شاید در آیندهای نه چندان دور، شاهد کاهش اندازه قابل توجه لنزها و عملکرد فراتر از انتظار آنها همچون یک میکروسکوپ سطح بالای مخصوص تحقیقات باشیم. دست کم این وعده ای است که یک تیم تحقیقاتی در دانشگاه هاروارد می دهد چرا که موفق به رد کردن نور از بین میلیون ها صف تیتانیوم دی اکسید شده است.
خب در ادامه دلایلی وجود دارد که یک لیوان آب اول صبح را به هر کسی که می خواهد روز پرانرژی داشته باشد پیشنهاد می کند.
6 تا 8 ساعت خواب شبانه زمان بسیار زیادی برای آب نخوردن است. بنابراین نوشیدن یک تا دو لیوان آب بلافاصله بعد از بیدار شدن وظیفه آب رسانی به بدن شما را در بهترین حالت ممکن انجام می دهد.
اگرچه بیشتر مردم اول صبح ها چای یا قهوه را ترجیح می دهند که خب البته هر دو از منابع آنتی اکسیدان هستند و به هر حال به بدن آب رسانی می کنند اما شما همچنان می توانید آب را جایگزین این دو نوشیدنی کنید و آنها را برای باقی ساعات روز بگذارید.
وقتی اول صبحی حسابی هوشیار می شوید
یکی از بزرگترین نشانه های بی انرژی و کرخت بودن کم شدن آب بدن است. از آنجایی که آب به نظم و علکرد مغز کمک بسزایی می کند ، پس می تواند در تنظیم حالت روحی افراد هم تاثیر گذار باشد.
بعد از ساعت های طولانی که نه چیزی خورده و نه چیزی نوشیده اید ، هر آنچه که میل کنید می تواند به منزله شوکی به بدن شما باشد. اگر این شوک یک لیوان آب باشد ، کارکرد همین یک لیوان آب در بدن شما سبب می شود هم انرژی بیشتری بگیرید و هم اینکه هوشیارتر شوید.
سوخت رسانی به مغز
وقتی پای فعالیت های روزانه وسط است ، آب رسانی به بدن از ضروریات خواهد بود. مغز انسان از 73 درصد آب تشکیل شده است. بنابراین آب رسانی به بدن بخصوص برای فعالیت مطلوب مغز از ضروریاتی است که نباید هرگز آن را دست کم بگیرید. هر چند همین آبرسانی هم یک پروسه بلند مدت روزانه است اما آغاز کردن روز با یک لیوان آن فعالیت روزمره بدن شما را در جهت درستی هدایت می کند.
یادتان باشد آنچه که صبح هنگام انجام می دهید روز شما را می سازد بنابراین اگر کرخت و بی انرژی باشید طبیعی است که روی همه فعالیت های روزمره تان تاثیر بگذارد.
جنگ تمام عیار با بیماری ها
وقتی شما خواب هستید بدنتان در حال ریکاوری و در واقع بازسازی خود است. در این دوره زمانی سیستم ایمنی بدن شما به شدت مشغول رها شدن از شر سموم است. با نوشیدن آب کافی شما به این پروسه سرعت می دهید و سریعتر سموم را از بدنتان بیرون می رانید.
گذشته از مغز در قسمت های عمده ای از سایر اعضای مهم بدن مانند قلب ، کلیه ها و ریه ها آب وجود دارد. بنابراین موضوع خیلی ساده است. برای سالم ماندن نوشیدن آب به مقدار کافی از ضروریات است.
وقتی سوخت و ساز بدن زیاد می شود
سوخت وساز کربوهیدارت ها و پروتئین های ضروری که شما میل می کنید از طریق آب موجود در بدن شما اتفاق می افتد. بنابراین وقتی شما آب کافی به بدن خود می رسانید ، متابولیسم شما به طور کامل فعال می شود و به زبان ساده تر اینکه سوخت و ساز بدنتان بیشتر می شود که همین مسئله می تواند به لاغر شدن هم کمک کند.
بنابراین وقتی بدن ما به اندازه کافی آب دریافت نکند ممکن است تشنگی را با گرسنگی اشتباه بگیریم ؛ اتفاقی که باعث می شود بیشتر بخوریم و بیشتر خوردن هم مترادف با اضافه وزن است.
