بلاهایی که تماشای فوتبال به سرمان می‌آورد

[ad_1]

به گزارش مشرق، ورزش کردن راه موثر فرار از مشکلات روحی، روانی و جسمی اســت؛ جوامع با شهروندان ورزشکار کمتر دچار بیماری می شوند و معمولاً کارایی بیشتری در فعالیت های شخصی و حرفه ای دارند. البته این تمام ماجرا نیست، زیرا گاهی خود ورزش نیز عامل برخی ناهنجاری ها شده و فرد یا گروهی از افراد را درگیر می کند. این حالت زمانی ایجاد می شود که شکل ورزش کردن تغییر می کند و چاشنی رقابت بالا می رود، در این صورت ورزشکاران و هواداران ورزشی به چالش افتاده و با مشکلات و عارضه های فراوان جسمی و روحی مواجه می شوند.
 
شناخته شده ترین شکل عارضه های ورزش «استرس» اســت که بیش از مشکلات و آسیب های جسمی ورزشکاران و هواداران را درگیر می کند. محققان بر این باورند که استرس مزمن یا ادراک شده بر رفتارهای ورزشی اثرگذار اســت و عملکرد مفید جسمانی ورزشکاران را کاهش می دهد.
 
نتیجه یک مطالعه فرانسوی نشان می دهد رویدادهای استرس زای ورزشی باعث کاهش شدید قدرت ماهیچه ها در کوتاه مدت می شود و مکانیزم های طبیعی بدن از جمله تنفس، ضربان قلب، جریان خون، بینایی و ترشحات بزاق دهان را مختل می کند.
 
محمدامیر امینی، کارشناس فیزیولوژی ورزش به خبرنگار سلامت آنلاین می گوید: تغییر گلبول های قرمز ورزشکاران حرفه ای رشته های فوتبال، والیبال، بوکس، شنا، دوچرخه سواری و دومیدانی بیشتر اســت و آنها را در معرض استرس بیشتر قرار می دهد. این استرس ها سبب کاهش آنتی اکسیدان های آنزیمی و غیرآنزیمی خون، قلب و عضله می شود که نتیجه آن افزایش آسیب های ثانوی جسمی به فرد ورزشکار اســت. نشانه های اولیه حملات استرس زا در ورزشکاران تغییر اشتها، خلق و خوی و کاهش عملکرد حافظه اســت.  
 
وی خاطرنشان کرد: ورزشکارانی که به مدت طولانی و با شدت زیاد تمرین می کنند اغلب با این مشکلات مواجه و فعالیت های آنها به دلیل تاثیر مکانیزم های استرس زا دچار افت می شود، این شرایط در صورت عدم کنترل، پیشگیری و درمان به موقع زمینه ساز بروز حملات قلبی بی بازگشت اســت.    
 
تیر استرس بر قلب هواداران ورزشی
 
شاید بیش از خود ورزشکاران این هواداران باشند که با عوامل استرس زا دست و پنجه نرم می کنند. در سال های اخیر اخبار متعددی از تاثیرات ناشی از استرس بر هواداران منتشر و برخی به درگیری های خشونت آمیز و حتی مرگ منجر شده اســت.
 
حسام عبدخدایی، روانشناس در این باره می گوید: هواداران متعصب ورزشی اغلب کورتیزول و تستوسترون بالایی دارند، به همین دلیل هنگام طرفداری از تیم یا بازیکن مورد علاقه شان انرژی زیادی را تخلیه می کنند. این وضعیت ارتباط مستقیمی با احساسات و سلامت قلب آنها دارد و در صورت قرار گرفتن در موقعیت های استرس زا عاطفی پس از بازی می تواند به حملات قلبی نیز منجر شود.
 
این کارشناس در عین حال به حواشی بازی اخیر ایران و قطر اشاره کرده و می گوید: مسایل و درگیری های بعد از این بازی دقیقاً نتیجه استرسی بود که بطور مشترک در ورزشکاران و هواداران ایجاد شده بود. اگر این استرس در همان لحظات مهار نمی شد، قطعاً نتایج تلخی را برای ورزش ما رقم می زد.
 
راه های کلیدی برای کاهش استرس های ورزشی
 
برای مهار استرس های ورزشی راهکارهای ساده ای وجود دارد که اغلب بازدارنده هستند و علاوه بر ورزشکاران به سلامت هواداران ورزشی نیز کمک می کند. قدم اول کاهش فشارهای جسمی و روحی ورزشکاران اســت به این معنی که تمرینات و آمادگی های جسمی در زمان و مقدار معینی انجام و از تحمیل فشار مضاعف بر آنان جلوگیری شود.
 
هواداران نیز می توانند به جای اهمیت دادن به نتیجه بازی از تماشای رقابت لذت ببرند و اطمینان داشته باشند ورزشکاران مورد حمایت آنها همه تلاش خود را بکار می گیرند. تاکید بر حفظ روحیه، آرامش و اخلاق در ورزشکاران و هواداران قبل از شروع بازی بسیار موثر اســت و از فشارهای سنگین روانی حاکم بر یک بازی ورزشی می کاهد.
 
راهکارهای دیگری هم وجود داد، از جمله گرفتن عکس یادگاری ورزشکاران و هواداران با تیم رقیب. با این کار قلب در وضعیت آرامش بخشی قرار می گیرد، فشار خون متعادل می شود و عملکرد شیمیایی هومون های استرس زا تغییر می کند. این فرایند فیزیولوژیکی ارگانیسم های دفاعی بدن را علیه عوامل خطرساز فعال و به حذف سریع تهدیدکننده کمک می کند.   
 
فراموش نکنید حداقل ۳۰ درصد قهرمانان ورزشی و هواداران متعصب آنها همواره در معرض استرس و دیگر عوامل مخاطره زا ناشی از رقابت های ورزشی قرار دارند و باید هرچه سریع تر از این شرایط خارج شوند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

17 سپتامبر 2016 ... بلاهایی که تماشای فوتبال به سرمان میآورد. هواداران متعصب ورزشی اغلب کورتیزول و تستوسترون بالایی دارند، به همین دلیل هنگام طرفداری از تیم یا ...... سلامت · خانواده · بین الملل · فناوری اطلاعات · مذهبی · اخبار روز · اخبار اجتماعی · بلاهایی که تماشای فوتبال به سرمان میآورد. بلاهایی که تماشای فوتبال به سرمان می آورد ...رئیس فدراسیون فوتبال از دو پیشکسوت استقلال برای تماشاي دیدار تیم ملی دعوت به عمل آورد . به گزارش خبرنگار فوتبال و فوتسال گروه ورزش باشگاه خبرنگاران ...بلاهایی که تماشای فوتبال به سرمان میآورد. 2 هفته پیش ... سلطان فوتبال ایران از تیم ملی و پرسپولیس می گوید ... دانلود تمام مداحی های ایمان میرشکاری برای محرم ۹۵.18 سپتامبر 2016 ... بلاهایی که تماشای فوتبال به سرمان میآورد. 1 روز قبل سلامت ... لیگ برتر فوتبال. حادثه تلخ برای اسطوره فوتبال کلمبیا: خواهر والدراما کشته شد.هواداران متعصب ورزشی اغلب کورتیزول و تستوسترون بالایی دارند، به همین دلیل هنگام طرفداری از تیم یا بازیکن مورد علاقه شان انرژی زیادی را تخلیه می کنند.17 سپتامبر 2016 ... ورزش راه فرار مشکلات روانی جسمی جوامع شهروندان کمتر بیماری شوند معمولاً بیشتری فعالیت شخصی حرفه دارند. گزارش وبگردی خبرنگاران این ماجرا ...17 سپتامبر 2016 ... video, آشپزی, ترسناک, توریسم, دستهبندی نشده, زبان, زبان انگلیسی, شکمو دیدگاهها برای بلاهایی که تماشای فوتبال به سرمان میآورد بسته هستند ...17 سپتامبر 2016 ... بلاهایی که تماشای فوتبال به سرمان میآورد. salembeman 1 ساعت ago اخبار پزشکی قدس آنلاین ... علائم و عللی که باعث کمر درد می شود. 1 ساعت ago ...17 سپتامبر 2016 ... هواداران متعصب ورزشی اغلب کورتیزول و تستوسترون بالایی دارند، به همین دلیل هنگام طرفداری از تیم یا بازیکن مورد علاقه شان انرژی زیادی را تخلیه ...

کلماتی برای این موضوع
بلاهایی که تماشای فوتبال به سرمان می‌آورد

Fitbit مربی خصوصی می‌آورد

[ad_1]

Fitbit اپلیکیشن بازطراحی‌شده Fitstar را ویژه تمرین‌های تخصصی رونمایی کرد.

اپلیکیشن بازطراحی‌شده Fitstar قادر است با توجه به فعالیت‌های ثبت‌شده شما روی Fitbit، تمرینات شما را تنظیم کند.

فیت‌بیت اپلیکیشن مربی خصوصی خود را نوسازی کرده است و قصد دارد  از طریق ارائه تمرینات شخصی و تخصصی، تجربه کاملا جدیدی را به کاربران هدیه کند. این اپلیکیشن جدید شامل تمرینات تخصصی و پیشنهادهایی بر پایه فعالیت‌های کاربران روی دستبند  Fitbit است.

