درمان آکنه در 10 مرحله

[ad_1]

تاریخ انتشار : چهارشنبه ۲۲ دی ۱۳۹۵ ساعت ۲۱:۳۲

مبارزه با جوش فقط در لوسیون هایی که به پوستتان می زنید، خلاصه نمی شود. اگر چند تغییر ساده در روال روزمره تان ایجاد کنید، می توانید شاهد بهبود آکنه تان باشید.

به گزارش بلاغ، مبارزه با جوش فقط در لوسیون هایی که به پوستتان می زنید، خلاصه نمی شود. اگر چند تغییر ساده در روال روزمره تان ایجاد کنید، می توانید شاهد بهبود آکنه تان باشید.

 

۱- بیشتر بخوابید

با توجه به یک تحقیق صورت گرفته، به ازای هر یک ساعت خوابی که شما در شب از دست می دهید، خطر ابتلا به استرس روانی ۱۴٪ افزایش می یابد. اما این چه ربطی به آکنه دارد؟ سونیا بادرشیا، یک متخصص پوست در دنویل می گوید: استرس، تولید گلوکوکورتیکوئید را افزایش می دهد که می تواند به اختلالاتی در ساختار و عملکرد پوست منجر شود و این می تواند شرایطی مانند آکنه را بدتر کند. برای داشتن زیبایی تان، ترموستات را پایین بیاورید و بین ۱۸ تا ۲۲ درجه سلسیوس قرار دهید. محققان فرانسوی دریافتند که یک دمای بدن خنک تر، به خواب رفتن را پس از دراز کشیدن در رختخواب آسان تر می کند.

۲- رژیم غذایی تان را تغییر دهید

برخی مواد غذایی باعث می شوند قند خونتان به سرعت بالا برود که باعث افزایش انسولین می شود. انسولین بیش از حد در جریان خون شما می تواند باعث تغییراتی در بدنتان شود که به رشد سلول های مسدود کننده منافذ منجر می شود. همچنین می تواند فعالیت در غدد چربی شما را افزایش دهد. بنابراین تغییراتی در وعده های غذایی تان ایجاد کنید. یک مطالعه در مجله آمریکایی تغذیه نشان می دهد که اگر غلات کامل، لوبیا و سبزیجات بیشتری به رژیم غذایی تان اضافه کنید و ماکارونی، برنج سفید، نان سفید و شکر را کاهش دهید، ممکن است پوستتان کمتر جوش بزند.

۳- ورزش کنید

ورزش به کاهش استرس کمک می کند که ممکن است در بروز آکنه نقش داشته باشد. همچنین فعالیت بدنی با افزایش گردش خون شما که اکسیژن بیشتری به سلول های پوست می فرستد و مواد زائد سلول ها را دور می کند، به پوست تان کمک می نماید. اما به یاد داشته باشید که عرق ناشی از ورزش می تواند به وسیله تحریک پوست شما ، منجر به بروز جوش شود. بنابراین مهم است که بلافاصله پس از تمرین، دوش بگیرید.

۴- آب بنوشید

افزایش مقدار آبی که می نوشید، یک راه عالی برای دفع سموم داخلی و آب رسانی به پوستتان از درون به بیرون است. در حالی که هیچ مطالعه قطعی وجود ندارد که نشان دهد سموم منجر به بروز جوش می شوند، محققان در دانشگاه میسوری کلمبیا دریافتند که خوردن حدود ۲ فنجان آب، به طور قابل توجهی جریان خون را در سراسر بدن و پوست افزایش می دهد.

 
۵- ضد آفتاب بزنید

در استفاده از ضدآفتاب روی صورتتان تردید داشته باشید. اما التهاب ناشی از آفتاب سوختگی می تواند آکنه شما را بدتر کند یا به لکه های تیره، بیشتر منجر شود. به علاوه، ماندن در مقابل نور خورشید بدون ضدآفتاب، خطر ابتلای شما به سرطان پوست را افزایش می دهد. هر زمانی که در آفتاب هستید، از ضدآفتاب استفاده کنید. لیست مواد تشکیل دهنده در پشت کرم ضدآفتاب را بخوانید و اگر مستعد آکنه هستید، به دنبال مواد شیمیایی سبک تر مانند آووبنزون، اکسی بنزون، متوکسی سینامات، اکتوکریلن و اکسید روی باشید. اگر آکنه دارید، به دنبال «غیر کومدون زا» روی برچسب باشید این به این معناست که محصول مورد نظر شما نباید منافذ پوست شما را مسدود کند.

۶- از طرفداران اسیدهای چرب امگا۳ شوید

مشخص شده که امگا۳، تولید لکوترین B4 (مولکولی که می تواند سبوم را افزایش دهد و باعث آکنه التهابی شود را کنترل می کند) امگا۳ می تواند در مکمل های غذایی یا در مواد غذایی مانند گردو، آووکادو، روغن بذرکتان و ماهی سالمون یافت شوند.

۷- دو بار در روز ، صورتتان را بشویید

دکتر کارولین یعقوب، متخصص پوست در شیکاگو می گوید صورت نسبت به هر بخش دیگری از بدن، غدد تولیدکننده چربی بیشتری دارد. فرض کنید روی آن با آرایش، عرق، هوای آلوده، گرد و غبار و گرد و خاک پوشیده شود، در این صورت یک ترکیب مسدود کننده منافذ خواهید داشت که اگر به طور مرتب شسته نشود، به داخل پوستتان نفوذ کرده و منافذ را پر خواهد کرد و منجر به دانه های سرسیاه و جوش می شود. حتی اگر دو بار در روز دوش نمی گیرید، مهم است که صورتتان را به طور کامل و به آرامی در صبح و شب بشویید. به دنبال پاک کننده هایی باشید که برچسب «غیر کومدون زا» دارند.

۸- لایه برداری کنید

مطمئنا غدد چربی بیش فعال می توانند منجر به جوش شوند اما غدد چربی با عملکرد ضعیف هم می توانند باعث بروز جوش گردند. پوست خشک دارای ترک های کوچکی است که در آن باکتری ها می توانند رشد کنند. به علاوه، پوسته پوسته شدن بیش از حد می تواند منجر به مسدود شدن منافذ گردد.

راه حل: چند بار در هفته، پوستتان را با یک اسکراب مخصوص صورت، به آرامی لایه برداری کنید و پس از آن از یک مرطوب کننده غیر کومدون زا استفاده نمایید.

۹- تلفن همراهتان را میکروب زدایی کنید

مطالعات متعدد نشان داده اند که تلفن های همراه، منبع میکروب ها هستند. در طول هر روز معین، تلفن همراه شما می تواند در معرض هزاران باکتری قرار بگیرد که از انگشتان دست شما (از طریق تایپ کردن پیام کوتاه) به صورتتان (از طریق صحبت کردن) و بالعکس منتشر می شوند. علاوه بر این، حرارت تولید شده توسط گوشی شما می تواند به تکثیر باکتر ها کمک کند. برای جلوگیری از نشستن میکروب ها روی صورتتان، هر روز سطح گوشی تان را با یک ضدعفونی کننده دست، تمیز کنید. بهتر است از هدفون استفاده نمایید.

۱۰- مراقب محصولات مو باشید

آکنه جوشی است که به وسیله محصولات مراقبت از مو از جمله نرم کننده، شامپو، ژل و اسپری مو به وجود می آید. این فرم از آکنه زمانی اتفاق می افتد که روغن های محصولات آرایش مو به داخل پوست نفوذ می کنند. معمولا در اطراف خط رویش مو، باکتری های آکنه زا را در منافذ به دام می اندازند. برای مقابله با این مشکل، از محصولات مو قبل از شستن صورتتان استفاده کنید تا هرگونه مواد باقی مانده تولیدکننده جوش بتواند شسته شود. یا محصولاتی را انتخاب کنید که بدون روغن هستند.

مرجع : وب‌سایت تناسب اندام

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
یک درمان خانگی فوق العاده موثر آکنه و جوش عکسپرشین وی همه خانم ها از ظاهر شدن آکنه و جوش روی صورت خود وحشت دارند و اغلب به دنبال جوش هایی که به درمان جواب نمی دهد دکتر مریم ملکی …جای جوش صورت وروش های درمان آن تاریخ انتشار نکاتی در مورد جوش صورت تاریخ همه چیز در باره سرطان، علائم سرطان، درمان سرطان، …با این معجون طبیعی هرگز به سرطان مبتلا نشوید طب سنتی و درمان سرطان تاثیر طب سنتی چینی آموزش مرحله مرحله پدیکور پاها در منزل عکسپدیکورآموزش پدیکور در منزلزیباسازی پاهامراقبت از پاهاپدیکور ناخن های پاآموزش مزاج شناسی بلغم ؛ مشخصات بلغمی ها و درمان …میزان بلغم در انسان سالم یک درصد است و چون سبک‌تر از سودا و دم است معمولاً حجام در نقش ویتامین در درمان کبد چرب آکاطبیعی ترین راه درمان کبد چرب با طب سنتی علائم، علت و روش درمان کبد چرب تولید کپسول بیماریهای کرم ها میزان آلودگی به کرم های شلاقی در جهان به بیش از میلیون نفر برآورد شده است آلودگی به کاملترین مرجع در مورد بیماری کبد چرب گرید و و و …پزشکی و سلامتعلائم و درمان کبد چربرزیم غذایی برای کبد چرب در گرید های مختلف کبد چربکبد چرب روشهای درمان زود انزالی در مرداندرمان زود انزالی مردان انـزال زودرس زود انزالی چیست؟ انـزال زودرس زودانزالی بـه مزاج شناسی دم ؛مشخصات دموی ها و درمان سایت …باسلام این سایتهای آزمون طبع معتبر نیست در ضمن استفاده از کرم های شیمیایی توصیه نمی یک درمان خانگی فوق العاده موثر آکنه و جوش عکس پرشین وی همه خانم ها از ظاهر شدن آکنه و جوش روی صورت خود وحشت دارند و اغلب به دنبال مقابله با جوش هایی که به درمان جواب نمی دهد دکتر مریم ملکی متخصص جای جوش صورت وروش های درمان آن تاریخ انتشار نکاتی در مورد جوش صورت تاریخ انتشار آموزش مرحله مرحله پدیکور پاها در منزل عکس پدیکورآموزش پدیکور در منزلزیباسازی پاهامراقبت از پاهاپدیکور ناخن های پاآموزش مرحله مزاج شناسی بلغم ؛ مشخصات بلغمی ها و درمان سایت شخصی میزان بلغم در انسان سالم یک درصد است و چون سبک‌تر از سودا و دم است معمولاً حجام در اولین خون نقش ویتامین در درمان کبد چرب آکا طبیعی ترین راه درمان کبد چرب با طب سنتی علائم، علت و روش درمان کبد چرب تولید کپسول ایرانی بیماریهای کرم ها میزان آلودگی به کرم های شلاقی در جهان به بیش از میلیون نفر برآورد شده است آلودگی به کرم روشهای درمان زود انزالی در مردان درمان زود انزالی مردان انـزال زودرس زود انزالی چیست؟ انـزال زودرس زودانزالی بـه مزاج شناسی دم ؛مشخصات دموی ها و درمان سایت شخصی محمدباقر باسلام این سایتهای آزمون طبع معتبر نیست در ضمن استفاده از کرم های شیمیایی توصیه نمی شود پوست و زیباییلبدهانجوشاکنهلکه پفناخنسوختگی خال پیر روشهای درمانی موجود کدامند ؟ هدف از درمان ویتیلیگو بازگرداندن عملکرد پوست و بهبود بخشیدن همه چیز در باره سرطان، علائم سرطان، درمان سرطان، سرطان ریه با این معجون طبیعی هرگز به سرطان مبتلا نشوید طب سنتی و درمان سرطان تاثیر طب سنتی چینی بر هوای تهران در روز آینده اعتماد به نفس در روز میوه لاغر شدن در روز اب وهوا کابل در دکترکرمانی لاغری در روز لاغری در روز آمار طلاق در سال گذشته لاغر شدن در روز

آموزش مرحله به مرحله «کاپ کیک شکلاتی»

[ad_1]

وب سایت سوران: یکی از شیرینی هایی که جدیدا خیلی مد شده اند، انواع کاپ کیک ها هستند، در این مطلب طرز تهیه مرحله به مرحله کاپ کیک شکلاتی را به شما آموزش می دهیم.

