گوشیهای هوشمند تلفن همراه به یکی از نیازهای حیاتی در زندگی انسانها مبدل شدهاند و علیرغم کاراییهایی که دارند، میتوانند برای سلامتی مضر باشند.
به گزارش مشرق، نتایج یک مطالعه چندین ساله که توسط دولت آمریکا انجام شده، نشان میدهد که میان استفاده از گوشی های هوشمند و ابتلا به بیماری سرطان رابطه وجود دارد.
در این پژوهش نحوه تاثیرگذاری تشعشع فرکانسهای رادیویی مورد استفاده در شبکههای مخابراتی بر موشها مورد بررسی قرار گرفته و تلاش شده مشخص شود گوشیهای همراه تا چه حد عامل ابتلای انسانها به بیماریهای مختلف بوده اند.
گروههای مختلف موشهای مورد استفاده در این مطالعه در معرض تشعشعات مختلف رادیویی قرار گرفتند و مشخص شد برخی نمونه های مذکر این موش ها به دو نوع مختلف تومور در مغز و قلب مبتلا شده اند. همچنین هر چقدر میزان قرارگیری موش ها در معرض تشعشعات بیشتر بود احتمال ابتلای آنها به تومورهای سرطانی نیز بیشتر میشد.
البته این امر هنوز به معنای قطعی بودن نقش تلفن همراه در ابتلای مردم به سرطان نیست. فرضیه اصلی که این گمانه زنی را تقویت میکند این است که گوشیهای هوشمند امواج رادیویی ساطع میکنند که توسط آنتنهای تلفن همراه جذب میشوند و این فرایند جذب انرژی موجب شکل گیری سلول های سرطانی میشود. اما برای نتیجه گیری قطعی در این مورد هنوز باید بررسی های گسترده تری صورت بگیرد.
پیشگیری از سرطان با داروهای خانگی
این دارو همچنین در تمیزی و پاکسازی کبد و کلیه ها نیز نقش دارد.
افرادی که این دارو را مصرف می کنند از مشکلات مربوط به حافظه، سکته قلبی و انواع سرطان ها دور می مانند.
این دارو همچنین در تمیزی و پاکسازی کبد و کلیه ها نیز نقش دارد. افرادی که این دارو را مصرف می کنند از مشکلات مربوط به حافظه، سکته قلبی و انواع سرطان ها دور می مانند.
برای تهیه این داروی خانگی به ترکیبات ساده ای مانند لیموترش تازه (۱۵ عدد)، سیر تازه (۱۲ حبه)، عسل طبیعی (یک کیلوگرم)، جوانه گندم (۴۰۰ گرم) و گردوی تازه (۴۰۰ گرم) نیاز دارید.
اگر جوانه گندم ندارید می توانید گندم را در یک کاسه شیشه ای ریخته و آب اضافه کنید. بگذارید یک شب بماند. بعد از ۱۲ ساعت گندم ها را آب کش کنید و بشویید. گندم ها را در یک کاسه قرار دهید و اجازه دهید ۲۴ ساعت بماند. بعد از این مدت گندم ها جوانه می زنند.
ترکیب سیر]عسل,جوانه گندم، لیموترش و گردو برای پیشگیری از سرطان مفید است
سیر را پوست بگیرید و گردوها را آماده کنید. ۵ عدد لیموترش ارگانیک را با پوست له کنید. جوانه گندم را به آن اضافه کنید. آب لیموترش های باقیمانده را گرفته و به ترکیب اضافه کنید. بقیه مواد به غیر از عسل را اضافه کرده و مخلوط کنید تا یک ترکیب یکدست حاصل شود.
در نهایت عسل را افزوده و هم بزنید و مواد به دست آمده را داخل یخچال قرار دهید. این دارو باید به مدت ۳ روز داخل یخچال بماند.
روش استفاده از داروی ضدسرطان خانگی
بعد از سه روز دارو آماده مصرف می شود. نیم ساعت قبل از صبحانه، ناهار و شام ۱ تا ۲ قاشق از این دارو را مصرف کنید.
اگر برای پیشگیری یا درمان سرطان از این داروی خانگی استفاده می کنید می توانید هر ۲ ساعت یکبار ۱ تا ۲ قاشق از آن مصرف کنید.
به گفته دکتر مرمرسکی (Mermerski) مصرف این دارو باعث طولانی شدن عمر، سلامت بدن و درمان سرطان شده و بدن را جوان و پرانرژی نگاه می دارد. چون تمام ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی های سالم را دارا می باشد. این دانشمند روسی معتقد است که داروی پیشنهادی اش باعث تقویت اعضای بدن و غدد می شود و بدن را سالم می کند و هیچ سرطانی نمی تواند در بدن سالم دوام بیاورد.
منبع:tebyan.net
نوشته یک داروی خانگی برای پیشگیری از سرطان اولین بار در بامداد پدیدار شد.
