وظایف خانه‌داری که باید در طول مدت بارداری از آن‌ها جلوگیری شود

[ad_1]

به دلیل ضعف و تهوع صبحگاهی، تمیز نگه داشتن خانه در طول بارداری می‌تواند یک چالش باشد. علاوه بر این، فعالیت‌هایی وجود دارند که هم از نظر فیزیکی بسیار خسته کننده هستند و هم برایتان مضر هستند. لیستی از وظایف خانه‌داری خاصی که باید در طول بارداری از انجام آن‌ها خودداری شود، در این‌جا وجود دارد.

دلیلی برای اجتناب از وظایف ...

مطالعه‌ای نشان داده اســت که ماهیت "خسته‌کننده و غیرمتحرک" کارهای خانه می‌تواند منجر به تولد زودرس و وزن کم هنگام تولد نوزاد شود. به عنوان یک خانم حامله، طبیعی اســت که احساس کنید تحت تاثیر هورمون‌هایتان قرار دارید. علاوه بر مقابله کردن با مجموعه‌ای از علائم جسمی مثل یبوست، ضعف و بیماری صبحگاهی، خانم باردار دستخوش یک سری تغییر و تحولات احساسی نیز قرار می‌گیرد. یک روز خوشحال هستید و روز بعد با ناامیدی گریه می‌کنید و روزهایی هستند که احساس می‌کنید که می‌توانید همه محتویات داخل یخچال را تمام کنید ولی همچنان فوق‌العاده احساس گرسنگی می‌کنید.
روزهایی وجود دارند که شما وسواس زیادی برای تمیز کردن خانه‌تان دارید و نمی‌توانید حتی ذره‌ای خاک را در خانه تحمل کنید.درحالی که احساس می‌کنید همه جا باید تمیز شود اما انجام وظایف خانه‌داری سنگین ممکن اســت برای یک مادر چشم انتظار نوزاد، بی‌خطر نباشد.
ممکن اســت بخواهید کارهای خانه‌تان را حتی وقتی که بارداری سختی دارید، به آرامی انجام دهید اما وظایف خاصی وجود دارند که ممکن اســت در طول بارداری عوارضی را بر فرد تحمیل کنند و حتی منجر به زایمان زودرس شوند. ممکن اســت احساس نیاز برای تحت فشار قرار گرفتن و تحقق انجام وظایف علی رغم احساس خستگی وجود داشته باشد، اما برای آن که مطمئن شوید که نوزاد هنوز متولد نشده شما خوب اســت، چند مورد وجود دارد که باید از آ‌ن‌ها اجتناب کنید. در این‌جا لیستی از وظایف خانه‌داری که از لحاظ فیزیکی بسیار سخت هستند یا برای خانم باردار مضر هستند، ارائه می‌شود.
وظایف خانه‌داری که باید در طول مدت بارداری از آن‌ها جلوگیری شود

بلند کردن سبدهای سنگین لباس های کثیف

اولین چیزی که پزشک، مادر، دوست و حتی همسایه شما درمورد آن به شما هشدار خواهند داد، بلند کردن یا حرکت دادن اجسام سنگین در طول بارداری اســت. فشار حمل یک بچه در حال رشد و جابه‌جایی مرکز ثقل شما به جلو می‌تواند کمر شما را تحت کشش قرار دهد و تمام مدت درد را در آن ناحیه احساس کنید. فراتر از همه این‌ها، وقتی بارهای سنگینی مثل سبد لباس‌های کثیف که احتمالا وزن بالای 9 کیلوگرم دارند را جابه‌جا می‌کنید، فقط همه چیز را برای خودتان سخت‌تر می‌کنید. پس، وقتی لازم اســت که یک سطل آب، مبلمان سنگین، یک کیف پر از خواروبار یا حتی یک بچه دیگر را حمل کنید، سعی کنید از فرد دیگری کمک بگیرید.

جارو کشیدن کف زمین

خم شدن طولانی مدت برای انجام کارهای خانه مثل جارو کشیدن، رفت و روب یا جمع کردن خرت و پرت‌ها از روی زمین، باعث احساس خستگی یا کمردرد می‌شود. علاوه بر این، این کارها می‌توانند باعث سیاتیک، التهاب دردناک عصب سیاتیک که از کمر به سمت پاها تیر می‌کشد و در اثر افزایش وزن و فشار روی رحم در طول بارداری بدتر می‌شود، شود. اگر یک درد تیز و بی‌حسی در قسمت پایین کمر را احساس می‌کنید، کمی استراحت کنید و روی پاهایتان نایستید تا عصب از شر فشار خلاص شود.

