به کمک این نوشیدنی معجزه آسا به سرعت برق و باد وزن کم کنید!

[ad_1]

خبرگزاری آریا-به کمک این نوشیدنی معجزه آسا کبد شما از سموم پاک سازی شده و در عرض سه روز لاغر می شوید.
به گزارش خبرگزاری آریا،کبد یکی ازمهمترین اندامهای بدن اســت اگر این اندام با سموم آلوده شود به درستی عمل نکرده و بدن با مشکلات جدی روبه رو شده و به سلامتی آن آسیب وارد می شود.

کبد در کاهش وزن نیز تاثیرگذار اســت به همین دلیل با هر آسیبی به آن روند کاهش وزن با اختلال مواجه می شود.

ما به شما یه نوشیدنی معجزه آسا توصیه می کنیم که با پاک سازی کبد از سموم در عرض 72 ساعت وزنتان را کاهش می دهد.

با شروع به مصرف این نوشیدنی معجزه آسا به تدریج سموم کبد پاک سازی شده و با بهبود عملکرد ان وزن شما کاهش می یابد.

مواد تشکیل دهنده :

یک فنجان جعفری خرد شده

5 ساقه کرفس

1 خیار

2 فنجان آب

1 سیب

3 لیمو

طرز تهیه نوشیدنی معجزه آسا:

اول، ترکیب آب لیمو، سیب، خیار، جعفری و کرفس را در مخلوط کن یا غذاساز ترکیب کرده و سپس به آن آب را اضافه کنید اکنون نوشیدنی خانگی لاغری و سم زدای کبد شما آماده اســت.

یک لیوان از این نوشیدنی را سه بار در روز قبل از غذا و به مدت سه روز مصرف کنید پس از هفت تا 10روز بعد دوباره این روند مصرف را تکرار کنید در طول این سه روز از خوردن غذاهای سنگین اجتناب کنید همچنین نوشیدن مقدار زیاد آب به منظور سرعت بخشیدن به روند سم زدایی و از دست دادن وزن توصیه می شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

28 ژوئن 2016 ... به کمک این نوشیدنی معجزه آسا کبد شما از سموم پاک سازی شده و در عرض سه روز لاغر می شوید. ... کاهش وزن به سرعت برق و باد در 72 ساعت! ... را در مخلوط کن یا غذاساز ترکیب کرده و سپس به آن آب را اضافه کنید اکنون نوشیدنی خانگی لاغری و سم زدای کبد شما آماده است. ... بسه دیگه، مگه تو 10 روز چقدر میخای وزن کم کنی!!23 سپتامبر 2016 ... خبرگزاري آريا-به کمک اين نوشيدني معجزه آسا کبد شما از سموم پاک سازي شده و در عرض سه روز لاغر مي شويد. به گزارش خبرگزاري آريا،کبد يکي ...2 جولای 2016 ... به کمک این نوشیدنی معجزه آسا کبد شما از سموم پاک سازی شده و در عرض سه روز لاغر می شوید. -28 ژوئن 2016 ... به کمک این نوشیدنی معجزه آسا کبد شما اَز سموم پاک سازی شده وَ دَر عرض سه روز لاغر می شوید. بدن, نوشیدنی, غذای سنگین, وزن سرعت برق باد ساعت! بدن, نوشیدنی, غذای سنگین, لاغری به نقل ... با این برنامه غذایی به سرعت وزن کم کنید ...29 ژوئن 2016 ... به کمک این نوشیدنی معجزه آسا کبد شما از سموم پاک سازی شده و در عرض سه ... کاهش وزن به سرعت برق و باد در ۷۲ ساعت! ... کرده و سپس به آن آب را اضافه کنید اکنون نوشیدنی خانگی لاغری و سم زدای ..... تعرفه استانداردسازی هتلها کم شد.خبرگزاري آريا-به کمک اين نوشيدني معجزه آسا کبد شما از سموم پاک سازي شده و در عرض سه روز لاغر مي شويد.خبرگزاري آريا-به کمک اين نوشيدني معجزه آسا کبد شما از سموم پاک سازي شده و در عرض سه روز لاغر مي شويد.پست با عنوان کاهش وزن به سرعت برق و باد در 72 ساعت! ... به کمک این نوشیدنی معجزه آسا کبد شما از سموم پاک سازی شده و در عرض سه روز لاغر ... به آن آب را اضافه کنید اکنون نوشیدنی خانگی لاغری و سم زدای کبد شما آماده است. ... ارائه خدمات دندانپزشکی برای دانش آموزان کم توان ذهنی جن زیبایی که از پترا آمد کرمی رسوایی 2 به توزیع مجدد ...کاهش وزن به سرعت و لاغر کننده های گیاهی و میوه های لاغر کننده و چای لاغر کننده و ... این بخش از تناسب اندام شامل همه چیز برای لاغری سریع شکم و پهلو است. ... کنید تا در عین تامین انرژی لازمه برای آغاز روز و فعالیت به کاهش وزن شما کمک کند. ... این دو میوه کم کالری هستند و احساس گرسنگی را برطرف می کنند. ... لاغری سریع با نوشیدنی ها.به کمک این نوشیدنی معجزه آسا کبد شما از سموم پاک سازی شده و در عرض سه روز لاغر می شوید.

کلماتی برای این موضوع
داستانهای کوتاه و جذاب که آدم را به خود فرو می برد …صحبت های حقیقت و دروغ روزی دروغ به حقیقت گفت مــــیل داری باهم به دریـــا برویم و

ظروف چوبی آشپزخانه را مثل روز اول نو کنید!

[ad_1]

وب‌سایت چیدانه: لازم نیست شما به یک آشپز جهانی باشید تا به درک زیبایی و سودمندی ظرفی قدیمی و چوبی دست یابید! واقعیت این اســت که ظروف چوبی بسیار زیبا و خاص هستند و استفاده از مواد غذایی در این ظروف برای همه لذت بخش اســت. اما استفاده مداوم از آنها می تواند چوب را آسیب بزند، ترک بردارد، خشک شود و یا خش بردارد. با ما همراه باشید تا راهکارهایی برای از پاک کردن و بازسازی ظروف چوبی را بشناسید:

حذف سطوح قدیمی آسیب دیده ظروف چوبی

سطح ظروف خود را به طور کامل با سمباده یا سیم ظرفشویی صاف کنید تا لکه ها و خراش های سطحی حذف شوند. سپس با پارچه ای کمی مرطوب روی آن پاک کنید تا خاک اره و خرده های باقی مانده را بردارید. سطح سمباده شده را با روغن خوراکی چرب کنید، روغن باید وارد بافت خشک چوب شود. مدتی صبر کنید تا روغن به خوبی جذب ظرف چوبی شما شود. حالا می توانید با ظاهری جدید از ظرف خود روبرو شوید!

می توانید هر زمان که حس کردید سطح ظرفتان کمی خشک شده از روغن خوراکی برای چرب کردن ظروف چوبی استفاده کنید تا از آسیب هم در امان بماند. تکه ای پارچه را به روغن آغشته کرده و سطح ظرف را به خوبی چرب کنید.

روغن خوش عطر ظروف چوبی ممنوع!

در مورد روغنی که به کار می برید باید بگوییم که نوع بدون بو استفاده کنید. برای مثال اگر از روغن نارگیل استفاده کنید، بدون شک سطح چرب خوبی به شما می دهد ولی بوی نارگیل به ظرف منتقل شده و بعد از گذشت زمان و قرار دادن مواد غذایی دیگر درون ظرف بوی ناخوشایندی باقی می گذارد. روغن های مایع خوراکی و روغن زیتون انتخابی عالی اســت.

بهتر اســت از مواد غذایی چرب و مایعاتی مانند خورشت و سوپ برای ظروف چوبی که دارای لایه های محافظت کننده مخصوص نیستند، استفاده نکنید. از آنجایی که روغن به دلیل وجود بافت زنده و آوند چوب، جذب می شوند مواد غذایی چرب می تواند درون بافت چوب فاسد شود. اگر این ظروف را درون کابینت نگه می دارید، هرچند وقت یکبار آنها را از درون کابینت بیرون بیاورید تا هوا بخورند و کپک نزنند.

اگر قاشق چوبی تان در حین آشپزی پشت گاز افتاده اســت، می توانید آن را به سادگی ضد عفونی کنید. ابتدا گرد و غبار، لکه و یا آلودگی روی قاشق را با دست یا سیم ظرفشویی پاک کنید.

درون ظرفی به نسبت یک به ۲۰ مایع سفید کننده و آب بریزید. یک ساعت قاشق را درون این محلول به حال خود رها کنید. بعد از این زمان قاشق را آب زده و برای ۱۵ دقیقه در محلول ملایم آب و مایع ظرفشویی قرار دهید. حال می توانید قاشق را با آب بشویید.

ضدعفونی ظروف چوبی با سرکه

روش بعدی که برای تمیز کردن ظروف چوبی می توانید انجام دهید،استفاده از تمیز کننده های خانگی و غیر مضر اســت. محلولی از سرکه و آب درست کنید و ظرف چوبی را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه درون آن قرار دهید و یا با تکه ای پارچه سرکه را به سطح ظرف بمالید تا ضدعفونی شود. چند دقیقه صبر کنید تا کامل خشک شود. یک عدد لیمو بردارید و آن را نصف کنید.

نقش لیمو در ضدعفونی ظروف چوبی!

محلولی معجره کننده برای تمیز کردن ظروف چوبی درست کنید: آب یک عدد لیمو را به همراه یک قاشق غذاخوری و یک قاشق غذاخوری اب مخلوط کرده و با تکه ای پارچه یا پنبه به سطح ظرف آغشته کنید. با این کار روغن هم در ترکیب جادویی شما به ظرف جلا می دهد!

در روش بعدی استفاده از لیمو، مقداری نمک دریایی درون ظرف ریخته و با لیموی برش خورده نمک را روی سطح ظرف چوبی بمالید تا مانند اسکراب عمل کند! آن را با آب گرم بشویید و اجازه دهید خشک شود.

وسایل چوبی را در محیط های دمای بالا مانند مایکروفر و ماشین ظرفشویی قرار ندهید. این کار باعث خشک شدن، تاب خوردن، ترک برداشتن و کوتاه شدن عمر وسایل چوبی آشپزخانه شما می شود.

اگر می خواهید ظرف چوبی شما همیشه تازه و زیبا مانند روز اولش بماند، هر چند وقت این عملیات نوسازی را بر روی آن انجام داده و روغن زنی را ماهی یکبار یا بسته به میزان استفاده تان ار ظرف، تکرار کنید. البته در بازار واکس های مخصوصی برای جلا دادن ظروف چوبی وجود دارد، برای استفاده آنها در وسایل چوبی نوع خوراکی واکس را تهیه کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

18 سپتامبر 2016 ... ظروف چوبی بسیار زیبا و خاص هستند و استفاده از مواد غذایی در این ظروف برای همه لذت بخش است. اما استفاده مداوم از آنها می تواند چوب را آسیب بزند، ...22 سپتامبر 2016 ... چیدانه: نیست به آشپز باشید به زیبایی سودمندی قدیمی چوبی یابید! این که چوبی زیبا خاص و از غذایی این برای لذت است. استفاده از می چوب آسیب ...26 سپتامبر 2016 ... ظروف چوبی یکی از ملزومات آشپزخانه هر کدبانویی است. نگهداری و تمیز کردن ظروف چوبی نکته های ساده ای دارد که بهتر است آنها را بدانید. لازم نیست ...ظروف چوبی آشپزخانه را مثل روز اول نو کنید! - آکا. وب سایت چیدانه: لازم نیست شما به یک آشپز جهانی باشید تا به درک زیبایی و سودمندی ظرفی قدیمی و چوبي دست ...21 سپتامبر 2016 ... آکاایران: لازم نیست شما به یک آشپز جهانی باشید تا به درک زیبایی و سودمندی ظرفی قدیمی و چوبی دست یابید! واقعیت این است که ظروف چوبی ...با ما همراه باشيد تا راهکارهايي براي از پاک کردن و بازسازي ظروف چوبي را بشناسيد: ظروف چوبي آشپزخانه را مثل روز اول نو کنيد! حذف سطوح قديمي آسيب ديده ظروف ...نگهداری و تمیز کردن ظروف چوبي نکته های ساده ای دارد که بهتر است آنها را بدانید. ظروف چوبي آشپزخانه را مثل روز اول نو کنيد! لازم نیست شما به یک آشپز جهانی باشید ...ظروف چوبی آشپزخانه را مثل روز اول نو کنید! - آکا. وب سایت چیدانه: لازم نیست شما به یک آشپز جهانی باشید تا به درک زیبایی و سودمندی ظرفی قدیمی و چوبي دست ...وبسایت چیدانه: قدیمترها توی هر خانهای فضایی بود به نام مطبخ؛ جایی که از حصار خانه جدا بود و معمولا یا گوشه حیاط بود یا زیرپله. آن هم برای استفاده نه یک خانواده که ...

کلماتی برای این موضوع
آشپزخانه اپن را با ایده های جدید و نو چیدمان کنید …چیدماندکوراسیوندکوراسیون آشپزخانه اپن را با ایده های نو چیدمان کنیدشستشو و نظافت و خانه تکانی و لکه گیری آموزش …عرق گیاهی اصل را چگونه از تقلبی تشخیص دهیم؟ چگونه شیشه های خانه را برق بیاندازیم؟خانه داری،شستشو،نظافت،روشهای پاک کردن لکهبا این کار همسرتان را شگفت زده کنید رونق کسب و کار شما از طریق طراحی وبسایت با تور شستشوی انواع ظروف با جنس‌های مختلفطریقه شست‌وشوی ظروف چنانچه ظروف شما جرم چربی گرفته‌اند و شست‌وشو را با دست انجام می نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان در کرج مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …اخبار روز، اخبار ورزشی، سبک زندگی، چهره ها، گردشگری، آشپزی، سلامت، دکوراسیون، فرهنگ بهترین مارک های لوازم برقی منزلسلام جواب کلی برای شما آشپزخانه بهتره یک رنگ رو برای سرویس آشپزخونه انتخاب کنید مشاوره گیاه پزشکی برای گیاهان آپارتمانی …سوال برگها حالت شادابی خود را از دست داده‌اند جواب نور شدید این حالت را میتواند خانه داری پزشکان ایران پارکت به کفپوش هایی اطلاق می شود که جنس آن ها از چوب است سطوح چوبی یا همان پارکت ها به منو غذا برای مهمانی های مختلف ممنونم از مریم عزیز به خاطر ایجاد این تاپیک انتخاب یک منو غذا برای مهمانی برای دسته

این حرکات ورزشی 25 کیلو وزن کم کنید!

