موهای بلند و طبیعی با این نکات شگفت‌انگیز

شما را با ۱۰ نکته‌ی شگفت‌انگیز آشنا می‌کنیم که می‌توانید به کمک آن‌ها موی بلند و طبیعی داشته باشید.

زیبا دانستن موهای بلند معمولا یک خواسته‌ی عمویم بین آدم‌ها است. حتما شما هم بارها از تبلیغات تلویزیونی و شبکه‌های مجازی این جمله‌ی معروف را شنیده‌اید که موی بلند نماد زیبایی است. البته شاید برای خیلی از آدم‌ها هم اینطور نباشد ولی بسیاری از ما دوست داریم موهایی بلند و زیبا داشته باشیم.

۱. روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب بخورید

۲. میوه و سبزیجات سرشار از ویتامین C، روی، آهن، و امگا ۳ مصرف کنید.

۳. برای آن که موهای قوی داشته باشید، پیش از شستن موهای تان، روغن نرم کننده ی طبیعی به آن ها بزنید.

۴. هر از گاهی نوک موهای تان را کوتاه کنید. با این کار از ایجاد موخوره جلوگیری می کنید.

۵. هر ۶ یا ۸ هفته یک بار به موهای تان پروتئین رسانی کنید.

۶. برای کوتاه کردن نوک موهای تان از قیچی کاغذ استفاده نکنید و از شانه کردن موهای خیس جدا خودداری کنید.

۷. هفته ای یک یا دوبار به مدت ۳۰ دقیقه از نرم کننده های قوی استفاده کنید.

۸. برای جلوگیری از شکسته و وز شدن موها آن ها را به چند بخش تقسیم کنید و هر بخش را جداگانه بشویید.

۹. هر شب موهای تان را با روغن کرچک ماساژ دهید تا جریان خون و در نتیجه سرعت رشد موهای تان بیش تر شود.

۱۰. همیشه به صورت منظم ورزش کنید.

منبع: بازده

طرز تهیه ماءالشعیر طبیعی (آبجو بدون الکل) در خانه

ماءالشعیر می تواند به عنوان بهترین دارو برای پاکسازی بدن از مواد زائد و فضولاتی که در طول عمر آدمی در بدن انباشته شده استفاده شود.

محمد عبدالهی محقق و پژوهشگر طب سنتی باشگاه خبرنگاران، در مورد خواص ماءالشعیرگفت: این نوشیدنی با تخلیه مواد زائد و فضولات انباشته شده در بدن، احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن مانند فشارخون، چربی خون، کلسترول، آلزایمر و بیماری های کلیوی و کبد را کاهش می دهد.

وی اظهار کرد: این معجون بر روی شادابی پوست بدن به خصوص پوست صورت، تامین انرژی از دست رفته بدن، رفع استرس، یبوست و رفع تشنگی نیز تاثیر بسزایی دارد.

عبدالهی افزود: ماءالشعیر های بازاری به دلیل داشتن گازهای مضر باعث پوکی استخوان و اضافه وزن می شود.

این محقق و پژوهشگر تهیه ماءالشعیر خانگی را براساس سه روش بیان کرد: در روش اول مقدار ۱۰۰ گرم جو همراه با پوست را با مقدار یک لیتر آب خیسانده و سپس کوبیده و با یک پارچه تمیز فشرده تا شیره موجود در آن خارج شود، در نهایت به مدت یک ساعت آن را جوشانده و بعد از سرد شدن می توانید این معجون را میل بفرمایید.

وی ادامه داد: در روش دوم ۱۰۰ گرم جو را با یک لیتر آب به مدت یک ساعت جوشانده تا جو شکفته شود سپس مانند روش قبل با پارچه ای تمیز آن را صاف می کنیم و در روش سوم نیز میزان ۱۰۰ گرم از مالت جو را به یک لیتر آب جوشیده اضافه کرده، پس از اینکه ۳۰ دقیقه عمل جوشیدن انجام گرفت ماءالشعیر قابل نوشیدن است.

خواص درمانی ماءالشعیر

• افزایش ضریب هوشی
• بازسازی و تأمین انرژی ازدست‌رفتهٔ بدن
• بهبود عملکرد خون‌رسانی قلب
• خواص درمانی برای خانم‌های باردار و شیرده
• جلوگیری از وبا
• درمان یبوست
• دفع سنگ کلیه، مُدِر، ضدعفونی‌کنندهٔ دستگاه گوارش و دستگاه تنفس
• رشد مو و جلوگیری از ریزش آن
• رفع تشنگی
• رفع خستگی اعصاب، رفع اضطراب
• کاهش ابتلا به پرفشاری خون
• کاهش خطر بیماری‌های قلبی و بعضی از انواع سرطان
• محافظت از بدن در برابر سکته‌های قلبی و مغزی
• مفید برای پوست

علائم کمبود “ویتامین D” | عوارض کمبود ویتامین d | بهترین منبع غذایی و طبیعی ویتامین D

براساس نتایج مطالعات متعدد، ویتامین D که لقب ویتامین آفتاب نیز دارد، در حفظ سلامت انسان در هر مرحله ای از زندگی نقش مهمی دارد.

به همین دلیل در این مطلب اطلاعاتی درباره این ویتامین ارائه ‌شده است تا به اهمیت تأمین این ویتامین در بدن در طول سال بیشتر پی ببرید.

ویتامین D چیست؟

ویتامین D ویتامین محلول در چربی است. ویتامین D2 و D3 مهم‌ترین نوع آن برای بدن است و به اشکال مختلف ترکیب می‌شود:

* ویتامین D2 از گیاهانی که مصرف می‌کنیم مانند قارچ روییده شده در معرض نور خورشید، مواد غذایی غنی‌سازی شده و مکمل‌های ویتامین D2 تأمین می شود.

* ویتامین D3 هنگامی‌که در معرض نور خورشید ماوراءبنفش B قرار می‌گیریم، در بدن ترکیب می‌شود؛ همچنین زمانی که غذاهای غنی‌سازی شده ،غذاهای حیوانی مانند ماهی چرب،روغن کبد ماهی ، تخم‌مرغ و… و یا مکمل‌های ویتامین D3 مصرف می‌کنیم. با ترکیب شدن ویتامین D3 یا D2 در کلیه‌ها یک نوع ویتامین D فعال به نام کالسیتریول به وجود می‌آید.

