“هفته سوم بارداری” | وضعیت مادر و جنین در هفته ۳ | تغذیه مادر در هفته سوم

“هفته سوم بارداری” | وضعیت مادر و جنین در هفته ۳ | تغذیه مادر در هفته سوم

در هفته سوم توده سلولی در رحم شما ثابت شده است

در این هفته می‌توانید هر لحظه منتظر اعلام نتیجه برای انتخاب خود به عنوان بازیگر نقش مادر باشید. این هفته مشخص می‌شود که می‌توان شما را ستاره آینده این سریال دانست یا نه؟ هیجان‌ زده‌اید و درعین‌ حال از اعماق قلبتان نگران و دلواپس هستید. بالأخره هفته سرنوشت‌ ساز سر رسیده است. بیایید به جای فکر کردن به افکار منفی درباره این موضوع، کارهای هفته سوم را با هم بررسی کنیم.

وضعیت جنین در هفته سوم بارداری
کودک شما با چشم مسلح قابل دیدن نیست. او در این مرحله آن‌قدر ریز و کوچک است که برای دیدنش باید به یک میکروسکوپ متوسل شوید. او هنوز در مرحله بلاستوسیست است مثل یک توپ گرد به اندازه ۰٫۱ میلی‌متر.

در این مرحله جفت برای توسعه خود شروع به تولید هورمون HCG (گنادوتروپین جفت انسان) می‌کند که این هورمون در ادرار یا خون شما قابل تشخیص است. می‌دانید وظیفه این هورمون در بدن شما چیست؟ این هورمون دستورهای جدید به دستگاه رحم می‌دهد.

از این به بعد به فرمان این هورمون دیگر هیچ تخمکی از تخمدان‌ها آزاد نمی‌شود و پروژسترون و استروژن در بدن افزایش می‌یابد تا جداره‌های دیواره رحم خونریزی نکند. این زمانی است که به تدریج مایع آمنیوتیک(کیسه آب) در اطراف توده سلولی شکل می‌گیرد تا ماه‌ها بعد کیسه آب از کودک شما محافظت ‌کند.

قد: ۰ سانتی متر
وزن:۰ گرم

  

در هفته سوم باردرای، کودک شما با چشم مسلح قابل دیدن نیست

حالا سلول‌های بلاستوسیست با سرعتی بسیار زیاد در حال تکثیر هستند و در همین زمان جنسیت، رنگ چشم و جنس موی او هم مشخص می‌شود.

وضعیت مادر در هفته سوم بارداری
در هفته سوم توده سلولی در رحم شما ثابت شده است و شما رسماً به عنوان یک بانوی باردار شناخته می‌شوید البته طبیعی است که نمی‌توانید وجود او را در بدن خودتان تشخیص بدهید. به هر حال او هنوز توده‌ای کوچک است که اندازه اش ۱ تا ۳ ملی‌متر است.

شاید اولین تغییراتی که مشاهده ‌کنید دیدن لکه‌های‌خونی است که یک یا دو روز بیشتر طول نمی‌کشد و سبک‌تر از دوره‌های عادی ماهانه است. به این مرحله «لکه‌بینی لانه گزینی» گفته می‌شود.

 مراقبت‌ های بارداری در هفته سوم بارداری
شما در این دوره باید از سلامت بدن خود اطمینان حاصل کنید. حال زمان آن است که این توصیه‌ها را رعایت کنید:

حتماً در این هفته با پزشک مشورت کنید البته ممکن است هنوز هم خبر از بارداری خود نداشته باشید. با این حال نگران نباشید خیلی از زنان باردار تا مدت‌ها متوجه بارداری نمی‌شوند و نرفتن پیش پزشک به معنای آسیب دیدن این موجود کوچک نیست.
چه بدانید باردار هستید یا نه، خوردن روزانه ۴۰۰ میکروگرم آهن خیال شما را از هر لحاظ راحت می‌کند. اگر با خوردن قرص‌ های آهن راحت نیستید از موادغذایی شروع کنید که حاوی آهن هستند. جگر، گوشت قرمز، ماهی، زرده تخم‌مرغ، سبزیجات دارای برگ‌های سبز تیره و پهن مثل اسفناج، حبوبات و میوه‌های خشک مخصوصاَ برگه زردآلو و دانه‌های روغنی بهترین منابع خوراکی حاوی آهن هستند.
تقریباً همه زنان باردار می‌دانند که رنگ کردن موها در دوران بارداری توصیه نمی‌شود، اما در سه ماه اول این دوره تاکید بیشتری از سوی متخصصان می‌شود که در این مدت اصلاً به رنگ موهای خود دست نزنند چرا که محققان معتقدند اثرات شیمیایی رنگ کردن مو، موجب سقط جنین می‌شود.
اگر با پزشک یا دندان پزشکی در تماس هستید، آنها را از احتمال بارداری خود آگاه کنید.
اگر از قبل فعالیت بدنی را در برنامه روزانه خود داشته‌اید، به آن ادامه دهید. بارداری مانعی برای آن نیست.
ورزش‌های خوبی که در ۳ ماه اول بارداری برای شما مناسب است شامل:پیاده روی، شنا، ایروبیک
قبل از انجام هر گونه فعالیت بدنی، با پزشک خود مشورت کنید.

