با آلزایمر بیشتر آشنا شوید. (از پیشگیری تا درمان)

[ad_1]

    با بالا رفتن سن، فراموشی گرفتن امری طبیعی است. به همین دلیل شاید سخت باشد که بخواهیم تشخیص دهیم عزیزمان دچار آلزایمر شده است یا خیر.

یک نفر از هر هشت نفر سالمند بالای ۶۵ سال دچار اختلالات فراموشی می‌شود. آلزایمر برای فرد و اطرافیانش نشانه‌های مشخصی دارد که می‌توان بااستناد به آن وقوع این بیماری را پیشبینی کرد.

نشانه‌های هشدار دهنده: حافظه و صحبت کردن

در مراحل ابتدایی آلزایمر معمولا حافظه کوتاه مدت دچار مشکل می‌شود و حافظه بلند مدت به خوبی به کار خود ادامه می‌دهد. عزیز شما ممکن است مکالمات را فراموش کند، ممکن است یک سوالی که را چندین بار تکرار کند. این بیماری می‌تواند صحبت کردن فرد را مختل کند و در به یادآوری کلمات رایج دچار مشکل شود.

نشانه‌های هشدار دهنده: رفتار

علاوه بر فراموشی، آلزایمز می‌تواند موجب گیجی و تغییر در رفتار شود. عزیز شما ممکن است رفتار و حالتش مرتبا تغییر کند. کسی که به سر و وضعش می‌رسید ممکن است ناگهان به ظاهر و لباسش بی‌تفاوت شود و حتی فراموش کند موهایش را بشوید.

این علائم را نادیده نگیرید

شاید سخت باشد که بخواهیم قبول کنیم عزیزمان ممکن است به آلزایمر مبتلا شده باشد، اما اگر این علائم را در فرد دیدید، هر چه سریع‌تر به پزشک مراجعه کنید. این علائم حتی می‌تواند مربوط به دیابت باشد. علاوه بر این داروهای مربوط به آلزایمر در مراحل ابتدایی بهتر جواب می‌دهند.

تشخیص آن چگونه است

این بیماری بیشتر از طریق توضیحاتی که به دکتر می‌دهید، تشخیص داده می‌شود. اما یک سری آزمایش‌های مغزی هستند که مهارت‌ها و قابلیت‌های فعلی مغز را تشخیص می‌دهد احتمال بیماری‌های دیگر مثل سکته یا تومور را رد می‌کند.

چه اتفاقی برای مغز می‌افتد

آلزایمر باعث می‌شود بافت و عصب‌های مغز از بین بروند. آسیب‌هایی که به مغز می‌رسد می‌تواند بر روی حافظه، تکلم و درک افراد تاثیر بگذارد.

چه چیزی در انتظار شماست

مسیر آلزایمر برای هر فرد متفاوت است. گاهی اوقات علائم آن خیلی سریع پیشرفت می‌کند و در عرض چند سال باعث فراموشی شدید و گیجی می‌شود. برای دیگران تغییرات به تدریج رخ می‌دهد. بعضی اوقات ۲۰ سال طول می‌کشد تا این بیماری مسیر خود را طی کند. بیشتر افراد ۳ تا ۹ سال پس از تشخیص بیماری زنده می‌مانند.

چگونه زندگی روزمره افراد تغییر می‌کند

آلزایمر بر روی تمرکز افراد تاثیر می‌گذارد، پس عزیز شما احتمالا نتواند کارهای روزمره‌ای مثل پختن یا پرداخت قبوض را انجام دهد. با پیشرفت علائم فرد مورد نظر اطرافیانش را نمی‌شناسد. ممکن است گم شود و یا از وسایل اشتباه برای انجام کارهایش استفاده کند، مثلا با چنگال موهایش را شانه بزند.

آیا باید آن‌ها را از رانندگی منع کنیم؟

ناهماهنگی، فراموشی و گیجی ترکیبی هستند که رانندگی کردن افراد را خطرناک می‌کند. اگر فکر می‌کنید عزیزتان نباید رانندگی کند، حتما به او دلیلش را بگویید و او را از رانندگی منع کنید.

آیا با تمرین کردن می‌توان به آن‌ها کمک کرد؟

فعالیت فیزیکی می‌تواند ماهیچه‌های فرد را قوی کند و هماهنگی او را بیشتر کند. همچنین در روحیه او نیز تاثیر گذار است. با دکترش مشورت کنید تا بفهمید کدام ورزش برایش مفید است. فعالیت‌های تکرار شونده مثل پیاده روی، باغبانی و حتی تا کردن لباس‌ها می‌تواند به آن‌ها آرامش ببخشد.

چگونه درمان می‌شود؟

هیچ درمانی برای آلزایمر وجود ندارد و هیچ راهی نیست تا بتوان سرعت آسیب به عصب‌ها را کم کرد. اما داروهایی وجود دارد که می‌توان به کمک آن آثار مخرب آلزایمر را کم کرد. حداقل با کمک آین داروها می‌توان افراد آلزایمری را برای مدت بیشتری مستقل نگه داشت که بتوانند کارهای شخصی خود را انجام دهند.

نقش مراقب

اگر از کسی که آلزایمر دارد، مراقبت می‌کنید، باید بدانید که باید چندین نقش را برای وی ایفا کنید. باید برای هر کاری برای او یادداشت بگذارید (مثلا چراغ دستشویی را خاموش کن)، داروهایش را مرتبا به او یادآوری کنید.

تغییر رفتار

افرادی که اولین نشانه‌های آلزایمر در آن‌ها به وجود آمده است و متوجه می‌شوند که به آلزایمر دچار شده‌اند، در ابتدا دچار افسردگی می‌شوند. رفتارشان تغییر می‌کند و ممکن است پرخاشگر هم بشوند.

سندروم غروب

متخصصان هنوز نمی‌دانند چرا افراد مبتلا به آلزایمر در زمان غروب آفتاب دچار پریشانی و افسردگی می‌شوند. برای اینکه آثار این سندروم را کم کنید، سعی حواس فرد در ساعت‌های غروب آفتاب پرت کنید و او را مشغول به انجام کاری کنید.

وقتی عزیزتان شما را نمی‌شناسد

افراد زیادی که آلزایمر دارند، در به یاد آوردن اسم‌ها، حتی افراد خانواده‌شان مشکل دارند. یک راه حل موقت این است که عکس افراد خانواده و یا افراد نزدیک بهشان را جلوی چشم‌شان قرار دهید و اسم آن‌ها را در پشت آن بنویسید. به تدریج آن‌ها حتی نمی‌توانند خانواده‌شان را هم تشخیص دهند که این امر موجب ایجاد استرس در مراقبین فرد می‌شود.

نشانه‌های استرس برای افراد مراقب

مراقبت از افرادی که دچار آلزایمر هستند می‌تواند از نظر روحی و فیزیکی باعث آسیب شود. نشانه‌های استرسی که در افراد مراقب به وجود می‌آید شامل موارد زیر است:

• عصبانیت، ناراحتی
• سرد درد و کمردرد
• عدم تمرکز
• مشکل در خوابیدن

از خود مراقبت کنید

برای اینکه آسیب نبینید، هر روز حداقل چند دقیقه‌ای را به خود اختصاص دهید و به کارهایی که از آن لذت می‌برید، بپردازید. با دوستان‌تان در تماس باشید و یا حتی می‌توانید در گروه‌هایی که مربوط به مراقبت از افراد آلزایمری است، عضو شوید.

مدارک لازم

تا زمانی که عزیز شما فراموشی نگرفته است، مدارک وی را سر و سامان دهید (از جمله املاک و حقوق و ..)

مراقبت در خانه

بسیاری از افراد آلزایمری ترجیح می‌دهند تا جایی که ممکن است در خانه خود بمانند. آن‌ها حتما در کارهای روزانه خود دچار مشکل می‌شوند. پس حتما قبل از آن اطلاعات لازم را در مورد این کار جمع آوری کنید.

تجهیزات لازم

ممکن است روزی برسد که نگهداری از عزیزتان در خانه ممکن نباشد. اگر به پرستار ۲۴ ساعته نیازی نداشته باشد، شاید استفاده از یک سری تجهیزات بتواند کمک بسیاری کند.

مراحل پیشرفته

افراد آلزایمری که در مراحل پیشرفته بیماری هستند، شاید دیگر نتوانند حرف بزنند، راه بروند و یا به دیگران عکس العمل نشان بدهند. ممکن است بیماری‌شان بر روی ارگان‌های حیاتی بدن‌شان هم تاثیر بگذارد و مثلا نتوانند چیزی را ببلعند. شاید حالا وقت آن باشد که آن‌ها را به آسایشگاه ببرید تا مراقبت‌های پزشکی از آن‌ها شود

چگونه به کودکان کمک کنیم که شرایط را درک کنند

بچه‌ها در این شرایط شاید گیج شوند، بترسند و یا از فرد آلزایمری دور شوند. اول باید بدانیم عکسل عمل‌ها طبیعی است، باید سعی کنید پاسخ سوال‌های‌شان را به صبر و حوصله بدهیم. باید سعی کنید خاطرات خوبی که با آن فرد داشته‌اند را دوباره به یاد بیاورند.

آیا می‌توانید از این بیماری پیشگیری کنید

تحقیقات در زمینه پیشگیری از آلزایمر هنوز هم ادامه دارد، اما رژیم غذایی مناسب و ورزش می‌تواند در کاهش احتمال ابتلا به این بیماری موثر باشد. مصرف سبزیحات، خشکبار، ماهی ورزش مناسب می‌تواند این احتمال را کاهش دهد.

منبع

سلامت نیوز

به این مطلب امتیاز دهید

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
با علایم آلزایمر آشنا شوید پیشرفت آلزایمر قابل پیش بینی شده است یک تیم بین‌ المللی از کارشناسان با مدیریت آلزایمر، پیشگیری از آلزایمر، درمان آلزایمر، زوال عقل آکاسلامت سالمندانآلزایمرپیشگیری از آلزایمردرمان آلزایمرزوال عقلدوران سالمندی درمان با ورزش،فواید ورزش،ورزش و سلامتیورزش صورتاهمیت ورزشورزش در دوران بارداری فواید ورزشورزش صبحگاهی سویاورزش ایروبیک بیماری خطرناک زونا چیست، بیماری زونا، پیشگیری از …زونا چیستزونا چیست و راه درمانعلائم بیماری زونا چیستعلائم زونا چیست؟درمان زونا با نوع مشاغل خانگی آشنا شویدهرماشینی که دوست داشتید قسطی بخرید رونق کسب و کار شما از طریق طراحی وبسایت مشهد هر آشنایی با فواید و مضرات آلوفواید آلو درمان سنگ کلیه با آلو درمان یبوست با آلو درمان کم خونی با آلو درمان محصولات بایگانی پارسی طبپارسی طب یک وبگاه عمومی با موضوع سلامتی و پزشکی است این وبگاه به شدت به طب سنتی و کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان درمان درمان گرفتگی رگ‌های قلب با عصاره سیر و لیمو ترش مصرف عصاره اگر دچار رسوب گرفتگی در درمان بیماری ها با محصولات پارسی طبدرمان بیماری های شایع با محصولات پارسی طب طب گیاهی و مکمل درمان گر بیماری ها چند گیاه خوب برای تقویت حافظه‌ی شمامی‌شود با روش‌های طبیعی مغز را تحریک و حافظه را تقویت کرد با ما باشید تا با چند گیاه با علایم آلزایمر آشنا شوید پیشرفت آلزایمر قابل پیش بینی شده است یک تیم بین‌ المللی از کارشناسان با مدیریت دانشکده آلزایمر، پیشگیری از آلزایمر، درمان آلزایمر، زوال عقل آکا سلامت سالمندانآلزایمرپیشگیری از آلزایمردرمان آلزایمرزوال عقلدوران سالمندیسالمندان درمان با ورزش،فواید ورزش،ورزش و سلامتی نوع ورزش در حفظ سلامت نقش به سزایی دارد‎ شنا، دوچرخه سواری، ایروبیک و تنیس مفید ترین رشته بیماری خطرناک زونا چیست، بیماری زونا، پیشگیری از زونا، درمان زونا چیستزونا چیست و راه درمانعلائم بیماری زونا چیستعلائم زونا چیست؟درمان زونا چیست با نوع مشاغل خانگی آشنا شوید مشاغل خانگیاگر که می خواهید برای خودتان کار کنید و یا اینکه وقت بیشتری را با اعضای خانواده آشنایی با فواید و مضرات آلو فواید آلو درمان سنگ کلیه با آلو درمان یبوست با آلو درمان کم خونی با آلو درمان گلودرد با محصولات بایگانی پارسی طب پارسی طب یک وبگاه عمومی با موضوع سلامتی و پزشکی است این وبگاه به شدت به طب سنتی و گیاهی کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان درمان درمان گرفتگی رگ‌های قلب با عصاره سیر و لیمو ترش مصرف عصاره اگر دچار رسوب گرفتگی در رگ درمان بیماری ها با محصولات پارسی طب درمان بیماری های شایع با محصولات پارسی طب طب گیاهی و مکمل درمان گر بیماری ها ، روشهای ساده سلامت و بهداشت پستانداروهای گیاهیطب سنتیبیماری ایدزاعتیاددرمان زود انزالیرژیم لاغریلاغری سریع é é é

دمنوش جادویی برای پیشگیری از سرماخوردگی

[ad_1]

به گزارش بلاغ، یونس حیدری پژوهشگر طب سنتی گفت: در فصل سرما استفاده از دمنوش های گیاهی ضد آلرژی توصیه می شود.