در این مطلب قصد داریم چند نمونه از کاربرد کاغذ دیواری در فضاهای داخلی مختلف را به شما معرفی کنیم
ست کردن مبلمان با کاغذ دیواری
استفاده از کاغذ دیواری می تواند به ما کمک کند تا خانه ای زیبا تر و دلپذیرتر داشته باشیم. تنها کافی اسـت که بدانیم آن را در کجا و به چه نحوی به کار بگیریم و چگونه مبلمان فضای داخلی را متناسب با آن بچینیم.
در این مطلب قصد داریم چند نمونه از کاربرد کاغذ دیواری در فضاهای داخلی مختلف را به شما معرفی کنیم و همراه با شما ببینیم که روش های استفاده از آن چگونه اسـت. دانستنی های لازم برای انتخاب کاغذ دیواری را با شما مرور خواهیم کرد. با ما همراه باشید.
برای طراحی فضاهای داخلی ابتدا طیف رنگی مورد علاقه خود را در نظر بگیرید و پس از آن خرید را انجام بدهید. هنگام انتخاب کاغذ دیواری بهتر اسـت به دیگر وسایل و اجزا فضا هم فکر کنید. طیف رنگی، سبک دکوراسیون، نورپردازی و نورگیری فضا از عوامل تاثیر گذار در انتخاب کاغذ دیواری هستند. لازم نیست که قبل از شروع کار دقیقا بدانید که چه چیزی را مد نظر دارید اما دانستن کلیت آن کاملا ضروری اسـت.
اگر به ست کردن و هماهنگی رنگ در دکوراسیون منزل خود علاقه مند هستید می توانید مانند آنچه در تصویر زیر می بینید کاغذ دیواری را با روکش صندلی و مبلمان ست کنید. ترکیب رنگ آبی و سفید در این فضای کار کوچک حس شادابی را به وجود آورده و باعث شده فضا پرنورتر به نظر برسد.
در این تصویر نیز رنگ کاغذ دیواری با روکش مبلمان هماهنگ شده اسـت
فضای نشیمن با طراحی کلاسیک نیازمند کاغذدیواری هماهنگ با آن اسـت. طرح و نقش کاغذ دیواری یکی از نکته های اساسی اسـت که باید به آن دقت داشت. در این نمونه کار در کنار کاغذ دیواری کلاسیک، رنگ بنفش مبلمان به شدت خود نمایی می کند. این بار طراح ترجیح داده تا رنگ زیتونی کاغذ دیواری، زمینه ای باشد برای جلوه رنگ بنفش!
طرح و نقش کاغذ دیواری یکی از نکته های اساسی اسـت که باید به آن دقت داشت
به دلیل وسیع بودن سطح دیوارها انتخاب رنگ کاغذ دیواری تاثیر بسیار زیادی در روشن و پرنور جلوه کردن فضا دارد. اگر دوست دارید خانه ای پر نور و روشن داشته باشید بهتر اسـت به سراغ کاغذ دیواری هایی با زمینه رنگ سفید و یا طیف رنگ های خنثی بروید و در انتخاب مبلمان نیز همین نکته را مد نظر قرار دهید. با این روش به راحتی می تواند فضایی پر نور را در دکوراسیون منزل خود به وجود بیاورید.
کاغذ دیواری هایی با زمینه رنگ سفید و طیف رنگ های خنثی خانه را روشن می کند
نیازی نیست که کاغذ دیواری سطح همه دیوارهای اتاق را بپوشاند شما می توانید با توجه به مکانی که برای وسایل خاص در چیدمان فضا در نظر گرفته اید با استفاده از کاغذ دیواری جلوه ای ویژه به یکی از دیوارها و حتی قسمتی از آن ببخشید. دیوارهای دیگر با رنگ آمیزی مناسب پوشانده خواهند شد. به عنوان مثال دیوار پشت تلوزیون می تواند دیواری خاص و ویژه در فضای داخلی خانه شما باشد.