جنین در هفته سوم بارداری، در مرحله بلاستوسیست است مثل یک توپ گرد به اندازه ۰٫۱ میلی‌متر

تغذیه در هفته سوم بارداری
در این هفته، کیفیت مواد غذایی مصرفی شما بر جنین تاثیر می‌گذارد. این نکات را به خاطر بسپارید:

کالری موجود در مواد غذایی به رشد جنین کمک می‌کند.
آهن به ساخت خون بیشتری، که بدن شما در طول بارداری به آن احتیاج دارد، کمک می‌کند.
اسید فولیک در ۸ هفته اول بارداری، برای رشد مغز و سیستم عصبی مرکزی جنین احتیاج است.
پروتئین به تولید خون و ساخت بافت‌ها و عضلات جنین کمک می‌کند.
کلسیم و ویتامین دی هر دو در ساخت استخوان و دندان‌های جنین موثرند.
 اما چه نکاتی را باید در تغذیه خود رعایت کنید؟
* سیگار را ترک کنید.
* از مصرف نوشیدنی‌های الکلی خودداری کنید.
* از مصرف مکمل‌های گیاهی، آنهایی که به عنوان کرم صورت استفاده می‌شوند (مانند داروهای * ضد آکنه) و در نوشابه‌ها (مانند کافئین) یافت می‌شوند، خودداری کنید.
* فورا با پزشک‌تان درباره داروهایی که اخیرا مصرف ‌کرده‌اید یا در حال حاضر مصرف‌ می‌کنید، مشورت کنید.
* از مصرف زیاد ویتامین‌ها خودداری کنید.
* در روز ۵ وعده میوه و سبزیجات مصرف کنید.
* به مقدار زیاد آب بنوشید.
* اگر هنوز مصرف مولتی ویتامین‌ها را آغاز نکرده‌اید، از همین حالا مولتی ویتامین‌های بارداری را روزانه با ۴۰۰ میکروگرم فولیک اسید مصرف کنید.

منبع: niniban.com

“هفته پنجم بارداری” | تغذیه هفته پنجم | وضعیت مادر و جنین در هفته ۵ بارداری

این دومین هفته از پذیرش رسمی نقش شما و “پنجمین هفته بارداری” است. به گمانم حسابی در تلاشید تا نمایشنامه‌ای را که خودتان نوشته‌اید‌ حفظ کنید. این روزها احتمالاً درگیر جا افتادن در نقشتان هستید. می‌خواهید خوب خودتان را با این شرایط وفق دهید. هنوز زمان زیادی تا ورود مشکلات جدی‌تر در اجرای نقش باقی‌مانده،  بهتر است دست از نگرانی از آینده بردارید و کارهای “هفته پنجم” را بخوانید.

وضعیت جنین در هفته پنجم بارداری
هرچند که دوست دارید در این هفته کودکتان را ببینید اما پیشنهاد می‌کنم فعلاً از دیدن عکس بازیگر رو به رویتان خودداری کنید. او این روزها در حال گریم است. به شما پیشنهاد می‌کنم از دیدن او صرف‌نظر کنید و بگذارید تا کمی بیشتر رشد کند. او الان شبیه یک بچه قورباغه است. ناراحت شدید؟!
خوب ناراحتی ندارد، حرف C  انگلیسی را در نظر بگیرید دقیقاً همین شکلی است با یک سر، دم و یک بدنه شبیه به این حرف. می‌خندید؟  اما اگر نگاهی به نان بیندازید بیشتر هم خنده‌یتان می‌گیرد؛ او همین حالا به اندازه یک دانه کنجد است و اندازه‌اش حدود ۲ میلی‌متر است. ضربان قلب این دانه کنجد را می‌توانید در این هفته یا هفته بعد بشنوید.

