محافظ موبایل آیفون طرح ارتشی

توضیحات

محافظ موبایل آیفون طرح ارتشی

استایل پر طرفدار ارتشی برای گوشی آیفون!

مخصوص سری 5 (5/5S) و سری 6 (6/6S) و سری +6 و آیفون 7 و +7

فوق العاده مقاوم و ضد ضربه و ضد خش

محافظت کننده بی نظیر گوشی آیفون!

قیمت : 24000 تومان

اگر به دنبال این هستید که جلوه ای تازه به گوشی موبایل آیفون خود بخشیده و از آن در برابر آسیب های مختلف حفاظت نمایید به شما محافظ موبایل آیفون طرح ارتشی را پیشنهاد می نماییم. این محافظ فوق العاده مستحکم بوده و در عین ظرافت و راحتی نصب آن بر روی گوشی و جدا نمودن آن به بهترین نحو از گوشی شما حفاظت می نماید. این محافظ طرح ارتشی داشته که این روزها در میان جوانان بسیار پر طرفدار بوده و نمای خاص و متمایزی به گوشی آیفون شما می بخشد تا در میان دوستان خود خاص و متمایز باشید.
این محصول برای آیفون سری 5 (5/5S/5SE) و سری 6 (6/6S) و 6 پلاس و آیفون 7 و 7 پلاس عرضه شده است که هنگام ثبت سفارش می توانید مدل مورد نظر خود را در سبد خرید انتخاب کنید.

قیمت : 24000 تومان

ویژگی های محافظ موبایل آیفون طرح ارتشی :
- دادن استایل  پر طرفدار ارتشی به گوشی آیفون شما
- محافظت کامل از آیفون شما در برابر هر گونه آسیب شکستن و خش
- عرضه شده برای آیفون سری 5 (5/5S) و سری 6 (6/6S) و سری +6 و همچنین  آیفون 7 و +7
- جلوه گر آیفون شما و محافظت کامل از آن
- دادن حس خوب در گرفتن آیفون به دست و عدم سر خوردن آن از دست شما
- ضد ضربه و ضد لک

روش خرید: برای خرید پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

قیمت : 24000 تومان

محافظ ژله ای نورانی آیفون

توضیحات

محافظ ژله ای نورانی آیفون

روشن شدن محافظ موبایل هنگام زنگ خوردن موبایل

مخصوص آیفون سری 5 (5/5S/5SE) و سری 6 (6/6S) و آیفون 7

ضد ضربه و ضد خش

جلوه گر آیفون شما و محافظت کامل از آن

توجه: در حال حاضر محافظ سری 6 تمام شده است و فقط سری 5 و 7 موجود می باشد.

قیمت : 24000 تومان

همواره به دنبال محافظت از آیفون خود هستید تا گوشی لوکس و گرانبهای شما آسیبی نبیند و از طرفی محافظ های زمخت ظاهر گوشی شما را خراب کرده و تمایلی به استفاده ازآنها ندارید. پیشنهاد میهن استور به شما محافظ ژله ای نورانی آیفون است که بسیار ظریف بوده و حتی مشخص نمی شود که شما محافظی به گوشی خود نصب کرده اید و از طرفی این محافظ علاوه بر محافظت گوشی شما با اعلان های اجتماعی شما و یا زنگ خوردن گوشی نورانی می شود و شما را سریع مطلع می نماید و جلوه ای خاص به گوشی شما می بخشد تا در میان دوستان خود متمایز و خاص جلوه کنید. این محصول برای آیفون سری 5 (5/5S/5SE) و سری 6 (6/6S) و آیفون 7 عرضه شده است که هنگام ثبت سفارش می توانید مدل مورد نظر خود را در سبد خرید انتخاب کنید.
توجه: برای نورانی شدن این محافظ حتما باید در گوشی خود در بخش General و در قسمت Accessibility  گزینه  LED Flash for Alerts  را فعال نمایید. راهنمای تصویری

قیمت : 24000 تومان

ویژگی های محافظ ژله ای نورانی آیفون :
- روشن شدن محافظ موبایل هنگام زنگ خوردن موبایل و یا داشتن پیام های اجتماعی
- محافظت کامل از آیفون شما در برابر هر گونه آسیب شکستن و خش
- عرضه شده برای آیفون سری 5 (5/5S/5SE) و سری 6 (6/6S) و آیفون 7
- جلوه گر آیفون شما و محافظت کامل از آن
- عدم سر خوردن موبایل از دست شما
- ضد ضربه و ضد لک

روش خرید: برای خرید پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

قیمت : 24000 تومان

کیف محافظ ضدآب موبایل

توضیحات

کیف محافظ ضدآب موبایل

محافظی ضدآب برای گوشی موبایل شما ...

اولین تجربه خود در فیلم برداری و یا عکاسی زیر آب را با این کیف تجربه کنید ...؟!

محافظ مقاوم در برابر نفوذ آب

لایه شیشه ای و مناسب برای عکاسی و فیلم برداری در آب

مناسب برای تمامی گوشی های موبایل

برای اولین بار در ایران

قیمت : 22000 تومان

کیف محافظ ضدآب موبایل همانطور که از نامش پیداست، از گوشی شما در برابر رطوبت محافظت می کند. این محافظ برای تمام گوشی ها قابل استفاده است و از PVC با دوام بالا ساخته شده است. اگر قصد سفر دارید، با خرید این محافظ گوشی ارزشمند خودتان را بیمه کنید. با استفاده از این کیف می توانید بدون هیچ دردسری موبایل خود را کنار دریا یا استخر برده و حتی آن را داخل آب ببرید و از دنیای زیر آب عکاسی و یا فیلم برداری کنید. این محافظ به گونه ای طراحی شده است که کار کردن شما با گوشی تلفن همراهتان را محدود نمی کند و به راحتی می توانید با استفاده از آن با موبایل صحبت کنید و از تمامی امکانات موبایل خود استفاده کنید.

