توصیه‌هایی برای حفظ زیبایی پوست، مو و ناخن

به گزارش جام جم سرا، یک نگاه به این بخش‌های بدنتان بیندازید و ببینید شما جزو کدام‌یک از افراد به شمار می‌روید؟ آیا چروک‌های زودهنگام صورت‌تان را پوشانده؟ خشکی یا آثار لکه‌مانندی در پوستتان به چشم می‌آید؟ ناخن‌هایتان جلوه‌ای نازیبا یافته‌اند و ترک‌ها یا شکستگی‌هایی در قسمت‌هایی از آنها دیده می‌شود؟

اگر چنین است توصیه‌های ادامه این نوشتار را بخوانید تا بدانید چه عواملی پوست، مو و ناخن‌هایتان را در معرض خطر قرار می‌دهند و به آنها آسیب می‌رسانند؛ با شناسایی عامل آسیب‌رسان در قدم اول بهتر و زودتر می‌توانید بر مشکلات ناشی از آن غلبه کنید.

مشکلات پوستی را جدی بگیرید

تابش اشعه فرابنفش، مشکلات فصلی یا محیطی مثل خشکی پاییزه یا زندگی در محیط‌های به‌شدت سرد یا به‌شدت خشک، بی‌توجهی‌های فردی مثل عادت نکردن به نوشیدن آب و مایعات یا رفتار تغذیه‌ای نامناسب، انواع بیماری‌ها و... می‌تواند پوست شما را از بین ببرد و شکل و شمایلی پیر، پرچروک و نازیبا به آن دهد.

کلی‌ترین توصیه‌هایی که می‌توان برای حفظ سلامت و بهداشت پوست مد نظر قرار داد این است که عوامل آسیب‌رسان به پوست را بشناسید و از آنها دوری کنید. به طور فهرست‌وار می‌توان برخی از آنها را برشمرد:

نور خوب، نور بد!

استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده و ضدآفتاب می‌تواند تا حد بسیاری زیادی پوست شما را از خطر خشکی و از دست دادن آب مورد نیاز سلول‌های پوست محافظت کند. این کرم‌ها همچنین جلوی خطر بخش مضر نور آفتاب را می‌گیرد که عامل مهمی در از بین رفتن سلول‌های پوست محسوب می‌شود.

تابش آفتاب به سمت پوست با وجود مزیت عالی آن که کسب بدون دردسر ویتامین D مورد نیاز برای بدن است، با امواج نوری فرابنفش همراه است که برعکس مورد پیشین به‌شدت برای سلامت خطرناک دانسته شده و در صورت مواجهه طولانی‌مدت در برابر آن احتمال سرطان پوست را تقویت می‌کند.

برای این‌که بتوانید هم بخش مفید نور خورشید را کسب کنید و هم از بخش مضر آن در امان بمانید می‌توانید ابتدای صبح که شدت تابش بسیار کمتر از مواقع دیگری مثل ظهر است چند دقیقه پوست و موی سرتان را در برابر نور خورشید قرار دهید.

ویتامین D به دست آمده در همین چند دقیقه می‌تواند به رشد بهتر ناخن‌ها و موی سرتان کمک کند و باعث تقویت سلول‌های پوست شما شود. در این حالت از ضررهای آفتاب هم در امان مانده‌اید. پس از آن می‌توان از کرم‌های ضد آفتاب استفاده کرد.

دودی که زیبایی و سلامت را دود می‌کند

سیگار و قلیان نکشید. نه‌تنها کشیدن سیگار، بلکه حتی قرار گرفتن در معرض دود آن هم پوست را پیر ، پرچین و تیره می‌کند. به همین دلیل است که سیگاری‌ها و قلیانی‌ها معمولا پوستی تیره بخصوص در قسمت‌هایی دارند که با دود ناشی از سوختن تنباکو تماس بیشتری دارد؛ یعنی قسمت پوست لب. توجه به پوست این قسمت از بدن افراد سیگاری می‌تواند به‌خوبی به شما نشان دهد که دخانیات و دودشان چه اثر مخربی بر پوست می‌گذارد.

از استرس دوری کنید

اضطراب‌ها بخشی انکارناپذیر از زندگی به شمار می‌روند و مختص انسان‌ها هم نیستند. دانشمندان ثابت کرده‌اند که نه‌تنها حیوانات، بلکه گیاهان هم در معرض اضطراب و استرس قرار دارند. با این حال مزیت عالی برای انسان‌ها این است که می‌توانند کاری کنند که برخی عوامل اضطراب اصلا شکل نگیرد یا در صورت رخداد و وقوع آن ادامه پیدا نکند.

اغلب افرادی که استرس، زندگی آنها را پر کرده علاوه بر بسیاری از بیماری‌های روانی و جسمی با مشکلات پوستی و به‌طور کلی زیبایی روبه‌رو می‌شوند؛ در حالی که می‌توانند با مراجعه به متخصص، خیلی راحت‌تر و سریع‌تر این عامل آسیب‌زا را در زندگی خود به‌شدت کاهش دهند. اثرات استرس علاوه‌بر روحیه و روان تقریبا بر بسیاری قسمت‌های دیگر بدن به طور جسمی نیز مشهود است و امری ثابت‌ شده است.

اضطراب بیش از حد می‌تواند برای برخی افراد به عادت جویدن ناخن یا مو منجر شود. در کسانی که از این عادت ناهنجار در امان بمانند نیز ذهن و فکر را چنان تحت تاثیر قرار می‌دهد که به عنوان مرکز فرماندهی بدن لطمات آن به جسم هم وارد می‌شود. پیری زودرس پوست و به‌ویژه ریزش موضعی یا کلی موها از بدیهی‌ترین آسیب‌های ناشی از زندگی در شرایط پراسترس و پراضطراب است.

پوست خود را اندکی چرب نگاه دارید

چربی بیش از اندازه پوست باعث بسته شدن منافذ آن می‌شود، اما قابلیت ارتجاع پوست را حفظ می‌کند. برای حفظ تعادل و اطلاع از مقدار مناسب چربی پوست باید با متخصصان پوست مشورت کرد، اما از سوی دیگر چربی به‌شدت کم در پوست، ضررهای بیشتری به همراه دارد که یکی از آنها ترک‌خوردگی‌های سطح پوست، افزایش چروک و پیری زودرس آن است.

درباره مو همچنین مقداری از چربی تا حدودی صدق می‌کند. برای این‌که از لطمات کمبود چربی در پوست و موی خود در امان بمانید بهتر است ابتدا از دسته‌بندی پوست و مویتان مطلع شوید. یک‌بار معاینه از سوی متخصصان می‌تواند به شما بگوید چه پوستی دارید و برای مراقبت از آن، چه باید بکنید. اگر مقدار چربی در پوست و موی شما آن‌قدر کم است که بگویند پوست خشک و موی به‌شدت کم‌چرب دارید، در گام اول متخصصان زیبایی می‌توانند راهنمایی‌های مناسبی به شما ارائه دهند.

در گام دوم چرب کردن پوست و مو به‌وسیله کرم‌ها و لوسیون‌ها تا حد زیادی می‌تواند کمک‌کننده باشد. همچنین اگر چربی پوست و موی شما بسیار کم است باید به خاطر داشته باشید شست‌وشوی بیش از حد باعث کاهش چربی لازم می‌شود. استفاده از برخی داروها مثل کورتون هم کم شدن چربی را در پی دارد که سبب تخریب سلول‌ها، نازک شدن پوست و مشکلاتی از این دست می‌شود. برای کسانی که پوست یا موی آنها نمی‌تواند چربی یا رطوبت را حفظ کند برخی مواقع تزریق چربی با استفاده از لیزر صورت می‌گیرد.

مواد غذایی مناسب بخورید

پوست، مو و ناخن به مواد معدنی و ویتامین‌هایی نیازمندند تا بتوانند شادابی و کارآمدی خود را حفظ کنند. سبزیجات، میوه‌ها و مایعات می‌توانند این مواد را به آنها برسانند. از این‌رو اگر می‌خواهید زیبایی خود را حفظ کنید دقت بر نوع غذاهایی که می‌خورید و در صورت لزوم اصلاح سبک تغذیه روزانه ضروری است.