ویتامین D اضافه که در بدن تولید می‌شود، در بافت‌های چرب و کبد ذخیره می‌شود و بدن را به منبع تأمین‌کننده ویتامین D مجهز می‌کند. زمانی که این ویتامین به‌اندازه کافی تولید نمی‌شود، بدن از این منبع استفاده می‌کند.

نقش اصلی ویتامین D چیست؟

ویتامین D نقش مهمی دارد ، امکان جذب و متابولیسم کلسیم و فسفر را که برای بدن ما حیاتی است فراهم می کند. استخوان را سالم نگه می‌دارد و خطر بروز بیماری قلبی، بیماری قند و بعضی از انواع سرطان را کاهش می‌دهد.

به علاوه ، نتایج مطالعات نشان می‌دهد، این ویتامین به حفظ عملکرد مغز کمک می‌کند ، از سیستم ایمنی حمایت می‌کند، وزن سالم بدن را حفظ می‌کند و خطر بروز نرمی استخوان را کاهش می‌دهد.

بهترین راه برای اندازه‌گیری میزان ویتامینD در بدن، انجام آزمایش خون است .

دلایل کمبود ویتامین D

تابش کم نور آفتاب:

در برخی از نقاط دنیا اغلب در شمال که تابش نور خورشید کم است، افراد دچار کمبود این ویتامین می‌شوند که با مصرف مکمل برطرف می شود. همچنین افرادی که کمتر در معرض نور خورشید قرار می‌گیرند از جمله به دلیل خارج نشدن از منزل یا استفاده از پوشش کامل، عدم تحمل نور خورشید و … با کمبود این ویتامین مواجه می شوند.

داشتن پوست تیره‌تر :

افرادی که پوست تیره‌تر دارند، ممکن است بیشتر از دیگران نیاز داشته باشند که در معرض تابش آفتاب قرار بگیرند.

افراد مسن بالای ۶۵ سال:

نتایج بررسی بالینی نشان می دهد در افراد مسنی که در معرض نور خورشید قرار می‌گیرند ، نسبت به جوانان ۷۵درصد ویتامین D کمتری تولید می شود.

کمبود مصرف مکمل:

اگر یکی از نکات ذکر شده در مورد شما صحت دارد، بدانید که با کمبود ویتامین Dمواجه هستید.

مواد غذایی سرشار از ویتامین D مانند ماهی، تخم‌مرغ، پنیر و غذاهای غنی‌سازی شده می‌تواند مفید باشد اما حجم ویتامین D آن بسیار کم است بنابراین برای افزایش سطح ویتامین D ، مصرف مکمل آن ضروری است.

ویتامین D3 هنگامی‌که در معرض نور خورشید قرار می‌گیریم، در بدن ترکیب می‌شود

عواقب کمبود ویتامین D:

بیشتر افراد مبتلا به کمبود ویتامین D ،با هیچ نوع علامتی رو به رو نمی شوند و به همین دلیل به این مشکل پی نمی برند. اما گاهی کمبود این ویتامین مهم عوارضی ایجاد می کند که می تواند نشان دهنده این مشکل باشد؛ این عوارض عبارتند از:

* درد عضله و مفاصل

* استخوان‌درد

* ضعف یا خستگی ،احساس خستگی هنگام تردد به محل کار یا مسافرت

* افسردگی

* عفونت‌های مکرر

این علایم را می‌توان به‌راحتی با مشکلات دیگر از جمله مشغله کاری اشتباه گرفت ؛ به همین دلیل به آن بی توجهی می شود. بیشتر این علایم روی سلامت فرد تأثیر منفی می گذارد.

بهترین منبع ویتامین Dچیست؟

* نور خورشید، “بهترین منبع ویتامین D” است. اگرچه نباید خود را بدون محافظ در معرض نور خورشید قرارداد.

بهترین زمان برای قرار گرفتن در معرض نور خورشید وسط روز است. پس از استفاده به مقدار کم از کرم ضد آفتاب، هفته‌ای ۳-۲ بار به مدت ۳۰-۱۵ دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیرید. هر چه بیشتر در معرض تابش نور خورشید قرار بگیرید، بدن ویتامین D بیشتری ترکیب می‌کند.

بهترین منبع غذایی ویتامین D:

تخم‌مرغ ، سالمون و ماهی‌های چرب دیگر مانند تن و ساردین. ماست و پنیر. قارچ ، مواد غذایی غنی‌سازی شده و به عمل آماده

مکمل‌ها:

مصرف روزی ۱۰ میکروگرم مکمل همراه با برنامه غذایی غنی از این ویتامین به‌ویژه در فصل زمستان به بزرگسالان توصیه می‌شود.

خطر مصرف ویتامین D بیش‌ از حد:

اگرچه مواد غذایی و نور خورشید نمی تواند عارضه داشته باشد اما مکمل مصرفی نباید بیش از ۱۰ میکروگرم باشد. مصرف روزی بیش از ۱۰۰ میکروگرم می‌تواند مضر باشد.

منبع:salamatnews.com

“کاهش فشار خون” | روش های خانگی و طبیعی برای “درمان فشار خون”

سیر برای کاهش فشار خون مفید است

در این مقاله با گیاهان دارویی مناسب “کاهش فشار خون” آشنا می‌شویم. این گیاهان عبارتند از سیر، پیاز، گریپ‌فروت، انار و … .

دکتر صالحی سورمقی؛ متخصص گیاهان دارویی،‌ در مورد گیاهان موثر بر فشار خون، بیان کرد: «تمام گیاهان و میوه‌جات به علت داشتن فیبر یا الیاف، دارای اثر “کاهش فشار خون” هستند، اما خیلی از گیاهان به دلیل داشتن مواد دیگری دارای اثرات متوسط یا گاهی قدرتمند در کاهش فشار خون می‌باشند.

به هر حال، همه گیاهان و میوه‌جات، به میزان کم یا متوسط اثر مثبت بر روی فشار خون دارند».