مواد لازم:

پودر کاکائو به میزان لازم
کره 3 چهارم لیوان + 3 قاشق غذاخوری
کاکائو تخته ای 350 گرم
خامه (رقیق شده با شیر) نصف لیوان
تخم مرغ  5 عدد
شکر 3 چهارم لیوان
آرد 2 سوم لیوان
کاکائو به میزان لازم

طرز تهیه:

ابتدا قالب مناسب کاپ کیک را آماده کرده و داخل آن کره بزنید و اطراف آن را کاملا چرب کنید.داخل قالب مقداری پودر کاکائو نیز الک کنید طوری که همه کف و دیواره ها را بپوشاند.در انتها قالب را برگردانده و چند ضربه بزنید تا مقدار اضافی خارج شود.

350گرم شکلات را به همراه کره داخل مایکروویو کاملا آب کنید(یا روی حرارت).

اجازه دهید کمی سرد شود سپس آن را به خامه را اضافه کرده و به خوبی مخلوط کنید.

صبر کنید تا کاملا خنک شود.سپس تخم مرغ،آرد و شکر را اضافه کرده و به خوبی مخلوط کنید تا خمیر یکنواخت شود.

حال خمیر را پوشانده و به مدت 2تا8ساعت داخل یخچال قرار دهید.

خمیر را داخل قالب بریزید.سپس داخل خمیر یک عدد کاکائو قرار دهید اما زیاد آن را به سمت انتها وارد نکنید بهتر است کاکائو نیمه خمیر توقف کند.

قالب را داخل فری که از قبل با دمای 450درجه فارنهایت گرم شده است قرار داده و 10تا15دقیقه اجازه دهید بپزد.

وقتی کیک پخت 10دقیقه صبر کنید تا سرد شود.سپس ظرفی روی قالب قرار داده و قالب را 10دقیقه معکوس کنید.

1)در صورت تمایل به جای کاکائو سیاه از کاکائو سفید داخل خمیر استفاده کنید تا مغز کاپ کیک سفید شود.

2)حتما از قالب نچسب استفاده کنید.

3)اگر دوست دارید داخل مواد 1قاشق بیکینگ پودر هم اضافه کنید تا کاپ شما پوک تر شود.

4)بهتر است روی کاپ کیک ها دارچین پاشیده و با بستنی آن را سرو کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
کیک شکلاتی طرز تهیه کاپ کیک شکلاتی ایران …کاپ کیک شکلاتی طرز تهیه فر را با دمای درجه سانتیگراد روشن کنید تا گرم شود ، کره و کیک با روکش شکلاتی و ذوب کردن شکلاتمواد لازم پودر کیک آماده عدد خامه فرم گرفته نیم کیلوگرم پودر ژله به مقدار لازمکیک فاج شکلاتی خانگی ساده و محشرکیککیک خانگیتزئین کیک خانگیکیک شکلاتیتزئین کیک شکلاتیکیک تولدکیک تولد شکلاتی کاپ کیک شکلاتی بدون شکلات ~ کارگاه آشپزسازیهمینطور که گفتم من کیک شکلاتی زیاد خوردم و هر کیک رو عالی نمیدونم این مدل کیک به نسبت طرز تهیه کیک شیفون شکلاتی سبکترین کیک …طرز تهیه کاپ کیک شکلاتی با مغز وانیلی و رویه مخصوصکیک شکلاتی طرز تهیه کیک شکلاتی مخصوص …کیک شکلاتی مخصوص برای تهیه کیک شکلاتی شکلات تخته ای و کره را داخل کاسه ای بریزید و آموزش هنر شیرینی پزی آموزش شیرینی پزیپختن کیکطرز تهیهکلوچهشیرینیژلهشکلاتیمیوه ایتزیین کیککارامل آموزش بهترین غذاهای ایرانی،آشپزی ایرانیمواد اولیه وانیل یک چهارم قاشق چایخوری پودر کاکائو برای تهیه کیک کاکائویی و تیره چیزکیک یخچالی بهارک مبینی بهار مدیر ارشد بهارسایت چیز کیک جدیدا خیلی طرفدار پیدا کرده و یکی از سفره آرایی،میوه آرایی،تزئین غذا،گل آرایی،آموزش …کادوسیسمونیآموزش بافتنیکیک تولدعکس کیک تولدتزیین کیکتزیین ژلهپردهسیسمونی کیک شکلاتی طرز تهیه کاپ کیک شکلاتی ایران کوک کاپ کیک شکلاتی طرز تهیه فر را با دمای درجه سانتیگراد روشن کنید تا گرم شود ، کره و شکلات کیک با روکش شکلاتی و ذوب کردن شکلات مواد لازم پودر کیک آماده عدد خامه فرم گرفته نیم کیلوگرم پودر ژله به مقدار لازم کیک فاج شکلاتی خانگی ساده و محشر کیککیک خانگیتزئین کیک خانگیکیک شکلاتیتزئین کیک شکلاتیکیک تولدکیک تولد شکلاتیتزئین کاپ کیک شکلاتی بدون شکلات ~ کارگاه آشپزسازی همینطور که گفتم من کیک شکلاتی زیاد خوردم و هر کیک رو عالی نمیدونم این مدل کیک به نسبت سادگی آموزش بهترین غذاهای ایرانی،آشپزی ایرانی مواد اولیه وانیل یک چهارم قاشق چایخوری پودر کاکائو برای تهیه کیک کاکائویی و تیره رنگ شدن طرز تهیه کیک شیفون شکلاتی سبکترین کیک برای تزئین و رولت طرز تهیه کاپ کیک شکلاتی با مغز وانیلی و رویه مخصوص کیک شکلاتی طرز تهیه کیک شکلاتی مخصوص ایران کوک کیک شکلاتی مخصوص برای تهیه کیک شکلاتی شکلات تخته ای و کره را داخل کاسه ای بریزید و روی آموزش هنر شیرینی پزی آموزش شیرینی پزیپختن کیکطرز تهیهکلوچهشیرینیژلهشکلاتیمیوه ایتزیین کیککاراملنان چیزکیک یخچالی بهارک مبینی بهار مدیر ارشد بهارسایت چیز کیک جدیدا خیلی طرفدار پیدا کرده و یکی از سفره آرایی،میوه آرایی،تزئین غذا،گل آرایی،آموزش گلسازی،شمع سازی کادوسیسمونیآموزش بافتنیکیک تولدعکس کیک تولدتزیین کیکتزیین ژلهپردهسیسمونی نوزاد

کشف استعدادها، بعد از این دو مرحله

[ad_1]

وب‌سایت تک شات - پریسا قره گوزلو: اگر همین الان از شما بخواهند که فهرستی از مهارت های خود را نام ببرید، پاسخ شما احتمالا این است که "نمی دانم چه مهارت هایی دارم" یا "مهارت های زیادی ندارم."

پاسخ اول موقعی شنیده می شود که هرگز در خصوص این پرسش فکر نکرده اید. پاسخ دوم هم از انسان بودن شما منشا می گیرد. ما انسان ها معمولا در درک مهارت های خود به عنوان مهارت مشکل داریم و معمولا مهارت های خود را مهارت نمی دانیم و فقط به چشم یکسری فعالیت هایی که قادر به انجام آن هستیم می نگریم.

خب، پس اولین قدم این است که بتوانید مهارت های خود را بشناسید. با تهیه فهرست مهارت ها، شما می توانید به نقاطی که باید بیشتر مورد پرورش قرار گیرند دست یابید، با کمبودهای مهارتی خود آشنا شوید و مهارت هایی که در حال حاضر در سطحی مطلوب قرار دارند را نیز شناسایی کنید.

در این مسیر دو مرحله را باید پشت سر بگذارید.

1. ایده هایتان را یادداشت کنید.

2. به دنبال الگوهای موجود بگردید.

مرحله 1: ایده هایتان را یادداشت کنید

نگران جمله ها و کلمات نباشید. فقط ایده هایتان را روی کاغذ بیاورید.

مرحله اول به کمیت مربوط می شود. تا جایی که می توانید تعداد مهارت ها و ایده های بیشتری را یادداشت کنید. نیازی به ویرایش نیست. در این مرحله تعداد ایده ها بسیار مهم است. می توانید با استفاده از پرسش های زیر مهارت های خود را بهتر شناسایی کنید:

در انجام چه کاری خوب هستید؟

فروتنی را کنار بگذارید. در انجام چه کاری خوب هستید؟ آیا پیشنهادات شما در حوزه بازاریابی قابل توجه هستند؟ آیا در تنظیم بودجه از دیگران بهتر عمل می کنید؟ برای تهیه فهرست مهارت هایتان به عقب بازگردید و همه سوابق کاری خود را در نظر بگیرید. حتی اگر زمانی مسئولیت توزیع روزنامه های مشترکان را به عهده داشته اید می توانید به مهارت "وقت شناسی" اشاره کنید.

در انجام چه کاری بطور ذاتی خوب هستید؟

اگر فکر می کنید که همه قادر به انجام کارهایی که شما انجام می دهید هستند، در اشتباهید. مهمانی های شام بی عیب و نقصی که شما می توانید برگزار کنید از مهارت برنامه ریزی و برقراری ارتباط با دیگران خبر می دهد که در هر کسی یافت نمی شود. گرچه مکن است این کار به نظر ساده بیاید ولی یک مهارت است. آیا می توانید وسایل یک سفر ده روزه را در یک چمدان کوچک جا دهید؟ این هم یک مهارت دیگر. هیچ کاری را دست کم نگیرید و از قلم نیاندازید.

مرحله 2: به دنبال الگوهای موجود بگردید

حالا که مهارت های خود را روی کاغذ آورده اید، می توانید متوجه نکته ای شوید: بعضی از این مهارت ها با هم در ارتباط هستند.

مهارت ها را به بهترین نحو ممکن در گروه های مشخصی قرار دهید. مثلا شاید گروه بندی شما بدین شکل باشد: "مهارت هایی که از انجام آن لذت می برم" ، "مهارت هایی که بیشترین درآمد را از آنها کسب می کنم" ، مهارت هایی که باید بهبود یابند" و یا "مهارت هایی که مدتهاست مورد استفاده قرار نداده ام".

اگر نتوانستید بار اول به گروه بندی جالبی دست یابید، دلسرد نشوید. آنقدر به این تمرین ادامه دهید تا بتوانید به بهترین نحو ممکن مهارت های خود را گروه بندی کنید.

فهرست خود از مهارت هایتان را در محلی قرار دهید که در طول روز بتوانید نگاهی به آن بیاندازید و اگر مورد دیگری به ذهن تان رسید به آن اضافه کنید. ترس از رویارویی با حقیقت می تواند مانع مراجعه شما به این فهرست شود، اما سعی کنید با قرار دادن این فهرست در محلی که به سادگی در دید شما باشد بر ترس خود غلبه کنید.