تا آنجا که می‌توانید از سبزیجات در برنامه غذایی خود به حد کافی بهره ببرید. سبزی‌های تازه علاوه بر فوایدی گسترده و گوناگون، خاصیت ضد سرطانی و زندگی‌بخشی دارند که این خواص باعث سلامت و همچنین زیبایی شما می‌شود. بخصوص این‌که در کاهش روند پیری پوست، رشد بهتر موها و تقویت و استحکام بخشیدن به ناخن‌ها اثرات غیرقابل انکاری دارند.

ضمیمه چاردیواری

ویتامین های موثر بر سلامت و زیبایی را بشناسید

کمبود ویتامین D و پرانتزی‌شدن پاها

به گزارش جام جم سرا به نقل از هفته نامه سلامت، پرانتزی‌شدن پاها، نرمی استخوان، درد استخوان به‌خصوص در ناحیه پاها، درد ماهیچه و ضعف عضلانی، تاخیر در بسته‌شدن ملاج در کودکان که با نام بیماری راشیتیسم شناخته می‌شود، از عوارض کمبود ویتامین D است. در راشیتیسم شدید، کلسیم خون بسیار پایین می‌آید که باعث اسپاسم ماهیچه‌ای و مشکل‌های تنفسی می‌شود. مشکل‌های تنفسی ممکن است به‌دلیل ضعف عضلات تنفسی و نرمی استخوان‌‌‌‌های قفسه سینه باشد...

و اما سایر عوارض کمبود ویتامین D:

• تاخیر در دندان درآوردن اطفال

• آمادگی ابتلا به عفونت

• کج‌خلقی

منابع: سوپ پای مرغ و ماهی

کمبود کلسیم و کوتاه قدی:

• کاهش رشد قدی

• عدم استحکام کافی دندان و افزایش خطر پوسیدگی آن و بیماری لثه

• پوکی و نرمی استخوان

• ایجاد تشنج به علت کاهش میزان کلسیم خون (تتانی)

منابع: شیر، ماست و اسفناج

کمبود آهن و رنگ‌پریدگی:

بروز علائم کم‌خونی به میزان و شدت تخلیه ذخایر آهن در بدن بستگی دارد... و اما مهم‌ترین عوارض کمبود آهن:

• رنگ‌پریدگی دائمی مخاط داخل لب و پلک چشم و زبان که به رنگ صورتی کمرنگ خواهد بود.

• احساس ضعف، خستگی زودرس، بی‌حوصلگی، بی‌تفاوتی و گوشه‌گیری

• کاهش قدرت یادگیری و افت تحصیلی به‌دلیل کاهش ضریب هوشی

• سیاهی رفتن چشم، سرگیجه، سردرد، بی‌اشتهایی و حالت تهوع

• خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست و پاها

• کاهش مقاومت بدن در برابر عفونت‌ها

• در مراحل پیشرفته‌تر کم‌خونی تنگی نفس همراه با تپش قلب و تورم قوزک پا مشاهده می‌شود.

منابع: اسفناج، جگر، قلوه و تخم‌مرغ

کمبود ویتامین C و خشکی پوست و مو:

• خشکی پوست و مو

• دیر خوب‌شدن زخم‌ها

• تحریک‌پذیری

• خستگی و کوفتگی

• کاهش وزن

• درد‌های عضلانی و درد مزمن در اندام یا مفاصل

• خونریزی زیرجلدی یا کبودی

• خونریزی از لثه

منابع: مرکبات، فلفل سبز

کمبود نیاسین(B3) و ضایعات پوستی:

• ضایعات پوستی

• تغییرهای پوستی نیز بروز می‌کند به این صورت که نواحی از پوست که در معرض نور آفتاب هستند (دست‌ها، بازو، گردن و پاها) دچار ترک خوردگی، تیرگی رنگ و درماتیت پوسته‌ریزی‌کننده خواهندشد.

• ضعف عضلانی و بی‌اشتهایی

• تغییرهای دستگاه گوارش به شکل تحریک‌پذیری و التهاب غشای مخاطی دهان و لوله گوارش

• اختلال سیستم عصبی با نشانه‌هایی مثل گیجی و منگی، التهاب عصبی

منابع: حبوبات، بادام‌زمینی، دل ‌و قلوه

کمبود روی و ریزش مو:

• آلوپسی (ریزش مو)

• جراحات در پوست

• تاخیر رشد و کوتاه قدی

• بلوغ جنسی دیررس

• اختلال در تولید مثل

• تاخیر در بهبود زخم

• اختلال در اشتها

• اختلال‌های ایمنی

• اختلال‌های رفتاری

• مشکلات چشمی شامل ترس از نور و شب کوری

• اختلال‌های چشایی

منابع: میگو، گوشت‌قرمز، مرغ

کمبود ویتامین B12 و رنگ‌پریدگی:

• رنگ‌پریدگی پوست

• احساس ضعف و خستگی

• از دست دادن اشتها

• خونریزی لثه و قرمز شدن زبان

• کرختی و گزگز دست‌ها و پاها

• معده‌درد و کاهش وزن

• اسهال و یبوست

منابع: ماهی حلوا، جگر و گوشت قرمز

کمبود ید و خشکی پوست:

• بارزترین نشانه گواتر، بزرگی غده تیروئید است. در بدن خشکی پوست، تنبلی، خواب‌آلودگی، عدم تحمل سرما و یبوست است

• کاهش مقاومت بدن در برابر عفونت‌ها

• کاهش قدرت یادگیری و ضریب هوشی

• این علائم در مناطقی که کمبود ید شدید است شامل عقب‌ماندگی در رشد مغزی و جسمی، اختلال‌های عصبی و روانی، لوچی چشم و کری و لالی است.

منابع: میگو، آلو بخارا و سینه بوقلمون

اثرات اعجاب انگیز یک سم خطرناک برای زیبایی

کاربرد خطرناک ترین سم دنیا برای زیبایی و جوانی

به گزارش جام جم سرا به نقل از سیمرغ، مطالعات وسیع در قرن نوزدهم میلادی نشان داد که در مواد غذایی پروتئینی و کنسروی فاسد شده ترکیب بسیار سمی توسط باکتری موسوم به کلستریدیوم بوتولیوم تولید می شود که وقتی وارد بدن انسان شود، می تواند باعث مسمومیت، ضعف، اسپاسم عضلات و فلج اندام های مختلف بدن شود و در مدت زمان کوتاهی منجر به مرگ فرد گردد. بنابراین سالیان سال است که بیماری ناشی از این سم به نام بوتولیسم به عنوان مهلک ترین مسمومیت در دنیا شناخته شده است.

اثر سم بوتولیسم در درمان بیماری ها

در دهه 1980 تحقیقات وسیعی در مورد سم بوتولیسم برای درمان بیماری ها و مقابله با پیری شروع شد. به طوری که در سال 1980 چشم پزشکی به نام آلن بی اسکات از سم بوتولیسم برای درمان انحراف چشم استفاده کرد، چون که تزریق مقادیر تعیین شده از این ماده در قسمت هایی از چشم با فلج کردن اعصاب و عضلات چشم توانست باعث بهبود انحراف چشم شود. بعد از سال ها تحقیقات در مورد سم بوتولیسم و ترس از اثرات مخرب آن بر بدن، این اولین موفقیت سم بوتولیسم در درمان بیماری ها بود.

