آموزش مدل شیک بستن شال گردن در زمستان

[ad_1]

آموزش مدل شیک بستن شال گردن در زمستان

یکی از نشانه های خوش پوش بودن و زیبا بنظر رسیدن ، مدل بستن شال گردن شماست . در این مطلب از ایران ناز روشی جالب برای بستن شال گردن که در این فصل سال بسیار مور استفاده قرار میگیرد را در ادامه آورده ایم. مدل های بستن شال گردن در زمستان یکی از اصول شیک پوشی است. برای زمستان امسال شال گردن تان را به این مدل زیبا و جالب گره بزنید.شال گردن های زمستانی یکی از اکسسورهای شیک پوشی در زمستان است که می توانید آن را به مدل های مختلف گره بزنید. با ما همراه شوید تا شال گردن تان را برای زمستان امسال به یک مدل زیبا و متفاوت گره بزنید.

آموزش بستن شال گردن زمستانی,بستن شال گردن

مدل های جدید بستن شال گردن

مطالب مرتبط:

روش های مختلف بستن شال گردن‌ برای آقایان

مدلهای شیک و زیبای شال ایرانی

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
مدل زیبا برای بستن شال گردن آموزش تصویری آموزش تصویری بستن شال گردنشال گردن را چطور ببندیمبستن شال گردن به شیوه شیکبستن لایت مد مد و لباس دکوراسیون آرایش و زیبایی آموزشبوت زنانه خرید بوت زنانه مدل جدید بوت زنانه جدیدترین مدلهای شال گردن زنانه و دخترانه ، …شال گردن بچه گانهشال گردن بافتنیشال گردن زنانهشال گردن دخترانهشال گردن به انگلیسی دانلود رایگان فیلم آموزش بستن شال و روسری ایرانیدانلود رایگان فیلم آموزش بستن شال و روسری ایرانیآموزش بستن شال و روسری آموزش بستن شال و روسری بستن شال و روسری جدید آموزش بستن تصویری شال و روسری نحوه بستن آموزش بستن شال تصویری آموزش بستن شال تصویری آخرین خبرها استخدام فوری در یهترین شرکتها با عالی ترین عروس مد ارایشاموزش درست کردن کمربند چرم زیبا و زنانه برای لباس یا مانتو این مدل کمربند زیبا و ساده سایت آموزش هنرهای دستی بانوانسایت آموزش هنرهای دستی بانوانسایت آموزش هنرهای دستی بانوانسایت آموزش هنرهای دستی مدل شال و روسری،مدل شال جدید، شال و روسری ، مدل شال مدل شال و روسری مدل شال و روسریمدل شال و روسری بستنمدل شال و روسری دخترانهمدل شال مدل های جدید بستن شال و روسریدر این مجموعه مدل های جدید بستن شال و روسری را برای شما گرد آوری نمودیم لطفا به این مدل زیبا برای بستن شال گردن آموزش تصویری آموزش تصویری بستن شال گردنشال گردن را چطور ببندیمبستن شال گردن به شیوه شیکبستن باکلاس شال لایت مد مد و لباس دکوراسیون آرایش و زیبایی آموزش مدلدکوراسیونآرایش و زیباییآشپزیلایت مد مد و لباس دکوراسیون آرایش و زیبایی آموزش جدیدترین مدلهای شال گردن زنانه و دخترانه ، جدیدترین مدل تصاویری از ست های جدید کلاه شال گردن و دستکش نمونه های جدید شال گردن آموزش بستن شال گردن دانلود رایگان فیلم آموزش بستن شال و روسری ایرانی دانلود رایگان فیلم آموزش بستن شال و روسری ایرانی آموزش بستن شال و روسری آموزش بستن شال و روسری بستن شال و روسری جدید آموزش بستن تصویری شال و روسری نحوه بستن شال و آموزش بستن شال تصویری آموزش بستن شال تصویری آخرین خبرها استخدام فوری در یهترین شرکتها با عالی ترین حقوق و مزایا عروس مد ارایش عروس مد ارایش عروس مد ارایش اموزش ارایشگریمعکس لباس زنانهعکس کیف و کفش زنانهفرمول رنگ سایت آموزش هنرهای دستی بانوان دانلود رایگان مجموعه الگو های چرم دوزی آموزش گلهای کریستالیآفاق امیریان آموزش دوخت شیک مدل شال و روسری،مدل شال جدید، شال و روسری ، مدل شال مدل شال و روسری مدل شال و روسریمدل شال و روسری بستنمدل شال و روسری دخترانهمدل شال و مدل های جدید بستن شال و روسری در این مجموعه مدل های جدید بستن شال و روسری را برای شما گرد آوری نمودیم لطفا به این تصاویر

موبایل چه بلایی سر گردن تان می آورد؟

مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان

موبایل چه بلایی سر گردن تان می آورد؟
نتایج پژوهشی تازه نشان می‌دهد که سر خم کردن و نگاه کردن به پایین برای کار کردن با تلفن همراه معادل وزنه‌ای 27 کیلوگرمی روی گردن شما نیرو وارد می‌کند. این نیرو مشابه این است که یک مورچه‌خوار غول‌پیکر یا چهار توپ بزرگ بولینگ از گردنتان آویزان شده باشد؛ تازه شما چندین بار در روز دارید این کار را انجام می‌دهید.

ما انسان‌های امروزی به‌طور متوسط حدود 4 ساعت از شبانه‌روز را به پایین نگاه می‌کنیم تا موبایل خود را چک کنیم یا چیزی را بخوانیم. این کار معادل 1400 ساعت فشار اضافی در سال روی ستون فقرات گردنی (بخشی از گردن که درست بالای شانه‌ها قرار دارد) است. پژوهشی جدید نشان می‌دهد که هر وقت این کار را انجام می‌دهیم، معادل وزن 27 کیلوگرم نیرو به گردن‌های خود وارد می‌کنیم. این مقدار نیرو با وزن 4 توپ بولینگ یا کودکی هشت‌ساله برابری می‌کند. از همه بدتر این‌که هنوز نمی‌دانیم تأثیرات درازمدت این کار چه خواهد بود.

 این پژوهش به رهبری کنت هانسراج، جراح ارشد ستون فقرات و ارتوپدی در مرکز توان‌بخشی و جراحی نخاع نیویورک انجام شد که از مدل سه‌بعدی ستون فقرات برای اندازه‌گیری تأثیرات کشش ثابت سر به سمت پایین برای چک کردن تلفن همراه استفاده کرده بود. به دلیل اینکه سر با وزن 5.5 کیلوگرم بسیار سنگین است، وقتی‌که برای مدت طولانی به پایین نگاه می‌کنیم، گشتاور زیادی روی گردن اعمال می‌کنیم. گروه هانسراج برای نمایش شهودی اثر این گشتاور، آن را با آویزان کردن وزنه‌ای از گردن شبیه‌سازی کرد و با نتایج غیرمنتظره‌ای روبرو شد.

هانسراج در ژورنال Surgical Technology International گزارش می‌دهد: «وقتی که سر به سمت جلو خم می‌شود، این نیروها برای 15 درجه شیب به اندازه 12 کیلوگرم، برای 30 درجه به اندازه 18 کیلوگرم، در 45 درجه به اندازه 22 کیلوگرم و در 60 درجه، 27 کیلوگرم خواهند بود. وقتی که زاویه سر روبه‌جلو تغییر می‌کند، وزن مشاهده‌شده توسط ستون فقرات به میزان چشمگیری افزایش می‌یابد. این فشارها ممکن است منجر به سایش، پاره شدن و آسیب گردن شده و حتی شاید هم به جراحی ختم شود».

اما این بدان معنی نیست که تلفن خود را به بیرون از پنجره پرتاب و استفاده از ابزارهای الکترونیکی را برای همیشه فراموش کنید، فقط کافی است نترسید و بر خود مسلط باشید. یک فیزیوتراپ اهل سیدنی به نام تیمر سابت می‌گوید که درد گردن علاوه بر استفاده از تلفن همراه می‌تواند به خاطر مجموعه‌ای از عوامل، همچون سن، جنسیت، نوع کار و استرس‌ها هم باشد.
او می‌گوید: «از یک چشم‌انداز مطلقاً فیزیکی، یافته‌های پژوهش اخیر منطقی به نظر می‌رسد، ولی حال می‌دانیم که درد چندبعدی است. مجموعه رو به افزایشی از داده‌ها در مورد اختلال‌های ژنتیکی، ویژگی‌های رفتاری و احوال شخصی و همچنین محیط فیزیکی وجود دارد که ارتباطشان با درد گردن کشف شده است».
هانسراج اذعان می‌کند که منطقی نیست انتظار داشته باشیم همه مردم گوشی‌هایشان را کنار بگذارند تا ستون فقراتشان را نجات دهند، ولی می‌گوید که صرف آگاهی از مشکل و تلاش برای اصلاح نحوه در دست گرفتن گوشی، می‌تواند در درازمدت مفید باشد.

منبع : khabaronline.ir

داستانک؛ پیرمرد فقیر و گردن بند...

[ad_1]

  برترین ها: روزی پیرمردی فقیر و گرسنه، نزد پیامبر اکرم (ص) آمد و درخواست کمک کرد. پیامبر فرمود: اکنون چیزی ندارم ولی «راهنمای خیر چون انجام دهنده آن اســت»، پس او را به منزل حضرت فاطمه (س) راهنمایی کرد.

