ویژگی های یک عینک آفتابی مناسب

[ad_1]

خبرگزاری آریا -
عینک آفتابی مناسب
 
ویژگی های یک عینک آفتابی مناسب

محافظت از چشم ها در مقابل اشعه های مضر آفتاب مهم است.
قیمت یا مدل عینک آفتابی که اغلب به هنگام خرید این عینک ، بیش از هر چیز دیگری مورد توجه خریداران است، نمی‌تواند از چشم‌ها در برابر پرتوهای مضر خورشید محافظت کند.
 
تحقیقات نشان می‌دهد 40 درصد افراد به هنگام خرید عینک آفتابی، به قابلیت آن در محافظت از چشم چندان توجه نمی‌کنند.متخصصان توصیه می‌کنند مردم از عینک‌های آفتابی مرغوب ، استاندارد و با کیفیت مناسب استفاده کنند. بنابراین عینک آفتابی را باید از عینک فروشی های معتبر خریداری کرد، نه از دست فروش ها.
 
دکتر رامین اساسی، جراح و متخصص چشم و عضو آکادمی چشم پزشکان آمریکا می‌گوید:
"اشعه ماورای بنفش خورشید یا همان (UV) دارای سه نوع طول موج A ،B و C است. نوع A بیشتر توسط عدسی چشم جذب می‌شود و ضرری برای چشم ندارد. نوع C در لایه ازن جذب می شود و به زمین نمی‌رسد، ولی آن قسمتی که برای چشم مضر می باشد، نوع B است که موجب سوختگی پوست نیز می گردد؛ مثلا وقتی نوع B به روی برف می تابد، می تواند موجب کوری برگشت ‌پذیر شود و فرد برای 12 تا 48 ساعت بینایی خود را از دست بدهد.
دانشمندان معتقدند که تماس زیاد با اشعه ماورای بنفش نوع B می‌تواند در طولانی مدت، بیماری‌های برگشت ‌ناپذیر چشمی مانند: آب مروارید ، تغییر در مرکز دید ، ناخنک چشم و حتی آفتاب ‌سوختگی چشم را به وجود آورد. این بیماری‌ها می‌توانند سبب تاری دید، دردناک شدن و قرمزی چشم ، ریزش اشک، اختلال موقت دید و در برخی موارد منجر به نابینایی شوند.
 

عینک آفتابی مناسب
 
کودکان و نوجوانان بیشتر از سایرین در معرض آسیب‌های چشمی نور خورشید قرار دارند، زیرا مدت زمان بیشتری را نسبت به بزرگسالان در خارج از منزل سپری کرده و عدسی چشم آنها نازک ‌تر است. لذا استفاده از عینک آفتابی برایشان ضروری‌تر است.
 
عینک آفتابی باعث می‌شود مردمک چشم باز شود و اگر استاندارد نباشد و نتواند UV را جذب نکند، تمام اشعه‌های مضر به داخل چشم نفوذ می‌کنند.
بهترین راه شناخت عینک‌های آفتابی استاندارد، استفاده از دستگاه UV متر است که اغلب در عینک‌ فروشی‌های معتبر یافت می‌شود. بدون استفاده از این دستگاه ، تشخیص یک عینک آفتابی مناسب، حتی برای چشم پزشکان نیز سخت و غیر ممکن خواهد بود.
 
گفتنی است این دستگاه باید UV عینک را از 98 درصد به بالا نشان دهد. همچنین گاهی علامت 400 UV در کنار برخی از عینک‌ها درج شده است که نشان ‌دهنده قابلیت حفاظت بر علیه UVB است.
نمی‌توان هر عینک آفتابی گران ‌قیمتی را استاندارد قلمداد کرد و باید تمامی آنها توسط دستگاه (یو وی‌ متر)‌ آزمایش شوند."
 
 
توصیه‌هایی برای استفاده و خرید عینک آفتابی‌:

*حتی در روزهای ابری و در فصل زمستان هم برای محافظت از چشم‌ها از عینک آفتابی مناسب استفاده کنید. از آنجا که برف 80 درصد اشعه ماورای بنفش را منعکس می کند و زمین و آب فقط 10 درصد آن را منعکس می‌کنند، می توان دریافت که اهمیت استفاده از عینک آفتابی در زمستان کمتر از فصل تابستان نیست.
 
* از عینک‌ آفتابی استفاده کنید که 99 تا 100 اشعه های ماورای بنفش نوع A و B را جذب کند و به میزان 75 تا 90 درصد از شدت نور مرئی بکاهد.
در عدسی عینک‌های آفتابی ارزان قیمت، ماده‌ای به نام (Triace tate) است که فقط 40 درصد ازUV را جذب می‌کند، لذا برای چشم ها بسیار مضر هستند.
 
 

عینک آفتابی مناسب
 
* عینک آفتابی نباید باعث تغییر ماهیت نور و تصاویر شود.
* دقت کنید رنگ هر دو شیشه عینک آفتابی کاملا یکسان بوده و فاقد موج و عیب و نقص باشند.
* از عینک‌های آفتابی با شیشه دودی (خاکستری) استفاده کنید، چون بدون این‌ که رنگ اجسام را تغییر دهد، از شدت نور می‌کاهد.
 
* عدسی‌های عینک آفتابی، شیشه‌ای یا پلاستیکی هستند. عدسی‌های پلاستیکی سبک‌ترند و بر اثر ضربه خرد نمی‌شوند. اما در مقابل، عدسی‌های شیشه‌ای وضوح بیشتری دارند، کمتر خش می‌افتند و گران‌تر هم هستند.
 
* لازم نیست عینک آفتابی آنقدر تیره باشد که چشمان شما از پشت آن دیده نشود. چنین عینک‌هایی دید شما را کم می‌کنند.
 
* میزان محافظت عدسی عینک از چشم ها در مقابل اشعه فرابنفش خورشید با دستگاهی به نام UV متر سنجیده می شود. اگر در خصوص میزان محافظت عدسی عینک شک دارید، راه ساده‌ای برای امتحان کردن این موضوع وجود دارد: یک عینک فتوکرومیک را بردارید و عدسی عینک آفتابی را جلوی آن در مقابل نور خورشید بگیرید. اگر عدسی عینک آفتابی استاندارد باشد، اشعه فرابنفش خورشید را جذب می‌کند و در نتیجه، عینک فتوکرومیک تغییر رنگ نمی‌دهد.
 
* عدسی‌های غیراستاندارد معمولا سطح ناهموار و غیر یکنواختی دارند. برای اطمینان از عدم وجود انحراف در عدسی می‌توانید عینک را به چشم بزنید و به یک سطح منظم مثل لبه میز یا خطوط بین کاشی‌ها نگاه کنید و در همین حال سرتان را به بالا و پایین و چپ و راست حرکت دهید. اگر عدسی استاندارد باشد، این خطوط با حرکت چشم شما همچنان صاف باقی می‌مانند و در غیر این صورت، کج و معوج می‌شوند.
 
* عینک آفتابی باید کل فضای چشم و اطراف آن را در برگیرد. مطالعات نشان داده است اشعه ماورای بنفش از اطراف قاب عینک‌های آفتابی کوچک عبور کرده و به چشم می‌رسند..../منبع:tebyan



[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
مهارت بلاگتمامی کاربرانی که با امور مرتبط با چاپ رایانه ای و کار با انواع چاپگر های کوچک و بزرگ الکترونیک اندازه براون شارپ سیم الکترونیک پیام دکتر دکتر ابوالفضل رحیمی جراحی پلک، پف …جراحی پلک پف پلک جراحی زیبایی پلک پدرش می گوید دیگر بیمارستانی نبوده که غزل را مهارت بلاگ تمامی کاربرانی که با امور مرتبط با چاپ رایانه ای و کار با انواع چاپگر های کوچک و بزرگ رنگی و الکترونیک اندازه براون شارپ سیم الکترونیک پیام عینک افتابی مناسب صورت گرد و عینک آفتابی عینک آفتابی عینک آفتابی

◄ بستر مناسب برای جذب درآمد از توریست فراهم نشده است

[ad_1]

تین‌نیوز| عضو انجمن صنفی دفاتر خدمات مسافرت هوایی و جهانگردی ایران نوسازی ناوگان هوایی را بستر توسعه صنعت گردشگری دانست و گفت: ما بستر مناسبی برای بهره‌برداری از توریست‌های خارجی صورت نداده‌ایم.

رحمت‌الله رفعیی در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه هوایی تین‌نیوز در رابطه با نوسازی ناوگان هوایی کشور که بعد از سال‌ها صورت گرفته است، عنوان کرد: اثرات مثبت نوسازی ناوگان حمل‌ونقل هوایی کشور بر کسی پوشیده نیست؛ هر روز شاهد این هستیم که به دلایل مختلف از جمله نقص فنی هواپیما پروازها با تاخیر روبه‌رو بوده است که همه این مشکلات برمی‌گردد به فرسودگی ناوگان حمل‌ونقل هوایی کشور.

وی در همین رابطه ادامه داد: نوسازی و ورود هواپیماهای جدید به ناوگان هوایی کشور نویدبخش توسعه صنعت گردشگری خواهد بود.

مدیرعامل آژانس مسافرتی برج سفید بیان کرد: اگر آماری از توریست‌های خروجی و ورودی به کشور گرفته شود متوجه می‌شویم که رفته رفته تورهای خروجی در حال کاهش است و بالعکس تورهای ورودی در حال افزایش است.
 
رفیعی در پاسخ به این سوال که «بهره‌برداری ما از توریست‌های خارجی در کشور به چه میزان است؟» اظهار کرد: ما بستر مناسبی برای بهره‌برداری از توریست‌های خارجی صورت نداده‌ایم. این به معنای این است که تعریف مناسبی برای جذب درآمد از توریست‌های خارجی نداشته‌ایم.

طبق گفته ی وی؛ آمار توریست‌های ورودی در طی سال‌های آینده به مراتب بیشتر شده است و در همین راستا تورهای خروجی رشد کاهشی را در پی داشته؛ ترکیه یکی از کشورهایست که در سال‌های اخیر شاهد کاهش چشم‌گیر سفر ایرانیان بوده است.

وی درباره تعمهیدات انجمن صنفی دفاتر خدمات مسافرت هوایی و جهانگردی ایران در رابطه با برنامه‌های عید نوروز گفت: در این ارتباط جلسات صورت گرفته تا بتوانیم شرایط بهتری را نسبت به سال‌های گذشته فراهم کنیم.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
ادامه ی مقاله ی همه چیز برای مرکز استان شدن سبزوار فراهم استادامه ی مقاله ی همه چیز برای مرکز استان شدن سبزوار فراهم است برای مطالعه قسمت اول این مقاله های علمی صنعت گردشگری در ایراناستاد راهنمادکترهدایتی سمینار مسائل بازار یابی دانشگاه پیام نور استان البرز خانم توریسم شهری و الزامات آن مقالات گردشگری مقالات …در جهان کنونی، گردشگری به یکی از مهم ترین فعالیت های اقتصادی در سراسر جهان تبدیل شده و گردشگری مجازی، صنعت هزاره سوم آکاگردشگری مجازی، یعنی معرفی ظرفیت ها و قابلیت های صنعت توریسم، از طریق ابزارهای توسعه صنعت توریسم در ایران بعداز …توسعهصنعتتوریسمهدف از ایجاد وبلاک گرد آوری مجموعه مقاله و نگارش مطالب دانشجویانی است که در رشته علوم اولدوز توریسم، تور باکو ، تور سرعین ، ستاره صنعت …تمامی حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به وب سایت اولدوز توریسم می باشدخانه معلم ویپ برگرفته از کلمات است که به حرکت صدا و انتقال صوت روی بستر شبکه و شرکت خدمات هوایی وجهانگردی مرند سیرتور زمینی گرجستان خوب برای تور زمینی گرجستان دو راه برای رسیدن به گرجستان وجود دارد ایرانیان در اتریش همه چیز برای فارسی زبانان در اتریش برای درج اگهی از طریق قسمت پست الکترونیک با ما دو برادری که با دیجی کالا میلیاردر شدند …راز ثروتمنداندیجی کالا نام یکی از وب‌گاه‌های فعال در زمینه تجارت الکترونیک در ایران است این وب مقاله های علمی صنعت گردشگری در ایران استاد راهنمادکترهدایتی سمینار مسائل بازار یابی دانشگاه پیام نور استان البرز خانم ها شبنم ادامه ی مقاله ی همه چیز برای مرکز استان شدن سبزوار فراهم است ادامه ی مقاله ی همه چیز برای مرکز استان شدن سبزوار فراهم است برای مطالعه قسمت اول این مقاله توسعه صنعت توریسم در ایران بعداز انقلاب اسلامی توسعهصنعت هدف از ایجاد وبلاک گرد آوری مجموعه مقاله و نگارش مطالب دانشجویانی است که در رشته علوم سیاسی گردشگری مجازی، صنعت هزاره سوم آکا گردشگری مجازی، یعنی معرفی ظرفیت ها و قابلیت های صنعت توریسم، از طریق ابزارهای هوشمندانه و اولدوز توریسم، تور باکو ، تور سرعین ، ستاره صنعت گردشگری تمامی حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به وب سایت اولدوز توریسم می باشد شرکت خدمات هوایی وجهانگردی مرند سیر تور زمینی گرجستان خوب برای تور زمینی گرجستان دو راه برای رسیدن به گرجستان وجود دارد که طول خانه معلم ویپ برگرفته از کلمات است که به حرکت صدا و انتقال صوت روی بستر شبکه و ایرانیان در اتریش همه چیز برای فارسی زبانان در اتریش برای درج اگهی از طریق قسمت پست الکترونیک با ما تماس بگیرید دو برادری که با دیجی کالا میلیاردر شدند ساتین راز ثروتمندان دیجی کالا نام یکی از وب‌گاه‌های فعال در زمینه تجارت الکترونیک در ایران است این وب‌گاه در

راه های مناسب برای سلامت روان

[ad_1]

بهداشت روانی و سلامت روان

با دلگرم همراه باشید تا با تعریف و علائم سلامت روان آشنا شوید.

 

سلامت روانی mental health

به طور کلی برای اطلاق به کسی به کار می‌رود که در سطح بالایی از سازگاری و انطباق رفتاری و هیجانی قرار دارد، نه صرفاً کسی که بیمار روانی نیست. شرایط لازم جهت دست یابی به سلامت روان، برخورداری از یک نظام ارزشی منسجم می باشد.
دراین مقاله به تعریف سلامت روانی و به۷ ملاک داشتن روانی سالم از نظر ونتیز اشاره می کنیم.

در آستانه قرن بیست و یکم، انسان مضطرب، افسرده و بحران زده ی عصر حاضر، بیش از هر زمان دیگری خود را درگیر سؤال هایی اساسی می یابد. می توان بر این نکته تأکید کرد که ارزش ها ،اساس و بنیان یکپارچگی شخصیت سالمند. در حقیقت، ارزش ها، سازمان دهنده های اصلی اعمال و رفتارهای شخصیت رشدیافته به شمار می روند و سلامت روان، بی تردید، محصول چنین شخصیتی است.

----------------------------------------------------------------------

با توجه به روابط موجود بین ارزش ها و سلامت روان، معیارهای سلامت و بیماری روانی از دیدگاه اسلام مورد بحث و بررسی قرار می گیرد. اما پیش از این، تعریفی از سلامت روانی ضروری به نظر می رسد:

تاکنون تعاریف متعددی از «سلامت روان» ارائه شده که همگی بر اهمیت تمامیت و یکپارچگی شخصیت تاکید ورزیده اند. گلدشتاین GOLDSTEIN K، سلامت روانی را تعادل بین اعضا و محیط در رسیدن به خود شکوفایی می داند.چاهن (CHAUHANSS 1991) نیز سلامت روانی را وضعیتی از بلوغ روان شناختی تعبیر می کند که عبارت است از حداکثر اثربخشی و رضایت به دست آمده از تقابل فردی و اجتماعی که شامل احساسات و بازخوردهای مثبت نسبت به خود و دیگران می شود.

در سال های اخیر، انجمن کانادایی بهداشت روانی، «سلامت روانی» را در سه بخش تعریف کرده است:

بخش اول: بازخوردهای مربوط به «خود» شامل:

الف. تسلط بر هیجان های خود؛

ب. آگاهی از ضعف های خود؛

ج. رضایت از خوشی های خود.

بخش دوم: بازخوردهای مربوط به دیگران شامل:

الف. علاقه به دوستی های طولانی و صمیمی؛

ب. احساس تعلق به یک گروه؛

ج. احساس مسئولیت در مقابل محیط انسانی و مادی.

بخش سوم: بازخوردهای مربوط به زندگی شامل:

الف. پذیرش مسئولیت ها؛

ب. ذوق توسعه امکانات و علایق خود؛

ج. توانایی اخذ تصمیم های شخصی؛

د. ذوق خوب کار کردن.

اگر بخواهیم تعریفی سخت‌گیرانه برای روان سالم مطرح کنیم باید فردی را در نظر بگیریم که از هر نظر هیچ‌گونه مشکلی نداشته باشد و در شرایطی هم که در معرض استرس‌های گوناگون قرار می‌گیرد حتی به‌طور موقت، دچار مشکل نشود.چنین افرادی علاوه بر اینکه از کیفیت زندگی خوبی برخوردارند و به خوبی زندگی می‌کنند، باید به سایر افراد در داشتن زندگی خوب کمک ‌کنند، در حالی که در جامعه امروزی، کمتر کسی را می‌توان یافت که با این تعریف، روان سالمی داشته باشد.