استفاده از سم بوتولیسم برای درمان چین و چروک های صورت

در دهه 1990 نیز تحقیقات بیشتری در مورد کاربرد درمانی سم بوتولیسم در پزشکی به انجام رسید. از اوایل سال 1997 بود که برخی پزشکان در امریکا به طور غیر رسمی از سم بوتولیسم برای درمان چین و چروک پوست صورت استفاده کردند. این در حالی بود که در آن سال ها کاربرد سم بوتولیسم برای درمان های پزشکی و زیبایی مورد تایید سازمان غذا و دارو آمریکا نبود. ولیکن با تحقیقات وسیع دانشمندان در آمریکا، سم بوتولیسم برای اولین بار در سال 2002 تاییدیه استفاده در درمان های پزشکی را از سازمان غذا و دارو آمریکا دریافت کرد.

نقش بوتاکس در رفع چین و چروک پوست

تاییدیه کاربرد پزشکی سم بوتولیسم با نام تجاری بوتاکس

شرکت آلرگان (Allergan) اولین بار توانست تاییدیه کاربرد سم بوتولیسم در درمان بیماری ها را از سازمان غذا و دارو آمریکا دریافت نماید و از آن سال تاکنون نام محصول مذکور را بوتاکس نهاد. به طوری که امروزه و پس از 13 سال که از زمان تایید این ماده می گذرد. بوتاکس به عنوان یک داروی اثربخش در درمان بیماری ها و جوان کردن و زیبایی مطرح می باشد.

بوتاکس داروی اعجاب انگیز

اثر بوتاکس در درمان بیماری ها

پس از تایید شکل تجاری داروی بوتاکس، تحقیقات وسیعی تری در مورد این ماده در درمان بسیاری از بیماری ها به انجام رسید. نتایج نشان داد که بوتاکس می تواند برای درمان دیستونی گردن که یک وضعیت خاص در عضلات گردن است، موثر باشد.

بوتاکس ضد ضعف عضللات گردن

در ضمن امروزه از بوتاکس برای درمان عرق شدید زیر بغل نیز استفاده می شود و نتایج جالبی نیز در پی داشته است. به همین دلیل محققان شروع کردند به تحقیق در مورد کاربرد بوتاکس برای استفاده در نقاط مختلف بدن، مخصوصا در مناطقی که میزان زیادی تعریق صورت می گیرد. اما نهایتا مشخص شد که اثرات ایمن این ماده فقط برای درمان عرق زیر بغل تایید شده و در مورد سایر بخش ها تاییدیه ای ندارد. با این وجود برخی خانم ها آن را به زیر موهای خود نیز تزریق می کنند تا بوی نامطبوع این قسمت ها مرتفع شود در حالیکه تاییدیه پزشکی در این مورد وجود ندارد.

بوتاکس ضد تعریق زیر بغل

اخیرا از بوتاکس برای درمان گرفتگی های عضلات بالای بازو نیز استفاده می شود و در سال 2010 نیز شرکت آلاگان موفق شد تاییدیه استفاده از بوتاکس برای درمان گرفتگی عضلات بازو را نیز از سازمان غذا و داروی آمریکا دریافت نماید.

بوتاکس ضد گرفتگی عضلات بازو

تحقیقات جدید همچنین نشان داده است که بوتاکس می تواند برای درمان میگرن های مزمن هم سودمند باشد و در همین زمینه تاییدیه های سازمان غذا و دارو را برای درمان میگرن های مزمن دریافت داشته است. نظر پزشکان آن است که تزریق یکبار بوتاکس هر سه ماه یکبار می تواند با فلج کردن بعضی از اعصاب در سر در درمان میگرن موثر باشد.

اثر ضد میگرنی بوتاکس

جدیدترین یافته در مورد بوتاکس به سال های اخیر برمی گردد که اعلام شده بوتاکس می تواند برای بهبود عضلات مثانه و جلوگیری از بی اختیاری ادراری موثر باشد.

اثر بوتاکس بر زیبابی و جوانی

اما معروفیت اصلی بوتاکس در دنیا و بخصوص در ایران در مورد اثر آن در زیبایی و رفع چین و چروک های پوست و جوانسازی می باشد. به طوری که از سال 2013 تاکنون از بوتاکس برای رفع خطوط جانبی موجود در صورت و چین و چروک های موجود در صورت و گردن به طور وسیعی استفاده می شود و در بین عامه مردم و پزشکان زیبایی به عنوان یک ماده زیبایی کننده اعجاب انگیز مطرح می باشد که با فلج کردن نقطه ای و خطی عضلات صورت قادر به از بین بردن چین و چروک های عمیق بر روی صورت می شود.

بوتاکس و زیبایی

و اما توصیه آخر در مورد بوتاکس

با وجود این اثرات اعجاب انگیزی که بوتاکس برای درمان و زیبایی دارد، اما نباید فراموش کرد که همچنان این ماده از خطرناکترین سم غذایی دنیا به دست می آید و استفاده از آن باید با دقت صورت گیرد. بنابراین اگر می خواهید از بوتاکس برای جوان شدن و رفع چین و چروک پوست خود استفاده کنید، حتما این کار را در کلینیک های معتبر پوست و زیر نظر پزشکان متخصص پوست و زیبایی انجام دهید.

چه رابطه ای بین کبد و زیبایی پوست وجود دارد؟

به گزارش جام جم سرا و به نقل از سیب سبز ، این عضو با وزنی بین یک تا یک و نیم کیلوگرم، 500 وظیفه متفاوت حیاتی را بر عهده دارد. وظایف این عضو مهم طیف گسترده‌ای از متابولیسم درشت‌مغذی‏ها یعنی قندها، چربی‏ها و پروتئین‌ها، ذخیره‌سازی مواد معدنی و ویتامین‏ های گوناگون را دربرمی‌گیرد.

تولید صفرا برای هضم چربی‏ها و خنثی‏ سازی آمونیاک که ماده‌ای بسیار سمی و مضر است، از دیگر وظایفی است که کبد برعهده دارد. تا حدودی با نقش کلیدی این عضو آشنا شدید. بیماری‌‌های کبدی بسیار متفاوت هستند که از مشهورترین آنها می‌توان به هپاتیت، سیروز کبدی، کبد چرب و انسداد مجاری صفراوی اشاره کرد. هر کدام از این بیماری‌ها قادرند علائمی را روی پوست باقی بگذارند. در ادامه دکتر سعید صانعی، مشاور گیاه درمانی در این زمینه توضیح بیشتری می‌دهد.

کم کاری کبد ممنوع

اگر کبد در یکی از عملکردهای خود (تامین انرژی، نیازهای دارویی، دفع سموم و...) کوتاهی کند، بیماری‌های مختلفی ممکن است به وجود آید. به عنوان مثال بعد از خوردن گوشت، اسید اوریک در بدن ترشح می‌شود؛ وظیفه کبد این است که حدود 95درصد آن را به اوره تبدیل کند تا از طریق کلیه دفع شود اما اگر به هر دلیلی کبد در این کار کوتاهی کند، میزان زیادی از اسیداوریک وارد خون شده و فرد در معرض ابتلا به نقرس قرار می‌گیرد یا سنگ‌های اسیداوریکی در بدنش تشکیل می‌شود.

ممکن است کبد از نظر بافت‌شناسی و فیزیولوژیکی مشکلی نداشته باشد اما کوچک‌ترین نقص در عملکردش می‌تواند پیامدهای خطرآفرینی را برای فرد به همراه داشته باشد. برای همین توصیه می‌شود در حفظ سلامتی این بخش از بدن بکوشید. در کل بیماری‌های کبدی می‌توانند با بروز برخی عوارض پوستی در بیماران همراه باشد. در مورد هورمون‌ها، متابولیسم چربی و کلسترول، اگر کبد به درستی عمل نکند ممکن است عواقبش به پوست فرد هم سرایت کند و آکنه و جوش‌های پوستی ایجاد شود.

سیروز کبدی (اصطلاحی پزشکی است که برای توصیف تخریب تدریجی کبد، در نتیجه وارد آمدن آسیب مزمن به این اندام به کار می‌رود) نیز یکسری عارضه‌های پوستی را در افراد ایجاد می‌کند.