قیمت : 22000 تومان

برخی از امکانات کیف محافظ ضدآب موبایل:
- قابل استفاده در دریا - استخر - غواصی - اسکی - ماهیگیری - قایق سواری - سفر دریایی
- لذت فیلم برداری از محیط زیر آب
- امکان استفاده از تمامی قابلیتهای گوشی
- مناسب برای تمامی گوشی ها تا سایز 5 اینچ
- مکالمه صوتی بدون کم شدن صدا
- با این محافظ ضد آب دیگر نگران خراب شدن تلفن همراه خود نباشید و از تمامی امکانات از قبیل بلوتوث - دوربین - اینترنت - موسیقی - تلفن - لمس صفحه نمایش و ...استفاده کنید.

قیمت : 22000 تومان

یکی از دشمنان اصلی موبایل ها همواره قطرات آب بوده اند و در صورتی که این قطرات به گوشی شما راه پیدا کنند، دچار دردسر بزرگی می شوید. شاید شانس با شما همراه باشد و با خاموش کردن گوشی و خشک کردن آن طی چند ساعت مشکل برطرف شود؛ اما شما هیشه انقدر خوش شانس نخواهید بود.

حتما برای شما هم پیش آمده است که بخواهید گوشی تلفن همراهتان را با خود به کنار ساحل و یا استخر ببرید ولی به خاطر ریسک خیس شدن از اینکار صرفنظر کرده اید. این محافظ راه حل شماست. به علاوه می توانید از این محصول به عنوان یک کیف موبایل در همه شرایط استفاده کنید. رنگ های شاد این کیف حس خوبی را به شما منتقل می کند.
این محافظ برای تمام گوشی ها قابل استفاده است و از PVC با دوام بالا ساخته شده است. اگر قصد سفر دارید، با خرید این محافظ گوشی ارزشمند خودتان را بیمه کنید.

قیمت : 22000 تومان

ویژگی های کیف محافظ ضدآب موبایل:
- ضد آب
- ساخته شده از مواد PVC با دوام
- قابل استفاده برای انواع گوشی ها با سایز های مختلف

روش خرید: برای خرید پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

قیمت : 22000 تومان

عرضه محافظ ضدمغناطیس برای آیفون

[ad_1]
اگر به دنبال یک قاب نوآورانه و کاربردی برای آیفون خود هستید که هم چنین زیبا و خوب به نظر برسد، گزینه ای جدید وجود دارد که ممکن است بخواهید آن را برای خرید مد نظر قرار دهید.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
عرضه محافظ ضدمغناطیس برای آیفونعرضه محافظ ضدمغناطیس برای آیفون آیا اندروید ۷٫۰ باعث خاموش شدن نکسوس ۶ است؟ کدام عرضه محافظ ضدمغناطیس برای آیفونعرضهمحافظاگر به دنبال یک قاب نوآورانه و کاربردی برای آیفون خود هستید که هم چنین زیبا و خوب به جام‌جم آنلاین عرضه محافظ ضدمغناطیس برای آیفون …عرضهمحافظضدمغناطیسعرضه محافظ ضدمغناطیس برای آیفون اگر به دنبال یک قاب نوآورانه و کاربردی برای عرضه بادیگارد ضدمغناطیس به منظور اپل آیفون سرزه…تازه های فناوریعرضه محافظ ضدمغناطیس برای آیفون چنانچه درپی یک قاب ابتکار آمیز و کاربردی برای اپل عرضه محافظ ضدمغناطیس برای آیفون اگر به دنبال …در همین زمینه عرضه محافظ ضدمغناطیس برای آیفون خبری از آیفون ۸ نیست سال آینده سه مدل از عرضه محافظ ضدمغناطیس برای آیفون اگر به دنبال …عرضهمحافظضدمغناطیسبرایعرضه محافظ ضدمغناطیس برای آیفون اگر به دنبال یک قاب نوآورانه و کاربردی برای آیفون عرضه محافظ ضدمغناطیس برای آیفون سایت خبری …اگر به دنبال یک قاب نوآورانه و کاربردی برای آیفون خود هستید که هم چنین زیبا و خوب به عرضه قاب ضدمغناطیس برای آیفون برای آیفون خود عرضه قاب ضدمغناطیس برای باشد، این محافظ از آیفون عرضه قاب ضدمغناطیس برای آیفونعرضهضدمغناطیسآیفونعرضه قاب ضدمغناطیس برای آیفون عرضه قاب ضدمغناطیس برای آیفون این محافظ از آیفون عرضه قاب ضدمغناطیس برای آیفون میهن صنعتعرضهساعت‌های هوشمند مطابق پیش‌بینی‌ها جلو نمی‌روند عرضه محافظ ضدمغناطیس برای آیفون

ورزش های هوازی بهترین محافظ در مقابل زوال عقل

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین از مهر، این مطالعه شامل ۱۶ فرد با میانگین سنی ۶۳ سال بود که ورزش های هوازی نظیر تردمیل یا دوچرخه ثابت را انجام می دادند.

این افراد به مدت ۶ ماه، چهار بار در هفته این تمارین را انجام دادند. در گروه کنترل هم ۱۹ فرد با میانگین سنی ۶۷ سال قرار داشتند که در مدت مشابه و به تعداد دفعات یکسان همچون گروه ورزش هوازی، ورزش های استقامتی انجام می دادند اما فعالیت هوازی نداشتند.

تمامی شرکت کنندگان مبتلا به اختلال شناختی خفیف بودند. به گفته محققان بعد از گذشت ۶ ماه، اسکن مغزی این افراد نشان داد در گروه ورزش هوازی، حجم مغز افراد نسبت به گروه ورزش استقامت افزایش بیشتری یافته بود.

