همیشه + فکر کنید تا موفق باشید

[ad_1]

همیشه مثبت فکر کنید تا موفق باشید
 

ذهن آدمی کارگاه تولید فکر اسـت که از منبعی به نام ضمیر ناخودآگاه سرچشمه می گیرد. ضمیر ناخودآگاه نمی تواند خوب را از بد و درست را از غلط تشخیص دهد ولی چنان قدرتی دارد که اگر از آن غافل شویم می تواند سرنوشت ما را بدست گرفته و آن را به هرجایی که دوست دارد ببرد. در حقیقت نوع و کیفیت افکار و اندیشه آدمی سازنده نوع و کیفیت زندگی اوست، اندیشه زیبا و مثبت می تواند بهشتی در زندگی انسان بسازد چنانکه اندیشه منفی و یأس آور می تواند جهنمی در زندگی او خلق کند. انسان ها همان خواهند شد که در اندیشه آنند بنابراین آینده هر کس در گرو چگونگی نگرش او به زندگی اسـت.
موفق ترین انسان ها کسانی هستند که توانسته اند در ذهن خود اندیشه های مثبت داشته باشند؛ آنان که می پندارند «قادر نیستند»، در واقع مثبت نگری را کنار گذاشته و در جنبه های منفی وقایع تمرکز کرده اند. خانواده کانون یادگیری چگونه اندیشیدن و چگونه زیستن اسـت. در خانواده مثبت اندیش اعضای خانواده خود را قادر و توانا می دانند و نگاهشان به دیگران آکنده از مهر و عاطفه اسـت. چنین خانواده هایی قادر خواهند بود هر ناممکنی را به ممکن تبدیل کنند و توفیق و کامکاری را نصیب خود نمایند. ضمن آشنایی با تفکر مثبت بیابیم با زیبا، مثبت، خلاق، هدفمند و امیدوارانه اندیشیدن، موفقیت و شادکامی را به زندگیمان دعوت کنیم.

تعریف تفکرمثبت:
 

شیوه ای از فکر کردن اسـت که فرد را قادر می سازد نسبت به رفتارها، نگرش ها، احساس ها، علائق و استعدادهای خود و دیگران برداشت و تلقی مناسبی داشته باشد و با حفظ آرامش و خونسردی بهترین و عاقلانه ترین تصمیم را بگیرد.

افکار مثبت و منفی:
 

افکار مثبت، افکاری سازنده، انگیزه دهنده و انرژی بخش هستند که بر اثر تلقین، تکرار و تمرین به ذهن راه می یابند و باعث می شوند ذهن و فکر مثبت شود. در این صورت کنترل فکر در اختیار ماست، در حالی که افکار منفی افکاری بازدارنده و مخرب هستند و وقتی به ذهن راه یابند، تعمیم یافته و به سرعت تمام ذهن را اشغال می کنند. در این حالت ما در اختیار تفکرات منفی خود قرار داریم.

ویژگی های افراد مثبت نگر:
 

- با وجود تفکر درباره گذشته و آینده، در زمان حال زندگی می کنند و از آنچه دارند راضی و خشنود هستند.
- از نظرات درست و منطقی دیگران استقبال می کنند و برای رد کردن نظرات نادرست حتماً دلیل منطقی دارند.
- در گفتارهای خود از کلمات و عبارات مثبت و امیدبخش استفاده می کنند.
- همیشه سعی می کنند با تلاش و کوشش به موفقیت برسند و اگر در کاری موفق نشدند، عامل را ابتدا در خود و سپس در شرایط بیرونی جستجو می کنند.
- همیشه قبل از عمل یا صحبت کردن فکر می کنند به همین دلیل کمتر دچار خطا و اشتباه می شوند.
- چون دارای ذهن مثبت هستند، می توانند افکار خود را کنترل کنند.
- اگر از آنها خواسته شود درباره موضوعی اظهار نظر کنند، با وجود تفکر در جنبه های منفی، موارد مثبت آن را بیان می کنند و موضوع را به فال نیک می گیرند به عبارت دیگر «نیمه پر لیوان را می بینند.»
- مشکلات را ناچیز شمرده و برای حل آنها از توانایی خود و راهنمایی دیگران استفاده می کنند.
- اغلب اوقات بشاش، سرزنده، پرانرژی، توانا و خوش مشرب هستند.
- همه چیز در نظر آنها زیبا و لذت بخش بوده و سعی می کند از مواهب زندگی بیشترین استفاده را ببرند.
- در ارتباط های اجتماعی خود با دیگران حسن ظن دارند (مگر خلاف آن را ببینند) وسعی می کنند در حد توان به دیگران خدمت و کمک کنند.

ویژگی های افراد منفی نگر:
 

همیشه از وضعیت موجود و گذشته ی خود شکایت دارند و نسبت به آینده بدبین هستند.
- غالباً با نظرات دیگران بدون دلیل منطقی مخالفت می کنند.
- در گفتارهای خود از کلمات و عبارات منفی به کرات استفاده می کنند.
- در برخورد با کوچکترین مانعی از تلاش دست می کشند و دیگران یا شرایط را عامل شکست و بدبختی خود می دانند.
- تمرکز فکر ندارند و ضد ونقیض صحبت می کنند و در رفتارهایشان خطا و اشتباه زیاد اسـت، به عبارت دیگر «اول عمل می کنند بعد فکر!»
- چون منفی نگر هستند افکارشان بر آنها تسلط دارد.
- اگر از آنها خواسته شود درباره موضوعی نظر بدهند فقط به جنبه های منفی آن توجه کرده و همان را بیان می کنند. به قول معروف «نیمه خالی لیوان را می بینند!»
- از کاه کوه می سازند و از درگیر شدن با مشکلات گریزانند.
-غالباً افسرده، کج خلق، بدخواب، کم اشتها، عصبی و ناتوان هستند.
- همه چیز در نظر آنها غم انگیز و ناامید کننده اسـت و از آنچه دارند، هیچ لذتی نمی برند.
- در ارتباط های اجتماعی خود به همه کس و همه چیز شک و سوءظن دارند و فکر می کنند که همه علیه آنها توطئه می کنند.
منبع: نشریه راه کمال، شماره 38

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

ذهن آدمی کارگاه تولید فکر است که از منبعی به نام ضمیر ناخودآگاه سرچشمه میگیرد. ضمیر ناخود آگاه نمیتواند خوب را از بد و درست را از غلط تشخیص دهد ولی چنان قدرتی ...هميشه مثبت فکر کنيد تا موفق باشيد. ذهن آدمي کارگاه توليد فکر است که از منبعي به نام ضمير ناخودآگاه سرچشمه مي گيرد. ضمير ناخودآگاه نمي تواند خوب را از بد و ...همیشه مثبت فکر کنید تا موفق باشید. ذهن آدمی کارگاه تولید فکر است که از منبعی به نام ضمیر ناخودآگاه سرچشمه میگیرد. ضمیر ناخود آگاه نمیتواند خوب را از بد و ...مهارتهایی که به شما کمک میکند تا همیشه در زندگی موفق باشید ... لحظهای که ما به این فکر میکنیم که چه کسی هستیم، لحظهای است که ظرفیتهای بالقوهی خود را ... چنان زندگی کنید که گویی، فردا قرار است بمیرید و طوری یاد بگیرید، انگار که تا ابد قرار ...5 روز پیش ... مهارتهایی که به شما کمک میکند تا همیشه در زندگی موفق باشید | چطور ... هميشه درباره چيزهايي فكر كنيد كه واقعاً طالب آن هستيد و از فكر كردن درباره ...کمک کنیم تا پیام های مثبت همیشه در جهان جاری بماند و بازتاب آن را در زندگیتان ببینيد ... توکل کنید قناعت داشته باشید فکر منفی نکنید و سعی و تلاش کنید برای پولدار .... ببینید دوست عزیز رمز یک فرد موفق و شاد، این است که می توانند به رغم ...پس همیشه به بهترینها فكر كن . ... مثبت بیندیشیم و مثبت بگوییم تا انرژی مثبت خود را به دیگران منتقل کنیم. ... شاد و پر انرژی باشید . ..... برای اینکه در کار و تجارت موفق شویم (یا هر عرصه دیگر از زندگی)، باید بتوانیم مهارت های ارتباطی را خوب ...24 مارس 2016 ... اما افراد موفق هرگز چنین كاری رو انجام نمی دهند این بزرگترین تفاوت بین افراد ... وموفق رو ديده باشيد اگه موفق به تماشای اين فيلم سينمای فوق العاده تاثير گذار ... بلکه درهرکاری موفق شوید باید از چهار مرحله مهم به خوبی عبور کنید تا ...طوری رفتار کنید که انگار از زندگی حسابی لذت می برید همیشه به خوبی ها فکر کنید ... اگر می خواهید فردی موفق و نافذ در قلب ها باشید و از موفقیت لذت ببرید نخست باید با .... و برخی مشکلات و پیشینه خود ارائه کنید تا زمینه مراوده و ارتباط فراهم شود.

کلماتی برای این موضوع
پله‌های موفقیت اصول راه اندازی یک کسب و کار موفقاصول راه اندازی یک کسب و کار موفق اصول جهانی برای راه اندازی یک کسب و کار موفق برای خیانت همسر از دوستی ساده تا سکس ممنوعدو گناه خیانت و ریختن خون ناحق معمولا گریبانگیر آدم خائن و جانی میشود و هرچه فرد در آموزش‌های زناشوییآموزش‌های زناشویی آموزش‌های د ینی، آناتو میک، فیزیولوژیک، روان‌شناختی ، بهداشتی و آموزش شغل فروشندگی ، چگونه یک فروشنده موفق … چگونه در فروشندگی موفق شویم ، ویژگیهای یک فروشنده موفقتجارت فروش موفقتکنیک کلیدی برای افزایش فروش و گسترش تجارت پیشنهادهای غیر قابل رد بدهید خیلی سخت است قصه‌های ظهر جمعه را بشنوید یا دانلود کنید پایگاه …قصه پسر باهوشسال ها پیش و در شهری و ولایتی سه جوان ترک یار و دیار کردند این سه جوان روشهای تقویت اعتماد به نفس وعزت نفس،جوان و …اعتماد به نفس،عزت نفس،موفقیت،تعریف اعتماد به نفس ،اعتماد به نفس چیست،مهارت ابراز چگونه با تجاوز جنسی مقابله کنیمیکی از مشکلات اساسی در راه کمک به قربانیان تجاوز جنسی و سکس خشونت آمیز ، نه تنها در فهرست مقالات سایت فکر نو بیش از سیصد مقاله …تا چه حدی می توانیم غیرمنطقی باشیم تاثیر آموزش هنر بر خلاقیت کودکان در آینده تاثیر چند تا سوال هوش آرشیو انجمن های من دو تا ازمون مختلف دادم تو هر دو یه ضریب اوردم برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری

با این خودروها همیشه آنلاین بمانید

[ad_1]

به گزارش ستاره ها؛ در دنیای دیجیتال امروزی، افراد نمی توانند حتی برای چند لحظه هم که شده سر از گوشی های موبایل خود بردارند؛ برای امتحان می توانید برای یک ساعت گوشی موبایل خودرا کنار بگذارید و برای کار یا تفریح به بیرون از منزل بروید و تست کنید که تا چه زمانی می توانید بدون نگاه کردن به گوشی طاقت بیاورید.

 

خودروسازان این موضوع را به خوبی می دانند و به سرعت در حال اضافه کردن امکاناتی به خودروهای جدید خود هستند تا مادامی که رانندگی می کنید، بدون نیاز به نگاه کردن به گوشی خود، همواره شما را به اینترنت متصل نگه دارند. هر کدام از این امکانات جدید از قبلی بهتر هستند به طوری که از منوهای زیبای کنسول جلوی ماشین گرفته تا شارژ بی سیم گوشی و حتی نرم افزارهای مناسب برای ناوبری اتومبیل و ...همه و همه در حال پیشرفت هستند. در ادامه به بررسی 8 اتومبیل که بهترین امکانات اتصال به اینترنت را دارند می پردازیم.

هیوندا النترا 2017

هیوندای النترای 2017 که بازطراحی نیز شده اســت، یکی از اعضای جدید خط تولید خودروسازان اســت. این اتومبیل جذاب، راحت و با مصرف سوخی بهینه تولید شده اســت. اما از همه این موارد که بگذریم، سیستم لینک آبی این خودرو هست که توجه ما را به خود جلب کرده اســت. علاوه بر سیستم رهیاب ترافیک در حین رانندگی این سیستم، اتصال به اینترنت در خارج از این ماشین هم عالی اســت و می توانید آن را یک مودم سیار در نظر بگیرید.با استفاده از اپلیکیشن های خاص این اتومبیل که در گوشی خود دارید، می توانیداز راه دور با گوشی خود درهای خودرو را قفل یا باز کنید.با ایتفاده از سیستم لینک آبی در جستجوی گوگل می توانید مقصدی را مشخص کنید و آن را از طریق گوشی خود برای اتومبیل ارسال کنید و اتومبیل بهترین مسیر تا مقصد را برای شما بر روی مانیتور نمایش خواهد داد.

 

علاوه بر اینها، شما می توانیداقداماتی از قبیل قفل یا باز کردن درب ها  و یاروشن کردن اتومبیل را از طریق اپلیکیشن ساعت هوشمند خود نیز انجام دهید و به طور کلی این خودرو شما را از استفاده از کلید های سنتی برای در اتومبیل بی نیاز کرده اســت.

شورلت مالیبو 2016

شورلت بار دیگر یک اتومبیل عالی دیگر برای سال 2016 روانه بازار کرد که چه در داخل و چه طراحی بیرونی آن نظیر ندارد.کنسول مرکزی در شورلت مالیبو  از سیستم Mylink پیروی می کند که منوهای ساده و دکمه های بزرگی برای کار کردن دارد. اما اگر کمی دقیق تر شویم در می یابیم که Mylink کارهای بیشتری نیز انجام می دهد.

 

آیفون خود را به Mylink وصل کنید و پس از آن از طریق اپلیکیشن SiriEyesFree می توانید از طریق صوتی به سیستم Mylink خودرو فرمان دهید. که با اینکار می توانید بدون استفاده از دست به نوشتن و ارسال پیغام های متنی بپردازید؛ اگر خواهان این هستید که از اتصال خودرو به اینترنت بیشتر استفاده کنید، می توانید آیفون یا گوشی اندرویدی خود را از طریق درگاه USB به  Carpaly و AndroidAuto وصل کنید.