بیماران سیروزی چرا سیاه می‌شوند؟

افرادی که به بیماری سیروزی مبتلا هستند به دلیل سوختگی خون رنگ پوست‌شان تیره و متمایل به سیاه می‌شود اما چطور خون دچار سوختگی می‌شود؟ عفونت‌های ویروسی مثل هپاتیت B و C به‌طور فعال تولید مثل می‌کنند و به دلیل ضعف سیستم ایمنی باعث تخریب سلول‌های کبدی می‌شوند. از تخریب سلول‌های کبدی سمومی ترشح می‌شود که قادرند خون را هم دچار اختلال کنند. این اختلال‌ها باعث خفگی خون و تیرگی آن شده که به آن خون سوخته می‌گویند. تیرگی خون به مرور زمان روی پوست رسوب می‌کند که سیاهی پوست در این افراد ناشی از این فرآیند است.

چرا کبد چرب می‌شود؟

خیلی از اوقات شنیده‌اید که می‌گویند فرد کبدش چرب است اما تا به حال شده از خود بپرسید که این چربی به چه معناست؟ وقتی پای چربی‌های اشباع شده (بدترین نوع چربی) مثل روغن پالم که در روغن نباتی‌ها موجود است به برنامه غذایی افراد باز شود، باید منتظر عواقب آن هم باشیم. این چربی‌ها به مرور راه مویرگ‌هایی را که وظیفه‌شان خونرسانی به سلول‌های کبدی است، مسدود می‌کنند؛ در نتیجه سلول‌های کبدی دچار کم‌خونی و سپس مرگ می‌شوند و جای این سلول‌ها چربی‌ها قرار می‌گیرند.

بعد از طی این فرآیند می‌توان گفت کبد فرد چرب است که البته انواع مختلفی دارد (کبد نوع 1، نوع 2، نوع 3 و نوع 4). چربی کبد تاثیر زیادی روی پوست نمی‌گذارد، فقط ممکن است گاهی اوقات باعث ورم و باز شدن منافذ پوستی شود.

مراقب باشید صفرای‌تان اتصالی نکند

ترشح صفرا یکی از مهم‌ترین عملکردهای کبد است که در تمیزسازی کبد و جذب چربی غذا از روده نقش بسیار مهمی دارد. صفرا از طریق مجاری صفراوی به کیسه‌ صفرا می‌ریزد و از آنجا به لوزالمعده و روده‌ کوچک وارد می‌شود. اما کوچک‌ترین اختلال در مسیر حرکت صفرا ممکن است باعث افزایش سطح صفرا در جریان خون شود. به همین دلیل اگر با زردی پوست و زردی چشم‌ها (قسمت سفیدی چشم) مواجه شدید، بدانید که در مسیر صفرای شما اختلالاتی ایجاد شده است.

همچنین نشانه‌ دیگر آن خارش گسترده و شدید پوست است. اگر این مشکل به موقع تشخیص و درمان نشود، این زردی پوست به مرور زمان تغییر حالت و رنگ داده و به تیرگی و لک منجر می‌شود. شاید برخی از خانم‌ها و آقایان با این لکه‌های تیره رنگ بیشتر در ناحیه پوست سینه و کتف برخورد کرده باشند که ناشی از بروز این مشکل است.

منشا لکه‌های بارداری از کجاست؟

تا اینجا به اختلال عملکرد کبد اشاره کردیم اما بعضی از عوامل مثل قرص‌های ضدحاملگی یا دوران حاملگی هم ممکن است روی کبد اثرات بدی بگذارند؛ تغییرات هورمونی در دوران بارداری و مصرف قرص‌های ضدبارداری که هورمونی هستند، فشار مضاعفی به کبد وارد می‌کنند. این فشارها رسوباتی ایجاد می‌کنند که مانع ترشح صفرا می‌شوند؛ همین موضوع باعث می‌شود به مرور لکه‌هایی روی پوست ظاهر ‌شود. به همین دلیل برخی از خانم‌ها ممکن است در دوران بارداری با این لکه‌ها مواجه شوند.

تغذیه مناسب فراموش نشود!

بیماری‌های کبد در پزشکی حدود 14 هزار صفحه است که به‌طور خلاصه با برخی از عمده‌ترین آنها تا حدودی آشنا شدید اما چه کار کنیم تا کبدمان دچار مشکل نشود؟! اولین نکته‌ای که باید رعایت کنیم، تغذیه مناسب است. از آنجایی که کبد قادر به از بین بردن همه سموم بدن نیست، برخی از مواد غذایی به راحتی قابل هضم و تجزیه نیستند و کبد را دچار مشکل خواهند کرد.

از خوردن این مواد غذایی پرهیز کنید

• توصیه می‌شود از خوردن غذاهای سرخ شده با روغن زیاد یا غذاهایی که چربی بالایی دارند، خودداری کنید.

• برخی از غذاها با یکدیگر سازگاری ندارند، به همین دلیل بهتر است باهم خورده نشوند. به عنوان مثال ماست به همراه تخم مرغ نباید خورده شود؛ اشتباهی که خیلی از افراد انجام می‌دهند. حتی خوردن ماست با ترشی و همچنین تخم‌مرغ با ترشی توصیه نمی‌شود. کبد برای هضم و آنالیز این مواد انرژی زیادی را صرف می‌کند اما درنهایت ممکن است یکسری مواد زائد وارد کبد و سپس خون شوند و لکه‌های پوستی را ایجاد کنند.

• پنیرهای شور یا پنیرهایی که مدت زیادی است در یخچال مانده‌اند را بهتر است دور بیندازید و از خوردن آنها صرف‌نظر کنید.

• غذاهای خیلی شیرین و به‌طور کلی شیرینی‌ها باید از برنامه غذایی حذف شوند.

• افرادی که مشکل کم خونی ندارند بهتر است در خوردن پسته که باعث غلیظ شدن خون می‌شود، خودداری کنند.

• بهتر است پسته به همراه آب انار خورده شود.

• بعضی از گوشت‌های گاو و شتر مصرف زیادشان توصیه نمی‌شود- احشام پیر - چون خون را رقیق می‌کنند.

توصیه می‌شود که اگر فرد طبع گرمی دارد، پس از خوردن گوشت شتر آب انار، کاهو یا سکنجبین بخورد که طبع گرمش را خنثی کند. گوشت گاو سردی است و بهتر است بعد از آن سیر، آویشن‌و... مصرف شود. گوشت گاو نباید به همراه ماست خورده شود زیرا باعث چرب شدن کبد می‌شود.

نسخه‌های بوعلی‌سینا

نسخه اول: یک خیار بزرگ را انتخاب کنید و مغز خیار را بیرون بیاورید سپس آن را در مخلوط کن بریزید. یک تا دو عدد هویج هم به آن اضافه کنید و به همراه مقداری جعفری بگذارید کامل مخلوط شوند. بعد از آن کمی آب لیموترش هم در معجون بریزید. توصیه می‌شود این معجون را یک روز درمیان ناشتا میل کنید. بعد از مدتی متوجه خواهید شد که پوست‌تان نسبت به گذشته شفاف‌تر و شاداب‌تر شده است.

نسخه دوم: اگر پوستی خشک و زبر دارید و طراوت از آن رو برگرداننده، بهتر است به دنبال یک معجون طبیعی باشید. برای ساخت این کرم کافی است 10 عدد بادام خام شیرین را انتخاب کنید و به همراه آب و عسل در میکسر بریزید. سپس چند قطره (بین 5 تا 7 قطره) آب لیموترش به آن اضافه کنید. این معجون را هم بهتر است یک روز درمیان میل کنید. یک روز معجون خیار و هویج و روز دیگر شیره بادام را میل کنید. بعد از مدت اعلام شده تفاوت پوستی را احساس خواهید کرد.

نسخه سوم: 7 تا 8 عدد زغال اخته بدون هسته را در دهان بگذارید و خوب بجوید. بعد از قورت دادن زغال اخته‌ها بالافاصله یک لیوان آب هندوانه بنوشید. این دستور‌العمل کمک می‌کند تا پوست نرم و شفاف شود. البته بهتر است این کار را عصرها انجام دهید.