کشتن حشرات

محصولات پاک کننده شیمیایی می‌تواند برای خانم باردار سمی باشند. ممکن اســت ماندن در محیطی که در آن آفت وجود دارد، سخت باشد اما اگر تنها راه چاره مواجه طولانی مدت با آفت‌کش‌ها باشد پس شما باید یاد بگیرید که چگونه برای مدتی کوتاه با حشرات زندگی کنید. این موضوع به این دلیل اهمیت دارد که موادشیمیایی موجود در آفت‌کش‌ها و عوامل تمیزکننده زننده دیگر واجد بوهای تند، با نقائص لوله عصبی مرتبط هستند. سعی کنید از این مواد شیمیایی دوری کنید و جهت تمیز کردن خانه از موادی مثل جوش شیرین و جوهر لیمو استفاده کنید. اگر مجبور هستید که از محصولاتی استفاده کنید که مواد شیمیایی زیادی در آن‌ها به کار رفته اســت، حتما در حد اعتدال از آن‌ها بهره ببرید. از دستکش‌های محافظت‌کننده استفاده کنید و به منظور جلوگیری از استنشاق ناگهانی حتما جلوی دهانتان را بپوشانید.

پخت وعده‌های غذایی بسیار زیاد

انجام دادن حجم زیاد از کارهایی که به یک باره صورت می‌گیرند می‌تواند انرژی زیادی از خانم باردار بگیرد. ممکن اســت تصمیم بگیرید که یک وعده غذایی زیاد را برای خانواده‌تان تهیه کنید یا اینکه لباس‌های خیلی زیادی را اتو بکشید. سر پا ایستادن طولانی مدت برای انجام چنین کارهایی، به خصوص در ماه‌های آخر بارداری می‌تواند مشکل‌ آفرین باشد. این مورد به این خاطر مشکل آفرین اســت که، ایستادن طولانی مدت می‌تواند باعث اختلال در جریان خون شود و خطر ابتلا به فشار خون را افزایش دهد و حتی ممکن اســت باعث تولد پیش از موعد شود. حتی اگر اغلب این کار را انجام نمی‌دهید ولی بدانید که ایستادن‌های طولانی مدت می‌تواند باعث تورم پا‌هایتان شود.

تمیز کردن قفسه‌ها

تمیز کردن قفسه‌ها، پنجره‌ها یا پنکه‌ها هیچ اشکالی ندارد اما بالای صندلی یا چهارپایه قرار گرفتن جهت تمیز کردن مکان‌های مذکور، می‌تواند خطر آفرین باشد. با رشد سایز شکم در طول دوره بارداری، مرکز ثقل بدن خانم باردار تغییر می‌کند. این موضوع، خانم باردار را بسیار مستعد سقوط می‌کند.

از انجام کارهای باغبانی تا حد امکان اجتناب کنید

هر چقدر هم که به انجام کارهای باغبانی علاقه داشته باشید بهتر اســت از انجام آن در طول دوران بارداری پرهیز کنید. انجام این کار به این دلیل توصیه نمی‌شود که خاک حاوی انگلی اســت که باعث توکسوپلاسموز می‌شود. اگرچه که این عفونت ندرتا در بزرگسالان شدید می‌شود، می‌تواند برای جنین بسیار مضر باشد، باعث از دست دادن قدرت بینایی و آسیب مغزی شود. بیل زدن باغچه و باغبانی در جایی که مدفوع یک گربه عفونی آن‌جا باقی مانده اســت نیز منجر به انتقال عفونت به زن باردار می‌شود.

آن‌چه که می‌توانید انجام دهید

• لیستی از روش‌های کمکی در انجام امور منزل تهیه کنید. از همسر یا افراد خانواده‌تان جهت امور خاصی درخواست کمک کنید.
• وظایف خانه‌تان را به گونه‌ای تقسیم کنید که تا نیاز نباشد تا در یک زمان چندین وظیفه را انجام دهید.
• ساده فکر کنید و سعی کنید که وقتی که کارهایی مانند پخت یک وعده غذایی تجملی یا تمیز کردن سرویس بهداشتی انجام می‌دهید، خودتان را خیلی تحت فشار قرار ندهید.
• اگر که خسته هستید، کار را متوقف کنید و استراحت کنید.
بارداری به این معنا نیست که شما هیچ حرکتی نکنید و خانه‌تان را تمیز نکنید. فعالیت داشتن در طول بارداری برای اینکه‌ مادر سالمی باشید ضروری می‌باشد زیرا وزن شما را مناسب نگه می‌دارد، از عوارض بارداری پیشگیری می‌کند و شرایطی را برای کسانی که تازه مادر شده‌اند فراهم می‌آورد تا از نوزادان خود بهتر مراقبت کنند. با این حال، به جهت این که خطری برای مادر و نوزاد به وجود نیاید باید از انجام برخی کارهایی که نیروی زیادی می‌طلبند، اجتناب شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