[ad_1]

دوچرخه‌تان را آماده کنید و سوارش شوید، یا یک کلاس دوچرخه ثابت را امتحان کنید. دوچرخه سواری، با مفاصل مهربان اســت، و حتی فردی با بدترین وضعیت بدنی نیز از چند مایل دوچرخه سواری لذت خواهد برد. کالوین پیشنهاد می‌کند که با یک دوچرخه ثابت شروع کنید.

کاهش وزن با این حرکات ورزشی

کاهش وزن برای آنهایی که وزن زیادی باید کم کنند دردسرهای خاص خود را دارد! اگر میخواهید از شر این دردسرها خلاص شوید بهتر اســت به ورزش‌های کم برخورد روی بیاورید و از مزایای آنها بهره ببرید.

وقتی لازم اســت مقدار زیادی وزن کم کنید، ورزش باید به یک بخش اساسی از برنامه‌ی شما تبدیل شود. تمرینات ساده‌ی روزانه، نه تنها به کاهش وزن و حفظ وزن از دست رفته کمک می‌کنند، بلکه می‌توانند از بیماری‌های مرتبط با افزایش وزن، مانند دیابت و بیماری‌های قلبی جلوگیری کنند.

اما یک دقیقه صبر کنید: دکتر الکس کالوین، یک ارتوپد در بیمارستان مونت سینا می‌گوید: اول باید از پزشکتان اجازه بگیرید. سپس باید برای تمرینات کم برخورد تر، اهداف کوچک و قابل اندازه گیری تعیین کنید. حمل کردن تمام آن وزن اضافه، بر مفاصل فشار وارد می‌کند، بنابراین شما به حرکات مطمئنی نیاز دارید که شما را از میدان خارج نکنند، یا به اهداف کاهش وزنتان صدمه نزنند. در این مطلب ۸ تمرین بی خطر و کم برخورد معرفی می‌کنیم، که به شما کمک می‌کنند ورزش کردن را آغاز کنید.

کشش، اولین کاری اســت که باید در صبح انجام دهید

بجای آنکه روزتان را با عجله شروع کنید و شتابان به سرکارتان بروید، ۵ تا ۱۰ دقیقه را به انجام چند کشش ساده اختصاص دهید. ایرنا اروین، ژیمناست حرفه‌ای سابق و یکی از موسسان NYC Health and Nutrition می‌گوید: کشش در صبح، به جریان خون کمک کرده و خلق و خوی شما را بهتر می‌کند. احساس، حرکت ایجاد می‌کند! هنگامیکه شادتر باشید، به احتمال بیشتری در سایر ساعات روز، فعال خواهید بود.

قدم بزنید

ما از طرفداران پر و پا قرص پیاده روی هستیم، چون آسان، بی خطر و مفرح اســت، با مفاصل مهربان بوده، و برای سلامت قلبی عروقی شما مفید اســت. اروین می‌گوید: هنگامیکه می‌خواهید شروع به ورزش کردن کنید، پیاده روی ، یک راه عالی برای مفرح کردن ورزشتان اســت. او توصیه می‌کند که با ۲ یا ۴ روز در هفته شروع کنید و سپس فرکانس، سرعت و مسافتتان را افزایش دهید.

در آب غوطه ور شوید

برای یک تمرین عالی، به داخل استخر بپرید. شنا کردن در هر ساعت ۴۰۰ تا ۷۰۰ کالری می‌سوزاند، و کل بدن شما را آماده می‌کند. بعلاوه هنگامیکه در آب هستید، بدنتان تنها ۱۰ درصد از وزن خودش را تحمل می‌کند، با اینحال شما با مقاومتی مبارزه می‌کنید که ۱۲ مرتبه چگال‌تر از هوا می‌باشد. این، مساوی اســت با یک تمرین عالی برای عضلات شما و یک تسکین بسیار ضروری برای مفاصل‌تان.

شناگر نیستید؟ دویدن در آب را امتحان کنید! ممکن اســت احمقانه بنظر برسد، اما شما از تمام مزایای قلبی عروقی دویدن بهره مند خواهید شد و در عین حال از مفاصلتان محافظت می‌کنید. کالوین می‌گوید: این، یک جایگزین فوق العاده اســت. دویدن در آب می‌تواند در هر یک از دو انتهای استخر انجام شود، اما اول آن را در انتهای عمیق استخر با یک کمربند شناور که شما را بالای آب نگه می‌دارد امتحان کنید. برای آنکه یاد بگیرید چگونه آن را انجام دهید، با یک مربی کار کنید یا در یک کلاس شرکت کنید.

دوچرخه سواری

دوچرخه‌تان را آماده کنید و سوارش شوید، یا یک کلاس دوچرخه ثابت را امتحان کنید. دوچرخه سواری، با مفاصل مهربان اســت، و حتی فردی با بدترین وضعیت بدنی نیز از چند مایل دوچرخه سواری لذت خواهد برد. کالوین پیشنهاد می‌کند که با یک دوچرخه ثابت شروع کنید.

او می‌گوید: هنگامیکه احساس راحتی کردید، می‌توانید سرعت را بالا برده یا به مقاومت بیفزایید و اگر مشکلی پیدا کردید، می‌توانید تمرین را سبک کرده یا متوقف کنید، چون روی یک تپه یا کیلومترها دور از خانه گیر نیفتاده اید! دوچرخه سواری، تنوع زیادی دارد: شما می‌توانید آرام رکاب بزنید و ساعتی ۳۰۰ کالری بسوزانید، یا می‌توانید به خودتان فشار بیاورید و در همان مقدار زمان، بیش از ۱۱۰۰ کالری بسوزانید!

الپتیکال را امتحان کنید

شما می‌توانید یک تمرین به سبک دویدن انجام دهید، اما بدون هیچ برخوردی! مانند دوچرخه ثابت، شما می‌توانید سرعت و گشتاورتان را طوری انتخاب کنید که تمرین‌تان شدید شود، یا هنگامیکه چندان احساس قدرت نمی‌کنید، شدت را کاهش دهید. دستگاه الپتیکال، یک مزیت دیگر نیز دارد، و آن، دسته‌های ثابت یا متحرکش اســت. اگر نمی‌خواهید بازوهایتان را تمرین دهید، مجبور نیستید!

در کلاس‌های ورزشی شرکت کنید

یک مربی حرفه‌ای تناسب اندام در یک کلاس ورزشی ، می‌تواند به شما کمک کند وضعیت‌تان را طوری تعدیل کنید تا مطمئن شوید در معرض خطر آسیب دیدگی قرار نمی‌گیرید. کالوین می‌گوید: اگر در یک کلاس ایروبیک کم برخوردتر شرکت می‌کنید، جایی قرار بگیرید که بتوانید تمام تمرینات را به وضوح ببینید. در پشت بقیه پنهان نشوید، و حتما قبل از کلاس با مربی‌تان صحبت کنید تا بر تکنیک تمرینی شما نظارت داشته باشد و اطمینان دهد که شما در معرض خطر نبوده و فرم درستی دارید.

فایده دیگر یک کلاس، خواه ایروبیک، یوگا، دوچرخه ثابت یا پیلاتس، این اســت که شما تنها نیستید! اروین می‌گوید: کلاس‌ها، انگیزه دهنده هستند. یک مربی وجود دارد که به شما می‌گوید می‌توانید آن را انجام دهید، یک احساس جمعی و خانوادگی نسبت به بقیه شاگردان وجود دارد. شما می‌توانید یک رفیق با مسئولیت داشته باشید، و این بهتر از انجام دادن تمرین به تنهایی اســت.

مجله تناسب اندام

اخبار مرتبط:

بهترین تمرینات ساده ورزشی برای کاهش وزن!

 10 حرکت ورزشی فوق العاده برای چربی‌سوز

ورزش و پیاده روی تاثیری در کاهش وزن ندارد!

اشتباه‌ ترین روش برای کاهش وزن

8 حرکت عالی برای کاهش وزن

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

این حرکات ورزشی 25 کیلو وزن کم کنید! دوچرخهتان را آماده کنید و سوارش شوید، یا یک کلاس دوچرخه ثابت را امتحان کنید. دوچرخه سواری، با مفاصل مهربان است، و حتی ...17 سپتامبر 2016 ... کاهش وزن برای آنهایی که وزن زیادی باید کم کنند دردسرهای خاص خود را دارد! اگر میخواهید از شر این دردسرها خلاص شوید بهتر است به ورزش های کم برخورد ...دوچرخهتان را آماده کنید و سوارش شوید، یا یک کلاس دوچرخه ثابت را امتحان کنید. دوچرخه سواری، با مفاصل مهربان است، و حتی فردی با بدترین وضعیت بدنی نیز از چند ...کاهش وزن برای آنهایی که وزن زیادی باید کم کنند دردسرهای خاص خود را دارد! اگر میخواهید از شر این دردسرها خلاص شوید بهتر است به ورزش های کم برخورد روی بیاورید و از ...بخش دیگر رسانههای پایگاه خبری تحلیلی بیباک: کاهش وزن برای آنهایی که وزن زیادی باید کم کنند دردسرهای خاص خود را دارد! اگر میخواهید از شر...ورزش و تندرستیزیبایی اندام25 روش برای سوزاندن 500 کالری در یک روز ... یکی از اساسی ترین روش ها برای کم کردن وزن این است که کالری بیشتری بسوزانید که این به ... برنامه ای که با کمک آن می توانید در روز 500 کالری بسوزانید و در نهایت هرهفته 1 کیلو وزن خود را کم کنید. ..... 4 حرکت ورزشی برای لاغر کردن میان تنه ( تصاویر).دی با بدترین وضعیت بدنی نیز از چند مایل دوچرخه سواری لذت خواهد برد. کالوین پیشنهاد میکند که با یک دوچرخه ثابت شروع کنید.</div>در این مطلب در رابطه با شخصی که در ۵ ماه سی کیلو وزن کم کردن صحبت خواهیم کرد. .... مثلا با نیم ساعت پیاده روی در روز، کالری زیادی نمی سوزد، اما افرادی که ورزش .... با انجام این تمرین ها ۳بار در هفته و هر بار در ۲ ست و در هر ست ۸ تا ۱۲ حرکت برای هر ...به گزارش خبرنگار ایلنا از ارومیه، این مسابقات با حضور 248 ورزشکار از 17 استان کشور در سالن سه هزار نفری شهیدان آهن دوست ارومیه با حضور فرشید سلطانی رئیس ...

کلماتی برای این موضوع
چگونه در عرض یک هفته پنج کیلو از وزن خودتان را کم کنید اگر به فکر کم کردن چند کیلو وزن اضافه خود هستید،به راحتی می توانید این کار را انجام دهیدبهترین حرکات ورزشی جهت آب کردن چربی شکم و کمر …مقالاترژیم لاغریبهترین حرکات ورزشی جهت آب کردن چربی شکم و کمر و پهلو به همراه تصویربدنسازی بانوان ورزش لباس بهتر، وزن کمتر چگونه مصرف کربوهیدرات را زمان بندی کنیم؟ با این رژیم غذایی برای سایت بدنسازی پرورش اندامسایت بدنسازی، سایتی مرجع پرورش اندام و آگاهی از مکمل های دارویی بدن سازی می باشد که جامع ورزشی اصلاح و درمان گودی کمر با چند تمرین ورزشی سادهسبک زندگیتناسب اندامبا سلام، من سالمه گودی کمر و کمی هم دچار قوز پشت هستم، به خاطر شغلم مدام باید در یک روش ساده برای کاهش سریع وزنکاهش سریع وزن کاهش وزن کم کردن وزن وزن کم کردنراههای آسان وزن کم کردنلاغر شدنچگونه هفت روش برای کاهش وزن بدون گرسنگی، کاهش وزن، راه کاهش وزن کاهش وزن بدون گرسنگیروش کاهش وزنروش کاهش وزن سریعروش کاهش وزنروش کاهش وزن با رژیم لاغری و کاهش وزن رژیم لاغری و کاهش وزن فقط با یک بار خواندن وبلاگ من حداقل کیلو وزن کم می کنید چون شما افزایش بلند شدن قد با حرکت ساده ورزشیسبک زندگیتناسب اندامبا سلام این هم سوال سوم من تو رو خدا همشون رو جواب بدید من بسکتبال کار می کنم قدم برای

مثبت بیندیشید تا مثبت عمل کنید!

[ad_1]

احساس فعال بودن و انگیزه داشتن در زندگی با برنامه ریزی شروع می شود، بخصوص اگر اضافه وزن دارید یا به علت درگیری های کاری کم تحرک هستید! روش های مختلفی برای به دست آوردن شادابی، طراوت روحی و همچنین فرم بودن و سلامت بدن وجود دارد. در این مقاله به یکی از این برنامه های مثبت و مؤثر اشاره می کنیم.

مثبت فکر کنید
 

ذهنیت شما در تمام ابعاد روحی و جسمی شما اثر می گذارد. هرآنچه می خورید یا هر برخورد کاری که در محیط اداری دارید، همه به ذهنیت شما مربوط می شود. پس هر چقدر به زندگی مثبت تر نگاه کنید، راه دستیابی به اهداف تان برای شما ساده تر می شود.

