مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....گزینه های غذایی مناسب فصل پاییز
[ad_1]بامداد-وقتی اسم فصل پاییز به گوش می رسد ناخوداگاه یاد بیماری هایی نظیر سرماخوردگی و آنفلوآنزا می افتید. بیماری هایی که اگر در آن کمی دقت شود می توان از بروز آن پیشگیری کرد تا سلامت بمانید.
در این فصل خوراکی ها و مواد غذایی مناسبی وجود دارد که متناسب با بیماری های همین فصل است. با تغییر هر فصل می توان با کمی تغییر در شیوه ی غذایی خود از بیماری های فصلی در امان ماند.
خوراکی ها و مواد غذایی مناسب فصل پاییز
بادمجان: ناسونین، آنتوسیانین موجود در پوست بادمجان است که مشخص شده سلول های مغز را در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند. علاوه بر این، اسید کلروژنیک موجود در بادمجان، خواص ضد سرطان، ضد ویروسی و کاهنده کلسترول دارد.
کدو حلوایی: این گیاه مزایای تغذیه ای بیشماری دارد. کدو حلوایی سرشار از بتاکاروتن است که در بدن تبدیل به ویتامین آ می شود و در حفظ سلامت پوست، چشم و استخوان ها بسیار موثر است. مصرف کدو حلوایی منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و آنهم به دلیل وجود ویتامین ث و فیبر موجود در آن.
انار: مطالعات نشان داده اند که مصرف انار می تواند منجر به جلوگیری از آسیب های گردش خون با کاهش تجمع چربی های مضر در عروق شود. در واقع مصرف منظم انار با سلامت قلب ارتباط دارد.
قره قاط: این میوه سرشار از آنتوسیانین ها برای کاهش التهاب در بدن است. مصرف قره قاط سلامت مثانه را بهبود می بخشد و سدی است در برابر ابتلا به سرطان سینه، روده بزرگ، سرطان ریه، سرطان پروستات.
تره فرنگی: اکثر ما می دانیم که مصرف سیر و پیاز منجر به پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی می شود و آنهم به دلیل این که پلی فنول موجود در آنها از رگ های خونی در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می کند. تره فرنگی نیز از خانواده پیاز است که سرشار از ویتامین کا بوده و مصرف آن خاصیت ضد سرطانی دارد. ضمن این که سلامت استخوان ها را نیز بهبود می بخشد.
کلم بروکلی: روی موجود در این سبزی منجر به افزایش توان دفاعی بدن در برابر بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا می شود. فیبر موجود در کلم بروکلی همچنین برای حفظ سلامت دستگاه گوارش مفید است.
شلغم: شلغم ازجمله ریشه های خوراکی سبزیجات است که می تواند در روزهای پاییزی جانشین مناسبی برای تربچه و کلم باشد. شلغم منبع عالی از ویتامین های آ و کا و همچنین اسیدفولیک است و برای طعم دادن به آن می توانید از رازیانه، خرده نان و شکر قهوه ای استفاده کنید.
گریپ فروت: گریپ فروت بیش از ۷۵ درصد ویتامین ث موردنیاز بدن را تامین می‌کند و منبع غنی از لیکوپن است. این رنگدانه های قرمزرنگ برای جلوگیری از سرطان نقش بسیار مهمی دارند، همچنین در این میوه مقدار زیادی پکتین وجود دارد که می تواند موجب کاهش کلسترول بدن شود. اگر به خوردن میوه های ترش‌مزه علاقه‌مند هستید، می توانید از نوشیدن یک لیوان آب گریپ فروت که سرشار از آنتی اکسیدان است لذت ببرید و اگر ترش بودن آب این میوه برای شما چندان لذتبخش نیست، می توانید آن را همراه با انواع مغزها و خشکبار مصرف کنید.
