برای تقویت حافظه صبح ها بدوید

[ad_1]

خبرگزاری آریا-دانشمندان می گویند دویدن صبحگاهی شما را تا پایان روز سرحال و پر انرژی نگه می دارد و این به دلیل هشیار شدن مغز برای تصمیم گیری و برنامه ریزی خوب و بهینه است.
به گزارش خبرگزاری آریا ، بخشی از مغز که مسئول برنامه ریزی و تصمیم گیری است با دویدن فعال می شود. در گذشته اثبات شده بود که نواختن یک ساز موسیقی هم می تواند غشای پیشانی مغز را فعال کند اما این اولین بار است که این فعالسازی با دویدن نیز ارتباط دارد. همچنین دویدن می تواند به بهبود حافظه، قدرت توجه و هشیار ماندن حس ها کمک کند.

محققان دانشگاه آریزونا با مطالعه 11 دونده مرد 18 و 25 ساله و 11 مرد جوان دیگر که به گفته خودشان در سال گذشته هیچ فعالیت بدنی نداشتند به این نتایج رسید‌ند. تمرکز این تحقیق روی مردان به این دلیل است که مطالعه زنان به دلیل اثرهای ناشی از چرخه قاعدگی بر ذهن و بدن آنها دشوار است.

انجام آزمایش و مشاهداتی در مورد میزان فعالیت بدنی این مردان و تناسب هوازی آنها و نیز نتایج اسکن ام آر ای و سطح فعالیت مغز آنها نشان داد که با دویدن صبحگاهی آن نواحی از مغز که نیازمند سطح بالای تفکر است فعال‌تر شده است؛ اما همین ارتباط در مورد مردان منفعل تحقیق به دست نیامد. درواقع افزایش ارتباط میان مناطق مختلف مغز به تقویت حافظه و توانایی انجام چند کار هم‌زمان کمک می کند و نکته جالب این است که بخش هایی از مغز این دوندگان که به کمبود تمرکز و گردش افکار مرتبط است با کاهش فعالیت مواجه شد.

بااینکه این مطالعه نمی تواند با قطعیت ثابت کند که دویدن علت تفاوت های موجود در تفکر این مردان است و همچنین مشخص نیست که آیا تنها دویدن این اثرها را دارد یا ورزش هایی مثل دوچرخه سواری و شنا هم می تواند چنین باشد اما به گفته سرپرست این پژوهش، دویدن به هیچ وجه یک فعالیت ساده و پیش پا افتاده نیست و نیازمند مهارت های پیچیده و توانایی برای برنامه ریزی، نظارت و پاسخ به محیط و واکاوی خاطرات گذشته است که همه این‌ها با دویدن به دست می آید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
مضرات سیگار و قلیان تاپیک جامع دخانیات آرشیو متشکر از دوست گلم بهروز سیگار حجم اکسیژن ریه‌ها را کاهش می‌دهد نیکوتین موجود در استرس و راههای رسیدن به آرامش روح و روان آرشیو …قابل توجه افرادی که استرس دارند متخصصا ن اصول ساده ای را برای رفع اضطراب مزمن توصیه وسواس و افکار شیطانی ام را چگونه درمان کنم؟ شهر …دختری ۲۰ ساله هستم که متاسفانه حدودا تا ۵ سال پیش خودارضایی می‌کردم ولی بعد از آگاهی استرس و راههای رسیدن به آرامش روح و روان آرشیو سایت علمی قابل توجه افرادی که استرس دارند متخصصا ن اصول ساده ای را برای رفع اضطراب مزمن توصیه کرده اند مضرات سیگار و قلیان تاپیک جامع دخانیات آرشیو متشکر از دوست گلم بهروز سیگار حجم اکسیژن ریه‌ها را کاهش می‌دهد نیکوتین موجود در سیگار وسواس و افکار شیطانی ام را چگونه درمان کنم؟ شهر سوال دختری ۲۰ ساله هستم که متاسفانه حدودا تا ۵ سال پیش خودارضایی می‌کردم ولی بعد از آگاهی از روشن نشدن خودرو در صبح ها صبح ها دخترا