وی اظهار داشت: دمنوش ترکیبی مرزنجوش، آویشن و چای کوهی یک داروی ضد آلرژی، آنژین، میگرن و سینوزیت است.

حیدری بیان کرد: یکی از بهترین دمنوش ها برای فصل پاییز که فصل خشکی هوا و سرماخوردگی است، ترکیب آویشن و عسل می باشد و در افراد با سیستم ایمنی ضعیف بسیار مفید است.

این پژوهشگر طب سنتی عنوان کرد: برای پیشگیری و درمان عفونت ریه مصرف دمنوش گیاه پولک، پونه،آویشن، مرزنجوش و بابونه برای پاکسازی بدن از عفونت و ویروس بسیار موثر است.

وی تصریح کرد: دمنوش گل محمدی، گیاه دم اسب، زعفران و هل در فصل پاییز در تقویت سیستم ایمنی و مشکلات کلیوی موثر است.

حیدری افزود: مصرف دمنوش اکیناسه(سرخارگل)، بابونه و چای کوهی برای پیشگیری از سرماخوردگی و رفع عفونت برونشیت تاثیر چشمگیری دارد.

این پژوهشگر طب سنتی اظهار داشت: برای رفع سرفه های خشک یا خروسک چهار تخم یا لعاب دانه به مفید است، همچنین استفاده از بخور اکالیپتوس و عنبر النسارا برای پاکسازی محیط زندگی توصیه می شود.

وی عنوان کرد: استفاده از دمنوش زنجبیل، دارچین، زعفران و چای کوهی برای افزایش گردش خون و گرمایش بدن در فصل سرما مناسب است که در افراد مبتلا به فشارخون استفاده از لیمو امانی در کنار آن موثر است.

حیدری تصریح کرد: در زمان سرما و آلودگی هوا مصرف دمنوش سنبل الطیب، گل گاوزبان، لیمو امانی و گل ساعتی برای تقویت اعصاب و جلوگیری از گرفتگی عروق تاثیر چشمگیری دارد.

این پژوهشگر طب سنتی افزود: دمنوش ترکیبی پر سیاوشان، زوفا، آویشن و سنبل الطیب روزی یک استکان صبح ناشتا برای تقویت ریه و دفع مواد صنعتی و سرطان زا بسیار مفید است.

وی با بیان اینکه در استفاده از دمنوش ها به طبع افراد باید توجه شود، یادآور شد:  افراد با طبع گرم نباید زعفران، آویشن و عسل را مصرف کنند زیرا در ابتلا به آفت دهان تاثیرگذار هستند و توصیه می شود این اشخاص از لیمو ترش یا لیمو امانی برای ایجاد تعادل در دمنوش ها استفاده کنند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
راه جادویی برای چاقی طبیعی صورتنوشیدنی‌های خوب و بد برای مبتلایان به بیماری دیابت پیشگیری از سرماخوردگی چیکار دمنوش اسطوخودوس چه فوایدی دارد؟گیاه لاوندر یا اسطوخودوس یکی از خوشبو ترین گیاهان دارویی در جهان محسوب می‌شود که در روغن کانولا و پیشگیری از بیماری‌هاسودمندی روغن گیاهی کانولا در پیشگیری از سرطانخاصیت روغن کانولا خواص درمانی روغن چای لاغری و تناسب اندام و چربی سوزیپودرگیاهی چاق کننده و عضله ساز پودرچاقی و عضله ساز ترکیبی از گیاهان داروئی بسیلر غنی خواص مواد غذایی، میوه ها، سبزیجاتدمنوش های گیاهی برای رفع عفونت گلو و گرفتگی صدا را بشناسید آب کردن چربی پهلوها با این فروش شربت قارچ کومبوجا کامبوچابسم الله الرحمن الرحیم از اینکه سایت ما را انتخاب کرده اید سپاسگزاریم ما به سلامت شما دم‌نوش ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد…دَم‌نوش نوعی نوشیدنی است که در آن جزیی از گل، برگ، ساقه، ریشه، دانه، پوستِ میوه یا مایونز، بهترین دوست پوست و موی شمااگر به دنبال یک کرم و یا ماسکی مفید برای پیشگیری از خشکی پوست در روزهای سرد زمستان عطاری طب سنتی زالو درمانی گیاهان دارویی گیاه …برگ‏ ها و گل‏ های پونه و همچنین ساقه‏ های آن می توانند جایگزین مناسبی برای بسیاری از گرفتگی رگ قلب بهترین معجون و شربت گیاهی برای …معجوندرمانگرفتگیرگقلبدرمان گرفتگی رگ قلب با بهترین داروهای گیاهی و خانگی گرفتگی عروق و رگهای بدن به دلیل راه جادویی برای چاقی طبیعی صورت نوشیدنی‌های خوب و بد برای مبتلایان به بیماری دیابت پیشگیری از سرماخوردگی چیکار کنیم دمنوش اسطوخودوس چه فوایدی دارد؟ گیاه لاوندر یا اسطوخودوس یکی از خوشبو ترین گیاهان دارویی در جهان محسوب می‌شود که در مناطق روغن کانولا و پیشگیری از بیماری‌ها سودمندی روغن گیاهی کانولا در پیشگیری از سرطانخاصیت روغن کانولا خواص درمانی روغن کانولا چای لاغری و تناسب اندام و چربی سوزی پودرگیاهی چاق کننده و عضله ساز پودرچاقی و عضله ساز ترکیبی از گیاهان داروئی بسیلر غنی و دم‌نوش ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد دَم‌نوش نوعی نوشیدنی است که در آن جزیی از گل، برگ، ساقه، ریشه، دانه، پوستِ میوه یا اجزای خواص مواد غذایی، میوه ها، سبزیجات دمنوش های گیاهی برای رفع عفونت گلو و گرفتگی صدا را بشناسید آب کردن چربی پهلوها با این مواد فروش شربت قارچ کومبوجا کامبوچا بسم الله الرحمن الرحیم از اینکه سایت ما را انتخاب کرده اید سپاسگزاریم ما به سلامت شما می مطالب جالب و خواندنی طب سنتی خواص خرفه ۱ طبع آن خیلی سرد و تر است ۲ خوردن آن باعث ازدیاد شیر مادران می‌گردد ۳ برای درمان سوزش مایونز، بهترین دوست پوست و موی شما اگر به دنبال یک کرم و یا ماسکی مفید برای پیشگیری از خشکی پوست در روزهای سرد زمستان هستید به عطاری طب سنتی زالو درمانی گیاهان دارویی گیاه درمانی برگ‏ ها و گل‏ های پونه و همچنین ساقه‏ های آن می توانند جایگزین مناسبی برای بسیاری از آنتی

با ورزش از آلزایمر پیشگیری کنیم

[ad_1]

بامداد-ورزش کردن فواید بسیاری برای بدن انسان دارد و در این میان، مطالعات مختلف نشان داده اند که چگونه می تواند در نقش یک پشتیبان قدرتمند برای عملکردهای مغز نیز ظاهر شود.مطالعات نشان داده اند که ورزش می تواند تاثیری سودمندی بر پنج بیماری مزمن – بیماری قلبی، ورم مفاصل، فشار خون بالا، دیابت و چاقی – داشته باشد. اما یک بیماری مزمن دیگر نیز وجود دارد که ورزش می تواند برای مقابله با آن به کار گرفته شود. این بیماری را کمتر مد نظر قرار می دهیم؛ در حقیقت، حتی دوست نداریم درباره آن فکر یا صحبت کنیم، اما بسیاری از ما را تحت تاثیر قرار می دهد. این بیماری را با نام آلزایمر می شناسیم.

آلزایمر یک بیماری مغزی است که اختلال و از بین رفتن حافظه افراد را موجب می شود

آلزایمر چیست؟

در ساده‌ترین حالت و همان گونه که بیشتر ما می دانیم، آلزایمر یک بیماری مغزی است که اختلال و از بین رفتن حافظه افراد را موجب می شود. این که چرا چنین اتفاقی رخ می دهد، هنوز به طور کامل روشن نشده است، اما پژوهشگران بر این باورند که مکانیزم های خاصی در مغز رخ می دهند که به زوال شناختی منجر می شود.

بنابر داده های ارائه شده از سوی کلینیک مایو، دانشمندان معتقدند که بیماری آلزایمر، برای بیشتر افراد، به واسطه ترکیبی از عوامل ژنتیکی، محیطی و سبک زندگی شکل می گیرد. این عوامل به پیشرفت آلزایمر کمک می کنند و همان گونه که تعداد بیشتری از سلول های مغز می میرند، اندازه این اندام شروع به کوچک‌تر شدن می کند. دو موردی که نشان دهنده بیماری آلزایمر هستند شامل پلاک های بتا آمیلوئید و توده های پروتئین تاو هستند.

پلاک های بتا آمیلوئید از کارکردی مشابه با پلاک هایی که می توانند در شریان ها جمع شوند، گردش خون را مسدود سازند و به نارسایی قلبی یا حمله قلبی منجر می شوند، برخوردار هستند. به همین ترتیب، تشکیل پلاک ها و جمع شدن آنها خارج از سلول های مغزی می تواند موجب انسداد ارتباط بین نورون ها شود که این شرایط به مرگ تدریجی سلول ها منجر می شود.

توده های پروتئین تاو داخل سلول های مغزی شکل می گیرند. یک سیستم حمل و نقل داخلی گردش مواد مغذی در سراسر نورون ها را انجام می دهد تا از سلامت و عملکرد درست آنها اطمینان حاصل شود. عملکرد منظم و طبیعی این شبکه حمل و نقل به پروتئینی به نام تاو بستگی دارد. در بیماری آلزایمر، این رشته های پروتئین تاو در هم پیچیده و شبکه حمل و نقل را مسدود می سازند که عدم دریافت مواد مغذی مورد نیاز سلول ها برای ادامه حیات را به همراه دارد. نتیجه نهایی مرگ نورونی است.

یک پیاده روی طولانی می تواند در پیشگیری از بروز آلزایمر موثر باشد

پیشگیری از آلزایمر از طریق ورزش

اگرچه دانشمندان بی وقفه در تلاش برای یافتن درمانی برای بیماری آلزایمر هستند، در حال حاضر، بهترین روش پیشگیری از آن محسوب می شود. یکی از موثرترین اقداماتی که در این مسیر باید مد نظر قرار بگیرد، ورزش است. اما شاید این پرسش مطرح شود که چه ورزشی؟

پژوهش ها نشان می دهند که فعالیت بدنی استقامتی، چه در قالب دوچرخه سواری، شنا و یا حتی یک پیاده روی طولانی می تواند در به تاخیر انداختن و پیشگیری از بروز آلزایمر موثر باشد. مغز از توانایی بازتولید نورون های جدید و سالم برخوردار است و تصادفا، ناحیه ای در مغز که نورون های جدید می توانند توسعه یابند، ساختاری به نام هیپوکامپ است که مسئول حافظه و یادگیری نیز محسوب می شود.

پژوهش ها نشان داده اند که پدیده نوروژنز هیپوکامپی، به عنوان مثال، ایجاد سلول های مغزی جدید، از طریق تمرینات هوازی تسهیل می شود. در حقیقت، پژوهشگران فنلاندی از مقایسه تاثیر تمرینات هوازی در برابر تمرینات با وزنه و تمرینات HIIT دریافتند که تاثیر تمرینات هوازی بیشتر از کار با وزنه و تمرینات HIIT است.

پیام روشن است. اگر نگران ابتلا به بیماری آلزایمر هستید، لزومی ندارد کار با وزنه را متوقف کنید، اما بهتر است تمرینات هوازی را نیز برای حفظ سلامت و تناسب مغز و بدن در برنامه ورزشی خود جای دهید.