فیت‌بیت ادعا کرده که Fitstar شامل راهنمایی‌های مربیانی کارآمد است که شما را در رسیدن به بالاترین اهداف ورزشیتان کمک خواهند کرد. همچنین مربیان جدیدی وارد برنامه شده‌اند که می‌توانید از میان آنها شخص مورد نظرتان را انتخاب کنید و در نهایت اینکه Fitstar شامل مرجعی کامل از تمرین‌های گوناگون به همراه موسیقی‌ است که رابط کاربری کاملا جدید درون برنامه آن توجه مخاطب را به خود جلب می‌کند.

طبق اظهارات شرکت، اپلیکیشن Fitstar شامل ویدئویی‌هایی از تمرینات است که در پیشرفت و تکامل شما  مؤثر خواهد بود. اپلیکیشن با ارسال بازخوردهای تمرینات شما به دستبند  Fitbit، تمرینات مناسب را با توجه به قدرت و استقامت شما برایتان تنظیم و ارائه  می‌کند. مربی خصوصی Fitstar علاوه بر چهار برنامه تمرینی جامع، شامل ده‌ها جلسه تمرینی آزاد نیز می‌شود.

طبق گفته‌های شرکت، کاربران برنامه Fitbit به زودی گزینه «راهنمایی» را درون اپلیکیشن دریافت خواهند کرد و کاربران Fitstar نیز می‌توانند این گزینه را در بخش «تمرین‌های پیشنهادی» پیدا کنند. گزینه راهنمایی شامل جلسه تمرینی تخصصی مربی خصوصی Fitstar است که به یک عضله استراحت داده و روی تمرین دیگر عضلات کاربر تمرکز می‌کند. همچنین شرکت اعلام کرده کاربرانی که فعالیت‌های خود را از طریق دستگاه Fitbit دنبال نمی‌کنند، توصیه‌های تمرینی درون‌برنامه‌ای برپایه جلسات تمرینی کاربران با فعالیت‌های مشابه را دریافت خواهند کرد.

مربی خصوصی Fitstar از امروز به زبان‌های انگلیسی، فرانسوی، آلمانی، پرتغالی و اسپانیایی قابل دانلود است. همچنین این اپلیکیشن برای تمامی دستگاه‌های بر پایه سیستم عامل اندورید و iOS رایگان است. به علاوه قابلیت اجرا روی Chromecast و Airplay را نیز دارد.

کاربران با پرداخت ماهانه 8 دلار یا پرداخت سالانه 40 دلار، می‌توانند به تمامی تمرینات شخصی و تخصصی و فهرستی از تمامی تمرینات آزاد دسترسی نامحدود داشته باشند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
مربی خصوصی می‌آورد مربی خصوصی می‌آورد مربی خصوصی

نور تو را به یادم می‌آورد

[ad_1]

نور تو را به یادم می‌آورد

کودک و نوجوان > فرهنگی - اجتماعی - خانه فیروزه‌ای > یاسمن رضائیان:
زمستان نورسیده از پنجره‌های خانه دست تکان می‌داد. دانه‌های برف تاب می‌خوردند و با بالا و پایین رفتن‌هایشان همراه خورشید می‌خندیدند.

یک لحظه ابرها خانه را تاریک می‌کردند و لحظه‌ای دیگر آفتاب باریکه‌های نورش را روی فرش می‌انداخت. به تاریک و روشنی فکر می‌کردم و در دلم بودن‌ها و نبودن‌ها را به یاد می‌آوردم.

لحظه‌ای که چیزی به دلم می‌افتد چگونه است؟ حضور عمیق احساسی که با من حرف می‌زند، حالتی مابین کشف و الهام است که در قلبم اتفاق می‌افتد.

گهگاه که چیزهایی کشف می‌کنم، خیال می‌کنم دست گذاشته‌ام روی پنهان‌بودنشان و آن‌ها را پیدا کرده‌ام. اما حقیقت این است از ابتدا هم پیدا بوده‌اند. راستش گاهی فکر می‌کنم اگر با چشمی که تمام نادیدنی‌ها را می‌بیند دنیا را ببینم، تا چه اندازه مبهوت و شگفت‌زده خواهم شد.

گاهی تمرین طور دیگر‌دیدن می‌کنم. یاد می‌گیرم چه‌طور هرماجرایی را از زاویه‌ای دیگر ببینم. در چهار سمت یک ماجرا قرار می‌گیرم و آن را از چهار بعد متفاوت تماشا می‌کنم. آن‌زمان است که اتفاق‌ها، چیز تازه‌ای یادم می‌دهند.

پشت چهارسوی هرماجرا بعد پنجمی هست. برای دیدنش لازم نیست جای‌ام را تغییر دهم، لازم نیست نگاهم را جهت بدهم، باید به قلبم رجوع کنم. پرده‌ی نامرئی را از بعد‌ نادیدنی بردارم تا بعد پنجم پیدا شود. این بعد، همان است که جهان را جای حیرت‌انگیزی کرده است.

زمستان نورسیده از پنجره‌های خانه دست تکان می‌داد. داشتم به تعبیر تازه‌‌‌ای از نور فکر می‌کردم. همیشه از خودم پرسیده‌ام تعبیرهای نور چیست؟ و هیچ‌کدام مرا به اندازه‌ی نسبت نور با تو به وجد نیاورده است.¹

در این جمله ی کوتاه و ساده، حرف عظیمی‌ است که درک‌کردنش روزهای بسیاری، آفرینش را به خود مشغول کرده است.

داشتم به تعبیر تازه‌ای از نور فکر می‌کردم که یاد توحید افتادم. یگانگی منحصر‌به‌فردی که تمام نقطه‌ها را به هم وصل می‌کند. فکر کردم نور یگانه است و هر‌تعبیر دیگری جز تعبیر به تو، تنها ظاهر آن را تغییر می‌دهد. درست مثل رفت و آمد ابرها، این‌که گاهی مقابل آفتاب قرار می‌گیرند و گاهی کنار می‌روند و خانه روشن می‌شود.

ابرها تعبیرهای متفاوتی هستند که تنها در ظاهر آفتاب اثر می‌کنند و لحظه‌ای بعد به خواست طبیعت، ذات خورشید را نشان می‌دهند.

آسمان هرماجرایی از ابرهای زیادی پوشیده‌ شده است. ابرهایی که حقیقت را از زاویه‌ی خودشان تفسیر می‌کنند. هر‌کدام از این تفسیرها زیبا و دلنشین‌اند، اما ذات ماجرا را واضح و شفاف نشان نمی‌دهند.

برای دیدن حقیقت، برای دیدن بعد نادیده‌ی پنجم، باید از روشنایی قرار‌گرفته در پرده کمک خواست. نور، نشان می‌دهد ابعاد مختلف، برآمده از کدام نقطه‌ی آغازند. نور، توحید را، تو را به یادم می‌آورد.

امروز یگانگی خودش را دارد. امروز تعبیر زیبایی از توحید است که در عین یگانگی نشان‌دهنده‌ی یکتایی والاتری است که نقطه‌ی پیدایش آن است.

هرچیزی که وجود دارد، چه آن‌هایی که دیده می‌شوند و چه آن‌هایی که وجود دارند و دیده نمی‌شوند، همه از توحید حرف می‌زنند. با این وجود ولوله‌ی پرشوری در جهان برپاست که بی‌وقفه ادامه دارد.

دانه‌های برف انگار جشن گرفته‌اند. بالا و پایین می‌روند، راست و چپ می‌روند و سرخوشانه از این‌که وجود دارند می‌خندند. صدای خنده‌شان شنیده نمی‌شود، صدای زمزمه‌هایشان هم. اما می‌دانم می‌خندند و زمزمه می‌کنند. این کشف تازه، جزء آن کشف‌هایی است که به دلم افتاده است.

ایمان همان حسی است که به من می‌گوید «وجود دارد» اگر چه «نمی‌بینم». می‌دانم تمام دیدنی‌ها و نادیدنی‌های اطرافم زمزمه می‌کنند. صدایشان را با ایمان می‌شنوم. آن‌ها هم ایمان آورده‌اند به توحید. می‌دانند نقطه ی آغاز ماجرایشان کجاست. شاید توحید، نام دیگر ایمان باشد.

این‌روزها که باریکه‌های آفتاب در رفت و آمد به خانه‌اند بیش‌تر از قبل به توحید فکر می‌کنم.