همچنین طبق یافته محققان، افراد گروه ورزش هوازی شاهد بهبود قابل توجهی در حافظه و مهارت های فکری خود بعد از شش ماه بودند در حالیکه در گروه ورزش استقامت این نتیجه مشاهده نشد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
ورزش های هوازی بهترین محافظ در مقابل زوال عقل به …به گفته محققان، ورزش های هوازی موجب تقویت حافظه و مهارت های فکری در افراد مسن مبتلا به ورزش های هوازی بهترین محافظ در مقابل زوال عقل …ورزش های هوازی بهترین محافظ در مقابل زوال عقل به گفته محققان، ورزش های هوازی موجب بهترین ورزش ها برای مقابله با زوال عقل واضحبهترینورزشهابرایورزش های هوازی بهترین محافظ در مقابل زوال عقل به گزارش جام جم آنلاین از مهر این مطالعه ورزش‌های هوازی بهترین محافظ در مقابل زوال عقل مهر …به گفته محققان، ورزش‌های هوازی موجب تقویت حافظه و مهارت‌های فکری در افراد مسن مبتلا ‫ورزش های هوازی بهترین محافظ در مقابل زوال عقل مجله …به گزارش جام جم آنلاین از مهر، این مطالعه شامل ۱۶ فرد با میانگین سنی ۶۳ سال بود که ورزش بهترین ورزش ها برای مقابله با زوال عقل به گفته …به گفته محققان، ورزش های هوازی محافظ در مقابل زوال عقل زوال عقل بهترین ورزش ورزش های هوازی بهترین محافظ در مقابل زوال عقلبه گفته محققان، ورزش های هوازی موجب تقویت حافظه و مهارت های فکری در افراد مسن مبتلا به ورزش های هوازی بهترین محافظ در مقابل زوال عقلبه گفته محققان، ورزش های هوازی موجب تقویت حافظه و مهارت های فکری در افراد مسن مبتلا به ورزش‌های هوازی بهترین محافظ مقابل زوال عقل…عقل ورزش زوال هوازی مقابل ورزش‌های هوازی بهترین محافظ در دیدار مقابل استوک آنا ورزش‌های هوازی بهترین محافظ مقابل زوال عقلاجتماعیپزشکی و سلامتبه گفته محققان، ورزش‌های هوازی موجب تقویت حافظه و مهارت‌های فکری در افراد مسن مبتلا تمرینات بدنی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد فعالیتبدنی نرمش به انگلیسی یا حرکت ورزشی هر نوع فعالیت بدنی است که آمادگی جسمانی، تندرستی و بانک اطلاعاتی در مورد بیماریها مقالات ← فهرست تاپیک باز سرطان دومین علت مرگ ومیر در کشورهای صنعتی و سومین علت مرگ ومیر در کشورهای در حال توسعه می مرکز پژوهشها واژه های مصوب فرهنگستان زبان و ادبیات فارسی واژه های مصوب فرهنگستان زبان و ادبیات فارسی شماره ٤٣٥٤٩ ١٠٤٧٨٢

مواد غذایی محافظ غضروف‌ها؛ از باور تا واقعیت

جام‌جم‌سرا: غضروف‌ها فضای بین استخوان‌ها را پوشانده‌اند و مانند کمک‌فنر خودرو باعث حرکت درست استخوان‌ها و مانع از ساییدگی آنها می‌شود. متاسفانه این غضروف‌ها در اثر افزایش سن، بی‌تحرکی یا ورزش‌های سنگین و... دچار آسیب می‌شود و مشکلاتی به بار می‌آورد تا حدی که امروز بین جوان‌ها و سالمندان، افرادی را می‌بینیم که از درد مفاصل، بخصوص زانوها، شکایت دارند و دنبال درمان‌هایی مانند تزریق ژل هستند. متخصصان، پیشگیری از ساییدگی این بخش آسیب‌پذیر را بهتر از درمان می‌دانند. در این میان تغذیه درست در حفظ سلامت غضروف‌ها نقش بسیار مهمی دارد.

عوامل موثر در تخریب غضروف‌ها

شایع‌ترین عامل این مشکل به شیوه زندگی ما مربوط است. تغذیه، وزن مناسب و میزان فعالیت‌های بدنی نقش مهمی در سلامت غضروف‌ها دارد. کم‌تحرکی باعث آسیب غضروف‌ها می‌شود، زیرا یکی از عواملی که غضروف‌ها و به‌طور کلی مفاصل را قوی نگه می‌دارد عضلات قوی است. این عضلات با ورزش‌های مناسبی مانند پیاده‌روی، شنا و... تقویت می‌شود. بی‌تحرکی باعث ضعف عضلات اطراف مفصل می‌شود و غضروف‌ها را آسیب‌پذیرتر می‌کند.

بعضی ورزش‌ها نیز ممکن است باعث آسیب غضروف‌ها شود. در دهه‌های گذشته نوع رژیم غذایی افراد به سمت مصرف بیشتر اسیدهای چرب ترانس و فست‌فودها رفته است. به جرأت می‌توان گفت اضافه‌وزن و چاقی ناشی از مصرف این مواد غذایی، یکی از عوامل مهم آسیب به غضروف‌ها ست​ که یکی از شایع‌ترین آنها استئوآرتریت یا همان آرتروز است.

در اینجا نگاهی داریم به مهم ترین مواد غذایی محافظ غضروف​ها.

پاچه، آب قلم و پای مرغ

شایع است آب قلم، پاچه یا پای مرغ غضروف‌ساز است، اما این باورها نادرست بوده و این مواد غضروف را ترمیم نمی‌کند. پاچه حاوی ژلاتین است، اما پروتئین آن جزو پروتئین‌های قوی محسوب نمی‌شود؛ حتی پروتئین آن از پروتئین موجود در مرغ و ماهی نیز کمتر است. اما در عوض حاوی اسیدهای چرب اشباع و اسیداوریک است که بخصوص در سن بالا مشکل‌زاست. درست است که غضروف حاوی کندرویتین است، به همین دلیل غضروف گاو تا حدی ممکن است مفید باشد، اما در واقع هیچ یافته علمی درباره غضروف‌ساز بودن پاچه، قلم و پای مرغ وجود ندارد. البته اگر فردی اسیداوریک، اضافه وزن و چربی بالایی ندارد، می‌تواند ماهی یک بار پاچه مصرف کند.