منبع:asriran.com

نوشته با ورزش از آلزایمر پیشگیری کنیم اولین بار در بامداد پدیدار شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
آلزایمر، پیشگیری از آلزایمر، درمان آلزایمر، زوال عقل آکاسلامت سالمندانآلزایمرپیشگیری از آلزایمردرمان آلزایمرزوال عقلدوران سالمندی ورزش درمانی ، درمان با ورزش ورزش ، بدنسازینکات مهم برای ورزش کردن در هوای سرد با این ورزش ها افسردگی و اضطراب را از خود دور کنیددرمان با ورزش،فواید ورزش،ورزش و سلامتیورزش صورتاهمیت ورزشورزش در دوران بارداری فواید ورزشورزش صبحگاهی سویاورزش ایروبیک با این ورزش ها گودی کمر خود را از بین ببریدورزش ها گودی کمر علل گودی کمر گودی بیش از حد کمرعارضه گودی کمریکاهش گودی کمرپیشگیری با علایم آلزایمر آشنا شوید پیشرفت آلزایمر قابل پیش بینی شده است یک تیم بین‌ المللی از کارشناسان با مدیریت بیماری آلزایمر مرجع کامل اطلاعات سایت پزشکان …بیماری آلزایمر آلزایمر با از دست دادن حافظه کوتاه مدت، فراموش کردن آدرس ها و اسم ها چگونه با بی حوصلگی مبارزه کنیم روان …چگونهبابیحوصلگیچگونه با بی حوصلگی مبارزه کنیم بی حوصلگی هنگامی روی میدهد که ما دیگر به اطرافیان داروسازی پزشکان ایران وارفارین، یک داروی ضدانعقاد است که کار آن پیشگیری از لخته شدن خون است گاهی به این آلزایمر، پیشگیری از آلزایمر، درمان آلزایمر، زوال عقل آکا سلامت سالمندانآلزایمرپیشگیری از آلزایمردرمان آلزایمرزوال عقلدوران سالمندیسالمندان ورزش درمانی ، درمان با ورزش ورزش ، بدنسازی نکات مهم برای ورزش کردن در هوای سرد با این ورزش ها افسردگی و اضطراب را از خود دور کنید درمان با ورزش،فواید ورزش،ورزش و سلامتی ورزش صورتاهمیت ورزشورزش در دوران بارداری فواید ورزشورزش صبحگاهی سویاورزش ایروبیکورزش با این ورزش ها گودی کمر خود را از بین ببرید ورزش ها گودی کمر علل گودی کمر گودی بیش از حد کمرعارضه گودی کمریکاهش گودی کمرپیشگیری با علایم آلزایمر آشنا شوید پیشرفت آلزایمر قابل پیش بینی شده است یک تیم بین‌ المللی از کارشناسان با مدیریت دانشکده بیماری آلزایمر مرجع کامل اطلاعات سایت پزشکان بدون مرز بیماری آلزایمر آلزایمر با از دست دادن حافظه کوتاه مدت، فراموش کردن آدرس ها و اسم ها آغاز می چگونه با بی حوصلگی مبارزه کنیم روان شناسیدلهرهخشمافسردگی چگونهبابی چگونه با بی حوصلگی مبارزه کنیم بی حوصلگی هنگامی روی میدهد که ما دیگر به اطرافیان، اشیاء شیدایی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد شیدایی این مقاله دارای فهرستی از منابع، پیوندهای بیرونی یا بخش مطالعهٔ بیشتر است، اما به خاطر داروسازی پزشکان ایران وارفارین، یک داروی ضدانعقاد است که کار آن پیشگیری از لخته شدن خون است گاهی به این دارو برای جلوگیری از آلزایمر پیشگیری از آلزایمر داروی جلوگیری از آلزایمر جلوگیری از آلزایمر

پیشگیری و درمان بیماری دیستروفی عضلانی(کاملترین مقاله)

[ad_1]

 با دلگرم همراه باشید تا با بیماری دیستروفی عضلانی بیشتر آشنا شوید.

 

دیستروفی عضلانی چیست؟

یکی از نه نوع دیستروفی عضلانی، دیستروفی عضلانی دوشن یک بیماری ژنتیکی است که با تضعیف تدریجی عضلات منجر به مرگ می شود. دیستروفی عضلانی دوشن بدترین نوع دیستروفی عضلانی است. همچنین این شایعترین شکل دیستروفی عضلانی است.این وضعیت اغلب با جوانان مرتبط است زیرا علائم در دوران کودکی شروع و کسانی که مبتلا به این بیماری باشند معمولا در اوایل بلوغ می میرند.

یکی از بالغ بر بیست گونه ضعف عضلات است. تمام تحلیلهای عضلانی ناشی از عیوب ژنها هستند( ژنها عوامل وراثتی هستند که توسط والدین به کودکان خود انتقال داده میشوند)

و بدلیل تحلیل رفتن سلولهای عضلات و از بین رفتن تدریجی، باعث پیشرفت در ضعف آنها میشوند. گونه داچنی تنها روی پسرها تاثیر میگذارد( استثناءی بسیار نادر)و نقص این ژن در نتیجه وجود عیبی در تنها پروتئین مهم در بافتهای ماهیچه ها تشخیص داده شده است و به آن دیستروفی یا تحلیل عضلات گفته میشود. این اسم پس از تلاشهای دکتر داچنی دی بولوگن در اواسط قرن نوزده در پاریس نام گرفت، وی یکی از اولین افرادی است که بر روی دیستروفی عضلات مطالعه و تحقیق کرد.

دیستروفی عضلانی Muscular Dystrophy نام گروهی از بیماری ها است ( حدود 9 بیماری) که مشخصه مشترک آنها ضعیف شدن فیبرهای عضلات بدن است. در این بیماری ها هم عضلات ارادی اندام ها و هم عضلات غیر ارادی مانند عضله قلب یا روده ها ممکن است خراب و ضعیف شوند. این بیماری ها ارثی هستند یعنی از والدین به فرزند منتقل میشوند و همچنین پیشرونده هستند یعنی علائم آنها به مرور زمان بیشتر میشود.

دو نوع شایعتر این بیماری ها یکی بیماری دوشن (دوُشِن) و دیگری بیماری بکر (بِکِر) Beker است. هر دو این بیماری ها تقریباً همیشه در پسران اتفاق میفتد و ژن آن معمولاً از مادر که ژن بیماری را حمل میکند ولی خودش علامتی ندارد به پسرش منتقل میشود.

دیستروفی عضلانی بکر

Becker Muscular Dystrophy این بیماری در واقع یک فرم خفیف دوشن است و علائم شبیه آن ولی با شدت کمتر دارد. سرعت پیشرفت بیماری هم از دوشن کمتر است و معمولاً در سنین سی سالگی به بالا نیاز به ویلچر پیدا میکنند.

دریافت سلول های بنیادی از خود فرد بیمار

این نورولوژیست با تاکید بر اینکه تزریق سلول از خود فرد بیمار به خودش، بسیاری از مشکلات را رفع خواهد کرد گفت: زیرا در این شرایط لزومی ندارد به بیماران مبتلا به نقص ایمنی ، دارو برای تضعیف سیستم ایمنی هم داده شود تا سلول پیوندی پس زده نشود. سرکوب سیستم ایمنی در گذشته برای بیمارانی انجام می شد که مجبور بودیم سلول ها را از فرد دیگری گرفته و به بدن شخص بیمار تزریق کنیم. در این حالت برای جلوگیری از رد پیوند، مجبور به سرکوب سیستم ایمنی بودیم.

دکتر دستجردی ادامه داد: اما در طرح جدید از خود فرد بیمار سلول های مزانشیم گرفته می شود و با همکاری پژوهشگاه رویان تبدیل به میوبلاست شده و به عضلات ضعیف خود فرد تزریق می شود.بعد از تزریق به عضلات ضعیف، مانند عضله بازو، این عضله قوی شده و مانند عضله بازوی افراد نرمال عمل می کند.

 

تزریق هدفمند در بیماران دیستروفی

 لازم نیست تزریق سیستمیک انجام شود و خطرات احتمالی که در تزریق سیستمیک وجود دارد، در این بیماران وجود نخواهد داشت، زیرا سلول ها مستقیما در داخل عضله بیمار و ارگان هدف تزریق می شوند.
دکتر دستجردی در ادامه با اشاره به اینکه بیماران مبتلا به دیستروفی های عضلانی ضعیف هستند افزود: در برخی از این بیماران مشکلات تنفسی وجود دارد و حتی در اواخر سیر بیماری توان تنفس را از دست می دهند.اما این طرح روی بیمارانی انجام خواهد شد که از سایر جهات مانند قلب و تنفس سالم و فقط به خاطر ضعیف بودن بازو و عضلات ناتوان هستند.

عضو هیات علمی دانشگاه آزاد اسلامی بیان کرد: بعد از مشاهده نتیجه، این طرح می تواند راه گشای بزرگی برای دیستروفی هایی باشد که همه عضلات شخص را درگیر کرده است.در انواع دیگر دیستروفی تزریق سیستمیک است، به صورتی که سلول به همه عضلات تزریق شود.

وی با تاکید بر اینکه اگر این سلول تبدیل به عضله شوند ، فعالیت عضله فرد بیمار مانند فرد نرمال می شود بیان کرد: تا کنون این فعالیت به این شکل انجام نشده است. اگر این طرح با موفقیت همراه باشد، راه جدیدی نه تنها برای این نوع بیماران بلکه برای سایر بیماران که مشکلات عضلانی دارند باز خواهد شد.

دکتر دستجردی افزود: با توجه به اینکه در برخی از انواع دیستروفی عضلانی ضعف شدیدی ایجاد می شود و فرد در سنین نوجوانی به علت ضعف تنفسی ، مشکلات تنفسی و عفونت تنفسی فوت می کند.این طرح راه گشا برای بیماران در همه انواع دیستروفی های عضلانی است.البته انجام آزمایشات حیوانی در مورد سایر دیستروفی ها لازم است.

درمان بیماران دوشنی با سلول بنیادی

این محقق سلول های بنیادی در مورد بیماری دوشن نیز گفت: آزمایشاتی روی خرگوش ها با همکاری پژوهشگاه رویان انجام شده تا موفقیت درمان این بیماران با سلول های بنیادی ارزیابی شود. اگر نتایج موفقیت آمیز باشد این طرح نیز وارد فاز کارآزمای بالینی می شود.

ثبت نام از بیماران در پژوهشگاه رویان

 برای درمان بیماران مبتلا به فاسیو اسکاپولو هومورال (FSHD)تعدادی از بیماران مشخص شده اند اما باز هم باید تعداد دیگری بیمار ثبت نام شوند تا کار به صورت تحقیقاتی آغاز شود.

چنانچه خانواده ها دارای بیماران فاسیو اسکاپولو هومورال هستند باید منتظر باشند تا از از طریق سایت پژوهشگاه رویان برای ثبت نام از بیماران اعلام شود. از طریق سایت پژوهشگاه تعداد بیماران و اینکه چه کسانی و با چه مشخصاتی باید مراجعه کنند اعلام خواهد شد.

این حالت چقدر جدی است ؟

دیستروفی عارضه ائی بسیار جدی است. علایم اولیه، پسرهای مبتلا به این حالت، دشواری در راه رفتن در سنین ۱ الی ۳ سالگی است، و معمولا قادر به دویدن یا پریدن شبیه هم سن و سالان خود نیستند، اغلب برای بالا رفتن از پلکان مشکل دارند و برای اینکار از نرده ها کمک میگیرند. برای بلند شدن از زمین نیز مشکل دارند.

همزمان با پیشرفت عارضه DMD در پسران، آنها قادر نخواهند بود مانند سایر کودکان سریع و یا طولانی راه بروند. و ممکن است گاهی بزمین بخورند.

همچنین بعضی پسرها مشکلات یادگیری و یا رفتاری دارند، که ممکن است در این مرحله آغازعلائم باشد.

تا سنین تقریبا ۸ الی ۱۱ سالگی(بندرت سنین قبل و یا بعد) پسران برای راه رفتن ناتوان میشوند و امید به زندگی در آنها بسختی تا اواخر نوجوانی یا بیست سالگی میرسد. با این وجود هم اکنون اشکال مدیریت بسیاری در اختیار است، که موجب تغییر عقیده میشود و در اغلب موارد معتقد هستیم، با توجه به پیچیدگی این عارضه میتوان کمک کرد.

 

این عارضه چقدر متداول است ؟

در حدود ۱۰۰ پسر سالانه در انگلستان با عارضه DMD متولد میشوند. همیشه در حدود ۱۵۰۰ پسر با این نوع اختلال در انگلستان زندگی میکنند. بطور کلی در بین مردم احتمال تولد کودکان پسر با این نوع عارضه، ۱ به ۳۵۰۰ است.

علائم این بیماری

• بچه دیر راه میفتد و وقتی هم که راه میفتد میلنگد ( راه رفتن بچه شبیه به اردک است یعنی با هر قدم تنه اش به یک سمت خم میشود)
• دویدن و پریدن برای بچه مشکل است
• زیاد زمین میخورد و بالا رفتن از پله برایش مشکل است
• وقتی نشسته است بلند شدن سر پا برایش مشکل است و به طریقه خاصی بلند میشود. اول چهار دست و پا قرار میگیرند، پاها را کاملاً از هم باز کرده و باسن را بلند میکنند و سپس از دستانشان کمک میگیرند تا بتوانند بایستند. این را علامت گورز (گووِرز) Gower's sign میگویند.
• بیمار زود خسته میشود
• عضلات ساق پای بیمار خیلی بزرگ میشوند و ممکن است روی پنجه پا راه برود. این عضلات فقط ظاهر بزرگ دارند و در حقیقت بافت فیبرو و چربی جای بافت عضلانی را گرفته و حجم آنرا زیاد میکند.
• ممکن است کمی عقب ماندگی ذهنی داشته باشندبزرگ شدن عضلات پشت ساق در بیماری دوشن
• بسیاری از این بچه ها در سنین نوجوانی و شاید حتی قبل از آن توانایی راه رفتن را از دست داده و از ویلچر استفاده میکنند. بتدریج براثر ضعیف شدن عضلات کمر و تنه ممکن است بیمار دچار انحراف ستون مهره بصورت اسکولیوز شود. با پیشرفت بیماری بتدریج عضلات قلب و عضلات تنفسی بیمار هم ضعیف شده و همین ضعف میتواند موجب فوت کودک شود.

