توصیه شهروندی به منابع طبیعی احترام بگذاریم

[ad_1]

احترام به منابع طبیعی: منابع طبیعی و محیط زیست برای همه ماست، چرا با این طبیعت زیبای خداوند دوست نباشیم و به جای قطع کردن درختان، کاشتن آن را یاد نگیریم، به جای اذیت و آزار حیوانات آنها را دوست بداریم، به قول سهراب سپهری: هر کجا هستم، باشم، آسمان مال من اســت/ پنجره، فکر، هوا، عشق،زمین مال من اســت خب چرا باید این نعمت ها را آلوده کنیم. وقتی برای گردش و پیک نیک همراه خانواده به فضای سبز مثل پارک یا جنگل می رویم فکری برای پس مانده مواد غذایی وزباله های خود کنیم، اگر سطل زباله نبود، یک کیسه همراهمان باشد، به کودکان بگوییم که درختان برای تکیه دادن نیستند و با شاخه نهال های کوچک بازی نکنند. بیاموزیم به محیط زیست احترام بگذاریم و مثل وسایل شخصی خودمان آنها را نگهداری و حفظ کنیم.

فرهنگ رانندگی: بسیاری از امور زندگی بدیهی اســت، مثلا هنگام رانندگی اگر با سرعت کم می رانیم در خط کندرو حرکت کنیم و وقتی اتومبیلی با سرعت پشت ما حرکت می کند و چراغ می زند به او اجازه سبقت بدهیم، لجبازی نکنیم، موقع پیچیدن به چپ و راست حتما از چراغ راهنما استفاده کنیم و از همه مهم تر با سرعت استاندارد حرکت کنیم. اتومبیل خود را طوری پارک کنیم که دیگران بتوانند براحتی تردد کنند و از بوق زدن بی مورد در هر زمان از شبانه روز تا آنجا که ممکن اســت پرهیز کنیم.

ضمیمه چاردیواری - اعظم سادات سیدبرقی

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

22 آگوست 2016 ... تصویر توصیه شهروندی/ به منابع طبیعی احترام بگذاریم. احترام به منابع طبیعی: منابع طبیعی و محیط زیست برای همه ماست، چرا با این طبیعت ...24 آگوست 2016 ... توصیه شهروندی/ به منابع طبیعی احترام بگذاریم. ۳ ام شهریور , ۱۳۹۵ دستهبندی نشده. هر هفته به چند مورد از رفتارهای اجتماعی بپردازیم که هر روز با آن ...19 سپتامبر 2016 ... در این ستون میخواهیم هر هفته به چند مورد از رفتارهای اجتماعی بپردازیم که هر روز با آن سرو کار ... توصیه شهروندی/ به منابع طبیعی احترام بگذاریم.18 آگوست 2016 ... عکسی دیگر، آثار حمله هوایی به هتل دیده می شود که اردوغان ۱۵ دقیقه پیش ... منبع خبر (جام جم آنلاین) است و جستجوگر هوشمند تی نیوز در قبال محتوای ...5 سپتامبر 2016 ... در این ستون می خواهیم هر هفته به چند مورد از رفتارهای اجتماعی بپردازیم که ... منبع: جام جم آنلاین .... توصیه شهروندی/ به منابع طبیعی احترام بگذاریم.در این ستون میخواهیم هر هفته به چند مورد از رفتارهای اجتماعی بپردازیم که هر روز با آن سرو کار داریم و شاید خودمان از ... توصیه شهروندی/ به منابع طبیعی احترام بگذاریم.10 ا کتبر 2016 ... نگاهی نو به محرم با احترام به حقوق شهروندی در آیین های دینی ... و اجتماعی آنها خودداری کرده و به حقوق و باورهای یکدیگر و مردم، احترام بگذاریم. ... هدایت مردم و شهروندان نسبت به حفظ حقوق حیوانات و محیط زیست عمل نمائیم. .... که محتوای مشابه دارند، انتشار نمییابند بنابراین توصيه ميشود از مثبت و منفی استفاده کنید.4 مارس 2016 ... موسوی اضافه کرد: همه باید به قوانین منابع طبیعی احترام بگذاریم و در ... موسوی همچنین در توصیه ای به کاندیداهایی که به مجلس راه نیافتند نیز گفت: ...3 ا کتبر 2016 ... توصیه های شهروندی/ محرم و نذریهای مجالس. ... توصیه های شهروندی /ا حترام به دو گل باغ زندگی ... توصیه شهروندی/ به منابع طبیعی احترام بگذاریم.7 فوریه 2016 ... توصيه به ديگران ... پورمحمدی ادامه داد: عدالت اگر بر مدار حق طبیعی و تکوینی باشد کامل و ... چون مردم در این مورد انتخاب درستی انجام ندادند، نباید به رای آنها احترام بگذاریم. ... پورمحمدی ادامه داد: نسخه کاربردی اجرای حقوق شهروندی احترام به قوانین و ..... تمام حقوق محفوظ بوده و استفاده از مطالب سایت با ذکر منبع بلامانع است.

کلماتی برای این موضوع
آداب معاشرتمقدمه گاهی وقت ها پیش می آید که در جایی یا در مواجه با کسی،نمی دانیم چه رفتاری انجام مدیریت کارآمدپیمان مدیریت به معنای عهد بستن و عهد کردن شرط وقرارداد قول وقرار برای انجام کاری مغازه عطاری دکتر روازاده پلمپ شد توضیحمغازهعطاریدکتربه گزارش پارسینه، در یکی از آیتم های بخش خبری که دی ماه پخش شد، ماموران وزارت جستار نفوذ دشمن جستار بیانات رهبری کلیدواژه نفوذ دشمن شما مقایسه کنید پیشرفت سی سالِ بعد از کودک و خلاقیت مقاله سایت فکرنوخلاقیت میلی ذاتی است که در وجود انسان به ودیعه نهاده شده و انسان مظهر خلاقیت الهی استفارس گزارش می‌دهد مشروح اولین روز رای اعتماد مجلس به …فارس گزارش می‌دهد مشروح اولین روز رای اعتماد مجلس به وزرای پیشنهادی دولت یازدهمالف ماجرای انتقادهای این روزها به هیات و هیاتی هابرخی از روی غفلت یا تغافل به دنبال ذبح اشک و شور مذهبی مردم پای پدیده ای به نام شعور امیدودوازده امیدوار به دوازدهدانستنیها پزشکان مسلمان چگونه بیماری ها را تشخیص می دادند؟ پسری که بار مرگ را افسانه‌های زبان گیلکی ورگ برای اولین بار سوای دلخوری گذشته مقاله ای از شما دیدم که با نتیجه گیری خوب و منطقی به

منابع گیاهی سرشار از کلسیم

[ad_1]

خبرگزاری آریا-درست است که محصولات لبنی منبع فوق العاده ی کلسیم محسوب می شوند اما کم نیست تعداد میوه و سبزی جاتی که حاوی این ماده ی معدنی هستند.
به گزارش خبرگزاری آریا ،اسم کلسیم که می آید همه یاد محصولات لبنی می افتند. خیلی ها هم تصور می کنند باید لیوان لیوان شیر بخورند تا بتوانند کلسیم بدنشان را تامین کنند. حتماً هم می دانید که جذب کلسیم برای استحکام استخوان ها و دندان ها از ضرورت بالایی برخوردار است. اما اگر از محصولات لبنی خوشتان نمی آید و یا به هر دلیل لب به شیر نمی زنید میوه و سبزی جات حاوی کلسیم را دریابید.

درست است که محصولات لبنی منبع فوق العاده ی کلسیم محسوب می شوند اما کم نیست تعداد میوه و سبزی جاتی که حاوی این ماده ی معدنی هستند.

منابع اصلی کلسیم عبارتند از:شیر، ماست، پنیر و... اما لبنیات نباید تنها منبع دریافت مواد مغذی باشد که با آنها چاله های رژیم غذایی روزانه مان را پر می کنیم. به عبارت دیگر با مصرف این مواد نباید خود را از خوردن مواد مغذی دیگر منع کنیم؛ زیرا منابع دیگری از غذاها و نوشیدنی ها نیز وجود دارند که حاوی مقدار زیادی از کلسیم و همچنین غنی از مواد معدنی هستند که سبزیجات، غذاهای دریایی، حبوبات و میوه ها از سردسته های اصلی حاوی این موادهستند.

زمانی که در مورد غذاهای غنی از کلسیم فکر می کنید، شاید شیر و محصولات لبنی اولین چیزی است که به ذهنتان خطور می کند. اگرچه شیر برای داشتن استخوان هایی سالم ضروری است(یک فنجان شیر حاوی 280 میلی گرم کلسیم است) اما همیشه نمی توان از لبنیات استفاده کرد. در این مقاله قصد داریم 10 غذای گیاهی را معرفی کنیم که حاوی کلسیم است.
10 غذای گیاهی حاوی کلسیم

کلم بوک چوی:

کلسیم:به ازای نصف پیمانه کلم بوک چوی 79 میلی گرم

ساقه های سبز یا سفید این کلم زمانی که پخته شود نیز ترد باقی می ماند. این کلم سرشار از کلسیم، ویتامین C و آنتی اکسیدان است. بوک چوی در غذاهای آسیایی زیاد دیده می شود.

کلسیم
کلم بوک چوی سرشار از کلسیم و آنتی اکسیدان است

برگ چغندر

کلسیم:به ازای نصف پیمانه چغندر پخته 82 میلی گرم

چغندر معمولا به خاطر ریشه متراکمش شناخته شده است اما برگ های آن نیز طعم خوبی دارد و سرشار از مواد مغذی همچون کلسیم و ترکیباتی همچون بتائین است که به جریان بهتر خون کمک می کند.

بادام:

کلسیم:به ازای 28 گرم از بادام 82 میلی گرم کلسیم وجود دارد.

در میان آجیل ها، بادام سرشار از پروتئین، روغن های سالم، ویتامین B و سایر مواد معدنی همچون کلسیم است. بادامی که در روغن سالم تفت داده شده کلسیم بیشتری از بادام خام دارد. شما می توانید بادام برش خورده را روی سالاد و سایر مواد غذایی بریزید.

لوبیا چیتی:

کلسیم:به ازای نصف پیمانه لوبیا چیتی پخته شده 86 میلی گرم

لوبیا چیتی منبع خوبی از پروتئین، فولات، فیبر و مواد معدنی همچون کلسیم است. شما می توانید آن را به صورت پخته در سالادها و غذاهای خود به کار ببرید.

کلم:

کلسیم:به ازی نصف پیمانه کلم پخته شده 90 میلی گرم

این کلم نیز همانند سایر کلم های موجود در این خانواده، می تواند کلسیم، آنتی اکسیدان و ویتامین های مورد نیاز را به رژیم غذایی افراد اضافه کند.