می توانید فقط مکانی که برای وسایل خاص باشد را با کاغذ دیواری بپوشاند
در فضای اتاق خواب، دیوار پشت تخت نیز متمایز با دیگر دیوارهای آن با پوشش کاغذ دیواری زیباتر به نظر خواهد رسید. در این فضا انتخاب رنگ تخته پشتی تخت خواب و رو تختی نقش بسیار زیادی خواهند داشت تا در اتاق خواب شما وحدت و هماهنگی احساس شود.
کاغذ دیواری پشت تخت اتاق خواب متمایز با دیگر دیوارهای آن زیباتر به نظر می رسد
شما حتی می توانید از دو کاغذ دیواری متفاوت در یک فضا استفاده کنید. نکته مهم در این انتخاب توجه به طرح و نقش و ترکیب رنگی آنهاست. دقت داشته باشد که این کار نباید حس بی نظمی و آشفتگی در فضا به وجود بیاورد.
استفاده از دو کاغذ دیواری متفاوت نباید حس بی نظمی و آشفتگی در فضا به وجود بیاورد
کاغذ دیواری دوم می تواند به صورت خطوط افقی با ضخامت مناسب بر روی کاغذدیواری اصلی قرار بگیرد. خلاقیت در این کار موجب ایجاد تنوع فضایی می شود. ببینید که کدام روش مناسب فضا و البته متناسب سلیقه و علاقه شماست.
خلاقیت در انتخاب کاغذ دیواری افقی موجب ایجاد تنوع فضایی می شود
دیوارپوش های دیگر می توانند به راحتی با کاغذدیواری ترکیب شوند. هنگامی که از دیوارپوش های چوبی، سنگی و حتی آجری در کنار کاغذ دیواری استفاده می کنید باید به خاطر داشته باشید که طرح و رنگ آنها تاثیری متقابل بر روی هم خواهند داشت. بنابراین همه نکاتی تا به اینجا گفته شد به خاطر داشته باشید.
استفاده از دیوارپوش های دیگر و کاغذدیواری می تواند تاثیری متقابل بر روی هم خواهند داشت
چیدانه
مطالب مرتبط :
راهنمای انتخاب کاغذ دیواری + تصاویر
آیا باید کل خانه را کاغذ دیواری کنیم؟ +تصاویر
زیباترین مدل های کاغذ دیواری + تصاویر
برای شیک شدن دکوراسیون منزل کاغذ دیواری بهتر اسـت یا رنگ؟؟+تصاویر
نکات مهم انتخاب کاغذ دیواری برای دکوراسیون داخلی + تصاویر
ما جواب صنعت دوربین را به این سوال نمیدانیم، اما با معرفی آیفون ۷ این بازه زمانی کاهش پیدا میکند. گرچه بسیاری از ویژگیهای آیفون از قبل پیشبینی شده بود، اما دوربین آیفون ۷ پلاس تاثیر زیادی بر عکاسان جدی و حرفهای داشت. آیفون ۷ پلاس که با قیمت ۷۶۹ دلار عرضه خواهد داشت، دارای دو لنز اسـت: یک لنز ۲۸ میلیمتری معادل لنز ۱۲ مگاپیکسلی و لنز ۵۶ میلیمتری معادل لنز تلهفوتوی ۱۲ مگاپیکسلی.
اپل اولین شرکتی نیست که دوربین دوگانه عرضه میکند. الجی و هواوی در پرچمداران خود از این دوربین دوگانه استفاده کردهاند. استارتاپ Light در سانفرانسیسکو در حال طراحی محصولی اسـت که از تصاویر چند دوربین استفاده میکند. اما آیفون ۷ پلاس اولین گوشی اسـت که دوربین دوگانه را با قدرت پردازشی بالا در هم میآمیزد.
این خبر بدی برای شرکتهای دوربینسازی اسـت. اولیمپوس و نیکون در سه ماهه اخیر به ترتیب شاهد کاهش فروش ۲۵ درصدی و ۴۵ درصدی دوربینهای خود بودهاند. آیفون ۷ پلاس به قلب بازار مصرفی حمله میکند. ما قادر خواهیم بود که تصاویر جذابتری بگیریم. جان اورینگر مدیر و موسس Shutterstock معتقد اسـت که دوربین دوگانه برای همیشه عکاسی را تغییر میدهد. او میگوید: «همانگونه که دو چشم برای تشخیص عمق استفاده میشوند، دوربین دوگانه نیز همین عملکرد را دارد. با استفاده از تفاوت پیکسل دو لنز، پردازنده دوربین قادر خواهد بود فاصله اشیا را تشخیص دهد.»
