مصرف بی رویه نمک و عواقب ناگوار سلامتی

[ad_1]

مصرف بی رویه نمک و عواقب ناگوار سلامتی 

نمک یکی از املاحی است که همیشه می خوریم و بدن به آن احتیاج دارد،اما این ماده اگر زیادی وارد بدن شود بسیار مضر خواهد بود. مقدار زیادی نمک می تواند باعث ورم کردن و جمع شدن آب در بدن شود اما آیا می تواند باعث شود شکم دربیاورید؟ متاسفانه جواب این سوال بله است.در یک تحقیق استرالیایی افرادی که پاستا را با سسی نمکی خوردند 11 درصد کالری بیشتری نسبت به کسانی که ورژن کم نمک همان پاستا را خوردند دریافت کردند.

دلیلش این است که نمک اضافی می تواند احساس سیری را از بین ببرد و بی معنا کند، محققان این تحقیق توصیه می کنند اگر می خواهید یک وعده پاستا میل کنید باید 30 میلی گرم نمک داشته باشد.در حالی که پر کردن غذا از نمک می تواند اشتهایتان را نیز تقویت کند، نمی تواند آسیب جدی به سلامتتان بزند مگر اینکه از مشکلات قلبی رنج ببرید.

نمک زیاد می تواند فشار خون را در افرادی که مبتلا به هایپرتنشن هستند افزایش دهد، اما یک وعده غذایی نمکی برای فردی سالم که برنامه غذایی متعادلی را دنبال می کند نمی تواند ضرری داشته باشد.شاید باورش سخت باشد اما تحقیقات اخیر نشان داده خوردن مقدار خیلی کمی نمک می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد.

در یک بررسی که روی 7000 مرد با فشار خون طبیعی انجام گرفت، محققان متوجه شدند آن دسته از افرادی که کمترین مقدار سدیم را دریافت می کردند در مقایسه با دسته ای که بیشترین مقدار را استفاده می کردند 37 درصد بیشتر در خطر مرگ بر اثر بیماری های قلبی عروقی بودند.

این تحقیق نشان داد اگر فشار خونتان طبیعی باشد یک برنامه بسیار کم سدیم می تواند سطح رنین را در خون تقویت کند. رنین هورمونی است که می تواند باعث بروز فشار خون بالا شود.یک هشدار مهم: اگر همین حالا از فشار خون بالا رنج می برید، باید حتما روی میزان سدیم دریافتی خود نظارت کنید.

بسیاری از مردم دچار فشار خون می شوند چون به نمک بسیار حساس هستند، بنابراین به رژیم های کم نمک خوب واکنش نشان می دهند.پس نتیجه می گیریم بیش از حد نمک خوردن و خیلی کم نمک خوردن هر دو برای ما دردسر ساز هستند. میزان سدیم دریافتی خود را در حد متعادل نگه دارید تا دچار هیچکدام از این مشکلات نشوید. مقدار متعادل مصرف نمک 1500 میلی گرم یا 3.75 گرم است. بیشترین نمک یا سدیم را می توان در غذاهای فرآوری شده پیدا کرد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
داروسازی پزشکان ایران با نزدیک شدن به شبهای امتحان خوردن دارو برای برخی از دانشجوها و دانش آموزان تبدیل به بهترین شیوه به ارگاسم رسیدن زنان چگونه است؟سئوال گاهی اوقات من درپاهایم با مشکلاتی مانندورم پاها ، قوزک و ساق مواجه می شوم نتایج جستجوی رتبه اول داراب از نظر تعداد موقوفات جدید در فارس رئیس اداره اوقاف و امور خیریه داراب معرفی انواع مواد مخدر طبیب جانتریاک دراین مقاله قصد داریم به صورت گذرا و با نگاهی اجمالی یکی از قدیمی‌ترین و شایع ایمنی، بهداشت و محیط زیست … بانک اطلاعاتی در مورد بیماریها مقالات ← فهرست …سرطان دومین علت مرگ ومیر در کشورهای صنعتی و سومین علت مرگ ومیر در کشورهای در حال توسعه احادیث حکمتحضرت امام حسن ع هرکس دنیا را دوست بدارد بیم آخرت از دل او برود و آن که حرص و آزش در پناهندگی دات کام مشاهده مبحث خاطرات و اخبار مهاجرت و سفر به مکزیک ماجرای سفر دو جوان ایرانی به مکزیک و دیپورت رنجنامه مکزیک سفر به مکزیک وبلاگ تخصصی شکار و تیراندازی شاهین دژوبلاگ تخصصی شکار و تیراندازی شاهین دژ مطالبی جامع ازشکار و تیراندازی به اهداف پروازی احدیث های کوتاه از معصومیناحدیث های کوتاه از معصومین علیهم السلام برای استفاده در پیام های کوتاه قال رسول داروسازی پزشکان ایران با نزدیک شدن به شبهای امتحان خوردن دارو برای برخی از دانشجوها و دانش آموزان تبدیل به یک میان بهترین شیوه به ارگاسم رسیدن زنان چگونه است؟ این مقاله ازنشریه جلد تابستان اقتباس شده است سئوال گاهی اوقات من درپاهایم با ایمنی، بهداشت و محیط زیست حمیدرضا چزانی نتایج جستجوی رتبه اول داراب از نظر تعداد موقوفات جدید در فارس رئیس اداره اوقاف و امور خیریه داراب گفت معرفی انواع مواد مخدر طبیب جان تریاک دراین مقاله قصد داریم به صورت گذرا و با نگاهی اجمالی یکی از قدیمی‌ترین و شایع ترین احادیث حکمت حضرت امام حسن ع هرکس دنیا را دوست بدارد بیم آخرت از دل او برود و آن که حرص و آزش در دنیا وبلاگ تخصصی شکار و تیراندازی شاهین دژ وبلاگ تخصصی شکار و تیراندازی شاهین دژ مطالبی جامع ازشکار و تیراندازی به اهداف پروازی تراپ بانک اطلاعاتی در مورد بیماریها مقالات ← فهرست تاپیک باز سرطان دومین علت مرگ ومیر در کشورهای صنعتی و سومین علت مرگ ومیر در کشورهای در حال توسعه می پناهندگی دات کام مشاهده مبحث خاطرات و اخبار مهاجرت و سفر به مکزیک ماجرای سفر دو جوان ایرانی به مکزیک و دیپورت رنجنامه مکزیک سفر به مکزیک هم احدیث های کوتاه از معصومین احدیث های کوتاه از معصومین علیهم السلام برای استفاده در پیام های کوتاه قال رسول الله صلی