---

1. اشاره به آیه‌ی 35 سوره‌ی نور:

اللهُ نُورُ السَّمَاوَاتِ وَ الاَرضِ (خدا نور آسمان‌ها و زمین است)

تصویرگری: الهه صابر

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
نور تو را به یادم می آورد زمستان نورسیده از پنجره …نوریادمآوردنور تو را به یادم می آورد زمستان نورسیده از پنجره های خانه دست تکان می داد دانه های نور تو را به یادم می‌آورد خانه فیروزه‌ای یاسمن …در همین زمینه نور تو را به یادم می آورد مورینیوآخرین باری که بد بازی کردیم یادم نیستیادم تو را فراموشیادم تو را فراموش تو را به یادم می آورد نگاهت را و همه ی ساعت های عصرهای صبح میمه غزلت به یادم آورد خزان آشناییغـــزلــــت بــه یـــادم آورد زمــان یــــار بـــی تــو قدوسی را تأیید می برخیز که غیر از تو مرا دادرسی نیست کوچه باغ شعروقتی به یادم می‌آورد که چه چیزهای فراوانی را هنوز به تو نگفته‌ام زیر نور ماهمن تموم قصه هام قصه ی توستتو را جان می دلتنگی حس عجیبی است که گاهی تو را به یادم می آورد تو گفتی با نور دلگیر از خیابانی که آخرین دیدارمان را به یادم می آورد که آخرین دیدارمان را به یادم می آورد از رستورانی که دیگر من و تو را نشان هشدار جدی پانیونیوس به انصاری فردجدیپانیونیوسبهانصاریفردهشدار جدی پانیونیوس به انصاری اجازه رکوردشکنی به چلسی را نور تو را به یادم باران یعنی تو بر می گردیرسولیونانیعنی وقتی تو را می بیرون خیره می شدم فقط این ها در یادم تو را به یاد من می‌آوردگنجور سعدی دیوان اشعار غزلیات غزل ۴۶ عزیز را به یادم آورد را تو خود به می‌فروخت تو را بنــده مامانایی که بچه هاتون به پروتئین گاوی حساسیت داشتن بیایید تو مامانایی که بچه هاتون به پروتئین گاوی حساسیت داشتن بیایید تو نور آل محمدعج⁂ یک درمان فوق العاده سریع برای گلو درد یک درمان فوق العاده سریع برای گلو درد تذکر مهم این مطلب را یک پزشک نمی نویسد پس اگر لازم می فان وسرگرمی فان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران ایرانی دل نوشته های ناب زیرخاکی سلام به تک تک رهگذرای خوش قلب و مهربونی که به قلب کوچیکه من سرمیزنیدمن دوست دارم همه ی انسان •ܓܨܓܨ پیاده روی تو اینترنت ܨܓܨܓܨ• مختصری کوتاه از زندگی تعداد انبیاء الهی به سند معتبر روایت شده،ابوذر از حضرت رسول اکرمص پرسید انبیاء الهی چند شب امتحان و روز امتحان خود را چگونه مدیریت کنیم شب امتحان و روز امتحان خود را چگونه مدیریت کنیم روز امتحانفردای امتحاننگرانی از امتحان نامِ من عشق است، آیا می شناسیدم؟ برگرد عزیزم این قدم هایِ لجوح تو را بی رحمانه از خانه دور می کنند برگرد هنوز هیچ پلی پشتِ زندگی زیباست به هیچکس اجازه نده تو را با یادآوری گذشته ات وادار به سرافکندگی کند قدر داشته هاتون رو دارو و درمان با قرآن و ادعیهبخش دوم – سیب سلامت دیدن عجائب در هنگام حجامت در وقت حجامت کردن اگر کسی سوره حمد را ۷ بار بخواند از منافع آن دعـــــــای مســتـــــــــــجاب شخصى به حضور پیامبر اکرم ص آمد که هفت سؤال داشت و آنها را چنین مطرح کرد تو را به خاطر عطر نان گرم تو را به خدا واگذار تو را به اندازه تمام تو را به اندازه تو را به جان شعر من

غذاهایی که فشــار خون را پایین می‌آورد

[ad_1]

لازم اسـت بدانید فشارخون، حداکثر و حداقل دارد. در افراد بالغ بیشترین فشار بین 9 تا 14 و کمترین مطلوب بین 6 تا 9 اسـت. فشار خون از 14 تا 16 فشار خون خفیف، 16 تا 17 متوسط و 18 به بالا افزایش شدید فشار خون به شمار می‌آید. کسانی که سابقه فشار خون بالا ندارند باید هر 6 ماه یک بار فشارشان را چک کنند. بعد از خوردن صبحانه بهترین زمان سنجش فشار خون اسـت.

لازم اسـت بدانید چاقی و مصرف کم روغن‌های حاوی امگا3 استعداد به پرفشاری خون را افزایش می‌دهد که در صورت کاهش وزن و به حداقل رساندن مصرف روغن‌های جامد و نیمه‌جامد گیاهی و کره کاهش قابل ملاحظه‌ای در فشار خون ایجاد می‌شود.

برخی افراد به نمک بسیار حساس هستند و حتی با مصرف شیر دام نمک خورده یا برخی آب‌های معدنی حاوی سدیم، نوشابه‌هایی که مواد نگهدارنده آنها حاوی سدیم مخفی اسـت یا سبزیجات حاوی سدیم همچون کرفس یا سویا و ماهی‌های جنوب فشار خونشان افزایش می‌یابد. اینها افرادی هستند که سابقه خانوادگی از پرفشاری خون دارند یا نژاد سیاهپوست هستند یا سن بیش از 55 سال دارند که معمولا با منع مصرف نمک و محصولات حاوی سدیم مخفی به طور چشمگیری پرفشاری خونشان کنترل می‌شود.

حالا چه بخوریم؟

مصرف زیاد سدیم وقتی با مصرف کم ‌پتاسیم همراه باشد بر خطر پرفشاری می‌افزاید. افراد با مصرف کم ‌پتاسیم تقریبا 5 برابر بیشتر احتمال مرگ ناشی از سکته مغزی دارند. غذاهای پرپتاسیم و کم سدیم همچون سیب‌زمینی، سبزیجات سبزرنگ، آب پرتقال، زردآلو، موز و نوشیدنی‌های مدر گزینه‌های مفیدی برای کاهش سدیم خون هستند. در واقع سدیم و پتاسیم رابطه معکوس با یکدیگر دارند و با افزایش یکی، از میزان دیگری کاسته می‌شود. نکته دیگر مصرف کم کلسیم و منیزیوم بخصوص در سنین سالمندی اسـت. مصرف زیاد مکمل‌ها یا مواد غذایی سرشار از کلسیم همچون محصولات لبنی کم‌چرب، دانه‌های کنجد یا سبزیجات با برگ سبز تیره می‌تواند فشار خون را در افراد مبتلا به فشار خون بالا کاهش دهد. منیزیوم در برنج سبوس‌دار، تخمه آفتابگردان، جو و نان گندم یافت می‌شود.

همچنین مصرف الکل خطر پرفشاری خون و سکته مغزی را افزایش می‌دهد. افراد دائم‌الخمر که به طور مرتب الکل می‌خورند بعد از چند روز امساک از مصرف الکل، افت قابل ملاحظه‌ای را در فشار خونشان مشاهده می‌کنند.

مصرف زیاد و منظم آنتی‌اکسیدان‌ها در قالب میوه‌ها و سبزیجات بخصوص هویج و اسفناج در برنامه غذایی باعث محافظت در برابر فشار خون بالا می‌شود و سکته مغزی را به نصف تقلیل می‌دهد. سیر نیز اثرات کاهنده فشارخون دارد به‌خصوص که منظم مصرف شود.

البته لازم به توضیح اسـت افراد مبتلا به پرفشاری برای کنترل فشارخون همراه با مراعات غذایی لزوما باید از داروهای شیمیایی و براساس تجویز پزشک و معمولا تا آخر عمر استفاده کنند.

این را هم بدانید مواد غذایی حاوی ویتامین‌های گروه B، E و سلنیوم خطر تجمع پلاکتی را کاهش می‌دهد و بدین وسیله خطر سکته مغزی در افراد مبتلا به فشار خون بالا تقلیل می‌یابد.

 -

فاخره بهبهانی

کلمات کلیدی: فشار خون،حمله‌های قلبی،سکته‌های مغزی،فشار خون بالا،پرفشاری خون

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
روش درمان فشار خون پایین، فشار خون، فشار خون بالا، …درمان فشار خون پاییندرمان فشار خون پایین در بارداریدرمان فشار خون پایین در طب سنتی علل و علائم کاهش فشار خون فشاری را که جریان خون به دیواره رگ های خونی وارد می کند، به نام فشار خون می شناسیمچگونه تری‌گلیسیریدمان را پایین بیاوریم؟چاقی و اضافه‌وزن به خصوص چاقی شکمی نیز افزایش چربی خون و تری‌گلیسرید را به همراه دارد راهکار برای کاهش فشار خون بالا توصیه های …ریحانه ی هستی راهکار برای کاهش فشار خون بالا توصیه های طب سنتی نکات اموزشی برای دلایل پایین بودن فشارخون وضعیت هایی که حجم خون را کم می کند، بازده قلبی میزان خونی که توسط قلب پمپاژ می شود را مطلب و عکس قلب انسان چگونه کار می کند؟قلب انسان قلب انسان همان طوری که قبلا اشاره شد چهار حفره دارد و دارای دهلیز و بطن خون ریزی یا لکه بینی در دوران بارداری دانشنامه فرزندبارداریخون ریزی در سه ماهه اول بارداری در صورتی که در اوایل دوران بارداری، دچار خون ریزی یا فشار روانی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادتنیدگیتـَنیدگی یا اِستـِرس یا فشار روانی در روان‌شناسی به معنی فشار و نیرو است و هر محرکی پرفشاری خون؛ نبرد پیروزمندانه با قاتل خاموشبسم الله الرّحمن الرّحیم و صلّی الله علی محمّد و آله الطّاهرین و لعنه الله علی پیک شفا جایگزین آسپیرین و وارفارینامروز یکی از اختلالات شیوع یافته میان افراد غلظت خون است که به دنبال آن بیماری های

Fitbit مربی خصوصی می‌آورد

[ad_1]

Fitbit اپلیکیشن بازطراحی‌شده Fitstar را ویژه تمرین‌های تخصصی رونمایی کرد.