ثبت نور بخش جدایی ناپذیر عکاسی اسـت. در روزهای اولیه عکاسی، عکس بر روی فیلم ثبت میشد و با استفاده از مواد شیمیایی ظاهر میگشت. دوربینهای دیجیتال، نور را با استفاده از سنسورها ثبت میکنند. از جهتی میتوان گفت که دوربینهای دیجیتال اولیه مانند کمودور ۶۴ بودند که تنها میتوانست چند عملیات انجام دهد. با مرور زمان، سنسورها و چیپهای قدرتمند باعث شد که بتوانیم تصاویر بهتری بگیریم.
دوربین اسمارتفونهای اولیه کیفیتی کمتر از ضعیفترین دوربینهای دیجیتال داشتند. دهانه کوچک، سنسور کوچک و قدرت پردازشی کم، امکانات آنها را محدود کرده بود. از سال ۲۰۱۰، قدرت چیپهای اسمارتفونها زیاد شده و توانستهاند قابلیتهای خود را افزایش دهند. ما به عصری وارد شدهایم که قادریم با استفاده از توان پردازشی بالا و الگوریتمها، داده های بیشتری ثبت کنیم.
اپل iOS 10 قابلیت دستهبندی عکسها، تشخیص تصاویر، ساخت ویدئو و دیگر امکانات را دارد که گوگل فوتو نیز انجام میدهد. اما تفاوت در این اسـت که در iOS 10 همه اینکار بر روی آیفون انجام میشود و در گوگل فوتو، در فضای ابری.
ما دوربین و قابلیتهایش را به دستههای گوناگون تقسیم میکنیم، اما به جای لنزها و شاترها، الگوریتمها و نرمافزار به نیروی اصلی تبدیل شدهاند. شما میتوانید انتظار داشته باشید که نرمافزار، لنزها، سنسورها و قدرت پردازشی را تعریف کرده و بهبود دهد. در عصر واقعیت مجازی و افزوده، دوربینهای جدید قادر به ساخت تصاویری خواهند بود که توسط هدستهای واقعیت مجازی مانند Oculus مصرف میشوند.
علتی که اپل توانسته به این تکنولوژیها دست یابد، میزان فروش آیفون اسـت که هزینههای تحقیق و توسعه را توجیه میکند. پردازشگر تصاویر جدید نمونهای کامل اسـت. هزینههای تحقیق و توسعه بر روی صدها میلیون آیفون فروخته شده، تقسیم میشود. در مقام مقایسه، کاهش فروش دوربینهای دیجیتال باعث شده که توانایی شرکتهای سازنده در تحقیق و توسعه بر روی تکنولوژیهای بنیادین کاهش یافته و از نوآوری بازمانند. از آنجایی که نرمافزار و سختافزار هر دو مهم هستند، پیشرفتهای اپل در هر دو حوزه، باعث میشود که کمتر کمپانی بتواند به رقابت با اپل بپردازد. با این وضعیت، پر واضح اسـت که کمپانیهای سازنده دوربین محکوم به شکست هستند.
اگر موفقیت و رضایتمندی بر اساس نمرهدهی یک تا ده ارزیابی میشد، میتوانستم بگوییم که همه میخواهند در همه جوانب زندگیشان نمره ده را کسب کنند. نکته اینجاست: برای ایجاد زندگی مورد علاقهتان که نمره ده را کسب کند، باید در ابتدا همه روزه زمانی را به خودتان اختصاص دهید تا به شخصی در سطح ده تبدیل شوید که قادر اسـت آن سطح از موفقیت را ایجاد و حفظ کند.