تویوتا تاکوما 2016

تویوتا تاکوما در سال 2016 بازسازی اساسی شد؛ به طوری که تغییرات قابل ملاحظه ای در نمای خودرو، سیستم های انتقال و برخی تکنولوژی های  مهم به کاررفته در آن را شاهد هستیم.مهمترین ویژگی جدید این خودرو، آخرین نسخه از سیستم اتصال Entune تویوتا اســت که بر روی یک صفحه نمایش 6.1 اینچی  لمسی تعبیه شده اســت. این سیستم به راننده امکان راهبری خودرو با توجه به ترافیک و آب و هوای پیش رو را می دهد.

 

اما تراک هایی مثل تاکوما به درد ماشین بازی در آخر هفته می خورند و تاکوما از برخی امکانات هوشمند بهره می برد که بقیه همسانان او از آن بی بهره هستند.آنچه در وحله اول در کنسول این خودرو می بینید مجموعه ای از کلیدها هستند که با تغییر برخی از آنها می توانید به وسیله Qi-Compatible به شارژ بی سیم گوشی اندروید خود بپردازید.  در قسمت بالای کلیدهای شارژ گوشی، ویژگی GoPro را خواهید دید. شما می توانید یک دوربین GoPro نصب کنید  و در حین رانندگی تصاویر و منظره های پیش رو را به شکل زنده ضبط کرده و  مستقیما بر روی یوتیوب قرار دهید.

اگر اندازه صفحه لمسی جلوی کنسول تسلا را در اندازه بازی های رایانه ای بداینم، در واقع تسلا مدل S یکی از بهترین استانداردهای تکنولوژی داخلی خودرو را در اختیار دارد.  صفحه 17 اینچی  مدل S  ساختار تبلتی دارد  و ویژگی ها و امکانات مختلفی که در روی آن وجود دارد مثل یک تبلت اســت و می توان از ان برای نگاه کردن به نقشه استفاده کرد.

 

مدل S تسلا، در واقع چندیمین خودرویی اســت که از یک اپلیکیشن گوشی هوشمند بهره می برد. اما روشی که شما از طریق آن می توانید این خودرو را کنترل کنید متفاوت و باورنکردنی اســت.  وقتی اپلیکیشن را در گوشی خود باز می کنید، این اپلیکیشن به شما می گوید که خودروی شما کجاست و چه فاصله ای از شما دارد و وضعیت شارژ باتری آن چقدر اســت. شما از طریق این اپلیکیشن می توانید درهای خودرو را باز و بسته کنید و از راه دور جریان برق را در خودرو راه اندازی کنید و خودرو را روشن کنید و چراغ ها را خاموش و روشن کنید و حتی بوق بزنید.

مدل S تسلا مثل یک گوشی هوشمندقادر اســت OTA و دیگر به روز رسانی ها را از طریق هوا دریافت کند . در این خودرو تقویمی دیده شده اســت که ملاقات های روزانه و مقاصدی که قصدرفتن به انجا داریدرا می توان در ان ثبت کرد  و خودرو به طور اتوماتیک قادر اســت شما را تا مقصد مورد نظر راهبری کند و مسیرهای مناسب را تا مقصد به شما نشان دهد.

فورد موستانگ 2016

مدل S تسلا تنها خودرویی نیست که قادر اســت به روزرسانی های OTA را دریافت کند. سیستم SYNC فورد بار دیگر به خاطر اینترفیش و ظاهر بدش مورد تمسخر قرار گرفت. اما فورد از پای ننشست و Sync 3 را عرضه کرد که منوهای بهتر و ظاهر موجه تر با امکانات بیشتری دارد.

 

در بیشتر مدل های 2016 و 2017 فورد که موستانگ فورد 2016 نیز از آن جمله اســت، Sync 3 به کار رفته و راننده از طریق این سیستم می تواند با نگه داشتن یک دکمه موزیکی که در داخل گوشی خود دارد را از سیستم صوتی  ماشین پخش کند. شما می توانید فرمان های صوتی خود ساخته ای را نیز به سیستم وارد کنید و از فرمان های صوتی پیش فرض آن استفاده نکنید.این سیستم از مجموعه ای از اپلیکیشن های پخش موسیقی مثل اسپوتیفای و پاندورا و iHeartRadio پشتیبانی می کند.

Syc 3 همچنین از سامانه FordPass پشتیبانی می کند و از این طریق می تواند از راه دور درهای ماشین را باز و بسته کند،و یا با گوشی ماشین را روشن یا خاموش کند. شما حتی می توانید با این سیستم برای روشن شدن ماشین نیز زمان بندی از قبل تعیین شده ای در نظر بگیرید که راس ساعت خاصی روشن شود.

محصولات بیوک و GMC از سیستم Intellink استفاده می کنند که یکی از به نوعی از Mylink شورلت الگوبرداری شده اســت. برخی منتقدان بر روی ظاهر و کاربدهای این سیستم نقدهایی دارند اما وجود هات اسپات 4G  به عنوان ویژگی جدید در این نوع ماشین ها، میزان نظرهای مثبت در مورد این امکانات را بالا برده اســت.

 

آکادیا از اواسط ماه جولای در قالب سه نوع اپلیکیشن درون ماشینی مختلف در دسترس خواهد بود. اولین اپلیکیشن Glympse نام دارد کهبه شما این امکان را می دهد تا موقعیت خود را با دیگران به اشتراک بگذارید. این ویژگی هنگامی که قرار اســت فردی را از فرودگاه سوار کنید بسیار مفید خواهد بود.

دومین اپلیکیشن At Your Service نام دارد که به صورت محلی به دنبال  رستوران ها و مغازه های خاصی که دنبالشان هستید، می گردد. و موقعیت این اماکن را به شما نشان می دهد. آخرین اپلیکیشن، کانال آب و هوایی نام دارد که شرایط آب و هوایی محلی موقعیتی که در آن قرار دارید را به شما نشان می دهد و این سیستم با در نظر گرفتن وضعیت ترافیکی بهترین مسیررا با توجه به وضعیت آب و هوایی برای شما محاسبه کرده و نشان می دهد.

ولوو وقتی Xc90 را طراحی میکرد، گویی کپی از طراحی داخلی تسلا را برداشته اســت .سیستم سرگرمی داخلی ماشین Sensus نام دارد و منتقدان بر اینباورند که این سیستم یکی از بهترین نمونه های حال حاضر در بازار اســت و کار کردن با آن بسیار شبیه کار کردن با یک گوشی هوشمند اســت.

 

Sensus در واقع قادر اســت با استفاده از سیستم راهبری خود پارکینگها را شناسایی کند و حتی مبلغ پارکینگ را نیز بپردازد. سنسوس از مجموعه ای از اپلیکیشن ها ی مختلف مرتبط با هات اسپات Wifi بهره می برد که قطعاً از کار کردن با آنها لذت می برید. با استفاده از اپلیکیشن on-call ولوو می توانید در هوای سرد قبل از ورود به ماشین آن را گرم و در هوای گرم قبل از ورود به مایشن آن را خنک کنید.

Carplay اپل و اتو اندروید

خودروسازان در دهه گذشته زمان زیادی را صرف این موضوع کرده اند که بدانند ویژگی های کدامیک از پلتفرم های گوشی های هوشمند بیشتر به درد ماشین ها و استفاده در آنها می خورد. جواب بسیار ساده بود: اجازه دهید تا شرکتهای تکنولوژی که این سیستم عامل ها را مینویسند، ورژن های مخصوص ماشین را نیز خودشان طراحی کنند و به خاطر همین امر اســت که اکنون شما carplay اپل و اتواندروید را در ماشین های مدرن می بینید.

 

از فونت گرفته تا آیکون ها ، هر کسی که با Carplay در ماشین ها کار می کند احساس می کند در خانه ش نشسته و پیغام متنی ارسال و دریافت می کند، تماس تلفنی میگیرد، موسیقی پخش می کند و مسیرهای مختلف را از طریق فرمان صوتی SiriEyesfree می پیماید. یکی از برجسته ترین ویژگی های Carplay  ویژگی Navigate اســت که به راننده این امکان را می دهد که موقعیتی را در نقشه گوشی خود انتخاب کند و  سپس دکمه Navigate را بفشارد؛ در این لحظه مسیر تا موقعیت مورد نظر بر روی صفحه نمایش لمسی ماشین نمایش داده خواهد شد.

اندروید اتو هم بسیاری از همین ویژگی ها را دارد که شامل کنترل لاستیک ها، فرمان صوتی و ... نیز می شوداندروید اتو به اپلیکیشن های بیشتری در ماشین دسترسی دارد که از آن جمله می توان به اسکایپ، Tunein radio، NPR One و ... اشاره کرد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

21 سپتامبر 2016 ... با این خودروها همیشه آنلاین بمانید. در دنیای دیجیتال امروزی، افراد نمی توانند حتی برای چند لحظه هم که شده سر از گوشی های موبایل خود بردارند.اخبار مرتبط. طلا و نقره؛ گنج پنهان زیر قاب گوشیهای ما · گجت هایی که غواص ها دوست دارند · تست و بررسی رنو داستر؛ برادر بزرگ تندر · اَلِکسا (Alexa) چیست و چه ...خودروسازان این موضوع را به خوبی می دانند و به سرعت در حال اضافه کردن امکاناتی به خودروهای جدید خود هستند تا مادامی که رانندگی می کنید، بدون نیاز به نگاه کردن به ...12 ا کتبر 2016 ... آکاایران: با این خودروها همیشه آنلاین بمانید. خودروسازان این موضوع را به خوبی می دانند و به سرعت در حال اضافه کردن امکاناتی به خودروهای جدید خود ...خودروسازان این موضوع را به خوبی می دانند و به سرعت در حال اضافه کردن امکاناتی به خودروهای جدید خود هستند تا مادامی که رانندگی می کنید، بدون نیاز به نگاه کردن به ...21 سپتامبر 2016 ... با این خودروها همیشه آنلاین بمانید. برترین ها: در دنیای دیجیتال امروزی، افراد نمی توانند حتی برای چند لحظه هم که شده سر از گوشی های موبایل خود ...در دنیای دیجیتال امروزی، افراد نمی توانند حتی برای چند لحظه هم که شده سر از گوشی های موبایل خود بردارند. خودروسازان این موضوع را به خوبی می دانند و به سرعت در حال ...به گزارش ایسنا به نقل از آسوشیتدپرس، اين دو سارق سیستم امنیتی اين خودروها را دستکاری کرده و با کلید الکترونیکی خود توانستند درب آنها را باز کنند.اتهام اين دو ...با این خودروها همیشه آنلاین بمانید · با این خودروها همیشه آنلاین بمانید. با این خودروها همیشه آنلاین بمانید در دنیای دیجیتال امروزی، افراد نمی توانند حتی برای چند .

کلماتی برای این موضوع
آریا مارکتینگ، مجله آنلاین بازاریابی،فروش،کسب و …اولین باری که اسم این کتاب را شنیدم یاد این جمله از بنیامین فرانکلین افتاد تجربه تحصیل در کانادا – مهاجران کانادادر یکی از نوشته های قبلی مهاجران کانادا با عنوان معیار سنجش سطح زبان در کانادا به این مشخصات برلیانس و تجربه رانندگی در پیست …مشخصاتبرلیانسومن تو نمایشگاه اصفهان این ماشینو دیدم خدایش میلیون نمیارزه دنده دستیشومیلیون علت اصلی خستگی و راه حل مبارزه با آنشاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که همیشه احساس خستگی میکنیدانرِژی لازم را برای سالمند،دوران سالمندی،سالمندان،سالمند و …با این کار همسرتان را شگفت زده کنید رونق کسب و کار شما از طریق طراحی وبسایت با تور راهنمای خرید انواع دوچرخه کوهستانسلام من سنم ساله و قدم با وزن دوچرخه ای می خوام برای رفتن به سر کار بیشتر برای بررسی آیفون پلاس اپل زومیت مخفی شدن طراحی تکراری پشت رنگ مشکی این سومین سال متوالی است که آیفون با طراحی عکس ماشین،گالری عکس ماشین، تصاویر ماشین، …جشن تولد سالگی کریس جنر با دوست پسر جوانش عکس آموزش گرم کردن خودرو در سرما خرچنگ جستجوگر اخبار تی نیوز رئال مادرید کولتورال لئونسا پیروزی گله کهکشانی ها با گلزنی پسر زیدان رئال دکتر بیژن فروغ ضایعات نخاعی و سلولهای بنیادی و …دکتر بیژن فروغ استاد دانشگاه ،رئیس بخش بیمارستان فیروزگر و مدیر گروه طب فیزیکی و

چرا بینی من همیشه گرفته است؟

[ad_1]

گرفتگی یا احتقان بینی حالتی ناخوشایند است که گاهی دلیل خاصی برایش پیدا نمی کنیم. اگر بینی تان مدام گرفته است و فکر می کنید مشکل بخصوصی هم ندارید، ممکن است عواملی در بروز این پدیده دخیل باشند که شگفت زده تان کنند.

به گزارش تبیان، بیمار نیستید و تقریبا مطمئن هستید که به چیزی هم حساسیت ندارید. پس چرا اینقدر بینی تان گرفته است؟ هرچند سرماخوردگی، آنفلوآنزا و آلرژی به گرده ها و حیوانات خانگی از دلایل شایع گرفتگی بینی هستند، اما دلایل فراوان دیگری هم وجود دارند که می توانند سبب شوند با تنفس از راه بینی مشکل داشته باشید. در اینجا شش دلیل ممکنی را که باید آنها را بشناسید می آوریم.
 
آلرژی ندارید، اما نسبت به چیزی در محیط تان حساسیت دارید
 
حدود یک سوم افرادی که مجراهای بینی شان ملتهب است، مشکلی دارند که به آن رینیت غیرآلرژیک می گویند، یعنی سیستم ایمنی بدنشان مقصر نیست. اگر تست آلرژی دادید و جواب منفی بود، احتمالا دلیل گرفتگی بینی تان همین است.
دلیل دیگر برای گرفتگی بینی که هرگز تمام نمی شود پولیپ است. پولیپ زائده خوش خیمی است که می تواند در بینی یا سینوس باشد و خطرناک نیست
 
یکی از انواع رایج این گرفتگی،"رینیت محرک گر" یا رینیت وازوموتور می باشد که زمانی روی می دهد که بدن شما توسط چیزی مانند دود سیگار، عطر و یا هوای خشک آزرده یا ملتهب شود.
 
نوسانات دما نیز می توانند سبب بروز این حالت باشند.
 
بهترین راه این است که محرک ها را شناسایی کرده و تا جایی که می توانید از آنها اجتناب کنید. اگر این کار مفید نبود، از پزشک در مورد استفاده از اسپری ضداحتقان بینی که حاوی آنتی هیستامین یا کورتیکواستروئید است، راهنمایی بخواهید.
 