بیشتر افراد در برخورد با مسایل روزمره زندگی، علاوه بر اینکه مشکلاتی با شدت‌های مختلف را تجربه می‌کنند، دچار استرس‌ نیز می‌شوند. برخی از این مشکلات، زودگذر هستند و برخی نقشی ماندگارتر دارند.

بدون تردید آرامش اولین شرط روان سالم است و در سایه آن می‌توان به شکل متعادلی به سایر امور زندگی و پیشرفت هم رسید. البته منظور از آرامش، آرامش نسبی و نداشتن دغدغه‌های متعدد و گاه فلج‌کننده است.

البته در دنیای امروز، هیچ‌کس بدون دغدغه و گرفتاری نیست، اما نکته مهم این است که فرد بتواند به درستی شرایط را ارزیابی و برای رفع و کاهش این نگرانی‌ها اقدام کند و در صورتی هم که مشکلات قابل‌ حل نیستند به‌گونه‌ای با آنها کنار بیاید، نه اینکه گرفتاری‌ها، عملکرد و زندگی او را تحت‌تاثیر قرار دهند و باعث سلب آرامش از او شوند.

• دوم، مدیریت هیجان

از دیگر ویژگی‌های مهم سلامت روان، توانایی کنترل و بروز مناسب احساسات و هیجان‌ها است. بروز احساسات باید به‌گونه‌ای باشد که از یک طرف فرد نخواهد احساس‌هایش را سرکوب کند و از طرف دیگر، مهارگسیخته آنها را بروز ندهد.همچنین انتظار می‌رود ذهن سالم بتواند محیط پیرامون خود را به‌درستی ادراک کند. انسان به کمک حواس پنجگانه، جهان را درک می‌کند، درکی که با واقعیت بیرونی هماهنگ است؛ چیزی نه بیشتر و نه کمتر از آن.

ممکن است تعجب کنید و بپرسید مگر ممکن است ادراک‌ها با واقعیت همخوان نباشند؟ بله! در برخی شرایط بیمارگونه، ممکن است فرد درکی درست از عالم خارج نداشته باشد، برای مثال صدایی بشنود یا چیزی ببیند که وجود خارجی ندارد.

البته این موضوع در صورتی غیرطبیعی خواهد بود که این مساله تکرار شود و بیش از یکی، دو بار اتفاق بیفتد.بررسی رفتار، عینی‌ترین روشی است که با ارزیابی آن می‌توان درباره سلامت روان افراد اظهارنظر کرد

یکی دیگر از خصوصیات ذهن سالم، شناخت است. منظور از شناخت، مجموعه‌ای از توانایی‌های مغز شامل هوشیاری، توجه و تمرکز، حافظه، زبان و... است که هر فردی با توجه به شرایط خود از آن بهره‌مند است. سالم بودن این توانایی‌ها تامین‌کننده و نشانگر بخشی از سلامت روان ما هستند.شاید در این نوشته همه خصوصیات یک روان سالم بیان نشده باشد، اما به بخشی از مهم‌ترین خصوصیات آن اشاره شده است.همه توانایی‌ها و خصوصیات گفته شده خود را به صورت یک نماد بیرونی و عینی بروز می‌دهند که آن «رفتار» است.

بررسی رفتار، عینی‌ترین روشی است که با ارزیابی آن می‌توان درباره سلامت روان افراد اظهارنظر کرد. بنابراین داشتن رفتاری متناسب با شرایط پیرامونی از اصلی‌ترین خصوصیت‌های نشانگر سلامت روانی افراد است.شاید به همین دلیل است که علوم رفتاری همواره در کنار روان‌پزشکی و سلامت روان به عنوان علمی ذکر می‌شود که تلاش می‌کند با شناخت بهتر ذهن و مغز به سمت بهبود کیفیت زندگی و ارتقای سلامت حرکت کند.

 ----------------------------------------------------------------------

چاهن به ذکر پنج الگوی رفتاری در ارتباط با سلامت روان مبادرت ورزیده است:

۱- حس مسئولیت پذیری: کسی که دارای سلامت روان است، نسبت به نیازهای دیگران حساس بوده و در جهت ارضای خواسته ها و ایجاد آسایش آنان می کوشد.

۲- حس اعتماد به خود: کسی که واجد سلامت روانی است، به خود و توانایی هایش اعتماد دارد و مشکلات را پدیده ای مقطعی می انگارد که حل شدنی است. از این رو، موانع، خدشه ای به روحیه او وارد نمی سازد.

۳- هدف مداری: به فردی اشاره دارد که واجد مفهوم روشنی از آرمان های زندگی است و از این رو، تمامی نیرو و خلاقیتش را در جهت دست یابی به این اهداف هدایت می کند.

۴- ارزش های شخصی: چنین فردی در زندگی خود، از فلسفه ای خاص مبتنی بر اعتقادات، باورها و اهدافی برخوردار است که به سعادت و شادکامی خود یا اطرافیانش می انجامد و خواهان افزایش مشارکت اجتماعی است.

۵- فردیت و یگانگی: کسی که دارای سلامت روان است، خود را جدا و متمایز از دیگران می شناسد و می کوشد بازخوردها و الگوهای رفتاری خود را توسعه دهد، به گونه ای که نه همنوایی کور و ناهشیارانه با خواسته ها و تمایلات دیگران دارد و نه توسط دیگران مطرود و متروک می شود.

----------------------------------------------------------------------

ملاک های سلامت روان

ونتیز (.VENTIS LW 5991) سلامت روان را وابسته به هفت ملاک می داند که عبارتند از:

۱- رفتار اجتماعی مناسب؛

۲- رهایی از نگرانی و گناه؛

۳ – فقدان بیماری روانی؛

۴ – کفایت فردی و خودمهارگری؛

۵ – خویشتن پذیری و خودشکوفایی؛

۶ – توحیدیافتگی و سازماندهی شخصیت؛

۷ -گشاده نگری و انعطاف پذیری.

 ----------------------------------------------------------------------

گردآوری شده ی مجله اینترنتی دلگرم

مرجان امینی

+ 1

- 0

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
راه های ارتقاء سلامت روان در معلولین جسمی وحرکتی اولین روش توانمند سازی و ارتقاء سلامت روان لزوم بهره گیری حداکثری از باقی مانده راه های ارتقاء سلامت روان در معلولین جسمی وحرکتی مقدمه توانبخشی مجموعه ای است که اقدامات هدفمند را در جهت قادرسازی شخص معلول به منظور راه های پرهیز از خشونت خشونت از دیدگاه روان شناسی یعنی ناتوانی در کنترل خشم سلامت از دیدگاه روان شناسی در بهترین راه برای فراموش کردن یک مقطع زمانی از …بهترین راه برای فراموش کردن یک مقطع زمانی از زندگی با همه خاطرات خوب و بد چیست؟روان شناسیدلهرهخشمافسردگی وسواساختلالات …پالایش یا فیلتر ذهنی از ویژگی های این الگوی تفکر وجود نوعی دید تونلی است که به موجب آن چه عواملی بر سلامت روح و روان موثر است ؟ سایت …عوامل متعددی بر روی سلامت و بهداشت روح و روان انسانها تاثیر گذار می باشند با وجود جدا سلامت روان و خانوادهروانشناسی بهداشت ، در سالهای اخیر اهمیت زیادی برای نقش راهبردهای مذهبی وسبک زندگی معرفی رشته های دانشگاهی آمار باید برای کمتر دانش آموز دبیرستان سوال باشد که موضوع رشته آمار چیست؟ نام گذاری روش تدریس معلّم و راه کارهایی برای تقویت آن در …روش تدریس معلّم و راه کارهایی برای تقویت آن در آموزش مؤثّرمروری بر استرس و اضطراب و راه های پیشگیری و …استرس یا اضطراب؟ استرس و اضطراب کلماتی هستند که در زندگی روزمره، برای توصیف حالات و راه های ارتقاء سلامت روان در معلولین جسمی وحرکتی اولین روش توانمند سازی و ارتقاء سلامت روان لزوم بهره گیری حداکثری از باقی مانده راه های ارتقاء سلامت روان در معلولین جسمی وحرکتی مقدمه توانبخشی مجموعه ای است که اقدامات هدفمند را در جهت قادرسازی شخص معلول به منظور بهترین راه برای فراموش کردن یک مقطع زمانی از زندگی با همه بهترین راه برای فراموش کردن یک مقطع زمانی از زندگی با همه خاطرات خوب و بد چیست؟ روان شناسیدلهرهخشمافسردگی وسواساختلالات شخصیتی خودباوری پالایش یا فیلتر ذهنی از ویژگی های این الگوی تفکر وجود نوعی دید تونلی است که به موجب آن یک چه عواملی بر سلامت روح و روان موثر است ؟ سایت پزشکان بدون مرز عوامل متعددی بر روی سلامت و بهداشت روح و روان انسانها تاثیر گذار می باشند با وجود جدا نبودن معرفی رشته های دانشگاهی آمار باید برای کمتر دانش آموز دبیرستان سوال باشد که موضوع رشته آمار چیست؟ نام گذاری بعضی از سلامت روان و خانواده روانشناسی بهداشت ، در سالهای اخیر اهمیت زیادی برای نقش راهبردهای مذهبی وسبک زندگی افراددر روش تدریس معلّم و راه کارهایی برای تقویت آن در آموزش مؤثّر روش تدریس معلّم و راه کارهایی برای تقویت آن در آموزش مؤثّر راه های پرهیز از خشونت خشونت از دیدگاه روان شناسی یعنی ناتوانی در کنترل خشم سلامت از دیدگاه روان شناسی در کلی ترین ورزش و زندگی کاملترین مقاله در رابطه با اهمیت و تاثیر ورزش با توجه به اثرات مثبت ورزش بر سلامت و تندرستی انسان باید به فرهنگ ورزشی بیشتر پرداخته شود طرح های مناسب برای تابلو رشته های مناسب برای دختران ورزش های مناسب برای کوچک کردن شکم بازی های مناسب برای کودک ساله میوه های مناسب برای بیماران دیابتی غذا های مناسب برای سرما خوردگی اندازه های مناسب برای مناسب برای خانم ها نرمش های مناسب برای رفع خستگی

راه های مناسب برای کاهش درد مفاصل

[ad_1]

چگونه درد مفصل را کم کنیم؟

با دلگرم همراه باشید تا با راه های مناسب برای درمان درد مفاصل بدن آشنا شوید.

 

زمان که سن رو به افزایش میرود درد مفاصل بیشتر احساس میشود زمانی که درد مفاصل افزایش پیدا می‌کند به دنبال تسکین سریع درد خواهید بود. اما ممکن است دوست نداشته باشید از مسکن‌ها استفاده کنید به خصوص اگر از عوارض جانبی آن‌ها یا تداخلشان با سایر مواد دارویی نگران باشید. ممکن است استفاده از دارو به تنهایی کمکی به شما نکند و به دنبال روش غیر دارویی برای تسکین و درمان درد خود باشید. استفاده از یخ یا گرما برای این دردها عالی است اما تنها گزینه پیش روی شما نیست. در این مقاله قصد داریم ۷ مورد از درمان‌های طبیعی و خانگی برای درد مفاصل را بیان کنیم.

راه های مناسب برای کاهش درد مفاصل

• از سوزن و طب سوزنی استفاده کنید

مطالعات دانشمندان نشان می‌دهد که طب سوزنی می‌تواند درد مفاصل را بهبود ببخشد. یک بررسی نشان داد که استفاده از طب سوزنی می‌تواند در بهبود درد و سفتی در افراد مبتلا به فیبرومیالژیا (نوعی روماتیسم بافت همبند) موثر باشد. بنابراین اگر از سوزن نمی‌ترسید بهتر است چند جلسه طب سوزنی را امتحان کنید. فقط به خاطر داشته باشید که برای دریافت نتیجه باید چند جلسه از این طب استفاده کنید.

• از آب درمانی بهره‌مند شوید

شنا کردن، ایروبیک‌های آبی و سایر فعالیت‌های مرتبط با آب می‌تواند انعطاف پذیری و قدرت بدن را افزایش دهد. مطالعات انجام شده در سال ۲۰۱۴ نشان داد که تمرینات و ورزش‌های آبی می‌تواند باعث کاهش درد شود و عملکرد فیزیکی بدن را بهبود ببخشد. در این میان مطالعات انجام شده در سال ۲۰۱۵ نشان می‌دهد که ۴۵ دقیقه تمرین ورزشی آبی می‌تواند درد زانو را کاهش دهد.

• از کرم‌های حاوی کپسایسین استفاده کنید

کپسایسین که مسئول ایجاد حرارت و گرما در فلفل است در ساخت کرم‌ها و پمادهای ضد درد نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد. این ماده به طور موقت از ماده p (یک ماده شیمیایی در مغز که باعث تحریک گیرنده های درد می‌شود) استفاده می‌کند و همین امر باعث می‌شود بدن درد مفاصل را احساس نکند. مطالعات انجام شده نشان داده است که ۸۰ درصد افراد مبتلا به آرتروز یا آرتریت روماتوئید با اعمال کرم‌های حاوی کپسایسین چهار بار در روز به مدت دو هفته درد کمتری داشته‌اند.

• استفاده از یخ یا گرما برای تسکین دردهای مفصلی موثر است
• مصرف مکمل‌ها را فراموش نکنید

گلوکوزامین و کندرویتین سولفات (موجود در غضروف انسان) برای درمان درد و التهاب همراه با آرتروز بسیار محبوب هستند.مطالعات بی شماری برای بررسی تاثیر این مواد انجام شده است. مثلا مطالعه انجام شده در سال ۲۰۱۵ مشخص کرد که این مواد به طور قابل توجهی درد را کاهش می‌دهد و عملکرد افراد را بهبود می‌بخشد. معمولا خطری در مصرف این مکمل‌ها وجود ندارد اما به هیچ عنوان نباید خودسرانه مصرف شود.

• مصرف ماهی را فراموش نکنید

همه افراد به خوبی می‌دانند که ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا۳ است و خاصیت ضد التهابی دارد. مصرف مکمل‌های ماهی نیز می‌تواند به کاهش درد کمک کند. مطالعات انجام شده در سال ۲۰۱۵ نشان داده است که افراد مبتلا به آرتروز که ۱۰۰۰ میلی گرم مکمل روغن ماهی مصرف کرده بودند، درد کمتری در زانوهای خود داشتند.

• تمرین تای چی نیز می‌تواند مفید باشد

استفاده از تمرینات تای چی یک روش بسیار خوب برای تقویت عضلات اطراف مفاصل و افزایش دامنه حرکتی بدن است. بررسی انجام شده در سال ۲۰۱۳ نشان می‌دهد که تمرینات تای چی نشانه‌های درد، سفتی و عملکرد فیزیکی بدن را بهبود می‌بخشد.

• زانوی خود را بپوشانید

اگر شما نیز به آرتروز زانو مبتلا هستید بهتر است آن را بپوشانید. اینکار باعث کاهش التهاب و تورم در زانو می‌شود. در طول روز نیز استفاده از زانوبندهای مخصوص می‌تواند حمایت بیشتری برای مفاصل زانو فراهم کند و هنگام راه رفتن به شما کمک خواهد کرد. در این صورت درد کمتری خواهید داشت.

