مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....۹ عادت مخرب که به کلیه‌ها صدمه جبران‌ناپذیر میزند
[ad_1]
آسیب کلیوی یا تحلیل رفتن تدریجی این عضو حیاتی اغلب و سال‌ها نادیده گرفته میشود زیرا کلیه‌ها می‌توانند همچنان با ٢٠درصد از ظرفیت خود نیز به فعالیتشان ادامه دهند. بنابراین به بیماری‌های کلیوی لقب «بیماری‌های‌خاموش» را داده‌اند. همین مسأله اهمیت مراقبت از آنها را تا پیش از اینکه خیلی دیر شود، ضروری می‌کند.
در این مقاله به ۹ عادت مخرب که به مرور زمان آسیب‌های جبران‌ناپذیری به کلیه‌ها می‌زنند و درنهایت حتی این عضو حیاتی را به‌طورکلی از کار می‌اندازند، اشاره شده که باید به‌طور جدی از این عادات غلط پرهیز کنید:
ننوشیدن آب کافی
مهمترین عملکرد کلیه‌ها تصفیه‌خون و زدودن مواد سمی و زاید از خون است. وقتی آب کافی نوشیده نشود، مواد سمی و زاید در خون شروع به تجمع کرده و می‌توانند به بدن آسیب‌های جدی بزنند.
مصرف نمک زیاد در رژیم غذایی
بدن برای عملکرد صحیح خود نیاز به سدیم یا نمک دارد. اما بسیاری از مردم نمک زیادی مصرف می‌کنند که این مسأله سبب بالا رفتن فشارخون و افزایش بار زیاد بر کلیه‌ها میشود. بنابراین بهترین میزان مصرف روزانه نمک کمتر از ٥ گرم توصیه میشود.
تأخیر در دفع ادرار
بسیاری از ما به دلیل مشغله زیاد یا عدم رغبت برای استفاده از توالت‌های عمومی، دفع ادرار را به تأخیر می‌اندازیم. تأخیر انداختن دفع ادرار به صورت مکرر سبب افزایش فشار ادرار شده و منجر به مشکلات کلیوی، سنگ‌کلیه و بی‌اختیاری ادراری میشود. پس هر وقت احساس کردید ادرار دارید به هشدار کلیه‌ها گوش دهید.
مصرف زیاد قند و شیرینی
مطالعات نشان می‌دهد، افرادی که روزانه بیش از ٢ وعده نوشابه قندی مصرف می‌کنند، احتمال مشاهده پروتیین در ادرار آنها بیشتر است. وجود پروتیین در ادرار، نخستین علامتی است که نشان می‌دهد کلیه‌ها کار خود را آن‌طور که باید به خوبی انجام نمی‌دهند.
کمبود ویتامین و مواد معدنی
مصرف غذاهای سالم و داشتن یک رژیم غذایی کامل و سرشار از سبزیجات تازه و میوه برای سلامت کلی بدن و عملکرد خوب کلیه‌ها ضروری است. بسیاری از کمبودهای ویتامینی و موادمعدنی خطر ابتلا به سنگ‌کلیه یا نارسایی کلیوی را افزایش می‌دهند. به عنوان مثال، ویتامین B٦ و منیزیم در کاهش خطر ابتلا به سنگ‌کلیه اهمیت فوق‌العاده‌ای دارند. بنابر آمار حدود ٧٠ الی ٨٠ درصد از مردم آمریکا منیزیم کافی مصرف نمی‌کنند و در این موارد ابتلا به این نارسایی‌های کلیوی امری شایع محسوب میشود و ممکن است حتی این خطر شما را نیز تهدید کند.
مصرف بیش از اندازه پروتئین حیوانی
مصرف بیش از اندازه پروتئین حیوانی به‌ویژه گوشت قرمز، باعث افزایش بار متابولیک بر کلیه‌ها میشود. بنابراین مصرف پروتیین بیشتر به این معنی است که کلیه‌ها باید سخت‌تر فعالیت کنند و این مسأله به مرور زمان به آسیب کلیه‌ها و اختلال آنها می‌انجامد.