فقط تصور کنید که شش دقیقه نخست روز اینگونه آغاز شود:
دقیقه اول: س مثل سکوت
به جای آن که دکمه «snooze» یا چرت زدن را فشار دهید و سپس با استرس و خستگی روزتان را آغاز کنید، اولین دقیقه روز را به سکوتی هدفدار اختصاص دهید. به آرامی بنشینید، سکوت و آرامش را برقرار سازید و نفسهای عمیقی بکشید. شاید به تمرکز بپردازید. بر روی خود متمرکز شوید و شرایط مطلوب ذهنی ایجاد کنید که شما را به سوی داشتن روزی کارآمد رهنمون کند.
شاید در آن لحظات به شکرگزاری و قدردانی از خداوند بپردازید. زمانی که در سکوت مینشینید، ذهنتان را آرام میکنید، به بدنتان آرامش میبخشید و اجازه میدهید که استرس از بدنتان خارج شود. شما با این کار مفهومی عمیقتر از وضوح، هدف و جهتیابی خواهید یافت.
دقیقه دوم: ت مثل تصدیق
برگه تصدیق خود را بیرون بیاورید و شروع به خواندن آن کنید؛ برگه تصدیق برگهایست که در آن جملاتی نوشتهاید که پتانسیل نامحدود، اهداف مهم و کارهای موردنیاز برای رسیدن به آنها را به شما یادآوری میکند. خواندن جملاتی که تواناییتان را به شما یادآوری میکند، انگیزهبخش خواهد بود. دیدن کارهایی که باید انجام دهید به شما انرژی مجددی میبخشد تا روی آنچه باید امروز انجام دهید تا زندگیتان را به مرحله بعدی ببرید، تمرکز کنید.
دقیقه سوم: ت مثل تجسم
چشمانتان را ببندید و تصور کنید زمانی که به اهدافتان دست یابید چه احساسی خواهید داشت و زندگیتان چگونه خواهد بود. دیدن چشمانداز ایدهآل عقیدهتان به ممکن بودن آن و تمایلتان به تبدیل کردن آن به واقعیت را افزایش خواهد داد.
دقیقه چهارم: ن مثل نرمش
بلند شوید و برای شصت ثانیه بدنتان را حرکت دهید. این مقدار زمان برای افزایش جریان خون و اکسیژن به مغز کافی اسـت. شما میتوانید به سادگی یک دقیقه بالا و پایین بپرید، شنای سوئدی یا بشین پاشو انجام دهید. نکته در این اسـت که شما ضربان قلبتان را افزایش دهید، انرژی ایجاد کنید و تواناییتان در هشیاری و تمرکز را افزایش دهید.
دقیقه پنجم: خ مثل خواندن
کتابی را که در حال حاضر مشغول خواندن آن هستید، بردارید و یک یا دو صفحه بخوانید. ایده جدیدی بیاموزید، چیزی که بتوانید در طول روز به کار بگیرید و به بهبود نتایج کاری یا عاطفیتان کمک کند. چیز جدیدی کشف کنید که بتوانید از آن برای تفکر بهتر، احساس بهتر و زندگی بهتر بهره بگیرید.
دقیقه ششم: ن برای نوشتن
دفترچهتان را بردارید و یک دقیقه وقت صرف نوشتن چیزی کنید که شکرگزارش هستید و به آن میبالید. همچنین سه نتیجهای را که میخواهید در آن روز کسب کنید نیز بنویسید. با انجام این کار، شما وضوح کار و انگیزهای را که برای دست به کار شدن به آن نیاز دارید، ایجاد میکنید.
امروز شروع کنید
اینترنت یکی از مهم ترین اختراعات بشر در دوران مدرن است. اگرچه تخمین های کنونی گویای این هستند که در حاضر تنها ۴۰ مردم در سر تا سر کره ی زمین دسترسی به اینترنت دارند.