گردآوری شده ی مجله اینترنتی دلگرم

مرجان امینی

+ 1

- 0

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
روماتیسم راه چاره در تغذیه‌ی مناسببرای افرادی که از روماتیسم، آرتروز، درد مفاصل و غیره رنج می‌برند این واژه‌ها مملو از درمان دیسک کمر ورزش های مناسب در درد های کمر …درمان دیسک کمر ورزش های مناسب در درد های کمر دیسک و سیاتیک درمان بدون جراحی دیسک کمر فیزیوتراپی فیزیوتراپی فیزیوتراپیست ابراهیم برزکار،فیزیوتراپی برای بهبود حرکت،درد بیماری های مفاصل و استخوان بیماری آرنج تنیس بازان؛ درد پشت آرنج بیماری آرنج تنیس بازان در نتیجه حرکات کامل ترین مرجع در مورد بیماری روماتیسم پوستی و …پزشکی و سلامتعلائم و عوارض و راه درمان روماتیسم پوستی و چشمی روماتیسمروماتیسم پوستیروماتیسم بیماری های منتقله از راه جنسیبسمه تعالی بیماریهای منتقله از راه جنسی گردآورنده حامد عبدلی یقینی استاد بهترین راه برای آغاز کاهش وزنپنج کیلو کاهش وزن در ده روز من به عنوان یک متخصص تغذیه، شیوه‌های بهتری برای کاهش سریع درمان دیسک کمر کمر درد درمان بیماریهای مفاصل و …راه هایی برای تسکین درد مفاصل ورزش کنید بلند کردن وزنه کوچک و ورزش های هوازی یکی علائم و راه های درمان رماتیسم نیک صالحی پرتال …درمان روماتیسم مفصلی روماتیسم مفصلی سبب درگیری مفاصل می شود و سبب بروز سفتی و درد و چگونه به طور طبیعی درد مفاصل را درمان کنیمبه گزارش سرویس خواندنی‌های خبرگزاری فارس، در متن زیر برخی درمان های طبیعی برای تسکین درمان دیسک کمر ورزش های مناسب در درد های کمر دیسک و سیاتیک درمان دیسک کمر ورزش های مناسب در درد های کمر دیسک و سیاتیک درمان بدون جراحی دیسک کمر فیزیوتراپی فیزیوتراپی فیزیوتراپیست ابراهیم برزکار،فیزیوتراپی برای بهبود حرکت،درد،سکته روماتیسم راه چاره در تغذیه‌ی مناسب برای افرادی که از روماتیسم، آرتروز، درد مفاصل و غیره رنج می‌برند این واژه‌ها مملو از بیماری های مفاصل و استخوان درد آرتروز در سرما بیشتر می شود یکی از شایع ترین مشکلات افراد مبتلا به آرتروز یا درد مفاصل کامل ترین مرجع در مورد بیماری روماتیسم پوستی و چشمی و علائم و پزشکی و سلامت علائم روماتیسم مفصلی بیش از هر مفصل دیگر در مچ دست و مفاصل متاکارپوفالانژیال یا درمان دیسک کمر کمر درد درمان بیماریهای مفاصل و استخوان با عسل راه هایی برای تسکین درد مفاصل ورزش کنید بلند کردن وزنه کوچک و ورزش های هوازی یکی از بیماری های منتقله از راه جنسی بسمه تعالی بیماری­های منتقله از راه جنسی گردآورنده حامد عبدلی یقینی استاد راهنما بهترین راه برای آغاز کاهش وزن پنج کیلو کاهش وزن در ده روز من به عنوان یک متخصص تغذیه، شیوه‌های بهتری برای کاهش سریع وزن علائم و راه های درمان رماتیسم نیک صالحی پرتال سرگرمی درمان روماتیسم مفصلی روماتیسم مفصلی سبب درگیری مفاصل می شود و سبب بروز سفتی و درد و تورم چگونه به طور طبیعی درد مفاصل را درمان کنیم به گزارش سرویس خواندنی‌های خبرگزاری فارس، در متن زیر برخی درمان های طبیعی برای تسکین درد ورزش های مناسب برای کاهش وزن

راه های مناسب برای درمان چشم درد

[ad_1]

راه حل های طب سنتی برای بیماری های چشم

چشم تان درد می کند؟

با دلگرم همراه باشید تا با راه های درمان درد چشم آشنا شوید.

عفونت چشم یا ورم

ملتحمه‌ی چشم نوعی عفونت است که باعث التهاب در ملتحمه‌ی چشم می‌شود. ملتحمه‌ی چشم غشای درونی پلک و در واقع گوشه‌ی داخلی سطح چشم است. بسیاری از ویروس‌ها، باکتری‌ها، قارچ‌ها و انگل‌ها می‌توانند به سطح بدن انسان از جمله چشم و سطوح داخلی آن حمله کنند. از آنجا که چشم‌ها اندام‌های حساسی هستند بنابراین به توجه بیشتری نیاز دارند.

علل بروز درد چشم

•  آلرژی (حساسیت)
• بلفاریت (التهاب و ورم پلک چشم)
• بسته شدن مجرای اشکی
• شالازیون (توده متورمی در لبه پلک)
• سردرد خوشه ای (یک نوع سردرد)
• مشکلات ناشی از لنز تماسی چشم
• ساییدگی و خراش قرنیه چشم
• خشکی چشم
• اکتروپیون (برگشت لبه پلک به سمت بیرون)
• انتروپیون (برگشت لبه پلک به سمت داخل چشم)
• وجود یک ماده خارجی در چشم
• گلوکوم (آب سیاه چشم)
• التهاب و ورم صلبیه (سفیدی چشم)
• آسیب و جراحت چشم مثل سوختگی یا وارد شدن ضربه
• ورم عنبیه (قسمت رنگی چشم)
• التهاب اعصاب چشم
• ورم ملتحمه چشم یا چشم صورتی (ملتحمه، غشای موکوسی روی کره چشم و پلک هاست)
• گل مژه
• التهاب یووه آ (یووه آ، لایه ای از چشم است که دارای رگ های خونی و رنگدانه های چشم است)

عللی که در بالا ذکر شد معمولاً باعث ایجاد درد چشم می شوند، ولی برای تشخیص دقیق علت باید به چشم پزشک مراجعه کنید.
اگر احساس کردید چیزی در چشم شماست، آن را نمالید. مالیدن چشم با هل دادن جسم خارجی به قسمت های داخلی تر چشم، باعث آسیب بیشتر چشم ها می شود

 

راه های مناسب برای درمان عفونت و بیماری های چشم در طب سنتی

۱- درمان افتادگی چشم و پف زیر آن (ناشی از افزایش بلغم در چشم است) :

الف) روغن مالی ملاج سر با روغن سیاه دانه یا استفاده از تاج نمکی (داخل

کیسه پارچه ای نمک دریا ریخته شبها به مدت یکی دو ساعت روی سر

می گذاریم.)

ب) ترک و یا کاهش جدی سردیها مخصوصا شبانگاه

ج ) ارده با شیره انگور هفته ای ۴ وعده صبحانه

۲- درمان عفونت چشم :

الف) شبی یک قطره عسل داخل چشم بچکانید.(۷ الی ۱۴ شب)

ب ) بعد از دو هفته یک دوره ۷ الی ۱۴ شب شستشو با عرق رازیانه

ج ) ماساژ چشم

۳- درمان گل مژه :

شبی یک قطره عسل داخل چشم بچکانید.(۱ الی ۳ شب)

۴- درمان شب کوری :(۴۰ الی ۱۲۰ روز)

الف) سوپ برگ یونجه یا سالاد آن هفته ۲ الی ۳ مرتبه

ب ) ضماد یونجه پخته شده روی چشم از شب تا صبح بماند.

۵- درمان تیک عصبی چشم :(۱۲۰ روز طول درمان است.)

الف) استشمام عطر شبانگاه

ب ) فسنجان بادام درختی ۲ الی ۳ وعده

ج ) ماساژ سر و کف پا

د) ترک و یا کاهش جدی سردیها مخصوصا شبانگاه

ه) روغن مالی ملاج سر با روغن سیاه دانه

و ) شبی یک لیوان عرق بهارنارنج به همراه یک قاشق مرباخوری فرنجمشک

و کمی عسل

۶- درمان آب مروارید :

الف) شستشوی چشم با عرق رازیانه (۴۰ شب)

ب) شبی یک قطره آب لیموی تازه داخل چشم (۴۰ شب)

ج ) بعداز آبلیمو ۴۰ شب شبی یک قطره عسل داخل چشم بچکانید.

د ) حجامت ماستوئید(پشت گوش)

ه ) دو هفته بعد حجامت ناحیه گیجگاهی

* با تکرار این روش درمان می شود.

۷- درمان قوز قرنیه :

الف) روغن مالی ملاج سر با روغن سیاه دانه یا کنجد

ب) شستشوی چشم با عرق رازیانه (۴۰ شب)

ج) بادکش پشت گوش ۷ الی ۱۴ مرحله

* توجه : انجام بادکش فقط باید زیر نظر متخصص طب سنتی باشد.

۸- درمان کاهش دید چشم :

الف) شستشوی چشم با عرق رازیانه هرشب مداوم

ب ) اگر دید بسیار کم شده حجامت ماستوئید

ج) دو هفته بعد حجامت ناحیه گیجگاهی

د ) خوراک بادام درختی روزی ۱۴ عدد

۹- درمان شوره مژه :

روغن مالی مژه با روغن بنفشه

۱۰- درمان ناخنک چشم :

الف) شستشوی چشم با عرق رازیانه

ب ) روغن مالی ملاج سر با روغن سیاه دانه

ج ) حجامت سر

د ) دو هفته بعد حجامت ناحیه گیجگاهی

* توجه : با تکرار حجامت ها و در بعضی موارد با تشخیص طبیب زالو اندازی

و حتی فصد ناحیه گیجگاهی درمان اتفاق خواهد افتاد.

۱۱- درمان سوزش و قرمزی و التهاب چشم :

از ترکیب (آبلیموی تازه + روغن بادام شیرین) شبی یک قطره داخل چشم .

۱۲- درمان آب ریزش شدید چشم :

الف ) شبی یک قطره عسل داخل چشم بچکانید.(۷ الی ۱۴ شب)

ب ) ترک و یا کاهش سردیها (۴۰ شب)

۱۳- درمان مگس پران چشم :

الف) شستشوی چشم با عرق رازیانه

ب) حجامت سر

ج ) دو هفته بعد حجامت ناحیه گیجگاهی

۱۴- درمان گل مژه :

ترکیبی از گل ختمی , آویشن و اسپرزه را با شیر داغ یا آب جوش خمیر کرده

و روی پلک بگذارید و روی آن را بسته و نرم نگه دارید تا سر باز کند . و سپس

با دم کرده آویشن شستشو شود . در یک جلسه حجامت ناحیه گیجگاهی یا

فقط ۲ عدد زالو کنار چشم یا زیر پلک بیاندازید.

۱۵-درمان آب سیاه :

الف) حجامت ماستوئید(پشت گوش)

ب) دو هفته بعد حجامت ناحیه گیجگاهی

ج) شستشوی چشم با عرق رازیانه

چشم و اجزای آن

چَشم یا چـِشم یکی از مهمترین حواس پنجگانه یعنی بینایی به شمار می رود.
اندام های حساس به نور در موجودات زنده در انواع گوناگون وجود دارد. ساده‌ترین انواع چشم‌ها تنها توان تشخیص وجود نور در پیرامون را دارند در صورتی‌که چشم‌های پیچیده‌تر قادرند شکل‌ها و رنگ‌ها را نیز از هم بازشناسند یا برخی حیوانات به طول موجهایی بیشتر از طول موج مرئی چشم انسان حساسند. در حشرات ما چشم مرکب داریم.
چشم انسان دارای اجزای پلک، مژه، ملتحمه، صلبیه، قرنیه، مردمک، عنبیه، زجاجیه، عدسی، زلالیه، شبکیه و مشیمیه است.

امروزه عده ی زیادی از مردم درگیر مشکلات بینایی از جمله تحریکات و آسم چشم، ریزش اشک، خارش چشم، قرمزی چشم، کم سویی، شب کوری و ... هستند که در زیر به درمان این مشکلات بینایی با گیاهان دارویی می پردازیم :

• انواع گیاهان دارویی جهت درمان مشکلات بینایی :
• چای (tea)
• چشم
• جهت درمان تحریکات و آسم چشم

مقدارمصرف : مقداری چای را دم کرده وپس از صاف کردن روزی 2 تا3 مرتبه چشم را با آن شستشو میدهیم.

•  دو فنجان چای به اندازه پنج وعده سبزی، آنتی اکسیدان دارد.
•  چای از تشکیل لخته‌های خونی در سرخرگ‌های اصلی جلوگیری می‌کند.
•  مصرف روزانه سه فنجان چای راهکاری موثر برای جلوگیری از حمله قلبی و سکته مغزی است.
•  به گزارش ایسنا، پزشکان دانشگاه غرب استرالیا در یک بازبینی جدید یادآور شدند که نوشیدن منظم چای سیاه یا چای سبز می‌تواند 11 درصد خطر حمله قلبی و بیماری‌های قلبی را کاهش دهد.

 روغن زیتون (olive oil)

جهت ریزش اشک،خارش چشم،قرمزی چشم وتقویت بینایی
چشم

برای تسکین دردهای مزمن، روزانه به طور مرتب روغن زیتون مصرف کنید. مصرف این روغن برای تسکین سردرد، دردهای عضلانی و غیره مفید است روغن زیتون قدرت درک ذهنی افراد را بالا می‌برد.اگر می‌خواهید آلزایمر و مشکلات مغزی دیگر را از خود دور کنید به غذاهای روزانه‌تان روغن زیتون اضافه کنید.

روغن زیتون از ابتلا به پوکی استخوان پیشگیری می‌کند روغن زیتون باعث

دفع راحت می‌شود. اگر مشکل هضم غذا و یبوست دارید به سراغ روغن زیتون بروید. روغن زیتون همچنین از تشکیل سنگ کلیه و مثانه جلوگیری می‌کند. بر خلاف روغن پارافین که گاهی برای مقابله با یبوست تجویز می‌شود این روغن جذب ویتامین‌هایی مثل ویتامین A، E، K، D حلال در چربی را کاهش نمی‌دهد.اگر دچار یبوست شده‌اید ناشتا یک قاشق غذاخوری روغن زیتون بخورید روغن زیتون زمانی باعث لاغری می‌شود که رژیم غذایی شما سرشار از سبزیجات و ماهی باشد.

نباید در مصرف روغن زیتون اسراف کنید و از آن برای سرخ کردن استفاده نکنید. با وجود اینکه روغن زیتون در مقایسه با روغن‌های دیگر مقاومت بیشتری در برابر گرما دارد اما با این وجود گرمای زیاد و طولانی مدت ویتامین‌های آن‌را از بین می‌برد. روغن زیتون پیری سلول‌ها به ویژه سلول‌های پوستی را به تعویق می‌اندازد.به خاطر اینکه این روغن سرشار از پولیفنول‌ها است. علاوه بر این روغن زیتون حاوی امگا 9نیز است که فعالیت سلول‌ها را بالا می‌برد و از پیری آن‌ها جلوگیری می‌کند. روغن زیتون از ابتلا به سرطان سینه و سرطان پروستات پیشگیری می‌کند.

اگر از فشار خون بالا رنج می‌برید روغن زیتون بیشتری مصرف کنید و همچنین مصرف ماهی‌های چرب را در الویت قرار بدهید. مصرف چربی‌های اشباع شده مثل کره، پنیر، سرخ کردنی‌ها و همچنین نمک را محدود کنید.

 سیب درختی (apple)

جهت تقویت بینایی یا رفع کم سویی چشم

• مقدار مصرف : مصرف روزی چند عدد سیب به علت دارا بودن ویتامین های A و B و C برای تقویت بینایی چشم توصیه شده
• است .
•  سیب در حفظ طراوت و شادابی پوست موثر است.
• فشارخون را منظم می‌کند.
•  برای دندان‌ها و لثه‌ها مفید است.
•  از بروز بیماری نقرس و درد مفاصل پیشگیری می‌کند.
•  مقوی مغز است.
• اثر آرام بخشی دارد.

بابونه (chamomile)

جهت شستشوی چشم

مقدار مصرف : مقدار 5 گرم گل بابونه را در یک فنجان آبجوش ریخته مدت نیم ساعت باقی بگذارید تا دم بکشد سپس آنرا صاف کرده چشم را با آن شستشو دهید .
یکی از مهم ترین خواص بابونه، درمان زخم و ورم معده است که به آسانی این مرض را درمان می کند.

•  بابونه اعصاب و قوای جنسی را تقویت می کند.
•  بابونه تقویت کننده مغز است.
• بابونه ادرارآور و قاعده آور است.
•  این گیاه ترشح شیر را در مادران شیرده افزایش می دهد.
•  درمان کننده سردرد و میگرن است.
•  استفاده از بابونه سنگ مثانه را خرد و دفع می کند.
•  اگر کسی قطره قطره ادرار می کند، به او دم کرده بابونه دهید تا درمان شود.
•  بابونه درمان کننده کمی ترشحات عادت ماهیانه است.
•  برای درمان چشم درد، بابونه را در سرکه ریخته و بُخور دهید.
•  برای تسکین دردهای عضلانی دم کرده بابونه بنوشید.
•  جویدن بابونه برای التیام زخم های دهان مفید است.
•  خوردن 5 گرم ریشه بابونه با سرکه ی رقیق محرک نیروی جنسی است (ریشه بابونه گرم تر و خشک تر از گل بابونه است).
•  بابونه تب بُر و تسکین دهنده درد است.
•  بابونه تقویت کننده معده است.
•  برای تسکین درد در هنگام دندان درآوردن بچه ها، به آنها دم کرده بابونه بدهید.
•  برای رفع بی خوابی و داشتن یک خواب آرام و راحت، کافی است 10 دقیقه قبل از رفتن به رختخواب، یک فنجان دم کرده بابونه بنوشید.
•  بابونه درمان کننده بی اشتهایی است.
•  بابونه برای رفع ورم روده موثر است.
•  دم کرده بابونه درمان کننده کم خونی است.
•  از بابونه برای رفع کرم معده و روده استفاده کنید.
•  بابونه تسکین دهنده دردهای عادت ماهیانه است.
•  بابونه برای رفع زردی مفید است.
•  حمام بابونه اثر نیرو دهنده دارد. برای این منظور چند قطره اسانس بابونه را در وان حمام ریخته، مدت یک ربع در آن دراز بکشید.
•  برای تسکین درد، چند قطره اسانس بابونه را با یک قاشق روغن بادام مخلوط کرده و روی محل های دردناک بمالید تا درد را تخفیف می دهد.
•  اسانس بابونه مخلوط با روغن بادام برای رفع ناراحتی های پوستی نظیر اگزما ، کهیر و خارش مفید است.
•  برای رفع گوش درد و سنگینی گوش، یک قطره روغن بابونه را در گوش بچکانید.
•  اسانس بابونه چون اثر تهوع آور دارد، در مسمومیت های غذایی مصرف می شود.
•  روغن بابونه را برای از بین بردن کمردرد، درد مفاصل و نقرس روی محل درد بمالید.
•  با دم کرده بابونه اگر موهای بلوند را بشویید آنها را روشن تر و شفاف تر می کند.
•  خانم هایی که یائسه شده اند، بهتر است همه روزه دم کرده بابونه بنوشند، زیرا اختلالات یائسگی را برطرف می کند.
•  بابونه ضد آلرژی است.