ممکن است به نظر عده ای، یادداشت یک ایده یا مهارت بر روی یک کاغذ و سعی در ارتقا آن عجیب و احمقانه بیاید، اما اهمیت ندهید. به خاطر داشته باشید که برای تهیه فهرست خود می توانید از اپلیکیشن های موجود بر روی اسمارت فون خود استفاده کنید، ولی تاثیری که نوشتن روی کاغذ می تواند به همراه داشته باشد با استفاده از اپلیکیشن های موبایل قابل قیاس نیست.

 

هدف از کشف الگوها این است که شناخت شما از مهارت هایی که دارا می باشید شفاف تر گردد. اگر بعنوان مثال ده مهارت را در فهرست خود ذکر کرده باشید و نه مورد در گروه "مهارت هایی که در شغل فعلی خود استفاده نمی کنم" قرار گیرند، باید فکری برای این موضوع بکنید. شاید باید به فکر شغل جدیدی باشید که از مهارت های بیشتری در آن استفاده کنید، یا شاید باید تلاش کنید از مهارت های بیشتری در شغل فعلی خود بهره برید و یا مهارت هایی را بیاموزید که در شغل فعلی کاربرد دارند.

حالا اگر نتوانستید مهارتی را در فهرست خود ذکر کنید، وقتش رسیده که به یکی از دوستان خود تلفن بزنید و از او بخواهید که تعدادی از مهارت های شما را نام ببرد.

هدف از تهیه فهرستی از مهارت ها ایجاد امید و آگاهی است.

منظور از هدف اول بسیار آسان و روشن است: تکرار مکررات نیازمند امید زیادی است. در آغاز این روند، ممکن است به سادگی دلسرد شوید و تصور کنید که از مهارت های زیادی برخوردار نیستید، پس برای ادامه راه به امید نیاز دارید.

و هدف دوم، آگاهی، قرار است شما ر انسبت به مهارت های جدیدی که احتمالا مورد نیاز شما هستند آگاه سازد. چه بخواهید در شغل فعلی خود پیشرفت کنید و یا به دنبال کار جدیدی باشید، احتمال دارد به مهارت های جدیدی نیاز داشته باشید.

مشاهده مهارت هایی که دارا می باشید به صورت مکتوب شما را نسبت به آن مهارت هایی که دارا نمی باشید آگاه می سازد و به شما انگیزه می دهد که برای پیشرفت در کار خود یا تصدی شغلی بهتر به یادگیری آن مهارت ها بپردازید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
معرفی رشته های دانشگاهی صفحه اصلی ثبت نام آزمون ورودی اخبار وب سایت مدیر فقید دبیرستان مقالات بازدید از تعلیم و تربیت از دیدگاه شهید مرتضی مطهریم و تربیت از دیدگاه شهید مرتضی مطهری مقدمه در تربیت اسلامی، هدف اساسی و غایی تربیت خبرگزاری فارس صفحه اصلی بذرپاش در جمع مردم اسلامشهر طعنه به حماسه ۹دی انتقام‌گیری اشرافیت از مستضعفان است بررسی تطبیقی تربیت اخلاقی از دیدگاه ارسطو و …مشق عشق بررسی تطبیقی تربیت اخلاقی از دیدگاه ارسطو و ابن سینا مشق نام لیلی میکنم تکالیف خلاقانه و فعالیت مکمل آموزشیبرنامه های مکمل و تکالیف خلاقانه بر اساس گام های گانیه نوشته رضا پورشیخ تکنولوژیست پذیرش دانشجوی پزشکی از لیسانس، از حرف تا عمل …من فکر می کنم این شیوه پذیرش از شیوه پذیرش کنونی بهتر باشه حتی در ایران … اصولا یک اصول تعلیم و تربیت اسلامی از دیدگاه شهید مطهری …تذکر این مقاله برای جلوگیری از خستگی کاربر به دو بخش تقسیم شده که بخش اول آن پیش روی رابطه تعلیم و تربیت از منظر قرآنبرخی از اندیشه‌گران، میان تعلیم و تربیت، رابطه این همانی باور دارند و از همین رو، در آموزش ابتدایی زیر بنای آموزش و پرورشکتاب نقش آزادی در تربیت کودکان از دکتر بهشتی صدبار بخوانید و هزاران هزار نکته از آن فلسفه تاریخ اسلامی مقدمه ای بر فلسفه تاریخ از …شهید مطهری در فضایی که مملو از اندیشه های مارکسیستی در تبیین تاریخ، عوامل محرک آن و معرفی رشته های دانشگاهی آمار باید برای کمتر دانش آموز دبیرستان سوال باشد که موضوع رشته آمار چیست؟ نام گذاری بعضی از ریشه یابی مشکلات فرهنگی جوامع ایرانی و ارایه راههای ارتقای ریشه یابی مشکلات فرهنگی جوامع ایرانی و ارایه راههای ارتقای فرهنگی و شکوفایی ایران خبرگزاری فارس صفحه اصلی بذرپاش در جمع مردم اسلامشهر طعنه به حماسه ۹دی انتقام‌گیری اشرافیت از مستضعفان است حقوق بررسی تطبیقی تربیت اخلاقی از دیدگاه ارسطو و ابن سینا مشق عشق بررسی تطبیقی تربیت اخلاقی از دیدگاه ارسطو و ابن سینا مشق نام لیلی میکنم خاطر خود تعلیم و تربیت از دیدگاه شهید مرتضی مطهری م و تربیت از دیدگاه شهید مرتضی مطهری مقدمه در تربیت اسلامی، هدف اساسی و غایی تربیت، الهی تکالیف خلاقانه و فعالیت مکمل آموزشی برنامه های مکمل و تکالیف خلاقانه بر اساس گام های گانیه نوشته رضا پورشیخ تکنولوژیست آموزشی روانشناسی بررسی تربیت فرزنداز نظر اسلام و روان شناسی موضوع سمینار بررسی تربیت فرزند از نظر اسلام و روان شناسی استاد فیض ا رحیمی دانشجو زهرا پذیرش دانشجوی پزشکی از لیسانس، از حرف تا عمل من فکر می کنم این شیوه پذیرش از شیوه پذیرش کنونی بهتر باشه حتی در ایران … اصولا یک دانشجوی رابطه تعلیم و تربیت از منظر قرآن برخی از اندیشه‌گران، میان تعلیم و تربیت، رابطه این همانی باور دارند و از همین رو، در تبیین

آموزش ساخت تراریوم (باغ شیشه‌ای) به صورت مرحله به مرحله

[ad_1]

تراریوم یا باغ شیشه‌ای یکی از روش‌های نگهداری گیاهان آپارتمانی است. در این روش از ظرف شیشه‌ای استفاده می‌شود و نگهداری از آن نکات خاصی دارد.

این روزها هر کجا بروید حتما یک باغچه شیشه‌ای یا همان تراریوم را می‌بینید. از منازل آپارتمانی گرفته تا مدرسه و دفتر کار و ... . شاید در نگاه اول تصور کنید درست کردن آن کار بسیار مشکلی است اما اینطور نیست و تنها با داشتن مواد و وسایل مورد نیاز می‌توان در کمترین زمان یک تراریوم زیبا ساخت. در این مقاله به صورت مرحله به مرحله نحوه ساخت آن را به همراه نکات کلیدی برای نگهداری به شما آموزش می‌دهیم . با ما همراه باشید.

تراریوم چیست؟

کلمه تراریوم، کلمه‌ای لاتین است که از دو قسمت Terra به معنی خاک و زمین و -rium به عنوان پسوند مکان تشکیل شده است. تراریوم عبارت است از محیطی برای پرورش و نگهداری گیاهان و به بیان دیگر محیطی برای ایجاد ریزاقلیمی با رطوبت بالا برای گیاهانی که بیشتر بومی جنگل‌های مرطوب جنوب، مرکز آمریکا، جنوب شرقی آسیا و آفریقا هستند و سازگار با هم نیز هستند و در یک ظرف معمولاً شیشه‌ای و سربسته رشد می‌کنند. این مجموعه گیاهی به عنوان یک باغ کوچک در خانه و یا مکان‌های اداری مناسب می‌باشد و جلوه زیبایی به محیط می‌دهد.

ساختن تراریوم

وسایل مورد نیاز:
ظرف شیشه‌ای: هر ظرف تمیز می‌تواند برای ساختن تراریوم استفاده شود. نیاز اصلی این است که مانع دخول آب شود. چیزهایی را انتخاب کنید که به اندازه کافی برای جا دادن گیاهان بزرگ باشند و سرپوش آن طوری باشد که مانع خروج رطوبت گردد. کوزه، بطری و آکواریوم ظرف‌هایی هستند که بطور معمول مورد استفاده قرار می‌گیرند. طراحی‌های دیگر مانند بلوک‌های شیشه‌ای می‌توانند به دکور منزل زیبایی ببخشند.

خاک مناسب: خاک باید نرم و سبک بوده و بدون کود باشد ، می‌توانید از خاک‌های گلدانی بسته‌بندی شده که استرلیزه هم هستند استفاده کرد. همچنین اگر می‌خواهید یک باغ کاکتوس ایجاد کنید از خاک زبر (نصف خاک و نصف شن) استفاده کنید.

گیاه: به دنبال گیاهانی باشید که رشد کم و برگ‌های کوچکی داشته باشند ، برای تراریوم گیاهانی باید انتخاب شوند که علاوه بر شاخ و برگ زیبا رشد کندی نیز داشته باشند ، همچنین باید توانایی تحمل رطوبت زیاد هوا و نور کم را نیز داشته باشند. برخی از گیاهانی که می‌توانید از آن‌ها برای این کار استفاده کنید عبارتند از: کالاته‌آ ، پیرومیا ، سرخس ، فیتونیا ، پتوس ، کامادورا ، سارانتا ، کراسولا یا گیاهانی مثل بنفشه ، توت فرنگی وحشی و … .

سنگریزه: برای پوشاندن لایه زیرین ظرف از سنگریزه‌ها استفاده می‌کنیم.

زغال: از زغال چوب برای جذب بوی نامطبوع ظرف و همچنین جلوگیری از رشد باکتری استفاده می‌گردد.

قاشق و یا بیلچه: جهت حرکت دادن گیاهان درون ظرف شیشه‌ای استفاده می‌شود.

خزه یا تور: از مقداری خزه و یا یک تکه تور برای جلوگیری از نفوذ خاک به لایه‌های زیرین می‌توانید استفاده کنید. خزه را می‌توانید از گل فروشی‌ها تهیه کنید و در صورت در دسترس نبودن به جای آن از یک تکه تور پارچه‌ای که در خانه دارید استفاده نمایید.

روش ساخت
مرحله اول
ابتدا طرفی که انتخاب کرده‌اید با آب و صابون بشویید تا استریلیزه شود ، ظرف را تمیز و خشک کنید. ظرف‌های نشسته باکتری‌های مضر را وارد محیط تراریوم می‌کنند. در این مرحله یک لایه سنگریزه داخل ظرف می‌ریزیم. سعی می‌کنیم مقدار بیشتری از سنگریزه‌ها به یک سمت دیواره ظرف متمایل باشند. این کار به زهکشی بهتر کمک می‌کند. بسته به اندازه ظرف ضخامت لایه سنگریزه را انتخاب کنید ، برای ظرف‌های کوچک حدود ۵ سانتی‌متر و برای ظرف‌های بزرگ حدود  ۲۰ سانتی‌متر ارتفاع سنگریزه‌ها مناسب می‌باشد.