منبع:salamatnews.com
نوشته گزینه های غذایی مناسب فصل پاییز اولین بار در بامداد پدیدار شد.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط با این موضوع
عکس هایی از زیبایی های طبیعت در فصل پاییزسرخی و زردی برگهای درختان در فصل پاییز علاوه بر زیبایی شگفت انگیزی که دارند نشانه ای رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایراننکاتی درباره فواید و زیان‌های مصرف آجیل یک کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی گفت دلایل علمی تغییر رنگ درختان در فصل پاییزدلایل علمی تغییر رنگ درختان در فصل پاییز هر فصلی از سال را می توان با رنگ و ویژگی های تور استانبولتور لحظه آخری استانبول ترکیه …قیمتتوراستانبولتور استانبول قیمت تور استانبول نرخ تور استانبول زمستان آفر تور استانبول بهترین بچه های کدام فصل بهتر از بقیه هستند؟بچه های کدام فصل بهترندمتولدان بهارروانشناسی متولدان تابستانمتولدان پاییزمتولدان طرز تهیه سینه مرغ شکم پر با فلفل هالوپینو ، …سینه مرغ شکم پر با فلفل هالوپینو این غذای خوشمزه را می توانید در دورهمی ها و مهمانی عکس های طبیعت عکس های طبیعتتصاویر طبیعتعکس طبیعت زیباتصاویر طبیعتمناظر طبیعتعکس های طبیعت امنیت غذایی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادامنیتغذاییامنیت غذایی امنیت غذایی و ایمنی غذا از واژه‌هایی مهم و کاربردی است که امروزه در پوست و مو پزشکان ایران ابروها و مژه های ما به چهره مان شکل و چهارچوب می دهد زمانی که مژه ها و ابروها کم پشت مجله گیزمیزآخرین مطالب و عکس های سایت الناز حبیبی برنده جایزه آسیایی بهترین بازیگر زن آخرین بهترین گزینه های غذایی برای شروع فصل پاییز بهترین گزینه های غذایی برای شروع فصل خوراکی ها و مواد غذایی مناسب فصل پاییز بهترین گزینه های غذایی برای فصل پاییز بهترین گزینه های غذایی برای فصل پاییز بادمجان بهترین گزینه های غذایی برای فصل پاییز گزینه های غذایی مناسب فصل پاییز مناسب فصل پاییز بیماریهای فصل پاییز مناسب فصل پاییز بیماریهای فصل پاییز مناسب فصل پاییز بیماریهای فصل پاییز سبزی های جذاب و مفید پاییزی سبزی های جذاب و مفید پاییزی سبزی های جذاب و مفید پاییزی بهترین شهر های اروپا برای سفر پاییزه بهترین شهر های اروپا برای سفر پاییزه بهترین شهر های اروپا برای سفر پاییزه بهترین شهر های اروپا برای سفر پاییزه بهترین شهر های اروپا برای سفر پاییزه بهترین شهر های اروپا برای سفر پاییزه گزینه های غذایی مناسب فصل پاییز بهترین گزینه های غذایی برای شروع فصل پاییز پورتال جامع سلامت تغذیه سالم های غذایی برای شروع فصل پاییز بهترین گزینه های غذایی برای مواد غذایی مناسب فصل پاییز بهترین گزینه‌های غذایی برای شروع فصل پاییز پزشکی و سلامت بهترین گزینه‌های غذایی برای فصل پاییز به گوش می در شیوه ی غذایی خود از بیماری های بهترین گزینه های غذایی برای شروع فصل پاییز بهترینگزینه بهترین گزینه های غذایی خوراکی ها و مواد غذایی مناسب فصل پاییز وقتی اسم فصل پاییز به بهترین گزینه های غذایی برای شروع فصل پاییز خوراکی ها و مواد غذایی مناسب فصل پاییز وقتی اسم فصل پاییز به گوش می رسد ناخوداگاه یاد بهترین گزینه های غذایی برای دیابتی ها در فصل پاییز مواد تغذیه مواد غذایی بهترین گزینه های غذایی برای دیابتی ها در فصل پاییز گزینه های غذایی مناسب بویژه در بهترین گزینه های غذایی برای دیابتی ها در فصل پاییز سلامانه سرویس تغذیه بسیاری از گروه های غذایی پاییزی خاصیت بهترین گزینه های غذایی برای دیابتی ها در فصل پاییز توصیه های تغذیه ای طب سنتی برای فصل پاییز توصیههایتغذیهایطب فصل پاییز و توصیه های تغذیه ای طب سنتی و رژیم غذایی مناسب برای پاییز گزینه های غذایی بهترین گزینه های غذایی برای شروع فصل پاییز مواد غذایی تغذیه مواد غذایی بهترین گزینه های غذایی برای سلامت نیوزوقتی اسم فصل پاییز به گوش می رسد ناخوداگاه یاد ارایش مناسب فصل پاییز
لینک منبع :گزینه های غذایی مناسب فصل پاییز