ژلاتین

ژلاتین نیز حاوی پروتئین ضعیفی است. درست است بین مردم رایج شده مصرف ژله برای غضروف‌ها مفید است، اما در منابع علمی شواهدی دال بر تاثیر آنچنانی ژلاتین بر غضروف‌ها وجود ندارد. البته منظور رد خواص ژلاتین نیست و مصرف آن بخصوص به بچه‌ها توصیه می‌شود. اما این باور که برای تقویت مفاصل و محافظت از غضروف‌ها باید هر روز ژله مصرف شود پایه علمی ندارد.

بامیه

بامیه سرشار از ویتامین C،A و مواد معدنی مختلفی مانند کلسیم، پتاسیم و... است. این میوه خواص آنتی‌اکسیدانی دارد که با اثرات مخرب رادیکال‌های آزاد مقابله می‌کند. بامیه حالت قلیایی بدن را بالا می‌برد و خواص ضدالتهابی دارد؛ در نتیجه برای حفاظت از غضروف‌ها و کاهش التهاب مفاصل موثر است و مصرف آن توصیه می‌شود.

بروکلی

بروکلی یکی از شاهکارهای غذایی است که برای مقابله با آرتروز مفید است. در بررسی‌های علمی مشخص شده بروکلی به دلیل دارابودن ترکیبات گوگردی مانند سولفورفان‌ها مانع از ساییدگی غضروف‌ها می‌شود. از این گذشته، این سبزی پرخاصیت از ترشح مواد التهاب‌زا پیشگیری می‌کند. بروکلی منبع خوب اسید فولیک است و تمام ترکیبات آن جزو ترکیبات حفاظت‌کننده غضروف‌ها است. به‌طور کلی خانواده کلم‌ها حاوی کلسیم است و برای سلامت مفاصل توصیه می‌شود.

سویا

سویا ترکیبات مفیدی برای سلامت غضروف‌ها دارد. سویا به دلیل دارا بودن فیتواستروژن‌ها، نقش آنتی‌اکسیدانی دارد و یکی از محافظ‌های خوب غضروف‌ها و مفاصل است. توصیه می‌شود ســــویا و مشتقات آن مانند توفو (پنیر سویا)، شیر سویا یا آجیل سویا (صد گرم) به‌طور روزانه مصرف شود. البته بهتر است حواس‌تان به نمک زیاد موجود در آجیل سویا یا همان سویاهای بوداده باشد و از انواع کم‌نمک آن استفاده کنید.

میگو

یکی دیگر از اسید آمینه‌های مورد نیاز غضروف‌ها گلوکزامین است. این اسید آمینه منابع غذایی متنوعی ندارد. میگو جزو غذاهای دارای این اسید آمینه است، اما به دلیل داشتن کلسترول بالا مصرف زیاد آن به افرادی که دارای سابقه ژنتیکی و خانوادگی فشار خون و چربی خون بالا هستند توصیه نمی‌شود.

حبوبات

حبوبات حاوی پروتئین، کلسیم، فولات، آهن، ویتامین‌های گروه B و اسید آمینه‌های ضروری هستند. در بین این مواد غذایی، لوبیاها شامل لوبیا قرمز و سفید اثر فوق‌العاده‌ای داشته و در حفظ سلامت مفاصل و غضروف‌ها موثرند.

ویتامین C

برای تقویت و ترمیم مشکلات غضروف‌ها، نیاز زیادی به ویتامین C وجود دارد. این ویتامین نقش مهمی در تشکیل کلاژن و پروتئوگلیکان یا ترکیبات اصلی غضروف‌ها دارد. نیاز ویتامین C روزانه 70 یا 80 میلی‌گرم است، اما اگر می‌خواهیم این ویتامین نقش موثرتری در سلامت غضروف‌ها داشته باشد، باید این میزان را سه برابر کرد؛ یعنی روزانه حدود 200 میلی‌گرم. رادیکال‌های آزاد نقش مهمی در تخریب غضروف‌ها دارند و خواص آنتی‌اکسیدانی این ویتامین مانع از آسیب‌های آنها می‌شود. می‌توان از توت‌فرنگی، انواع فلفل‌ها، مرکبات، کیوی، سبزیجات برگ سبز، گوجه‌فرنگی، گل‌کلم و آناناس به عنوان منابع غذایی خوب ویتامین C نام برد.

آنتی‌اکسیدان بتاکاروتن

بتاکاروتن در بیشتر میوه‌ها و سبزیجات زرد ، نارنجی و قرمزرنگ مانند زردآلو، انبه، کدو حلوایی، هویج، کاهو، انار و... وجود دارد. برای این که این آنتی‌اکسیدان بتواند سلامت غضروف‌ها را ارتقا دهد و التهاب آنها را از بین ببرد باید از حد معمول بیشتر مصرف شود.

در واقع باید جذب این آنتی‌اکسیدان را به روزانه 2500 واحد بین‌المللی افزایش دهیم.

ویتامین D

متاسفانه کمبود ویتامین D بین مردم ما شایع است، زیرا منبع خوب ویتامین D آفتاب است و در شهرهای بزرگی مانند تهران به دلیل آلودگی هوا، آپارتمان‌نشینی و... به اندازه کافی جذب نمی‌شود. از منابع غذایی ویتامین D می‌تــــوان به انواع ماهی‌ها، بخصوص سالمون، لبنیات و تخم‌مرغ اشاره کرد؛ اما باز نور خورشید بهترین منبع آن است. کمبود این ویتامین باعث می‌شود غضروف‌ها نیز دچار مشکل شود و توانایی‌ها و خاصیت‌های خود را از دست بدهد.

