[ad_1]
به گفته موسسه ملی بهداشت روان ، از هر ۵ آمریکایی یک نفر از بیماری و مشکلات روانی رنج میبرد. با اینحال، بیشتر افراد مشکلات خود را پنهان میکنند و دوست ندارند سایر افراد از آن آگاهی داشته باشند.
به گزارش شفاف؛ به گفته موسسه ملی بهداشت روان ، از هر ۵
آمریکایی یک نفر از بیماری و مشکلات روانی رنج میبرد. با اینحال، بیشتر
افراد مشکلات خود را پنهان میکنند و دوست ندارند سایر افراد از آن آگاهی
داشته باشند. این افراد یا از وجود بیماری خجالت میکشند و یا اینکه
نمیدانند چه کاری باید انجام دهند.متاسفانه بیشتر افراد زمانی که متوجه
بیماری خود میشوند، حس شرمندگی یا عصبانیت نسبت به خود دارند.همچنین این
افراد از قضاوتهای سایرین نیز میترسند. آنها از اینکه دوستان خود را از
دست بدهند و یا رابطهی خوبی با دیگران نداشته باشند نگران و ناراحتاند.
اگرچه بیشتر افراد در جوامع امروزی از
بیماریها و مشکلات روانی آگاهی کافی دارند اما هنوز مبتلا شدن به این نوع
بیماری ننگی برای افراد است. از آنجایی که اشتباهات و تصورات غلطی در مورد
چنین بیماریهایی وجود دارد ، امیدواریم بتوانیم در این مقاله آگاهی بیشتری
در افراد ایجاد کنیم.
در زیر ۵ چیزی که میتواند به سلامت روان آسیب برساند را بررسی میکنیم:
۱.فکر کردن در شرایط مطلق:
اغلب اوقات ، افراد مبتلا به اضطراب و یا افسردگی
سیاه و سفید فکر میکنند. آنها هیچ ناحیهای را بین این دو در نظر
نمیگیرند و معتقد هستند که یا از نظر روانی بیمارند و یا اینکه کاملا سالم
هستند. اگرچه شما در حال حاضر ، احساس خوبی ندارید و از بیماری روانی و
روحی رنج میبرید اما این بدین معنی نیست که شما کاملا بیمار هستید. به یاد
داشته باشید که هر چیزی که به آن بیندیشید به سراغ شما خواهد آمد بنابراین
هرچقدر مثبت فکر کنید میتوانید افسردگی ، اضطراب و استرس
را از خود دور کنید و زندگی راحتتری داشته باشید. افکار خود را به چالش
بکشید. از خود بپرسید آیا این واقعا صحیح است ؟ در بیشتر مواقع افکار
میتوانند کنترل بدن ما را به طور کامل در دست بگیرند. پس سعی کنید از
افکار خود سوالهای متعدد بپرسید و به یاد داشته باشید که بیشتر افراد خود
را جایی بین سلامتی و بیماری ذهنی قرار میدهند. در حقیقت ، بر اساس
یافتههای وزارت بهداشت آمریکا، تنها ۱۷ درصد از افراد بزرگسال در آمریکا
سلامت روانی مطلوب برای خود در نظر میگیرند.
۲.فرض بازنده بودن و یا اینکه هرگز نمیتوانید به سلامتی روانی مطلوب دست یابید:
بیشتر افرادی که دارای مشکلات روحی و
روانی هستند معتقدند که برای همیشه در این وضعیت باقی خواهند ماند و هرگز
نور امیدی وجود نخواهد داشت. این افکار سیاه و سفید میتواند فرد را نیز به
یک انسان ناامید و سیاه تبدیل کند.بنابراین اجازهی ورود این افکار به ذهن
را ندهید. اگرچه رسیدن به پایداری ذهنی میتواند زمانبر باشد و به تلاش
فراوان نیاز داشته باشد اما این بدین معنی نیست که راهی برای برگشت به
زندگی عادی وجود ندارد. شما میتوانید سلامتی خود را به طور کامل بدست
بیاورید اما باید اراده کنید. باید کنترل زندگی خود را در دست بگیرید و
بتوانید شرایط را به نفع خود تغییر دهید. به یاد داشته باشید که اعتقاد
داشتن همانند دیدن است اگر شما یک زندگی شاد ، سالم و زیبا را متصور شوید
همین موضوع در واقعیت نیز برایتان رخ خواهد داد. هرگز تسلیم نشوید زیرا هر
چیزی در زندگی ارزش تلاش را دارد.