آیا هیچ درمانی وجود دارد ؟

متاسفانه هنوز هیچ درمانی کشف نشده است. روشهائی برای مدیریت این عارضه وجود دارد، که به کاهش دشواریهای آن کمک میکند. با این روشها تاثیر بسیار مهمی بر روی کیفیت و طول عمر افراد مبتلا به این عارضه انتظار میرود. برای کمک به کاهش عوارض دیستروفی عضلات، اقدامات زیادی باید انجام داد که شامل درمانهائی میشود که در حال حاضر بطور مشخص برای کمک به کاهش بعضی از مشکلاتی است .

که موجب تهدید زندگی میشود، اما هیچ درمانی که واقعا روی سلولهای ضعیف شده ماهیچه ها، تاثیر گزار باشد شناخته نشده است. تلاشهای بسیاری برای یافتن درمان در بسیاری از مراکز سرتاسر دنیا در حال انجام است. شما میتوانید از طریق مجله Muscular Dystrophy Campaign magazine و وب سایت در این حوزه از پیشرف های انجام شده اطلاعات بروز کسب کنید.

نتایج حاصل از تحقیقات چه می باشد ؟

کمبود پروتئین دیستروفین در مبتلایان به دیستروفی عضلانی دوشن منجر به بروز یک سلسله وقایعی می شود که نتیجه آن ضعف و تحلیل عضلانی این بیماران می باشد .

یکی از وقایع افزایش میزان کلسیم درون عضلات می باشد که ناشی از ایجاد شکاف یا پارگی در غشاهای سلولهای عضلانی بوده که در بیماران بعلت کمبود یا فقدان پروتئین دیستروفین ، کلسیم از محیط خارج وارد محیط سلولهای عضلانی می شود که میزان بالای کلسیم داخل عضلات منجر به آسیب و التهاب مزمن و در نهایت تحلیل عضلانی می شوند .

در همین راستا دانشمندان به تکاپو افتادند تا پروتئین هایی را که به تنظیم میزان کلسیم درون عضلات کمک می کند شناسایی کنند . بعبارت دیگر هدف آنها کنترل میزان کلسیم درون عضلات و پیشگیری از صدمات مربوطه می باشد . به همین منظور اخیراً دانشمندان بر روی پروتئین های شوک حرارتی 72 ( HSP 72 ) متمرکز شده اند . این پروتئین ها به سلولها کمک می کند تا میزان کلسیم درون سلولی را تنظیم کنند .

Prof Lynch و تیم تحقیقاتیش بر روی موش های mdx ( مدلهای موشی مبتلا به دیستروفی عضلانی دوشن ) شروع به مطالعه کردند . این موش های خالص قادر به تولید میزان بالای 72در عضلاتشان بودند . این تیم تحقیقاتی به مقایسه دو گروه از موش های مبتلا به دیستروفی عضلانی پرداختند . دسته اول موشهایی خالصی بودند که قادر به تولید میزان بالای HSP 72 در عضلاتشان بودند و دسته دوم موشهایی بودند که میزان نرمالی از HSP 72 را تولید می کنند .

در موش هایی که تولید بالای HSP 72 داشتند میزان تحلیل عضلانی در آنها کمتر و همچنین میزان استحکام عضلات بالاتر بود و مهمتر اینکه تحلیل عضلات دیافراگم ( عضله تنفسی ) در آنها کمتر بود . نتیجه ای که حاصل آمد این بود که این پروتئین شوک حرارتی 72 باعث افزایش کارایی و پیشگیری از تحلیل عضلات در موش های مبتلا به دیستروفی عضلانی می باشد . این نتایج اولیه حاصل آمده برای محققان امید بخش بود و انگیزه آنها را برای ادامه فعالیت و بررسی بالا برد .

برهمین اساس آنها تصمیم گرفتند داروی BGP - 15 را که سبب افزایش HSP 72 می شود را در مدلهای انسانی آزمایش کنند . آنها احتمال می دانند که در مدلهای انسانی هم به نتایج مشابهی خواهند رسید . داروی BGP - 15 اخیراً بصورت کلینیکی در بررسی ها و درمان دیابت مورد استفاده قرار می گیرد .

دانشمندان پس از بررسی بر روی 2 گروه موش های مذکور و همچنین موش های ناک اوت شده به این نتیجه رسیدند که این دارو اثر شدیدتر بر روی موش های ناک اوت شده که به اختصار موش های Dko گفته می شود ، دارد . موش های ناک اوت شده نه تنها فاقد یا کمبود پروتئین دیستروفین را دارند بلکه در پروتئین موسوم به اوتروفین ( Utrophin ) نیز دارای نقص می باشند . پروتئین اوتروفین قادر به جبران عملکرد کمبود پروتئین دیستروفین می باشد و چنانچه نقص و یا کمبود در هر دو پروتئین دیده شود به مراتب اثرات بیماری در این موش ها شدیدتر بروز می کند که در این نمونه ها علایم بیماری بسیار مشابه با پسران مبتلا به دیستروفی عضلانی دوشن می باشد .

همانطور که قبلاً ذکر شد داروی BGP - 15 توانست باعث کاهش تحلیل عضلانی و افزایش استحکام و مقاومت عضلات و همچنین کاهش تحلیل عضله دیافراگم و بهبود کارایی تنفسی و افزایش طول عمر موش های مبتلا به دیستروفی عضلانی دوشن شوند .

این نتایج چه مفهومی برای بیماران دارد ؟

این نتایج حاصله بر روی موش های مبتلا به دیستروفی عضلانی حاکی از آن است که می توان این درمان را بر روی مدلهای انسانی مبتلا به دیستروفی عضلانی دوشن تعمیم داد . اگرچه این دارو سبب درمان قطعی و پایه ای این تحلیل عضلانی نمی شود اما می تواند به پیشگیری و یا تاًخیر روند بیماری و صدمات عضلانی مربوطه که شرایط جسمانی بیمار را به خطر می اندازد اثر فوق العاده مفید و مؤثری را داشته باشد . این دارو در کنار تکنیک های ژنتیکی حذف و جهش اگزون اثر تکمیلی و کارامدی خواهد داشت .

داروی BGP - 15 در مراحل اولیه تست های کلینیکی برای بیماران دیابتی در دست بررسی می باشد . بررسی این دارو برای بیماران دیستروفی عضلانی دوشن نیز در حال مطالعه می باشد . باید به خاطر داشت که این آزمایشات هنوز در مراحل اولیه و قابل اجرا در مدلهای حیوانی می باشد اما انتظار آن می رود که درمان های کلینیکی در مدلهای انسانی در آینده ای نزدیک قابل اجرا خواهد شد .

تیم تحقیقلتی دانشمندان که بر روی بیماران مبتلا به دیستروفی عضلانی دوشن کار می کنند براین باورند که :

این واقعاً هیجان انگیز است که میزان پروتئین های شوک حرارتی 72 که توسط داروی BGP- 15 افزایش می یابد که می تواند بسیار مؤثر در بیماران دیستروفی عضلانی دوشن و احتمالاً بیماریهای دیگر که اختلال در عملکرد عضلات ایجاد می کند ، باشد .

دکتر Marita Pohlschmidt سرپرست گروه تحقیقات دیستروفی عضلانی می گوید :

نتایج دلگرم کننده ای برای پیشرفت درمان و تاًخیر در روند بیماری دیستروفی عضلانی دوشن حاصل آمده است که می تواند امید این بیماران را برای درمان قطعی و عمری طولانی تر بیشتر کند . مصرف این دارو اخیراً در یک مورد انسانی مورد آزمایش قرار گرفته که به نتایج قابل قبولی و خوبی رسیده ایم .

 

گردآوری شده ی مجله ی اینترنتی دلگرم

مرجان امینی

+ 1

- 0

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

پیشگیری و بهبود بواسیر با تغذیه مناسب

[ad_1]

بامداد-هموروئید یا بواسیر یک بیماری دردناک ناشی از ورم رگ‌های انتهای مقعد است. زمانیکه صحبت از این بیماری می‌شود انگشت اتهام به سوی مواد غذایی نامناسب، بی تحرکی و نشستن های طولانی مدت می رود. دلیل بواسیر هر چه که باشد مصرف مواد غذایی مناسب مانند میوه ها، سبزیجات و غلات کامل که باعث دفع راحت می شود و همچنین مصرف مواد غذایی مناسب برای تقویت رگ‌ها می‌تواند در کاهش درد و تسکین این بیماری موثر باشد. در این مطلب به مواد غذایی مناسب برای کاهش علائم بواسیر می پردازیم. لطفا با ما همراه باشید.

داشتن تغذیه ی مناسب و سرشار از فیبر به کاهش علائم بیماری بواسیرکمک می کند

دلایل ابتلا به بواسیر
این بیماری در بیشتر مواقع به دلیل مصرف مواد غذایی نامناسب و همچنین فشار زیاد و مکرر وارد شده به رگ‌های انتهای مقعد در هنگام دفع بروز می کند. در واقع مصرف مواد غذایی نامناسب که منجر به یبوست می شود و یبوست نیز فشار مضاعفی به این رگ‌ها وارد می کند. به عقیده ی برخی از متخصصان داشتن برنامه ی غذایی سرشار از مواد غذایی فراوری شده و فقیر از فیبر به تشدید بواسیر کمک می کند. به عقیده ی این متخصصان مشکل بواسیر در کشورهای کمتر توسعه یافته مانند آفریقا که تغذیه ای سرشار از فیبرهای غذایی دارند به ندرت دیده می شود.

اگر به هر دلیلی نمی توانید روزانه هفت واحد میوه و سبزیجات و غلات کامل مصرف کنید تا روزانه ۲۵ تا ۳۵ گرم فیبر دریافت کنید می توانید از ملین های گیاهی مانند اسفرزه استفاده کنید. توصیه می کنیم که روزانه بین ۱ تا ۳ قاشق غذاخوری اسفرزه را در آب حل کرده و میل کنید

متاسفانه مدل توالت های مدرن امروزی نیز باعث افزایش فشار مکرر و تشدید مشکل می شود. برخی از افراد عادت دارند مدت زمان طولانی روی توالت فرنگی نشسته حتی چیزی مطالعه کنند که همین کار باعث افزایش فشار غیرضروری در رگ‌های مقعد می شود. از دیگر عوامل ابتلا به بواسیر می توان به کهولت سن، عوامل وراثتی، استفاده ی زیاد از ملین ها و غیره اشاره کرد. برای خانم‌ها، بارداری نیز معمولا یکی از عوامل ایجاد کننده ی بواسیر می شود؛ به خاطر اینکه جنین به عروق بواسیری یا هموروئیدال فشار وارد می کند.

چه باید کرد؟
داشتن تغذیه ی مناسب و سرشار از فیبر و همچنین پرهیز از مصرف مواد غذایی نفاخ و یبوست آور و نوشیدن مایعات جزو روش‌های طبیعی و کارساز برای کاهش علائم بیماری بواسیر است.

بواسیر: میوه های کوچک را دریابید
توت ها سرشار از فیبر و ترکیبات مغذی دیگر هستند که می توانند به کاهش علائم هموروئید یا همان بواسیر کمک کنند. هر چه رنگ توت تیره تر باشد، شیرین تر بوده و میزان آنتی اکسیدان های آن(فلاوونوئیدها) بیشتر است. این ترکیبات مفید همچنین در مرکبات و پیاز نیز وجود دارند که به تسکین التهاب و تقویت جداره ی رگ‎های خونی کمک زیادی می کنند.

فلاونوئیدها همچنین باعث کاهش درد، خونریزی و همچنین خارش موضعی شده و خطر عود بیماری را کاهش می دهد. توت ها و میوه های ریز، سرشار از فیبرهای غذایی هستند که به جلوگیری از ابتلا به یبوست کمک زیادی می کنند. برای بهره مندی از خواص ویژه ی این میوه ها لازم است که هر روز سه چهارم فنجان شاه توت، تمشک، بلوبری، توت فرنگی، گیلاس و میوه های ریز دیگر مصرف شود.