چربی‌های خوب

اسیدهای چرب امگا3 نقش ضدالتهابی خوبی دارد و محافظ غضروف‌ها محسوب می‌شود. این اسیدهای چرب بیشتر در روغن زیتون، ماهی، گردو، سویا، روغن کانولا و روغن بذر کتان وجود دارد. مشکلی که وجود دارد مصرف زیاد امگا6 است. هر اندازه که امگا3ها نقش ضدالتهابی دارد، مصرف زیاد امگا6ها باعث التهاب می‌شود. این مواد در اسیدهای چرب اشباع‌شده و ترانس مانند گوشت قرمز، لبنیات پرچرب، تخم‌مرغ و بیشتر در روغن‌هایی که در تهیه بیسکوئیت‌ها، کراکرها و... استفاده می‌شـود به میزان قابل‌توجهی وجود دارد و روغن آن جزو اسیدهای چرب ترانس است و سلامت کل بدن و غضروف‌ها را به خطر می‌اندازد.

مواد غذایی حاوی سلنیوم

سلنیوم برای حفظ سلامت مفاصل بسیار موثر است. ماهی‌ها و آجیل‌ها منابع خوب سلنیوم و منیزیم هستند. مصرف روزانه و متعادل بادام، پسته، فندق، گردو و... هم برای بیماری‌های قلبی و مفاصل بسیار موثر است. به عقیده بعضی متخصصان سلنیوم و آجیل‌ها حتی به غضروف‌سازی هم کمک می‌کند.

پرهیز از خوراکی‌های اشباعی

مصرف خوراکی‌های حاوی اسیدهای چرب اشباع مانند گوشت قرمز و لبنیات پرچرب را کاهش دهید و تا جایی که امکان دارد دور اسیدهای چرب ترانس مانند انواع شیرینی، غذاهای سرخ‌کرده و فست فودها را خط قرمز بکشید. برای سلامت بدن و غضروف‌هایتان باید مصرف نمک و شکر را کاهش دهید و سیگار را ترک کنید. آبمیوه‌های صنعتی نیز به سلامت غضروف‌هایتان آسیب می‌زند. (ضمیمه سیب)

دکتر کورش صمدپور‌/‌ متخصص تغذیه و رژیم درمانی

عینک آفتابی زمین محافظ چشم ما

بد نیست بدانید ازن در لایه‌ای از جو به نام استراتوسفر درست مثل یک سپر و فیلتر عمل می‌کند و مانع رسیدن اشعه خطرناک ماورای بنفش (UV) خورشید به سطح زمین می‌شود و به همین دلیل این لایه برای ادامه حیات روی کره زمین ضروری است.

از طرفی دانشمندان مدام درباره کاهش ضخامت این لایه به دلایل مختلف مثلا افزایش گازهای گلخانه‌ای، استفاده از اسپری‌ها، چسب‌ها و... هشدار می‌دهند و براین باورند با تخریب لایه ازن میزان تابش اشعه ماورای بنفش به سطح زمین افزایش یافته و موجب تاثیرات نامطلوب ‌محیط زیستی و اثرات مخربی بر سلامت افراد خواهد شد.

دکتر محمدعلی نیلفروش‌زاده،متخصص پوست و مو و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت‌وگو با جام‌جم با اشاره به یکی از مهم‌ترین عوارض اشعه ماوراءبنفش می‌گوید: ارتباط مستقیمی بین افزایش تابش اشعه ماورای بنفش و افزایش خطر ابتلا به انواع مشخصی از سرطان‌های پوست وجود دارد. برای کم کردن ریسک ابتلا به سرطان پوست، استفاده از ضدآفتاب مناسب، کلاه و عینک‌های آفتابی که نور UV از آنها عبور نمی‌کند برای محافظت چشمان توصیه می‌شود.

ضرورتی به نام ضدآفتاب

به گفته دکتر نیلفروش‌زاده، روزانه به طور مرتب باید از فرآورده‌های ضدآفتاب استفاده کنید تا از مضرات نور خورشید در امان بمانید. در واقع شاید شرایط لایه ازن به دنبال مراقبت‌های جهانی بهتر شده، اما همچنان با کاهش ضخامت آن روبه‌رو هستیم. به همین دلیل باید بیشتر مراقب سلامتمان باشیم. یادتان باشد هنگام خرید ضدآفتاب به نوشته‌های روی جعبه آنها دقت کنید و عدد مربوط به عیار حفاظتی یا SPF را بخوانید. این عدد باید حداقل 15 باشد. همچنین در فصل زمستان و در هوای ابری و حتی در مواقعی که در منزل هستید نیز از ضدآفتاب استفاده کنید.

برنزه کردن ممنوع

به گفته دکتر نیلفروش‌زاده با حمام آفتاب گرفتن به استقبال سرطان پوست خواهید رفت. پس دور این مد خطرناک را خط بکشید، اما در صورتی که تمایل دارید رنگ پوستتان برنزه باشد، از کرم‌های مخصوص برنزه کردن استفاده کنید تا ضمن در امان ماندن از اشعه آفتاب رنگ دلخواهتان را داشته باشید.

حواستان به بچه‌ها باشد

دکتر نیلفروش‌زاده با بیان این که باید محافظت از پوست را به کودکانمان یاد بدهیم، ادامه می‌دهد: دوران کودکی مهم‌ترین سن از نظر دریافت اشعه مضر آفتاب است و بسیاری از عوارض آفتاب که در سنین میانسالی و پیری ظاهر می‌شود بویژه یکی از سرطان‌های بسیار خطرناک پوست به نام ملانوم بدخیم، حاصل تماس با آفتاب در سنین کودکی است. کودکان به دلیل فعالیت بیشتر و بازی‌های خاص دوران کودکی، بیشتر در معرض تابش آفتاب قرار می‌گیرند. با این حساب آنها را به استفاده از ضدآفتاب مخصوص کودکان و کلاه عادت دهید.