خارش پوست
سیستم ایمنی بدن با سرطان مانند باکتری برخورد کرده و گلبولهای سفید را برای مقابله با آن اعزام میکند. در نتیجه، جریان خون در منطقه مبتلا به رشد سرطانی افزایش پیدا میکند و این منطقه گرمتر احساس میشود، قرمزرنگ شده یا تغییررنگ میدهد یا دچار سفتی و خارش میشود.
بهبود نیافتن زخم
اگر یک بریدگی یا خراشیدگی را مدت زیادی روی قسمتی از پوستتان دارید که بهبود آن کند صورت میگیرد، آن را جدی بگیرید. سیستم ایمنی، مناطق دفاعی خود را اولویتبندی میکند و سرطان را بر هرگونه آسیبدیدگی دیگر اولویت میدهد. پس احتیاط به خرج داده و آزمایش خون غربالگری بدهید.
برجستگی در دهان یا زبان
برجستگی داخلی دهان، لثه یا گلو، بویژه برجستگیهای سفید رنگ در این مناطق باید جدی گرفته شود.
مشکل بلع، هضم یا کاهش اشتها
هرچیزی که فرآیند گوارش را به میزان چشمگیر مختل کند، میتواند نگرانکننده باشد زیرا بر توانایی بدن در گرفتن مواد مغذی از غذاهایی که میخوریم تاثیر میگذارد و به عملکرد بدن مثل عملکردهای درمانی آسیب میرساند.
تغییر حرکات روده
هرگونه تغییر در عمل دفع که بیش از دو روز به طول بینجامد، باید جدی گرفته شود. براساس اعلام جامعه سرطان آمریکا، علائمی مثل درد هنگام دفع، مدفوع بسیار تیره یا بسیار روشن، یبوست یا اسهال یا وجود خون یا مخاط در مدفوع، ازجمله تغییراتی است که باید با پزشک متخصص در میان گذاشته شود.
تغییرات دفع ادرار
عملکرد مثانه نیز همانند عملکرد روده باید منظم باشد. تغییر در شدت جریان ادرار، رنگ یا بوی آن یا وجود کف یا میزان قابل توجهی خون در ادرار را باید با پزشک در میان گذاشت.
تغییرات صدا
سرطان حنجره میتواند باعث تغییر درجه و تن صدای شما شود. تغییرات صدا را باید یکی از علائم رشد سرطان در بدن دانست.
سرفه
اگر سرفه مداومی را تجربه میکنید که نتیجه بیماری دیگری نیست، برای بررسی سرطان شش، مری، گلو و حتی معده آن را با پزشک متخصص درمیان بگذارید.
منبع: سلامت نیوز
سرطان حنجره اگر زود تشخصی داده شود قابل درمان است و جای نگرانی ندارد،پس باید به نشانه های اولیه بیماری توجه نمود. صدایتان مدتی است گرفته. علاوه بر آن احساس میکنید تنفس و بلعیدن غذا نیز برایتان مشکل شده است. در چنین شرایطی توصیه میشود بسرعت تحت معاینه پزشکی قرار بگیرید. چرا که چنین علائمی میتواند نشانه وجود
خوشبختانه همیشه تومورهای حنجره بدخیم نیستند. بعلاوه کشور ما در زمینه جراحیهای مربوط به این حوزه نیز پیشرفتهای خوبی داشته است. تا جایی که میتوان به درمان قطعی بیماری در صورت تشخیص زود هنگام دست یافت.
بیشترین عاملی که خطر ابتلا به سرطان حنجره را زیاد میکند مربوط به کسانی است که از سیگار، قلیان و اصولا دخانیات استفاده میکنند، گرچه ژنتیک نیز در ابتلا به این بیماری موثر است، ولی بیشتر عوامل محیطی بویژه استعمال دخانیات و نیز مصرف تریاک به صورت استنشاقی در ابتلا به این بیماری بسیار موثر است.
در واقع رمز پیشگیری از این بیماری صرفا به عدم مواجه با عوامل خطر یعنی دخانیات یا تحریکات شیمیاییای معطوف میشود که میتواند روی حنجره تاثیر بگذارد .
خوانندهها بیشتر در خطر ابتلا هستند؟
خیلیها تصور میکنند خوانندهها به دلیل این که تارهای صوتیشان بیشتر در معرض فشار است مستعد ابتلا به سرطان حنجره هستند، بیشک کسانی که به تارهای صوتیشان استرس بیشتری وارد میشود، بیش از دیگران در معرض برخی بیماریهای خوش خیم حنجره قرار دارند؛ بیماریها و مشکلاتی چون نودولها (گره) و پولیپهای طنابهای صوتی که به خشونت صدای فرد منجر میشود.
ابتلا به این نوع بیماریها به معنای مستعد بودن برای ابتلا به سرطان حنجره نیست، بلکه صرفا توجه و مراقبت بیشتر خوانندگان را میطلبد. کما اینکه بیتوجهی و عدم درمان این مشکلات ممکن است خطر ایجاد بیماریهای جدیتر را به دنبال داشته باشد.