۳.اعتقاد به اینکه نمیتوانید به تنهایی مشکل خود را بهبود ببخشید:
در حالیکه داروها
میتوانند وضعیت روانی فرد را بهبود ببخشند، اما بیشتر این موارد دارای
لیست طولانی از مواد مضری هستند که میتواند عوارض جانبی بر روی فرد داشته
باشد.همچنین بیشتر این داروها به شدت اعتیاد آور هستند ، بیشتر افرادی که
از آنها استفاده میکنند به سختی میتوانند از آن خارج شوند. مطالعات انجام
شده نشان میدهد که مراقبه و تمرکز حواس بسیار موثر تر از دارو بوده و
میتواند اثرات معجزه اسایی در درمان اضطراب و افسردگی داشته باشد. همچنین
یک رژیم غذایی سالم
و متعادل، ورزش، روابط سالم ، یک شغل خوب و خودمراقبتی میتواند بیماری
روحی را بهتر کند.شما بسیار قدرتمند هستید بنابراین به جای استفاده از
داروهای شیمیایی ، سبک زندگی خود را تغییر دهید و سپس شاهد بهبود مشکلات روحی خود باشید. به همین سادگی !
۴.زمانی که به کمک نیاز دارید از کسی کمک نمیگیرید:
به خاطر ننگی که در مورد مشکلات روحی وجود
دارد ، بیشتر بیماران احساس شرمندگی و ترس دارند و به همین خاطر نیز از
کسی درخواست کمک نمیکنند. آنها در سکوت رنج میبرند و بعد از حاد شدن
مشکل به یک فرد متخصص مراجعه میکنند. با اینحال، شما نباید به خاطر اضطراب
و یا افسردگی احساس شرمندگی داشته باشید زیرا بیشتر افراد بزرگسال در
جامعه تجربهی چنین بیماریهایی را در طول زندگی خود داشتهاند.باید یاد
بگیرید که به تنهایی نمیتوانید با تمامی مشکلات زندگی بجنگید.دوستان،
اشنایان و حتی یک پزشک میتواند به شما کمک کند تا حس بهتری داشته باشید.
شک نکنید.
۵.احساس پستی در مقابل دیگران دارید:
باید به خاطر داشته باشید که شما ارزش
کمتری نسبت به دیگران ندارید. هر انسانی بر روی کره خاکی ، دارای ارزش
والایی است. خود را دوست داشته باشید زیرا این موضوع به شما کمک میکند
روند درمان سریعتری داشته باشید. اضطراب، افسردگی و استرس به دلایل متعدد
افراد را درگیر میکند اما تمرکز حواس، پذیرفتن واقعیت و عشق به خود
میتواند شروع درمان باشد. به یاد داشته باشید که سایر افراد نیز ممکن است
همین مشکل را داشته باشند ، هر کسی ممکن است با مشکلی در زندگی مبارزه کند ،
بنابراین هیچ کس ارزش بیشتری نسبت به دیگری ندارد. هرگز خود را پست
نشمارید. شما نیز همانند سایر افراد جامعه حقی برای خود دارید بنابراین به
خاطر داشتن مشکلات روحی خود را از این حق محروم نکنید. بیشتر افراد در
زندگی با مشکلات مختلفی مواجه میشوند اما این موضوع باعث تبدیل آنها به یک
فرد بد و پست نخواهد شد. در حقیقت، این مشکلات هستند که از شما یک انسان
قوی ، محکم، زیبا و چند وجهی میسازند. همیشه به خاطر داشته باشید که الماس
حاصل فشار بیش از حد است و همین امر نیز آن را به سنگی قیمتی تبدیل کرده
است. جنگی که در درون شما وجود دارد میتواند شما را به یک فرد با ارزش،
مناسب وشجاع تبدیل کند. پس خود را باور داشته باشید. اجازه ندهید این
مشکلات از ارزش درونی شما بکاهد.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر:
مفیدستان