اپلیکیشن بازطراحی‌شده Fitstar قادر است با توجه به فعالیت‌های ثبت‌شده شما روی Fitbit، تمرینات شما را تنظیم کند.

فیت‌بیت اپلیکیشن مربی خصوصی خود را نوسازی کرده است و قصد دارد  از طریق ارائه تمرینات شخصی و تخصصی، تجربه کاملا جدیدی را به کاربران هدیه کند. این اپلیکیشن جدید شامل تمرینات تخصصی و پیشنهادهایی بر پایه فعالیت‌های کاربران روی دستبند  Fitbit است.

فیت‌بیت ادعا کرده که Fitstar شامل راهنمایی‌های مربیانی کارآمد است که شما را در رسیدن به بالاترین اهداف ورزشیتان کمک خواهند کرد. همچنین مربیان جدیدی وارد برنامه شده‌اند که می‌توانید از میان آنها شخص مورد نظرتان را انتخاب کنید و در نهایت اینکه Fitstar شامل مرجعی کامل از تمرین‌های گوناگون به همراه موسیقی‌ است که رابط کاربری کاملا جدید درون برنامه آن توجه مخاطب را به خود جلب می‌کند.

طبق اظهارات شرکت، اپلیکیشن Fitstar شامل ویدئویی‌هایی از تمرینات است که در پیشرفت و تکامل شما  مؤثر خواهد بود. اپلیکیشن با ارسال بازخوردهای تمرینات شما به دستبند  Fitbit، تمرینات مناسب را با توجه به قدرت و استقامت شما برایتان تنظیم و ارائه  می‌کند. مربی خصوصی Fitstar علاوه بر چهار برنامه تمرینی جامع، شامل ده‌ها جلسه تمرینی آزاد نیز می‌شود.

طبق گفته‌های شرکت، کاربران برنامه Fitbit به زودی گزینه «راهنمایی» را درون اپلیکیشن دریافت خواهند کرد و کاربران Fitstar نیز می‌توانند این گزینه را در بخش «تمرین‌های پیشنهادی» پیدا کنند. گزینه راهنمایی شامل جلسه تمرینی تخصصی مربی خصوصی Fitstar است که به یک عضله استراحت داده و روی تمرین دیگر عضلات کاربر تمرکز می‌کند. همچنین شرکت اعلام کرده کاربرانی که فعالیت‌های خود را از طریق دستگاه Fitbit دنبال نمی‌کنند، توصیه‌های تمرینی درون‌برنامه‌ای برپایه جلسات تمرینی کاربران با فعالیت‌های مشابه را دریافت خواهند کرد.

مربی خصوصی Fitstar از امروز به زبان‌های انگلیسی، فرانسوی، آلمانی، پرتغالی و اسپانیایی قابل دانلود است. همچنین این اپلیکیشن برای تمامی دستگاه‌های بر پایه سیستم عامل اندورید و iOS رایگان است. به علاوه قابلیت اجرا روی Chromecast و Airplay را نیز دارد.

کاربران با پرداخت ماهانه 8 دلار یا پرداخت سالانه 40 دلار، می‌توانند به تمامی تمرینات شخصی و تخصصی و فهرستی از تمامی تمرینات آزاد دسترسی نامحدود داشته باشند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
مربی خصوصی می‌آورد مربی خصوصی می‌آورد مربی خصوصی

نور تو را به یادم می‌آورد

[ad_1]

نور تو را به یادم می‌آورد

کودک و نوجوان > فرهنگی - اجتماعی - خانه فیروزه‌ای > یاسمن رضائیان:
زمستان نورسیده از پنجره‌های خانه دست تکان می‌داد. دانه‌های برف تاب می‌خوردند و با بالا و پایین رفتن‌هایشان همراه خورشید می‌خندیدند.

یک لحظه ابرها خانه را تاریک می‌کردند و لحظه‌ای دیگر آفتاب باریکه‌های نورش را روی فرش می‌انداخت. به تاریک و روشنی فکر می‌کردم و در دلم بودن‌ها و نبودن‌ها را به یاد می‌آوردم.

لحظه‌ای که چیزی به دلم می‌افتد چگونه است؟ حضور عمیق احساسی که با من حرف می‌زند، حالتی مابین کشف و الهام است که در قلبم اتفاق می‌افتد.

گهگاه که چیزهایی کشف می‌کنم، خیال می‌کنم دست گذاشته‌ام روی پنهان‌بودنشان و آن‌ها را پیدا کرده‌ام. اما حقیقت این است از ابتدا هم پیدا بوده‌اند. راستش گاهی فکر می‌کنم اگر با چشمی که تمام نادیدنی‌ها را می‌بیند دنیا را ببینم، تا چه اندازه مبهوت و شگفت‌زده خواهم شد.

گاهی تمرین طور دیگر‌دیدن می‌کنم. یاد می‌گیرم چه‌طور هرماجرایی را از زاویه‌ای دیگر ببینم. در چهار سمت یک ماجرا قرار می‌گیرم و آن را از چهار بعد متفاوت تماشا می‌کنم. آن‌زمان است که اتفاق‌ها، چیز تازه‌ای یادم می‌دهند.

پشت چهارسوی هرماجرا بعد پنجمی هست. برای دیدنش لازم نیست جای‌ام را تغییر دهم، لازم نیست نگاهم را جهت بدهم، باید به قلبم رجوع کنم. پرده‌ی نامرئی را از بعد‌ نادیدنی بردارم تا بعد پنجم پیدا شود. این بعد، همان است که جهان را جای حیرت‌انگیزی کرده است.

زمستان نورسیده از پنجره‌های خانه دست تکان می‌داد. داشتم به تعبیر تازه‌‌‌ای از نور فکر می‌کردم. همیشه از خودم پرسیده‌ام تعبیرهای نور چیست؟ و هیچ‌کدام مرا به اندازه‌ی نسبت نور با تو به وجد نیاورده است.¹

در این جمله ی کوتاه و ساده، حرف عظیمی‌ است که درک‌کردنش روزهای بسیاری، آفرینش را به خود مشغول کرده است.

داشتم به تعبیر تازه‌ای از نور فکر می‌کردم که یاد توحید افتادم. یگانگی منحصر‌به‌فردی که تمام نقطه‌ها را به هم وصل می‌کند. فکر کردم نور یگانه است و هر‌تعبیر دیگری جز تعبیر به تو، تنها ظاهر آن را تغییر می‌دهد. درست مثل رفت و آمد ابرها، این‌که گاهی مقابل آفتاب قرار می‌گیرند و گاهی کنار می‌روند و خانه روشن می‌شود.

ابرها تعبیرهای متفاوتی هستند که تنها در ظاهر آفتاب اثر می‌کنند و لحظه‌ای بعد به خواست طبیعت، ذات خورشید را نشان می‌دهند.

آسمان هرماجرایی از ابرهای زیادی پوشیده‌ شده است. ابرهایی که حقیقت را از زاویه‌ی خودشان تفسیر می‌کنند. هر‌کدام از این تفسیرها زیبا و دلنشین‌اند، اما ذات ماجرا را واضح و شفاف نشان نمی‌دهند.

برای دیدن حقیقت، برای دیدن بعد نادیده‌ی پنجم، باید از روشنایی قرار‌گرفته در پرده کمک خواست. نور، نشان می‌دهد ابعاد مختلف، برآمده از کدام نقطه‌ی آغازند. نور، توحید را، تو را به یادم می‌آورد.

امروز یگانگی خودش را دارد. امروز تعبیر زیبایی از توحید است که در عین یگانگی نشان‌دهنده‌ی یکتایی والاتری است که نقطه‌ی پیدایش آن است.

هرچیزی که وجود دارد، چه آن‌هایی که دیده می‌شوند و چه آن‌هایی که وجود دارند و دیده نمی‌شوند، همه از توحید حرف می‌زنند. با این وجود ولوله‌ی پرشوری در جهان برپاست که بی‌وقفه ادامه دارد.

دانه‌های برف انگار جشن گرفته‌اند. بالا و پایین می‌روند، راست و چپ می‌روند و سرخوشانه از این‌که وجود دارند می‌خندند. صدای خنده‌شان شنیده نمی‌شود، صدای زمزمه‌هایشان هم. اما می‌دانم می‌خندند و زمزمه می‌کنند. این کشف تازه، جزء آن کشف‌هایی است که به دلم افتاده است.

