اگر نفخ دارید این غذاها را بخورید

[ad_1]

زنجبیل

زنجبیل یکی از درمان های شناخته شده برای بهبود ناراحتی معده است که جهت درمان نفخ و پف کردگی نیز به کار می رود. زنجبیل به هضم غذا کمک می کند و از تعداد زیادی ناراحتی های معده از جمله حالت تهوع و نفخ نیز پیشگیری می کند. می توانید از شیرینی زنجبیلی، چای زنجبیل یا اضافه کردن مستقیم زنجبیل تازه به ماست و غذاهای سرخ کرده استفاده کنید.

مارچوبه

در حالی که ادرار را دفع می کنید، نفخ را هم از بین ببرید. مارچوبه حاوی پروبیوتیک است که باکتری های خوب سیستم گوارش را حمایت می کند. ترکیب آن با خاصیت دفع مایعات از بدن کمک می کند نفخ از بین برود.

آب

اگر دچار نفخ شده باشیم آب بنوشیم؟ بله. اما از مصرف نوشیدنی های گازدار پرهیز کنید چون هم نفخ را بدتر می کند و هم موجب مشکلات معده می شوند. آب آشامیدنی کمک می کند همه چیز از بدنتان خارج شود. حتی می توانید به آبی که می نوشید قطعات خیار، پرتقال یا لیمو اضافه کنید تا طعم دار شود.

کرفس

جویدن کرفس درست مانند ورزش برای فک است اما روی از بین بردن نفختان نیز تاثیر دارد. کرفس را می توان به عنوان نیروی کمکی هضم استفاده کرد تا گاز روده را کنترل کند، چون مواد شیمیایی ای دارد که احتباس مایعات را کاهش می دهد.

شیر بادام

برخی از ما نمی توانیم لبنیات را تحمل کنیم و دلیلش هم مشکلی است که در هضم لاکتوز داریم. نوع گیاهی لبنیات می تواند جایگزین مناسبی باشد تا دیگر دچار نفخ نشوید. قند یا لاکتوز موجود در شیر می تواند باعث نفخ و درد شود. پروتئین های لبنیات می توانند باعث التهاب شوند که منجر به جمع شدن مخاط و احتباس مایعات می شود.

بوک چوی

سبزیجات برگ دار مانند بوک چوی می توانند به کاهش التهاب و ورم کمک کنند چون حاوی نیترات های خوراکی هستند که رگ های خونی را باز می کنند و جریان خون را در نقاطی که مایعات باید حذف شوند افزایش می دهند، مانند شکم ورم کرده. به علاوه، سبزیجات برگدار حاوی الکترولیت های منیزیم و پتاسیم هستند. اضافه کردن منیزیم و پتاسیم به برنامه غذایی می تواند به متعادل کردن مواد معدنی و جلوگیری از نگه داشتن مقدار زیادی سدیم توسط بدن کمک کند.

کفیر و ماست

اگر با مصرف لبنیات مشکلی ندارید کفیر را که یک نوع تخمیر شده از شیر است و ماست را امتحان کنید. هر دو حاوی پروبیوتیک هستند که برای شکم، بدن و نفخ مفید است. کفیر و ماست باکتری های خوب درون روده را بهبود می دهند که باعث می شود عملکرد سیستم گوارش بهتر شود.

خیار

خیار از بیرون ترد است و در داخل 96 درصد از آب تشکیل شده است. این پای ثابت سالاد ها به خارج کردن ورم و نفخ از بدن کمک می کند. خیار همچنین حاوی فیبر است که به نرم تر کار کردن مسیر گوارش کمک می کند. خیار را فقط برای سالاد استفاده نکنید. آن را به عنوان میان وعده و در ساندویچ ها نیز به کار بگیرید.

گوجه فرنگی

گوجه فرنگی برای از بین بردن نفخ و ورم بسیار مفید است. گوجه فرنگی سرشار از پتاسیم است که به متعادل ساختن سطح سدیم در بدن کمک می کند، در نتیجه وزن آب بدن کاهش می یابد.

رازیانه

این سبزی مدیترانه ای را به خاطر طعم شبیه به شیرین بیانش می شناسند. دفعه بعد که شکمتان دچار نفخ و ورم شد دانه هایش را بخورید یا چای رازیانه بنوشید. تحقیقات نشان داده رازیانه در کنار فواید بسیارش به کاهش گاز و ورم بسیار کمک می کند.