کلسیم
بادام منبع غنی از کلسیم است

لوبیای سفید:

کلسیم:به ازی نصف پیمانه لوبیای سفید پخته شده 96 میلی گرم

این لوبیاها را می توان به راحتی در رژیم غذایی گنجاند. لوبیای سفید حاوی پروتئین، کلسیم و فیبر است.شما می توانید آن را در سوپ، ساندویچ یا سایر غذاها استفاده کنید.

ریشه تارو:

کلسیم:به ازای نصف پیمانه ریشه تاروی پخته شده 102 میلی گرم

ریشه تارو شبیه سیب زمینی سفید است و کلسیم بسیار زیادی دارد.

لوبیای چشم بلبلی:

کلسیم:به ازی نصف پیمانه لوبیای پخته شده 106 میلی گرم

این لوبیا نیز می تواند منبع خوبی برای کلسیم باشد. شما می توانید آن را به همراه هویج، کرفس، پیاز و سیر تفت دهید.

گیاه سلمه تره:

کلسیم:به ازی نصف پیمانه سلمه تره پخته شده 114 میلی گرم

این گیاه طعم خوبی دارد و سرشار از کلسیم و پروتئین و نیز ویتامین A و C است. سلمه تره جزو هشت علف هرزی است که می توان آن را مصرف کرد.

میوه کاکتوس:

کلسیم:به ازای یک دوم پیمانه 122 میلی گرم

زمانی که پخته شود طعم خوبی خواهد داشت. شما می توانید آن را به صورت نواری با مربعی برش دهید و در تاکوهای خود استفاده کنید. این گیاه مواد معدنی بسیار همچون منیزیم و کلسیم دارد و به تنظیم قند خون کمک می کند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
طب قرآنی درمان گیاهیعرفان روانشناسی پوکی …کلسیم و ویتامین دی از مهم ترین مواد موجود در بدن می باشند برای داشتن استخوانهای قوی خواص دارویی شلغم سایت پزشکان بدون مرزشلغم نه تنها از نظر داشتن ویتامین و خواص معدنی اش ارزنده است، بلکه از حیث سایر ویژگی خواص مفید بادام مقدار کلسیم در عدد بادام بیشتر از فنجان شیر است پس برای جلوگیری از پوکی استخوان تغذیه و پزشکی رژیم درمانی بیماری های کبد و صفراتغذیه و پزشکی رژیم درمانی چاقی،لاغری ،دیابت،قلب و عروق،پرفشاری خون،کلیوی،سرطان وپیاز گیاهی با خواص دارویی بسیار زیاد …پیاز در طول زمان نه تنها در آشپزی بلکه خاصیتهای درمانی آن مورد توجه قرار گرفته استگیاهان داروئی کامبوجا تماس و درمان رسوب رگها با سیر و لیمو ترش ازبین بردن انواع ماسکهای گیاهی پوست مو آرشیو انواع ماسک ها ماسک هایی که برای پوست به کار می روند ، از قرار زیرند ماسک هایی برای اطلاعات دارویی اطلاعات عمومی داروخوردن پرتقال شما را از بیماری ها دور نگه می داردورمی کمپوست خرید، فروش کرم و کود ورمی کمپویتبا توجه به افزایش فرهنگ استفاده از کودهای الی و ارگانیک به خصوص ورمی کمپوست گروه سلطان دردها سنگ کلیه وروش درمان آن آرشیو …سلطان دردها بیماری دکتر علیرضا آشوری سنگ کلیه به‌خصوص در کشور ما یکی از بیماری‌های طب قرآنی درمان گیاهیعرفان روانشناسی پوکی استخوان کلسیم و ویتامین دی از مهم ترین مواد موجود در بدن می باشند برای داشتن استخوانهای قوی باید خواص دارویی شلغم سایت پزشکان بدون مرز شلغم نه تنها از نظر داشتن ویتامین و خواص معدنی اش ارزنده است، بلکه از حیث سایر ویژگی های غیر خواص مفید بادام مقدار کلسیم در عدد بادام بیشتر از فنجان شیر است پس برای جلوگیری از پوکی استخوان یک تغذیه و پزشکی رژیم درمانی بیماری های کبد و صفرا تغذیه و پزشکی رژیم درمانی چاقی،لاغری ،دیابت،قلب و عروق،پرفشاری خون،کلیوی،سرطان و گیاهان داروئی کامبوجا تماس و درمان رسوب رگها با سیر و لیمو ترش ازبین بردن انواع پیاز گیاهی با خواص دارویی بسیار زیاد سایت پزشکان پیاز در طول زمان نه تنها در آشپزی بلکه خاصیتهای درمانی آن مورد توجه قرار گرفته است انواع ماسکهای گیاهی پوست مو آرشیو انواع ماسک ها ماسک هایی که برای پوست به کار می روند ، از قرار زیرند ماسک هایی برای پوست های چرب ورمی کمپوست خرید، فروش کرم و کود ورمی کمپویت با توجه به افزایش فرهنگ استفاده از کودهای الی و ارگانیک به خصوص ورمی کمپوست گروه انجمن پرورش اندام انواع مکمل پروتئین وی گلد اپتیموم کیلوگرمی در وی پروتئین گلد آنچه شما می خواهید یعنی اطلاعات دارویی اطلاعات عمومی دارو خوردن پرتقال شما را از بیماری ها دور نگه می دارد منابع غذایی سرشار از کلسیم غذاهای سرشار از کلسیم منابع سرشار از کلسیم

منابع پروتئینی غیرگوشتی را بشناسید

[ad_1]

منابع پروتئینی غیرگوشتی را بشناسید 

برخی از منابع غذایی هستند که پروتئین زیادی در خود دارند اما گوشتی نیستند و این می تواند برای گیاه خواران نوید خوبی باشد. همه ما می‌دانیم که دریافت پروتئین برای حفظ سلامت بدن ضروری است. ما برای کسب احساس سیری، افزایش انرژی، ساخت و ترمیم عضلات، پردازش مواد مغذی، تقویت سیستم ایمنی و…

به پروتئین نیاز داریم. حد مجاز غذایی توصیه شده (RDA) که مقدار حداقلی مورد نیاز برای حفظ سلامت محسوب می‌شود، روزانه ۰/۸ گرم پروتئین در هر کلیوگرم از وزن بدن است. اما همه منابع پروتئین برابر نیستند. تنها برخی از آنها پروتئین کامل هستند که به معنای وجود تمامی اسید آمینه‌های ضروری در آن منبع است.

بدن به برخی از اسیدهای آمینه همواره نیاز دارد و به برخی دیگر نیاز کمتری دارد. محصولات حیوانی منابع اصلی پروتئین محسوب می‌شوند و اگر قصد دارید تا یک رژیم گیاهخواری یا وگان را دنبال کنید یافتن منابع پروتئین کامل از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

برنج و لوبیا

برنج و لوبیا یک ترکیب دیگر است که دو ماده مکمل یکدیگر محسوب می‌شوند و منبعی برای پروتئین کامل را شکل می‌دهند. لوبیا حاوی اسید آمینه لیزین است که برنج فاقد آن است.

سویا

سویا یکی از جایگزین‌های گیاهی عالی برای گوشت محسوب می‌شود. تنها یک فنجان سویای پخته شده می‌تواند ۲۹ گرم پروتئین را تامین کند. توفو که از سویا تهیه می‌شود، اگرچه از کیفیت بالای پروتئین سویا برخوردار نیست، اما می‌تواند ۲۰ گرم پروتئین را تامین کند. استفاده از محصولات سویا به عنوان منبعی برای پروتئین این امکان را فراهم می‌کند

تا مصرف گوشت را کاهش دهید و از فواید سلامت این کار بهره‌مند شوید زیرا گوشت به طور معمول از محتوای چربی اشباع شده بالایی برخوردار است.

تخم مرغ محلی

تخم مرغ یکی از بدیهی‌ترین انتخاب‌ها به عنوان منبع پروتئین محسوب می‌شود. تخم مرغ‌های محلی از میزان پروتئین و اسیدهای چرب امگا-۳ بیشتر سود می‌برند و میزان چربی‌های اشباع شده در آنها کمتر است.

دانه کدو تنبل

دانه کدو تنبل بوداده خوراکی خوشمزه ای است و به عنوان یک میان وعده سالم و مقوی می‌توانید آنها را مصرف کنید. دانه کدو تنبل یک منبع پروتئین کامل است و هر ۹ اسید آمینه مورد نیاز بدن را در اختیار دارد. هر فنجان دانه کدو تنبل دارای ۱۲ گرم پروتئین است و مصرف یک چهارم فنجان از این ماده غذایی نصف نیاز روزانه بدن به منیزم را تامین می‌کند.

منیزیم می‌تواند تعداد دفعات شکل گیری میگرن و آثار افسردگی را کاهش دهد. همچنین، دانه کدو تنبل سرشار از تریپتوفان است که بدن از این اسید آمینه برای بهبود شرایط خواب استفاده می‌کند.

گندم سیاه

گندم سیاه با بهره‌مندی از ۲۳ گرم پروتئین از جمله غلات کامل محسوب می‌شود که باید آن را در رژیم غذایی خود جای دهید. آرد گندم سیاه می‌تواند برای
پخت و پز استفاده شود.

کوینوآ

این منبع پروتئین گیاهی به تازگی از محبوبیت بالایی در میان دوستداران مواد غذایی سالم برخوردار شده است. بسیاری از مردم فکر می‌کنند کوینوآ یک غله است، اما در حقیقت یک دانه محسوب می‌شود. به صورت طبیعی این محصول فاقد گلوتن است و از محتوای ویتامین B، منیزیم، کلسیم، و دیگر مواد مغذی سود می‌برد. یک وعده کوینوآ برابر با یک چهارم فنجان و حاوی شش گرم پروتئین است.

