به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، این روزها اکثر افراد زمانی که دچار سردرد، خستگی، استرس و نگرانی میشوند بلافاصله از داروهای شیمیایی استفاده میکنند، غافل از آنکه این داروها عوارض منفی بر بدن میگذارند و در دراز مدت خود زمینه ساز ابتلا به انواع بیماریهای مزمن مرگبار هستند.
از جمله راهکارهای درمانی بی خطر برای رفع مشکلات سلامتی و برطرف کردن خستگی روحی و جسمی میتوان از انجام مدیتیشن، طب سوزنی و نیز تکنیک ماساژ دستها موسوم به روش Mudra متعلق به کشور هندوستان نام برد.
این تکنیک حاوی هشت روش منحصربفرد است و برای اثر گذاری صحیح فرد باید آنها را به طور دقیق انجام دهد:
حرکت اول: Gyan-mudra
مطابق شکل، نوک انگشت شصت و اشاره هر دو دست را به هم نزدیک کنید. این تمرین برای زمانی که احساس ضعف و خستگی میکنید بسیار مفید است و باعث افزایش حجم اکسیژن دریافتی توسط بدن، افزایش تمرکز، خلاقیت و نیز شور وشوق برای انجام کارها میشود.
حرکت دوم: Vaayu-mudra
مطابق شکل انگشتان خود را این وضعیت قرار دهید، انگشت شصت روی انگشت اشاره دست چپ، این حالت قرار گرفتن دستها برای برطرف کردن استرس و نگرانی بسیار مفید است و میتواند وضعیت روحی فرد را متعادل کند.
حرکت سوم: Aakash-mudra
با قرار دادن انگشتان دست در این حالت، فشار دادن نوک انگشت میانی و انگشت شصت دست چپ برروی هم میتوانید احساسات خود از جمله خشم، ترس، اندوه و نگرانی را کنترل کنید. این حالت همچنین برای برطرف کردن مشکلاتی، چون احتقاق و گرفتگی بینی مفید است.
حرکت چهارم: Shunya-mudra
با قرار دادن انگشتان دست دراین حالت، فشار دادن انگشت شصت برروی انگشت میانی دست راست، میتوانید مشکلاتی، چون درد مزمن گوش و احساس خستگی را در خود برطرف کنید.
حرکت پنچم: Prithvi-mudra
قرار دادن انگشتان دست دراین حالت، فشار دادن نوک انگشت انگشتری و انگشت شصت دست چپ بر روی هم میتواند برای برطرف کردن دردهای عضلانی و رفع خستگی مفید باشد.
حرکت ششم: Surya-mudra
قرار دادن انگشتان دست در این حالت، فشار دادن انگشت شصت بر روی انگشت انگشتری دست چپ هم میتواند برای بهبود عملکرد غده تیروئید و تنظیم هورمونهای بدن مفید باشد.
حرکت هفتم: Varun-mudra
قرار دادن انگشتان دست دراین حالت، فشار دادن نوک انگشت کوچک و انگشت شصت دست چپ بر روی هم میتواند برای برطرف کردن گرفتگی عضلات، دردهای عضلانی و مفاصل و رفع خستگی روحی و جسمی فرد مفید باشد.
حرکت هشتم: Jal-shaamak-mudra
قرار دادن انگشتان دست دراین حالت، فشار دادن انگشت شصت بر روی انگشت کوچک هر دو دست به طور همزمان میتواند برای برطرف کردن مشکلاتی، چون آبریزش از بینی و چشم، تعریق بیش از حد و حساسیتهای فصلی مفید باشد.
لینک منبع :
تکنیک جالب برای رفع استرس با طب انگشتی هندی + تصاویرتکنیک جالب برای رفع استرس با طب انگشتی هندی + تصاویر
www.yjc.ir/.../تکنیک-جالب-برای-رفع-استرس-با-طب-انگشتی-هندی-تصاویرCached27 مه 2017 ... اگر استرس و فشار کاری باعث شده تا با مشکلاتی مانند سردرد، اضطراب و دردهای
عضلانی مواجه شوید، میتوانید با استفاده از تکنیک ماساژ هندی به ...