فیسبوک پهباد های با انرژی خورشیدی گسترش دهنده ی اینترنت را هدف گرفته است
وای فای سریع تر ۳۳۰ درصدی دانشگاه MIT
تکنولوژی اینترنت بی سیم جدید که ۳۳۰ درصد از تکنولوژی های کنونی سریع تر است
Li-Fi وای فای را در تاریکی می گذارد؟
یکی از مشکلات LiFi وابستگی به نور و عبور نکردن از دیوار ها می باشد
پروژه ی Loon کمپانی گوگل از طریق بالن های شناور دسترسی به اینترنت می دهد
پروژه ی Loon کمپانی گوگل برای دسترسی به اینترنت در نقاط دور از دسترس
NASA آماده می شود تا اینترنت را به اعماق فضا گسترش دهد
ایده ی شبکه ی ماهواره های سامسونگ
ایده ی بلند پروازانه سامسونگ برای دسترسی اینترنت به سر تا سر زمین از طریق شبکه ای از ماهواره ها
منبع : وبسایت تک فارس
یک دکترای صنایع غذایی با اشاره به مشکلات زمان ماندگاری کوتاه و خطر آلودگی لبنیات سنتی، از طراحی و اختراع روشی نوین برای تولید ماست سرشیردار سنتی به صورت کاملا صنعتی و استاندارد خبرداد.
حبیب الله عباسی دکترای صنایع غذایی از دانشگاه تهران با اشاره به همکاری حیدر رفیعی کارشناس ارشد صنایع غذایی و سارا پاکدل، از موفقیت این تیم سه نفره در تولید نخستین ماست سرشیر دار سنتی کاملا سالم با روش صنعتی خبرداده و در این باره گفت: باتوجه به گرایش قابل توجه و روز افزون عموم افراد در ایران و سایر نقاط جهان به محصولات لبنی سنتی به خصوص انواع ماست، پنیر و فرآورده های حاصل از شیر، خطراتی مانند آلودگی این گروه از محصولات به دفعات مختلف از سوی متولیان نظام سلامت در اقصی نقاط جهان و به ویژه ایران اعلام شده است.
وی با اشاره به حل نگرانیهای علاقه مندان به لبنیات سنتی در خصوص خطرات احتمالی آنها عنوان کرد: پس از چندسال مطالعه و تحقیق گسترده هم اکنون موفق به طراحی و اختراع نخستین سامانه هوشمند برای تولید ماست سنتی با همان شکل ظاهری اما با قدرت ماندگاری بیشتر با روشهای استریل و صنعتی شده ایم که به تایید سازمان غذا و دارو و وزات بهداشت رسیده و مجوزهای مربوطه از اداره ثبت اختراعات کشور را دریافت کرده است.
این دکترای صنایع غذایی در خصوص چگونگی تولید استریل و کاملا صنعتی ماست سرشیر دار سنتی با همان ظاهر، بافت و طعم کاملا سنتی آن گفت: به این منظور برای تولید هوای گرم مورد نیاز به منظور ایجاد جریان تبخیر و شکل گیری ماست سنتی با همان رویه غلیظ و چروکیده، سامانه ویژه ای طراحی و ساخته شده که در کنار آن به منظور جلوگیری از ایجاد میکرو ارگانیزم محیطی سامانه دیگری هم برای ایجاد هوای استریل طراحی شده است.
وی با تاکید بر اینکه ورود هوای آلوده و انواع میکروبهای محیطی مهمترین علت افزایش خطرات ماست های سنتی و محلی است، تصریح کرد: برای جلوگیری از این اتفاق در تولید صنعتی ماست سرشیر دار سنتی، سامانه ای دیگر به عنوان سومین گوشه از مثلث ویژه تولید صنعتی این محصول پر طرفدار طراحی و ساخته شده که در آن با ایجاد فشار به شیوه ای خاص هیچ میکروارگانیسم احتمالی نیز نمیتواند در شرایط تولید استریل و حتی زمان درب گذاری به داخل محصول ورود کند.
عباسی بیان کرد: در فرآیند جدید ،سیستم تولید هوای گرم ، خشک و سالم سازی شیر برای تولید ماست سرشیردار کاملا سالم نیز به گونه ای طراحی شده که ماست سنتی تولیدی نه تنها از نظر کیفی کاملا استاندارد و سال و خوش طعم با همان مزه اصیل سنتی است ، بلکه با داشتن مدت زمان ماندگاری خیلی بیشتر بدخلاف سایر تولیدات آن ، سریع ترش نشده و فورا آب نمی اندازد.