 
باردار هستید
 
وقتی باردار هستید و جنینی در درون بدن شما در حال رشد است، غیر از بالا آمدن و بزرگ شدن شکم، تحولات زیاد و چشمگیری در بدن شما رخ می دهد. تغییرات هورمونی، اصلی ترین این تحولات هستند. ضمن این که گردش خون بیشتری در بدن تان خواهید داشت.
 
هرچند بیشتر مردم فکر می کنند بارداری سبب تورم مفصل و قوزک پا می شود، اما شاید تعجب کنید اگر بدانید که پرده های مخاطی بینی شما نیز ممکن است متورم شوند. شاید این حالت موجب شود حتی وقتی که بیمار نیستید هم احساس گرفتگی و احتقان کنید، حتی خونریزی بینی هم در این شرایط ممکن است.
 
استفاده از دستگاه بخور، نوشیدن زیاد مایعات و استفاده از اسپری بینی نمکی می تواند مفید باشد. البته پیش از هر گونه درمانی که نیاز به نسخه پزشک ندارد، ابتدا با پزشک متخصص زنان مشورت نمایید.
 
 
مبتلا به گرفتگی بینی انعکاسی شده اید
 
اگر سرماخوردگی شدید یا آلرژی داشته باشید، یک اسپری بینی دکونژستان می تواند بسیار موثر باشد. اما حواس تان باشد که اگر به راهنمای استفاده از آن دقت نکنید ( ممنوعیت استفاده بیش از سه روز)، ممکن است مبتلا به گرفتگی بینی انعکاسی شوید، یعنی به آن متکی شده و یا به گفته بعضی از افراد به آن معتاد شده و اگر بخواهید مصرف آن را قطع کنید، بیشتر احساس گرفتگی خواهید کرد. بنابراین مجددا به آن برمی گردید.
 
شکستن این چرخه معیوب کار ساده ای نیست. برای مدتی احساس بسیار بدی خواهید داشت اما تدریجا بهتر می شوید. اگر خودتان نمی توانید ترک این عادت را مدیریت کنید، از پزشک متخصص آلرژی تان راهنمایی بگیرید. برخی افراد برای کنار گذاشتن دکونژستان بینی، نیاز به استفاده از داروهای استروئیدی خوراکی یا از نوع اسپری بینی آن دارند.
 
 
مبتلا به عفونت سینوسی شده اید
 
سرماخوردگی تان تمام نمی شود؟ بیشتر عفونت های ویروسی مانند سرماخوردگی، بعد از یک یا دو هفته به پایان می رسند. اگر بیماری شما بیشتر از این ها به درازا کشید، یا اگر احساس می کنید سرماخوردگی تان وقتی درحال خوب شدن است دوباره عود کرده و شدت می گیرد، به پزشک مراجعه کنید.
 
ممکن است مبتلا به عفونت باکتریایی سینوس شده باشید که نیازمند درمان با آنتی بیوتیک است. سایر علائم سینوزیت باکتریایی شامل تب، خروج چرک از بینی و درد نسبتا شدید در ناحیه سینوس ها می باشد (تصویر دوم محل سینوس ها در صورت را نشان می دهد).
 
کم کاری تیروئید دارید
 
باز هم هورمون ها! کم کاری غده تیروئید بیماری که در آن بدن شما به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نمی کند- می تواند منجر به گرفتگی بینی همراه با علائمی چون خستگی مداوم، یبوست، نازک شدن تارهای مو، خشکی پوست و احساس سرما شود.
 
اگر فکر می کنید ممکن است کم کاری تیروئید داشته باشید، از پزشک متخصص داخلی یا غدد بخواهید میزان این هورمون را مورد بررسی قرار دهد. استفاده از داروهای ترکیبی و مصنوعی هورمون تیروئید (مانند لووتیروکسین) حت نظر پزشک متخصص غدد، می توانند به برگشت تعادل این هورمون در بدن شما کمک کند.
پولیپ بینی دارید
 
دلیل دیگر برای گرفتگی بینی که هرگز تمام نمی شود، پولیپ بینی است. پولیپ زائده خوش خیمی است که می تواند در بینی یا سینوس باشد و خطرناک نیست، اما می تواند سینوس ها یا راه های هوایی بینی را مسدود کرده و احساس نسبتا ناخوشایندی به شما بدهد. پولیپ ها معمولا در افراد مبتلا به آلرژی، آسم، یا عفونت مزمن سینوسی بوجود می آیند.
 
اگر مدام احساس می کنید بینی تان گرفته و حس بویایی و چشایی تان مختل شده است، برای بررسی به پزشک مراجعه کنید. پولیپ ها قابل برداشتن هستند، اما احتمال برگشت شان وجود دارد. شاید اگر از یک اسپری بینی استروئیدی استفاده کنید احساس بهتری داشته باشید، چون به کوچک کردن پولیپ بینی و تسکین علائم کمک می کند. مداوای استروئیدی یا آلرژیک هم می تواند برای پیشگیری از عود پولیپ برداشته شده سودمند باشد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

20 ژانويه 2016 ... گرفتگی یا احتقان بینی حالتی ناخوشایند است که گاهی دلیل خاصی برایش پیدا نمی کنیم. اگر بینی تان مدام گرفته است و فکر می کنید مشکل ...گرفتگی بینی حالتی ناخوشایند است که گاهی دلیل خاصی برایش پیدا نمیشود. اگر بینیتان مدام گرفته و فکر میکنید مشکل خاصی هم ندارید، ممکن است عواملی در ...گرفتگی یا احتقان بینی حالتی ناخوشایند است که گاهی دلیل خاصی برایش پیدا نمی کنیم. اگر بینی تان مدام گرفته است و فکر می کنید مشکل بخصوصی هم ندارید، ...گرفتگی یا احتقان بینی حالتی ناخوشایند است که گاهی دلیل خاصی برایش پیدا نمی کنیم اگر بینی تان مدام گرفته است و فکر می کنید مشکل بخصوصی هم ندارید، ...شفا آنلاین>سلامت>گرفتگی یا احتقان بینی حالتی ناخوشایند است که گاهی دلیل خاصی برایش پیدا نمی کنیم. اگر بینی تان مدام گرفته است و فکر می کنید مشکل ...18 فوریه 2014 ... مشکل من بصورتی هست که همیشه یکی از دو حفره بینی ام مسدود است. پاسخ از: دکتر .... سلام گوش چپ من تحت جراحی تمپانوپلاستی قرار گرفته ،حدود چهار ماه اول بعداز عمل شنوایی کاملا نرمال بوده اما پس ازآن ..... چرا مخاط بینی من سیاه شده؟ثبت نام · صفحه اصلی; سیاسی. مقامات ارشد · مشاهیر سیاسی · نمایندگان مجلس دهم · نمایندگان خبرگان پنجم · مقامات امنیتی و دفاعی · ارگانها و سازمانها · احزاب و تشکلها ...26 نوامبر 2013 ... من حتی در زمانی که سرما نخوردهام از بینیام خلط زیادی میاد عکس هم گرفتم .... جای درمان عوارضی مثل تب و بدتر شدنش پیدا شد چرا با تمام مراقبتها سینوزیت و در ... معمولا یک بینی همیشه کیپ است صبح که بیدار میشوم در انتهای حلقم خلط جمع .... قرار گرفته كمي تخليه مي گردد و سوراخ آن قسمت از دماغم تا حدودي باز مي شود.چرا این صدا در یک شخصی می شود قاری قرآنی که همه وقتی می شنوند می ایستند تا صدای او را گوش کنند. .... می کنند و می گویند که گاهی این یکی بینی ما گرفته است و گاهی آن یکی بینی . ... یا اینکه مریض می گوید بینی من از یک طرف همیشه بسته است .24 نوامبر 2014 ... نخست باید بدانیم که چرا هنگام سرماخوردگی بینی میگیرد. ... بدترین اشتباه این است که وقتی بینیتان گرفته و ترشحی ندارد، ..... همیشه سرماخوردگی عادی من به عفونت و گلودرد ختم میشود و کارم به پزشک و آنتی بیوتیک میرسد.

کلماتی برای این موضوع
چرا بینی من همیشه گرفته است؟ پزشکان ایرانگرفتگی یا احتقان بینی حالتی ناخوشایند است که گاهی دلیل خاصی برایش پیدا نمی کنیمچرا بینی ام همیشه گرفته؟ فردا خبروانچرا بینی ام همیشه گرفته اگر بینی تان مدام گرفته است و فکر پس چرا اینقدر بینی تان چرا بینی ام همیشه گرفتگی دارد؟ جذابچرا بینی ام همیشه گرفتگی دارد اگر بینی تان مدام گرفته است و تفاوتهای من و چرا ، زیرا و چگونه،دانستنیها ،اطلاعات علمی عدد شگفت‌انگیزی که جهان بر پایه آنها شکل گرفته است چرا مریخ سرخ است من دیگر ذکر خـــــدایا چرا مـــــــن؟خـــــدایا چرا مـــــــن آنگاه که خدا را می بینی چیزی برای باختن نمانده است من اخه چرا منهمیشه زنده خدایا چرا به من بال ندادی تا خود نا شاد است من به دلتنگی شبهای چرا جراحی بینی در ایران برابر آمریکا است؟ جمله‌ای که من همیشه در صورت انجام گرفته ‌است چرا جراحی بینی در پاسخ سوالات خود در زمینه گوش، حلق و بینی را اینجا … بینی است و بینی گرفته می زندگی من گرفته است همیشه چرا همیشه یکی مجمع پ ست گرفته است مجمعپستگرفتهاستچرا بینی من همیشه گرفته است خشونت از کجا نشات گرفته است؟ چرا بینی ام همیشه چرا پاییز امسال سردتر از همیشه است؟ واضحچراپاییزامسالسردترازچرا پاییز امسال سردتر از همیشه است؟ مدیرکل پیش‌بینی گرفته از دود چرا همیشه من

نزدیک‌تر از همیشه به ساخت پوست مصنوعی

[ad_1]

وب سایت کلیک: در تلاشی دیگر برای کشف نحوه عملکرد بدن انسان، محققان دانشگاه آوستین به روشی جدید برای عکس برداری سه بعدی آن هم با رزولوشنی بالاتر از همیشه رسیدند. این دستاورد می تواند به ساخت بافت پوست انسان به صورت مصنوعی کمکِ قابل توجه ای کند.

 

بدن ما در مقیاس نانومتری پستی و بلندی های زیادی داشته و بسیار نرم و انعطاف‌پذیر اســت. تغییرات بسیار کم در دمای محیط اطراف بافتِ نانو ذره‌ایِ بدن را به میزان قابل توجه‌ای تغییر می دهند. این تغییرات تصادفی—معروف به حرکت براونی—کار را برای عکس برداری سه بعدی در مقیاس‌ِ نانومتری به صورت شفاف و با جزییات بالا سخت می کنند.

یک روش معمول برای عکس برداری دقیق‌تر اضافه کردنِ تکیه گاه‌های شیمیایی و متوقف کردن این ذرات برای زمانی کوتاه اســت، تا فرصت عکس برداری را به دست دهد. اما زمانی که این افزونه های شیمیایی وارد کار می شوند نمونه مورد آزمایش خاصیت و عملکرد طبیعی خود را از دست می دهد.

روش دیگر، فشردن نانوذرات به سطحی شیشه‌ای و تا حدودی متوقف کردن حرکت آن هاست گرچه این روش نیز برای همه مواد عملی نیست.

هیچ یک از دو روش بالا همان طور که با یکدیگر مرور کردیم ایده آل و بی نقص نیستند، به همین دلیل تقریبا پانزده سال پیش آقای دکتر اِرنِست-لودویگ فِلورین و گروه‌اش برای این کار به روش سومی به نام عکس‌برداری از نویزِ حرارتی رسیدند. در سال ۲۰۰۱ آن‌ها توانستند تکنیک خود را به صورت تئوریک مطرح کنند اما پیاده‌سازی عملی کار تا امروز به طول انجامید و بالاخره موفق شدند با انتشار مقاله‌ای در journal Nature Communications نحوه کار خود را توضیح دهند.

برای درک نحوه کاربرد عکس برداری از نویز حرارتی محققان قیاس جالب زیر را مطرح می کنند:

فرض کنید از شما خواسته شده از یک اتاق کاملا تاریک با استفاده از یک توپِ ساخته شده از مواد فلورسنس و یک دوربین با سرعت شاتر بالا عکس برداری کنید. شما دوربین را به طرف اتاق نشانه گرفته و توپ درخشانِ‌تان را با سرعت پرتاب می کنید، سپس بلافاصله با دوربین پر سرعت خود عکس‌هایی پیاپی از اتاق ثبت می کنید. تک تکِ حرکات سریع توپ را می بینید، می بینید که چگونه به اجسام کوچک و بزرگ برخورد کرده و مسیر حرکتش به سمت هدفی دیگر تغییر می کند، نور تابیده شده از توپِ در حرکت به اجسام برخورد کرده و بازتاب می شود، این گونه اســت که نمای کلی از فضای سه بعدی اتاق و اجسامِ درونش با ادغام عکس های ثبت شده به دست میاید.

در عکس‌برداری از نویز حرارتی، اتاق تاریک مثال ما نمونه‌ بیولوژیکی و توپ فلورسنسی گویِ نانوذره‌اییِ ماست، که با حرکت براونی خود پیچ و تاب خورده و جابه‌ ‌جا می‌شود—همان حرکت مزاحمی که عکس‌های مایکروسکوپی را تار می کند.

دکتر فلورین می‌گوید: ما از این حرکت مزاحم و مهار نشدنی استفاده کردیم. نیازی نیست ابزاری پیچیده برای هدف خود استفاده کنیم، می‌نشینیم و اجازه می‌دهیم طبیعت کار را برای ما انجام دهد.

با استفاده از این تکنیک، دکتر فلورین و گروه‌اش برای اولین بار موفق به اندازه‌گیری خواص مکانیکی پروتئین کلاژن، آن هم با رزولوشنی بیشتر از ده نانومتر شدند.

این دستاورد جدید دانشمندان را یک قدم دیگر به درک و دریافت بافت پوستی انسان و البته ساخت نمونه مصنوعی آن نزدیک‌تر کرد.

