غذای کاملا ارگانیک برای وعده شام

[ad_1]

غذای کاملا ارگانیک برای وعده شام 

غذای بدون گوشت می تواند برای وعده شام بسیار مناسب باشد و ما هم امروز غذایی کاملا ارگانیک و خوشمزه برای شما داریم. اگر بتوانید تا جای ممکن در این دستور پخت از مواد ارگانیک استفاده کنید بسیار عالی می شود. دستور پختی که خواهید دید بدون گوشت و سرشار از مواد مغذی و پروتئین است.

این غذا را می توانید در هر وعده ای که دوست داشتید میل کنید اما اگر می خواهید برای شام آن را سرو کنید بهتر است چند ساعت قبل از خوابتان باشد چون هضم پروتئین بالای آن ممکن است برای خواب شبتان مشکل به وجود بیاورد.

مواد لازم:

یک قاشق غذا خوری روغن زیتون خالص
3 قاشق غذا خوری موسیر خرد شده
یک قاشق چای خوری رزماری تازه و خرد شده
به اندازه یک بند انگشت پودر فلفل قرمز
یک حبه سیر که ریز خرد شده باشد
یک دوم فنجان سس مارینارا کم نمک ( دستور این سس را در ادامه خواهیم گفت )
یک قوطی کنسرو نخود، خشک نشده
دو فنجان اسفناج تازه
یک چهارم قاشق چای خوری نمک
یک هشتم قاشق چای خوری فلفل سیاه
4 عدد تخم مرغ بزرگ
56 گرم پنیر پیتزا
روش آماده سازی سس مارینارا:

روش تهیه این سس بسیار ساده است، چند عدد گوجه فرنگی تازه را پوره می کنید و به همراه سیر، پیاز و هر نوع سبزیجاتی که دوست دارید درون قابلمه روی حرارت بگذارید. خوب هم بزنید و تا همه مواد نرم و با هم ترکیب شوند. سس شما آماده است.

روش پخت:

1. یک ماهی تابه بزرگ را روی حرارت متوسط رو به بالا گرم کنید. به ماهی تابه روغن اضافه کنید، خوب تکانش دهید تا همه ماهی تابه چرب شود.

2. موسیر، رزماری، فلفل قرمز و سیر را اضافه کنید. به مدت دو دقیقه یا تا زمانی که موسیر ها نرم شوند به پختن ادامه دهید، مواد را مرتب هم بزنید.

3. سس مارینارا و نخود را اضافه کنید. محتویات ماهی تابه را به جوش بیاورید.

4. اسفناج، نمک و فلفل سیاه را اضافه کنید. تخم مرغ ها را روی محتویات ماهی تابه بشکنید. به مدت 15 دقیقه یا تا زمانی که سفیده تخم مرغ ها کاملا آماده شوند پختن را ادامه دهید. زرده ها نباید کاملا پخته و سفت شوند. پس از پخت تا غذا داغ است رویش پنیر پیتزا بریزید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
غذاهای رژیمی انواع غذای رژیمی آموزش آشپزی آکا و طرز …آموزش آشپزی ، آشپزی ایرانی ، آموزش پخت انواع غذای ایرانی ،غذای فرنگی و سنتی کپی‌رایت غذای فوری و خوشمزه با تخم مرغ عکسسایر مطالب آشپزی و شیرینی پزی طرز تهیه ماهی با پوره کلم بروکلی با روشی بسیار ساده عکسغذای طوطی کاسکو کاکادو ملنگو آرا ماکائو شاه طوطی …بزرگترین مرکز پخش انواع قفس های وارداتی برای طوطی هاغذاهای التهاب زا و ضد التهاباجتناب از غذاهای التهاب زا این غذاها باعث افزایش تورم و درد حاصل از التهاب شده و ممکن کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …زیبایی شما در خون شماست پیش گفتار یک روش نسبتا نوین و بنیادین سلول های درمانی در خواص و مضرات کرفس خواص و مضرات کرفس کرفس گیاهی است علفی، به ارتفاع تا سانتی متر که ساقه ای منشعب دارد مردمی که سال عمر می‌کنند و هرگز بیمار نمی‌شوند …به گزارش سیتنا به نقل از پایگاه خبری شبکۀ العالم، مردم هونزا قد و قامتی بلند ، بنیه ای دندان پزشکی پزشکان ایرانتوجه به سلامت دهان،‌ دندان و زبان ما را برای اصلاح و ادای درست گفتار خود یاری می‌کندعصاره معجزه گر پای مرغ حکیم تهرانیآشپزی گیاهیسلام هم میهن و کاربر گرامیاگر استاد رخصت بده بنده هم یه راهکار بگم بسیار عالی برای کاروفناوری کَلالهدانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در پرسش و پاسخ های گیاهخواری با دکتر زرین آذر با توجه به اینکه ما هنوز محصولات ارگانیک در بازار نداریم و یا خیلی کم هستش و با توجه چند نکته جالب درباره ظروف مسی تغذیه سنتیصفحه اصلیدانستنی هادر مطلب زیر شماری از نظرات کاربران مختلف در سایت های خبری در زمینه استفاده از ظروف مسی راهکارهای درمان یبوست از دیدگاه طب سنتیعبداللهی برای رفع یبوست از برگ سنا مطلقا استفاده نشود و اول داروهای گیاهی تقویت کبد شهریور ۸٧ زیتونجملات بسیار زیباازدخترایرونی روی این جملات فکر کنیم دل تنها عضوی است دوره پاکسازی بدن از استروئیدها پایگاه …افشین پاسخ در تاریخ اسفند ۲۸ام ۱۳۹۳ ۱۰۳۱ سلام دوستان برای پاکسازی کبد هم رژیم غذائی راههای کنترل شهوت و احساسات جنسی شهر سوالهمانطور که می دانید، راهکار اصلی و اساسی اسلام برای پاسخ به نیاز و غریزه جنسی ازدواج