دانه چیا (تخم شربتی)

چیا (تخم شربتی) از جمله دانه‌های خوراکی است که قدمت استفاده از آن به دوران مایا و آزتک باز می‌گردد. اگرچه یک قاشق غذاخوری از دانه چیا تنها ۳ گرم پروتئین دارد، اما از منابع پروتئین کامل محسوب می‌شود و همچنین سرشار از مواد مغذی دیگر مانند اسیدهای چرب امگا-۳، کربوهیدارت‌ها، فیبر، آنتی اکسیدان‌ها، و کلسیم است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
منابع پروتئینی غیرگوشتی را بشناسیدمنابعپروتئینیغیرگوشتیرامنابع پروتئینی غیرگوشتی را بشناسید ،غذاهای پروتئینی گیاهی،مواد خوراکی پروتئینی منابع غیرگوشتی پروتئین را بشناسیدمنابعغیرگوشتیمنابع غیرگوشتی پروتئین را بشناسید پروتئین را نسبت به سایر منابع پروتئینی ذکر منابع غیرگوشتی پروتئین را بشناسید پزشکان …منابع غیرگوشتی پروتئین را بشناسید به پروتئین‌مان را از منابع غیر از گوشت آشنایی با پنج منبع غیرگوشتی پروتئینآشناییباپنجمنبعمنابع پروتئینی غیرگوشتی مواد حبوبات را می مراحل رشد جنسی کودک خود را بشناسیدمنابع غذایی غیرگوشتی سرشار از آهن را بشناسید …سرویس تغذیهنسخه چاپی منابع غذایی غیرگوشتی سرشار از آهن را بشناسید منابع غذایی غیرگوشتی سرشار از بهترین منابع پروتئین گیاهی و غیرگوشتی چطور…سبک زندگیتغذیه نرجس وکیلی ابتلا به سرطان را تا ۴۰ باید از منابع پروتئین ویتامین را بشناسید ۲ کره بهترین منابع پروتیین گیاهی و غیرگوشتی چگونه …بهترینمنابعغیرگوشتیچگونه می توان خطر ابتلا به سرطان را را بشناسید و غیرگوشتی بهترین منابع جایگزین هایی برای مواد پروتئینی گران قیمتغذاهای پروتئینی کم‌ارزش را د هند ه غیرگوشتی ترین منابع پروتئینی منبع و غذای خوشمزه و طبیعی، سرشار از پروتئین … شما می‌بایست از منابع پروتئینی بهتر است که بهترین منابع پروتئین را بشناسید پروتئین های غیر گوشتی را بشناسیدپرشین پرشیاپروتئین های غیر گوشتی را بشناسیدو در هر ۳۰ دعوای امیر تتلو و بهنوش بختیاری را منابع پروتئینی غیرگوشتی را بشناسید

منابع پروتئین کامل که گوشت نیستند

[ad_1]

خبرگزاری آریا - بدن به برخی از اسیدهای آمینه همواره نیاز دارد و به برخی دیگر نیاز کمتری دارد. محصولات حیوانی منابع اصلی پروتئین محسوب می‌شوند و اگر قصد دارید تا یک رژیم گیاهخواری یا وگان را دنبال کنید یافتن منابع پروتئین کامل از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

روزنامه آرمان: همه ما می‌دانیم که دریافت پروتئین برای حفظ سلامت بدن ضروری است. ما برای کسب احساس سیری، افزایش انرژی، ساخت و ترمیم عضلات، پردازش مواد مغذی، تقویت سیستم ایمنی و... به پروتئین نیاز داریم. حد مجاز غذایی توصیه شده (rda) که مقدار حداقلی مورد نیاز برای حفظ سلامت محسوب می‌شود، روزانه 0/8 گرم پروتئین در هر کلیوگرم از وزن بدن است. اما همه منابع پروتئین برابر نیستند. تنها برخی از آنها پروتئین کامل هستند که به معنای وجود تمامی اسید آمینه‌های ضروری در آن منبع است.

بدن به برخی از اسیدهای آمینه همواره نیاز دارد و به برخی دیگر نیاز کمتری دارد. محصولات حیوانی منابع اصلی پروتئین محسوب می‌شوند و اگر قصد دارید تا یک رژیم گیاهخواری یا وگان را دنبال کنید یافتن منابع پروتئین کامل از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

برنج و لوبیا

برنج و لوبیا یک ترکیب دیگر است که دو ماده مکمل یکدیگر محسوب می‌شوند و منبعی برای پروتئین کامل را شکل می‌دهند. لوبیا حاوی اسید آمینه لیزین است که برنج فاقد آن است.

سویا

سویا یکی از جایگزین‌های گیاهی عالی برای گوشت محسوب می‌شود. تنها یک فنجان سویای پخته شده می‌تواند 29 گرم پروتئین را تامین کند. توفو که از سویا تهیه می‌شود، اگرچه از کیفیت بالای پروتئین سویا برخوردار نیست، اما می‌تواند 20 گرم پروتئین را تامین کند. استفاده از محصولات سویا به عنوان منبعی برای پروتئین این امکان را فراهم می‌کند تا مصرف گوشت را کاهش دهید و از فواید سلامت این کار بهره‌مند شوید زیرا گوشت به طور معمول از محتوای چربی اشباع شده بالایی برخوردار است.

تخم مرغ محلی

تخم مرغ یکی از بدیهی‌ترین انتخاب‌ها به عنوان منبع پروتئین محسوب می‌شود. تخم مرغ‌های محلی از میزان پروتئین و اسیدهای چرب امگا-3 بیشتر سود می‌برند و میزان چربی‌های اشباع شده در آنها کمتر است.

دانه کدو تنبل

دانه کدو تنبل بوداده خوراکی خوشمزه ای است و به عنوان یک میان وعده سالم و مقوی می‌توانید آنها را مصرف کنید. دانه کدو تنبل یک منبع پروتئین کامل است و هر 9 اسید آمینه مورد نیاز بدن را در اختیار دارد. هر فنجان دانه کدو تنبل دارای 12 گرم پروتئین است و مصرف یک چهارم فنجان از این ماده غذایی نصف نیاز روزانه بدن به منیزم را تامین می‌کند. منیزیم می‌تواند تعداد دفعات شکل گیری میگرن و آثار افسردگی را کاهش دهد. همچنین، دانه کدو تنبل سرشار از تریپتوفان است که بدن از این اسید آمینه برای بهبود شرایط خواب استفاده می‌کند.

گندم سیاه

گندم سیاه با بهره‌مندی از 23 گرم پروتئین از جمله غلات کامل محسوب می‌شود که باید آن را در رژیم غذایی خود جای دهید. آرد گندم سیاه می‌تواند برای
پخت و پز استفاده شود.

کوینوآ

این منبع پروتئین گیاهی به تازگی از محبوبیت بالایی در میان دوستداران مواد غذایی سالم برخوردار شده است. بسیاری از مردم فکر می‌کنند کوینوآ یک غله است، اما در حقیقت یک دانه محسوب می‌شود. به صورت طبیعی این محصول فاقد گلوتن است و از محتوای ویتامین b، منیزیم، کلسیم، و دیگر مواد مغذی سود می‌برد. یک وعده کوینوآ برابر با یک چهارم فنجان و حاوی شش گرم پروتئین است.

دانه چیا (تخم شربتی)

چیا (تخم شربتی) از جمله دانه‌های خوراکی است که قدمت استفاده از آن به دوران مایا و آزتک باز می‌گردد. اگرچه یک قاشق غذاخوری از دانه چیا تنها 3 گرم پروتئین دارد، اما از منابع پروتئین کامل محسوب می‌شود و همچنین سرشار از مواد مغذی دیگر مانند اسیدهای چرب امگا-3، کربوهیدارت‌ها، فیبر، آنتی اکسیدان‌ها، و کلسیم است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
منابع غذایی پروتئین ها پارسی طبتندرستی و تغذیهمنابع غذایی پروتئین ها پروتئین ها بخشی از ترکیبات مواد غذایی هستند که با مقدارهای تغذیه در بیماری های کلیوی و دیالیزی پرستاران …آموزش بیمارکالری کیلو کالری برای هر کیلو وزن شرط عدم چاقی پروتئین گرم برای هر کیلو وزن از چه مقدار گوشت قرمز مصرف کنیم ؟ سایت پزشکان …گوشت قرمز بطور متوسط کلسترول بیشترى نسبت به گوشت مرغ یا ماهى ندارد و منبع مهمى نیز فواید تخم مرغ تخم مرغ منبع بسیارغنی پروتئین است ارزش بیولوژیکی پروتئین تخم مرغ بسیار بالاست و نسبت کامل ادرار امروزه بسیاری از آزمایشگاهها دیگر بررسی میکروسکوپی ادرار را جزیی از کامل ادرار محسوب روش خواندن برگه های آزمایش پزشکی و سلامتروش خواندن برگه های آزمایش انواع آزمایشات آزمایشات روتین شامل الف آشنایی با اسپرم و بررسی علل ناباروری مربوط به … مسئول محتوای سایت های دیگر نیست شما نمی توانید با تکیه بر مطالبی که در سایت مواد غذایی مغذی برای اسپرم و تخمک ماده غذایی که باروری زنان را افزایش می‌دهد غلات کامل نباید مصرف کربوهیدرات‌ها و مطالب علمی نحوه انجام ازمایشات میکروبیولوژیمطالب علمی نحوه انجام ازمایشات میکروبیولوژی درباره میکروبیولوی تغذیه گاو شیریدارچین بخش مورد استفاده، پوست خشک شده ی ساقه ی درخت دارچین می باشد مواد تشکیل دهنده ی منابع غذایی پروتئین ها پارسی طب تندرستی و تغذیه منابع غذایی پروتئین ها پروتئین ها بخشی از ترکیبات مواد غذایی هستند که با مقدارهای مختلف در تغذیه در بیماری های کلیوی و دیالیزی پرستاران توانمند ایران آموزش بیمار کالری کیلو کالری برای هر کیلو وزن شرط عدم چاقی پروتئین گرم برای هر کیلو وزن از شروع چه مقدار گوشت قرمز مصرف کنیم ؟ سایت پزشکان بدون مرز گوشت قرمز بطور متوسط کلسترول بیشترى نسبت به گوشت مرغ یا ماهى ندارد و منبع مهمى نیز براى آهن فواید تخم مرغ تخم مرغ منبع بسیارغنی پروتئین است ارزش بیولوژیکی پروتئین تخم مرغ بسیار بالاست و نسبت به کامل ادرار آزمایشگاه دکتر عصاریان مکانیسم شیمیایی قند نوار ادرار واکنش نوار ادرار با انزیم گلوکزاکسیداز می باشد که ابتدا در روش خواندن برگه های آزمایش پزشکی و سلامت روش خواندن برگه های آزمایش انواع آزمایشات آزمایشات روتین شامل الف آزمایش مطالب علمی نحوه انجام ازمایشات میکروبیولوژی مطالب علمی نحوه انجام ازمایشات میکروبیولوژی درباره میکروبیولوی تغذیه گاو شیری دارچین بخش مورد استفاده، پوست خشک شده ی ساقه ی درخت دارچین می باشد مواد تشکیل دهنده ی اسانس آشنایی با اسپرم و بررسی علل ناباروری مربوط به مردان سایت پژوهشگران علوم پزشکی می گویند در زوج هایی که مشکل ناباروری دارند در قدم اول بهترین کار مواد غذایی مغذی برای اسپرم و تخمک ماده غذایی که باروری زنان را افزایش می‌دهد غلات کامل نباید مصرف کربوهیدرات‌ها و غذاهای

هلال‌احمر به دنبال منابع پایدار

[ad_1]

رئیس جمعیت هلال‌احمر گفت: مقرر شده است در برنامه پنج ساله هلال‌احمر که به‌زودی نهایی می‌شود، هلال‌احمر به دنبال منابع پایدار برود.