بگذارید ببینیم او تا چه اندازه رشد کرده است. رویان اکنون از سه لایه تشکیل شده که لایه خارجی؛ مغز، نخاع،  پوست و مو را تشکیل میدهد، لایه میانی؛ قلب، سیستم گردش خون، استخوان، عضله، کلیه و سیستم تناسلی را تشکیل میدهد و لایه داخلی روده‌ها، کبد، پانکراس و مثانه را می‌سازد.

بنابراین در این هفته این موجود کوچک در حال تغییر قیافه است و سلول‌های بدن او در حال ساخت اندام‌های مهم او مثل کبد، کلیه و سیستم عصبی هستند. به تدریج با رشد این سیستم قسمت‌های نخاع، مغز و ستون فقرات هم شکل می‌گیرد. خوب به نظر می‌رسد که رویان در این دو هفته اخیر گریم زیادی داشته حالا این توده سلولی دارای پوست، مو، ناخن و غده‌های سینه است.

قلب او همراه با دستگاه گردش هم به تدریج شکل می‌گیرد. جنین شما سالم و سلامت است. غذا و اکسیژنش را دوست مهربانش، جفت به او می‌رساند و جای نگرانی نیست. البته به شما بگوییم این فرایندی است که طی ۲ یا ۳ هفته به تدریج شکل می‌گیرد و این‌گونه نیست که شما تصور کنید رویان در آخر هفته لزوماً یک مرحله را به پایان رسانده و وارد مرحله بعد شده است. بلکه این مراحل به هم پیوسته است و برای هر کدام نمی‌توان زمان دقیقی مطرح کرد.

قد:۰٫۳ سانتی متر
وزن: ۰ گرم

 

وضعیت مادر در هفته پنجم بارداری
اگر در هفته گذشته نشانی از علائم بارداری در شما نبوده این هفته حتماً منتظرش باشید. اگر پستان شما درد می‌کند، زود خسته می‌شوید یا مدام مجبورید به دست‌شویی بروید این علائم را جدی بگیرید. بدن شما در این هفته خون بیشتری تولید می‌کند تا بتواند اکسیژن و غذا را به کودک برساند. ضربان قلب برای حفظ تعادل خود افزایش می‌یابد و این افزایش خستگی، گیجی و سردرد را به همراه دارد.

در این هفته درد پستان‌ ها یا حسی شبیه به سوزن‌سوزن‌شدن شما را آزار می‌دهد. احتمال بزرگ شدن پستان‌ ها و تیره شدن هاله رنگی دور آن نیز وجود دارد.

ویار هم در این زمان بروز می‌کند و احتمالاً حسابی شما را حساس می‌کند. هر ماده غذایی که شما می‌بینید وسوسه می‌شوید که آن را بخورید. ویار به دلیل به هم خوردن تعادل بین انتقال‌دهنده‌های عصبی بدن مادر، حالت روحی و روانی خاص و همچنین نیازهای تغذیه‌ای او به وجود می‌آید.

ممکن است وقتی دلتان پنیر می‌خواهد ناشی از کمبود سدیم باشد یا هنگامی که حساب هوس بستنی بزرگ کرده‌اید نشان از نیاز بدن شما به کلسیم و چربی باشد.

مراقبت‌های بارداری در هفته پنجم بارداری
اولین ملاقات‌های شما با پزشک آغاز شده است. در این زمان پزشک با استفاده از یک فرمول می‌تواند زمان زایمان شما را حدس بزند. برای این کار لازم است اولین روز از آخرین دوره قاعدگی خود را دقیق یادداشت کنید.
مصرف داروها را کنار بگذارید. هر دارویی می‌تواند بر روی رویان تأثیر مستقیم بگذارد. اگر نمی‌دانستید باردار هستید و دارو مصرف کرده‌اید حتماً این مسئله را با پزشک متخصص در میان بگذارید. سرخود و بر اساس توصیه‌های بزرگترها داروهای گیاهی مصرف نکنید.
به سلامت کلی بدن‌تان اهمیت دهید به عنوان مثال با دندان پزشک قرار ملاقاتی بگذارید.