وی افزود: «از جمله گیاهان در دسترس برای همه افراد، می‌توان انار را نام برد. انار میوه‌ای بسیار ایده‌آل و خوب از نظر چندین خاصیت است.

یکی از خواص انار، خاصیت کاهش‌دهنده فشار خون این میوه است که بیشتر به دلیل مواد قرمز رنگ آن است. در واقع، انارهای قرمز، آثار کامل‌تر و بهتری دارند».

قرص سیر می‌تواند فشار خون را در حد یک یا دو واحد پایین بیاورد

دکتر صالحی اظهار داشت: «میوه دیگری که در کاهش فشار خون موثر می‌باشد، گریپ‌فروت است. اصولا همه مرکبات می‌توانند فشار خون را کاهش دهند، ولی در بین مرکبات، گریپ‌فروت اثر بیشتری دارد.

البته باید توجه داشت که نباید در مصرف آن زیاده‌روی نمود و یا داروهای فشار خون را کنار گذاشت و به جای داروها روزانه چند عدد گریپ‌ فروت مصرف کرد! ولی مصرف متعادل گریپ فروت می‌تواند در افرادی که فشار خون‌شان خیلی بالا نیست، موثر باشد و فشار خون را کاهش دهد».

این استاد دانشگاه گفت: «گیاه دیگری که خیلی موثر می‌باشد، پیاز است.

مصرف پیاز به دلیل دارا بودن ترکیبات بودار و گوگردی کاهش فشار خون را به دنبال دارد، اما بین گیاهانی که در دسترس بوده و از همه قوی‌تر می‌باشند، می‌توان به سیر اشاره نمود.

سیر هم دارای ترکیباتی مانند پیاز است، اما پیاز حدود ۹۶-۹۷ درصد آب دارد، ولی میزان آب سیر کمتر و میزان مواد موثر آن خیلی خیلی بیشتر است.

به همین دلیل می‌توان از سیر تازه و یا سیر ترشی استفاده نمود که همان خاصیت را دارد.

ولی امروزه به دلیل راحتی مصرف‌، بیش از ۱۲۰ کارخانه در دنیا از سیر، قرص یا کپسول‌هایی را تهیه نموده‌‌اند که به راحتی می‌توان آنها را مصرف کرد که بوی آنها هم مقداری کمتر از سیر تازه است و در همه جا حتی در مسافرت می‌توان آن را به راحتی به دنبال خود داشت.

از قرص‌های سیر موجود در بازار می‌توان روزی یک یا دو یا سه عدد مصرف نمود، البته افرادی که فشار خون‌شان خیلی بالا است،‌ نمی‌توانند فقط با قرص سیر فشار خون خود را کاهش دهند.

قرص سیر می‌تواند فشار خون را در حد یک یا دو واحد پایین بیاورد و یا به عنوان کمکی با داروهای شیمیایی مصرف شود، چون تداخلی با آنها ندارد.

به هر حال، همه فرآورده‌های سیر کاهش دهنده نسبتا خوب فشار خون هستند و از همه آنها می‌توان استفاده نمود».

دکتر صالحی در پایان یادآور شد: «باید توجه داشت که هر چه بیشتر به سیر گرما بدهیم، مواد موثر سیر که مواد گوگردی و بودار آن هستند، تبخیر می‌شوند و اثر آن کمتر می‌شود، البته نه اینکه بگوییم سیر پخته یا سرخ شده اثری ندارد یا اثر کمی دارد، ولی به هر حال هر چه بیشتر به سیر حرارت بدهیم، مواد موثر آن کمتر می‌شوند.

بنابراین هر چه کمتر سیر را بپزیم یا کمتر سرخ کنیم، مواد موثر آن کمتر دستخوش تغییرات می‌شوند و آثار بهتری خواهند داشت».
منبع: zendegionline.ir

“سینوزیت” – درمان های طبیعی و تسکین دهنده سینوزیت

در صورت بروز عفونت باکتریایی یا ویروسی، سینوس ها دچار التهاب شده و مشکل معروف به سینوزیت بروز می کند. ترکیب زنجبیل با سرکه سیب یکی از درمان های طبیعی و تسکین دهنده سینوزیت است.

سینوزیت

سینوس ها حفره های استخوانی پر از هوا هستند که در جمجمه و نزدیک بینی قرار دارند. سینوس ها پوشیده از سلول هایی هستند که بلغم (مخاط) تولید می کنند. کار بلغم تولید شده نرم نگه داشتن منطقه در حین تنفس است.

در صورت بروز عفونت باکتریایی یا ویروسی، این بافت های نرم دچار التهاب شده و مشکل معروف به سینوزیت بروز می کند. این بیماری در ترشحات تولیدشده مشکل ایجاد کرده و باعث افزایش حجم آنها می شود. علاوه بر این رنگ آنها نیز تغییر کرده و به رنگ زرد و سبز در می آید. تمام این مسائل باعث ایجاد سردرد و احساس فشار در بینی و همچنین قسمت فوقانی سر می شود.

عفونت سینوس در اثر سرماخوردگی و یا واکنش به عوامل آلاینده محیط تشدید شده و حاد می شود. علاوه بر این ممکن است که سینوزیت مزمن شده و بین ۱۰ تا ۱۲ هفته طول بکشد.