به گزارش شفاف، دکتر سید امیرمحسن ضیائی در جلسه شورای معاونین این جمعیت در خراسان جنوبی با بیان اینکه شرایط بودجه‌ای هلال‌احمر چندان مناسب نیست و در 10 سال گذشته جمعیت متناسب با وظایف از منابع کشور بهره‌مند نشده است، عنوان کرد: بر این اساس در راهبردهای سازمانی و برنامه پنج ساله هلال‌احمر که بزودی نهایی می‌شود، تدابیری در نظر گرفته شده تا هلال‌احمر به دنبال منابع پایدار برود.

وی با اشاره به اینکه هلال‌احمر در این زمینه باید با مجلس و دولت نیز مذاکره کند، عنوان کرد: حوزه امداد و نجات از ماموریت‌هایی است که هلال‌احمر به نمایندگی از دولت مسئولیت آن را بر عهده گرفته‌ و به هر حال یا باید از هلال‌احمر خرید خدمت کرده یا اعتبار مناسب خدمات امداد و نجات را اختصاص دهند؛ چراکه این حوزه از اهمیت بسیاری برخوردار بوده و در صورت نبود اعتبارات لازم با افت کیفیت خدمات که مستقیم تبعات آن به مردم برمی‌گردد؛ مواجه خواهیم شد.

ضیائی با اشاره به اینکه در برنامه ششم توسعه یکی از چند خدمت بزرگ اجتماعی دولت، خدماتی است که هلال‌احمر در حوزه امداد و نجات به مردم ارائه می‌دهد، تصریح کرد: با این وجود متناسب با این خدمات و معادل سایر مولفه‌های اجتماعی، اعتبارات لازم اختصاص داده نشده است در حالی که هلال‌احمر فرصت‌های موفقیت بسیاری به دست آورده و از نظر سخت‌افزاری هیچ نهادی همانند هلال‌احمر نیست که 50 هزار امدادگر و نجاتگر آن 24 ساعته آماده و در خدمت مردم باشند.

به گفته وی این سطح امادگی موجب شده تا هلال‌احمر به سطحی از آمادگی در پاسخگویی به حوادث برسد که در سطح فدراسیون بین‌المللی و در میان جمعیت‌های ملی همواره به جمعیتی ممتاز و با سطح آمادگی بالا در پاسخ به سوانح از آن یاد شده است و البته این تنها بخشی از توانمندی هلال‌احمر ایران است و ظرفیت‌های رصد و پایش، جوانان، داوطلبان، امداد و ... بی نظیری نیز دارد.

رئیس جمعیت هلال‌احمر با اشاره به فعالیت معاونت آموزش، پژوهش و فناوری جمعیت، عنوان کرد: این معاونت ماموریت‌های مهم جمعیت را دنبال می‌کند و فعالیت آن با بروز و ظهور بیشتری ادامه خواهد داشت.

وی با اشاره به اینکه تاکید برنامه پنج‌ساله جمعیت تحقق تاب‌آوری در جامعه است، تصریح کرد: هم‌اکنون جوامع به سرعت در حال حرکت به سمت سوانح و حوادث بزرگ هستند و برای مواجهه با این پدیده نیاز داریم تا با اتکا به تاب‌آوری، جامعه را به سمتی ببریم تا بتواند در برابر بحران‌ها برنامه داشته و آنها را رفع کرده و به شرایط عادی برگردد و همین تاب‌آوری ماموریت اصلی هلال‌احمر است.

ضیائی بحران گرد و غبار را نمونه‌ای از حوادث جدید خواند که نیاز به برنامه منسجم برای مواجهه دارد، تصریح کرد:  اگر از همین امروز هم برای این مهم برنامه‌ریزی کنیم، بیش از 15 سال زمان می‌برد تا با این بحران روبه‌رو شویم تا دیگر بیمارستان‌های ما پر نشده، مدارس تعطیل نشده و در یک کلام مردم و جامعه آماده مقابله با این پدیده باشند.

وی با تاکید بر اینکه هلال‌احمر در مسئولیت‌ها و فعالیت‌های خود باید درست، بی‌نقص و موثر وارد عمل شود، خاطرنشان کرد: بر این اساس باید اقدامات سطحی، کوچک ولحظه‌ای پرهیز کنیم و به گونه‌ای عمل نکنیم که هر سیستمی در جایی کارش بر زمین ماند از هلال‌احمر بخواهد. 

رئیس جمعیت هلال‌احمر با اشاره به ظرفیت بزرگ این نهاد مردمی برای به صحنه آوردن مردم، گفت: هلال‌احمر باید با ظرفیت‌سازی و تکیه بر ٩٥ سال تجربه خود، مردم را به صحنه آورده و جامعه را تاب‌آور کند؛ لذا اقدامات اساسی در برنامه 5 ساله جمعیت در این زمینه در نظر گرفته شده است. 

وی با تاکید بر اینکه از سال آینده اقدامی خارج از برنامه در جمعیت هلال‌احمر انجام نخواهد شد، خاطرنشان کرد: همه اقداماتی که هلال‌احمر باید در 5 سال آینده انجام دهد، احصاء شده و از سال آینده باید همه فعالیت‌ها با برنامه تطبیق داشته باشد و امیدواریم برنامه 5 ساله هلال‌احمر هفته آینده به تصویب شورای عالی برسد.

برنامه 5 ساله جمعیت هلال احمر برش استانی دارد

ضیائی با اشاره به اینکه برنامه پنج ساله جمعیت برش استانی دارد تا هر استان بتواند متناسب با ظرفیت و پتانسیل خود این برنامه‌های متناسب را اجرایی کند، عنوان کرد: به علاوه سازمان‌ها و معاونت‌های جمعیت هم در این برنامه برش عرضی دارند که منطبق با فرصت‌ها و تهدیدها اجرایی خواهد شد. 

وی با اشاره به پیشنهادات مدیران استان خراسان جنوبی باید در ستاد بررسی و جمع‌بندی شود، افزود: در زمینه اختصاص بالگرد نیز که به علت وسعت، از ضروریات استان است؛ به محض تامین آشیانه حتما در اولویت اختصاص بالگرد خواهد بود.

براساس گزارش روابط عمومی هلال‌احمر، ضیایی با اشاره به شرایط شهرستان طبس، گفت: برنامه‌های خوبی برای این شهرستان در نظر گرفته شده و با توجه به شرایط متفاوت این شهرستان باید تمرکز امکانات را در طبس افزایش داده و نگاه عادلانه در توزیع امکانات داشته باشیم؛ البته هلال‌احمر از نظر منابع در مضیقه است و امیدواریم با حمایت مجلس و دولت شرایطی فراهم شود که شرمنده تلاشگران هلال‌احمر و مردم در کشور نشویم.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
سازمان مردم‌نهاد ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد…سازمان‌های مردم‌نهاد یا سَمَن یا اِن‌جی‌او به انگلیسی و به سازمان نظام مهندسی کشاورزی و منابع طبیعی استان …به اطلاع اعضاء محترم می رساند سازمان نظام مهندسی کشاورزی و منابع طبیعی استان گیلان در یک ابزار مرجع ابزار وبلاگ و سایتبا کمک این ابزار ، ظاهری جدید به صفحه سایتوبلاگ خود بدهید تغییر نوار اسکرول با سبکی وزارت نیروی ایران ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادوزارتنیرویایرانتاریخچه آغاز تشکیل وزارت آب و برق که بعدها به وزارت نیرو تغییر نام و وظیفه پیدا کرد آکادمی تخصصی معماری کارشناسی ارشد معماری و منظرمعرفی اجمالی رشته کارشناسی ارشد معماری رسالت اصلی رشته معماری، طراحی ساختمان‌های حقوقی خلیج فارستابلو خیابان خلیج فارس در مرکز قاهره جنگ تابلوها نام خیابان وزرا در اوایل انقلاب بعد راسخون یار همیشه همراه صفحه اصلیکلیپ تصویری به مناسبت هفته وحدتحجت الاسلام پناهیان آخرین سفارش های راهبردی امام چگونه کارمندان به یک کار آفرین درونی تبدیل …در مقاله پیش‌رو برخی دیدگاه‌های کارشناسان موسسه دیلویت را می‌خوانید شرکت دیلویت سارال خبر سایت مستقل خبری تحلیلی شهرستان …سایت مستقل تحلیلی خبری سارال خبر به عنوان پایگاه خبری مرجع شهرستان دیواندره در اخبار امروز خبرگزاری فارس اخبار،آخرین خبرها،خبر فوریقوه قضائیه با اختلاس گران از صندوق ذخیره فرهنگیان به شدت برخورد کند رفع مشکلات مناطق سازمان مردم‌نهاد ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد سازمان‌های مردم‌نهاد یا سَمَن یا اِن‌جی‌او به انگلیسی و به‌اختصار وزارت نیروی ایران ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد وزارتنیروی وزارت نیرو یکی از وزارتخانه‌های فعال در بیشتر کشورهاست این وزارت به امور تولید، پخش و سازمان نظام مهندسی کشاورزی و منابع طبیعی استان اردبیل گیلان به اطلاع اعضاء محترم می رساند سازمان نظام مهندسی کشاورزی و منابع طبیعی استان گیلان در نظر یک ابزار مرجع ابزار وبلاگ و سایت این ابزار به مدیران سایت ها و وبلاگ ها این امکان را می دهد که فایل های ویدیویی خود را با فرمت آکادمی تخصصی معماری کارشناسی ارشد معماری و منظر معرفی اجمالی رشته کارشناسی ارشد معماری رسالت اصلی رشته معماری، طراحی ساختمان‌های مفید حقوقی خلیج فارس خاروانا نیوز به وبلاگ خاروانا نیوز خوش آمدید مدیریت وبلاگ از اخبار، تصاویر و مقالات ارسالی شما استقبال راسخون یار همیشه همراه صفحه اصلی کلیپ تصویری به مناسبت هفته وحدتحجت الاسلام پناهیان آخرین سفارش های راهبردی امام یازدهم چگونه کارمندان به یک کار آفرین درونی تبدیل می‌شوند؟ در مقاله پیش‌رو برخی دیدگاه‌های کارشناسان موسسه دیلویت را می‌خوانید شرکت دیلویت خدماتی فیزیوتراپی چه آن زمانی که در دوره وفور درآمدهای نفتی نسبت به ظهور پدیده بیماری هلندی و سقوط اقتصاد به دنبال دوست دختر ساله دانلود رمان به دنبال هم زنان بیوه به دنبال شوهر به دنبال رویا ها قسمت سریال به دنبال رویاها به دنبال قطعه گمشده کد حرکت متن به دنبال موس رمان خارجی به دنبال عشق

تولید 8 درصد برق ایران از منابع تجدیدپذیر

[ad_1]

خبرگزاری ایسنا: دکتر علی حائریان اردکانی 15 دی ماه در «سومین همایش ملی فناوری‌های نوین انرژی» که در دانشگاه صنعتی سجاد مشهد برگزار شد، با اشاره به مقایسه کشور آلمان با ایران در استفاده از انرژی‌های تجدیدپذیر، عنوان کرد: 41 درصد منابع تامین برق آلمان از منابع تجدیدپذیر صورت می‌گیرد، اما در ایران تنها هشت درصد از منابع تجدیدپذیر استفاده می‌شود؛ درحالی‌که وسعت این کشور، یک پنجم ایران است و موقعیت جغرافیایی ایران برای استفاده از منابع تجدیدپذیر بسیار مناسب‌تر از آلمان است، با این حال آن‌ها 50 برابر بیشتر از کشور ما از منابع طبیعی استفاده می‌کنند.