چه ضدآفتابی بخریم؟

استفاده از یک ضدآفتاب مناسب میزان تأثیر اشعه ماورای بنفش را روی پوست کاهش می‌دهد و علاوه بر جلوگیری از آثار دیررس آفتاب مثل سرطان، از آثار سوء آن مانند آفتاب سوختگی، قرمزی و ملتهب شدن پوست نیز می‌کاهد.

در عین حال اگر مدام از ضدآفتاب استفاده کنید، احتمال ایجاد لکه‌های پوستی بویژه روی صورت بسیار کمتر می‌شود. پس توصیه ما این است که برای کودکان و نیز در افراد مبتلا به بیماری‌های پوستی خاص که پوست آنها تحریک‌پذیر است از ضدآفتاب‌های فیزیکی استفاده شود. از طرفی هنگام خرید ضدآفتاب دقت کنید تاریخ مصرف آن نگذشته باشد، تقلبی نباشد و ساخت یک شرکت معتبر باشد.

چشم‌ها را نادیده نگیرید

احتمالا می‌دانید لایه ازن تقریبا همه اشعه خطرناک خورشید را جذب می‌کند، اما همان درصد کمی که به زمین می‌رسد سلامت چشم‌ها را تهدید می‌کند.

دکتر پرویز زرین‌بخش، جراح و متخصص بیماری‌های چشم و عضو هیات علمی دانشگاه به جام‌جم می‌گوید: استفاده از عینک آفتابی استاندارد، بهترین روش پیشگیری از آسیب چشم‌هاست. برخی عینک‌های آفتابی بخصوص آنها که آبی روشن هستند به چشم صدمه می‌زنند. در واقع در صورتی که شیشه عینک اشعه UV را جذب نکند، این پرتو خطرناک بیشتر وارد چشم می‌شود و در نتیجه بیشتر از آن که عینک نداشته باشیم، سلامتمان به خطر خواهد افتاد. همچنین در بیماران AMD ـ بیماری از بین رفتن ماکولا، مرکز بینایی شبکیه ـ اشعه باعث صدمه بیشتر به چشم شده و در قرنیه نیز باعث خراش سطحی و درد شدید می‌شود. نوعی سرطان سلول‌های ملتحمه و تحریک ملتحمه و پلک از دیگر عوارض این پرتوهای زیانبار است. همچنین پرتوهای UVدر ایجاد آب مروارید در طول زمان موثر است.

از سوی دیگر در کسانی که عمل جراحی لیزیک انجام داده‌اند، اشعه به ایجاد کدورت در قرنیه کمک می‌کند و در ایجاد و پیشرفت یک بیماری چشمی به نام ناخنک تاثیر دارد. بنابراین پیشگیری از رسیدن UV به چشم، استفاده مداوم از عینک‌های آفتابی مناسب به تجویز پزشک (هم برای بچه‌ها و هم بزرگسالان) توصیه می‌شود.

پریسا اصولی‌ - جام‌جم

غذاهای محافظ قلب را بشناسید

یکی از خطرهای عمده بروز بیماری قلبی ـ عروقی، گرفتگی سرخرگ‌هاست. این اتفاق یک‌شبه به وجود نمی‌آید، بلکه به علت اتخاذ روش تغذیه‌ای نادرست به مرور زمان خود را نشان می‌دهد. سرخرگ‌ها، رگ‌هایی هستند که اکسیژن و ماده مغذی را از قلب به قسمت‌های دیگر بدن از مغز گرفته تا نوک انگشتان حمل می‌کنند.

سرخرگ‌های سالم، انعطاف‌پذیر، قوی، نرم و عاری از هر نوع رسوب، جریان خون را آسان‌تر می‌کند. اما با افزایش سن، رسوب مواد چرب، کلسترول، ضایعات سلولی و کلسیم در قسمت‌های درونی جدار سرخرگ‌ها به وجود می‌آید. این جرم سرخرگی می‌تواند جریان خون را کاهش یا در برخی مواقع به طور کلی متوقف کند. با افزایش رسوب در سرخرگ‌ها، تصلب شرایین به وجود می‌آید که باعث باریک و سفت شدن رگ‌ها می‌شود. گرفتگی رگ‌ها در قسمت‌های مختلف بدن می‌تواند ناراحتی‌های متعدد از‌جمله کاهش جریان خون به قسمت‌های تحتانی پا و بدن، درد قفسه سینه، بیماری قلبی، حمله قلبی یا سکته ایجاد کند.

خوب است بدانید برخی مواد غذایی، رگ‌ها را تمیز می‌کند.

سیر: از قدیم، سیر برای درمان بیماری قلبی و فشار خون به کار برده می‌شده است. همچنین محققان آلمانی نیز دریافته‌اند، مصرف پودر سیر، تشکیل نانوپکها (اولین جرم‌ها) را 40 درصد و اندازه خود نانو‌پکها که شکل گرفته را نیز 20 درصد کاهش می‌دهد.

انگور: خاصیت این میوه از فووانوئید ـ که رنگ بنفش به این میوه می‌دهد ـ به دست می‌آید. سه ماده فووانوئید، کورستین و رسویراترول در پوست، ساقه و دانه تا قسمت میانی انگور متمرکز است. فووانوئید، مانع اکسیده شدن کلسترول مضر ـ که علت گرفتگی در دیواره‌های رگ‌هاست ـ می‌شود. علاوه‌بر آن، این ماده خطر لخته شدن خون را که به حمله قلبی منجر می‌شود، کاهش می‌دهد.

میوه‌های توتی: توت فرنگی، شاه‌توت، قره قاط... غنی از آنتی‌اکسیدان است که از سفت شدن رگ‌ها پیشگیری می‌کند و در از بین بردن جرم‌های ایجاد شده بر دیواره رگ‌ها موثر است.

