برای تقویت حافظه صبح ها بدوید

[ad_1]

دانشمندان می گویند:

برای تقویت حافظه صبح ها بدوید

تاریخ انتشار : چهارشنبه ۱ دی ۱۳۹۵ ساعت ۲۳:۱۸

دویدن

دانشمندان می گویند دویدن صبحگاهی شما را تا پایان روز سرحال و پر انرژی نگه می دارد و این به دلیل هشیار شدن مغز برای تصمیم گیری و برنامه ریزی خوب و بهینه است.

به گزارش ستاره ها؛ بخشی از مغز که مسئول برنامه ریزی و تصمیم گیری است با دویدن فعال می شود. در گذشته اثبات شده بود که نواختن یک ساز موسیقی هم می تواند غشای پیشانی مغز را فعال کند اما این اولین بار است که این فعالسازی با دویدن نیز ارتباط دارد. همچنین دویدن می تواند به بهبود حافظه، قدرت توجه و هشیار ماندن حس ها کمک کند.

محققان دانشگاه آریزونا با مطالعه 11 دونده مرد 18 و 25 ساله و 11 مرد جوان دیگر که به گفته خودشان در سال گذشته هیچ فعالیت بدنی نداشتند به این نتایج رسید‌ند. تمرکز این تحقیق روی مردان به این دلیل است که مطالعه زنان به دلیل اثرهای ناشی از چرخه قاعدگی بر ذهن و بدن آنها دشوار است.

انجام آزمایش و مشاهداتی در مورد میزان فعالیت بدنی این مردان و تناسب هوازی آنها و نیز نتایج اسکن ام آر ای و سطح فعالیت مغز آنها نشان داد که با دویدن صبحگاهی آن نواحی از مغز که نیازمند سطح بالای تفکر است فعال‌تر شده است؛ اما همین ارتباط در مورد مردان منفعل تحقیق به دست نیامد. درواقع افزایش ارتباط میان مناطق مختلف مغز به تقویت حافظه و توانایی انجام چند کار هم‌زمان کمک می کند و نکته جالب این است که بخش هایی از مغز این دوندگان که به کمبود تمرکز و گردش افکار مرتبط است با کاهش فعالیت مواجه شد.

بااینکه این مطالعه نمی تواند با قطعیت ثابت کند که دویدن علت تفاوت های موجود در تفکر این مردان است و همچنین مشخص نیست که آیا تنها دویدن این اثرها را دارد یا ورزش هایی مثل دوچرخه سواری و شنا هم می تواند چنین باشد اما به گفته سرپرست این پژوهش، دویدن به هیچ وجه یک فعالیت ساده و پیش پا افتاده نیست و نیازمند مهارت های پیچیده و توانایی برای برنامه ریزی، نظارت و پاسخ به محیط و واکاوی خاطرات گذشته است که همه این‌ها با دویدن به دست می آید.