برنامه داشته باشید
 

برای خودتان برنامه ریزی داشته باشید، بخصوص اگر اضافه وزن دارید. در این برنامه ریزی، سعی کنید طریقه ی زندگی خود را نیز تغییر دهید. تحت این شرایط پیدا کردن دوستان جدید برای ایجاد تغییر، همواره از مهم ترین عوامل موفقیت اســت.

خود را آموزش دهید
 

برای داشتن روح و جسمی سالم باید مهارت های زیادی داشت و رسیدن به وزن متعادل تنها یکی از این مهارت هاست مثلاً این که چگونه باید فعال تر بود، اهداف واقع بینانه انتخاب کرد، یا بر تمایلات غیرمنطقی خود غلبه کرد و...
همان گونه که مشاهده می کنید برای رسیدن به سلامتی و احساس مثبت کردن، باید مهارت های بسیاری را در زندگی فرا بگیرید. تنها در این صورت اســت که اعتماد به نفس پیدا خواهید کرد و در نهایت احساس سلامتی و مثبت بودن را به دست خواهید آورد.

تغذیه مناسب داشته باشید
 

اگر اضافه وزن دارید و می خواهید آن را کاهش دهید، باید بسیار مراقب رژیم خود باشید. تعدد استفاده از روش های مختلف رژیم لاغری گرفتن و شکست پیاپی در آن ها اعتماد به نفس را در شما کاهش می دهد و به شما اجازه نخواهد داد تا در هیچ رژیمی موفق باشید. دقت کنید که معمولاً رژیم های لاغری کوتاه مدت و اغلب دشوار اثرات کوتاه مدتی نیز دارند، بنابراین سعی کنید با انتخاب یک رژیم لاغری بلندمدت در نهایت خود را به وزن ایده آل برسانید.
طبیعت سر منشأ انگیزه هاست. تعجب نکنید، حتی اگر دارای وزن و اندام متعادلی هستید ممکن اســت بی انگیزگی در شما بیداد کند! مصرف غذاهای مناسب یکی از مهم ترین معیارهایی اســت که به شما کمک می کند تا به زندگی مثبت نگاه کنید. مصرف انواع سبزیجات و میوه ها، گوشت ماهی و تخم مرغ یکی از مهم ترین عواملی اســت که به شما شادابی می بخشد، اما دقت کنید که همواره باید مصرف انواع گوشت قرمز و مرغ خود را کنترل کنید. نکته ی مهم دیگر لذت بردن از خوردن غذاست. سعی کنید مقادیر کوچک غذا را در دهان خود بگذارید و در عوض به مدت بیشتری از مزه ی آن لذت ببرید.

اهداف واقع گرایانه انتخاب کنید
 

در دفتر یادداشت روزانه ی خود اهداف و مواردی که می خواهید در کار و زندگی شخصی به آن برسید را یادداشت کنید و سپس با نگاه کردن به آن نیازمندی های هر یک را در کنارشان یادداشت کنید.
از قانون «مورفی» استفاده کنید، یعنی تمام نامحتمل هایی که ممکن اســت شما را در نرسیدن به اهداف مأیوس کند یادداشت کنید و برای رفع آن ها در صورت بروز راه حلی پیدا کنید.
هم چنین برای خود پاداش هایی در نظر بگیرید. مثلاً اگر به هدف اول رسیدم یک CD موسیقی موردعلاقه ام را خواهم خرید.

مأیوس نشوید
 

آمار و تجربه نشان می دهد بزرگ ترین اکتشافات و پروژه های دنیا اغلب هنگامی به موفقیت می رسند که مجریان به ناامیدی نزدیک می شوند، اما رمز موفقیت آن ها این اســت که هرگز کار و تلاش را ترک نمی کنند. پس ناامید نباشید و برای رسیدن به اهداف خود در زندگی و کار تلاش کنید و مطمئن باشید هیچ مسیری نمی تواند تا ابد سربالایی باشد. بالاخره به قله خواهید رسید و از آن به بعد مسیر ساده تری در انتظار شما خواهد بود!
منبع:7روز زندگی، شماره 121.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

مصرف غذاهاي مناسب يکي از مهم ترين معيارهايي است که به شما کمک مي کند تا به زندگي مثبت نگاه کنيد. مصرف انواع سبزيجات و ميوه ها، گوشت ماهي و تخم مرغ يکي از مهم ...مثبت بينديشيد تا مثبت عمل کنيد! احساس فعال بودن و انگيزه داشتن در زندگي با برنامه ريزي شروع مي شود، به خصوص اگر اضافه وزن داريد يا به علت درگيري هاي ...راز موفقیت در زندگی - تاثیر خوشبینی و مثبت اندیشی در زندگی. - - راز موفقیت در ... را فراگیرد . به برنامه چهار مرحلهای زیر عمل کنید تا به کمک آن مثبت بیندیشید.علاج این مسأله، داشتن ذهن و نگاهی زیبا و گشاده است که به انسان کمک میکند تا تمام راههای پیش رو را ... همان چیزی را احساس میکنید که می اندیشید، پس مثبت بیندیشید و افکار منفی محدود کننده، پوچ و ... هرگونه که فکر و عمل کنید، بازتابش را خواهید دید.مثبت انديشي چيزي فراتر از اعتقاد كوركورانه است و قدرت آن بر زندگي انسانها بسيار زياد و ... به برنامه چهار مرحلههاي زير عمل كنيد تا به كمك آن مثبت بينديشيد.خوشبین ها تقریباً در همه جنبههای زندگی بهتر از بدبین ها عمل میکنند و معمولا به موفقیتهای ... به برنامه چهار مرحلهای زیر عمل کنید تا به کمک آن مثبت بیندیشید.قدرت ذهن برتر مثبت-فکرمثبت-عمل مثبت - مثبت اندیشی کلید موفقیت است - - نیروی ... اگر شما به خوشبختی، سلامتی و موفقیت بیندیشید، در آن صورت مردم هم شما را ... به دستورالعمل های زیر توجه کنید تا قدرت تفکر مثبت خود را بهبود ببخشید:19 آوريل 2013 ... شما همیشه هماهنگ با انتظاراتتان عمل میکنید و انتظارات شما، بر رفتار و طرز برخورد ..... به زنـدگی با دیـدی مثـبـت نگـاه کـنـید تـا خـود را بـه دلیل احساس انرژی و ..... در پايان هر روز ، پيش از رفتن به رختخواب به وقايع آن روز بينديشيد .ما عادت کردهایم به چیزهای منفی فکر نکنیم و بیشتر به امور مثبت توجه کنیم، اما تحقیقات ... کمک میکند تا برای خودش هدفی تعیین کند، اما در جایی که قرار است با عمل به آن هدف برسیم ... در این حالت شما هنوز به مرحلهای نرسیدهاید که به موانع بیندیشید.

کلماتی برای این موضوع
استرس و راههای رسیدن به آرامش روح و روان آرشیو …تضادها رو درک کنیم سیاه و سفید، سرد و گرم، زشت و زیبا به تضادها فکر کن وقتی که در مدیتیشن چیست و چگونه مدیتیشن کنیم سایت …مدیتیشن چیست و چگونه مدیتیشن کنیم مدیتیشن از بی ذهنی استحالتی است از آگاهی بی اندازه هنر زندگی کردن راز رسیدن به هدفهمیشه مثبت فکر کنید تا موفق باشید ذهن‌ آدمی کارگاه تولید فکر است که از منبعی به نام آذر راه زندگینقش ترس در شکست انسانها و اقسام آن ترس مثبت و منفی هراس، تیره بختی است، اما شهامت را راههای کنترل خشم در زندگی زناشوییخشم، هیجانی طبیعی است که همه ما آن را در زندگی تجربه می کنیم، اما زمانی که به دفعات میگنا تاب آوری چیست؟ افراد در برابر مشکلات بسیار آسیب پذیر عمل می کنند و به سرعت در هم می شکنند و برخی دیگر کنفرانس و اضطرابکنفرانس دادن، قطع شدن نفس، لرزش دست، عدم اعتماد به نفس و به راستی علت چیست که برخی طب قرآنی درمان گیاهیعرفان روانشناسیبنام خدا یکی از دوستان گرامی درخواست نموده اند که شرح زندگی نامه استاد دکتر الهی قمشه همه چی داره اتاق بچه ها باید چه رنگی باشد؟ …رنگى که براى دکوراسیون اتاق کودک در نظر مى گیریم باید با مقطع سنى که کودک شما در آن وبلاگ ارزشیابی توصیفی ضرورت تحقیق فراهم آوردن محیط مناسب برای رشد فکری دانش آموزان نظارت بر علاقه و

7 عادت خطرناک را از چشمانتان دور کنید!

[ad_1]

خبرگزاری آریا-بسیاری از عادات خوب برای حفظ سلامت چشم ها از جمله رعایت یک رژیم غذایی متعادل، استفاده از عینک های آفتابی استاندارد، معاینات منظم چشم پزشکی و ... شناخته شده هستند.
به گزارش خبرگزاری آریا،با این حال چندین عادت غلط هم وجود دارند که می توانند به سلامت چشم ها آسیب برسانند و نیاز به اصلاح فوری دارند، از جمله:
مالش چشم: چروک شدن پوست اطراف چشم یکی از نشانه های اولیه بالا رفتن سن اسـت اما مالش چشم می تواند منجر به شکسته شدن عروق خونی کوچک زیر سطح پوست شود و افتادگی پلک و چین و چروک زیر چشم را تشدید کند. با این که راه های زیادی برای از بین بردن چروک زیر چشم از جمله تزریق بوتاکس یا جراحی زیبایی پلک وجود دارد اما پیشگیری همیشه بهتر اسـت.
فراموش کردن عینک آفتابی: اشعه فرابنفش خورشید یکی از خطرناکترین عوامل برای آسیب به چشم ها و پلک اسـت. قرار گیری در معرض نور خورشید منجر به برفکوری، آب مروارید، دژنراسیون ماکولا و ناخنک چشم و حتی سرطان پلک می شود. استفاده از عینک های آفتابی برای محافظت از اشعهUVو اشعهHEVحتی در روزهای ابری ضروری اسـت.
سیگار کشیدن: سیگار کشیدن تنها برای اعضایی از بدن مانند ریه، قلب، مغز و ... خطرناک نیست بلکه می تواند برای چشم نیز اثرات منفی جبران ناپذیر داشته باشد. سیگار خطر ابتلا به بیماری های چشمی مانند آب مروارید، دژنراسیون ماکولا، یووئیت (التهاب قسمتی از چشم که مجرای دستگاه یووه آ نامیده می شود که شامل عنبیه، جسم مژگانی و کروئید (مشیمیه) اسـت)، خشکی چشم و ریتنوپاتی دیابتی را تشدید می کند. در واقع سیگاری ها تا چهاربرابر بیشتر ممکن اسـت کوری را در مقایسه با افراد غیر سیگاری تجربه کنند. خبر خوب این اسـت که ترک سیگار بدون توجه به سن، می تواند خطر ابتلا به بیماری های جدی چشمی را کاهش دهد.
رژیم غذایی فقیر: مصرف بیش از حد فست فودها و اجتناب از مصرف کافی میوه و سبزیجات، ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه ضروری، خطر ابتلا به بیماری های چشمی را تشدید می کند. سبزی های برگ دار، میوه های رنگارنگ و ماهی باعث جلوگیری یا مدیریت بیماری های چشمی وابسته به سن می شود.
محرومیت از خواب: کمبود خواب با قرمزی، ایجاد حلقه های تیره زیر چشم، چروک پوست زیر چشم، خشکی چشم و تاری دید همراه اسـت.
ننوشیدن آب کافی: عدم نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روز و دریافت یک رژیم غذایی با سدیم بالا، می تواند منجر به کاهش تولید اشک و از بین رفتن رطوبت محیط چشم شود و فرد را مستعد ابتلا به بیماری های چشمی کند. خشکی چشم، قرمزی و پف کردگی پلک ها از نشانه های کم آبی بدن اسـت.
عدم مراجعه به چشم پزشک: معاینات منظم چشم می تواند مشکلات بینایی را قبل از ایجاد تشخیص دهد. چون بیماری های تهدید کننده بینایی مانند گلوکوم اغلب هیچ علائم هشداردهنده ای ندارند تا زمانی که از دست دادن دائمی دید اتفاق بیفتد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

31 آگوست 2016 ... 7 عادت خطرناک را از چشمانتان دور کنید! به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ با این حال چندین عادت غلط هم وجود دارند که می توانند به سلامت ...اشعه فرابنفش خورشید یکی از خطرناکترین عوامل برای آسیب به چشم ها و پلک است. قرار گیری در معرض نور خورشید منجر به برفکوری، آب مروارید، دژنراسیون ماکولا و ...7 عادت خطرناک را از چشمانتان دور کنید! اخبار مشابه. ۱۳۹۵/۰۸/۱۰. تسنیم. آرامش قبل از طوفان در عربستان. ۱۳۹۵/۰۸/۱۰. تسنیم. ایران و عربستان برای بازسازی لبنان ...3 روز پیش ... چروک شدن پوست اطراف چشم يکي از نشانه هاي اوليه بالا رفتن سن است . به گزارش خبرگزاري آريا،بسياري از عادات خوب براي حفظ سلامت چشم ها ...7 عادت خطرناک را از چشمانتان دور کنید! بسیاری از عادات خوب برای حفظ سلامت چشم ها از جمله رعایت یک رژیم غذایی متعادل، استفاده از عینک های آفتابی استاندارد، ...3 روز پیش ... و اما عادات های خطرناک برای چشم، چه عادت هایی هستند. فقط مراقبت از چشم با داشتن عادت های خوب مانند استفاده از عینک های طبی استاندارد، مراجعه منظم و ...7 عادت خطرناک را از چشمانتان دور کنيد بسیاری از عادات خوب برای حفظ سلامت چشم ها از جمله رعایت یک رژیم غذایی متعادل، استفاده از عینک های آفتابی استاندارد، ...14 ساعت قبل ... همه جو > اخبار > ۷ عادت خطرناک را از چشمانتان دور کنید! چروک شدن پوست اطراف ... 7- عادت خطرناک برای چشم: عدم مراجعه به چشم پزشک. معاینات منظم چشم ...12 ساعت قبل ... ۷ عادت خطرناک را از چشمانتان دور کنید! ... و اما عادات های خطرناک برای چشم، چه عادت هایی هستند. ... 7- عادت خطرناک برای چشم: عدم مراجعه به چشم پزشک.خبرگزاري آريا-بسياري از عادات خوب براي حفظ سلامت چشم ها از جمله رعايت يک رژيم غذايي متعادل، استفاده از عينک هاي آفتابي استاندارد، معاينات منظم چشم پزشکي و .

