مشکلات تیروئید و پیشگیری از آنها با راهکارهای تغذیه‌ای

مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان

کمبود ید یکی از علل کم کاری غده تیروئید است

پرکاری تیروئید با نام مستعار تیروئید بیش از حد فعال، با از دست دادن سریع وزن، ضربان قلب غیر معمول سریع، و اضطراب خود را نشان می‌دهد در حالی که کم کاری تیروئید می‌تواند با یبوست، افزایش وزن، خستگی شدید و ... ظاهر شود.

اگر شما مشکل تیروئید دارید، با پزشک خود درباره گزینه‌های درمانی بالقوه مشورت کنید. اما علاوه بر روش‌های درمانی، تغییراتی در شیوه زندگی می‌تواند به حفظ سلامت تیروئید کمک کند. این تغییرات عبارتند از:

مهم‌ترین اقدام برای حفظ سلامت تیروئید یک رژیم غذایی متعادل است. هفتاد درصد سیستم خود ایمنی ما در روده؛ شناخته شده به عنوان بافت لنفاوی روده است. هنگامی که مخاط روده ملتهب می‌شود، می‌تواند پاسخ‌های ایمنی را آغاز کند. این روند روی توسعه بیماری تیروئید نقش ایفا می‌کند.

برای کمک به کاهش التهاب، توصیه بر اتخاذ رژیم غذایی مدیترانه‌ای است. هدف این رژیم چهار تا 5 وعده از سبزیجات، سه تا چهار وعده میوه در روز، همراه با مقادیر زیادی از پروتئین‌های بدون چربی، و ماهی‌های چرب مانند قزل آلا است. روغن زیتون، روغن آفتاب گردان، روغن نارگیل، مغزها، کره مغزها و آووکادو در این رژیم نقش پررنگ دارند.

غذاهای فرآوری شده حاوی شکر و مواد نگهدارنده، رنگ‌های مصنوعی، چربی‌های ترانس و یا جایگزین‌های چربی و شکر هستند. غذاهای فرآوری شده می‌تواند منجر به التهاب روده و شعله ور شدن بیماری‌های خود ایمنی گردد.

سبزیجاتی مانند کلم پیچ، گل کلم، کلم بروکسل و ... ممکن است مواد مغذی خوب مانند ویتامین ث و فولات داشته باشند، اما خوردن خام آنها در مقادیر زیاد منجر به ایجاد مشکلات تیروئید می‌شود. کلم نپخته حاوی مواد شیمیایی طبیعی به نام goitrogens هستند که می‌تواند با سنتز هورمون تیروئید تداخل داشته باشد. دوستداران کلم باید این سبزی را به صورت پخته مصرف کنند و یا آن را بخار پز نمایند. بنابراین این افراد هنوز هم می‌توانند کلم را به عنوان یک آنتی اکسیدان ارزشمند و ضد سرطان مصرف کنند.

احتمالاً شنیده‌اید که ارتباط قوی بین سلامت تیروئید و مصرف ید وجود دارد. ید برای سنتز هورمون تیروئید ضروری است. در سراسر جهان کمبود ید یکی از علل کم کاری غده تیروئید است. این کمبود در کشورهای توسعه یافته کم است و آن هم به علت مصرف نمک‌های ید دار و غنی کردن لبنیات و نان با ید. مصرف بیش از حد ید البته با پرکاری تیروئید در افراد مستعد همراه است بنابراین مصرف مکمل‌های ید بدون مشورت با پزشک درست نیست.
منبع:salamaneh.com

