سخنگوی وزارت بهداشت گفت: در سال 93 بار مراجعه کلی در خدمات سرپایی 10.3 بوده و این یعنی هر ایرانی متوسط 10.3 بار به پزشک، دندانپزشک و .... مراجعه کرده است.
وی ادامه داد: در سال 94 تعداد بار مراجعه به 9.2 کاهش یافت که 2.3 مربوط به پزشک عمومی و خانواده، 2.2 بار مربوط به پزشک متخصص، ماما 6 صدم درصد و داروخانه 3.17 است.
حریرچی با اشاره به اینکه بار مراجعه سرپایی در ایران نسبت به کشورهای مشابه به طرز معناداری بیشتر است ولی در بار مراجعه بستری نسبت به کشورهای توسعه یافته بسیار کمتر و نسبت به کشورهای مشابه برابر و کمی کمتر است.
سخنگوی وزارت بهداشت گفت: در هیچ نظام ایدهالی تقاضای القایی صفر نیست و یکی از علل آن پزشکی تدافعی است.
وی اظهار داشت: همچنین خدمات بستری در سال 94 نسبت به 93 در حدود 4 درصد افزایش یافته است.
حریرچی با بیان اینکه تقاضای القایی پدیده مذموم بوده و باید به حداقل برسد، اضافه کرد: این مسئله در نظام های فیفول سرویس شیوع قابل توجهی دارد.
سخنگوی وزارت بهداشت تصریح کرد: یکی از اتهامات به طرح تحول افزایش تقاضای القایی است در حالی که نه تنها اینچنین نیست بلکه در کاهش و کنترل تقاضای القایی این طرح موفق بوده است.
خبرگزاری مهر - معصومه بخشی پور: دبیر شورای راهبری پروژه جویشگر بومی از ورود کمیسیون عالی تنظیم مقررات مرکز ملی فضای مجازی به سیاستگذاری خدمات و محتوای موتورهای جستجوی بومی با هدف حمایت از این پروژه های ملی، خبر داد.
وی تاکید کرد: با توجه به اینکه موتورهای جستجوی ایرانی با غولی همچون گوگل برای رقابت مواجه هستند، ایجاد توان رقابت با این موتور جستجو، نیازمند حمایت همه جانبه دولت است. به همین دلیل پیشنهاد سیاستگذاری در حوزه خدمات و محتوای جویشگرهای بومی را به مرکز ملی فضای مجازی ارائه داده ایم.
یاری با بیان اینکه استقبال کاربران از موتورهای جویشگر بومی با شیب کند در حال افزایش و تغییر است ادامه داد: برای تسریع در این روند، موضوع حمایت از این پروژه در دستور کار قرار گرفته است. چرا که این طرح ها نیازمند ایجاد یک مزیت رقابتی در بازار و دسترسی به منابع دولتی هستند.
دبیر شورای راهبری طرح جویشگر بومی گفت: با پیشنهادات اعلام شده در مرکز ملی فضای مجازی موافقت شده اما هنوز این پیشنهادات در قالب دستورالعمل، عملیاتی نشده است. با اینحال تخمین زده می شود که ظرف چند ماه آینده این دستورالعمل عملیاتی شود.
رئیس پژوهشکده فناوری اطلاعات مرکز تحقیقات مخابرات ایران با بیان اینکه تا زمانی که کاربران از این طرح های داخلی استفاده نکنند، نمی توان نقاط ضعف پروژه را بررسی و معایب را رفع کرد، یکی از ملزومات اولیه طرح جویشگر بومی را استفاده سازمانهای دولتی از این پروژه برشمرد و تاکید کرد: در حال انجام مکاتبات اداری هستیم تا از سازمانها و ادارات دولتی و مدارس بخواهیم از موتورهای جستجوی بومی در امور خود استفاده کنند.
یاری با بیان اینکه برغم آنکه هنوز حمایت خاصی از این پروژه ها نشده اما بررسی ها براساس آزمونهای انجام شده نشان می دهد که برمبنای ۴ شاخص کارکردی از جمله جویشگر ویدئویی، متنی، تصویری و صوتی، جویشگرهای داخلی در حال پیشرفت هستند.