8 تکنیک جالب برای رفع استرس با طب انگشتی هندی +تصاویر
roozplus.com/.../8-تکنیک-جالب-برای-رفع-استرس-با-طب-انگشتی-هندی-تصاویرCached27 مه 2017 ... اگر استرس و فشار کاری باعث شده تا با مشکلاتی مانند سردرد، اضطراب و دردهای
عضلانی مواجه شوید، میتوانید با استفاده از تکنیک ماساژ هندی به ...
تکنیک جالب برای رفع استرس با طب انگشتی هندی + تصاویر
www.aryanews.com/.../تکنیک-جالب-برای-رفع-استرس-با-طب-انگشتی-هندی-تصاویرCached27 مه 2017 ... خبرگزاری آریا - اگر استرس و فشار کاری باعث شده تا با مشکلاتی مانند سردرد،
اضطراب و دردهای عضلانی مواجه شوید، میتوانید با استفاده از تکنیک ...
تکنیک جالب برای رفع استرس با طب هندی انگشتی + تصاویر ...
khabarfarsi.com/u/38949445
26 مه 2017 ... تکنیک جالب برای رفع استرس با طب هندی انگشتی + تصاویر. اگر استرس و فشار
کاری باعث شده تا با مشکلاتی مانند سردرد، اضطراب و دردهای ...
تکنیک جالب برای رفع استرس با طب انگشتی هندی + تصاویر
https://www.zdr.ir/اخبار.../تکنیک-جالب-برای-رفع-استرس-با-طب-انگشتی-ه/Cachedتکنیک جالب برای رفع استرس با طب انگشتی هندی + تصاویر. به گزارش جام جم
آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، این روزها اکثر افراد زمانی که دچار سردرد،
خستگی، ...
تکنیک جالب برای رفع استرس با طب هندی انگشتی + تصاویر - سایت ...
ydaily.ir/7977/تکنیک-جالب-برای-رفع-استرس-با-طب-هندی-انگ/Cached27 مه 2017 ... اگر استرس و فشار کاری باعث شده تا با مشکلاتی مانند سردرد، اضطراب و دردهای
عضلانی مواجه شوید، میتوانید با استفاده از تکنیک ماساژ هندی به ...
میهن مگ - تکنیک جالب برای رفع استرس با طب هندی انگشتی + تصاویر
https://mihanmag.com/.../تکنیک_جالب_برای_رفع_استرس_با_طب_هندی_انگشتی_+_تصاویرCached27 مه 2017 ... در این روز بسیاری از مردم رنج می برند از سردرد, خستگی, استرس و اضطراب در نقطه ...
تکنیک جالب برای رفع استرس با طب هندی انگشتی + تصاویر.
تکنیک جالب برای رفع استرس با طب انگشتی هندی + تصاویر ...
doctorlist.ir/تکنیک-جالب-برای-رفع-استرس-با-طب-انگشتی-ه/Cached27 مه 2017 ... اگر استرس و فشار کاری باعث شده تا با مشکلاتی مانند سردرد، اضطراب و دردهای
عضلانی مواجه شوید، میتوانید با استفاده از تکنیک ماساژ هندی به ...
تکنیک جالب برای رفع استرس با طب هندی انگشتی + تصاویر ...
tnews.ir/news/9f5586608522.htmlCached27 مه 2017 ... اگر استرس و فشار کاری باعث شده تا با مشکلاتی مانند سردرد، اضطراب و دردهای
عضلانی مواجه شوید، می توانید با استفاده از تکنیک ماساژ هندی به ...
تکنیک جالب برای رفع استرس با طب انگشتی هندی تصاویر - ام تی ان
mtn1.ir/tag/?...تکنیک%20جالب%20برای%20رفع%20استرس%20با%20طب%20ا...Cachedعکسی تاریخی از لحظه دردناک کشیدن دندان یک بیمار توسط یک آرایشگر در سال
1900 میلادی در انگلستان. جالب است بدانید که درگذشته مردم برای کشیدن
دندانهایشان ...
یکشنبه 22 مرداد 1396 ساعت 02:20