وی با اشاره تحقیقات اخیر تنها در شهر دزفول درخصوص میزان تولید و مصرف ماست سنتی اظهار داشت: تنها در این شهر به طور میانگین روزانه 50 تن ماست سنتی با روشهای دستی و متداول تهیه و توزیع میشود که غیر استاندارد اند درحالیکه اختراع جدید نه تنها به همه احتمالات و مضرات این روش ها غلبه کرده بلکه راه اندازی آن هیچ سرمایه کلان یا بارمالی جدیدی را به خط تولید کارخانه های لبنیات نداشته و فقط با هزینه ای بسیار جزیی سامانه های ویژه راه اندازی شده و خط مربوطه را برای تولید ماست سنتی تغییر میدهد.
در هواپیما، هنگام برگشت از مراسم سوگواری خواهرم، حرف های شوهر او را به خاطر آوردم. یاد تمام آنچه خواهرم انجام نداده بود، ندیده بود یا نشنیده بود افتادم. یاد کار هایی افتادم که خواهرم بدون اینکه فکر کند آنها منحصر به فرد هستند، انجام داده بود.
حرف های شوهر خواهرم مرا متحول کرد. هم اکنون بیشتر کتاب می خوانم، کمتر گردگیری می کنم. توی ایوان می نشینم و از منظره ی طبیعت لذت می برم، بدون اینکه علف های هرز باغچه کفرم را در بیاورند. اوقات بیشتری را با خانواده و دوستانم سپری می کنم و اوقات کمتری را صرف جلسات می کنم. سعی میکنم از تمام لحظات زندگی لذت ببرم و قدر آنها را بدانم.
هرگز چیزی را نگه نمی دارم. از آوردن غذا در ظروف بلور و چینی های نفیس برای هر رویداد به خصوصی مثل وزن کم کردن، اتمام شست و شوی ظروف داخل ظرفشویی یا سرزدن به اولین شکوفه ی کاملیا استفاده می کنم. وقتی به فروشگاه می روم، بهترین کتم را می پوشم. شعار من این است: سعادتمندانه زندگی کن.
من عطرهای گران قیمت خود را برای مواقع به خصوص نگه نمی دارم، نهایت تلاش خود را می کنم که کاری را به تعویق نیندازم، یا از کاری که خنده و شادی به زندگی ام می آورد، امتناع نکنم. هر روز صبح که چشمانم را باز می کنم، به خودم می گویم:
امروز منحصر به فرد است. در واقع، هر دقیقه، هر نفس موهبتی یکتا از جانب پروردگار محسوب می شود.
رزا هرفورد
نقل مطالب و داستانها با ذکر منبع ، رعایت اخلاق و امانتداری است.
خبرگزاری آریا -
ما می توانیم انتخاب کنیم تا سفت و سخت باقی بمانیم ، با تغییر مبارزه کنیم و مثل گذشته باشیم . ویا ما می توانیم چشم خود را باز کنیم و واقعیت را ببینیم و به سوی افق های جدیدی قدم برداریم .
هر یک از ما دارای پتانسیل لازم برای یک تحول در زندگی خود هستیم و این تنها به یک چیز نیاز دارد : توجه !!! این پروسه توجه به چیزهای جدید است که به شما احساس زنده بودن می دهد .
آگاهی از رفتارهای محدودکننده خودمان ، اولین چیزیست که باید از آن عبور کنیم . کم کم شروع کنید . هیچ دستورالعملی برای هوشیاری وجود ندارد . این به سادگی تغییرتوجه از روال روزمره روی چیزهای متفاوت است .
چطور زندگیتان را متحول کنید ؟
در اینجا تمریناتی را برای گسترش زندگی خلاق می بینید که می توانید همیشه از آنها استفاده کنید و تاثیرات شگفت آنها را ببینید :
1 - گسترش توجه
هنری میلر می گوید : "لحظه ای که به چیزی از نزدیک توجه می کنیم ، حتی به یک ساقه علف ، می بینیم که جهان اسرار آمیز و با شکوهی در خوددارد "
- به یک پارک نزدیک بروید و یک برگ پیدا کنید
- برگتان را برای 5 دقیقه بررسی کنید
- آن را کناربگذارید جایی دور از دیدتان و برای 5 دقیقه شرحی درباره برگ بنویسید .
