بررسی اثرات شگفت‌انگیز «روزه» بر مغز و روان

[ad_1]

استاد ایرانی دانشگاه مونستر آلمان اثرات شگفت انگیز «روزه» بر مغز و روان را تشریح کرد و گفت: پس از ۲ تا ۷ روز روزه داری مقدار زیادی از مواد شیمیایی استرس زا در بدن نظیر آدرنالین دفع می‌شود، همچنین افزایش طول عمر بیماران پارکینسون و صرع را در بر دارد.

به گزارش مشرق، پروفسور علی گرجی، درباره اثرات شگفت انگیز روزه داری بر مغز و روان اظهار داشت: روزه داری با هدف پالایش روح و روان و سلامتی جسم قدمتی چند هزار ساله دارد، روزه داری در تمام ادیان الهی و با روش‌های متفاوت توصیه شده است، در چند دهه اخیر روزه داری نظر مراکز تحقیقاتی و درمانی پیشرفته جهان را در جهت طراحی درمان و پیشگیری نوین از بیماری‌های جسمی و روحی -روانی به خود جلب کرده است.

 
دو نوع روزه داری- لاغری / متناوب
 
استاد ایرانی دانشگاه مونستر آلمان ادامه داد: به طور کلی دو نوع اصلی روزه داری وجود دارد که در نوع نخست فرد کالری کمتری را در یک مدت زمانی دریافت می‌کند (Caloric Restriction)؛ این نوع از روزه داری را می‌توان در رژیم‌های لاغری دید. در این نوع فرد می‌خورد و می‌نوشد، اما کمتر از مقدار عادی و در طول روز خوردن و آشامیدن برای وی آزاد است. در نوع دوم روزه داری، فرد برای یک دوره زمانی در طول روز از خوردن و آشامیدن دست می‌کشد ولی در فواصل بین روزه داری آزاد است که از هر میزان غذا و مایعات که مایل است استفاده کند. به نوع دوم، روزه داری متناوب (Periodic or Intermittent Fasting) می‌گویند که در دین اسلام به آن توصیه شده است. گرچه هر دو این روش‌ها فواید بسیاری را بر روی عملکرد اعضای مختلف بدن دارند، ولی ثابت شده است که روزه داری متناوب اثرات بسیار شگرفی بر روی سیستم عصبی انسان بر جا می‌گذارد.
 

پروفسور علی گرجی - استاد ایرانی دانشگاه مونستر آلمان

 
گرجی تصریح کرد: هنگامیکه دست کم 12 تا 14 ساعت از نوشیدن و خوردن خودداری می‌کنیم، بلافاصله پس از نوشیدن نخستین جرعه مایعات یا خوردن نخستین لقمه غذا، موج الکتریکی با قدرت چند میکروولت در سرتاسر مغز ایجاد می‌شود که باعث فعال شدن مغز در نواحی متفاوت می‌شود. تحقیقات اولیه نشان داده است که ایجاد و گسترش این موج الکتریکی در مغز به مدت چند هفته، مقاومت سلول‌های عصبی را در مقابل سکته مغزی افزایش می‌دهد و به مغز در مقابل ابتلاء به بیماری‌هایی نظیر صرع، آلزایمر و پارکینسون کمک می‌کند. علاوه بر اثرات فوق، پزشکان و محققین در چند سال اخیر به اثرات شگفت انگیز روزه داری بر روی روح و روان انسان پی بردند.
 
اثرات ضد اضطرابی روزه داریو افزایش طول عمر بیماران هانتینگتون، پارکینسون، صرع
 
رئیس مرکز تحقیقات علوم اعصاب شفا، بیمارستان خاتم الانبیاء عنوان کرد: اثرات آرام بخشی و ضد اضطرابی روزه داری یکی از این یافته‌هاست. محدود کردن رژیم غذایی، به خصوص روزه داری متناوب می‌تواند اثرات عمیقی بر روی عملکرد مغز، صدمات و بیماری‌های عصبی داشته باشد، روزه داری متناوب ممکن است در به تأخیر انداختن شروع بیماری‌های عصبی و افزایش طول عمر بیماران هانتینگتون، پارکینسون، صرع و سکتۀ مغزی موثر باشد.
 