وی اظهار کرد: طبق آمار سال 2016 میلادی، ایران 600 میلیون تن گاز دی‌اکسید کربن در هوا پخش کرده و دارای رتبه نهم در دنیا است؛ اگر این آمار حاصل فعالیت‌های صنعتی باشد، باید در قبال آن شکوفایی صنعتی داشته باشیم. اما طبق آمار رتبه‌ ایران در تولید ناخالص ملی 79 و در توسعه صنعت 68، در دنیا است که نشان می‌دهد این سطح از آلودگی به ازای پیشرفت اقتصادی نبوده و هدر رفت انرژی داشته‌ایم.

رییس دانشگاه صنعتی سجاد مشهد اضافه کرد: زندگی پاک، توسعه پایدار و شهر سبز با کمتر کردن مصرف سوخت‌های فسیلی ممکن می‌شود.

حائریان اردکانی در خصوص تاریخچه‌ این دانشگاه، گفت: این دانشگاه با عنوان مؤسسه آموزش عالی تاسیس و در عرض 20 سال تبدیل به دانشگاه صنعتی در تراز بالای کشوری شده است.

وی افزود: با توجه به سطح‌بندی که توسط وزارت علوم از 275 دانشگاه‌ غیرانتفاعی صورت گرفته، دانشگاه صنعتی سجاد در سطح نخست قرار داشته است. این دانشگاه توانسته رشته مهندسی صنایع را برای اولین بار در مشهد بنا کند. همچنین تنها دانشگاه دارای رشته انرژی است.

رییس دانشگاه صنعتی سجاد مشهد با بیان اینکه مرکز تحقیقاتی این دانشگاه سابقه 27 ساله دارد، عنوان کرد: دلایل همکاری دانشگاه با انجمن مهندسی برق و الکترونیک و شرکت‌های برق منطقه‌ای، زنده نگه داشتن روحیه پژوهش در جامعه است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
خبرگزاری اقتصاد ایرانتوافق گازی ایران و ترکمنستان ، ترکمن ها در مواجهه با مواضع هیات ایرانی کوتاه آمدندانرژی زمین‌گرمایی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد…انرژی پایدار نگهداری انرژی تولید هم‌زمان گرما و برق پمپ حرارتی زمین‌گرمایی انرژی‌های تجدیدپذیر قیمت های جدید خرید تضمینی برق از باد تومان، از خورشید و زباله سوزها تومان در اختصاصی فارس متن کامل قانون رفع موانع تولید …به گزارش خبرنگار اقتصادی خبرگزاری فارس متن کامل قانون رفع موانع تولید رقابت پذیر و توان بادی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادتوانبادیتاریخچه قدیمی‌ترین روش استفاده از انرژی باد، به ایران باستان باز می‌گردد برای پرسشهای متداول سازمان انرژیهای نو ایران ساناپرسشهایمتداولپرسشهای متداول در زمینه تولید انرژی های تجدید پذیراکوگیکمحیط زیست و انرژی‌های نودر طی قرن نوزدهم و بیستم، بشر یاد گرفت که چگونه از انرژی‌های متمرکز مانند سوخت‌های انرژی زیست توده انجمن بهینه سازی مصرف انرژی ایرانانرژی حاصل از زیست توده سوخت‌های گیاهی به دست آمده از پسماندهای جنگلی و متن کامل سیاست‌های اقتصادی دولت برای خروج غیرتورمی از …متن کامل سیاست‌های اقتصادی دولت برای خروج غیرتورمی از رکود در سال‌های ۹۳ و ۹۴ منتشر انرژی زمین‌گرمایی ژئوترمال انجمن بهینه سازی …تاریخچه انرژی زمین گرمایی در ایران در ایران از سال مطالعات گسترده ای بمنظور خبرگزاری اقتصاد ایران با پیشرفته ترین دیتاسنتر اروپا آشنا شوید مقایسه قدرت نظامی ایران و عربستان پیشنهاد ۶۵۰ انرژی زمین‌گرمایی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد انرژی پایدار نگهداری انرژی تولید هم‌زمان گرما و برق پمپ حرارتی زمین‌گرمایی معماری سبز انرژی‌های تجدیدپذیر قیمت های جدید خرید تضمینی برق از باد تومان، از خورشید و زباله سوزها تومان در انتظار اختصاصی فارس متن کامل قانون رفع موانع تولید رقابت‌پذیر منتشر شد به گزارش خبرنگار اقتصادی خبرگزاری فارس متن کامل قانون رفع موانع تولید رقابت پذیر و ارتقای توان بادی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد توانبادی تاریخچه قدیمی‌ترین روش استفاده از انرژی باد، به ایران باستان باز می‌گردد برای نخستین بار انرژی زیست توده انجمن بهینه سازی مصرف انرژی ایران انرژی حاصل از زیست توده سوخت‌های گیاهی به دست آمده از پسماندهای جنگلی و محصولات پرسشهای متداول سازمان انرژیهای نو ایران سانا پرسشهایمتداول ویژگیهای سوخت هیدروژنی را نام ببرید؟ ویژگیهایی که هیدروژن را از سایر گزینه ‎های مطرح سوختی اکوگیکمحیط زیست و انرژی‌های نو بازیافت به آماده‌سازی مواد برای بهره بری دوباره گفته می‌شود بازیافت از هرز رفتن منابع انرژی زمین‌گرمایی ژئوترمال انجمن بهینه سازی مصرف انرژی ایران تاریخچه انرژی زمین گرمایی در ایران در ایران از سال مطالعات گسترده ای بمنظور شناسایی متن کامل سیاست‌های اقتصادی دولت برای خروج غیرتورمی از رکود متن کامل سیاست‌های اقتصادی دولت برای خروج غیرتورمی از رکود در سال‌های ۹۳ و ۹۴ منتشر شد که

منابع گیاهی سرشار از کلسیم

[ad_1]

خبرگزاری آریا-درست است که محصولات لبنی منبع فوق العاده ی کلسیم محسوب می شوند اما کم نیست تعداد میوه و سبزی جاتی که حاوی این ماده ی معدنی هستند.
به گزارش خبرگزاری آریا ،اسم کلسیم که می آید همه یاد محصولات لبنی می افتند. خیلی ها هم تصور می کنند باید لیوان لیوان شیر بخورند تا بتوانند کلسیم بدنشان را تامین کنند. حتماً هم می دانید که جذب کلسیم برای استحکام استخوان ها و دندان ها از ضرورت بالایی برخوردار است. اما اگر از محصولات لبنی خوشتان نمی آید و یا به هر دلیل لب به شیر نمی زنید میوه و سبزی جات حاوی کلسیم را دریابید.

درست است که محصولات لبنی منبع فوق العاده ی کلسیم محسوب می شوند اما کم نیست تعداد میوه و سبزی جاتی که حاوی این ماده ی معدنی هستند.

منابع اصلی کلسیم عبارتند از:شیر، ماست، پنیر و... اما لبنیات نباید تنها منبع دریافت مواد مغذی باشد که با آنها چاله های رژیم غذایی روزانه مان را پر می کنیم. به عبارت دیگر با مصرف این مواد نباید خود را از خوردن مواد مغذی دیگر منع کنیم؛ زیرا منابع دیگری از غذاها و نوشیدنی ها نیز وجود دارند که حاوی مقدار زیادی از کلسیم و همچنین غنی از مواد معدنی هستند که سبزیجات، غذاهای دریایی، حبوبات و میوه ها از سردسته های اصلی حاوی این موادهستند.

زمانی که در مورد غذاهای غنی از کلسیم فکر می کنید، شاید شیر و محصولات لبنی اولین چیزی است که به ذهنتان خطور می کند. اگرچه شیر برای داشتن استخوان هایی سالم ضروری است(یک فنجان شیر حاوی 280 میلی گرم کلسیم است) اما همیشه نمی توان از لبنیات استفاده کرد. در این مقاله قصد داریم 10 غذای گیاهی را معرفی کنیم که حاوی کلسیم است.
10 غذای گیاهی حاوی کلسیم

کلم بوک چوی:

کلسیم:به ازای نصف پیمانه کلم بوک چوی 79 میلی گرم

ساقه های سبز یا سفید این کلم زمانی که پخته شود نیز ترد باقی می ماند. این کلم سرشار از کلسیم، ویتامین C و آنتی اکسیدان است. بوک چوی در غذاهای آسیایی زیاد دیده می شود.

کلسیم
کلم بوک چوی سرشار از کلسیم و آنتی اکسیدان است

برگ چغندر

کلسیم:به ازای نصف پیمانه چغندر پخته 82 میلی گرم

چغندر معمولا به خاطر ریشه متراکمش شناخته شده است اما برگ های آن نیز طعم خوبی دارد و سرشار از مواد مغذی همچون کلسیم و ترکیباتی همچون بتائین است که به جریان بهتر خون کمک می کند.

بادام:

کلسیم:به ازای 28 گرم از بادام 82 میلی گرم کلسیم وجود دارد.

در میان آجیل ها، بادام سرشار از پروتئین، روغن های سالم، ویتامین B و سایر مواد معدنی همچون کلسیم است. بادامی که در روغن سالم تفت داده شده کلسیم بیشتری از بادام خام دارد. شما می توانید بادام برش خورده را روی سالاد و سایر مواد غذایی بریزید.

لوبیا چیتی:

کلسیم:به ازای نصف پیمانه لوبیا چیتی پخته شده 86 میلی گرم

لوبیا چیتی منبع خوبی از پروتئین، فولات، فیبر و مواد معدنی همچون کلسیم است. شما می توانید آن را به صورت پخته در سالادها و غذاهای خود به کار ببرید.

کلم:

کلسیم:به ازی نصف پیمانه کلم پخته شده 90 میلی گرم

این کلم نیز همانند سایر کلم های موجود در این خانواده، می تواند کلسیم، آنتی اکسیدان و ویتامین های مورد نیاز را به رژیم غذایی افراد اضافه کند.