کلماتی برای این موضوع
آداب استفاده از تلفن همراهیک روانشناس صحبت کردن با مزاحمان تلفنی را یکی از بدترین حالات برخورد با این دسته از بیماری،درمان بیماری،علائم بیماری،انواع بیماریدرمان …با این کار همسرتان را شگفت زده کنید رونق کسب و کار شما از طریق طراحی وبسایت با تور رژیم لاغری و کاهش وزن رژیم لاغری و کاهش وزن فقط با یک بار خواندن وبلاگ من حداقل کیلو وزن کم می کنید چون شما نوشته های خواندنی روح‌اله شنبه ‏ ‏ اگر جمعیت چین به شکل یک صف از مقابل شما راه بروند، این صف با سلام، نظر عزیزان در مورد عمل زیبایی بینی توسط متخصص گوش و حلق و بینی متخصص سایت چشم پزشکی دکتر نادریجراحی عیوب انکسار لیزر، لیزیک، لازک عیوب انکساری عیوب انکساری چشم به چگونه با تجاوز جنسی مقابله کنیمیکی از مشکلات اساسی در راه کمک به قربانیان تجاوز جنسی و سکس خشونت آمیز ، نه تنها در استرس و راههای رسیدن به آرامش روح و روان آرشیو …خب این معمولا از نشانه های استرس یا افسردگیه در مورد خوردن که مطمئنم چون معمولا کسانی پله پله تا ملاقات خدا خواص میوه ها و سبزیجاتپرتقال بهترین میوه برای درمان چاقی پرتقال سرشار از ویتامین‌های ، و است و آهن اصطلاحات مفید پزشکی آرشیو …توصیه ـــــــــ با بیمار روانی دلسوز و مهربان باشید حال و وضع و روحیه او را درک کنید

برای چیدن اتاق کودکتان، مثل او فکر کنید! +عکس

[ad_1]

شاید همیشه فکر می‌کنید در انتخاب رنگ‌های شاد و متریال‌های مختلف برای اتاق کودک دست‌تان باز اســت و باید ایده‌های متفاوتی داشته باشید اما مسلما این اتاق هم مثل سایر فضاها، استانداردهای تعریف شده‌ای دارد. اکثر پدر و مادرها برای اتاق فرزند دلبندشان به فکر انتخاب رنگی خاص، مبلمانی متفاوت و دکوری خیره‌کننده هستند.

چیدمان کودکانه

شاید تا به حال به این موضوع فکر نکرده باشید که برای حفظ سلامت کودک‌تان بهتر اســت چه انتخاب‌هایی داشته باشید. این مطلب به شما کمک می‌کند با آگاهی سراغ خرید وسایل اتاق بروید. فراموش نکنید در نهایت کودک شماست که بیشترین زمان را چه برای انجام تکالیف و چه بازی کردن در این فضا می‌گذراند.

 شاید همیشه فکر می‌کنید در انتخاب رنگ‌های شاد و متریال‌های مختلف برای اتاق کودک دست‌تان باز اســت و باید ایده‌های متفاوتی داشته باشید اما مسلما این اتاق هم مثل سایر فضاها، استانداردهای تعریف شده‌ای دارد. اکثر پدر و مادرها برای اتاق فرزند دلبندشان به فکر انتخاب رنگی خاص، مبلمانی متفاوت و دکوری خیره‌کننده هستند.

 

انتخاب کاغذ دیواری استاندارد

خیلی از رنگ‌های جدید و پرطرفدار انتخاب مناسبی برای اتاق کودک نیست؛ حتی اگر می‌خواهید اتاق را کاغذدیواری کنید، در انتخاب نوع آن دقت کنید؛ چراکه کاغذ‌دیواری‌هایی در بازار موجود اســت که استاندارد نیست و گرده‌های ‌ریزی در فضا پخش می‌کند که برای ریه کودک شما مضر اســت. همچنین هنگام خرید به قابل شست‌و‌شو و حساسیت‌زا نبودن رنگ‌ها و مبلمان توجه کنید.

هارمونی رنگی مشخص

برای دیوارها رنگ‌های ملایم انتخاب کنید؛ چراکه بعضی از رنگ‌ها برای اتاق یک نوزاد یا حتی نوجوان مناسب نیست. رنگ‌هایی مثل لیمویی، سبز ملایم و آبی هم برای مادر و هم برای کودک آرامش‌بخش اســت. اما برای انتخاب رنگ مبلمان گزینه‌های بیشتری دارید؛ چون اتاق کودک شما در عین داشتن یک هارمونی رنگی مشخص، باید خوش آب و رنگ هم باشد. رنگ‌های شاد و زنده به اتاق کودک جان می‌بخشد. انتخاب طرح‌های کودکانه برای یک دیوار اتاق اولین فکری اســت که به ذهن می‌رسد اما شما به جای آن می‌توانید یک فوم با ضخامت مناسب تهیه کنید و آن را روی یکی از دیوارهای ساده اتاق نصب کنید تا فرزند شما نقاشی‌هایش را روی آن نصب کند.

 

دسته بندی وسایل

اتاق‌های پروسیله، ظاهری آشفته دارند. یکی از اتاق‌هایی که وسایل مختلفی از اسباب‌بازی گرفته تا لوازم‌التحریر دارد، اتاق کودک اســت. پس در انتخاب جزییات نهایت دقت را داشته باشید؛ مثلا تختخوابی تهیه کنید که کشو داشته باشد یا قفسه‌های مختلفی بخرید که روی دیوار قابل نصب باشد تا بتوانید بعضی از وسایل را داخل آن قرار دهید. با توجه به قد فرزند شما این قفسه‌ها باید در ارتفاعی قابل دسترس قرار بگیرد. 

خرید مبلمان مدولار

حتی اگر مدام دکوراسیون این فضا را تغییر می‌دهید، این نکته‌ را در نظر داشته باشید؛ ‌‌همان‌طور که کودک به‌تدریج رشد می‌کند، باید وسایل اتاقش هم انعطاف لازم را با توجه به رشد او داشته باشد؛ به خصوص اگر کودک شما در سن گذر از کودکی به نوجوانی اســت. پس برای مبلمان این اتاق دست‌کم عمری دو تا پنج ساله در نظر بگیرید و بعد اقدام به خرید کنید. این روزها مبلمانی در بازار موجود اســت که مدولار اســت و به‌راحتی مثل یک پازل از هم جدا می‌شود و مجدد قابل نصب اســت.

تشخیص مناسب رنگ ها با نور طبیعی

نور طبیعی برای رشد کودک لازم اســت و این فضا باید نورگیر طبیعی مناسبی داشته باشد؛ بنابراین برای حضور نور در داخل اتاق انتخاب پرده مناسب بسیار مهم اســت. پرده‌های شید انتخاب مناسبی برای این فضاست چون به‌راحتی می‌توانید میزان عبور نور را به داخل اتاق تنظیم کنید. در صورتی هم که انتخاب شما یک پرده پارچه‌ای اســت، به طبیعی بودن الیاف آن بی‌توجه نباشید تا انعکاس نور از داخل تار و پودش برای‌تان آزاردهنده نباشد. پرده‌های ضخیم بهتر اســت حتما آستر داشته باشد تا در طول روز بتوانید پرده را کنار بزنید. تشخیص مناسب رنگ‌ها از طریق نور طبیعی روز برای کودک آسان‌تر اســت. کودکان برای نقاشی کشیدن، انجام تکالیف و. . . به نوری مناسب احتیاج دارند. همچنین پنجره اتاق کودک باید توری داشته باشد تا از ورود حشرات جلوگیری کند.

تختخواب؛ از نوزادی تا نوجوانی

در بازار تخت‌هایی تحت عنوان نوزاد ، نوجوان وجود دارد. این تخت‌ها در ابتدا برای سن نوزاد و سپس برای نوجوان قابل استفاده اســت. تختخواب‌های نوزاد- نوجوان در سن‌های نوزادی و شیرخواری لبه‌های بلندی دارد که کم‌کم و با بالا رفتن سن کودک می‌توانید لبه‌های بلند آن را‌ بردارید. ارتفاع تخت هم با بالا رفتن سن کودک قابل تنظیم اســت. تخت نوزاد هر روز باید تمیز شود. وجود یک پشه‌بند دور این تخت، نوزاد شما را از گزند حشرات دور نگه می‌دارد. لبه‌های بلند دور این تخت‌ها هم برای جلوگیری از سقوط نوزاد روی زمین در نظر گرفته شده که بهتر اســت یکی از این لبه‌ها امکان باز شدن داشته باشد.

 

انتخاب تخت براساس قد، وزن و جثه

بهتر اســت فاصله تخت از سطح زمین نه خیلی زیاد و نه خیلی کم باشد. درواقع یک تخت استاندارد با طرحی ساده همیشه قابل استفاده اســت و هیچ‌وقت هم از مد نمی‌افتد! اگر قصد دارید تختی انتخاب کنید که کودک‌تان چند سال از آن استفاده کند، در انتخاب‌تان دقت بیشتری به خرج دهید. ابعاد تخت براساس وزن، قد و جثه کودک تعیین می‌شود. تختخواب یک نوزاد و شیرخوار باید لبه‌های بلندی داشته باشد. اگر کودک شما شیرخوار نیست، ارتفاع 20، 30 سانتی‌متری تخت از سطح زمین مناسب به‌نظر می‌رسد. برای کودکان بزرگ‌تر که قدشان بلند‌تر اســت، فاصله 40،30 سانتی‌متر هم استاندارد اســت. اگر قد کودک بلند‌تر یا کوتاه‌تر از میانگین سنی‌اش باشد، این ارتفاع می‌تواند تغییر کند. این را هم بدانید که بد‌ترین فضا برای قراردادن تخت، زیر پنجره اســت.

ارتفاع مناسب برای تخت 

ارتفاع تخت نباید آنقدر زیاد باشد که پا به زمین نرسد و نه آنقدر کوتاه که کودک مجبور به خم کردن زانوهایش شود. کف پای کودک زمانی که روی تخت می‌نشیند باید به سطح زمین برسد؛ بنابراین زاویه زانو و ران باید ۹۰ درجه باشد و همین‌طور زاویه لگن و کمر. این فرم بهترین حالت اســت به این دلیل که ارتفاع تخت متناسب با قد کودک در حالتی استاندارد قرار می‌گیرد؛ البته برای بچه‌های پرجنب و جوش و کودکانی که در خواب تحرک بالایی دارند، ترجیحا تختی با ارتفاع کوتاه انتخاب کنید.

به ارتفاع کف تا سقف توجه کنید

اگر قصد خرید تختخواب‌های دوطبقه را دارید، مدلی را انتخاب کنید که طبقه دوم، لبه مناسبی داشته باشد. طبقه دوم تخت‌های دوطبقه نباید خیلی به سقف نزدیک باشند؛ بنابراین در خانه‌هایی که ارتفاع کف تا سقف کوتاه اســت، بهتر اســت از تخت دوطبقه استفاده نکنید. همین‌طور نباید روشنایی مستقیمی مثل مهتابی و هر نوع چراغ دیگری در کنار دیواری که تخت را قرار می‌دهید، وجود داشته باشد.

چوب، بهترین انتخاب

بهتر اســت تختی برای کودکان‌تان انتخاب کنید که زیر آن فضای خالی یا کشویی وجود داشته باشد. این فضا باید مرتب نظافت شود تا محل تجمع حشرات نشود. تختی از جنس چوب، MDF یا نئوپان انتخاب مناسبی اســت. تخت‌های فرفوژه برای کودکان مناسب نیست و حتی بزرگسالان هم بهتر اســت تختی که لبه‌هایی تیزی دارد، انتخاب نکنند. مصالحی مثل چوب راحت‌تر با دکوراسیون اتاق هماهنگ می‌شود؛ چراکه چوب متریالی اســت که هیچ‌وقت از مد نمی‌افتد ولی اگر نمی‌خواهید جنس غالب تخت کودک شما چوبی باشد، ترکیب‌های زیبایی از تخت‌های فلزی و چوبی در بازار موجود اســت.
 

 

تختی مناسب با فضای اتاق

عرض استانداردی که در تخت‌های موجود در بازار رعایت می‌شود 70 سانتی‌متر و طول مناسب برای همین تخت ۱۳۰ سانتی‌متر اســت. به طور کلی ارتفاع تخت باید حدود 10 تا 20 سانتی‌متر بلندتر از قد کودک باشد. عرض مناسب برای تخت یک نوجوان ۹۰ سانتی‌متر اســت؛ البته اگر قد همین نوجوان بلند‌تر از یک نوجوان معمولی باشد، این عدد تا ۱۱۰ سانتی‌متر هم قابل افزایش اســت. انتخاب تختی با ابعاد استاندارد، تناسب فضایی بهتری را در دکوراسیون اتاق کودک و نوجوان به وجود می‌آورد. تخت‌هایی با ابعاد استاندارد در بازار موجود اســت؛ مگر اینکه شما بخواهید ابعاد دیگری را متناسب با قد و وزن کودک‌تان سفارش دهید.