مرحله دوم
در این مرحله نوبت به ایجاد لایه زغال است. برای جذب بوهای ناخوشایندی که موقع آبیاری ایجاد می‌شود لایه نازکی از زغال‌های ریز روی سنگریزه‌ها بریزید تا بوی رطوبت و نم را به خود جذب کند. زغال هوا را تازه نگه می‌دارد.

مرحله سوم
قرار داشتن یک لایه مواد غیرطبیعی روی زهکش لایه‌ای را ایجاد می‌کند که از فرو نشستن خاک و از بین رفتن توانایی آن برای زهکشی جلوگیری می‌کند. مواردی مثل پارچه‌های پرده‌ای فایبر گلاس، جوراب‌های زنانه نایلونی یا پرده دورانداختنی و همچنین خزه یا تور موارد خوبی هستند. چون دارای خلل و فرج کافی برای عبور آب هستند که هم خاک و ذرات را نگه می‌دارند و هم زود فاس نمی‌شوند.

مرحله چهارم
به مقدار کافی خاکی تمیز و استرلیزه شده که تقریباً ۵/۱ تا ۴/۱ حجم ظرف را پر می‌کند، اضافه می‌کنیم. برای دادن جلوه بیشتر به تراریوم، خاک را بطور مسطح در ظرف نمی‌ریزیم، بلکه آنرا شیبدار و تپه‌مانند می‌ریزیم تا گیاهان در سطوح مختلف قرار گیرند.

مرحله پنجم
در این مرحله گیاهانی که برای تراریوم انتخاب کرده‌ایم یکی یکی در ظرف شیشه‌ای قرار می‌دهیم. از قاشق برای درآوردن و جابجایی خاک استفاده کنید ، برای وارد کردن گیاهانی که ریشه آن‌ها بزرگ است از کاغذ استفاده کنید ، کاغذ را دور ریشه گیاه قرار دهید و پس از انتقال و کاشت کاغذ را خارج کنید ، برای گیاهانی که ساقه ضعیفی دارند از یک تکه چوب صاف برای تکیه‌گاه ساقه استفاده کنید ، هرچه ریشه‌ها فشرده‌تر کاشته شوند رشد گیاه آهسته‌تر خواهد شد.

در آخر می‌توانید با سلیقه شخصی‌تان دنیای کوچکی از زندگی گیاهی ترسیم کنید. برای این کار تراریوم خود را با انواع سنگ و صدف و … تزیین کنید. در نهایت آن را به محلی نورگیر منتقل کنید و هر ده روز یک‌بار با آب پاش خاک آن را مرطوب کنید.

آبیاری تراریوم

وقتی که گیاهان برای اولین بار در ظرف شیشه‌ای کاشته می‌شوند تراریوم شروع به ایجاد آب و هوای مناسب گیاه می‌کند ، گیاهان رطوبت را از برگ‌هایشان از دست می‌دهند که این رطوبت روی شیشه ظرف متمرکز می‌شود و دوباره به خاک بر می‌گردد ، این چرخه موجب می‌شود که تراریوم برای مدت‌ها احتیاج به آبیاری نداشته باشد. در ظرف‌های شیشه‌ای بسته فاصله آبیاری می‌تواند یک ماه یا بیشتر باشد ، در حالت‌های خاص به آبیاری در هر دو هفته یک بار نیاز است که این به شرایط و نوع گیاهان بستگی دارد.

نکاتی در ارتباط با ساخت و نگهداری تراریوم

• خاکی که به ظرف اضافه می‌شود باید نسبتا خشک باشد در غیر اینصورت به دیواره‌ها می‌چسبد.

• هر از گاهی خاک را می‌توانید با طراوت کنید ، به اینصورت که پس از مدتی لایه بالایی خاک را خارج کرده و خاک تازه اضافه کنید.

• برای تراریوم گیاهانی را انتخاب کنید که از لحاظ اندازه ، بافت و رنگ احتیاجاتشان مشابه یکدیگر باشد.

• گیاهان باید فاقد حشره یا بیماری باشند ، هر برگ آسیب دیده یا زرد یا هر برگی که نشان از آسیب حشره یا بیماری دارد را فورا جدا کنید.

• تا کمتر از یک سال پس از کاشت برنامه‌ای برای کود دادن نداشته باشید.

• پس از کاشت گیاهان را با اسپری آبیاری کنید ، در این صورت برگ‌های آن‌ها نیز تمیز می‌شوند ، آبیاری شدید باعث از بین رفتن گیاهان می‌شود.

گردآوری: مجله اینترنتی ستاره

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
آشنایی با ساخت مرحله به مرحله تراریومساخت تراریوم آشنایی با ساخت تراریوم نحوه ساخت تراریوم آموزش ساخت تراریوم ساخت تراریوم اموزش ساخت تراریوم گیاهی آکاروش های ساخت تراریوم گیاهی بنا به گزارش آکاایران ظرف مناسبی را انتخاب کنید سپس به ساخت تراریوم اموزش ساخت تراریوم گیاهی ایران کوکروش های ساخت تراریوم گیاهی ظرف مناسبی را انتخاب کنید سپس به روش گفته شده با اب و آموزش خانه داری ، نکات خانه داری مفید سایت خانه داری پوتین در صورت دعوت ترامپ به آمریکا می روم واکنش بروجردی به انتشار سخنان محرمانه ظریف آموزش ساخت مبل عروسکی با بطری تصاویرآموزش ساخت مبل عروسکی با بطری آموزش ساخت مبل عروسکی مبل عروسکی آموزش ساخت مبل جامع ترین ژورنال گل و گیاه ایرانبازنگری بر مفهوم و ساخت آشناییباتراریومنگارنده باغ شیشه ای در تاریخ ۱۹ تیر ۱۳۹۲ بازنگری بر مفهوم و ساخت تراریومآموزش ساخت گل با بطری های پلاستیکی تصاویرآموزش ساخت گل با بطری های پلاستیکی گاهی با استفاده از مواد دور ریختنی و بی مصرف٬ می معرفی گل آهار جامع ترین ژورنال گل و گیاه ایرانمعرفیگلآهارنگهداری پس از برداشت زمانی که آهار به منظور استفاده از گل بریده آن پرورش داده می شود آفات مهم چغندر سبز نیوزخرطوم بلند چغندر قند معرفی آفت در دو مرحله حشره کامل و لارو علت زرد شدن برگ درختان بنسای سبز نیوزعلتزردشدنمهمترن علت زرد شدن وریزش برگ درختان بنسای شوک محیطی است که به آن ها وارد می شود آشنایی با ساخت مرحله به مرحله تراریوم ساخت تراریوم آشنایی با ساخت تراریوم نحوه ساخت تراریوم آموزش ساخت تراریوم ساخت مرحله به تراریوم اموزش ساخت تراریوم گیاهی آکا روش های ساخت تراریوم گیاهی بنا به گزارش آکاایران » ظرف مناسبی را انتخاب کنید سپس به روش ساخت تراریوم اموزش ساخت تراریوم گیاهی ایران کوک روش های ساخت تراریوم گیاهی » ظرف مناسبی را انتخاب کنید سپس به روش گفته شده با اب و صابون آموزش خانه داری ، نکات خانه داری مفید سایت خانه داری، آکا پوتین در صورت دعوت ترامپ به آمریکا می روم واکنش بروجردی به انتشار سخنان محرمانه ظریف در آموزش ساخت مبل عروسکی با بطری تصاویر آموزش ساخت مبل عروسکی با بطری آموزش ساخت مبل عروسکی مبل عروسکی آموزش ساخت مبل چگونه مبل جامع ترین ژورنال گل و گیاه ایرانبازنگری بر مفهوم و ساخت آشناییباتراریوم نگارنده باغ شیشه ای در تاریخ ۱۹ تیر ۱۳۹۲ بازنگری بر مفهوم و ساخت تراریوم آموزش ساخت گل با بطری های پلاستیکی تصاویر آموزش ساخت گل با بطری های پلاستیکی گاهی با استفاده از مواد دور ریختنی و بی مصرف٬ می توانیم معرفی گل آهار جامع ترین ژورنال گل و گیاه ایران معرفیگلآهار زادگاه آن مکزیک است گیاهی است یک ساله با برگ های به نسبت پهن، دراز و نوک تیز که تا حدودی خشن آفات مهم چغندر سبز نیوز خرطوم بلند چغندر قند معرفی آفت در دو مرحله حشره کامل و لارو خسارت می علت زرد شدن برگ درختان بنسای سبز نیوز علت مهمترن علت زرد شدن وریزش برگ درختان بنسای شوک محیطی است که به آن ها وارد می شود

فتوسنتز مصنوعی، یک گام تا مرحله تجاری

[ad_1]

فتوسنتز مصنوعی، یک گام تا مرحله تجاری

دانش > محیط زیست جهان - همشهری آنلاین:
محققان موسسه پژوهشی یولیش آلمان یک سیستم فتوسنتز مصنوعی کوچک و کارآمد ساختند که زمینه را برای تولید دستگاه‌های تجاری فتوسنتز مصنوعی فراهم می‌کند.

به گزارش ایرنا، فتوسنتز در گیاهان و انواع خاصی از جلبک‌ها، فرآیندی اســت که در آن انرژی خورشید به انرژی شیمیایی تبدیل و از دی اکسید کربن و آب، انواع ساده‌ای از کربوهیدرات‌ها تولید می‌شود.

در فتوسنتز مصنوعی، با استفاده از نور خورشید مولکول‌های هیدروژن از آب و در برخی از سیستم‌های پیشرفته‌تر از متان جدا می‌شوند. این شیوه فتوسنتز تاکنون تنها در لابراتوارها قابل استفاده بوده و امکان استفاده تجاری از آن وجود نداشته اســت.

اما محققان یولیش با گردهم آوردن تمام فناوری‌های موجود در زمینه فتوسنتز مصنوعی توانسته‌اند با استفاده از مواد اولیه ارزان قیمت و موجود در بازار، یک سیستم کوچک و جامع بسازند که تمام مولفه‌های مورد نیاز برای فتوسنتز را دارد.

مساحت قسمت روی این دستگاه تنها 64 سانتی‌مترمربع اســت. با وجود این از طریق اتصال چندین واحد مستقل از این سیستم می‌توان یک سیستم پیچیده فوتوالکتروشیمیایی تولید کرد که ابعاد آن به چندین مترمربع برسد.

به این ترتیب هر یک از واحدهای به کار رفته در سیستم اصلی به اختلاف پتانسیل 1.8 ولت می‌رسد که مولفه اصلی مورد نیاز برای تولید هیدروژن محسوب می‌شود. این شیوه در مقایسه با روش‌های آزمایشگاهی، کارآیی بالاتری دارد.

در فرآیند فتوسنتز تنها یک درصد از نور خورشید به انرژی تبدیل می‌شود، در روش‌های متداول فتوسنتز مصنوعی، این میزان به سه درصد می‌رسد. اما در نمونه اولیه سیستم محققان یولیش در حدود 3.9 درصد از نور خورشید به انرژی تبدیل می‌شود.

البته این میزان کارآیی به نظر چشمگیر نیست، اما تنها نمونه موجود از فناوری فتوسنتز مصنوعی که در حال حاضر قابلیت تولید تجاری دارد، همین سیستم اســت و هنوز فضای زیادی برای بهینه‌سازی این سیستم وجود دارد.

محققان معتقدند امکان افزایش کارآیی این سیستم تا 10 درصد وجود دارد و در صورت استفاده از مواد دارای ساختار پروسکایت، می‌توان کارآیی سیستم را تا 14 درصد نیز افزایش داد.