 پیرمرد به سمت خانه حضرت زهرا (س) رفت و از ایشان کمک خواست. حضرت زهرا (س) فرمود: ما نیز اکنون در خانه چیزی نداریم. اما گردن ‏بندی را که دختر حمزة بن عبدالمطّلب به او هدیه کرده بود از گردن باز کرد و به پیرمرد فقیر داد. مرد فقیر، گردن ‏بند را گرفت و به مسجد آمد.

پیامبر (ص) هنوز در میان اصحاب نشسته بود که پیرمرد عرض کرد: ای پیامبرخدا (ص)، فاطمه (س) این گردن بند را به من احسان نمود تا آن را بفروشم و به مصرف نیازمندی خودم برسانم. پیامبر (ص) گریست. عمّار یاسر با اجازه پیامبر (ص) گردن بند را از پیرمرد خرید.  عمار پس از خرید گردن بند، گردن بند را به غلام خود داد و گفت: این را به رسول خدا (ص) تقدیم کن، خودت را هم به او بخشیدم. پیامبر (ص) نیز غلام و گردن بند را به حضرت فاطمه بخشید. غلام نزد فاطمه (س) آمد و آن حضرت گردن بند را گرفت و به غلام فرمود: من تو را در راه خدا آزاد کردم. غلام خندید. حضرت فاطمه (س) راز این خنده‌ را پرسید. غلام پاسخ داد: ای دختر پیامبر (ص) برکت این گردن بند مرا به شادی آورد، چون گرسنه‌ای را سیر کرد، برهنه‌ای را پوشاند، فقیری را غنی نمود، پیاده‌ای را سوار نمود، بنده‌ای را آزاد کرد و عاقبت هم به سوی صاحب خود بازگشت.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
داستانک،داستان کوتاه جالب، داستان های کوتاه، …داستانک،داستان،داستان من و،داستانک های زیبا،داستان کوتاه،داستانک جالب،داستانک داستان،داستان عاشقانه،داستان آموزنده،داستان کوتاه …هرماشینی که دوست داشتید قسطی بخرید رونق کسب و کار شما از طریق طراحی وبسایت یک راه داستان کوتاه سایت تفریحی و کلیه حقوق مادی و معنوی و قالب این وب سایت متعلق به جذاب می باشدحکایت، حکایات، حکایات جالب، حکایات آموزنده، حکایات …مطلب زیبا و کوتاه خواندنی آدم ها گزیده ای از داستان های کوتاه ِ نویسندگان جهاننگاهی به اندرونی شاهان قاجار و موقعیت سیاسی زنان …حرمسرای ناصری عرصه‌ای سیاسی محسوب می‌شد و در دوره‌های مختلف حکومت او، زنان نقشی روش فعال سازی اینترنت و سیم‎کارت‎های همراه اولبرای فعال سازی سرویس‎های و به شیوه‎ی ذیل اقدام کنید در صورتی که مشترک اپراتور ریشه ضرب المثل ویکی بلاگریشهضربالمثلدر زمانهای قدیم که مردم نذر می کردند و غذا می پختن ، مردم برای گرفتن غذای نذری صف می

آموزش درست گردن مرغ شکم پر به سبک شمالی

[ad_1]

آموزش درست گردن مرغ شکم پر به سبک شمالی 

همگی به این معترف هستیم که شمالی ها غذاهای بسیار خوشمزه ای دارند و به خاطر همین مرغ شکم پر را به سبک شمالی ها به شما آموزش می دهیم. حتما تا به حال مرغ شکم پر را امتحان کرده اید، مرغ شکم پر یکی دیگر از غذاهای مرسوم در مجالس و مهمانی ها می باشد که در ادامه با طرز تهیه مرغ شکم پر مازندرانی ها آشنا خواهیم شد.

مواد لازم برای تهیه مرغ شکم پر مازندرانی :

سبزی معطر ( گشنیز،جعفری،برگ سیر تازه )	۴۰۰ گرم
پیاز رنده شده متوسط	۱ عدد
گردو پودر شده	۱۰۰ گرم
رب انار	۲ قاشق سوپخوری
نمک و فلفل و ادویه	به میزان لازم
زعفران دم شده	به میزان لازم
مرغ	۱ عدد ( ۱/۵ کیلو گرم )
آلو	۱۰ تا ۱۵ عدد
زرشک	۳ قاشق سوپخوری

طرز تهیه مرغ شکم پر :
پیاز رنده شده را تفت می دهیم تا کمی طلایی بشود بعد سبزی خرد شده را اضافه کرده کمی تفت می دهیم، آلو خرد شده و زرشک را اضافه کرده نمک و فلفل و ادویه را اضافه می کنیم، رب انار را اضافه می کنیم و بعد گردو را اضافه می کنیم، تمامی مواد را خوب مخلوط کرده درون شکم مرغ را با این مواد پر کرده و آن را می دوزیم، مرغ را درون روغن سرخ کرده و با چند عدد آلو و کمی آب می گذاریم بپزد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
طرز تهیه مرغ شکم پر شمالی بدون فرآموزش درست کردن مرغ شکم پر حتما تا به حال مرغ شکم پر را امتحان کرده اید، مرغ شکم پر یکی آموزش آشپزی، غذاهای ایرانی، انواع دسر، آشپزی …طرز تهیه ته چین مرغخورشت کرفسجوجه کبابتزیین سالاد الویه آشپزیاشپزیتزیین سالاد آموزش درست کردن ژله تزریقیتصویرژله ، ژله تزریقی ، ژله رنگی ، دسر ، با سلیقه ، آشپزیآموزش درست کردن ژله تزریقیتصویرعروس مد ارایشاموزش درست کردن موی کوتاه دخترانه موها را با شامپو و نرم کننده مناسب بشورید زمانی آموزش بدنسازی و پرورش اندام ورزش ، بدنسازیآموزش بدنسازی در منزلآموزش بدنسازی تصویریآموزش بدنسازی دانلوداموزش بدنسازی با مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …چرا طلاق برای مردان سخت تر است؟ تا به حال کسی به قضیه جدایی از این حیث فکر کرده است؟درست کردن جاکتابی برای اتاق کودکتانتصاویرنحوه ساخت جاکتابی یک جاکتابی کوچک و زیبا برای اتاق کودک و پدر و مادرهایی که به کار چوب آموزش روش های مراقبت از نوزاداگر به‌تازگی صاحب فرزند شده‌اید، حتما ذهن‌تان پر از سوالات متعدد درباره نگهداری و نیک صالحی پرتال سرگرمی، روانشناسی، پزشکی، مد، …جشن تولد بهاره رهنما در کافه گوزن به همراه دوستان تصاویر نمایشگاه هنری مشترک پارسی نیوزمشرق نیوز کریم انصاری فرد گل خود در بازی این هفته تیمش را به هم تیمی مصدوم خود تقدیم

علائم آرتروز گردن را بشناسید|نکات مفید از پیشگیری تا درمان

[ad_1]
مفیدستان:

یکی از شایع‌ترین بیماری‌های شغلی که در برخی از شغل‌ها مانند دندان‌پزشکی بیشتر مشاهده می‌شود بیماری آرتروز گردن است. اعصاب دست‌ها در گردن از میان مهره‌ها خارج می‌شوند و به سمت انتهای دست‌ها می‌روند که به علت بیماری آرتروز گردن یا دیسک گردن و علل دیگر امکان دارد به آن‌ها فشار واردشده و بیمار احساس گردن درد با انتشار به بازو و ساعد و همچنین احساس بی‌حسی کند.

علایم آرتروز گردن را بشناسید

علائم آرتروز گردن ,عصب‌های حسی مهم که به سروصورت می‌رسند از گردن عبور می‌کنند. ستون فقرات گردن دارای هفت مهره است که قابلیت حرکت‌کردن دارند و باعث می‌شوند بتوانیم گردن خود را به اطراف حرکت دهیم. گردن می‌تواند به‌دلیل نرم و قابل انحنابودن به‌راحتی هنگام زمین‌خوردن یا حوادث آسیب ببیند و به‌دلیل اینکه رگ‌های مهم و حساس مغز از گردن عبور می‌کنند صدمه‌دیدن گردن باعث قطع‌شدن جریان خون و همچنین مشکلات حسی می‌شود. صدادادن مهره‌های گردن نوعی صدای ترق و تروق یا شبیه کلیک‌کردن است که هنگام چرخاندن سر به طرفین ایجاد می‌شود. این صدا، شبیه به صدایی است که هنگام چرخاندن انگشت‌ها به‌وجود می‌آید. بسیاری از مردم عادت دارند پس از بیدارشدن از خواب یا پس از کار طولانی پشت میز، گردن خود را برای ازبین‌بردن فشار عضلانی بپیچانند. اگرچه افراد پس از چرخاندن گردن و ایجاد این صدا احساس راحتی می‌کنند، اما تکرار این کار برای سلامتی مضر است. این کار باعث گردن‌درد و آرتروز گردن می‌شود.

علائم آرتروز گردن

آرتروز گردن به‌طورمعمول بیشتر کارمندان که کارشان پشت میز است یا به‌عبارت‌دیگر افراد کم‌تحرک و ثابت‌نشین را مبتلا می‌کند. از علائم آرتروز گردن می‌توان به درد شانه و کتف اشاره کرد که تا نواحی بالای کمر و پشت سر منتشر و باعث فشار روی ریشه‌های عصبی می‌شود و می‌تواند دردهای انتشاری در مسیر عصب تا نوک انگشتان را ایجاد کند. درصورتی‌که به علل آرتروز گردن فشار روی نخاع ایجاد شود علائمی مانند ضعف عضلات و نداشتن توانایی درحرکت ظریف انگشتان به‌وجود می‌آید.