کلسیم
بادام منبع غنی از کلسیم است

لوبیای سفید:

کلسیم:به ازی نصف پیمانه لوبیای سفید پخته شده 96 میلی گرم

این لوبیاها را می توان به راحتی در رژیم غذایی گنجاند. لوبیای سفید حاوی پروتئین، کلسیم و فیبر است.شما می توانید آن را در سوپ، ساندویچ یا سایر غذاها استفاده کنید.

ریشه تارو:

کلسیم:به ازای نصف پیمانه ریشه تاروی پخته شده 102 میلی گرم

ریشه تارو شبیه سیب زمینی سفید است و کلسیم بسیار زیادی دارد.

لوبیای چشم بلبلی:

کلسیم:به ازی نصف پیمانه لوبیای پخته شده 106 میلی گرم

این لوبیا نیز می تواند منبع خوبی برای کلسیم باشد. شما می توانید آن را به همراه هویج، کرفس، پیاز و سیر تفت دهید.

گیاه سلمه تره:

کلسیم:به ازی نصف پیمانه سلمه تره پخته شده 114 میلی گرم

این گیاه طعم خوبی دارد و سرشار از کلسیم و پروتئین و نیز ویتامین A و C است. سلمه تره جزو هشت علف هرزی است که می توان آن را مصرف کرد.

میوه کاکتوس:

کلسیم:به ازای یک دوم پیمانه 122 میلی گرم

زمانی که پخته شود طعم خوبی خواهد داشت. شما می توانید آن را به صورت نواری با مربعی برش دهید و در تاکوهای خود استفاده کنید. این گیاه مواد معدنی بسیار همچون منیزیم و کلسیم دارد و به تنظیم قند خون کمک می کند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
طب قرآنی درمان گیاهیعرفان روانشناسی پوکی …کلسیم و ویتامین دی از مهم ترین مواد موجود در بدن می باشند برای داشتن استخوانهای قوی خواص دارویی شلغم سایت پزشکان بدون مرزشلغم نه تنها از نظر داشتن ویتامین و خواص معدنی اش ارزنده است، بلکه از حیث سایر ویژگی خواص مفید بادام مقدار کلسیم در عدد بادام بیشتر از فنجان شیر است پس برای جلوگیری از پوکی استخوان تغذیه و پزشکی رژیم درمانی بیماری های کبد و صفراتغذیه و پزشکی رژیم درمانی چاقی،لاغری ،دیابت،قلب و عروق،پرفشاری خون،کلیوی،سرطان وپیاز گیاهی با خواص دارویی بسیار زیاد …پیاز در طول زمان نه تنها در آشپزی بلکه خاصیتهای درمانی آن مورد توجه قرار گرفته استگیاهان داروئی کامبوجا تماس و درمان رسوب رگها با سیر و لیمو ترش ازبین بردن انواع ماسکهای گیاهی پوست مو آرشیو انواع ماسک ها ماسک هایی که برای پوست به کار می روند ، از قرار زیرند ماسک هایی برای اطلاعات دارویی اطلاعات عمومی داروخوردن پرتقال شما را از بیماری ها دور نگه می داردورمی کمپوست خرید، فروش کرم و کود ورمی کمپویتبا توجه به افزایش فرهنگ استفاده از کودهای الی و ارگانیک به خصوص ورمی کمپوست گروه سلطان دردها سنگ کلیه وروش درمان آن آرشیو …سلطان دردها بیماری دکتر علیرضا آشوری سنگ کلیه به‌خصوص در کشور ما یکی از بیماری‌های طب قرآنی درمان گیاهیعرفان روانشناسی پوکی استخوان کلسیم و ویتامین دی از مهم ترین مواد موجود در بدن می باشند برای داشتن استخوانهای قوی باید خواص دارویی شلغم سایت پزشکان بدون مرز شلغم نه تنها از نظر داشتن ویتامین و خواص معدنی اش ارزنده است، بلکه از حیث سایر ویژگی های غیر خواص مفید بادام مقدار کلسیم در عدد بادام بیشتر از فنجان شیر است پس برای جلوگیری از پوکی استخوان یک تغذیه و پزشکی رژیم درمانی بیماری های کبد و صفرا تغذیه و پزشکی رژیم درمانی چاقی،لاغری ،دیابت،قلب و عروق،پرفشاری خون،کلیوی،سرطان و گیاهان داروئی کامبوجا تماس و درمان رسوب رگها با سیر و لیمو ترش ازبین بردن انواع پیاز گیاهی با خواص دارویی بسیار زیاد سایت پزشکان پیاز در طول زمان نه تنها در آشپزی بلکه خاصیتهای درمانی آن مورد توجه قرار گرفته است انواع ماسکهای گیاهی پوست مو آرشیو انواع ماسک ها ماسک هایی که برای پوست به کار می روند ، از قرار زیرند ماسک هایی برای پوست های چرب ورمی کمپوست خرید، فروش کرم و کود ورمی کمپویت با توجه به افزایش فرهنگ استفاده از کودهای الی و ارگانیک به خصوص ورمی کمپوست گروه انجمن پرورش اندام انواع مکمل پروتئین وی گلد اپتیموم کیلوگرمی در وی پروتئین گلد آنچه شما می خواهید یعنی اطلاعات دارویی اطلاعات عمومی دارو خوردن پرتقال شما را از بیماری ها دور نگه می دارد منابع غذایی سرشار از کلسیم غذاهای سرشار از کلسیم منابع سرشار از کلسیم

منابع پروتئینی غیرگوشتی را بشناسید

[ad_1]

منابع پروتئینی غیرگوشتی را بشناسید 

برخی از منابع غذایی هستند که پروتئین زیادی در خود دارند اما گوشتی نیستند و این می تواند برای گیاه خواران نوید خوبی باشد. همه ما می‌دانیم که دریافت پروتئین برای حفظ سلامت بدن ضروری است. ما برای کسب احساس سیری، افزایش انرژی، ساخت و ترمیم عضلات، پردازش مواد مغذی، تقویت سیستم ایمنی و…

به پروتئین نیاز داریم. حد مجاز غذایی توصیه شده (RDA) که مقدار حداقلی مورد نیاز برای حفظ سلامت محسوب می‌شود، روزانه ۰/۸ گرم پروتئین در هر کلیوگرم از وزن بدن است. اما همه منابع پروتئین برابر نیستند. تنها برخی از آنها پروتئین کامل هستند که به معنای وجود تمامی اسید آمینه‌های ضروری در آن منبع است.

بدن به برخی از اسیدهای آمینه همواره نیاز دارد و به برخی دیگر نیاز کمتری دارد. محصولات حیوانی منابع اصلی پروتئین محسوب می‌شوند و اگر قصد دارید تا یک رژیم گیاهخواری یا وگان را دنبال کنید یافتن منابع پروتئین کامل از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

برنج و لوبیا

برنج و لوبیا یک ترکیب دیگر است که دو ماده مکمل یکدیگر محسوب می‌شوند و منبعی برای پروتئین کامل را شکل می‌دهند. لوبیا حاوی اسید آمینه لیزین است که برنج فاقد آن است.

سویا

سویا یکی از جایگزین‌های گیاهی عالی برای گوشت محسوب می‌شود. تنها یک فنجان سویای پخته شده می‌تواند ۲۹ گرم پروتئین را تامین کند. توفو که از سویا تهیه می‌شود، اگرچه از کیفیت بالای پروتئین سویا برخوردار نیست، اما می‌تواند ۲۰ گرم پروتئین را تامین کند. استفاده از محصولات سویا به عنوان منبعی برای پروتئین این امکان را فراهم می‌کند

تا مصرف گوشت را کاهش دهید و از فواید سلامت این کار بهره‌مند شوید زیرا گوشت به طور معمول از محتوای چربی اشباع شده بالایی برخوردار است.

تخم مرغ محلی

تخم مرغ یکی از بدیهی‌ترین انتخاب‌ها به عنوان منبع پروتئین محسوب می‌شود. تخم مرغ‌های محلی از میزان پروتئین و اسیدهای چرب امگا-۳ بیشتر سود می‌برند و میزان چربی‌های اشباع شده در آنها کمتر است.

دانه کدو تنبل

دانه کدو تنبل بوداده خوراکی خوشمزه ای است و به عنوان یک میان وعده سالم و مقوی می‌توانید آنها را مصرف کنید. دانه کدو تنبل یک منبع پروتئین کامل است و هر ۹ اسید آمینه مورد نیاز بدن را در اختیار دارد. هر فنجان دانه کدو تنبل دارای ۱۲ گرم پروتئین است و مصرف یک چهارم فنجان از این ماده غذایی نصف نیاز روزانه بدن به منیزم را تامین می‌کند.

منیزیم می‌تواند تعداد دفعات شکل گیری میگرن و آثار افسردگی را کاهش دهد. همچنین، دانه کدو تنبل سرشار از تریپتوفان است که بدن از این اسید آمینه برای بهبود شرایط خواب استفاده می‌کند.

گندم سیاه

گندم سیاه با بهره‌مندی از ۲۳ گرم پروتئین از جمله غلات کامل محسوب می‌شود که باید آن را در رژیم غذایی خود جای دهید. آرد گندم سیاه می‌تواند برای
پخت و پز استفاده شود.

کوینوآ

این منبع پروتئین گیاهی به تازگی از محبوبیت بالایی در میان دوستداران مواد غذایی سالم برخوردار شده است. بسیاری از مردم فکر می‌کنند کوینوآ یک غله است، اما در حقیقت یک دانه محسوب می‌شود. به صورت طبیعی این محصول فاقد گلوتن است و از محتوای ویتامین B، منیزیم، کلسیم، و دیگر مواد مغذی سود می‌برد. یک وعده کوینوآ برابر با یک چهارم فنجان و حاوی شش گرم پروتئین است.