هویج (carrots)

جهت درمان شب کوری وتقویت چشم

چشممقدار مصرف : مقدار یک لیوان آب هویج خام را روزانه مصرف کنید .

•  هویج، موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.
• هویج، مقدار کلسترول خون را پایین می آورد.
•  اگر هویج مصرف کنید، بینایی شما تقویت می شود و می توانید در شب بهتر ببینید.
•  اگر اسهال دارید، هویج مصرف کنید.
• هویج بدن را از سرما محافظت می کند.
• هویج، تصفیه و تمیز کردن کبد را با خارج کردن صفرا و چربی ها انجام می دهد و کلیه ها را تقویت می کند.
•  خوردن هویج برای تمیز کردن و استحکام دندان ها مفید است.
•  هویج دارای هورمونی است که مانند انسولین عمل می کند و قند خون را تنظیم می کند. لذا برای بیماران دیابتی بسیار مفید است.
•  افراد زیادی هستند که برای محافظت پوست شان در برابر اشعه خورشید، هویج می خورند.اما شما مراقب باشید، زیرا هویج پوست تان را از سوختگی آفتاب محافظت نمی کند.

 زعفران (saffron)

جهت تقویت چشم

مقدار مصرف : 0.2 تا 0.5 گرم همراه غذا میل کنید .
چشم

•  خوردن چای زعفران باعث هضم غذا می شود.
•  اثر مسکن درد دارد.
•  قاعده آور است .
•  باعث تحریک اعصاب می شود.
•  زعفران خون سازاست و گردش خون را آسان می سازد.
• مصرف زعفران خونریزیهای بعد از زایمان را از بین می برد .
• قوای جنسی را تقویت می کند.
•  کبد را تصفیه وقوی می سازد.
• سرفه را رفع و اثر مفید روی درمان برونشیت دارد.
•  کلیه و مثانه را پاک می کند.
• آرام بخش و خواب آور است.
•  زعفران ضد تشنج است.
•  گاز معده را برطرف می کند.
•  ادرار آور است.
•  اگر بالاخره می خواهید همیشه شاد و خندان باشید زعفران بخورید.
•  فرمول قدیمی زعفران برای تنظیم عادت ماهیانه خانم ها و بازکردن قاعدگی سال هاست که بکار می رود و اثر بسیار مفیدی دارد.

 

گردآوری شده ی مجله اینترنتی دلگرم

مرجان امینی

+ 1

- 0

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
درمان دیسک کمر ورزش های مناسب در درد های کمر …درمان دیسک کمر ورزش های مناسب در درد های کمر دیسک و سیاتیک درمان بدون جراحی دیسک کمر بهترین راه برای درمان گلو درد چرکیگلودرد ، درمان گلودرد چرکی ، برای درمان گلودرد چه مصرف کنیم ، دارویی برای درمان راه های درمان کمر درد درمانکمردرداگر به دنبال راهی برای درمان کمر درد خود هستید این مطلب را از دست ندهید کمر درد که افسردگی تشخیص و راه درمان آرشیو …راه های درمان اضطراب یکی از راه های درمان اضطراب تمرکز و تلقین است تمرکز و تلقین علائم و راه های درمان رماتیسم نیک صالحی پرتال …درمان روماتیسم مفصلی روماتیسم مفصلی سبب درگیری مفاصل می شود و سبب بروز سفتی و درد و طب سنتی گیاهی حکیم عباس امراض چشم و راه درمانطب سنتی گیاهی حکیم عباس امراض چشم و راه درمان یَامَن اِسَمُهُ دَوَاء وَذِکرُهُ روش های درمانی در طب سنتی، درمان، راه درمان، راه های درمان درمان‌های خانگی آنژین التهاب گلو خواص درمانی زنجبیل درمان تشنگی با خرفه آشنایی با معرفی رشته های دانشگاهی آمار باید برای کمتر دانش آموز دبیرستان سوال باشد که موضوع رشته آمار چیست؟ نام گذاری بیماری های منتقله از راه جنسیبسمه تعالی بیماریهای منتقله از راه جنسی گردآورنده حامد عبدلی یقینی استاد هفت راه برای درمان لجبازی کودکان ایران نازاصولا لجبازی یک نوع رفتار و واکنش نامطلوب است که به صورت های مختلفی خود را نشان می درمان دیسک کمر ورزش های مناسب در درد های کمر دیسک و سیاتیک درمان دیسک کمر ورزش های مناسب در درد های کمر دیسک و سیاتیک درمان بدون جراحی دیسک کمر بهترین راه برای درمان گلو درد چرکی گلودرد ، درمان گلودرد چرکی ، برای درمان گلودرد چه مصرف کنیم ، دارویی برای درمان گلودرد طب سنتی گیاهی حکیم عباس امراض چشم و راه درمان طب سنتی گیاهی حکیم عباس امراض چشم و راه درمان یَامَن اِسَمُهُ دَوَاء وَذِکرُهُ شِفَاءٌ راه های درمان کمر درد درمانکمردرد اگر به دنبال راهی برای درمان کمر درد خود هستید این مطلب را از دست ندهید کمر درد که برای عده علائم و راه های درمان رماتیسم نیک صالحی پرتال سرگرمی درمان روماتیسم مفصلی روماتیسم مفصلی سبب درگیری مفاصل می شود و سبب بروز سفتی و درد و تورم روش های درمانی در طب سنتی، درمان، راه درمان، راه های درمان درمان‌های خانگی آنژین التهاب گلو خواص درمانی زنجبیل درمان تشنگی با خرفه آشنایی با خواص معرفی رشته های دانشگاهی آمار باید برای کمتر دانش آموز دبیرستان سوال باشد که موضوع رشته آمار چیست؟ نام گذاری بعضی از بیماری های منتقله از راه جنسی بسمه تعالی بیماری­های منتقله از راه جنسی گردآورنده حامد عبدلی یقینی استاد راهنما افسردگی تشخیص و راه درمان آرشیو انجمن راه های درمان اضطراب یکی از راه های درمان اضطراب تمرکز و تلقین است تمرکز و تلقین مانند یوگا هفت راه برای درمان لجبازی کودکان ایران ناز اصولا لجبازی یک نوع رفتار و واکنش نامطلوب است که به صورت های مختلفی خود را نشان می دهد، از ورزش های مناسب برای درمان بیماری های گوارشی

راه های مناسب برای دفع سنگ مثانه

[ad_1]

همه چیز درباره سنگ مثانه

با دلگرم همراه باشید تا با راه های مناسب برای دفع سنگ کلیه آشنا شوید.

 

 

دفع سنگ مثانه

دفع سنگ مثانه راههای گوناگونی دارد .سنگ مثانه بدلیل عدم خروج ادرار از بدن ایجاد می شود. اگر ادرار از مثانه و مجاری ادراری خارج نشود این ادرار در بدن موجب تشکیل کریستال و در نتیجه سنگ مثانه خواهد شد . از مهمترین علل سنگ مثانه می توان به بزرگی غده پرستات ، مثانه ملتهب ، اعصاب اسیب دیده بدن و سنگ کلیه اشاره کرد . از نشانه های سنگ مثانه می توان به ادرار دردناک ، تکرر ادرار ، درد ناحیه پایین شکم ، مشکل در دفع ادرار ، خون در ادرار یا .. اشاره کرد . در صورت دیدن این نشانه ها حتما به پزشک م مراجعه کنید .

نشانه های سنگ مثانه

بعضی از افرادی که در مثانه آنها سنگ وجود دارد، هیچ‌گونه مشکلی ندارند، حتی زمانیکه سنگ‌های آنها بزرگ است. اما اگر سنگ، دیواره مثانه را خراش داده آن را آزرده کند یا مسیر جریان ادرار را مسدود نماید، می‌تواند موجب ایجاد علائم و نشانه‌های این بیماری گردد. این علائم عبارتند از:

• درد ناحیه پایین شکم
• ادرار دردناک
• تکرر ادرار
• مشکل در دفع ادرار یا قطع شدن و ایجاد وقفه در جریان ادرار
• وجود خون در ادرار
• ادرار تیره‌ رنگ یا ادرار با رنگ تیره غیرطبیعی

 

روشهای دفع سنگ مثانه

سنگ مثانه اکثرا باید دفع شود و از بدن بیرون بیاید . سنگ مثانه سایزهای گوناگونی دارد . برای دفع سنگ مثانه در سایزهای کوچک باید آب فراوان بنوشید . به گزارش آسان طب دایما یک بطری آب همراهتان باشد . البته همینطور که میدانید سنگ مثانه به علت قادر نبودن مثانه به دفع ادرار ایجاد می شود در نتیجه خروج خودبه خودی سنگهای مثانه گاهی بعید است و باید سعی به دفع سنگ مثانه به روش های دیگر کرد .

برای دفع سنگ مثانه می توان از گیاه زبان گنجشک استفاده کرد . به این ترتیب که برگ زبان گنجشک را دم کنید و به حالت یک نوشیدنی مدام ان را میل کنید . همچنین میتوان دم کرده زبان گنشجک با گیاه پنیرک و عسل را دایما میل کرد . این نوشیدنی نیز در دفع سنگ مثانه و سنگ کلیه موثر است .

 علت سنگ مثانه

عموماً سنگ‌های مثانه وقتی ایجاد می‌شوند که مثانه شما تخلیه کامل نمی‌شود. ادراری که در مثانه شما باقی می‌ماند،تشکیل کریستال‌هایی را می‌دهد که سرانجام به سنگ‌های ادراری تبدیل می‌شوند.در بیشتر موارد یک وضعیت یا عارضه‌، زمینه‌سازی است که در توانایی مثانه جهت تخلیه به طور کامل تاثیر می‌گذارد.

شایع‌ترین این عوارض که باعث به وجود آمدن سنگ‌های مثانه می‌شوند عبارتند از:

• بزرگی غده پروستات: پروستاتی که بزرگ شده یا هایپرپلازی خوش‌خیم و بی‌خطر پروستات، می‌تواند باعث ایجاد سنگ‌های مثانه خصوصاً در مردان شود. همچنانکه پروستات بزرگ می‌شود، به مجرای ادراری نیز فشار وارد کرده و باعث توقف و ایجاد وقفه در جریان ادراری می‌گردد، همین امر موجب می‌شود ادرار در مثانه شما باقی بماند.

• اعصاب آسیب‌دیده (مثانه نوروژنیک): به طور طبیعی، اعصاب پیام‌ها را از مغزتان به ماهیچه‌های مثانه شما انتقال می‌دهند، پیام های مانند دستور سفت و فشرده شدن یا آزاد و رها شدن ماهیچه‌های مثانه. اگر این اعصاب به علت سکته، یا آسیب طناب نخاعی و یا سایر مشکلات مربوط به سلامتی آسیب ببینند، این امکان وجود دارد که مثانه شما قادر به انجام عمل تخلیه کامل نباشد.

سایر موقعیت‌هایی که باعث ایجاد سنگ‌های مثانه می‌شوند عبارتند از:

• التهاب: سنگ‌های مثانه می‌توانند در مثانه ملتهب به وجود آیند. عفونت‌های دستگاه تناسلی و رادیوتراپی ناحیه لگن، هر دو می‌توانند از عوامل التهاب مثانه باشند.

• ابزار و تجهیزات پزشکی: گاهی اوقات سوندهای مثانه، لوله‌های باریکی که برای جمع‌آوری ادرار از مثانه شما، داخل مجرای ادراری قرار داده می‌شوند، می‌توانند باعث ایجاد سنگ‌های مثانه باشند. همینطور وسایل واشیایی که به طور اتفاقی به طرف مثانه شما حرکت می‌کنند مثل وسایل و تجهیزات پیشگیری از بارداری و یا استنت. بلورها و کریستال‌های معدنی که بعداً تبدیل به سنگ می‌گردند، دورادور سطح این وسایل را فرا می‌گیرند.

• سنگ‌های کلیه: سنگ‌هایی که در کلیه شما به وجود می‌آیند، همانند سنگ‌های مثانه نیستند. آنها به طرق متفاوت و اغلب به دلایل متفاوتی به وجود می‌آیند. اما گاه‌گاهی، سنگ‌های کوچک کلیه از حالب‌ها به سمت مثانه پایین رفته و در صورتیکه دفع نشوند، می‌توانند به سنگ‌های مثانه تبدیل شوند.

عوامل خطر

در کشورهای در حال توسعه، سنگ‌های مثانه اغلب به علت کم‌شدن آب بدن، عفونت و رژیم های کم ‌پروتئین ایجاد شده و خصوصاً در بچه‌ها شایع می‌باشد. در نواحی دیگر دنیا، سنگ‌های مثانه اصولاً در بزرگسالان به خصوص در مردان 30 سال و بالاتر رخ می‌دهد.

شرایط و موقعیت‌هایی که احتمال خطر ابتلاء به سنگ ‌های مثانه را افزایش می دهند عبارتند از:

• انسداد مجرای خروجی مثانه:

انسداد مجرای خروجی مثانه به هر گونه وضعیتی که مانع جریان ادرار از مثانه به سمت مجرای ادراری می‌شود، اشاره دارد. مجرای ادراری، لوله‌ای است که ادرار را از بدنتان بیرون می‌برد. انسداد مجرای خروجی مثانه دلایل متعددی دارد، ولی شایع‌ترین شکل آن بزرگی پروستات می‌باشد.

• مثانه نوروژنیک:

سکته، آسیب طناب نخاعی، بیماری پارکینسون، دیابت، بیرون‌زدگی دیسک بین مهره‌ها، و شماری مشکلات دیگر، می‌توانند به اعصابی که عملکرد مثانه را تحت کنترل و نظارت دارند آسیب برسانند. ممکن است بعضی از افراد با مشکل مثانه نوروژنیک، مشکل بزرگی پروستات و یا سایر انواع انسداد مجرای خروجی مثانه را نیز داشته باشند، که احتمال خطر ابتلاء به سنگ‌های مثانه را افزایش می‌دهند.

دفع سنگ مثانه به روشهای پزشکی

اگر سنگ مثانه با داروهای گیاهی خارج نشود باید روش سیستولایتو لاپاسکی انجام شود . در این روش لوله ی ظریفی وارد مجاری ادراری و مثانه خواهد شد ، و بعد از آن پزشک از طریق اولتراسوند یا لیزر به خرد کردن سنگ مثانه و دفع سنگ مثانه می پردازد . نگران نباشید . قبل انجام این مراحل به شخص بیمار داروی بی حسی یا بیهوشی می دهند تا نیمه پایین بدن بی حس شود .

توجه کنید که دایما باید آب بنوشید تا سنگ مثانه در بدنتان ایجاد نشود . مهمترین دلیل سنگ مثانه کمبود آب بدن و عدم خروج ادرار از مجاری ادرار یاست .

نشانه ها سنگ مثانه

بعضی از افرادی که در مثانه آنها سنگ وجود دارد، هیچ‌گونه مشکلی ندارند، حتی زمانیکه سنگ‌های آنها بزرگ است. اما اگر سنگ، دیواره مثانه را خراش داده آن را آزرده کند یا مسیر جریان ادرار را مسدود نماید، می‌تواند موجب ایجاد علائم و نشانه‌های این بیماری گردد. این علائم عبارتند از:

• درد ناحیه پایین شکم
• ادرار دردناک
• تکرر ادرار
• مشکل در دفع ادرار یا قطع شدن و ایجاد وقفه در جریان ادرار
• وجود خون در ادرار
• ادرار تیره‌ رنگ یا ادرار با رنگ تیره غیرطبیعی

علت سنگ مثانه

عموماً سنگ‌های مثانه وقتی ایجاد می‌شوند که مثانه شما تخلیه کامل نمی‌شود. ادراری که در مثانه شما باقی می‌ماند،تشکیل کریستال‌هایی را می‌دهد که سرانجام به سنگ‌های ادراری تبدیل می‌شوند.در بیشتر موارد یک وضعیت یا عارضه‌، زمینه‌سازی است که در توانایی مثانه جهت تخلیه به طور کامل تاثیر می‌گذارد.

شایع‌ترین این عوارض که باعث به وجود آمدن سنگ‌های مثانه می‌شوند عبارتند از:

• بزرگی غده پروستات: پروستاتی که بزرگ شده یا هایپرپلازی خوش‌خیم و بی‌خطر پروستات، می‌تواند باعث ایجاد سنگ‌های مثانه خصوصاً در مردان شود. همچنانکه پروستات بزرگ می‌شود، به مجرای ادراری نیز فشار وارد کرده و باعث توقف و ایجاد وقفه در جریان ادراری می‌گردد، همین امر موجب می‌شود ادرار در مثانه شما باقی بماند.

• اعصاب آسیب‌دیده (مثانه نوروژنیک): به طور طبیعی، اعصاب پیام‌ها را از مغزتان به ماهیچه‌های مثانه شما انتقال می‌دهند، پیام های مانند دستور سفت و فشرده شدن یا آزاد و رها شدن ماهیچه‌های مثانه. اگر این اعصاب به علت سکته، یا آسیب طناب نخاعی و یا سایر مشکلات مربوط به سلامتی آسیب ببینند، این امکان وجود دارد که مثانه شما قادر به انجام عمل تخلیه کامل نباشد.

