آن را دریافت کنند. اغلب آدم‌هایی که قدیمی‌تر هستند و سن و سالی دارند یا کارمندان جزو این گروه هستند که به شیوه سنتی ترجیح می‌دهند بانک را به‌عنوان منبع سودآوری خود در نظر بگیرند تا پولشان ایمن باشد و ضرر مالی متحمل نشوند. طبق بخشنامه جدید بانک موظف است ۲۰ درصد سود به سپرده‌های افراد ارائه دهد.

بازار داغ مسکن

یکی دیگر از روش‌های کسب ثروت در ایران فعالیت در بازار مسکن است. عده‌ای در این زمینه با کسی شریک می‌شوند و در این بازار سود قابل‌توجهی به دست می‌آورند. البته این کار به تجربه نیاز دارد و بدون اطلاعات کافی و شناخت بازار مسکن و نوسانات آن نمی‌توان وارد این حوزه شد. علاوه بر مسکن، خرید و فروش ارز و طلا نیز از شیوه‌های کسب ثروت در ایران است که باز هم باید با دانش و آگاهی وارد فعالیت شد.
بعضی از افراد از درآمدی که دارند راضی نیستند و کنار شغل ثابتی که دارند در چند شاخه متفاوت مثل مسکن یا خرید ارز فعالیت می‌کنند و به این ترتیب سرمایه‌شان را اضافه می‌کنند.
هر کدام از این موارد می‌تواند یکی از راه‌های رسیدن به ثروت در کشورمان باشد، اما باز هم تاکید می‌کنم که با توجه به شرایط و اوضاع اقتصادی غالب کشور هر کدام از این شیوه‌های کسب ثروت ممکن است گاهی اوقات کاربرد داشته و در موقعیتی دیگر غیرقابل اجرا باشد. باید بررسی کرد که در شرایط مختلف از کدام شیوه کسب سرمایه می‌توان سود برد.
در حال حاضر بازار بورس یکی از مطمئن‌ترین شاخه‌های سرمایه‌گذاری است که افراد می‌توانند در این زمینه سرمایه‌گذاری کنند.

کل پولتان را سرمایه‌گذاری نکنید

یکی از تکنیک‌های بسیار مهم برای موفقیت مالی این است که همیشه باید بخشی از سرمایه‌تان را درگیر یک کار کنید نه همه آن را. برای مثال بین ۵۰ تا ۶۰ درصد سرمایه‌تان را در بخش مورد علاقه‌تان سرمایه‌گذاری و بقیه را پس‌انداز کنید تا اگر خدای ناکرده دچار شکست مالی شدید همه سرمایه‌تان را از دست ندهید.

کسب ثروت، پدر پولدار نمی‌خواهد

در هر زمینه‌ای وارد می‌شوید لازم است که قبلا در مورد آن مطالعه داشته باشید و تنها به شنیده‌ها اکتفا نکنید. کسی که تا به حال در زمینه ارز یا بازار بورس فعالیتی انجام نداده باید قبل از سرمایه‌گذاری با چند کار‌شناس یا افراد باتجربه مشورت کند و خود نیز مطالعه داشته باشد.
افراد زیادی بوده‌اند که ثروت زیادی از طریق پدرشان به آن‌ها رسیده اما به‌دلیل نداشتن دانش مالی تمام ثروتشان را به باد داده‌اند.