روش موضعی: ماءالشعیر را در یک لیوان بریزید و 2 قاشق غذاخوری به آن الکل طبی اضافه کنید. اگر قرص جوشان ویتامین C دارید داخلش بیندازید یا به جای آن چند قطره آب لیموترش اضافه کنید. این معجون دست‌ساز را روی پوست بریزید و پوست را ماساژ دهید. بعد از گذشت چند دقیقه بدن خود را با آب بشویید. این روش کمک می‌کند تا لطافت پوست‌تان مثل پوست بچه شود. همچنین به ویتامین‌سازی پوست هم کمک می‌کند. البته به دلیل وجود الکل سفید در آن توصیه می‌شود مراقب باشید که داخل چشم‌تان ریخته نشود.

پیش به سوی زیبایی با میوه و سبزی

بیایید در ادامه نگاهی بیندازیم به این خوردنی‌های مفید و برخی خواص آنها:

گوجه‌فرنگی: یک نوع لیکوپن در این خوشمزه قرمزرنگ وجود دارد که از پیری زودرس پوست پیشگیری می‌کند. علاوه بر این می‌توانید آن را روی پوست خود بمالید تا به عنوان ماسک چین‌ها را کم کند و به عنوان محافظی در برابر اشعه ماوراءبنفش خورشید آسیب کمتری نصیب پوستتان شود.

انگور: به‌طور کلی به میوه جوانی معروف است. علاوه بر خواص بسیار در موارد متعدد، غنی از پکتین است. تا وقتی دانه‌های آن شاداب است می‌توانید به‌صورت خوردنی استفاده کنید و وقتی پژمرده است و به بهانه ماندن بیش از حد در یخچال میلی به خوردنش ندارید، کمی له کنید و به صورت ماسک به‌عنوان نرم‌کننده‌ای برای پوستتان از آن بهره ببرید.

اسفناج: این سبزی بیشتر به دلیل آن‌که منبعی غنی از آهن به‌شمار می‌رود معروف شده است اما علاوه بر آن، سرشار از آنتی‌اکسیدان است که احتمالا می‌دانید چه اثری بر حفظ پوست دارد و چه نقشی در مبارزه با رادیکال‌های آزاد ایفا می‌کند. اسفناج برای سفت شدن بافت پوست هم مفید است.

خیار: این میوه را در سبد خوردنی‌های همیشگی خود قرار دهید تا ببینید چقدر زود دست دوستی به سوی شما دراز می‌کند! هم پوستتان را از آلودگی‌ها و سموم پاک می‌کند و هم می‌تواند به‌عنوان مرطوب کننده‌ای برای پوستتان به کار برود. علاوه بر ماسک، خوردن آن هم ویتامین‌های متعددی همچون B6 را وارد بدنتان می‌کند که آرام‌کننده است.

سیب‌زمینی: غیر از آن‌که باعث کاهش و یا حتی رفع التهابات می‌شود، غنی از ویتامین A و C محسوب می‌شود و می‌توان از آن برای رفع آکنه استفاده کرد.

لیمو: اگر می‌خواهید پوستی روشن داشته باشید این میوه سرشار از ویتامین C را فراموش نکنید. متخصصان طب سنتی معتقدند علاوه بر اثراتی که این روزهای رو به سردی هوا در کاهش و پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا دارد، به عنوان میوه‌ای برای زیبایی پر از خواص ضد چین و چروک، سفت‌کننده سلول‌های پوستی، روشن‌کننده پوست و رفع سموم است. در کاهش ریزش مو نیز اثرات خوبی به جا می‌گذارد.

چغندر: چه به‌صورت خام و چه به‌صورت پخته، آنتوسیانین‌های موجود در آن می‌تواند مثل اسفناج با رادیکال‌های آزاد مبارزه کند و مثل سیب‌زمینی باعث رفع التهابات پوستی شود.

کدو: بسیاری از افراد وقتی دچار سوختگی سطحی در ناحیه‌ای از پوستشان می‌شوند سراغ پوره یا رنده سیب‌زمینی می‌روند. چنان‌که اشاره شد سیب‌زمینی برای رفع التهابات پوستی بسیار مفید است اما برخی معتقدند کدو از سیب‌زمینی هم برای رفع التهاب و کاهش سوختگی اثرگذارتر است زیرا هم باعث خنک کردن موضع سوخته می‌شود و هم یک پانسمان طبیعی برای این‌گونه موارد به‌شمار می‌رود. در صورتی که آن را ریز رنده کنید هم برای تقویت ‌شکنندگی و رفع خشکی موهایتان می‌توانید از آن بهره ببرید.

هویج: از آن دسته سبزیجاتی است که به‌دلیل غنی بودن از ویتامین A، هم به افزایش سوی چشمانتان کمک می‌کند، هم خواص ضد التهابی دارد، و از همه اینها مرتبط‌تر به زیبایی، جوان‌کننده پوست است. بتاکاروتن موجود در آن در رفع چین و چروک‌های ریز و روشن و درخشان کردن پوست نقشی بسیار زیاد دارد.

گریپ‌فروت: از این میوه غافل نشوید. آن را در وعده‌های متعددی طی هفته مصرف کنید. چه در قالب میوه‌ای خوردنی و چه به‌صورت مالیدن آن روی پوست می‌تواند وظیفه سم‌زدایی و ضد عفونی‌کنندگی خود را به خوبی انجام دهد. اشخاصی که پوستی چرب دارند پس از مدتی استفاده از آن فواید زیبایی این میوه را بیشتر درک خواهند کرد.

کیوی: از آن دسته مرکباتی به‌شمار می‌رود که به‌دلیل اثراتش بر بهبود جریان خونرسانی می‌تواند باعث نوسازی و تشکیل بهتر سلول‌های پوست شود.

انجیر: اگر پوستتان دچار خشکی بیش از حد می‌شود، از خوردن انجیر غفلت نکنید. البته نباید در خوردن این میوه، مثل هر چیز دیگری زیاده‌روی کنید ولی بدانید مقداری متعادل از آن سهم زیادی در بهبود پوست و افزایش و حفظ رطوبت آن دارد.

چاردیواری

5 خاصیت زیبایی چای

به خاطر وجود آنتی اکسیدان‌ها، چای به شما کمک می‌کند تا زیبایی را حفظ کنید.

چای رطوبت‌رسان است: پوست خشکی دارید؟ کمی چای سبز سرد را روی پوست‌تان اسپری کنید. این یک روش عالی برای رطوبت‌رسانی و از بین بردن ترک‌های ناشی از خشکی پوست است.

چای برای مراقبت از مو: موهای‌تان شکسته و خشک و بی‌حالت است؟ چای را روی موهایتان اسپری کنید. چای سیاه برای از بین بردن شکستگی موها و چای سبز برای رشد موها خوب است. از چای دم کشیده سرد استفاده کنید.

چای برای پف چشم : چای کیسه‌ای مصرف شده را دور نیندازید. یک راه ساده و فوری برای اینکه پف چشم را از بین ببرید این است که چای کیسه‌ای را چند دقیقه در فریزر بگذارید تا خنک شود و سپس آن را روی چشم‌هایتان قرار دهید.

به گزارش برترینها، کافئین در چای رگ‌های خونی را تحریک می‌کند و باعث می‌شود سیاهی و پف دور چشم از بین برود.

چای برای بوی بد پا : از بوی بد پا ناراحت هستید؟ پاها را با چای سبز یا سیاه بشویید.

چای برای بعد از اصلاح: اگر پاها یا دست‌هایتان بعد از اصلاح موها خشک و ملتهب می‌شود یا دچار خارش می‌شود چای سیاه را روی پوست‌تان اسپری کنید.

مواد غذایی موثر برای زیبایی ظاهر بدن

متخصصان تغذیه معتقدند که با تغذیه سالم می توان وزن و شکل بدنی متناسبی داشت و از ایجاد تجمع چربی های اضافی در بدن پیشگیری نمود.