بواسیر: آب بنوشید
اگر از این مشکل رنج می برید و یا نمی خواهید به آن مبتلا شوید بهتر است آب بیشتری بنوشید. چون بدون نوشیدن آب کافی فیبرهای مصرف شده کمکی به رفع یبوست و دفع راحت نخواهند کرد. آب همچنین استفاده ی دیگری نیز دارد. ترکیب آب و نمک اپسون باعث تسکین بواسیر می شود. این ماده باعث خارج شدن آب از خون شده و التهاب رگ‌های مقعد را کاهش می دهد. توصیه می کنیم روزانه بین ۸ تا ۹ لیوان آب میل کنید. نشستن در آب حاوی اپسون نیز برای کاهش علائم بواسیر مفید خواهد بود. بهتر است با پزشک تان مشورت کنید تا توصیه های بیشتری در این خصوص ارائه دهد.

بواسیر: مواد غذای حاوی ویتامین K را دریابید
ویتامین K برای انعقاد خون لازم و ضروری است. مواد غذایی حاوی این ویتامین در صورت بواسیر خونی مفید است. از بین این مواد غذایی می توان به سبزیجات دارای برگ سبز، اسفناج، کلم پیچ، کاهو، مارچوبه و غیره اشاره کرد. توصیه می کنیم خانم‌ها روزانه ۹۰ میکروگرم و آقایان روزانه ۱۲۰ میکروگرم از این ویتامین را مصرف کنند که به راحتی با مصرف اسفناج، برگ شلغم یا بروکلی و مواد غذایی اشاره شده تامین می شود. توجه داشته باشید که چای سبز نیز یکی از دیگر از منابع ویتامین K است.

بواسیر و مکمل های غذایی
ویتامین C : این ویتامین باعث کاهش التهاب شده و به احیای بافت‌های همبند مجاور واریس هموروئید و تقویت عروق کمک می کند. می‌توانید با دوز ۱۰۰۰ میلی گرم شروع کنید و به تدریج این میزان را افزایش دهید و سپس دوباره به مرور این میزان را کم کنید. این شیوه باعث می شود که ابتدا دفع راحت تر صورت گیرد و از اسهال نیز پیشگیری شود. البته توصیه می کنیم که در خصوص دوز و نحوه ی مصرف مکمل ویتامین C با پزشک تان مشورت کنید.

منیزیم: منیزیم باعث حفظ آب داخل مدفوع شده و آن را نرم می کند. در واقع این ماده ی معدنی خاصیت ملینی دارد. میزان مصرف این مکمل باید روزانه بین ۳۰۰ تا ۶۰۰ میلی گرم باشد.

بواسیر: پسلیوم یا اسفرزه، ملینی گیاهی
اگر به هر دلیلی نمی توانید روزانه هفت واحد میوه و سبزیجات و غلات کامل مصرف کنید تا روزانه ۲۵ تا ۳۵ گرم فیبر دریافت کنید می توانید از ملین های گیاهی مانند اسفرزه استفاده کنید. توصیه می کنیم که روزانه بین ۱ تا ۳ قاشق غذاخوری اسفرزه را در آب حل کرده و میل کنید.
منبع:tebyan.net

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
بواسیر، علائم ، علل ، پیشگیری ، درمان بواسیر، علائم ، علل ، پیشگیری ، درمان ، عوارض مرجع کامل اطلاعات تغذیه و رژیم غذایی مناسب ضد نقرسپرشین پرشیاسلامت تغذیه و رژیم غذائی تغذیه و بیماری ها تغذیه و رژیم غذایی مناسب ضد نقرس سلامتآشنایی با علل یبوست و راه های پیشگیری و درمان آن … مسئول محتوای سایت های دیگر نیست شما نمی توانید با تکیه بر مطالبی که در سایت بواسیر چیست و درمان بواسیر آکاحتمآ بخوانید هموروئید چیست؟ انواع بواسیر و درمان آنها پیشگیری و بهبودی بواسیر با روشهای پیشگیری و درمان واریس، بیماری واریس، درمان …درمان خانگی و معجزه آسای رگ های واریسی معرفی روش های درمان واریس آشنایی با علل بروز بواسیر چیست؟ بواسیر و راه درمان بواسیربواسیر و درمان بواسیربواسیر داخلیبیماری بواسیربیماری هموروئیدعلائم بواسیرفیشر بیماری هموروئید بواسیر چیست ودرمان آن چگونه …بیماری هموروئید یا بواسیر چیست و درمان آن چگونه است ؟ شرح بیماری بواسیر عبارت‌ است کاملترین مرجع در مورد بیماری آفت دهان و علائم و …پزشکی و سلامتمن خودم مدام آف میزدم تا اینکه علتشو با آزمون و خطا به مرور زمان فهمیدم… علتش برای من بیماری بواسیر چیست ودرمان آن چگونه است؟بیماری هموروئید یا بواسیر چیست و درمان آن چگونه است ؟ شرح بیماری بواسیر عبارت‌ است انواع زگیل ی ، پیشگیری و بهترین درمانانواع زگیل ی ، پیشگیری و بهترین درمان ابتدا عکس های زیر را ببینید تا در نگاه و در بواسیر، علائم ، علل ، پیشگیری ، درمان بواسیر، علائم ، علل ، پیشگیری ، درمان ، عوارض مرجع کامل اطلاعات آشنایی با علل یبوست و راه های پیشگیری و درمان آن سایت مسئول محتوای سایت های دیگر نیست شما نمی توانید با تکیه بر مطالبی که در سایت پزشکان تغذیه و رژیم غذایی مناسب ضد نقرسپرشین پرشیا سلامت تغذیه و رژیم غذائی تغذیه و بیماری ها تغذیه و رژیم غذایی مناسب ضد نقرس سلامت بواسیر چیست و درمان بواسیر آکا حتمآ بخوانید هموروئید چیست؟ انواع بواسیر و درمان آنها پیشگیری و بهبودی بواسیر با تغذیه مناسب روشهای پیشگیری و درمان واریس، بیماری واریس، درمان واریس، علل درمان خانگی و معجزه آسای رگ های واریسی معرفی روش های درمان واریس آشنایی با علل بروز بیماری بواسیر چیست؟ بواسیر و راه درمان بواسیر بواسیر و درمان بواسیربواسیر داخلیبیماری بواسیربیماری هموروئیدعلائم بواسیرفیشر چیت بیماری هموروئید بواسیر چیست ودرمان آن چگونه است بیماری هموروئید یا بواسیر چیست و درمان آن چگونه است ؟ شرح بیماری بواسیر عبارت‌ است‌ از کاملترین مرجع در مورد بیماری آفت دهان و علائم و عوارض آفت پزشکی و سلامت من سالها با این مشکل مواجه بودم آفت دارای یک دوره هفت تا ده روزه است لذا درمان قطعی نداشته و بیماری بواسیر چیست ودرمان آن چگونه است؟ بیماری هموروئید یا بواسیر چیست و درمان آن چگونه است ؟ شرح بیماری بواسیر عبارت‌ است‌ از انواع زگیل ی ، پیشگیری و بهترین درمان انواع زگیل ی ، پیشگیری و بهترین درمان ابتدا عکس های زیر را ببینید تا در نگاه و در عمل با

خطر انتقال ایدز از مادر مبتلا به کودکبرنامه وزارت بهداشت برای پیشگیری

[ad_1]

رییس اداره کنترل ایدز وزارت بهداشت خبر داد

خطر انتقال ایدز از مادر مبتلا به کودک/برنامه وزارت بهداشت برای پیشگیری

تاریخ انتشار : شنبه ۲۷ شهریور ۱۳۹۵ ساعت ۰۹:۰۲

ایدز

رییس اداره کنترل ایدز و بیماری‌های آمیزشی وزارت بهداشت از اجرای سراسری برنامه پیشگیری از انتقال ایدز از مادر به کودک در راستای استراتژی پیشگیری و کنترل این بیماری در کشور از نیمه دوم امسال خبر داد.

به گزارش ستاره ها؛ دکتر پروین افسر کازرونی  در خصوص جزییات اجرای  برنامه پیشگیری از انتقال ایدز از مادر به کودک گفت: پیشگیری از انتقال ایدز از مادر به کودک یکی از استراتژی‌های مهم پیشگیری و کنترل ایدز در کشور اسـت. درصورت ابتلای مادر به این بیماری، اگر وی تحت درمان نباشد، احتمال انتقال به کودک در دوران بارداری، زایمان و شیردهی ۳۵ تا ۴۰ درصد اسـت. ولی اگر بیماری دراوایل حاملگی  تشخیص داده و دارودرمانی شروع شود، زایمان به صورت سزارین انجام شده و  درمان پیشگیری از ابتلا در کودک  نیز  شروع می‌شود. همچنین به جای تغذیه با شیرمادر، از شیر مصنوعی استفاده می‌شود و به این ترتیب این احتمال به دو درصد و حتی کمتر از آن کاهش می‌یابد.
وی ادامه داد: در ایران برنامه پیشگیری از انتقال ایدز در زنان مبتلا که تحت مراقبت و درمان هستند در کل کشور و برنامه پیشگیری از انتقال از مادر مبتلا به کودک  در تمام زنان باردار از دو سال پیش در ۱۶ دانشگاه علوم پزشکی به صورت آزمایشی آغاز شد.
به گفته وی، طی این برنامه پیشگیرانه، به زنان باردار آموزش‌های لازم ارائه و به آنها اعلام می‌شود که آزمایش HIV جزو آزمایشات دوران بارداری اسـت. فقط در صورت امتناع فرد از انجام آزمایش، مشاوره پیشرفته انجام و در صورت تشخیص قطعی، بلافاصله دارو درمانی شروع می‌شود.  
کازرونی به برنامه وزارت بهداشت برای اجرای سراسری این برنامه از نیمه دوم سال ۹۵ اشاره کرد و گفت: تلاش ما این اسـت که تا آخر سال ۹۵، در تمام مراکز و پایگاه‌های سلامت جامعه مناطق حاشیه نشین، این برنامه توسط مراقبین سلامت شروع شود. تا انتهای سال ۹۶ نیز تمام مادران باردار سراسر کشور تحت پوشش این برنامه قرار می‌گیرند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

17 سپتامبر 2016 ... رییس اداره کنترل ایدز خبر داد. خطر انتقال ایدز از مادر مبتلا به کودک/برنامه وزارت بهداشت برای پیشگیری. رییس اداره کنترل ایدز و بیماریهای ...17 سپتامبر 2016 ... رییس اداره کنترل ایدز و بیماری های آمیزشی وزارت بهداشت از اجرای سراسری برنامه پیشگیری از انتقال ایدز از مادر ب.17 سپتامبر 2016 ... رییس اداره کنترل ایدز و بیماریهای آمیزشی وزارت بهداشت از اجرای سراسری برنامه پیشگیری از انتقال ایدز از مادر به کودک در راستای استراتژی ...17 سپتامبر 2016 ... سلامانه اداره ایدز بیماریهای وزارت از سراسری پیشگیری انتقال از به در استراتژی و این در از دوم خبر دکتر افسر در با در جزییات برنامه از ایدز مادر ...انتقال ویروس از مادر مبتلا به اچ آی وی به کودک میتواند در طول بارداری، زایمان و ... رییس اداره کنترل ایدز وزارت بهداشت از آغاز اجرای برنامه پیشگیری از انتقال اچ. ... رساندن خطر انتقال اچ ای وی باید در زودترین زمانی که مقدور بود شیردهی توسط مادر متوقف ...17 سپتامبر 2016 ... رییس اداره کنترل ایدز و بیماری های آمیزشی وزارت بهداشت از اجرای سراسری برنامه پیشگیری از انتقال ایدز از مادر به کودک در راستای استراتژی ...17 سپتامبر 2016 ... آکاایران ایران آنلاین /دکتر پروین افسر کازرونی در خصوص جزییات اجرای برنامه پیشگیری از انتقال ایدز از مادر به کودک گفت: پیشگیری از ...ﺎرﺷﻨﺎس ﻣﺴﺌﻮل اداره ﮐﻨﺘﺮل اﯾﺪز وزارت ﺑﻬﺪاﺷﺖ درﻣﺎن و آﻣﻮزش ﭘﺰﺷﮑﯽ .9 ... ﭘﯿﺸﮕﯿﺮي و. ﺣﻤﺎﯾﺘﯽ در ﺳﻄﺢ. ﻣﺮاﮐﺰ اراﺋﻪ اﯾﻦ ﺧﺪﻣﺎت ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎران. ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ. HIV. ﺗﺪوﯾﻦ ﺷﺪه اﺳﺖ. ، دﺳﺘﯿﺎﺑﯽ ﺑﻪ .... درك ﺧﻄﺮ اﻧﺘﻘﺎل از ﻣﺎدر ﺑﻪ ﮐﻮدك و ﯾﺎ ﺧﻄﺮ اﻧﺘﻘﺎل ﺑﯿﻦ زوﺟﻬﺎي sero- ... زاﯾﻤﺎن ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ رﯾﺰي ﺷﺪه از ﻃﺮﯾﻖ ﺳﺰارﯾﻦ ﺑﻪ ﻣﻨﻈﻮر ﮐﺎﻫﺶ اﻧﺘﻘﺎل.17 سپتامبر 2016 ... دکتر پروین افسر کازرونی در گفتوگو با پایگاه خبری علت، در خصوص جزییات اجرای برنامه پیشگیری از انتقال ایدز از مادر به کودک گفت: ...پیشگیری از عفونت HIV، عمدتاً از طریق آمیزش جنسی امن و برنامه تعویض سرنگ، .... افراد مبتلا به ایدز خطر آلودگی به ویروسهای سرطانی مختلفی را دارند از جمله: سارکوم .... سازمان بهداشت جهانی خطر انتقال از طریق تزریق در آفریقا را ۱٫۲٪ تخمین زدهاست. ... درمان از طریق پیشگیری شامل مصرف داروی ضد ویروسی توسط مادر در دوران بارداری و ...