بدون برنامه‌ریزی به جایی نمی‌رسید

حتی اگر کسی سواد مالی هم نداشته‌باشد به‌صورت تجربی می‌داند اگر مدیریت مالی روی درآمدش نداشته باشد نمی‌تواند تعادل را در زندگی‌اش ایجاد کند. کسی که روی دخل و خرج خود کنترل نداشته باشد قطعا دچار مشکل خواهد شد.
یکی از راه‌هایی که می‌توانید در زمینه مدیریت مالی سرمایه‌تان انجام دهید نادیده گرفتن حداقل ۲۰ درصد از درآمدتان است. در هر کاری که هستید و هر نوع درآمدی که دارید همیشه این قانون را در ذهنتان ایجاد کنید که ۲۰ درصد از سرمایه را نادیده بگیرید گویی آن پول را اصلا نداشته‌اید. با این کار همیشه خود را مجبور به پس‌انداز کرده‌اید و به‌تدریج می‌توانید ثبات مالی خوبی در زندگیتان ایجاد کنید. این مبلغ را می‌توانید در بانک نگه‌دارید تا به‌تدریج بااضافه‌شدن پس‌انداز‌هایتان در زمینه‌ای خاص سرمایه‌گذاری کنید، اما مابقی درآمدتان را نیز باید با برنامه‌ریزی صرف امور زندگیتان کنید تا بین دخل و خرجتان توازن برقرار کنید.
بهتر است روی هزینه‌های زندگیتان نظارت داشته‌باشید تا حتی‌الامکان آن را کمتر کنید. با یک برنامه‌ریزی درست و با قدم‌های پیوسته می‌توان به‌تدریج به ثبات مالی و ثروت رسید. (شهرام میرزاآقایی - مشاور مالی و مدیر بازرگانی/ زندگی مثبت)

---

*انتشار مطالب خبری و تحلیلی رسانه‌های داخلی و خارجی در «جام جم سرا» لزوماً به معنای تایید یا رد محتوای آن نیست و صرفاً به قصد اطلاع کاربران بازنشر می‌شود.

راه‌های تقویت سیستم ایمنی بدن

عوامل متعددی بر سلامت سیستم ایمنی بدن تاثیرگذار است. سوال این است که عادات رفتاری، تغذیه، مصرف داروها و مکمل‌ها چه نقشی در تقویت این سیستم دارد؟ آیا با مداخله می‌توان واکنش سیستم ایمنی بدن را تغییر داد؟

دکتر طاهره سوری، متخصص بیماری‌های عفونی در این باره به جام‌جم می‌گوید: در بعضی افراد نقص سیستم ایمنی بدن، به دنبال بیماری مادرزادی خود را نشان می‌دهد و کودک با نقص سیستم ایمنی متولد می‌شود. به بیان دیگر در برخی افراد، اختلالات ژنتیک و مادرزادی کاهش‌دهنده سیستم ایمنی بدن می‌شود.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران می‌افزاید: یکی از عواملی که در نقص سیستم ایمنی بدن نقش دارد، عامل اکتسابی است و برخی بیماری‌ها کاهش‌دهنده و تضعیف‌کننده این سیستم است. به طور مثال، افراد بر اثر ابتلا به بیماری ایدز، ایمنی بدنشان کاهش می‌یابد تا جایی که هر بیماری عفونی ضعیف در این افراد، خود را با علائم حاد نشان می‌دهد.

استرس را جدی بگیرید

یکی از عمده‌ترین عوامل ضعف سیستم ایمنی بدن، استرس است. این متخصص تاکید می‌کند: استرس می‌تواند به عنوان یکی از شاخصه‌های خطر‌ساز در افت ایمنی بدن، نقش اصلی ایفا کند. در نظر بگیرید شخصی که دچار استرس است، آن را با بروز تب‌خال نشان می‌دهد که یک عفونت فرصت‌طلب است و وقتی سیستم ایمنی ضعیف می‌شود، بروز می‌کند.

تحقیقات نشان داده است، کمبود خواب به دلیل استرسی که بر بدن وارد می‌کند، توانایی بدن را برای مقابله با میکروب‌ها کاهش می‌دهد. حتی فقط چند ساعت کمبود خواب، سیستم ایمنی بدن را تضعیف می‌کند.

عادات رفتاری نادرست

مصرف غذای سالم و تغذیه مناسب، یکی از مهم‌ترین و اساسی‌ترین عوامل حفظ سیستم ایمنی بدن است. این متخصص با اشاره به این که برخی عادات رفتاری می‌تواند در نقص ایمنی بدن نقش داشته باشد، می‌گوید: عادات تغذیه‌ای نامناسب، مصرف نکردن میوه‌ها و سبزیجات، مصرف دارو بدون تجویز پزشک مثل داروهای کورتونی و هورمونی در باشگاه‌های ورزشی، ایمنی بدن را در معرض خطر قرار می‌دهد.