دکتر فلورین در این باره می‌گوید: برای ساخت بافت طبیعی پوست به صورت مصنوعی، باید ابتدا اجزای سازنده آن را بشناسیم. اینگونه می توان شبکه کلاژنی ساخت که همچون داربستی به پرورش سلول‌های طبیعی جهت داده آن‌ها را در مسیر درستی که ما برای‌شان تعیین کرده‌ایم راهنمایی کند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

11 سپتامبر 2016 ... در تلاشی دیگر برای کشف نحوه عملکرد بدن انسان، محققان دانشگاه آوستین به روشی جدید برای عکس برداری سه بعدی آن هم با رزولوشنی بالاتر از ...11 سپتامبر 2016 ... در تلاشی دیگر برای کشف نحوه عملکرد بدن انسان محققان دانشگاه آوستین به روشی جدید برای عکس برداری سه بعدی آن هم با رزولوشنی بالاتر از همیشه ...در تلاشی دیگر برای کشف نحوه عملکرد بدن انسان، محققان دانشگاه آوستین به روشی ... این دستاورد می تواند به ساخت بافت پوست انسان به صورت مصنوعی کمکِ قابل ...در تلاشی دیگر برای کشف نحوه عملکرد بدن انسان، محققان دانشگاه آوستین به روشی جدید برای عکس برداری سه بعدی آن هم با رزولوشنی بالاتر از همیشه رسیدند.15 ا کتبر 2015 ... اختراع اعضای مصنوعی برای بدن همیشه جذاب بوده است اما این اعضا همیشه فاقد یک ویژگی کلیدی و اصلی بوده اند و آن هم حس لامسه است . در حال حاضر یک ...18 ا کتبر 2015 ... ساخت نوعی پوست مصنوعی که فشار را به پالس های عصبی تبدیل می کند ... به این نقطه نزدیک تر شود و دست کم برخی از توانمندی های پوست واقعی ...... ساخت باتری خوراکی از رنگدانه پوست · ◇نزدیکتر از همیشه به ساخت پوست مصنوعی · ◇گامی مهم برای ساخت پوست مصنوعی · ◇ساخت پوست مصنوعی دارای حس لامسه ...از نانوروبان های سیلیکونی موفق به ساخت پوست مصنوعی هوشمند شدند که قادر به حس کردن ... ها و اندام های مصنوعی نهایت تلاش خود را کرده تا آنها را به واقعیت نزدیک تر کند. ... به وابستگی خود به سوخت های فسیلی پایان دهد و برای همیشه به یک منبع انرژی ...9 سپتامبر 2016 ... آزاد بودن شبکههای اجتماعی به معنای رایگان بودن آن نیست/ نفوذ دشمن تا ... ملی بازیهای رایانهای از گیمرها · نزدیکتر از همیشه به ساخت پوست مصنوعی ...

کلماتی برای این موضوع
آموزش تصویری باز کردن نارگیلپیش از باز کردن، آب آن را خالی کنید اگر بخواهید می‌توانید پیش از این که نارگیل را الیاف طبیعی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادالیافطبیعیالیاف طبیعی، به الیافی می گویند که منشاء طبیعی داشته و از مواد شیمیایی در تولید آنها اسانس ها خبرگزاری پردیسهنگام استفاده از بعضی از محصولات، بوی مطبوعی متناسب با عملکرد آن محصول به مشام می رسدسایت عطر یار اسانس درمانی ، روش عطر … اولین سایت اطلاع رسانی عطر ایران تاسیس ، عطر یار صفحه اصلی زیبا آنچه باید بدانیم ولی نمی دانیمخیلی ها علاقه‌ی خاصی به جویدن آدامس دارند خیلی‌ها آدامس بدون قند می‌جوند تا از تفاوت زندگی مشترکبادوستی های عاشقانهبسیاری از جوانان تصور می کنندکه زندگی مشترک وشرایط به وجود آمده در زمان ازدواج مانند به وبلاک دبستان بنیاد خرداد خوش آمدید جزوه …به وبلاک دبستان بنیاد خرداد خوش آمدید جزوه علوم پایه سوم به وبلاک دبستان بنیاد اخبار جدید از ازدواج و طلاق بازیگران ایرانی – جدیدترین اخبارازازدواجوطلاقچه بخواهند چه نخواهند حاشیه همیشه درباره شان وجود دارد، بازیگران، خواننده ها و به طور رمان تقـــــــــــــــــــــاصواقعا متفاوتهامکان نداره پست دوم اوه اوه چقدرم برای خودم در نوشابه باز می کردم بعد از مرخص کردن مژگان خودمم از تغذیه پزشکان ایران شکلات تلخ؛ از آنجا که شکلات تلخ نوعی آنتی اکسیدان قوی و غنی از فلاوانوئید است، از پوست

آیا مواد غذایی مغذی همیشه لذت بخش هم هستند؟

[ad_1]
مفیدستان:

اتاق خبر 24: 

مصرف روزانه این قبیل مواد غذایی می‌تواند اضافه وزن و سطوح پایین انرژی را به همراه داشته باشند. دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل که گستره وسیعی از مواد غذایی مفید از همه گروه‌های غذایی را شامل می‌شود، توصیه می‌شود. در این میان، برخی مواد غذایی زمانی که موضوع ارزش تغذیه‌ای و محتوای مواد مغذی مطرح می‌شود، از پتانسیل انتخاب به عنوان بهترین مواد غذایی برخوردار هستند. در ادامه با چند نمونه از آنها بیشتر آشنا می‌شوید.

سیر
سیر از جمله مواد غذایی پر مصرف و محبوب در سراسر جهان است که به غذاهای مختلف، از ساندویچ‌ها تا سس اسپاگتی، سوپ‌ها، خورش‌ها و کباب‌ها افزوده می‌شود. سیر ارزان قیمت است و مزه و عطر منحصر به فردی به غذاهای مختلف می‌بخشد. سیر سرشار از ویتامین‌های C، B۱ و B۶ است. همچنین، این ماده غذایی از محتوای بالای کلسیم، پتاسیم، مس، منگنز و سلنیم بهره می‌برد.

ماهی سالمون
اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید و نمی‌توانید مصرف گوشت را کنار بگذارید، ماهی می‌تواند یکی از بهترین انتخاب‌ها باشد. گوشت ماهی چربی و کالری کمی دارد و از محتوای پروتئین بالا سود می‌برد و از این رو، به خوبی احساس سیری را در شما ایجاد می‌کند. ماهی سالمون از بسیاری جهات گزینه چشمگیرتری نسبت به انواع دیگر ماهی است. گوشت این ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا-۳ است که تاثیر آن در بهبود عملکرد مغز مشاهده شده و می‌تواند از بروز برخی بیماری‌های جدی پیشگیری کند. همچنین، ماهی سالمون از محتوای منیزیم، پتاسیم و سلنیم بالا برخوردار است که تمامی این مواد معدنی برای سلامت انسان بسیار خوب هستند.

سفیده تخم‌مرغ
تخم‌مرغ از دو بخش سفیده و زرده تشکیل شده است. هر دو بخش حاوی پروتئین هستند، اما زرده تخم‌مرغ محتوای چربی و کلسترول بالاتری دارد. مصرف تخم‌مرغ کامل در صورتی که حد اعتدال رعایت شود، مشکل آفرین نیست. سفیده تخم‌مرغ سرشار از پروتئین است و چربی کمی دارد و می‌تواند احساس سیری را برای مدتی طولانی‌تر در فرد ایجاد کند و از این رو، می‌تواند به روند کاهش وزن کمک کند.

هویج
هویج سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است. این ماده غذای حاوی بتا کاروتن نیز است که یک ترکیب ارگانیک محسوب می‌شود که به بدن در مبارزه با طیف گسترده‌ای از بیماری‌ها، از بیماری قلبی تا انحطاط ماکولا، کمک می‌کند. مصرف هویج احتمال ابتلا به آفتاب سوختگی در یک روز آفتابی را نیز کاهش می‌دهد.

دانه کتان
دانه کتان به خودی خود چندان خوشمزه نیست، اما می‌توانید آن را به وعده‌های غذایی خود اضافه کنید و از فواید سلامت آن بهره‌مند شوید. به عنوان مثال، دانه‌های کتان منبع خوبی برای فیبر غذایی و اسیدهای چرب امگا-۳ هستند که به قلب و مغز کمک می‌کنند. به واسطه محتوای فیبر بالا، دانه‌های کتان می‌توانند به شکل گیری احساس سیری در مدت زمانی طولانی‌تر کمک کنند و از این رو، احتمال کمتری دارد تا برای خوردن تنقلات سرشار از نمک، قند یا کالری وسوسه شوید.

ماست
اگر در پی یک میان وعده سالم هستید که توانایی بهبود عملکرد دستگاه گوارش را داشته باشد، ماست یکی از بهترین گزینه‌ها محسوب می‌شود. برخی انواع ماست حاوی پروبیوتیک‌ها یا باکتری‌هایی هستند که به عملکرد عادی و درست بدن کمک می‌کنند. پروبیوتیک‌ها باکتری‌هایی خوب هستند که به بدن در تجزیه کارآمدتر مواد غذایی و تبدیل کردن آنها به مواد مغذی کمک می‌کنند.

سیب زمینی‌ها
ممکن است در برخی حالت‌های پخت مانند سیب‌زمینی سرخ کرده جایی در فهرست سالم‌ترین مواد غذایی نداشته باشند، اما پخت آنها به شیوه ای سالم می‌تواند فواید آنها را نمایان سازد. سیب زمینی‌ها منبع خوبی برای ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که از آن جمله می‌توان به مس، آهن، منیزیم، پتاسیم، منگنز، ویتامین C و ویتامین B اشاره کرد.

جگر
برای چندین نسل جگر پخته شده یکی از محبوب‌ترین غذاها در نقاط مختلف جهان محسوب می‌شد، اما طی دهه‌های اخیر این ماده غذایی از شهرتی بد برخوردار شده است. با این وجود، جگر همچنان یکی از سالم‌ترین و مغذی‌ترین غذاهای جهان است. این ماده غذایی سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است. به طور معمول جگر از محتوای بالای ویتامین‌های B۱۲، B۶، B۵، و B۲ سود می‌برد. از دیگر مواد مغذی موجود در جگر می‌توان به ویتامین A، روی، مس، سلنیم و البته پروتئین اشاره کرد.
شکلات تلخ

ممکن است هوس خوردن چیزی را داشته باشید. می‌توانید برای رفع این نیاز یک سیب، بلوبری یا انبه بخورید. اما گاهی اوقات میوه از کارایی لازم برخوردار نیست. شکلات تلخ اگر در حد اعتدال مصرف شود، می‌تواند یک انتخاب غذایی فوق العاده باشد. شکلات تلخ سرشار از آهن، منیزیم، مس، منگنز و فیبر است که همه آنها به دستیابی به اهداف سلامت کمک می‌کنند. مزه شیرین آن نیز می‌تواند هوس شما را فرو بنشاند بدون اینکه اختلالی در اهداف رژیم غذایی ایجاد شود.

منبع: ایران خبر

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط
ایران خبر آیا مواد غذایی مغذی همیشه لذت بخش هم هستند؟ آیاموادغذاییمغذیهمیشهلذتبخش دیروز جامعه عکس صوت و فیلم داخلی صفحه جامعه آرشیو خبر ۰ توصیه مطلب مغذی‌ترین مواد غذایی ؛ آیا مواد غذایی مغذی همیشه لذت بخش هم هستند؟ کد مطلب تاریخ انتشار دوشنبه ۱۱ بیشتر ایران خبر کیسه‌های چای کیسه‌ای هم سرطان‌زاست کیسههایچایکیسهایهمسرطانزاست دیروز جزییات مرگ کولبر و نجات نفر در بهمن آیا مواد غذایی مغذی همیشه لذت بخش هم هستند؟ کشته درپی تیراندازی به مسجدی در کانادا نقشه وضعیت ترافیکی صبح امروز تهران بیشتر مواد غذایی مغذی برای اسپرم و تخمکنی نی پیج ۱۳۹۳۱۰۱۶ آزاد عمه مهزیار جون و مامان پارسا جون عمه مهزیار جون و مامان پارسا جون عضو ارسالها عضویت اسفند یکشنبه مرداد مواد غذایی مغذی برای اسپرم و تخمک بیشتر رژیمهای غذائی ۱۳۹۴۱۰۸ مواد‌غذایی پرچرب نظیر کره، خامه و کره بادام زمینی و برنج و سیب‌زمینی است؟ آیاواژه رژیم غذایی در بسیاری از مواقع شما را به یاد کم خوردن، یا نخوردن و حذف پاره‌ای از مواد‌غذایی بیشتر ادامه مطلب ۱۳۹۵۵۴ آیا شما فکر می کنید که غذاهای فست فود حاوی مواد مغذی هستند؟ تحقیقات نشان میدهد که آمریکا بعنوان یک کشور استفادهکننده از غذای فست فود مشهور است و هر روز از بین تا بیشتر ادامه مطلب ۱۳۹۵۴۲۸ آیا شما فکر می کنید که غذاهای فست فود حاوی مواد مغذی هستند؟ تحقیقات نشان میدهد که آمریکا بعنوان یک کشور استفادهکننده از غذای فست فود مشهور است و هر روز از بین تا بیشتر مقالات علوم و صنایع غذایی مقاله ای مفید و خواندنی درباره فست فود ۱۳۹۴۹۲۶ رویه ی سوسیس و کالباس هاست سوسیس و کالباس، یکی از نمونه های مواد غذایی است که به راحتی آماده مصرف میشود و در عین حال بسیار خوشمزه است و به همین دلیل طرفداران زیادی در بیشتر مقالات علوم و صنایع غذایی مقاله ای مفید و خواندنی درباره فست فود ۱۳۹۵۹۱۱ رویه ی سوسیس و کالباس هاست سوسیس و کالباس، یکی از نمونه های مواد غذایی است که به راحتی آماده مصرف میشود و در عین حال بسیار خوشمزه است و به همین دلیل طرفداران زیادی در بیشتر مطالب جالب و خواندنی ۱۳۹۴۸۲۳ بیاورید مواد غذایی جادویی یا مواد غذایی که سرشار از مواد مغذی هستند فقط برای تقویت سلامتی مفید نیستند این مواد غذایی می توانند کاهش وزن را برای شما ساده تر و موفق تر بیشتر لاغر کردن ران ها با رژیم غذایی فوق العادهنازوب ۱۳۹۴۸۱۴ همچنین از خوردن تنقلات و مواد غذایی که دارای انرژی بالا و مواد مغذی کم هستند ، پرهیز کنید در عوض در برنامه غذایی روزانه خود از انواع میوه ها و سبزی ها به مقدار بیشتر مواد غذایی مغذی برای اسپرم و تخمکنی نی پیج ۱۳۹۳۱۰۱۶ آزاد عمه مهزیار جون و مامان پارسا جون عمه مهزیار جون و مامان پارسا جون عضو ارسالها عضویت اسفند یکشنبه مرداد مواد غذایی مغذی برای اسپرم و تخمک بیشتر رژیمهای غذائی ۱۳۹۴۱۰۸ مواد‌غذایی پرچرب نظیر کره، خامه و کره بادام زمینی و برنج و سیب‌زمینی است؟ آیاواژه رژیم غذایی در بسیاری از مواقع شما را به یاد کم خوردن، یا نخوردن و حذف پاره‌ای از مواد‌غذایی بیشتر ادامه مطلب ۱۳۹۵۵۴ آیا شما فکر می کنید که غذاهای فست فود حاوی مواد مغذی هستند؟ تحقیقات نشان میدهد که آمریکا بعنوان یک کشور استفادهکننده از غذای فست فود مشهور است و هر روز از بین تا بیشتر ادامه مطلب ۱۳۹۵۴۲۸ آیا شما فکر می کنید که غذاهای فست فود حاوی مواد مغذی هستند؟ تحقیقات نشان میدهد که آمریکا بعنوان یک کشور استفادهکننده از غذای فست فود مشهور است و هر روز از بین تا بیشتر مقالات علوم و صنایع غذایی مقاله ای مفید و خواندنی درباره فست فود ۱۳۹۴۹۲۶ رویه ی سوسیس و کالباس هاست سوسیس و کالباس، یکی از نمونه های مواد غذایی است که به راحتی آماده مصرف میشود و در عین حال بسیار خوشمزه است و به همین دلیل طرفداران زیادی در بیشتر مقالات علوم و صنایع غذایی مقاله ای مفید و خواندنی درباره فست فود ۱۳۹۵۹۱۱ رویه ی سوسیس و کالباس هاست سوسیس و کالباس، یکی از نمونه های مواد غذایی است که به راحتی آماده مصرف میشود و در عین حال بسیار خوشمزه است و به همین دلیل طرفداران زیادی در بیشتر مطالب جالب و خواندنی ۱۳۹۴۸۲۳ بیاورید مواد غذایی جادویی یا مواد غذایی که سرشار از مواد مغذی هستند فقط برای تقویت سلامتی مفید نیستند این مواد غذایی می توانند کاهش وزن را برای شما ساده تر و موفق تر بیشتر لاغر کردن ران ها با رژیم غذایی فوق العادهنازوب ۱۳۹۴۸۱۴ همچنین از خوردن تنقلات و مواد غذایی که دارای انرژی بالا و مواد مغذی کم هستند ، پرهیز کنید در عوض در برنامه غذایی روزانه خود از انواع میوه ها و سبزی ها به مقدار بیشتر پـــــــــ مــن و تـــــــــو ۱۳۹۵۱۱۳ شدن بچه‌ها در نوروزدرمان این خوراکی‌ها کودک را باهوش می‌کند گروه از مواد غذایی برای تقویت هوش تنقلاتی که دشمن دندان شما هستند راهکار برای جلوگیری از چاقی کودک بیشتر دنیای همه دانستنی ها ۱۳۹۴۱۱۲۰ روز بخوریم این ماده غذایی را هر روز بخورید اگر می‌خواهید مطمئن باشید مواد غذایی‌ای که مصرف می‌کنید سرشار از آنتی‌اکسیدان، فیبر و مواد مغذی دیگر هستند سعی کنید این بیشتر