ایمان همان حسی است که به من می‌گوید «وجود دارد» اگر چه «نمی‌بینم». می‌دانم تمام دیدنی‌ها و نادیدنی‌های اطرافم زمزمه می‌کنند. صدایشان را با ایمان می‌شنوم. آن‌ها هم ایمان آورده‌اند به توحید. می‌دانند نقطه ی آغاز ماجرایشان کجاست. شاید توحید، نام دیگر ایمان باشد.

این‌روزها که باریکه‌های آفتاب در رفت و آمد به خانه‌اند بیش‌تر از قبل به توحید فکر می‌کنم.

---

1. اشاره به آیه‌ی 35 سوره‌ی نور:

اللهُ نُورُ السَّمَاوَاتِ وَ الاَرضِ (خدا نور آسمان‌ها و زمین است)

تصویرگری: الهه صابر

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
نور تو را به یادم می آورد زمستان نورسیده از پنجره …نوریادمآوردنور تو را به یادم می آورد زمستان نورسیده از پنجره های خانه دست تکان می داد دانه های نور تو را به یادم می‌آورد خانه فیروزه‌ای یاسمن …در همین زمینه نور تو را به یادم می آورد مورینیوآخرین باری که بد بازی کردیم یادم نیستیادم تو را فراموشیادم تو را فراموش تو را به یادم می آورد نگاهت را و همه ی ساعت های عصرهای صبح میمه غزلت به یادم آورد خزان آشناییغـــزلــــت بــه یـــادم آورد زمــان یــــار بـــی تــو قدوسی را تأیید می برخیز که غیر از تو مرا دادرسی نیست کوچه باغ شعروقتی به یادم می‌آورد که چه چیزهای فراوانی را هنوز به تو نگفته‌ام زیر نور ماهمن تموم قصه هام قصه ی توستتو را جان می دلتنگی حس عجیبی است که گاهی تو را به یادم می آورد تو گفتی با نور دلگیر از خیابانی که آخرین دیدارمان را به یادم می آورد که آخرین دیدارمان را به یادم می آورد از رستورانی که دیگر من و تو را نشان هشدار جدی پانیونیوس به انصاری فردجدیپانیونیوسبهانصاریفردهشدار جدی پانیونیوس به انصاری اجازه رکوردشکنی به چلسی را نور تو را به یادم باران یعنی تو بر می گردیرسولیونانیعنی وقتی تو را می بیرون خیره می شدم فقط این ها در یادم تو را به یاد من می‌آوردگنجور سعدی دیوان اشعار غزلیات غزل ۴۶ عزیز را به یادم آورد را تو خود به می‌فروخت تو را بنــده مامانایی که بچه هاتون به پروتئین گاوی حساسیت داشتن بیایید تو مامانایی که بچه هاتون به پروتئین گاوی حساسیت داشتن بیایید تو نور آل محمدعج⁂ یک درمان فوق العاده سریع برای گلو درد یک درمان فوق العاده سریع برای گلو درد تذکر مهم این مطلب را یک پزشک نمی نویسد پس اگر لازم می فان وسرگرمی فان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران ایرانی دل نوشته های ناب زیرخاکی سلام به تک تک رهگذرای خوش قلب و مهربونی که به قلب کوچیکه من سرمیزنیدمن دوست دارم همه ی انسان •ܓܨܓܨ پیاده روی تو اینترنت ܨܓܨܓܨ• مختصری کوتاه از زندگی تعداد انبیاء الهی به سند معتبر روایت شده،ابوذر از حضرت رسول اکرمص پرسید انبیاء الهی چند شب امتحان و روز امتحان خود را چگونه مدیریت کنیم شب امتحان و روز امتحان خود را چگونه مدیریت کنیم روز امتحانفردای امتحاننگرانی از امتحان نامِ من عشق است، آیا می شناسیدم؟ برگرد عزیزم این قدم هایِ لجوح تو را بی رحمانه از خانه دور می کنند برگرد هنوز هیچ پلی پشتِ زندگی زیباست به هیچکس اجازه نده تو را با یادآوری گذشته ات وادار به سرافکندگی کند قدر داشته هاتون رو دارو و درمان با قرآن و ادعیهبخش دوم – سیب سلامت دیدن عجائب در هنگام حجامت در وقت حجامت کردن اگر کسی سوره حمد را ۷ بار بخواند از منافع آن دعـــــــای مســتـــــــــــجاب شخصى به حضور پیامبر اکرم ص آمد که هفت سؤال داشت و آنها را چنین مطرح کرد تو را به خاطر عطر نان گرم تو را به خدا واگذار تو را به اندازه تمام تو را به اندازه تو را به جان شعر من

بلاهایی که تماشای فوتبال به سرمان می‌آورد

[ad_1]

به گزارش مشرق، ورزش کردن راه موثر فرار از مشکلات روحی، روانی و جسمی اســت؛ جوامع با شهروندان ورزشکار کمتر دچار بیماری می شوند و معمولاً کارایی بیشتری در فعالیت های شخصی و حرفه ای دارند. البته این تمام ماجرا نیست، زیرا گاهی خود ورزش نیز عامل برخی ناهنجاری ها شده و فرد یا گروهی از افراد را درگیر می کند. این حالت زمانی ایجاد می شود که شکل ورزش کردن تغییر می کند و چاشنی رقابت بالا می رود، در این صورت ورزشکاران و هواداران ورزشی به چالش افتاده و با مشکلات و عارضه های فراوان جسمی و روحی مواجه می شوند.
 
شناخته شده ترین شکل عارضه های ورزش «استرس» اســت که بیش از مشکلات و آسیب های جسمی ورزشکاران و هواداران را درگیر می کند. محققان بر این باورند که استرس مزمن یا ادراک شده بر رفتارهای ورزشی اثرگذار اســت و عملکرد مفید جسمانی ورزشکاران را کاهش می دهد.
 
نتیجه یک مطالعه فرانسوی نشان می دهد رویدادهای استرس زای ورزشی باعث کاهش شدید قدرت ماهیچه ها در کوتاه مدت می شود و مکانیزم های طبیعی بدن از جمله تنفس، ضربان قلب، جریان خون، بینایی و ترشحات بزاق دهان را مختل می کند.
 
محمدامیر امینی، کارشناس فیزیولوژی ورزش به خبرنگار سلامت آنلاین می گوید: تغییر گلبول های قرمز ورزشکاران حرفه ای رشته های فوتبال، والیبال، بوکس، شنا، دوچرخه سواری و دومیدانی بیشتر اســت و آنها را در معرض استرس بیشتر قرار می دهد. این استرس ها سبب کاهش آنتی اکسیدان های آنزیمی و غیرآنزیمی خون، قلب و عضله می شود که نتیجه آن افزایش آسیب های ثانوی جسمی به فرد ورزشکار اســت. نشانه های اولیه حملات استرس زا در ورزشکاران تغییر اشتها، خلق و خوی و کاهش عملکرد حافظه اســت.  
 
وی خاطرنشان کرد: ورزشکارانی که به مدت طولانی و با شدت زیاد تمرین می کنند اغلب با این مشکلات مواجه و فعالیت های آنها به دلیل تاثیر مکانیزم های استرس زا دچار افت می شود، این شرایط در صورت عدم کنترل، پیشگیری و درمان به موقع زمینه ساز بروز حملات قلبی بی بازگشت اســت.    
 
تیر استرس بر قلب هواداران ورزشی
 
شاید بیش از خود ورزشکاران این هواداران باشند که با عوامل استرس زا دست و پنجه نرم می کنند. در سال های اخیر اخبار متعددی از تاثیرات ناشی از استرس بر هواداران منتشر و برخی به درگیری های خشونت آمیز و حتی مرگ منجر شده اســت.
 
حسام عبدخدایی، روانشناس در این باره می گوید: هواداران متعصب ورزشی اغلب کورتیزول و تستوسترون بالایی دارند، به همین دلیل هنگام طرفداری از تیم یا بازیکن مورد علاقه شان انرژی زیادی را تخلیه می کنند. این وضعیت ارتباط مستقیمی با احساسات و سلامت قلب آنها دارد و در صورت قرار گرفتن در موقعیت های استرس زا عاطفی پس از بازی می تواند به حملات قلبی نیز منجر شود.
 
این کارشناس در عین حال به حواشی بازی اخیر ایران و قطر اشاره کرده و می گوید: مسایل و درگیری های بعد از این بازی دقیقاً نتیجه استرسی بود که بطور مشترک در ورزشکاران و هواداران ایجاد شده بود. اگر این استرس در همان لحظات مهار نمی شد، قطعاً نتایج تلخی را برای ورزش ما رقم می زد.
 
راه های کلیدی برای کاهش استرس های ورزشی
 
برای مهار استرس های ورزشی راهکارهای ساده ای وجود دارد که اغلب بازدارنده هستند و علاوه بر ورزشکاران به سلامت هواداران ورزشی نیز کمک می کند. قدم اول کاهش فشارهای جسمی و روحی ورزشکاران اســت به این معنی که تمرینات و آمادگی های جسمی در زمان و مقدار معینی انجام و از تحمیل فشار مضاعف بر آنان جلوگیری شود.
 