عبارات مرتبط با این موضوع فن بیان،اصول سخنرانی و هنرگویندگی وگفتگو …شیوهای که با کودکان حرف میزنیم تاثیر عمیقی بر آموزش و توانایی گوش دادن آنها بر ما تمام باید نبایدها واسه نینی دار شدن صفحه اولین نکته ای که در مورد این مبحث باید متذکر بشم اینه که برخلاف تصور قدیمیها که روش های تعیین جنسیت جنین نظر خود را ثبت کنید کاربر گرامی؛ سلام علیکم به حول و قوّه الهی، از نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی استرس و راههای رسیدن به آرامش روح و روان آرشیو …تضادها رو درک کنیم سیاه و سفید، سرد و گرم، زشت و زیبا به تضادها فکر کن وقتی که در خبرگزاری فارس مقابله با استرس از دیدگاه قرآن و علمعلائم تنیدگی یا استرس اگر استرس از حدی فراتر نرود می تواند مثبت و مفید باشد، وقتی سایت روانشناسی دکتر آرام …سایت روانشناسی به تجسم خلاق خوش آمدید امیدواریم مطالب سایت برای شما جالب باشدطرح حامحفاظت از محیط زیست محیط زیست ما یعنی زمینی که روی آن زندگی می کنیم، هوایی که از آن تنفس می کنیم و آبی که بهترین هدیه به همسر آیا خود ارضایی ، در صورتی که به حد خروج منی نرسد باز هم حرام است ؟ همه ی مراجع به جز آنا راه برای رهایی از افکار منفی و رسیدن به آرامشرسانههای دیگربه گزارش گروه رسانههای دیگر خبرگزاری آنا به نقل از سایت روان، همۀ ما برای مثبت بودن مروری بر استرس و اضطراب و راه های پیشگیری و درمان آن استرس یا اضطراب؟ استرس و اضطراب کلماتی هستند که در زندگی روزمره، برای توصیف حالات و احساسات گنجور » حافظ » غزلیات » غزل شمارهٔ ۵ نیاز به بروزآوری جهت خوانش شعر شما یا باید از مرورگر جدیدی همچون فایرفاکس استفاده کنید یا روش های تعیین جنسیت جنین ارزش های پست مدرن، نارضایتی از پزشکی؛ گرایش به طب مکمل اهمیت طب و طبیب در نگاه علامه حسن پاسخ به پرسشهای شما درباره رابطه جنسی پزشکان ایران آیا این ممکن است که خانمی میل جنسی بیش از حد داشته باشد؟ و اگر پاسخ مثبت است در این مورد چه می ورزش شنا ویکیپدیا، دانشنامهٔ آزاد ورزششنا ورزش شنا یکی از ورزشهای آبی است که ورزشکاران با شنا کردن در آب به رقابت میپردازند خبرگزاری فارس مقابله با استرس از دیدگاه قرآن و علم هر روز که انسان گامی بلند تر به طرف تکنولوژی بر می دارد بر میزان پیچیدگی های زندگی ماشینی او چرا یک مرد مسلمان می تواند چهار زن به همسری بگیرد؟ چرا این حق چرا یک مرد مسلمان می تواند چهار زن به همسری بگیرد؟ چرا این حق برای زن نیست؟ سایت فروش عطر و عطر فروشی یار ،مطالب جالب و عکس عطر فروشی عطر فروشی ، پخش و فروش عطر در ایران ، سایت فروش عطر ، آدرس عطر یار ، آدرس نمایندگی عطر ایبرشم طرح حامحفاظت از محیط زیست محیط زیست ما یعنی زمینی که روی آن زندگی می کنیم، هوایی که از آن تنفس می کنیم و آبی که برای تائوئیسم ویکیپدیا، دانشنامهٔ آزاد تائوئیسم تائوئیسم 道教) یا، فلسفه تائو روش فکری منسوب به لائوتسه 老子) فیلسوف چینی که بر
لینک منبع :۵ چیزی که میتواند به سلامت روان آسیب برساند
5 چیزی که میتواند به سلامت روان آسیب برساند - مجله سلامت
www.majalesalamat.com/.../5-things-that-can-hurt-your-mental-health/ - ذخیره شده
رتبه: ۴٫۳ - ۶ رأی
16 دسامبر 2015 ... ۵ چیزی که میتواند به سلامت روان آسیب برساند. اضطراب و استرس خود را پنهان نکنید!
(6 رای, میانگین: 4.33 از 5). توسط: زهرا کامران ور در تاریخ: آذر ۲۵ ...
داتیس - ۵ چیزی که میتواند به سلامت روان آسیب برساند بایگانی - داتیس
www.datees.ir/tag/۵-چیزی-که-میتواند-به-سلامت-روان-آسیب-ب/ - ذخیره شده
1 روز پیش ... ۵ چیزی که میتواند به سلامت روان آسیب برساند را در این مقاله از داتیس دنبال کنید:به
گفته موسسه ملی بهداشت روان ، از هر ۵ آمریکایی یک نفر از .
۵ چیزی که میتواند به سلامت روان آسیب برساند به گفته موسسه ملی ...
www.hammihan.com/post/13369634 - ذخیره شده
۵ چیزی که میتواند به سلامت روان آسیب برساند به گفته موسسه ملی بهداشت روان ، از
هر ۵ آمریکایی یک نفر از بیماری و مشکلات روانی رنج میبرد. با اینحال، بیشتر ...