عوامل آرتروز گردن

از عوامل ایجادکننده آرتروز گردن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

1. ضربه‌ها (شکستگی‌ها) و آرتروز گردن؛
2. بیماری‌های التهابی مفاصل و آرتروز گردن؛
3. عفونت‌های مفصلی و آرتروز گردن.
عوارض آرتروز گردن
1.کم‌شدن انعطاف‌پذیری گردن بعد از عمل جراحی یا درمان آرتروز گردن یک از عوارض این بیماری است؛
2.در صورت عدم درمان آرتروز گردن با پیشرفت این بیماری ممکن است راه رفتن افراد مبتلابه بیماری به‌صورت غیرطبیعی یا اسپاتیک درآید.

درمان آرتروز گردن

1. درمان آرتروز گردن با گرما: گرم نگه‌داشتن گردن برای درمان درد آرتروز گردن مفید است.
2. درمان آرتروز گردن با فیزیوتراپی: نرمش‌های طبی و مخصوصی که در فیزیوتراپی برای افزایش انعطاف گردن و تقویت عضلات آن استفاده می‌شود در رفع علائم بیماری آرتروز گردن تأثیر زیادی دارد.
3.درمان آرتروز گردن با دارو: ممکن است پزشک برای رفع مشکلات بیماران مبتلابه آرتروز گردن داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی مانند بروفن و داروهای شل‌کننده عضلات را تجویز کند.
4. اوزون تراپی: بهبود آسیب‌دیدگی در بافت‌های بدن به وجود جریان خون در این بافت‌ها بستگی دارد. بافت‌های بدن برای بازسازی و احیا نیاز به ویتامین، مواد معدنی و اکسیژن دارند که باید توسط خون به این بافت‌ها منتقل شود. اکسیژن مهم‌ترین ماده برای ترمیم بافت‌ها است. وجود تورم و التهاب در ناحیه آسیب‌دیده موجب کاهش جریان خون، اکسیژن و مواد مغذی در این ناحیه می‌شود. عدم حضور اکسیژن موجب تجمع اسیدلاکتیک و منجر به درد می‌شود. درروش اوزون‌درمانی، اوزون، داروهای ضدالتهابی و ویتامین‌ها به ناحیه آسیب‌دیده تزریق می‌شود.

علائم آرتروز گردن

روش ازوون درمانی به ترتیب زیر عمل می‌کند:

1. با استفاده از بی‌حسی موضعی عصب‌ها بی‌حس می‌شوند؛
2. مواد ضدالتهابی موجب کاهش علائم آرتروز گردن مانند درد، تورم و التهاب و درنتیجه افزایش جریان خون می‌شوند؛
3. با استفاده از ویتامین و مواد معدنی بافت‌ها تغذیه می‌شوند و به بازسازی آن‌ها کمک می‌شود؛
4. اوزون که یک اکسیژن غیرفعال است پس از تزریق به بافت به‌صورت فعال درمی‌آید و موجب اکسیژن‌رسانی به ناحیه آسیب‌دیده می‌شود.
تأثیر درمان یک تا سه روز پس از انجام تزریق آغاز می‌شود و تا زمان دستیابی به بهبودی کامل هر یک تا دو هفته تکرار می‌شود. روند بهبودی در بیماران بسته به‌شدت آسیب متفاوت است؛ بااین‌حال اکثر بیماران تنها به سه تا پنج جلسه درمان نیاز دارند. برخلاف دیگر روش‌های تزریقی، تزریق اوزون هیچ عوارض جانبی را برای بیماران به‌همراه ندارد و نتایج آن دائمی است.
5. درمان آرتروز گردن با جراحی
هنگامی‌که روش‌های درمانی که درباره آن‌ها توضیح داده شد در درمان بیماری آرتروز گردن مؤثر نباشد ممکن است عمل جراحی برای درمان درد و مشکلات بیماران مبتلابه آرتروز گردن توصیه شود.

پیشگیری از آرتروز گردن

برای پیشگیری از آرتروز گردن و گردن‌درد هر وقت احساس گردن‌درد داشتید پیشانی‌تان را با کف دست فشار دهید. استرس یا ناراحتی می‌تواند باعث ایجاد سفتی عضلات گردن و گردن‌درد شود. شما می‌توانید این درد را با نرمش‌های ساده رفع کنید؛ همچنین ورزش در محل کار می‌تواند در پیشگیری از آرتروز گردن و درمان گردن‌درد تأثیر زیادی داشته باشد. برای پیشگیری از آرتروز گردن و گردن‌درد روی یک صندلی بنشینید و مقداری به‌سمت جلو خم شوید و آرنج خود را روی میز قرار دهید.سرتان را میان دو شانه قرار دهید. پیشانی خود را با دست بگیرید و مقداری فشار دهید و این حالت را به مدت سه تا پنج ثانیه حفظ کنید و برای پیشگیری از آرتروز گردن و گردن‌درد سه تا پنج بار این حرکت را انجام دهید.

برای پیشگیری از آرتروز گردن و گردن‌درد موقع دیدن تلویزیون شانه‌هایتان را بالا و پایین کنید. روی لبه یک صندلی بنشینید و ستون فقرات را به‌طورکامل صاف کنید؛ به‌صورتی‌که بلندتر به‌نظر بیایید. شانه‌ها را تا حد امکان بالا ببرید و پس‌ازآن تا جایی که می‌توانید پایین بیاورید.برای پیشگیری از آرتروز گردن و گردن‌درد زمانی که بیشتر از 45 دقیقه کار می‌کنید یا جلوی کامپیوتر می‌نشینید یا رانندگی می‌کنید دقیقه‌ای ورزش کنید.

به‌طورمعمول موقع رانندگی و نشستن‌های طولانی‌مدت سرمان را جلو می‌آوریم که این کار یکی از علل ایجاد آرتروز گردن و گردن‌درد است؛ به همین علت برای پیشگیری از آرتروز گردن و گردن‌درد بهتر است هر ده دقیقه یک‌بار از پشت میز بلند شوید و کمی بایستید و گردن و شانه‌ها را کمی چرخانده و نرمش دهید. برای پیشگیری از آرتروز گردن و گردن‌درد موقع تایپ‌کردن بهتر است وضعیت مناسب بدن را حفظ کنید و به‌صورت مکرر به این کار مشغول نباشید. بالش مناسب خواب نیز در پیشگیری از آرتروز گردن و گردن‌درد تأثیر بسیار زیادی دارد.

روزنامه نسل فردا

علائم آرتروز گردن را بشناسید|نکات مفید از پیشگیری تا درمان

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
علائم آرتروز گردن را بشناسیدنکات مفید از پیشگیری تا درمان علائم آرتروز گردن را بشناسیدنکات مفید از پیشگیری تا درمان

علایم آرتروز گردن را بشناسید

[ad_1]
مفیدستان:

علایم آرتروز گردن را بشناسید

تاریخ انتشار : سه شنبه ۲۸ دی ۱۳۹۵ ساعت ۲۱:۴۰

یکی از شایع‌ترین بیماری‌های شغلی که در برخی از شغل‌ها مانند دندان‌پزشکی بیشتر مشاهده می‌شود بیماری آرتروز گردن است. اعصاب دست‌ها در گردن از میان مهره‌ها خارج می‌شوند و به سمت انتهای دست‌ها می‌روند که به علت بیماری آرتروز گردن یا دیسک گردن و علل دیگر امکان دارد به آن‌ها فشار واردشده و بیمار احساس گردن درد با انتشار به بازو و ساعد و همچنین احساس بی‌حسی کند.

به گزارش ستاره ها به نقل از روزنامه نسل فردا، عصب‌های حسی مهم که به سروصورت می‌رسند از گردن عبور می‌کنند. ستون فقرات گردن دارای هفت مهره است که قابلیت حرکت‌کردن دارند و باعث می‌شوند بتوانیم گردن خود را به اطراف حرکت دهیم.