دانه چیا (تخم شربتی)

چیا (تخم شربتی) از جمله دانه‌های خوراکی است که قدمت استفاده از آن به دوران مایا و آزتک باز می‌گردد. اگرچه یک قاشق غذاخوری از دانه چیا تنها ۳ گرم پروتئین دارد، اما از منابع پروتئین کامل محسوب می‌شود و همچنین سرشار از مواد مغذی دیگر مانند اسیدهای چرب امگا-۳، کربوهیدارت‌ها، فیبر، آنتی اکسیدان‌ها، و کلسیم است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
منابع پروتئینی غیرگوشتی را بشناسیدمنابعپروتئینیغیرگوشتیرامنابع پروتئینی غیرگوشتی را بشناسید ،غذاهای پروتئینی گیاهی،مواد خوراکی پروتئینی منابع غیرگوشتی پروتئین را بشناسیدمنابعغیرگوشتیمنابع غیرگوشتی پروتئین را بشناسید پروتئین را نسبت به سایر منابع پروتئینی ذکر منابع غیرگوشتی پروتئین را بشناسید پزشکان …منابع غیرگوشتی پروتئین را بشناسید به پروتئین‌مان را از منابع غیر از گوشت آشنایی با پنج منبع غیرگوشتی پروتئینآشناییباپنجمنبعمنابع پروتئینی غیرگوشتی مواد حبوبات را می مراحل رشد جنسی کودک خود را بشناسیدمنابع غذایی غیرگوشتی سرشار از آهن را بشناسید …سرویس تغذیهنسخه چاپی منابع غذایی غیرگوشتی سرشار از آهن را بشناسید منابع غذایی غیرگوشتی سرشار از بهترین منابع پروتئین گیاهی و غیرگوشتی چطور…سبک زندگیتغذیه نرجس وکیلی ابتلا به سرطان را تا ۴۰ باید از منابع پروتئین ویتامین را بشناسید ۲ کره بهترین منابع پروتیین گیاهی و غیرگوشتی چگونه …بهترینمنابعغیرگوشتیچگونه می توان خطر ابتلا به سرطان را را بشناسید و غیرگوشتی بهترین منابع جایگزین هایی برای مواد پروتئینی گران قیمتغذاهای پروتئینی کم‌ارزش را د هند ه غیرگوشتی ترین منابع پروتئینی منبع و غذای خوشمزه و طبیعی، سرشار از پروتئین … شما می‌بایست از منابع پروتئینی بهتر است که بهترین منابع پروتئین را بشناسید پروتئین های غیر گوشتی را بشناسیدپرشین پرشیاپروتئین های غیر گوشتی را بشناسیدو در هر ۳۰ دعوای امیر تتلو و بهنوش بختیاری را منابع پروتئینی غیرگوشتی را بشناسید

منابع پروتئین کامل که گوشت نیستند

[ad_1]

خبرگزاری آریا - بدن به برخی از اسیدهای آمینه همواره نیاز دارد و به برخی دیگر نیاز کمتری دارد. محصولات حیوانی منابع اصلی پروتئین محسوب می‌شوند و اگر قصد دارید تا یک رژیم گیاهخواری یا وگان را دنبال کنید یافتن منابع پروتئین کامل از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

روزنامه آرمان: همه ما می‌دانیم که دریافت پروتئین برای حفظ سلامت بدن ضروری است. ما برای کسب احساس سیری، افزایش انرژی، ساخت و ترمیم عضلات، پردازش مواد مغذی، تقویت سیستم ایمنی و... به پروتئین نیاز داریم. حد مجاز غذایی توصیه شده (rda) که مقدار حداقلی مورد نیاز برای حفظ سلامت محسوب می‌شود، روزانه 0/8 گرم پروتئین در هر کلیوگرم از وزن بدن است. اما همه منابع پروتئین برابر نیستند. تنها برخی از آنها پروتئین کامل هستند که به معنای وجود تمامی اسید آمینه‌های ضروری در آن منبع است.

بدن به برخی از اسیدهای آمینه همواره نیاز دارد و به برخی دیگر نیاز کمتری دارد. محصولات حیوانی منابع اصلی پروتئین محسوب می‌شوند و اگر قصد دارید تا یک رژیم گیاهخواری یا وگان را دنبال کنید یافتن منابع پروتئین کامل از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

برنج و لوبیا

برنج و لوبیا یک ترکیب دیگر است که دو ماده مکمل یکدیگر محسوب می‌شوند و منبعی برای پروتئین کامل را شکل می‌دهند. لوبیا حاوی اسید آمینه لیزین است که برنج فاقد آن است.

سویا

سویا یکی از جایگزین‌های گیاهی عالی برای گوشت محسوب می‌شود. تنها یک فنجان سویای پخته شده می‌تواند 29 گرم پروتئین را تامین کند. توفو که از سویا تهیه می‌شود، اگرچه از کیفیت بالای پروتئین سویا برخوردار نیست، اما می‌تواند 20 گرم پروتئین را تامین کند. استفاده از محصولات سویا به عنوان منبعی برای پروتئین این امکان را فراهم می‌کند تا مصرف گوشت را کاهش دهید و از فواید سلامت این کار بهره‌مند شوید زیرا گوشت به طور معمول از محتوای چربی اشباع شده بالایی برخوردار است.

تخم مرغ محلی

تخم مرغ یکی از بدیهی‌ترین انتخاب‌ها به عنوان منبع پروتئین محسوب می‌شود. تخم مرغ‌های محلی از میزان پروتئین و اسیدهای چرب امگا-3 بیشتر سود می‌برند و میزان چربی‌های اشباع شده در آنها کمتر است.

دانه کدو تنبل

دانه کدو تنبل بوداده خوراکی خوشمزه ای است و به عنوان یک میان وعده سالم و مقوی می‌توانید آنها را مصرف کنید. دانه کدو تنبل یک منبع پروتئین کامل است و هر 9 اسید آمینه مورد نیاز بدن را در اختیار دارد. هر فنجان دانه کدو تنبل دارای 12 گرم پروتئین است و مصرف یک چهارم فنجان از این ماده غذایی نصف نیاز روزانه بدن به منیزم را تامین می‌کند. منیزیم می‌تواند تعداد دفعات شکل گیری میگرن و آثار افسردگی را کاهش دهد. همچنین، دانه کدو تنبل سرشار از تریپتوفان است که بدن از این اسید آمینه برای بهبود شرایط خواب استفاده می‌کند.

گندم سیاه

گندم سیاه با بهره‌مندی از 23 گرم پروتئین از جمله غلات کامل محسوب می‌شود که باید آن را در رژیم غذایی خود جای دهید. آرد گندم سیاه می‌تواند برای
پخت و پز استفاده شود.

کوینوآ

این منبع پروتئین گیاهی به تازگی از محبوبیت بالایی در میان دوستداران مواد غذایی سالم برخوردار شده است. بسیاری از مردم فکر می‌کنند کوینوآ یک غله است، اما در حقیقت یک دانه محسوب می‌شود. به صورت طبیعی این محصول فاقد گلوتن است و از محتوای ویتامین b، منیزیم، کلسیم، و دیگر مواد مغذی سود می‌برد. یک وعده کوینوآ برابر با یک چهارم فنجان و حاوی شش گرم پروتئین است.

دانه چیا (تخم شربتی)

چیا (تخم شربتی) از جمله دانه‌های خوراکی است که قدمت استفاده از آن به دوران مایا و آزتک باز می‌گردد. اگرچه یک قاشق غذاخوری از دانه چیا تنها 3 گرم پروتئین دارد، اما از منابع پروتئین کامل محسوب می‌شود و همچنین سرشار از مواد مغذی دیگر مانند اسیدهای چرب امگا-3، کربوهیدارت‌ها، فیبر، آنتی اکسیدان‌ها، و کلسیم است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
منابع غذایی پروتئین ها پارسی طبتندرستی و تغذیهمنابع غذایی پروتئین ها پروتئین ها بخشی از ترکیبات مواد غذایی هستند که با مقدارهای تغذیه در بیماری های کلیوی و دیالیزی پرستاران …آموزش بیمارکالری کیلو کالری برای هر کیلو وزن شرط عدم چاقی پروتئین گرم برای هر کیلو وزن از چه مقدار گوشت قرمز مصرف کنیم ؟ سایت پزشکان …گوشت قرمز بطور متوسط کلسترول بیشترى نسبت به گوشت مرغ یا ماهى ندارد و منبع مهمى نیز فواید تخم مرغ تخم مرغ منبع بسیارغنی پروتئین است ارزش بیولوژیکی پروتئین تخم مرغ بسیار بالاست و نسبت کامل ادرار امروزه بسیاری از آزمایشگاهها دیگر بررسی میکروسکوپی ادرار را جزیی از کامل ادرار محسوب روش خواندن برگه های آزمایش پزشکی و سلامتروش خواندن برگه های آزمایش انواع آزمایشات آزمایشات روتین شامل الف آشنایی با اسپرم و بررسی علل ناباروری مربوط به … مسئول محتوای سایت های دیگر نیست شما نمی توانید با تکیه بر مطالبی که در سایت مواد غذایی مغذی برای اسپرم و تخمک ماده غذایی که باروری زنان را افزایش می‌دهد غلات کامل نباید مصرف کربوهیدرات‌ها و مطالب علمی نحوه انجام ازمایشات میکروبیولوژیمطالب علمی نحوه انجام ازمایشات میکروبیولوژی درباره میکروبیولوی تغذیه گاو شیریدارچین بخش مورد استفاده، پوست خشک شده ی ساقه ی درخت دارچین می باشد مواد تشکیل دهنده ی منابع غذایی پروتئین ها پارسی طب تندرستی و تغذیه منابع غذایی پروتئین ها پروتئین ها بخشی از ترکیبات مواد غذایی هستند که با مقدارهای مختلف در تغذیه در بیماری های کلیوی و دیالیزی پرستاران توانمند ایران آموزش بیمار کالری کیلو کالری برای هر کیلو وزن شرط عدم چاقی پروتئین گرم برای هر کیلو وزن از شروع چه مقدار گوشت قرمز مصرف کنیم ؟ سایت پزشکان بدون مرز گوشت قرمز بطور متوسط کلسترول بیشترى نسبت به گوشت مرغ یا ماهى ندارد و منبع مهمى نیز براى آهن فواید تخم مرغ تخم مرغ منبع بسیارغنی پروتئین است ارزش بیولوژیکی پروتئین تخم مرغ بسیار بالاست و نسبت به کامل ادرار آزمایشگاه دکتر عصاریان مکانیسم شیمیایی قند نوار ادرار واکنش نوار ادرار با انزیم گلوکزاکسیداز می باشد که ابتدا در روش خواندن برگه های آزمایش پزشکی و سلامت روش خواندن برگه های آزمایش انواع آزمایشات آزمایشات روتین شامل الف آزمایش مطالب علمی نحوه انجام ازمایشات میکروبیولوژی مطالب علمی نحوه انجام ازمایشات میکروبیولوژی درباره میکروبیولوی تغذیه گاو شیری دارچین بخش مورد استفاده، پوست خشک شده ی ساقه ی درخت دارچین می باشد مواد تشکیل دهنده ی اسانس آشنایی با اسپرم و بررسی علل ناباروری مربوط به مردان سایت پژوهشگران علوم پزشکی می گویند در زوج هایی که مشکل ناباروری دارند در قدم اول بهترین کار مواد غذایی مغذی برای اسپرم و تخمک ماده غذایی که باروری زنان را افزایش می‌دهد غلات کامل نباید مصرف کربوهیدرات‌ها و غذاهای

هلال‌احمر به دنبال منابع پایدار

[ad_1]

رئیس جمعیت هلال‌احمر گفت: مقرر شده است در برنامه پنج ساله هلال‌احمر که به‌زودی نهایی می‌شود، هلال‌احمر به دنبال منابع پایدار برود.