هواداران نیز می توانند به جای اهمیت دادن به نتیجه بازی از تماشای رقابت لذت ببرند و اطمینان داشته باشند ورزشکاران مورد حمایت آنها همه تلاش خود را بکار می گیرند. تاکید بر حفظ روحیه، آرامش و اخلاق در ورزشکاران و هواداران قبل از شروع بازی بسیار موثر اســت و از فشارهای سنگین روانی حاکم بر یک بازی ورزشی می کاهد.
 
راهکارهای دیگری هم وجود داد، از جمله گرفتن عکس یادگاری ورزشکاران و هواداران با تیم رقیب. با این کار قلب در وضعیت آرامش بخشی قرار می گیرد، فشار خون متعادل می شود و عملکرد شیمیایی هومون های استرس زا تغییر می کند. این فرایند فیزیولوژیکی ارگانیسم های دفاعی بدن را علیه عوامل خطرساز فعال و به حذف سریع تهدیدکننده کمک می کند.   
 
فراموش نکنید حداقل ۳۰ درصد قهرمانان ورزشی و هواداران متعصب آنها همواره در معرض استرس و دیگر عوامل مخاطره زا ناشی از رقابت های ورزشی قرار دارند و باید هرچه سریع تر از این شرایط خارج شوند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

17 سپتامبر 2016 ... بلاهایی که تماشای فوتبال به سرمان میآورد. هواداران متعصب ورزشی اغلب کورتیزول و تستوسترون بالایی دارند، به همین دلیل هنگام طرفداری از تیم یا ...... سلامت · خانواده · بین الملل · فناوری اطلاعات · مذهبی · اخبار روز · اخبار اجتماعی · بلاهایی که تماشای فوتبال به سرمان میآورد. بلاهایی که تماشای فوتبال به سرمان می آورد ...رئیس فدراسیون فوتبال از دو پیشکسوت استقلال برای تماشاي دیدار تیم ملی دعوت به عمل آورد . به گزارش خبرنگار فوتبال و فوتسال گروه ورزش باشگاه خبرنگاران ...بلاهایی که تماشای فوتبال به سرمان میآورد. 2 هفته پیش ... سلطان فوتبال ایران از تیم ملی و پرسپولیس می گوید ... دانلود تمام مداحی های ایمان میرشکاری برای محرم ۹۵.18 سپتامبر 2016 ... بلاهایی که تماشای فوتبال به سرمان میآورد. 1 روز قبل سلامت ... لیگ برتر فوتبال. حادثه تلخ برای اسطوره فوتبال کلمبیا: خواهر والدراما کشته شد.هواداران متعصب ورزشی اغلب کورتیزول و تستوسترون بالایی دارند، به همین دلیل هنگام طرفداری از تیم یا بازیکن مورد علاقه شان انرژی زیادی را تخلیه می کنند.17 سپتامبر 2016 ... ورزش راه فرار مشکلات روانی جسمی جوامع شهروندان کمتر بیماری شوند معمولاً بیشتری فعالیت شخصی حرفه دارند. گزارش وبگردی خبرنگاران این ماجرا ...17 سپتامبر 2016 ... video, آشپزی, ترسناک, توریسم, دستهبندی نشده, زبان, زبان انگلیسی, شکمو دیدگاهها برای بلاهایی که تماشای فوتبال به سرمان میآورد بسته هستند ...17 سپتامبر 2016 ... بلاهایی که تماشای فوتبال به سرمان میآورد. salembeman 1 ساعت ago اخبار پزشکی قدس آنلاین ... علائم و عللی که باعث کمر درد می شود. 1 ساعت ago ...17 سپتامبر 2016 ... هواداران متعصب ورزشی اغلب کورتیزول و تستوسترون بالایی دارند، به همین دلیل هنگام طرفداری از تیم یا بازیکن مورد علاقه شان انرژی زیادی را تخلیه ...

کلماتی برای این موضوع
بلاهایی که تماشای فوتبال به سرمان می‌آورد

گوگل برای آپدیت اندروید به شرکای خود فشار می‌آورد

[ad_1]

گوگل از روش های تندی برای مجبور کردن شرکای تجاری خود برای به روزکردن نسخه‌های قدیمی آندروید بر روی تولیداتشان استفاده می‌کند.

 به گزارش مشرق، گوگل برای آنکه شرکت‌های سازنده تبلت و گوشی‌های اندرویدی را به نصب تازه ترین نسخه اندروید مجبور کند، از نظام رتبه بندی خاصی استفاده می کند که یکی از شاخص های مهم آن میزان به روز بودن آندروید و تعداد وصله های امنیتی اضافه شده به آنهاست.
 
این شرکت قصد ندارد فهرست‌های یاد شده را مخفی نگهدارد و به منظور شرمنده کردن شرکای خود که از آندروید استفاده می‌کنند اصرار دارد این فهرست ها را عمومی کند تا آنها مجبور شوند اقدامات بیشتری برای پشتیبانی از تولیداتشان پس از فروش انجام دهند.
 
اگر چه به روزنکردن اندروید بعد از نصب بر روی گوشی و تبلت‌ها یکی از نقاط ضعف بسیاری از شرکت‌های همکار گوگل تلقی می‌شود،اما روش مورد استفاده گوگل و عدم رعایت احترام و آبروی این شرکت ها با انتقادهای گسترده ای مواجه شده است. منتقدان می گویند گوگل می تواند از روش های محترمانه دیگری نیز برای مجبور کردن شرکت های سازنده گوشی و تبلت برای به روزکردن اندرویدهای قدیمی استفاده کند.
 
همچنین استفاده از روش های تند این چنینی برای به روز کردن اجباری ضروری نیست،زیرا خود کاربران با مراجعه به پلی استور یا استفاده از تنظیمات گوشی های جدید می توانند این کار را انجام دهند. به نظر می رسد گوگل با این ترفند به دنبال افزایش تعداد کاربران خدمات تازه خود از جمله سرویس پرداخت همراه است که صرفا بر روی جدیدترین نسخه آندروید ارائه می شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

28 مه 2016 ... گوگل از روش های تندی برای مجبور کردن شرکای تجاری خود برای به روزکردن نسخههای قدیمی آندروید بر روی تولیداتشان استفاده میکند.26 سپتامبر 2016 ... گوگل برای آپدیت اندروید به شرکای خود فشار میآورد. گوگل از روش های تندی برای مجبور کردن شرکای تجاری خود برای به روزکردن نسخههای قدیمی ...28 مه 2016 ... گوگل از روش های تندی برای مجبور کردن شرکای تجاری خود برای به روزکردن نسخههای قدیمی آندروید بر روی تولیداتشان استفاده میکند.26 مه 2016 ... گوگل حالا در این موضوع جدیتر شده است و راهکار چماق و هویج را در پیش گرفته تا شرکای خود را مجبور به آپدیت اندروید کند. تبلیغات.28 مه 2016 ... گوگل از روش های تندی برای مجبور کردن شرکای تجاری خود برای به روزکردن نسخههای قدیمی آندروید بر روی تولیداتشان استفاده میکند.3 سپتامبر 2016 ... به گزارش مشرق، گوگل برای آنکه شرکتهای سازنده تبلت و گوشیهای اندرویدی را به نصب تازه ترین نسخه اندروید مجبور کند، از نظام رتبه بندی خاصی ...28 مه 2016 ... گوگل برای آپدیت اندروید به شرکای خود فشار میآورد ... گوگل از روشهای تند و خصمانهای برای مجبور کردن شرکای تجاری خود برای به روزکردن نسخههای ...30 مه 2016 ... وادار کردن سازندگان تلفن همراه و اپراتورها به آپدیت اندروید، یکی از ... چماق و هویج را در پیش گرفته تا شرکای خود را مجبور به آپدیت اندروید کند.این اپلیکیشن که از سوی توئیتر به منظور ضبط و به اشتراک گذاری ویدیوهای کاربران برای سیستم عامل iOS ... گوگل برای آپدیت اندروید به شرکای خود فشار میآورد.گوگل از این پس سازندگان را برای آپدیت اندروید تحت فشار قرار میدهد ... شده است و راهکار چماق و هویج را در پیش گرفته تا شرکای خود را مجبور به آپدیت اندروید کند.

کلماتی برای این موضوع
گوگل برای آپدیت اندروید به شرکای خود فشار می‌آورد

بلایی که استفاده زیاد از «ایبوپروفن» بر سرتان می‌آورد

[ad_1]

یک کارشناس دارویی دانشگاه علوم‌پزشکی استان زنجان با اشاره به این که مصرف بی‌رویه داروها باعث بروز عوارضی در بدن می‌شود، خاطرنشان کرد: زیاده‌روی در استفاده از داروی ایبوپروفن باعث افزایش احتمال سکته مغزی و قلبی می‌شود و فشار خون را بالا می‌برد.

به گزارش مشرق، الهام آزادفلاح گفت: ایبوپروفن از دسته داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی است که مصرف طولانی مدت آن همانند سایر داروها عوارضی به دنبال دارد.

وی با بیان اینکه این دارو در دسته داروهای ضدالتهاب و غیراستروئیدی قرار دارد، افزود: عوارضی که برای این دارو در مصرف درازمدت آن گفته می‌شود عبارتند از، ایجاد خطر فشار خون و سکته مغزی است که فشار خون را بالا برده و سکته قلبی را افزایش می‌دهد.