با انجام این کارها همیشه شاد و پر انرژی باشید

[ad_1]
مفیدستان:

خبرگزاری آریا -
اخلاق خوش و انرژی، مسری هستند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. با د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌وستانتان بیرون بروید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ و اجازه د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌هید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ خلق و خوی خوب آن‌ها د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر شما تاثیر بگذارد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ و به شما انرژی بد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌هد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌.

**سپری کرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ن ساعتی د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر طبیعت
هر زمان که امکانش برای شما مهیا شد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ – حتی برای ساعتی – به تنهایی به طبیعت بروید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. برای آرامش گرفتن از طبیعت، حتی یک پارک عمومی هم جای بد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ی نیست. اگر این امکان برای شما وجود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ارد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌، یک پیاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه روی ساد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر محله خود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تان هم می‌تواند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ مفید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ باشد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. البته سعی کنید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ به مکان‌هایی بروید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ که کمی جد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تر هستند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌.

آنچه شما به آن نیاز د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ارید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌: هوای تازه، طراوت و نگاهی تازه به محیط پیرامون‌تان است؛ د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر مکان‌هایی که عاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ت ند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ارید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ بروید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌، توقف کنید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ و به آنچه د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر اطراف‌تان می‌گذرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ نگاه کنید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. بی‌هیچ عجله‌ای، نفس عمیق بکشید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌، بوها را استشمام کنید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ و زند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌گی را که د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر همه‌جا به فور جریان د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ارد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ حس کنید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. آیا متوجه هستید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ که تا چه حد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌نیای پیرامون‌تان شگفت‌انگیز و فوق‌العاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه است؟

**عبور ابرها را د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر آسمان نگاه کنید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌!
یکی از کارهایی که د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر این هنگام می‌تواند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ بسیار شما را آرام کند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ تماشای ابرهای د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌رحال حرکت است. این ابرها سال‌ها قبل از ما بود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه‌اند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ و سال‌ها بعد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ از ما هم خواهند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ بود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌؛ اند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌یشد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ن به این مساله باعث کاسته شد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ن از اهمیت مسائلی می‌شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ که آرامش ما را مختل کرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه‌اند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌.

**استراحت کرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ن
بد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ن انسان ماشین است و وقتی بیش از حد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ تحت فشار قرار می‌گیرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌، خسته می‌شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌؛ هنگامی‌که که بد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ن خسته می‌شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌، خستگی خود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ را د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر سطح انرژی جسمی و روحی ما منعکس می‌کند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌.اگر احساس خستگی می‌کنید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌، زمانی را به استراحت کرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ن د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر خانه یا هرجایی که احساس خوبی د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر آن د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ارید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌، اختصاص د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌هید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. تلویزیون را خاموش کنید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌، لپ‌تاپ یا گوشی تلفن خود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ را کنار بگذارید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ و د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌راز بکشید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. یک فنجان چای گرم یا د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌منوش آرامش‌بخش بنوشید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ و کتاب مورد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ علاقه‌تان را بخوانید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. لحظاتی که د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر آن هیچ کار استرس‌زایی انجام نمی‌د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌هیم بهترین زمان برای تجد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ قواست.

**خورد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ن میوه‌های تازه
به بازار میوه و تره بار بروید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ و میوه‌های تازه فصل را بخرید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. هر طور که د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌وست د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ارید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ آن‌ها را میل کنید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ حتی اگر د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌وست د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ارید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌، آب میوه‌ها را بگیرید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ و بنوشید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. نهایت بهره را از مرکبات (پرتقال، گریپ‌فروت، نارنگی و...) که سرشار از ویتامینC هستند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ و انواع مغزها ببرید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ چرا که این مواد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ مغذی د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌شمن استرس و خستگی هستند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. اگر نوع تازه مغزها د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌سترس باشد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌، بهتر است (به خاطر منیزیم بالای آن‌ها). از نظر علمی ثابت شد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه که مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه، خطر ابتلا به افسرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌گی را کاهش می‌د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌هد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. خورد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ن شکلات تیره هم شاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ی آور است.
همچنین یک فنجان چای سبز گرم می‌تواند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ برای کسب آرامش و از بین رفتن خستگی و استرس شما بسیار موثر باشد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. نوشید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ن چای سبز را همانند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ روشی پالایند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه، د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر برنامه زند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌گی خود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ بگنجانید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌.

**خواب خوب شبانگاهی
امشب کمی زود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تر به رختخواب بروید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ (حد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌و ساعت زود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تر از همیشه). حمام آب گرم قبل از خواب می‌تواند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ به شما برای آرام کرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ن جسم و زود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ن آن از تنش‌ها و سموم کمک کند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. امشب تلویزیون نگاه نکنید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. تلویزیون شما را عصبی کرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه و از آرام شد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ن‌تان جلوگیری می‌کند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. اگر برای‌تان ممکن است، فرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ا صبح کمی د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌یرتر از خواب برخیزید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ (حتی اگر مجبور باشید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ برای رسید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ن به کارهای‌تان زمان کمتری را به حمام صبحگاهی خود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ اختصاص د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌هید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌).

**رها شد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ن از انرژی‌های منفی
به کمک ورزش برای تخیله استرسی که بر روی د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌وش شما سنگینی می‌کند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌، ورزش کنید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌، بد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌وید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ و اگر نمی‌توانید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ پیاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه روی کنید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌اشتن فعالیتی جسمی که کمی به بد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌نتان فشار وارد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ کند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌، باعث می‌شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ بد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ن ترکیبی از هورمون‌ها را تولید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ کند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ که نقش مهمی د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر سلامت روحی و جسمی ایفا می‌کند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. اگر کمی احساس افسرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌گی می‌کنید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ شاید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ به این د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌لیل است که به اند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ازه کافی تحرک ند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ارید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌.

**تماشای فیلم
گاهی تماشای فیلم کمد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ی می‌تواند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر تغییر روحیه شما موثر باشد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. مطمئناً فیلم‌هایی وجود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ارد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ که مد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ت‌هاست منتظر فرصتی مناسب برای تماشای آن‌ها هستید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌: بهترین فرصت همین امشب است. وقتی احساس می‌کنید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ که کم‌حوصله شد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه‌اید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌، تماشای فیلمی خوب می‌تواند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ به شما بسیار کمک کند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ چرا که هد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ف، تنها آرام کرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ن ذهن شماست.

**گرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ش و بیرون رفتن با د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌وستان
اخلاق خوش و انرژی، مسری هستند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. با د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌وستانتان بیرون بروید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ و اجازه د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌هید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ خلق و خوی خوب آن‌ها د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر شما تاثیر بگذارد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ و به شما انرژی بد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌هد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. به عنوان مثال رفتن به رستوران، کافی شاپ و ... همراه د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌وستان، به شما اجازه می‌د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌هد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ افراد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ی را که د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌وست د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ارید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ملاقات کنید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. ارتباط با د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌وستان برای د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌اشتن احساسی خوب، ضروری است.‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌این 7 راهکار بسیار ساد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه می‌توانند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر رهایی از حس‌های منفی، بسیار موثر باشند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. اما با این وجود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ اگر حس افسرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌گی و بی‌حالی د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر شما همچنان باقی است.

حتما با یک مشاور مشورت کنید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌: شاید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ این حالات، د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌لیل پزشکی د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌اشته باشد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. یاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تان نرود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ که صحبت کرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ن با اطرافیان می‌تواند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر حل مشکلات به شما بسیار کمک کند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌.
منبع : سلامت نیوز

 مطالب بیشتر برای زندگی بهتر
این اشتباهات روزتان را خراب می کند به آرامش برسید! رابطه عشق و سلامتی مراقب بهداشت روان خود باشید! معیارهای بهداشت روان بیشتر رابدانیم

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط
با انجام این کارها همیشه شاد و پر انرژی باشیدسایت بیتوته ۱۳۹۳۱۰۱۳ تخصصی کاشت مو  با انجام این کارها همیشه شاد و پر انرژی باشید مجموعه برای زندگی بهتر شاد و پر انرژیروش های شاد زندگی کردنروش های شاد زیستن اخلاق خوش و انرژی، مسری بیشتر با انجام این کارها همیشه شاد و پر انرژی باشید هایپرکلابز ۱۳۹۳۱۰۱۱ بندی کاربران در پیش بینی سبک زندگی کار و موفقیت موفقیت و شادکامی با انجام این کارها همیشه شاد و پر انرژی باشید هایپرکلابز راحله مغربی سال پیش با انجام این کارها بیشتر تفکرات من ۱۳۹۴۸۲۰ حال، اگر شما عادت دارید شب‌ها تا دیر وقت بیدار بمانید و کارهایتان را انجام دهید و این موضوع هم مشکلی برایتان ایجاد نکرده است، شیوه‌تان را تغییر ندهید؛ بعضی‌ها شب‌ها بهتر بیشتر با انجام این کارها همیشه شاد و پر انرژی باشیدمجله اینترنتی راویــان باانجاماینکارهاهمیشهشادوپرانرژ ۱۳۹۵۹۳ صفحه اصلی روانشناسی برای زندگی بهتر با انجام این کارها همیشه شاد و پر انرژی باشید با انجام این کارها همیشه شاد و پر انرژی باشید با انجام این کارها همیشه شاد و پر بیشتر با انجام این کارها همیشه شاد و پر انرژی باشیدایران بانو باانجاماینکارهاهمیشهشا ۱۳۹۵۱۶ تغییرات صبحگاهی که روزتان را متحول با انجام این کارها همیشه شاد و پر انرژی باشید روش های شاد زندگی کردنروش های شاد زیستنبهداشت روانراه و رسم شاد زندگی کردننکاتی برای بیشتر با انجام این کارها همیشه شاد و پر انرژی باشید باانجاماینکارهاهمیشهشادوپرانرژی ۱۳۹۴۸۲۶ این کارها همیشه شاد و پر انرژی باشید با انجام این کارها همیشه شاد و پر انرژی باشید با انجام این کارها همیشه شاد و پر انرژی باشید با انجام این کارها همیشه شاد و پر انرژی بیشتر با انجام این کارها همیشه شاد و پر انرژی باشید باانجاماینکارهاهمیشهشادو ۱۳۹۴۸۲۰ گام برای خلق زندگی مطلوب صفحه اصلی زندگی بهتر با انجام این کارها همیشه شاد و پر انرژی باشید با انجام این کارها همیشه شاد و پر انرژی باشید با انجام این کارها همیشه شاد بیشتر با انجام این کارها همیشه شاد و پر انرژی باشیدکلوپ دانشجویان مقالهباانجاماینکارهاهمیشهشاد ۱۳۹۵۹۱۳ برای جستجوی مطالب دانشجو کلوپ می توانید استفاده کنید کلوب دانشجویان تالار علوم پایه و انسانی علوم انسانی روانشناسی مقاله با انجام این کارها همیشه شاد و پر بیشتر راههای افزایش اعتماد به نفس ،زندگی بهتر ،روشهای شاد بودن،راز ۱۳۹۲۷۲۳ ها چگونه سحرخیز شدم؟ چه کنیم همیشه شاد باشیم؟ چه طور با «افسردگی پاییزه» کنار بیاییم؟ راهکار ذهنی برای افزایش انگیزه سیزده روش برای انرژی بالا در حین کار حلقه مفقوده بیشتر با انجام این کارها همیشه شاد و پر انرژی باشید انجمن پاتوق من و تو باانجاماینکارهاهمیشهشاد ۱۳۹۴۸۱۶ کلیدی با انجام این کارها همیشه شاد پر انرژی باشید مشاهده نسخه قابل چاپ ارسال این موضوع به یک دوست مشترک شدن در این موضوع پرش به انجمن لطفاً یک انجمن را بیشتر تفکرات من ۱۳۹۴۸۲۰ حال، اگر شما عادت دارید شب‌ها تا دیر وقت بیدار بمانید و کارهایتان را انجام دهید و این موضوع هم مشکلی برایتان ایجاد نکرده است، شیوه‌تان را تغییر ندهید؛ بعضی‌ها شب‌ها بهتر بیشتر با انجام این کارها همیشه شاد و پر انرژی باشیدمجله اینترنتی راویــان باانجاماینکارهاهمیشهشادوپرانرژ ۱۳۹۵۹۳ صفحه اصلی روانشناسی برای زندگی بهتر با انجام این کارها همیشه شاد و پر انرژی باشید با انجام این کارها همیشه شاد و پر انرژی باشید با انجام این کارها همیشه شاد و پر بیشتر با انجام این کارها همیشه شاد و پر انرژی باشیدایران بانو باانجاماینکارهاهمیشهشا ۱۳۹۵۱۶ تغییرات صبحگاهی که روزتان را متحول با انجام این کارها همیشه شاد و پر انرژی باشید روش های شاد زندگی کردنروش های شاد زیستنبهداشت روانراه و رسم شاد زندگی کردننکاتی برای بیشتر با انجام این کارها همیشه شاد و پر انرژی باشید باانجاماینکارهاهمیشهشادوپرانرژی ۱۳۹۴۸۲۶ این کارها همیشه شاد و پر انرژی باشید با انجام این کارها همیشه شاد و پر انرژی باشید با انجام این کارها همیشه شاد و پر انرژی باشید با انجام این کارها همیشه شاد و پر انرژی بیشتر با انجام این کارها همیشه شاد و پر انرژی باشید باانجاماینکارهاهمیشهشادو ۱۳۹۴۸۲۰ گام برای خلق زندگی مطلوب صفحه اصلی زندگی بهتر با انجام این کارها همیشه شاد و پر انرژی باشید با انجام این کارها همیشه شاد و پر انرژی باشید با انجام این کارها همیشه شاد بیشتر با انجام این کارها همیشه شاد و پر انرژی باشیدکلوپ دانشجویان مقالهباانجاماینکارهاهمیشهشاد ۱۳۹۵۹۱۳ برای جستجوی مطالب دانشجو کلوپ می توانید استفاده کنید کلوب دانشجویان تالار علوم پایه و انسانی علوم انسانی روانشناسی مقاله با انجام این کارها همیشه شاد و پر بیشتر راههای افزایش اعتماد به نفس ،زندگی بهتر ،روشهای شاد بودن،راز ۱۳۹۲۷۲۳ ها چگونه سحرخیز شدم؟ چه کنیم همیشه شاد باشیم؟ چه طور با «افسردگی پاییزه» کنار بیاییم؟ راهکار ذهنی برای افزایش انگیزه سیزده روش برای انرژی بالا در حین کار حلقه مفقوده بیشتر با انجام این کارها همیشه شاد و پر انرژی باشید انجمن پاتوق من و تو باانجاماینکارهاهمیشهشاد ۱۳۹۴۸۱۶ کلیدی با انجام این کارها همیشه شاد پر انرژی باشید مشاهده نسخه قابل چاپ ارسال این موضوع به یک دوست مشترک شدن در این موضوع پرش به انجمن لطفاً یک انجمن را بیشتر همیشه پر انرژی باشید همیشهپرانرژیباشید ۱۳۹۴۱۲۱ آخرین مطالب پربیینده ترین مطالب با انجام این کارها همیشه شاد و پر انرژی باشید با انجام این کارها همیشه شاد و پر انرژی باشید با انجام این کارها همیشه شاد و پر انرژی بیشتر با انجام این کارها همیشه شاد و پر انرژی باشید باانجاماینکارهاهمیشهشادوپرانرژ ۱۳۹۵۹۲۲ صفحه اصلی موفقیت رازهای موفقیت با انجام این کارها همیشه شاد و پر انرژی باشید با انجام این کارها همیشه شاد و پر انرژی باشید با انجام این کارها همیشه شاد و پر انرژی بیشتر