گردن می‌تواند به‌دلیل نرم و قابل انحنابودن به‌راحتی هنگام زمین‌خوردن یا حوادث آسیب ببیند و به‌دلیل اینکه رگ‌های مهم و حساس مغز از گردن عبور می‌کنند صدمه‌دیدن گردن باعث قطع‌شدن جریان خون و همچنین مشکلات حسی می‌شود. صدادادن مهره‌های گردن نوعی صدای ترق و تروق یا شبیه کلیک‌کردن است که هنگام چرخاندن سر به طرفین ایجاد می‌شود. این صدا، شبیه به صدایی است که هنگام چرخاندن انگشت‌ها به‌وجود می‌آید. بسیاری از مردم عادت دارند پس از بیدارشدن از خواب یا پس از کار طولانی پشت میز، گردن خود را برای ازبین‌بردن فشار عضلانی بپیچانند. اگرچه افراد پس از چرخاندن گردن و ایجاد این صدا احساس راحتی می‌کنند، اما تکرار این کار برای سلامتی مضر است. این کار باعث گردن‌درد و آرتروز گردن می‌شود.
علائم آرتروز گردن
آرتروز گردن به‌طورمعمول بیشتر کارمندان که کارشان پشت میز است یا به‌عبارت‌دیگر افراد کم‌تحرک و ثابت‌نشین را مبتلا می‌کند. از علائم آرتروز گردن می‌توان به درد شانه و کتف اشاره کرد که تا نواحی بالای کمر و پشت سر منتشر و باعث فشار روی ریشه‌های عصبی می‌شود و می‌تواند دردهای انتشاری در مسیر عصب تا نوک انگشتان را ایجاد کند. درصورتی‌که به علل آرتروز گردن فشار روی نخاع ایجاد شود علائمی مانند ضعف عضلات و نداشتن توانایی درحرکت ظریف انگشتان به‌وجود می‌آید.
عوامل آرتروز گردن
از عوامل ایجادکننده آرتروز گردن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
1. ضربه‌ها (شکستگی‌ها) و آرتروز گردن؛
2. بیماری‌های التهابی مفاصل و آرتروز گردن؛
3. عفونت‌های مفصلی و آرتروز گردن.
عوارض آرتروز گردن
1.کم‌شدن انعطاف‌پذیری گردن بعد از عمل جراحی یا درمان آرتروز گردن یک از عوارض این بیماری است؛
2.در صورت عدم درمان آرتروز گردن با پیشرفت این بیماری ممکن است راه رفتن افراد مبتلابه بیماری به‌صورت غیرطبیعی یا اسپاتیک درآید.
درمان آرتروز گردن
1. درمان آرتروز گردن با گرما: گرم نگه‌داشتن گردن برای درمان درد آرتروز گردن مفید است.
2. درمان آرتروز گردن با فیزیوتراپی: نرمش‌های طبی و مخصوصی که در فیزیوتراپی برای افزایش انعطاف گردن و تقویت عضلات آن استفاده می‌شود در رفع علائم بیماری آرتروز گردن تأثیر زیادی دارد.
3.درمان آرتروز گردن با دارو: ممکن است پزشک برای رفع مشکلات بیماران مبتلابه آرتروز گردن داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی مانند بروفن و داروهای شل‌کننده عضلات را تجویز کند.
4. اوزون تراپی: بهبود آسیب‌دیدگی در بافت‌های بدن به وجود جریان خون در این بافت‌ها بستگی دارد. بافت‌های بدن برای بازسازی و احیا نیاز به ویتامین، مواد معدنی و اکسیژن دارند که باید توسط خون به این بافت‌ها منتقل شود. اکسیژن مهم‌ترین ماده برای ترمیم بافت‌ها است. وجود تورم و التهاب در ناحیه آسیب‌دیده موجب کاهش جریان خون، اکسیژن و مواد مغذی در این ناحیه می‌شود. عدم حضور اکسیژن موجب تجمع اسیدلاکتیک و منجر به درد می‌شود. درروش اوزون‌درمانی، اوزون، داروهای ضدالتهابی و ویتامین‌ها به ناحیه آسیب‌دیده تزریق می‌شود.
روش ازوون درمانی به ترتیب زیر عمل می‌کند:
1. با استفاده از بی‌حسی موضعی عصب‌ها بی‌حس می‌شوند؛
2. مواد ضدالتهابی موجب کاهش علائم آرتروز گردن مانند درد، تورم و التهاب و درنتیجه افزایش جریان خون می‌شوند؛
3. با استفاده از ویتامین و مواد معدنی بافت‌ها تغذیه می‌شوند و به بازسازی آن‌ها کمک می‌شود؛
4. اوزون که یک اکسیژن غیرفعال است پس از تزریق به بافت به‌صورت فعال درمی‌آید و موجب اکسیژن‌رسانی به ناحیه آسیب‌دیده می‌شود.
تأثیر درمان یک تا سه روز پس از انجام تزریق آغاز می‌شود و تا زمان دستیابی به بهبودی کامل هر یک تا دو هفته تکرار می‌شود. روند بهبودی در بیماران بسته به‌شدت آسیب متفاوت است؛ بااین‌حال اکثر بیماران تنها به سه تا پنج جلسه درمان نیاز دارند. برخلاف دیگر روش‌های تزریقی، تزریق اوزون هیچ عوارض جانبی را برای بیماران به‌همراه ندارد و نتایج آن دائمی است.
5. درمان آرتروز گردن با جراحی
هنگامی‌که روش‌های درمانی که درباره آن‌ها توضیح داده شد در درمان بیماری آرتروز گردن مؤثر نباشد ممکن است عمل جراحی برای درمان درد و مشکلات بیماران مبتلابه آرتروز گردن توصیه شود.
پیشگیری از آرتروز گردن
برای پیشگیری از آرتروز گردن و گردن‌درد هر وقت احساس گردن‌درد داشتید پیشانی‌تان را با کف دست فشار دهید. استرس یا ناراحتی می‌تواند باعث ایجاد سفتی عضلات گردن و گردن‌درد شود. شما می‌توانید این درد را با نرمش‌های ساده رفع کنید؛ همچنین ورزش در محل کار می‌تواند در پیشگیری از آرتروز گردن و درمان گردن‌درد تأثیر زیادی داشته باشد. برای پیشگیری از آرتروز گردن و گردن‌درد روی یک صندلی بنشینید و مقداری به‌سمت جلو خم شوید و آرنج خود را روی میز قرار دهید.سرتان را میان دو شانه قرار دهید. پیشانی خود را با دست بگیرید و مقداری فشار دهید و این حالت را به مدت سه تا پنج ثانیه حفظ کنید و برای پیشگیری از آرتروز گردن و گردن‌درد سه تا پنج بار این حرکت را انجام دهید. برای پیشگیری از آرتروز گردن و گردن‌درد موقع دیدن تلویزیون شانه‌هایتان را بالا و پایین کنید. روی لبه یک صندلی بنشینید و ستون فقرات را به‌طورکامل صاف کنید؛ به‌صورتی‌که بلندتر به‌نظر بیایید. شانه‌ها را تا حد امکان بالا ببرید و پس‌ازآن تا جایی که می‌توانید پایین بیاورید.برای پیشگیری از آرتروز گردن و گردن‌درد زمانی که بیشتر از 45 دقیقه کار می‌کنید یا جلوی کامپیوتر می‌نشینید یا رانندگی می‌کنید دقیقه‌ای ورزش کنید. به‌طورمعمول موقع رانندگی و نشستن‌های ثابت و طولانی‌مدت سرمان را جلو می‌آوریم که این کار یکی از علل ایجاد آرتروز گردن و گردن‌درد است؛ به همین علت برای پیشگیری از آرتروز گردن و گردن‌درد بهتر است هر ده دقیقه یک‌بار از پشت میز بلند شوید و کمی بایستید و گردن و شانه‌ها را کمی چرخانده و نرمش دهید. برای پیشگیری از آرتروز گردن و گردن‌درد موقع تایپ‌کردن بهتر است وضعیت مناسب بدن را حفظ کنید و به‌صورت مکرر به این کار مشغول نباشید. بالش مناسب خواب نیز در پیشگیری از آرتروز گردن و گردن‌درد تأثیر بسیار زیادی دارد.

مرجع : روزنامه نسل فردا

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
آرتروز گردن و علائم آن ستون فقرات هم مثل هر ساختمان دیگر بطور طبیعی در معرض تغییرات ناشی از افزایش سن است اما نشانه‌های کم خونی را بشناسیدنشانه های کم خونیبسیاری از افراد به کم خونی مبتلا هستند بدون اینکه از این مورد آگاهی درمانی جدید و موثر برای درد آرتروز زانواستئوآرتریت یا آرتروز شایعترین بیماری مفصلی است که در اثر بالارفتن سن و آسیب های علایم اولیه افسردگی چیست آکاعلایم اولیه افسردگی چیست افسردگی دلایل مختلف و متعددی می تواند داشته باشد و یکی از کامل ترین مرجع در مورد بیماری روماتیسم پوستی و …پزشکی و سلامترماتیسم بیماری است که استخوان ها و مفاصل و بافت همبند را درگیر می کنند به کار می رودفروش شربت قارچ کومبوجا کامبوچابسم الله الرحمن الرحیم از اینکه سایت ما را انتخاب کرده اید سپاسگزاریم ما به سلامت شما درد پهلو زنگ خطر ابتلا به سرطان کلیه استپربیننده ترین خبرها عزیزانتان را به راحتی هیحان زده کنید دختر و پسرهای اهل ذوق ببینندهشدار درد در این قسمت های بدن نشانه ی بیماری …پربیننده ترین خبرها عزیزانتان را به راحتی هیحان زده کنید دختر و پسرهای اهل ذوق ببینندکامل ترین مرجع برای شناخت سریع سکته مغزی و …پزشکی و سلامتآموزش کامل علائم سکته مغزی و درمان سریع برای سکته مغزی سکته مغزی خفیفسکته مغزی وبلاگ روانشناسی شفای درون اختلالات روانپزشکی …بیشتر ما نسبت به علایم هیجانی افسردگی مانند احساس ناامیدی، غمگینی، تحریکپذیری یا نشانه‌های کم خونی را بشناسید نشانه های کم خونیبسیاری از افراد به کم خونی مبتلا هستند بدون اینکه از این مورد آگاهی داشته گیاهان ضدسرطان را بشناسید گیاهان ضدسرطانداروی گیاهی سرطانگیاهان دارویی سرطانداروی سرطانعلایم سرطاندرمان گیاهی درمانی جدید و موثر برای درد آرتروز زانو استئوآرتریت یا آرتروز شایعترین بیماری مفصلی است که در اثر بالارفتن سن و آسیب های مفصلی علایم اولیه افسردگی چیست آکا علایم اولیه افسردگی چیست افسردگی دلایل مختلف و متعددی می تواند داشته باشد و یکی از شایع کامل ترین مرجع در مورد بیماری روماتیسم پوستی و چشمی و علائم و پزشکی و سلامت رماتیسم بیماری است که استخوان ها و مفاصل و بافت همبند را درگیر می کنند به کار می رود فروش شربت قارچ کومبوجا کامبوچا بسم الله الرحمن الرحیم از اینکه سایت ما را انتخاب کرده اید سپاسگزاریم ما به سلامت شما می درد پهلو زنگ خطر ابتلا به سرطان کلیه است پربیننده ترین خبرها عزیزانتان را به راحتی هیحان زده کنید دختر و پسرهای اهل ذوق ببینند دکتر دقاق زادهمتخصص طب فیزیکی وتوانبخشی بیماری های استخوان مفصل قسمتی از بدن است که دو استخوان را به هم وصل می‌کند عملکرد مفصل عبارت است از حرکت دادن هشدار درد در این قسمت های بدن نشانه ی بیماری قلبی است بیماری قلبی ، نشانه های بیماری قلبی ، علت درد مچ دست ، علت معده درد ، علت گرفتگی گردن هشدار علائم آرتروز گردن چیست علائم ارتروز گردن در مردان

قولنج گردن را نشکنید

[ad_1]

تاریخ انتشار : شنبه ۲۵ دی ۱۳۹۵ ساعت ۱۰:۲۱

معمولاً برای کاهش خستگی جسمی در یک روز پرمشغله، با فشار آوردن روی انگشتانمان یا با کج و راست کردن گردن و کمر، کمی خود را کش و قوس می‌دهیم.