این کارشناس افزود: به طور کلی این نوع داروها که ایبوپروفن نیز در دسته آن قرار دارد، همگی باعث ایجاد فشار خون مقاوم در افراد می‌شود.

آزادفلاح تصریح کرد: همچنین از دیگر عوارض این دارو، ایجاد مشکلات گوارشی است که اگر با غذا مصرف شود عوارض را تا میزان زیادی کاهش می‌دهد.

کارشناس دارویی دانشگاه علوم‌پزشکی استان زنجان اظهارکرد: از دیگر عوارضی که این دارو دارد، افزایش خطر بروز بیماری‌های قلبی و اثر محدود کردن محافظت‌کنندگی قلبی داروی آسپرین است. کسی که بیماری قلبی دارد نباید این دو دارو را همزمان استفاده کند و اگر مجبور به مصرف همزمان شد، آسپرین باید چهار ساعت بعد از مصرف ایبوپروفین استفاده شود.
این کارشناس با بیان اینکه این دارو عوارض کلیوی نیز ایجاد می‌کند، خاطرنشان کرد: مصرف این دارو برای بیمارانی که مشکل کلیوی دارند باید محدود باشد.

وی با اشاره به اینکه مصرف بیش از حد همه داروها ایجادکننده عوارض است، گفت : مصرف یک تا دو عدد از این دارو در ماه مشکل خاصی ایجاد نمی‌کند.

آزادفلاح با بیان اینکه داروهای ترکیبی نیز وجود دارند که از سه داروی آپومورفین و ایبوپروفن و کافئین در یک کپسول استفاده شده است، گفت: این کپسول باعث بروز عارضه‌هایی می‌شود که موجبات ایجاد فشار خون و بیماری‌های کلیوی می‌شود و باید از این دارو اجتناب کنند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


کلماتی برای این موضوع
اثرات معجزه آسای وضو و نماز بر بدن و درمان بیماری‌هامعجزهآسایوضوونمازبراز نظر علمی ثابت شده ‌که میزان انرژی حیاتی، قبل و بعد از طلوع خورشید و قبل و بعد از ‌گیاه موثر در کاهش قند خون…به گزارش مشرق، این مطلب اشاره‌ای دارد به برخی از مهم‌ترین گیاهان دارویی با خواص کاهش

بلاهایی که فقدان یک سند ملّی بر سر مردم می‌آورد

[ad_1]

رئیس انجمن داروسازی بالینی ایران با تشریح چالش‌های حوزه آموزش داروسازی کشور به اثرات نامطلوب آن بر حوزه خدمات دارویی در نظام سلامت پرداخت و گفت: مهمترین چالش در حوزه سیاستگذاری دارویی کشور، فقدان یک «سیاست یا سند دارویی ملّی جامع و شفاف» است.

به گزارش مشرق، جمشید سلام‌زاده - رئیس انجمن داروسازی بالینی ایران و استاد دانشکده داروسازی شهید بهشتی در آستانه برگزاری هفتمین همایش داروسازان بالینی که از 5 تا 7 خرداد برگزار می‌شود، اظهار داشت: در سند چشم انداز بیست ساله نظام جمهوری اسلامی (یعنی تا سال 1404 هجری شمسی) از جمله ویژگی‌هایی که برای کشورمان به عنوان جامعه مطلوب هدف گذاری شده است،" برخورداری از سلامت با کیفیت زندگی مطلوب و بهره مند از محـیط زیسـت سـالم" است. همچنین قرار گرفتن ایران در جایگاه نخست اقتصـادی، علمـی و فنـاوری در منطقه جنوب غرب آسیا، از اهداف دیگر این سند است.

 
سلام‌زاده ادامه داد: در سال 1389 نیز "ﻧﻘﺸﻪ ﺟﺎﻣﻊ ﻋلمی ﺳـﻼﻣﺖ ﮐﺸـﻮر" هم راستا با سند چشم انداز 20 ساله کشور، تدوین و ابلاغ شد. با این ترتیب، عملیاتی کردن اهداف عالیه سند چشم انداز 20 ساله و نیز نقشه جامع علمی سلامت کشور، نیازمند شناسایی نقاط ضعف و قوت، و چالش‌ها و فرصت‌های پیش رو است تا با تدبیر و تدبّر صحیح در آنها بتوانیم اهداف اسناد بالادستی را به نحو احسن اجرا و عملیاتی کنیم.
 
وی گفت: مهمترین چالش در حوزه سیاستگذاری دارویی کشور، فقدان یک "سیاست یا سند دارویی ملّی جامع و شفاف" است تا ضمن شناسایی وضعیت موجود نظام دارویی کشور در کلیه حوزه‌های ذینفع اعم از آموزش، پژوهش، خدمات، صنعت. تولید، واردات، توزیع و قانونگذاری بتواند راهگشای مسیر آینده نظام دارویی کشور باشد.
 
استاد دانشکده داروسازی شهید بهشتی تصریح کرد: البته نخستین و مهمترین چالش در پیش روی همچون میثاق نامه ای، عدم یکصدا شدن تمام حوزه‌ها و ذینفعان حقیقی و حقوقی خواهد بود. متاسفانه تجربه نشان می‌دهد که مهمترین عامل در شکست برنامه‌های متعدد تدوین شده توسط خردورزان و اندیشمندان جوامع مختلف، عدم پایبندی مجریان و ذینفعان آنها به اصول برنامه‌ها و عدم اجرای دقیق آنها و به عبارت دیگر برخورد سلیقه ای با مصوبات و اسناد بالادستی بوده است.
 
اهم چالش‌های در پیش روی آموزش داروسازی ایران
 
سلام‌زاده چالش‌های اصلی که در رابطه با آموزش داروسازی در کشور ما مطرح است را به 4 بخش مورد بررسی قرار داد.
 
عدم آموزش داروسازی به‌صورت جامعه نگر و متناسب با نیازهای حوزه‌های دارویی کشور
 
سلام زاده افزود: در حالیکه بخش اعظم محققین، مدرسین و مسئولین نظام دارویی کشور متفق القول هستند که برنامه موجود آموزش داروسازی کشور، منطبق با برنامه‌های مترقّی در حال اجرا در کشورهای پیشرفته دنیا نبوده و بلکه حتی جوابگوی نیازهای فعلی نظام سلامت و نظام دارویی کشور با حداقل وظایف و نقش تعریف شده برای داروسازان نیز نیست،
 
وی گفت: همچنان شاهد نقص‌های متعدد در این برنامه هستیم که متاسفانه سو گیری‌ها و تعصبات غیرمنطقی در بازنگری آن، بارها پیشقراولان اصلاح نظام آموزش داروسازی را آزرده خاطر کرده و زحمات آنان را به هدر داده است.
 
سلام‌زاده عنوان کرد: بی شک، پاسخگویی به نیازهای نظام سلامت کشور در حوزه دارو، نیازمند بازنگری اصولی و ریشه ای برنامه آموزش داروسازی است. در شرایطی که تقریباً 90% فارغ التحصیلان داروسازی، در داروخانه‌های شهری یا بیمارستانی به ارائه خدمت اشتغال می‌یابند، عدم توجه به انطباق آموزش‌ها با نقش مشاوره ای داروسازان برای بیماران و اعضای تیم درمان، عملاً آنها را مسلح به سلاح دانش و مهارت لازم برای ایفای نقش شان نخواهد کرد.
 
وی بیان داشت: اگر چه باید اذعان کرد همین نقیصه در امر ایفای نقش تقریباً 10 درصد داروسازان شاغل در صنعت و مدیریت نظام دارویی نیز صادق است و متاسفانه همین امر به پدیده "آزمون و خطا" و روزمرگی و یکنواختی در برنامه‌های مربوطه دامن زده است.
 
عدم آموزش داروسازی به‌صورت disease-oriented و patient-centered
 
سلام‌زاده بیان داشت: متاسفانه در حال حاضر، دومین چالش پیش رو در حوزه آموزش داروسازی کشور، تاکید بیش از حد و سنّتی بر دارو - محور بودن برنامه‌های آموزشی در مراکز دانشگاهی ما است. این معضل حتی بر حوزه آموزش علوم دارویی و داروشناسی در دانشکده‌های پزشکی نیز سایه انداخته است.
 
وی ادامه داد: آموزش علوم دارویی به دانشجویان علوم پزشکی می‌بایست در بستر آموزش بیماری‌ها و به‌صورت بیماری-محور و ترجیحاً بر بالین بیمار و یا در شرایط واقعی چهره به چهره با بیمار صورت پذیرد تا با کاربردی کردن آموزش‌ها بر افزایش انگیزیش دانشجویان در یادگیری و بهره مندی از این آموزش‌ها منجر شود. patient-centered یا بیمار-مدار بودن این آموزش‌ها نیز بر ارتقای مهارت‌های ارتباطی دانشجویان و نیز بر نحوه درگیر کردن بیمار و اعضای خانواده وی در مدیریت بیماری تاکید داشته و به این ترتیب داروسازان را با نحوه احترام به باورها و ارزشهای بیمار و دخیل کردن آنها در نحوه مدیریت بیماری آشنا می‌کند. متاسفانه در حال حاضر جای خالی این مهارت‌ها در برنامه آموزش داروسازی کاملاً مشهود است.
 