چوب را بو کنید

زمانی که برای خرید تخت و سایر مبلمان به فروشگاه مراجعه می‌کنید، یادتان باشد حتما چوب و محل‌های اتصال قطعات تخت را بو کنید! اگر بوی تند و زننده‌ای حس کردید، بدانید کودک‌تان هم با خوابیدن روی آن تخت اذیت می‌شود. اکثر بچه‌ها زمینه آلرژی دارند. بوی بیشتر رنگ‌ها و ماده‌های جلادهنده برای کودکان آزار‌دهنده اســت. همچنین برای انتخاب تخت چوبی دقت کنید که سطح آن صاف بوده و شکاف نداشته باشد؛ چراکه این شکاف‌ها محلی برای تجمع حشرات می‌شوند.

تشکی هماهنگ با قوس بدن

تشک‌های مختلفی در بازار موجود اســت. تشک‌های استاندارد نه خیلی نرم اســت و نه خیلی سفت. هنگام انتخاب تشک اگر با انگشت به آن فشار وارد می‌کنید، نباید انگشت‌تان خیلی در تخت فرو برود. نرم بودن تشک باید به اندازه‌ای باشد که به‌راحتی فرم بدن را بگیرید و با قوس بدن هماهنگ شود.

تشک را سر و ته کنید

سفتی و نرمی تشک باید به حدی باشد که به هیچ قسمتی از ستون فقرات آسیبی وارد نشود. قوس‌ها باید حالت طبیعی خودشان را حفظ کنند. هر سه، چهار سال یک‌بار بهتر اســت تشک زیر و رو شده و سر و ته آن عوض شود به دلیل اینکه به بعضی قسمت‌های آن فشار بیشتری وارد نشود وگرنه از عمر تشک کم می‌شود.

سر و بدن در یک امتداد

اندازه بالش باید متناسب با عرض شانه و سر کودک باشد. بالش باید به شکلی باشد که سر و بدن در یک امتداد قرار بگیرد؛ بنابراین بهتر اســت نه خیلی کوتاه و نه خیلی بلند باشد. بهترین حالت این اســت که وضعیت موازی بدن با سطح تخت حفظ شود. ابعاد بالش هم متناسب با عرض شانه متغیر اســت و هر چه شانه عریض‌تر باشد، قطر بالش هم باید بیشتر شود. بهترین حالت خوابیدن به صورت طاق‌باز یا به پهلو اســت.

 صندلی مهم تر از میز

بهترین راه‌حل برای پیدا کردن فضایی مناسب برای قرار دادن میز تحریر جا‌به‌جا کردن میز اســت تا زمانی که بهترین زاویه را برای آن پیدا کنید تا نوری که به میز می‌تابد باعث آزار چشم‌های کودک‌تان نشود. صندلی پارامتر مهم‌تری از میز اســت. ابعاد صندلی هم متناسب با جثه فرد تعیین می‌شود. اگر بیش از یک فرزند دارید، مدلی را انتخاب کنند که حتما قابلیت تغییر اندازه داشته باشد.

 
 

ارتفاع قابل انعطاف

ابعاد میز تحریر با توجه به جثه فرد تعیین می‌شود. بهترین حالت این اســت که دست‌ها روی میز قرار بگیرند. به صورتی که مچ و آرنج در امتداد هم باشد. اگر ارتفاع میز تحریر کوتاه‌تر از حد استاندارد باشد، دست‌ها آویزان شده و سر و گردن کودک اذیت می‌شود. اگر هم از ابعاد استاندارد بلندتر باشد، باعث می‌شود شانه بالاتر از حد معمول قرار بگیرد که باز هم در درازمدت باعث درد کتف و شانه می‌شود.

هر قدر ساده تر بهتر

میز تحریر را قرار نیست در مدت زمان کوتاهی تعویض کنید. پس چه بهتر که هنگام خرید حواس‌تان به رنگ و مدل آن باشد. میز هر قدر ساده و استانداردتر باشد، سال‌های بیشتری ‌مهمان اتاق فرزند شما خواهد بود. میزهای مختلفی با توجه به ابعاد، کاربری و جنس با قیمت‌های متفاوتی در بازار موجود اســت. هر قدر سن کودک شما بالاتر برود، نیاز بیشتری برای نگهداری لوازم‌التحریر، کاغذ، کتاب و. . . پیدا می‌کند؛ به همین خاطر مدلی را انتخاب کنید که فضاهای مجزایی داشته باشد.

منزل

مطالب مرتبط :

نمونه های جدید و زیبا از دکوراسیون اتاق کودک +عکس

ویژگیهای یک اتاق کودک مناسب!

دنیای اسباب بازی ها در اتاق کودک +تصا.یر

اتاق کودک رویایی با ایده های رنگارنگ + تصاویر

جدیدترین مدل دکوراسیون اتاق نوزاد سال 2016 + تصاویر

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

14 سپتامبر 2016 ... شايد هميشه فكر ميكنيد در انتخاب رنگهاي شاد و متريالهاي مختلف براي اتاق كودك دستتان باز است و بايد ايدههاي متفاوتي داشته باشيد اما مسلما اين ...14 سپتامبر 2016 ... شاید همیشه فکر میکنید در انتخاب رنگهای شاد و متریالهای مختلف برای اتاق کودک دستتان باز است و باید ایدههای متفاوتی داشته باشید اما مسلما این ...روانشناسان معتقدند که تا قبل از ۲ سالگی مهم ترین ویژگی برای اتاق کودک آرامش و ... چیدمان اتاقش کودکانه فکر کنید بنابراین اگر چنین ذهنیتی برای شما ایجاد نمی شود ... را بشناسید و سعی کنید از این تصاویر در اتاق او استفاده کنید، بسیاری از بچه ها ... ناکرده مواخذه نکنید بهتر است در اتاق خودش با یک خلاقیت ساده مثل چسباندن یک ...برای چیدن اتاق کودکتان، مثل او فکر کنید! عکس. ويدئو/ اتاق کودکتان را از ... کمد دیواری برای اتاق کودک را باید به گونه ای انتخاب کنید که با سایر وسایل موجود در ...14 سپتامبر 2016 ... برای چیدن اتاق کودکتان، مثل او فکر کنید! عکس دکوراسیون کودکانهشاید تاکنون به این بحث فکر نکرده باشید که برای حفظ سلامت کودکتان ...برای چیدن اتاق کودکتان، مثل او فکر کنید! عکس. شايد هميشه فكر ميكنيد در انتخاب رنگهاي شاد و متريالهاي مختلف براي ... دکوراسیون اتاق بچه عکس,دکوراسیون .برترین ها: براي تزیین اتاق کودکتان و براي اینکه از یکنواختی دربیاید براي شما ایده های جالبی داریم. پس از مشاهده این ویدئو می توانید اتاق فرزندتان را بهتر از قبل ...20 سپتامبر 2016 ... برای چیدن اتاق کودکتان مثل او فکر کنید عکس - مجله خبری فور خبر یکی از بهترین ایده ها برای طراحی دکوراسیون داخلی اتاق کودک نصب کمد ...برای چیدن اتاق کودکتان، مثل او فکر کنید! عکس. مطالب پر بازدید. تنها راهکار برای رفع تخلفات در حوزه میراث فرهنگی پیگرد قضایی است. ۱۰۰ هزار نفر تاکنون ...

کلماتی برای این موضوع
نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان در کرج بازی برای ایجاد خلاقیت در کودک سالهزمان بازی با کودکتان فقط زمان بازی و سرگرمی نیست، بلکه زمان آموزش درسهای زندگی به آبان من و پیش دبستانی هاشعر اعضای بدن دو چشم دارم مثل دو شمع روشن مال من مال من دو گوش دارم فروردین همه چیز در مورد کودکانخوب خوابیدن بیش از آنکه برای والدین مهم باشد، برای یک نوزاد مهم است در این رابطه مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …هیچ گاه فکر نکنید که کسب و کارتان هنوز آنقدر خوب نیست که بتوانید مستعد ترین افراد را تکنولوژیست بیا اتاق عملبرای اولین بار در ایران اتاق عمل یک پارچه یا اتاق عمل هوشمند با حضور اعضاء شورای عالی بازی و خلاقیت خلاقیت و بازی صفحه کارگروهی …بدون هیچ تردیدی زمین‌های بازی بخشی کامل و جدانشدنی از خاطرات هر کودکی است

با احتیاط کلیک کنید!

[ad_1]

راهکارهای دینی برای آموزش و کنترل رفتارهای نوجوانان در فضای مجازی

«دخترم تا دیروقت پای لپ تاپ اسـت و با دوستانش چت می‌کند، از وقتی برای پسرم تلفن همراه خریده‌ام، ساعت‌ها سرگرم بازی می‌شود و دیگر به درس و مشقش توجهی نمی‌کند و...» این گلایه‌ها نگرانی مشترک پدران و مادران نسل امروز هستند؛ نگرانی‌هایی که با رو شدن ابزارهای جدید ارتباطی در فضای مجازی، روز به روز بیشتر می‌شود. دیروز فیس بوک و وبلاگ، امروز تلگرام، اینستاگرام و ... دیگر با قابلیت‌های جدید و متنوع و البته فرصت‌ها و تهدیدهای بی‌شمار. اما چگونه شیوه صحیح استفاده از ابزارهای جدید از جمله فضای مجازی را به فرزندانمان آموزش دهیم تا هم بتوانند از امکانات دنیای مجازی بهره ببرند و هم تا حد زیادی خیالمان از آسیب‌های احتمالی ابزارهای دنیای مدرن آسوده باشد. آیا می‌توان در احادیث و دستورات دینی راهکاری برای این مسائل پیدا کرد؟ در این مطلب می‌توانید پاسخ خیلی از پرسش‌هایتان را پیدا کنید.

نخستین معلم رفتار ماست

وقتی با ابزار و اتفاق جدیدی در فضای فرهنگی و اجتماعی‌مان رو به رو می‌شویم، باید در نظر داشته باشیم که نمی‌توانیم به بهانه ترس از آسیب‌ها و مضرات احتمالی، به طور مطلق با استفاده از ابزار جدید مخالفت کنیم. هیچکس نمی‌تواند تبر و چاقو را از زندگی بشر حذف کند، تنها به این دلیل که بعضی‌ها به وسیله همین تبر و چاقو، برای زندگی انسان‌های دیگر خطرساز شد‌ه‌اند. ابزار به خودی خود نمی‌تواند منشاء خیر و شر در زندگی بشر باشد بلکه چگونگی به خدمت گرفتن آن اسـت که اثرگذاری مثبت و منفی را در زندگی انسان معنی دار می‌کند و این دقیقاً همان فرهنگسازی اسـت که همیشه وقتی می‌خواهیم از نواقص روابط و آداب اجتماعی‌مان حرف بزنیم از تحقق نیافتن و نهادینه نشدن فرهنگ فلان مسئله یاد می‌کنیم. اصل آموزش و چگونگی استفاده بهینه از ابزارهای مختلف باید قبل از شروع نوجوانی شکل بگیرد. با این حال ماهی را هر وقت از آب بگیرید تازه اسـت. گاهی خودمان متوجه نیستیم که در حال آموزش چیزهای مختلف مثل کتاب خواندن، حفظ محیط زیست، احترام به بزرگ‌ترها و از جمله طرز استفاده از فضای مجازی هستیم. وقتی حوصله بازی کردن با کودک خردسال خود را نداریم و برای آرام کردن او گوشی تلفن همراه خود را در اختیارش قرار می‌دهیم تا از دستش خلاص شویم یا هنگامی که برای مدت زمانی طولانی در مقابل چشمان فرزندانمان، با بازی گوشی تلفن همراه خود سرگرم هستیم یا از هر فرصتی برای سرزدن به صفحه فیس بوک و اینستاگرام خود استفاده می‌کنیم، آرام آرام مفهوم فضای مجازی و کاربردهای آن را برای کودک خود نهادینه می‌کنیم. کودک از شش سالگی کاملاً درک می‌کند که آیا ما در خدمت فضای مجازی هستیم یا تکنولوژی و فضای مجازی در خدمت ما قرار گرفته. پس بهتر اسـت خودمان در محیط خانواده برخورد صحیحی با تکنولوژی و ابزارهای جدید داشته باشیم تا فرزندانمان، از رفتارهای غلط و ناسالم ما الگوگیری نکنند. چنانچه امام صادق (علیه السلام) فرموده: « کونوا دعاه الناس بغیر السنتکم/ مردم را به چیزی غیر از زبانتان به سوی ما دعوت کنید».