گرجی ادامه داد: به نظر می‌رسد که روزه‌داری متناوب نسبت به تغذیۀ محدود روزانه (محدودیت کالری) در ترمیم تغییرات نوروپاتولوژی و اختلال عملکرد حرکتی بسیار موثرتر عمل کرده است. سهم عمده ای از اثرات مفید روزه داری متناوب بر روی نورون‌ها، مربوط به پاسخ سلولی به استرس‌های است که در آن سطح پروتئین‌های ترمیم کننده و عوامل حمایت کننده سلامت سلول‌های عصبی افزایش می‌یابد. پاسخ‌های استرس سلولی ممکن است توسط یک استرس متابولیک خفیف که مرتبط با روزه داری متناوب است و یا استرس‌های فیزیولوژیک ناشی از گرسنگی یا تشنگی و یا در نتیجۀ ترویج بقاء سلولی القاء شوند. علاوه بر این، اثرات برتر ضد تشنج و محافظت نورونی روزه داری متناوب در مقایسه با روزه داری کوتاه مدت ممکن است ناشی از افزایش مقاومت به استرس‌های سلولی باشد که در مدت زمانی طولانی قبل از شروع آسیب ایجاد شدند.
 
اثرات ضد تشنج روزه داری
 
استاد ایرانی دانشگاه مونستر آلمان در ادامه بیان داشت: بیماری صرع یکی از شایع ترین اختلالات عصبی است که بر اساس علائم ظاهری از جمله حملات مکرر و خودبخودی تشنج تعریف می‌شود. روزه داری متناوب برای نشان دادن اثرات ضد تشنج و محافظت نورونی برای پیشگیری از صرع پیشنهاد شده است به طوریکه سبب کاهش فرکانس و بروز تشنج و همچنین کاهش سلول‌های صدمه دیده می‌شود. با این حال به نظر می‌رسد که اثرات مفید این نوع روزه داری به عوامل متعددی از جمله نوع محدودیت کالری و مدت زمان آن بستگی داشته باشد. در رابطه با اثرات روزه داری متناوب در طول تشنج‌های تکراری در مدل‌های مختلف صرع اختلاف نظر وجود دارد و نیاز به تحقیقات جامع تری وجود دارد. اثرات ضد تشنج این نوع از روزه داری زمانی قوی است که قبل از شروع آسیب‌های سلولی اعمال شود.
 
تاخیر آلزایمر با روزه
 
گرجی تصریح کرد: پس از چند هفته روزه‌داری در قشر مغز و به ویژه ناحیه ‌حرکتی آن حساسیت‌پذیری واضحی پیدا می‌کند، به عبارتی دیگر روزه‌داری متناوب می‌تواند مغز را در نواحی مختلف فعال‌تر کند. افزایش تحریک‌پذیری در قسمت‌های مختلف مغز از جمله این امید را پدید آورده که بتوان سیر برخی از بیماری‌ها مانند آلزایمر را به تاخیر اندازد یا از آنها پیشگیری کند.
 
پس از 2 تا 7 روز روزه داری مقدار زیادی از مواد شیمیایی استرس زا در بدن نظیر آدرنالین از طریق ادرار دفع می‌شود
 