گزارش کامل این تحقیقات در نشریه Nature Communications منتشر شده اســت.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

21 سپتامبر 2016 ... تهران- ایرنا- محققان موسسه پژوهشی یولیش آلمان یک سیستم فتوسنتز مصنوعی کوچک و کارآمد ساختند که زمینه را برای تولید دستگاه های تجاری ...تهران- ایرنا- محققان موسسه پژوهشی یولیش آلمان یک سیستم فتوسنتز مصنوعی کوچک و کارآمد ساختند که زمینه را برای تولید دستگاه های تجاری فتوسنتز مصنوعی ...تهران- ایرنا- محققان موسسه پژوهشی یولیش آلمان یک سیستم فتوسنتز مصنوعی کوچک و کارآمد ساختند که زمینه را برای تولید دستگاه های تجاری فتوسنتز مصنوعی ...تهران- ایرنا- محققان موسسه پژوهشی یولیش آلمان یک سیستم فتوسنتز مصنوعی کوچک و کارآمد ساختند که زمینه را برای تولید دستگاه های تجاری فتوسنتز مصنوعی ...فتوسنتز مصنوعی، یک گام تا مرحله تجاری. ... فتوسنتز مصنوعی، یک گام تا مرحله تجاری. فتوسنتز مصنوعی، یک گام تا مرحله تجاری.تهران- ایرنا- محققان موسسه پژوهشی یولیش آلمان یک سیستم فتوسنتز مصنوعی کوچک و کارآمد ساختند که زمینه را برای تولید دستگاه های تجاری فتوسنتز مصنوعی ...... جرم علیه نهادهای استفادهکننده از تلگرام. بازگشت به صفحه اصلی فناوری فتوسنتز مصنوعی، یک گام تا مرحله تجاری. [لینک کوتاه خبر] · google · twitter · facebook.24 سپتامبر 2016 ... محققان موسسه پژوهشي يوليش آلمان يک سيستم فتوسنتز مصنوعي کوچک و کارآمد ساختند که زمينه را براي توليد دستگاههاي تجاري فتوسنتز ...همشهری آنلاین:محققان موسسه پژوهشی یولیش آلمان یک سیستم فتوسنتز مصنوعی کوچک و کارآمد ساختند که زمینه را برای تولید دستگاههای تجاری فتوسنتز مصنوعی ...فتوسنتز در گیاهان و انواع خاصی از جلبک ها، فرآیندی است که در آن انرژی خورشید به انرژی شیمیایی تبدیل و از دی اکسید کربن و آب، انواع ساده ای از کربوهیدرات ها ...

کلماتی برای این موضوع
کاروفناوری کَلالهدانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در آموزش کامل پرورش قارچ بینهایت مقدمه انسان از زمانهای بسیار دور با قارچ آشنا بوده است عامه مردم با قارچهای چتری کلاس ششم دلفانطرح تدریس اعضای تیم برای ارائه ی یک درس ازطریقطرح تدریس اعضای تیممتن بایددارای ژن های بد، ژن های خوب بیوتکنولوژینگامی که از مبحثی وسیع و ژرف چون علم وراست نوین یا همان علم ژنتیک صحبت به میان می آید برق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات …طبقه بندی قصه های قبیله معرفی نویسنده و مدیر وبلاگ لغت آیلتس ضروری برای برق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات …ب ارتفاع سنج یک جی پی اس می تواند ارتفاع نسبت به سطح دریا را با دقت معقولی به شما نشان اخبار،اخبار علمی،اخبار آموزشی،اخبار پزشکی،اخبار …محققان دانشگاه گنت در بلژیک طی انجام یک پژوهش جدید کشف کرده‌اند که فاضلاب دارای…کربن و ترکیبات آلی آرشیو … برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید یک کتون یک گروه کارشناس رسمی دادگستری رشته راه وساختمان …نمای هر ساختمان در شکل‌دهی به مجموعه شهری که در آن حضور دارد، موثر است اگر به نمای یک اطلاعات عمومی،دانستنیها،معلومات عمومی،آیا می دانید اطلاعات عمومیدانستنیهاآیا می دانید دانستنیهای طبیعتمقالات اطلاعات عمومی معلومات

این 24 مرحله شما را به اتاق خوابی رویایی می رسانند +عکس

[ad_1]

در اینجا 24 قدم که شما را به اتاق خواب محبوبتان نزدیک می کند را بررسی می کنیم.

چیدمان اتاق خواب 

 در اینجا 24 قدم که شما را به اتاق خواب محبوبتان نزدیک می کند را بررسی می کنیم.

1.  کشف مدل ھای مورد نظر:

زمانی که برای خرﯾد وسائل به فروشگاه می روﯾد مطمئناً ھر آنچه را که دوست دارﯾد تھیه می کنید ، اما اغلب طراحان و مھندسین معمار رنگ ھا و طرح ھایی را توصیه می کنند که در حین ورود به اتاق خواب شما را تحت تأثیر قرار می دھد.

 
 

 
۲: تخت خوابتان را به عنوان مرکز توجه قرار دھید:

از طرح ھا و مدل ھاﯾی استفاده کنید که توجه ھمگان را به خود جلب کند و تخت خود را در مرکز اتاق قرار دھید.

۳: اضافه کردن و بلند کردن ارتفاع تخت:

ارتفاع تخت خواب ھای امروزی به صورت استاندارد حدوداً ۴۰ سانتی متر می باشد اگر تخت خواب شما خیلی کوتاه اســت می توانید از پله ھای عمودی برای افزاﯾش ارتفاع تخت استفاده کنید.

۴: تشک رویی تخت:

بھتر اســت برای اﯾن منظور از تشک ھای پَر و نرم استفاده کنید که ھم ظاھر زﯾبایی دارند ھم بسیار نرم و مناسب ھستند.

۵: نصب ﯾک ساﯾبان:

با استفاده از ﯾک تکه پارچه ﯾا پرده، ھمچنین با استفاده از چند تکه چوب به راحتی می توانید ساﯾبانی برای تختتان بسازﯾد. به اﯾن ترتیب که چوب ھا را به دﯾوار نصب کرده و فضایی را اﯾجاد کنید که اطراف آن توسط پارچه ﯾا پرده محصور شده باشد.

۶: استفاده از رنگ ھای خاص برای اتاق خواب:

"صورتی" ﯾکی از رنگ ھایی اســت که امروزه اغلب شرکت ھای طراحی از آن برای زﯾباتر کردن اتاق استفاده می کنند. اما رنگ رؤﯾایی که می توان از آن استفاده کرد قرمز ﯾا عنابی روشن اســت.

۷: اتاق خواب خود را به صورت محلی عجیب اما قابل توجه درآورﯾد:

شما به راحتی می توانید اتاق خواب خود را با استفاده از وساﯾل عجیب و غرﯾب اما زﯾبا که ھر کدام به نحوی نیز می توانند تک باشند تزئین کرده و اتاقی جذاب و زﯾبا بسازﯾد.

۸: ساختن اتاق خواب رؤﯾایی:

شما می توانید با استفاده از طرح ھا و مدل ھاﯾی خاص ، ھمچنین با چینش صحیح وسائل و در نھاﯾت با استفاده از رنگ سفید خالص و ﯾا حتی استفاده از رنگ ھای روشن، اتاق خوابی رؤﯾایی برای خود خلق کنید.

۹: استفاده از کوسن و بالش ھای کوچک:

می توانید برای تزئین تختخواب خود از بالش ھا و کوسن ھایی به شکل ھای مختلف استفاده کنید ؛ به اﯾن ترتیب که آنھا را بر روی تخت قرار داده و در واقع با قرار دادن آنھا به سبک ھای متفاوت می توانید منظره ھای مختلفی اﯾجاد کنید.

۱۰: ساختن ﯾک جاﯾگاه نشیمن در کنار پنجره:

شما می توانید در زﯾر پنجره، محلی را اﯾجاد کنید که ھم بشود انواع وسائل را بر روی آن قرار داد و ھم بر روی آن نشست. اگر قصد دارﯾد از اﯾن محل به عنوان جاﯾگاھی برای نشستن استفاده کنید می توانید از ﯾک بالش بزرگ برای اﯾن منظور استفاده کنید.

۱۱: اﯾجاد محلی پنھانی برای تلوﯾزﯾون:

شما می توانید محلی را با اندازه و ارتفاع مناسب که به طور عادی در دﯾد ھم نباشد و فقط در ھنگام استفاده قابل رؤﯾت باشد برای اﯾن منظور در نظر بگیرﯾد که می تواند ﯾک صندوق و ﯾا حتی ﯾک سکو باشد.

۱۲: تزئین اتاق خواب با استفاده از انواع لامپ ھا:

اگر از اﯾن اصل که " سودمندی بر زﯾبایی ارجحیت دارد" صرف نظر کنیم می توانیم با استفاده از انواع لامپ ھا و چراغ ھا اتاقمان را تزئین کنیم.

۱۳: مرتب کردن شلوغی ها با کنترل کردن وسائل اتاقمان:

 به راحتی می توانیم اتاقی مرتب و منظم داشته باشیم . مثلا مرتب کردن سی دی ھای درھم و برھم، مرتب کردن کامپیوتر، منظم کردن بالش ھا و انواع آن.

۱۴: اﯾجاد ﯾک میز به عنوان جاﯾگاھی برای برخی وسائل:

اﯾن کار می تواند ﯾک مدل جالب برای اتاق خواب باشد. میزی برای قراردادن انواع لباس ھا و ﯾا میزی برای آثار نقاشی و غیره.

۱۵: اھمیت دادن به اﯾجاد ﯾک فضای آرام و خلوت:

شما می توانید با داشتن ﯾک اتاق مرتب و تمیز و البته زﯾبا، محلی آرام و خلوت و ھمچنین صمیمی برای خود و دﯾگران اﯾجاد کنید.

۱۶: استفاده از شمع:

شما می توانید با استفاده از تعدادی شمع معطر بر زﯾبایی اتاق خود بیفزایید و محیطی با نوری رؤﯾایی را خلق کنید.

۱۷:  استفاده از گل ھای تازه برای تزئین:

استفاده از گل نیز می تواند راھی برای زﯾباتر کردن اتاق خواب باشد ؛ با توجه به اﯾن نکته که برخی از افراد طرفدار گل ھای خشک ھستند و برخی دﯾگر طرفدار گل ھای تازه که اﯾن کار با توجه به سلیقه و علاﯾق شخصی انجام می گیرد.

۱۸:  وجود پنجره:

وجود حتی ﯾک پنجره در اتاق خواب می تواند ﯾک فضای دل انگیز را اﯾجاد کند.

۱۹:  برای آراستن اتاق خواب انتخاب رنگ مناسب، نوع پارچه ای که برای رویه تشک استفاده می شود و تعیین نوع فرش مؤثر اســت.به عنوان مثال، اﯾن که از چه نوع پارچه ای برای تشک و ﯾا بالش ھا استفاده می کنیم ،ترمه، مخمل و غیره مھم اســت.

۲۰: استفاده از سیستم ھای صوتی:

بھره بردن از ﯾک سیستم صوتی امکان لذت بردن از انواع موسیقی ھا را به ما می دھد و محیطی جذاب را خلق می کند.

۲۱:  استفاده از وسائل معطر:

علاوه بر استفاده از شمع ھای معطر ، می توانیم از وساﯾل معطر دﯾگری نیز استفاده کنیم.مثلا می توانیم کاغذھاﯾمان را قبل از استفاده به عطر مورد علاقه مان آغشته بکنیم و برای معطر شدن فضا آن را آوﯾزان کنیم.