2- غیرمستقیم آموزش دهیم

اولین مواجهه کودک در فضای مجازی در ذهن او خواهد ماند. اگر از همان کودکی عکس و فیلم دیگران را به او نشان دهیم، به او یاد می‌دهیم که باید در فضای مجازی در جست و جوی فضاهای خانوادگی و خصوصی دیگران باشد پس بهتر اسـت به جای نشان دادن تصویر دیگران، کودک را با خودش بیشتر آشنا کنیم. مثلاً می‌توانیم در دوران نوزادی از او فیلم و عکس بگیریم و وقتی بزرگ‌تر شد به او نشان دهیم که بفهمد چقدر رشد کرده و بزرگ‌تر شده. وقتی فرزندمان هنوز کودک اسـت و وارد دوران نوجوانی نشده بهترین فرصت اسـت تا او را با محاسن و معایب فضای مجازی آشنا کنیم. هر گونه آموزش در دوران کودکی از طریق قصه و بازی انجام می‌شود. پس هرگز برای کودکمان نصیحت و سخنرانی نکنیم. ما نیز در دوران کودکی خود بسیاری از مهارت‌های لازم را از طریق داستان‌های مختلف یاد گرفته‌ایم. پس باید برای فرزندانمان قصه‌هایی بگوییم که در خلال این داستان‌ها با محیط پیرامون و ابزارهای دنیای جدید آشنا شوند. مثلاً می‌توانیم قصه دو دوست صمیمی را تعریف کنیم که پس از سال‌ها با استفاده از فضای مجازی همدیگر را پیدا کرده‌اند یا از بچه‌ای بگوییم که تمام وقتش را پای بازی‌های رایانه‌ای سپری کرده و به دروس مدرسه‌اش لطمه خورده. تمام موقعیت‌هایی که برای کودک خود طراحی می‌کنیم باید واقعی باشد تا او بتواند با شخصیت قصه‌ها همذات پنداری کند. برای آموزش استفاده صحیح از فضای مجازی علاوه بر به کارگیری ابزار قصه و بازی، از الگوهای صحیح رفتاری نیز کمک بگیریم. مثلاً می‌توانیم با استفاده از نرم افزارهای موجود در تلفن همراه و ... با دوستی که مدت‌هاست از او بی‌خبریم یا بستگانی که در شهر یا کشور دیگری سکونت دارند معاشرت کنیم و از حالشان خبر بگیریم یا قبوض آب و برق و... را به صورت آنلاین پرداخت کنیم. در این صورت فرزندان ما با مشاهده الگوهای رفتاری والدین خود یاد می‌گیرند که می‌توان از فضای مجازی برای صله رحم، صرفه جویی در هزینه، مدیریت زمان و گرفتن اطلاعات مفید استفاده کرد. شیوه آموزش غیرمستقیم را می‌توانیم از زندگی ائمه معصومین (علیهما السلام) دریابیم. حتماً داستان تعلیم غیرمستقیم وضو گرفتن امام حسن و امام حسین (علیهما السلام) به پیرمرد را شنیده‌اید که چگونه به او فهماندند وضو گرفتنش اشکال دارد.

3- خودمان با فضای مجازی بیگانه نباشیم

تا قبل از 16 سالگی برای فرزندان خود تلفن همراه، لپ تاپ یا اینترنت مستقل تهیه نکنید و اجازه بدهید برای ارتباط با دوستان خود از تلفن همراه خودتان استفاده کنند. چون تا قبل از دوره نوجوانی، فرزند شما هنوز شناخت کافی نسبت به ابعاد مثبت و منفی فضای مجازی پیدا نکرده و تمام باورهایی که از طریق آموزش‌های مستقیم و غیرمستقیم کسب کرده در درونش نهادینه نشده و نمی‌توانیم مطمئن باشیم که او به خوبی از عهده همه چیز برمی‌آید و می‌تواند خودش را مدیریت کند اما در 16،15 سالگی که نوجوان می‌خواهد خودش را به اطرافیانش اثبات کند و در عین حال وارد مرحله انتزاعی شده و تمام آموزش‌های دوران کودکی در درونش نهادینه شده، می‌تواند تا حدی خیالمان را آسوده کند که استفاده هوشیارانه و آگاهانه از امکانات فضای مجازی را یاد گرفته. همیشه نخستین آموزش‌ها در درون محیط خانواده شکل می‌گیرد و پدر و مادر اولین معلم فرزندان هستند. اما در مورد فضای مجازی و تکنولوژی‌های به روز دنیای مدرن اتفاق وارونه‌ای رخ داده و در بسیاری از موارد، والدین هیچگونه شناختی نسبت به امکانات نرم افزاری و سخت افزاری ندارند و دقیقاً همین جاست که شکاف و فاصله بین آن‌ها و فرزندان ایجاد می‌شود و نمی‌توانند مهارت لازم برای استفاده بهینه از فضای مجازی را به فرزندان خود آموزش دهند. بنابراین قبل از هر چیزی واجب اسـت پدر و مادر خودشان با ابزارهای جدید غریبه نباشند و مرتباً خود را به روز کنند. مصداق این موضوع حدیثی اسـت که در نهج البلاغه آمده؛ « فرزند زمانه خود باش». از این رو آشنایی با امکانات روز، یکجور تکلیف اسـت و همان طور که ما برای آموزش تکالیف دینی مثل روزه گرفتن و نماز خواندن، اول خودمان شیوه ادای این فرایض را یاد می‌گیریم و بعد به فرزندانمان آموزش می‌دهیم، درباره استفاده از ابزارهای جدید نیز باید همین گونه عمل کرده و ابتدا خودمان را به روز کنیم. سپس به فکر آموزش فرزندانمان باشیم. بنابراین بهتر اسـت نوجوان ما با اپلیکیشن‌های دنیای مجازی در محیط خانواده و از طریق پدر و مادرش آشنا شود. حتماً به آموزش دهیم که چگونه امنیت صفحه‌های شخصی خود را در محیط مجازی بالا ببرد یا چه راهکارهایی وجود دارد تا بتواند اطلاعات شخصی خود را در فضای مجازی مدیریت کند.

4- قانون و مجازات تعیین کنیم

بعد از اینکه فرزندمان با امکانات سخت افزاری و نرم افزای برنامه مورد نظری که در فضای مجازی از آن استفاده می‌کند آشنا شد، باید برای کمیت و کیفیت حضور او در فضای مجازی قانون تعیین کنیم. مثلاً بگوییم فقط در ساعت مشخصی از اینترنت استفاده کند کاملاً یا تا قبل از انجام دادن تکالیفش با رایانه بازی نکند یا مثلاً بگوییم ما به حجاب اعتقاد داریم و همان طور که در فضای واقعی، در برابر نامحرم پوشش مناسب داریم، در فضای مجازی نیز نباید برای تصویر پروفایل خود از عکس‌های بی‌حجاب استفاده کنیم. علاوه بر تعیین قانون، حتماً به فرزند خود بگوییم در صورت عدم رعایت قوانین گذاشته شده چه تنبیهی برایش در نظر می‌گیریم. تنبیه کردن بدون اینکه قانون مشخصی را از قبل تعیین کرده باشیم، نتایج منفی به بار می‌آورد. حتماً باید در نظر داشته باشیم که تنبیه باید متناسب با نوع خطای نوجوان باشد. در دین اسلام امر به معروف و نهی از منکر مراحلی دارد. مثلاً اول باید با رفتار خود از جمله نوع نگاه، فرد را متوجه کنیم که مرتکب کار خطایی شده بعد از آن مرحله تذکر لسانی اسـت و در این مرحله نیز نباید فرد را تحقیر و سرخورده کنیم. اگر فرزندانمان در استفاده از فضای مجازی دچار اشتباه و خطایی شدند باید حواسمان باشد که آنها را در جمع خانواده یا میان دوستانشان سرزنش و تحقیر نکنیم. نباید نوع تنبیه به گونه‌ای باشد که نوجوان احساس کند دیگر او را دوست نداریم بلکه باید بفهمد با وجود اینکه برایمان عزیز اسـت، از کار خطایی که انجام داده دلخور و ناراحت هستیم. ابتدا به او تذکر بدهیم و در صورت تکرار، امکانات فضای مجازی را برای مدتی از او بگیریم. مثلاً بگوییم چون بیش از زمان تعیین شده مشغول بازی با رایانه بودی و به تکالیف درسی‌ات نرسیدی به مدت سه روز از اینترنت محروم هستی! اگر قوانینی که برای استفاده از فضای مجازی تعیین کرده‌ایم جنبه عمومی داشته باشد، یعنی همه اعضای خانواده متناسب با سن و نوع فعالیت خود در فضای مجازی به این قوانین پایبند باشند، تأثیرگذاری بیشتری روی فرزند نوجوان ما خواهد داشت.

5- به نیازهای نوجوانان بی‌توجه نباشیم

دوره نوجوانی با همه حساسیت‌هایش یک ویژگی مهم دارد که کمتر مورد توجه واقع شده و آن میل نوجوان به حرف زدن اسـت. حرف زدن اعتماد به نفس فرد را افزایش می‌دهد و نمی‌توان این نیاز را در نوجوان حذف کرد یا به آن کم توجهی نشان داد. اگر میل به ابراز وجود و معاشرت با دیگران در دنیای واقعی مجال کمتری برای بروز و ظهور داشته باشد، فضای مجازی یکی از گزینه‌های قطعی و در دسترس فرزندان برای تخلیه هیجانات و احساسات و ارتباط برقرار کردن با انسان‌هاست. نوجوانان نسل قبل به واسطه سبک زندگی سنتی و ارتباطات شفاهی و کاملاً گسترده می‌توانستند علایق، سلایق و نظرات خود را در دنیای واقعی با دیگران به اشتراک بگذارند اما در دنیای امروز به واسطه تغییر سبک زندگی، راه‌های پاسخگویی به نیازهای مختلف از جمله نیاز نوجوان به ابراز وجود و حرف زدن به دیگران نیز تغییر کرده. پس وقتی نوجوان ما در خانه بیشتر وقت خود را پای اینترنت و فضای مجازی سپری می‌کند، حتماً این سؤال را از خود بپرسیم که شاید فرزندانمان در محیط خانه گوش شنوایی برای حرف‌هایش پیدا نمی‌کند یا شاید ما به صحبت‌های او بی‌توجه بوده‌ایم برای اینکه هم به نیاز فرزندانمان پاسخ دهیم و هم دورادور از او در فضای مجازی مراقبت کنیم، بهتر اسـت گروه‌هایی را تشکیل دهیم و خودمان و فرزندمان در آن عضو شویم. مثلاً گروه دختر خاله‌ها، نوه‌ها یا گروه همکلاسی‌ها. در این گروه‌ها اعضای فامیل و دوستان مدرسه را که همسن و سال فرزندمان هستند عضو کنیم و خودمان نیز در بحث‌ها و پست‌هایی که در گروه گذاشته می‌شود فعال باشیم و نظر بدهیم این کار باعث می‌شود فرزندمان به ما اعتماد کند و خیلی از مسائل و مشکلاتی را که در زندگی روزمره یا در فضای مجازی برایش اتفاق می‌افتد قبل از هر کس با پدر و مادرش در میان بگذارد. روابط عاطفی میان اعضای خانواده باید به قدری مستحکم باشد که نوجوان اعتماد کردن به پدر و مادر یا خواهر و برادرش را به درددل کردن با دوست مجازی‌اش ترجیح دهد چرا که اعتماد در فضای مجازی نسبی اسـت و معلوم نیست شخصی که به اسم لیلا یا زهرا با دخترمان چت می‌کند، تا چه اندازه هویت واقعی‌اش را معرفی کرده! گرامی شمردن فرزندان در محیط خانواده و دادن عزت نفس به آنها این نتیجه را به دنبال دارد که آنها در خلوت خود نیز هرگز تن به ذلت گناه ندهند. امیرالمومنین (علیه السلام) در این خصوص فرموده: «من کرمت علیه نفسه هانت علیه شهواته/ کسی که شخصیتش برایش ارزشمند باشد، تن به خواری گناه نمی‌دهد». از این رو وقتی محیط خانواده جایی برای آرامش، تکریم و رشد و بلوغ فکری فرزندان باشد، دیگر نوجوان حاضر نیست برای رسیدن به نیازهای خود، فیلترینگ و قوانین ملی استفاده از اینترنت را زیر پا بگذارد.
منبع مقاله : نشریه همشهری آیه، دوره جدید، سال هفتم، آبان 1394

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

17 ژانويه 2016 ... دخترم تا دیروقت پای لپ تاپ است و با دوستانش چت میکند، از وقتی برای پسرم تلفن همراه خریدهام، ساعتها سرگرم بازی میشود و دیگر به درس و مشقش ...8 نوامبر 2012 ... اخبار اجتماعی | با احتیاط کلیک کنید؛ کلاهبرداران در کمینند اگر شما هم از مشتاقان دنیای آی تی بوده باشید و اخبار این حوزه را دنبال کنید حتما متوجه ...با احتیاط کلیک کنید؛ کلاهبرداران در کمین هستند. همین چندی پیش بود که معاون مبارزه با جرایم سایبری پلیس فتا از افزایش ده درصدی کلاهبرداریهای اینترنتی خبر ...کهکیلویه وبویر احمد · گلستان · گیلان · لرستان · مازندران · مرکزی · هرمزگان · همدان · یزد. ارسال اين مطلب به دوستان. (( با احتیاط کلیک کنید؛ کلاهبرداران در کمینند )) ...حموم ِ زنونه. خطر گاز گرفتگي با احتياط كليك كنيد ! يك سگ هار در اين منطقه رويت گرديده ، خواهشمند است در صورت عدم تزريق واكسن هاري از اين وبلاگ ديدن نفرماييد !... و آتی طلا)، پنج شنبه 15 مهرماه ساعت 17:30 الی 19:30" جهت رزرو سمینار کلیک کنید. .... کارشناسان معتقدند با توجه به زمان کمی که از این روند می گذرد باید با احتیاط ...بهتر است قبل از مسافرت در مورد مکانی که می خواهید به آنجا سفر کنید، خوب تحقیق کنید زیرا برخی مکان ها جان شما را تهدید می کنند.5 دسامبر 2015 ... زیتون سیاه را با احتیاط مصرف کنید! ... برای آگاهی از آخرين اخبار و پيوستن به کانال تلگرام باشگاه خبرنگاران جوان اينجا را کليک کنيد.اگر شک دارید، با احتیاط رفتار کنید ... فقط از سایتهایی خرید کنید یا بر روی تبلیغات آنها کلیک کنید که ایمن، بازبینی شده و مورد اعتماد باشند. بسیاری از ...