استاد ایرانی دانشگاه مونستر آلمان گفت: همچنین روزه داری با اثرات شگرفی که بر روی مراکزی از مغز که مسئولیت مقابله با تنش‌های روزانه را بر عهده دارند، همچنین با تنظیم مواد شیمیایی مسئول تنش زایی در بدن، به ما کمک می‌کند تا با قدرت بیشتری به مقابله با تنش‌ها بپردازیم و از سطح بالاتری از آرامش برخوردار باشیم. پس از چند روز روزه داری (بیش از 8 روز) ناحیه هیپوتالاموس- هیپوفیز مغز که نقش اصلی در مقابله با تنش‌ها را بازی می‌کند، به‌طور چشمگیری فعال می‌شود. به‌علاوه پس از 2 تا 7 روز روزه داری مقدار زیادی از مواد شیمیایی استرس زا در بدن نظیر آدرنالین از طریق ادرار دفع شده و سطح خونی بعضی از این مواد کاهش پیدا می‌کنند. در مقابل سطح خونی مواد شیمیایی که باعث آرامش و شادی می‌شوند نظیر اندورفین افزایش پیدا می‌کند. افزایش این مواد شیمیایی باعث مقاومت بیشتر انسان به درد شده و سبب کاهش فشار خون و رفع انقباضات عضلانی می‌شود.
 
روزه داری شادی می‌آورد/ ایجاد آرامش در کارهای پر تنش از اثرات روزه
 
گرجی ادامه داد: به‌علاوه روزه‌داری باعث افزایش مواد شیمیایی نظیر سروتونین در مغز انسان می‌شود که باعث ایجاد شادی و آرامش می‌گردند. تحقیقات نشان داده است که روزه‌داری باعث افزایش شعف و شادی و‌ کاهش افسردگی می‌شود. این تغییرات در بدن ما باعث می‌شود تا سطح تحمل ما به تنش‌های روزمره بالا رفته و کمتر دچار اضطراب شویم. در مطالعات مختلف نشان داده شده است که روزه داری به افرادی که در معرض کارهای پر تنش هستند کمک می‌کند تا آرامش خود را حفظ کرده و بازده کاری خود را بالا ببرند. علاوه بر روش‌های فوق، روزه داری به ما کمک می‌کند تا با به‌دست آوردن احساس بهتری از جسم خودمان و با استفاده از خواب عمیق تر و موثرتر، به صورت بهتری به مقابله با تنش‌های روزانه بپردازیم.
 
استاد ایرانی دانشگاه مونستر آلمان در خاتمه خاطرنشان کرد: ادامه‌ تحقیقات در چند سال آینده به این سئوال پاسخ خواهد داد که آیا با استفاده از یک شیوه‌ ساده و بدون خرج مانند روزه‌داری متناوب می‌توان از بروز بسیاری از اختلالات عصبی جلوگیری کرد و یا دست کم سیر آنها را به گونه‌ای چشمگیر آهسته تر کرد؟

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

29 ژوئن 2016 ... بررسی اثرات شگفتانگیز روزه بر مغز و روان به گزارش مشرق، پروفسور علی گرجی، درباره اثرات شگفت انگیز روزه داری بر مغز و روان اظهار داشت: ...29 ژوئن 2016 ... روزه داری, اثرات, روزه, صرع, پارکینسون, مغز اثرات اعجاب انگیز گریه نوزاد بَر مغز والدیناستاد ایرانی دانشگاه مونستر آلمان اثرات شگفت انگیز ...30 ژوئن 2016 ... استاد ایرانی دانشگاه مونستر آلمان اثرات شگفت انگیز روزه بر مغز و روان را تشریح کرد و گفت: پس از ۲ تا ۷ روز روزه داری مقدار زیادی از مواد ...29 ژوئن 2016 ... استاد ایرانی دانشگاه مونستر آلمان اثرات شگفت انگیز روزه بر مغز و روان را تشریح کرد و گفت: پس از ۲ تا ۷ روز روزه داری مقدار زیادی از مواد ...استاد ایرانی دانشگاه مونستر آلمان اثرات شگفت انگیز روزه بر مغز و روان را تشریح کرد و گفت: پس از ۲ تا ۷ روز روزه داری مقدار زیادی از مواد شیمیایی استرس زا در ...29 ژوئن 2016 ... استاد ایرانی دانشگاه مونستر آلمان اثرات شگفت انگیز روزه بر مغز و روان را تشریح کرد و گفت: پس از ۲ تا ۷ روز روزه داری مقدار زیادی از مواد ...16 جولای 2016 ... پس از ۲ تا ۷ روز روزه داری مواد شیمیایی استرس زا در بدن نظیر آدرنالین دفع وافزایش طول عمر بیماران پارکینسون و صرع را در بر دارد.وبسایت فردا: موزه زیرآبی کانکون (Cancun Underwater Museum) در زیر آبهای سواحل شهر کانکون در کشور مکزیک قرار گرفته است. این موزه شامل 500 مجسمه است که ...2 جولای 2016 ... جدید ترین سیستم افزایش بازدید سایت و وبلاگ. لایک فیس بوک و اینستاگرام و تیوتر و پلاس. و ده ها شبکه اجتماعی دیگر. سیستم افزایش بازدید ...استاد ایرانی دانشگاه مونستر آلمان اثرات شگفتانگیز روزه بر مغز و روان را تشریح کرد . ... مسائلی پیرامون خمس. آیا به ترقی قیمت زمین خمس تعلق می گیرد؟