به گزارش بلاغ، این حرکت در تمامی سنین حتی در جوانان و نوجوانان نیز مشاهده می شود. تعداد زیادی از مردم در حالی که از عوارض و خطرات شکستن قولنج مطلع هستند اما بدون توجه به آن به این کار ادامه می دهند.اما آیا می‌دانید این حرکت به‌ویژه درگردن، سلامت ما را به خطر می‌اندازد و به گردن درد و حتی سکته منجرمی شود؟

آیا می‌دانید چرا هنگام شکستن قولنج صدای ترکیدن ایجاد می‌شود؟ درواقع صدابر اثر ترکیدن حباب‌های هواست که در مایع سینوویال تولید می‌شود. این مایع چسبناک مانند چرب کننده‌ای است که حرکت مفصل‌ها را آسان‌تر می‌کند. به عبارت دیگر، مایع سینوویال بین هر استخوان کوچک گردن است و با این حرکت احتمال آسیب دیدگی جبران ناپذیر وجود دارد.

بدترین اتفاق ناشی از این عادت چیست؟

به نقل از سایت Reader s Digest، سکته بدترین اتفاقی است که می‌تواند بیفتد. اگرچه این حرکت بی‌ضرر به نظر می رسد اما مانع از خون‌رسانی به قسمتی ازمغز می‌شود. گفته می شود این حالت خطرناکی است که احتمال مرگ سلول‌های مغزرا در عرض 5 دقیقه براثر قطع جریان اکسیژن افزایش می دهد.

علت سکته به دلیل شکستن قولنج گردن:

احتمال پارگی ریز در دیواره رگ‌هایی که از گردن عبور می‌کند، وجود دارد. این قسمت آسیب ‌دیده می‌تواند باعث لخته شدن خون شود. با گیرکردن لخته خون در رگ‌های مغزی احتمال سکته وجود دارد. شکستن قولنج گردن، باعث کشیدگی غیرضروری رباط‌ها در این قسمت می شود. رباط با ضعیف شدن دیگر قادر به نگهداری گردن نیست، درنتیجه فرد دچار گردن درد می‌شود. خوب است بدانید با این کار هرچه قدر هم قولنج بشکنید دیگر نمی‌توانید گردن درد را تسکین دهید و برای آرام کردن این درد باید مسکن مصرف کنید.همچنین هرگز نباید از فرد دیگری برای شکستن قولنج کمک بگیرید چون احتمال آسیب دیدگی ستون فقرات، کوفتگی، ضرب‌دیدگی و دررفتگی مفاصل وجود دارد. از طرفی شکستن قولنج برای افرادی که در میانسالی و سالمندی قرار دارند خطرناک‌تر است چون به دلیل ضعف مفاصل، ابتلا به آرتروز یا پوکی استخوان ممکن است دچار دردهای شدید در ناحیه موردنظر و حتی شکستگی استخوان شوند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
بلاغ مازندران قولنج گردن را نشکنیدقولنجگردننشکنیدعلت سکته به دلیل شکستن قولنج گردن احتمال پارگی ریز در دیواره رگ‌هایی که از گردن عبور قولنج گردن را نشکنید قولنجگردنرانشکنیدعلت سکته به دلیل شکستن قولنج گردن احتمال پارگی ریز در دیواره رگ‌هایی که از گردن عبور قولنج گردن را نشکنید در همین زمینه قولنج گردن را نشکنید خطرات شکستن قولنج گردن حکایت بانکهای استان آب قولنج گردن را نشکنید در همین زمینه قولنج گردن را نشکنید خطرات شکستن قولنج گردن حکایت بانکهای استان آب قولنج تان را نشکنید در حقیقت بیشتر اوقات، قولنج را با صدای گردن یا ستون قولنج تان را نشکنید قولنج گردن را نشکنید معمولاً برای کاهش خستگی …قولنجگردننشکنیدقولنج گردن را نشکنید معمولاً برای کاهش خستگی جسمی در یک روز پرمشغله، با فشار آوردن قولنج گردن را نشکنید بلاغسلامت و پزشکیمعمولا برای کاهش خستگی جسمی در یک روز پرمشغله با فشار آوردن روی انگشتانمان یا با کج و خبرخوان تازه‌یاب قولنج گردن را نشکنیدقولنجگردنرانشکنیدخبرخوان تازه یابشبکه خبری تیتر یکقولنج گردن را نشکنیدمعمولاً برای کاهش خستگی جسمی قولنج تان را نشکنید پارسی طبدانستنیهای پزشکیخانه دانستنیهای پزشکی قولنج تان را نشکنید سلام من قولنج استم گردن من درد شدید قولنج خود را نشکنید قدس آنلاینقدیم ترها به درد و کشیدگی در هر قسمت از بدن قولنج می قولنج خود را نشکنید قولنج تان را نشکنید آنچه امروز به‌ عنوان قولنج می ‌شناسیم، بیشتر از آن که نام بیماری خاصی باشد، یک شکایت مبهم عضلات شانه و گردن تان را تقویت کنید تحقیقات جدید نشان می‌ دهد که تمرینات با وزنه می‌ تواند درد مزمن در ناحیه گردن و شانه‌ ها را

شال گردن چشمک زن؛ یک پروژه جالب با برد Trinket و LED

[ad_1]

برد Trinket بخاطر اندازه کوچکش بهترین انتخاب برای ساخت پروژه‌های کوچک است. مثلاً اگر بخواهید یک ربات کوچک بسازید که جای کافی برای میکروکنترلرهایی مثل آردوینو را ندارد، می‌توانید از برد Trinket استفاده کنید. در این ساختنی یک پروژه ساده و جالب برای آشنایی بیشتر با برد Trinket را آموزش می‌دهیم. یک شال گردن چشمک زن که برای مهمانی‌ها و جشن‌ها بی نظیر است. با ساختنی همراه باشید.

با برد Trinket شال گردن چشمک زن بسازید

ساخت شال گردن چشمک زن کار ساده ای است. ابتدا برد Trinket را برنامه ریزی کنید. سپس شال گردن را بدوزید (می‌توانید از شال گردن‌های آماده هم استفاده کنید)، قطعات الکترونیکی از جمله LED را سیم کشی کنید و سپس قطعات الکترونیکی را داخل شال قرار بدهید. اگر با میکروکنترلرها آشنا باشید، کار با برد Trinket هم برایتان بسیار ساده خواهد بود.

گام اول: وسایل مورد نیاز

• دستگاه لحیم کاری – اگر دستگاه لحیم کاری ندارید باید از هویه، قلع، گیره و فن استفاده کنید
• یک سوم نوار نئوپیکسل ۵ متری – نئوپیکسل که با نام ال ای دی ws2812b هم شناخته می‌شود، نوار LED قابل برنامه ریزی با تراکم ۱۴۴-۳۰ LED در هر متر است. برای این پروژه تراکم ۳۰ LED در هر متر را بخرید.
• پک باتری AA سه تایی به همراه سوئیچ – می‌توانید از پاوربانک هم برای تغذیه این پروژه استفاده کنید. نوع باتری و روش تغذیه ای که انتخاب می‌کنید، دوام نور شال گردن را مشخص می‌کند.
• میکروکنترلر Trinket
• کابل USB مینی برای اتصال برد Trinket به کامپیوتر
• سه رنگ سیم – هرچه تعداد رنگ سیم‌ها بیشتر باشد، سیم کشی ساده تر می‌شود.
• سوئیچ تکتایل آنی
• یک تکه پارچه پشمی‌۲۵ در ۱۸۰ سانتیمتری – می‌توانید از هر نوع پارچه ای که می‌خواهید برای ساخت شال گردن استفاده کنید.
• یک تکه لایی ۱۵ در ۱۸۰ سانتیمتری – نازک ترین لایی را انتخاب کنید چون فقط برای پخش کردن نور LEDها به آن نیاز داریم.
• زیپ ۱۷٫۷ سانتیمتری – اگر زیپ نامرئی بخرید، خیلی بهتر است
• چرخ خیاطی
• چسب حرارتی یا چسب E6000

گام دوم: برد Trinket را برنامه ریزی کنید

برد Trinket یک میکروکنترلر ارزان است که برای پروژه‌های کوچک و ساده مناسب است. این برد با کابل USB به کامپیوتر وصل می‌شود و LED قرمز روی آن به مدت ۱۰ ثانیه چشمک می‌زند. این یعنی برد برای پذیرش کدها آماده است. اگر LED روشن نشود، باید دکمه ریست را بزنید تا برد در حالت بوت لودر قرار بگیرد. سایر میکروکنترلرها به صورت خودکار در این حالت قرار می‌گیرند اما برد Trinket نیاز به فشردن دکمه دارد.