وی ادامه داد: طبق تحقیقات انجام شده از سوی پژوهشگاه ارتباطات و فناوری اطلاعات، جویشگر پارسی جو، رتبه دوم استفاده را بعد از گوگل در ایران به دست آورده و قبل از جستجوگر بینگ قرار گرفته است. این آمار مربوط به استفاده ایرانیها از جویشگر متنی می شود و هرچند نسبت استفاده از این موتور جستجوی بومی یک به ۱۰۰ است اما با این حال از روند رو به رشد استقبال از این سرویس حکایت دارد. در این رده بندی موتور جستجوی بینگ و موتور بومی یوز در رده های بعدی قرار دارند.
دبیر شورای راهبری جویشگر بومی در مورد استفاده کاربران ایرانی از موتورهای جستجوی داخلی گفت: هم اکنون موتور جستجوی پارسی جو روزانه بالغ بر ۶۰۰ هزار بازدید و حدود ۱۲۰ هزار پرس و جو دارد. در همین حال تعداد بازدید موتورجستجوی یوز نیز روزانه بالغ بر ۱۰۰ هزار و تعداد پرس وجوی روزانه آن بیش از ۶۰ هزار بار برآورد می شود.
به گزارش جام جم آنلاین ، برای استفاده از این دستگاه کافی است آن را به مدت 20 ثانیه در دست بگیریم. اکس وان با اسکن بخشی از کف دست میتواند میزان اکسیداسیون بدن در هر روز را نشان دهد.
اپلیکیشن ویژه اکس وان به گونهای طراحی شده که میزان پیشرفتمان در زمینه حفظ سلامت بدن و کاهش میزان اکسیداسیون را در بازههای زمانی مختلف هفتگی، ماهانه یا بیشتر نشان میدهد. یکی دیگر از ویژگیهای جالب این اپلیکیشن این است که با بررسی تصویر گرفته شده از غذا، مواد موجود در آن را تعیین و توصیههایی برای سلامت بهتر ارائه کند.
صالح سپهریفر - ضمیمه کلیک
به گزارش جام جم آنلاین ، مهمترین نکته مهم این است که اگر ضمن دنبال کردن ورزش پیلاتس کالری کمتری به بدنتان برسانید، بهطور حتم لاغر میشوید.
حتی اگر هر روز چند ساعت تمرینات دوی ماراتن داشته باشید و در عین حال کالری دریافتی بدن شما از میزان کالری سوخته شده بیشتر باشد، وزنتان تغییر نمیکند و حتی ممکن است چاق شوید.
بنابراین برای کاهش وزن به شما توصیه میشود یک رژیم غذایی کم کالری را با پیشنهاد متخصص تغذیه دنبال کنید و در کنار آن تمرینات پیلاتس یا هر ورزش دیگری را انجام دهید تا به وزن ایدهآلتان برسید.
البته درمورد میزان کالری سوزانده شده ضمن انجام ورزش پیلاتس بررسیهایی انجام شده است. نتایج تحقیقات نشان میدهد فردی با وزن ۷۴ کیلوگرم وقتی یک ساعت ورزش پیلاتس پیشرفته را انجام میدهد،حدود ۴۸۰ کالری میسوزاند.
این مقدار در مورد پیلاتس متوسط ۳۹۰ کالری و پیلاتس سبک ۲۷۶ کالری است. البته میزان کالری سوزانده شده برای افراد مختلف متفاوت است و به مهارت فرد در ورزش، سطح آموزش و حرکات بستگی دارد. با این وجود نتایج بررسیها ثابت میکند که انجام پیلاتس در سطح متوسط وحرفهای برای سلامتی وتناسب اندام شما مزایای زیادی به همراه دارد.
راهی برای رهایی از استرس های روزانه پیدا کنید. هورمون استرس یعنی کورتیزول، هورمونی کاتابولیک است. کاتابولیک بودن یعنی این هورمون حجم عضلات شما را کاهش می دهد و از قدرت شما می کاهد. استفاده از مدیتیشن ، تنفس عمیق ، پیلاتس یوگا ، مطالعه ، هنر و موسیقی و هر راهی که شما را از استرس دور می کند سبب کاهش ترشح هورمون کورتیزول می شود.