کلماتی برای این موضوع
پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار …رژیم غذایی سالم همواره به عنوان یکی از مهمترین عوامل در پیشگیری از انواع بیماری ها از بیماریهای غیر واگیر شایع سایت پزشکان بدون مرزبرخی نوزادان پس از به دنیا آمدن تا حدود ۳ تا ۵ ماهگی، گریه و بی قراری می‌کنند و این

برنامه‌های وزارت بهداشت برای پیشگیری از ناباروری

[ad_1]

یکی از مهم‌ترین مشکلاتی که پیش‌روی والدین نابارور است، هزینه‌های بالای درمان ناباروری است که باتوجه به بند ۲سیاست‌های کلی ابلاغی رهبر معظم انقلاب در حوزه جمعیت، لازم است برای تحت پوشش قرار گرفتن هزینه‌های درمان ناباروری قدم برداشته شود.

به گزارش مشرق، در همین حال، معاون فنی دفتر سلامت، جمعیت، خانواده و مدارس وزارت بهداشت با بیان اینکه در برنامه ششم توسعه، هدف، افزایش پوشش بیمه‌ای خدمات ناباروری است، گفت: یکی از برنامه‌های وزارت بهداشت پیشگیری از ناباروری است که در سیستم معاونت بهداشتی با جدیت در حال پیگیری است.
 
محمد اسلامی به اجرای این برنامه از اوایل نیمه دوم سال ۹۳ اشاره کرد و افزود: این برنامه از زمان اجرا تاکنون پیامدهای مطلوبی را به‌دنبال داشته است؛ طوری که با آموزش دادن و در اختیار گذاشتن مطالب آموزشی برای عموم مردم، می‌توانیم در راستای افزایش آگاهی افراد در مورد شیوه زندگی که مرتبط با ناباروری است، گام برداریم. همچنین افزایش تعداد مراکز درمانی دولتی یکی از برنامه‌های وزارت بهداشت است که شاهد افزایش این مراکز در سال گذشته بوده‌ایم.

البته در سال گذشته مراکز درمانی دولتی موجود با دریافت منابع در جهت بهبود استاندارد تجهیزات مراکز خود اقدام کرده‌اند. وی به تحت پوشش بیمه قرار گرفتن تعدادی از داروهای پرمصرف وارداتی اشاره کرد و گفت: هزینه درمان ناباروری برای زوجین کشور براساس محاسبات در سال۹۲، 6 هزار میلیارد تومان برآورد شده است و امید است در پایان برنامه ششم بخش عمده خدمات ناباروری تحت پوشش بیمه قرار گیرد.
 
وی به فعالیت بنیاد برکت در زمینه درمان ناباروری اشاره کرد و گفت: اولویت در بنیاد برکت، کمک در پرداخت هزینه‌های درمان زوجین کم‌بضاعت فاقد فرزند است. این بنیاد کلیه هزینه‌های درمان را تأمین می‌کند. تاکنون هم بیش از 2هزار نفر با مراجعه به بنیاد برکت، خدمات دریافت کرده‌اند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

24 آگوست 2016 ... برنامههای وزارت بهداشت برای پیشگیری از ناباروری. زندگی > سلامت - یکی از مهمترین مشکلاتی که پیشروی والدین نابارور است، هزینههای بالای درمان ...23 آگوست 2016 ... معاون فنی دفتر سلامت، جمعیت، خانواده و مدارس وزارت بهداشت با بیان اینکه در برنامه ششم توسعه، هدف افزایش پوشش بیمهای خدمات ناباروری است، ...یکی از مهمترین مشکلاتی که پیشروی والدین نابارور است، هزینههای بالای درمان ناباروری است که باتوجه به بند ۲سیاستهای کلی ابلاغی رهبر معظم انقلاب در حوزه جمعیت، ...24 آگوست 2016 ... یکی از مهمترین مشکلاتی که پیشروی والدین نابارور است، هزینههای بالای درمان ناباروری است که باتوجه به بند ۲سیاستهای کلی ابلاغی رهبر معظم ...24 آگوست 2016 ... یکی از مهم ترین مشکلاتی که پیش روی والدین نابارور است، هزینه های بالای درمان ناباروری است که باتوجه به بند 2سیا.23 آگوست 2016 ... معاون فنی دفتر سلامت، جمعیت، خانواده و مدارس وزارت بهداشت با بیان اینکه در برنامه ششم توسعه، هدف افزایش پوشش ب.معاون فنی دفتر سلامت، جمعیت، خانواده و مدارس وزارت بهداشت با بیان اینکه در برنامه ششم توسعه، هدف افزایش پوشش بیمهای خدمات ناباروری است، گفت: امیدست در پایان ...24 آگوست 2016 ... یکی از مهمترین مشکلاتی که پیشروی والدین نابارور است، هزینههای بالای درمان ناباروری است که باتوجه به بند ۲سیاستهای کلی ابلاغی رهبر معظم ...معاون بهداشت وزارت بهداشت از اجرای برنامه ایراپن در چهار شهر کشور و همچنین هدفگذاری پنج ساله برای ایدز خبر داد و گفت: تا امروز 45 میلیون نفر جمعیت شهری تحت ...23 آگوست 2016 ... معاون فنی دفتر سلامت، جمعیت، خانواده و مدارس وزارت بهداشت با بیان اینکه در برنامه ششم توسعه، هدف افزایش پوشش بیمهای خدمات ناباروری است، ...

کلماتی برای این موضوع
برنامه‌های وزارت بهداشت برای پیشگیری از نابارورییکی از مهم‌ترین مشکلاتی که پیش‌روی والدین نابارور است، هزینه‌های بالای درمان معاونت بهداشت اخبار برنامه‌های وزارت بهداشت برای بهداشت برای پیشگیری از پیشگیری از ناباروری یکی از برنامه‌های وزارت برنامه‌های وزارت بهداشت برای پیشگیری از ناباروریبرنامه هایوزارتمعاون فنی دفتر سلامت جمعیت، خانواده و مدارس وزارت بهداشت با بیان اینکه تاکنون بیش از برچسب ها پیشگیری از ناباروریپیشگیری از ناباروریبرنامه‌های وزارت بهداشت برای پیشگیری از پیشگیری از ناباروری وزارت بهداشت از برنامه‌های وزارت بهداشت برای پیشگیری از ناباروری …در همین حال، معاون فنی دفتر سلامت، جمعیت، خانواده و مدارس وزارت بهداشت با بیان اینکه برنامه‌های وزارت بهداشت برای پیشگیری از ناباروری…به گزارش مشرق، در همین حال، معاون فنی دفتر سلامت، جمعیت، خانواده و مدارس وزارت بهداشت بلاغ مازندران برنامه‌های وزارت بهداشت برای پیشگیری از برنامههایوزارتبهداشتتاسوعا، صفا و وفا و ادب را برای همیشه به نام یک سردار به ثبت رساند ابوالفضل‌العباس برنامه های وزارت بهداشت برای پیشگیری از ناباروری …یکی از مهم ترین مشکلاتی که پیش روی والدین نابارور است، هزینه های بالای درمان ناباروری برنامه های وزارت بهداشت برای پیشگیری از ناباروری …معاون فنی دفتر سلامت، جمعیت، خانواده و مدارس وزارت بهداشت با بیان اینکه در برنامه ششم برنامه‌های وزارت بهداشت برای پیشگیری از ناباروری …به گزارش داروغذا به نقل از ایسنا، محمد اسلامی در نشستی با خبرنگاران با بیان اینکه

راهکارهایی برای پیشگیری از جویدن ناخن ها

[ad_1]

دکتر محمد امیدیان اظهارکرد: استفاده زیاد از ماده ای حلال از جمله استون برای پاک کردن لاک ناخن سبب می شود با مرور زمان ناخن ها نازک، خشک و نوک آن ها لایه لایه شده و ترک بخورد.

وی ادامه داد: ترک خوردن و پوسته پوسته شدن ناخن ها پس از مدتی تخریب ناخن را به همراه خواهد داشت که لازم است افراد با مشاهده این علائم به سرعت به متخصص پوست مراجعه کنند تا از گسترش عارضه جلوگیری شود.

متخصص پوست و مو مرکز آموزشی درمانی امام خمینی(ره) اهواز افزود: درمان ناخن های آسیب دیده، طولانی تر از نواحی دیگر بدن است. اگر در پروسه درمان، ناخن کشیده نشود، مدت درمان یک سال به طول می انجامد در غیر این صورت این زمان تقریبا به پنج ماه کاهش پیدا می کند.

امیدیان همچنین درباره کاشت ناخن در آرایشگاه ها گفت: یکی از عواملی که به ناخن ها آسیب می رساند، رطوبت بالاست؛ با وجود داشتن ناخن طبیعی، کاشت ناخن مصنوعی زمینه را برای نفوذ رطوبت و ایجاد حساسیت یا رشد قارچ ناخن فراهم می کند که این مسئله گاهی منجر به تخریب ناخن یا از بین رفتن آن می شود.

وی اظهارکرد: معمولا افرادی که ناخن نداشته باشند طبیعی است که برای کاشت ناخن اقدام کنند؛ به طور نمونه برخی افراد به طور ارثی ناخن ندارند. اما سئوال اینجاست که فرد چرا با وجود ناخن های طبیعی خود به کاشت ناخن مصنوعی تن می دهد؟ کاشت ناخن مصنوعی به مرور زمان موجب از بین رفتن ناخن طبیعی انسان می شود.

متخصص پوست و مو مرکز آموزشی درمانی امام خمینی(ره) اهواز عنوان کرد: یکی از انواع قارچ ها که ناخن ها را دچار عارضه می کند، کاندیدا آلبیکنس (Candida_albicans) نام دارد که نوعی مخمر است و موجب ایجاد التهاب و دردناک شدن ناخن ها می شود. تغییر رنگ ناخن ها و زرد شدن آن ها یکی از علائم رشد قارچ ناخن است.

امیدیان اظهارکرد: خانم های خانه دار، آرایشگرها، شیرینی پز ها و افرادی که دست هایشان به طور مداوم در معرض تماس آب و رطوبت قرار دارند، بیشتر از سایرین دچار این عارضه می شوند.

وی گفت: قارچ ها معمولا یک یا دو ناخن را دچار مشکل می کنند و نه همه ناخن ها. برای افراد با این علائم یک آزمایش قارچ درخواست می شود و چنانچه، آزمایش مثبت باشد باید سریع تر معالجه شوند. عدم درمان به موقع این عارضه و یا دیر مراجعه کردن به پزشک متخصص پوست موجب می شود بیماری حالت مزمن پیدا کند.

متخصص پوست و مو مرکز آموزشی درمانی امام خمینی(ره) اهواز گفت: به این افراد توصیه می شود برای کار کردن از دستکش نخی در یک پوشش پلاستیکی استفاده کنند، این امر باعث می شود ناخن ها خشک باقی بمانند.

امیدیان بیان کرد: برای افرادی که دچار قارچ ناخن شده اند باید ترکیبی از داروهای ضد قارچ، آنتی بیوتیک و ضد حساسیت تجویز شود تا سه عامل حساسیت، باکتری و قارچ درمان و بیماری کنترل شود. مهم ترین راه

پیشگیری از ابتلا به این گونه عوارض نیز رعایت کردن نکات بهداشتی و توصیه های متخصصان پوست در این زمینه است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

جویدن ناخن ها به ویژه تا ته پوشش شاخی ناخن منجر به خونریزی می شود و پوست را ... باشند که نفس جویدن ناخن عادتی زشت و ناپسند نیست، بلکه تنها راهکاری برای رهایی ...21 ژانويه 2016 ... دکتر محمد امیدیان اظهارکرد: استفاده زیاد از ماده ای حلال از جمله استون برای پاک کردن لاک ناخن سبب می شود با مرور زمان ناخن ها نازک، خشک و نوک آن ها ...ترک عادت ناخن جویدن با این هشت راهکار - شاید بنظرتان بیاید که جویدن ناخن ها که ... گیاهان دارویی برای سرماخوردگی کودکان ، درمان سرماخوردگی کودکان در طب سنتی.... صورت مکیدن شست، مکیدن ناخن های پا، جویدن لب ها و یا کندن پوست لب بروز می کند. ... وی در ادامه افزود: از دیگر راهکارهای درمان می توان به مالیدن مواد تلخ برروی ناخن، ...دکتر محمد امیدیان اظهارکرد: استفاده زیاد از ماده ای حلال از جمله استون برای پاک کردن لاک ناخن سبب می شود با مرور زمان ناخن ها نازک، خشک و نوک آن ها لایه لایه شده و ترک ...28 سپتامبر 2007 ... دکتر مهشید چایچی: آخرین توصیهها برای درمان یک عادت رایج کودکانه. ... اگر جویدن ناخنها آنقدر شدید نباشد که به این ناحیه آسیب برساند، ناخنها به رشد ...جویدن ناخن ها به ویژه تا ته پوشش شاخی ناخن منجر به خونریزی می شود و پوست را ... که نفس جویدن ناخن عادتی زشت و ناپسند نیست، بلکه تنها راهکاری برای رهایی از ...علت ناخن جویدن راههای درمان ناخن جویدن درمان قطعی ناخن جویدن,رفتارهای کودکان,ناخن ... جویدن ناخنها تنها روشی برای تخلیه اضطرابی است که در پشت آن چیزی عمیقتر را ...دکتر محمد امیدیان اظهارکرد: استفاده زیاد از ماده ای حلال از جمله استون برای پاک کردن لاک ناخن سبب می شود با مرور زمان ناخن ها نازک، خشک و نوک آن ها لایه لایه شده و ترک ...برخی تنها در خواب شروع به جویدن ناخن ها می کنند که این امر مرتبط با استرس ناشی ... شاید درمان ناخن جویدن مدت زیادی طول بکشد، ولی راهکارهای ساده و اعتقاد به بهبود می ...