در هر دو صورت، روش های طبیعی مناسبی برای کنترل علائم این بیماری و تسریع روند درمان وجود دارد. ترکیب زنجفیل با سرکه سیب یکی از درمان های طبیعی و تسکین دهنده سینوزیت است. در این مطلب شما را با روش تهیه این درمان خانگی و شیوه استفاده از آن بیشتر آشنا می کنیم.
تسکین سینوزیت به کمک دو ترکیب فوق العاده
ترکیب ریشه زنجبیل با سرکه سیب یک درمان طبیعی و موثر برای تسکین سینوزیت است. این دو ماده غذایی شهرت زیادی در کاهش التهاب، خواص آنتی اکسیدانی و برطرف کردن احتقان دارند و بیماری های زیادی را درمان می کنند. تهیه یک داروی طبیعی از این دو ماده غذایی با مازاد ترشحات سینوس ها مقابله کرده و شما را از شر عفونت های ویروسی و باکتری ها و همچنین التهاب ها خلاص می کند.
اندر خواص زنجبیل
ریشه زنجبیل حاوی عامل فعالی به نام ژینژرول (جینجرول) است که از قرن ها پیش به عنوان درمان مناسب برای اختلالات گوارشی و تنفسی استفاده شده است. میزان بالای ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی موجود در این ریشه درمانگر باعث تقویت دستگاه ایمنی بدن در برابر ویروس ها و باکتری ها می شود.
باید بدانید که ویروس ها و باکتری ها عامل التهاب بافت های نرم سینوس های بینی محسوب می شوند. خوشبختانه زنجبیل این قدرت را دارد که واکنش های آلرژیک را کاهش دهد و مانند یک عامل ضدعفونی کننده از تکثیر قارچ ها جلوگیری کند. زنجبیل معطر است و به همین دلیل باعث باز شدن بینی و تسکین دردهای ناشی از سینوزیت می شود.

 

خواص سرکه سیب
سرکه سیب یک منبع طبیعی از ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای آمینه و عناصر مغذی است که برای مقابله با سینوزیت موثر عمل می کند. خواص بی نظیر این سرکه به تقویت قدرت دفاعی بدن کمک کرده و باعث کاهش خطر بروز آلرژی، سرماخوردگی، آنفلوانزا و دیگر مشکلات تنفسی می شود.

سرکه سیب حاوی میزان قابل توجهی پتاسیم است که به کاهش ترشح مخاط و بلغم کمک کرده و به این ترتیب مانع از احتقان می شود. خواص ضدعفونی کنندگی این سرکه برای مقابله با عفونت ها فوق العاده است و مانع از ضخیم شدن مخاط می شود.
روش تهیه درمان خانگی سینوزیت با سرکه سیب و زنجبیل
حال که اطلاعاتی کلی در خصوص خواص این دو ماده غذایی به دست آوردید بهتر است روش تهیه این درمان ضد سینوزیت خانگی را نیز بیاموزید. یادتان باشد که سرکه سیب باید صددرصد طبیعی و ارگانیک باشد. چون سرکه سیب تصفیه شده خواص درمانی انواع ارگانیک را ندارد.

ترکیبات لازم
ریشه زنجبیل : یک قطعه بزرگ
سرکه سیب طبیعی : یک لیوان معادل ۲۵۰ میلی لیتر

روش تهیه
ریشه زنجبیل را رنده کنید و داخل ظرفی شیشه ای حاوی یک لیوان سرکه سیب بریزید. در شیشه را محکم ببندید و آن را در جای خنک و دور از نور نگه دارید و اجازه دهید به مدت ۱۰ روز استراحت کند. هر از گاهی شیشه را تکان دهید تا ترکیب به خوبی مخلوط شود.

روش استفاده
یک روش استفاده از این درمان ضدسینوزیت شامل بوییدن آن به  مدت ۵ دقیقه و دو بار در روز است.
شب ها یک پارچه تمیز را به محلول آغشته کنید و آن را به مدت یک ساعت روی گردن خود قرار دهید. این کار را به مدت پنج روز تکرار کنید تا نتیجه مطلوبی حاصل شود.

اگر بعد از چند روز استفاده مداوم از این محلول، بهبودی در وضعیت خود مشاهده نکردید ، به پزشک مراجعه کنید.

یک روش دیگر
روش دیگری برای استفاده از زنجبیل در تسکین و درمان سینوزیت وجود دارد. در این روش کافیست زنجبیل را جوشانده و بخور بگیرید. برای این کار به ۵ قاشق زنجبیل تازه و یک لیتر آب نیاز دارید. کافیست زنجبیل تازه را رنده کرده و ۵ قاشق (معادل ۱۰ گرم) از آن را در یک لیتر آب بریزید. اجازه دهید با حرارت ملایم به جوش بیاید. سپس ترکیب را به مدت ۳ دقیقه بجوشانید و زیر شعله را خاموش کنید. روی سرتان حوله یا دستمالی بیاندازید و بخور بگیرید. این کار را به مدت ۵ دقیقه انجام دهید. توصیه می کنیم تا بهبودی کامل هر شب این کار را تکرار کنید.

این دو شیوه روش های مناسبی برای درمان علائم سینوزیت هستند. می توانید با انجام این توصیه ها در عرض چند روز بهبودی قابل توجهی را در شرایط خود مشاهده کنید. در غیر این صورت لازم است حتما به پزشک مراجعه کنید.

منبع:tebyan.net

رفع آلرژی و حساسیت با استفاده از “آنتی هیستامین” های طبیعی

رفع آلرژی و حساسیت با استفاده از آنتی هیستامین های طبیعی

/****

آلرژی ها از واکنش سیستم ایمنی بدن در برابر عوامل خارجی مانند گرد و غبار و دیگر مواد آلرژی زا ناشی می شوند.

در واقع آلرژی ها در اثر تولید پروتئینی به نام هیستامین بروز می کنند که باعث ایجاد علائمی مانند گرفتن بینی، عطسه یا خارش و غیره می شود.

برخی افراد در هر فصلی از سال به برخی مواد حساسیت پیدا کرده و دچار علائم اشاره شده و البته علائم دیگری نیز می شوند.

در نتیجه چاره کار را مصرف داروهای آنتی هیستامین می بینند تا بتوانند این واکنش های آزاردهنده را کنترل کنند.

در داروخانه ها انواع آنتی هیستامین ها از شرکت های مختلف وجود دارد که اتفاقاً بدون نسخه پزشک نیز به فروش می رسند.

با این حال شما می توانید با مصرف برخی مواد غذایی که خاصیت آنتی هیستامینی دارند علائم آلرژی خود را کنترل کنید.

چون این روش کاملاً طبیعی است و نیازی نیست خود را در معرض عوارض جانبی دارو قرار دهید.

در این مطلب ۷ آنتی هیستامین صد در صد طبیعی را معرفی می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید.