14 سپتامبر 2016 ... به دلیل ضعف و تهوع صبحگاهی، تمیز نگه داشتن خانه در طول بارداری میتواند یک چالش باشد. علاوه بر این، فعالیتهایی وجود دارند که هم از نظر فیزیکی ...فسردگی افسردگی در بارداری افسردگی در حاملگی آيا افسردگي يا اضطراب در دوران ... دارد که خانمها با وجود داشتن IUD باردار شوند بعضی از خانمهایی که برای جلوگیری از… ... همچنين، تغييرات هورموني مي تواند موجب شود بيش از حد طبيعي احساس اضطراب كنيد. اضطراب شرايط ديگري است كه مي توان و بايد در دوران حاملگي به درمان آن پرداخت.روش جلوگيري از بارداري بصورت اضطراري به مجموعه اي از روشها و تكنيكهايي اطلاق مي شود كه ... ... كه از اين روش براي پيشگيري از بارداري استفاده مي كنند حدود 2 نفر در طول ... بايد دقت كرد كه قرص نوبت اول در زماني خورده شود كه نوبت دوم را بتوان 12 ساعت ... اما بنظر نمي رسد كه استفاده كوتاه مدت آن اين تاثير را بگذارد. .... اسرار خانه داری.تنش هاي روحي، وظايف مردانه! ... برای پیشگیری از این مشکل، در چند ماه آخر بارداری، نواحی پایین شکم، لگن و بالای ران را هر روز با ... این مساله باید جدّی گرفته شود چرا که در صورت ترک خوردن پوست، دیگر درمان چندان موثّری برای آن وجود ندارد. .... آنها را شسته؛ خشک و آسیاب نموده در طول دوران بارداری و شیردهی، روزی نصف قاشق چایخوری از این ...24 نوامبر 2008 ... براي كاهش درد و ناراحتي آن، از ايستادن طولاني مدت بپرهيزيد. ... برنامه ريزي براي زايمان: لازم است در مورد كارهايي كه بايد قبل و بعد از زايمان انجام دهيد، از پيش آماده باشيد. ..... درمسئوليت خانه داري و وظايف نگهداري از كودك به شكلي فعال سهيم بوده و خود را در ..... بدن شما در طول دوران بارداري متوجه تغييرات شگرفي مي شود.بدن شما در دوران بارداری متحول بزرگترین تغییرات در طول زندگیتان می شود. همچنین سلامت ... جلوگیری کند. برخیاز خانم ها حدود .... که باید سریعاً به آن رسیدگی شده و به دکتر مراجعه شود .... یکی از این راه ها کمک به وظایف خانه داری است تا او بتواند انرژییک خانم باردار بايد تا ۳۲ هفته هر ماه يكبار از ۳۲ تا ۳۶ هفته هر ماه دو بار (هر دو هفته ... در روز است و از ماه چهارم بارداری که زمان خونسازی جنين است بايدمصرف آن شروع شود. ... ۴-مسافرت کوتاه مدت اشکالی ندارد ولی بهتر است از مسافرتهای طولانی خصوصا در اواخر .... ميشود نفسهاى عميق بكشيد (هر انقباض بين ۳۰ ثانيه الی ۱ دقيقه طول ميكشد ).بارداری و تغییرات آن و کمکی که یوگا می تواند در این دوران به مادر باردار نماید ... در طي حاملگي بايد تلاش کنيد که تا حد ممکن از لحاظ جسمي به وضعيت سلامتي و از لحاظ ... قلب به جريان بهتر خون کمک کرده و از واريسي شدن سياهرگها جلوگيري مي کنند. ... در طول حاملگي حدود 7 ليتر آب به بدن اضافه مي شود که به طور تقريبي حدود نصف ...4 ا کتبر 2016 ... در طول دوران بارداری چه کارهایی را انجام بدهم تا زایمان راحت تری را داشته باشم؟ ... ای که مطرح است این است که آن مادر بداند که چگونه با این نگرانی هایش مواجه شود تا ... هایشان را در دوران بارداری مادر کم کند، این است که در وهله اول این پدر و مادر باید ... چگونه در دوران بارداری خانه داری کنیم؟ ... توافق زوجین در جلوگیری از بارداری.دوران بارداری، دورانی است که نه تنها برای زنان بلکه برای مردان نیز ویژگی های ... مردان لنگرگاه یک کشتی هستند که باید به همسر خود اطمینان و امنیت ببخشند. ... درک زن در دوران بارداری و ایجاد یک رابطه سه گانه موجب ترس و دلهره در مردان می شود. .... زمانی که جفت آن ها پایین باشد یا طول سرویکس آن ها کوتاه باشد و یا دچار ..... نکات خانه داری.