کلماتی برای این موضوع
اینترنت پرسش و پاسخ پایگاه اطلاع رسانی دفتر …۱ پرسش سایت هایی هستند که بابت کلیک کردن در سایت آنها و یا معرفی کردن لینک آنها در القرآن الکریم حامد زمانی دانلود آهنگ فصل رسیدنبرای دانلود از لینک مستقیم اینجا کلیک کنید برای دانلو از لینک کمکی غیر مستقیماینجا روزنامه خبرورزشیاردشیر لارودی بی پرده با منصوریان حکایت قدیمی آوازهخوان؛ نه آواز، در حال تکرار استتور هوایی کربلا ، نجف ، سامرا ، کاظمین سعادت سیر …تور ارزان قیمت کربلا تور هوایی کربلا با هتل های درجه الف…… اقامت به مدت ۷ شب و ۸ روزآشنایی با داروی سفالکسین موارد مصرف و عوارض … مسئول محتوای سایت های دیگر نیست شما نمی توانید با تکیه بر مطالبی که در سایت کمیاب آنلاین – کمیاب آنلاینبه وردپرس فارسی خوش آمدید‌ این نخستین نوشته‌‌ی شماست می‌توانید ویرایش یا پاکش اطلاعات خودرو سواری ایران خودرو پژو پژو سلام دوستانچند سوال دارماولین سوالم اینه میخوام اینه بغل فابریک میخوام با پژو پارس چاپ آنلاین تجسم نگار کارت ویزیت شیشه ای با ۱۰۰ تخفیف چاپ کارت ویزیت ، چاپخانه آنلاین ، سررسید ، ساک دستی چگونه و با چه چیزی وسایل داخل خانه را پاک کنیم ؟ …پاک کردن وسایل چوبی رنگ شده یک چهارم فنجان آمونیاک و چهار لیتر آب گرم را مخلوط و با آن

فشارخون بالای خود را با این خوراکی درمان کنید!

[ad_1]
مفیدستان:

درمان فشارخون نارنج یکی از میوه هایی است که تقریبا هیچ کس خوردن آن همراه با کباب را از دست نمی دهد!این میوه دارای طبع سرد و خشک است و منبع غنی ویتامین C به شمار می آید.اما نکته مهم و جالب این است که بدانید خوردن آب نارنج یکی از راههای موثر برای درمان فشارخون بالاست. […]

درمان فشارخون

نارنج یکی از میوه هایی است که تقریبا هیچ کس خوردن آن همراه با کباب را از دست نمی دهد!این میوه دارای طبع سرد و خشک است و منبع غنی ویتامین C به شمار می آید.اما نکته مهم و جالب این است که بدانید خوردن آب نارنج یکی از راههای موثر برای درمان فشارخون بالاست.

هانیه ناصری اظهار کرد: نارنج یک میوه دارای طبع سرد و خشک است و منبع غنی ویتامین C است. مصرف آب نارنج می تواند ویتامین C مورد نیاز بدن را تامین و  سیستم ایمنی را تقویت کند.

درمان فشارخون با نارنج

به گفته این کارشناس طب سنتی، همچنین مصرف آب نارنج  روند درمان سرماخوردگی را با کمک مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C تسریع می‌کند.

ناصری با بیان اینکه آب نارنج یک ضدعفونی کننده قوی محسوب می‌شود،
مصرف آن را برای افرادی که گلودرد دارند، مناسب دانست و معتقد است:
افرادی که دچار تورم گلو و حلق شده‌اند، می‌توانند آب نارنج را برای بهبود وضعیت خود قرقره کنند.

این کارشناس ارشد طب سنتی در ادامه با اشاره به خواص نارنج برای کنترل فشار خون اظهار کرد:
مصرف نصف لیوان آب نارنج همراه با یک قاشق عسل و خوردن
آن بعد از غذا برای افرادی که فشار خون بالا دارند، بسیار مفید است.

ناصری همچنین از آب نارنج به عنوان یک هضم کننده طبیعی غذا یاد کرد و افزود:
می‌توان آب نارنج را به عنوان چاشنی سالاد و جایگزین سس‌ها مصرف کرد.
مصرف نارنج به همراه غذا می‌تواند به رفع ترشی معده کمک کند.

خبرداغ

فشارخون بالای خود را با این خوراکی درمان کنید!

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
فشارخون بالای خود را با این خوراکی درمان کنیددرمانفشارخونبانارنجدرمان فشارخون نارنج یکی از میوه هایی است که تقریبا هیچ کس خوردن آن همراه با کباب را از با این خوراکی ها، خود را درمان کنیدبااینخوراکیها،خودرابا این خوراکی ها، خود را و درمان خوراکی آن را خود اضافه کنید با برای مقابله با فشار خون بالا این خوراکی ها را مصرف کنید برایمقابلهبافشارخون زمان مقابله با فشارخون بالا بالا این خوراکی ها را انرژی خود را با حداقل درمان فشارخون بالا در یک ساعت ایران نازدرمان فشارخون به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، با تکنیک بینی خود را با روش برای کاهش فشار خون بالا خون خود را کنید سعی کنید این روش را فشارخون موثر است پسته با با این خوراکی ها با فشار خون بالا مقابله کنیدبخشاجتماعیبااینبا این خوراکی ها با فشار انرژی خود را با حداقل فشارخون بالای هر فرد دو افکارنیوز با این خوراکی ها با فشار خون بالا مقابله کنید بااینخوراکیهابابا این خوراکی ها با فشار با فشارخون بالا وعده انرژی خود را با حداقل فشار خون بالا چه علائمی دارد و چگونه درمان می شود؟با این وجود خون مصرف نمک را محدود کنید استرس خود را با درمان فشار خون با این خوراکی ها با فشار خون بالا مقابله کنیدبا این خوراکی کاهش فشارخون با با خوردن خرما به عنوان میان وعده انرژی خود را با فشار خون خود را با این معجون معجزه آسا درمان کنیدفشارخونخودرابااینفشار خون خود را با این معجون را در خانه درمان کنید با خوردن این خوراکی های این عامل فشار تان را بالا می برند فشارخون بالا عبارت است از افزایش فشار وارده از جریان خون به دیواره رگ‌های خونی فشارخون قلب فشار خون بالا فشار خون بالا پر فشاری خونهیپرتانسیون چیست ؟ نیروی فشاری وارده به دیواره سرخرگها با ورود روش های اندازه گیری فشار خون اندازه گیری فشار خون در خانه نشان می دهد که در طول روز چقدر فشار خون تان تغییر می کند و پزشک آموزش به افراد مبتلا به افزایش فشارخون پرستاران توانمند ایران آموزش عمومی اصول کار با الکتروشوک با مطالعه این مطلب روش استفاده از دستگاه الکتروشوک را بطور اصولی میگنا فشارخون چیست ؟ مروری بر تعدادی از داروهای فشارخون روش استفاده از مونیتورهای دیجیتالی دستگاه را دور بازوی خود ببندید و دکمه روشن شدن دستگاه توصیه های هفته آخر بارداری می‌دانیم که کمردرد آزارتان می‌دهد و حسابی سنگین شده‌اید اما در این یک هفته بیشتر از کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان درمان درمان گرفتگی رگ‌های قلب با عصاره سیر و لیمو ترش مصرف عصاره اگر دچار رسوب گرفتگی در رگ داروی نیتروگلیسیرین و مراقبتهای پرستاری آن پرستاران توانمند … پرستاری ویژه اثر شیمیایی تقاضای اکسیژن را از طریق کاهش پره لود و افترلود کم میکندهمچنین جریان خون به مروری بر تعدادی از داروهای فشارخون سایت پزشکان بدون مرز مسئول محتوای سایت های دیگر نیست شما نمی توانید با تکیه بر مطالبی که در سایت پزشکان دیابت چیست و چگونه باید با آن مقابله است ؟ پزشکان ایران دیابت چیست و چگونه باید با آن مقابله است ؟ قندخون انسولین کاهش وزن رژیم غذایی مراقبت از چشم

سلامت خود را در30 سالگی تقویت کنید!

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین ، در این دهه از زندگی، صدای تیک تاک ساعت درونی‌مان را می‌شنویم و به نوعی در زندگی روزمره احساس فوریت می‌کنیم. کارشناسان توضیح می‌دهند چگونه در این دهه، زندگی سالم‌تری داشته باشیم.

مقابله با استرس

هرچند خطراتی که استرس متوجه سلامت می‌کند مختص دهه سوم زندگی نیست، اما خطر بروز مشکلاتی مثل پرفشاری خون و بیماری‌های عروق کرونر در این دهه افزایش یافته و به همان اندازه دانستن این که چگونه با عوامل استرس زا مقابله کنیم، اهمیت می‌یابد. بسیاری از عوامل استرس‌زا در کنترل ما نیستند.

برای مقابله با این عوامل مثل شرایط ضعیف سلامت، مدیتیشن یا خودحواس‌پرتی با اموری مثل تماشای فیلم موثر واقع می‌شوند. همچنین کارهای ساده‌ای مثل تکنیک تنفس یا خنده می‌تواند تاثیرات قابل توجهی داشته باشد. درمقابل، تمرکز روی عوامل استرس زایی که درکنترل ما هستند مثل پروژه‌های کاری بزرگ از شدت استرس‌زایی آنها می‌کاهد.

مصرف غذاهای گیاهی

در کنار چین و چروک و موهای سفیدی که حاکی از افزایش سن و سال هستند و عمدتا خود را در دهه سوم زندگی نشان می‌دهند، بیماری‌هایی مثل افزایش کلسترول، دیابت و بیماری‌های قلبی نیز معمولا در این دهه بروز می‌کنند. مصرف مواد غذایی گیاهی، سبزیجات، غلات کامل و لوبیاها که غنی از آنتی‌اکسیدان هستند علاوه بر این که روند پیرشدن را کند می‌کنند، آسیب اکسیداتیو را نیز در بدن کاهش داده و به شکل بالقوه‌ای از سرطان و دیگر بیماری‌های مزمن پیشگیری می‌کنند.

تقویت استخوان‌ها

در افراد سالم، تراکم استخوان درحدود 35 سالگی به اوج خود می‌رسد و پس از آن کاهش تراکم استخوانی آغاز می‌شود، این به آن معناست که ریسک پوکی استخوان در کسانی که در 30 سالگی تراکم استخوانی مطلوبی نداشته‌اند، بیشتر است. مطمئن شوید کلسیم، ویتامین D و ویتامین K کافی برای تقویت استخوان هایتان دریافت می‌کنید. این مواد را می‌توانید با مصرف سبزیجات دارای برگ‌های سبز، کنجد، ماهی، تخم مرغ و محصولات لبنی کسب کنید. انجام ورزش‌های قدرتی نیز روند پوکی استخوان را کند یا متوقف می‌کند.

توجه به متابولیسم

متابولیسم از 30 سالگی شروع به کندشدن می‌کند و بدن روزانه 100 تا 200 کالری کمتر می‌سوزاند. اگر نمی‌خواهید افزایش وزن داشته باشید، نسبت به 20 سالگی کمی کمتر غذا بخورید. یک راه آسان، کاهش مصرف نوشیدنی‌های شیرین و تنقلات است.

مصرف غذاهای تخمیری

با افزایش سن، معده حساس‌تر می‌شود. با مصرف موادغذایی مثل کلم ترش، ترشیجات و کفیر که غنی از پروبیوتیک‌ها هستند و به حفظ باکتری‌های مفید دستگاه گوارش کمک می‌کنند، هم هضم بهتری خواهید داشت و هم از بیماری‌های مرتبط با رشد باکتری‌ها جلوگیری خواهید کرد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
پنج آزمایش ضروری برای بانوانفهرستی از اقداماتی را که برای تندرستی تان سودمند هستند را در ذهن خود تجسم کنیدعلت سردردهای میگرنی در دوران قاعدگی چیست؟بیشتر افراد اولین حمله میگرن را بین سنین تا سالگی تجربه می‌کنند چرا در دوران معمول ترین اشتباهات زنان موقع جذب کردن مردان نیک …معمولتریناشتباهاتمعمول ترین اشتباهات زنان موقع جذب کردن مردانچاقی شکمی در زنان بر اثر این عوامل بوجود می آیدچاقیشکمیدرزنانبرچاقی شکمی در زنان عواملی که باعث چاقی شکمی در زنان می‌شوند چاقی شکمی در زنان چاقی سایت آموزش هنرهای دستی بانوانسایت آموزش هنرهای دستی بانوانسایت آموزش هنرهای دستی بانوانسایت آموزش هنرهای دستی پنج آزمایش ضروری برای بانوان فهرستی از اقداماتی را که برای تندرستی تان سودمند هستند را در ذهن خود تجسم کنید علت سردردهای میگرنی در دوران قاعدگی چیست؟ بیشتر افراد اولین حمله میگرن را بین سنین تا سالگی تجربه می‌کنند چرا در دوران قاعدگی معمول ترین اشتباهات زنان موقع جذب کردن مردان معمولترین معمول ترین اشتباهات زنان موقع جذب کردن مردان چاقی شکمی در زنان بر اثر این عوامل بوجود می آید چاقیشکمیدر چاقی شکمی در زنان عواملی که باعث چاقی شکمی در زنان می‌شوند چاقی شکمی در زنان چاقی شکمی در سایت آموزش هنرهای دستی بانوان عنوان پاسخ بازدید توسط نرم افزارهای کاربردی دستگاه حضور و غیاب روش های تولید

با بررسی رنگ دود، خودرویتان را عیب‌یابی کنید!

[ad_1]

همه‌ ما با صحنه‌ای مواجه شده‌ایم که در آن از آینه‌ی عقب دود خارج شده از اگزوز را دیده‌ایم. محفظه‌ی احتراق داخلی پیشرانه محصولات متنوعی تولید می‌کند که برای چرخش میل‌لنگ بکار می‌رود. این محصولات از طریق اگزوز به هوا وارد می‌شوند؛ و این گازهای خارج شده هستند که می‌توانند باعث نگرانی ماشین بازها شوند.

خب بیایید نگاهی با ترکیب آلاینده‌های قابل مشاهده‌ی اگزوز خودرو بیندازیم و ببینیم دلایل خروج این گازها چیست.

دود سیاه

دودهای سیاه خارج شده از اگزوز معمولاً نگرانی زیادی را ایجاد نمی‌کنند و این موضوع با توازن احتراق کنترل شده توسط ECU در ارتباط است. دود تیره‌تر قابل مشاهده به علت به هم خودرو مخلوط سوخت و هوا و در زمانی است که نسبت هوا/سوخت به زیر استوکیومتری بهینه می‌رسد (14.7 به 1 در پیشرانه‌ی بنزینی، 14.5 به 1 در پیشرانه‌ی دیزلی).