مرجع : شفقنا زندگی

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
دانلود کتاب کتاب جامعی درباره ورزش پایگاه دانلود …دانلودکتابکتابدر این کتاب مفید میخوانیم • ۱۰ تمرین ورزشی برای تقویت عضلات پا • ۱۰ تمرین ورزشی ساده آب کردن شکم سوزاندن چربی شکم همه چیز در باره …محصولات طبیعی برای درمان درد شکم تقویت عضلات شکم با حرکت ورزشی برای داشتن شکم صاف چه نگهداری از زانو و درمان زانو درد سایت پزشکان بدون مرزعلل عمده درد زانو و چگونگی درمان آن محققان اعلام کردند تقریبا نیمی از بزرگسالان حرکات کششی، تمرینات کششی حرکات کششیحرکات کششی مخصوص افزایش قدحرکات کششی برای افزایش قدحرکات کششی قبل از وبلاگ روانشناسی شفای درونبا وجود اینکه ممکن است تمرینات زیادی برای رویارویی با افراد منفی انجام داده باشیم دکتر بیژن فروغ ساییدگی کشکک زانوبرای مشاهده زمان مشاوره فیزیوتراپی روی لینک زیر کلیک کنید مشاوره رایگان تلفنی با وبلاگ روانشناسی شفای درون اختلالات روانپزشکی …سلام مریم باباخانی روانشناس بالینی هستمامید است که خواندن مطالب این وبلاگ برای شما علت خستگی مفرط ، سستی ،خواب آلودگی و بی …علت خستگی ، سستی و ضعف و خواب آلودگی و بی حوصلگی و راه های غلبه بر خستگی دائم ، علل آموزش بدن سازی و توضیح در مورد تغذیه مکمل هورمون … برای دریافت پاسخ، سوالات خود را در این صفحه فیسبوک مطرح نماییدرژیم لاغری دوهفته ای دکتر آزسلام از برنامه های مفیدتون واقعا متشکرمبرنامه هاتون برای تمام افراد خانواده مفیده دانلود کتاب کتاب جامعی درباره ورزش پایگاه دانلود رایگان کتاب دانلودکتاب در این کتاب مفید میخوانیم • ۱۰ تمرین ورزشی برای تقویت عضلات پا • ۱۰ تمرین ورزشی ساده ی آب کردن شکم سوزاندن چربی شکم همه چیز در باره شکم آکا محصولات طبیعی برای درمان درد شکم تقویت عضلات شکم با حرکت ورزشی برای داشتن شکم صاف چه بخوریم ؟ وبلاگ روانشناسی شفای درون با وجود اینکه ممکن است تمرینات زیادی برای رویارویی با افراد منفی انجام داده باشیم گاهی دکتر بیژن فروغ ساییدگی کشکک زانو برای مشاهده زمان مشاوره فیزیوتراپی روی لینک زیر کلیک کنید مشاوره رایگان تلفنی با متخصصین نگهداری از زانو و درمان زانو درد سایت پزشکان بدون مرز علل عمده درد زانو و چگونگی درمان آن محققان اعلام کردند تقریبا نیمی از بزرگسالان حداقل در حرکات کششی، تمرینات کششی حرکات کششیحرکات کششی مخصوص افزایش قدحرکات کششی برای افزایش قدحرکات کششی قبل از بدنسازی وبلاگ روانشناسی شفای درون اختلالات روانپزشکی و توصیه های درمانی سلام مریم باباخانی روانشناس بالینی هستمامید است که خواندن مطالب این وبلاگ برای شما ثمر بخش علت خستگی مفرط ، سستی ،خواب آلودگی و بی حوصلگی و راه های غلبه علت خستگی ، سستی و ضعف و خواب آلودگی و بی حوصلگی و راه های غلبه بر خستگی دائم ، علل احساس آموزش بدن سازی و توضیح در مورد تغذیه مکمل هورمون پرورش اندام برای دریافت پاسخ، سوالات خود را در این صفحه فیسبوک مطرح نمایید رژیم لاغری دوهفته ای دکتر آز سلام از برنامه های مفیدتون واقعا متشکرمبرنامه هاتون برای تمام افراد خانواده مفیده از هر روشن نشدن خودرو در صبح ها صبح ها دخترا