وی ادامه می‌دهد: استفاده از سیگار، فرد را نسبت به عفونت‌های تنفسی و عفونت‌های خاص مستعد می‌کند. در کنار این عادات، زندگی استرس‌زا از شاخصه‌های اصلی کاهش‌دهنده سیستم ایمنی بدن است.

مصرف سبزیجات و مکمل‌ها

این متخصص با تاکید بر این که لازم است مصرف مکمل‌ها با تجویز پزشک صورت گیرد، می‌گوید: تحقیقات نشان می‌دهد، کمبود روی می‌تواند ابتلای افراد به بیماری عفونی را افزایش دهد. به طور کلی مصرف ویتامینD، ویتامین‌C، روی و سلنیوم در تقویت سیستم ایمنی نقش دارد. ویتامینC نقش مهمی در درمان سرماخوردگی و عفونت‌های تنفسی دارد. ریز مغذی‌ها و ویتامین‌ها حتی در ترمیم زخم‌ها نقش دارند. بررسی‌ها نشان می‌دهد، تعداد زیادی از افراد در کشور با کمبود ویتامینD مواجه هستند. می‌توان گفت افراد با کمبود آهن و ویتامینD، بدنشان بیشتر دچار عفونت می‌شود. مهم‌ترین عامل سلامت جسمی هر فرد، مصرف میوه‌ها و سبزیجات است. این مواد منبع غنی ویتامین است که برای سیستم ایمنی بدن ضرورت دارد و مصرف روزانه آن به سلامت بدن کمک می‌کند.

مصرف داروها

این استاد دانشگاه می‌گوید: مصرف داروهای تضعیف‌کننده سیستم ایمنی در افراد مبتلا به رماتیسم و نیز بیماران پیوند کلیه و کبد، ایمنی را ضعیف و بدن را بشدت مستعد عفونت می‌کند.وی در پاسخ این سوال که معمولا چه گروه سنی از افراد نیاز به تقویت سیستم ایمنی بدن دارند، می‌گوید: در هر رده سنی، وضع سیستم ایمنی متفاوت است. بهترین سیستم ایمنی در جوانی تا میانسالی بین 20 تا 50 سالگی است. بدن کودکان و افراد مسن به دلیل شرایط خاص، بیشتر در معرض ضعف سیستم ایمنی است.

علائم بیماری

دکتر سوری در پاسخ این سوال که بیمارانی که دچار ضعف سیستم ایمنی هستند، با چه علائمی به پزشک مراجعه می‌کنند، می‌گوید: به طور کلی این افراد با عفونت مداوم و متعدد به پزشک مراجعه می‌کنند و از بهبود نیافتن طولانی‌مدت شکایت دارند. این بیماران با عفونت‌هایی چون عفونت تنفسی، گوش و عفونت ادراری به پزشک مراجعه می‌کنند. افراد با ضعف ایمنی شدید در کوتاه‌مدت دچار عفونت مکرر می‌شوند و ممکن است دوره درمانشان طولانی شود. این افراد بیشتر در معرض عفونت‌های فرصت‌طلب هستند. عفونت‌های فرصت‌طلب، عفونت‌هایی هستند که در افراد با سیستم ایمنی بسیار ضعیف، علائم بیماری ایجاد می‌کنند.

این متخصص می‌گوید: تبلیغات گسترده‌ای درباره داروهای افزایش‌دهنده سیستم ایمنی صورت می‌گیرد، اما نکته حائز اهمیت آن است که معمولا پزشک، ضعف سیستم ایمنی بدن را شناسایی و بر اساس آزمایش، دارو تجویز می‌کند و در واقع استفاده از داروهای تبلیغی، بدون دستور پزشک گاه عوارض نامطلوبی در بدن به جای می‌گذارد.