وقتی اسید معده وارد گلو میشود
خوب است بدانید در انتهای مری، حلقه ماهیچهای وجود دارد که یکی از وظایفش جلوگیری از بازگشت محتوای معده است. اما ریفلاکس حنجره و حلق زمانی که این ماهیچهها بدرستی کار نمیکنند، ایجاد میشود. یعنی وقتی اسیدهای معده به پشت گلو یا حتی پشت راه بینی میرسند. این اتفاق میتواند باعث التهاب در آن مناطق شود که در برابر اسید گاستریک حفاظت نشدهاند.
به عوامل تغذیهای زیاد در ابتلا یا عدم ابتلا به سرطان حنجره نقش ندارد، ولی رفلاکس اسید معده منجر به ایجاد ضایعات خوش خیم حنجره میشود که از علائم آن احساس گرفتگی در حنجره، خشونت صدا و گرفتگی مخاط حنجره است. البته بازگشت اسید معده به گلو میتواند باعث آزارهای طولانیمدت و آسیب شود و باید تحت درمان قرار گیرد.
سرفههای مداوم و گرفتگی صدا از علائم سرطان حنجره می باش
تشخیص اولیه با معاینه حنجره
متاسفانه تست غربالگری برای سرطان حنجره وجود ندارد و فقط باید نسبت به علائم اولیه این بیماری آگاهی کافی وجود داشته باشد تا با پیگیری سریع و تشخیص زودهنگام، موفق به درمان موثر این بیماری شویم. به گفته دکتر کوهی، تشخیص زودهنگام این بیماری یعنی توجه به نشانههای اولیه آن بویژه اگر شخص به استعمال دخانیات عادت داشته باشد.
باید توجه داشت خشونت صدا به خاطر ضایعاتی که روی تار صوتی ایجاد میشود و حتی گرفتگی تنفس و نیز سختی بلع از علائمی است که باید جدی گرفته شود. این جراح حلق و گلو تاکید میکند: خوشبختانه معاینه مستقیم حنجره توسط متخصص با آینه یا آندوسکوپ برای تشخیص اولیه بیماری کفایت میکند و در موارد خاص از سیتیاسکن و امآرآی بهره گرفته میشود.
سرطان حنجره درمان میشود
این بیماری با تشخیص در مراحل اولیه کاملا قابل درمان است، برای این بیماری بسته به نوع آن، خصوصیت ضایعه و وسعت درگیری میتوان روشهای درمانی مختلفی از جمله جراحی باز یا بسته از طریق لیزر و رادیوتراپی پیشنهاد کرد. کما این که رادیوتراپی در مراحل اولیه، درمان قطعی سرطان حنجره محسوب میشود.
اغلب بیماران بعد از درمان، کیفیت صدایشان تغییر میکند، ولی صدایشان را از دست نمیدهند. البته کسانی که با لیزر جراحی یا رادیوتراپی میشوند نیز کیفیت صدایشان خوب خواهد بود.
نشانههای ریفلاکس حنجره و حلق
معمولترین نشانههای رفلاکس حنجره و حلق بزرگسالان شامل موارد زیر است:
پاکسازی بیش از حد گلو
سرفههای مداوم
گرفتگی صدا
یک توده در گردن
حس آبریزش از پشت بینی یا مخاط بیش از حد بینی
مشکل در بلع
مشکل در تنفس
گلو درد
با حنجره خود مهربان باشید
منطقه حنجره را گرم نگه دارید.
از ماسک و دستمال گردن استفاده کنید.
هنگام صحبت کردن از فرم بدنی مناسب استفاده کنید.
استفاده از دستگاه بخور سرد برای افزایش میزان رطوبت محیط کار یا منزل.
مایعات گرم مثل چای کمرنگ و آب را با درجه حرارت مناسب هر یک ساعت چند جرعه بنوشید.
پرهیز از مصرف دخانیات
استفاده نکردن از عطریات برای کسانی که حساسیت و آسم دارند.
استفاده نکردن از مواد الکلی
درمان بیماریهای معده
پرهیز از صاف کردن صدا و سرفه کردن مکرر
اجتناب از داد زدن، جیغ کشیدن و بلند صحبت کردن
کد مطلب: 422292
دستاوردی شگفتانگیز در درمان ناباروری با داروی ضد سرطان
تاریخ انتشار : جمعه ۱۹ آذر ۱۳۹۵ ساعت ۱۱:۴۹
به گزارش ایسنا به نقل از تلگراف، در این کشف حیرتانگیز، محققان ثابت کردند که میتوان ساعت بدن را برگردانده و تخمدانها را به حالت قبل از بلوغ ترغیب کرد تا طی آن شروع به تولید تخمک جدید کنند.
این کار پیش از این غیرممکن بنظر میرسید.