به گزارش شفاف، دکتر سید امیرمحسن ضیائی در جلسه شورای معاونین این جمعیت در خراسان جنوبی با بیان اینکه شرایط بودجه‌ای هلال‌احمر چندان مناسب نیست و در 10 سال گذشته جمعیت متناسب با وظایف از منابع کشور بهره‌مند نشده است، عنوان کرد: بر این اساس در راهبردهای سازمانی و برنامه پنج ساله هلال‌احمر که بزودی نهایی می‌شود، تدابیری در نظر گرفته شده تا هلال‌احمر به دنبال منابع پایدار برود.

وی با اشاره به اینکه هلال‌احمر در این زمینه باید با مجلس و دولت نیز مذاکره کند، عنوان کرد: حوزه امداد و نجات از ماموریت‌هایی است که هلال‌احمر به نمایندگی از دولت مسئولیت آن را بر عهده گرفته‌ و به هر حال یا باید از هلال‌احمر خرید خدمت کرده یا اعتبار مناسب خدمات امداد و نجات را اختصاص دهند؛ چراکه این حوزه از اهمیت بسیاری برخوردار بوده و در صورت نبود اعتبارات لازم با افت کیفیت خدمات که مستقیم تبعات آن به مردم برمی‌گردد؛ مواجه خواهیم شد.

ضیائی با اشاره به اینکه در برنامه ششم توسعه یکی از چند خدمت بزرگ اجتماعی دولت، خدماتی است که هلال‌احمر در حوزه امداد و نجات به مردم ارائه می‌دهد، تصریح کرد: با این وجود متناسب با این خدمات و معادل سایر مولفه‌های اجتماعی، اعتبارات لازم اختصاص داده نشده است در حالی که هلال‌احمر فرصت‌های موفقیت بسیاری به دست آورده و از نظر سخت‌افزاری هیچ نهادی همانند هلال‌احمر نیست که 50 هزار امدادگر و نجاتگر آن 24 ساعته آماده و در خدمت مردم باشند.

به گفته وی این سطح امادگی موجب شده تا هلال‌احمر به سطحی از آمادگی در پاسخگویی به حوادث برسد که در سطح فدراسیون بین‌المللی و در میان جمعیت‌های ملی همواره به جمعیتی ممتاز و با سطح آمادگی بالا در پاسخ به سوانح از آن یاد شده است و البته این تنها بخشی از توانمندی هلال‌احمر ایران است و ظرفیت‌های رصد و پایش، جوانان، داوطلبان، امداد و ... بی نظیری نیز دارد.

رئیس جمعیت هلال‌احمر با اشاره به فعالیت معاونت آموزش، پژوهش و فناوری جمعیت، عنوان کرد: این معاونت ماموریت‌های مهم جمعیت را دنبال می‌کند و فعالیت آن با بروز و ظهور بیشتری ادامه خواهد داشت.

وی با اشاره به اینکه تاکید برنامه پنج‌ساله جمعیت تحقق تاب‌آوری در جامعه است، تصریح کرد: هم‌اکنون جوامع به سرعت در حال حرکت به سمت سوانح و حوادث بزرگ هستند و برای مواجهه با این پدیده نیاز داریم تا با اتکا به تاب‌آوری، جامعه را به سمتی ببریم تا بتواند در برابر بحران‌ها برنامه داشته و آنها را رفع کرده و به شرایط عادی برگردد و همین تاب‌آوری ماموریت اصلی هلال‌احمر است.

ضیائی بحران گرد و غبار را نمونه‌ای از حوادث جدید خواند که نیاز به برنامه منسجم برای مواجهه دارد، تصریح کرد:  اگر از همین امروز هم برای این مهم برنامه‌ریزی کنیم، بیش از 15 سال زمان می‌برد تا با این بحران روبه‌رو شویم تا دیگر بیمارستان‌های ما پر نشده، مدارس تعطیل نشده و در یک کلام مردم و جامعه آماده مقابله با این پدیده باشند.

وی با تاکید بر اینکه هلال‌احمر در مسئولیت‌ها و فعالیت‌های خود باید درست، بی‌نقص و موثر وارد عمل شود، خاطرنشان کرد: بر این اساس باید اقدامات سطحی، کوچک ولحظه‌ای پرهیز کنیم و به گونه‌ای عمل نکنیم که هر سیستمی در جایی کارش بر زمین ماند از هلال‌احمر بخواهد. 

رئیس جمعیت هلال‌احمر با اشاره به ظرفیت بزرگ این نهاد مردمی برای به صحنه آوردن مردم، گفت: هلال‌احمر باید با ظرفیت‌سازی و تکیه بر ٩٥ سال تجربه خود، مردم را به صحنه آورده و جامعه را تاب‌آور کند؛ لذا اقدامات اساسی در برنامه 5 ساله جمعیت در این زمینه در نظر گرفته شده است. 

وی با تاکید بر اینکه از سال آینده اقدامی خارج از برنامه در جمعیت هلال‌احمر انجام نخواهد شد، خاطرنشان کرد: همه اقداماتی که هلال‌احمر باید در 5 سال آینده انجام دهد، احصاء شده و از سال آینده باید همه فعالیت‌ها با برنامه تطبیق داشته باشد و امیدواریم برنامه 5 ساله هلال‌احمر هفته آینده به تصویب شورای عالی برسد.

برنامه 5 ساله جمعیت هلال احمر برش استانی دارد

ضیائی با اشاره به اینکه برنامه پنج ساله جمعیت برش استانی دارد تا هر استان بتواند متناسب با ظرفیت و پتانسیل خود این برنامه‌های متناسب را اجرایی کند، عنوان کرد: به علاوه سازمان‌ها و معاونت‌های جمعیت هم در این برنامه برش عرضی دارند که منطبق با فرصت‌ها و تهدیدها اجرایی خواهد شد. 

وی با اشاره به پیشنهادات مدیران استان خراسان جنوبی باید در ستاد بررسی و جمع‌بندی شود، افزود: در زمینه اختصاص بالگرد نیز که به علت وسعت، از ضروریات استان است؛ به محض تامین آشیانه حتما در اولویت اختصاص بالگرد خواهد بود.

براساس گزارش روابط عمومی هلال‌احمر، ضیایی با اشاره به شرایط شهرستان طبس، گفت: برنامه‌های خوبی برای این شهرستان در نظر گرفته شده و با توجه به شرایط متفاوت این شهرستان باید تمرکز امکانات را در طبس افزایش داده و نگاه عادلانه در توزیع امکانات داشته باشیم؛ البته هلال‌احمر از نظر منابع در مضیقه است و امیدواریم با حمایت مجلس و دولت شرایطی فراهم شود که شرمنده تلاشگران هلال‌احمر و مردم در کشور نشویم.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
سازمان مردم‌نهاد ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد…سازمان‌های مردم‌نهاد یا سَمَن یا اِن‌جی‌او به انگلیسی و به سازمان نظام مهندسی کشاورزی و منابع طبیعی استان …به اطلاع اعضاء محترم می رساند سازمان نظام مهندسی کشاورزی و منابع طبیعی استان گیلان در یک ابزار مرجع ابزار وبلاگ و سایتبا کمک این ابزار ، ظاهری جدید به صفحه سایتوبلاگ خود بدهید تغییر نوار اسکرول با سبکی وزارت نیروی ایران ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادوزارتنیرویایرانتاریخچه آغاز تشکیل وزارت آب و برق که بعدها به وزارت نیرو تغییر نام و وظیفه پیدا کرد آکادمی تخصصی معماری کارشناسی ارشد معماری و منظرمعرفی اجمالی رشته کارشناسی ارشد معماری رسالت اصلی رشته معماری، طراحی ساختمان‌های حقوقی خلیج فارستابلو خیابان خلیج فارس در مرکز قاهره جنگ تابلوها نام خیابان وزرا در اوایل انقلاب بعد راسخون یار همیشه همراه صفحه اصلیکلیپ تصویری به مناسبت هفته وحدتحجت الاسلام پناهیان آخرین سفارش های راهبردی امام چگونه کارمندان به یک کار آفرین درونی تبدیل …در مقاله پیش‌رو برخی دیدگاه‌های کارشناسان موسسه دیلویت را می‌خوانید شرکت دیلویت سارال خبر سایت مستقل خبری تحلیلی شهرستان …سایت مستقل تحلیلی خبری سارال خبر به عنوان پایگاه خبری مرجع شهرستان دیواندره در اخبار امروز خبرگزاری فارس اخبار،آخرین خبرها،خبر فوریقوه قضائیه با اختلاس گران از صندوق ذخیره فرهنگیان به شدت برخورد کند رفع مشکلات مناطق سازمان مردم‌نهاد ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد سازمان‌های مردم‌نهاد یا سَمَن یا اِن‌جی‌او به انگلیسی و به‌اختصار وزارت نیروی ایران ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد وزارتنیروی وزارت نیرو یکی از وزارتخانه‌های فعال در بیشتر کشورهاست این وزارت به امور تولید، پخش و سازمان نظام مهندسی کشاورزی و منابع طبیعی استان اردبیل گیلان به اطلاع اعضاء محترم می رساند سازمان نظام مهندسی کشاورزی و منابع طبیعی استان گیلان در نظر یک ابزار مرجع ابزار وبلاگ و سایت این ابزار به مدیران سایت ها و وبلاگ ها این امکان را می دهد که فایل های ویدیویی خود را با فرمت آکادمی تخصصی معماری کارشناسی ارشد معماری و منظر معرفی اجمالی رشته کارشناسی ارشد معماری رسالت اصلی رشته معماری، طراحی ساختمان‌های مفید حقوقی خلیج فارس خاروانا نیوز به وبلاگ خاروانا نیوز خوش آمدید مدیریت وبلاگ از اخبار، تصاویر و مقالات ارسالی شما استقبال راسخون یار همیشه همراه صفحه اصلی کلیپ تصویری به مناسبت هفته وحدتحجت الاسلام پناهیان آخرین سفارش های راهبردی امام یازدهم چگونه کارمندان به یک کار آفرین درونی تبدیل می‌شوند؟ در مقاله پیش‌رو برخی دیدگاه‌های کارشناسان موسسه دیلویت را می‌خوانید شرکت دیلویت خدماتی فیزیوتراپی چه آن زمانی که در دوره وفور درآمدهای نفتی نسبت به ظهور پدیده بیماری هلندی و سقوط اقتصاد به دنبال دوست دختر ساله دانلود رمان به دنبال هم زنان بیوه به دنبال شوهر به دنبال رویا ها قسمت سریال به دنبال رویاها به دنبال قطعه گمشده کد حرکت متن به دنبال موس رمان خارجی به دنبال عشق