با وجود این که متعادل و متنوع خوردن مواد غذایی باعث تناسب اندام می شود، اما برخی از رژیم شناسان معتقدندکه از لحاظ تغذیه ای دو گروه مواد غذایی بر وضعیت شکل بدنی تاثیرگذار هستند.

گروه اول، ترکیبات غذایی کاهنده چربی های ذخیره ای و گروه دوم مواد غذایی تحریک کننده و افزایش دهنده هورمون های عضله ساز مانند استروژن و تستوسترون.

مواد غذایی کاهنده چربی های ذخیره ای

از این گروه می توان ترکیباتی مانند کافئین، پوست مرکبات و زیره را نام برد که با تحریک سلول های بدن به فعالیت بیشتر باعث می شوند تا متابولیسم کلی بدن افزایش یابد و طبیعتا با افزایش میزان متابولیسم، سوخت چربی های ذخیره ای در بدن افزایش می یابند و به این ترتیب میزان چربی های تجمعی در نقاط باسن، شکم و ران ها به تدریج کاهش می یابند.

مواد غذایی تحریک کننده و افزایش دهنده هورمون های عضله ساز

به گزارش سیمرغ، در این گروه، مواد غذایی مانند سویا، مواد پروتئینی مرغوب و کم چرب (لبنیات)، میوه جات مناطق گرمسیری (خرما، نارگیل، آناناس و موز) قراردارند که به دلیل دارا بودن ترکیبات اولیه هورمون های استروژن و پروژسترون می توانند باعث افزایش حجم عضلات در نقاط مختلف بدن شوند و به این ترتیب باعث زیبایی بدن گردند.

برای مثال در بدن خانم ها با افزایش غیر مستقیم هورمون استروژن، تغییرات جزئی در وضعیت شکم، باسن و ران ها پدیدار می شود. در حالی که در آقایان با افزایش غیر مستقیم هورمون تستوسترون، افزایش جزئی در توده عضلانی بخصوص در عضلات بازو، شکم و ران ها مشاهد می شود.

حال اگر فردی در رژیم غذایی خود سعی نماید روزانه چندین بار از مواد غذایی موجود در گروه اول یا دوم مواد غذایی فرم دهنده بدن استفاده نماید، می تواند با چربی سوزی و تحریک هورمون های بدن منجر به تغییرات قابل ملاحظه ای در چربی های ذخیره ای بدن و در نتیجه تغییر شکل بدن خود به سمت یک بدن زیبا گردد.

راهکارهای زیبایی برای کاهش غبغب

متخصصان زیبایی چند راه برای کاهش یا درمان این حالت در نظر می‌گیرند که برخی از این روش‌ها با انجام تمرینات و حرکات ورزشی و نرمشی حتی در خانه یا پیروی از رژیم غذایی ممکن است و بعضی دیگر با استفاده از روش‌ برداشتن چربی‌های اضافی ناحیه و به بیان دیگر انجام عمل‌های جراحی همچون ساکشن و لیزردرمانی.

روش جراحی

پزشکان برای رفع مشکل غبغب کسانی که حساسیت زیادی در این زمینه نشان می‌دهند عمل‌های جراحی ساکشن یا کشیدن چربی را انجام می‌دهند که از آنها می‌توان از لیزر لیپولیز نام برد.

متخصصان این امر می‌گویند لیزر لیپولیز نوعی فناوری کاهش چربی‌های موضعی است که تا حد زیادی مشکلات ساکشن با فناوری قدیمی‌تر را به دنبال ندارد و به سبب تاباندن لیزر که باعث تحریک کلاژن می‌شود، پوست به جای شل شدن سفت می‌شود و تورم یا کبودشدگی کمتری هم نسبت به شیوه‌های قبلی دارد.

در این روش پس از یک بی‌حسی موضعی، سوراخی کوچک و چند میلیمتری در قسمتی که قرار است چربی‌ها کشیده شود ایجاد می‌شود و با وسیله‌ای به نام کانولا سلول‌های چربی در معرض تابش لیزر قرار می‌گیرد. در نتیجه این عمل، سلول چربی حالت سفتی خود را از دست می‌دهد و به مایع تبدیل می‌شود که در جریان عمل به وسیله ساکشن خارج شده، باقیمانده نیز از طریق سوخت و ساز خود بدن از بین می‌رود. وقتی این وسیله در قسمت غبغب به کار برود، بالطبع چربی‌ها خارج شده و بزرگی غبغب کاهش می‌یابد. البته پیش از انجام آن باید وضعیت پوست
بررسی شود.

تغذیه و روش‌های سنتی

طب سنتی از دیرباز برای اشخاصی که این حالت را در صورت خود ناخوشایند می‌پندارند پرهیز از مصرف برنج را توصیه کرده است. کسانی هم بوده‌اند که توصیه به مصرف نان و برنج سبوس‌دار کرده‌اند زیرا بر اساس طب سنتی سبوس باعث شکسته شدن مولکول‌های چربی و جلوگیری از جمع شدن چربی در یک موضع خاص به‌خصوص در قسمت غبغب می‌شود.

در میان حکمای قدیم، ابن‌سینا نیز بر این باور بوده است که استفاده از حمام خشک باعث سوختن سریع‌تر چربی می‌شود و می‌تواند در روند سوزاندن کالری بر کاهش غبغب نیز اثر بگذارد.

علاوه بر قدما، متخصصان کنونی طب سنتی تمایل بیشتر یا زیاده‌روی برخی افراد در خوردن مواد غذایی شکردار و پرچرب را نیز عامل پدید آمدن غبغب در چهره می‌دانند. این دو باعث چاقی و اضافه وزن به طور کلی می‌شود و اثر آن بر غبغب نیز هویدا می‌شود.

به همین دلیل متخصصان کنونی معتقدند اصلاح سبک زندگی و بویژه عادات غذایی فرد در کاهش تمایل به مصرف خوراکی‌هایی با درصد زیاد چربی و شیرینی می‌تواند به کاهش غبغب نیز بینجامد.

تمرین و راهکار ورزشی

شاید بتوان گفت بی‌خطرترین نوع کاهش غبغب تمرین‌هایی است که در خانه هم می‌توان انجام داد. برای این منظور می‌توان تمرین‌های ورزشی زیر را انجام داد:

1ـ در حالی که در وضعیت ایستاده قرار دارید سر خود را صاف نگاه دارید. می‌توانید جلوی آینه بایستید تا با نگاه به آینه در وضعیت مناسب‌تری قرار گرفته باشید. اکنون زبان خود را در حالی که می‌کوشید آن را به چانه برسانید کاملا خارج کنید و 20 تا 30 ثانیه در همین حالت نگاه دارید. زبان را به دهان برگردانید و به آن استراحت دهید. 40 ثانیه بعد مجددا این کار را تکرار کنید. این تمرین در هر روز باید چهار تا پنج مرتبه انجام گیرد تا کم‌کم چربی‌های غبغب در ناحیه فک وادار به عقب‌نشینی شود و به زیبایی چهره شما کمک کند.

2ـ در حالت ایستاده سر را تا جایی که در توانتان است به عقب خم کنید؛ البته به طوری که اگر در خانه هستید سقف را ببینید و اگر بیرونید آسمان را. فک پایین خود را به گونه‌ای که ماهیچه‌ها و پوست قسمت ابتدایی گردن حالت کشیدگی به خود بگیرد به سمت بالا بیاورید. چند ثانیه در همین وضعیت بمانید و مجددا به حالت معمول برگشته، بگذارید پوست، ماهیچه‌ها و سر و فکتان استراحت کند. بار دیگر تا چهار یا پنج مرتبه این ورزش را تکرار کنید تا با قوی‌تر شدن ماهیچه‌های فک و گردن و همچنین انقباض و انبساط پوستی، بافت ناحیه از افتادگی به دلیل شل‌شدگی زیاد درآید و غبغب پس از دوره‌ای از این تمرینات آرام‌آرام شروع به پسروی کند و کوچک‌تر به نظر آید.