نعناع

وقتی دچار نفخ هستید یک فنجان دمنوش نعناع در کنار شامتان بنوشید. چای نعناع گزینه ای عالی برای شروع یک وعده است و گوارش را بهبود می دهد. نعناع یک گیاه درمانی است که برای بسیاری از مشکلات گوارشی به کار می رود از جمله ورم و نفخ معده.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



عبارات مرتبط
اگر میخواهید به سرعت لاغر شوید این مواد غذایی را بخوریدلاغری سریع با انتخاب این مواد غذایی حتما در اطراف خود برخی از اشخاص را دیده اید که قویترین ضد نفخ شکم گیاهی، ضدنفخ، گیاه ضد نفخ، درمان نفخ دلیل پزشکی ابتلا به نفخ معده دلیل پزشکی ابتلا به نفخ معده این نقاط را بر روی بدن خود با نفخ شکم چه کنیم؟ خوردن غذاهای با فیبر بالا اگر به خوردن آن‌ها عادت دارید مسأله‌ی مهمی نیست، اما اگر راه‏های کاهش نفخ معده اگر در خصوص این موضوع سوالی داشتید، به مشاوره تبیان مراجعه نمایید رژیم لاغری ۱۰ روزه برای آب کردن چربی های اضافهرژیم لاغری ۱۰ روزه برای آب کردن چربی های اضافه اگر توقع دارید زمانی که رژیم می‌گیرید دستگاه گوارش – سیب سلامت دستگاه گوارش گذرگاهی طولانی است که دهان را به مقعد وصل می کند گوارش از دهان آغاز می نفخ و گاز روده ای نکات و روش درمان مردمانمن ۴۰ ساله ام و حدود ۱۵ ساله دچار این حالت هستم نفخ روده ای شدید دارم که گاهی در معده هفته هفتم دانشنامه فرزند بارداریاگر شما تا این زمان هیچ گونه عارضه ی ناخوشایند بارداری را مانند درد پستان، تغییر در کاهش عوارض ناشی از شیمی درمانی و پرتو درمانی با …دانلود فایل درمان سرطان ممکن است یکی از انواع جراحی، شیمی درمانی، هورمون درمانی صدای شکم، نفخ و مشکلات مشابه آرشیو …سلام از همه شما دوستان ممنونم لطف کردید نه دوست عزیز سیگار نمیکشم ورم معده دارید؟با درد معده چه کنیم؟ کلینیک جامع … یا قطره روغن گیاه اسطوخودوس را با کمی برنج خام مخلوط کنید سپس برنج را در یک جوراب خاکروبه های شفابخش؛ پوست تخم مرغمنبع در نگارش این مقاله، نگاهی به منابع زیر داشته ام عقیلى علوى شیرازى، سید محمد رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایرانمرکز اطلاعات فنی ایران با بیش از سال سابقه در زمینه ارائه اطلاعات فنی شامل اخبار طبع و مزاج چیست و چه اقسامی دارد؟ سایت شخصی …به اعتقاد قدما ،چهار عنصر اصلی هستند که مدار وجود کائنات و عالم ماده و جهان جسمانی را مصلح غذا یعنی چه؟ لیست مصلحات مواد غذایی به …مُصلح غذا یعنی چه؟ لیست مُصلحات مواد غذایی به تفکیک طبع از لحاظ طب سنتی ، علّت مصرف تدابیر دوران بارداری بـسـم الــلّــه الـرّحـمـن الـرّحـیـم و صلّی الله علی محمّد و آله الطّاهرین و لعنه همه آنچه که نیاز است در مورد باد معده بدانید نسیــــــم ادامه تصادف های مرگبار در محورهای لرستان امشب چهار کشته و زخمی در برخورد پژو ۴۰۵ با تمام باید نبایدها واسه نی‌نی دار شدن صفحه اولین نکته ای که در مورد این مبحث باید متذکر بشم اینه که برخلاف تصور قدیمیها که خانومایی که قبلا سقط داشتین و الان می خواین با …برای جلوگیری از نفخ کودک شیر‌خوار این نکته را رعایت کنید آغاز غربالگری اختلال اسانس ها خبرگزاری پردیس اسانس ها ترکیبات معطری هستند که در اندامهای مختلف گیاهان یافت می شوند در اگر نفخ دارید این غذاها را بخورید اگر نفخ دارید این غذاها را بخورید اگر درباره اگر نفخ دارید این غذاها را اگر نفخ دارید این غذاها را بخورید آفتاب اگر نفخ دارید این غذاها را می کند نفخ از بین برود آب اگر دچار هایش را