مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....“هفته سوم بارداری” | وضعیت مادر و جنین در هفته ۳ | تغذیه مادر در هفته سوم
“هفته سوم بارداری” | وضعیت مادر و جنین در هفته ۳ | تغذیه مادر در هفته سوم
در هفته سوم توده سلولی در رحم شما ثابت شده است
در این هفته می‌توانید هر لحظه منتظر اعلام نتیجه برای انتخاب خود به عنوان بازیگر نقش مادر باشید. این هفته مشخص میشود که می‌توان شما را ستاره آینده این سریال دانست یا نه؟ هیجان زده‌اید و درعین حال از اعماق قلبتان نگران و دلواپس هستید. بالأخره هفته سرنوشت ساز سر رسیده است. بیایید به جای فکر کردن به افکار منفی درباره این موضوع، کارهای هفته سوم را با هم بررسی کنیم.
وضعیت جنین در هفته سوم بارداری
کودک شما با چشم مسلح قابل دیدن نیست. او در این مرحله آن‌قدر ریز و کوچک است که برای دیدنش باید به یک میکروسکوپ متوسل شوید. او هنوز در مرحله بلاستوسیست است مثل یک توپ گرد به اندازه ۰٫۱ میلی‌متر.
در این مرحله جفت برای توسعه خود شروع به تولید هورمون HCG (گنادوتروپین جفت انسان) می‌کند که این هورمون در ادرار یا خون شما قابل تشخیص است. می‌دانید وظیفه این هورمون در بدن شما چیست؟ این هورمون دستورهای جدید به دستگاه رحم می‌دهد.
از این به بعد به فرمان این هورمون دیگر هیچ تخمکی از تخمدان‌ها آزاد نمی‌شود و پروژسترون و استروژن در بدن افزایش می‌یابد تا جداره‌های دیواره رحم خونریزی نکند. این زمانی است که به تدریج مایع آمنیوتیک(کیسه آب) در اطراف توده سلولی شکل می‌گیرد تا ماه‌ها بعد کیسه آب از کودک شما محافظت کند.
قد: ۰ سانتی متر
وزن:۰ گرم
در هفته سوم باردرای، کودک شما با چشم مسلح قابل دیدن نیست
حالا سلول‌های بلاستوسیست با سرعتی بسیار زیاد در حال تکثیر هستند و در همین زمان جنسیت، رنگ چشم و جنس موی او هم مشخص میشود.
وضعیت مادر در هفته سوم بارداری
در هفته سوم توده سلولی در رحم شما ثابت شده است و شما رسماً به عنوان یک بانوی باردار شناخته می‌شوید البته طبیعی است که نمی‌توانید وجود او را در بدن خودتان تشخیص بدهید. به هر حال او هنوز توده‌ای کوچک است که اندازه اش ۱ تا ۳ ملی‌متر است.
شاید اولین تغییراتی که مشاهده کنید دیدن لکه‌های‌خونی است که یک یا دو روز بیشتر طول نمی‌کشد و سبک‌تر از دوره‌های عادی ماهانه است. به این مرحله «لکه‌بینی لانه گزینی» گفته میشود.
مراقبت های بارداری در هفته سوم بارداری
شما در این دوره باید از سلامت بدن خود اطمینان حاصل کنید. حال زمان آن است که این توصیه‌ها را رعایت کنید:
حتماً در این هفته با پزشک مشورت کنید البته ممکن است هنوز هم خبر از بارداری خود نداشته باشید. با این حال نگران نباشید خیلی از زنان باردار تا مدت‌ها متوجه بارداری نمی‌شوند و نرفتن پیش پزشک به معنای آسیب دیدن این موجود کوچک نیست.
چه بدانید باردار هستید یا نه، خوردن روزانه ۴۰۰ میکروگرم آهن خیال شما را از هر لحاظ راحت می‌کند. اگر با خوردن قرص های آهن راحت نیستید از موادغذایی شروع کنید که حاوی آهن هستند. جگر، گوشت قرمز، ماهی، زرده تخم‌مرغ، سبزیجات دارای برگ‌های سبز تیره و پهن مثل اسفناج، حبوبات و میوه‌های خشک مخصوصاَ برگه زردآلو و دانه‌های روغنی بهترین منابع خوراکی حاوی آهن هستند.
تقریباً همه زنان باردار می‌دانند که رنگ کردن موها در دوران بارداری توصیه نمی‌شود، اما در سه ماه اول این دوره تاکید بیشتری از سوی متخصصان میشود که در این مدت اصلاً به رنگ موهای خود دست نزنند چرا که محققان معتقدند اثرات شیمیایی رنگ کردن مو، موجب سقط جنین میشود.
اگر با پزشک یا دندان پزشکی در تماس هستید، آنها را از احتمال بارداری خود آگاه کنید.
اگر از قبل فعالیت بدنی را در برنامه روزانه خود داشته‌اید، به آن ادامه دهید. بارداری مانعی برای آن نیست.
ورزش‌های خوبی که در ۳ ماه اول بارداری برای شما مناسب است شامل:پیاده روی، شنا، ایروبیک
قبل از انجام هر گونه فعالیت بدنی، با پزشک خود مشورت کنید.
جنین در هفته سوم بارداری، در مرحله بلاستوسیست است مثل یک توپ گرد به اندازه ۰٫۱ میلی‌متر
تغذیه در هفته سوم بارداری
در این هفته، کیفیت مواد غذایی مصرفی شما بر جنین تاثیر می‌گذارد. این نکات را به خاطر بسپارید:
کالری موجود در مواد غذایی به رشد جنین کمک می‌کند.
آهن به ساخت خون بیشتری، که بدن شما در طول بارداری به آن احتیاج دارد، کمک می‌کند.
اسید فولیک در ۸ هفته اول بارداری، برای رشد مغز و سیستم عصبی مرکزی جنین احتیاج است.
پروتئین به تولید خون و ساخت بافت‌ها و عضلات جنین کمک می‌کند.
کلسیم و ویتامین دی هر دو در ساخت استخوان و دندان‌های جنین موثرند.
اما چه نکاتی را باید در تغذیه خود رعایت کنید؟
* سیگار را ترک کنید.
* از مصرف نوشیدنی‌های الکلی خودداری کنید.
* از مصرف مکمل‌های گیاهی، آنهایی که به عنوان کرم صورت استفاده می‌شوند (مانند داروهای * ضد آکنه) و در نوشابه‌ها (مانند کافئین) یافت می‌شوند، خودداری کنید.
* فورا با پزشک‌تان درباره داروهایی که اخیرا مصرف کرده‌اید یا در حال حاضر مصرف می‌کنید، مشورت کنید.
* از مصرف زیاد ویتامین‌ها خودداری کنید.
* در روز ۵ وعده میوه و سبزیجات مصرف کنید.
* به مقدار زیاد آب بنوشید.
* اگر هنوز مصرف مولتی ویتامین‌ها را آغاز نکرده‌اید، از همین حالا مولتی ویتامین‌های بارداری را روزانه با ۴۰۰ میکروگرم فولیک اسید مصرف کنید.
منبع: niniban.com
لینک منبع :“هفته سوم بارداری” | وضعیت مادر و جنین در هفته ۳ | تغذیه مادر در هفته سوم