۲۲: اﯾجاد ﯾک فضا برای نشستن:

با استفاده از تعدادی صندلی، نیمکت و انواع آن می توان به راحتی فضایی را برای نشستن اﯾجاد کرد.

۲۳:  استفاده از وسائل و اﯾده ھای شخصی:

برخی از افراد مجموعه ای از برخی وسائل را در اختیار دارند مانند مجموعه ای از عروسک ھا، کتاب ھا و… که با استفاده از اﯾن مجموعه ھا طرح ھای زﯾبایی را می توانند در اتاقشان اﯾجاد کنند.

۲۴: ساختن ﯾک شومینه ﯾا بخاری:

در نظر گرفتن فضاﯾی برای قراردادن شومینه ﯾا بخاری نیز می تواند بسیار مھم باشد. تنھا با نصب ﯾک بخاری و ﯾا اﯾجاد ﯾک شومینه می توانید باعث اﯾجاد تغییر در اتاق خوابتان شوﯾد و طرحی جدﯾد را اﯾجاد کنید.

دکوبوم

مطالب مرتبط :

تصاویری از دکوراسیون اتاق خواب به سبک اروپایی!(عکس)

مدل های جدید لوستر اتاق خواب +تصاویر

اتاق خواب دخترانه به سبک برزیلی ها +تصاویر

زیباترین دکوراسیون اتاق خواب دخترانه 2015 + تصاویر

مدرن ترین و جذابترین ایده ها برای اتاق خواب های زیبا و رویایی کودکان + تصاویر

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


کلماتی برای این موضوع
تکنولوژیست بیا اتاق عملدو دانشجوی تبریزی موفق شدند پیشرفته ترین مجموعه تجهیزات پزشکی اتاق عمل را طراحی و به پناهندگی دات کام مشاهده مبحث خاطرات و اخبار …تجربه مهاجرت غیرقانونی به آمریکا از زبان یک ایرانی گوی آهنین در این تصویر مرز میان عشق وب سایت رسمی دکتر حسین الهی قمشه ایگزیده ها شاهد هرجایی مشرق و مغرب هردو از آن خداست ‍‍‍‍‍‍پس شما به هر جانب روی کنیدوبلاگ روانشناسی شفای درون اختلالات روانپزشکی …اختلال دوقطبی اختلال دوقطبی به انگلیسی یا شیدایی‌ ـ افسردگی‌ نوعی خانم هایی که ریزش مو دارن بیان صفحه ریزش موها را متوقف کنید ریزش موها یکی از مشکلاتی است که همواره فکر ما را مشغول می کند و استرس و راههای رسیدن به آرامش روح و روان آرشیو …تضادها رو درک کنیم سیاه و سفید، سرد و گرم، زشت و زیبا به تضادها فکر کن وقتی که در خانم هایی که ریزش مو دارن بیان صفحه تجربه های شیدا جون که امتحانش رو پس داده بچه ها ،وقتی من اولین بار رفتم دکتر مو شاید جامعه شناسیدر این مقاله سعی بر آن است تا به بررسی یکی از آسیب‌های ناشی از فضای مجازی پرداخته شودامیدودوازده امیدوار به دوازدهدانستنیها پزشکان مسلمان چگونه بیماری ها را تشخیص می دادند؟ پسری که بار مرگ را چهار ستاره مانده به صبحهزار کتاب؛ قبل‌تر شنیده بودم این ماجرای کافکا را کدام ماجرا؟ همین که می‌گویند اواخر

آموزش مرحله ای تغییر لباس های قدیمی+تصاویر

[ad_1]
مفیدستان:

آموزش تصویری تغییر پیراهن به تاپ ..

تغییر پیراهن به تاپ ,آموزش تصویری تغییر پیراهن به تاپ با برش آستین ، بعد از برش با چرخ خیاطی یا دست می توانید دور دوزی کنید تا لبه آستین تمیز باشد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
عکس های قدیمی، تصاویر قدیمی، عکس های قدیمی از …گل های زیبا و مجموعه ای از عکس عاشقانه گل عکس های پروفایل خاص دخترانه و پسرانه عاشقانه دکوراسیون زیبا و متنوع کمد دیواری های مدرن تصاویرکمدهای دیواری را از نو دیزاین کنید اما این روزها آنقدر تنوع طراحی فضای داخلی کمد اخبار،اخبار علمی،اخبار آموزشی،اخبار پزشکی،اخبار …نمونه رزومه کاریسوالات مصاحبه استخدامیاخبار روز اخباراخبار علمیاخبار آموزشی عکس های قدیمی، تصاویر قدیمی، عکس های قدیمی از زنان و مردان گل های زیبا و مجموعه ای از عکس عاشقانه گل عکس های پروفایل خاص دخترانه و پسرانه عاشقانه و دکوراسیون زیبا و متنوع کمد دیواری های مدرن تصاویر کمدهای دیواری را از نو دیزاین کنید اما این روزها آنقدر تنوع طراحی فضای داخلی کمد، کابینت و اخبار،اخبار علمی،اخبار آموزشی،اخبار پزشکی،اخبار تکنولوژی نمونه رزومه کاریسوالات مصاحبه استخدامیاخبار روز اخباراخبار علمیاخبار آموزشیرزومه کاری

درمان آکنه در 10 مرحله

[ad_1]

تاریخ انتشار : چهارشنبه ۲۲ دی ۱۳۹۵ ساعت ۲۱:۳۲

مبارزه با جوش فقط در لوسیون هایی که به پوستتان می زنید، خلاصه نمی شود. اگر چند تغییر ساده در روال روزمره تان ایجاد کنید، می توانید شاهد بهبود آکنه تان باشید.

به گزارش بلاغ، مبارزه با جوش فقط در لوسیون هایی که به پوستتان می زنید، خلاصه نمی شود. اگر چند تغییر ساده در روال روزمره تان ایجاد کنید، می توانید شاهد بهبود آکنه تان باشید.

 

۱- بیشتر بخوابید

با توجه به یک تحقیق صورت گرفته، به ازای هر یک ساعت خوابی که شما در شب از دست می دهید، خطر ابتلا به استرس روانی ۱۴٪ افزایش می یابد. اما این چه ربطی به آکنه دارد؟ سونیا بادرشیا، یک متخصص پوست در دنویل می گوید: استرس، تولید گلوکوکورتیکوئید را افزایش می دهد که می تواند به اختلالاتی در ساختار و عملکرد پوست منجر شود و این می تواند شرایطی مانند آکنه را بدتر کند. برای داشتن زیبایی تان، ترموستات را پایین بیاورید و بین ۱۸ تا ۲۲ درجه سلسیوس قرار دهید. محققان فرانسوی دریافتند که یک دمای بدن خنک تر، به خواب رفتن را پس از دراز کشیدن در رختخواب آسان تر می کند.

۲- رژیم غذایی تان را تغییر دهید

برخی مواد غذایی باعث می شوند قند خونتان به سرعت بالا برود که باعث افزایش انسولین می شود. انسولین بیش از حد در جریان خون شما می تواند باعث تغییراتی در بدنتان شود که به رشد سلول های مسدود کننده منافذ منجر می شود. همچنین می تواند فعالیت در غدد چربی شما را افزایش دهد. بنابراین تغییراتی در وعده های غذایی تان ایجاد کنید. یک مطالعه در مجله آمریکایی تغذیه نشان می دهد که اگر غلات کامل، لوبیا و سبزیجات بیشتری به رژیم غذایی تان اضافه کنید و ماکارونی، برنج سفید، نان سفید و شکر را کاهش دهید، ممکن است پوستتان کمتر جوش بزند.

۳- ورزش کنید

ورزش به کاهش استرس کمک می کند که ممکن است در بروز آکنه نقش داشته باشد. همچنین فعالیت بدنی با افزایش گردش خون شما که اکسیژن بیشتری به سلول های پوست می فرستد و مواد زائد سلول ها را دور می کند، به پوست تان کمک می نماید. اما به یاد داشته باشید که عرق ناشی از ورزش می تواند به وسیله تحریک پوست شما ، منجر به بروز جوش شود. بنابراین مهم است که بلافاصله پس از تمرین، دوش بگیرید.

۴- آب بنوشید

افزایش مقدار آبی که می نوشید، یک راه عالی برای دفع سموم داخلی و آب رسانی به پوستتان از درون به بیرون است. در حالی که هیچ مطالعه قطعی وجود ندارد که نشان دهد سموم منجر به بروز جوش می شوند، محققان در دانشگاه میسوری کلمبیا دریافتند که خوردن حدود ۲ فنجان آب، به طور قابل توجهی جریان خون را در سراسر بدن و پوست افزایش می دهد.

 
۵- ضد آفتاب بزنید

در استفاده از ضدآفتاب روی صورتتان تردید داشته باشید. اما التهاب ناشی از آفتاب سوختگی می تواند آکنه شما را بدتر کند یا به لکه های تیره، بیشتر منجر شود. به علاوه، ماندن در مقابل نور خورشید بدون ضدآفتاب، خطر ابتلای شما به سرطان پوست را افزایش می دهد. هر زمانی که در آفتاب هستید، از ضدآفتاب استفاده کنید. لیست مواد تشکیل دهنده در پشت کرم ضدآفتاب را بخوانید و اگر مستعد آکنه هستید، به دنبال مواد شیمیایی سبک تر مانند آووبنزون، اکسی بنزون، متوکسی سینامات، اکتوکریلن و اکسید روی باشید. اگر آکنه دارید، به دنبال «غیر کومدون زا» روی برچسب باشید این به این معناست که محصول مورد نظر شما نباید منافذ پوست شما را مسدود کند.

۶- از طرفداران اسیدهای چرب امگا۳ شوید

مشخص شده که امگا۳، تولید لکوترین B4 (مولکولی که می تواند سبوم را افزایش دهد و باعث آکنه التهابی شود را کنترل می کند) امگا۳ می تواند در مکمل های غذایی یا در مواد غذایی مانند گردو، آووکادو، روغن بذرکتان و ماهی سالمون یافت شوند.

۷- دو بار در روز ، صورتتان را بشویید

دکتر کارولین یعقوب، متخصص پوست در شیکاگو می گوید صورت نسبت به هر بخش دیگری از بدن، غدد تولیدکننده چربی بیشتری دارد. فرض کنید روی آن با آرایش، عرق، هوای آلوده، گرد و غبار و گرد و خاک پوشیده شود، در این صورت یک ترکیب مسدود کننده منافذ خواهید داشت که اگر به طور مرتب شسته نشود، به داخل پوستتان نفوذ کرده و منافذ را پر خواهد کرد و منجر به دانه های سرسیاه و جوش می شود. حتی اگر دو بار در روز دوش نمی گیرید، مهم است که صورتتان را به طور کامل و به آرامی در صبح و شب بشویید. به دنبال پاک کننده هایی باشید که برچسب «غیر کومدون زا» دارند.

۸- لایه برداری کنید

مطمئنا غدد چربی بیش فعال می توانند منجر به جوش شوند اما غدد چربی با عملکرد ضعیف هم می توانند باعث بروز جوش گردند. پوست خشک دارای ترک های کوچکی است که در آن باکتری ها می توانند رشد کنند. به علاوه، پوسته پوسته شدن بیش از حد می تواند منجر به مسدود شدن منافذ گردد.

راه حل: چند بار در هفته، پوستتان را با یک اسکراب مخصوص صورت، به آرامی لایه برداری کنید و پس از آن از یک مرطوب کننده غیر کومدون زا استفاده نمایید.