کلماتی برای این موضوع
۱۶ کاری که افراد موفق در اولین روز کاری انجام می دهند۱۳ جملات زیبا در ایمیل خود بکار می برند معمولاً حجم زیادی از ایمیل ها در روز اول کاری بارداری، زایمان، علائم بارداری، علائم زایمان کودکآشنایی با زایمان طبیعیبارداریعلایم بارداریمقاربتلباس باردرایتست باردارینشانه نقش تغذیه کودکان در درمان اوتیسمتغذیه کودکان اوتیسمی می تواند در بهبود عملکرد آنها موثر باشد اوتیسم چیست؟ اختلالات آموزش نماز شروع نماز تکبیرة الاحرام نماز با گفتن الله اکبر آغاز می شود، گفتن الله اکبر در آمیزش جنسی در انسان ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادآمیزشجنسیدرانساناولین آمیزش جنسی در اغلب موارد پرده بکارت زنان در اولین آمیزش جنسی پاره شده که می رابطه جنسی و عشق پزشکان ایرانبرخی افراد در رابطه ی جنسی خود دچار اضطراب می شوند که به دلیل تصویر ذهنی آن ها از اخبار پزشکی ایران سایت پزشکان بدون مرزآمار مرگ و میر جوانان بر اثر سکته قلبی، در چند سال اخیر، آن قدر بالا رفته که باید باور معرفی رشته های شغلی سایت پزشکان بدون مرزپژوهشگران علوم پزشکی می گویند همکاری پدران در امور خانه‌داری در تعیین شغل دخترانشان بسم الله الرحمن الرحیمبسـم الله الـرحمـن الـرحیـم جبرئیل چنان مرابه حجامت دعوت کرد که پنداشتم گویی حجامت مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …سهم کدام یک از عوامل زیر را در وقوع حادثه قطار سمنان بیشتر می دانید؟