دانش > محیط زیست جهان - همشهری آنلاین:
میزان دی اکسید کربن موجود در اتمسفر زمین از سرحد بسیار کلیدی عبور کرده و ممکن است برای چندین نسل آینده از این حد پایینتر نیاید.
براساس گزارش BBC، میزان 400 بخش در میلیون اولین بار در سال 2015 در سرتاسر جهان شکسته شد، اما براساس گزارش سازمان هواشناسی جهانی، WMO، سال 2016 اولین سال کامل در تاریخ زمین خواهد بود که میزان دیاکسید کربن در سرتاسر جهان از این حد عبور کردهاست و اصلیترین دلیل آن نیز پدیده النینو معرفی شدهاست.
اگرچه میزان انتشار دیاکسیدکربن ناشی از فعالیتهای انسانی بین سالهای 2014 و 2015 ثابت باقی ماندهاست، آغاز پدیده جوی النینو باعث جهش ناگهانی گاز دیاکسید کربن در اتمسفر زمین شدهاست.
این به آن خاطر است که خشکسالی ایجاد شده به واسطه النینو در مناطق گرمسیری باعث شدهاست تا بافت گیاهی کمتری برای جذب دیاکسید کربن در زمین وجود داشتهباشد و در کنار آن دیاکسید کربن بیشتری دراثر وضعیت خشک زمین و آتشسوزیهای طبیعی وارد اتمسفر شود.
سازمان هواشناسی جهانی در بولتن سالانه گازهای گلخانهای خود اعلام کرد این شرایط به عبور سطح دیکسیدکربن از حد میانگین ده سال گذشته کمک کردهاست.
محاسبات پایگاه نظارت بر اتمسفر مائونا لوآ در هاوایی، میزان دیاکسید کربن موجود در اتمسفر از 400 بخش در میلیون عبور کردهاست، یعنی تعداد مولکولهای دیاکسید کربن در هر یک میلیون مولکول هوا از 400 مولکول بیشتر شدهاست. آخرینباری که میزان این گاز به صورت مداوم بالاتر از این حد بودهاست به سه تا پنج میلیون سال پیش بازمیگردد.
به گفته سازمان جهانی هواشناسی این افزایش از سرحد 400 ppm در سال 2016 به صورت ثابت ادامه یافتهاست و به نظر میآید این سال اولین سالی است که به طور کامل میزان دی اکسیدکربن بالاتر از حد همیشگیاش بوده و احتمال دارد این وضعیت برای چندین نسل پیاپی ادامه پیدا کند.
اگرچه عامل النینو اکنون از بین رفتهاست، اما سازمان هواشناسی جهانی میگوید عامل انسانی تولید این گاز همچنان پاربرجاست. در این گزارش همچنین به افزایش میزان دیگر گازهای گلخانهای از جمله متان و اکسید نیتروژن اشاره شدهاست. در سال 2015 میزان متان موجود در اتمسفر 2.5 برابر بیشتر از میزان این گاز در دوران پیش صنعتی بوده و همچنین مقدار اکسیدنیتروژن نیز 1.2 برابر بالاتر از حد تاریخی آن بودهاست.
مابین سالهای 1990 و 2015 میزان عامل گرمکننده اتمسفر به واسطه ایجاد این گازها در نتیجه فعالیتهای صنعتی، کشاورزی و خانگی 37 درصد افزایش پیدا کردهاست. اگرچه اجرای توافقهای بینالمللی از جمله اجرای پیمان جهانی حذف گازهای HFC که به تازگی در روآندا آغاز شده، رویدادهای مثبتی به شمار میروند، اما سازمان جهانی هواشناسی تاکید دارد که کشورها باید بر قطع تولید دیاکسیدکربن متمرکز شوند زیرا به گفته این سازمان بدون مهار میزان دیاکسید کربن، امکان مهار تغییرات اقلیمی و کنترل دمای جهانی در حد دو درجه پایینتر از دمای دوران پیش صنعتی وجود نخواهدداشت.