با این اپلکیشن بانک شهر همیشه همراه شماست +دانلود

[ad_1]
مفیدستان:

همراه بانک سیستمی است که به مشتری امکان می دهد از طریق ثبت نام در شعبه و نصب برنامه روی گوشی همراه از انواع خدمات بانکداری الکترونیکی استفاده نماید، مشتریان می توانند به راحتی و بدون حضور فیزیکی در شعب بانک به صورت 24 ساعته از خدمات این سیستم استفاده نمایند.

به گزارش صبحانه، با توجه به سهولت استفاده از تلفن همراه جهت انجام عملیات بانکی برای اکثر مشتریان، بانک شهر اقدام به ارائه کلیه خدمات اینترنت بانک از طریق تلفن های همراه کرده است. از این رو تمامی عملیات دریافت موجودی و صورتحساب سپرده، انتقال وجه ( عادی، کارتی و … )، مدیریت چک، مدیریت تسهیلات، دریافت شماره شبا، دریافت نرخ ارز، اطلاع از نرخ سپرده های بانکی، خرید شارژ تلفن همراه و همچنین پرداخت قبوض به وسیله همراه بانک قابل انجام است.

جهت استفاده از خدمات همراه بانک شهر تنها کافی است نسخه نرم افزار مربوطه را از طریق شعبه یا سایت بانک شهر و یا از لینک زیر همین مطلب دانلود و سرویس GPRS تلفن همراه خود را فعال کرده و یا از سیستم WIFI استفاده نمایند .

ویژگی های نرم افزار :

۱- دریافت موجودی

۲- دریافت صورت حساب

۳- انتقال وجه عادی(مبدا و مقصد حساب هر دو بانک شهر باشد)

۴- انتقال وجه کارتی(مبدا و مقصد کارت هر دو بانک شهر باشد)

۵- پرداخت قبوض خدمات شهری مانند آب، برق، گاز…

۶- خرید شارژ تلفن همراه

۷- پرداخت قبوض خاص مانند سازمان میادین و تره بارو لیزینگ شهر و …

۸- کمک های مردمی

۹- مشاهده تسهیلات و جزئیات آن

۱۰- مشاهده چک و دسته چک و گزارشات آن

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط
دانلود اپلیکیشن دانلوداپلیکیشن ۱۳۹۴۷۱۴ این ریش تراش طوری طراحی شده است که تنها به اندازه یک کارت اعتباری عابر بانک جا می گیرد و می توانید آن را به راحتی در داخل کیف پول خود جا داده و در هر مکانی از آن بیشتر دانلود اپ ماکستون براوزر دانلوداپماکستونبراوزر ۱۳۹۴۸۳ این ریش تراش طوری طراحی شده است که تنها به اندازه یک کارت اعتباری عابر بانک جا می گیرد و می توانید آن را به راحتی در داخل کیف پول خود جا داده و در هر مکانی از آن بیشتر دانلود آپدیت مرجع برنامه اندروید و دانلودکیفپولمحکاندروید ۱۳۹۵۶۱۵ اگه تعداد سر‌رسید چک های شما در ماه زیاد است و هزینه بنزین ماهانه خود را نمیدانید و همچنین موعد اقساط خود را فراموش می‌کنید کیف پول محک همیشه همراه شماست اندروید بیشتر جدیدترین آیفون و اپلیکیشن بانکها و ردیاب خودرووبلاگ ۱۳۹۵۱۰۱۷ برای آیفون و آیپد برنامه همراه بانک شهر برای آیفون و آیپد برنامه همراه بانک شهر برای آیفون و آیپد برنامه همراه بانک تجارت برای آیفون و آیپد برنامه همراه بانک تجارت برای بیشتر شمارو هاست رایگان مجانی شمارو ۱۳۹۵۹۴ برای شما که به شهرت و یا … آدرس صفحه یا آی دی مورد نظر … افزایش فالوور ایرانی اینستاگرام افزایش … صفحه اصلی – افزایش فالوور اینستاگرام – اینستاگرام فالوو با وجود بیشتر دانلود رایگان و فروش فایل فروشگاه اینترنتی و تلفنی توپ ۱۳۹۵۹۹ حافظ و شهرام ناظری با همراهی بزرگترین موسیقی دانان جهان اضافه به سبد خرید قیمت تومان۲۲۰۰ اثری در سبک موسیقی کلاسیک با حال و هوا و نواهای ایرانی برنده جایزه گرمی بیشتر دانلود ابزار روشن و خاموش کردن صفحه ۱۳۹۴۴۱۸ دانلود رایگان بازی طاقچه نزدیکترین کتاب فروشی شهر با نصب طاقچه علاوه‌ بر امکان خرید نسخه الکترونیک کتاب‌های ناشرین بزرگ کشور، به صدها کتاب رایگان، روزنامه بیشتر بیست دانلودنرم افزار اندروید ۱۳۹۴۸۲۶ این برنامه یک حسابدار کوچک همیشه همراه شماست دانلود ادامه مطلب برچسب ها دانلودنرم افزارحسابداربرای اندروید دانلود نرم افزار حسابدار ایرانی اندروید بیشتر ، نویسنده در دانلود رایگان فیلم جدید با لینک مستقیم صفحه از ۱۳۹۵۶۲۵ ما برای زنده ماندن فقط بدنبال تقدیر هستیم، تقدیری که سرانجامش همیشه در دست ما نیست، ما برای زنده ماندن تلاش می کنیم اما همیشه نفس ها را در سینه حبس و چشمان مان را بیشتر دانلود،اموزش دانلود نرم افزار موبایل ۱۳۹۴۸۱۶ شماره موبایل وی بهمراه پین کد را می خواهد که فرد با ثبت نام در سایت بالا در عرض مدت کمی پین کد را دریافت می نماید که با وارد کردن این پین کد در برنامه می تواند بیشتر دانلود آپدیت مرجع برنامه اندروید و دانلودکیفپولمحکاندروید ۱۳۹۵۶۱۵ اگه تعداد سر‌رسید چک های شما در ماه زیاد است و هزینه بنزین ماهانه خود را نمیدانید و همچنین موعد اقساط خود را فراموش می‌کنید کیف پول محک همیشه همراه شماست اندروید بیشتر جدیدترین آیفون و اپلیکیشن بانکها و ردیاب خودرووبلاگ ۱۳۹۵۱۰۱۷ برای آیفون و آیپد برنامه همراه بانک شهر برای آیفون و آیپد برنامه همراه بانک شهر برای آیفون و آیپد برنامه همراه بانک تجارت برای آیفون و آیپد برنامه همراه بانک تجارت برای بیشتر شمارو هاست رایگان مجانی شمارو ۱۳۹۵۹۴ برای شما که به شهرت و یا … آدرس صفحه یا آی دی مورد نظر … افزایش فالوور ایرانی اینستاگرام افزایش … صفحه اصلی – افزایش فالوور اینستاگرام – اینستاگرام فالوو با وجود بیشتر دانلود رایگان و فروش فایل فروشگاه اینترنتی و تلفنی توپ ۱۳۹۵۹۹ حافظ و شهرام ناظری با همراهی بزرگترین موسیقی دانان جهان اضافه به سبد خرید قیمت تومان۲۲۰۰ اثری در سبک موسیقی کلاسیک با حال و هوا و نواهای ایرانی برنده جایزه گرمی بیشتر دانلود ابزار روشن و خاموش کردن صفحه ۱۳۹۴۴۱۸ دانلود رایگان بازی طاقچه نزدیکترین کتاب فروشی شهر با نصب طاقچه علاوه‌ بر امکان خرید نسخه الکترونیک کتاب‌های ناشرین بزرگ کشور، به صدها کتاب رایگان، روزنامه بیشتر بیست دانلودنرم افزار اندروید ۱۳۹۴۸۲۶ این برنامه یک حسابدار کوچک همیشه همراه شماست دانلود ادامه مطلب برچسب ها دانلودنرم افزارحسابداربرای اندروید دانلود نرم افزار حسابدار ایرانی اندروید بیشتر ، نویسنده در دانلود رایگان فیلم جدید با لینک مستقیم صفحه از ۱۳۹۵۶۲۵ ما برای زنده ماندن فقط بدنبال تقدیر هستیم، تقدیری که سرانجامش همیشه در دست ما نیست، ما برای زنده ماندن تلاش می کنیم اما همیشه نفس ها را در سینه حبس و چشمان مان را بیشتر دانلود،اموزش دانلود نرم افزار موبایل ۱۳۹۴۸۱۶ شماره موبایل وی بهمراه پین کد را می خواهد که فرد با ثبت نام در سایت بالا در عرض مدت کمی پین کد را دریافت می نماید که با وارد کردن این پین کد در برنامه می تواند بیشتر دانلود فیلم دانلود رایگان فیلم دانلود فیلم دوبله فیلم جدید ۱۳۹۵۶۲۵ … برنامه ایرانسل من اپلکیشن رسمی ایرانسل برای اندروید … با برنامه کاربردی «ایرانسل من» در هر زمان و مکان اطلاعات حسابتان در دستان شماست قابلیت ها … همراه بیشتر دانلود نرم افزارجی ال ایکس موبایل مرجع تخصصی اندروید ۱۳۹۳۱۲۲۳ برخی از امکانات همراه بانک ملت پرداخت قبض آب، برق، تلفن ثابت تلفن همراه، گاز و عوارض شهرداری با امکان اسکن بارکد قبض انتقال وجه حواله از هر یک از حسابهای بیشتر

چرا بینی ام همیشه گرفته؟

[ad_1]
مفیدستان:

خبرگزاری آریا -
یکی از دلایل گرفتگی بینی داشتن پولیپ بینی است

گرفتگی یا احتقان بینی حالتی ناخوشایند است که گاهی علت خاصی برایش پیدا نمی کنیم. اگر بینی تان مدام گرفته است و فکر می کنید مشکل بخصوصی هم ندارید، ممکن است عواملی در بروز این پدیده دخیل باشند که شگفت زده تان کنند.

بیمار نیستید و تقریبا مطمئن هستید که به چیزی هم حساسیت ندارید. پس چرا اینقدر بینی تان گرفته است؟ هرچند سرماخوردگی، آنفلوآنزا و آلرژی به گرده ها و حیوانات خانگی از دلایل شایع گرفتگی بینی هستند، اما دلایل فراوان دیگری هم وجود دارند که می توانند سبب شوند با تنفس از راه بینی مشکل داشته باشید. در اینجا شش دلیل ممکنی را که باید آنها را بشناسید می آوریم.