چای سبز علاوه بر اینکه یکی از بهترین مکمل های غذایی برای کاهش وزن محسوب می شود

بلکه یکی از بهترین و موثرترین آنتی هیستامین های طبیعی است. چون حاوی میزان زیادی کرستین و کاتچین می باشد که این دو ترکیب خواص آنتی اکسیدانی دارند و باعث کاهش تولید هیستامین می شوند.
برای تهیه یک چای سبز عالی یک قاشق غذای خوری چای سبز را در یک لیوان آب (معادل ۲۵۰ میلی لیتر) جوش بریزید و اجازه دهید به مدت ۱۰ دقیقه دم بکشد.

به محض اینکه نخستین علائم آلرژی را در خود احساس می کنید به سراغ این چای مفید بروید

. می توانید روزانه سه مرتبه چای سبز بنوشید. توصیه می کنیم در مصرف هر ماده غذایی مفید نیز اندازه نگهدارید و دچار افراط نشوید.
جوشانده گزنه
جوشانده گزنه نیز یکی دیگر از درمان های طبیعی برای کنترل و کاهش علائم آلرژی است.

خواص این گیاه باعث کاهش وجود مواد حساسیت زا در مجاری تنفسی شده و احتقان را برطرف می کند.

 مواد لازم
گیاه گزنه ۱ قاشق غذاخوری معادل ۱۰ گرم
آب ۱ لیوان معادل ۲۵۰ میلی لیتر

روش تهیه
گیاه گزنه را در یک ظرف حاوی آب ریخته و اجازه دهید بجوشد.

سپس اجازه دهید به مدت ۱۰ دقیقه با حرارت ملایم بجوشد

. زمانی که جوشانده تان آماده شد آن را صاف کرده و روزانه تا دو مرتبه از آن استفاده کنید.

توجه داشته باشید اگر تحت درمان با داروهای فشارخون بوده و یا باردار هستید نباید از این جوشانده استفاده کنید.
سرکه سیب
سرکه سیب حاوی ترکیبات ضدالتهابی، ضدویروسی و آنتی هیستامینی است که به شیوه موثری با آلرژی های آزاردهنده مقابله می کنند.

برای مقابله با آلرژی های فصلی و همچنین ناراحتی های تنفسی ناشی از سرماخوردگی می توانید به سراغ سرکه سیب بروید.

 

مواد لازم
سرکه سیب ۱ قاشق غذاخوری معادل ۱۰ گرم
آب ۱ لیوان معادل ۲۰۰ میلی لیتر

روش تهیه و استفاده
سرکه سیب را در یک لیوان آب ریخته و بلافاصله مصرف کنید. این کار را دو تا سه بار در روز انجام دهید.

چای ریبوس
چای ریبوس همچنین با عنوان چای قرمز آفریقایی شناخته می شود و یکی از نوشیدنی های طبیعی با خواص آنتی هیستامینی است

که با احتقان بینی، احساس سوزش و خارش گلو مقابله می کند. این نوشیدنی کاملاً طبیعی نیز مانند تمام داروهای از این نوع باعث ایجاد خواب آلودگی می شود.

ترکیبات لازم
چای کیسه ای ریبوس ۱ عدد
آب ۱ لیوان معادل ۲۵۰ میلی لیتر

روش تهیه
کافی است چای کیسه ای ریبوس را داخل یک لیوان آب جوش انداخته و اجازه دهید به مدت چند دقیقه دم بکشد.

توصیه می شود به محض احساس بروز نخستین علائم آلرژی به سراغ این چای بروید.
ماست طبیعی
ترکیبات ماست طبیعی باعث بهبود فعالیت فلور باکتریایی شده و در نتیجه باعث تقویت عملکرد دستگاه ایمنی بدن می شود.

ترکیباتی مانند لاکتوباسیلوس اسیدوفیل و بیفیدوس موجود در ماست به کاهش خطر بروز آلرژی ها کمک می کنند.

مواد لازم
ماست طبیعی نصف لیوان معادل ۱۲۲ گرم
عسل ۱ قاشق غذاخوری

روش مصرف
ماست طبیعی تان را با عسل طبیعی مخلوط کرده و یک بار در روز میل کنید. این کار ساده برای کاهش علائم آلرژی بسیار موثر است.
دم کرده یونجه
مصرف دم کرده یونجه قدرت لازم برای تسکین احساس سوزش چشم ها و کاهش مازاد مخاط بینی را دارد. بنابراین می توانید راحت تر نفس بکشید.

مواد لازم
یونجه ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری
آب ۱ لیوان معادل ۲۵۰ میلی لیتر

روش تهیه
یونجه را داخل ظرف حاوی آب بریزید و اجازه دهید به مدت چند دقیقه بجوشد. زیر شعله را خاموش کنید تا چند دقیقه استراحت کند. قبل از نوشیدن آن را صاف کنید. هر روز یک مرتبه از این نوشیدنی مصرف کنید.
جوشانده گیاه جینکوبیلوبا
این جوشانده حاوی ترکیباتی به نام جینکگولید است که خواص ضدآلرژی دارند و باعث کاهش خلط و تسکین خارش چشم ها می شوند.

مواد لازم
گیاه جینکوبیلوبای خشک ۱ قاشق غذاخوری معادل ۱۰ گرم
آب ۱ لیوان معادل ۲۵۰ میلی لیتر

روش تهیه
گیاه جینکوی خشک را در ظرف حاوی آب ریخته و بگذارید جوش بیاید. سپس زیر شعله را خاموش کنید. نوشیدنی را صاف کرده و روزانه دو مرتبه بنوشید.
حرف آخر
هر کدام از درمان های اشاره شده برای تسکین علائم ناخوش آیند آلرژی ارائه شده اند. مصرف بی رویه و بیش از میزان ذکر شده ممکن است باعث مشکل شود. چون داروهای گیاهی بی خطر نبوده و عدم مصرف درست آن ها نیز دردسرساز می شود. می توانید قبل از مصرف با پزشک یا عطار مشورت کنید.

 منبع:tebyan.net

برخی از روش های طبیعی و خانگی برای رفع مشکلات بدن

برخی از روش های طبیعی و خانگی برای رفع مشکلات بدن

هیچکس منکر درمان‌های جدید و پیشرفته نیست. واقعاً بدون داروهایی مثل پنیسیلین برای درمان عفونت‌ها چه می‌خواستیم بکنیم؟

ولی تجربه نشان داده است که موادی که به صورت روزمره استفاده می‌کنیم هم بعضی خواص درمانی دارند.