هانیه ورشوچی / جام‌جم

قارقارکی در گلو؛ راه‌های جلوگیری از خروپف با ۶ خوردنی ساده

بنیاد ملی خواب آمریکا گزارش داده است که حدود ۹۰ میلیون فرد بالغ آمریکایی در خواب خروپف می‌کنند.
به نقل از ساینس، خروپف زمانی رخ می‌دهد که ماهیچه‌های گلو از حالت انقباض خارج (یا اصطلاحاً ریلکس) می‌شوند و زبان در قسمت انتهایی حفره دهان قرار می‌گیرد؛ بنابراین، مجاری انتهای گلو باریک و مرتعش می‌شوند. این فرآیند سبب تولید صدا در زمان تنفس می‌شود.
خروپف برای سایر افراد خانواده به اندازه‌ای آزاردهنده است که معمولاً دچار اختلال خواب و مشکلات عصبی می‌شوند.
تحقیقات نشان می‌دهد که رژیم غذایی و استفاده از غذاهای چرب، به دلیل ایجاد تورم در بافت گلو و سینوس‌ها، مهم‌ترین دلایل بروز خروپف به شمار می‌روند. با این حال، برخی از مواد غذایی نیز از بروز خروپف جلوگیری می‌کنند:

-شیرسویا

جایگزین کردن شیر گاو با شیر سویا یکی از مهم‌ترین روش‌های کاهش خروپف است. استفاده از شیر معمولی به دلیل وجود لاکتوز، می‌تواند در افرادی که از اختلال عدم تحمل لاکتوز رنج می‌برند، منجر به ایجاد حساسیت و تورم بینی و بافت گلو شود؛ به علاوه شیر گاو و محصولات لبنی تولید شده از آن، با افزایش مخاط در مجرای تنفسی، احتمال خروپف را افزایش می‌دهند. شیر گاو بشدت خلط آور است.

-چای

بر اساس مطالعات انجام گرفته، ترکیب آب جوش و بخار گیاهان استفاده شده در چای، سبب کاهش خلط و مخاط مجاری تنفسی و بینی می‌شود. چای نعنا یکی از بهترین گزینه‌های کاهش خروپف است.

-عسل

عسل دارای خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی است که منجر به کاهش مخاط در اطراف حنجره می‌شود. عسل گزینه‌ای مناسب برای کاهش التهاب در بافت‌های بینی و گلو است. ترکیب عسل و چای قبل از خواب، از ایجاد صدای خرخر گلو و خروپف جلوگیری می‌کند.

-زردچوبه

زردچوبه از باریک شدن مجاری تنفسی و ایجاد التهاب جلوگیری می‌کند و بافت گلو را نرم می‌کند.

-ماهی

خوردن ماهی به جای مصرف گوشت قرمز هم یکی دیگر از مهم‌ترین روش‌های جلوگیری از التهاب و تورم گلو است.

-پیاز

پیاز با خواص ضد التهابی و ضد احتقان، سبب باز شدن مجاری تنفسی و رفع التهاب بافت‌های گلو می‌شود. (ایرنا)

علائم و راه‌های انتقال «سل»

محمدرضا بلورساز با هشدار نسبت به شیوع سل در جهان، گفت:‌ شایع‌ترین بیماری‌ عفونی سل است، اکنون 20 میلیون نفر در جهان به این بیماری مبتلا هستند و پیش‌بینی می‌شود این آمار تا 2020 به 50 میلیون نفر برسد.

وی افزود: سالانه 9 میلیون نفر به سل آلوده و 3 میلیون نفر به این بیماری مبتلا می‌شوند که از این تعداد 500 هزار نفر کودک هستند.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: از کل مبتلایان به سل 35 تا 40 هزار نفر مبتلا به سل مقاوم به درمان می‌شوند که آنتی‌بیوتیک‌ها و داروها بر آنها اثر ندارد، البته نوع مقاومت متفاوت است و فرد مبتلا ممکن است نسبت به یک یا چند دارو مقاومت نشان دهد.