بخورید یا اگر نفخ دارید این غذاها را بخورید اگر وعده غذایی سنگین میل اگر نفخ دارید این غذاها را اگر نفخ دارید این غذاها را بخورید اگر نفخ دارید این غذاها را بخورید اگر نفخ دارید این غذاها را بخورید در اگر نفخ دارید این غذاها را بخورید در اگر نفخ دارید این غذاها را بخورید در اگر نفخ دارید این غذاها را بخورید اگر نفخ دارید این غذاها را بخورید اگر نفخ دارید این غذاها را بخورید بهاگر نفخ دارید این غذاها را بخورید بهاگر نفخ دارید این غذاها را بخورید بهاگر نفخ دارید این غذاها را بخورید انصاری فرد کاندیدای بازیکن برتر یونان انصاری فرد کاندیدای بازیکن برتر یونان انصاری فرد کاندیدای بازیکن برتر یونان اگر نفخ دارید این غذاها را بخورید اگر نفخ دارید این غذاها را بخورید مجله سلامتی دکتر کرمانی … دانستنی های تغذیه اگر نفخ دارید این غذاها را دفعه بعد که شکمتان دچار نفخ و ورم شد دانه هایش را بخورید یا چای اگر نفخ دارید این غذاها را بخورید اگر وعده غذایی سنگین میل کنید، سریع غذا بخورید نفخ دارید این غذاها را اگر دچار نفخ اگر نفخ دارید این غذاها را بخورید اگر وعده غذایی سنگین میل اگر نفخ دارید این غذاها را اگر نفخ دارید این غذاها را بخورید اگر دیابت دارید دور این اگر نفخ دارید این غذاها را بخورید سلامت نیوز اگر وعده اگر نفخ دارید این غذاها را اگر نفخ دارید این غذاها را بخورید اگر دیابت دارید دور این اگر نفخ دارید این غذاها را بخورید نمایش محتوا افق کویر اگر نفخ دارید این غذاها را بخورید اگر نفخ دارید این غذاها را بخورید ۱۳۹۵۰۹۱۴ ۱۰۴۸ اگر نفخ دارید این غذاها را بخورید مجله راگا مجله راگا اگر وعده غذایی و نفخ ها موقت و بی خطر هستند اما اگر همواره چنین حالتی دارید با ستاره ها اگر نفخ دارید این غذاها را بخورید اگر وعده غذایی سنگین میل کنید، سریع غذا بخورید و یا غذایی اگر نفخ دارید این غذاها را اگر نفخ دارید این غذاها را بخورید وی طب اطلاعات پزشکی اگر وعده غذایی و نفخ ها موقت و بی خطر هستند اما اگر همواره چنین حالتی دارید با چنانچه باد دارید این مواد غذایی را بخورید ۶ عکس سرزه … تغذیه سالم و مناسب اگر نفخ دارید این غذاها را بخورید اگه قول چنانچه باد دارید این مواد غذایی را بخورید اگر نفخ دارید این غذاها را بخورید اگرنفخداری اگر نفخ دارید این غذاها اگر نفخ دارید این غذاها را سریع غذا بخورید و یا غذایی اگر نفخ دارید این غذاها را بخورید رژیم غذایی تغذیه تغذیه رژیم غذایی اگر وعده غذایی سنگین میل کنید، سریع غذا بخورید و یا غذایی اگر نفخ دارید این غذاها را اگر نفخ دارید این غذاها را بخورید آکا اگر وعده غذایی سنگین میل کنید، سریع غذا بخورید و نفخ ها موقت و بی خطر هستند اما اگر انجمن راسخون اگر نفخ دارید این غذاها را بخورید «ترامپ» رئیس جمهور آمریکا شد تصاویر و حواشی دانلود مستند قصه فیل و الاغ سال غارنشینی اگر نفخ دارید این غذاها را بخورید آکا از درمان های شناخته شده برای بهبود ناراحتی معده است که جهت درمان نفخ و پف کردگی نیز به کار بلاغ مازندران اگر نفخ دارید این غذاها را بخورید اگر وعده غذایی سنگین میل کنید، سریع غذا بخورید و یا غذایی اگر نفخ دارید این غذاها را اگر نفخ دارید این غذاها را بخورید واضح اگرنفخداریدای اگر نفخ دارید این غذاها را از چربی بخورید دچار این آدم آهنی را در حال اگر نفخ دارید این غذاها را بخورید پرتال پزشکی اگر وعده غذایی سنگین میل کنید، سریع غذا بخورید و در این مقاله آنها را به نفخ را هم از