۵ چیزی که میتواند به سلامت روان آسیب برساند - جویا
jooya.net/.../۵-چیزی-که-میتواند-به-سلامت-روان-آسیب-برساند-2668980
به گفته موسسه ملی بهداشت روان ، از هر ۵ آمریکایی یک نفر از بیماری و مشکلات
روانی رنج میبرد. با اینحال، بیشتر افراد مشکلات خود را پنهان میکنند و دوست ندارند
...
اضطراب - ویکیپدیا، دانشنامهٔ آزاد
https://fa.wikipedia.org/wiki/اضطراب - ذخیره شده - مشابه
۵ اضطراب در کودکان و نوجوانان; ۶ راههای پیشگیری از اضطراب; ۷ درمان اضطراب; ۸
پانویس; ۹ منابع ... استرس مزمن است، که هنگامی به صورت یک مشکل بهداشت روانی در
میآید که برای ... هر چیزی میتواند باعث این نوع اضطراب (که خطر خاصی به دنبال ندارد)
بشود. ... که با استرس شدید هیجانی همراه است و شدت آن میتواند به هر کسی آسیب
برساند.
سلامت روانی کودکان و نوجوانان در فضای مجازی - ایران هشدار
iranhoshdar.ir/Default.aspx?PageName=Details-Mobile&ID... - ذخیره شده
یکی از آسیب های فضای مجازی در این خصوص آسیب پذیر بودن سلامت روانی کودکان ...
از آن جایی که هر چیزی از جمله اینترنت میتواند به طور بالقوه اعتیاد آور باشد، توصیه
... کارشناسان معتقدند زمان بیش از حد بر روی وب می تواند به کودکان آسیب برساند.
چاقی مرضی | دکتر محمود راد
www.drrad.co/chaghi%20marazi-BMI - ذخیره شده
چاقی به حالتی گفته میشود که بیش از ۲۰٪ بالاتر از وزن ایدهآل باشد. ... در آن ذخایر
چربی در بدن افزایش یافته و بهحدی میرسد که می تواند به سلامت فرد آسیب برساند.
... تحقیقات نشان داده است که سلامت روانی داوطلبان زن و مرد بسیار چاق، کم بوده و
علائم ... را معمولا به چند گروه تقسیم میکنیم: گروه اول: افرادی که BMI بین ۱۸.۵ تا ۲۵
دارند.
۵ روش دفع انرژی منفی از اطراف - سلامت روان - اعصاب و روان - سلامت نیوز
www.salamatnews.com/news/.../۵-روش-دفع-انرژی-منفی-از-اطراف - ذخیره شده
7 مارس 2017 ... به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت بازده، تمام دنیا هرگز سعی ندارد به شما آسیب
برساند، دنیا اصلا ... شاید روی چیز مهمی آب ریخته باشید، یا با بیموقع از خیابان
گذشته ... وقتی فردی به شما توهین میکند، قدم اول این است که نفس عمیق بکشید. ...
کسی که به من نزدیک میشود و به سادگی تایید میکند که اوضاع چهقدر ...
هشدار: انگلیسی جهانی ممکن است به سلامت روانی شما آسیب برساند ...
www.languageonthemove.com/هشدار-انگلیسی-جهانی-ممکن-است-به-سلامت-ر/ - ذخیره شده
14 جولای 2010 ... هشدار: انگلیسی جهانی ممکن است به سلامت روانی شما آسیب برساند ... انگلیسی همان
چیزی است که می توان در آن رابطه ی مستقیمِ نزدیکی را بین پولی که ... در صورتی می
تواند به رشد خود ادامه دهد که نوعی اعتیاد در سیستم وجود داشته باشد.
این مواد غذایی به مفاصل آسیب میرساند | بهداشت نیوز
behdashtnews.ir/fa/.../-این-مواد-غذایی-به-مفاصل-آسیب-میرساند/ - ذخیره شده
وقتی مفاصل سفت و متورم میشوند درد آنها میتواند انجام هر کاری از برداشتن یک
خودکار گرفته تا قدم زدن و پختن غذا را برای فرد مشکل و عذابآور کند. ... اما در مورد
اسیدهای چرب امگا 6 چه چیزهایی میدانید؟ ... این تفاوت زیاد میتواند به مفاصل آسیب
برساند. ... براساس این تحقیقات، ریسک ابتلا به آرتروز در خانمهایی که روزانه یک یا
بیش از ...
دوشنبه 11 اردیبهشت 1396 ساعت 13:00