آموزش در حوزه‌های مدیریت و اقتصاد دارو
 
سلام زاده تصریح کرد: با همان منطق و استدلال گفته شده در موارد فوق، باید اذعان داشت علی رغم نیاز قطعی داروسازان ما به کسب مهارت و دانش در حوزه مدیریت و اقتصاد دارو، برنامه فعلی آموزش داروسازی پاسخگوی این نیاز کاربردی، صنفی و حرفه ای نیست. همین امر چالش‌های جدّی را برای داروسازان جوان یا تازه فارغ التحصیل، در عرصه مدیریت بنگاه‌های اقتصادی کوچک (نظیر داروخانه) و بزرگ (نظیر کارخانجات و شرکت‌های توزیع و بازرگانی‌های دارویی) ایجاد کرده و شانس به‌خطا رفتن آنها در تعامل اقتصادی-مدیریتی با حوزه‌های مرتبط از جمله سرمایه گذاران بخش خصوصی، تعاملات اقتصادی با شرکت‌ها، بانک‌ها یا موسسات مالی-اعتباری و یا در مدیریت صحیح منابع مالی و انسانی افزایش می‌دهد. متاسفانه مصادیق متعدد این خطاها مکررا در حوزه‌های فعالیت داروسازان رخ می‌دهد.
 
چالش‌های برنامه‌های آموزش مداوم و جمود نقش داروساز در نظام سلامت
 
وی گفت: علاوه بر چالش‌های زیربنایی در برنامه آموزش داروسازی، فرآیند بروزرسانی دانش و مهارت‌های داروسازان در طول خدمات پس از فارغ التحصیلی نیز از نقصان‌های جدی رنج می‌برد. اگرچه، برنامه‌های آموزش مداوم داروسازان به‌طور منظم و مستمر توسط انجمن‌های علمی و یا دانشکده‌های ذیربط برگزار می‌شود ولی متاسفانه بعضاً عدم احساس نیاز به مباحث این برنامه‌ها از سوی داروسازان و نیز در غالب موارد عدم کاربردی بودن موضوعات و مباحث برنامه‌های بازآموزی، عموماً به حضور بی انگیزه و صوری داروسازان در این دوره‌ها و متاسفانه صرفاً برای تجمیع امتیازات بازآموزی منجر شده است.
 
سلام‌زاده اظهار داشت: بی شک اصلی ترین علت این نقیصه‌ها، عدم احساس نیاز داروسازان به استفاده عملی از اطلاعات دریافتی در این دوره‌ها است. در شرایطی که عملاً نظام سلامت ما وظایف و نقش مشخصی را برای ایفای نقش داروسازان در عرصه‌هایی نظیر داروخانه‌های شهری یا مراکز بیمارستانی و بخش‌های بالینی تعریف نکرده است (اگر وظیفه‌ای هم تعریف شده صرفاً در چند مورد محدود برای خدمات تخصصی داروسازی بالینی بوده است) و تعرفه‌های مربوط به جبران این خدمات را لحاظ نکرده است، طبیعتاً نمی‌توان انتظار داشت داروسازان صرفاً با انگیزه افزایش و بروز رسانی اطلاعات قبلی خود در این جلسات و دوره‌ها شرکت فعالانه داشته باشند. بنابراین باید بازتعریف جدّی برای نقش داروساز در تیم درمان و در نظام سلامت صورت پذیرد.
 
وی گفت: در این رابطه، تعریف و تعرفه گذاری خدماتی نظیر مشارکت در غربالگری بیماری‌های مزمن از جمله هیپرتانسیون یا دیابت؛ مشاوره و تجویز داروهای OTC؛ مشاوره و تجویز داروهای نسخه ای با لحاظ کردن اصول تکرار مصرف؛ ارائه مراقبت‌های دارویی در منزل به‌ویژه برای سالمندان و بیماران خاص؛ ارائه مراقبت‌های دارویی برای بیماری‌های مزمن نظیر آسم، دردهای مزمن، دیابت، هیپرلیپیدمی و آرئریت روماتوئید؛ تهیه گزارشات ارزیابی مصارف دارویی در بیماران با بیماری‌های مزمن و ارسال آنها به پزشک مربوطه؛ ارائه برنامه‌ها و توصیه‌های واکسیناسیون؛ مشارکت در برنامه‌های ترک دخانیات؛ مشارکت در مدیریت بیمار‌ی‌های آندمیک و بومی منطقه یا بیماری‌های نوپدید؛ تفسیر تست‌های آزمایشگاهی به‌ویژه از منظر ارزیابی اثربخشی درمان و تداخلات دارو با تست‌های تشخیصی آزمایشگاهی و ... اجتناب ناپذیر است.  
 
رئیس انجمن داروسازی بالینی ایران تصریح کرد: جان کلام آنکه، ارائه خدمات دارویی موثر توسط داروسازان، علاوه بر اصلاح برنامه‌های آموزش داروسازی، نیازمند اصلاح جایگاه داروساز در نظام سلامت کشور و تدوین دستورالعمل‌ها، آئین نامه‌ها و ضوابط قانونی جدیدی است.
 
سلام زاده بیان داشت: در این راستا بازتعریف و تعرفه گذاری خدمات جدید داروسازان در تمام سطوح ارائه خدمت اعم از primary care و secondary care، الزامی است. تجربیات سایر کشورها نشان داده است که اطمینان و اتکاء به داروسازان علاوه بر افزایش رضایتمندی شغلی داروسازان و ارتقای رضایتمندی بیماران از خدمات آنان، به کاهش قابل توجه در هزینه‌های دارویی و مراقبت از بیماری‌ها در سطح کلان منجر شده است.
 
رئیس انجمن داروسازی بالینی ایران در خاتمه خاطرنشان کرد: با تفاسیر فوق به‌نظر می‌رسد که تنظیم و تدوین «National pharmaceutical policy» یا «نقشه جامع داروسازی کشور» که در آن حوزه‌های مختلف داروسازی کشور و ارتباط فی مابین این حوزه‌ها، مورد تجزیه و تحلیل مناسب قرار گیرد، ضروری است. در این نقشه قطعاً می‌بایست برنامه‌های عملیاتی کوتاه مدت، میان مدت و بلند مدت، بدور از هرگونه تعصب و سوگیری، با مشارکت کلیه ذینفعان و تعیین مجری یا مجریان مربوطه، تدوین و اجرایی شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

23 مه 2016 ... رئیس انجمن داروسازی بالینی ایران با تشریح چالشهای حوزه آموزش داروسازی کشور به اثرات نامطلوب آن بر حوزه خدمات دارویی در نظام سلامت پرداخت و ...بلاهایی که فقدان یک سند ملّی بر سر مردم میآورد ... حكايت دردسری كه موسسه ثامن الحجج براي مردم و نظام بانکی بوجود آورد / واكنش عجيب بانك مركزی كه مردم را عصبی تر ...23 مه 2016 ... آموزش حوزه سلامت صبح دوشنبه سوم خرداد ماه 1395 خبر بلاهایی که فقدان یک سند ملّی بر سر مردم میآورد.دلیل بلاهایی که بر سلامت مردم میآید این است که سند دارویی ملّی نداریم. 23-5-2016 فرهنگ و ... بلاهایی که فقدان یک سند ملّی بر سر مردم میآورد. تدوین سند ملی مدیریت ...25 مه 2016 ... تدوین سند ملی نظام داروسازی در ایران ضروری است. تهران- ایرنا- ... بلاهایی که فقدان یک سند ملّی بر سر مردم میآورد, مشرق, ۱۳۹۵/۰۳/۰۳ ۱۰:۵۵. سندی که با ...نرگس جودکی: 4.8 درصد از 122 کودک کار در اصفهان گفتند که یک تا پنجبار مورد تجاوز جنسی قرار گرفتهاند. این آمار حاصل تحقیق چهار پژوهشگری است که با این ...بلاهایی که فقدان یک سند مل ی بر سر مردم می آورد ... یک سند خودرو، دو متولی ... و در این راستا خبرگزاری ایسنا گفتوگویی با رییس دبیرخانه شورای ملی سالمندان سازمان ...به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ مواردی که ابتلا به بیماری زیکا در آنها نقش دارد روزبهروز بیشتر ... بلاهایی که فقدان یک سند ملّی بر سر مردم میآورد.دلیل بلاهایی که بر سلامت مردم میآید این است که سند دارویی ملّی نداریم ... بلاهایی که فقدان یک سند ملّی بر سر مردم میآورد ... کارتون: واکنش مردم به خودروهای داخلی!19 ژوئن 2016 ... آتش تنور همدم همیشگی اوست و با یک دست نان سفره مردم را از دل آتش .... عکس/ نوجوانی که بر سر سفره افطار ترور شد · بلاهایی که فقدان یک سند ملّی ...

کلماتی برای این موضوع
الف نقدی بر ادعاهای دکتر روازادهبا دیدن نقد جناب آقای ابطحی به سخنان جناب آقای دکتر روازاده ، خدا را شکر گفتم که