زنها با تمام تخمکهای خود متولد میشوند و به این دلیل است که بارداری با بالارفتن سن سختتر میشود، زیرا تخمکها پیرتر شده و آسیب میبینند یا بطور کامل به پایان میرسند.
اما دانشمندان متوجه شدند زنانی که برای سرطان لنفوم هوچکین با ترکیب دارویی موسوم به ABVD (ترکیب داروهای آدریامایسین، بلئومایسین، وینبلاستین و داکاربازین) مورد شیمیدرمانی قرار گرفته بودند، دارای 10 برابر تعداد تخمک بیشتر در مقایسه با زنان سالم بودند.
آنها دریافتند که داروهای ضد سرطان به دور از ازبین بردن شانس داشتن یک کودک سالم، ممکن است در نهایت باعث ارتقای باروری زنان شود.
محققان بر این گمان هستند که شوک شیمیدرمانی احتمالا باعث تحریک سلولهای بنیادی تخمدانها برای تولید فولیکولهای جدید شده است. این ساختارهای مومانند توخالی میتوانند تخمک تولید کنند.
در این بررسی، نمونه بافت تخمدان اهدا شده توسط 14 زن سرطانی که تحت شیمیدرمانی قرار داشتند، به علاوه بافت 12 زن سالم تحلیل شد و مشخص شد که بافت هشت بیمار سرطانی تحت درمان ABVD بین چهار تا 10 برابر تخمک بیشتری از بافت زنان تحت درمانهای متفاوت یا افراد سالم داشت.
این تخمکها در حالت نابالغ قرار دارند، اما دانشمندان در تلاش هستند تا ابتدا چگونگی شکلگیری آنها را کشف کنند و سپس راهی برای بالغ کردنشان پیدا کنند.
هنوز مشخص نیست که تخمکهای بدست آمده در این مرحله کاربردی باشند، اما اگر مکانیسم تولید آنها مشخص شود، میتواند به دانشمندان در درک چگونگی تولید تخمک بیشتر در زنان کمک کند که تا پیش از ناممکن مینمود.
تحقیقات آینده به بررسی تاثیر جداگانه هر یک از چهار داروی مذکور خواهند پرداخت تا درک بهتری از مکانیزم زیستی بدست آید.
این یافتهها در مجله Human Reproduction منتشر شده است.
کلمات کلیدی : شیمی درمانی + درمان ناباروری + داروی ضد سرطان
نظراتی که به تعمیق و گسترش بحث کمک کنند، پس از مدت کوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت دیگر بینندگان قرار می گیرد. نظرات حاوی توهین، افترا، تهمت و نیش به دیگران منتشر نمی شود.
به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران، دکتر محمد هادیزاده فوق تخصص جراحی سینه در ارتباط با راههای تشخیص زودرس سرطان سینه اظهار داشت: روشهای تشخیصی متعددی برای بررسی تومورهای مشکوک به سرطان در سینه وجود دارد. این روشها که گاهی به تنهایی و گاهی همراه با یکدیگر برای تشخیص به کار میروند عمدتا شامل نمونهبرداری یا بیوپسی، ماموگرافی، سونوگرافی و معاینه هستند.
وی افزود: تنها روشی که تشخیص سرطان سینه را قطعی میکند نمونهبرداری یا بیوپسی است که در آن قسمتی از یک تومور یا تمام آن از سینه خارج شده و به وسیله میکروسکوپ بررسی میشود البته عمل نمونهبرداری توسط جراح و بررسی از طریق میکروسکوپ و متخصص آسیبشناسی انجام خواهد گرفت.
فوقتخصص جراحی سینه ادامه داد: بیوپسی ممکن است با روش جراحی انجام شود به این ترتیب که بسته به اندازه تومور و شرایط بیمار با استفاده از بیحسی موضعی یا بیهوشی عمومی، روی محل تومور در سینه برش داده میشود، تمام تومور یا قسمتی از آن خارج شده و سپس بخیه زده میشود.
وی با بیان اینکه نمونه خارج شده به آزمایشگاه آسیب شناسی ارسال میشود اضافه کرد: بیمار روز پس از این عمل قادر به انجام کارهای روزانه خویش است و فقط طی چند هفته بعد از آن نباید با دست سمت نمونهبرداری شده اجسام سنگین را بلند کند.
به گفته هادیزاده، زخم بیوپسی معمولا در کمتر از 10 روز بهبود خواهد یافت و بیمار قادر به کارهای روزانه خویش است.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تصریح کرد: روشهای دیگری نیز برای نمونهبرداری وجود دارد از جمله نمونهبرداری به وسیله سوزن که در حال حاضر استفاده از آن رواج یافته است. در این روش و تحت بیحسی موضعی با یک برش بسیار کوچک، پوست باز شده و به وسیله سوزنهای بخصوصی که «CORE» نامیده میشود چندین نمونه از تومور برداشته خواهد شد.