لینک منبع :اگر نفخ دارید این غذاها را بخورید

اگر نفخ دارید این غذاها را بخورید - برترین ها www.bartarinha.ir/fa/news/.../اگر-نفخ-دارید-این-غذاها-را-بخورید‎Cached9 نوامبر 2016 ... اگر وعده غذایی سنگین میل کنید، سریع غذا بخورید و یا غذایی سرشار از چربی بخورید دچار حالت پف کردگی یا پری می شوید که اصلا جالب نیست. اگر نفخ دارید این غذاها را بخورید - عصر ایران www.asriran.com/fa/news/504506/اگر-نفخ-دارید-این-غذاها-را-بخورید اگر نفخ دارید این غذاها را بخورید. زنجبیل یکی از درمان های شناخته شده برای بهبود ناراحتی معده است که جهت درمان نفخ و پف کردگی نیز به کار می رود. زنجبیل به هضم ... داتیس - اگر نفخ دارید این غذاها را بخورید بایگانی - داتیس datees.ir/tag/اگر-نفخ-دارید-این-غذاها-را-بخورید/ 10 مارس 2017 ... اگر نفخ دارید این غذاها را بخورید اگر وعده غذایی سنگین میل کنید، سریع غذا بخورید و یا غذایی سرشار از چربی بخورید دچار حالت پف کردگی یا پری ... اگر نفخ دارید این غذاها را بخورید - عصر ایران - شهرخبر www.shahrekhabar.com/medical/147867900014495‎Cachedزنجبیل یکی از درمان های شناخته شده برای بهبود ناراحتی معده است که جهت درمان نفخ و پف کردگی نیز به کار می رود. زنجبیل به هضم غذا کمک می کند و از تعداد زیادی ... اگر نفخ دارید این غذاها را بخورید - عصر ایران | خبر فارسی khabarfarsi.com/ext/27867660 9 نوامبر 2016 ... اگر نفخ دارید این غذاها را بخورید. زنجبیل یکی از درمان های شناخته شده برای بهبود ناراحتی معده است که جهت درمان نفخ و پف کردگی نیز به کار می رود. اگر یبوست دارید این غذاها را بخورید - onvansho onvansho.ir/result/اگر-یبوست-دارید-این-غذاها-را-بخورید.html اگر وعده غذایی سنگین میل کنید سریع غذا بخوریدیا غذایی نوشته اگر نفخ دارید این . این غذاها را بدون ترس از وزنتان بخورید مگیتو دهند هرچه دوست دارید بخوریدوزن این ... 10 توصیه برای کسانی که نفخ می کنند - بیتوته www.beytoote.com/health/.../recommended2-bloating.html‎Cached Similarاگر به مصرف سبزی خوردن علاقه دارید و با خوردن تربچه یا حتی تره و شاهی دچار نفخ و گاهی دل‌پیچه می‌شوید، ... اگر شما هم جزو این گروه هستید و از نفخ بعد از غذا رنج می‌برید ، خوردن میوه‌هایی با قند کمتر را به شما توصیه می‌کنیم. ... گوشت‌های کم‌چرب بخورید:. با نفخ شکم چه کنیم؟ - تبیان article.tebyan.net/173467/با-نفخ-شکم-چه-کنیم-‎Cached25 جولای 2011 ... شما با این کار هوای زیادی را می‌بلعید که این باعث نفخ می‌شود. ... خوردن غذاهای با فیبر بالا اگر به خوردن آن‌ها عادت دارید مسأله‌ی مهمی نیست، اما اگر عادت ... سعی کنید چهار تا شش وعده‌ی غذایی کوچک را به جای 3 وعده‌ی غذایی بزرگ بخورید. چه غذاهایی را نباید باهم بخوریم؟ | چطور chetor.com/47223-چه-غذاهایی-را-نباید-باهم-بخوریم/‎Cached Rating: 94% - 273 votes از طرفی اگر خواستید بعد از غذا میوه بخورید این زمان باید حداقل ۳ ساعت بعد از خوردن ... ماندن مواد غذایی در معده و تخمیر آنها، در نتیجه تولید گاز معده و روده می‌شود و نفخ ایجاد ... اگر شما غذاهای مکزیکی دوست دارید ممکن است از خوردن حبوباتی مثل لوبیا که در ... اگر معده درد دارید؛ این غذاها را بخورید - باشگاه خبرنگاران www.yjc.ir/fa/news/5874016/اگر-معده-درد-دارید-این-غذاها-را-بخورید‎Cached25 نوامبر 2016 ... اگر دچار عفونت میکروبی معده شده‌اید؛ این غذاها را بخورید ... هاضمه، د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌رد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ و سوزش سر د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ل، نفخ همراه با د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌رد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌، حالت تهوع، سیری زود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌رس همراه با نفخ، د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌رد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر ناحیه ...

دارید غذاها بخورید