این فوق تخصص بیماری‌های عفونی اطفال تصریح کرد: طبق آمار در سال 90-89 حدود 10 هزار نفر در ایران به سل مبتلا بودند، این آمار در در حال افزایش است و ممکن است تا کنون آمار مبتلایان به 13 هزار نفر رسیده باشد.

راه‌های سرایت و علائم سل

رئیس انجمن عفونی اطفال ایران اظهار داشت: تشخیص سل آسان است معمولا در افراد بالغ نمونه سل و در اطفال نمونه شیره‌ معده را آزمایش می‌کنند و بعد از تشخیص درمان ارائه می‌شود خوشبختانه داروهای ضد سل در دسترس و ارزان هستند.

بلورساز گفت: سل بیشتر از طریق سرفه، عطسه، صحبت و ترشحات حلق و دهان قابل سرایت است این اختلال در افراد بالغ با تب و لرز شبانه ، سرفه،‌کاهش وزن و بی‌اشتهایی شدید خود را نشان می‌دهد؛ همچنین علائم سل در اطفال سرفه‌های مداوم، تب‌های نامشخص، رشد مختل و گوشه‌نشینی همراه است.

وی افزود: به طوری کلی سل اولیه با سرفه، کاهش وزن، بی‌اشتهایی، خستگی، کم‌خونی و گهگاهی لرز شروع و به تدریج علائم ثابت می‌شود.

تشخیص سل آسان است

رئیس انجمن عفونی اطفال ایران اظهار داشت: تشخیص سل آسان است و این بیماری در افراد بالغ با نمونه سل و در اطفال با نمونه شیره معده قابل تشخیص است پس از تشخیص بیماری راهکارهای درمانی ارائه می‌شود. خوشبختانه داروهای ضد سل در دسترس و ارزان هستند.

وی افزود:‌ اگر سل در مراحل اولیه تشخیص داده شود با حدود 25 هزار تومان قابل درمان است اما اگر فرد در مراجعه به پزشک کوتاهی کند ممکن است دچار سل مقاوم به درمان شود که با 250 میلیون تومان نیز قابل درمان نیست.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی خاطر نشان کرد: تحقیقات نشان می‌دهد اگر پدری دچار سل شود و درمان نشود خانواده‌ای برای حدود 15 سال بی‌سرپرست می‌مانند و این موضوع بار سنگینی بر دوش خانواده و دولت بر جای خواهد گذاشت توصیه می‌شود همکاران پزشک در تشخیص سل دقت کنند و پس از آن درمان را در کوتاهترین زمان ممکن آغاز کنند.(فارس)

راه‌های رفع زردی و تغییر رنگ دندان‌ها

حمید افراسیابی در گفت‌وگویی گفت: مصرف برخی نوشیدنی ها و غذاهای رنگی باعث تغییر رنگ دندان و زردشدن آن می شود.مثلا خوردن چای و قهوه از این نوع است.

وی ادامه داد: طب سنتی یکی از راههای که توصیه می‌کند استفاده از جوش شیرین است که می توان آن را روی دندان ها مالید.

این متخصص طب سنتی گفت: نمک، توت فرنگی، پرتقال، آبلیمو و سرکه برای پاکسازی و سفید‌کردن دندان موثر است البته به صورت مکرر بهتر است انجام نشود چون ممکن است به مینای دندان آسیب وارد شود.

افراسیابی استفاده از پودر صمغ تباشیر را نیز مفید دانست و گفت: میوه و سبزی هایی مثل سیب و هویج نیز کاربرد دارد.همچنین جویدن برگ‌های مریم گلی یکی از بهترین روش‌های طبیعی برای از بین‌بردن رنگ زرد دندانها است.