کلماتی برای این موضوع
بررسی اثرات شگفت‌انگیز روزه بر مغز و رواناستاد ایرانی دانشگاه مونستر آلمان اثرات شگفت انگیز روزه بر مغز و روان را تشریح کرد خبرگزاری تسنیم روزه‌داری مغز را فعال‌تر می‌کند …روزهداریبررسی اثرات شگفت‌انگیز روزه بر مغز و روان در گفت‌وگو با استاد دانشگاه مونستربررسی اثرات شگفت‌انگیز روزه بر مغز و روان ……پروفسور علی گرجی، درباره اثرات شگفت انگیز روزه داری بر مغز و روان اظهار داشت روزه اثرات شگفت انگیز روزه بر مغز و روان خبر فارسیاثرات شگفت انگیز روزه بر مغز انگیز روزه داری بر مغز و روان بررسی نشان بررسی اثرات زیست محیطی بررسیاثراتزیستمحیطیبررسی اثرات شگفت‌انگیز روزه بر مغز و روان بررسی اثرات شگفت‌انگیز روزه بر مغز میگنا روزه‌داری مغز را فعال‌تر می کند و سبب تاخیر شگفت انگیز روزه بر مغز و روزه بر مغز و روان اثرات شگفت انگیز روزه مفقود شدن چهار روزه پدر و پسر در جنگل بررسی اثرات شگفت‌انگیز روزه بر مغز و روانروانشناسی و مشاوره تاثیر موسیقی بر مغز و روان کمرویی بر مغز انسان را مورد بررسی اثرات موسیقی بر مغز و رد مطالب روز سلامت، پزشکی و زیبایی پوست و موبررسی اثرات شگفت‌انگیز روزه بر مغز و روان جدید استاد ایرانی دانشگاه مونستر شگفت انگیز شگفتانگیزشگفت انگیز شگفت انگیز