برای برنامه ریزی میکروکنترلرهایی مثل آردوینو و برد Trinket دو راه وجود دارد. روش اول استفاده از نرم افزار Arduino IDEاست و روش دوم هم برنامه‌های مبتنی بر مرورگر مثل codebender.cc است که امکان آپلود کدها روی میکروکنترلر از طریق مرورگر را فراهم می‌کند. برای برد Trinket می‌توانید از هر دو روش استفاده کنید.

کدهای زیر را به یکی از دو روش بالا روی برد Trinket آپلود کنید. اگر می‌خواهید آپلود کدها را از طریق مرورگر انجام بدهید، از این لینک استفاده کنید.

//This is inspired by the code with Adafruit's Animated
//Neopixel Glow Fur Scarf & the color palettes included within 
//the FastLED library. I've included one additional palette to play with

#include <FastLED.h>
#include "colorutils.h"
#include "colorpalettes.h"

//This is where we adjust things to match our unique project:
#define NUM_LEDS    50	// adjust this to the number of LEDs you have: 16 or 50
#define LED_TYPE    WS2812B	// adjust this to the type of LEDS. This is for Neopixels
#define DATA_PIN    1	// adjust this to the pin you've connected your LEDs to 	
#define BRIGHTNESS  255	// ۲۵۵ is full brightness, 128 is half
#define SATURATION  255	// ۰-۲۵۵, ۰ is pure white, 255 is fully saturated color
#define BUTTON_PIN	۳	// Connect the button to GND and one of the pins.
#define UPDATES_PER_SECOND 100

uint8_t gHue = 0; // rotating "base color" used by many of the patterns

#define COLOR_ORDER GRB  // Try mixing up the letters (RGB, GBR, BRG, etc) for a whole new world of color combinations

CRGB leds[NUM_LEDS];
CRGBPalette16 currentPalette;
CRGBPalette16 targetPalette( PartyColors_p );
TBlendType    currentBlending;
uint8_t       colorLoop = 1;

uint16_t STEPS = 30;// STEPS set dynamically once we've started up
uint16_t SPEED = 30;// SPEED set dynamically once we've started up

int ledMode = 0;

const TProgmemPalette16 MyColors_p PROGMEM =

  CRGB:: DarkBlue,
  CRGB:: HotPink,
  CRGB:: Teal,
  CRGB:: BlueViolet,
 
  CRGB:: DodgerBlue,    
  CRGB:: DeepPink,
  CRGB:: Turquoise,
  CRGB:: Indigo,
 
  CRGB:: DarkBlue,
  CRGB:: HotPink,
  CRGB:: Teal,
  CRGB:: BlueViolet,
 
  CRGB:: DodgerBlue,    
  CRGB:: DeepPink,
  CRGB:: Turquoise,
  CRGB:: Indigo,
;

unsigned long keyPrevMillis = 0;
const unsigned long keySampleIntervalMs = 25;
byte longKeyPressCountMax = 80;    // 80 * 25 = 2000 ms
byte longKeyPressCount = 0;

byte prevKeyState = HIGH;         // button is active low

void setup() 
  delay( 2000 ); // power-up safety delay
  FastLED.addLeds<LED_TYPE,DATA_PIN,COLOR_ORDER>(leds, NUM_LEDS).setCorrection(TypicalLEDStrip);
  FastLED.setBrightness(  BRIGHTNESS );
  currentBlending;
  pinMode(BUTTON_PIN, INPUT_PULLUP);


void loop() 

  byte currKeyState = digitalRead(BUTTON_PIN);

  if ((prevKeyState == LOW) && (currKeyState == HIGH)) 
    shortKeyPress();
  
  prevKeyState = currKeyState;

  static uint8_t startIndex = 0;
  startIndex = startIndex + 1; /* motion speed */

  switch (ledMode) 

//FastLED has a bunch of built-in "palettes" to choose from:
//RainbowColors_p 		is all the colors of the rainbow
//PartyColors_p			is all the colors of the rainbow minus greens
//RainbowStripeColors_p	is all the colors of the rainbow divided into stripes
//HeatColors_p			is reds and yellows, white, and black
//LavaColors_p			is more reds and orangey colors
//ForestColors_p		is greens and yellows
//OceanColors_p			is lots of blues and aqua colors
//CloudColors_p			is blues and white

//The group of colors in a palette are sent through a strip of LEDS in speed and step increments youve chosen
//You can change the SPEED and STEPS to make things look exactly how you want
//SPEED refers to how fast the colors move.  Higher numbers = faster motion
//STEPS refers to how wide the bands of color are.  1 = more like a gradient, 10 = more like stripes

  case 0:
  currentPalette = RainbowColors_p;	SPEED = 100; STEPS = 10;
  break;
  
  case 1: 
  currentPalette = MyColors_p;  		SPEED = 50; STEPS = 9;	
  break;
 
  case 2:
  currentPalette = ForestColors_p;    	SPEED = 40; STEPS = 8;
  break;

  case 3:
  currentPalette = PartyColors_p;		SPEED = 30; STEPS = 7;
  break;

  case 4:
  currentPalette = OceanColors_p;  	SPEED = 20; STEPS = 6;
  break; 

  case 5:
  currentPalette = LavaColors_p;		SPEED = 10; STEPS = 5;
  break;
   

  FillLEDsFromPaletteColors( startIndex);
  FastLED.show();
  FastLED.delay(1000 / SPEED);  


void FillLEDsFromPaletteColors( uint8_t colorIndex) 
  for( int i = 0; i < NUM_LEDS; i++) 
    leds[i] = ColorFromPalette( currentPalette, colorIndex, BRIGHTNESS, currentBlending);
    colorIndex += STEPS;              
  


//if you change the number of modes, you must update 
//the number "5" within this section:
void shortKeyPress() 
  ledMode++;
  if (ledMode > 5) 
    ledMode=0; 
    

نکات مهم

• اگر بعد از فشار دادن دکمه ریست برد وارد حالت بوت لودر نشد، برد Trinket را از کامپیوتر جدا کنید و دوباره وصل کنید.
• هرچیزی که در خطوط بعد از دو خط مورب (//) نوشته شده، یک کامنت است. می‌توانید چیزی مثل “//blah, blah, blah” بنویسید و هیچ اشکالی هم پیش نمی‌آید. کامنت‌های چندخطی هم بین خط مورب و ستاره (/* و */) قرار گرفته اند. اگر کدها را در پلتفرم Codebender ببینید، تمام کامنت‌ها سبز نمایش داده خواهند شد (در بالا هم کامنت‌ها به رنگ نارنجی نمایش داده می‌شوند). خط فاصله و خطوط خالی هم مشکلی ایجاد نمی‌کنند. پس کدها را طوری که نیاز دارید، جدا کنید.
• دقت کنید که برد و پورت درست را در نرم افزار انتخاب کنید.
• همیشه قبل از زدن گزینه upload، کدها را verify کنید. اگر کدها برای ظرفیت برد Trinket بزرگ باشند، نرم افزار به شما اطلاع می‌دهد و شما باید با حذف یکی از حالت‌ها اندازه کدها را کوچک تر کنید.
• اگر تعداد LEDهای شال گردن بیشتر از ۵۰ تاست، باید در خط دهم تعداد را تصحیح کنید.
• در خط بیستم می‌توانید برای تغییر ظاهر LEDها از حالت RGB یا GRB استفاده کنید.
• در ۳۵ تا ۵۰ هم می‌توانید ترکیب رنگ‌های شال گردن چشمک زن را انتخاب کنید. به این لینک بروید و رنگ‌های دلخواه تان را پیدا کنید. می‌توانید هر کدام از ۱۶ رنگ را انتخاب کنید. فقط حواستان باشد بجای نوشتن golden rod باید بنویسید GoldenRod. یعنی حرف اول را بزرگ بنویسید و فاصله را حذف کنید. همچنین حواستان به کامای آخر هر خط هم باشد.
• خط ۸۵ تا ۱۲۳ مربوط به کتابخانه FastLED است که تعدادی “palettes” توکار دارد که می‌توانید از بین آنها انتخاب کنید. دسته رنگ‌های هر پالت طبق مراحل و سرعتی که انتخاب کرده اید به نوار LED فرستاده می‌شود. با تغییر SPEED و STEPS می‌توانید ظاهر شال گردن چشمک زن را مطابق دلخواه تان تغییر بدهید. SPEED سرعت حرکت رنگ‌ها را مشخص می‌کند (عدد بزرگتر، حرکت سریعتر). STEPS عرض باند رنگ را مشخص می‌کند.
• خط ۱۳۷ تا ۱۴۴؛ اگر تعداد حالت‌ها را تغییر داده اید، باید عدد ۵ را در خط ۱۴۱ مطابق تعداد جدید اصلاح کنید.