زهرا حسین‌زاده - چاردیواری

زیبایی زمستانی موها با این مواد غذایی

به گزارش جام جم سرا، فصل سرما، بارش برف و باران و وزش باد تأثیر خود را روی موها می گذارد. استفاده از کلاه و شال های پشمی و سنگین نیز وضعیت موها را بدتر می کند. در واقع از آبان ماه تا اواخر اسفند شکننده، کدر و حساس می شوند و زیبایی و سلامتشان بیشتر به خطر می افتد. خوشبختانه نیازی نیست که هر روز به آرایشگاه مراجعه کنید و یا هزینه ی زیادی بابت خرید انواع محصولات مانند ماسک و سرم و غیره بکنید.

چون برای رفع مشکلات پوست و مو مهمترین مسئله رفع درونی مشکل است. یعنی اینکه در گام اول باید با داشتن تغذیه ای سالم و متنوع از درون به فکر ارتقای سلامت موها و پوستتان باشید.

مواد غذایی متعددی مانند تخم مرغ، فلفل دلمه ای قرمز، عدس و جگر و غیره خدمت زیادی به سلامت موها در سرمای زمستان می کند.

تخم مرغ برای مقابله با ریزش مو

اینکه موها مانند برگ خزان بریزند بسیار غم انگیز است. اما با شروع فصل پاییز و زمستان ریزش موها به طور طبیعی افزایش پیدا می کند. تخم مرغ سرشار از ویتامین های خانواده B است که در صورت ریزش مو تجویز می شوند. تخم مرغ همچنین حاوی میزان زیادی آهن است که موهای ضعیف شده به واسطه استرس و مشکلات هورمونی را تقویت می کند بنابراین می توان گفت که این ماده ی غذایی دوست موها است.

چگونه؟

ویتامین B به واسطه ی یکی از ترکیباتش به نام بیوتین در ساخت موها و تنظیم هورمون ها نقش فعالی دارد. علاوه بر این آهن وظیفه ی حمل گلبول های قرمز و اکسیژن رسانی به ریشه ی موها را بر عهده دارد. یادتان باشد که آهن موجود در مواد غذایی تأثیر بیشتری از مکمل ها دارد و مشکلات گوارشی نیز ایجاد نمی کند بنابراین بهتر است به مواد غذایی حاوی این ماده معدنی بیشتر اعتماد کنید.

فلفل دلمه ای قرمز برای مقابله با نازک و شکننده شدن موها

فلفل دلمه ای قرمز مانند تمام سبزیجات و میوه های رنگی برای سلامت موها مفید است. چون حاوی میزان زیادی ویتامین C و ویتامین های گروه B است که با شکنندگی و نازک شدن موها و همچنین ریزش آن ها مقابله می کند. معمولاً افراد سیگاری، افرادی که تحت استرس شدید و آلودگی شهرهای بزرگ قرار دارند و همچنین افرادی که به تغذیه شان اهمیت نمی دهند از نازک شدن و شکنندگی موهایشان شکایت می کنند. در این صورت بهتر است فلفل دلمه ای قرمز بیشتری مصرف کنید تا اثرات آن را روی موهایتان شاهد باشید.

چگونه؟

ویتامین C باعث افزایش جذب آهن در سلول ها می شود. علاوه بر این ویتامین B نیز حامل آنتی اکسیدان های سم زدا از سلول ها است بنابراین این ماده غذایی خدمت بزرگی به سلامت موها می کند. یادتان باشد هر چه مواد غذایی رنگی تر باشند به این معنی است که میزان بتاکاروتن آن بیشتر است. بتاکاروتن آنتی اکسیدانی است که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود و برای احیا و رشد سلولی لازم و ضروری است.

عدس برای موهای خسته

عدس سرشار از پروتئین و آهن است. این ماده غذایی با شکنندگی و خستگی ناشی از مصرف سیگار، مشکلات هورمونی و استرس و آلودگی هوا به خصوص در بین خانم ها و ساکنین شهرهای بزرگ مقابله می کند.

چگونه؟

عدس به واسطه آهنی که دارد مکانیسم رشد سلولی موها را کنترل می کند. از طرف دیگر پروتئین های موجود در این ماده غذایی برای سنتز کراتین یا همان مولکول های اصلی ساخت موها لازم و ضروری است.

ماهی برای رشد و تقویت موها

ماهی و به خصوص ماهی های چربی مانند ماهی آزاد، تن، ساردین و ماهی خال مخالی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و آهن هستند. امگا 3 ها جزو ترکیباتی هستند که باعث رشد و افزایش استحکام موها می شوند.

چگونه؟

ترکیبات مغذی موجود در ماهی جریان خون در مویرگ هایی که در خارجی ترین قسمت پوست سر قرار دارند را فعال می کنند. مواد معدنی مانند آهن نیز به نوبه خود در کنترل و تنظیم سیکل رشد موها تأثیر دارند.

روغن ها، مغزها و دانه ها برای تغذیه ی موها

روغن کلزا، تخم کتان، گردو و فندق و غیره سرشار از امگا 6 هستند. این ترکیبات نیز باعث تقویت موها و تحریک رشد آن ها می شود.

چگونه؟

امگا 6 ها باعث بهبود جریان خون و تغذیه پوست سر می شوند.

سویا برای مقابله با ریزش موها

سویا حاوی پروتئین است و برای سنتز کراتین لازم و ضروری است. ایزوفلاون ها نیز در پیشگیری از ریزش مو نقش مؤثری دارند.

چگونه؟

پروتئین ها و ایزوفلاون های موجود در این ماده غذایی عملکردی نزدیک به فعالیت هورمون استروژن دارند. باید بدانید که استروژن از ریزش موها جلوگیری می کند. درنتیجه مصرف سویا نیز می تواند شما را از ریزش مو دور کند.

جگر برای بهبود وضعیت موها بعد از زایمان

برخی افراد از مصرف جگر فراری هستند اما با این حال این ماده ی غذایی سرشار از آهن است. خانم های باردار از مصرف جگر در دوره ی بارداری منع می شوند. متأسفانه ممکن است که بعد از زایمان و یا در بارداری های کم فاصله خانم ها دچار کمبود ویتامین و آهن و افت هورمونی شوند. در این صورت جگر یک ماده غذایی مناسب برای مقابله با این مشکلات و برطرف کننده شکنندگی موها است.

چگونه؟

جگر سرشار از آهن است و به رشد موها و خون رسانی به پیاز مو کمک زیادی می کند.

(تبیان)

زیبایی صورت با یک نخ

به گزارش جام جم سرا، تقریبا در همه جا به خصوص اروپا و آمریکا لیفت با نخ متداول شده است.استفاده از نخ های قابل جذب PDO آخرین و بهترین روش مطرح شده برای لیفت صورت و بدن است.

این روش که ابتدا در کره جنوبی رواج و توسعه و پیشرفت نموده است، هم اکنون در بسیاری از کشورهای پیشرفته متقاضیان بیشماری دارد، البته علت اصلی این موج تقاضای روز افزون چیزی جز آسان بودن روش کار برای بیمار و نتایج بسیار درخشان نسبت به مشکلات اندک اجرایی این روش تحسین برانگیز نیست.

برخی از متدهای درمانی در این روش قابل رقابت با جراحی هستند ولی با این متد خبری از گرفتاری های ناشی از عمل جراحی نیست و دوران نقاهت بسیار کوتاه تر و راحت تر از جراحی است.

دکتر صداقت پیشه متخصص پوست درباره نخ‌هایی که به تازگی وارد کشور شده است، گفت: نخ‌هایی که ما سالها در جراحی‌ها از آن استفاده می‌کنیم، هم از همین نوع نخ‌ها است با تفاوت اینکه این نخ‌ها داخل پوست می‌ماند و در نخ‌های قدیمی ما بخیه رویی را می‌کشیم. با این نخ‌ها لایه داخلی پوست را دوخته و بخیه روی پوست پس از درمان کشیده می شود، جراحی‌هایی که با این نخ‌ها انجام می‌شود زیر پوستی بوده و هیچ ضرر یا آسیبی برای بیمار ندارد و می‌تواند درمان مناسبی برای زیبایی پوست باشد.