لینک منبع :مشکلات تیروئید و پیشگیری از آنها با راهکارهای تغذیه‌ای

مشکلات تیروئید و پیشگیری از آنها با راهکارهای تغذیه‌ای - سلامانه www.salamaneh.com/.../مشکلات-تیروئید-و-پیشگیری-از-آنها-با-راهکارهای‏ - ذخیره شده 21 دسامبر 2015 ... سلامانه : پرکاری تیروئید با نام مستعار تیروئید بیش از حد فعال، با از دست دادن سریع وزن، ضربان قلب غیر معمول سریع، و اضطراب خود را نشان می‌دهد ... مشکلات تیرویید و پیشگیری از آنها با راهکارهای تغذیه ای - ایران فان iranfun.abtinblog.com/.../مشکلات+تیرویید+و+پیشگیری+از+آنها+با+راهکارهای+تغذیه+ای‏ - ذخیره شده کمبود ید یکی از علل کم کاری غده تیروئید است. پرکاری تیروئید با نام مستعار تیروئید بیش از حد فعال، با از دست دادن سریع وزن، ضربان قلب غیر معمول سریع، و ... پیشگیری از کم کاری و پرکاری تیروئید با این 4 روش - سیمرغ seemorgh.com/...prevention/prevention.../279366-پیشگیری-از-کم-کاری-و-پرکاری-تیروئید/‏ - ذخیره شده - مشابه 9 ژانویه 2016 ... اگر فکر می کنید مشکل تیروئید دارید، با پزشک خود درمورد راه های ... جهان کمبود ید بعنوان یکی از عوامل بزرگ شدن غده تیروئید و کم کاری آن است. کم کاری تیروئید - رژیم سلامتی https://www.foodregime.com/.../297-کم-کاری-تیروئید.html‏ - ذخیره شده کم کاری تیروئید با آزمایش تشخیص داده می شود و با هورمون های تیروئید درمان می ... و باد کرده، مشکل در تغذیه و عدم رشد کودک، یبوست، ضعف شدن تونیسیته ماهیجه ها، و ... می شوند و علت آن تولید آنتی بادی برعلیه غده تیروئید است و اگر درمان نشود سبب .... کم کاری تیروئید شده است دکتر معمولاً روش تصویربرداری از مغز با استفاده از ... مواد غذایی مفید برای جلوگیری از اختلالات تیروئید - نمناک namnak.com/جلوگیری-از-اختلالات-تیروئید.p12432‏ - ذخیره شده اختلالات غده تیروئید با تغذیه نامناسب ... میزان کافی ید باعث سوزاندن چربی ها و پیشگیری از بروز مشکلات تیروئیدی مانند ... تغذیه، بخارپز کردن یا استفاده از فر (تا دمای 160 درجه) جزو سالم ترین روش های ... علاوه بر آن جگر هم منبعی از سلنیوم است. تعریف، علل، پیشگیری و درمان بیماری های مربوط به تیروئید www.hidoctor.ir/26188_تعریف،-علل،-پیشگیری-و-درمان-بیماری-های.html/‏ - ذخیره شده - مشابه 28 مه 2014 ... در این بخش به تعریف غده تیروئید(Thyroid)، علل، راه های پیشگیری و درمان بیماری ... این مواد با جذب و متابولیزم ید تداخل دارند و وقتی آن ها جایگزین ید در بدن ... کمبود مواد معدنی و ویتامین ها به دلیل تغذیه نادرست و کاهش کیفیت مواد ... اموزش به بیمار با کم کاری تیرویید - دانسته های یک پرستار و مشاوره ی ... arshad-nurse.blogsky.com/1387/11/07/post-28/‏ - ذخیره شده - مشابه پس از درمان موقیت امیز کم کاری تیرویید وبهبود علایم بعضی از بیماران با ... بیما باید چگونگی مصرف داروها و نیز اثرات مثبت و عوارض جانبی انها را به طور کامل ... بیماری آلزایمر - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد https://fa.wikipedia.org/wiki/بیماری_آلزایمر‏ - ذخیره شده - مشابه بتدریج در شناخت دوستان و آشنایان و نام بردن اسامی آنها نیز مشکل ایجاد می‌شود. ... ۴ یک گام در درمان بیماری; ۵ آلزایمر و تغذیه; ۶ آلزایمر و گروه‌های خونی; ۷ پیشگیری .... داروهای آرامبخش و ضد جنون: اگر با روش‌های غیر دارویی نتوان رفتارهای آزاردهنده، بی قراری و پرخاشگری بیمار را کمتر ..... هورمون جنسی · هورمون تیروئیدوعوامل آنتی تیروئید. مبارزه با کم کاری تیروئید با افزایش متابولیسم بدن - مشاور تغذیه و ... chizaridiet.com/کم-کاری-تیروئید-و-افزایش-متابولیسم/‏ - ذخیره شده دی ۴, ۱۳۹۵ سارا چیذری مشاور تغذیه و رژیم درمانیتغذیه و تناسب اندام ... یکی از راه های کلیدی برای مبارزه با کم کاری تیروئید و کاهش علائم آن اتخاذ عادات خاصی است که ... ایرنا - راههای درمان چاقی و ریزش موی مبتلایان به کم کاری تیرویید www.irna.ir/fa/News/81597883/‏ - ذخیره شده - مشابه 6 مه 2015 ... راههای درمان چاقی و ریزش موی مبتلایان به کم کاری تیرویید ... گستردگی علل ریزش مو ارتباط آن با مشکلات تیروییدی باید به خوبی بررسی شود. ... متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی گفت: بیماران مبتلا به کم کاری تیرویید به ...