سایر موقعیت‌هایی که باعث ایجاد سنگ‌های مثانه می‌شوند عبارتند از:

• التهاب: سنگ‌های مثانه می‌توانند در مثانه ملتهب به وجود آیند. عفونت‌های دستگاه تناسلی و رادیوتراپی ناحیه لگن، هر دو می‌توانند از عوامل التهاب مثانه باشند.

• ابزار و تجهیزات پزشکی: گاهی اوقات سوندهای مثانه، لوله‌های باریکی که برای جمع‌آوری ادرار از مثانه شما، داخل مجرای ادراری قرار داده می‌شوند، می‌توانند باعث ایجاد سنگ‌های مثانه باشند. همینطور وسایل واشیایی که به طور اتفاقی به طرف مثانه شما حرکت می‌کنند مثل وسایل و تجهیزات پیشگیری از بارداری و یا استنت. بلورها و کریستال‌های معدنی که بعداً تبدیل به سنگ می‌گردند، دورادور سطح این وسایل را فرا می‌گیرند.

• سنگ‌های کلیه: سنگ‌هایی که در کلیه شما به وجود می‌آیند، همانند سنگ‌های مثانه نیستند. آنها به طرق متفاوت و اغلب به دلایل متفاوتی به وجود می‌آیند. اما گاه‌گاهی، سنگ‌های کوچک کلیه از حالب‌ها به سمت مثانه پایین رفته و در صورتیکه دفع نشوند، می‌توانند به سنگ‌های مثانه تبدیل شوند.

عوامل خطر سنگ مثانه

در کشورهای در حال توسعه، سنگ‌های مثانه اغلب به علت کم‌شدن آب بدن، عفونت و رژیم های کم ‌پروتئین ایجاد شده و خصوصاً در بچه‌ها شایع می‌باشد. در نواحی دیگر دنیا، سنگ‌های مثانه اصولاً در بزرگسالان به خصوص در مردان 30 سال و بالاتر رخ می‌دهد.

شرایط و موقعیت‌هایی که احتمال خطر ابتلاء به سنگ ‌های مثانه را افزایش می دهند عبارتند از:

• انسداد مجرای خروجی مثانه

انسداد مجرای خروجی مثانه به هر گونه وضعیتی که مانع جریان ادرار از مثانه به سمت مجرای ادراری می‌شود، اشاره دارد. مجرای ادراری، لوله‌ای است که ادرار را از بدنتان بیرون می‌برد. انسداد مجرای خروجی مثانه دلایل متعددی دارد، ولی شایع‌ترین شکل آن بزرگی پروستات می‌باشد.

• مثانه نوروژنیک

سکته، آسیب طناب نخاعی، بیماری پارکینسون، دیابت، بیرون‌زدگی دیسک بین مهره‌ها، و شماری مشکلات دیگر، می‌توانند به اعصابی که عملکرد مثانه را تحت کنترل و نظارت دارند آسیب برسانند. ممکن است بعضی از افراد با مشکل مثانه نوروژنیک، مشکل بزرگی پروستات و یا سایر انواع انسداد مجرای خروجی مثانه را نیز داشته باشند، که احتمال خطر ابتلاء به سنگ‌های مثانه را افزایش می‌دهند.

عوارض وجود سنگ مثانه

سنگ‌های مثانه‌ای که دفع نمی‌شوند، حتی آنهایی که علائم و نشانه‌هایی ایجاد نمی‌کنند، منجر به بروز عوارضی می‌شوند که شامل موارد زیر است:

• اختلال عملکرد مزمن مثانه: سنگ‌های مثانه‌ای که درمان نمی شوند، می‌توانند مشکلات ادراری درازمدتی مانند سوزش و درد در حین ادرارکردن یا تکرر ادرار ایجاد کنند. همچنین سنگ‌های مثانه می‌توانند در دهانه‌ها وجاهای خالی، جایی که ادرار از مثانه خارج شده به سمت مجرای ادراری رفته و مسیر عبور ادرار از بدن را مسدود کنند.

• عفونت‌های دستگاه ادراری: عفونت‌های باکتریایی عودکننده و مکرر در دستگاه ادراری شما ممکن است باعث ایجاد سنگ‌های مثانه شوند.

آمادگی برای ویزیت پزشک

اگر علائم و نشانه‌های مربوط به سنگ مثانه را در خود می‌بینید، احتمالاً باید ترتیب ملاقاتی با پزشک خانوادگی خود و یا یک پزشک عمومی را بدهید. هرچند ممکن است به پزشکی که متخصص در درمان اختلالات دستگاه ادراری می‌باشد(اورولوژیست) ارجاع داده شوید.

چه می‌توانید بکنید؟

برای آماده‌سازی در روز ملاقات با پزشکتان لیستی از موارد زیر را تهیه کنید:

• هرگونه علامت و نشانه‌ای که تا کنون تجربه کرده‌اید: شامل هر گونه موردی که ممکن است به نظر با موقعیت و عارضه شما نامرتبط می‌باشد.
• اطلاعات شخصی کلیدی: شامل هر گونه استرس و فشار روانی بزرگ و یا تغییراتی که اخیراً در زندگی شما به وجود آمده است.
• هر گونه دارویی که مصرف می‌کنید: شامل هر نوع ویتامین ویا سایر مکمل‌ها.
• سوالاتی که باید از پزشکتان بپرسید: به ترتیب اهمیت.

علاوه بر این:

• از هر گونه محدودیت و یا ممنوعیتی قبل از دیدار با پزشکتان اطلاع داشته باشید: سوال کنید اگر موردی وجود دارد که نیاز است از قبل آن را انجام دهید، مثل محدودیت در رژیم غذایی.

• از یکی از اعضاء خانواده یا دوست خود بخواهید شما را همراهی کند: ممکن است فردی که شما را همراهی می‌کند، اطلاعاتی را به یاد داشته باشد که شما آن را فراموش کرده یا از قلم انداخته‌اید.

در مورد سنگ‌های مثانه، سوالات اولیه و مهمی که باید از پزشک معالجتان بپرسید شامل موارد زیر است:

• آیا سنگ‌های مثانه به خودی خود دفع شده و از بین می‌روند؟
• اگر اینطور نیست، آیا نیازی به بیرون آوردن آنها می‌باشد، و بهترین روش جهت خارج نمودن آنها چیست؟
• خطرات احتمالی درمان پیشنهادی شما چیست؟
• اگر این سنگ‌ها از بین نروند، چه اتفاقی خواهد افتاد؟
• آیا درمان دارویی جهت از بین بردن سنگ‌های مثانه وجود دارد که بتوانم از آن استفاده کنم؟
• چگونه می‌توانم از برگشت مجدد سنگ‌های مثانه جلوگیری کنم؟
• من دچار سایر مشکلات از لحاظ وضعیت سلامتی هستم، چگونه می‌توانم تمامی این مشکلات و عوارض را به بهترین شکل ممکن اداره کنم؟
• آیا در زمینه این بیماری محدودیت غذایی وجود دارد که نیاز به پیروی کردن از آن باشم؟
• آیا سنگ‌های ادراری دوباره باز خواهند گشت؟
• آیا دستورالعمل‌های چاپی و منتشرشده‌ای موجود می‌باشد که بتوانم از آنها استفاده کنم؟ چه سایت‌هایی را توصیه می‌نمایید؟

از پرسیدن سوالات دیگری که ممکن است در طول زمان دیدار با پزشک برایتان پیش بیاید تردید نکنید.

چه انتظاراتی از پزشکتان می‌رود؟

• پزشکتان احتمالاً سوالاتی شامل موارد زیر از شما خواهد پرسید:
• از چه ز‌مانی علائم و نشانه‌های بیماری را تجربه کرده‌اید؟
• علائم و نشانه‌ها در شما مدت‌دار بوده یا مربوط به بعضی مواقع و به صورت گاه و بیگاه؟
• تا چه اندازه علائم و نشانه‌های شما شدید و طاقت‌فرسا است؟
• آیا تا به حال تب و یا لرز داشته‌اید؟
• آیا موردی به نظر می‌رسد که علائم و نشانه‌ها را در شما بهبود بدهد؟
• آیا موردی می‌باشد که این علائم و نشانه‌ها را بدتر و وخیم‌تر نماید؟

آزمایش های تشخیصی

مراحل تشخیصی سنگ‌های مثانه می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

• معاینه بدنی: پزشکتان احتمالاً ناحیه پایین شکم شما را معاینه خواهدکرد، تا ببیند آیا مثانه شما بزرگ شده یا خیر(ورم مثانه) و در بعضی موارد آزمایش مربوط به مقعد نیز انجام خواهد داد. برای تصمیم‌گیری در مورد اینکه آیا پروستات در شما بزرگ شده است یا خیر. همچنین باید هرگونه علائم و نشانه‌های ادراری که دارید را مطرح نمایید.

• آنالیز ادرار(تجزیه شیمیایی ادرار): ممکن است یک نمونه از ادرار شما جهت شمارش مقادیر میکروسکوپی خون، باکتری و املاح بلوری شده، جمع‌آوری گردد و مورد آزمایش قرار گیرد. همچنین تجزیه شیمیایی ادرار به تصمیم‌گیری در مورد اینکه آیا عفونت دستگاه ادراری دارید کمک می‌کند، که می‌تواند در نتیجه ایجاد سنگ‌های ادراری باشد.

• سی‌تی‌اسکن کامپیوتر اسپیرال (چرخشی): انجام یک سی‌تی‌اسکن مرسوم و متداول، همراه با پرتونگاری‌های متعدد، با دانش و تکنولوژی کامپیوتری، برای ایجاد و خلق تصاویر بدن در یک مقطع زمانی. انجام یک سی‌تی‌اسکن اسپیرال(چرخشی) به فرایند کار سرعت می‌بخشد، اسکنی سریعتر با دقت بالاتر و مشخصات بیشتری از ساختار داخلی بدن. سی‌تی‌اسکن اسپیرال(چرخشی) می‌تواند حتی کوچکترین سنگ‌ها را نمایان کند و به عنوان یکی از حساس‌ترین آزمایش‌ها جهت تشخیص انواع سنگ‌های ادراری در نظر گرفته می‌شود.

• امواج اولتراسوند(ماوراء صوت): روش اولتراسوند، روشی است که امواج صوتی را به سمت اندام‌ها و ساختار داخلی بدن شما پرتاب می‌کند تا تصاویری را ایجاد کند، که این روش نیز به پزشک در شناسایی سنگ‌های ادراری کمک می‌کند.

• عکسبرداری به روش اشعه ایکس: عکسبرداری به روش اشعه ایکس از کلیه‌ها، حالب‌ها و مثانه شما، به پزشک در تشخیص وجود سنگ ‌در سیستم ادراری کمک می‌کند. اما بعضی از انواع سنگ‌ها با این روش‌های متداول قابل رویت نیستند.

• تصویربرداری اختصاصی از دستگاه ادراری (پیلوگرام درون وریدی) : پیلوگرام درون‌وریدی آزمایشی است که در آن از یک ماده حاجب جهت پررنگ کردن و مشخص نمودن اندام‌ها و اعضاء دستگاه ادراری به کار می‌رود. یک ماده حاجب به داخل سیاهرگی از بازو تزریق می‌شود و به سمت کلیه‌ها، حالب‌ها و مثانه شما جریان پیدا می‌کند و هرکدام از این اندام‌ها را مشخص می‌نماید.

با عکسبرداری به روش اشعه ایکس، در طول انجام فرایند تصاویری در زمانهای مشخص و جهت بررسی وجود سنگ‌ها گرفته می‌شود.عموماً سی‌تی‌اسکن‌های چرخشی به جای پیلوگرام درون‌وریدی، انجام می‌شود.

درمان دارویی

عموماً سنگ‌های مثانه باید بیرون آورده شده و از بین بروند. اگرسنگ کوچک باشد، ممکن است پزشک به شما توصیه کند هر روز مقادیر زیادی آب، جهت کمک به دفع سنگ از بدن بنوشید. هرچند، چون اغلب سنگ‌های مثانه به علت عدم توانایی مثانه در تخلیه کامل ادرار به وجود می‌آیند، عبور و دفع خود به خودی سنگ‌ها بعید به نظر می‌رسد. تقریباً در تمامی موارد نیاز به خارج کردن سنگ‌ها از بدن می‌باشد.

خرد کردن و شکستن سنگ‌ها:

سنگ‌های مثانه اغلب در طول فرایندی و روشی که سیستو‌لایتو‌‌‌ لاپاکسی‌ نامیده می‌شود، بیرون آورده می‌شوند. لوله کوچکی به همراه دوربینی در انتهای آن(سیستوسکوپ)، برای دیدن سنگ، از میان مجرای ادراری وارد مثانه می‌شود، پزشک سپس از لیزر، اولتراسوند، یا یک وسیله مکانیکی برای خرد کردن سنگ به قطعات کوچکتر استفاده می‌کند و آنها را از مثانه شما شستشو می‌دهد.

قبل از انجام این روش، احتمالاً به شما داروی بیهوشی، جهت بی‌حس کردن قسمت پایینی بدن( بیهوشی ناحیه‌ای و موضعی) تزریق می‌کنند یا دارویی که شما را بیهوش سازد و قادر به احساس درد نباشید(بیهوشی عمومی). عوارض ناشی از سیستولایتولاپاکسی، شایع نمی‌باشد، اما ممکن است عفونت‌های دستگاه ادراری، تب، پارگی مثانه و خونریزی رخ دهد.

ممکن است پزشک برای کاهش احتمال خطر انواع عفونت،‌ قبل از انجام عمل، برای شما آنتی‌بیوتیک تجویز نماید.

پس از گذشت یک ماه از انجام سیستولایتولاپاکسی، احتمالاً پزشک برای اینکه اطمینان پیدا کند هیچ خرده سنگی در مثانه شما باقی نمانده باشد، بررسی های لازم را انجام خواهد داد.

برداشت سنگ از طریق انجام عمل جراحی:

بعضی از اوقات، سنگ‌های مثانه‌ای که بزرگ هستند یا آنقدر سخت هستند که نمی‌توان آنها را خرد کرد، از طریق انجام عمل جراحی باز خارج می‌گردند. در این چنین مواردی، پزشک شکاف و بریدگی در مثانه شما ایجاد می‌کند و سنگ‌ها را مستقیماً خارج می‌نماید. ممکن است هر عاملی که علت به‌وجود آورنده سنگ‌ها بوده، در همین زمان اصلاح گردد.

درمان‌های جایگزین

• هیچ مطالعه‌ای تا کنون تایید نکرده که درمان‌های گیاهی می‌تواند سنگ‌های مثانه سفت و سختی را که معمولاً نیاز به لیزر، اولتراسوند و یا سایر روش‌ها برای برطرف شدن دارند را خرد کرده و از بین ببرند.

• قبل از استفاده از هر گونه درمان دارویی جایگزین، همواره با پزشک خود مشورت کنید تا از ایمن بودن آنها اطمینان پیدا کنید و اینکه با داروهای دیگری که مصرف می‌کنید تداخلی نداشته باشند.

 

پیشگیری از سنگ مثانه

معمولاً سنگ‌های مثانه از عواملی به وجود می‌آیند که پیشگیری از آن‌ عوامل زمینه‌سازدشواری است، اما می‌توان شانس ابتلاء به سنگ‌های مثانه را با رعایت نکات زیر کاهش داد:

• در مورد علائم و نشانه‌های غیرمعمول ادراری سوال کنید و در موردآنها آگاهی داشته باشید: تشخیص و درمان زودهنگام پروستاتی که بزرگ شده و یا هر عارضه اورولوژیک دیگری، می‌تواند احتمال خطر ابتلاء به سنگ‌های مثانه را کاهش دهند.

• مقدار زیادی آب و مایعات بنوشید: نوشیدن حجم زیادی از مایعات، به‌خصوص آب می‌تواند به جلوگیری از ایجاد سنگ‌های مثانه کمک کند، چراکه مایعات، غلظت املاح موجود در مثانه را کاهش داده، آن را رقیق می‌کند. اینکه چه مقدار آب مورد نیاز شما می‌باشد، بستگی به عوامل زیر دارد: سن، اندازه بدن(جثه)، سلامتی و سطح فعالیت. از پزشک خود بپرسید مقدار مناسب مایعات مورد نیاز شما چه ‌میزان است.