لینک منبع :برای تقویت حافظه صبح ها بدوید

برای تقویت حافظه صبح ها بدوید - ورزش - زندگی سالم - سلامت نیوز www.salamatnews.com/news/.../برای-تقویت-حافظه-صبح-ها-بدوید‏ - ذخیره شده برای تقویت حافظه صبح ها بدوید. ۱۳۹۵/۱۰/۰۱ - ۱۱:۱۷ - کد خبر: 201411. برای تقویت حافظه صبح ها بدوید. سلامت نیوز: دانشمندان می گویند دویدن صبحگاهی شما را تا ... برای تقویت حافظه صبح ها بدوید - بیمارستان سینا sinahospital.tums.ac.ir/detail.aspx?content=news&gidview...‏ - ذخیره شده 1395/10/02 : تاریخ مطلب, برای تقویت حافظه صبح ها بدوید ... همچنین دویدن می تواند به بهبود حافظه، قدرت توجه و هشیار ماندن حس ها کمک کند. محققان دانشگاه آریزونا با ... هرلحظه، برای تقویت حافظه صبح ها بدوید - اخبار ایران harlahze.com/سلامت/برای-تقویت-حافظه-صبح-ها-بدوید‏ برای تقویت حافظه صبح ها بدوید. ۱۳۹۵/۱۰/۰۱ - ۱۱:۱۷ - کد خبر: 201411. برای تقویت حافظه صبح ها بدوید. سلامت نیوز: دانشمندان می گویند دویدن صبحگاهی شما را تا ... خانه سلامتی - برای تقویت حافظه صبح ها بدوید khanesalamati.mihanblog.com/post/315‏ - ذخیره شده 29 ژانویه 2017 ... برای تقویت حافظه صبح ها بدوید بخشی از مغز که مسئول برنامه ریزی و تصمیم گیری است با دویدن فعال می شود.در گذشته اثبات شده بود که نواختن ... برای تقویت حافظه صبح ها بدوید - پورتال سیحو seiho.ir/news/354801/‏ سلامت نیوز: دانشمندان می گویند دویدن صبحگاهی شما را تا پایان روز سرحال و پر انرژی نگه می دارد و این به دلیل هشیار شدن مغز برای تصمیم گیری و برنامه ریزی خوب و ... برای تقویت حافظه صبح ها بدوید - تی نیوز tnews.ir/news/e5fe76417040.html?h=1‏ برای تقویت حافظه صبح ها بدوید. دریافت خبر : چهار‌شنبه 01 دی 1395 ساعت 11:22. سلامت نیوز : دانشمندان می گویند دویدن صبحگاهی شما را تا پایان روز سرحال و پر ... کیفیت خواب چگونه بر تقویت حافظه تاثیر میگذارد تحقیق ومقاله ... khubkhan.ir/.../کیفیت-خواب-چگونه-بر-تقویت-حافظه-تاثیر-میگذارد-تحقیق-ومقاله-جدید‏ - ذخیره شده 11 مارس 2017 ... نتایج جستجو: کیفیت خواب چگونه بر تقویت حافظه تاثیر میگذارد تحقیق ومقاله جدید. ... برای تقویت حافظه صبح ها بدوید. چهارشنبه 1 دى 95 ... ساده ترین راه ها برای تقویت حافظه - شفاف www.shafaf.ir/fa/news/.../ساده-ترین-راه-ها-برای-تقویت-حافظه‏ - ذخیره شده - مشابه به کارگیری ذهن:اگر از حل کردن جدول برای تقویت حافظه و ذهن خود خسته شده اید می توانید ... هفته ای ۳ ساعت پیاده روی کنید یا بدوید: برای بهبود حافظه و افزایش خون رسانی به مغز ... مثلاً «صبح ها هنگامی که موهایم را شانه می کنم، باید داروهایم را نیز بخورم. 10 دلیل جدی برای ورزش کردن! https://saynasms.ir/News-22/10-دلیل-جدی-برای-ورزش-کردن!/?id=22‏ 30 آگوست 2016 ... گاهی این ها می توانند هدف باشند و گاهی نه. ... ورزش کمک می کند بهتر تمرکز ذهنی کنید ، حافظه تان را تقویت می کند و باعث می شود خلاقیت تان را بروز ... برای تقویت حافظه صبح ها بدوید www.rahekhob.ir/ch/برای_تقویت_حافظه_صبح_ها_بدوید‏ دانلود سمینار حافظه ۲۰۱۵ دکتر محمد سیدا در پرس تی وی · دانلود بخشی از بسته آموزشی تقویت حافظه و تمرکز حواس · دانلود صوت بنیامین بهادری «اذان صبح» را برای ...

برای تقویت حافظه بدوید