در زیر به چند نمونه از این درمان‌ها که تاثیری صددرصد دارند اشاره می‌کنیم.

زیتون برای دریازدگی
براساس کتابخانه مرکزی پزشکی، دریازدگی علائم مشخصی از خود نشان می‌دهد مثل افزایش بزاق دهان که بدن با آن از دندان‌ها درمقابل میزان بالای اسید تولیدشده با استفراغ، محافظت می‌کند.

زیتون که حاوی ماده تانین است، با آزاد شدند ر دهان به خشک کردن بزاق کمک می‌کند. البته این درمان فقط در مراحل ابتدایی حالت‌تهوع که تغییرات در بزاق ایجاد می‌شود، موثر است.

ماساژ بخار برای قارچ ناخن
بااینکه هیچ تحقیقی تا امروز تاثیر یک تا دو بار ماساژ بخار بر روی ناخن‌های قارچ‌زده پا را ثابت نکرده است،

ولی یک جستجوی عادی در اینترنت شما را با تعداد بیشماری داستان‌ها و تجربیات شخصی روبه‌رو می‌کند که این روش را تایید می‌کند. ب

عضی عنوان می‌کنند که منتول موجود در آن پماد است که قارچ‌ها را می‌کشد و بعضی دیگر اعتقاد دارند که بخاطر تاثیر آرامش‌بخش ژل غلیظ است که اگر مداوماً مورد استفاده قرار گیرد،

ماساژ بخار باعث می‌شود نه تنها از شر قارچ‌ها بلکه ناخن‌های عفونت‌کرده که سیاه می‌شوند و در نهایت می‌افتند هم خلاص شویم.

وقتی ناخن جدید جای آن رشد می‌کند باید بدون قارچ باشد.

جو دوسر برای التیام اگزما
ازآنجا که جو دوسر خواص ضدالتهاب دارد، این درمان صددرصد موثر است.

می‌توانید جو دو سر را هم به شکل خمیر استفاده کنید یا آن را در وان حمام بریزید.

بعضی متخصصین هم توصیه می‌کنند آن را پودر کرده و در آب خیس کنید و ناحیه آسیب‌دیده را ۱۵ دقیقه در آن قرار دهید.

جو دو سر علاوه بر کاهش التهاب، خواص آنتی‌هیستامین هم دارند.

جو دوسر با پایین آوردن سطح هیستامین که التهابات را بعنوان بخشی از واکنش ریکاوری سیستم‌ایمنی بدن تحریک می‌کند، قرمزی پوست را هم کاهش می‌دهد.

ماست برای درمان بوی بد دهان
بوی بد دهان از جاهای مختلفی نشات می‌گیرد که دو مورد از مهمترین آنها دهان و معده هستند.

قدرت خنثی‌کننده ماست و سایر پروبیوتیک‌ها برای دومین مورد عالی است.

ماست نمی‌تواند هیچ تاثیری بر باکتری‌هایی که روی زبان زندگی می‌کنند داشته باشد

چون به مدت کافی روی زبان نمی‌ماند ولی روی اسیدی که بین دهان و معده ازجمله پشت گلو یا مری زندگی می‌کند تاثیر خنثی‌کننده دارد.

می‌توان گفت تقریباً هر محصول لبنی و همه فراورده‌های شیر یا غذاهایی که حاوی کشت‌های زنده هستند می‌توانند تاثیری مشابه داشته باشند.

بااینکه ماست می‌تواند تاثیر خوبی روی بوی بد دهان که از مشکلات معده ناشی می‌شود مثل رفلکس اسید معده داشته باشد، ولی تاثیری بر بوی بد دهان ناشی از مشکلات لثه، ریه یا کبد ندارد.

 

شکر برای درمان سکسکه
ادگار انگل‌من در سال ۱۹۷۱ تحقیقی انجام داد تا ببیند آیا خوردن یک قاشق شکر واقعاً برای درمان سکسکه موثر است یا خیر.

او گروه از ۲۰ نفر جمع‌آوری کرد که برای بیش از ۶ ساعت دچار سکسکه شده بودند و برای هشت نفر آنها این مشکل از یک روز کامل تا شش هفته طول کشیده بود.

به هر کدام از شرکت‌کننده‌ها یک قاشق مرباخوری شکر سفید داده شد تا به صورت خشک ببلعند و برای ۱۹ تا ۲۰ نفر آنها تاثیر فوری و بلافاصله بود.

آنها دلیل آن را اینطور نتیجه‌گیری کردند که شکر در دهان برای اصلاح تکانه‌های عصبی که باید به عضلات دیافراگم فرمان انقباض دهد، عمل می‌کند.

جویدن مداد برای درمان سردرد
بااینکه دکترها مطمئن نیستند که چرا ما این کار را انجام می‌دهیم ولی فشردن دندان‌ها یکی از عوارض‌جانبی استرس است.

پزشکان بر این عقیده هستند که وقتی دندان‌هایمان را به هم می‌فشاریم، عضلاتی که فک را به شقیقه وصل می‌کند را کشش می‌دهیم و این می‌تواند موجب سردرد شود.

با گذاشتن یک مداد بین دندان‌ها، عضلات فک را ریلکس می‌کنیم که فشار را از بین برده و درد را کاهش می‌دهد.

فقط یادتان باشد، این درمان فقط برای سردردهای مربوط به تنش‌های عصبی است نه میگرن یا سردردهایی که بخاطر فشار سینوسی و از این قبیل است.

غرغره کردن آب‌نمک برای درمان گلودرد
وقتی بچه بودید و گلودرد می‌گرفتید، مادرتان آب گرم و نمک برایتان درست می‌کردد تا غرغره کنید و واقعاً هم کارش را بلد بوده است.

براساس گفته متخصصان، گلودرد یک واکنش التهابی بافت‌های عفونی است و نمک به بیرون آمدن مایعات اضافی و کاهش موقت تورم و درد ناشی از آن کمک می‌کند.