لینک منبع :غذای کاملا ارگانیک برای وعده شام

غذای کاملا ارگانیک برای وعده شام - پارس ناز www.parsnaz.com/غذای-کاملا-ارگانیک-وعده-شام.html‎Cachedغذای کاملا ارگانیک برای وعده شام غذای بدون گوشت می تواند برای وعده شام بسیار مناسب باشد و ما هم امروز غذایی کاملا ارگانیک و خوشمزه برای شما داریم. Images for غذای کاملا ارگانیک برای وعده شام خوراک کاملا طبیعی برای وعده شام (2 عکس) - سرزه www.serze.com/خوراک-کاملا-طبیعی-برای-وعده-عکس-2170030/‎Cached2 نوامبر 2016 ... غذای کاملا ارگانیک برای وعده شام تصویر و عکس شماره 1 ⇩ غذای کاملا ارگانیک برای وعده شام غذای بدون گوشت قادر هست برای وعده شام بسیار عالی ... محلی فود-سفارش آنلاین سبد مواد غذایی سالم و طبیعی | وعده شام را هرگز ... www.mahalifood.com/.../7137/وعده-شام-را-هرگز--حذف-نکنید‎Cachedبعضی افراد فکر می‌کنند که غذا خوردن در شب مطلقا برای بدن مضر است و تصمیم می‌گیرند که هرگز ... با این‌حال، متخصصان تغذیه تاکید می‌کنند که چنین تصوری اصلا واقعیت ندارد و چنین تصمیمی کاملا اشتباه است. ... کانال غذای ارگانیک سالم طبیعی. محصولات ارگانیک موادغذایی لوکس نیستند https://ashpazbashy.com/محصولات-ارگانیک-موادغذایی-لوکس-نیستن/‎Cached20 ا کتبر 2015 ... محصولات ارگانیک موادغذایی لوکس نیستند, اگر کمی به گذشته برگردیم، می‌فهمیم که در گذشته هم ... غذای کاملا ارگانیک از مزرعه تا خانه ارگانیک است. شام کم کالری، با این 8 غذای رژیمی - تبیان article.tebyan.net/212422/شام-کم-کالری-با-این-8-غذای-رژیمی‎Cached21 ژوئن 2012 ... خیلی‌ها وقتی تصمیم به کاهش وزن می‌گیرند، اولین وعده‌ای که حذف می‌کنند، شام است؛ غافل از اینکه حذف یک وعده غذایی به پایین آمدن بدون عارضه وزن کمک ... شام سبک؛ آرامش شبانه - تبیان article.tebyan.net/142358/شام-سبک-آرامش-شبانه‎Cached2 نوامبر 2010 ... شام سبک؛ آرامش شبانه. وعده شام. پسندیدم. ارسال به وبلاگ تبیان ... به شکل الگوی غذایی، کیفیت و کمیت وعده های روزانه در برآوردن کامل نیاز و تامین ... با این وصف می توان گفت حذف شام و یا هر یک از وعده های غذایی دیگر، نه تنها برای ... توصیه های ضروری برای رژیم غذایی مناسب در ماه رمضان - ملی کالا www.melikala.com/دانستنیها/299-ماه-رمضان‎Cachedوعده سحری را به هیچ وجه فراموش ننماید زیرا سحری در ماه رمضان همانند صبحانه در ... زعفران سرگل صادراتی به صورت کاملا ارگانیک ... در هنگام سحر سعی کنید از مواد غذایی حاوی کربوهیدرات های پیچیده و دارای فیبر مثل غلات کامل، حبوبات و ... شام یک فاصله ی زمانی کم در نظر گرفته تا بدن بتواند خود را آماده ی قبول غذاهای پرحجم تر نماید. مدل قاشق چای خوری wiki-photo.ir/search/?q=مدل+قاشق+چای+خوری غذای کاملا ارگانیک برای وعده شام غذای بدون گوشت می تواند برای وعده شام بسیار مناسب باشد و ما هم امروز غذایی کاملا ارگانیک و خوشمزه برای شما داریم. اگر بتوانید تا ... رژیم غذایی و تغذیه در کانادا [بایگانی] - ApplyAbroad Forum www.applyabroad.org/forum/archive/index.php/t-47888.html‎Cached Similarبه نظرم تو این بخش مباحثی مثل مشکلات ناشی از تغییر رژیم غذایی، نحوه خرید کردن مواد خوراکی ... نکته بعدی ارگانیک و غیر ارگانیک بودن میوه هاست که نوع ارگانیک گرون تر هست . ..... بعد ساعت 6 اینطورا هم یه شام کامل میخورن. ... درواقع دو وعده غذا میخورند (Breakfast و dinner) بعلاوه یک یا دو وعده سبک (lunch و گاهی ...

غذای کاملا ارگانیک برای وعده شام