متاسفانه از نظر وزیر بهداشت نمک مواد غذایی که مصرف ی کنیم بسیار بالاست و این موضوع به ضرر سلامت مردم تمام خواهد شد بهتر است در این زمینه هشدارهای وزیر بهداشت را در نظر بگیریم
مصرف نمک در میان مردم
متاسفانه از نظر وزیر بهداشت نمک مواد غذایی که مصرف ی کنیم بسیار بالاست و این موضوع به ضرر سلامت مردم تمام خواهد شد بهتر است در این زمینه هشدارهای وزیر بهداشت را در نظر بگیریم و به خوبی مطالعه کنیم ایشان ابراز نارضایتی از وضعیت مصرف نمک در میان هموطنانمان کردند و درباره آسیب های استفاده از ان چاشنی مضر به ما هشدار دادند در ادامه به سخنان ایشان اشاره خواهیم کرد.
وزیر بهداشت از نارضایتی خود درباره میزان نمک مواد غذایی خبر داد.
سیدحسن قاضیزاده هاشمی وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در پاسخ به سوالی مبنی بر رضایتمندیاش از میزان نمک نان و پنیر گفت: از این وضعیت راضی نیستم ولی از همکاری صنایع برای کاهش میزان نمک رضایت دارم، طبق مصوبه شورای عالی امنیت و سلامت غذایی باید میزان نمک مواد غذایی از جمله نان و پنیر ۱۰ درصد کاهش پیدا کند که رسیدن به این هدف نیازمند یک دوره ۱۰ ساله است.
وی ادامه داد: باید قبول کنیم که ذائقه مردم را یک دفعه نمیتوانیم تغییر دهیم چرا که کاهش میزان قند و نمک توسط صنایع با استقبال کم مردم روبرو میشود و آنها دچار زیان مالی میشوند.
وزیر بهداشت افزود: امیدواریم که صنایع در این بازار رقابتی به دنبال افزایش سلامتی تولیدات خود باشد، زیرا این موادغذایی سر سفره خود آنها هم میرود.
باشگاه خبرنگاران
اخبار مرتبط :
بررسی تفاوت ها و خاصیت های مختلف انواع نمک ها
میزان مصرف نمک و ارتباطش با بیماری ها
7 روش استفاده از نمک برای زیباترشدن
کاربردهای جالب نمک در خانه
چقدر باید نمک خورد؟
بحران استفاده نکردن از صابون در غرب!
نتایج عجیب یک پژوهش درباره میزان استفاده از صابون
تاریخ انتشار : چهارشنبه ۷ مهر ۱۳۹۵ ساعت ۲۰:۵۱
حالا دیگر چند سالی میشود که مقامات بهداشتی کشورهای گوناگون غربی از مردم این کشور تقاضا میکنند برای سلامت خودشان هم که شده، دستان خود را پس از دستشویی رفتن بشویند با این حال همه این تلاشها نتوانست به خوبی به ثمر بنشیند و مطابق با نظرسنجی سال 2011 درباره این موضوع همچنان بسیاری از افراد از انجام این کار ساده نیز سر باز میزنند.
این کمپینها البته فقط در انگلیس اتفاق نیفتاده اســت و همزمان با روز جهانی شستن دستان بسیاری از سازمان و نهادها تلاش میکنند تا به مردم بفهمانند شستن دست با صابون میتواند خطر آلودگی میکربی را به شدت برای آنها کاهش دهد و ابتلا به بیماریهایی چون سرماخوردگی را کم کند.
آمارها نشان میدهند که چهار نفر از هر پنج نفر در جهان پس از خروج از دستشویی دستانشان را نمیشورند. نکته جالب این اســت که این مسأله صرفاً در کشورهای عقب افتاده وجود ندارد بلکه در کشورهایی که دارای آب لوله کشی، وسایل بهداشتی و فرهنگ بالا نیز وجود دارد هم اتفاق میافتد. آمارها نشان میدهد که در نود درصد خانهها در هندوستان و ۹۴ درصد خانهها در کنیا، صابون یافت میشود. حتی در کشورهایی مانند اتیوپی که صابون به کمترین میزان وجود دارد، رقم ۵۰ درصدی را شاهد هستیم. با این حال هم چنان جهان از استفاده نکردن از صابون رنج میبرد.