اکثر درمان‌ها ۲۵۰ میلی‌لیتر آب و یک قاشق غذاخوری نمک را تجویز می‌کنند ولی هرچه نمک بیشتری بریزید بهتر از نمک کمتر ریختن است.

فقط به خاطر داشته باشید شما با این کار علائم مشکلتان را درمان می‌کنید نه خود بیماری‌ را.

تسکین این درمان واقعی است ولی کوتاه‌مدت و موقت است زیرا این غرغره کردن کاری برای از بین بردن گلودردتان انجام نداده است.

منبع:mardoman.net

جاذبه های توریستی و طبیعی پاتایا

یکی از عمده دلایل محبوبیت پاتایا همین جاذبه های گردشگری بسیار دیدنی و منحصر به فرد آن می باشد. در واقع پاتایا شهرت و محبوبیت خود را مدیون جنگ ویتنام می باشد، در طی جنگ ویتنام برخی از سربازان آمریکایی برای دور شدن از فضای جنگ و استراحت به این شهر زیبا و آرام می رفتند. هر ساله هزاران گردشگر در ایام مختلف سال بخصوص کریسمس و عید نوروز به این شهر سفر می کنند تا تعطیلات بی نقصی را سپری کنند. در مقاله ای که برای شما تهیه شده است قصد داریم شما را با چند جاذبه گردشگری محبوب پاتایا آشنا کنیم.

خانه مقدس حقیقت (Sanctuary of Truth)

بطور کلی می توان این بنای بسیار عظیم و دیدنی را معبدی نامید که بر اساس ابتکار و البته خلاقیت مردم قدیم تایلند ساخته شده است. شما در این مکان می توانید مجسمه های تزئینی گوناگونی را مشاهده کنید که هر یک به نوعی بیانگر دانش و فلسفه مشرق زمین می باشد. خانه مقدس حقیقت پاتایا یکی از معروف ترین جاهای دیدنی تایلند است که می توانید در تور پاتایا از آن بازدید کنید.

خانه مقدس حقیقت

خانه مقدس حقیقت

آکواریوم پاتایا

در این آکواریوم که یکی از بهترین آکواریوم های قاره آسیا می باشد، می توان انواع ماهی ها و جانواران اقیانوسی را مشاهده نمود. بیش از ۲۰۰ نوع گونه ماهی در این آکواریوم وجو دارد که هر گردشگری بعد از تماشای آنها به وجد می آید. در قسمت مخصوصی که در این تونل آکواریوم وجود دارید شما می توانید با لمس بعضی از این آبزیان، حس بسیار فوق العاده ای را تجربه نمایید. بد نیست این مورد را هم اضافه کنیم که این آکواریوم یکی از شناخته شده ترین جاذبه های گردشگری جهان نیز می باشد.

آکواریوم پاتایا

آکواریوم پاتایا

دهکده فیل ها

این منطقه که در واقع می توان آن را درمانگاهی برای فیل های از پا افتاده دانست، یکی از جمله جاهای دیدنی پاتایا است که گردشگران می توانند با مراجعه به آنجا، این فیل های عظیم الجثه را از نزدیک ببینند. البته فقط این نیست، شما می توانید در این دهکده تفریحات مختلفی همچون سفر در جنگل و قایق رانی در رودخانه را انجام داده و از اوقات خود نهایت لذت را ببرید.

دهکده فیل ها

دهکده فیل ها

کوه بودا پاتایا (Buddha Mountain Pattaya)

در فاصله ۶ کیلومتری از شهر پاتایا معبدی بسیار دیدنی در کوه بودا قرار دارد که بسیار زیبا و تماشایی است. در نمایی دورتر از این کوه می توانید تصویری بسیار بزرگ از “بودا” را مشاهده کنید که بر روی آن تراشیده شده و البته با طلا تزئین شده است! این کوه که در زبان محلی تایلندی به “Khao Chi” نیز مشهور است، هدیه پنجاهمین سالگرد تاج گذاری یکی از پادشاهان تایلند بود که توسط یک هنرمند تایلندی به وی اهدا شد. در بیرون این معبد نیز چندین رستوران وجود دارد که در صورت تمایل می توانید لذیذترین غذاهای محلی تایلند را در آنجا امتحان کنید.

کوه بودا پاتایا

منبع: http://www.choopanan.ir

گیاهان دارویی و روش های طبیعی برای “درمان سوء هاضمه”

سوءهاضمه چیست؟

سوءهاضمه یکی از ناراحتی‌ها و بیماری‌هایی است که از نظر پزشکی هیچ علت ارگانیک مشخصی برای آن پیدا نشده است

اما مبتلایان به آن احساس ناراحتی شدید هنگام یا بعد از غذاخوردن پیدا می‌کنند.

از نظر پزشکی سوء هاضمه به احساس ناراحتی مبهم در شکم یا قفسه سینه گفته می‌شود که طی آن معده ، مری و روده کوچک فرد مبتلا درگیر می‌شود.

سوء هاضمه یک درد گوارشی بدون زخم است و با علائمی چون احساس درد هنگام خوردن یا سوزش شکم ، نفخ، احساس گاز زیاد در شکم، تهوع، استفراغ خونی و ترش کردن همراه است.

هنگام داشتن علائم سوءهاضمه بهترین کار مراجعه به پزشک متخصص است که ضمن معاینه و تجویز دارو می‌توان به پیشنهاد‌های گیاه درمانگران نیز در این زمینه توجه کرد

از جمله دلایل شایع سوء هاضمه عبارتند از پرخوری، تند خوردن غذا، مصرف غذاهای چرب، مصرف زیاد کافئین، مصرف زیاد شکلات، عصبانیت و شوک عاطفی.

تمامی این موارد منجر به سوء هاضمه و بروز علائمی نظیر آروغ زدن، سوزش و درد سر دل ، نفخ و حالت تهوع می‌شوند.
علل سوء هاضمه عبارت است از :
۱٫ تند خوردن و نجویدن
۲٫ پرخوری
۳٫ نه بندی کردن در اواسط غذا
۴٫ خوردن غذاهای سنگین
۵٫ خوردن ادویه – سرکه – چای – قهوه – شراب زیاد
۶٫ خوردن غذاهای ناسازگار مانند خوردن چای روی غذای گوشتی چرب
۷٫ نوشیدن آب در موقع غذا خوردن

از جمله گیاهان موثر برای درمان سوء هاضمه عبارتند از:

۱- رازیانه ، تخم رازیانه
خاصیت درمانی این گیاه از زمان‌های قدیم مورد توجه بوده است. از برگ این گیاه می‌توان به عنوان دم کرده استفاده کرد. این گیاه از ترکیبات اصلی داروهای مربوط به سوء هاضمه است.