وی گفت: این روش بسیار آسان و موثر بوده و تقریبا همه آزمایشات لازم بر روی نمونههای بدست آمده از آن امکانپذیر است. همچنین گاهی بیوپسی از همان ابتدا در اتاق عمل انجام شده و در مواردی که احتمال سرطانی بودن تومور زیاد است و روشهای تشخیصی دیگر مثل ماموگرافی نیز احتمال بدخیمی را مطرح کردهاند برخی از پزشکان ترجیح میدهند بیمار را به اتاق عمل ببرند.
فوقتخصص جراحی سینه عنوان کرد: بیمار در اتاق عمل تحت بیهوشی عمومی یک نمونه فوری به آزمایشگاه از آن گرفته و در صورتی که جواب حاکی از سرطان باشد عمل جراحی سینه در همان مرحله انجام میشود.
هادیزاده گفت: در تشخیص سرطان سینه تکنیکهای تصویربرداری همچون ماموگرافی، سونوگرافی، داکتوگرافی و امآرآی از اهمیت ویژهای برخوردار است.
وی درمورد روشهای تشخیص زودرس در سرطان سینه گفت: امروزه سرطانها به عنوان یکی از مهمترین معضلات جوامع بشری شناخته شدهاند و با توجه به افزایش شیوع برخی از انواع سرطانها در قرن اخیر مقابله با این بیماری اهمیت خاصی دارد.
هادیزاده اضافه کرد: مقابله با بیماری سرطان دارای دو بخش پیشگیری و درمان است لذا امروزه دانشمندان علوم بهداشتی به واژه جدیدی به نام غربالگری دست یافتند که هدف از آن تشخیص زودرس سرطان سینه و زمانی که این بیماری یک توده کوچک بوده و هنوز به قسمتهای دیگر بدن انتشار پیدا نکرده است.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی خاطرنشان کرد: در حال حاضر سه روش برای تشخیص زودرس سرطان سینه وجود دارد که شامل معاینه ماهانه سینه توسط خود فرد، معاینه توسط پزشک و ماموگرافی است البته این روشها میتواند بسته به ذهن فرد به تنهایی یا توام با یکدیگر استفاده شود.
خبرگزاری آریا-ورزش میتواند موجب تقویت سیستم ایمنی شده و باعث پیشگیری از سرطان شود.
به گزارش خبرگزاری آریا،آنهایی که از سرطان رنج بردهاند، با آن مبارزه کرده و شکستش دادهاند، حاضرند هرکاری که میتوانند بکنند تا از برگشت این بیماری پیشگیری کنند. و این دقیقا همان طرزفکری است که هرکسی باید داشته باشد، چه به سرطان مبتلا شده باشد و چه نه.
خبر خوب اینکه به گفته دکتر دوویت مککی، دارای برد تخصصی در طب داخلی و تومورشناسی، تقریبا تمام اقداماتی که میتوان بعد از درمان سرطان انجام داد تا دوباره برنگردد، برای کسانی که تجربه این بیماری را ندارند هم جوابگوست”.
با استراتژیهای ساده سبک زندگی به شیوه مککی، شروع میکنیم. فقط نخوانیدشان؛ بلکه در درازمدت به آنها پایبند هم بمانید. مککی بهعنوان پزشکی که مبارزه با سرطان را، مشغولیت زندگیش کرده، این نکات خیلی مهم را نه فقط برای بیماران سرطانی بلکه برای هرکس دیگری که گوششنوا دارد توصیه مینماید:
√ برای پیشگیری از سرطان، ورزش کنید
ورزش کردن میتواند موجب تغییرات مثبتی در سیستم ایمنی شده و به شما در مقاومت در برابر سرطان کمک کند. در مطالعهای که در دانشگاه نبراسکا صورت گرفته، پژوهشگران شرح حال 16 نفر از کسانی را که از سرطان جان سالم بهدر برده بودند، قبل و بعد از یک برنامه ورزشی 12 هفتهای مورد بررسی قرار داده و میزان نقص و ازکارافتادگی سلولهای ایمنی این افراد را با سلولهای ایمنی که میتوانند سرطان را مغلوب کنند مقایسه کردند. پیش از برنامه ورزشی، سلولهای ایمنی از کارافتاده، وضعیت غالب خونی این افراد بوده، اما بعد از دوازده هفته تمرین و ورزش، این میزان 15 درصد کاهش یافته بود.
√ حواستان به کپک و قارچ باشد
مایکوتوکسینها و افلاتوکسینهای موجود در کپک، در رده سرطانزاترین مواد شناخته شده قرار دارند. اگر لوله آب ترک خورده در خانه دارید یا زیرزمین یا حمامتان رطوبتی دارد که بوی کپکزدگی میدهد، از یک کارشناس در این زمینه کمک بگیرید تا فضای خانهتان را بررسی کرده و خطر را برطرف کند.