تغذیه در هفته پنجم بارداری
بارداری فرصتی است تا به طور دقیق مواد غذایی مصرفی خود را مورد بررسی قرار دهید زیرا انتخاب شما هم بر بدن شما و هم بر کودکتان تاثیر خواهد گذاشت. در طول “هفته پنجم بارداری”: یک رژیم غذایی متعادل را در پیش گیرید.
به خاطر بسپارید که رژیم غذایی متعادل به معنی خوردن یک نوع غذا نیست. شما باید غذاهای متفاوتی را برای دریافت مواد مورد نیاز بدنتان، مصرف کنید. برای یک برنامه غذایی مناسب، به خصوص در طول بارداری و شیردهی، با پزشک خود مشورت کنید.
حال زمان آن است که بدن خود را هیدراته کنید و مقدار زیادی آب بنوشید. شما همچنین می‌توانید شیر، آب میوهای ۱۰۰ % طبیعی یا اسموتی میوه‌ای کم چرب مصرف کنید.
به محض آگاهی از بارداری خود، باید مصرف روزانه ویتامین و مواد معدنی را آغاز کنید.
به جای نان سفید، نان سبوس دار مصرف کنید. با این روش فیبر بیشتر و به همان نسبت منیزیم و کرومیوم بیشتری را به رژیم غذایی خود راه می‌دهید. به علاوه زینک، روی، ویتامین ای و ویتامین ب۶ خود را فراهم می‌کنید.
غلات سبوس دار مانند برنج قهوه‌ای، ماکارونی و نان سبوس دار مصرف کنید.

منبع: niniban.com

هفته دهم بارداری | وضعیت مادر و جنین در هفته دهم | مراقبت های هفته ۱۰

 در هنگام بارداری لثه‌های برخی از زنان حالت شکننده پیدا می‌کند و دچار خونریزی می‌شوند

هفته دهم بارداری ، مراقبت هفته دهم بارداری,تغذیه در هفته دهم بارداری

هفته دهم بارداری

 هفته دهم بارداری چگونه می‌گذرد؟

به نظر می‌رسد مسائل خیلی جدی‌تر از آن شده است که شما انتظارش را داشتید؟

هیچ وقت فکر نمی‌کردید بازی‌کردن در این نقش آن‌قدر سخت باشد.

با آنکه می‌توانید از پس آن بر بیایید با این حال بعضی از مواقع از دشواری‌های این نقش خسته می شوید؟

به هر حال تا چند هفته دیگر نشانه‌های بارداری که با آن دست و پنجه نرم کنید فروکش می‌کند و شما دوران جدیدی را آغاز می‌کنید.

وضعیت جنین در هفته دهم بارداری

ورود شما و رویان را به مرحله جدید تبریک می‌گوییم.

شما باید او را از این هفته با نام جدیدش «جنین» صدا بزنید.

دختر یا پسرکوچولوی شما اکنون تقریبا بیشتر اندام‌ها را دارد.

در حقیقت دوران رویانی دورانی است که بیشتر اندام‌های بدن او شکل می‌گیرد

و به همین دلیل در این دوران عدم تماس با عوامل خارجی از اهمیت زیادی برخوردار می‌شود.

برخورد رویان با هر عامل خارجی که وارد بدن مادر شود او را به سمت ناهنجاری‌های مادرزادی می‌کشاند

به همین دلیل است که بیشتر ناهنجاری جنین قبل از هفته دهم ایجاد می‌شود.

نیروی عظیمی در بدن او در حال کار و فعالیت است.

اگر نگاهی به اندام داخلی این کوچولوی ۸ گرمی بیندازید خواهید دید که ریه‌ و روده‌ها، مغز و کلیه‌ها در حال کار هستند.

کیسه زرده که از آن در هفته دوم سخن گفتیم به تدریج در حال نابودی است

چرا که وظیفه او را که ساختن گلبول‌های قرمز است اکنون کبد برعهده گرفته است.

کلیه‌هایش هم البته عضو پرتلاشی هستند که اکنون در حال فیلتر کردن خون و تولید ادرار است.

سرش را اگر نگاه کنید از خنده روده‌بر می‌شوید.

جنین هنوز سر بزرگی دارد و تقریبا بقیه اندام‌هایش به اندازه سرش رشد نکرده اند.

اگرچه غضروف‌های جلوی سر به تدریج درحال تبدیل شدن به استخوان هستند،

اما هنوز هم نرم و حساس است و خیلی راحت می‌توان تقسیمات مغزی او را دید.

انگشتان دست و پاهایش دیگر شبیه به دست‌های اردک نیست که با پوستی به هم چسبیده باشد،

حالا انگشتان از هم جدا شده‌اند. مچ‌هایش خم می‌شود و دیگر آنقدر شکل و شمایل گرفته که رو به روی قلبش قرار بگیرد.