۹- تلفن همراهتان را میکروب زدایی کنید

مطالعات متعدد نشان داده اند که تلفن های همراه، منبع میکروب ها هستند. در طول هر روز معین، تلفن همراه شما می تواند در معرض هزاران باکتری قرار بگیرد که از انگشتان دست شما (از طریق تایپ کردن پیام کوتاه) به صورتتان (از طریق صحبت کردن) و بالعکس منتشر می شوند. علاوه بر این، حرارت تولید شده توسط گوشی شما می تواند به تکثیر باکتر ها کمک کند. برای جلوگیری از نشستن میکروب ها روی صورتتان، هر روز سطح گوشی تان را با یک ضدعفونی کننده دست، تمیز کنید. بهتر است از هدفون استفاده نمایید.

۱۰- مراقب محصولات مو باشید

آکنه جوشی است که به وسیله محصولات مراقبت از مو از جمله نرم کننده، شامپو، ژل و اسپری مو به وجود می آید. این فرم از آکنه زمانی اتفاق می افتد که روغن های محصولات آرایش مو به داخل پوست نفوذ می کنند. معمولا در اطراف خط رویش مو، باکتری های آکنه زا را در منافذ به دام می اندازند. برای مقابله با این مشکل، از محصولات مو قبل از شستن صورتتان استفاده کنید تا هرگونه مواد باقی مانده تولیدکننده جوش بتواند شسته شود. یا محصولاتی را انتخاب کنید که بدون روغن هستند.

مرجع : وب‌سایت تناسب اندام

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
یک درمان خانگی فوق العاده موثر آکنه و جوش عکسپرشین وی همه خانم ها از ظاهر شدن آکنه و جوش روی صورت خود وحشت دارند و اغلب به دنبال جوش هایی که به درمان جواب نمی دهد دکتر مریم ملکی …جای جوش صورت وروش های درمان آن تاریخ انتشار نکاتی در مورد جوش صورت تاریخ همه چیز در باره سرطان، علائم سرطان، درمان سرطان، …با این معجون طبیعی هرگز به سرطان مبتلا نشوید طب سنتی و درمان سرطان تاثیر طب سنتی چینی آموزش مرحله مرحله پدیکور پاها در منزل عکسپدیکورآموزش پدیکور در منزلزیباسازی پاهامراقبت از پاهاپدیکور ناخن های پاآموزش مزاج شناسی بلغم ؛ مشخصات بلغمی ها و درمان …میزان بلغم در انسان سالم یک درصد است و چون سبک‌تر از سودا و دم است معمولاً حجام در نقش ویتامین در درمان کبد چرب آکاطبیعی ترین راه درمان کبد چرب با طب سنتی علائم، علت و روش درمان کبد چرب تولید کپسول بیماریهای کرم ها میزان آلودگی به کرم های شلاقی در جهان به بیش از میلیون نفر برآورد شده است آلودگی به کاملترین مرجع در مورد بیماری کبد چرب گرید و و و …پزشکی و سلامتعلائم و درمان کبد چربرزیم غذایی برای کبد چرب در گرید های مختلف کبد چربکبد چرب روشهای درمان زود انزالی در مرداندرمان زود انزالی مردان انـزال زودرس زود انزالی چیست؟ انـزال زودرس زودانزالی بـه مزاج شناسی دم ؛مشخصات دموی ها و درمان سایت …باسلام این سایتهای آزمون طبع معتبر نیست در ضمن استفاده از کرم های شیمیایی توصیه نمی یک درمان خانگی فوق العاده موثر آکنه و جوش عکس پرشین وی همه خانم ها از ظاهر شدن آکنه و جوش روی صورت خود وحشت دارند و اغلب به دنبال مقابله با جوش هایی که به درمان جواب نمی دهد دکتر مریم ملکی متخصص جای جوش صورت وروش های درمان آن تاریخ انتشار نکاتی در مورد جوش صورت تاریخ انتشار آموزش مرحله مرحله پدیکور پاها در منزل عکس پدیکورآموزش پدیکور در منزلزیباسازی پاهامراقبت از پاهاپدیکور ناخن های پاآموزش مرحله مزاج شناسی بلغم ؛ مشخصات بلغمی ها و درمان سایت شخصی میزان بلغم در انسان سالم یک درصد است و چون سبک‌تر از سودا و دم است معمولاً حجام در اولین خون نقش ویتامین در درمان کبد چرب آکا طبیعی ترین راه درمان کبد چرب با طب سنتی علائم، علت و روش درمان کبد چرب تولید کپسول ایرانی بیماریهای کرم ها میزان آلودگی به کرم های شلاقی در جهان به بیش از میلیون نفر برآورد شده است آلودگی به کرم روشهای درمان زود انزالی در مردان درمان زود انزالی مردان انـزال زودرس زود انزالی چیست؟ انـزال زودرس زودانزالی بـه مزاج شناسی دم ؛مشخصات دموی ها و درمان سایت شخصی محمدباقر باسلام این سایتهای آزمون طبع معتبر نیست در ضمن استفاده از کرم های شیمیایی توصیه نمی شود پوست و زیباییلبدهانجوشاکنهلکه پفناخنسوختگی خال پیر روشهای درمانی موجود کدامند ؟ هدف از درمان ویتیلیگو بازگرداندن عملکرد پوست و بهبود بخشیدن همه چیز در باره سرطان، علائم سرطان، درمان سرطان، سرطان ریه با این معجون طبیعی هرگز به سرطان مبتلا نشوید طب سنتی و درمان سرطان تاثیر طب سنتی چینی بر هوای تهران در روز آینده اعتماد به نفس در روز میوه لاغر شدن در روز اب وهوا کابل در دکترکرمانی لاغری در روز لاغری در روز آمار طلاق در سال گذشته لاغر شدن در روز

آموزش مرحله به مرحله «کاپ کیک شکلاتی»

[ad_1]

وب سایت سوران: یکی از شیرینی هایی که جدیدا خیلی مد شده اند، انواع کاپ کیک ها هستند، در این مطلب طرز تهیه مرحله به مرحله کاپ کیک شکلاتی را به شما آموزش می دهیم.

مواد لازم:

پودر کاکائو به میزان لازم
کره 3 چهارم لیوان + 3 قاشق غذاخوری
کاکائو تخته ای 350 گرم
خامه (رقیق شده با شیر) نصف لیوان
تخم مرغ  5 عدد
شکر 3 چهارم لیوان
آرد 2 سوم لیوان
کاکائو به میزان لازم

طرز تهیه:

ابتدا قالب مناسب کاپ کیک را آماده کرده و داخل آن کره بزنید و اطراف آن را کاملا چرب کنید.داخل قالب مقداری پودر کاکائو نیز الک کنید طوری که همه کف و دیواره ها را بپوشاند.در انتها قالب را برگردانده و چند ضربه بزنید تا مقدار اضافی خارج شود.

350گرم شکلات را به همراه کره داخل مایکروویو کاملا آب کنید(یا روی حرارت).

اجازه دهید کمی سرد شود سپس آن را به خامه را اضافه کرده و به خوبی مخلوط کنید.

صبر کنید تا کاملا خنک شود.سپس تخم مرغ،آرد و شکر را اضافه کرده و به خوبی مخلوط کنید تا خمیر یکنواخت شود.

حال خمیر را پوشانده و به مدت 2تا8ساعت داخل یخچال قرار دهید.

خمیر را داخل قالب بریزید.سپس داخل خمیر یک عدد کاکائو قرار دهید اما زیاد آن را به سمت انتها وارد نکنید بهتر است کاکائو نیمه خمیر توقف کند.

قالب را داخل فری که از قبل با دمای 450درجه فارنهایت گرم شده است قرار داده و 10تا15دقیقه اجازه دهید بپزد.

وقتی کیک پخت 10دقیقه صبر کنید تا سرد شود.سپس ظرفی روی قالب قرار داده و قالب را 10دقیقه معکوس کنید.

1)در صورت تمایل به جای کاکائو سیاه از کاکائو سفید داخل خمیر استفاده کنید تا مغز کاپ کیک سفید شود.

2)حتما از قالب نچسب استفاده کنید.

3)اگر دوست دارید داخل مواد 1قاشق بیکینگ پودر هم اضافه کنید تا کاپ شما پوک تر شود.

4)بهتر است روی کاپ کیک ها دارچین پاشیده و با بستنی آن را سرو کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
کیک شکلاتی طرز تهیه کاپ کیک شکلاتی ایران …کاپ کیک شکلاتی طرز تهیه فر را با دمای درجه سانتیگراد روشن کنید تا گرم شود ، کره و کیک با روکش شکلاتی و ذوب کردن شکلاتمواد لازم پودر کیک آماده عدد خامه فرم گرفته نیم کیلوگرم پودر ژله به مقدار لازمکیک فاج شکلاتی خانگی ساده و محشرکیککیک خانگیتزئین کیک خانگیکیک شکلاتیتزئین کیک شکلاتیکیک تولدکیک تولد شکلاتی کاپ کیک شکلاتی بدون شکلات ~ کارگاه آشپزسازیهمینطور که گفتم من کیک شکلاتی زیاد خوردم و هر کیک رو عالی نمیدونم این مدل کیک به نسبت طرز تهیه کیک شیفون شکلاتی سبکترین کیک …طرز تهیه کاپ کیک شکلاتی با مغز وانیلی و رویه مخصوصکیک شکلاتی طرز تهیه کیک شکلاتی مخصوص …کیک شکلاتی مخصوص برای تهیه کیک شکلاتی شکلات تخته ای و کره را داخل کاسه ای بریزید و آموزش هنر شیرینی پزی آموزش شیرینی پزیپختن کیکطرز تهیهکلوچهشیرینیژلهشکلاتیمیوه ایتزیین کیککارامل آموزش بهترین غذاهای ایرانی،آشپزی ایرانیمواد اولیه وانیل یک چهارم قاشق چایخوری پودر کاکائو برای تهیه کیک کاکائویی و تیره چیزکیک یخچالی بهارک مبینی بهار مدیر ارشد بهارسایت چیز کیک جدیدا خیلی طرفدار پیدا کرده و یکی از سفره آرایی،میوه آرایی،تزئین غذا،گل آرایی،آموزش …کادوسیسمونیآموزش بافتنیکیک تولدعکس کیک تولدتزیین کیکتزیین ژلهپردهسیسمونی کیک شکلاتی طرز تهیه کاپ کیک شکلاتی ایران کوک کاپ کیک شکلاتی طرز تهیه فر را با دمای درجه سانتیگراد روشن کنید تا گرم شود ، کره و شکلات کیک با روکش شکلاتی و ذوب کردن شکلات مواد لازم پودر کیک آماده عدد خامه فرم گرفته نیم کیلوگرم پودر ژله به مقدار لازم کیک فاج شکلاتی خانگی ساده و محشر کیککیک خانگیتزئین کیک خانگیکیک شکلاتیتزئین کیک شکلاتیکیک تولدکیک تولد شکلاتیتزئین کاپ کیک شکلاتی بدون شکلات ~ کارگاه آشپزسازی همینطور که گفتم من کیک شکلاتی زیاد خوردم و هر کیک رو عالی نمیدونم این مدل کیک به نسبت سادگی آموزش بهترین غذاهای ایرانی،آشپزی ایرانی مواد اولیه وانیل یک چهارم قاشق چایخوری پودر کاکائو برای تهیه کیک کاکائویی و تیره رنگ شدن طرز تهیه کیک شیفون شکلاتی سبکترین کیک برای تزئین و رولت طرز تهیه کاپ کیک شکلاتی با مغز وانیلی و رویه مخصوص کیک شکلاتی طرز تهیه کیک شکلاتی مخصوص ایران کوک کیک شکلاتی مخصوص برای تهیه کیک شکلاتی شکلات تخته ای و کره را داخل کاسه ای بریزید و روی آموزش هنر شیرینی پزی آموزش شیرینی پزیپختن کیکطرز تهیهکلوچهشیرینیژلهشکلاتیمیوه ایتزیین کیککاراملنان چیزکیک یخچالی بهارک مبینی بهار مدیر ارشد بهارسایت چیز کیک جدیدا خیلی طرفدار پیدا کرده و یکی از سفره آرایی،میوه آرایی،تزئین غذا،گل آرایی،آموزش گلسازی،شمع سازی کادوسیسمونیآموزش بافتنیکیک تولدعکس کیک تولدتزیین کیکتزیین ژلهپردهسیسمونی نوزاد

کشف استعدادها، بعد از این دو مرحله

[ad_1]

وب‌سایت تک شات - پریسا قره گوزلو: اگر همین الان از شما بخواهند که فهرستی از مهارت های خود را نام ببرید، پاسخ شما احتمالا این است که "نمی دانم چه مهارت هایی دارم" یا "مهارت های زیادی ندارم."