آلرژی ندارید، اما نسبت به چیزی در محیط تان حساسیت دارید
حدود یک سوم افرادی که مجراهای بینی شان ملتهب است، مشکلی دارند که به آن رینیت غیرآلرژیک می گویند، یعنی سیستم ایمنی بدنشان مقصر نیست. اگر تست آلرژی دادید و جواب منفی بود، احتمالا دلیل گرفتگی بینی تان همین است.
دلیل دیگر برای گرفتگی بینی که هرگز تمام نمی شود پولیپ است. پولیپ زائده خوش خیمی است که می تواند در بینی یا سینوس باشد و خطرناک نیست
یکی از انواع رایج این گرفتگی،"رینیت محرک گر" یا رینیت وازوموتور می باشد که زمانی روی می دهد که بدن شما توسط چیزی مانند دود سیگار، عطر و یا هوای خشک آزرده یا ملتهب شود.

نوسانات دما نیز می توانند سبب بروز این حالت باشند
بهترین راه این است که محرک ها را شناسایی کرده و تا جایی که می توانید از آنها اجتناب کنید. اگر این کار مفید نبود، از پزشک در مورد استفاده از اسپری ضداحتقان بینی که حاوی آنتی هیستامین یا کورتیکواستروئید است، راهنمایی بخواهید.

باردار هستید
وقتی باردار هستید و جنینی در درون بدن شما در حال رشد است، غیر از بالا آمدن و بزرگ شدن شکم، تحولات زیاد و چشمگیری در بدن شما رخ می دهد. تغییرات هورمونی، اصلی ترین این تحولات هستند. ضمن این که گردش خون بیشتری در بدن تان خواهید داشت.

هرچند بیشتر مردم فکر می کنند بارداری سبب تورم مفصل و قوزک پا می شود، اما شاید تعجب کنید اگر بدانید که پرده های مخاطی بینی شما نیز ممکن است متورم شوند. شاید این حالت موجب شود حتی وقتی که بیمار نیستید هم احساس گرفتگی و احتقان کنید، حتی خونریزی بینی هم در این شرایط ممکن است.
استفاده از دستگاه بخور، نوشیدن زیاد مایعات و استفاده از اسپری بینی نمکی می تواند مفید باشد. البته پیش از هر گونه درمانی که نیاز به نسخه پزشک ندارد، ابتدا با پزشک متخصص زنان مشورت نمایید.

مبتلا به گرفتگی بینی انعکاسی شده اید
اگر سرماخوردگی شدید یا آلرژی داشته باشید، یک اسپری بینی دکونژستان می تواند بسیار موثر باشد. اما حواس تان باشد که اگر به راهنمای استفاده از آن دقت نکنید ( ممنوعیت استفاده بیش از سه روز)، ممکن است مبتلا به گرفتگی بینی انعکاسی شوید، یعنی به آن متکی شده و یا به گفته بعضی از افراد به آن معتاد شده و اگر بخواهید مصرف آن را قطع کنید، بیشتر احساس گرفتگی خواهید کرد. بنابراین مجددا به آن برمی گردید.

شکستن این چرخه معیوب کار ساده ای نیست. برای مدتی احساس بسیار بدی خواهید داشت اما تدریجا بهتر می شوید. اگر خودتان نمی توانید ترک این عادت را مدیریت کنید، از پزشک متخصص آلرژی تان راهنمایی بگیرید. برخی افراد برای کنار گذاشتن دکونژستان بینی، نیاز به استفاده از داروهای استروئیدی خوراکی یا از نوع اسپری بینی آن دارند.

مبتلا به عفونت سینوسی شده اید
سرماخوردگی تان تمام نمی شود؟ بیشتر عفونت های ویروسی مانند سرماخوردگی، بعد از یک یا دو هفته به پایان می رسند. اگر بیماری شما بیشتر از این ها به درازا کشید، یا اگر احساس می کنید سرماخوردگی تان وقتی درحال خوب شدن است دوباره عود کرده و شدت می گیرد، به پزشک مراجعه کنید.

ممکن است مبتلا به عفونت باکتریایی سینوس شده باشید که نیازمند درمان با آنتی بیوتیک است. سایر علائم سینوزیت باکتریایی شامل تب، خروج چرک از بینی و درد نسبتا شدید در ناحیه سینوس ها می باشد (تصویر دوم محل سینوس ها در صورت را نشان می دهد).

کم کاری تیروئید دارید
باز هم هورمون ها! کم کاری غده تیروئید بیماری که در آن بدن شما به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نمی کند- می تواند منجر به گرفتگی بینی همراه با علائمی چون خستگی مداوم، یبوست، نازک شدن تارهای مو، خشکی پوست و احساس سرما شود.

اگر فکر می کنید ممکن است کم کاری تیروئید داشته باشید، از پزشک متخصص داخلی یا غدد بخواهید میزان این هورمون را مورد بررسی قرار دهد. استفاده از داروهای ترکیبی و مصنوعی هورمون تیروئید (مانند لووتیروکسین) حت نظر پزشک متخصص غدد، می توانند به برگشت تعادل این هورمون در بدن شما کمک کند.

پولیپ بینی دارید
دلیل دیگر برای گرفتگی بینی که هرگز تمام نمی شود، پولیپ بینی است. پولیپ زائده خوش خیمی است که می تواند در بینی یا سینوس باشد و خطرناک نیست، اما می تواند سینوس ها یا راه های هوایی بینی را مسدود کرده و احساس نسبتا ناخوشایندی به شما بدهد. پولیپ ها معمولا در افراد مبتلا به آلرژی، آسم، یا عفونت مزمن سینوسی بوجود می آیند.

اگر مدام احساس می کنید بینی تان گرفته و حس بویایی و چشایی تان مختل شده است، برای بررسی به پزشک مراجعه کنید. پولیپ ها قابل برداشتن هستند، اما احتمال برگشت شان وجود دارد. شاید اگر از یک اسپری بینی استروئیدی استفاده کنید احساس بهتری داشته باشید، چون به کوچک کردن پولیپ بینی و تسکین علائم کمک می کند. مداوای استروئیدی یا آلرژیک هم می تواند برای پیشگیری از عود پولیپ برداشته شده سودمند باشد.
منبع: tebyan.net



[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
فال تاروت ورق قهوه طالع بینی ماه سال تولدسرگرمی …معنی دعا دعا یعنی صدا زدن و مدد خواستن در حل مشکلات از خالق خود دعا کردن یکی از بهترین چرا من نباید خوشگل باشم و دیگری زشت؟ شهر سوال۲۱ سال سن دارم به خاطر چهره‌ی زشتم از جامعه گریزانم چون هر جا میروم مسخره‌ام میکنند ما تا آخرین نفس ایستاده ایمپنج ماهخوشبینانه‌ترین زمان لازم برای آزاد‌‌ی حلب تا روز ۱۵ آذر‌ماه سال جاری، ۶۲ چرا خدا بعضی از انسان ها را بدبخت آفریده؟ شهر سوالعزیز دلم الهی من فدات شم چرا از انرژی درمانی استفاده نمیکنی فقط کافیه خدا رو صدا بزنی سایت همسریابی شیدایی هزار نفر آماده ازدواج …سایت همسریابی دائم و موقت شیدایی کمک میکند تا در گستره وسیعتری برای یافتن همسری مطابق اگر ابوبکر و عمر، غاصب خلافت بودند‌، چرا امام علی ع …تاریخ آذر تعداد بازدید اگر ابوبکر و عمر، غاصب خلافت بودند‌، چرا امام علی ع دکتر آرش حقیقی متخصص گوش و حلق و بینی کرج …آدرس و شماره تلفن دکتر آرش حقیقی کرج حانیه محمدعلی چرا حضرت علی ع نام سه فرزند خود را عمر ، ابوبکر و …تاریخ آذر تعداد بازدید چرا حضرت علی ع نام سه فرزند خود را عمر ، ابوبکر و داستانهای کوتاه و جذاب که آدم را به خود فرو می برد …فرشته به یاد اولین خاطره ای که از او در ذهنم نقش بسته می افتم صورتش مثل ماه می درخشید و چرا من نباید خوشگل باشم و دیگری زشت؟ شهر سوال ۲۱ سال سن دارم به خاطر چهره‌ی زشتم از جامعه گریزانم چون هر جا میروم مسخره‌ام میکنند فال تاروت ورق قهوه طالع بینی ماه سال تولدسرگرمی ارایش زیبایی معنی دعا دعا یعنی صدا زدن و مدد خواستن در حل مشکلات از خالق خود دعا کردن یکی از بهترین چرا خدا بعضی از انسان ها را بدبخت آفریده؟ شهر سوال عزیز دلم الهی من فدات شم چرا از انرژی درمانی استفاده نمیکنی فقط کافیه خدا رو صدا بزنی اون دکتر آرش حقیقی متخصص گوش و حلق و بینی کرج تبلیغ آدرس و شماره تلفن دکتر آرش حقیقی کرج حانیه محمدعلی ما تا آخرین نفس ایستاده ایم پنج ماهخوشبینانه‌ترین زمان لازم برای آزاد‌‌ی حلب تا روز ۱۵ آذر‌ماه سال جاری، ۶۲ د اگر ابوبکر و عمر، غاصب خلافت بودند‌، چرا امام علی ع با خلفا تاریخ آذر تعداد بازدید اگر ابوبکر و عمر، غاصب خلافت بودند‌، چرا امام علی ع با غلامرضا تختی؛ برای همیشه قهرمان غلامرضا تختی در روز پنجم شهریور ماه در خانواده ای متوسط و مذهبی در محله خانی آباد تهران چرا حضرت علی ع نام سه فرزند خود را عمر ، ابوبکر و عثمان گذاشت؟ تاریخ آذر تعداد بازدید چرا حضرت علی ع نام سه فرزند خود را عمر ، ابوبکر و عثمان الف چرا قبوض گاز سرسام آور است؟ چند روز پیش سر یکی از پروژه های ساختمانی ام یکی ازکارگرها با چشمی تقریباً گریان قبض گازش را بینی ام ولید بینی ام بینی ام ولید الطبخ

چرا پای برخی افراد همیشه سرد است؟

[ad_1]

چرا پای برخی افراد همیشه سرد است؟ 

سرد بودن پاها نشانه جریان خون پایین در آن ها است و بسیاری از افراد هستند که همیشه پای سردی دارند. دلیل این امر را در زیر می خوانید. ساده ترین دلیل سرد بودن پاها از وضعیت هوا ناشی می‌شود. همچنین علت رایج دیگر آن وجود مشکل در سیستم گردش خون است به گونه‌ای که خون کافی برای گرم نگه داشتن پاها در آن جریان ندارد.

این وضعیت از سبک زندگی کم تحرک و نشستن‌های طولانی مدت پشت میز به وجود می‌آید که می‌توان با افزایش تحرک و جابه‌جایی در طول روز آن را برطرف کرد. هرچند باید توجه کرد مشکلات مربوط به گردش خون می‌تواند نشانه‌ای از یک عارضه جسمی نهفته باشد.برخی از دلایل جدی سرد بودن همیشگی پاها به شرح زیر است:

◉ بیماری رینود:
این بیماری به طور معمول موجب می‌شود انگشت‌ها و پاها احساس سردی و بی‌حسی داشته باشند. این وضعیت زمانی رخ می‌دهد که فرد در معرض سرما قرار دارد یا تحت استرس است.این بیماری باعث می‌شود رگ‌های کوچک که خون را به پوست می‌رسانند باریک شده و در نتیجه گردش خون در برخی بخش‌ها محدود شود. بیماری رینود بیشتر در زنان و افراد ساکن در مناطق سرد شایع است.

در این بیماری علاوه بر سرد شدن پاها معمولا پوست تغییر رنگ می‌دهد. بخش‌های آسیب دیده ابتدا سفید رنگ شده، بعد رنگ آبی گرفته و پس از گرم شدن به رنگ قرمز در می‌آیند. همچنین با گرم شدن پوست، فرد احساس درد و سوزش خواهد داشت.در موارد خفیف‌تر بیماری می‌توان با گرم نگه داشتن پاها این عارضه را برطرف کرد. در برخی موارد پزشک داروهایی را تجویز می‌کند تا به گردش خون کمک کند.

◉ کم کاری تیروئید:
در این بیماری غده تیروئید میزان کافی هورمون ترشح نمی‌کند و در نتیجه بسیاری از سیستم‌های بدن عملکرد طبیعی خود را از دست می‌دهند.علائم این بیماری خفیف هستند و به آهستگی ظاهر می‌شوند و در نتیجه احتمال دارد با استرس یا فرآیند افزایش سن اشتباه گرفته شود. از جمله علائم کم کاری تیروئید احساس سرما، خستگی، بالا رفتن وزن و مشکلات حافظه است.

همچنین فرد در پوست خود احساس سرما، خشکی و حساسیت دارد. پزشکان این بیماری را با انجام تست خون تشخیص می‌دهند و با مصرف روزانه هورمون مصنوعی تیروئید درمان می‌شود.

◉ کم خونی (آنمی):
این بیماری زمانی در بدن ظاهر می‌شود که میزان کافی گلبول قرمز سالم در خون برای رساندن اکسیژن به تمام نقاط بدن وجود ندارد. شایع‌ترین نشانه کم خونی احساس خستگی و ضعف در بدن است اما علائم دیگر آن شامل سردی پاها و دست‌ها، احساس گیجی، تنگی نفس، سردرد و رنگ پریدگی پوست هستند.

درمان این بیماری به نوع آن، علت و شدت کم خونی بستگی دارد اما در اغلب موارد می‌توان با تغییر در رژیم غذایی و مصرف مکمل‌هایی همچون آهن، اسیدفولیک، ویتامین Cو ویتامین B12آن را برطرف کرد.

◉ بیماری عروق محیطی:
سفت شدن رگ‌ها یا بیماری عروق محیطی زمانی اتفاق می‌افتد که کلسترول، چربی یا مواد دیگر در جداره رگ‌ها انباشته می‌شوند. وجود این پلاک‌ها در جداره رگ‌ها به باریک شدن آن‌ها می‌انجامد.چندین سال طول می‌کشد تا جداره رگ‌ها سفت شوند و بروز علائم آن نیز زمان‌بر است.معمولا اولین علائم آن شامل احساس ناراحتی در پاها، درد و گرفتگی می‌شود.

علائم دیگر آن سردی پوست در پاها، درد و قرمز شدن آن‌هاست.درمان این بیماری به میزان پیشرفت بیماری بستگی دارد و می‌تواند تغییر در سبک زندگی و مصرف دارو را شامل شود.

◉ هیپرهیدروز:
این بیماری با عنوان تعرق غیر طبیعی شناخته می‌شود که به طور معمول در دست‌ها و پاها اتفاق می‌افتد. به نظر تعرق زیاد نمی‌تواند با سرد شدن پاها ارتباط داشته باشد اما هیپرهیدروز فعالیت بیش از حد دستگاه عصبی سمپاتیک است. این عارضه تنگ شدن رگ‌ها را به همراه دارد بنابراین در حالیکه دست‌ها و پاها عرق می‌کنند خون در آنها کمتر جریان دارد و موجب سرد شدن آنها می‌شود. اغلب برای درمان این عارضه دارو تجویز می‌شود.