بازوهایش کمی منحنی شده‌اند. ناخن هایش حالا در حال رشد است و انگشتانش را قشنگ تر از قبل کرده.

موهایش را اگر ببینید بیشتر قربان صدقه‌اش می‌روید کرک‌های نازک روی هلو را لمس کرده‌اید

موهای جنین شما در این هفته همان وضعیت را دارد.

خوب قدش که بلند بشود پاهایش هم بلندتر می‌شود. حالا این پاها بزرگتر شده و می‌تواند تکان بخورد.

خیالتان هم که از غذا و اکسیژن کودک راحت است جفت که هنوز خودش در حال رشد است آب و غذای کودک شما را فراموش نمی‌کند

و درست سر ساعت زمانی که شکم جنین شکموی شما سر و صدا به راه می‌اندازد او مواد غذایی لازم را به بدن جنین می‌رساند.

خوب! هنوز هم برای آنکه بفهمید دختر است یا پسر زود است اندام‌های جنسی او شکل گرفته، اما تشخیص آن با دستگاه‌های سونوگرافی کار دشواری است.

قد: ۳٫۲ سانتی متر
وزن: ۵٫۱ گرم

وضعیت مادر در هفته دهم بارداری

وضعیت مادر در هفته دهم بارداری

در این چند هفته اخیر شکم شما به اندازه چند میلی‌متر افزایش می‌یابد.

رباط‌ها و عضلات شما کش می‌آید و رحمتان بزرگ‌تر می‌شود و در کنار اینها وضعیت جسمی و روحی شما هم چندان خوب نیست.

نگران نباشید این حالات موقتی است همه اینها زیر سر هورمون‌های حاملگی استروژن و پروژسترون است.

دغدغه و نگرانی‌های شما از موضوع ساده‌ای مثل لباس‌های بارداری شروع می‌شود

تا مسائل مهمی مثل وضعیت آینده کودکتان پیش می‌رود.

ممکن است شما با ورود بازیگر اصلی دیگر ، یعنی جنین هنوز هم کنار نیامده باشید با اینکه می‌دانید باردار هستید

و مادر شده‌اید با این حال هنوز هم نمی‌توانید وجود او را باور کنید.

بیشتر زنان در این زمان رفتارهای متفاوتی از خود نشان می‌دهند.

برخی از آنها در این دوران با شنیدن صدای قلب نوزاد او را ‌می‌پذیرند و برخی دیگر با دیدن برگه آزمایش و البته دسته سومی هستند

که بعد از تکان خوردن‌های وروجکشان تازه می‌توانند این کوچولو را باور کنند.

مراقبت های بارداری در هفته دهم بارداری

در هنگام بارداری لثه‌های برخی از زنان حالت شکننده پیدا می‌کند و دچار خونریزی می‌شوند

و زمینه را برای ابتلا به آلودگی‌ها  فراهم می‌کند.

برای جلوگیری از این مشکل در روز حداقل ۲ بار به مدت ۳ دقیقه مسواک بزنید و از نخ دندان نیز به طور مرتب استفاده کنید.

مسواک مورد استفاده شما باید کوچک و نرم باشد.

دقت کنید که غرغره کردن آب نمک التهاب لثه‌ها را کمتر می‌کند.

برای کاهش این مشکل از خوردن شیرینی و غذاهای چسبنده خودداری کنید.
اگر در خانواده‌یتان فردی مشکل ژنتیکی داشته حتماً از پزشک خودتان درباره تست CVSپرس و جو کنید.

این تست برای افرادی تجویز می‌شود که مشکلات ژنتیکی در خانواده خود دارند

و در هفته‌های ۱۰ تا ۱۲ این آزمایش برای بررسی جنین انجام می‌شود.

البته این تست برای افراد باردار بالای ۳۵ سال سن نیز توصیه می‌شود.

وضعیت جنین در هفته دهم بارداری

تغذیه در هفته دهم بارداری

با انتخاب برنامه غذایی مناسب و متنوع، می‌توانید کودک خود را از طریق مواد گوناگون تغذیه کنید.

برای به دست آوردن ۲۰۰۰ کالری از مواد غذایی، رژیم غذایی زیر توصیه می‌شود:

* ۱۷۰ گرم از نان و حبوبات
*  ۱۵۵ گرم پروتئین (گوشت و لوبیا)
*  ۳ فنجان لبنیات
* ۲ فنجان میوه (تازه، یخ زده و خرد شده)
* ۲ ½ فنجان سبزیجات (تازه، یخ زده و خرد شده)

منبع: niniban.com