√ استرس را از خود دور کنید
استرس مزمن، عملکرد ایمنیتان را سرکوب کرده و موجب بروز التهاب میشود، که مانند یک محرک برای سرطان است. یوگا، پیادهروی، یا مدیتیشن و …، کلید این پیشگیری، پیدا کردن تکنیکی لذتبخش، برای کنترل استرس است. اگر لذتبخش نباشد، تداوم نخواهد داشت.
√ به دیگران کمک کنید
تحقیقات بالینی نشان داده، داوطلب شدن، پیشکسوتی کردن و سایر رفتارهای بشردوستانه و همنوعگرایانه، موجب تقویت عملکرد سیستم ایمنی میشود. برای سلامتی خوب است که بهطور منظم و مداوم در فعالیتهای باارزش شرکت داشته باشید. و یکی ازبا مزیتترین فعالیتها، کمک به دیگران است.
√ مکمل ویتامین دی مصرف کنید
احتمالا زیاد در موردش شنیدهاید، اما ویتامین دی واقعا از جنبههای گوناگونی برای سلامتتان مفید است و یکی از این فواید، کاهش احتمال ابتلا به سرطان میباشد. به گفته مککی، مشکل اینجاست که به احتمال زیاد به اندازه کافی از این ویتامین مصرف نمیکنید.
راهحل سادهاش، بیشتر وقت گذراندن در بیرون خانه است. تنها ده دقیقه در معرض آفتاب وسط روز تابستان بودن، ده هزار واحد ویتامین دی در بدنتان تامین میکند. اما با نزدیک شدن به زمستان، آفتاب قدرت کافی برای این میزان تولید را ندارد، بنابراین، باید بیشتر از منابع ویتامین دی مانند ماهیهای چرب در تغذیهتان استفاده کرده و مکمل این ویتامین را هم به رژیم غذاییتان بیفزایید.
هرچند انیستیتوی دارویی، دستکم دریافت 600 واحد ویتامین دی روزانه را توصیه میکنند اما انجمن غدد و بیشتر پزشکان، دریافت روزانه 2000 واحد ویتامین دی را برای ایمنی سلامت لازم میدانند. از یک مکمل ویتامین دی با برند معتبر و تائید شده از نظرترکیبات دارویی استفاده کنید.
هیچ غذا یا ترکیب غذایی واحدی وجود ندارد که از افراد در برابر سرطان حفاظت کند، اما تأثیر ترکیب غذاهای گیاهی در رژیم و پیشگیری از سرطان به اثبات رسیده است. به همین دلیل، بسیاری از متخصصان تغذیه توصیه میکنند، حداقل دوسوم رژیم غذایی باید از سبزیجات، میوهها، غلات کامل و حبوبات تشکیل شده باشد؛ یعنی در هرم غذایی ترکیبات موجود در قاعده هرم غذایی و نیز طبقه بالای آن در این خصوص موثرتر هستند.
در همین زمینه، دکتر ترانه استکی، متخصص تغذیه و مدرس مباحث تغذیه و سرطان میگوید: با استفاده از حداقل پنج واحد میوه و سبزی در روز و هفت واحد از غذاهای گیاهی غنی از پروتئین و نشاسته مثل غلات، لوبیاها و سیبزمینی، مقدار زیادی مواد مغذی ضدسرطان برای بدن تامین میشود.
ایمنی کودکان در برابر بیماریها با تغذیه سالم
این متخصص در پاسخ این سوال که الگوی غذایی سالم از چه سنی و با تاکید بیشتر در چه گروههای سنی مورد توجه قرار میگیرد، میگوید: عادات غذایی درست و نادرست از زمان نوزادی شکل میگیرد. از آنجا که ارتباط سرطان و تغذیه به اثبات رسیده، داشتن عادات غذایی نادرست در زمان کودکی، زمینهساز ابتلا به انواع بیماریهای دوران بزرگسالی ازجمله سرطان است. تاکید میشود در تمام سنین از رژیم غذایی مناسبی پیروی شود تا احتمال بروز سرطان کاهش یابد. قطعا پیروی از رژیم غذایی سالم در تقویت سیستم ایمنی کودک اثرگذار است. آشنایی کودک با انواع غذاهای مضر، از خانواده نشات میگیرد و چنین رژیم غذایی در ابتلا به انواع بیماریها ازجمله سرطان نقش دارد.
مکملها جلوی ابتلا به سرطان را میگیرند؟
به گفته دکتر استکی، فقط افراد مبتلا به کمبود ویتامین و مواد معدنی و زنان باردار مجاز به استفاده از مکملها هستند. بر اساس یافتههای علمی، استفاده از مولتیویتامینها تاثیری در پیشگیری از ابتلا به سرطان در بین اکثر مردم جهان ندارند. در عوض استفاده از بعضی مکملها مانند ویتامین E، بتا کاروتن و ویتامین C میتواند به سلامت بدن آسیب وارد کند و خطر ابتلا به بیماری را افزایش دهد.