سیب: این میوه پکتین دارد که نوعی فیبر قابل حل است که کلسترول خون را کاهش می‌دهد. کورستین، پتاسیم و منیزیم نیز به کنترل فشار خون کمک می‌کنند. گلابی و میوه‌های مرکباتی نیز غنی از پکتین هستند.

اسفناج: لوتئین موجود در اسفناج علاوه‌بر محافظت از کوری چشم مربوط به سن، با مانع شدن تراکم کلسترول در دیواره رگ‌ها از حمله قلبی پیشگیری می‌کند. پتاسیم و اسیدفولیک موجود در این گیاه بدن را در مقابله با فشار خون محافظت می‌کند.

ماهی: ماهی‌های چرب مانند ماهی آزاد و تن که سرشار از اسید چرب امگا 3 هستند از لخته شدن خون و آسیب رسیدن یا اکسیده‌شدن کلسترول پیشگیری می‌کند.

روغن زیتون: تحقیقات نشان می‌دهد مولکول‌های کلسترول مضر در ترکیب با چربی‌های تک غیراشباع که در روغن زیتون یافت می‌شود، احتمالا کمتر قابل اکسید هستند. این فرآیند یعنی اکسیده نشدن چربی‌های مضر از تجمع جرم بر دیوار رگ‌ها می‌کاهد.

گوجه فرنگی: این گیاه غنی از لیکوپن است که خطر تصلب شرایین را تا 50 درصد کاهش می‌دهد. تحقیقات نشان داده است لیکوپن مانع سفت شدن رگ‌ها می‌شود.

چای سبز:‌ آنتی‌اکسیدان موجود در چای سبز خطر بیماری قلبی را کاهش می‌دهد.

انار: انار و آب آن، غنی از آنتی‌اکسیدان است که با کاهش دادن آسیب رگ‌های خونی، مانع سفت شدن آنها می‌شود و حتی پیشرفت این بیماری را کاهش می‌دهد.

دکتر مسعود قاسمی

فوق‌تخصص آنژیو‌گرافی و آنژیو‌پلاستی

ورزش های هوازی بهترین محافظ در مقابل زوال عقل

به گزارش جام جم آنلاین از مهر، این مطالعه شامل ۱۶ فرد با میانگین سنی ۶۳ سال بود که ورزش های هوازی نظیر تردمیل یا دوچرخه ثابت را انجام می دادند.

این افراد به مدت ۶ ماه، چهار بار در هفته این تمارین را انجام دادند. در گروه کنترل هم ۱۹ فرد با میانگین سنی ۶۷ سال قرار داشتند که در مدت مشابه و به تعداد دفعات یکسان همچون گروه ورزش هوازی، ورزش های استقامتی انجام می دادند اما فعالیت هوازی نداشتند.

تمامی شرکت کنندگان مبتلا به اختلال شناختی خفیف بودند. به گفته محققان بعد از گذشت ۶ ماه، اسکن مغزی این افراد نشان داد در گروه ورزش هوازی، حجم مغز افراد نسبت به گروه ورزش استقامت افزایش بیشتری یافته بود.

همچنین طبق یافته محققان، افراد گروه ورزش هوازی شاهد بهبود قابل توجهی در حافظه و مهارت های فکری خود بعد از شش ماه بودند در حالیکه در گروه ورزش استقامت این نتیجه مشاهده نشد.

پنیر عامل محافظ در مقابل مشکلات قلبی-عروقی

[ad_1]

محققان توصیه می کنند؛

پنیر عامل محافظ در مقابل مشکلات قلبی-عروقی

تاریخ انتشار : چهارشنبه ۱۹ آبان ۱۳۹۵ ساعت ۱۲:۳۲

پنیر

به گفته محققان، مصرف پنیر لبنی به جای غذاهای دیگر مملو از سدیم از برخی تاثیرات سدیم بر سیستم قلب-عروق نظیر فشارخون بالا حفاظت می کند.

به گزارش ستاره ها؛ محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا دریافته اند که نقش حفاظتی پنیر به دلیل وجود ویژگی های آنتی اکسیدانی پروتئین های لبنی پنیر است.

لیسی الکساندر، سرپرست این پروژه تحقیقاتی، در این باره می گوید: «در توصیه های رژیمی بر محدودیت مصرف سدیم تاکید می شود اما داده های ما نشان می دهد که خوردن سدیم به شکل محصولات لبنی نظیر پنیر، ممکن است نقش حفاظتی داشته باشند.»
الکساندر در ادامه می افزاید: «ما متوجه شدیم افرادی که محصولات لبنی بیشتری مصرف می کنند معمولا فشارخون پایین تری دارند.»
داده ها نشان می دهد زمانیکه سدیم به شکل پنیر مصرف می شود تاثیرات منفی بر سلامت قلب و عروق ندارد، در صورتیکه این تاثیرات منفی در مورد سدیم موجود در منابع غیرلبنی وجود دارد.
از اینرو استدلال محققان این است که پروتئین ها و مواد مغذی موجود در پنیر ممکن است از عروق خونی در مقابل تاثیرات منفی و کوتاه مدت سدیم حفاظت نمایند. اگرچه هنوز نقش حفاظتی آن در بلندمدت مشخص نشده است.
در این مطالعه، تیم تحقیق به شرکت کنندگان در سه روز جداگانه پنیر لبنی، چوب شور یا پنیر سویا دادند. سپس تاثیر هر ماده خوراکی بر سیستم قلبی-عروقی را با استفاده از لیزر داپلر که نور ضعیف لیزر بر روی پوست است مقایسه کردند.
این نور لیزر، سلول های قرمز خون را که در عروق جریان داشته و از زیر پوست مشخص می شوند، منعکس می نمایند و به محققان این امکان را می دهند تا میزان گشادشدگی رگ ها را اندازه گیری کنند.
هدف این مطالعه، مقایسه تاثیر کوتاه مدت مصرف پنیر لبنی با مصرف سدیم موجود در منابع غیرلبنی بود.
یافته های تحقیق نشان می دهد زمانیکه شرکت کنندگان میزان بالای سدیم در پنیر را خوردند عملکرد عروق خونی بهتری در مقایسه با زمانی داشتند که میزان یکسان سدیم از منابع غیرلبنی که در این مورد چوب شور و پنیر سویا بود دریافت کردند.
به گفته تیم تحقیق، «ما می دانیم که وجود سلول های قرمز خون بیشتر به معنای جریان خون بیشتر و اتساع بیشتر عروق است. ما مشاهده کردیم افراد بعد از خوردن پنیر لبنی در مقایسه با خوردن چوب شور یا پنیر سویا، میزان گشادشدگی و اتساع عروق شان به دلیل نیتریک اکسید بیشتر بود.»