لینک منبع :وظایف خانه‌داری که باید در طول مدت بارداری از آن‌ها جلوگیری شود

وظایف خانه‌داری که باید در طول مدت بارداری از آن‌ها جلوگیری شود - راسخون rasekhoon.net/.../وظایف-خانه‌داری-که-باید-در-طول-مدت-بارداری-از-آن‌ها-جلوگیری-شود/‎Cached14 سپتامبر 2016 ... به دلیل ضعف و تهوع صبحگاهی، تمیز نگه داشتن خانه در طول بارداری می‌تواند یک چالش باشد. علاوه بر این، فعالیت‌هایی وجود دارند که هم از نظر فیزیکی ... جلوگیری از کم‌خونی در دوران بارداری - مجله تصویر زندگی www.tasvirezendegi.com/anemia-during-pregnancy/‎Cachedدر طول دوران بارداری ، از آن جا که حجم خون شما افزایش می‌یابد رگ‌های خونی‌تان ... ممکن است کم‌خونی داشته باشند و باید تحت آزمایش قرار گیرند تا دلیل آن مشخص شود. آنچه مادران باردار باید بدانند - آزمایشگاه دنا dna-lab.ir/what_pregnant_should_know‎Cachedچه مدت باید انتظار داشت که حالت تهوع صبحگاهی طول بکشد؟ .... اسید فولیک که همچنین تحت عنوان فولات نیز شناخته می شود، یکی از ویتامین های گروه B است که .... اغلب نواقص مادرزادی قابل جلوگیری نیستند، چون علت آن ها ناشناخته است، ولی خطر تعدادی از آن ..... او ممکن است با خوابیدن، راه رفتن سریع و انجام وظایف عادی دچار مشکل گردد. اضطراب و استرس در طول بارداری - تالار مشاوره مادران گروه بهداشتی ... forum.firooz.com/viewtopic.php?f=55&t=7285 دلایل زیادی وجود دارد که می‌تواند موجب اضطراب شما در طول بارداری شود. ... در تمام طول زندگی ، این یکی از آن زمان‌های خاص است که باید به خود سخت نگیرید. شما می‌توانید با سپردن وظایف و آرام کار کردن از اضطراب در حین بارداری اجتناب ... همه چیز، و جلوگیری از وارد شدن آلودگی‌ها و میکروب‌های غیرقابل دید به قلمرو کودک دارند. دانستنیهای بارداری از ابتدا تا زایمان - پارسی طب fa.parsiteb.com/دانستنیهای-بارداری-از-ابتدا-تا-زایمان/‎Cached Similarیک خانم باردار باید تا ۳۲ هفته هر ماه یکبار از ۳۲ تا ۳۶ هفته هر ماه دو بار (هر دو هفته ... در روز است و از ماه چهارم بارداری که زمان خونسازی جنین است بایدمصرف آن شروع شود. ... ۴-مسافرت کوتاه مدت اشکالی ندارد ولی بهتر است از مسافرتهای طولانی خصوصا در اواخر .... میشود نفسهاى عمیق بکشید (هر انقباض بین ۳۰ ثانیه الی ۱ دقیقه طول میکشد ) ... آمیزش جنسی در انسان - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد https://fa.wikipedia.org/wiki/آمیزش_جنسی_در_انسان‎Cached Similarمردان در طول این مدت قابلیت انجام آمیزش جنسی را از دست می‌دهند. ... برای جلوگیری از بارداری از وسایلی چون کاندوم و داروهای حاوی استروژن و پروژسترون ... در مورد « گسترش محدوده تحریکاتی که می‌تواند منجر به پاسخ جنسی شود» می‌توان گفت که ... نبوده، بلکه باید به افراد در حذف موانعی که در بروز رفتار جنسی معمولی آنها وجود دارد کمک کرد. بارداری - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد https://fa.wikipedia.org/wiki/بارداری‎Cached Similarاگر طول این دوره از آخرین قاعدگی فرد باردار محاسبه شود، مقدار طبیعی آن تقریباً ۴۰ هفته ... زنی که هیچ‌گاه باردار نشده یا جنینی را بیش از ۲۰ هفتگی نگه نداشته نولی‌پار ... در دوران بارداری اصولاً به جز برخی ویتامینها و مکملهای غذایی تجویز سایر داروها باید با ... مهمی در رشد مغز جنین داشته و از بروز نقص‌های مربوط به نخاع جلوگیری می‌کند. چگونه حامله شویم - بیتوته www.beytoote.com/wedlock/learn/how-get1-pregnant2.html‎Cached Similarچگونه زمان بیشترین باروری، با تخمک گذاری مشخص می شود؟ ... حامله شوید،باید در مدت یک تا دو روز پیش از تخمک گذاری تا ۲۴ ساعت پس از آن، آمیزش داشته ... حدودا ۸۵% از خانمهایی که بدون استفاده از یکی از روشهای جلوگیری از بارداری ... برای استفاده از این روش، شما باید بدانید که دوره کامل شما معمول چند روز طول می کشد. ..... اسرار خانه داری. پرسش وپاسخ - سازمان تامین اجتماعی www.tamin.ir/advertise/click/941‎Cachedج – مطابق مقررات سازمان ، کلیه استراحت های پزشکی مربوط به بارداری باید ... نوع بیماری فرم اعزام دریافت نمایند در غیر اینصورت از پذیرش آنها جلوگیری می شود . ٨. .... مدیرعامل موظف فردی است که در کارگاه دارای شخصیت حقوقی براساس وظایف محوله ..... به سربازی برود در طول این مدت چگونه می تواند تحت پوشش بیمه تامین اجتماعی باشد؟ زنان و مامایی بارداری مادری مثل فرشته ها madari.ir/train/375/زنان-و-مامایی-بارداری‎Cached17 آوریل 2017 ... طول مدت بارداری از اولین روز آخرین قاعدگی ۲۸۰ روز می باشد. ... کل بارداری 9 ماه است که آن را به سه تا سه ماهه تقسیم بندی می کنند. سه ماهه اول از صفر تا ...

وظایف خانه‌داری باید بارداری آن‌ها جلوگیری شود