این متخصص تاکید میکند: گروهی از افراد بر این باورند که آنتیاکسیدانهایی مانند ویتامین E میتوانند با رادیکالهای آزاد و مضر بدن که بر اثر عواملی مانند سیگار کشیدن، نور آفتاب و مصرف غذاهای چرب به وجود میآیند، مبارزه کنند. از بین بردن کامل این رادیکالهای آزاد کار درستی نیست. بدن در بعضی موارد این رادیکالهای آزاد را تولید میکند تا با سلولهای مضر ازجمله سلولهای سرطانی مبارزه کند. با مصرف دائمی ویتامینها این مکانیسم متوقف میشود و بدن، توانایی طبیعی کنترل خود را از دست میدهد. بنابراین بهتر است به جای آن که برای خرید مکملهای گرانقیمت هزینه پرداخت شود، غذاهای سالم و باکیفیت بهتر تهیه شود.
برنامه غذایی ضدسرطانی زنانه
مطالعات نشان میدهد، دریافت بالای چربی بخصوص در زنان یائسه احتمال بروز سرطان پستان را افزایش میدهد.
این متخصص تغذیه اظهار میکند: کاهش مصرف اسیدهای چرب اشباع مثل انواع غذاهای حیوانی، کره، لبنیات پرچرب، کله پاچه، امعا و احشا و گوشت قرمز، خطر بروز سرطان را کم میکند، اما مصرف روغنهایی مانند روغن زیتون، خطر بروز بسیاری از سرطانها بخصوص سرطان پستان را کاهش میدهد. کاهش مصرف اسیدهای چرب اشباع مانند گوشت قرمز و روغنهای جامد حیوانی و همچنین حذف منابع اسیدهای چرب ترانس نظیر لبنیات پرچرب و روغنهای هیدروژنه، از مسائل مهم تغذیه در سرطان پستان است.
مهار سرطانهای مردانه با تغذیه سالم
مدارک علمی نشان میدهد، رژیم غذایی، نقش مهمی در پیدایش، پیشرفت و مهلک بودن انواع سرطان ازجمله سرطان معده، مثانه، کولورکتال، مری و پروستات دارد، کما این که خطر فزاینده مصرف گوشت، محصولات لبنی و چربی، بر ایجاد این بیماری آشکار شده است.
غذاهای سرطانزا نخورید
غذاهای پرچرب و پرکالری و غذاهای شور و نمک سود، دودی، سرخ شده، نانهای سفید و کمفیبر، انواع سوسیس و کالباس، فستفود، مصرف زیاد گوشت قرمز، پخت نادرست، ترکیبهای شیمیایی که در قسمتهای سوخته خوراکیهای کبابی یا سرخ شده مانند تهدیگ، بلال، جوجه کباب و سیب زمینی سرخ شده وجود دارد، حاوی مواد سرطانزاست و احتمال ابتلا به انواع سرطان را افزایش میدهد. همچنین مصرف الکل در ایجاد سرطان دهان، گلو، حنجره، مری، کبد و لوزالمعده نقش دارد. بی شک، مصرف الکل و دخانیات احتمال ایجاد سرطان را بشدت افزایش میدهد.
الگوی غذایی روزانه ضدسرطان
برای این که خودتان را از ابتلا به بسیاری از بیماریها و ازجمله سرطانها محافظت کنید، نکات زیر را در برنامه غذایی و زندگی خود بگنجانید:
ـ دریافت کافی مایعات، کاهش مصرف چربی، افزایش مصرف غذاهای دارای فیبر مانند نانهای تهیه شده از دانه کامل و غلات سبوسدار.
ـ مصرف سبزیها و میوههای تازه، اجتناب از مواد احتمالا سرطانزا از راه محدود کردن مصرف غذاهایی که با نمک، دود یا نیتریتها حفظ میشوند، مانند گوشت نمک سود، ماهی دودی و انواع سوسیس و کالباس.
ـ پرهیز از چاقی و حفظ وزن طبیعی، طبخ صحیح غذاها و پرهیز از مصرف زیاد غذاهای سرخ شده و کبابی.
ـ رعایت اصل کفایت، تنوع، تعادل و میانهروی و کنترل کالری در انتخاب غذاهای روزانه.
ـ ورزش و تحرک کافی میتواند تاثیر بسزایی در حفظ سلامت داشته باشد.
به گزارش جام جم آنلاین ، در مقابل عوامل سرطانزا نیز نقش سمزدایی دارند، اهمیت زیادی دارد. موادغذایی زیر از قویترین مواد غذایی و گیاهی سالم مقابلهکننده با سرطان هستند:
کلمها:
کلمها، مانند کلم بروکلی، گل کلم و کلم، با کاهش خطر ابتلا به سرطان مرتبط هستند. این سبزیجات میتوانند آنزیمهایی را تحریک کنند که مواد سرطانزا را قبل از این که به سلولها آسیب برسانند سمزدایی میکنند.