کلماتی برای این موضوع
جویدن ناخن و یک راه حل تازه نیک صالحی پرتال …جویدن ناخن چیزی بیش از دوران قاعدگی و راهکارهایی برای کاهش و روی ناخن ها نشانه علت و روش های درمان ناخن جویدن در کودکان جویدن ناخن یکی از برای تسکین ناراحتی ها پیشگیری بهتر از درمان ناخن جویدن در کودکان جویدن ناخن یک و اضطراب ها میباشدناخن جویدن همچنین گام برای از بین علل ناخن جویدن در کودکان و راههای درمانجویدن ناخن‌ها تنها روشی برای تخلیه با ناخن جویدن از آن پیشگیری بهتر از ادامس جویدن ادامسجویدنتازه ها فهرست ورود اگر از طرفداران آدامس با طعم نعناع آیا جویدن آدامس برای چند نکته مفید برای داشتن ناخن ها یی زیبا زیباشو …برای پیشگیری از ایجاد چگونه از بد رنگ شدن ناخن ها راهکارهایی برای جوان میگنا ناخن جوی علل و راهکارها ارائه ی راهکارهایی نظیر که آن ها برای زشت ناخن جویدن از مقایسه راهکارهایی برای جلوگیری از حواس پرتی دانش آموزان آکاراهکارهایی برای بازیگوشی و حواس‌پرتی بچه‌ها از راه‌های جلوگیری از جویدن ناخن راهکارهایی قطعی جهت جلوگیری از ناخن جویدن در کودکانراهکارهایی قطعی راهکارهایی قطعی جهت جلوگیری از ناخن جویدن تیتر امروز روزنامه هاراهکارهایی برای حفظ و زیبایی ناخن ها و زیبایی ناخن ها راهکارهایی برای برای پیشگیری از این جویدن ناخن

راه ساده‌ پیشگیری از سرطان

[ad_1]

کارشناس مسئول تغذیه مرکز بهداشت استان ایلام گفت: یک پژوهش میدانی در شهر ایلام در سال 1392 نشان داد که تعداد زیادی از مردم یا شیر، لبنیات و سبزیجات مصرف نمی‌کنند یا میزان مصرف‌شان ناچیز است؛ درحالی‌که این مواد از عوامل بسیار مؤثر در امر پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر به ویژه سرطان هستند.

فرارو: داوود علیمردانی در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: رابطه‌ غذا و بیماری با همدیگر به‌ گونه‌ای است که نمی‌توان برای آن‌ها جدایی قائل شد و به همین دلیل باید در رده‌های مختلف سنی اصول تغذیه‌ مناسب و همچنین متنوع را رعایت کرد.

کارشناس مسئول تغذیه مرکز بهداشت استان ایلام با بیان اینکه گروه غذایی شامل پنج دسته‌ نان و غلات، شیر و لبنیات، میوه و سبزی، حبوبات و مغزها است، افزود: باید دستورالعمل سازمان بهداشت در مورد نوع و میزان گروه‌های غذایی مصرفی را مورد توجه قرار داد؛ چراکه برنامه‌ غذایی برای یک فرد سالم طبیعتا باید با گروه‌های بیمار متفاوت باشد.

وی گفت: هر فردی باید در طول 24 ساعت، پنج واحد میوه و سبزی و 3 لیوان شیر و لبنیات مصرف کند، اما پژوهش میدانی در شهر ایلام در سال 1392 نشان می‌دهد که تعداد زیادی از مردم یا شیر و لبنیات و سبزیجات مصرف نمی‌کنند یا این میزان ناچیز است؛ درحالی‌که از عوامل بسیار مؤثر در امر پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر به‌ویژه سرطان استفاده از این مواد غذایی است.

علیمردانی با بیان اینکه میوه‌ و سبزی با رنگ‌دانه‌های بالا در پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر به‌ویژه سرطان و میزان وابستگی دیابتی‌ها به انسولین مؤثرند، ادامه داد: انگور قرمز و هندوانه یا فلفل دلمه‌ای، هویج، گوجه و... از موادی هستند که رنگ‌دانه‌های بالایی دارند.

وی با اشاره به اینکه افزایش وزن یا به عبارتی چاقی از موارد زمینه‌ای برای ابتلا به بیماری‌های غیر واگیر است، افزود: روغن‌های با اسید چرب اشباع یا روغن‌های جامد، نوشیدنی‌های قنددار مانند نوشابه یا موادی دیگر که قند پنهانی دارند باعث تجمع چربی، چاقی و در نتیجه ابتلا به بیماری‌ خواهند شد.

کارشناس مسئول تغذیه‌ مرکز بهداشت استان ایلام با بیان اینکه نباید از مواد غذایی فرآوری شده، کنسروها، سوسیس و کالباس که در ترکیب خود مواد شیمیایی برای نگهداری بیشتر دارند، استفاده کرد، ادامه داد: حتی مصرف نمک در کشور که سه برابر نسبت متوسط مصرف جهانی است در ایجاد سرطان معده، بیماری پوکی استخوان، آسم و به ویژه فشارخون نقش دارد که باید برای جلوگیری از مصرف بی‌رویه‌ آن فرهنگ‌سازی کرد.

علیمردانی بر "بخارپز" کردن مواد غذایی به‌ عنوان بهترین روش پخت تاکید کرد و گفت: باید برای حفظ سلامتی از غذاهای سرخ‌کردنی، کباب‌ها، غذاهای سوخته و ته‌دیگ‌ها به دلیل تولید کربن‌ که از دلایل بارز سرطان‌ است پرهیز و در مصرف مواد غذایی نمک‌سود که شامل ترشی‌ها و شوری‌ها است زیاده‌روی نکرد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

راههای ساده پیشگیری از سرطان بیماری های واگیردار که روزگاری به عنوان اولین عامل مرگ و میر به حساب می آمدند، امروزه بطور نسبی تحت کنترل درآمده اند در حالیکه بر ...تمرکز روی رفتارهای سالم مؤثرترین راه برای کاهش خطر سرطان است. 8 روش ساده برای پیشگیری از سرطان هنگامی که پیشگیری از سرطان در ذهن خطور میکند عقل سلیم ...22 ژانويه 2016 ... راه ساده پیشگیری از سرطان. سرطان. کارشناس مسئول تغذیه مرکز بهداشت استان ایلام گفت: یک پژوهش میدانی در شهر ایلام در سال 1392 نشان داد که ...کارشناس مسئول تغذیه مرکز بهداشت استان ایلام گفت: یک پژوهش میدانی در شهر ایلام در سال 1392 نشان داد که تعداد زیادی از مردم یا شیر، لبنیات و سبزیجات مصرف ...راه های مقابله با سرطان وتغذیه و ورزش و پیاده روی و پرهیز از خوردن غذاهای چرب و استفاده از افتاب و مصرف میوه ها در نمناک.ساده ترین روش های پیشگیری از بیماری سرطان ریه. بیماری سرطان ریه ، سرطان ... عوامل و راه های پیشگیری و درمان سرطان ریه. یکی از بیماریهای رایج امروزه که ارتباط ...با شروع گرما و افزایش شدت اشعه خورشید، افراد بیشتر در معرض آسیب های پوستی قرار می گیرند. سرطان پوست که امروزه به یکی از شایعترین نوع سرطان تبدیل شده، ...5 آگوست 2014 ... راهکارهای ساده در پیشگیری سرطان ... و دوری از آلودگی های محیطی مانند آلودگی هوا را تا حد امکان از دیگر راه های پیشگیری ابتلا به سرطان عنوان کرد.آپارات - راه های پیشگیری از سرطان. ... انیمیشن دیرین دیرین پیشگیری سرطان سلامت کارتون طنز خنده. گلچین صفاسا ... سرطان " بزبان خیلی خیلی ساده. ماهرسازان هزاره ...به گزارش ايسنا، در اين مطلب تلاش شده با شش گام ساده راههاي پيشگيري از سرطان را بياموزيم. اگر تمام مواردي را که گزارشات متناقض گفته اند انجام داده ايد اين شش گام ...

کلماتی برای این موضوع
راههای ساده پیشگیری از سرطانراههای ساده پیشگیری از سرطان برای تشخیص زودرس این بیماری غیرواگیر راه هایی معرفی راه ساده در پیشگیری از سرطانپیشگیریازسرطانپیشگیری از سرطان روده با چند روش ساده راه های پیشگیری از سرایت چیست؟ افزایش میل و روش های ساده پیشگیری از سرطانسلامتمطالب پزشکیراههای ساده پیشگیری از سرطان برای تشخیص زودرس این بیماری غیرواگیر راه هایی معرفی الف راه های ساده جلوگیری از سرطان پوستراه های ساده جلوگیری از سرطان می توان از این عارضه پیشگیری از سرطان ساده ترین راه برای پیشگیری از سرطان و سکتهپیشگیری از سرطان پیشگیری از سکته عوارض مصرف گوشت قرمز سرطان رژیم گیاهخواریکاهش فشار راه های ساده پیشگیری از سرطان اس ام اس های جدید …پزشکی و سلامتراه های ساده پیشگیری از سرطان سرطانبیماری سرطانسرطان در بارداریعلائم سرطاندرمان سرطان ریه روشهای پیشگیری از بیماری سرطانسادهترینروشهایپیشگیریازپیشگیری از سرطان ریه ، آشنایی با سرطان ریه ، تشخیص سرطان راه ساده در پیشگیری از راهکارهای ساده اما موثر در پیشگیری از سرطانراهکارهای ساده در پیشگیری سرطان از دیگر راه های پیشگیری پیشگیری از سرطان فیزیوتراپی راههای ساده پیشگیری از سرطانراههای ساده پیشگیری از سرطان پیشگیری از سرطان و کاهش خطر بیماری ورزش یک راه موثر راه ساده برای پیشگیری از سرطانراهسادهپیشگیریسرطانسرطان یکی از بیماری هایی است که ابتلا به آن می تواند از راه های مختلفی انجام بگیرد

چطور می‌توانم از زانودرد پیشگیری کنم؟

[ad_1]

مجله سیب سبز: افراد زیادی را دیده‌ایم که در راه رفتن یا بالا رفتن از پله‌ها مشکلات و درد زیادی دارند. گاهی اوقات حتی زانوهای این افراد صداهای عجیب و غریب شبیه شکستن قولنج می‌دهد. اگر در گذشته زانودرد را در پدربزرگ و مادربزرگ‌های‌مان می‌دیدیم، متاسفانه امروزه اکثر جوانان هم از این مشکل رنج می‌برند. زانودرد به شکل باورناپذیری یک پدیده بسیار شایع اسـت.

در ایالات متحده، درد عضلات و استخوان یک‌‌سوم از بیماران، ناشی از همین زانودرد اسـت. این درد مشکل ویژه ورزشکاران هم محسوب می‌شود و بیش از نیمی از ورزشکاران سالانه به آن دچار می‌شوند. برخی از شایع‌ترین دلایل زانودرد عبارتند از: رگ به رگ شدن غضروف‌ها، پارگی غضروف زانو، التهاب تاندون‌ها و بیماری زانوی دونده یا نرمی کشکک.  اما این موضوع علت‌های دیگری هم دارد که شاید آنها را نشناسید. ما در این مطلب به شما می‌گوییم که چه مشکلاتی به زانودرد منجر می‌شود و چطور باید آن را درمان کنید. به‌جای آه و ناله کردن از درد زانوهای‌تان بهتر اسـت نگاهی به این مطلب بیندازید.