کم‌خوابی
همه ما بارها این جمله را شنیده‌ایم که خواب کافی شبانه بسیار مهم است. بی‌خوابی مزمن عامل بروز بسیاری از بیماری‌هاست که در این بین بیماری‌های کلیوی نیز به چشم می‌خورند. بدن در طول شب بافت‌های آسیب‌دیده کلیه را ترمیم می‌کند. پس به بدن خود زمان کافی را برای درمان و ترمیم بدهید.
عادت به نوشیدن قهوه
کافیین نیز مانند نمک فشارخون را افزایش داده و فشار زایدی را بر کلیه‌ها تحمیل می‌کند. پس مصرف مکرر قهوه و جذب طولانی‌مدت کافیین سبب آسیب‌دیدگی کلیه‌ها میشود.
سوءمصرف مسکن‌ها
معلوم نیست چرا با وجود در دسترس بودن مسکن‌های بی‌خطر و طبیعی هنوز هم بسیاری از مردم به محض احساس کوچکترین دردی رو به مصرف مسکن‌های شیمیایی می‌آورند. به گفته پزشکان، سوء مصرف مسکن‌های شیمیایی سبب آسیب جدی به کبد و کلیه‌ها میشود.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط با این موضوع
بیماری،درمان بیماری،علائم بیماری،انواع بیماریدرمان …تور تایلند سفری به سرزمین شادی ها بنز،هیونداو بخریداقساط بلند مدت بهترین راه دستگاه تصفیه آب خانگی،آب آشامیدنی،آب شیرین …محققان دانشگاه علم و صنعت، موفق به ساخت نانوغشاهای چندلایه‌ای تیتانیایی شدند که معرفی انواع مواد مخدر طبیب جانتریاک دراین مقاله قصد داریم به صورت گذرا و با نگاهی اجمالی یکی از قدیمی‌ترین و شایع بلاغ مازندران ۹ عادت مخرب که به کلیه‌ها صدمه جبران‌ناپذیر این معنی است که کلیه‌ها باید سخت‌تر ۹ عادت مخرب که به کلیه‌ها صدمه جبران‌ناپذیر می ١٠ عادت مخرب که به کلیه‌ها صدمه جبران‌ناپذیر میزند درمان١٠ عادت مخرب که به کلیه‌ها صدمه کلیه‌ها صدمه جبران‌ناپذیر تصمیم شخم میزند ١٠ عادت مخرب که به کلیه‌ها صدمه جبران‌ناپذیر میزند آکا ١٠ عادت مخرب که به کلیه‌ها صدمه جبران‌ناپذیر عادت مخرب که به ها به کلیه ها صدمه می زند عادت مخرب که به کلیه ها صدمه جبران ناپذیر می زند مصرف بیش عادت مخرب که به کلیه ها صدمه جبران ناپذیر می زند مصرف بیش از اندازه پروتیین حیوانی به ویژه بعضی عادات مخرب به کلیه ها صدمه می زند جستجو وبلاگ بعضی عادات مخرب به کلیه ها صدمه می زند عادت مخربی وجود دارند که به خوابی عادت به عادت های مخرب که به کلیه‌ها صدمه می زند کوکا که به کلیه ها صدمه می زند عادت مخرب که به مرور زمان آسیب‌های جبران‌ناپذیری به کلیه ده عادت مخرب که به کلیه‌ها صدمه جبران‌ناپذیر میزند پزشکان ایران سلامت ده عادت مخرب که به کلیه‌ها ها صدمه جبران‌ناپذیر جدی به کبد و کلیه‌ها می ١٠ عادت مخرب که به کلیه‌ها صدمه جبران‌ناپذیر میزند اس ام اس پزشکی و سلامت کلیه‌ها صدمه جبران‌ناپذیر عادت مخرب که به کلیه‌ها آسیب جدی به کبد و کلیه‌ها می بعضی عادات مخرب به کلیه ها صدمه می زند وبلاگ اطلاعات بعضی عادات مخرب به کلیه ها صدمه عادت مخربی وجود دارند که به به کلیه ها صدمه می زند ١٠ عادت مخرب که به کلیه‌ها صدمه جبران‌ناپذیر میزند کلیه‌ها برای سلامتی بدن اهمیتی فراتر از تصور ما دارند که به میشود زیرا کلیه‌ها
لینک منبع :۹ عادت مخرب که به کلیه‌ها صدمه جبران‌ناپذیر میزند