قارچهای دارویی:
قارچها سیستمهای سمزدایی بدن را تقویت میکنند. وجود برخی عوامل ضدتومور، مثل پلی ساکاریدها، آلکالوئیدها و فلاونوئیدها در قارچهای دارویی مثل ریشی، مایتاکه و شیتاکه مشخص شده است. پلی ساکاریدها که مواد موثر اصلی این قارچها هستند دارای اثرات فوقالعادهای بوده و از ساخته شدن سلولهای تومورهای سرطانی جلوگیری میکنند. با گنجاندن این قارچها در رژیم غذایی روزانه، میتوانید خود را از بسیاری از بیماریهای مزمن نجات بدهید.
آلوئهورا:
تحقیقات نشان داده است پلیساکاریدهای موجود در آلوئهورا خواص ضدتوموری قوی داشته و در تقویت عملکرد سیستم ایمنی نقش مهمی دارند. یک مطالعه جدید نشان میدهد پلیساکارید آلوئه ورا تاثیرات قوی بر فعالیتهای فعالکننده ماکروفاژ دارد، ازجمله تولید مقادیر بیشتر اکسید نیتریک، که دارای خواص ضدتوموری است دارد. آلوئهورا در ساخت انواع نوشیدنیها به کار میرود. همچنین شما میتوانید از ترکیبهای سادهای مانند چند برگ تازه نعناع، مقداری لیموترش تازه و کمی عسل به همراه ژل آلوئهورا در تابستان نوشیدنی خنکی که سلامت را به شما هدیه میکند تهیه کنید.
شاهدانه:
نسبت ایدهآل یک به سه امگا 6 و امگا 3 در شاهدانه این ماده غذایی را به یکی از متعادلترین و ثروتمندترین منابع روغنی جهان تبدیل کرده است. همچنین روغن شاهدانه، شامل 80 درصد اسیدهای چرب ضروری است که بالاترین میزان در گیاهان جهان است. اسیدهای چرب ضروری به دلیل دارا بودن آنتیاکسیدان و اسیدهای چرب ضدالتهاب، برای عملکرد سیستم ایمنی ضروری بوده و به اکسیداسیون سلولها و حفظ سلامت در سطح سلولی کمک میکنند.
سیر:
مطالعه بیش از 3000 نفر به مدت هفت سال نشان داد خطر ابتلا به سرطان در افرادی که بالاترین مصرف گیاهان خانواده سیر را داشتند تا 60 درصد کاهش یافت. به نظر میرسد ماده مغذی معجزهگر سیر آنزیم آلیناز است که ترکیبات ضدسرطانی تولید میکند.
زردچوبه:
زردچوبه ده عامل رشد سرطان ازجمله آسیب به دیانای، التهاب مزمن و اختلال در مسیرهای علامتدهی سلولها را هدف قرار میدهد. صدها مطالعه نیز نشان دادهاند کورکومین، جزو فعال ادویه زردچوبه، یک ماده ضدسرطانی قوی است که رشد سرطان را به شیوههای منحصر بهفردی متوقف میکند.
به گزارش انجمن رادیوتراپی آنکولوژی ایران،وی با توجه به افزایش شیوع ابتلا به سرطان در کشور، یادآور شد: اطلاع رسانی در خصوص اهمیت نقش تغذیه در سرطان می تواند نقش بسزایی در پیشگیری از آن دارد.
ایلخانی بیان کرد که تغذیه نقش بسزایی در پیشگیری و بهبود وضعیت
بیماران مبتلا به سرطان دارد. بیماران مبتلا به سرطان در دوره درمان به
دلیل مصرف دارو، شیمی درمانی و رادیوتراپی دچار بی اشتهایی، کاهش وزن، تهوع
و ... می شوند به همین دلیل نیاز است تا بیماران، خانواده آنها و ارائه
دهندگان خدمات درمانی نسبت به تغذیه سالم در این بیماران آشنا شوند.
این کارشناس ارشد پرستاری افزود: به تمام افراد و به خصوص بیماران
مبتلا به سرطان توصیه میشود برای پیشگیری و بهبود وضعیت به مقدار فراوان
میوه و سیزیجات تازه مصرف کنند.
ایلخانی خاطر نشان کرد: مصرف حداقل 5 وعده میوه و سبزی در روز نقش بسزایی در کاهش احتمال بروز سرطان روده دارد.
مدیر
بازآموزی دانشکده پرستاری - مامایی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با توجه
به افزایش شیوع ابتلا به سرطان در کشور، یادآور شد: اطلاع رسانی در خصوص
اهمیت نقش تغذیه در سرطان می تواند نقش بسزایی در پیشگیری از آن دارد.
مدیر بازآموزی دانشکده پرستاری - مامایی دانشگاه علوم پزشکی شهید
بهشتی در بخش دیگری از سخنانش با توجه به برگزاری سمینار یکروزه تغذیه در
سرطان، گفت: این سمینار 18 آذر با هدف افزایش آگاهی پرستاران، ماماها و
زیرگروه ها در دانشکده پرستاری - مامایی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی
برگزار می شود.