- تمام جزئیاتی که دیدید را شرح دهید
- دوباره به برگ نگاه کنید قبل از اینکه آن را در پارک رها کنید
- آیا می توانید بر اساس توضیحاتتان آن را دوباره پیدا کنید
- شما می توانید این توجه به برگ را به همه چیز بسط دهید تا حس شگفتی را در خود افزایش دهید
2 - دیدتان نسبت به خود را تغییر دهید
کوته فکری موجب می شود که ما تصور محدودی از خود داشته باشیم . یک زن خودش را تنها یک خانه دار تعریف می کند ، یا فقط یک مدیر. اما اگر او خانه یا کارش را از دست دهد ، دیگرچه کسی خواهد بود ؟ این تمرین تصویری که از خود دارید را بسط می دهدو می تواند چهره ای از شما را که هرگز به آن فکر نکرده اید ، به شما نشان دهد
- برای 5 دقیقه توصیفی از خودتان بنویسید
- کافیست . این نوشته را کنار بگذارید
- سه دقیقه دیگر هم خودتان را توصیف کنید البته بدون استفاده از نوشته اولیه
- کافیست . این نوشته را هم کنار بگذارید
- تایمر را برای سه دقیقه دیگر هم تنظیم کرده و خودتان را دوباره توصیف کنید البته بدون استفاده ازدو توصیف اولیه
- حالا در نهایت شما به خودتان که در زیر همه چیزهای دیگر بود رسیدید . در این توصیف آخر،ممکن است من واقعیتان را پیدا کنید، کسی زیر همه برچسب ها وتوصیفات و دستاوردها . رسیدن به او ممکن است به شما کمک کند اهدافی متفاوت و واقعی تر در نظر بگیرید
3 - تمرکز
ما در جامعه ای فاقد توجه زندگی می کنیم – غرق شده در اطلاعات بی وقفه از تکنولوژی . این مسئله منجر به ایجاد وسوسه انجام چند کار با هم می شود ، و این ممکن است توجه به چیزها به صورت جداگانه را مشکل کند .
امروز، به مدت یک ساعت، تصور کنید در یک زمان،فقط یک کاررا انجام دهید . اگر شما در حال نوشیدن قهوه هستید نمی توانید ایمیل چک کنید . اگر شما در حال صحبت کردن با همسایه خود هستید ، نمی توانید لباس ها را بشویید . اگر شما مشغول غذا خوردن هستید نمی توانید کتاب بخوانید . به مدت سه دقیقه در مورد تجربه خود از انجام یک کار در یک زمان بنویسید . چه احساسی دارید ؟ برای سه دقیقه بعدی پاسخ این سوال را بنویسید : با انجام چند کار همزمان چه چیزی را ازدست می دهم یا گم می کنم ؟
4 - افزایش خلاقیت
نتیجه گرا بودن بی فکریست . خردمند بودن لذت بردن از فرایند است نه نتیجه ! . تفکر معکوس خلاقیت را با آزادسازی شما از انتظار نتیجه ، افزایش می دهد . شما می توانید از این روش همیشه و همه جا استفاده کنید . می توانید به فرزندانتان کمک کنید تا طرز کار چیزی را بفهمند با معکوس نمودن طراحی آن ( چطور می توانم این وسیله را نابود کنم ؟) یا دررابطه با تصویری که از خود د ارید ( چگونه می توانم تا جای ممکن به این احساس بد درباره اضافه وزنم ادامه دهم )
گاهی با انجام لیست عجیب و غریب "نبایدها " خرابکاری ها و تلاش های ما منجر به کشف بزرگی می شود . یک ورق کاغذ خالی بردارید . هدف خود را در دو دقیقه آینده طراحی بهترین میز در جهان در نظر بگیرید . بعد از دو دقیقه، کار خود را بررسی کنید . کار سختی بود ؟ آیا فشار ناشی از انتظارانجام بهترین کار روی شما هم بود ؟ دوباره شروع کنید ، این بار 2 دقیقه صرف کنید تا بدترین میز دنیا را طراحی کنید .
منبع:آی بانو