لینک منبع :برای تقویت حافظه صبح ها بدوید

برای تقویت حافظه صبح ها بدوید - ورزش - زندگی سالم - سلامت نیوز www.salamatnews.com/news/.../برای-تقویت-حافظه-صبح-ها-بدوید‏ - ذخیره شده برای تقویت حافظه صبح ها بدوید. ۱۳۹۵/۱۰/۰۱ - ۱۱:۱۷ - کد خبر: 201411. برای تقویت حافظه صبح ها بدوید. سلامت نیوز: دانشمندان می گویند دویدن صبحگاهی شما را تا ... برای تقویت حافظه صبح ها بدوید - بیمارستان سینا sinahospital.tums.ac.ir/detail.aspx?content=news&gidview...‏ - ذخیره شده 1395/10/02 : تاریخ مطلب, برای تقویت حافظه صبح ها بدوید ... همچنین دویدن می تواند به بهبود حافظه، قدرت توجه و هشیار ماندن حس ها کمک کند. محققان دانشگاه آریزونا با ... هرلحظه، برای تقویت حافظه صبح ها بدوید - اخبار ایران harlahze.com/سلامت/برای-تقویت-حافظه-صبح-ها-بدوید‏ برای تقویت حافظه صبح ها بدوید. ۱۳۹۵/۱۰/۰۱ - ۱۱:۱۷ - کد خبر: 201411. برای تقویت حافظه صبح ها بدوید. سلامت نیوز: دانشمندان می گویند دویدن صبحگاهی شما را تا ... خانه سلامتی - برای تقویت حافظه صبح ها بدوید khanesalamati.mihanblog.com/post/315‏ - ذخیره شده 29 ژانویه 2017 ... برای تقویت حافظه صبح ها بدوید بخشی از مغز که مسئول برنامه ریزی و تصمیم گیری است با دویدن فعال می شود.در گذشته اثبات شده بود که نواختن ... برای تقویت حافظه صبح ها بدوید - مفیدستان mofidestan.ir/برای-تقویت-حافظه-صبح-ها-بدوید/‏ برای تقویت حافظه صبح ها بدوید. خبرگزاری آریا-دانشمندان می گویند دویدن صبحگاهی شما را تا پایان روز سرحال و پر انرژی نگه می دارد و این به دلیل هشیار شدن مغز برای ... برای تقویت حافظه صبح ها بدوید - پورتال سیحو seiho.ir/news/354801/‏ سلامت نیوز: دانشمندان می گویند دویدن صبحگاهی شما را تا پایان روز سرحال و پر انرژی نگه می دارد و این به دلیل هشیار شدن مغز برای تصمیم گیری و برنامه ریزی خوب و ... خبرگزاری آریا - برای تقویت حافظه صبح ها بدوید www.aryanews.com/News/.../برای-تقویت-حافظه-صبح-ها-بدوید‏ 27 دسامبر 2016 ... برای تقویت حافظه صبح ها بدوید. خبرگزاری آریا-دانشمندان می گویند دویدن صبحگاهی شما را تا پایان روز سرحال و پر انرژی نگه می دارد و این به دلیل ... ساده ترین راه ها برای تقویت حافظه - شفاف www.shafaf.ir/fa/news/.../ساده-ترین-راه-ها-برای-تقویت-حافظه‏ - ذخیره شده - مشابه به کارگیری ذهن:اگر از حل کردن جدول برای تقویت حافظه و ذهن خود خسته شده اید می توانید ... هفته ای ۳ ساعت پیاده روی کنید یا بدوید: برای بهبود حافظه و افزایش خون رسانی به مغز ... مثلاً «صبح ها هنگامی که موهایم را شانه می کنم، باید داروهایم را نیز بخورم. برچسب بدوید - مجله مطالب خواندنی iranmg.blogsky.com/tag/بدوید‏ - ذخیره شده 1 روز پیش ... برای تقویت حافظه صبح ها بدوید. [ad_1]. دانشمندان می گویند: برای تقویت حافظه صبح ها بدوید. تاریخ انتشار : چهارشنبه ۱ دی ۱۳۹۵ ساعت ۲۳:۱۸. ساده ترین راه ها برای تقویت حافظه - آی هوش www.ihoosh.ir/article/61426/ساده-ترین-راه-ها-برای-تقویت-حافظه‏ - ذخیره شده هوش و تعاریف مرتبط, حافظه و ذهن، دقت و تمرکز, ساده ترین راه ها برای تقویت حافظه. ... هفته ای ۳ ساعت پیاده روی کنید یا بدوید: برای بهبود حافظه و افزایش خون رسانی به مغز هفته ... مثلاً «صبح ها هنگامی که موهایم را شانه می کنم، باید داروهایم را نیز بخورم.

برای تقویت حافظه بدوید