توانایی در حل مشکلات و انتظارات مثبت

نسبت به توانایی خود درحل مشکلات انتظارات مثبت داشته باشید اما چنانچه فورا به نتیجه ی دلخواه دست پیدا نکردید، خود را تنبیه نکنید.

توانایی در حل مشکلات و انتظارات مثبت

توافق و مصالحه نیازمند تمایل هر دو طرف می باشد و در عین حال شاید دریابید که شما یا آن شخص دیگر نمی توانید موضعی میانی داشته باشید.

مشکل خود و احساس تان را بیان کنید.

به عنوان مثال به جای این که بگویید: وقتی سوالی از تو می پرسم و تو اخم می کنی و جوابم را نمی دهی از تو متنفر می شوم، بگویید: ماند دیروز صبح موقع صبحانه وقتی به نظر ناراحت می رسی و به من نمی گویی چه اتفاقی افتده است احساس ناامیدی می کنم.

روشن و واضح باشید در صورت امکان روی یک موقعیت تمرکز کنید و از یاداوری آسیب های قدیمی خودداری کنید. سعی کنید فقط یک سوال بپرسید و یک جمله بیان کنید در غیر این صورت مقصود و پیام خود را تضعیف خواهید کرد. برای مثال به جای این که بگویید: خسته شده ام و از این که به من گوش نمی کنی احساس بی اهمیت بودن، احساس گناه و کمبود می کنم.

چرا نمی توانی گوش کنی دیروز زباله ها را هم بیرون نبردی بگویید: وقتی به من گوش نمی کنی احساس می کنم نامرئی هستم ممکن است وقتی حرف می زنم به من توجه کنی؟

به واکنش دیگران گوش کنید.

گوش کردن نیازمند همدلی و قصد درک نقطه نظر دیگران است. به دیگران برای صحبت کردن فضا بدهید بدون این که حرفشان را قطع کنید یا زود نتیجه گیری کنید.

راه حل های سودمند و مشترک ارائه دهید.

به عنوان مثال به جای این که به همسر خود بگویید: باید بگویی چه احساسی داری، پیشنهادی ارائه دهید که می توان هر دو طرف را در برگیرد: شاید در آینده بتوانیم وقتی بگذاریم تا تو بتوانی برای اظهار مشکلاتت احساس امنیت و راحتی کنی. یا اگر صحبت کردن برایت دشوار است می توانی در عوض برای من نامه بنویسی.

به همسر خود زمان و فضا بدهید تا راه حل ها را با هم در میان بگذارید و تلاش کنید به توافق برسید اگر موفق نشدید شاید مهلت بخواهید تا فکر کنید یا احساساتی را که آورده اید آرام کنید. در صورت امکان زمانی برای ملاقات و شروع مجدد ترتیب دهید.

لینک منبع :توانایی در حل مشکلات و انتظارات مثبت

توانایی در حل مشکلات و انتظارات مثبت - سلامتی salamati.ir/2017/05/29/توانایی-در-حل-مشکلات-و-انتظارات-مثبت/‎Cached29 مه 2017 ... نسبت به توانایی خود درحل مشکلات انتظارات مثبت داشته باشید اما چنانچه فورا ... توافق و مصالحه نیازمند تمایل هر دو طرف می باشد و در عین حال شاید ... Btitr - توانایی در حل مشکلات و انتظارات مثبت www.btitr.com/.../توانایی-در-حل-مشکلات-و-انتظارات-مثبت‎Cached29 مه 2017 ... نسبت به توانایی خود درحل مشکلات انتظارات مثبت داشته باشید اما چنانچه فورا ... توافق و مصالحه نیازمند تمایل هر دو طرف می باشد و در عین حال شاید ... نظریه مشاوره 5 Flashcards | Quizlet https://quizlet.com/42696517/5-flash-cards/‎Cached Similarایجاد انتظارات مثبت تغییر = ایجاد امید و خوش بینی ... توانایی ساختن راه حل رو واسه بهبود زندگی دارن ... سیسیتم گفت و شنود = سازمان دادن به مشکل و حل مشکل. نقش سرمایه‌های روان‌شناختی مثبت و عملکرد خانواده در پیش‌بینی ... ppls.ui.ac.ir/article_21553.html‎Cachedنمرات بالاتر در مجموع گویای گرایش بیشتر به انتظار نتایج مثبت‌تر در برابر ..... اگر فرد احساس کند که اعضای خانواده توانایی حل مشکلات و موانع را دارند و در حل ... هشت راه برای کسب نتایج مثبت در یک گفتگوی ناموفق | برنامه ... nanomatch.ir/.../هشت-راه-برای-کسب-نتایج-مثبت-در-یک-گفتگوی-ناموفق /‎Cached27 مه 2017 ... عدم توانایی دیوید در ایجاد انعطاف‌پذیری در گفتگو، ایجاد تغییر در مسیر بحث را به نوعی غیر ممکن کرده بود. ... او معتقد بود این تنها راه حل مشکل است. ... و به صورت بسیار صریح انتظارات و خواسته‌های خود را به اطلاع آن‌ها برسانید. تاب‌آوری چیست [بخش اول] - بنیتا www.mybenita.com/article/specific/what-is-resilience-part-i‎Cached11 دسامبر 2016 ... تاب آوری در روانشناسی عبارت است از استعداد و ظرفیت مثبت افراد جهت غلبه بر استرس، حوادث و فجایع. تاب آوری نوعی مصون سازی دربرابر مشکلات روانی، اجتماعی بوده و کارکرد مثبت زندگی را ... های رهبری، حل مسئله، مدیریت منابع، توانایی رفع موانع، موفقیت و توانایی برنامه ریزی. ... 2- انتظارات مثبت (امیدواری ). صالحین » کابینه جدید و انتظارات پیش رو salehin.ir/1396/05/18/کابینه-جدید-و-انتظارات-پیش-رو/‎Cached4 روز پیش ... دوره چهار ساله یک دولت که به پایان می‌رسد این انتظار به حق وجود دارد در صورت ... افکار عمومی با نگاه مثبت، چنین تغییراتی را ناشی از پویایی و پاسخگویی ... باید شکل بگیرد که توانایی حل این مشکلات و کاستی‌ها را داشته باشد. فشار روانی - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد https://fa.wikipedia.org/wiki/فشار_روانی‎Cached Similarبا این حالت سرپرست کارگاه برای بررسی و حل کردن مشکل و احیاناً پاسخگو بودن ... ایفای هر نقشی رفتارهای خاص خود را می‌طلبد و انتظاراتی را پدیدمی‌آورد، گاهی بین ... که همان توانایی اداره و به‌کارگیری صحیح احساسات در راه مثبت و سازنده است نیز به ... عوامل مفید جهت بهبود روابط زوجین - نازو نیاز nazoniaz.ir/عوامل-مفید-جهت-بهبود-روابط-زوجین/‎Cachedروابط مستحکم زن و مرد به توانایی آنها جهت غلبه براین اختلافات به روش مثبت وابسته است. داشتن انتظارات واقع بینانه: زمانی که دونفر برای نخستین بار دیدار می کنند، حداکثر تلاش خود را جهت پوشاندن خطاهای خود می ... روش های اصولی حل مشکل با همسر. سلامت روان - دبستان مجتهده بانو امین(رها) dabestan.banooamin.ir/index.php/all-hide/205-سلامت-روان نسبت به خود نگرش مثبت دارد و ناکامی ها را تحمل می کند. توانایی حل مشکلات خود را د ارد ... انتظارات خود و اعضای خانواده را با واقعیات تطبیق دهیم. "سلامت و پیروز ...