 

گردآوری شده ی مجله اینترنتی دلگرم

مرجان امینی

+ 1

- 0

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
سنگ کلیه تکرر ادرارعفونت های ادراری پروستات مثانه مطالب اموزشی و بهداشتی و سلامتی به هم ریختن متابولیسم بدن عاملی برای بروز کبد چرب طب سنتی در سنگ های کلیوی و مجاری ادراراز دیدگاه طب سنتی علت ایجاد سنگ در کلیه و مثانه، وجود حرارت خارج از حد اعتدال در بدن و خبرگزاری فارس خوراکی‌های مفید برای رفع سنگ …متخصص طب سنتی رژیم غذایی و خوراکی‌های مفیدی که برای افراد دچار سنگ کلیه توصیه می‌شود کاروفناوری کَلالهکاروفناوری متوسطه یک پایه هفتم برای ورود به پودمان ها بر روی عناوین آن ها کلیک کنیددستگاه ادراری – سیب سلامتمشکلات ادراری برای مشکلات کنترل مثانه، به مبحث ۲، مشکلات آموزش رفتن به دستشویی وجود خون در ادرار سنگ کلیه تکرر ادرارعفونت های …وجودخوندرادرارچه عواملی سبب بروز ادرار خونی می شوند؟ علل متعددی برای بروز خون در ادرار وجود دارندمواد دارویی طبیعی پزشکان ایرانغذاهای غنی از این فیبر اگر نشاسته ای هم باشد همچون بسیاری از نان های غلات و برنج قهوه خبرگزاری فارس علائم گوارشی وجود سنگ حالباغلب سنگ‌های یک متخصص کلیه و مجاری ادرار با اشاره به ورود اغلب سنگ‌های موجود به حالب از کلیه گفت سنگ کلیه؛ یک خاطره دردناک درمان های ساده و عملی انگل های گوارشیبازدید روش های تعیین جنسیت جنینبازدیددکتر نوروزیجراح و متخصص کلیه و مجاری …دکتر نوروزیجراح و متخصص کلیه و مجاری ادراریبیماری های کلیوی و روزه داری سنگ کلیه تکرر ادرارعفونت های ادراری پروستات مثانه کبد مطالب اموزشی و بهداشتی و سلامتی «به هم ریختن متابولیسم بدن عاملی برای بروز کبد چرب است به طب سنتی در سنگ های کلیوی و مجاری ادرار از دیدگاه طب سنتی علت ایجاد سنگ در کلیه و مثانه، وجود حرارت خارج از حد اعتدال در بدن و تاثیر کاروفناوری کَلاله پرسش نامه و تحقیق میدانی درس کاروفناوری با سلام و عرض ادب لطفا به نظرسنجی زیر با حوصله و دقت خبرگزاری فارس خوراکی‌های مفید برای رفع سنگ کلیه معجزه متخصص طب سنتی رژیم غذایی و خوراکی‌های مفیدی که برای افراد دچار سنگ کلیه توصیه می‌شود را دستگاه ادراری – سیب سلامت مشکلات ادراری برای مشکلات کنترل مثانه، به مبحث ۲، مشکلات آموزش رفتن به دستشویی مراجعه کنید وجود خون در ادرار سنگ کلیه تکرر ادرارعفونت های ادراری وجودخوندر چه عواملی سبب بروز ادرار خونی می شوند؟ علل متعددی برای بروز خون در ادرار وجود دارند مواد دارویی طبیعی پزشکان ایران غذاهای غنی از این فیبر اگر نشاسته ای هم باشد همچون بسیاری از نان های غلات و برنج قهوه ای غذای خبرگزاری فارس علائم گوارشی وجود سنگ حالباغلب سنگ‌های حالب یک متخصص کلیه و مجاری ادرار با اشاره به ورود اغلب سنگ‌های موجود به حالب از کلیه گفت از آنجا سنگ کلیه؛ یک خاطره دردناک درمان های ساده و عملی انگل های گوارشیبازدید روش های تعیین جنسیت جنینبازدید طرح های مناسب برای تابلو رشته های مناسب برای دختران ورزش های مناسب برای کوچک کردن شکم بازی های مناسب برای کودک ساله میوه های مناسب برای بیماران دیابتی غذا های مناسب برای سرما خوردگی اندازه های مناسب برای مناسب برای خانم ها نرمش های مناسب برای رفع خستگی

توسعه گردشگری با ساماندهی مناسب تعطیلات

[ad_1]

تین نیوز| صبا رضایی*: یکی ازبهانه‌ها برای سفر کردن «تعطیلات» است. به عقیده بسیاری از کارشناسان تعطیلات چه در روزهای آخر هفته و چه در فصل‌های مختلف سال می‌تواند با توسعه شرایط سفر، چرخ گردشگری را بچرخاند. در این بین برای رشد گردشگری نیاز به الزامات و پیش‌زمینه‌های همچون ساماندهی مکان و زمان داریم.

بر همین اساس است که در سال‌های اخیر بحث ساماندهی تعطیلات رسمی کشور مطرح شده و در کنار آن طرح افزایش تعطیلات آخر هفته و تغییر آن به روزهای جمعه و شنبه نیز به مجلس شورای اسلامی ارائه شده است. به باور کارشناسان این حوزه، براساس پژوهش‌ها و مطالعات انجام شده برای توسعه گردشگری باید در تمام فصل‌های سال تعطیلات مناسبی داشته و در روزهای آخر هفته نیز به جای فعالیت نیم روز و بهره‌وری اندک با افزایش تعطیلات امکان سفر در آخر هر هفته را برای شهروندان افزایش دهیم. این امر می‌تواند درآمدزایی اقتصادی کلانی را برای کشور به همراه داشته باشد.

مدیریت مناسب گردشگری با ساماندهی تعطیلات
به عقیده کارشناسان مدیریت مناسب گردشگری به معنای مدیریت و توزیع مناسب تعطیلات رسمی کشور است.

نفیس اصغری، کارشناس گردشگری اتاق بازرگانی ایران در این‌باره گفت: اگر قصد پرداختن به موضوع گسترش گردشگری در داخل کشور را داشته و با هدف توسعه گردشگری داخلی گام برداریم باید در نخستین اقدام به ساماندهی تعطیلات آخر هفته بپردازیم. به گفته اصغری روز جمعه همواره در تقویم مسلمانان تعطیل بوده اما اگر بنا به هر دلیلی روز پنج‌شنبه نیز تعطیل شود، در مبادلات تجاری با دیگر کشورهای دچار مشکل می‌شویم. بنابراین بهتر است جمعه و شنبه به عنوان تعطیلات رسمی هفتگی درنظر گرفته شود تا هم از مبادلات تجاری جهان عقب نمانیم و هم شهروندان بتوانند فرصت مناسبی برای بهره‌گیری از برنامه‌های سفر داشته باشند. اصغری با اشاره به تلاش‌های اتاق بازرگانی ایران و اتاق بازرگانی تهران برای ساماندهی تعطیلات آخر هفته، اظهار کرد: اگر قصد داریم گردشگری کشور را فعال کنیم باید تعطیلات پایان هفته افزایش یابد اما همواره با تصویب ۲روزه شدن و تغییر تعطیلات آخر هفته از پنجشنبه به شنبه مخالفت می‌شود.

امکان سفر در هر ۴ فصل سال
با ساماندهی و توزیع مناسب گردشگری می‌توان امکان سفر در هر ۴ فصل سال را برای خانوارها فراهم کرد. علی‌باقر نعمتی‌زرگران، مدیرکل دفتر بازاریابی و تبلیغات گفت: ساماندهی تعطیلات باید به شکلی باشد که به توزیع زمانی و مکانی سفر کمک کند. درحال حاضر ما ۲ تقویم تعطیلات شمسی و تقویم تعطیلات قمری داریم که این امر موجب شده نتوانیم تعطیلات رسمی کشور را به گونه‌ای مناسب ساماندهی کنیم. وی افزود: اتاق فکری که به منظور ساماندهی تعطیلات رسمی کشور ایجاد شده راهکار ساماندهی تعطیلات را در آن دیده که تعطیلات از تجمیع در ۲ زمان به ۴ زمان توزیع شود و هر فصل سال تعطیلات خود را داشته باشد. نعمتی زرگران ادامه داد: به این ترتیب خانواده‌ها می‌توانند برای سفر در هر ۴ فصل سال برنامه‌ریزی کنند اما زمانی که تعطیلات کشور محدود به ایام عید و تابستان شود تراکم سفر، ترافیک و تجمع خانوارها در چند نقطه کشور را به دنبال دارد.

او با اشاره به نقاط مثبت توزیع تعطیلات در ایام مختلف سال اظهار کرد: با توزیع تعطیلات در فصل‌های مختلف سال خانوارها می‌توانند در هر ۴ فصل سال سفر کنند و در زمستان به جنوب کشور، در تابستان به مناطق سردسیر سفرها افزایش یابد و این امر هم به توزیع زمانی و هم به توزیع مکانی سفرها کمک می‌کند. مدیرکل دفتر بازاریابی و تبلیغات با اشاره به طرح افزایش تعطیلات پایان هفته به ۲ روز در هفته بیان کرد: اتاق بازرگانی ایران و تهران مطالعات و پژوهش‌هایی روی این موضوع انجام داده‌اند و در کمیسیون گردشگری نیز در چندین جلسه روی آن بحث شده که اگر مانند تمام دنیا ۲ روز در هفته تعطیلات آخر هفته داشته باشیم شاهد رشد چشمگیر گردشگری در کشور خواهیم بود. او اظهار کرد: اکنون فقط چند شرکت و سازمان در پایتخت تعطیلات خود را به ۲ روز در هفته افزایش داده‌اند. منافع اقتصادی این امر بسیار زیاد خواهد بود چراکه این امر موجب امکان برنامه‌ریزی خانواده‌ها برای سفر شده و اقتصاد گردشگری را رونق بخشند.

نعمتی‌زرگران با اشاره به بازدهی اندک روزهای پنجشنبه برای هر دو بخش کار و استفاده از تعطیلات تصریح کرد: به طور معمول شرکت‌ها و سازمان‌های مختلف کشور در روزهای پنج‌شنبه به‌طور نیم‌روز فعالیت می‌کنند و بازدهی چندانی از نظر کاری ندارند اما اگر به جای فعالیت محدود و چند ساعته ۲ روز در هفته تعطیل باشد زمان برای سفر کردن مردم بیشتر بوده و فرصت برنامه‌ریزی بیشتری را دارا هستند. او تاکید کرد: یکی از مشکلاتی که در تعطیلات آخر هفته کشور وجود دارد آن است که تعطیلات ما با تعطیلات آخر هفته دنیا بسیار ناهمگون است و ۴ روز در هفته ارتباط کاری ما با دنیا به کلی قطع می‌شود. اغلب سازمان‌ها و ارگان‌های دولتی در کشورها پنج‌شنبه و جمعه تعطیل هستند و در دنیا نیز تعطیلات پایان هفته شنبه‌ها و یکشنبه‌ها هستند. نعمتی‌زرگران افزود: مانند بسیاری از کشورهای مسلمان دنیا می‌توانیم زمان تعطیلات آخر هفته کشور را تغییر و ارتباط کاری خود را با دنیا به ۴ روز افزایش دهیم.

تعطیلات بدون ترویج فرهنگ سفر
توزیع تعطیلات بدون ترویج فرهنگ سفر کمکی به توسعه گردشگری نمی‌کند و مردم باید نخست بیاموزند مانند یک گردشگر برای سفر خود برنامه‌ریزی و با ویژگی‌های گردشگران سفر کنند؛ نه مانند مسافران انبوه.

رضا نوری شادمهانی، استاد گردشگری به «گسترش‌تجارت» گفت: ساماندهی تعطیلات پایان هفته برای رونق گردشگری شرط لازم است اما کافی نیست چراکه سفر کردن در سبد خانوارهای ایرانی جایگاهی ندارد. او افزود: میان مسافر و گردشگر تفاوت‌های بسیاری وجود دارد و رفتار گردشگران با رفتارهای مسافران متفاوت است. گردشگر داستان سفر خود را پیش از سفر آغاز کرده و با علم و آگاهی مقصد سفر خود را انتخاب می‌کند، شرایط سفر خود را درک کرده و با برنامه‌ریزی سفر می‌کند. نوری‌شادمهانی با اشاره به رفتارهای ایرانیان در هنگام سفر بیان کرد: ایرانیان بیشتر مسافر هستند تا گردشگر و هنوز فرهنگ گردشگری در میان مردم کشور ما جا نیفتاده است.

او با بیان اینکه برای توسعه گردشگری باید فرهنگ گردشگری را ترویج دهیم، اظهار کرد: در گردشگری داخلی مخاطب روشنی نداریم و تا مخاطب‌سنجی نکنیم و فرهنگ گردشگری را ترویج ندهیم نمی‌توانیم به توسعه گردشگری امیدوار باشیم. این استاد گردشگری افزود: برخی می‌اندیشند افرادی که در ایام عید سفر می‌کنند در زمره گردشگران قرار می‌گیرند اما گردشگران می‌دانند در ایام نوروز حجم مسافران در شهرهای اصفهان، شیراز و مناطق شمالی کشور بسیار بالا بوده و با ترافیک و مشکلات فراوانی روبه‌رو می‌شوند بنابراین ایام دیگر سال را برای سفر کردن انتخاب می‌کنند. او با اشاره به درآمد اقتصادی بالای مسافران در صورت ساماندهی تعطیلات اظهار کرد: به طور حتم ساماندهی تعطیلات منافع اقتصادی بسیاری را برای گردشگری کشور به همراه خواهد داشت اما درآمدزایی در گردشگری برای ما کافی است یا به دنبال آن هستیم که گردشگری را براساس استانداردها و معیارهای جهانی توسعه دهیم؟

نوری با اشاره به اینکه گردشگری ایران در رده مسافرت انبوه قرار می‌گیرد، عنوان کرد: رواج و درونی کردن فرهنگ گردشگری و آموزش سفر کردن بر اساس موازین گردشگری اصولی و علمی از الزامات توسعه گردشگری است.

او در ادامه با تاکید بر لزوم ساماندهی تعطیلات و توزیع آن در فصل‌های مختلف سال بیان کرد: تعطیلات نباید تنها در فصل‌های بهار و تابستان باشند. اگر تعطیلات را در فصل‌های مختلف سال توزیع کنیم می‌توانیم به رونق گردشگری در مناطق مختلف سال کمک کنیم. نوری افزود: به عنوان نمونه فصل زمستان دارای کمترین روزهای تعطیل است.

این در حالی است که مناطق جنوبی کشور بهترین مقصد برای سفر کردن در این ایام سال هستند و با توزیع مناسب تعطیلات در فصول مختلف می‌توان حجم سفر در مناطق جنوبی کشور را افزایش داد. او بیان کرد: ساماندهی زمان و مکان در گردشگری از الزامات است و می‌تواند گردشگری را در مناطقی که دارای ظرفیت‌های لازم هستند، فعال کند یا اینکه در نوروز اصفهان از حجم بالای گردشگران در حال انفجار است اما مناطق زیبای گردشگری در نزدیکی همین شهر خالی از مسافر هستند.

سخن پایانی
توزیع مناسب تعطیلات در تمام ایام سال می‌تواند توسعه گردشگری را به همراه داشته باشد. مردم برای سفر کردن به زمان کافی نیاز دارند. اگر در فصل‌هایی مانند زمستان تعطیلات به میزان کافی وجود داشته باشند مناطق گردشگری جنوب کشور نیز شاهد حضور گردشگران خواهد بود اما تمامی این موارد در صورتی به توسعه گردشگری می‌انجامد که گردشگری علمی ومناسب را در کشور رواج دهیم و به مردم بیاموزیم مانند گردشگران سفر کنند نه مسافران انبوه.

*خبرنگار

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
تاوان حبس تقاضای سفر گروه مسکن به دنبال تصویب دستورالعمل اصلاح و بازنگری تقویم تعطیلات کشور در هیات آپارتمان اطراف دریاچه چیتگر در منطقهدریاچه چیتگر شهدای خلیج فارس دریاچه چیتگر ، بزرگ ترین دریاچه مصنوعی کشور امروزه خبرگزاری اقتصاد ایرانبا پیشرفته ترین دیتاسنتر اروپا آشنا شوید مقایسه قدرت نظامی ایران و عربستان پیشنهاد ساماندهی فضاهای اداری دستگاه های اجرایی کشور …ساماندهی فضاهای اداری دستگاه های اجرایی کشور مصوبه شماره مورخ ۱۴۱۳۹۱ شورای هتل ها معرفی جاذبه های گردشگری ایرانهتلهتل ترنج کیش مجموعه گردشگری و هتل ۵ ستاره دریایی ترنج با طراحی منحصر به فرد بر روی همایش های مدیریت همایش ها ، کنفرانس ها و سمینار هاچهارمین کنفرانس ملی آموزش و توسعه سرمایه انسانی تا بهمن ماه محورهای همایش سد سازی در ایران، آری یا خیرسد سازی در ایران، آری یا خیر تالیف میترا البرزی منش مقدمه سوالی که این نوشته می پاراف اخبار و قوانین کارمندان کارگران ایثارگران و پاراف ایثارگران در قانون مدیریت خدمات کشوری مجموعه مواد و بندهای مرتبط با ایثارگران جزئیات سند تحول بنیادین آموزش و پرورش منتشر شدبه گزارش خبرنگار اجتماعی باشگاه خبری فارس توانا، در مقدمه سند تحول بنیادین آموزش و تکریم ارباب رجوع شناسنامه قانونبا رای هیات عمومی دیوان عدالت اداری درج رقم حق الوکاله در وکالت نامه اجباری شد تاوان حبس تقاضای سفر دنیای اقتصاد تعطیلی یک روزه آخر هفته در ایران به جای تعطیلات دو روزه سرمنشا «مسافرت‌های آپارتمان اطراف دریاچه چیتگر در منطقه دریاچه چیتگر شهدای خلیج فارس دریاچه چیتگر ، بزرگ ترین دریاچه مصنوعی کشور امروزه دریاچه خبرگزاری اقتصاد ایران با پیشرفته ترین دیتاسنتر اروپا آشنا شوید مقایسه قدرت نظامی ایران و عربستان پیشنهاد ۶۵۰ ساماندهی فضاهای اداری دستگاه های اجرایی کشور مصوبه شماره ساماندهی فضاهای اداری دستگاه های اجرایی کشور مصوبه شماره مورخ ۱۴۱۳۹۱ شورای عالی اداری هتل ها معرفی جاذبه های گردشگری ایران هتل هتل ترنج کیش مجموعه گردشگری و هتل ۵ ستاره دریایی ترنج با طراحی منحصر به فرد بر روی آبهای همایش های مدیریت همایش ها ، کنفرانس ها و سمینار ها چهارمین کنفرانس ملی آموزش و توسعه سرمایه انسانی تا بهمن ماه محورهای همایش سد سازی در ایران، آری یا خیر سد سازی در ایران، آری یا خیر تالیف میترا البرزی منش مقدمه سوالی که این نوشته می خواهد پاراف اخبار و قوانین کارمندان کارگران ایثارگران و فرهنگیان پاراف ایثارگران در قانون مدیریت خدمات کشوری مجموعه مواد و بندهای مرتبط با ایثارگران در جزئیات سند تحول بنیادین آموزش و پرورش منتشر شد به گزارش خبرنگار اجتماعی باشگاه خبری فارس «توانا»، در مقدمه سند تحول بنیادین آموزش و پرورش تکریم ارباب رجوع شناسنامه قانون با رای هیات عمومی دیوان عدالت اداری درج رقم حق الوکاله در وکالت نامه اجباری شد دوشنبه

علت و راه های مناسب برای درمان گودی زیر چشم

[ad_1]

درمان و رفع گودی زیر چشم و علت آن

در بعضی از افراد حتی در سنین پایین گودی زیر چشم ها به صورت ارثی و یا در اثر لاغری دیده می شود. گودی زیر چشم ها بدلیل کاهش بافت زیر پوست می باشد و با کرم و با داروی خاصی قابل بر طرف کردن نمی باشد .با دلگرم همراه باشید تا با راه های مناسب برای برطرف کردن این گودی زیر چشم آشنا شوید.