در نظر سنجی دیگری که مؤسسه گالوپ انجام داده اســت، 65 درصد اعلام کردهاند که خود به خود دستانشان را با آب و صابون میشویند. در حالی که 8 درصد هیچ گاه این کار را نمیکنند.
البته این مسأله در نقاط مختلف جهان فرق دارد و در مناطقی مانند چین و ژاپن فقط 23 و 30 درصد آب را با صابون استفاده میکنند. کشور یونان در این مسأله با 85 درصد از دیگر کشورها پیشتاز اســت در حالی که این آمار در آلمان زیر 50 درصد اســت. در مکزیک نیز فقط 32 درصد این کار را انجام میدهند. بهداشتیترین کشور اروپایی در این زمینه بوسنی اســت که مطابق با نظر سنجی گالوپ ۹۶ درصد مردم آن دستان خود را با آب و صابون میشویند. بیش از ۶۲ هزار نفر در این پژوهش مورد بررسی قرار گرفتند و بر همین اساس فقط ۵۷ درصد مردم ایتالیا اعلام کردند که دستان خود را با آب و صابون میشویند. کشورهای فرانسه و اسپانیا نیز در این زمینه آمار ۶۰ درصدی داشتهاند.
این مشکل به حدی فراگیر اســت که چندی پیش یکی از متخصصان بهداشتی در یک سخنرانی گفته بود: یکی از قدیمیترین ابداعات جهان اســت: یک قالب صابون، شستن دستها با صابون، عادتی چنان بدیهی که میتواند اسهال خونی را تا نصف کاهش دهد، عفونتهای تنفسی را تا یک سوم پایین بیاورد. دست شستن با صابون میتواند بر کاستن از آنفولانزا، تراخم، سارس و اخیراً در مورد وبا و شیوع ابولا تأثیر بگذارد، یکی از مداخلههای کلیدی شستن دستها با صابون اســت. شستن دست با صابون، کودکان را مدرسه نگه میدارد. مرگشان را متوقف میکند. شستن دست با صابون یکی از مقرون به صرفهترین روشها در نجات زندگی کودکان اســت. میتواند جان بیش از شش میلیون کودک را سالانه نجات دهد که برابر با متوقف کردن با سقوط روزانه ده جامبوجت پر از نوزاد و کودک اســت.
فکر کنم با من متفقالقول باشید که ابزار مداخلهگرانه نسبتاً مفید در سلامت عمومی اســت. فقط یک دقیقه طول میکشد. فکر میکنم لازم اســت که شخص بغل دستیتان را بشناسید تا با آنها دست ندهید. لطفاً دست بدهید. بسیار خوب، همدیگر را بشناسید. واقعاً زیبا به نظر میرسند. بسیار خوب. چطور میشد اگر به شما میگفتم شخصی که با او دست دادید، راستش وقتی از توالت آمد بیرون دستش را نشسته بود؟ صابون. فکر کنم شاید از معدود زنانی در کشورم که در زمینه بهداشت مدرک عالیه دارد، و تنها فرد دارای دکترا در شستن دست با صابون. امروز ما ارائهکننده بزرگترین برنامه دست شستن در جهان از طریق استانداردهای بهداشت عمومی هستیم. به بالای ۱۸۳ میلیون نفر در ۱۶ کشور دست یافتیم. تیم من و خودم این جاهطلبی را داریم که تا سال ۲۰۲۰ به بالای یک میلیارد برسیم. طی چهار سال گذشته، تجارت رشد دو رقمی داشته، در حالیکه مرگ و میر کودکان در جاهایی که مصرف صابون افزایش داشته کمتر شده اســت.
مرجع : روزنامه صبح نو
دانش > پزشکی - همشهری آنلاین:
کارشناسان آمار میگویند افت سهدههای میزانهای تولد در آلمان متوقف شده اسـت و دادهها نشان میدهند که این روند دارد برعکس میشود.
به گزارش خبرگزاری فرانسه انسیستوی فدرال پژوهش جمعیت آلمان اعلام کرد در طول ۳۵ سال گذشته بزرگترین اقتصاد اروپا کاهش مداومی در میزانهای تولد را ثبت کرده اسـت که در پایینترین حد به ۱.۴۹ کودک برا یهر زن متولد در سال ۱۹۶۸ رسیده اسـت.