لینک منبع :بررسی اثرات شگفت‌انگیز «روزه» بر مغز و روان

بررسی اثرات شگفت‌انگیز «روزه» بر مغز و روان - مشرق نیوز www.mashreghnews.ir/.../بررسی-اثرات-شگفت-انگیز-روزه-بر-مغز-و-روان‎Cached29 ژوئن 2016 ... استاد ایرانی دانشگاه مونستر آلمان اثرات شگفت انگیز «روزه» بر مغز و روان را تشریح کرد و گفت: پس از ۲ تا ۷ روز روزه داری مقدار زیادی از مواد ... بررسی اثرات شگفت‌انگیز «روزه» بر مغز و روان - سمعک نیوز samaaknews.com/81729/بررسی-اثرات-شگفت‌انگیز-روزه-بر-مغز/‎Cached29 ژوئن 2016 ... استاد ایرانی دانشگاه مونستر آلمان اثرات شگفت انگیز «روزه» بر مغز و روان را تشریح کرد و گفت: پس از ۲ تا ۷ روز روزه داری مقدار زیادی از مواد ... اثرات روزه بر مغز از دیدگاه یک عصب‌شناس - فرادید faradeed.ir/fa/news/.../اثرات-روزه-بر-مغز-از-دیدگاه-یک-عصب‌شناس‎Cached15 ژوئن 2016 ... یک عصب‌شناس نشان می‌دهد روزه چه اثراتی روی مغز دارد و چرا داروسازی‌های ... این بررسی هم‌چنین نشان می‌دهد اثر بالقوه‌ی روزه بر درمان دیابت چشمگیر است. اثرات روزه بر مغز از دیدگاه یک عصب شناس - مجله کسب و کار بازده bazdeh.org/اثرات-روزه-بر-مغز-از-دیدگاه-یک-عصب-شناس/‎Cached14 ژوئن 2016 ... یک عصب‌شناس تلاش داشته‌است تا اثرات روزه بر مغز را نشان دهد و در این باره ... این بررسی هم‌چنین نشان می‌دهد اثر بالقوه‌ی روزه بر درمان دیابت چشمگیر ... بررسی اثرات شگفت انگیز روزه بر مغز روان - onvansho https://onvansho.ir/.../بررسی-اثرات-شگفت-انگیز-روزه-بر-مغز-روان.html دست ها اثرات شگفت آوری بر مغز مورد بررسی را از مغز سلامت روان . تحقیقی در مورد اثر اعصاب سمپاتیک بر قلب بررسی اثرات موسیقی بر شگفت انگیز موسیقی بر ... بررسی اثرات شگفت‌انگیز «روزه» بر مغز و روان - خبروان khabarone.ir/news/.../بررسی-اثرات-شگفت‌انگیز-روزه-بر-مغز-و-روان‎Cached29 ژوئن 2016 ... استاد ایرانی دانشگاه مونستر آلمان اثرات شگفت انگیز «روزه» بر مغز و روان را تشریح کرد و گفت: پس از 2 تا 7 روز روزه داری مقدار زیادی از مواد ... بررسی اثرات شگفت‌انگیز «روزه» بر مغز و روان https://www.espeli.ir/.../بررسی+اثرات+شگفت‌انگیز+«روزه»+بر+مغز+و+روان‎Cachedاستاد ایرانی دانشگاه مونستر آلمان اثرات شگفت انگیز «روزه» بر مغز و روان را تشریح کرد و گفت: پس از ۲ تا ۷ روز روزه داری مقدار زیادی از مواد شیمیایی استرس زا در ... بررسی اثرات شگفت‌انگیز «روزه» بر مغز و روان ظهر چهارشنبه 9 تیر ... khabarche.ir/خبر/.../بررسی-اثرات-شگفت-انگیز--روزه--بر-مغز-و-روان 29 ژوئن 2016 ... استاد ایرانی دانشگاه مونستر آلمان اثرات شگفت انگیز «روزه» بر مغز و روان را تشریح کرد و گفت: پس از ۲ تا ۷ روز روزه داری مقدار زیادی از مواد ... مطالب روز سلامت، پزشکی و زیبایی پوست و مو - RSSing.com wob3.rssing.com/chan-2682623/latest.php‎Cachedبررسی اثرات شگفت‌انگیز «روزه» بر مغز و روان به گزارش مشرق، پروفسور علی گرجی، درباره اثرات شگفت انگیز روزه داری بر مغز و روان اظهار داشت: روزه داری با هدف ... wisgoon - ویسگون - بررسی اثرات شگفت‌انگیز «روزه» بر مغز و روان ... wisgoon.com/pin/19742015/‎Cachedبررسی اثرات شگفت‌انگیز «روزه» بر مغز و روان پس از ۲ تا ۷ روز روزه داری مواد شیمیایی استرس زا در بدن نظیر آدرنالین دفع وافزایش طول عمر بیماران ...

بررسی اثرات شگفت‌انگیز «روزه» روان