رازیانه حاوی ماده‌ای موسوم به “آنتول” است که در تحریک ترشحات معده و دستگاه گوارش نقش دارد.

رازیانه همچنین حاوی اسید اسپارتیک است که به عنوان یک ماده ضد نفخ عمل می‌کند و به همین خاطر برخی افراد عادت دارند که بعد از هر وعده غذا، دانه‌های رازیانه را بجوند.

 

۲- نعنا
گیاه دیگری که برای مشکلات گوارشی بسیار مورد استفاده قرار می‌گیرد، نعنا است.

نعنا به عنوان درمانی موثر برای سوء هاضمه، سوزش سردل ، نفخ و درد معده و دستگاه گوارش مورد استفاده قرار می‌گیرد.

این گیاه مفید همچنین اشتها را تحریک می‌کند و در درمان حالت تهوع و سردرد موثر است.

  ۳- زنجبیل
این گیاه از ۲۰۰۰ سال قبل تا کنون برای درمان کلیه اختلالات هضم مورد استفاده بوده است.

زنجبیل حاوی یک ماده فعال به نام “جینگرول” است که طعم گرم و تند این چاشنی را ایجاد می‌کند و خواص تحریک کننده و درمانی دارد.

این چاشنی با بهبود عملکرد آنزیم‌های گوارشی به بهبود عملکرد سیستم هاضمه بدن کمک می‌کند.

۴- زردچوبه
زردچوبه برای درمان درد معده، اسهال، گاز‌های روده‌ای و نفخ معده بسیار مناسب است.

۵- بادرنجبویه
این گیاه از خانواده نعنا است و از زمان‌های قدیم برای درمان استرس، بی‌خوابی، کم‌اشتهایی و تسهیل در هضم غذا استفاده می‌شده است.

۶- برگ کنگر
این گیاه موجب تحریک کبد و صفرا می‌شود که این دو عضو به نوبه ی خود نقش موثری در گوارش دارند.

 ۷- دارچین
دارچین به هضم مواد غذایی کمک می کند.

سایر موارد مصرف این گیاه عبارتند از درمان سردرد، التهابات پوستی، اضطراب و تهوع، اسهال ، دردهای قاعدگی و نفخ.

 ۸- فلفل هندی
کمی گیج کننده به نظر می‌رسد که یک چاشنی نتیجه عکس داشته باشد.

تا آنجا که تحقیقات نشان می‌دهد اغلب چاشنی‌جات موجب تحریک دستگاه گوارش می‌شوند

، ولی فلفل هندی موردی استثنا به نظر می‌رسد و بر عکس ادویه‌جات تند، نقش موثری در از بین بردن نفخ، درد و حالت تهوع دارد.

۹- برگ بو
گیاه بعدی برگ بو است که برای درمان سردردهای میگرنی و کاهش استرس و اضطراب کاربرد مفید دارد.

به علاوه به دستگاه هاضمه هم کمک می‌کند و خاصیت سم زدایی دارد.

 

  * نکته :
علی رغم تمامی فواید ذکر شده، مصرف این گیاهان باید به میزان مناسب و در حد متعادل باشد، به خصوص برای زنان باردار، شیرده و یا افرادی که در حال مصرف دارو هستند.

منابع:

isna.ir

salamatnews.com
tebyan.net

بزرگ کردن سینه با کرم های طبیعی | کرم بزرگ کننده سینه

بزرگ کردن سینه با کرم های طبیعی | کرم بزرگ کننده سینه

بزرگ کردن سینه با کرم های طبیعی ، بزرگ شدن سینه زنان با کرم های طبیعی

یکی از ساده ترین راههای بزرگ کردن سینه بانوان

راضی بودن از ظاهر خود یکی از چیزهایی است که خانم ها همواره به دنبال آن هستند، زیرا خانم ها بیشتر اوقات از آنچه در آینه می بینند راضی نیستند.

آنها سالانه برای رسیدن به ظاهر خود، خلاص شدن از سلولیت ها، تقویت پوست شان و زیبا به نظر رسیدن، هزینه زیادی پرداخت می کنند.

تکنیک های زیادی که کم و بیش مؤثر و کم و بیش آسان هستند وجود دارند که باعث می شوند به جراحی پلاستیک که هزینه بالایی دارد

و طبیعی نیست، نیازی وجود نداشته باشد.

یکی از بزرگترین مشکلات و معضل های خانم ها، اندازه سینه هایشان است.

با آنکه اغلب تکرار می شود که سایز سینه ها چندان اهمیتی ندارد، ولی با این حال داشتن سینه هایی با اندازه معقول و مناسب، مطلوب است

و باعث می شود که خانم ها حس بهتری نسبت به ظاهر خود داشته باشند.

اگر شما هم به این می اندیشید که داشتن سینه های بزرگتر، جذابیت شما را بیشتر می کند،

بدانید که روش هایی وجود دارد که می توانید این ایده را عملی کنید.

ولی هرگز فراموش نکنید که سایز سینه شما ناگهان از ۱ به ۵ نمی رسد!

ولی روش زیر به شما کمک خواهد کرد تا سینه هایتان را به میزان معقولی درشت تر کنید.

بزرگ کردن سینه با کرم های طبیعی

درست است که این کرم ها به بزرگ شدن سینه ها کمک نمی کنند، ولی موجب تقویت آنها می شوند.

مراقبت روزانه از سینه ها بسیار مهم است.

توصیه ما به شما این است که فقط کرم هایی بخرید که مختص سینه هستند

و فقط حاوی مواد طبیعی هستند و هر چیزی را به سینه هایتان نمالید!

نکته: کرم هایی با پایه گیاهی و علفی بسیار خوب هستند.

منبع: bartarinha.ir