اما به گفته این انستیتو برای زنان متولدشده در سالهای بعدی شمار کودکان افزایش یافته اسـت و میزان تولد به ۱.۵۶ کودک برای مادران متولد در سال ۱۹۷۳ رسیده اسـت.
مارتین بوجارد، پژوهشگر این انستیتو گفت: «کاهش در میزان تولد متوقف شده اسـت. بر اساس این ارقام، حتی میتوان از رسیدن به یک نقطه عطف و افزایش میزان تولد سخن گفت.»
به گفته او احتمالاً بهبود گزینههای در دسترس برای مراقبت از کودک در این چرخش دخیل بوده اسـت.
باوجوداین چرخش میزان تولد در آلمان پایینتر از میزان جایگزینی جمعیت یعنی ۲.۱ کودک به ازای هر زن باقی میماند.
میزان پایین تولد در این کشو ر در شکل دادن به بسیاری از خطمشیهای این غول اقتصادی اروپا دخیل بوده اسـت، ازجمله مباحثات درباره بدهیهای دولتی و حقوق بازنشستگی.
دولت همیشه خواستار ریاضت اقتصادی بوده اسـت، چراکه سیاستمداران میگویند گذاشتن بار همواره در حال افزایش بدهیها بر دوش نسلهای آینده که جمعیتشان رو به کاهش اسـت، غیرمسئولانه اسـت.
آلمان در سالهای اخیر سیاستهای جدیدی را برای مقابله با روند کاهنده تولد به کار بسته اسـت، ازجمله گسترش دادن مکانهای نگهداری نوزاد و دادن امتیازاتی به پدرانی که میخواهند مرخصی بچهدار شدن بگیرند.
بر اساس پیشبینیهای منتشرشده در آوریل گذشته، تا سال ۲۰۱۶۰ جمعیت آلمان ۱۰ میلیون نفر کاهش خواهد یافت. اداره آمار فدرال آلمان میگوید که انتظار میرود آلمان در سال ۲۰۶۰ از جمعیت کنونی ۸۱ میلیون نفری به جمعیتی در حد ۶۸ تا ۷۳ میلیون نفر برسد.
آیا افرادی که زیاد عرق میکنند، غذاهای شورتری میخورند؟
چرا نباید بیش از حد نمک مصرف کنیم؟ آیا بین تعریق و میزان مصرف نمک رابطه خاصی وجود دارد؟
به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ نمک برای عملکرد بدن انسان بسیار مهم اسـت. نمک به عضلات شما کمک میکند منقبض شوند، به تکانههای عصبی برای حرکت در بدنتان یاری میرساند، و در حفظ سطوح مایعات بدن شما، نقش مهمی دارد.
اما مانند اکثر چیزهای خوب دیگر در زندگی، مقدار بیش از حد آن مضر اسـت. یک فرد بزرگسال معمولی فقط به حدود ۵۰۰ میلیگرم سدیم در روز نیاز دارد (منبع: کتابخانه ملی کشاورزی). برای درک بهتر مطلب، یک قاشق چایخوری نمک معادل ۲۳۲۵ میلی گرم و یک فنجان سوپ مرغ حدود ۱۱۰۰ میلی گرم سدیم دارد (منبع: مایوکلینیک)! این در حالی اسـت که وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحده، حداکثر مصرف ۱۵۰۰ میلی گرم سدیم را در روز توصیه میکند.
چون میتواند آب بدن شما را بگیرد و بعلت اثراتش بر روی فشار خون، منجر به مشکلات قلبی و حتی سکتهی مغزی شود! اما بدن شما برای مقابله با آن، یک سیستم دارد. البته در صورتیکه توسط مقدار سدیمی که وارد بدنتان میکنید، کاملا از پای در نیامده باشد! روش اصلی بدن شما برای خلاص کردن خودش از شر نمک، ادرار کردن اسـت.
کلیههای شما، میزان دفع آنرا تنظیم میکنند. بدین صورت که اگر نمک اضافی وجود داشت، مقدار بیشتری از آن را از بدنتان خارج میکنند و اگر نمک کافی در بدنتان نباشد، آن را حفظ میکنند.