گام سوم: شال گردن را بدوزید

برای این مرحله به زیپ، پارچه پشمی‌و چرخ خیاطی نیاز دارید. لایی را در مرحله آخر و وقتی قطعات الکترونیکی را داخل شال می‌گذاریم، اضافه می‌کنیم. می‌توانید اندازه و شکل شال گردن را هر طور که می‌خواهید تغییر بدهید. فقط تغییرات را طوری اعمال کنید که همچنان بتوانید قطعات الکترونیکی را داخلش قرار بدهید.

پارچه شال گردن را طوری روی میز پهن کنید که طرف پشمی‌رو به بالا باشد. زیپ را روی لبه پارچه و با فاصله ۷ تا ۱۰ سانتیمتر از سر پارچه بگذارید (طوری که سر زیپ رو به پایین باشد). به این ترتیب آویز زیپ رو به پارچه خواهد بود. جهت کشیده شدن زیپ را هم رو به بالا و هم رو به پایین قابل تنظیم است. اما مهم این است که زیپ را طوری تنظیم کنید که وقتی بسته است به قسمت بزرگ تر پارچه نزدیک باشد.

1. بعد از تنظیم جای زیپ، آن را با سنجاق ثابت کنید. همچنین می‌توانید لبه‌های زیپ را با پارچه تراز کنید.
2. زیپ را با چرخ خیاطی سرجایش بدوزید. می‌توانید از پایه مخصوص دوخت زیپ یا پایه‌های معمولی استفاده کنید. حتماً دو سر دوخت زیپ را بست بزنید.
3. دوباره پارچه را از پشت روی میز پهن کنید. لبه دیگر زیپ را به لبه دیگر پارچه وصل کنید، جایش را تنظیم کنید، با سنجاق ثابتش کنید و آن را با چرخ بدوزید.
4. زیپ را باز کنید. شال را از طول و از وسط تا بزنید. لبه‌هایش را بهم کوک بزنید تا بهم وصل بشوند.
5. بعد از دوخت لبه‌های پارچه احتمالاً چند قسمت دور زیپ باز می‌مانند که باید آنها را بهم وصل و مرتب کنید.

در نهایت هم شال گردن را برگردانید و آن را کنار بگذارید.

گام چهارم: قطعات الکترونیکی را سیم کشی کنید

در این مرحله برد Trinket را به نوار نئوپیکسل و پک باتری وصل کنید و دکمه‌ها را کار بگذارید. اگر پک باتری تان کانکتور JST دارد، می‌توانید کانکتور ماده را به برد Trinket لحیم کنید.

وقتی می‌خواهید سیم‌ها را به برد Trinket لحیم کنید، قسمت بیشتری از عایق سیم را باز کنید. سپس سیم را بین انگشت‌هایتان تاب بدهید تا بهتر روی برد قرار بگیرد. سپس سیم را با گیره سرجایش روی برد ثابت کنید و لحیم کاری را شروع کنید.

ما آموزش را با این فرض نوشتیم که هیچ سیمی‌را به نئوپیکسل وصل نیست. اگر نئوپیکسل ۵ متری خریده باشید، احتمالاً به دو سرش سیم و کانکتور وصل است. در این صورت کانکتورها را ببرید و بگذارید سیم‌ها متصل باقی بمانند.

روی سیم‌هایی که لحیم می‌کنید را با هیت شرینک بپوشانید تا از آنها محافظت بشود. سیم‌های اضافی و هر چیزی که می‌تواند باعث کوتاه شدن مدار بشود را هم ببرید.

ورودی دیتا را همیشه به آن طرف پیکسل‌ها وصل کنید که برچسب IN یا یک فلش به سمت سایر پیکسل‌ها دارد.

با در نظر گرفتن تمام نکاتی که در بالا گفتیم، اتصالات قطعات الکترونیکی را به شکل زیر ایجاد کنید:

1. دوتا از پایه‌های دکمه را ببرید و پایه‌های باقیمانده را صاف کنید.
2. نئوپیکسل ۵ ولتی را به برد Trinket 5 ولتی وصل کنید.
3. سیم قرمز (+) پک باتری را به Trinket وصل کنید.
4. GND نئوپیکسل را به GND برد Trinket وصل کنید.
5. سیم مشکی (-) پک باتری را به GND برد Trinket وصل کنید.
6. لبه دکمه را به GND برد Trinket وصل کنید.
7. دیتای نئوپیکسل را به پین #۱ Trinket وصل کنید.
8. لبه دیگر دکمه را به پین #۳ Trinket وصل کنید.

بعد از اینکه سیم کشی را کامل کردید، تمام اتصالات را یکبار چک کنید. چند باتری داخل پک باتری بگذارید و سوئیچ را روشن کنید. سیم‌های اضافی و باز مدار را با چسب حرارتی یا چسب E6000 ببندید. می‌توانید دکمه و پک باتری را به برد Trinket وصل کنید تا اتصالات کوتاه تر بشوند.

اگر از چسب E6000 استفاده می‌کنید باید ۲۴ ساعت صبر کنید و سپس مدار را داخل شال گردن قرار بدهید.

با مشاهده هر مشکل و اخلالی در مدار، سریع آن را خاموش کنید و یکبار تمام اتصالات را چک کنید.

گام پنجم: قطعات الکترونیکی را داخل شال گردن قرار بدهید

شال گردن را مونتاژ کنید

بعد از اینکه مدار را ساختید، برد Trinket را برنامه ریزی کردید و شال گردن را دوختید، می‌توانید مدار را داخل شال قرار بدهید و دوختش را کامل کنید.

ابتدا لایی را دور شال بپیچید و هر ۱۰ سانتیمتر کمی‌چسب حرارتی به آن بزنید تا لایی روی LEDها ثابت بشود. سپس قسمت‌های باز شال را کوک بزنید. قطعات الکترونیکی را از طریق زیپ داخل شل گردن قرار بدهید و نوار LED را در طول شال پخش کنید.وقتی همه چیز آماده شد، مدار را روشن کنید و از زیبایی شال گردن چشمک زن لذت ببرید. وقتی LEDها قرمز بشوند و دیگر چشمک نزنند، وقت عوض کردن باتری‌هاست.

منبع

نوشته شال گردن چشمک زن؛ یک پروژه جالب با برد Trinket و LED - #کاردستی #علمی #خبر

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

شال گردن ببافید و از آن به عنوان یقه لباس هم استفاده کنید

[ad_1]

در این ساختنی آموزش بافت شال گردنی را یاد می‌گیرید که به شکل یقه بافتنی هم قابل استفاده است. بافت شال گردن با روشی که در ادامه می‌خوانید بسیار ساده است و مهارت زیادی نمی‌خواهد. فقط باید یک لوله خیلی بلند روی سوزن‌های بافتنی ببافید. به این ترتیب شال گردنی ساخته می‌شود که هم به صورت یقه هم قابل استفاده است. تقریباً تمام بافت هم با بافت دنده انجام می‌شود.

البته اگر سرعت دست تان کند باشد، بافت شال گردن کمی‌طول می‌کشد اما نتیجه حتماً راضی تان خواهد کرد.

وسایل مورد نیاز برای بافت شال گردن

وسایل مورد نیاز

• کاموای کلفت – بهتر است از کامواهای سبک استفاده کنید
• سوزن بافتنی سایز ۱۵
• قیچی
• مارکر قلاب بافی
• سوزن کاموا برای بافت انتهای شال

گام اول

دور اول را ببافید

با توجه به اندازه ای که برای شال در نظر دارید، یک تعداد بافت دنده زوج روی سوزن‌ها بزنید. ما ۵۰ گره زدیم.

گام دوم

بافت اول و آخر را بهم وصل کنید

بافت آخر را با یک بافت گره به بافت اول وصل کنید تا یک حلقه شکل بگیرد. روی اولین بافت یک گره بزنید. حواستان باشد قبل از اینکه اولین و آخرین بافت را بهم وصل کنید، حلقه را پیچ ندهید (اگر حلقه اول پیچ بخورد، شال گردن مارپیچی می‌شود). مارکر قلاب بافی را روی بافت اتصال دهنده قرار بدهید تا محل شروع دور بعدی مشخص بشود.

گام سوم

دور دوم را ببافید

چون از بافت گره برای ساخت حلقه استفاده کرده اید، بافت بعدی باید بافت چپ و راست یا متقاطع باشد. بعد از کامل کردن این دور، باید دور را با یک بافت چپ و راست دیگر کامل کنید.

گام چهارم

جالا بافت را آنقدر به همین ترتیب ادامه بدهید که شال گردن به طول دلخواه تان برسد. می‌توانید در تصاویر بالا مراحل بافت را ببینید. ما برای رسیدن به این طول شال گردن، ۱۱۰ دور بافتیم.

گام پنجم

بعد از اینکه شال به طول مورد نظرتان رسید، باید سر بافت را با سوزن کاموا ببندید. حواستان باشد موقع جدا کردن میل بافتنی و بریدن سیم، کاموای کافی برای بستن سر شال گردن باقی بگذارید.

شال گردن بافتنی آماده است

حالا یک شال گردن دارید که به صورت یقه هم قابل استفاده است. شال گردنی که یقه هم بشود در روزهای سرد یک نعمت محسوب می‌شود. می‌توانید طول و عرض شال گردن بافتنی را مطابق نیازتان تغییر بدهید. تصاویر شال گردن‌هایی که با این روش می‌بافید را برای ساختنی ارسال کنید.

منبع

خلاصه مطلب

عنوان مطلب

یک شال گردن ببافید و از آن به عنوان یقه هم استفاده کنید

توضیح کوتاه

بافت این شال گردن بسیار ساده است و نیاز به مهارت زیادی ندارد.