مشکلاتی که باعث زانودرد می‌شوند

ورم کیسه‌های مفصلی: انبانه، کیسه‌ای سرشار از مایعات اسـت که زیر پوست و روی مفاصل‌تان قرار دارد. کارکرد زیاد، افتادن یا خم کردن مکرر یا زانو زدن می‌تواند باعث التهاب انبانه شده و به درد و تورم منتهی شود. این بیماری را به‌نام ورم کیسه‌های مفصل کشکک می‌شناسند اما از آنجایی که اغلب به‌خاطر زانو‌زدن‌های مکرر رخ می‌دهد آن را «ورم کاسه زانو» هم می‌نامند.

سندروم ایلیوتیبیال باند: تکه‌ای از بافت سختی اسـت که از قسمت ران تا بخش خارجی زانوی‌تان ادامه دارد. اگر این قسمت به‌خاطر کارکرد زیاد یا سایر مشکلات دچار التهاب و ورم شود، می‌تواند حالت عفونی پیدا کرده و در بخش خارجی زانو، به درد بینجامد.

بیماری ازگود اشلاتر: این بیماری منجر به ایجاد برآمدگی شدید زیر زانو می‌شود، یعنی جایی که تاندون کشکک زانو به قلم پا متصل می‌شود. علت بروز آن بیشتر به‌خاطر کارکرد زیاد یا التهاب در محل اتصال تاندون اسـت که آن را به‌نام زانوی جهندگان هم می‌نامند. این درد خود به خود خوب می‌شود و در دختران و پسران نوجوان بسیار شایع اسـت.

ورم مفاصل و استخوان‌ها: این بیماری از علل شایع زانودرد در ورزشکاران و افراد غیرورزشکار بالای ۵۰‌سال اسـت.

دررفتگی کشکک زانو: در این بیماری کشکک زانو از محور اصلی خود خارج می‌شود و به زانودرد و تورم می‌انجامد.

سندرم درد پاتلوفمورال: این بیماری اغلب ناشی از مشکلاتی مانند عدم تعادل عضلات، سفتی و سختی و ناهم‌تراز بودن ساق پا یا جراحت اسـت. این بیماری بین دختران نوجوان بسیار شایع اسـت.

التهاب تاندون استخوان کشکک: این بیماری اغلب به خاطر التهاب تاندون‌هایی رخ می‌دهد که زانوی‌تان را احاطه کرده اسـت. تاندون‌ها، بندهای سفت بافتی هستند که عضلات را به استخوان‌ها مرتبط می‌کنند. کارکرد زیاد آنها می‌تواند منجر به التهاب شود.

بدن شل: در برخی مواقع آسیب به زانو می‌تواند باعث شکسته شدن غضروف‌های نرم و آزاد شود. این تکه‌ها می‌تواند در مفصل گیر کرده، مانع از کارکرد درست آن شده و به درد و تورم بینجامد.

آسیب به زانو چه علائمی دارد؟

البته علائم آسیب به زانو ممکن اسـت باتوجه به نوع آسیب با هم فرق داشته باشد  اما برخی از این علائم عبارتند از:

-درد که اغلب هنگام خم کردن زانو یا صاف کردن آن بروز پیدا می‌کند

-تورم

-مشکل حفظ وزن روی زانو

-مشکل حرکت دادن زانو

اگر هر یک از این علائم را دارید باید به پزشک مراجعه کنید. برای تشخیص علت زانودرد، پزشک‌تان باید آزمایش کاملی برای‌تان تجویز کند. ممکن اسـت به استفاده از اشعه ایکس یا آزمایش MRI نیاز باشد تا بتوان مفصل زانو را به‌طور دقیق‌تر بررسی کرد.

 چه روش‌هایی برای درمان زانودرد وجود دارد؟

یک بار دیگر باید این مسئله را بگوییم که درمان زانودرد تا حد زیادی به نوع آسیب ارتباط پیدا می‌کند. آسیب‌های خفیف تا متوسط که منجر به زانودرد می‌شوند اغلب به مرور زمان و به خودی خود خوب می‌شوند. برای تسریع روند التیام بهتر اسـت این موارد را رعایت کنید:

-زانوی‌تان را استراحت دهید: چند روز به زانوی‌تان استراحت دهید و از انجام فعالیت‌های شدید پرهیز کنید.

-روی زانوی‌تان یخ بگذارید: این کار برای کاهش درد و تورم اسـت. بهتر اسـت آن را به مدت ۲تا ۳روز و به مدت ۱۵تا ۲۰دقیقه انجام داده و رویش یخ بگذارید تا درد از بین برود.

-زانوی‌تان را ببندید:  از یک نوار پانسمان کشسان یا یک بند یا پارچه استفاده کنید و زانوی‌تان را ببندید تا آن را حسابی پوشش دهد و تورمش بخوابد.

-زانوی‌تان را بلند کنید: سعی کنید وقتی می‌نشینید یا دراز می‌کشید زیر زانوی‌تان بالشی بگذارید تا تورم آن کاهش یابد.

-از داروهای ضدالتهاب استفاده کنید: داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ادویل، آلِوه یا موترین در کاهش درد و تورم بسیار مو‌ثرند. با این حال،‌ این داروها ممکن اسـت عوارض جانبی به‌همراه داشته باشند و باید گهگاهی از آنها استفاده کنید.

- نرمش‌های کششی و مقاومتی انجام دهید: البته این نرمش‌ها باید با تجویز پزشک باشد.

برای درمان موارد مختلف ناشی از زانودرد، به روش‌های خاصی نیاز اسـت. مثلا افرادی که دچار التهاب کیسه مفصلی می‌شوند نیاز دارند مایع اضافی از زانوی‌شان تخلیه شود. تزریق آمپول می‌تواند برای کاهش التهاب آرتروز به‌کار رود. برای بازسازی رباط یا آسیب‌های غضروفی می‌توان آن را جراحی کرد.

کی زانودردم بهتر خواهد شد؟

دوران بهبود زانودرد به نوع آسیبی که دیده‌اید ارتباط پیدا می‌کند. همچنین، ممکن اسـت سرعت التیام در افراد مختلف با هم فرق داشته باشد. در شرایطی که در حال بهتر شدن هستید، از پزشک‌تان بپرسید که آیا می‌توانید فعالیت جدیدی انجام دهید که به بدتر شدن درد زانوی‌تان منتهی نشود. برای مثال دوندگان می‌توانند شنا کنند یا برخی فعالیت‌های سبک ایروبیک را انجام دهند. به یاد داشته باشید که اگر پیش از التیام زانو آن را به کار بگیرید، ممکن اسـت آسیب بیشتری به آن وارد شود.

چطور می‌توانم از زانودرد پیشگیری کنم؟

به سختی می‌توان از بروز زانودرد پیشگیری کرد، چراکه اغلب تصادفی رخ می‌دهد. در عین حال می‌توانید اقداماتی را جهت احتیاط و جلوگیری از بروز آسیب انجام دهید.

-اگر از ناحیه زانو دچار درد می‌شوید، ورزش نکنید.

-سعی کنید همیشه به مرور شدت تمرینات‌تان را افزایش دهید نه یکباره

-قبل و بعد از تمرینات فیزیکی، روی پای‌تان حرکات کششی انجام دهید.

-هنگام ورزش کتانی‌هایی بپوشید که مناسب پای‌تان بوده و به‌خوبی آن را پوشش می‌دهد.

-با انجام ورزش‌های کششی و مقاومتی مرتب،‌ عضلات ران‌تان را قوی نگه دارید.

زیاد استراحت نکنید

استراحت زیاد باعث ضعیف شدن عضلات می‌شود و درد مفاصل را بدتر خواهد کرد.

سعی کنید برنامه ورزشی داشته باشید که آسیبی به زانوی‌تان وارد نکرده و متناسب با آن باشد.

ورزش کنید

ورزش‌های کاردیو باعث مقاوم شدن عضلاتی می‌شود که زانوی‌تان را پوشش داده و انعطاف‌پذیری‌تان را بالا می‌برد. تمرین با وزنه و تمرینات کششی هم همین‌طور اسـت. برخی تمرینات کاردیو عبارتند از: پیاده‌روی، شنا، حرکات ایروبیک آبی و دوچرخه‌سواری روی دستگاه .

فشار زیاد  به زانو ممنوع از طرفی از انجام حرکت‌هایی مانند حرکت لانج یا اسکات کامل هم پرهیز کنید چون فشار زیادی به زانوهای‌تان وارد می‌کند. ‌این حرکات باعث بدتر شدن درد شده و اگر به‌درستی انجام ندهید منجر به آسیب می‌شود.

در استفاده از دستگاه‌های کمکی برای قدم زدن خجالت نکشید

استفاده از چوب زیربغل یا عصا می‌تواند باعث کاهش فشار به زانوها شود. زانوبندهای طبی و آتل‌های مخصوص هم می‌تواند به ثابت ماندن زانو بسیار کمک کند.

نکته‌هایی که بهتر اسـت بدانید

اضافه‌وزن‌تان را برطرف کنید

اگر اضافه‌وزن دارید، کاهش وزن می‌تواند باعث کم شدن فشار وارد بر زانوها شود. البته حتما نیاز نیست که به وزن ایده‌آل خود برسید. حتی تغییرات کوچک هم می‌تواند مو‌ثر باشد.

از طب سوزنی غافل نشوید

این نوع روش درمان سنتی که طی آن سوزن‌های ریزی به نقاط خاصی از بدن وارد می‌شود، به شکل گسترده برای کاهش انواع درد استفاده شده و می‌تواند برای کم‌کردن درد زانو هم مو‌ثر باشد.

مواظب باشید کفش‌تان اوضاع را بدتر نکند

کفی‌های نرم و بالشی می‌توانند باعث کاهش فشار وارده به زانو شوند. برای التهاب مفاصل زانو اغلب پزشکان کفی‌های خاصی را تجویز می‌کنند تا داخل کفش‌تان قرار دهید. برای یافتن کفی مناسب، با پزشک یا فیزیوتراپیست خود مشورت کنید.

ورزش‌های سنگین می‌توانند باعث بدتر شدن آسیب زانوی‌تان شود. سعی کنید از ورزش‌هایی که با فشار یا ضربه ناگهانی همراه اسـت مانند دویدن،‌ پریدن و کیک‌ بوکسینگ خودداری کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

29 جولای 2016 ... چطور میتوانم از زانودرد پیشگیری کنم؟ اگر در گذشته زانودرد را در پدربزرگ و مادربزرگهایمان میدیدیم، متاسفانه امروزه اکثر جوانان هم از این مشکل رنج ...17 آگوست 2016 ... چطور می توانم از زانودرد پیشگیری کنم؟ اگر در گذشته زانودرد را در پدربزرگ و مادربزرگ های مان می دیدیم، متاسفانه امروزه اکثر جوانان هم از این مشکل ...چطور میتوانم از زانودرد پیشگیری کنم؟ ... خواهد بود ابتلا به زانو درد در رده های سنی مختلف به چه صورت خواهد بود در زمان زانو درد از چه فعالیت هایی باید پیشگیری کنیم؟اگر در گذشته زانودرد را در پدربزرگ و مادربزرگهایمان میدیدیم، متاسفانه امروزه اکثر جوانان هم از این مشکل رنج میبرند. زانودرد به شکل باورناپذیری یک پدیده بسیار ...چطور می‌توانم از زانودرد پیشگیری کنم؟ "فکر میکنم من بمب نقل و انتقالات ... خريدهاي پرسپوليس تا اينجاي كار چطور بوده است؟بيرانوند بهترين خريد اين ...30 جولای 2016 ... چطور میتوانم از زانودرد پیشگیری کنم؟ اگر در گذشته زانودرد را در پدربزرگ و مادربزرگهایمان میدیدیم، متاسفانه امروزه اکثر جوانان…,چطور میتوانم از ...چطور می‌توانم از زانودرد پیشگیری کنم؟ "فکر میکنم من بمب ... هاشمی رفسنجانی: حالا که مملکت را از دست احمدینژاد نجات دادم، میتوانم راحت بمیرم. 3-5-2016 ...وزن خود را متعادل نگه دارید. با کم کردن وزن میتوانید نیروهایی را که در هنگام فعالیت های روزانه یا در حین ورزش به زانو های شما وارد میشوند را کاهش دهید. به این وسیله ...به گزارش خبرگزاری مهر؛ محمدباقر الفت، با تشریح دستاوردهای سیزدهین کنگره عدالت کیفری در پیشگیری از وقوع جرم که از ۲۳ تا ۳۱ فروردین در دوحه قطر در حال ...

کلماتی برای این موضوع
اولین داروی گیاهی برای درمان قطعی سینوزیت،بهبود …سوالیادیدگاهشمادارویگیاهیعفونی شدن سینوسهای فکی شما و ترشحات بد بوی همیشگی آنها از طریق ارتباط سینوس ها که از درد های زانو و نحوه تشخیص آن، زانو، درد زانو، بیماری …درد زانو و ورزشدرد زانو بعد از ورزشدرد زانودرد زانو در کودکاندرد زانوهادرد زانوی گزارش به مردم گزارش به مردم سه گزارش مهم از سه نقطه متفاوت، گزارشی از یزد و آمل و کرمانشاهان سیما