◉ آسیب عصب دیابتی:
نوروپاتی محیطی دیابتی نوعی از آسیب دیدگی عصب است که در افراد مبتلا به بیماری دیابت بروز می‌یابد. علائم این بیماری شامل بی‌حسی، گزگز شدن، سوزش، درد و احساس سرما در پاها و دست‌ها می‌شود.همچنین شدت این نشانه‌ها در شب بیشتر است. پزشکان به افراد توصیه می‌کنند از قرار دادن پاهای خود در آب داغ برای گرم کردن آن‌ها خودداری کنند.

به جای این کار استفاده از پتوهای برقی یا پوشیدن جوراب‌های گرم توصیه می‌شود. همچنین انجام مرتب حرکات بدنی و تکان دادن انگشت‌ها و پاها برای کمک به گردش خون ضروری است.

◉ دیگر آسیب‌های عصبی:
علاوه بر آسیب‌های عصبی ناشی از دیابت، صدمه دیدن یا دیگر مشکلات پزشکی نهفته نیز می‌تواند نوروپاتی محیطی را به دنبال داشته باشد. این درد عصبی که احساس سردی در پاها را به دنبال دارد، می‌تواند در نتیجه کمبود ویتامین، بیماری‌های کبدی یا کلیوی، عفونت، مشکلات متابولیک یا قرار گرفتن در معرض برخی انواع مواد سمی به وجود آید. همچنین عامل ژنتیکی در این زمینه موثر است و در برخی موارد دلیل بروز آن هیچ‌گاه مشخص نمی‌شود.

◉ استعمال سیگار:
مشکلات گردش خون که از استعمال سیگار به وجود می‌آید سردی پاها را به همراه دارد. در یک مورد نادر اما جدی که بیماری بورگر یا ترومبوآنژئیت انسدادی نام دارد، رگ‌های خون در دست‌ها و پاها تحت تاثیر قرار می‌گیرند.رگ‌های خون متورم می‌شود در نتیجه جریان خون مسدود شده و به لختگی خون منجر می‌شود. نشانه‌های اولیه شامل سرد شدن دست‌ها و پاها می‌شود اما می‌تواند به آسیب‌دیدگی بافت، درد و زخم نیز منجر شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
چرا همیشه سردمه؟ آهن بدنتان کم است اگر دست و پایتان همیشه سرد است، اما بقیه بدنتان مشکلی ندارد، ممکن شوهرم سرد مزاج است نوعروس پرسش یک سال است که ازدواج کردم متوجه شدم که شوهرم در مسایل جنسی سرد مزاجه ومن فوق الف چرا برخی زنان دنبال بدحجابی و عشوه گری می‌روند؟ چرا چرا برخی زنان دنبال بدحجابی و عشوه گری می‌روند؟ چرا جامعه به سمت بد و بی حجابی می‌رود؟دست و پاهایتان همیشه سردند؟برخی افراد همیشه دارای دست و پای سردی هستند که این موضوع ربطی به سرمای هوا نداردچای ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادچایچای نام یک گیاه و نوشیدنی ساخته شده از این گیاه است چای واژه‌ای است چینی که در چین و بیست و هفت هزار امضای الکترونیک فرهنگیان سراسر ایران پای بیست و هفت هزار امضای الکترونیک فرهنگیان سراسر ایران پای نامه اعتراضی معلم سبزواری نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی چرا ، زیرا و چگونه،دانستنیها ،اطلاعات علمیآموزشیسایت علمیمطالب علمیعلمی گزارش های علمیچرازیراچگونه فسیلچگونه می توان جامعه شناسان س و ب مد و مدگراییمدومدگراییدر طول تاریخ بشری مد هماره وجود داشته و منحصر به عصر حاضر نمی باشد مد همیشه در چارچوب الف چرا مردان به همسران خود خیانت می کنند؟چند همسری دستور دین استلذا این آقا هیچ خلاف شرعی انجام نداده است الف بهتر است که در چرا همیشه سردمه؟ آهن بدنتان کم است اگر دست و پایتان همیشه سرد است، اما بقیه بدنتان مشکلی ندارد، ممکن است شوهرم سرد مزاج است نوعروس پرسش یک سال است که ازدواج کردم متوجه شدم که شوهرم در مسایل جنسی سرد مزاجه ومن فوق العاده الف چرا برخی زنان دنبال بدحجابی و عشوه گری می‌روند؟ چرا چرا برخی زنان دنبال بدحجابی و عشوه گری می‌روند؟ چرا جامعه به سمت بد و بی حجابی می‌رود؟ دست و پاهایتان همیشه سردند؟ برخی افراد همیشه دارای دست و پای سردی هستند که این موضوع ربطی به سرمای هوا ندارد سردی دست و جامعه شناسان س و ب مد و مدگرایی مدومدگرایی در طول تاریخ بشری مد هماره وجود داشته و منحصر به عصر حاضر نمی باشد مد همیشه در چارچوب های چای ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد چای چای نام یک گیاه و نوشیدنی ساخته شده از این گیاه است چای واژه‌ای است چینی که در چین و شمال بیست و هفت هزار امضای الکترونیک فرهنگیان سراسر ایران پای نامه بیست و هفت هزار امضای الکترونیک فرهنگیان سراسر ایران پای نامه اعتراضی معلم سبزواری به رئیس چرا ، زیرا و چگونه،دانستنیها ،اطلاعات علمی آموزشیسایت علمیمطالب علمیعلمی گزارش های علمیچرازیراچگونه فسیلچگونه می توانعلمی الف چرا مردان به همسران خود خیانت می کنند؟ چند همسری دستور دین استلذا این آقا هیچ خلاف شرعی انجام نداده است الف بهتر است که در زندگی

میکروب ها همیشه خطرناک نیستند!

[ad_1]

وب‌سایت بی نهایت: قبل از پیشرفت های اخیر در مورد جهان میکروبی بسیاری از ما میکروب ها را مانند اجرام کوچک کثیف در نظر می گرفتیم. یک میکروب در واقع یک باکتری و یا موجود زنده دیگر خیلی کوچکی است که با چشم غیرمسلح قابل دیدن نیست. پس از دهه ها تلاش در زمینه میکروبیوم انسان_جوامعی از میکروب ها که در ما و با ما زندگی می کنند_ چیزهای زیادی تغییر کرده شده است. اما هنوز هم برخی اصرار دارند که نمی توانیم میکروب ها را خوب بنامیم.

با این وجود ثابت شده است که جوامع میکروبی خاص برای سلامت فردی ما بسیار حیاتی هستند. بسیاری از آنها می توانند به نفع ما باشند و بسیاری اوقات هیچ آسیبی به ما نمی زنند.

این دانش جدید اکتشافاتی را به دنبال دارد و منجر به ارزیابی مجدد مداوم در دو زمینه ضروری بشریت یعنی پزشکی و کشاورزی می شود. اعضای میکروبیوم ما، به ویژه آنهایی که در روده زندگی می کنند نه تنها مانع برخی بیماری ها می شوند بلکه ترکیباتی را ایجاد می کنند که حتی بدن نمی تواند آنها را بسازد.

Butyrate( بوتیرات) یکی از این ترکیبات است _ بدون یک منبع ثابت، سلول های روده بزرگ شروع به نقص می کنند که می تواند منجر به برخی سرطان ها و سندرم روده شود. انتقال دهنده عصبی serotonin( سروتونین) نیز یکی دیگر از این ترکیبات است که میکروب های روده را ایجاد می کند. سطوح ناکافی این ترکیبات باعث احساس بدخلقی در ما می شود.

 

از سوی دیگر در دنیای گیاه شناسی میکروب های مفید زندگی در و بر روی ریشه های گیاه باعث تولید هورمون های رشد گیاه و تحریک گیاهان برای تولید ترکیبات دفاعی می شوند. گیاهان به نوبه خود قندها و پروتئین ها را از ریشه های خود برای تغذیه میکروب های داخل خاک ایجاد و آزاد می سازند که این هم فوایدی را به دنبال دارد. میکروب های مزاحم مانند آفات و عوامل بیمای زا می توانند تکثیر و افزایش بیابند. در درازمدت، این پایه و اساس میکروبی دفاع طبیعی و سیستم ایمنی بدن ما را تضعیف می کند.

در واقع، جنگ طولانی مدت ما با میکروب ها پیروزی های بزرگ و عواقب پیش بینی نشده ای را به همراه داشته است. در حالی که ما شیوه درمان بسیاری از بیماری های عفونی را پیدا کرده ایم، و در حال حاضر ویروس ها و میکروب های بیماری زا می توانند با استفاده از آنتی بیوتیک ها کشته شوند. از دست دادن یا تغییر میکروبیوم انسان نیز در برخی بیماری های مزمن رایج که طاعون زندگی مدرن ما هستند از جمله دیابت نوع 1 و 2، بیماری های التهابی روده، سرطان های خاص، اسکلروزهای مختلف، آسم و آلرژی نقش دارد.

و در زمینه کشاورزی نیز اگرچه در سال های اخیر عملکرد بالایی داشته ایم؛ اما کشاورزان نیز با زمینه های بیشتری در شیوع آفات و تجدید حیات مواجه هستند که ضررر و زیان جهانی در حاصلخیزی خاک های آسیب پذیر دارد. در طول چند دهه گذشته، ما با بسیاری از این مشکلات آشنا شده و راههایی برای چگونگی رفتار با جوامع میکروبی زنده در خاک پیدا کرده ایم.

 
در کتابی که اخیرا با نام نیمه پنهان طبیعت منتشر شده برخی از اصول راهنما برای نحوه جذب و همکاری با میکروب ها بر اساس پیشرفت در علوم میکروبیوم آمده است. حفاظت و در صورت امکان بازیابی میکروبیوم ها کلیدی است. ما می توانیم میکروبیوم کودکان را با دادن آنتی بیوتیک ها تنها در مواقع نیاز حفاظت کنیم.

و هنگامی که افراد نیاز به یک دوره آنتی بیوتیک دارند پزشکان متخصص باید یک نسخه اضافی از پروبیوتیک ها را نیز برای آنها تجویز کنند. پروبیوتیک  ها معمولا گونه های خاصی از باکتری ها هستند که اگر به درستی مورد استفاده قرار گیرند می توانند به بهبود فلور روده بعد از دوران آنتی بیوتیک کمک کنند.

ما همچنین می توانیم کشت میکروبیوم ها را تمرین کنیم. خوردن یک رژیم غذایی غنی از فیبر های مغذی می تواند میکروبیوم روده را تقویت و بهترین راه برای حفاظت از آن است. گیاهان هم می توانند از میکروبیوم ها به خوبی تغذیه شوند. استفاده از گیاهان پوششی و تناوب متنوع به ساخت مواد آلی، که در باکتری های مفید خاک رشد می کنند، کمک می کند.

شیوه هایی از این قبیل یک پایه ضروری برای حفظ و حفاظت از میکروبیوم لازم برای داشتن یک بدن سالم و مزارع مولد کمک می کنند. در واقع نظارت بر میکروب های مفید شیوه موثر و شاید تنها راه برای نگه داشتن میکروبیوم ها است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
انواع میکروب‌ها در میان این لوازم آشپزی شما نیک …آلوده ترین لوازم آشپزخانه شما خیلی‌ها فکر می‌کنند که فقط سینک ظرف‌شویی یا سیم و چگونه زخم را پانسمان کنیم؟ روش صحیح پانسمان زخم باز ـ برای مهار بهتر خونریزی، لبه‌های زخم را به هم نزدیک کرده و بیماری خطرناک زونا چیست، بیماری زونا، پیشگیری از …آکاایران یکی دیگر از بیماریهای ویروسی که بسیار مسری و خطرناک است بیماری زونا می باشد خبرنامه خلیج فارس تازه ترین مقالات و اخبار …در آن فضا که شعبده‌باز بزرگ همه چشم‌ها را با تصویر مار تسخیر کرده بود مقدّر چنین بود درمانی برای سخت ترین سرماخوردگی ها و گلو دردهای …یکی از بیماری هایی که همیشه گریبان گیر بشر بوده است ، انواع سرماخوردگی ها و عفونتها و باکتری ها، خوب، بد، زشت معرفی نوع باکتری – …باکتری ها، خوب، بد، زشت معرفی ۱۰ نوع باکتری توسط امیدرضا واشقانی فراهانی ۱۴ خرداد جوش هر نقطه از صورت بیانگر چیست؟جوش های روی گونه ها همچنین می توانند در اثر تغییرات هورمونی بروز کنند جوش زدن در این قبولی کنکور در رشته علوم آزمایشگاهی قبولی کنکور در رشته علوم آزمایشگاهی سال اول کنکور که سرخوش بودم نه به فکر نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی انواع میکروب‌ها در میان این لوازم آشپزی شما آلوده ترین لوازم آشپزخانه شما خیلی‌ها فکر می‌کنند که فقط سینک ظرف‌شویی یا سیم و اسکاچ جزو چگونه زخم را پانسمان کنیم؟ روش صحیح پانسمان زخم باز ـ برای مهار بهتر خونریزی، لبه‌های زخم را به هم نزدیک کرده و با یک بیماری خطرناک زونا چیست، بیماری زونا، پیشگیری از زونا، درمان آکاایران یکی دیگر از بیماریهای ویروسی که بسیار مسری و خطرناک است بیماری زونا می باشد ، به خبرنامه خلیج فارس تازه ترین مقالات و اخبار سیاسی، فرهنگی در آن فضا که شعبده‌باز بزرگ همه چشم‌ها را با تصویر مار تسخیر کرده بود مقدّر چنین بود که درمانی برای سخت ترین سرماخوردگی ها و گلو دردهای شدید مطلب یکی از بیماری هایی که همیشه گریبان گیر بشر بوده است ، انواع سرماخوردگی ها و عفونتها و گلودرد باکتری ها، خوب، بد، زشت معرفی نوع باکتری – ایران آتا باکتری ها، خوب، بد، زشت معرفی ۱۰ نوع باکتری توسط امیدرضا واشقانی فراهانی ۱۴ خرداد ۱۳۹۱ ۴ جوش هر نقطه از صورت بیانگر چیست؟ جوش های روی گونه ها همچنین می توانند در اثر تغییرات هورمونی بروز کنند جوش زدن در این نقطه از قبولی کنکور در رشته علوم آزمایشگاهی قبولی کنکور در رشته علوم آزمایشگاهی سال اول کنکور که سرخوش بودم نه به فکر درس و عطاری طب سنتی زالو درمانی گیاهان دارویی گیاه درمانی گیاهان دارویی گیاهانی هستند که یک یا برخی از اندام‌ های آن ها حاوی ماده ی موثره‌ است