گودی زیر چشم

یکی از مشکلات زیبایی شایع در بین زنان و مردان است. عوامل ژنتیکی شما را در معرض ابتلا به این مشکل قرار می دهد، مخصوصا اگر پوست نازک و روشنی داشته باشید. گودی دور چشم و سیاهی زیر چشم ناشی از تجمع خون در زیر چشم است و در بین افرادی که پوست روشنی دارند بیشتر مشخص است. حساسیت های فصلی، کاهش کلاژن، مشکلات عروقی، عدم تعادل هورمونی و رژیم غذایی باعث پف بیش از حد و تجمع خون می شوند.

علت و علل گودی زیر چشم

• فشار خون بالا، جدا شدگی پرده شبکیه، دیابت، بیماری آب سیاه و مشکلات تیروئید مثل بیماری گرویو و پرکاری غده تیروئیدهمگی از علت گودی زیر چشم می باشند. در صورتی که هر یک از مشکلات و بیماری های فوق را داشته باشید، آنها بینایی شما را تحت تاثیر قرار می دهند، بنابراین قبل از هر گونه درمان زیبایی به چشم پزشک رجوع کنید. از دیگر دلایل گودی و سیاهی دور چشم می توان به موارد زیر اشاره کرد:
• حساسیت غذایی مخصوصا به محصولات لبنی.
• اختلالات کلیوی.
• مالش بیش از حد چشمها.
• کاهش چربی محافظ در زیر چشم با افزایش سن.
• مشکلات قلبی عروقی.
• خستگی مزمن.
• آسیب دیدگی ناشی از خورشید به پوست.
• مصرف الکل و مواد مخدر.
• کم خوابی.

 

آیا واقعا برای چنین افرادی هیچ کاری نمی‌توان کرد؟

برای پاسخ به این سوال بد نیست کمی راجع به این بیماری بیشتر بدانیم. بیماری تیرگی زیر چشم یک بیماری ایدیوپاتیک است. به این معنا که علت بیشتر آنها ناشناخته است البته بسیاری از مبتلایان سابقه خانوادگی مثبتی دارند اما از شایع‌ترین علل قابل توجه تیرگی زیر چشم‌ها می‌توان به انواع آلرژی‌ها اشاره کرد. آلرژی انواع گوناگونی دارد و از یک حساسیت ساده به بوی گل، گوجه‌فرنگی و یا گردن‌آویز شروع می‌شود و به آلرژی به پنی‌سیلین، دود سیگار و هوای آلوده و یا حتی به چهره رئیس اداره ختم می‌شود. بدیهی است درمان آن، استفاده از یک آنتی‌هیستامین نیست و تنها باید از ماده حساسیت‌زا دوری جست.

دومین علت شایع کبودی زیر چشم اختلالات خواب است. خیلی‌‌ها عقیده دارند که یک خواب ۳ تا ۴ ساعته طی شبانه‌روز جوابگوی نیاز آنها به خواب است اما در واقع این‌طور نیست و این افراد به‌خاطر داشتن نیروی جوانی، از ذخیره انرژی خود برای سر حال بودن استفاده می‌کنند، غافل از اینکه این ذخیره انرژی تمام‌شدنی نیست. کبودی زیر چشم‌ها می‌تواند اولین علامت تمام شدن این ذخیره محدود باشد. پس اگر رختخواب گرم و نرمی دارید حتما ۷ تا ۹ ساعت در شبانه‌روز را به خوابیدن روی آن اختصاص دهید.

و اما راه حل برای درمان گودی زیر چشم

جهت رفع این گودی می توان از فیلر های مصنوعی مانند انواع ژلها و یا فیلرها طبیعی که همان چربی است استفاده کرد ژلها باید مناسب برای تزریق در زیر چشم باشد و با سوزن تزریق نگردد چون امکان اینکه خطراتی از نظر وارد شدن ژل به داخل رگهای چشم را داشته باشد ، وجود دارد بنابراین جهت تزریق این ژلها از میکرو کانولاهای مخصوص استفاده می شود که احتمال نفوذ به داخل رگ نداشته ، وخطری نیز برای چشم بدنبال نخواهد داشت.

اولین و بهترین راه، حل مشکلات یاد شده است. هرچند در موارد مادرزادی حل مشکل چندان آسان به‌نظر نمی‌رسد. استفاده از ماسک‌های شبانه علاوه بر فراهم‌آوردن محیطی مغذی و مرطوب برای پوست صورت، باعث ایجاد آرامش مضاعف برای شما می‌شود. این امکان را برای پوست شما مهیا می‌کند که پس از یک روز خسته‌کننده کاری پوست خود را در بهشت میوه‌ها با گل و بلبل تنها بگذارید. زمانی این تاثیرات دوچندان می‌شود که در ماسک‌ خود از مواد آنتی‌اکسیدان یا ضد پیری نیز کمک گرفته شود.

پوست خیار یکی از این مواد معجزه‌آساست، بنابراین لازم نیست تا شب صبر کنید.همین حالا دست به کار شوید و اگر مشغول پوست‌کندن خیار هستید دست نگه دارید. به جای اینکه این پوست باارزش را از روی خیارتان بردارید آن را به صورت نوارهای پهنی برش دهید و زیر چشمانتان بگذارید. البته بهتر است به آنها نمک نزنید!

از ظهر گذشته و تنها پس از یک چرت کوتاه برای کار آماده می شوید. آیا تا به حال نوشیدن یک فنجان چای داغ را فراموش کرده‌اید؟ از این به بعد گذاشتن چای کیسه‌ای نیمه‌گرم در زیر چشمانتان را هم فراموش نکنید، چرا که چای با داشتن مقادیر زیادی تانن تاثیر خوبی بر کاهش ورم و بازشدن رنگ صورت شما دارد.

صبح که از خواب بیدار می‌شوید صورتتان را با آب خنک بشویید.این باعث می‌شود رگ‌های خونی زیر چشمان شما به یک باره بر اثر سردی آب منقبض و پس از چند دقیقه به صورت واکنشی متورم شود. افزایش خون‌رسانی درمان اصلی کبودی زیر چشم است.

امروزه روش جدیدی به نام مزوتراپی با بهره‌گیری از جدید‌ترین و مؤثرترین داروهای موجود توانسته است در درمان کبودی و پف زیر چشم گام موثر بردارد. از بین این داروها می‌توان به ویتامین k، رتینول، ویتامین C، داروهای بازکننده عروق خونی مثل آرتی شوک، انواع اسیدهای میوه‌ای مثل گلیکولیک اسید و مواد مغذی برای سلول‌های پوستی شامل اسیدهای چرب و اسیدهای آمینه ضروری برای فعالیت سلول‌های پوستی اشاره کرد.

البته این مواد پیش از این در انواع کرم‌ها و لوسیون‌های دور چشم به‌کار رفته و امتحان خود را پس داده‌اند اما از آنجایی که جذب این مواد از روی پوست با محدودیت‌هایی رو به رو است، تزریق زیر پوستی آنها به روش مزوتراپی درمان را بسیار مطمئن‌تر کرده است.

یکی دیگر از داروهای پرمصرف در تیرگی زیر چشم، مواد پرکننده و آب‌رسان است که قادر است خشکی و گودافتادگی پوست زیر چشم‌ها را به شکل قابل قبولی ترمیم کند.علاوه بر مزوتراپی، قطع یا حداقل کاهش مصرف سیگار، کاهش مصرف نمک و مصرف سبزی‌ها و میوه‌های حاوی مواد آنتی‌اکسیدان مثل اسفناج نیز توصیه می‌شود.استفاده از پدهای گرم و سرد به‌صورت متوالی برای تحریک عروق خونی زیر چشم نیز روش مناسبی است، به شرط اینکه پدها خیلی داغ یا سرد نباشند.

•   رب گوجه فرنگی: یکی از موثرترین درمان ها برای رفع تیرگی زیر چشم است.

شما می توانید در خانه با مخلوط یک یا دو گوجه فرنگی تازه یک قاشق غذاخوری آب لیمو کمی آرد گرم و پودر زرد چوبه یک خمیر ضخیم آماده کنید و پس از 10 یا 20 دقیقه با آب تمیز آن را به آرامی بشوئید.

تکرار این فرآیند 2 یا 3 بار در هفته رنگ پوست اطراف چشم را به طور کامل از بین خواهد برد.

•  خیار و سیب زمینی: قرار دادن برشی از خیار تازه و سیب زمینی می تواند محافل تیره چشم را تا حد زیادی کاهش دهد هم چنین شما می توانید آب خیار تاره و سیب زمینی را با کمک یک چوپ پنبه در اطراف چشم خود اعمال کنید.
• روغن بادام: روغن بادام یک عنصر طبیعی است که برای پوست های حساس و ظریف اطراف چشم بسیار مفید است.
• روغن بادام شب قبل از خواب بر چشم خود بمالید و صبح روز بعد با آب سرد آن را بشویید.

حداقل به مدت یک ماه این کار را تکرار کنید، خواهید دید که حلقه های تیره زیر چشمتان تقریباً ناپدید می شوندنه تنها باعث تسکین چشم می شود بلکه حلقه های تیره دور چشم را نیز کاهش می دهد نعناع تازه خرد شده را به مدت 5 یا 10 دقیقه روی تیرگی قرار دهید و سپس به آرامی آن را با یک پارچه تمیز و سرد پاک کنید.

• آب پرتغال و گلیسیرین: این عمل علاوه بر از بین بردن حلقه های تیره چشم، باعث درخشش پوست به طور کلی می شود و پوست اطراف چشم را نیز نرم و صاف تر از قبل خواهد کرد.

 

گردآوری شده ی مجله اینترنتی دلگرم

مرجان امینی

+ 1

- 0

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
درمان دیسک کمر ورزش های مناسب در درد های کمر دیسک و …درمان دیسک کمر ورزش های مناسب در درد های کمر دیسک و سیاتیک درمان بدون جراحی دیسک کمر علائم و راه های درمان رماتیسم نیک صالحی پرتال …درمان روماتیسم مفصلی روماتیسم مفصلی سبب درگیری مفاصل می شود و سبب بروز سفتی و درد و مناسب‌ترین درمان برای افتادگی پلک – جدیدترین اخبار ایران و …چرا پلک برخی افراد حالت افتادگی دارد؟ افتادگی پلک چشم می تواند جنبه مادر زادی و جنبه فیزیوتراپی پزشکی مبتنی بر شواهد تعریف و اصول بیش از سال است که دو واقعیت پوست اطراف چشم دستوراتی برای از بین بردن چروک و …رفع چین و چروک اطراف چشم ناحیه پیرامون چشم ها دائماً در حال حرکت است که این امر از درمان دیسک کمر ماده غذایی خوب برای صبحانهآرشیو موضوعی کمردرد و علل آن متخصص طب فیزیکی و توانبخشی فیزیوتراپی و طب سوزنی کلینیک روش های درمانی در طب سنتی، درمان، راه درمان، راه های درمان درمان‌های خانگی آنژین التهاب گلو خواص درمانی زنجبیل درمان تشنگی با خرفه آشنایی با طبیعی‌ترین درمان برای سیاهی دور چشمدرمان برای سیاهی دور چشم تیرگی دور چشمحلقه‌های سیاه اطراف چشماز بین‌بردن تیرگی دور درمان با ورزش،فواید ورزش،ورزش و سلامتیبهترین راه برای پولدار شدن حتما ببینید اطلاعاتی راجع به نیاز جنسی بخورید و لاغر شوید درمان دیسک کمر ورزش های مناسب در درد های کمر دیسک و سیاتیک درمان دیسک کمر ورزش های مناسب در درد های کمر دیسک و سیاتیک درمان بدون جراحی دیسک کمر علائم و راه های درمان رماتیسم نیک صالحی پرتال سرگرمی درمان روماتیسم مفصلی روماتیسم مفصلی سبب درگیری مفاصل می شود و سبب بروز سفتی و درد و تورم فیزیوتراپی پزشکی مبتنی بر شواهد تعریف و اصول بیش از سال است که دو واقعیت مبنای امر مناسب‌ترین درمان برای افتادگی پلک – جدیدترین اخبار ایران و چرا پلک برخی افراد حالت افتادگی دارد؟ افتادگی پلک چشم می تواند جنبه مادر زادی و جنبه درمان دیسک کمر ماده غذایی خوب برای صبحانه درمان دیسک کمر ماده غذایی خوب برای صبحانه درمان بدون جراحی دیسک کمر درمان کمردرد درمان دیسک کمر کمر درد کمر درد و رابطه جنسی کمردرد بیماری شایعی است که انواع مختلف دارد کمر درد گذرا دردی ناگهانی و شدید در ناحیه کمر پوست اطراف چشم دستوراتی برای از بین بردن چروک و سیاهی دور رفع چین و چروک اطراف چشم ناحیه پیرامون چشم ها دائماً در حال حرکت است که این امر از هزاران روش های درمانی در طب سنتی، درمان، راه درمان، راه های درمان درمان‌های خانگی آنژین التهاب گلو خواص درمانی زنجبیل درمان تشنگی با خرفه آشنایی با خواص طبیعی‌ترین درمان برای سیاهی دور چشم درمان برای سیاهی دور چشم تیرگی دور چشمحلقه‌های سیاه اطراف چشماز بین‌بردن تیرگی دور چشم

رژیم غذایی مناسب برای لاغری من

[ad_1]

خبرگزاری آریا-رژیم غذایی و الگوی غذایی در واقع برنامه غذایی است که ما در زندگی خود پیاده یا انتخاب می کنیم و اغلب شامل دریافت های تغذیه ای مان می شود؛ حال این که چه رژیمی را انتخاب می کنیم و آیا آن رژیم صحیح است یا نه، به سبک زندگی ما بر می گردد.
به گزارش خبرگزاری آریا ،برای همه ما پیش آمده که مجبور شده ایم به دلایل مختلف برای مدتی رژیم بگیریم و تغذیه خاصی داشته باشیم. پذیرش چنین مسئله ای شاید ابتدا برای مان جالب و قابل تحمل باشد ولی بعد از مدتی خسته کننده به نظر می رسد. در این اوضاع باید ببینیم کجای کار می لنگد و چرا نمی توانیم یک رژیم را به مدت طولانی ادامه دهیم تا به نتیجه دلخواه برسیم.

اغلب رژیم ها بدن را به شدت با فقدان مواد غذایی مواجه و کاری می کنند که بالاخره مجبور شویم آن را رها کنیم. باید گفت اگر از رژیم درست و اصولی پیروی کنیم نه تنها زودتر به نتیجه می رسیم بلکه مدت طولانی تری هم می توانیم آن را حفظ کنیم. بنابراین به توصیه های دیگران یا دستورات اینترنتی اطمینان نکنیم و برای داشتن تناسب اندام و رعایت رژیم غذایی مناسب حتما به متخصص مراجعه کنیم اما برای این انتخاب درست ابتدا باید آشنایی کافی با بدن خود و نیازهای تغذیه ای مان داشته باشیم و فراموش نکنیم.

همان گونه که برای آرامش بهتر و بیشتر ذهن و روان خود نیاز به مراجعه به مشاور و روانشناس داریم، برای داشتن جسم سالم هم نیاز به مشاوره با کارشناس تغذیه داریم اما چگونه می توانیم اطلاعات و آشنایی بیشتری درباره جسم و تغذیه صحیح آن را داشته باشیم؟ در این زمینه با یک دکتر متخصص تغذیه گفتگو کرده ایم.
 