شمع تنها می‌تواند میزان معینی از سوخت را در یک دوره مشتعل کند بنابراین سوختی که مشتعل نشده به داخل سیستم اگزوز وارد شده و در آنجا می‌سوزد.

این شرایط می‌تواند به علت نشتی انژکتور سوخت، لوله‌ی برگشت سوخت مسدود شده، سنسور اکسیژن شکسته شده و یا بسته شدن تنظیم کننده‌ی فشار سوخت ایجاد شود. فیلتر هوای کثیف نیز از ورود هوای تمیز به محفظه احتراق جلوگیری کند. این موضوع نه‌تنها حجم هوای ورودی را محدود می‌کند بلکه به علت حضور آلاینده‌های ناخواسته راندمان احتراق را نیز پایین می‌آورد.

دود آبی
دود آبی در خودروهایی که مخلوط ناخواسته‌ روغن داخل ترکیب هوا/سوخت داشته‌اند دیده می‌شود. این دود به این معنی است که اجسام آلوده‌کننده‌ای داخل سیلندرها وجود داشته و به همراه سوخت و هوا می‌سوزند.

این آلاینده‌ها به دلیل ایجاد اختلال در سیلندرها، پیستون‌ها، سوپاپ‌ها و نقص قطعاتی نظیر رینگ پیستون‌ها ایجاد می‌شوند. پیشرانه‌ها به منظور تحمل شرایط سخت ساخته می‌شوند بنابراین هرگونه انحراف در ابعاد به علت پوشش ثابت و پیچ‌خوردگی کوچک در قطعات یاد شده می‌تواند اجازه دهد که روغن استفاده شده برای روان‌سازی به داخل سیلندرها وارد شود.

سوپاپ آسیب دیده به روغن اجازه می‌دهد تا از مجموعه سوپاپ بالای سر سیلندر راه خود به داخل سیلندر را پیدا کند. همچنین در صورت آسیب رینگ پیستون نیز روغن از محل اتصال میل‌لنگ به داخل سیلندرها وارد خواهد شد.

فشارهای متنوع داخل محفظه احتراق در سراسر چرخه‌ی پیشرانه می‌تواند منجر به مکش روغن از همان راهی شود که مخلوط سوخت/هوا مکیده می‌شود. این امر می‌تواند به فقدان تراکم داخل سیلندرها منجر شده و فشار داخل میل‌لنگ را افزایش دهد که نتیجه‌ی آن کاهش قدرت خواهد بود.

دود آبی در خودروهای تیون شده و توربو دار معمول‌تر است. با افزایش قدرت خروجی پیشرانه، فشار بیشتری به قطعات آن وارد شده و این امر احتمال نشتی روغن را افزایش می‌دهد. پیشرانه‌های توربو نیز می‌توانند آسیب ببینند و روغنی که برای روان‌سازی چرخش توربین بکار می‌رود به داخل سیلندرها وارد شود.

دود سفید

این ماده احتمالاً دود نیست بلکه بخار است؛ و نباید خیلی نگران موضوع بود. احتمالاً این بخار را در زمانی که هوا سرد است مشاهده می‌کنید. خوشبختانه این مسئله جای نگرانی ندارد زیرا بخاری است که از احتراق پیشرانه تولید می‌شود.

زمانی که سیستم اگزوز هنوز سرد است بخار می‌تواند متراکم‌تر باشد تا جایی که بعد از خروج قابل مشاهده شود. این بخار هنوز هم در شرایطی که دما زیر 10 درجه سانتی گراد است قابل مشاهده بوده و دما و رطوبت هوا تراکم و قابلیت دید این بخار سفید را تغییر می‌دهند.

اگر خودروی شما به‌طور کامل گرم شده دمای محیط معقول بوده و خودرو هنوز هم بخار تولید می‌کند بهتر است نگاهی به واشر سرسیلندر و یا حتی خود سرسیلندر برای بروز داغی بیش‌ازحد بیندازید.

واشر سر سیلندر برای جدا نگه‌داشتن روغن و سیستم‌های خنک کننده طراحی شده و همچنین باعث به هم‌پیوستگی سر سیلندر و محفظه‌های احتراق می‌شود. شکاف یا ترک در این واشر که اکثراً به علت گرم شدن بیش‌ازحد یا عدم اجازه دادن به گرم شدن تدریجی خودرو اتفاق می‌افتد مایعات را به مکان‌هایی که در حالت معمول نباید آنجا باشند می‌فرستد. اگر واشر سرسیلندر در بخشی ویژه خراب شود مایع خنک‌کننده به داخل سیلندرها وارد خواهد شد.

پس از این واقعه پیشرانه تلاش خواهد کرد تا آب را متراکم کرده و بسوزاند که این امر منجر به آسیب شدید پیشرانه خواهد شد. ابعاد نشتی میزان بخار تولیدی را تعیین می‌کند اما غالباً زمانی که واشر سر سیلندر خراب می‌شود شما نخواهید توانست از آینه وسط بیرون را ببینید زیرا دود سفیدی همه‌جا را فرا خواهد گرفت.

موادی که از اگزوز خارج می‌شوند بسته به رنگ، تراکم، حجم و همچنین معنی آن‌ها متغیر است. بهتر است همیشه به کوچک‌ترین موارد نیز توجه نموده و به‌محض دیدن شرایط غیرعادی در کارکرد پیشرانه و همچنین مواد خروجی از اگزوز سریعاً خودرو را به مکانیک قابل‌اعتماد و کاربلد نشان دهید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط
مهندسی مکانیک بیجار عیب یابی در خودرو از طریق دود اگزوز ۱۳۹۴۸۵ در ادامه به بررسی عومل مهم در ایجاد این مشکلات خواهیم پرداخت دود ســـــــفید عیب یابی در خودرو از طریق دود اگزوز دود سفید حتی در حد خیلی کم، همیشه علامت خوبی بیشتر نتایج خبر با بررسی رنگ دود، خودرویتان را عیب یابی کنید خبرآنلاین ۱۲ ساعت پیش به گزارش پدال،همه ما با صحنه ای مواجه شده ایم که در آن از آینه ی عقب دود خارج شده از اگزوز را دیده ایم محفظه ی احتراق داخلی پیشرانه محصولات متنوعی تولید می کند که برای چرخش میل لنگ بکار می رود با بررسی رنگ دود، خودرویتان را عیب یابی کنید الف ۷ ساعت پیش نتایج بیشتر ادامه نتایج وب عیب یابی خودرو از طریق دود پدیده خودرو عیبیابیخودروازطریق ۱۳۹۵۹۱۳ به طور کلی در شرایط غیر نرمال ممکن است شما با سه نوع دود متفاوت شامل سفید، سیاه و آبی مواجه شوید در ادامه به بررسی عومل مهم در ایجاد این مشکلات خواهیم پرداخت دود بیشتر عیب یابی در خودرو از طریق دود اگزوز ۱۳۹۵۱۰۳ به طور کلی در شرایط غیر نرمال ممکن است شما با سه نوع دود متفاوت شامل سفید، سیاه و آبی مواجه شوید در ادامه به بررسی عومل مهم در ایجاد این مشکلات خواهیم پرداخت دود بیشتر عیب یابی و تعمیر خودرو آرشیو انجمن های تخصصی پی سی ورلد ۱۳۹۲۷۲۳ اینجا تو کویت شما باید سالی یک بار بری معاینه ی فنی و کارت ماشین رو تجدید کنید همه چیز چک میشه ظرف دو سه دقیقه رنگ همه ی چراغها شیشه ها تودوزی دود نداشتن موتورسالم بیشتر آفتاب داغ تابستان با رنگ خودرو چه می کند؟ ۱۳۹۴۹۲۹ می‌شود تعویض تسمه تایمینگ موتور سیستم های تخلیه دود سرعت بخشیدن به احتراق توربوشارژ و سوپرشارژ عیب یابی عیب یابی خودرو عیب یابی موتور دیزل بررسی و رفع عیوب پژو عیب بیشتر عوامل زیان آور برای رنگ خودرو ۱۳۹۴۹۱۳ تایمینگ موتور سیستم های تخلیه دود سرعت بخشیدن به احتراق توربوشارژ و سوپرشارژ بازی ایرانی پژو بازی عیب یابی عیب یابی خودرو عیب یابی موتور دیزل بررسی و رفع عیوب بیشتر خودروی خود را از تمام دنیا کنترل کنید وب دیوار ۱۳۹۴۳۱۳ •موقعیت خودروی خود را لحظه به لحظه روی نقشه دنبال کنید •بدون محدودیت فاصله،از وضعیت خودروی خود با یک پیامک مطلع شوید •محدوده مجاز تردد برای خودروی خود تعریف کنید بیشتر تهدیداتی که متوجه رنگ خودرو است ۱۳۹۴۸۲۴ این کار هم به حفظ رنگ خودرویتان کمک می کند و هم از گرم شدن بیش از اندازه قطعات پلاستیکی داخل خودرو پیشگیری می کند، قطعات پلاستیکی داخلی خودرو در اثر گرمای بیش از بیشتر بررسی علل و نشانه‌های خرابی لنت ترمزخودرو ۱۳۹۴۸۲۴ تایم خارج می‌شود تعویض تسمه تایمینگ موتور سیستم های تخلیه دود سرعت بخشیدن به احتراق توربوشارژ و سوپرشارژ عیب یابی عیب یابی خودرو عیب یابی موتور دیزل بررسی و رفع عیوب بیشتر عیب‌یابی خودرو به زبان ساده اخبار روز خودرو اخبار روز عیب‌یابیخودروبهزبانساده ۱۳۹۵۹۱۳ خرابی ترموستات، خرابی رادیاتور و مسدود‌شدن مسیرهای عبور آب نیز از عوامل بروز عیب ذکر شده هستند که با کمی دقت در استفاده از خودرو، توجه به بازدیدهای خانگی و پشت گوش بیشتر عیب یابی در خودرو از طریق دود اگزوز ۱۳۹۵۱۰۳ به طور کلی در شرایط غیر نرمال ممکن است شما با سه نوع دود متفاوت شامل سفید، سیاه و آبی مواجه شوید در ادامه به بررسی عومل مهم در ایجاد این مشکلات خواهیم پرداخت دود بیشتر عیب یابی و تعمیر خودرو آرشیو انجمن های تخصصی پی سی ورلد ۱۳۹۲۷۲۳ اینجا تو کویت شما باید سالی یک بار بری معاینه ی فنی و کارت ماشین رو تجدید کنید همه چیز چک میشه ظرف دو سه دقیقه رنگ همه ی چراغها شیشه ها تودوزی دود نداشتن موتورسالم بیشتر آفتاب داغ تابستان با رنگ خودرو چه می کند؟ ۱۳۹۴۹۲۹ می‌شود تعویض تسمه تایمینگ موتور سیستم های تخلیه دود سرعت بخشیدن به احتراق توربوشارژ و سوپرشارژ عیب یابی عیب یابی خودرو عیب یابی موتور دیزل بررسی و رفع عیوب پژو عیب بیشتر عوامل زیان آور برای رنگ خودرو ۱۳۹۴۹۱۳ تایمینگ موتور سیستم های تخلیه دود سرعت بخشیدن به احتراق توربوشارژ و سوپرشارژ بازی ایرانی پژو بازی عیب یابی عیب یابی خودرو عیب یابی موتور دیزل بررسی و رفع عیوب بیشتر خودروی خود را از تمام دنیا کنترل کنید وب دیوار ۱۳۹۴۳۱۳ •موقعیت خودروی خود را لحظه به لحظه روی نقشه دنبال کنید •بدون محدودیت فاصله،از وضعیت خودروی خود با یک پیامک مطلع شوید •محدوده مجاز تردد برای خودروی خود تعریف کنید بیشتر تهدیداتی که متوجه رنگ خودرو است ۱۳۹۴۸۲۴ این کار هم به حفظ رنگ خودرویتان کمک می کند و هم از گرم شدن بیش از اندازه قطعات پلاستیکی داخل خودرو پیشگیری می کند، قطعات پلاستیکی داخلی خودرو در اثر گرمای بیش از بیشتر بررسی علل و نشانه‌های خرابی لنت ترمزخودرو ۱۳۹۴۸۲۴ تایم خارج می‌شود تعویض تسمه تایمینگ موتور سیستم های تخلیه دود سرعت بخشیدن به احتراق توربوشارژ و سوپرشارژ عیب یابی عیب یابی خودرو عیب یابی موتور دیزل بررسی و رفع عیوب بیشتر عیب‌یابی خودرو به زبان ساده اخبار روز خودرو اخبار روز عیب‌یابیخودروبهزبانساده ۱۳۹۵۹۱۳ خرابی ترموستات، خرابی رادیاتور و مسدود‌شدن مسیرهای عبور آب نیز از عوامل بروز عیب ذکر شده هستند که با کمی دقت در استفاده از خودرو، توجه به بازدیدهای خانگی و پشت گوش بیشتر سـر پیـاز عیب یابی خودرو به زبان سادهپرشین پلاستیک سـرپیـازعیب یابیخودروبهز ۱۳۹۴۶۶ صحبت کرده و عیوب آنها را نیز بیان و بررسی می‌کنیم سـر پیـاز عیب یابی خودرو به زبان ساده نرخ ارز، طلا، سکه و نفت خام عنوان تناژ مچینگ قیمت تغییر درصد نفت خام اوپک بیشتر بررسی فنی وتخصصی خودرو و مطالب جامع نگهداری از خودرو و سرویس های ۱۳۹۳۱۱۵ وظیفه مشتعل کردن مخلوط سوخت و هوا را در موتور به عهده دارند ، بسیار مهم است نوک شمع ها باید سفید رنگ باشد و اثری از دوده ، چربی و رنگ زدگی در آن ها مشاهده نشود جرقه بیشتر