لینک منبع :مصرف بی رویه نمک و عواقب ناگوار سلامتی

مصرف بی رویه نمک و عواقب ناگوار سلامتی - پارس ناز www.parsnaz.com/مصرف-بی-رویه-نمک-عواقب-ناگوار-سلامتی.html‎Cachedمصرف بی رویه نمک و عواقب ناگوار سلامتی ،مصرف نمک و عواقب بیماری،فشار خون و خوردن نمک،عوارض مصرف زیاد نمک در بدن،خوردن نمک زیاد و بیماری های مختلف. Images for مصرف بی رویه نمک و عواقب ناگوار سلامتی مصرف بی رویه نمک و عواقب ناگوار سلامتی - دانلود و نمایش ویدیو www.airvideo.ir/.../مصرف_بی_رویه_نمک_و_عواقب_ناگوار_سلامتی‎Cachedمصرف بی رویه نمک و عواقب ناگوار سلامتی. دانلود قاتل شیرین_خطر قند شکر سلامتی +کلیپ ویدیو فیلم هشدار · دانلود تولدم مبارک · دانلود به خدا قسم. مضرات مصرف زیاد نمک - نمناک namnak.com/مضرات-مصرف-زیاد-نمک.p1781‎Cachedنمناک بهداشت و سلامتتغذیه مضرات مصرف زیاد نمک ... برای اجتناب از مصرف بی رویه نمک، بر سر سفره از نمکدان استفاده نکنید. - غذاهای کنسرو شده و بسیاری از مواد ... مصرف نمک زیاد، برای سلامتی خطرناک است – سایت پزشکان بدون مرز www.pezeshk.us/?p=28444‎Cached Similarپژوهشگران علوم پزشکی هشدار دادند که دریافت زیاد نمک، اثرات مضری بر سلامتی ما دارد . آنان عنوان کردند که با مصرف زیاد نمک در رژیم غذایی روزانه ، انسان مستعد ابتلا ... مصرف بی رویه نمک و عواقب ناگوار سلامتی www.rahekhob.ir/ch/مصرف_بی_رویه_نمک_و_عواقب_ناگوار_سلامتی مصرف بی رویه نمک و عواقب ناگوار سلامتی ... دانلود خط بسته بندی حبوبات،خشکبار ،آجیل،قند،چای،شکر،نمک،ادویه ... دانلود کاهش کشت پنبه به علت واردات بی رویه. افزایش بیماری های قلبی ارمغان مصرف بی رویه نمک طعام - خبرلند khabarland.com/.../افزایش-بیماری-های-قلبی-ارمغان-مصرف-بی-رویه-نمک-طعام‎Cached31 ژانویه 2017 ... سلامت نیوز:کارشناس بهداشت مواد غذایی هشدار داد: مصرف بی رویه نمک .... است که ما مصرف می کنیم و می تواند عواقب ناگواری برای سلامت ایجاد کند اما با ... #رژیموتغذیه hashtag - Corepic corepic.net/t/رژیموتغذیه‎Cachedمصرف بی رویه نمک و عواقب ناگوار سلامتی / مجله اینترنتی / عنوان مصرف بی رویه نمک و ... مقدار زیادی نمک می تواند باعث ورم کردن و جمع شدن آب در بدن لینک کوتاه: ... اثرات ناگوار جنگ بر روح وروان انسان | جستجو wesria.net/search/اثرات-ناگوار-جنگ-بر-روح-وروان-انسان This site may harm your computer. انی که ورژن کم نمک همان پاستا را خوردند دریافت .د. دلیلش این است که نمک اضافی می توان ... ادامه ... مشاهده متن کامل ... مصرف بی رویه نمک و عواقب ناگوار سلامتی. ایرانی‌ها سه برابر مصرف جهانی نمک می‌خورند - مجله سلامتی دکتر کرمانی ... https://kermany.com/ایرانی‌ها-سه-برابر-مصرف-جهانی-نمک-می‌p/‎Cached6 ژانویه 2014 ... رامین خوش نیت افزود:« اولین عامل بیماری مصرف زیاد نمک در ایران فشار خون ... چراکه مصرف بی‌رویه انها هم برای فرد مضر خواهد بود و هم عوارض ناگواری ...

مصرف رویه عواقب ناگوار سلامتی