پاسخ اول موقعی شنیده می شود که هرگز در خصوص این پرسش فکر نکرده اید. پاسخ دوم هم از انسان بودن شما منشا می گیرد. ما انسان ها معمولا در درک مهارت های خود به عنوان مهارت مشکل داریم و معمولا مهارت های خود را مهارت نمی دانیم و فقط به چشم یکسری فعالیت هایی که قادر به انجام آن هستیم می نگریم.

خب، پس اولین قدم این است که بتوانید مهارت های خود را بشناسید. با تهیه فهرست مهارت ها، شما می توانید به نقاطی که باید بیشتر مورد پرورش قرار گیرند دست یابید، با کمبودهای مهارتی خود آشنا شوید و مهارت هایی که در حال حاضر در سطحی مطلوب قرار دارند را نیز شناسایی کنید.

در این مسیر دو مرحله را باید پشت سر بگذارید.

1. ایده هایتان را یادداشت کنید.

2. به دنبال الگوهای موجود بگردید.

مرحله 1: ایده هایتان را یادداشت کنید

نگران جمله ها و کلمات نباشید. فقط ایده هایتان را روی کاغذ بیاورید.

مرحله اول به کمیت مربوط می شود. تا جایی که می توانید تعداد مهارت ها و ایده های بیشتری را یادداشت کنید. نیازی به ویرایش نیست. در این مرحله تعداد ایده ها بسیار مهم است. می توانید با استفاده از پرسش های زیر مهارت های خود را بهتر شناسایی کنید:

در انجام چه کاری خوب هستید؟

فروتنی را کنار بگذارید. در انجام چه کاری خوب هستید؟ آیا پیشنهادات شما در حوزه بازاریابی قابل توجه هستند؟ آیا در تنظیم بودجه از دیگران بهتر عمل می کنید؟ برای تهیه فهرست مهارت هایتان به عقب بازگردید و همه سوابق کاری خود را در نظر بگیرید. حتی اگر زمانی مسئولیت توزیع روزنامه های مشترکان را به عهده داشته اید می توانید به مهارت "وقت شناسی" اشاره کنید.

در انجام چه کاری بطور ذاتی خوب هستید؟

اگر فکر می کنید که همه قادر به انجام کارهایی که شما انجام می دهید هستند، در اشتباهید. مهمانی های شام بی عیب و نقصی که شما می توانید برگزار کنید از مهارت برنامه ریزی و برقراری ارتباط با دیگران خبر می دهد که در هر کسی یافت نمی شود. گرچه مکن است این کار به نظر ساده بیاید ولی یک مهارت است. آیا می توانید وسایل یک سفر ده روزه را در یک چمدان کوچک جا دهید؟ این هم یک مهارت دیگر. هیچ کاری را دست کم نگیرید و از قلم نیاندازید.

مرحله 2: به دنبال الگوهای موجود بگردید

حالا که مهارت های خود را روی کاغذ آورده اید، می توانید متوجه نکته ای شوید: بعضی از این مهارت ها با هم در ارتباط هستند.

مهارت ها را به بهترین نحو ممکن در گروه های مشخصی قرار دهید. مثلا شاید گروه بندی شما بدین شکل باشد: "مهارت هایی که از انجام آن لذت می برم" ، "مهارت هایی که بیشترین درآمد را از آنها کسب می کنم" ، مهارت هایی که باید بهبود یابند" و یا "مهارت هایی که مدتهاست مورد استفاده قرار نداده ام".

اگر نتوانستید بار اول به گروه بندی جالبی دست یابید، دلسرد نشوید. آنقدر به این تمرین ادامه دهید تا بتوانید به بهترین نحو ممکن مهارت های خود را گروه بندی کنید.

فهرست خود از مهارت هایتان را در محلی قرار دهید که در طول روز بتوانید نگاهی به آن بیاندازید و اگر مورد دیگری به ذهن تان رسید به آن اضافه کنید. ترس از رویارویی با حقیقت می تواند مانع مراجعه شما به این فهرست شود، اما سعی کنید با قرار دادن این فهرست در محلی که به سادگی در دید شما باشد بر ترس خود غلبه کنید.

ممکن است به نظر عده ای، یادداشت یک ایده یا مهارت بر روی یک کاغذ و سعی در ارتقا آن عجیب و احمقانه بیاید، اما اهمیت ندهید. به خاطر داشته باشید که برای تهیه فهرست خود می توانید از اپلیکیشن های موجود بر روی اسمارت فون خود استفاده کنید، ولی تاثیری که نوشتن روی کاغذ می تواند به همراه داشته باشد با استفاده از اپلیکیشن های موبایل قابل قیاس نیست.

 

هدف از کشف الگوها این است که شناخت شما از مهارت هایی که دارا می باشید شفاف تر گردد. اگر بعنوان مثال ده مهارت را در فهرست خود ذکر کرده باشید و نه مورد در گروه "مهارت هایی که در شغل فعلی خود استفاده نمی کنم" قرار گیرند، باید فکری برای این موضوع بکنید. شاید باید به فکر شغل جدیدی باشید که از مهارت های بیشتری در آن استفاده کنید، یا شاید باید تلاش کنید از مهارت های بیشتری در شغل فعلی خود بهره برید و یا مهارت هایی را بیاموزید که در شغل فعلی کاربرد دارند.

حالا اگر نتوانستید مهارتی را در فهرست خود ذکر کنید، وقتش رسیده که به یکی از دوستان خود تلفن بزنید و از او بخواهید که تعدادی از مهارت های شما را نام ببرد.

هدف از تهیه فهرستی از مهارت ها ایجاد امید و آگاهی است.

منظور از هدف اول بسیار آسان و روشن است: تکرار مکررات نیازمند امید زیادی است. در آغاز این روند، ممکن است به سادگی دلسرد شوید و تصور کنید که از مهارت های زیادی برخوردار نیستید، پس برای ادامه راه به امید نیاز دارید.

و هدف دوم، آگاهی، قرار است شما ر انسبت به مهارت های جدیدی که احتمالا مورد نیاز شما هستند آگاه سازد. چه بخواهید در شغل فعلی خود پیشرفت کنید و یا به دنبال کار جدیدی باشید، احتمال دارد به مهارت های جدیدی نیاز داشته باشید.

مشاهده مهارت هایی که دارا می باشید به صورت مکتوب شما را نسبت به آن مهارت هایی که دارا نمی باشید آگاه می سازد و به شما انگیزه می دهد که برای پیشرفت در کار خود یا تصدی شغلی بهتر به یادگیری آن مهارت ها بپردازید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
معرفی رشته های دانشگاهی صفحه اصلی ثبت نام آزمون ورودی اخبار وب سایت مدیر فقید دبیرستان مقالات بازدید از تعلیم و تربیت از دیدگاه شهید مرتضی مطهریم و تربیت از دیدگاه شهید مرتضی مطهری مقدمه در تربیت اسلامی، هدف اساسی و غایی تربیت خبرگزاری فارس صفحه اصلی بذرپاش در جمع مردم اسلامشهر طعنه به حماسه ۹دی انتقام‌گیری اشرافیت از مستضعفان است بررسی تطبیقی تربیت اخلاقی از دیدگاه ارسطو و …مشق عشق بررسی تطبیقی تربیت اخلاقی از دیدگاه ارسطو و ابن سینا مشق نام لیلی میکنم تکالیف خلاقانه و فعالیت مکمل آموزشیبرنامه های مکمل و تکالیف خلاقانه بر اساس گام های گانیه نوشته رضا پورشیخ تکنولوژیست پذیرش دانشجوی پزشکی از لیسانس، از حرف تا عمل …من فکر می کنم این شیوه پذیرش از شیوه پذیرش کنونی بهتر باشه حتی در ایران … اصولا یک اصول تعلیم و تربیت اسلامی از دیدگاه شهید مطهری …تذکر این مقاله برای جلوگیری از خستگی کاربر به دو بخش تقسیم شده که بخش اول آن پیش روی رابطه تعلیم و تربیت از منظر قرآنبرخی از اندیشه‌گران، میان تعلیم و تربیت، رابطه این همانی باور دارند و از همین رو، در آموزش ابتدایی زیر بنای آموزش و پرورشکتاب نقش آزادی در تربیت کودکان از دکتر بهشتی صدبار بخوانید و هزاران هزار نکته از آن فلسفه تاریخ اسلامی مقدمه ای بر فلسفه تاریخ از …شهید مطهری در فضایی که مملو از اندیشه های مارکسیستی در تبیین تاریخ، عوامل محرک آن و معرفی رشته های دانشگاهی آمار باید برای کمتر دانش آموز دبیرستان سوال باشد که موضوع رشته آمار چیست؟ نام گذاری بعضی از ریشه یابی مشکلات فرهنگی جوامع ایرانی و ارایه راههای ارتقای ریشه یابی مشکلات فرهنگی جوامع ایرانی و ارایه راههای ارتقای فرهنگی و شکوفایی ایران خبرگزاری فارس صفحه اصلی بذرپاش در جمع مردم اسلامشهر طعنه به حماسه ۹دی انتقام‌گیری اشرافیت از مستضعفان است حقوق بررسی تطبیقی تربیت اخلاقی از دیدگاه ارسطو و ابن سینا مشق عشق بررسی تطبیقی تربیت اخلاقی از دیدگاه ارسطو و ابن سینا مشق نام لیلی میکنم خاطر خود تعلیم و تربیت از دیدگاه شهید مرتضی مطهری م و تربیت از دیدگاه شهید مرتضی مطهری مقدمه در تربیت اسلامی، هدف اساسی و غایی تربیت، الهی تکالیف خلاقانه و فعالیت مکمل آموزشی برنامه های مکمل و تکالیف خلاقانه بر اساس گام های گانیه نوشته رضا پورشیخ تکنولوژیست آموزشی روانشناسی بررسی تربیت فرزنداز نظر اسلام و روان شناسی موضوع سمینار بررسی تربیت فرزند از نظر اسلام و روان شناسی استاد فیض ا رحیمی دانشجو زهرا پذیرش دانشجوی پزشکی از لیسانس، از حرف تا عمل من فکر می کنم این شیوه پذیرش از شیوه پذیرش کنونی بهتر باشه حتی در ایران … اصولا یک دانشجوی رابطه تعلیم و تربیت از منظر قرآن برخی از اندیشه‌گران، میان تعلیم و تربیت، رابطه این همانی باور دارند و از همین رو، در تبیین