رژیم غذایی
رژیم غذایی مناسب

الگوی غذایی صحیح

رژیم غذایی و الگوی غذایی در واقع برنامه غذایی است که ما در زندگی خود پیاده یا انتخاب می کنیم و اغلب شامل دریافت های تغذیه ای مان می شود؛ حال این که چه رژیمی را انتخاب می کنیم و آیا آن رژیم صحیح است یا نه، به سبک زندگی ما بر می گردد. بسیاری افراد می خواهند سبک درستی برای زندگی خود انتخاب کنند و تحت نظر متخصص تغذیه الگوی مناسبی داشته باشند. البته این افراد برای مراجعه به مشاور تغذیه نباید حتما افرادی خیلی چاق یا لاغر باشند.

خوشبختانه فرهنگ جامعه ما هم کم کم به سمتی می رود که افراد به دنبال یافتن راهی برای رسیدن به روش های درست غذا خوردن هستند. بسیاری افراد هم در زندگی پرمشغله امروزی حتی وقت ندارند به غذا خوردن خود توجه کنند و به اصطلاح هر چیزی پیدا کنند می خورند فارغ از این که بیش از اندازه چرب یا حاوی افزودنی های غیرمجاز خوراکی باشد.
 
این فاراد فقط برای رفع گرسنگی غذا می خورند و به نقش مهم تغذیه در سلامت جسم، روان و تاثیر آن بر میزان کارایی شان در محیط کاری بی توجه هستند. این که چه برنامه ای می توان برای رژیم غذایی خود تعریف کرد بستگی به جنسیت، سن یا مقطع خاصی از زندگی مان دارد.
کی چی بخوریم؟
ما نمی توانیم برای همه افراد و در هر مقطع سنی یک نوع تغذیه در نظر بگیریم. بنابراین بهتر است نخست ببینیم در چه مقطع سنی یا دوره حساس از زندگی خود هستیم و در کدام گروه سنی جای می گیریم و چه نیازهای تغذیه ای داریم.
نوجوانی
با توجه به این که نوجوانی دوره خاص و حساسی از زندگی است، در انتخاب تغذیه نوجوان باید بسیار دقت کرد. نوجوان علاوه بر این که در سن رشد و بلوغ قرار دارد، استرس و اضطراب های خاص سن خود را هم تجربه می کند. بنابراین توجه به چند موضوع ضروری است؛ این که نوجوان دوست دارد قد بلند و ظاهر خوبی داشته باشد. یعنی اگر لاغر است می خواهد صورتش پر نشان داده شود یا اگر اضافه وزنه دارد ترجیح می دهد وزنش را کم کند که متناسب تر به نظر برسد.
 
بنابراین برای این که قد نوجوان بلندتر شود باید حتما علاوه بر این که به متخصص تغذیه مراجعه می کند، از غذاهایی استفاده کند که باعث رشد بیشتر قدش می شود. برای این کار هم اغلب مصرف بیشتر شیر و لبنیات توصیه می شود تا میزان کلیسم دریافتی را افزایش دهد یا کمبود ویتامین «د» را جبران کند یا اگر در آزمایش خون کمبود روی تشخیص داده شد با مصرف مکمل های غذایی آن را جبران کند.
 
رژیم غذایی
رژیم غذایی مناسب
زنان باردار و شیرده

یکی از گروه هایی که به طور خاص تر باید به رژیم غذایی شان توجه کرد، خانم های باردار و شیرده هستند. در این موارد هم ما رژیم های دوران بارداری را تعریف می کنیم که در سه ماهه اول ، دوم و سوم به صورت جداگانه تعریف می شوند. همچنین رژیم های دوران شیردهی که در یک سال اول بعد از شیردهی هم به دو قسمت شش ماهه اول و دوم تقسیم بندی خواهند شد.

زنان باردار نباید وزن شان را کم کنند اما وقتی طی بارداری وزن اضافه می شود، این اضافه وزن خیلی مهم است و بر اساس وزن قبلی فرد سنجیده می شود. مثلا فرد لاغر می تواند تا 20 کیلو هم اضافه وزن داشته باشد. فردی با وزن متوسط می تواند 11 کیلو وزن اضافه کند اما زنان چاق فقط می توانند تا 6 کیلو اضافه وزن داشته باشند. این موضوع باعث می شود که در این دوران متناسب تر باشد، یعنی زنان بارداری که چاق هستند می توانند طی دوران بارداری اضافه وزن کمتری داشته باشند.
زنان شیرده

برای زنان شیرده می توان برنامه کاهش وزن در نظر گرفت بدون این که نگرانی خاصی برای شان وجود داشته باشد. یعنی زنان شیرده می توانند به راحتی وزن شان را کم کنند بدون این که مشکلی در شیردهی به وجود بیاید ولی نکته مهم در این افراد این است که اولا کاهش وزن باید خیلی به تدریج و به اصطلاح با شیب ملایم صورت بگیرد و همچنین سهم شیردهی باید برای کودک در نظر گرفته شود؛ یعنی حتما باید مواد مغذی و ضروری بدن فرد تامین شود. بدین ترتیب این گروه های خاص هم معمولا توجه ویژه ای به رژیم غذایی شان خواهند داشت. مهم ترین نکته در این خصوص این است که وزن این افراد به صورت متعادل افزایش پیدا کند.
بیماری های خاص

افرادی که بیماری های خاص و غیرواگیرداری مانند دیابت یا بیماری های قبلی دارند، چون بیماری شان ارتباط تنگاتنگ و نزدیکی با تغذیه دارد، خواه ناخواه باید توجه بیشتری به تغذیه خود داشته باشند. مثلا کسی که دیابت دارد، باید نسبت به مصرف کربوهیدرات احتیاط کند یا در بیماران فشار خونی هم مصرف غذاهای شور مانند زیتون، پفک، چیپس و ... باید رعایت شود زیرا در غیر این صورت، وضعیت بیماری آنها با بحران مواجه خواهد شد. بیماران قلبی هم باید در مصرف غذاهایی که میزان کلسترول خون شان را بالا می برد، دقت بیشتری داشته باشند.

البته می توان گفت فقط 30 درصد از افراد جامعه در وضعیت و دوره های خاص زندگی قرار دارند که باید تغذیه خاصی داشته باشند اما همین افراد هم اغلب توجه زیادی به برنامه غذایی خود ندارند و فک رمی کنند چون مشکل خاصی ندارند نباید از رژیم غذایی خاصی تبعیت کنند. بعضی افراد برنامه غذایی خاص را مسئله ای لوکس یا ظاهری می دانند و لزومی به تبعیت از آن نمی بینند.
اهمیت تغذیه

تغذیه در تمامی طول عمر یک انسان مسئله ای مهم و اساسی است چون اگر به آن توجه نداشته باشیم، با توجه به شرایط زندگی مدرن از جمله کم تحرکی، استرس و اضطراب، درگیر بیماری های مختلفی می شویم. تغذیه ناصحیح ما را با سرعت بیشتری به سوی بیماری ها هدایت خواهد کرد؛ مثلا فشار خون بالا، چربی خون، دیابت، بیماری های قلبی – عروقی، سکته های قلبی یا مغزی، آرتروز زانو یا دیسک کمر و ... معمولا ناشی از اضافه وزنی هستند که خیلی اوقات به آنها توجه نمی شود.

همین موضوع هم باعث می شود عملکرد عمومی در جامعه کاهش پیدا کند. وقتی هم که جامعه ناسالم باشد، عملا کارکردهای اصلی، واقعی و متناسب خود را نخواهد داشت. در نتیجه وقتی میزان بیماری ها در جامعه زیاد باشد، هم هزینه های تحمیل شده به جامعه بیشتر خواهد شد و هم میزان کارایی و ساعت کار مفید افراد در جامعه کاهش پیدا خواهد کرد. بنابراین می توان گفت اگر می خواهیم زندگی سالمی داشته باشیم، نمی توانیم بدون توجه به تغذیه و برخوردار شدن از سلامت کافی به آن دست یابیم.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
مشاوره و روانشناسی رژیم لاغری هفت روزهمشاوره و روانشناسی رژیم لاغری هفت روزه در این وبلاگ در خصوص مشاوره و روانشناسی سخن رژیم لاغری بسیار جالب با کاهش کیلو در هفتهمن یه رژیم لاغری از سایتهای خارجی براتون ترجمه کردم که در یه هفته الیکیلو از وزن رو پاسخ به سوالات رژیم گیرندگان دکتر بهمن محمدی …این رژیم غذایی برای افراد پر خوراک بسیار مناسب است و آنها را سیر می‌کند اما با کمال رژیم لاغری آنلاین قابل توجه کاربران گرامی برنامه رژیم لاغری آنلاین برای اولین بار توسط تیم فنی سایت همه چیز در مورد قرص های لاغریلاغری سریع، بدون عارضه لاغر شوید، راهی بسیار ساده برای آن‌که خیلی ساده لاغر شوید برای روزه برای کاهش وزن در یک نگاه دکتر بهمن …این رژیم غذایی برای افراد پر خوراک بسیار مناسب است و آنها را سیر می‌کند اما با کمال راهنمای سهم‌های غذایی همه ما می‌دانیم که عدم تحرک و پرخوری در انسان سالم باعث افزایش وزن می‌شود این روزها مواد غذایی مغذی برای اسپرم و تخمکسایت من سکوت قلبم این بار تو را بهانه کرده تو صداى تنهایى من باش بین این همه آدم که عکسگفتگو با دختری که براحتی کیلو کاهش وزن …سطح قندخون تان را با روش های تغذیه ای صحیح کنترل کنید نان هایی که نباید خریداری و ایران کهن مندوستانی که پرسش اورژانسی دارند لطفا ایمیل بزنید بند مشاوره و روانشناسی رژیم لاغری هفت روزه مشاوره و روانشناسی رژیم لاغری هفت روزه در این وبلاگ در خصوص مشاوره و روانشناسی سخن خواهم رژیم لاغری بسیار جالب با کاهش کیلو در هفته من یه رژیم لاغری از سایتهای خارجی براتون ترجمه کردم که در یه هفته الیکیلو از وزن رو کم پاسخ به سوالات رژیم گیرندگان دکتر بهمن محمدی تغذیه و این رژیم غذایی برای افراد پر خوراک بسیار مناسب است و آنها را سیر می‌کند اما با کمال تعجب وزن رژیم لاغری آنلاین ، لاغری قابل توجه کاربران گرامی برنامه رژیم لاغری آنلاین برای اولین بار توسط تیم فنی سایت رژیم همه چیز در مورد قرص های لاغری «لاغری سریع»، «بدون عارضه لاغر شوید»، راهی بسیار ساده برای آن‌که خیلی ساده لاغر شوید، قرص برای روزه برای کاهش وزن در یک نگاه دکتر بهمن محمدی این رژیم غذایی برای افراد پر خوراک بسیار مناسب است و آنها را سیر می‌کند اما با کمال تعجب وزن ایران کهن من تاخیر و یا قطع پریود وزیر ارشاد ایران خودم عضو فیسبوکم و این از مصادیق مجرمانه نیست راهنمای سهم‌های غذایی همه ما می‌دانیم که عدم تحرک و پرخوری در انسان سالم باعث افزایش وزن می‌شود این روزها سهم مواد غذایی مغذی برای اسپرم و تخمک سایت من سکوت قلبم این بار تو را بهانه کرده تو صداى تنهایى من باش بین این همه آدم که مرا از رژیم غذایی مناسب برای کم کردن وزن رژیم غذایی مناسب برای دیابت رژیم غذایی مناسب برای بیماران قلبی رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن

نبود زیرساخت های مناسب مانع توسعه سفرهای دریایی در بنادر شمالی است

[ad_1]

تین‌نیوز| مدیرعامل یک شرکت گردشگری دریایی می‌گوید، نبود اسلکه و زیرساخت‌های مناسب بندری از موانع بزرگ توسعه سفرهای دریایی و گردشگری در بنادر حاشیه دریای خزر به شمار می رود.

 داریوش توکلی روز چهارشنبه افزود: توسعه سفرهای دریایی در بنادر شمالی و جنوبی نیازمند زیرساخت‌های مناسب دریایی و همکاری سازمان میراث فرهنگی و گردشگری و سازمان بنادر و دریانوردی است، اما محدویت‌های موجود سبب شده بزرگترین کشتی مسافری در اسکله غربی بندر انزلی بدون استفاده بماند.

وی بالابودن قیمت سوخت، پروسه طولانی اخذ مجوزهای قانونی برای تردد کشتی ها از سازمان بنادر، نبود پایانه و اسکله مناسب را از موانع بزرگ فعالیت گردشگری دریایی در این منطقه عنوان کرد و گفت: در حالی که هزینه نگهداری و تعمیراتی کشتی میرزا کوچک خان ماهانه یک میلیارد و 500 میلیون ریال(150 میلیون تومان) برای ما هزینه دارد و 20 نفر نیز به صورت مستقیم در این کشتی مشغول کار هستند، فعالیت های دریایی این کشتی با وجود دریافت استانداردهای بین المللی متوقف شده است.

وی یادآورشد: پیش از این 264 گردشگر دریایی می توانستند با استفاده از این کشتی مسافری در اطراف آب های بندرانزلی به سفرهای دریایی بروند، اما با وجود دریافت گواهینامه های بین المللی از موسسه رده بندی ایرانیان، بیش از یک ماه است به طور عملی و به دلایل پیش گفته فعالیت این کشتی متوقف شده است.

این فعال حوزه سفرهای دریایی در شمال کشور اظهار داشت: قرار بود از محل وجوه اداره شده سازمان بنادر و دریانوردی تسهیلاتی برای خرید دو یا سه شناور دریایی در اختیار ما قرار گیرد، اما با وجود پیگیری های زیاد این مساله نیز اتفاق نیافتاد و ما از دریافت این تسهیلات نیز از سازمان بنادر منصرف شدیم.

مدیرعامل شرک کاسپین داریوش معتقد است: برای توسعه سفرهای دریایی اگر اسکله غربی بندر انزلی لایروبی و اختیار شناورهای مسافری قرار گیرد، شاهد توسعه سفرهای دریایی در بنادر شمالی خواهیم بود، اما تاکنون هیچ اقدامی در این زمینه توسط سازمان بنادر و دریانوردی انجام نشده است.

این فعال صنعت سفرهای دریایی اظهارداشت: در حالی این کشتی در بندر انزلی بدون فعالیت مانده است که دو شرکت گردشگری از کشورهای عمان و جمهوری آذربایجان از ما خواسته اند کشتی میرزاکوچک خان در اختیار این شرکت ها قرار گیرد تا در سفرهای دریایی در این کشورها مورد استفاده قرار گیرد.
 

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …اخبار روز، اخبار ورزشی، سبک زندگی، چهره ها، گردشگری، آشپزی، سلامت، دکوراسیون، فرهنگ نیوزهاب نشریه روزانه گروه مپناخبر امضای تفاهم‌نامه ایران و آلمان در صنایع برق خبرگزاری مهر وزارت نیرو و شرکت پایگاه اطلاع رسانی ارتش جمهوری اسلامی ایران نیروی دریایی صفحهاصلی چهارشنبه فرمانده مرکز آموزش تخصص‌های دریایی نداجا دفاع از منافع ایران در آب خبرگزاری ایسنا اخبار،آخرین خبرها،خبر فوریترامپ داعش باید از جهان محو شود دامپزشکی در طرح تحول سلامت دیده شده است؟ امیدواری اخبار،اخبار روز،اخبار خبرگزاری ها اخبار،آخرین …در این بخش شما با انواع اخبار غزهاخبار ایراناخبار سوریهاخبار اخبار روز غزه مرکز پژوهشها واژه های مصوب فرهنگستان زبان و …واژه های مصوب فرهنگستان زبان و ادبیات فارسی شماره ٤٣٥٤٩ ١٠٤٧٨٢ نیوزهاب فرابورس در آیینه رسانه‌هابا راه‌اندازی صندوق‌های سرمایه‌گذاری زمین و ساختمان صورت می‌گیرد تامین مالی ساخت مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک زندگی این روزها صندلی راک مثل همیشه طرفداران خود را حفظ کرده و در هر دکوراسیون منزل می توان آن را نیوزهاب نشریه روزانه گروه مپنا خبر امضای تفاهم‌نامه ایران و آلمان در صنایع برق خبرگزاری مهر وزارت نیرو و شرکت آلمان پایگاه اطلاع رسانی ارتش جمهوری اسلامی ایران نیروی دریایی صفحهاصلی چهارشنبه فرمانده مرکز آموزش تخصص‌های دریایی نداجا دفاع از منافع ایران در آب‌های خبرگزاری ایسنا اخبار،آخرین خبرها،خبر فوری خسارت گوجه کاران گچسارانی به علت بی توجهی به توصیه های کارشناسان فروش اثر نقاش زن ایرانی در اخبار،اخبار روز،اخبار خبرگزاری ها اخبار،آخرین خبرها،خبر فوری ترک کنید؛ کارگر فضای سبز شوید کاهش مداخله دولت در مقابله سایبری سهم سیستم عامل ها در سه ماهه مرکز پژوهشها واژه های مصوب فرهنگستان زبان و ادبیات فارسی واژه های مصوب فرهنگستان زبان و ادبیات فارسی شماره ٤٣٥٤٩ ١٠٤٧٨٢ نیوزهاب فرابورس در آیینه رسانه‌ها با راه‌اندازی صندوق‌های سرمایه‌گذاری زمین و ساختمان صورت می‌گیرد تامین مالی ساخت‌‌و