برای زیباترشدن وقت صرف کنید!

لیفت یا کشیدن صورت روندی است که می‌تواند صورت شما را زیبا و جوان تر نشان دهد و زمانی که احساس می‌کنید صورتتان دچار افتادگی شده است، می‌توانید از روش‌های گفته شده برای شفاف شدن پوستتان استفاده کنید.

دکتر نیلفروش زاده متخصص پوست و مو در این باره اظهار داشت: این لیفت یا زیبایی صورت،‌ بستگی به نوع نخی که استفاده می‌شود، متفاوت است با توجه به مدعیان طراح این روش این طرح چون روش جدیدی است، پزشکان پوست و مو می‌توانند این لیفت را بر روی پوست انجام دهند.

بنابراین هر چیزی که توصیه می‌شود، نمی‌تواند خوب و مفید باشد باید توجه کرد که روشی که برای جوان‌سازی پوستمان انتخاب می‌کنیم حتی اگر یک کرم یا نرم کننده است، کمترین آسیب را به پوستمان وارد کند.

با این کار متفاوت دیده شوید

دکتر نیلفروش زاده گفت: این نخ‌ها انواع متفاوتی دارد، یک نوع آن رشته‌ای از خارهای ظریف است و به خاطر افزایش سطح تماس می‌تواند التهاب و کلاژن سازی را تحریک کند، بعضی ها ممکن است، چند رشته‌ای باشند، که التهاب بیشتری را ایجاد می‌کنند و ترکیباتی در خودشان دارند مثل گلایکولیک در خودشان که باعث تحریک بیشتر کلاژن سازی شده و التهاب ایجاد می‌کند و اشکال آن به صورت مارپیچ داخل بافت قرار می‌گیرند که برای لیفت صورت و بدن مورد استفاده است.

وی ادامه داد: شاید بتوان گفت، سادگی روش، حداقل بودن عوارض، جزو مهمترین مزایای این روش نسبت به سایر روش های زیبایی است.

شما می توانید با جدیدترین متد جراحی زیبایی یعنی نخ‌هایی که هم لاغرتان می‌کند و هم جوان چهره‌ای زیبا و جوان را تجربه کنید.نخ‌هایی که علی القاعده مثل سایر محصولات وارداتی به کشورمان، از کشور چین برای ما به ارمغان رسیده است. نخ‌هایی که توانایی کشیدن پوست را دارند و برایمان جوانی و شادابی را به ارمغان می‌آورند.

دکتر نیلفروش زاده با اشاره به ورود نخ‌هایی که باعث جوان شدن پوست می‌شود،گفت: نخ های قابل جذب، انواع و اقسام مختلفی دارند که از جمله آنها نخ‌PDO است که از کره جنوبی وارد کشورمان شده است ، یکی از ویژگی‌های این نخ‌ها ساده بودن روش انجام آن نسبت به سایر روش های زیبایی امروزی است، این روش نیاز به عمل جراحی ندارد.ماده اصلی این نخ‌ "پلی بیواوکسان" است، که سالها در جراحی داخلی مورد استفاده قرار گرفته است که بی ضرر بودن آن محبوبیت آن را دو چندان کرده است.

وی ادامه داد: روش انجام کار به این صورت است که یک سری نخ را در جهت‌های مشخص قرار داده و می‌کشند، که این نخ‌ها باعث تحریک کلاژن‌سازی شده و جذب می‌شوند، در واقع التهاب خفیفی که در محل اتفاق می‌افتد، منجر به افزایش گردش خون و در نهایت لیفت می‌شود ،ادعای طراحان این است که 30 درصد این لیفت در روزهای اول خود را نشان می‌دهد و مابقی پس از 4 ماه اتفاق می‌افتاد و پس از یک سال و نیم نخ به طور کامل جذب پوست می‌شود و اثر لیفت نهایتا تا 5 سال روی پوست باقی می‌ماند.

کار را به کاردان بسپارید

متخصص پوست و مو و زیبایی اذعان داشت: ما در جراحی‌ برای بستن زخم از نخ‌ استفاده می‌کنیم و وارد زیر پوست بیمار شده و بافت‌های زیر پوستی با این نخ‌ها بخیه می‌کنیم ولی آن چیزی که در آخر انجام می‌شود، کشیدن بخیه روی پوست بیمار است و نخ‌هایی که لایه‌های زیرین پوست با آن بخیه شده داخل بافت زیر پوست بیمار باقی می‌ماند و این جراحی‌ها زیر پوستی است و برای بافت عضلات مریض استفاده می شود ما از این نخ‌ها استفاده می‌کنیم تا بیمار دچار عوارض کمتری شود.

وی همچنین در ادامه تاکید کرد: اگر پزشکی مهارت لازم را نداشته باشد و نتواند جراحی را به خوبی انجام دهد، مطمئنا عوارضی هم برای بیمار به همراه دارد. قطعا بیماری که این درمان را با پزشک غیر متخصص می‌شپارد، ممکن است این نخ باعث عفونت ‌شود و عوارضی را در پی داشته باشد مثلا موجب خراب شدن شکل اولیه پوست شود . اگر توجه داشته باشید، حتی آمپول معمولی هم ممکن است موجب عفونت شود و این عارضه‌ای نیست که بگوییم ناشی از این دارو یا آن درمان صورت گرفته است. اگر امور استرلیزه انجام شود عفونتی هم به دنبال ندارد.

دکتر نیلفروش زاده گفت: با توجه به اینکه این عمل در یک روز انجام می‌شود و انواع و اقسام نخ‌ها و همچنین شرایط پوست بیمار، نمی‌توان هزینه مشخصی برای این روش بیان کرد، اما درکل برای پوستهایی که خیلی نیاز به این عمل ندارند، از نخ‌های رشته ای که حدود 400 الی 500 هزار تومان هزینه دارد، استفاده می‌شود که البته هزینه درمان و ویزیت متخصص نیز با توجه به طولانی بودن روش بیشتر هم می‌شود.

پس از پیری هم می‌توان جوانی را تجربه کرد؟

واقعا به این موضوع فکر کرده‌اید که پس از پیری می‌توان صورت را دوباره به جوانی رساند، اما می‌توانید با کمی تامل در میانسالی این اقدام را انجام دهید.

دکتر صداقت پیشه در ادامه خاطر نشان کرد: آن کشیدگی و قوامی که پوست هر فرد در جوانی دارد، نمی‌‌تواند در پیری هم داشته باشد و به حالت اولیه نگه دارد، جراحی‌ای که انجام می‌گیرد بخشی از این پوست که شل و آویزان شده توسط این نخ‌ها کشیده می‌شود و عضلات و بافت زیر پوست را با این نخ‌ها جمع می‌کنند و این نخ داخل پوست بیمار باقی می‌ماند ولی هر عملی ممکن است که عوارض خود را داشته باشد. این روش به شادابی و طراوت پوست فرد تاثیر بگذارد.

مراقب باشید همه چیز عوارض دارد !

دکتر نیلفروش در بخش پایانی گفت: در بعضی موارد، این روش می‌تواند به پوست آسیب برساند آنهم زمانی است که این روش به دست فرد غیر متخصص انجام گیرد که عوارضی چون کبودی،خارش و تورم،عفونت روی پوست را به دنبال دارد.

پوست انسان مکانیزمی دارند که با مرور زمان بافت سفت آن دستخوش تغییرات می شود و از حالت جوانی خارج و به سمت پیری و افتادگی تمایل پیدا می کند که محققان معتقدند این روش درمانی برای افراد بالای 50 سال زیاد نمی تواند کاربرد داشته باشد لذا بهتر است که روند طبیعی پیر شدن پوست طی شود و ما خود را درگیر حساسیت های نابجا که گاهی کار دستمان می دهد نشویم.

منبع : باشگاه خبرنگاران