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط با این موضوع
اطلاعات دارویی اطلاعات عمومی داروجستجو در اطلاعات دارویی جستجو در قیمت بیمه ای جستجو در اخبار و مقالات جستجو در جستجو در اطلاعات دارویی جستجو در اطلاعات دارویی جستجو در قیمت بیمه ای جستجو در اخبار و مقالات جستجو در مهمترین علت پیدایش بیماری های قلبی، قلب، …بیماریهای قلبی عروقی حوادث عروقی مغز سکته مغزی هنگامی که رگ های تغذیه کننده مغز به مشروح اخبار سایت پزشکان بدون مرزرژیم مدیترانه ای اصیل متشکل از غذاهایی است که در ابتدای دهه ۶۰ در مناطقی چون جنوب نگهداری موادغذایی درمنزل بسته‌بندی معمولی منظور بسته‌بندی در ظروف یک بار مصرف یا بسته‌بندی در پوشش پلاستیکی دندان پزشکی پزشکان ایرانپلاک‌های دندانی، مهم‌ترین عامل پوسیدگی دندان هستند و در بعضی موارد، نوع تغذیه در سرگیجه غشگوش دردوزوز گوشصرع درمان گیاهی …در بیماریهای خلطی خلط در لغت به معنی آمیزه یعنی چیزی است که با چیز دیگر آمیخته باشد در پایگاه خبری تحلیلی آباده نما متر مربع کمبود فضای کتابخانه ای در آباده تاثیر مخرب معوقه‌های بانکی بر اجتماع و جهان پزشکی پزشکان ایران آیا واقعا در حال زندگی کردن هستید؟ از زندگی لذت می برید یا تنها روزها را سپری می کنید ؟درگوشی یا نوجوانان و جوانان سایت پزشکان بدون مرزسوزاک‌ عبارت‌ است‌ از یک‌ بیماری‌ عفونی‌ در دستگاه‌ تناسلی‌ که‌ از راه‌ آمیزشی پنیر عامل محافظ در مقابل مشکلات قلبیعروقی پنیر عامل محافظ در مقابل مشکلات قلبیعروقی در مقابل در سه روز جداگانه پنیر پنیر عامل محافظ در مقابل مشکلات قلبیعروقی مواد غذایی تغذیه مواد غذایی پنیر عامل محافظ در مقابل بر سیستم قلبیعروقی را با در مقابل مشکلات قلبی پنیر عامل محافظ در مقابل مشکلات قلبیعروقی پنیر عامل محافظ در مقابل مشکلات قلبی پنیر عامل محافظ در مقابل مشکلات قلبی پنیر عامل محافظ در مقابل مشکلات قلبی تصاویر جالب از ثبت نام دریافت یارانه تصاویر جالب از ثبت نام دریافت یارانه تصاویر جالب از ثبت نام دریافت یارانه عارف و همسرش در ستاد انتخابات عکس عارف و همسرش در ستاد انتخابات عکس عارف و همسرش در ستاد انتخابات عکس اخبارتندیس میدان معلم آباده اخبارتندیس میدان معلم آباده اخبارتندیس میدان معلم آباده پنیر عامل محافظ در مقابل مشکلات قلبیعروقی الف پنیر عامل محافظ در مقابل مشکلات قلبیعروقی پنیر عامل محافظ در مقابل مشکلات قلبیعروقی پنیر لبنی به جای در این باره می پنیر عامل محافظ در مقابل مشکلات قلبیعروقی آفتاب پنیر عامل محافظ در مقابل مشکلات مغذی موجود در پنیر ممکن است از عروق خونی در مقابل پنیر عامل محافظ در مقابل مشکلات قلبیعروقی پنیر عامل محافظ در مقابل مشکلات بالای سدیم در پنیر را خوردند عامل قتل عام پنیر عامل محافظ در مقابل مشکلات قلبیعروقی به گفته محققان پنیر عامل محافظ در مقابل مشکلات قلبی پنیر عامل محافظ در مقابل مشکلات قلبی عروقی ستاره ها پنیر عامل محافظ در مقابل مشکلات قلبیعروقی پنیر عامل محافظ در مقابل مشکلات قلبیعروقی پنیر عامل محافظ در مقابل مشکلات قلبی پنیر عامل محافظ در مقابل مشکلات قلبیعروقی به گفته محققان پنیر عامل محافظ در مقابل مشکلات قلبیعروقی پنیر عامل محافظ در مقابل مشکلات قلبی پنیر عامل محافظ در مقابل مشکلات قلبیعروقی به گفته محققان، مصرف پنیر لبنی به جای لیسی الکساندر، سرپرست این پروژه تحقیقاتی، در پنیر عامل محافظ در مقابل مشکلات قلبیعروقی آکا به گفته محققان، مصرف پنیر لبنی به جای غذاهای مملو از سدیم از برخی تاثیرات سدیم بر سیستم قلب