اما نمک، از طریق پوست نیز از بدنهای ما خارج میشود. هنگامی که عرق میکنیم، آب، به همراه سلولهای پوست، چربی و نمک، از طریق فولیکولهای مو حرکت میکنند تا به سطح پوست برسند. وقتی که آن آب تبخیر میشود، نمکها و سایر موادی را که از طریق فولیکولها خارج کرده، روی پوست جا میگذارد، و یک لایهی پوستهی شور، روی پوستتان باقی میماند.
این امکان وجود دارد که ۸ گرم نمک در روز از طریق عرق از بدنتان خارج کنید، اگرچه برای این کار باید چند لیتر عرق کنید! اما مقدار نمک در عرق شما میتواند متفاوت باشد، و به رژیم غذایی شما نیز ربطی ندارد. برخی از افراد، بیشتر از دیگران عرق میکنند، و برخی دیگر هم نمک بیشتری از طریق تعریق دفع میکنند. حتی ممکن اسـت در زمانهای مختلف، مقادیر مختلفی از نمک در عرقتان وجود داشته باشد، که بستگی دارد به گرمای هوا و اینکه فرد، چقدر به آن عادت دارد.
اما پاسخ ما سوال مطرح شده چیست؟ افرادی که زیاد عرق میکنند، لزوما غذاهای شورتری مصرف نمیکنند، و عرق کردن، روش اصلی بدن شما برای از بین بردن نمک اضافی نیست.
شما باید همچنان مراقب مصرف نمکتان باشید، اما برای مشکل عرق کردنتان، چیز دیگری مانند ژنتیک را سرزنش کنید.
افراد برای حفظ سلامت گوششان از پُرخوابی، بیداری زیاد و افراط در نزدیکی جنسی, پرخوری و مداومت در مصرف غذاهای غلیظ و بخارانگیز مانند هلیم، عدس، کلّهوپاچه، پیاز، سیر، تره، بادنجان و باقلی پرهیز کنند.
به گزارش خبرگزاری تسنیم, ناصر رضاییپور درباره راههای حفظ سلامت گوش, اظهار داشت: افراد برای حفظ سلامت گوششان از پرخوابی، بیداری زیاد و افراط در نزدیکی جنسی دوری کنند.
بهگفته وی یکی دیگر از راههای حفظ سلامت گوش پرهیز از پرخوری و مداومت در مصرف غذاهای غلیظ و بخارانگیز مانند هلیم، عدس، کلّهوپاچه، پیاز، سیر، تره، بادنجان و باقالی است.
حرکت در فضاهای دارای دود و گرد و غبار به گوش آسیب میزند
این دستیار تخصصی طب سنتی ایران ادامه داد: افراد برای حفظ سلامتی گوششان تا جای ممکن از حرکت در دود و گردوغبار پرهیز کنند، همچنین از داخلکردن اشیای خارجی به گوش (مانند گوشپاککن و آب) خودداری کنند.
رضاییپور عنوان کرد: از شنیدن صداهای ترسناک و خیلیبلند مانند گوشدادن به موسیقی با صدای بلند خودداری شود چرا که به سلامت گوش آسیب وارد میکند.
گوشکردن به صدای پدر و مادر به افزایش سلامت گوش کمک میکند
این دستیار تخصصی طب سنتی اضافه کرد: از راههای حفظ سلامت گوش، گوشکردن به صداهای مناسب و گوشنواز مانند موسیقی طبیعت (صدای رودخانه و باد و پرندگان)، صدای تلاوت قرآن، موسیقیهای ملایم و دلنواز، صدای پدر و مادر و... با تمرکز و توجه است.
وی عنوان کرد: بهعنوان یک حرکت ورزشی، در بازههای زمانی مشخص تلاش شود به صداهای ضعیف (مانند صدای رادیویی که کم شده)، گوش داده شود, چرا که این کار به افزایش سلامت گوش کمک میکند.
رضاییپور یادآور شد: در صورت صلاحدید پزشک، چکاندن روغن بادامِ تلخِ نیمگرم در گوش، هفتهای یکبار مفید است.