وی تصریح کرد: کرفس نیز دندانها را تمیز و سفید می کند.استفاده از پوست پرتقال و برگهای درخت برگ بو مانند سفید کننده طبیعی دندان عمل می کنند.(فارس)

کشف راه‌های جدید پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع ۲

به گزارش مهر، «پاتریک مک دونالد»، محقق این تیم تحقیق از دانشگاه آلبرتا کانادا، سلول های «جزایر لانگرهانس» ۹۹ نفر از اهدا کنندگان عضو را مورد بررسی و آزمایش قرار داد و موفق به شناسایی یک مسیر مولکولی جدید شد که میزان انسولین تولید شده توسط سلول های لوزالمعده یا همان سلول های جزایر لانگرهانس را مدیریت می کند. در واقع یک کلید قطع و وصل ترشح انسولین وجود دارد که با توجه به مقدار و زمان معین به تنظیم ترشح انسولین می پردازد.

پاتریک مک دونالد در توضیحات خود در رابطه با این کلید و بیماری دیابت نوع ۲ می گوید: «به نظر می رسد که در بیماری دیابت نوع ۲ این کلید از بین می رود البته می توان آن را در این بیماران ترمیم کرده و باعث شد تا کلید مذکور دوباره به کنترل و تنظیم ترشح انسولین بپردازد.»

وی افزود: «درک عملکرد و مکانیزم سلول های جزایر لانگرهانس در لوزالمعده که انسولین تولید می کنند، چگونگی کارکرد آنها و یا چگونگی تخریب شدنشان می تواند به ایجاد روش های درمانی، به تاخیر انداختن آن و یا حتی پیشگیری بیماری دیابت نوع ۲ کمک کند.»

راه‌های پیشگیری از سفید شدن موها

به گزارش جام جم سرا به نقل از تسنیم, لیلا شیربیگی درباره راه‌های پیشگیری از سفید شدن موها اظهار داشت: سفید شدن زودهنگام موها نشانه غلبه سردی در بدن است.

بهترین کار برای راه‌های پیشگیری از سفید شدن موها پاکسازی بدن از بلغم است. قی کردن بعد از خوردن غذا بسیار به رفع بلغم کمک می‌کند. البته این کار حداقل یک بار در ماه صورت گیرد. قی کردن یا استفراغ عمدی به پاکسازی معده کمک می‌کند و بعد از قی کردن باید استراحت کرد.

این متخصص طب سنتی افزود: از دیگر کارهایی که می‌توان برای پیشگیری از سفید شدن موها انجام داد, تقویت ریشه موها است. اگر فرد غذای با کیفیت مصرف کند خون صالح و خوبی در بدن ساخته می‌شود که به تقویت و رشد بهتر مو کمک می‌کند.

پرخوری بسیار به مو آسیب وارد می‌کند

شیربیگی ادامه داد: پرخوری بسیار به مو آسیب وارد می‌کند چرا مصرف بیش از حد غذا و عدم هضم مناسب در معده موجب آسیب رسیدن به موها می‌شود چرا که خون غلیظی تولید می‌شود که این خون غلیظ مانع تغذیه مناسب موها خواهد شد.

وی بیان داشت: مصرف ادویه‌های گرم مانند دارچین و فلفل در غذاها برای به تاخیر انداختن سفید شدن موها مفید است همچنین مصرف میوه‌های رطوبت زا مانند هندوانه, میوه‌های تابستانی, مصرف بیش از حد ماهی, حلیم, حلواهای شیرین پر روغن همه به سفید شدن موها کمک می‌کند.

برای پیشگیری از سفید شدن موها از مصرف بیش از حد آب باید پرهیز کرد

این متخصص طب سنتی افزود: از راه‌های پیشگیری از سفید شدن موها این است که افراد زیاد اب نخورند, زیاد حجامت یا خونگیری نکنند, از نزدیکی جنسی بیش از حد بپرهیزند, از شستن سر با آب سرد بپرهیزند,

شیربیگی گفت: روغن مالی با روغن های گرم مانند روغن سیاه دانه یا روغن قسط پشت گوش‌ها, ملاج و پیشانی راه‌های پیشگیری از سفید شدن موها کمک می‌کند. البته باید دانست که حداقل این کارها را باید یک سال انجام شود.