نویسنده

عاطفه اسدزاده

در ساختنی بخوانید :

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
هنردر خانهسلامدر اینجا یک مدل شال گردن به اسم مدل گوشواره ایی قراردادم که توسط قلاب بافته می ژاکت بافتنی هنرکده بافتنی آرامشژاکتبافتنیاز روی کار به زیر از پشت کار به رو از روی کار به رو از پشت کار به زیر دو تا یکی از زیراصول کلی لباس پوشیدن و نحوه انتخاب لباس …صابون مد، به تن طلا و جواهر هم خورده است این روزها اگر چه به اقتضای مد، مارک‌هایی دونه دونهکام آموزش بهترین و ساده ترین طرح های بافتنی و کفی کفش به تعداد مورد نیاز زنجیره بزنید برای اینکه بدونید از اول چند تا زنجیره ببافید هنردر خانه سلامدر اینجا یک مدل شال گردن به اسم مدل گوشواره ایی قراردادم که توسط قلاب بافته می شود ژاکت بافتنی هنرکده بافتنی آرامش ژاکتبافتنی منبع این ست لباس شامل ژاکت و کلاه است و اندازه ها دونه دونهکام آموزش بهترین و ساده ترین طرح های بافتنی و کفی کفش به تعداد مورد نیاز زنجیره بزنید برای اینکه بدونید از اول چند تا زنجیره ببافید عرض اصول کلی لباس پوشیدن و نحوه انتخاب لباس آرشیو صابون مد، به تن طلا و جواهر هم خورده است این روزها اگر چه به اقتضای مد، مارک‌هایی مانند

آموزش بافت شال گردن مردانه جدید (مجموعه عکس شال گردن بافتنی)

[ad_1]

زمستان فصل بافت انواع شال گردن، کلاه، دستکش، پاپوش و ... با میل و کاموا است. در اینجا مجموعه‌ای از انواع مدل شال گردن مردانه جدید را خواهید دید.

شال

به طور کلی، شال به یکی از پوشیدنی‌هایی گفته می‌شود که به دور گردن یا کمر بسته می‌شود. کلمه شال (Shawl) در اصل به معنای نوعی پارچه پشمی یا کرکی است که در گذشته، در شهرهای کرمان و مشهد و خلخال بافته می‌شده و برای دوختن پالتو و لباس‌های زمستانی از آن استفاده می‌کردند. به نوعی شال که بر گردن می‌اندازند، شال‌گردن گفته می‌شود.

شال گردن

با رسیدن فصل پاییز و زمستان، زنان هنرمند و باسلیقه شروع به بافت انواع شال گردن، کلاه، دستکش، پاپوش و ... برای خود یا عزیزان‌شان می‌کنند.

هنر بافندگی یا بافتنی شاخه‌ای از صنایع دستی است که با بافتن نخ یا کاموا و تبدیل آن به نوعی پارچه انجام می‌شود. در این هنر، نخ‌ها به‌صورت حلقه‌هایی در هم تنیده می‌شوند و چیزی جدید خلق می‌شود. بافتندگی هم به شکل دستی و هم به صورت ماشینی انجام می‌شود و سبک‌ها و مدل‌های گوناگونی نیز دارد. یکی از تفاوت‌های مهم در این هنر، در انتخاب نوع نخ‌ و همچنین ضخامت میل بافندگی است.

در اینجا آموزش بافت یک مدل شال گردن مردانه (کشباف پیچ‌دار) را برای شما آماده کرده‌ایم و امیدواریم از این آموزش و همچنین مجموعه عکس انواع مدل شال گردن مردانه که در ادامه آمده، ایده گرفته و یک شال گردن شیک و زیبا تهیه کنید و به کسی که دوستش دارید هدید دهید. 

آموزش بافت شال گردن مردانه ساده:

برای بافت این شال که سایز آن 15 در 160 سانت هست شما به یک کاموای متوسط 150 گرمی و یک جفت میل شماره 4 نیاز دارید.

1. برای شروع ابتدا 40 دانه سر بیندازید و یکی از رو، یکی از زیر ببافید. 
2. چون قصد داریم مدل بافت کشباف پیچ را پیاده کنیم، باید حتما موقع گرفتن دانه‌ از زیر، نخ را دور میل پیچ داده و دانه را بیرون بکشید.
3. برای پیچ وسط کار، ابتدا 6 دانه وسط کار  را پیدا کرده و از میل بیرونه بیاورید.
4. حالا 3 دانه اولی را داخل میل سمت چپ و 3 دانه دومی را داخل میل سمت راست کنید.
5. حالا این 6 دانه را از زیر ببافید.
6. در ادامه، بقیه شال گردن را مثل اول کار؛ یکی از زیر و یکی از رو ببافید.
7. کار را تا 6 رج، به همان شکل اول ببافید. (یکی از زیر، یکی از رو، 6 دانه از وسط کار را از روی کار به زیر و از پشت کار به رو ببافید.)
8. تا 6 رج و در هر رج یک‌بار این مدل پیچ وسط کار می‌افتد.
9. بافت شال را تا اندازه مورد نظر ادامه دهید و وقتی به سایز دل‌خواه رساندید، یک دانه را کور کرده و برای شال ریشه درست کنید.

امیدواریم این آموزش ساده برای شما مفید واقع شود. در ادامه مجموعه‌ای از انواع مدل شال مردانه را خواهید دید. 

مجموعه عکس انواع مدل شال گردن مردانه جدید:

  

گردآوری: مجله اینترنتی ستاره

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
سایت آموزش هنرهای دستی بانوانآموزش بافتنی و قلاب بافی آموزش آسان ساخت دستبند کریستالی زیبا عکس های زیبا و جدید از آموزش بافت جدید شال سه گوش زیباآموزش بافت شال سه گوشآموزش بافت شال گردنآموزش بافتنیبافت شال گردنشال سه گوشقلاب آموزش قلاب بافی و الگوی بافتنی مدل جدیدآدرس وبلاگ برای آموزش بافتنی و قلاب بافی و سایر رشته های هنری در صورت تمایل… آموزش خانه داری ، نکات خانه داری مفید سایت خانه داری خانه داری آکا ،کاملترین مرجع خانه داری، کاردستی ،بافتنی ، هنر زن ایرانی،نکات خانه لایت مد مد و لباس دکوراسیون آرایش و زیبایی آموزشعکس های لیندا کیانی با تیپ و چهره زمستانی ماجرای ازدواج شبنم فرشادجو بازیگر ساله با جدیدترین مدلهای شال گردن زنانه و دخترانه ، …شال گردن بچه گانهشال گردن بافتنیشال گردن زنانهشال گردن دخترانهشال گردن به انگلیسی مدل جدید قلاب بافی دخترانه و بچه گانه و نوزاد و مردانههر مجموعه تصاویر شامل چندین تصویر متفاوت و زیبا با کیفیت بسیار عالی است ، پس از کلیک عکسهای آموزش نحوه بافت کلاه کاموایی نایس استارعکسهایآموزشنحوهبافتکلاهنحوه بافت کلاه و شال گردن و سایزها اندازه نهائی دور سر کلاه برای سایز پنجاه آموزش بافتنی به همین دلیل ما آموزش بافتنی را از ابتدا با شما آغاز می‌کنیم و اگر در این راه همراه ما آموزش بافت شال و کلاه دخترانه با قلاب نازوبآموزش بافت شال و کلاه دخترانه با قلاب وسایل مورد نیاز کلاف گرمی عدد قلاب سایت آموزش هنرهای دستی بانوان آموزش بافتنی و قلاب بافی آموزش آسان ساخت دستبند کریستالی زیبا عکس های زیبا و جدید از مصطفی آموزش بافت جدید شال سه گوش زیبا آموزش بافت شال سه گوشآموزش بافت شال گردنآموزش بافتنیبافت شال گردنشال سه گوشقلاب بافی آموزش قلاب بافی و الگوی بافتنی مدل جدید آدرس وبلاگ برای آموزش بافتنی و قلاب بافی و سایر رشته های هنری در صورت تمایل…  آموزش خانه داری ، نکات خانه داری مفید سایت خانه داری، آکا خانه داری آکا ،کاملترین مرجع خانه داری، کاردستی ،بافتنی ، هنر زن ایرانی،نکات خانه داری،گل لایت مد مد و لباس دکوراسیون آرایش و زیبایی آموزش عکس های لیندا کیانی با تیپ و چهره زمستانی ماجرای ازدواج شبنم فرشادجو بازیگر ساله با یک جدیدترین مدلهای شال گردن زنانه و دخترانه ، جدیدترین مدل شال گردن بچه گانهشال گردن بافتنیشال گردن زنانهشال گردن دخترانهشال گردن به انگلیسیشال مدل جدید قلاب بافی دخترانه و بچه گانه و نوزاد و مردانه هر مجموعه تصاویر شامل چندین تصویر متفاوت و زیبا با کیفیت بسیار عالی است ، پس از کلیک بر روی عکسهای آموزش نحوه بافت کلاه کاموایی نایس استار عکسهایآموزشنحوه نحوه بافت کلاه و شال گردن و سایزها اندازه نهائی دور سر کلاه برای سایز پنجاه و دو تا آموزش بافتنی به همین دلیل ما آموزش بافتنی را از ابتدا با شما آغاز می‌کنیم و اگر در این راه همراه ما باشید آموزش بافت شال و کلاه دخترانه با قلاب نازوب آموزش بافت شال و کلاه دخترانه با قلاب وسایل مورد نیاز کلاف گرمی عدد قلاب پلاستیکی